«Он меня не отпускает»: почему бывает так трудно выйти из отношений
83 842
Мужчина и женщинаКризис отношений
Всем нам хочется жить гармонично и счастливо, но так, к сожалению, бывает не всегда. Некоторые женщины очень страдают в отношениях. В попытке вернуть любовь они пробуют самые разные средства, но стоит им с облегчением выдохнуть, что все наладилось, как идиллия мигом рушится. Они живут от скандала до скандала. Порой ссоры могут сопровождаться побоями.
Однажды они решают, что так дальше продолжаться не может, но разорвать отношения, оказывается, не так-то легко
«Я бы ушла, но он не отпускает меня», — объясняют они. На самом деле причина в том, что такие женщины не готовы взять на себя ответственность за свою жизнь, и им выгодно оставаться в эмоциональной зависимости от партнера. Давайте разберемся, почему так происходит и что с этим делать.
Корень проблемы
Отношения, в которых партнеры «друг без друга не могут», уходят корнями в детство.
Дети не только копируют модели взаимоотношений родителей, но и сами формируются в среде, где любят или стремятся переделать, уважают или подавляют желания друг друга, где уверены или сомневаются в силе каждого члена семьи.
Если отношения в детстве были далеки от здоровых, дети вырастают в недоформированных взрослых, ищущих «вторую половинку», дабы заполнить недостающее в себе. Например, если родители навязывали свои желания, они с трудом понимают, чего хотят, ищут того, кто будет о них заботиться, и фактически отдают ответственность за свою жизнь другому человеку.
В результате, даже когда отношения причиняют невыносимые страдания, решиться на разрыв кажется невозможным. В психологии такие отношения называются созависимыми, то есть такими, при которых партнеры зависят друг от друга.
Почему так трудно решиться уйти?
1. Отсутствие понимания, что возможна другая, счастливая жизнь
Кажется, что нынешняя жизнь — норма, ведь другого опыта перед глазами просто не было.
Страх неизвестности невероятно силен — или же просто не хочется «менять шило на мыло».
2. Тревога, что после разрыва будет еще хуже
Сейчас худо-бедно живем, а что будет дальше — непонятно.
3. Страх одиночества
«Никто не полюбит тебя так, как он, или никто не полюбит в принципе». Опыта счастливой жизни с собой нет, поэтому страх выхода из отношений равносилен страху умереть.
4. Потребность в защите
Страшно не справиться с новой жизнью — с обеспечением себя и своих детей, если они есть. Хочется оставаться под защитой кого-то большого и сильного.
Список страхов можно продолжать бесконечно, и они обязательно победят и не дадут уйти, пока женщина не осознает главную причину. Она состоит в том, что у обоих партнеров есть определенные неосознаваемые выгоды оставаться в мучительных отношениях. И у него, и у нее.
Психологическую модель созависимых отношений прекрасно описывает треугольник Карпмана
Суть ее в том, что каждый партнер проявляется в одной их трех ролей: Спасателя, Жертвы или Преследователя.
Жертва постоянно страдает, жалуется, что жизнь несправедлива, но исправлять ситуацию не спешит, а ждет, когда на выручку придет Спасатель, посочувствует ей и защитит. Спасатель приходит, но рано или поздно, от усталости и невозможности сдвинуть Жертву с места, устает и превращается в Преследователя, наказывающего Жертву за беспомощность.
Этот треугольник невероятно устойчив и держится до тех пор, пока у участников есть вторичные выгоды в нем оставаться.
Вторичные выгоды оставаться в отношениях
Спасатель получает уверенность в нужности Жертве: он видит, что она от него никуда не денется.
Жертва может быть слабой, жаловаться на других и так получать защиту Спасателя.
Преследователь, обрушивая свой гнев на Жертву, чувствует себя более сильным и может самоутверждаться за ее счет.
Таким образом, чтобы получать выгоды, каждому в треугольнике необходим другой. Порой подобные отношения длятся всю жизнь, причем участники треугольника могут периодически меняться ролями.
Как выйти из таких отношений?
Разорвать этот цикл возможно только после осознания происходящего и превращения из зависящего от другого человека в самостоятельную, несущую за себя ответственность личность.
Когда-то я сама попалась в ловушку созависимости и прошла долгий путь, прежде чем выйти из болезненных отношений и построить здоровые. Выздоровление может проходить по-разному, но основные этапы схожи. Я опишу их на своем примере.
1. Понять вторичные выгоды нынешнего союза
То, что вы оказались в созависимых отношениях, говорит о том, что вам чего-то не хватает. Сейчас вы удовлетворяете эти потребности за счет партнера, но на самом деле можете это делать и без него, хоть пока и не умеете.
2. Осознать, какой ценой вы получаете любовь
В моем случае это были постоянно срывающиеся планы, непроходящая тревога, подорванное здоровье, отсутствие отдыха, подавленность и в конечном счете потеря себя как женщины. Понимание этого дало мне возможность увидеть, во что я превратила свою жизнь, почувствовать свое «дно» и от него оттолкнуться.
3. Учиться удовлетворять свои потребности, чтобы помочь себе
А для этого важно их слышать, стать себе самому добрым родителем, научиться просить помощи и ее принимать. Сделать это можно, например, получив новый опыт здоровых отношений в кабинете психолога и постепенно встраивая его в свою жизнь.
4. Познакомиться с собой
Да, это может вас удивить, но, фокусируясь на другом, мы уходим далеко от себя, не можем отличить свои желания от того, что хочет партнер. А как можно помочь себе, если мы не понимаем, кто мы? Один из действенных способов это узнать — свидания с собой. Как они происходят?
Нужно готовиться, назначать время и место, как при встрече с возлюбленным. Подумайте, куда бы вам хотелось пойти: в кино, на прогулку, в ресторан. Важно, чтобы это были не посиделки с друзьями, вечер перед экраном телефона, а полноценное проживание и включенность в свидание с собой.
