Как развить свой мозг – Развитие мозга: полезные советы и упражнения

Содержание

Упражнения для мозга – 7 эффективных способов

Человеческий мозг лучше функционирует, если его регулярно нагружать. Постоянные тренировки позволяют чётко мыслить, быстро усваивать новые знания и принимать правильные решения. Развить свой мозг можно специальными упражнениями, активирующими память и интеллектуальные возможности.

Умственные способности  можно развить регулярными нагрузками для мозга

Полезные советы для развития мозга

 Мозг  — сложная высокоуровневая структура, состоящая из нейронов, генерирующих электрические импульсы. Они отвечают за моторные, когнитивные, эмоциональные, сенсорные навыки. Для развития нейронных связей повышайте мозговую деятельность до максимума, занимаясь умственной работой.

Несколько простых советов на каждый день.

  1. Купите тетрадь и записывайте туда мысли, желания, цели. Когда вы переносите на бумагу чувства и переживания, включается левое полушарие мозга, отвечающее за рациональное мышление. Ведение дневника убирает психологические блоки, позволяет лучше понять окружающий мир и повышает умственный потенциал.
  2. Больше читайте. Это одно из лучших упражнений для развития мозга. Чтение повышает внимание, обогащает речь новыми словами, помогает концентрироваться. Возьмите за правило вдумчиво прочитывать по вечерам 20 страниц текста. На следующий день вспоминайте и пересказывайте прочитанное.
  3. Решайте головоломки. Сложные задачки развивают стратегическое и аналитическое мышление, улучшают память, помогают находить нестандартные ответы. Хорошо активирует пространственное мышление кубик Рубика и обычная Змейка. Они одновременно задействуют ум и руки, и повышают эффективность мозговой деятельности.
  4. Заучивайте стихи. Чтобы натренировать мозг, ежедневно запоминайте хотя бы одно четверостишье. Это классический приём, улучшающий свойства памяти и интеллект. Способ подходит для ребёнка, который едва научился говорить, и для взрослого человека
  5. Начните осваивать иностранный язык. Каждый день запоминайте по 10 новых слов, проговаривайте их вслух, записывайте в тетрадь. Читайте и переводите небольшие тексты, учите скороговорки, песни. Такие занятия полезны для мозговой активности.
  6. Разрабатывайте новые маршруты для прогулок, поездок в магазин и на работу.
    Чаще посещайте музеи, путешествуйте, изучайте города и страны. Этим вы улучшите пространственное мышление и заставите память функционировать эффективнее.
  7. Займитесь творчеством. Рисование и лепка повышают моторику, восприятие и стимулируют позитивные эмоции. Посещайте мастер-классы или творите самостоятельно. Регулярные уроки учат абстрактно мыслить, избавляют от напряжения и психологических проблем.

Развитием памяти лучше заниматься с раннего детства. Мозг малышей восприимчивый и быстро приспосабливается к новым ситуациям. Для детей не составляет труда освоить иностранные языки, компьютер, выучить длинное стихотворение. Став взрослым, нельзя останавливаться на достигнутом.

Оставшись без работы, мозг начинает «лениться». Память и скорость принятия решений снижаются. Избежать этого помогают интеллектуальные тренировки, активирующие способности мозга.

Орган не использует все возможности и не работает на полную мощность. Систематические разноплановые тренировки могут открыть сверхспособности человека. Их активация подарит умение управлять предметами на расстоянии или читать мысли других людей. Пока эта теория не получила доказательств, но и не была опровергнута.

Метод Джо Диспенза

Человеческий мозг совершенствуется в течение жизни. На процесс влияют усваиваемая информация, новые впечатления, события. Профессор нейрохимии Джо Диспенза разработал специальную программу, позволяющую перенастроить мозг и изменить жизнь к лучшему, которую представил в книге «Сила подсознания. Развивайте свой мозг».

Учёный утверждает, что мир — энергетическое поле в котором содержатся разные реальности. Сознание человека продуцирует энергию, она улавливается полем. Таким образом на основе мыслей и чувств создаётся реальность.

Профессор нейрохимии Джо Диспенза

Перезагрузка мозга на 100 процентов:

  1.  Чтобы перенастроить мозг, измените жизненный уклад.  Смените работу, отправьтесь путешествовать, найдите новые увлечения. Это активирует нервные клетки, изменит структуру нейронных связей и улучшит функцию двух полушарий.
  2.  Откажитесь от стереотипов и нестандартно реагируйте на события.  Важно пересмотреть отношение к причинам, провоцирующим разные ситуации. Начните мечтать о новых свершениях, оставив позади старые проблемы, и жизнь изменится.
  3.  Чаще думайте о своих желаниях мысленно представляйте, как они исполняются.  Такая тактика трансформирует нейронные связи, настраивая их на достижение цели. По мнению учёного, повторение одних и тех же мыслей меняет реальность.
  4.  Учитесь правильно фокусировать внимание.  Ставьте перед собой задачу и прочно удерживайте её в сознании. Старайтесь, чтобы внимание не отвлекали посторонние мысли.
  5.  Главное достижение успеха  — усвоение новых навыков и применение их на практике. Это позволяет уйти от прежнего образа жизни.

Важно!

Фундаментальная перестройка эмоций и мыслей развивает мозг. Новые привычки изменяют ощущения, поведение людей и дают возможность создавать реальность, используя разум.

Упражнения для тренировки мозга

Чтобы максимально открыть возможности мозга, нужен комплексный подход.

Тренировки для мозга совмещают с правильным питанием

Совмещайте интеллектуальные тренировки с:

  • умеренными физическими упражнениями;
  • сбалансированным питанием;
  • полноценным отдыхом;
  • ежедневными прогулками на свежем воздухе.

Левое полушарие отвечает за логику и специализируется на анализе полученной информации. С его помощью происходит контроль над правой стороной тела, развиваются способности к математике и изучению языков.

Правое полушарие контролирует эмоции, воображение, чувства, даёт возможность ориентироваться в пространстве, распознавать лица. Там создаются нейронные связи, усиливающие творческие навыки, интуицию и контролирующие левую часть тела.

Упражнения для правого полушария

Ежедневно тренируйте мозг:

  • возьмите белый лист размером А4, сожмите в ладонях по грифелю и начните рисовать одинаковые фигурки двумя руками.
  • закройте веки и мысленно представьте своего друга. Подключите все участки памяти. Вспомните лицо, голос, запах одеколона, одежду, цвет волос и глаз. Учитесь воссоздавать образы давних знакомых, соседей, сослуживцев. Когда это будет удаваться легко, двигайтесь дальше, придумывая в голове разные ситуации, чётко прорабатывая мельчайшие детали;
  • подберите 3-4 случайных слова и свяжите их друг с другом, придумав несколько предложений. Тренируясь регулярно, вы научитесь мыслить творчески и нестандартно;
  • распечатайте на альбомном листе мандалу — буддийский символ. Возьмите карандаши и, не спеша, раскрасьте замысловатые узоры разными цветами. Занятие помогает сбалансировать эмоции, усилить самосознание, сконцентрироваться и успокоить нервы;
  • практикуйте тематическое наблюдение. Поставьте себе задачу — фиксировать все вещи красного цвета на протяжении дня. Вместо этого можно отмечать марки автомобилей, деревья, фонтаны, дома. Тема зависит от обстановки и ваших предпочтений.

