Как расстаться с парнем и остаться друзьями: Как остаться друзьями после расставания: 3 правила

Как остаться друзьями после расставания: 3 правила

12 714

Мужчина и женщинаЧеловек среди людей

1.Расстаньтесь достойно

Если вы хотите сохранить дружеские отношения, нужно уделить внимание тому, как пройдет расставание:

• Не стоит переходить на личности, унижать и оскорблять друг друга. Помните, что слова, сказанные в гневе, чаще всего не отражают ваши настоящие мысли. Скорее всего, вы просто хотите задеть друг друга, а этого делать не стоит.
• К расставанию лучше подготовиться заранее, продумав ваш разговор. Это поможет избежать лишних негативных эмоций и более четко донести информацию
• Будьте искренними. Если вам наскучили отношения, вы разлюбили своего партнера и не хотите предпринимать шагов для возрождения давно забытых чувств — скажите ему об этом честно. Не придумывайте других причин, даже если вы предали своего партнера или изменили ему. Когда страсти утихнут, ваша честность будет оценена по достоинству. Как минимум, партнер не будет винить себя в распаде отношений.
• Говорите только о своих чувствах, избегая обвинительных интонаций. К примеру: «Твоя мать надоела мне частыми визитами. Ты меня перед ней не защищаешь. Так что наше расставание — твоя вина» лучше заменить на «Я чувствую себя подавленно из-за того, что твоя мать вмешивается в нашу жизнь. Я не смогу смириться с этим, поэтому хочу расстаться».

2.Сделайте перерыв, прежде чем возобновить общение

Помните, как Лиз Гилберт из фильма «Ешь, молись, люби» восприняла развод? Это был невероятный стресс, она ненавидела мужа и время, проведенное вместе с ним. Что случилось, когда Лиз провела год без него? Она поняла, что благодарна бывшему и испытывает к нему самые теплые чувства.

Так и вам, чтобы свыкнуться с мыслью о расставании, нужно на какое-то время дистанцироваться от напоминаний о бывшем партнере:

• Заблокируйте его в социальных сетях. Договоритесь с партнером, что на какое-то время вы будете заблокированы друг у друга, например, в инстаграме (запрещенная в России экстремистская организация). Это поможет вам начать новую жизнь и вести профиль, не опираясь на мнение экс-бойфренда. А что еще важнее — не даст следить за его жизнью.
• Займите время, ранее отведенное для партнера. Например, вы привыкли проводить выходные вместе: заказывали пиццу, смотрели фильм или занимались общим хобби. Теперь вам придется придумать, как развлечь себя в это время. Проведите время с друзьями, сходите на шоппинг или в клуб. Может, вы давно мечтали выучить французский язык? Сейчас самое время начать!
• Отправьтесь в путешествие. Не обязательно организовывать отпуск на несколько месяцев — даже малейшая смена обстановки поможет вам перезагрузиться и отвлечься от мрачных мыслей. Отправьтесь с друзьями в поход или проведите время наедине с собой на популярном курорте.

3.Оставьте прошлое в прошлом

Нужно сильно постараться, чтобы перейти от романтических отношений к дружеским. Для этого нужно забыть о том, что было раньше, и начать все с чистого листа.

• Если вы собираетесь увидеться, то не ходите в места, которые связаны с романтическими воспоминаниями. Мысли о том, что вон за тем столиком вы отмечали годовщину и были счастливы, могут сильно помешать вашей дружбе.
• Будьте честны с собой. Если у вас до сих пор остались чувства — даже не пытайтесь искать дружбы с бывшим партнером. При каждой мимолетной встрече вы будете надеяться на возобновление отношений, а это вряд ли хорошая идея.
• Избегайте флирта, интимной близости и разговоров на эту тему. Мимолетная интрижка с новым приятелем может и не привести к неприятным эмоциональным последствиям. Совсем другое дело — близость с бывшим партнером. Она может возродить отношения, тем самым перечеркнув ваши попытки двигаться дальше.
• Помните о хороших моментах ваших отношений. «Забыть о том, что было раньше» не значит, что нужно забыть абсолютно все. К примеру, партнер вам изменил. Но ведь когда-то у вас была любовь, вы многое сделали друг для друга — правильно ли забыть об этом, зацикливаясь на плохом? Чтобы начать новую жизнь, необходимо простить бывшего и понять, что вы тоже не идеальны.

В любом случае главное — обе стороны вносят вклад в расставание. Не тратьте жизнь на обиду и месть бывшему партнеру. Забудьте о плохом и живите дальше — вам это нужно больше, чем кому-либо.

Текст:Кристина КалугинаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Мэрилин Монро и пограничное расстройство личности. Что мы знаем о «звездном» диагнозе

Прокачать новые навыки и стать хорошим специалистом: чем «настолки» полезны в работе и жизни

8 полезных зимних завтраков для хорошего настроения — приготовьте дома

«Смотрю на жизнь либо через розовые очки, либо через черные»

«Как сохранить отношения, если у меня тревожный тип привязанности?»

Переезжаете из-за стресса или стрессуете из-за переездов? Ученые дали ответ

Шаолиньская философия изменений: как двигаться вперед — мнение воина-монаха

«Соглашаясь с ролью любовницы, я потеряла три года»: откровенная история читательницы

Можно ли остаться друзьями после разрыва и нужно ли это

15 сентября 2020 Отношения

Аргументов против, увы, больше, чем за.

Есть исследование, согласно которому дружба между бывшими сексуальными партнёрами качественно отличается от изначально платонических отношений, причём в худшую сторону. Разбираемся, когда стоит поддерживать эту связь, а когда от затеи всё же лучше отказаться.

В каких ситуациях можно остаться друзьями

У партнёров не осталось чувств друг к другу

Дружить, когда от мыслей о бывшем (или бывшей) подкашиваются коленки, невозможно. Однако, если сердце больше не сжимается каждый раз, когда вы слышите его или её имя, всё может получиться.

Наталья Полетаева

практикующий женский и семейный психолог.

Если при упоминании о партнёре не возникает никаких чувств — ни боли, ни гнева, ни любви, — значит, всё уже перегорело и у дружбы есть шанс.

Это может быть долгий и сложный процесс, но всё реально. Важно, чтобы каждый понимал, что чувств на самом деле больше нет. Здесь может помочь психолог или время.