Поначалу сама идея может казаться дикой, но со временем такая практика позволяет лучше узнать свои желания и потребности, побаловать себя и, познакомившись с собой, снизить страх одиночества.
5. Признать, что каждый партнер несет ответственность за себя и свою жизнь
И перестать думать, что мы можем поменять жизнь другого. Для этого как минимум важно принять, что только от вас зависит, сможете ли вы удовлетворить свои потребности или нет. Как уже было сказано ранее, важно научиться просить помощи и ее принимать, а еще — не воспринимать отказы помочь как трагедию. Важно уметь говорить «нет», когда вы чего-то не хотите.
Удивительно, но, когда мы проходим этот путь, страхи начинают отступать и постепенно появляется сила
Это не значит, что не будет больно и ваша жизнь сразу заиграет всеми красками. Понадобится время, чтобы отпустить когда-то столь значимые отношения. Зато вы вернете себе свою жизнь и высвободятся ранее запертые в темницу желания.
После выхода из болезненных отношений мои клиенты часто начинают дело, о котором так давно мечтали, становятся более раскрепощенными и уверенными, начинают наслаждаться жизнью, дышать полной грудью и удивляются, что им может быть хорошо с самими собой.
Я сама, находясь в болезненных отношениях, даже не представляла, какие возможности может дарить жизнь. Сейчас же я пишу книгу, веду свою группу для созависимых, строю здоровые отношения с мужем, ушла с работы по найму, чтобы жить по своим правилам. Оказывается, все возможно. Нужно только захотеть себе помочь и перестать надеяться, что кто-то сделает это за вас.
Бомбочки для ванны ручной работы
Как помочь себе в процессе выхода из созависимых отношений? Предлагаем чаще заботиться о себе, прислушиваться к телесным ощущениям и не забывать отдыхать. Отличным компаньоном для релаксации станут мини-бомбочки для ванны с эфирными маслами, которые помогут вам перезагрузится и начать все с чистого листа.
Реклама. https://aliexpress.ru
Психолог, ведущая психологических групп.
Текст:Редакция PSYCHOLOGIES.RUИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Общаюсь с другом как со своим парнем, но не хочу его»
Любовь к порно разрушает романтические отношения: новое исследование это подтверждает
Тайм-аут, мозговой штурм и сбор информации: что делать, когда ситуация кажется безвыходной — 4 совета
С любимыми расставайтесь: почему поддерживать отношения на расстоянии лучше, чем жить вместе
Гармония с собой: как перестать бояться одиночества
«Чувствую, что впадаю в роль „жертвы“.
Как перестать жаловаться и найти работу?»
Как психологически подготовиться к релокации: советы для эмигрантов
Ностальгия или абсурд: объявлены лауреаты премии «Золотой глобус»
Как бросить парня, который не хочет отпускать??
#1
#2
#3
#4
#5
У меня приятельница кокетничала: «Муж меня любит, развод не даёт» (Кто бы мне объяснил, как можно в России не дать развод, когда разведут и без желания нежелающего).
Потом мужу тайно изменила, тот узнал. И летела она вверх тормашками, хотя разводиться сама уже давно передумала.
#6
Гость
Автору нравится кокетничать перед нами. Словно так: бью его, гоню, унижаю, а он любит и не уходит. Когда нет желания общаться, обрываешь все контакты. А Вам видно, нравится. что он за Вами бегает, вот и разговариваете. убеждаете, общаетесь. Не верю, что нельзя порвать с ненужным человеком.
У меня приятельница кокетничала: «Муж меня любит, развод не даёт» (Кто бы мне объяснил, как можно в России не дать развод, когда разведут и без желания нежелающего). Потом мужу тайно изменила, тот узнал. И летела она вверх тормашками, хотя разводиться сама уже давно передумала.
#7
taify
Мой молодой человек меня безумно любит, но по мне, это какое-то собственничество, а не любовь.
Все его претензии, и учения, о том, как должна себя вести девушка, если любит парня- меня доконали. Сколько раз не пыталась его бросить за два года — всё без толку, он ищет меня через родителей, друзей, ловит в университете, ночует на лавочке во дворе. Я не могу построить отношения с адекватным мужчиной из-за этого, Помогите, как расстаться? Неужели единственный выход — уехать из города?
А так время пройдет и останетесь одна без мужика, а тут надежный вариант.
#8
taify
Мой молодой человек меня безумно любит, но по мне, это какое-то собственничество, а не любовь. Все его претензии, и учения, о том, как должна себя вести девушка, если любит парня- меня доконали. Сколько раз не пыталась его бросить за два года — всё без толку, он ищет меня через родителей, друзей, ловит в университете, ночует на лавочке во дворе. Я не могу построить отношения с адекватным мужчиной из-за этого, Помогите, как расстаться? Неужели единственный выход — уехать из города?
#9
В твоём случае отвязаться от него будет сложно,ведь он очень сильно любит тебя и не замечает,что он сам эгоистичен.
Он требует от тебя взаимности,потому,что не чувствует отдачи.
Всё же парню надо искать другую,которая полюбит его.А ты возможно будешь обречена.В жизни круговорот,забила ты,забьют на тебя.
Эх,не любите парни так сильно девушек,они нас должны любить,а мы лишь подкармливать,типа как собаке косточку подкидывать..
#10
Дед Чака Норриса,дядя Джигурды!!
Не повезло ему с тобой.Это самыеебанутые отношения.
В твоём случае отвязаться от него будет сложно,ведь он очень сильно любит тебя и не замечает,что он сам эгоистичен.
Он требует от тебя взаимности,потому,что не чувствует отдачи.
Всё же парню надо искать другую,которая полюбит его.А ты возможно будешь обречена.В жизни круговорот,забила ты,забьют на тебя.
