Как разлюбить человека которого очень сильно любишь: 17 советов психолога о том, как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, девушке или парню

Как разлюбить человека, которого очень сильно любишь?

Неудачные отношения  – многие наступают на эти грабли. Как быть если есть связь с человеком, от которой получаешь только страдания, и сильные чувства к нему не дают отпустить его? Другими словами, как разлюбить человека, которого любишь безмерно?

Это действительно сложная ситуация. С одной стороны испытываешь сильную привязанность и близость к любимому человеку. С другой стороны, если отбросить чувства и эмоции и погрузиться в холодную логику сразу становится очевидным, что отношения приносят только боль, неудовлетворенность, пустоту внутри.

Содержание статьи:

• Когда возникает эта необходимость?
•  Как не ошибиться?
• А вдруг я не получу результат?

Когда возникает эта необходимость?

Можно выделить несколько  жизненных обстоятельств, толкающих разлюбить человека, от которого мурашки по телу.

• Вы состояли в отношениях, как вдруг заметили, что только вы по-прежнему продолжаете любить своего партнера. Его же чувства к вам уже угасли. И теперь вы находитесь в замешательстве, как вернуть любимого или как разлюбить его, чтобы больше не мучиться и не биться в агонии от неразделенной любви. Душу переполняют тоска, грусть по счастливым моментам, проведенным вместе и страх надвигающегося одиночества.
• Если вы случайно завязали роман с человеком в браке. Сначала вы, возможно, не знали, что у вашего нового возлюбленного уже есть пассия или это казалось забавной игрой. Но через время жестокая реальность обрушилась на вас. Вы влюбились, но ваш объект обожания оказался семейным человеком. Все ваши попытки разрушить его семью оказались тщетными, а роль любовницы вам не подходит. Он не спешит разводиться, его все устраивает и так, как есть. И вот палка о двух концах. Любишь  его всеми фибрами души, но он заставляет страдать от ревности и несбыточных дум о создании с ним семьи.
• А бывает и такое, что и муж ваш законный и к вам испытывает не меньшую любовь, чем вы к нему, но человек сам по себе имеет скверный характер. И вместо того, чтобы дарить вам любовь и нежность, мучает вас своими каждодневными придирками, необоснованной ревностью, понижает вашу самооценку и просто портит жизнь. Это серьезный повод, для того чтобы задуматься, как разлюбить человека, которого сильно любишь.

 Как не ошибиться?

Когда находишься в ситуации принятия важного решения, не дают покоя множество сомнений. Стоит ли все-таки обрубить все, что связывало с любимым или можно еще сохранить любовь и наладить отношения? Есть риск зависнуть в этой нерешительности на несколько лет. Чтобы быстро и продуктивно решить этот больной вопрос, отведите душу на консультации психолога. Опытный в этих делах специалист поможет отыскать вам все нужные ответы, и зарядит вас на положительный лад, чтобы у вас появились силы и  настрой для позитивных изменений.

А вдруг я не получу результат?

Должно быть, у многих в голове возник вопрос: а вдруг я не получу результат от консультаций психолога? Как быть уверенной, что все получится. Ведь это похоже на сказку. До консультаций было множество проблем, которые не давали покоя. А после каких-то разговоров с психологом все должно измениться. Конечно, результат будет зависеть от того, насколько вы будете стараться решить свои наболевшие вопросы. Все  ответы уже есть у вас в голове. Просто по определенным причинам, вы боитесь этих ответов, боитесь сделать шаг навстречу вашему счастью,  выйти из комфортной зоны. Психолог лишь помогает разрушить все преграды на пути. Поэтому неудачи быть не может. Если вы действительно хотите разобраться в себе, психолог – тот, кто вам нужен. Спешите быть счастливой. Прямо сейчас отбросьте все сомнения и закажите консультацию – ваш счастливый билетик в новую жизнь.

 

 

 

 

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

5 советов тем, кто хочет разлюбить, но не может

В этой всегда актуальной теме мы решили разобраться вместе с нашим экспертом — врачом-психотерапевтом, психиатром и блогером Айной Громовой.