Чтобы повысить умственные способности, напишите на бумаге цифрами пятизначное, шестизначное, семизначное, восьмизначное число. Несколько раз мысленно их повторите, и уберите листок. Проверьте, сколько цифр вам удалось запомнить. Вначале будет сложно удержать в памяти больше 5-6 знаков. Чтобы расширить зону внимания, распределяйте числа по смысловым группам, привязывайте к определённым датам в вашей жизни. Если тренировать мозг регулярно, можно с лёгкостью воспроизвести последовательность из 10 и 14 цифр.

Занятия для левого полушария

Для развития левого полушария подходят задания на логику, ребусы, кроссворды, решение математических примеров. Играйте в шахматы, шашки, маджонг.

Для развития левого полушария играют в интеллектуальные игры — шашки, шахматы

Хорошо повышает память простое занятие: напишите в тетради 30 разных существительных. Внимательно изучите их 2 минуты, закройте тетрадь и запишите на отдельном листе по памяти.

Нейробика

Чтобы улучшить остроумие, воспользуйтесь упражнениями для лобных долей обоих полушарий мозга. Эти участки отвечают за мыслительную деятельность, концентрацию внимания, ограждают от импульсивности.

Письмо обеими руками улучшает работу мозга

Эффективный метод развития мозга, рекомендованный психологами:

  • делайте домашние дела в квартире с закрытыми глазами;
  • научитесь писать и рисовать левой рукой;
  • смакуйте цветочные, фруктовые ароматы;
  • учитесь наощупь определять, какая вещь перед вами;
  • освойте новые навыки;
  • нестандартно отвечайте на вопросы знакомых.

Цвета

Синхронизировать функцию двух полушарий легко специальной зарядкой. Подготовьте большой лист бумаги и напишите на нём названия цветов разными карандашами. Например, слово зелёный напишите красным карандашом, синий — жёлтым, коричневый — чёрным. Быстро посмотрите на бумагу и скажите, каким цветом написаны слова.

Игра с цветами помогает развитию левого полушария

Это не так просто, как кажется. Левое полушарие сразу включится в работу, и вы будете непроизвольно читать написанное, а не изучать цвет. Чтобы выполнить упражнение, максимально сконцентрируйте внимание.

Алфавит

Для снятия умственного напряжения и ускорения мышления выпишите алфавит и под буквами поставьте цифры 1, 2 или 3. Единица означает, что нужно поднять левую руку, двойка — правую, тройка — обе руки. Вслух читайте букву и выполняйте действие, предусмотренное цифрой. Пройдите задание от А до Я, отдохните и сделайте в обратном порядке.

Перекрёстные шаги

Проведите невидимую полосу вдоль середины лба, груди и живота.

Упражнение с перекрёстными шагами необходимо выполнять взрослым и детям

Движения, пересекающие полосу, активируют работу двух полушарий.

  1. Левым локтем потянитесь к правому колену. Коснитесь его и зафиксируйте тело на пару секунд.
  2. Повторите движение, соединив правый локоть и левое колено.
  3. Заложив правую руку за спину, дотроньтесь до левой ступни.
  4. Сделайте упражнение с другой стороны.
  5. Комплекс выполните по 6-8 раз.

Перекрестные упражнения подходят для взрослых и детей. Они улучшают школьные  навыки и позволяют лучше ориентироваться в пространстве. Делайте зарядку медленно. Вы должны чувствовать, как напрягаются мышцы.

Пальцовки

 Сергей Бородин  — эксперт по личностному росту, предлагает комплекс, повышающий скрытые способности. Для активации работы мозга задействуют пальцы рук – техника называется пальцовка. Упражнения стимулируют биоактивные точки на кончиках пальцев, новые нейронные связи, реакцию и мышление.

  1. Станьте прямо, слегка согните руки в локтях. Соедините указательный и большой палец в кольцо. С максимальной силой поочерёдно нажимайте средним, безымянным пальцем и мизинцем на большой палец. Повторите в обратной последовательности. Выполните 3 подхода.
  2. На одной руке соедините с большим пальцем указательный, на второй руке — мизинец. Сжимайте большим пальцем другие пальцы по порядку. На первой руке движение идёт от указательного к мизинцу. На второй — от мизинца к указательному. Сделайте по 3 раза в обоих направлениях.
  3. Для третьей пальцовки большой палец на левой руке соедините с указательным пальцем на правой руке и наоборот. Разожмите нижние пальцы, переведите наверх и снова сожмите. Получится своеобразная дорожка. Проделайте на меньше 3 раз.
  4. Чтобы выполнить 4 пальцовку, соедините пальцы так же, как в предыдущем упражнении. Делая дорожку, нажимайте правым большим пальцем не только на указательный палец левой руки, но и поочерёдно на все другие пальцы. В это время большой левый палец нажимает только на указательный правый палец. Выполните 2 раза и поменяйте руки.

Тренировки мозга помогут отвлечься от рутинной работы, сосредоточиться на новых ощущениях, повысить концентрацию внимания и уровень интеллекта. Ежедневно играйте в развивающие игры, разгадывайте математические ребусы, читайте книги. Это позволит мозгу активно работать и сохранит остроту ума до глубокой старости.

Неврология

lechusdoma.ru

как развить мозг до предела?

Как часто вы задумываетесь о своем мозге? Вы когда-нибудь останавливались, чтобы понять его невероятную силу и огромный потенциал? Если вы, живете как и большинство людей, то ваш ответ будет “нет”. Ну что же давайте разберемся “Как развить мозг?”.

Существует миф, что мы используем всего лишь 10% потенциала наших мозгов. К сожалению, а может и к счастью это не так. Также развеян миф о росте нейронов в головном мозге. Они только уменьшаются и не увеличиваются. Но все не так однозначно, как может показаться.

Мало кто из нас уделял мозгу достаточно времени для его развития. Все это время ученые считали, что мы родились с определенным мозгом и изменить его никак нельзя. К счастью для нас в свет вышла новая гипотеза!

Нейропластичность – новая теория, которая доказала один невероятный факт: наш мозг может изменяться.

Это означает, что если вы не очень умны в одной из областей – это нормально! У вас есть возможность в буквальном смысле изменить эту область вашего мозга через небольшую подготовку. Наш мозг можно сравнить с мышцами. И для прокачки нашего мозга необходимы ежедневные тренировки, как в спортивном зале.

Это удивительная вещь, но чтобы развить и увеличить свой мозг вовсе не нужно быть миллионером или гениальным ученым, достаточно выполнять ежедневные тренировки.

Ну что же, пора перейти непосредственно к делу.

10 лучших способов развить свой мозг

1. Пробуйте все новое и новое

Когда вы делаете и пробуете что-то новое, вы стимулируете свой мозг. Перестаньте ежедневно делать все на автопилоте. Чтобы изменить структуру мозга, нужно сделать что-то новое.