Партнёры вынуждены пересекаться в повседневной жизни

Необходимо продумать, как взаимодействовать с партнёром, чтобы всем было комфортно. Причём это касается не только бывших возлюбленных, но и окружающих их людей, из-за которых они не могут прервать общение.

Олег Иванов

психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов.

В любом случае здесь идёт речь скорее о том, чтобы сохранить нормальные, нейтральные, спокойные отношения после разрыва, но никак не дружеские.

Дружба — это доверие и взаимная поддержка. Если ни один к такому не готов, но продолжать общение по каким-либо причинам придётся, нужно хотя бы постараться, чтобы оно не скатилось к бесконечным ссорам и язвительным высказываниям в адрес друг друга при каждой встрече.

Партнёры изначально были больше друзьями, чем любовниками

В союзе изначально не было страсти и романтики, совместное будущее обсуждалось поверхностно, или этот вопрос не поднимался вовсе, но всегда присутствовало уважение и взаимопонимание. И, хотя в семейном плане что-то не сложилось, партнёрам по-прежнему интересно вместе и они доверяют друг другу. В такой ситуации переход на дружеские отношения кажется вполне логичным.

Когда лучше прекратить общение

У партнёров нет и не было ничего общего

Бывает, что после разрыва ни мужчина, ни женщина не понимают, как им вообще удалось несколько лет прожить вместе — они совершенно друг другу чужие. Любовники расходятся и со временем забывают былое.

Такой вариант возможен, если людей ничего не связывает: ни дети, ни бизнес, ни общие заботы.

Наталья Полетаева.

Когда кроме отсутствия общих интересов, целей или планов нет и совместных дел, требующих внимания каждой из сторон, дружба или поддерживание каких-либо отношений через силу не имеет смысла.

Один из партнёров воспринимает дружбу как возможность вернуть отношения

Один уверен, что всё в порядке: можно делиться интимными подробностями новой жизни, рассказывать про бытовые мелочи и восхвалять свою пассию. Другой, стиснув зубы, делает вид, что рад всё это слушать, а на самом деле надеется, что всё вернётся на круги своя. Он живёт иллюзиями и ждёт, когда же мнимая дружба перерастёт в отношения. И это травмирующий опыт, который не доставит ничего, кроме дискомфорта одному и боли и разочарования другому.

Один из партнёров оказывает разрушительное влияние на другого

Из токсичных отношений стоит выходить раз и навсегда. Едва ли они приведут к чему-либо хорошему. И не стоит рассчитывать, что после расставания в поведении токсичного человека что-то изменится, а дружеские отношения будут сильно отличаться от романтических.

Лариса Милова

семейный психолог, процессуальный психотерапевт, психолог-генетик и травмотерапевт.

Не все связи стоит сохранять. Например, если человек психопат и желает причинить вам вред, лучше будет прекратить с ним любое взаимодействие.

Иногда после расставания один всеми силами пытается вернуть другого: угрожает, пытается причинить физический или моральный вред. Если идти на поводу, вы рискуете вернуться в заведомо обречённый союз.

Партнёры не были друзьями, даже когда были вместе

Если союз держался на страсти и прочих со временем угасающих эмоциях, а дружеского подтекста не было и в помине, откуда ему взяться после расставания? Вы хорошо проводили время вместе, но за поддержкой или советом всегда обращались к другим людям, не делились с бывшим любовником переживаниями и не доверяли ему. Скорее всего, и после разрыва он будет последним, к кому вы захотите прийти, если будете нуждаться в дружбе.

Разрыв был слишком болезненным

Например, он произошёл по инициативе одного, а второй совсем не хотел расставаться. Или всё дело было в измене и предательстве. О дружбе говорить тут сложно, по крайней мере до тех пор, пока боль и негативные эмоции не утихнут. А на это могут потребоваться месяцы или даже годы.

Дело в том, что дружба основывается на взаимной привязанности и доверии. А когда люди расстаются, привязанность эта нарушается.

Олег Иванов.

Как сохранить дружеские отношения после расставания

1. Возьмите перерыв и прекратите общение на некоторое время, чтобы дать эмоциям утихнуть.
2. Будьте честны с собой: иллюзии, что всё станет как раньше, и надежды, которые не оправдаются, в конечном итоге принесут ещё больше разочарования.
3. Избегайте вещей, которые напоминают о вас как о паре. И тем более не флиртуйте.

Дружить или не дружить после расставания — ваш выбор. Но будьте осторожны, чтобы не попасть в пучину страсти и не стать участником никому не нужной драмы.

Читайте также 🧐

• 12 ошибок после разрыва, которые превратят вашу жизнь в кошмар
• Развод здорового человека: как расстаться по-хорошему и не навредить детям
• Как расстаться красиво
• Как справиться с болью от расставания: 9 советов

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Как разорвать отношения на расстоянии с парнем и при этом остаться фри

Чтобы поддерживать отношения на расстоянии, нужно много работать и прилагать усилия. Но когда приходит время вам двоим расстаться навсегда, вы мало что можете сделать, кроме как смягчить удар, чтобы вы могли остаться друзьями после того, как он официально закончится. При этом есть несколько способов закончить отношения на расстоянии по-хорошему. Здесь изложено несколько вещей, которые вам нужно иметь в виду, прежде чем действовать, но после того, как вы решите, что это лучший путь вперед для вас обоих.

