Как расстаться с парнем к которому привыкла: Как правильно расстаться с парнем: советуют психологи

«Как только вы узнаете, что с этим другим человеком ничего не получится, не навязывайте его, а подождите и посмотрите, кто появится в вашей ленте Tinder, чтобы определить, собираетесь ли вы вернуть его или ее сообщение», лицензированный психотерапевт и лайф-коуч Тесс Бригам рассказала INSIDER.

Как только вы почувствуете, что у этих отношений нет будущего, составьте план, как рассказать другому человеку о своих чувствах.

«Мы так много теряем, когда полагаемся на тексты для значимого общения. Мы неверно истолковываем намерение написанных слов и заполняем пробелы, часто неверными историями. Даже если пара на самом деле не была «парой» с точки зрения официально встречаетесь, если вы проводите время вместе или занимаетесь сексом, изменение этой ситуации достаточно важно, чтобы получить пользу от реального разговора», — сказала INSIDER лицензированный профессиональный консультант Шелли А. Сентерфитт, доктор медицинских наук, магистр медицины.

Хотя не всегда возможно встретиться лично из-за географических или временных ограничений, постарайтесь не прерывать отношения с помощью текстового сообщения или электронной почты.

Когда дело доходит до того, чтобы расстаться как можно проще, время имеет большое значение. Не забудьте запланировать беседу на время, когда собеседник будет максимально расслаблен и трезв.

«Постарайтесь сказать им в то время, когда ставки не высоки, например, в обычный выходной день, а не за десять минут до экзамена», — сказала INSIDER клинический сексолог и специалист по отношениям Лорел Стейнберг, доктор философии.

Бригам добавил, что вам также следует избегать поднимать эту тему, когда другой человек погружен в работу или просто просыпается утром.

Если вы беспокоитесь, что встреча с другим человеком может привести к тому, что вы упадете вместе в постель, постарайтесь обсудить ситуацию в нейтральном публичном месте.

«Создайте планы, выходящие за рамки обстановки, которая может привести к знакомству. Например, сходите в торговый центр или на прогулку вместо того, чтобы смотреть фильм в своей квартире», — предложил Стейнберг.

То, что ваша случайная интрижка не переросла в серьезные отношения, не означает, что другой человек не заслуживает серьезного и честного объяснения вашей перемены взглядов.

«Будьте настолько честны, насколько можете, не причиняя вреда другому человеку. Если нынешнее соглашение больше не работает для вас, потому что вы слишком заняты другими обязательствами, вы начали встречаться с кем-то другим или вы просто решили, что хотите больше времени на себя, просто скажите об этом», — посоветовал Сентерфитт.

Из этого правила есть одно исключение. Сентерфитт отметил, что если обратная связь, которую вы можете дать другому человеку, связана с чем-то, что он не может легко изменить в себе, и может причинить вред, вы не должны упоминать об этом.

Например, если вас просто не привлекает тело человека или у вас проблемы с его семьей, почти всегда лучше держать эту информацию при себе. В этом случае ложь во спасение может быть более щадящим способом действий.

В большинстве случаев хорошей идеей будет просто указать причину, по которой вы больше не заинтересованы в том, чтобы другой человек говорил вежливо, но недвусмысленно. Определите свои неудовлетворенные потребности, например. свобода, преданные отношения, время для себя и т. д., а затем сообщить об этих причинах другому человеку.

«Если вы остановитесь на мгновение и углубитесь в то, почему эти отношения не будут работать, то, скорее всего, на это есть добрая, честная и сострадательная причина. Это то, что вы хотите выразить другому человеку», — предложил Бригам.

Отличный способ убедиться, что вы не оставляете другого человека виноватым в расставании, — использовать «Я-утверждения». Это способ переключить внимание с возможных недостатков вашего партнера на ваши собственные потребности и опыт.

«Подумайте о разнице между «Я чувствую себя очень перегруженным и истощенным на работе, когда мы продолжаем эти поздние ночные встречи» и «Вы отнимаете у меня слишком много времени и не даете мне спать слишком поздно». С первым утверждением спорить сложнее, так как это личный опыт говорящего», — пояснил Сентерфитт.

«Утверждения «я» удерживают внимание на говорящем, а не указывают пальцем на другого человека, и с меньшей вероятностью приводят к защитным реакциям», — добавила она.

Также хорошей идеей будет начать разговор с упоминания того, что вам понравилось проводить время с другим человеком. Это идеальное время, чтобы рассказать об их звездном чувстве юмора, заразительном позитиве или даже о том, насколько вам понравилась физическая сторона отношений.