Таким образом вы создаете новые нейронные пути, развивая свой интеллект. Начать можно с новой дороги на работу, необычного ужина или нового вида спорта. Также будет полезно заняться путешествиями. Находясь в новых условиях наш мозг активирует гены, отвечающие за его развитие.

2. Физические тренировки

Начните регулярно заниматься физическими упражнениями. Ученые доказали, что при регулярных физических нагрузках улучшаются функции мозга и нейрогенез. Это говорит о том, что при физических нагрузках мозг создает новые клетки.

3. Интеллектуальные тренировки

Как часто вы слышали от людей, “Мне бы хотелось стать умней”. Однако никто ничего не делает для этого.

Для таких тренировок отлично подойдут интеллектуальные игры. Это могут быть шахматы, покер, различные головоломки или любые другие развивающие игры. Интеллектуальные игры способно комплексно развивают наш мозг и это не будет чем-то скучным и занудным.

4. Любознательность

Проявляйте любопытство во всем и везде. Любознательность постоянно держит наш мозг в активности. Благодаря любознательности расширяется кругозор, что поможет вам стать более интересным человеком и поддержать любую беседу.

5. Позитивное мышление

Стрессы и негативные мысли убивают существующие нейроны мозга, а также останавливают процесс создания новых нейронов. Учитесь видеть в негативных ситуациях позитивные моменты, вынося из них полезный опыт. Помните, что вы есть то, что вы думаете. Ученые выяснили, что позитивное мышление ускоряет процесс создания клеток мозга и влияет на умственную активность.

6. Здоровое питание

Наше питание имеет огромное влияние на функции головного мозга. Наши мозги потреблять более 20% всех питательных веществ и кислорода, что мы потребляем, – так что не забывайте накормить свой мозг полезными питательными веществами. Это могут быть свежие фрукты и овощи, а также продукты с обилием омега-3 (морская рыба, красная икра, яйца).

7. Чтение книг

Чтение также снимает стресс и это сразу же отражается на росте клеток мозга. Не стоит забывать и о том, что чтение активизирует наш мозг и поддерживает его в тонусе. Также исследования показали, что воображение отлично способствует развитию мозга. А чтение отличный способ включить ваше воображение.

Статья по теме: Зачем нужно читать книги и какая польза чтения книг?

8. Изучение иностранных языков

Выучив новый язык, вы образуете огромную нейронную сеть в вашем мозге, что очень хорошо скажется на его развитии в целом. Кроме того это пригодится во время путешествий, при устройстве на работу и для общего развития.

9. Здоровый сон

Сон очень важный процесс для правильной и активной работы мозга. Во время сна наше тело регенерирует клетки и выводит токсины из организма, в том числе и из мозга. Для здорового сна взрослого человека необходимо 7-8 часов в сутки. Кроме того стоит добавить, что самыми эффективными часами для сна является период с 21.00 до 00.00.

10. Обучение

Обучение играет значимую роль в развитие мозга. Многие считают, что это место занимают природные способности, но это не так. Чем больше мы обучаемся тем умнее мы становимся.

probiznesmen.ru

от чего зависить и как ускорить

Человеческий мозг является самым малоизученным органом организма, который таит в себе множество загадок. Наша жизнь проходит в постоянной учебе, познании, сохранении и дальнейшем использовании полученной информации с помощью своей памяти. Мозг имеет огромное количество функций, которые сложно перечислить даже в нескольких предложениях. О том, как развить свой мозг, можно почитать в специализированной литературе (под авторством Р. Сайпа, Д. Медина, Д. Чернышева и др.).

И у новорожденных детей, и у взрослых, как мы знаем из курса анатомии, мозг состоит из двух полушарий, которые между собой связаны мозолистым телом, передающим нервные импульсы и информацию между ними. При повреждении одного полушария происходит нарушения работы и второго. При этом часто бывает так, что при разрушении одного из полушарий второе частично берет на себя выполнение утраченных функций, что позволяет человеку вести нормальную жизнь.

Функции полушарий разительно отличаются в обычных условиях работы:

  • Левое полушарие. Занимается обработкой и анализом получаемых и воспринимаемых от органов чувств данных в определенной последовательности, работает с числами, обеспечивает человеку возможность логического мышления.
  • Правое полушарие. Зона его ответственности – творческий подход к мыслительному процессу, восприятие мира с помощью органов чувств, ориентирование в пространстве и окружающей среде, креативное мышление, поиск нестандартных решений поставленных задач.

Развитие мозга – постоянный процесс. Онтогенез спинного и головного мозга, в теории, остановить практически невозможно. Вне зависимости от того, хочет человек или нет, его мозговые структуры развиваются, даже если особой мыслительной деятельности не ведется. При этом есть определенная вероятность гибели мозговых клеток, которые не задействуются (особенно этот процесс проявляется в старости).

Многие специалисты рекомендуют выполнять упражнения, которые позволят обеспечить ускорение мозговой деятельности, увеличить объем памяти, улучшить внимание и концентрацию. Но перед тем как тренировать головной мозг, необходимо особое внимание уделить подготовительным мероприятиям. При этом важно понимать, что никакие тренировки не позволяет человеку обрести сверхспособности. Однако нет четких пределов развития умственных способностей и памяти.

Как подготовиться к тренировкам и упражнениям?

Выделим сразу несколько рекомендаций и советов, которые нужно учитывать перед проведением тренировки головного мозга. Качественно проведенный подготовительный процесс позволит сделать мозговые структуры более податливыми, эластичными, готовыми к восприятию и запоминанию новой информации, а также к ее дальнейшему воспроизведению и правильному использованию.

Далеко не все умные люди (например, признанные ученые, исследователи, врачи и т.д.) для развития мозга занимаются чем-то подобным. Это обусловлено тем, что их профессиональная деятельность уже является отличной базой для тренировки умственных способностей.

К основным правилам можно отнести:

  • Наличие достаточно уровня углеводов и фосфатов в организме. Рацион питания человека должен включать в себя еду, которая богата фосфором (бобовые, орехи, фасоль, качественный плавленый сыр, кунжут, овес и т.п.), продукты с повышенным содержанием углеводов (отруби, рис, молоко, кефир, рыба и т.п.). Также рекомендуется свести к минимуму употребление спиртных напитков, которые негативно воздействуют на нейроны. Опасен для мозговых структур и углекислый газ, содержащийся в алкоголе.
  • Устранение гиподинамии. У человека не получится быстро развить мозг и активировать новые умственные способности, без достаточной физической активности. Гиподинамия обычно развивается у людей с малоподвижным образом жизни, с сидячей работой, у любителей неактивного отдыха. Побочные эффекты гиподинамии заключаются в том, что в таком состоянии организм в недостаточном количестве расщепляет жировые кислоты, а это потенциально может стать причиной появления бляшек холестерина в сосудах, что приведет к проблемам с кровообращением и кровоснабжением мозга соответственно.
  • Употребление достаточного количества жидкости. Развивать мозг можно только при правильном питании и обильном питье, что позволит снизить концентрацию шлаков и токсинов в организме, а также расширить когнитивные способности. Рекомендуемый объем выпиваемой воды в день – 1 литр на каждые 30 кг веса. Если человек подвержен стрессовым ситуациям, то рекомендуется увеличить ежедневный объем употребляемой жидкости.