Во-первых, давайте посмотрим, почему отношения вообще должны заканчиваться. Вот несколько причин, по которым вы можете подумать о разрыве отношений на расстоянии:

• Никаких звонков в течение нескольких дней – Хорошая коммуникация, вероятно, самый важный элемент в отношениях на расстоянии. Когда вы начинаете чувствовать, что в ваших отношениях нет смысла, а количество звонков сократилось до одного в неделю, если вам повезет, возможно, вам больше нечего будет сказать.
• Постоянные ссоры – Возможно, вы оба очень усердно работали, чтобы поддерживать отношения, но если вы обнаружите, что постоянно вгрызаетесь друг другу в глотку, возможно, пришло время сделать шаг назад и оценить отношения. Драки — это нормально, но они также должны иметь тот элемент макияжа, который делает все это стоящим. Если эта часть исчезла, возможно, исчезла и искра.
• Отсутствие физической близости – Отношения на расстоянии, когда пара редко встречается, рискуют разрушиться из-за полного отсутствия физической близости. Конечно, есть способы обойти это, но если вы вдруг почувствуете, что там, где должны быть чувства близости, все еще есть огромный разрыв, возможно, пришло время отменить все это.
• Никаких планов на будущее — Планирование будущих событий лежит в основе любых отношений на расстоянии. Но что происходит, когда разговоры «Когда мы встретимся…» становятся редкими и редкими? Отношения строятся на будущих ожиданиях так же, как и на текущей ситуации, поэтому, если вам нечего ожидать вместе, вам, вероятно, лучше пойти разными путями.
• Односторонние отношения — В отношениях на расстоянии оба партнера должны работать вместе, чтобы создать значимую связь. Если вам кажется, что вы делаете всю работу, а он просто работает на вас, возможно, стоит подумать о том, чтобы покончить с этим.

Помимо этих причин, есть несколько других факторов, влияющих на ваше решение продолжить или уйти, в зависимости от обстоятельств. В любом случае, как только вы решили покончить с этим, лучше всего сделать это так, чтобы не навредить ни одному из вас. Имейте в виду, сообщение должно быть ясным, и обычно это обоюдное решение, но как только это решение принято, вам нужно справиться с ним таким образом, чтобы не осталось никакой остаточной враждебности.

==============

Размышление о расставании с бойфрендом, живущим на расстоянии?

Лампы дружбы могут объединить вас, предоставив вам идеальный способ сказать «Я скучаю по тебе» и «Я люблю тебя» из-за миль.

Новый мощный инструмент ненавязчивого невербального общения для друзей, пар и членов семьи, находящихся на расстоянии.

Коснитесь своей лампы, и подключенная лампа другого человека загорится выбранным вами цветом!

==============

И именно об этом эта статья: как расстаться в отношениях на расстоянии, чтобы вы остались друзьями в конце их все.

Если вы не можете расстаться лично, сделайте это хотя бы по телефону: Расставаться нелегко. Еще сложнее, когда приходится прекращать отношения на расстоянии. Но каким бы искушением вы ни были, не заканчивайте свои отношения, отправляя текстовые сообщения, электронные письма, сообщения или даже написав письмо. Всегда лучше позвонить и поговорить об этом. Кроме того, избегайте публикации информации о расставании в социальных сетях, так как это может оскорбить вашего партнера или иметь другие последствия. Одним словом, грязное белье!

Предупредите их, что вы хотите о чем-то поговорить:  Позвоните своему партнеру на расстоянии и скажите ему, что вам нужно обсудить важный вопрос. Сохраняйте твердый тон; это даст понять вашему партнеру, что что-то серьезно, и ему нужно расставить приоритеты в разговоре. Назначьте удобную дату и время (это важно, особенно когда вас отделяют океаны и часовые пояса разные), чтобы позвонить ему по видеосвязи.

А дальше что? Читай дальше!

Знайте, что вы собираетесь сказать:   Вам будет трудно сообщить о своем решении расстаться со своим партнером. Легко увлечься другими делами и забыть самое главное, что вы хотите донести. Или ваше сообщение может быть искажено и запутать проблему, не сделав четкого заявления. Но если это хорошо обдуманное решение, учитывающее все задействованные факторы и возможные сценарии последствий, не проявляйте нерешительность в отношении того, как передается это сообщение. Лучше напишите, о чем вы хотите поговорить. Держите его под рукой, чтобы не пропустить ни одного пункта. Говорите прямо и ясно со своим партнером. Преимущество отношений на расстоянии в том, что у вас есть время подготовить то, что вы хотите сказать. Большинству людей легче сообщить о своем решении по телефону, чем лично, если только вы не хотите сделать это лицом к лицу.

Воспринимайте фактическое расставание как любое другое расставание: Нелегко разорвать любые отношения, не говоря уже о романе на расстоянии. Вы вложили много усилий, времени и денег и, наконец, чувствуете, что это просто не стоит всего этого. Так что будьте тверды в своем решении, выскажите свое мнение и причину, по которой вы расстаетесь, и скажите ему, что вы не хотите больше рассматривать или продолжать эти отношения. Дайте партнеру возможность высказаться. Во время разговора будут неприятные моменты, так как вы заканчиваете отношения по телефону, поэтому важно, чтобы вы также слушали, что говорит об этом ваш партнер. Будьте очень терпеливы с тем, что он говорит, но стойте на своем, когда дело доходит до прекращения отношений.

Будьте уважительны:   Уважайте своего партнера. Прекращение отношений, в которых вы были долгое время, сложно и болезненно, поэтому действуйте осторожно и не заденьте его самолюбие. Следуйте поговорке: «Поступай с другими так, как ты хотел бы, чтобы другие поступали с тобой». Один из способов сделать это — решить проблему так, как вы ее видите, а не атаковать его недостатки. Не грубите и не относитесь к своему партнеру как к незнакомцу только потому, что вы разрываете отношения на расстоянии. Уважайте его чувства и помните, что вы приняли решение расстаться с человеком, которого любили и о котором заботились в прошлом, и наоборот. Четко объясните, что вы официально прекращаете отношения, но по-прежнему хотите оставаться друзьями, но пусть он тоже скажет свое слово. Может быть, он не захочет с вами дружить после расставания, и это его прерогатива.

Окончание на хорошей ноте: Прекращение отношений на расстоянии — лучшее, что можно сделать, но когда вы начинаете играть в перекладывание вины, это приводит к уродливому беспорядку в отношениях. Все становится плохо, и он никогда больше не захочет видеть или встречаться с вами. Важно то, как вы собираетесь передать сообщение в первую очередь. Возьмите под контроль свои эмоции и не позволяйте им управлять разговором. Сохраняйте нейтральное отношение. Не торопитесь, чтобы донести свое сообщение, даже если на это уйдут часы. Вы хотите закончить отношения на хорошей ноте. Вам не обязательно оставаться друзьями, если вы этого не хотите, но это не значит, что вы оба в конечном итоге станете заклятыми врагами на всю жизнь, ругая друг друга перед своими друзьями при каждой возможности.