Кто ошибется, кто угадает…

Почему мы выбираем именно этого человека? Тут действуют три основных механизма — импринтинг, склонность к определенному психосексуальному типажу и «отражение» в другом.

Импринтинг, то есть первое запечатление. Когда-то в далеком детстве мы впервые испытали удивительное «вау-чувство» от контакта с другим человеком и, скорее всего, забыли об этом. Но мозг помнит. И встретив во взрослой жизни человека с очаровавшим нас признаком, сигнализирует: я это уже любил, это было хорошо, «надо брать». Поэтому в своем выборе мы часто опираемся именно на импринтинг — особенно в любви с первого взгляда. Но это не гарантирует счастливых отношений.

Второй механизм, отвечающий за выбор объекта любви — сформированный психосексуальный типаж. Каждая эпоха создает свой идеал красоты и поведения, которому стремятся соответствовать и мужчины и женщины. И если этот типаж вас привлекает, велик шанс, что вы обратите внимания на его представителя (читайте также: «В ожидании принца: почему мы избегаем реальных отношений»).

Третий, очень интересный механизм включается в момент, когда вы встречаете человека, похожего на вас: внешне, манерой поведения, мировоззрением. Не даром одно из определений любви гласит: я люблю себя в другом человеке.

Так возникает наш интерес. Взаимный ли он, проявляет ли этот человек в ваш адрес заинтересованность — именно эти вопросы следует себе задать в этот момент. Пока не запустился главный механизм любви — инвестирование в объект.

Как это часто не совпадает…

Любовь — это эмоциональные инвестиции в предмет интереса. Вы обратили на него внимание и начали о нем думать, рисовать возможность быть вместе, искать с ним встречи, узнавать его предпочтения и «мониторить» его жизнь — иными словами, вкладываться. До этого момента его значимость равнялась нулю, но… Каждая мысль несет с собой чувства, чем больше дум, тем мощнее эмоциональный кокон, окутывающий образ лирического героя. Значимость растет, образ становится все более идеальным. Так работает механизм любви, так она развивается. И зная это, «безответную любовь» можно остановить. Просто задать себе вопросы: а думает ли этот человек о вас так же, как вы о нем?

Если «градусность» его ответа сродни вашей — значит, партнеры друг для друга равнозначны, вложились одинаково, и любовь может стать взаимной. Если нет — вы рискуете стать жертвой безответного чувства. Пока не прекратите инвестировать (читайте также: «Опасная влюбленность: 6 ловушек, в которые мы попадаем»).

Я за тобою следую тенью

Многие просто не способны прекратить эти бесплодные для себя инвестиции. Наоборот — не получая взаимности от партнера, разворачивают глобальную операцию по его завоеванию с привлечением всех реальных и даже потусторонних сил. Почему?

Усиление влечения в ответ на холодность — общечеловеческое свойство, обусловленное незрелостью людей, не обладающих необходимым набором качеств сформировавшейся личности. Все мы — продукт той среды, в которой воспитываемся и растем: и плюсы, и минусы, и негативные, и позитивные установки получаем от родителей. И очень часто в таком «наследстве» нет здоровой самооценки, нет самодостаточности, умения решать свои проблемы как задачи и самостоятельно восстанавливать свои силы, нет ответственности за свою жизнь. Нет функционала зрелой личности, то есть ответа на главные вопросы: кто я, чего я хочу, как найти себя? А есть — пустота, вакуум, который человек пытается заполнить другим человеком.

Ведь чего на самом деле добивается любящий от объекта своих чувств? Признания значимости, оценки себя, которые он может увидеть только в глазах объекта. Ожидают, что их скучная и монотонная жизнь заиграет яркими красками, как только желанный объект полюбит. И даже «освободившись» от неразделенных чувств, такая незрелая личность рискует в дальнейшем проиграть похожий сценарий. Поскольку главная проблема — личный вакуум — никуда не денется. Если не обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, если не поработать над собой.