Соблюдая эти простые правила, можно создать нужный и полезный фундамент для последующей тренировки мозговых структур. В процессе эволюции у человека приспособительные процессы достигли наивысшего уровня, поэтому приобретение новых умений и навыков – это неотъемлемая часть развития человечества. Антропогенез – яркое тому подтверждение.

Развитие обоих полушарий

Врачи и ученые рекомендуют развивать свой интеллект, изучать что-то новое, запоминать важную информацию в течение всей жизни – обучение новому не должно останавливаться. При этом развивать нужно оба полушария – нельзя отдавать предпочтение какой-то одной деятельности. К примеру, можно стать очень креативным человеком, мыслить творчески, но совершенно теряться в решении элементарных математических задач, либо, наоборот, быть профессионалом в аналитической сфере, но не иметь способности видеть красоту в картинах или ничего не понимать в литературе.

Невероятных успехов в науке и различных отраслях деятельности добиваются только те люди, которые развивают свой мозг неограниченное количество времени в разных направлениях. Поэтому практически во всех учебных заведениях ведется преподавание не только профильных предметов, но и тех дисциплин, которые с основной специальностью никак не связаны.

Упражнение №1

Чтобы начать первое упражнение для мозга, потребуется найти помощника. Его задача – завязать вам глаза. После этого нужно немного пройтись по помещению или по небольшой территории, на которой вы сейчас находитесь (длительность такой прогулки – несколько минут).

Затем можно развязать глаза и задать себе следующие вопросы:

  • Произошла ли активация чувств во время пребывания в полной темноте (слух, обоняние)?
  • Было ли у вас неуверенное состояние из-за временной потери способности видеть? Что помогло вам преодолеть это состояние?
  • Какие звуки были наиболее запоминающимися?
  • Возникло ли что-то, что вас насторожило или успокоило?

Если дать четкие ответы на эти вопросы, то можно отчасти понять, как организм будет реагировать на тот факт, что одно из чувств отключится. Систематическое проведение данного упражнения для развития мозга – это отличный способ активизации дополнительных ресурсов для нормального функционирования левого и правого полушария. Подходит для детей, подростков, юношеского возраста и взрослых.

Упражнение №2

С помощью следующего упражнения можно научиться синхронизации деятельности правого и левого полушария. Проводится оно следующим образом:

  1. Встаем прямо, вытягиваем вверх/вперед руки.
  2. Затем рисуем образно в воздухе правой рукой прямоугольник, а левой – окружность.
  3. Продолжать тренироваться нужно до того момента, пока не будет достигнуто успеха. После этого – меняем руки.

Если все получается достаточно хорошо, то нужно повысить сложность упражнения, стараясь нарисовать в воздухе фигуры посложнее (например, многоугольники).

Базируется данное упражнение на развитии обоих полушарий. Суть системы выполнения этой задачи заключается в том, что обычные вещи выполняются необычными способами. Например, можно поменять руки, которыми вы чистите зубы, держите ложку и ручку, носить рюкзак на другом плече и т.д.

Упражнение №3

Быстрое, простое упражнение, которое позволяет синхронизовать деятельность больших полушарий, ускорить их взаимодействие. Процесс выполнения следующий:

  • Кладем правую руку на живот и начинаем гладить ею живот по часовой стрелке.
  • Затем левой рукой слегка стучим по голове строго вертикальными движениями.
  • Немного тренируемся, после чего стараемся выполнить такую гимнастику одновременно, без утраты качества выполнения.

Если это упражнение выполняется человеком впервые, то сначала он, даже не замечая, попросту путает движения: левой рукой совершает круговые движения, а правой – стучит по животу. В этом и заключается сложность выполнения. Если после тренировки всё получилось, для закрепления результата на последнем этапе рекомендуется поменять руки и повысить скорость движений.

Все эти три упражнения будут особенно полезны для ребенка дошкольного и школьного возраста, а также для взрослых. Несмотря на кажущуюся простоту, эти задания отлично тренируют активность и работоспособность обоих полушарий, способны улучшить память, воображение, мыслительную деятельность. Видимые изменения работы мозга будут заметны, если человек дополнительно пройдет курсы по когнитивистике.

Комплекс упражнений для развития левого полушария

Он рассчитан на то, чтобы улучшить деятельность левого полушария. Упражнения можно выполнять отдельно или в комбинации с перечисленными выше, однако развивать головной мозг лучше всего комплексно.

Сюда входят следующие упражнения:

  1. Все действия необходимо выполнять в течение длительного времени только правой рукой, если манипуляции можно совершить с использованием одной руки – задача заключается в том, чтобы полностью не задействовать левую руку. Несмотря на всю привычность действий, выполнение данного упражнения для правшей станет весьма необычным.
  2. Чтобы качественно развивать левое полушарие, необходимо каждый день уделять свое время, играя в игры на логику и решая математические задачи, даже если вы в этой сфере плохо соображаете. Развивайтесь!
  3. Ежедневно примерно по полчаса нужно разгадывать сканворды или классические кроссворды. Решение таких логических задач относится к аналитической сфере, а не к интуитивной, поэтому полностью задействуется левое полушарие.

Комплекс упражнений для развития правого полушария

Развитие правого полушария – также необходимый процесс, который позволит повысить уровень креативного мышления и качественнее выполнять все другие функции, за которые эта гемисфера ответственна.

Также предусмотрено несколько упражнений, которые нужно выполнять в спокойном, раскованном состоянии (при стрессе или плохом напряжении лучше всего отказаться от выполнения):

  1. Периодически нужно слушать музыку, которая приносит вам удовольствие и удовлетворение. Хорошо помогают и музыкальные композиции, позволяющие человеку расслабиться и погрузиться в фантазии. Но и усердствовать не стоит, так как тренировать свой мозг нужно ограниченное количество времени – не более 1-2 часов в день.
  2. Чтобы правое полушарие активно развивалось, рекомендуется систематически взаимодействовать с миром и предметами только левой рукой. Оптимальный вариант – письмо левой рукой. Такое упражнение позволит существенно развить это умение. Альтернатива – изучение арабского языка.
  3. Правое полушарие осуществляет синтез, а не анализ получаемой информации, поэтому некоторое время нужно уделить и изобразительному искусству, потому что в процессе таких занятий будет активно развиваться абстрактное мышление. Хорошее решение – ежедневное рисование в течение получаса. Альтернатива рисованию – дизайн одежды и интерьера.
  4. Развитие эмпатии – важный процесс для улучшения работы мозга. Человек, способный сопереживать и воспринимать мир глазами других людей, практически всегда обладает неплохими умственными способностями и развит всесторонне.

Мозг человека задействуется на 100%, а не на 3-5 процентов, как это принято считать. Те нервные клетки, которые не принимают участие в работе мозговых структур, попросту отмирают за ненадобностью.