Рассказывая другим: Ваши отношения на расстоянии и как долго вы в них были, обязательно будут известны вашим близким друзьям, родителям или даже вашим коллегам. Теперь, когда вы решили разорвать отношения и твердо приняли решение, вы можете сообщить об этом своим друзьям и семье. Будут сыпаться горячие и тяжелые мнения и советы, либо призывающие вас уделить этому некоторое время, чтобы лучше поработать над этим; некоторые могут даже побудить вас прекратить отношения, потому что вы прошли через ад в этих отношениях. Отнеситесь ко всему этому с щепоткой соли и просто следуйте тому, что говорит ваше сердце. Скажите им, что это лучший путь вперед и что решение окончательное. Вам нужно завершение, но они тоже, особенно если он сблизился с вашей семьей и друзьями, пока вы были еще «предметом».0003

Имейте настоящие причины для разрыва отношений: Перед тем, как разорвать отношения на расстоянии с кем-то, кого вы любили и о ком заботились какое-то время, убедитесь, что вы делаете это по правильным причинам, и что эти причины подлинны и не банально. Перечислите их и поговорите со своим партнером. Скажите ему, что вы не прекращаете отношения только потому, что вы не вместе или что вы находитесь в отношениях с кем-то, кто ближе (физически) вам. Могут быть разные причины, по которым вы хотите прекратить эти отношения. Возможно, ваш партнер больше не интересуется вами; он не звонит и не берет трубку, когда вы звоните; он мог стать грубым и оскорбительным. Вы, с другой стороны, постоянно работали над тем, чтобы отношения на расстоянии оставались живыми и крепкими (а он брыкался и кричал!). Вы вкладывали свое драгоценное время, свою энергию, свою любовь и, возможно, свои деньги. В итоге отношения стали односторонними. Тем не менее, держите это в секрете и убедитесь, что ваши причины законны.

Будущее:   Когда нет будущего с партнером на расстоянии, нет смысла продолжать отношения. Вам нужно начать думать о своем будущем без партнера после прекращения отношений. После объяснения причин расставания дайте партнеру время на самоанализ и выступление. Ваш тон и ваши слова важны. Ваши причины должны быть практичными и хорошо организованными. Если вы сделаете это правильно, он также увидит, что вы правы. Никогда не создавайте ложное впечатление и не надейтесь на своего партнера, что вы можете вернуться в будущем, когда в вашем уме ясно, что вы хотите покончить с этим навсегда. Будьте честны со своим партнером. Этот разрыв может стать шоком для вашего партнера, и в результате он может осыпать вас нецензурной бранью, обзывать вас и обвинять во всем вас. В крайнем случае, он может даже угрожать сделать что-то самому себе. В такой ситуации вы должны его успокоить и дать ему понять причины вашего разрыва — те, которые повлияли на вас больше всего. Дайте ему знать, что вы расходитесь, потому что ваши планы больше не пересекаются.

Имейте план выхода: Используйте наилучшую и наиболее личную форму связи, доступную вам. Если вы можете навестить его, сделайте это; или вы можете использовать Skype или FaceTime, где вы можете видеть друг друга. Обсудите это со своим партнером. Скажите ему, что лучше всего расстаться. Не спорьте и не обвиняйте своего партнера. Дайте ему время поговорить. Будьте терпеливы, но тверды и не плачьте. Разорвать отношения на расстоянии немного проще, потому что вы, вероятно, не столкнетесь друг с другом на улице. Помните, что вы приняли решение и пытаетесь полюбовно разорвать его, но если он не будет разумным, будьте готовы к прощанию, которое все еще оставляет дверь открытой для платонических отношений в будущем — или, в крайнем случае, по крайней мере, не враждебный.

Дайте понять: Это навсегда: Расставание не всегда навсегда. Есть так много примеров пар, которые расстались и снова сошлись. Это одна из причин, по которой вы должны четко сообщать о своем решении расстаться с партнером на расстоянии. Если это действительно навсегда, вы должны сказать ему об этом недвусмысленно. Сообщите своему партнеру, что вы очень тщательно обдумывали решение расстаться, и у вас нет никаких шансов передумать или передумать. Будьте честны и практичны. Не поддавайтесь на уговоры и мольбы или другие эмоциональные способы, которые может попробовать ваш партнер.

Скажите что-нибудь положительное: Возможно, ваш партнер не был оскорбительным или грубым по отношению к вам в ваших отношениях, но есть и другие важные вещи, которые вы должны учитывать при прекращении отношений с парнем, который живет на расстоянии. Перечислите свои причины и будьте готовы поговорить с партнером. Прежде чем начать разговор, поблагодарите своего партнера за то, что вы провели вместе время, и за то, что все это было фантастически. Не заставляйте своего партнера чувствовать вину за то, что вы решили разорвать отношения. Просто назовите ему свои причины и скажите, что все кончено. В качестве прощального сообщения скажите своему партнеру, что вы можете остаться хорошими друзьями, если он этого захочет.

Хороший последний разговор: Хороший последний разговор перед разрывом ваших отношений на расстоянии иногда может быть успокаивающим и катарсическим. Будьте небрежны в разговоре; терпеливо слушайте своего партнера. Не обвиняйте его и не спорьте с ним. Поскольку вы уже решили расстаться, это будет ваш последний разговор в паре. Убедитесь, что это незабываемое событие, наполненное теплыми воспоминаниями и надеждами на лучшее личное будущее.

Когда вы не готовы : В некоторых случаях отношения развиваются слишком быстро для вас, и вы просто не готовы уладить их. Это также веская причина, чтобы разорвать отношения, но убедитесь, что вы не вводите его в заблуждение. Понятно, если один человек хочет большего, чем просто неофициальные отношения, и в этом нет ни вашей, ни его вины. В таких ситуациях нужно долго думать, прежде чем разрывать роман. Вы абсолютно уверены, что это не тот человек, с которым вы хотите провести свою жизнь? Вам решать, но это не то, чего вы хотите, так и скажите ему об этом.

Установите четкие границы: После того, как вы передадите свое сообщение или поговорите со своим парнем, чтобы прекратить отношения на расстоянии, избегайте частых разговоров со своим бывшим партнером. Вы можете быть эмоционально привязаны к нему или наоборот. Установите четкие границы, чтобы этого не произошло. Не продлевайте отношения. Всегда следите за тем, чтобы ваш бывший партнер вас понимал. Если вы инициатор разрыва отношений, ваш партнер может быть привязан к вам эмоционально и даже пытаться часто контактировать с вами. Будьте тверды и ясны в своем решении и осторожно относитесь к этим чувствам. Возможно, вам придется несколько раз дать понять, что для вас двоих все действительно кончено.