«Поделитесь с ними качествами, которые вы видите в них, и почему вам нравилось проводить время вместе… цените других людей за их качества. Поделитесь собой с уязвимостью и честностью и двигайтесь дальше», — сказала INSIDER консультант по семейным и семейным парам Морелла Девост.

Может возникнуть соблазн попытаться смягчить удар отказа обещанием оставаться на связи как друзья. Но если вы на самом деле не собираетесь продолжать платонические отношения или не уверены в себе, что не попытаетесь возобновить романтические отношения, не предлагайте дружбу.

«Если вы решили, что не хотите быть друзьями, не лгите и не говорите, что хотите. Люди делают это, чтобы чувствовать себя лучше, подводя другого человека, но в итоге это создает смешанные сообщения, — рассказала INSIDER лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи доктор Кэролайн Мэдден.

Вместо того, чтобы завязывать дружбу, которую вы не собираетесь поддерживать, Мэдден предложил дать другому человеку понять, что, хотя он вам небезразличен, вам нужно время, чтобы обдумать свои чувства, или просто не думаете, что платонические отношения возможны.

Как только вы примете решение оставаться в контакте или нет, придерживайтесь его. Не создавайте путаницу и сомнения, протягивая руку помощи после того, как вы оба решите разорвать отношения.

«После того, как вы сделали телефонный звонок или отправили текст, позвольте этому закончиться. Не мучайте их, ломая вещи, а затем отправляя текстовые сообщения через пару дней, чтобы «зарегистрироваться» или «узнать, не хотят ли они чтобы выпить — как друзья», — предупредил Бригам.

Хотя может быть трудно перестать общаться с кем-то, с кем у вас, возможно, была забавная связь, важно учитывать, что скольжение между молчанием и контактом может усиливать неуверенность и продлевать боль отвергнутой стороны.

Иногда два человека просто не могут перевести романтические отношения на платонические. В этом случае лучшим вариантом может быть просто прекращение всех контактов.

«Сделайте это полным разрывом. Переход от знакомства с кем-то к «зоне друзей» может быть невероятно трудным, а границы зарождающейся дружбы уже размыты», — сказала INSIDER лицензированный консультант по психическому здоровью Эрин Паризи.

Если вы думаете, что вы или другой человек не сможете поддерживать дружеские отношения, самый здоровый путь вперед может состоять в том, чтобы просто расстаться навсегда.

«Это не полный разрыв, если вы продолжаете встречаться с кем-то, с кем встречались. Переход от неофициальных отношений к ситуации друзей с привилегиями не имеет более четких границ, он может даже иметь менее четкие границы, — предупредил Паризи.

Даже если вы никогда не были «официальным лицом Facebook», есть вероятность, что вы и другой человек каким-то образом связаны в социальных сетях. После того, как ваши пути разойдутся, эта связь может привести к неловкости и обидам.

«Чтобы официально разорвать отношения, разорвите отношения в социальных сетях. Обычно проще не видеть сообщения и фотографии от кого-то, когда вы пытаетесь двигаться дальше. Не хотите полностью разорвать отношения? По крайней мере, отпишитесь от них чтобы их материалы не попадали в вашу ленту», — сказал Паризи.

К сожалению, невозможно узнать, что на самом деле чувствует другой человек, пока он не скажет вам об этом. Всегда есть шанс, что то, что вы считали случайной интрижкой, было воспринято другим человеком более серьезно.

«Даже если вы, возможно, не рассматривали это как «настоящие отношения», которые могут быть у вашего будущего бывшего. Лучше ошибиться в сторону более серьезного отношения к этому и заставить вашего партнера вести себя так, как будто это не так. большое дело, чем относиться к этому небрежно и ранить их чувства», — сказал Мэдден.

Всегда лучше предположить, что разрыв может причинить другому человеку боль, и подойти к этому вопросу с осторожностью, чем рисковать быть жестоким, намекая, что вы никогда не были так заинтересованы в отношениях, как ваш партнер.

Если вы не работаете в одних и тех же социальных или рабочих кругах, простое прекращение общения с вашим бывшим партнером может показаться заманчивой альтернативой неудобному разговору. Но не делай этого.

«Все были призраками, так что подумайте о том, как больно было, когда вы были призраком того, кто вам действительно нравился, и насколько вы были бы признательны за дружеское сообщение или телефонный звонок, чтобы дать вам ощущение закрытия или, по крайней мере, позволить вам знайте, что они не были похищены инопланетянами. Поставьте себя на их место и делайте добро, а не то, что проще», — посоветовал Бригам.