Важные рекомендации

Все перечисленные выше упражнения можно выполнять по отдельности или все вместе комплексом. Главное здесь – поставить определенную цель, составить своеобразное расписание, чтобы был хоть какой-то порядок и связь между упражнениями.

К основным рекомендациям по развитию мозговой деятельности можно отнести:

  • Необходимость читать книги разных направлений: психология, фантастика, детектив и т.д. Усвоение новой информации – важная составляющая улучшения интеллекта.
  • Занимайтесь спортом, плавайте в бассейне или просто уделяйте свободное время прогулкам на свежем воздухе.
  • Общайтесь с интересными вам людьми на различные темы, вступайте в дискуссии.
  • Разработайте и старайтесь соблюдать правильный режим сна и бодрствования, обеспечьте себя нормальными условиями для полноценного отдыха после трудовой деятельности.
  • Составьте рацион питания, употребляйте больше витаминов.
  • Старайтесь мыслить позитивно, попробуйте развить устойчивость к стрессу, хоть и небольшую.
  • Играйте в развивающие игры.

Старайтесь не пользоваться сомнительными методами развития мышления (например, с помощью гипноза или каких-то чудодейственных препаратов), так как развивать свой головной мозг лучше всего проверенными и безопасными способами.

vsepromozg.ru

5 способов развить свой мозг на 100%

Твой мозг при массе, равной 2% от массы тела, потребляет чуть ли не половину энергии, которую вырабатывает организм. Благодаря мозгу, ты можешь сейчас рассуждать о миграционной политике Новой Зеландии или же вспоминать во всех подробностях свой первый поцелуй с девушкой из первого отряда в лагере.

Возможности мозга практически безграничны, но, к сожалению, он просто невероятно ленив и стремится к минимуму мыслительных процессов. Когда у тебя есть школа или университет, он подвергается постоянным тренировкам, которые помогают закалить его и дать ему привыкнуть к нагрузкам.

Если ты развиваешь свое мышление, то возможности мозга возрастают, количество нейронных связей растет, что чертовски приятно. Чувствуешь в себе силу сворачивать горы информации, искать крупицы смысла среди терабайтов интеллектуальной деградации и создавать самому что-то, уж точно достойное Нобелевской премии.

Для того, чтобы твой мозг всегда оставался свежим, нужно его нагружать. Здесь всё прямо так же, как и с мышцами, только мозг не растет, а усложняется. Мы подготовили несколько способов, которые помогут тебе держать мозг в тонусе.

Освой навыки скорочтения

Чем больше полезной информации ты усваиваешь за определенное время, тем продуктивней будет работать твой мозг, и тем быстрее ты будешь отделять зерна от плевел — важную или бессмысленную информацию, которой заполнена сеть. Скорочтение — невероятно полезный навык, который позволяет оптимальней использовать свое время. Суть этого навыка состоит в том, чтобы с одной так называемой фиксации воспринимать не одно слово, как мы привыкли, а сразу несколько, что позволяет прочитать строчку существенно быстрее. Интересное решение по развитию этого навыка предлагает компания UP! GREAT, которая использует в обучении не только классические упражнения, но и современные технологии.

Компания предлагает специальные курсы скорочтения UP! GREAT, которые используют крутую методику обучения, позволяющую получить +70 к скорости прочтения древних фолиантов.

Для того, чтобы овладеть навыком скорочтения, необходимо следовать трем правилам. Во-первых, ты должен иметь широкий угол зрения, чтобы видеть несколько слов за одну фиксацию, во-вторых, движения взгляда должны соответствовать одному из методов быстрого чтения, и, в-третьих, нужно всё время проверять понимание тренировочных текстов, чтобы не ускоряться до того уровня, когда ты понимаешь, что ничего не понимаешь.

Для развития широкого угла зрения используют «таблицы Шульте». Это таблица с цифрами, перемешанными в произвольном порядке, где нужно, глядя в ее центр, найти все цифры по порядку. Раньше все методики объединяла одна трудность — ни преподаватель, ни обучаемый не могут заметить микродвижения взгляда, которые сводят на нет весь эффект от упражнений. Но теперь, с развитием технологий, появился прибор Eye-Tracker, который также с успехом используют в игровой индустрии. С его помощью появилась возможность следить за траекторией взгляда. Компьютер в реальном времени строит траекторию чтения текста, выявляет недостатки техники чтения, дает обратную связь во время выполнения упражнений, что и решает проблему эффективности.

Благодаря этой модификации, овладеть навыком скорочтения стало гораздо проще, тем более, что на курсах компании UP! GREAT ты обучаешься на специальных интерактивных тренажерах, которые помогают сосредотачивать внимание и следят за этими самыми микродвижениями, чтобы гарантированно довести умение до автоматизма. Серьезно, все обучаемые увеличили скорость чтения в 2-4 раза, при этом уровень понимания не опускался ниже 80%.

Начни излагать свои мысли в письме

Процесс изложения мыслей заставляет твой мозг совершать очень трудоемкую комплексную работу, когда ты выбираешь, о чем написать, как написать и какие слова больше подойдут. Самое приятное, что это действительно сильно увлекает и делает мозговую деятельность очень приятной. Да и вообще, это же очень здорово, когда ты можешь красиво выражать свои мысли, без всякого напряжения выражаясь витиеватыми фразами.

Кстати, положительным моментом здесь является то, что так ты можешь проследить свое развитие, сравнивая тексты из разных хронологических промежутков. Попробуй начать с любой темы, хоть с того, что ты делал прошлым летом, потому как здесь самое главное — начать, и потом ты просто не заметишь, как твои мысли превратятся в реку слов и предложений. Так же не забывай про навыки пунктуации и орфографии, которые со временем забываются, которые ты тоже можешь подтянуть.

Если не знаешь, о чем писать, ты можешь просто делать краткие содержания книг, которые тебе очень понравились, либо записывать свои интересные идеи, чтобы их не забыть. Развивай их, и, возможно, одна из них в следующем веке изменит будущее, прямо как Герберт Уэллс за сотню лет предсказал появление тех же наушников.

Займись творчеством

Начни рисовать, сочинять стихи или играть на музыкальном инструменте. Согласно современным исследованиям, занятие творчеством положительно влияет на работу мозга. Когда ты рисуешь, работают мозговые системы, которые отвечают за соблюдение масштаба и перспективы, правильного выбора цвета, что заставляет наши шестеренки неистово крутиться.

Если не нравится изобразительное искусство, пожалуйста, попробуй себя на стезе поэта. Попробуй сочинить какое-нибудь стихотворение, это развивает словарный запас, что также благотворно будет влиять на твои мыслительные процессы.

А игра на музыкальном инструменте не только развивает твой музыкальный вкус и позволяет тебе лучше разбираться в музыке, но также будет служить отличным базисом для знакомства с девушками, если верить утверждению, что девушки любят ушами. Самым простым вариантом для освоения будет гитара, но здесь просто нет пределов совершенству — ты годами можешь вытачивать свое умение играть на ней, создавая крутую атмосферу на любой вечеринке. Есть дома старое пианино? Можешь представить себя Людовико Эйнауди и попытаться сыграть какую-нибудь приятную ненавязчивую мелодию. Всё это развивает мышление в той или иной степени, так что однозначно будет тебе полезно хотя бы только поэтому.