Сообщите своему бывшему партнеру: Ваш бывший партнер может захотеть позвонить вам и поговорить с вами. Он может захотеть встретиться с вами, но будьте тверды и делайте то, что считаете правильным. Придерживайтесь своего решения, независимо от того, как отреагирует ваш бывший партнер. Иногда расставание может сбить с толку вашего бывшего. Если вы согласны поговорить со своим бывшим партнером, терпеливо выслушайте его, выслушайте его и постарайтесь понять, что он хочет сказать. Ваш партнер может попросить вас немного подумать над своим решением или дать ему шанс доказать свою любовь или все исправить. Он пообещает вам так много вещей. Если он хочет встретиться с вами, вы можете подумать об этом, но будьте осторожны и не увлекайтесь — и не создавайте у него впечатление, что вы готовы снова быть вместе. Когда вы закончили свой разговор и вам больше не о чем говорить, пожелайте своему бывшему партнеру всего наилучшего и двигайтесь дальше.

Взаимное расставание: Расставание не должно быть внезапным решением ни для кого из вас. Важно дать себе время подумать и пространство для действий и анализа решения о разрыве, особенно в отношениях на расстоянии. Также важно поделиться своими опасениями и сомнениями с партнером до расставания. Он должен знать, что вы чувствуете в этих отношениях. Будьте прямолинейны. Это честный способ самовыражения. Это дает ему время подумать о проблемах и сомнениях, которые вы озвучили. Таким образом, ваш партнер узнает, что вы недовольны этими отношениями, и сможет подготовиться к тому, что будет дальше. Расставание может быть очень стрессовым для вас обоих. Это истощает вас эмоционально. Так что не делайте это сложнее, чем оно уже есть.

Спланируйте расставание : Перед расставанием с парнем, который живет на расстоянии, важно спланировать, как вы собираетесь говорить об этом со своим партнером. Это будет трудно, особенно когда вы все еще очень любите своего партнера, и это трудное решение, которое вы приняли, чтобы разорвать романтические отношения, потому что продолжать дальше стало невозможно. Это будет сложно. Какими бы нежными вы ни были и даже если ваши намерения ясны, обязательно будет некоторое беспокойство по поводу того, как ваш партнер воспримет это. Отказ причиняет боль. Сохраняйте спокойствие и не напрягайте себя. Вы можете спланировать, как говорить о разрыве, но вы не можете спланировать, каким будет конец. Ваш партнер может пострадать от вашего решения. Дайте ему достаточно времени, чтобы смириться с вашим решением. Вы должны быть готовы реагировать на их чувства.

Не поддавайтесь на споры и протесты: Расстаться с любимым человеком нелегко. Это может стать неожиданностью для вашего партнера. Он может попытаться спорить, кричать и обвинять вас. Он может даже попытаться объяснить вам, почему вы должны оставаться вместе. Он может попытаться убедить вас дать еще один шанс возродить ваши отношения на расстоянии. Жестокий партнер не может измениться, поэтому не поддавайтесь никаким его тирадам. Если вы решили расстаться, ничто не остановит вас от этого. Вы не можете восстановить или продолжить эти отношения сейчас. Уступая просьбам вашего партнера, вы только ослабите свою позицию и отсрочите неизбежное. Держитесь подальше от ложных обещаний только для того, чтобы отвлечь его от вас. Стоять на своем.

После расставания уважительно прекратите все контакты на короткий период времени: После расставания рекомендуется воздержаться от звонков, сообщений и даже встреч в течение короткого периода времени. Считайте это периодом охлаждения, когда вы можете легко эмоционально увлечься и снова попасть в затруднительное положение. Чтобы избежать риска повторного вовлечения, держитесь подальше друг от друга столько, сколько потребуется. Как только вы оба сможете уравновешенно относиться к этому, вы даже сможете построить новый вид дружбы. Но сейчас не то время. Пришло время для чистого перерыва.

Поговорите об этом с кем-нибудь: Вам часто хочется поговорить с кем-нибудь, прежде чем принять решение о расставании. Сделай это. Доверьтесь доверенному члену семьи или близкому другу. Прислушайтесь к их советам, если не можете принять решение самостоятельно. Таким образом, вы знаете, что кто-то прикроет вашу спину, если вы решите пройти через это. Не торопитесь, чтобы принять решение, но не откладывайте его. Изучение своих ошибок и того, что пошло не так в ваших отношениях, поможет вам двигаться дальше по жизни. А если на вашей стороне есть друг или близкий родственник, все намного проще.

Разорвите с ними связь в социальных сетях: Оба были очень активны в социальных сетях, подписаны и отмечают друг друга, а также читают сообщения друг друга. Если вы так относитесь к своему бойфренду, живущему на расстоянии, то лучше заблокировать его в Instagram, Facebook и других социальных сетях на ранних стадиях периода после расставания. Таким образом, у вас не будет соблазна увидеть, что происходит в их жизни без вашего участия. Если вы сделаете это, вы настроите себя на приступ депрессии. Что, если вы обнаружите, что он намного счастливее без вас? Ты собираешься бежать к нему и умолять принять тебя обратно? Держитесь подальше от драмы и дайте ей немного времени. С тобой все будет в порядке.

Проявите сочувствие: Расставаться тяжело, особенно для вашего партнера, если вы инициировали его. Расскажите ему о своей печали из-за расставания и поговорите с ним о том хорошем, что было за время, проведенное вместе. Напомните своему партнеру о новом увлечении, которому он вас научил, и о том, как хорошо вы сейчас в нем разбираетесь. Поднимите ему настроение, напомнив ему о том, что он сделал, чтобы удовлетворить ваши потребности. Ваш партнер оценит вашу чуткость, и ему будет легче понять, что вы, наконец, уходите от него.