Эх,не любите парни так сильно девушек,они нас должны любить,а мы лишь подкармливать,типа как собаке косточку подкидывать..
#11
#12
#13
#14
Гость
taify, я вас очень понимаю,у меня точно также, до такой степени надоело все это, что даже на других мужчин смотреть тошно, вспомню своего и думаю, неужели все такие и все д о л б о е б ы и не знаю что делать, связалась на свою голову, честно
#15
#16
гость
да, похоже, он вас использует.
Вы в начале ваших отношений допустили эту роковую ошибку- вы слишком сильно для него старались, много всего делали- вот он и привык, и ему такое положение вещей кажется уже нормой, что вас это устраивает и будет и дальше устраивать, и вы и дальше должны будете давать ему «тоннами.» А теперь исправить его в сторону, выгодную вам- будет очень непросто.
#17
И он в вас вцепился как клещ.
#18
#19
#20
Гость
Видела обьявление один раз в газете в США такого плана. Джон Стеррет. Я не любю тебя, я не хочу тебя, ты мне не нужен.
Оставь меня в покое. Мелиса. Я думаю если вы дадите обьявелние такого плана- вас оставят в покое гарантированно -)
#21
Меня зовут Анита, я видел ваш профиль сегодня в (www.woman.ru). и стал интересоваться в вас, я также хотел бы знать вас больше, и я хочу, чтобы вы отправить письмо на мой адрес электронной почты, так что я могу отправить вам мою фотографию для вас знать, с кем я. Вот мой электронный адрес ([email protected]). Я считаю, что мы можем двигаться отсюда. (Помните расстояние или цвет кожи не имеет значения, но любят вопросов много в жизни) Спасибо и остаются благословил,
Анита
Hello my Dear.
My name is Anita, i saw your profile today at (www.woman.ru). and became interested in you, i will also like to know you the more, and i want you to send an email to my email address so i can send you my picture for you to know whom i am.
Here is my email address ([email protected]). I believe we can move from here. (Remember the distance or colour does not matter but love matters alot in life) Thanks and remain bless,
Anita
#22
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
890 ответов
Елена Герба
семейный психолог
64 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
56 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..277 ответов
Иванова Светлана
Коуч
59 ответов
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
34 ответа
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
72 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
17 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
..#23
#24
#25
Но из этого срока уже как года полтора ругаемся чуть ли не каждый день.
Так еще самое обидное то ,что с другими он просто божий одуванчик! Со мной тиран-с другими котенок!
Бывает ни с того ни с чего приступ гнева..Уже не знаю, что и делать!
#26
Яна
taify, Здравствуйте, у меня ситуация такая же как и у вас в точности, хочу посоветовать вам, чтобы вы полностью лишили своего парня всех благ исходящих от вас в его адрес, будьте жадиной для него, ведите себя наихудшим способом как-будто так и требуется, не позволяйте ему любой наглости и плохого отзыва и слов в вашу сторону, при этом обижаясь и давя на расставание по любому не понравившемуся вам поводу, изменитесь полностью, вам придётся сыграть роль совсем другого человека, чтобы он от вас отстал, вам нужно и придётся потрудится для этого, нужно не соответствовать роли любящей девушки для него а холодной, жёсткой, стервы практически, очень капризной, а если ваш парень спросит что с вами, вы ответьте что: «Я такой была всегда, ты что не замечал?» Всё время показывать свою безграничную ревность ко всем и ко всему, придётся если что очень много якобы тупить, и не следить за собой, к примеру не одеваться красиво для него, не красится, но не всегда конечно а чаще.
Короче я к чему говорю, такое ваше поведение начнёт его очень бесить, он может будет вам это высказывать, а вы как раз будите цепляться за это и говорить ему: » Раз что-то не нравится ищи другую девушку, которая устроит!» Вот так же само всё делаю и я, и он очень бесится, но всё время бежит ко мне, но я чувствую что его терпение лопнет совсем скоро)))))))
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 006 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
828 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
559 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
822 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
184 ответа
#27
#29
А я не могу !!!! Меня уже тошнит ! Уехала в другую страну на 2 недели , думала может отдохну от него , соскучусь , но нет .
Как только услышу его голос в скайпе, сразу настроение ухудшается . Он не отлипает , звонит родителям , друзьям , приезжает на учебу ( если я не отвечаю на его звонки) как быть?!
#30
Исчерпав все попытки неудачных ухождений, отправила его в море (он моряк, но на берегу работал), отправила в принудительном порядке, мол, денег сразу привезёшь и много… теперь отличная возможность утекать — а не могу, сказал умрёт без меня…. Девчат, я дура???
#31
#32
#33
Мария
кошмар…я думала я одна уже так мучаюсь…полтора года он был тираном,я его на 3 месяца бросила ,потом простила,пол года совершенно другой человек,потом опять всплески,дикая ревность,звериный гнев от того что со мной кто то поздоровается.
..сейчас рассталась с ним послала его,сказала что не любл.сказала что это просто привязанность,что мне его жалко и поэтому я с ним, бесполезно,прошла неделя он меня чуть ли не убил,сейчас плачет как ему не приятно от моих слов ,у меня нет другого выхода,он сделает все,абсолютно чтобы я с ним была!!
#34
Амина
как мне все это знакомо! Автор пока вы не покажете ему то, что у вас нет к нему ничего, даже жалости, он сам от вас отстанет! А уезжать из города нет смысла! Меня и в другой стране нашел! Думайте о себе! Не надо тратить время на человека только из за жалости! Конечно если кроме жалости у вас больше ничего нет!
#35
Мария
кошмар…я думала я одна уже так мучаюсь…полтора года он был тираном,я его на 3 месяца бросила ,потом простила,пол года совершенно другой человек,потом опять всплески,дикая ревность,звериный гнев от того что со мной кто то поздоровается.