Сходи на хоррор-квест

В последнее время квесты стали очень популярным досугом в России, что очень здорово. Что может быть полезней для напряжения извилин, чем стилизованные под фильм ужасов логические загадки, сдобренные порцией страха? Главное — выбрать действительно нетривиальный квест с интересными заданиями и ловушками, которые заставят твой мозг попотеть. Советуем брать с собой девушку, чтобы прижимать ее к себе, когда она будет пугаться какого-нибудь громкого звука или шороха из-под занавески, или чтобы прятаться за нее, если будет что-нибудь действительно страшное. Также можешь взять шумную компанию друзей, чтобы вместе разгадывать загадки и решать головоломки, ведь на всех квест выйдет гораздо дешевле.

Мы нашли для тебя очень крутые квесты от ребят из Иzнанка, которые не первый год создают интересные перформансы с живыми актерами и отличными головоломками.

Квест «Карантин» — перформанс с научно-фантастическим сюжетом, действие которого происходит в бункере, где в СССР проводили секретные эксперименты, которые ты и должен раскрыть. Кстати, в квесте будут присутствовать живые актеры, которые часто действуют не по сценарию.

Квест «Обитель» по стилистике напоминает «Карантин», но с новым проработанным сюжетом про фонд аномальных существ, охранять которых тебе и предстоит. Квест сделан в жанре stealth-action, а это значит, что только от тебя зависит, поймает ли тебя монстр или нет.

Квест «Красный дракон» подойдет для тех, кому интересна тема призраков и исторических сюжетов. Сюжет заключается в поиске алхимической лаборатории на усадьбе князей Куракиных. Артефакты, секреты и загадки — будет интересно.

Подружись с математикой

Не зря математика — царица наук. Она конкретно прокачивает твое логическое мышление, помогает тебе не запутаться в своих же рассуждениях и в рассуждениях собеседников. Можешь просто взять учебник по алгебре и вспомнить решение какой-нибудь первой попавшейся задачи. Возьми за привычку решать по нескольку задач в день — и ты заметишь, как улучшится твоя способность логически мыслить.

Каждый день по 3 часа стоишь в пробке? Попробуй посчитать какие-нибудь бытовые расходы и доходы в уме. Сначала это будет немного сложно, руки потянутся к калькулятору на телефоне, но это заметно поможет тебе лучше и быстрее соображать, если ты все-таки не будешь забывать, что самый лучший и мощный калькулятор находится у тебя в голове. Но этот калькулятор надо частенько использовать, чтобы твои нейроны не забывали, для чего они нужны.

brodude.ru

Как развивать мозг — Очень просто!

_______

________

План:

— Как развить мозги. Инструкция
— 5 упражнений на развитие обоих полушарий мозга
— Рекомендации для тренировки мозгаов
— 8 простых способов развивать мозг
— 5 факторов, которые следует учитывать для эффективной тренировки мозга
— Заключение

1) «Качать» ум можно постоянно.
Задавайте ему задачи и заставляйте решать их в необычных условиях. Попробуйте развить обе свои руки одинаково. Пользуйтесь не основной своей рукой при чистке зубов, еде, работой с компьютерной мышью. Завяжите глаза и следующие полчаса продолжайте жить как ни в чем ни бывало – двигайтесь по квартире, попробуйте что-то съесть, принять душ. Заткните уши и прислушайтесь к тем ощущениям, которые возникнут. В таких ситуациях мозг подключает свои скрытые резервы и заставляет работать те свои участки, которые раньше не были задействованы.

2) Прекрасная тренировка для ума – изучение нового языка или освоение нового интеллектуального процесса.
Если вы начнете изучать иностранный язык, то возьмите за правило ежедневно запоминать по 5-10 слов. Изучать можно и языки программирования. Причем, неважно, какой из них, просто заставляйте мозг постоянно напрягаться.

3) Развить интеллект можно развивая логическое, парадоксальное или аналитическое мышление.
Ищите причинно-следственные связи между событиями и явлениями, которые, на первый взгляд, не связаны между собой. Составьте два предложения с совершенно противоположным смыслом. Попробуйте составить несколько фраз, которые логично приведут вас от первого ко второму предложению. Чем меньше вам потребуется таких фраз, тем лучше.

4) Изучайте сложные алгоритмы и производите арифметические действия с большими числами, решайте головоломки и кроссворды.
Постоянно тренируйте память и наблюдательность. Даже прогуливаясь по улице, считайте, сколько, например, мимо вас проехало машин отечественного производства и импортного или сколько мужчин и сколько женщин попалось вам навстречу.

5) Правильно и сбалансировано питайтесь, занимайтесь подвижными видами спорта, смейтесь и шутите.
Будьте позитивным человеком и с удовольствием идите навстречу всему новому и интересному. Развивайтесь творчески – начните рисовать или писать стихи. Не давайте мозгу лениться и очень скоро вы заметите, как ваши умственные способности улучшаться.

______

— 5 упражнений на развитие обоих полушарий мозга

_______

Упражнение 1.

Сначала нужно поглаживать рукой свой живот по часовой стрелке. Поле выполнения этого упражнения левой рукой следует постукивать себя по голове вертикально сверху вниз. Освоив и это движение, человек должен выполнить их одновременно. На первый взгляд все просто. Но после комбинирования почти у всех начнут путаться руки. Левая рука автоматически будет стараться совершить круговые движения. После того как цель будет выполнена и путаница прекратится, следует поменять положение рук.

Упражнение 2.

Положите обе ладони на живот. Левая рука строго находится на правой. Теперь необходимо сделать выдох. Он должен походить на задувание свечи. На это упражнение отводится одна минута.

Упражнение 3.

Это упражнение позволяет активно синхронизировать работу обоих полушарий.

Нужно поднять обе руки вверх или перед собой. От человека потребуется рисовать в воздухе левой рукой квадрат, а правой звезду. Все это делается одновременно. Как только проявится прогресс, меняется положение рук.

Упражнение можно усложнить. Для этого потребуется делать рисунки других форм. Все зависит от фантазии того, кто выполняет упражнение.

Для развития полушарий головного мозга была создана специальная программа — нейробика. Такие упражнения позволяют посмотреть на повседневные дела по-новому. Иными словам, нужно попробовать сделать что-то обычное непривычным способом.

Упражнение 4.

Попытайтесь встать с кровати с другой ноги. Можно попробовать почистить зубы другой рукой. Выпивая чай, сахар следует размешивать левой, а не правой рукой.

Упражнение 5.

Это упражнение следует выполнять с хорошим другом. Нужно завязать себе глаза и ходить вместе со своим спутником.

При выполнении этого упражнения нужно будет дать ответы на вопросы ниже.