Избавьтесь от чувства вины:   Когда вы разрываете давние далекие отношения, у вас в голове много мыслей. Но держите чувство вины в страхе. Это нормально и нормально чувствовать вину за то, что вы задели чувства своего партнера. Со временем и это пройдет. Помните, что лучше честно разорвать отношения, чем продлевать отношения на расстоянии и чувствовать себя несчастными из-за этого. Что-то может пойти не так в любых отношениях, и отношения на расстоянии не застрахованы от этого. Будьте уверены, что вы поступаете правильно, потому что вы прошли через достаточно. Не заставляйте вашего партнера чувствовать, что вы являетесь причиной разрыва. Назовите ему причины вашего разрыва, основанные на вашем восприятии фактов. Воспринимайте это расставание как возможность улучшить себя, развить свою карьеру, максимально раскрыть свой потенциал и, прежде всего, насладиться свободой жить так, как вы хотите.

Не ждите подходящего момента: Вы пережили трудные времена и были оскорбительными, односторонними отношениями. Вы решили разорвать этот далекий кошмар. Не ждите подходящего момента, чтобы сообщить о своем решении. Найдите возможность поговорить об этом как можно скорее. Когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, вам сложно говорить и доносить свое решение, особенно когда ваши часовые пояса разные. Позвоните своему партнеру, назначьте удобное время и дату, позвоните ему либо по обычному телефону, либо по видеосвязи и сообщите ему о своем решении и его причинах. Чем скорее, тем лучше.

Письмо о расставании: Один из способов прекратить отношения на расстоянии — написать письмо своему партнеру. Это лучший способ закончить ваши отношения, если вы обнаружите, что ваш партнер не может ответить на ваш звонок или избегает вас. Пусть содержание вашего письма будет четким и не очень эмоциональным. Начните письмо с того, что вы чувствовали себя в этих отношениях, например, каким любящим и заботливым он был и как он проявлял в вас лучшее. Продолжайте говорить, что вы должны прекратить отношения по таким-то и таким-то причинам. Будьте честны с причинами вашего разрыва и скажите ему, что вы надеетесь остаться друзьями, и что это будет лучшим решением для вас двоих, даже если он не осознает этого или не согласится с этим в тот момент.

Дайте ему время все обдумать: Терпение играет очень важную роль в отношениях на расстоянии. Дайте время вашему партнеру после того, как вы сообщили о своем решении расстаться. Будьте эмпатичны. Постарайтесь понять его точку зрения. Расставание может быть слишком внезапным, шокирующим и стрессовым для вашего партнера. Терпеливо выслушайте его, если он начнет изливать свои чувства. Пусть скажет свою часть. Не торопите своего партнера реагировать немедленно. Но также помните, что нельзя позволять ему играть с вашими эмоциями. Всегда придерживайтесь своего решения, как только вы его передали. Сохраняйте спокойствие, если ваш партнер обвиняет вас или возлагает на вас ответственность за беспорядок в ваших отношениях. Таким образом, вы сможете избежать ненужных споров и мирно разорвать отношения на расстоянии.

Верните все вещи вашего партнера, которые вы все еще храните: Вещи, принадлежащие вашему партнеру, будут напоминать вам о нем даже после расставания. Примите меры, чтобы вернуть ему вещи вашего партнера, либо отправив их ему по почте, либо спросив, что он хочет, чтобы вы с ними сделали. Вы также можете сказать ему, что вы оставите вещи у общего друга, и он может их собрать. Это небольшой жест, но знание того, что вы достаточно великодушны, чтобы уважать его вещи, может полностью изменить то, как он смотрит на этого красавчика. Не откладывайте процесс, иначе вы останетесь без дела с его вещами и связанными с ними мыслями и эмоциями.

Не откладывайте расставание на отпуск или долгую поездку:   Никогда не ждите, чтобы сообщить о своем решении разорвать отношения на расстоянии. Если вы думаете, что можете подождать, пока вы оба встретитесь в отпуске или в долгой поездке, чтобы сообщить о своем разрыве, подумайте дважды, потому что это будет сложно. Мысль о расставании будет медленно угасать во время отпуска. Вы будете заняты, наслаждаясь поездкой или отпуском со своим партнером. Как только вы вернетесь, вы обнаружите, что к вам подкрадывается то же разочарование, и вы будете продолжать бороться с отношениями.

Не устраивайте сцен: Если вы встречаетесь лично, чтобы обсудить расставание, не выбирайте общественное место, такое как ресторан, бар или торговый центр, где есть люди и нет уединения. Попробуйте встретиться у общего друга или в парке, где меньше людей. Причина этого в том, что один из вас может потерять хладнокровие и повысить голос или даже сломаться, создавая сцену. Постарайтесь уйти сразу же после того, как вы закончите разговор, даже если он полностью согласен с этим и, кажется, хорошо это воспринимает. Это может быть просто маска «Я в порядке», которую он носит, пока кипит внутри и планирует свой следующий шаг. Нет, он не кинозлодей, но вам все равно нужно уйти после его окончания.

Понимание своих чувств: Вероятно, вы испытываете стресс, думая о надвигающемся разрыве. Это хорошая идея, чтобы перечислить вещи, которые делают вас неудобными, несчастными и неполными в этих отношениях на расстоянии — хотя бы для того, чтобы разобраться в своей голове. Это может быть расстояние или отсутствие физической близости, отсутствие общения с вашим партнером, отсутствие мотивации и моральной поддержки, или вы чувствуете, что в ваших отношениях больше нет жизни. Также желательно составить список хороших и плохих вещей в ваших отношениях на расстоянии. Взвесив все за и против, принимайте решение. Убедитесь, что это то, чего вы хотите, и продолжайте выполнять свой план.

Сделайте полный разрыв, если есть кто-то еще: Вы думаете расстаться со своим партнером на расстоянии, потому что вы нашли кого-то, кто более любящий и заботливый и хочет иметь с вами серьезные отношения. Теперь у вас романтические отношения с этим человеком, и вы хотите, чтобы ваш парень, живущий на расстоянии, знал, что это конец пути для вас двоих. Чем раньше вы дадите ему знать, тем лучше. Если ваш партнер узнает, что вы ему изменяете, он может быть тем, кто хочет расстаться, но это будет более болезненно для вас обоих. В идеальном мире мы бы сначала расстались, а потом влюбились бы в кого-то другого. Но это жизнь, и всякое бывает. Итак, вместо того, чтобы откладывать на потом и потенциально усугублять последствия каждый день, прекратите это, как только у вас появится возможность. Не забывайте, что в этом сценарии вы являетесь изменяющим супругом.