..сейчас рассталась с ним послала его,сказала что не любл.сказала что это просто привязанность,что мне его жалко и поэтому я с ним, бесполезно,прошла неделя он меня чуть ли не убил,сейчас плачет как ему не приятно от моих слов ,у меня нет другого выхода,он сделает все,абсолютно чтобы я с ним была!!
Мария
и того уже 3 года и 1 месяц вместе,вот так…:((((
#36
#37
Новые темы
Мч спал с другой после первой близости со мной
10 ответов
Как избавиться от обиды
7 ответов
Живу с агрессивным абьюзером
7 ответов
Самец. Подруга с новым мч приезжала на два дня в гости ко мне
39 ответов
девочки, мужчина не обращяет внимание
6 ответов
#38
#39
Любоффь
Девочки я с вами!!!!! Это так ужасно понимать, что ты рядом с мужчиной только по привычке.
..и привычка эта не в том, что ты чувствуешь себя защищенной с мужчиной, а привычка жалеть его… Мы превращаемся в мамочек, и мужчины из под одного крылышка к вам — под другое! Конечно же, мы виноваты, мы делаем их приспособленцами и они зависят от нас, как вампиры… Вот вы говорите — не стоит быть идеальными для мужчины, они привыкают. Согласна, но у меня то наоборот вышло, мне на него всё-равно было, дружили просто, я всегда была с ним собой, со своими недостатками, истериками и соплями (характер не айс), а он, дурак, умудрился во что-то влюбиться… Да сам вещи перевез, и всё для меня делал…думаю…наконец то мужик! по мужски не так ли? топнул ногой, сказал не уйду! хм…. это что-то новенькое, польстило… решила дать шанс, а про свои чувства напрочь забыла… и вот что в итоге?? не люблю, но жалею…. плачется, для меня старается…. а я ещё и себя обвиняю в своей сучности! хотя человек изначально знал, что мне особо ничего не надо было…. живём уже 1,5 года так…. истерю, бешусь, вещи собираю, для себя пожить хочу.
… жалею его и остаюсь, на себя закрыв глаза…. Исчерпав все попытки неудачных ухождений, отправила его в море (он моряк, но на берегу работал), отправила в принудительном порядке, мол, денег сразу привезёшь и много… теперь отличная возможность утекать — а не могу, сказал умрёт без меня…. Девчат, я *****???
#40
#41
подозреваю, что это парни! надо таких парней проучить.
Девушка не рабыня!
#42
#44
#45
#46
#47
#48
#49
#50
ОЛ
Такая же история!! Но у меня он хороший — всячески показывает свою любовь и привязанность: помогает по дому, часто звонит, интересуется моими делами и здоровьем.
В общем, просто лапочка во всех планах, кроме финансового. К сожалению, не может заработать даже на свадьбу… или не хочет… или не считает нужным поднапрячся… не знаю. На словах-то оч хочет семью. Я с ним уже 5 лет встречаюсь. Знаю его недостатки, а он — мои. Тоже пыталась бросить несколько раз — не бросаемый. Грубить не могу, у нас не принято так в отношениях. Не хочу обидеть, жалею, сама привязалась, но день за днем поедаю себя, чувствую, что не люблю. Это доводит меня до отчаяния! Не хочу чтобы он страдал, ведь человек-то хороший. Но и сама несчастлива. Не представляю как покончить со всем этим!
Как расстаться с тем, кто вас любит, и не причинить ему боль больше
Вы знаете, что ваши отношения закончились, но вы не знаете, как расстаться с тем, кто вас любит. Так что просто следуйте этим советам, и все будет хорошо.
Расставаться всегда тяжело. Некоторые люди просто пытаются заставить своего партнера ненавидеть их, потому что у них не хватает смелости расстаться с ними.
Кто хочет расстаться с любимым человеком? Если только это не заводит тебя. Но для остальных из нас трудно понять, как расстаться с тем, кто вас любит. Вы должны встретиться с ними, усадить их, поговорить о том, что вы чувствуете, а затем смотреть, как они рушатся перед вами.
Теперь ты свободен? Абсолютно, и конечно, это может ужалить, но такое ощущение, что вес был снят, верно?
Можно ли расстаться с тем, кто безумно в тебя влюблен?
Возможно, вы чувствуете себя настоящим придурком из-за того, что хотите порвать с кем-то, кто безумно в вас влюблен. Конечно, вы не хотите разбивать им сердце. Таким образом, может быть много чувства вины, которое давит на ваш разум.
Вы также можете подумать: «Что со мной не так? Это то, чего все хотят от партнера – того, кто безумно их любит!» И если это цель большинства людей, то почему вы хотите отказаться от нее?
Все эти мысли и вопросы могут заставить вас задуматься, стоит ли вам вообще расставаться. Если у вас есть кто-то, кто любит вас безумно, должны ли вы отказаться от этого? Найдете ли вы когда-нибудь еще кого-нибудь, кто любит вас так сильно?
Ответ на все эти вопросы – да, вы найдете кого-то другого.
И да, расстаться с тем, кто безумно в тебя влюблен, — это нормально. [Читать: Как расстаться, если он не хочет — пошаговое руководство]
Вот причины. Видишь ли, если у тебя возникают мысли о расставании, явно что-то не так. Ваша интуиция подсказывает вам, что этот человек и эти отношения вам не подходят. Неважно почему. Все, что имеет значение, это то, что ваша интуиция подсказывает вам расстаться.
Так что не чувствуй себя плохим человеком. Вы не несете ответственности за счастье других людей. Нет никаких требований оставаться с кем-то только потому, что вы думаете, что им будет больно, если вы их бросите. После того, как вы порвете с ними, их чувства будут в их собственных руках, а не в ваших.