1) Как происходила борьба с неуверенностью?
2) Какие органы чувств активизировались?
3) Какие звуки выделялись?
4) Что из услышанного настораживало, а что успокаивало?

Узнайте как улучшить память и работу мозга!

_______

— Рекомендации для тренировки мозгаов

_______

1) Изучение иностранных языков.
Новая языковая система в вашей голове – это огромная нейронная сеть, которой у вас пока еще нет. Это невероятно сильно прокачает ваш мозг. Знание иностранного языка – это огромный плюс при трудоустройстве. Да целые горы плюсов у этого навыка, которые здесь описывать не имеет смысла.

2) Изучение родного языка.
Открыв любой толковый словарь, вы будете удивлены тому, как много слов вы не знаете. Расширяйте свой словарный запас. Ежедневно запоминайте значение одного нового слова. Делая это ежедневно, вы очень скоро почувствуете положительный результат.

3) Амбидекстрия.
Владение не ведущей рукой. Фактически это развитие вашего не доминантного, почти спящего полушария. Амбидекстрия сильно недооценена. Развитие такого мощного моторного навыка, как умение писать не ведущей рукой, вытянет за собой работу всего полушария.

4) Нейробика.
Это понятие ввел (скорее выдумал) американский нейрофизиолог Лоуренс Кац. Эта система упражнений изначально разрабатывалась для предотвращения нейродегенеративных заболеваний у людей уже преклонного возраста. Но система оказалась настолько эффективной, что нашла свою аудиторию среди людей совершенно разных возрастных групп.

5) Физические нагрузки
Доказано, что добровольные физические нагрузки увеличивают количество нейронов. С одной стороны, взаимосвязь может показаться не очевидной, а с другой стороны, выполнение физических упражнений также обеспечивается мозгом. Физически активные мыши показали увеличение количества нейронов в два раза по сравнению с физически неактивными мышами.

Читайте о том, каким спортом заниматься.

_______

— 8 простых способов развивать мозг

_______

1) Снизьте градус напряжения.
Стресс — главный убийца ваших умственных способностей. Так что снизьте градус напряжения. Если вы на чем-то забуксовали или зашли в тупик, просто глубоко вздохните, скажите себе: «Вспомню позже», — и идите дальше. Вернитесь к этой проблеме позже. Зачастую этого хватит, чтобы заставить нейроны взаимодействовать нужным образом и привести вас к желаемому результату.

2) Тренируйте память.
Две важные тенденции работы мозга: первая — в отсутствие четкой системы мозг способен справляться максимум с 5–7 единицами информации одновременно. Вторая — если вам нужно запомнить ряд данных, мозг обычно эффективно фиксирует информацию в начале и конце, а в середине возникают трудности.

Поэтому самый простой принцип запоминания — разделение на части. Вы автоматически улучшите способность мозга воспроизводить хранящуюся в нем информацию, если будете разделять ее на «удобоваримые» кусочки.

Вас может заинтересовать статья о том, как улучшить память.

3) Используйте образы.
Язык вашей памяти (и всех остальных функций мозга) — образы. Еще одна полезная черта — сильная склонность и способность мозга их видеть. Чем лучше вам удается представить себе информацию образно, тем легче ее вспомнить. Поэтому используйте образы! Визуализация — полезная штука.

4) Два способа читать быстрее.
Первый — «палец-указка». Суть в том, что при чтении вы ведете пальцем вертикально по странице вниз с постоянной скоростью — немного быстрее темпа, в котором способны двигаться ваши глаза. Нужно соблюдать постоянный темп, не останавливаясь и не возвращая палец вверх.

Второй — метод карточки-разделителя. Вам понадобится карточка или чистый лист бумаги, сложенный вдвое. Возьмите ее и положите над строкой, которую читаете. Да, именно так — над строкой. Этот метод сразу же повышает скорость и внимательность у 90% людей, потому что исключает возможность регрессии (возвращения к прочитанному), и ваш мозг это понимает. По мере чтения просто перемещайте карточку по странице вниз в равномерном темпе. В идеале карточка не должна останавливаться, и, конечно, ее нельзя передвигать вверх.

5) Первое правило рекордсменов.
Ставьте конкретные цели! Большинство людей не получают от жизни того, чего хотят, потому что не знают толком, чего хотят. Будьте умнее.
Ваше подсознание обязательно на чем-то сосредоточится. Мы не можем преодолеть эту его склонность, но нам под силу выбрать ее объект. Если же мы не даем подсознанию ничего подходящего, оно находит нечто негативное; это еще одна особенность нашего ума. Затем оно начинает активно стремиться к той картине, на которой сосредоточилось, не задавая вопросов, как самонаводящаяся ракета. Осознанно предложив разуму четкую и положительную картину, вы направляете ракету к желаемой цели, а не к тому, что она найдет сама.

6) Играйте!
Игра «Градусник». Разберите цели подробно, а потом берите промежуточные и конечные и превращайте их в отметки на градуснике, от нуля внизу до конечной желаемой цифры наверху. Суть игры — поднять ртуть в градуснике как можно быстрее. Звучит глупо? Но работает! Ваше мощное, ориентированное на изображения, подсознание правильно понимает задачу «поднять ртуть в градуснике», и это увлекательно.

7) Увеличивайте путем вычитания.
Самая непродуктивная трата времени — идеально делать то, что вообще не нужно. Поэтому прямо сейчас составьте список действий, от которых нужно отказаться. Он не менее важен, чем список нужных дел. Что «пустите под нож»? Соцсети? Долгий утренний сон? Работу без четких целей?

8) Растите над собой.
Вы либо растете, либо умираете; третьего не дано. Нет такого понятия, как неподвижность: вы либо продвигаетесь вперед, либо отстаете. В постоянно расширяющейся Вселенной, в мире, где темп жизни ускоряется, вы не можете топтаться на месте. Если вы не увеличиваете свои показатели — вы деградируете.

Помните — инвестиции в себя приносят неоценимые дивиденды. Не сворачивайте с пути. В конечном итоге вы сами выбираете, как использовать свой мозг. Будьте готовы учить и осваивать новое и непривычное.

_______

— 5 факторов, которые следует учитывать для эффективной тренировки мозга

_______

1) Персонализация.
Нагрузка во время тренировки ни в коем случае не должна быть ни слишком высокой, ни слишком низкой, иначе это заметно снизит ее эффективность. Все логические упражнения NeuroNation начинаются с простых задач, которые вместе с Вашими успехами постепенно становятся сложнее. Лишь тренируясь на грани своих возможностей, Вы достигнете максимального результата. Именно поэтому все курсы NeuroNation точно персонализированы под Ваши индивидуальные достижения – ведь через тернии лежит дорога к звездам!

2) Целеустремленность.
Каждое упражнение должно тренировать определенные функции мозга, ответственные за бытовые успехи. Настолько сложную цель можно достичь лишь с помощью научно обоснованных тренировок. Именно поэтому многочисленные ученые делают развитие тренировки мозга делом всей своей жизни, как, к примеру, знаменитый немецкий психолог Зигфрид Лерль. Упражнения и логические задачи NeuroNation основываются в том числе и на его бесценных работах.