Обратитесь за профессиональной помощью: Если все становится слишком серьезно, вы не можете с этим справиться, и вам не к кому обратиться, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Вы можете назначить встречу с терапевтом и обсудить свои чувства наедине. Вы можете быть уверены, что обсуждения будут конфиденциальными. Поделитесь с ними причинами вашего решения расстаться. Они оценят ситуацию, в которой вы находитесь, и помогут вам принять правильное решение. Настоящий профессионал не будет указывать вам, что делать; они просто помогут вам лучше понять свои чувства, чтобы вы могли действовать соответствующим образом.

Не поддавайтесь на торг:  Вы решили расстаться и передали сообщение своему дальнему партнеру, но он не может сопротивляться желанию позвонить вам и попросить еще раз. Торг может быть опасен, поскольку он может вернуть вас к тем же токсичным отношениям, которые в первую очередь побудили вас расстаться с вашим партнером. Однако он может доставить еще больше неприятностей, если вы не ответите. Он может неоднократно звонить вам, отправлять вам несколько текстовых сообщений или даже писать вам в социальных сетях, пока вы не ответите. Если вам снова придется столкнуться с ним, возьмите с собой друга в качестве посредника или буфера. Во всяком случае, не сдавайтесь.

Не указывайте пальцами: Это именно то, что происходит в большинстве отношений на расстоянии. Когда вы расстаетесь, начинается игра с обвинением, и вы начинаете обвинять друг друга в том, что вы не приложили достаточно усилий, чтобы наладить отношения. Не обвиняйте своего партнера и не предлагайте взять вину на себя. Это только усугубит ситуацию. Вы расстаетесь, потому что что-то просто не сложилось, так что перестаньте обвинять друг друга. Вы не видели своего партнера месяцами или годами. Мысль о том, что он не будет с вами физически, а также об отсутствии физической близости и многих других вещей, побудила вас принять это решение. Лучше прекратить отношения, если они не работают. Всегда помните, что время все лечит. Со временем вы поймете, что вас ждет нечто лучшее.

Это конец?

Наконец, хорошенько подумайте, хотите ли вы разорвать отношения на расстоянии со своим парнем. Поговорите со своим партнером о своих чувствах, и если он чувствует то же самое, то обоюдно разорвите отношения. Вы оба можете не торопиться и думать о вещах объективно. В большинстве случаев пути к прежним отношениям уже не будет, и оба партнера знают об этом, даже если не признают этого. Если вы оба да, то продолжайте расставаться по-дружески. Это не конец! У каждого из вас есть жизнь, которая не заканчивается, когда вы ее прерываете. И нет ничего плохого в том, чтобы принять правильное решение для себя и своего парня на расстоянии.

Как расстаться с любимым человеком, по мнению экспертов

Я рассталась со своим первым парнем из-за текстового сообщения. У меня даже не было яиц, чтобы сделать это самой. Я попросил своего лучшего друга написать и отправить текст, а затем немедленно удалил его имя из моего слогана MSN. Я мог бы возразить, что это из-за того, что мне было 14 лет, и я не знала, как расстаться с кем-то, но позже в жизни я снова сделала это с другим парнем. В ответ он прислал мне длинное электронное письмо с темой «Женщина-дьявол».

Реклама

Существует миллион руководств о том, как пережить расставание, но не так много о том, как расстаться с кем-то. Если вы думаете о прекращении отношений, вам не о чем беспокоиться. Иногда что-то просто не получается.

На самом деле за время пандемии было брошено некоторое количество людей. По данным Relationships Australia, 42 процента людей испытали негативные изменения в своем партнерстве после блокировки. Так что вы не одиноки, возможно, хотите пересмотреть ваши отношения.

Трудно точно знать, как расстаться с кем-то. Но есть несколько вариантов, которые вы можете сделать, чтобы смягчить боль и не чувствовать себя отродьем сатаны.

Как узнать, следует ли вам расстаться с кем-то

«Мы застреваем в комфорте нашего дискомфорта», — сказала VICE Джоанн Уилсон, эксперт по отношениям и нейропсихотерапевт.

«Наш мозг всегда будет идти по пути наименьшего сопротивления. Поэтому, если есть мысль о разрыве с кем-то, гораздо проще просто продолжать делать то, что вы делаете. Наши мысли могут быть ограничивающими, поэтому важно преодолеть это сопротивление и добраться до сути проблемы».

Реклама

Когда нет никаких явных признаков того, что ваш партнер плохо с вами обращается, может быть трудно решить, стоит ли вам расставаться. Чтобы преодолеть это, исследования предлагают обратить внимание на наше поведение, особенно на то, как вы и ваш партнер общаетесь.

По словам психолога и известного исследователя брака Джона Готтмана, есть четыре четких коммуникативных поведения, которые повышают вероятность развода. Это поведение, получившее название «Четыре всадника», включает в себя критику, оборону, каменную стену и презрение.

Подобно четырем всадникам Апокалипсиса в Новом Завете, четыре всадника Готтмана сигнализируют о конце времен. Если вы и ваш партнер не можете противостоять этим привычкам, то очень высока вероятность того, что ваши отношения станут нестабильными и несчастливыми.

Как закончить отношения?

Нет правильных или неправильных решений, как расстаться с кем-то. Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы пройти через это более изящно.

9 советов о том, как расстаться с любимым человеком

1. Не бойтесь говорить о том, что вы чувствуете

Ущерб, причиненный расставанием, можно свести к минимуму при правильном и правильном подходе сделать это через открытое общение. Независимо от того, находитесь ли вы в ситуативных, моногамных или полиаморных отношениях, сообщать о своих потребностях без обвинений и честно — всегда лучший шаг вперед.

Реклама

2. Расстаться лично, если возможно

Конечно, не всегда есть возможность расстаться с кем-то лично. Особенно, если этот человек все еще легко вами манипулирует. Но если вы считаете, что отношения находятся на таком уровне, когда вы можете открыто общаться, то всегда делайте это лично.

«Правило большого пальца должно звучать так: «Хотели бы вы получить эти плохие новости?» Все дело в том, чтобы относиться к кому-то так, как вы хотите, чтобы относились к вам», — сказал Уилсон.