Как расстаться с тем, кто тебя любит
Когда ты расстаешься с тем, кто тебя любит, это не так просто. Другими словами, фактическое расставание может быть легким. Однако, если они действительно любят вас, от них может быть не так просто избавиться, как вы когда-то думали.
[Читать: Как расстаться с любимым человеком — 18 шагов и что сказать]
Ты был их миром! Ты был их жизнью! Что это значит? Да, вы знаете, что это значит, тексты «Я люблю тебя», пьяные телефонные звонки в час ночи — они начинают поступать. Но вы избежите этого, если правильно расстанетесь с ними.
Потому что в конце концов вам придется это сделать — они не сделают это за вас.
1. Если вы думаете, что все кончено, значит, все кончено
Если вы думаете о расставании с тем, кто вас любит, что ж, это хороший знак, что вам следует следовать своим мыслям.
Другими словами, если мысль о расставании приходит вам в голову, то рано или поздно это произойдет. На это могут уйти месяцы или годы, но в конце концов вы это сделали. Слушай свою интуицию. [Читайте: Должны ли мы расстаться? 17 признаков того, что вы прошли точку невозврата]
2. Сядьте и убедитесь, что это то, чего вы хотите
Хотя мы только что сказали, что вы должны следовать своей интуиции, иногда это не так просто сделать.
В любом случае, вы должны сесть и подумать о том, чего вы действительно хотите, и получаете ли вы это от ваших отношений. Если нет, то вы точно знаете, что вам нужно делать.
3. Знайте, что вы не будете друзьями после
Да, не ждите, что на следующий день вам позвонят и спросят, как работа. На самом деле, не ждите ничего, по крайней мере, в течение года или около того. Вы на самом деле не знаете о чувствах вашего партнера к вам, поэтому им может потребоваться больше времени, чтобы двигаться дальше, чем вы ожидали.
Суть в том, что считай, что потерял друга. Да, это грустно, но если так подумать, у вас не возникнет соблазна заговорить с ними. [Читать: Почему оставаться друзьями с бывшим не получается]
4. Это никогда не будет подходящим временем
Ладно, будут моменты, которые лучше других, но всегда приближается праздник, так что это не имеет значения. Если вы хотите узнать, как расстаться с тем, кто вас любит, начните с признания того, что вы только откладываете.
Вам нужно расстаться с ними как можно скорее, не только для того, чтобы вы могли быть одинокими, но и для того, чтобы они могли горевать и двигаться дальше. Если вы продолжите сдерживаться, вы еще больше навредите вам обоим.
5. Подготовьтесь
Если вы живете со своим партнером, вы должны заранее подготовиться к расставанию. Вы должны знать, с кем вы собираетесь жить в настоящее время, где будут храниться ваши вещи и т. д.
отличная идея. [Читайте: Сохраняйте мир — Как расстаться с кем-то, с кем вы живете]
6. Не удивляйте их
Это не вечеринка по случаю дня рождения, это расставание. И вы расстаетесь с кем-то, кто, возможно, все еще очень любит вас. Это деликатно, поэтому не нужно забирать их с работы и по дороге домой оставлять строчку «я думаю, нам стоит расстаться».
Будьте зрелы в этом и учтите их чувства. Скажи им, что тебе нужно поговорить. Это будет хорошим намеком на то, что им следует ожидать дерьмовых новостей.
7.
Используйте слово «Я»Это о вас. Речь идет о ваших чувствах к партнеру и отношениям. Итак, используйте слово «я». Вы должны сказать им, что вас не устраивает в отношениях и почему вы хотите расстаться.
Таким образом, сказать что-то вроде «Я чувствую, что мы больше не связаны, как раньше» — это способ показать им свои чувства. Делая это, вы не создаете для них ложные эмоции. [Читайте: Разговор о расставании — 25 советов, как закончить отношения, не делая их грязными]
8. Честность — лучшая политика, но не будь придурком
Будь честным, люди хотят слышать правду, особенно когда речь идет о расставании.
При этом нет необходимости говорить своему партнеру, что вы расстаетесь с ним, потому что он плохой в постели. Скорее, вы расстаетесь с ними, потому что «больше не чувствуете химии».
Не унижайте их и не лишайте их самооценки. Быть стильным. [Читать: Как подружиться с бывшим без каких-либо осложнений]
9. Нет, не говорите фразу «давайте дружить»
Пожалуйста, не используйте эту фразу, особенно когда вы расстаетесь с тем, кто вас любит! Это худшее, что они должны услышать от тебя.
По сути, это означает: «Я не вижу в тебе человека, с которым я хочу провести свою жизнь, а скорее человека, с которым я могу посидеть в Starbucks раз в пару месяцев и наверстать упущенное». Так что, съежившийся, давай!
Теперь, если они позже отправят вам сообщение, чтобы пойти выпить кофе или подружиться, это другое.
10. Не пишите им
Не нравится их статус на Facebook, не нравятся их фотографии в Instagram или пишите, когда вам скучно. Это не какая-то игра, это чьи-то эмоции. Вам нужно оставить их в покое, чтобы они исцелились.
Когда они будут готовы, они поставят лайк на вашей странице в Facebook или поздравят вас с днем рождения, или еще что-нибудь. Дело в том, что вы позволяете им прийти к вам. [Читайте: Как расстаться, если ваш партнер не хочет]
11. Не делайте прощание драматичным
Вас нет в блокноте . Это не какая-то романтическая драма, так что сохраняйте спокойствие. Расставания не обязательно должны быть наполнены криками и плачем — они могут быть — но почему бы просто не оставить отношения на позитивной ноте?
Почему бы не оставить дверь открытой для возможной дружбы в будущем? Когда мы имеем в виду дальше, мы имеем в виду годы спустя.
12. Никакого секса при расставании!