Количество боли и сомнений, которые вы можете причинить другому человеку, перевешивая его, намного перевешивает небольшую неловкость, которую влечет за собой беседа о расставании. После того, как вы сказали все, что нужно было сказать, чтобы положить конец отношениям, вы можете уйти, зная, что действовали со зрелостью и уважением.

Посетите домашнюю страницу INSIDER , чтобы узнать больше.

Как расстаться с кем-то в любой ситуации

Как ни крути, расставание тяжелое. Это верно, даже если все заканчивается относительно хорошо.

Одна из самых сложных частей расставания — просто понять, как это сделать. Должны ли вы объяснить свои рассуждения или избавить их от деталей? Что, если есть дополнительная сложность совместной жизни?

Ознакомьтесь с советами, которые помогут упростить процесс в различных сценариях.

Иногда вам, возможно, придется расстаться с тем, кого вы все еще любите. Это может быть невероятно сложно, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить задачу всем участникам.

Приготовьтесь к сильным эмоциям с обеих сторон

Легко увлечься мыслями о том, как свести к минимуму боль другого человека во время расставания, особенно если вы все еще любите его.

Не менее важно подумать о том, как вы будете себя чувствовать после этого. Когда все закончится, может появиться элемент облегчения, но вы также можете почувствовать грусть или горе. Предупредите близких друзей и родственников, что в ближайшие дни вам может понадобиться дополнительная поддержка.

Есть план по освобождению места

Может показаться естественным оставаться рядом с тем, кого вы все еще любите, даже после разрыва. Но, как правило, лучше создать некоторую дистанцию, хотя бы временно. Это может помочь вам обоим смириться с окончанием отношений, справиться с трудными эмоциями и начать процесс исцеления.

Кэтрин Паркер, LMFTA, рекомендует установить бесконтактные временные рамки. «Я рекомендую от 1 до 3 месяцев», — говорит она. «Это дает каждому вовлеченному человеку время, чтобы разобраться в своих чувствах, сосредоточиться на себе и не попасть в цикл реагирования на чувства другого человека по поводу разрыва».

Если речь идет о детях, вам, возможно, придется время от времени общаться, но придерживайтесь только тем, связанных с детьми.

Установите четкие границы

После расставания установите границы и убедитесь, что вы оба их понимаете.

Границы будут зависеть от вашей ситуации, но могут включать такие вещи, как согласие:

• не звонить и не писать друг другу
• проводить время в больших группах общих друзей, но не один на один
• не комментировать друг друга сообщения в социальных сетях

Избегайте соблазна нарушить эти границы, даже если это кажется безобидным. Движение вперед и назад только продлит процесс и сделает его более болезненным.

Расставание с партнером, сожителем, сопряжено с рядом проблем.

Подготовьте план переезда

Как только вы поймете, что хотите расстаться, найдите время, чтобы решить, куда вы пойдете сразу после этого, чтобы дать партнеру пространство для обдумывания.

Подумайте о том, чтобы связаться с друзьями и семьей или забронировать номер в отеле, по крайней мере, на ближайшие несколько ночей.

Кто останется?

Это может быть сложно. В идеале вы оба переходите в новые места, где вы можете начать все заново, но это не всегда возможно.

Если вы и ваш партнер вместе подписали договор об аренде дома или квартиры, вам необходимо поговорить со своим агентом по аренде, чтобы узнать о дальнейших действиях. Кому-то из вас может понадобиться взять на себя аренду.

В противном случае выезжает лицо, чье имя не указано в договоре аренды, хотя конкретные обстоятельства могут различаться.

Если можете, постарайтесь заранее выяснить, какие есть варианты, чтобы снять часть этого стресса для другого человека.

Составьте график переезда

Переезд из общего дома после расставания может вызвать сильный стресс и бурные эмоции. Если вы назначите определенное время для сбора вещей, вам будет немного легче. Если у вас разные графики работы, один из вас может прийти, пока другой человек на работе.

Может потребоваться немного усилий, чтобы договориться о времени, но старайтесь сохранять спокойствие, даже если вам кажется, что это неразумно или сложно. Если они не согласятся уйти, приведите надежного друга или члена семьи, который может обеспечить нейтральное, но поддерживающее присутствие.