Не привыкайте к несовпаденью

Просто займитесь своей личностью. Выясните, наконец, что значат для вас неутихающие современные призывы «быть собой». Человеку принципиально важно разобраться в себе и понять, где его истинные потребности, а где — социальная конъюнктура и навязанные стереотипы. Отделить зерна от плевел поможет одно — начните делать для себя что-то реальное. Найдите грамотного специалиста, который пройдет с вами путь формирования базового функционала зрелой личности и поможет определиться с настоящими желаниями, ценностями и целями.

А чтобы «остановить» безответную любовь, попробуйте несколько приемов:

1. Прекратите «инвестиции» в объект интереса. Перестаньте о нем/ней думать. Это реально, и вы это наверняка уже делали, к примеру, с вашей давней подростковой любовью, о которой уже и не помните — потому что не думаете.

2. Не думайте о человеке плохо, не разжигайте в себе ненависть, которая является едва ли не более мощной инвестицией, чем любовь.

3. Не пытайтесь произвести «замену в ходе встречи», то есть переключиться на другой объект, призванный вытеснить мысли о предыдущем. Пока не займетесь собой, будете вязнуть в старой модели отношений.

4. Не ищите виноватых, проблема лишь в вашей незрелости, и именно с этим надо работать.

5. Не подогревайте значимость объекта постоянным поиском информации о нем и его жизни — не ищите в соцсетях, не пишите и не звоните. Займитесь лучше укреплением своей собственной личности, и тогда в следующий раз с другим человеком вы создадите счастливых союз равных по значимости друг для друга людей.

Врач-психотерапевт, психиатр.

Фото: Getty Images

10 способов разлюбить кого-то и начать отпускать

Время чтения: 6 минут

Любовь — это сильное эмоциональное переживание, которое может заставить нас чувствовать себя счастливыми, грустными, нервными и делать все, что между ними. Когда мы влюблены, мы чувствуем себя на вершине мира. И вы можете любить кого-то так сильно, что кажется невозможным представить свою жизнь без него.

Однако мы также можем чувствовать эмоциональную боль и душевную боль, когда эта любовь больше не отвечает взаимностью или ее больше нет.

Возможно, вы пережили расставание или переживаете трудные времена в отношениях. Может быть, вы даже никогда не были в отношениях с человеком, которого любите, но вы, кажется, не можете выкинуть его из головы.

Никогда не бывает легко отпустить того, кого любишь, даже если ты знаешь, что продолжать делать это вредно для здоровья. Будь то длительные отношения или короткая интрижка, прощание может быть сложным. Но научиться разлюбить кого-то необходимо, чтобы двигаться дальше по жизни.

Если вы изо всех сил пытаетесь отпустить, вот 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы двигаться дальше и начать создавать для себя светлое будущее. Тяжело ли вам отпустить того, кого вы все еще любите?

1. Будьте честны в отношении ситуации

Первый шаг к тому, чтобы уйти от прошлой любви, — это быть честным с самим собой в отношении ситуации. Если вы все еще любите кого-то, кто не любит вас в ответ, важно понимать, что вы не можете заставить его изменить свои чувства.

Как бы вы ни хотели, чтобы все получилось, вы не сможете заставить кого-то полюбить вас, если он не чувствует того же.

Если вы все еще надеетесь, что все изменится, важно спросить себя, почему вы это делаете. Каковы ваши надежды и цели? Каковы ваши потребности? Каковы шансы, что на ваши чувства ответят взаимностью, или это будет просто односторонняя любовь?

2. Дайте себе время

Очень важно дать себе время погоревать, исцелиться и приспособиться. Напомните себе, что временных рамок для движения вперед нет и что вы имеете право на свои чувства. Примите тот факт, что это может занять некоторое время, подтвердите свои чувства и будьте терпеливы и добры к себе.

Позволив себе проработать свои эмоции, вы в конечном итоге сможете взять под контроль свои чувства к бывшему и начать жить дальше.

3. Переоцените себя и свою жизнь

Будучи влюбленным, вы можете испытать желание сделать все и вся, чтобы сделать объект вашей привязанности счастливым. В результате вы, возможно, обнаружили, что одеваетесь, говорите или даже ведете себя по-другому, пытаясь стать идеальным партнером.

Но что происходит, когда отношения заканчиваются? Вы все еще довольны этими изменениями?