НЕ.ДЕЛАТЬ ЭТОГО. Неважно, был ли ваш партнер моделью, не делайте этого. Они любят вас, и если вы спите с ними, это только создаст больше проблем.
На самом деле, ты мудак, если делаешь это. Если вы пытаетесь расстаться с кем-то, кто любит вас, дайте ему выздороветь, дайте ему побыть одному — теперь вы используете его для секса, и это не круто.
13. Проанализируйте отношения и расставание
Да, вы одиноки, но теперь вам нужно взглянуть на отношения и расставание. Что пошло не так в отношениях? Чего вы хотите от будущих отношений?
Это тяжело для них, но это также и урок для вас. Или же вы снова окажетесь в одних и тех же отношениях. [Читать: Как закончить долгосрочные отношения, как взрослый]
14. Если они пытаются двигаться дальше, пусть
У вас есть преимущество, потому что вы тот, кто не влюблен. Для вас это здорово, но не злоупотребляйте этим.
Они пытаются двигаться дальше, поэтому флирт с ними или ревность, когда они ходят на свидания, не помогают.
На самом деле это ваше эго, и вам нужно его укротить. Они просто пытаются пройти мимо своей боли, так что позвольте им.
Как не сделать кому-то больно при расставании с ним
Конечно, когда вы расстаетесь с тем, кто вас любит, вы не хотите причинять этому человеку боль. Итак, вот несколько советов, чтобы убедиться, что все идет как можно лучше.
15. Не затягивайте с этим
Если вы приняли решение расстаться, просто сделайте это. Не нужно тянуть время и говорить что-то вроде: «Нам нужно поговорить».
Если вы хотите расстаться с кем-то, кто все еще любит вас, быстро сорвите пластырь. Убедитесь, что вам есть куда пойти после этого, чтобы они не смогли все перефразировать и затянуть разговор о расставании. [Читайте: Как помочь вашему бывшему уйти, забыть вас навсегда и обрести покой]
16. Будьте добры
Это должно быть само собой разумеющимся, но будьте добры к ним. Вы разбиваете им сердце.
Даже если они сделали что-то не так, и именно поэтому вы расстаетесь с ними, просто помните об их чувствах и расстайтесь с ними по-хорошему.
17. Не критикуйте их
Убедитесь, что вы не говорите об их недостатках. Их эго уже получает удар, поскольку вы провоцируете разрыв. Так что просто держитесь подальше от любой критики, даже если вы этого хотите.
18. Будьте прямолинейны и тверды
Имейте в виду, что они могут захотеть передумать. Они могут даже умолять, умолять и обещать стать лучше. Но стойте на своем.
Будьте прямолинейны и скажите им, что вы не передумаете. [Читать: Как сказать «нет» — 15 способов вежливо аргументировать, перестать угождать и почувствовать себя крутым]
19. Избегайте клише
Не говорите что-то вроде: «Это не ты, это я» или «Мне просто нужно найти прямо сейчас и работай надо мной». Может показаться, что использовать эти строки проще, но они, вероятно, не соответствуют действительности. Просто будьте честны и верны себе, не говоря эти клише.
20. Не давайте ложных обещаний
Может быть, проще сказать: «Давайте сделаем перерыв и посмотрим, где мы будем через шесть месяцев».
Такие слова могут помочь вам не чувствовать себя плохо в данный момент, но это неправда.
Кроме того, это заставляет их держаться за ложные обещания, и они будут думать, что вы можете снова сойтись в будущем.
21. Имейте сочувствие
Имейте в виду, что им будет нелегко, когда вы расстанетесь. Итак, проявите сочувствие. Посмотрите на ситуацию с их точки зрения и попытайтесь показать, что вы знаете, что они чувствуют. [Читать: Как проявить сочувствие и научиться понимать чужие чувства]
22. Расстаться лично
Конечно, отправить сообщение или даже расстаться, когда вы разговариваете по телефону, может быть проще, но это не самый стильный поступок.
Вы действительно должны встретиться с ними лицом к лицу и поговорить таким образом. Не будь трусом – делай это правильно.
23. Выберите правильную обстановку
Если вы думаете, что у вашего партнера будет очень плохая реакция и он может начать плакать, то вам не следует расставаться в публичном месте.
Это может быть для них неловко.
Итак, убедитесь, что вы нашли правильную обстановку, чтобы расстаться с ними. [Читать: Как по-мужски расстаться с девушкой, перестать капризничать и помочь ей вылечиться]
24. Примите, что это будет трудно
Приготовьтесь к тому, что расстаться с партнером будет нелегко . Вам будет некомфортно, и это нормально.
Просто помните, насколько счастливее вы станете, когда наконец сможете жить дальше.
[Читать: Примеры разговоров, чтобы расстаться с кем-то, не причинив ему вреда]
Худшие вещи, которые вы можете сказать кому-то во время расставания
В конце легко быть жестоким и полным горечи. Человеческий инстинкт — быть сильнее, чем ты есть на самом деле, в такой уязвимый момент. Обычно в это время произносятся слова, которые нельзя вернуть назад.
Как бы ужасно это ни звучало, иногда легче смириться с окончанием отношений, если ты заставляешь бывшего чувствовать себя плохо или причиняешь ему боль, говоря что-то обидное.
Означает ли это, что обидеть можно? Точно нет! Но это факт: если вы причиняете боль человеку, который причинил вам боль, это дает вам возможность сосредоточиться на чем-то еще — на чем-то другом, кроме собственного страдания. Вы можете этого не осознавать, но так делают многие.
Очень часто человек, который расстается, говорит что-то очень злое, чтобы обидеть свою бывшую, чтобы отомстить.
Как бы вам ни хотелось это произнести, следующие фразы являются одними из худших в разгар расставания, и мы рекомендуем вам держаться подальше от любой из этих фраз!