«И не бойтесь быть краткими и лаконичными. Вам не нужно произносить им речь на 10 страницах».

3. Не пытайтесь сделать так, чтобы другому человеку стало лучше

Как только отношения закончились, эмоции другого человека больше не являются вашей ответственностью. Иногда их утешение только заставит вас чувствовать себя хуже и помешает вам исцелить себя.

«Если вы не хотите быть с кем-то, то вам не обязательно быть с ним. Найдите время, которое вам нужно, чтобы простить себя и сделать то, что лучше для вас», — сказал Уилсон.

4. Прервите все контакты на столько, сколько вам нужно (да, это означает блокировку в социальных сетях)

Бывший однажды заблокировал меня на LinkedIn. Я не знаю, что было более смущающим, тот факт, что он думал заблокировать меня в LinkedIn, или то, что я проверил, не сделал ли он этого.

Набраться смелости, чтобы заблокировать бывшего в социальных сетях, может быть чрезвычайно сложно. Слишком легко зациклиться на идее остаться друзьями (или, что еще хуже, трахаться приятелями). Заманчиво оставить себя открытым для контакта на случай, если что-то изменится. Но поверьте мне, вы просто будете смотреть их историю в Instagram снова и снова в поисках подсказок, что они встречаются с кем-то другим.

Реклама

5. Поговорите о расставании с кем-то, кому вы доверяете

Мы часто плохо наблюдаем за нашими собственными отношениями. Но иногда наши друзья и семья лучше нас видят, как это влияет на нас. Наличие сильной сети поддержки может помочь вам сохранить ответственность и оставаться на плаву.

«Убедитесь, что вы окружаете себя ободряющими и полезными людьми. Прежде чем принимать решение, поговорите с надежным другом или членом семьи», — сказал Уилсон.

6. Дайте себе время погрустить

У вас все еще есть право на грусть, даже если вы сбрасываете. Позволить себе пространство, чтобы прочувствовать все чувства, очень важно. Если вы не хотите вставать с постели сегодня, это совершенно нормально. Только постарайся не слишком потворствовать себе в печали.

7. Ставьте себя на первое место

Чем дольше вы проводите время в отношениях, тем больше ваше чувство идентичности сливается с их. Поэтому, когда вы расстаетесь, если вам кажется, что вы потеряли часть себя, это потому, что так оно и есть. Вот почему лучший совет — инвестировать в себя.

«После того, как вы расстались с кем-то, найдите время, чтобы снова собраться вместе», — говорит Уилсон. «Сосредоточение внимания на теории SEEDS доктора Джона Арденса (сон, образование, физические упражнения, диета и общение) — хорошее место для начала».

8. Не позволяйте страху одиночества сдерживать вас. быть одиноким.

Некоторым может быть легко научиться чувствовать себя комфортно в одиночестве. Для других это настоящая тяжелая битва (*кашель* меня *кашель*). Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, с кем вы собираетесь встречаться в следующий раз, сделайте шаг назад и найдите время, чтобы попробовать что-то новое и исследовать.

Быть одиноким — это самый простой способ узнать себя. Нравится вам это или нет, но иногда вы можете проводить время только с собой. Так что вы знаете, вы должны по крайней мере попробовать и получить удовольствие.

9. Дважды подумайте, прежде чем остаться друзьями с бывшим

Если вы приняли решение остаться в жизни друг друга, ОЧЕНЬ важно установить границы. Вы не тратили все это время на то, чтобы расстаться с кем-то просто так. Нет смысла оставаться друзьями с бывшим, если вы просто втайне надеетесь, что вы снова сойдетесь. Это может оказаться контрпродуктивным для вас обоих.

Как расстаться с другом

Эти советы касаются не только романтических отношений. Расставание с другом — особенно с тем, за которого вы бессистемно цеплялись и действительно просрочили срок годности, — глубоко ранит. Я до сих пор оплакиваю разрыв дружбы, случившийся почти пять лет назад. Почему? Проблемы с прикреплением. Но и общение было не очень.

Если только они не сделали что-то настолько ужасное, что вы не можете видеть их снова, пассивный отказ от друга может причинить больше вреда, чем необходимо. Не бойтесь говорить о том, что вы чувствуете (не разглагольствуя о том, какими ужасными они были) и устанавливайте четкие границы.

Реклама

Как расстаться с кем-то, с кем вы живете 

Иметь дело с агентом по недвижимости почти так же страшно, как иметь дело с бывшим. Это одна из причин, по которой знание того, как расстаться с кем-то, с кем вы живете, может очень быстро запутаться. Чтобы избежать этого, важно сохранять как можно больше вежливости во время расставания.  

Подумайте, что вы собираетесь делать после первоначального разговора, поскольку оставаться на ночь с человеком, с которым вы только что расстались, не идеально. Однажды я драматично закончил расставание, закричав: «Ты испортил лучшие годы моей двадцатилетней жизни», а затем захлопнул дверь, пообещав никогда не возвращаться. Только я вернулся, почти мгновенно. Потому что мне больше некуда было идти, а на улице было холодно.

Как расстаться с кем-то, с кем вы не встречаетесь

Говорить о том, чтобы остаться с кем-то, потому что на улице холодно, расставание с кем-то, с кем вы не встречаетесь, также может быть трудным. Если вы собираетесь стать призраком, сделайте это заранее. Чем дольше вы остаетесь, тем больше шансов, что у них возникнут чувства. Но если вы затянули, то сейчас самое время научиться брать на себя ответственность. Лучше всего быть честным.

Это может заставить вас чувствовать себя никчемным, когда вы проводите много времени с кем-то, а он внезапно становится вашим призраком. Не нужно много времени, чтобы отправить им сообщение о своих чувствах. Они могут не ответить, но они будут уважать вашу честность.

Напомните себе, что можно расстаться с кем-то

Нет простого способа узнать, как с кем-то расстаться. Были ли это долгосрочные или краткосрочные отношения или даже просто случайная интрижка, которая, как вы думали, может быть больше, всегда будет больно. Но научиться отпускать — неотъемлемая часть жизни. И каждый раз, когда вы достигаете этого, вы становитесь немного лучше.

Так что помните, расстаться с кем-то нормально. Несмотря на то, что говорит ваш бывший, вы не дьявол.

No related posts.