Обсудить общих домашних животных

Если вы завели домашнее животное во время ваших отношений, у вас могут возникнуть разногласия по поводу того, кто его держит. Это может показаться немного экстремальным, но одним из возможных решений является разделение опеки над домашним животным.

Конечно, возможность этого зависит от животного. Собака или рептилия в террариуме могут легко перемещаться между двумя домами в одном городе. Однако кошки — это отдельная история. Они имеют тенденцию быть территориальными и с трудом приспосабливаются к новому окружению.

Если речь идет о кошке, спросите:

• Где кошке будет наиболее комфортно?
• Кошка предпочитает одного из нас?
• Я действительно хочу кота или просто не хочу, чтобы он был у них?

Честно ответив на эти вопросы, вы сможете решить, с кем должна жить кошка. Если вы закончите отношения как друзья или в хороших отношениях, вы всегда можете предложить посидеть с кошкой или посетить в будущем.

Попробуй убрать эмоции

Во время тяжелого расставания вам может быть трудно отбросить эмоции, когда вы решаете вопросы логистики переезда, разделения имущества и всего остального.

Но сохранение спокойствия может привести к лучшим результатам для вас обоих. Ситуация может быть неловкой, но постарайтесь справиться с ней вежливо и профессионально.

Если речь идет о детях

Если у одного из вас или у вас обоих есть дети в доме, важно предоставить им честную и соответствующую возрасту информацию о том, что происходит. Не нужно вдаваться в подробности, но постарайтесь не лгать.

Будьте готовы рассказать им, как изменится жизненная ситуация. Вы и ваш партнер должны заранее решить, будут ли у лица, не являющегося родителем, какие-либо дальнейшие контакты.

Если оба партнера помогают ухаживать за детьми, независимо от того, кто является родителем, вам обоим может быть полезно поговорить с детьми, достаточно взрослыми, чтобы понять, что происходит. Дети формируют тесные связи со своими опекунами, поэтому они могут очень расстроиться, если кто-то внезапно выпадет из поля зрения без объяснения причин.

Прежде всего, не ведите разговор о расставании в присутствии детей. Если они не могут выйти из дома для этого, подождите, пока они заснут, а затем тихо поговорите в отдельной комнате.

Расставание с партнером на расстоянии не слишком отличается от расставания с кем-либо еще, как только вы начинаете разговор. Но вы можете рассмотреть несколько дополнительных деталей, прежде чем начать этот разговор.

Выбирайте метод с умом

Как правило, разговор с глазу на глаз — самый уважительный способ расстаться с кем-то. Если ваш партнер живет в нескольких городах, штатах или странах и личный разговор потребует значительного времени или денег, возможно, вы не сможете этого сделать.

Вам следует избегать электронной почты или текстовых сообщений, но телефон или видеочат могут быть хорошим вариантом для прекращения отношений на расстоянии.

Не ждите слишком долго

Будете ли вы ждать расставания или нет, зависит от вашей ситуации. Если вы уже договорились о визите, вы можете подождать и поговорить о расставании лично.

Убедитесь, что это справедливо по отношению к другому человеку. Например, если вы собираетесь их увидеть, вы можете запланировать уйти в тот же день после разговора. Но если они придут к вам, они будут одни, возможно, без непосредственной дороги домой.

Не ждите расставания, если вы знаете, что другой человек планирует изменить свое положение (например, бросить работу и переехать ближе к вам) в зависимости от ваших отношений.

Предупредите

Это может помочь подготовить другого человека к разговору о расставании. Это может быть просто текстовое сообщение: «Привет, у меня есть кое-что серьезное, о чем я хотел бы поговорить. Есть подходящее время, когда ты можешь немного поговорить?»

По крайней мере, выберите время, когда вы оба можете уделить внимание серьезному разговору. Другими словами, избегайте расставания с быстрым звонком по дороге на встречу.

Это нормально — хотеть остаться друзьями с партнером после расставания. Может быть, вы начинали как хорошие друзья и не хотите терять все, что у вас есть, только потому, что романтическая сторона не сработала.

Исследование, проведенное в 2011 году с участием 131 участника, показало, что люди, которые испытывают большее удовлетворение от отношений до расставания, с большей вероятностью останутся друзьями после разрыва.

Авторы определили несколько других факторов, повышающих ваши шансы:

• вы были друзьями до романтических отношений
• вы оба хотели расстаться
• ваши общие друзья поддерживают дружбу
• вы оба хотите работать над поддержанием дружбы человек не хочет оставаться друзьями, важно уважать это и давать им пространство. Уважение их границ только увеличит шансы на то, что однажды вы станете друзьями.