1. «Я тебя больше не люблю»
Это ужасно, встречаетесь ли вы месяцами или годами, просто потому, что это все равно, что сказать, что после X количества времени с ними вам уже все равно. Их недостаточно, чтобы вы любили. [Читайте: как узнать, действительно ли вы больше не любите]
2. «Меня не интересуют эти отношения, и уже давно»
Ну, почему бы не сказать об этом раньше, когда можно было бы решить проблемы? Это оскорбление, потому что это означает, что вы перестали заботиться об отношениях, и не удосужились пообщаться.
В отношениях обе стороны имеют право знать, когда это произойдет, сразу, а не через несколько недель или месяцев.
3. Указывая на все их недостатки и неприятности
«Твое дыхание воняет, твои ноги царапают меня по ночам, и ты слишком маленький». Это мило с твоей стороны!
Указание на чьи-то недостатки — отличный способ заставить их почувствовать себя ниже вас, даже если на самом деле это не так. Не делай этого.
4. Сказать им, что вы не считаете их достаточно привлекательными
после сексаЗаставляет задуматься, о чем думал ваш любовник, занимаясь сексом в последний раз. Думали ли они о ком-то другом, или им это нравилось, потому что они знали, что это был последний раз? По сути, ты привыкаешь, а потом тебя бросают, потому что ты уродлив.
5. «Я тебе не доверяю»
Очевидно, кто-то из вас слишком много раз накосячил, и все лопнуло по шву. Но есть что-то в этих четырех маленьких словах, которые действительно сыпут соль на рану.
Это и указание на очевидное, и пояснение, что человек не заслуживает доверия или вообще не заслуживает доверия. [Читайте: 12 тонких признаков того, что вам пора прекратить отношения]
6. Предложение остаться друзьями с привилегиями
О, значит, официальный статус — это слишком, но секс в порядке? Всего несколько понижений, пока не найдете кого-то получше. Как только вы это сделаете, они могут быть уверены, что вы потеряете их номер.
7. «Мы стали лучшими друзьями»
Это эквивалент фразы «Секс недостаточно хорош, ты недостаточно привлекательна, но нам весело вместе, когда мы не пытаемся быть физически».
Быть лучшими друзьями означает, что вы ладите, умеете веселиться и смеяться вместе, но вам лучше оставаться строго платоническим. Услышать такое во время расставания — это как пощечина.
8. «Можете ли вы помочь мне перевезти мои вещи?»
Если вы настолько глупы, чтобы спросить об этом после того, как расстались с ними, то, откровенно говоря, им лучше.
Не проси помощи при уходе — просто уходи. Никто никогда не должен помогать своему партнеру съехать, потому что это будет еще больнее — процесс уничтожения всего.
9. Ничего не говорить
вообще ничегоХуже орать, ругаться матом и унижать другого человека может только падение с лица земли.
Никогда не пиши, не звони и вообще не разговаривай с ними. Расставание должно чтить то, что у вас было вместе в какой-то момент, или, по крайней мере, быть сердечным, но это довольно подло во всех отношениях.
Это все равно, что сказать: «Ты недостаточно значил для меня, чтобы сказать что-то о желании пойти разными путями». [Читайте: что такое ореол и как он на вас влияет?]
10. «Вы просто не… моя долгосрочная цель. Я хотел бы посмотреть, кто еще там есть».
Это переводится как «Вы были хороши какое-то время, но я никогда не планировал, что это будет длиться долго, потому что у меня более высокие стандарты».
Это не только говорит о том, что вы думаете, что вы лучше их, но вы также предполагаете, что они посредственны по сравнению с другими рыбами в море.
11. «Мой бывший хочет снова быть вместе»
Это означает только одно: отскок. Эта простая фраза равносильна: «Поздравляю, вас использовали и выбросили после того, как вы выполнили свою задачу».
Сказать это во время расставания означает, что вы не любили свою вторую половинку; вам просто нужен был кто-то на время, чтобы чувствовать себя менее одиноким и обиженным. Если вы никогда не переставали думать о своем бывшем *или никогда не прекращали говорить*, у вас не было никаких отношений.
Избегайте этой фразы любой ценой, даже если это так. [Читайте: 13 секретных признаков того, что ваш парень еще не расстался со своей бывшей]
12. «Ты не стоишь усилий»
Это означает, что один из вас заставил другого пройти через столько боли, мучений, проблем и т. д. что отношения сошли на нет. Вот что происходит, когда вы продолжаете совершать одни и те же паршивые ошибки и никогда не научитесь избавляться от своих вредных привычек.
Но сказать это в середине раскола? Хладнокровный.
13. «Есть кто-то еще»
Что может быть хуже, чем бросить кого-то из-за его недостатков? Правильно, уйти от кого-то, потому что вы нашли чужие недостатки терпимыми.
Это означает, что уходящий человек искал кого-то еще или случайно встретил кого-то без намерения. В любом случае, новый человек был «превосходнее», так что вашим отношениям конец. [Читайте: Любовные треугольники и запутанные осложнения, которые они приносят]
14. Говорить что-либо о своем весе или размере пенисаЕсли это причина разрыва, то стыдно. Тщеславие кричит о незрелости, и, конечно же, тому, кого бросают, лучше.
Если это только то, что было сказано задним числом, а не единственная причина, то ты не всерьез — тебе просто больно. В любом случае, это удар ниже пояса, и, скорее всего, вы уже не учитесь в старшей школе.
15. «Мы отдалились»
Шерлок, ты раскрыл преступление! Здесь вы указываете на очевидное *потому что оно всегда очевидно* и уходите, потому что считаете, что движетесь в лучшем направлении.
Хотя это уважительная причина для расставания, вы оба уже знаете об этом; это не нужно говорить.