Сейчас самое время переоценить свою жизнь и уделить немного времени себе. Подумайте, кто вы на самом деле и чего хотите от жизни. Кроме того, будьте честны с собой в том, что вам не нравится, и приложите усилия, чтобы изменить это.

4. Приоритет заботы о себе

Всякий раз, когда вы переживаете трудные времена, важно уделять первостепенное внимание заботе о себе. Это означает заботиться о себе как физически, так и эмоционально.

Убедитесь, что вы едите здоровую пищу, избегаете обезвоживания и высыпаетесь. Упражнения также могут быть отличным способом поднять настроение и помочь справиться со своими эмоциями.

Чтобы позаботиться о своем психическом здоровье, вы можете попробовать:

• Писать в дневнике
• Разговор с другом
• Медитация
• Проведение времени на природе или
• Прослушивание музыки, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо

5.

Хватит фантазировать

Это нормально — фантазировать о том, кто вам нравится, — все делают это время от времени. Однако, когда вы пытаетесь отпустить того, кого любите, эти фантазии только продлевают процесс.

Проблема в том, что когда ты слишком зацикливаешься на ком-то, ты начинаешь верить, что фантазия — это реальность, и это может стать почти зависимостью. Вы настолько увлекаетесь идеей быть с этим человеком, что начинаете терять связь с тем, что на самом деле происходит в вашей жизни.

Конечно, размышлять, учиться на прошлом и время от времени думать о любимом человеке — это нормально. Но если вы обнаружите, что регулярно мечтаете снова быть с этим человеком, стоит сделать шаг назад и не позволить себе заблудиться в фантазии .

6. Положитесь на свою сеть поддержки

Потеряв любимого человека, вы можете почувствовать себя изолированным и одиноким. Однако важно помнить, что у вас есть сеть поддержки друзей, членов семьи или терапевта, которые могут помочь вам пережить это трудное время. Они могут стать отличным источником поддержки и утешения, когда вы боретесь с душевной болью.

Проведите время с близкими, которые заставят вас чувствовать себя хорошо и помогут отвлечься от мыслей. Разговор с ними о своих чувствах может даже помочь вам обрести столь необходимую точку зрения.

Однако также важно ограничить время, которое вы проводите с кем-то, если вы чувствуете, что они осуждают вас или заставляют вас чувствовать себя плохо.

7. Поговорите с терапевтом

Терапия может помочь, если вы изо всех сил пытаетесь справиться со своими эмоциями. Это может обеспечить безопасное пространство для изучения ваших чувств и обсуждения стратегий управления ими. Специалист в области психического здоровья также может научить вас навыкам преодоления трудностей, которые помогут вам справляться с этими чувствами, пока они не ослабнут.

Если вы испытываете затруднения в повседневной деятельности, у вас есть суицидальные мысли или у вас постоянная тревога или депрессия, всегда лучше обратиться за профессиональной помощью как можно скорее.

8. Думай о будущем

Один из лучших способов начать избавляться от прошлой любви — начать планировать свое будущее. Если вы хотите путешествовать по миру, учиться, продвигаться по службе или начать свой собственный бизнес, постановка целей для себя может помочь вам отойти от прошлых отношений и сосредоточиться на том, что впереди.

Возможно, сейчас самое время начать исследовать новые увлечения и занятия, которые вам интересны. И когда вы будете готовы, случайные знакомства могут стать отличным способом познакомиться с новыми людьми и подумать о том, чего вы хотите от будущих отношений, даже если вы еще не ищете ничего серьезного.

9. Стойте на собственных ногах

В любых отношениях всегда будет определенный уровень зависимости. Однако, когда вы находитесь в здоровых отношениях, оба партнера могут стоять на своих собственных ногах. Если вы изо всех сил пытаетесь отпустить прошлую любовь, это может быть потому, что вы стали слишком зависимы от них.

Возможно, вы боитесь одиночества, поэтому цепляетесь за кого-то, кто недоступен, только для того, чтобы ощутить чувство товарищества и связи. Хотя это может быть сложно преодолеть, важно научиться стоять самостоятельно и быть независимым.

Отличный способ начать — это потратить время на то, чтобы узнать себя, заняться тем, что вам нравится, расставить приоритеты в своих потребностях и научиться ставить себя на первое место.