  Полиамурные расставания создают некоторые дополнительные проблемы, поскольку затрагивают несколько человек. Хотя многие из тех же советов применимы, есть несколько других вещей, которые следует учитывать.

  Расставание с одним партнером

  Если другие ваши партнеры были в дружеских или интимных отношениях с вашим бывшим партнером, разрыв может иметь далеко идущие последствия.

  Вы должны не только самостоятельно пережить расставание, но и потенциально разобраться в том, что произошло, и в чувствах, связанных с каждым из ваших партнеров.

  В любой ситуации важно открытое общение.

  При разговоре с другим партнером старайтесь избегать:

  • разговоров только о расставании
  • говорить негативные вещи о вашем бывшем партнере
  • говорить другим партнерам, что им не следует проводить время с вашим бывшим партнером commited group

    То, как вы справитесь с разрывом полных отношений, а не только с одним партнером, может зависеть от ваших причин.

    Если полиамория вам не подходит, но вы все еще чувствуете близость со своими партнерами, возможно, вы сможете сохранить дружбу. Но если отношения связаны с нечестностью, манипулированием, насилием или неэтичным поведением, вероятно, лучше всего полностью порвать со всеми участниками.

    Нет никаких причин, по которым вы не можете продолжать встречаться с партнерами, которые не вели себя проблемным или вредным образом, но если групповая динамика сохраняется, поддерживать дружеские отношения только с одним партнером может быть непросто.

    Для получения дополнительной поддержки на протяжении всего процесса рассмотрите возможность поиска местных групп поли- и поли-дружественных терапевтов.

    Если вы думаете, что ваш партнер может причинить вам боль, когда вы попытаетесь расстаться, важно принять меры для вашей безопасности.

    Привлекать других людей

    Расскажите близким о своем плане расстаться с партнером. При необходимости храните одежду и важные вещи у людей, которым вы доверяете, на случай, если вам придется уйти в спешке.

    Попробуйте поговорить о расставании в общественном месте. Если вы не можете этого сделать, возьмите с собой кого-то, кому вы доверяете. Это также один из тех редких случаев, когда телефонный звонок или сообщение может быть более уместным, чем разговор лицом к лицу.

    Спланируйте и подготовьтесь

    Ради вашей собственной безопасности лучше прекратить оскорбительные отношения как можно скорее. Но если вы не можете уйти сразу, используйте время для планирования и подготовки. Ведите безопасный журнал случаев жестокого обращения, по возможности с фотографиями. Соберите важные документы и храните их в надежном месте.

    Если у вас есть дети, вовлеките их в свой план обеспечения безопасности. Практика с детьми, которые достаточно взрослые, чтобы понять. Если возможно, отведите их в безопасное место, прежде чем затевать разговор о расставании.

    Придерживайтесь своего решения

    Жестокий партнер может попытаться манипулировать вами или контролировать вас во время процесса расставания. Они могут уверять вас, что любят вас, и обещают измениться. Конечно, люди могут измениться, но если вы приняли решение разорвать отношения, вы, вероятно, сделали это по уважительной причине.

    Вы можете скучать по ним после расставания, даже если они были оскорбительными. Возможно, вы даже задаетесь вопросом, правильный ли вы сделали выбор. Эти чувства нормальны, но они могут вызывать стресс. Подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту или адвокату за помощью на этом переходном этапе.

    Ресурсы

    Эти ресурсы предоставляют информацию о безопасности и юридическую информацию, инструменты планирования и поддержку в чате:

    • LoveIsRespect
    • Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия

    Некоторые люди остаются в отношениях еще долгое время после того, как приняли решение уйти, потому что опасаются, что их партнер может плохо отреагировать, испытать сильный эмоциональный стресс или причинить себе вред.

    Хотя забота о безопасности вашего партнера не обязательно плоха, вы должны сделать лучший выбор для своей жизни.

    Вызовите подкрепление

    «Составьте план безопасности с одним из друзей или членов семьи вашего партнера», — предлагает Паркер. Этот человек может остаться с вашим партнером после расставания и предлагать поддержку, пока не пройдет кризисная точка.

    Организовать помощь

    «Скажите им, что если они угрожают причинить себе вред, вы позвоните по номеру 911, — продолжает Паркер, — но что вы все равно не сойдетесь с ними».

    Если ваш партнер посещает психотерапевта, предложите ему обратиться за поддержкой. Вы также можете позвонить, чтобы сообщить терапевту о ситуации вашего партнера, если он сам не позвонит.