Теперь, когда мы рассмотрели, чего не следует говорить, важно помнить, что всегда лучше просто проявлять уважение. Независимо от того, почему и как это закончилось, вы вдвоем проводили время вместе, создавали воспоминания и что-то чувствовали. Скорее всего, так и есть. Помните об этих вещах и расставайтесь четко, лаконично, но уважительно, и все пройдет гладко.
Расставания — это ужасные, неизбежные события, через которые каждый должен пройти хотя бы раз, хотя для большинства, возможно, намного больше. Они должны чтить то, что вы когда-то разделяли, но они редко это делают, потому что легче злиться.
Итак, все сказано и сделано, если вы расстаетесь с кем-то, кто любит вас, исключите эти слова из разговора для большего исцеления и спокойствия после разрыва.
[Читать: Как расстаться с кем-то так, чтобы не причинить ему вреда]
Кто сказал, что расставание — это весело? Это не так, но, используя эти шаги о том, как расстаться с тем, кто любит вас, вы можете сделать это таким образом, чтобы он не съел ванну мороженого, глядя на вашу фотографию.
Это, вероятно, произойдет в любом случае, но вы знаете, не в течение нескольких месяцев подряд.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Как понять, что пора прекращать отношения
Стремление к здоровым, страстным отношениям является частью человеческого опыта. Связь — один из десяти даров жизни: даров, которые придают нашей жизни цель и смысл. Это также одна из шести человеческих потребностей, которые определяют каждое решение, которое мы принимаем. Связь жизненно важна для жизни — и именно поэтому так трудно понять, когда пора прекращать отношения.
Даже когда мы распознаем признаки разрыва отношений, все равно может быть трудно набраться смелости, чтобы отказаться от чувства связи, значимости и уверенности. Вам нужно будет копнуть глубже и сосредоточиться на себе, своих решениях и своем конечном счастье.
Вот что самое важное в жизни.
Пришло время сосредоточиться на себе и своем счастье
Используйте Колесо Жизни
Как понять, когда пора прекращать отношения
Не всегда ясно, когда пора прекращать отношения. Как узнать, можно ли исправить ваше партнерство или уже невозможно? Конечно, эмоциональное и физическое насилие всегда является сигналом к разрыву отношений. Но если вы не уверены, признаки могут быть более тонкими.
Вы больше не общаетесь
Общение имеет решающее значение в любых отношениях, но особенно в романтических. Проблемы с общением — одна из трех основных причин неудач в браке в Америке. Если вы постоянно ссоритесь и, кажется, не можете разрешить конфликт, это может быть признаком того, что пора разрывать отношения. Хотя вы можете научиться избегать споров, вы не сможете решить более глубокие проблемы, на которые указывает недостаток общения.
Вы не чувствуете себя ценным
Отношения — это места, которые мы идем дарить, а не места, которые мы идем брать.
Если оба партнера дают в равной степени, отношения будут работать. Но если ваш партнер воспринимает вас как должное или не уважает вас, это означает проблемы. Иногда это результат стресса в отношениях, который можно исправить. Если вы глубоко чувствуете, что ваш партнер больше не ценит вас, возможно, пришло время уйти.
Страсть ушла
Тони учит, что есть шесть стадий отношений. Номер один — это страстная, интимная и электрическая связь. Эта связь является результатом вашей полярности с вашим партнером. Если вы больше этого не чувствуете — и у вас нет желания исправить ситуацию — это один из главных признаков разрыва отношений. Но если вы do хотите восстановить свою полярность, пока не сдавайтесь. Часто удается снова разжечь страсть.
Вы не хотите что-то исправлять
Ключом к тому, как понять, когда следует прекратить отношения, является ваше желание их исправить: если вы готовы приложить усилия, можно создать приносящие удовлетворение отношения.
Но если вы планируете побег, а это четвертый этап из шести этапов отношений, пора двигаться дальше. Если вы обдумываете жизнь без своего партнера, вы уже не хотите — или не можете — наладить отношения. Найдите в себе мужество уйти.
Как найти в себе смелость разорвать плохие отношения
Даже если вы способны оценить ситуацию и узнать, как понять, что пора разорвать отношения, действовать все равно может быть сложно. В конечном счете, чтобы найти в себе смелость разорвать отношения, нужно принять решение и превратить «должен» в «должен». Когда вы превратите «Я должен уйти от этих отношений» в «Я должен уйти от этих отношений, потому что я уверен, что это правильное решение», вы раскроете свою внутреннюю силу и сможете уйти раз и навсегда.
1. Признайте свое стремление к уверенности
Первый шаг — это понять, что мешает вам узнать, когда нужно прощаться: уверенность. Люди запрограммированы искать удовольствия и избегать боли. Именно это стремление к определенности может удерживать нас в плохих отношениях, когда срок их годности истек.
Признайте эту глубокую человеческую потребность, и вы измените свою точку зрения и удовлетворите ее, не обращаясь к нездоровым отношениям.
2. Взгляните в лицо своим ограничивающим убеждениям
В дополнение к нашим человеческим потребностям, у всех нас есть ограничивающие убеждения, которые мешают нам полностью раскрыть свой потенциал. Ограничивающие убеждения об одиночестве мешают вам найти в себе смелость разорвать плохие отношения? Вы чувствуете себя недостойным здоровых отношений? Вы чувствуете, что никто другой не будет любить вас? Когда вы научитесь изменять эти истории, вы измените свою жизнь.
3. Поднимите свои стандарты
Ограничивающие убеждения удерживают нас от превращения «должен» в «должен». Признать их и лишить их силы — это первый шаг к повышению ваших стандартов и улучшению ваших отношений — и вашей жизни. Как говорит Тони: «Вы не всегда достигаете своих целей, но вы всегда достигаете своих стандартов». Примите решение перестать соглашаться на меньшее, и вы превратите свои отношения из обычных в экстраординарные.