Потом, когда ты будешь доволен своей шкурой и будешь жить на своих условиях , вы, естественно, будете привлекать нужных людей и строить более здоровые отношения.

10. Перестаньте относиться к ним с таким высоким уважением

Еще одна причина, по которой может быть так трудно разлюбить кого-то, заключается в том, что мы ставим его на пьедестал . Мы делаем их такими совершенными людьми, которые не могут сделать ничего плохого. Но правда в том, что у всех есть недостатки, и все совершают ошибки.

И если вы сосредотачиваетесь только на хорошем в этом человеке, вы не видите его таким, какой он есть на самом деле.

Попробуйте сделать шаг назад и увидеть человека, которого вы любите или бывшего, такими, какие они есть. Да, у них могут быть замечательные качества, но они не идеальны. И это нормально.

Попробуйте записать, что вам в них понравилось, а что нет, чтобы получить более сбалансированное представление. Как только вы перестанете видеть в нем идеального партнера, вам будет легче отпустить его.

Подпишитесь

на наш дайджест о психическом здоровье

Позвольте нам поддержать вас на пути к улучшению психического здоровья. Ежемесячно получайте экспертные советы и информацию о психическом здоровье на свой почтовый ящик.

Заключительные мысли

Сможете ли вы перестать любить кого-то? Будь то ответ «да» или «нет», отпустить кого-то, кого вы любите, никогда не бывает легко, но важно помнить, что вы переживете это непростое время.

Вы можете помочь себе двигаться дальше, следуя приведенным выше советам, таким как опора на свою систему поддержки, повышение самосознания и сосредоточение внимания на будущем. Дайте себе время, необходимое для адаптации, и, в конце концов, вы сможете двигаться вперед.

Если вы изо всех сил пытаетесь справиться с ситуацией, поговорите с психотерапевтом. Хотя это может быть сложно, научиться преодолевать несовместимость — важная часть жизни, и вы выйдете из нее гораздо более сильным человеком, который может учиться на собственном опыте.

Как перестать любить кого-то и двигаться дальше

Любовь сложна. Это беспорядочно, запутанно, сложно и необъяснимо прекрасно. Многие согласятся, что люди не могут помочь тому, в кого влюбляются. Хотя в некоторых случаях это срабатывает, в большинстве случаев это не так. Иногда все работает, и вы ведете мирную жизнь, иногда вы влюбляетесь в того, кто не любит вас в ответ, иногда люди не могут продлить свою любовь, а иногда у человека, которого вы любите, слишком много недостатков, чтобы их игнорировать.

Даже когда совершенно ясно, что отношения не заладятся, сложно отключить свои эмоции.
«Но разве можно перестать любить кого-то?»  
Да. Возможно.
В этой статье мы расскажем о различных способах, которые помогут вам начать процесс выздоровления и двигаться дальше.
Что вы можете сделать, чтобы перестать любить кого-то?

1. Примите правду о ситуации
2. Признавайте свои потребности в отношениях и нарушайте условия сделки
3. С нетерпением жду своего будущего
4. Проведите время с любимыми
5. Поймите, что исцеление требует времени
6. Дайте себе время и пространство
7. Люби себя
8. Обратитесь к специалисту по психическому здоровью

Примите истину ситуации
Если отношения не складываются, стоит ли держаться за эту любовь? Это только причиняет вам боль и страдание. Что вы делаете? Вам необходимо:

1. Примите правду – Хотя вы любите этого человека всем сердцем и душой, возможно, этому не суждено быть. Как только вы примете это, вы сможете медленно начать исцеление. То, что эти отношения не сработали, не означает, что вы потерпели неудачу.
2. Имейте мужество – Требуется много мужества, чтобы принять и признать эту боль. Это признак самосознания и роста.
3. Будьте оптимистичны – Быть позитивным и иметь возможность сохранять надежду в болезненных ситуациях – это признак силы.