    Серьезно отнеситесь к партнеру и при необходимости позовите на помощь. Попросите кого-нибудь остаться с ними, чтобы они не оставались одни. Но доведите до конца свое намерение расстаться.

    «Не позволяйте им использовать угрозы членовредительства или самоубийства как способ заставить вас остаться в отношениях», — говорит Паркер. «Помните, что в конечном итоге вы несете ответственность за свои действия и выбор, а они — за свои. Ваш уход не причинит им вреда.

    Даже если вы сделаете всю подготовку в мире, все равно может быть трудно подобрать слова, когда вы столкнетесь со своим будущим бывшим. Вот несколько советов, о которых следует помнить.

    Разберитесь в своих мыслях и заранее спланируйте, что вы хотите сказать. Если это поможет, притворитесь, что разговариваете с кем-то, кому вы доверяете, или просто потренируйтесь произносить слова вслух про себя.

    Прежде всего, стремитесь к тому, чтобы вещи были ясными и простыми, но не были чрезмерно негативными. Если вам неудобно вдаваться в подробности, вы можете сказать что-то вроде: «Мы несовместимы в долгосрочной перспективе» или «Наши личности плохо сочетаются в романтических отношениях».

    Обратите внимание, однако, что предоставление более подробных причин может помочь другому человеку решить любые проблемы, которые вы заметили в ваших отношениях.

    Например, вы можете сказать: «Меня очень расстраивает, что вы никогда не приходите вовремя и не выполняете то, что обещали сделать. Из-за этого я чувствую, что не могу доверять ничему, что ты говоришь.

    Пример разговора

    То, что именно вы говорите, может зависеть от того, почему вы хотите расстаться, но эти фразы могут дать вам некоторые идеи:

    • Вы можете начать со слов «Я хотел бы поговорить о чем-то серьезном» или — У тебя есть время поговорить?
    • Затем вы можете сказать что-то вроде: «Я действительно забочусь о тебе, и я боролся с этим решением, но наши отношения больше не работают для меня».
    • Назовите несколько основных причин, по которым отношения больше не работают.
    • Четко скажите: «Я хочу расстаться», «Эти отношения закончились» или аналогичную фразу, которая точно расскажет вашему партнеру, что происходит.
    • Будьте искренними и избегайте фраз вроде: «Это не ты; это я.»

    То, что вы не делаете во время расставания, может быть столь же важным, как и то, что вы решили делать. Хотя каждое расставание индивидуально, есть несколько вещей, которые почти всегда являются плохой идеей.

    Трансляция расставания на Facebook

    Развитие социальных сетей добавило новый уровень сложности расставанию.

    Не поддавайтесь желанию говорить негативные вещи о бывшем партнере после расставания. Если вам нужно выговориться, сохраните это для личных бесед с друзьями и семьей.

    Проверка их

    Заманчиво посмотреть, что задумал бывший партнер, но не ходите и не проезжайте мимо его дома или на работе, если у вас нет уважительной причины и вы не договорились с ним. Если они чувствуют, что их преследуют или им угрожают, они могут подать заявление в полицию.

    Если вы договорились не разговаривать, не инициируйте контакт до истечения времени, на которое вы согласились. Если вас беспокоит их эмоциональное состояние, попросите общего друга или кого-то еще проверить их.

    У вас могут быть добрые намерения, но, возможно, известие от вас может свести на нет любой их прогресс.

    Обвинение или критика

    Если у вас есть общие друзья, не обвиняйте бывшего партнера в расставании, не критикуйте его или его поведение и не говорите ничего злобного или неприятного. Если они обманули или сделали что-то обидное, вы можете злиться и расстраиваться еще долго после разрыва с ними.

    Эти чувства имеют место быть, но постарайтесь продуктивно о них рассказать. Это может помочь вам сохранить взаимную дружбу, но также может принести пользу вашему выздоровлению и эмоциональному здоровью.

    Привидение

    Может возникнуть соблазн молча разорвать отношения, особенно если вы не были вместе очень долго. Возможно, вы даже не уверены, что у вас были отношения. Но если вы не уверены, они тоже могут быть. Они также могли подумать, что это были отношения, поэтому никогда больше о вас не слышали.

    Если вы не были слишком заинтересованы в отношениях и мысль о встрече только для того, чтобы расстаться, вызывает у вас стресс, по крайней мере, отправьте им сообщение, чтобы сообщить, что все закончилось.

    No related posts.