Распознавайте свои потребности в отношениях и нарушайте условия сделки
Знание того, чего вы хотите и чего не хотите от отношений, может помочь вам понять, когда отношения не предназначены для вас. Если общение — это одна из вещей, которые вам нужны в отношениях, четко обозначьте это. Если вы видите, что партнер не разговаривает с вами в течение нескольких дней, и находите его в Интернете, это хороший показатель того, что он может вам не подойти.
С надеждой смотрите в будущее
Зацикленность на человеке, который вас не любит, не только причиняет вам боль, но и ограничивает вас. Хотя вам может потребоваться некоторое время, чтобы подготовиться к новым отношениям, знакомство с новыми людьми — отличный способ двигаться дальше. Ходить на случайные свидания — отличный способ дать вам понять, что вокруг так много замечательных людей. Вы должны быть открытыми и честными с людьми, с которыми вы встречаетесь. Общение друг с другом о том, что вы можете и не можете дать, важно для поддержания любых отношений. Даже если на это потребуется время, продолжайте смотреть вперед.

Проведите время со своими близкими
Когда ваше сердце разбито, ваша семья и друзья оказываются отличной системой поддержки.

1. Смотреть фильмы вместе с ними
2. Готовьте любимые блюда
3. Выйти на прогулку.
4. Проведите с ними время с пользой

Эти занятия поднимут настроение не только вам, но и им. Но будьте осторожны с людьми, которые осуждают вас в трудную минуту. Если они не понимают, через что вы проходите, или заставляют вас чувствовать себя плохо, было бы лучше ограничить ваше время с ними.

Поймите, что исцеление требует времени.
Любовь, которую вы испытываете к кому-то, уходит. Но со временем. Как только вы это примете, процесс выздоровления улучшится. Вы не можете просто встать однажды и забыть о человеке, которого вы любили и о котором так сильно заботились. По мере выздоровления вы будете ощущать дискомфорт и боль. Но поймите, что это нормально. Любить кого-то так глубоко — это только по-человечески. Но напомните себе, что боль — это часть процесса, и это не будет длиться вечно.
Подарите себе время и пространство
Возможно, вы захотите избежать контакта со своей любовью. Простой текст или Snapchat могут снова разжечь эти старые чувства. Если вы были друзьями, которые проводили время вместе, лучше всего проводить время с другими друзьями. Если вы были друзьями и все закончилось благополучно, вы можете сохранить эту дружбу, только если вы готовы.
Люби себя
Возможно, это звучит банально, но это абсолютная правда. Когда мы любим кого-то так сильно, мы иногда меняем себя в соответствии с их точкой зрения и забываем любить себя в процессе. Представьте любовь, которую вы дали этому человеку; Разве вы не разделяете такую ​​же любовь и заботу о себе? Вы можете заниматься любым из этих видов деятельности, чтобы побаловать себя и позаботиться о себе.

1. Смотреть фильмы
2. Ешьте любимую еду
3. Готовься
4. Повышение квалификации
5. Сходите на спа-день 

Делайте что угодно, чтобы побаловать себя. Иногда все, что вам нужно в этом мире, это вы сами.
Обратитесь к специалисту по психическому здоровью.
Любить кого-то и не быть с ним может быть очень болезненно.

Если ни один из вышеперечисленных советов не сработал, обратитесь к психотерапевту. Если вам трудно принять свои чувства, вы чувствуете грусть и растерянность или вам трудно жить своей жизнью, лучше всего поговорить с психотерапевтом. Терапия обеспечивает безопасное, непредвзятое пространство для самовыражения и обсуждения стратегий решения ваших проблем. Терапевт может научить вас различным способам справляться со своими эмоциями и безопасно управлять ими до тех пор, пока интенсивность ваших чувств не уменьшится.
Заключительные слова
Мы, люди, сложные существа с множеством эмоций. Иногда, как бы ты ни любил кого-то, ничего не получается. Вы не можете отключить свои чувства и двигаться дальше в мгновение ока. Хотя это может занять некоторое время, вы найдете способы помочь себе понять и принять эти чувства. Принятие и любовь к себе — это ключи к тому, чтобы помочь вам вырасти до оптимистичной версии себя. Когда ничего не помогает, лучше всего обратиться к психотерапевту, который поможет вам позитивно управлять своими чувствами.