3) Мотивация.
Как и для любой тренировки, постоянство и регулярность являются залогом успеха и для тренировки памяти и мозга. «Под лежачий камень вода не течет», гласит народная мудрость, и именно поэтому мы рекомендуем Вам пятнадцатиминутную тренировку каждый день. А чтобы добавить в Ваши занятия азарта, Вы можете тренироваться вместе с Вашими друзьями или семьей, ведь тренировка мозга работает в абсолютно любом возрасте.

Читайте статью о повышении мотивации.

4) Разнообразие.
Постоянно занимаясь одними и теми же упражнениями (к примеру, судоку), Вы учитесь быстро решать поставленную задачу, но Ваш мозг при этом подвергается все меньшей нагрузке. Эта особенность нашего мозга отлично заметна по умению ездить на машине или велосипеде, которое со временем становится совершенно автоматическим, хотя по началу для многих представляет немалую сложность. Чтобы изменить мозг, нужно постоянно ставить перед ним новые задачи. NeuroNation – это кладезь подобных задач и упражнений!

5) Многогранность.
Тренировка мозга обязательно должна быть комплексной. Постарайтесь проходить всю тренировку полностью, а не просто повторять отдельные упражнения. Все аспекты тренинга NeuroNation тесно связаны друг с другом, ведь, к примеру, счет в уме невозможен без хорошей памяти. Именно комплексная персонализированная тренировка гарантирует стремительное развитие умственных способностей во всех областях.

________

— Заключение

________

Учеными доказано, что тренировки мозга повышает здоровье и делает нашу жизнь длиннее и ярче. К тому же, человек с развитым интеллектом гораздо быстрее реагирует на происходящие и способен решить любую проблему. Также доказано, что умственная активность без дополнительных стимуляций резко идет на спад после 25 лет.

Быть глупым или умным решать только вам. Наследственность тут ни при чем. Просто кому-то тренировки мозга даются легче, а у кого-то они могут вызвать сложности. Но если не сдаваться и каждый день тратить на тренировки хотя бы полчаса, абсолютно каждый человек станет продвинутым в интеллектуальном плане. Кроме этого тренировки мозга улучшают память и повышают креативность.

Начните тренировать свой мозг уже сегодня. И через месяц вы поразитесь переменам, которые произойдут в вашей жизни.

Материал подготовлен Дилярой специально для agydar.ru

agydar.ru

Как развить мозг

Как развить мозг

Человеческий мозг до сих пор не изучен полностью и хранит в себе массу загадок и тайн. Однако нам уже известно, что обычный человек с заурядными способностями использует его всего на 2-3%, а гений на 5-7%. Просветленный мудрец использует возможности мозга на 50-60%. В Древней Индии была подготовлена особая тайная система (Сокровенная часть Раджа - Йоги), с помощью которой мозг развивался максимально

Феноменальная память, различные таланты, скорочтение, быстрая реакция, логическое и творческое мышление, повышенная концентрация внимания и точная интуиция будут развиты у того, кто практикует эту систему. Больше не требуются отдельные комплексы упражнений, теперь все стало гораздо проще. Вы выполняете всего три упражнения и тратите всего 15 -20 минут в день, и все возможности мозга начинают быстро развиваться. Вы будете запоминать все с первого раза, станете собранными и внимательными каждый миг вашей жизни. Все ваши дела будут удаваться гораздо быстрее, а выполняться качественнее.

Ваша энергия и энтузиазм значительно возрастут. Вы просто горы сможете свернуть! Вы почувствуете настоящую силу мозга. Способность решать десятки задач одновременно. Внутри Вас начнет пробуждаться интуитивное знание. Вы будете предсказывать будущее и видеть прошлое!

  • Занимаясь этой системой развития мозга можно получить следующие результаты
  • Станете более интеллектуальным и развитым человеком.
  • Разовьете мощный умственный потенциал.
  • Откроете скрытые возможности своего мозга.
  • Активизируете спящие участки головного мозга.
  • Пробудите в себе мощный источник неиссякаемой энергии и энтузиазма.
  • Значительно увеличите продуктивность Вашего мышления.
  • Сможете намного быстрее и качественнее решать свои повседневные задачи.
  • Будете находить неординарный выход из любых жизненных сложных ситуаций.
  • Будете побеждать в любых спорах и дискуссиях.
  • Ваш IQ значительно повысится.
  • Ваша память улучшится в десятки раз.
  • Скорость мыслительных процессов возрастет.
  • Разовьете в себе скрытые паранормальные способности, ясновидение, яснослышание и интуицию.
  • Обретете вечно молодое тело, так как мозг начнет вырабатывать мелатонин – гормон молодости.
  • Станете более уверены, жизнерадостны и спокойны.
  • Вы получите еще много чего, но пусть это останется сюрпризом!

Как это работает на практике, с научной точки зрения!

Сейчас я расскажу вам простые механизмы, как эти упражнения работают на практике и повышают коэффициент развития вашего мозга. в действительности все происходит очень просто.

сейчас научные круги только приходят к этим открытиям, но задолго до этого, тысячи лет тому назад древние йоги, цари и мудрецы уже использовали эти знания на практике и именно поэтому могли создавать такие удивительные чудеса света, до которых не может дотянуться даже современная наука.

Давайте рассмотрим устройство нашего головного мозга с научной точки зрения. Как мы видим на этой картинке, наш мозг состоит из множества разделенных участков и долей. Ученые доказали, что каждый участок мозга отвечает за определенные функции организма, эмоции, чувства, ощущения и способности человека

В обычной жизни человека наш мозг слабо снабжается энергией и кровью. Мозг подобен современному, но сверхсложному биологическому компьютеру. Компьютер не может функционировать без электроэнергии.

Почему человек пьет кофе, чай и другие возбуждающие напитки?

Именно потому, что некоторым участкам мозга не хватает энергии. Особенная потребность в кофе, никотине, крепком чае или алкоголе возникает в момент тяжелой умственной работы или при переутомлении. Все дело в том, что эти вещества активируют эндокринную и нервную систему системы и действуют на мозг возбуждающе, доставляя в него кровь (повышая внутричерепное давление), а с кровью энергию. Более того, эти возбуждающие вещества являются искусственными аналогами особых гормонов, выделяемых самим мозгом. Это мелатонин, серотонин, эндорфины и другие. В древней йогической системе имелся набор упражнений, выполняя которые мы заставляем мозг работать в усиленном режиме и вырабатывать все эти жизненно важные гормоны в больших количествах.

Именно поэтому, практикующий эти три упражнения перестает стареть. За это отвечает вырабатываемый мозгом во время упражнений мелатонин. Я знаю гималайских йогов, которым уже за сотню лет, хотя выглядят они на 30. Я также проводил специальные занятия для пожилых 70 летних женщин в результате этих практик, всего за месяц занятий они скидывали до 25 лет внешности. В такое сложно поверить, но это проверенный мной лично факт! Также, как и современный компьютер, наш мозг не может функционировать без крови, которая является переносчиком жизненной космической энергии. Более того, от загрязненной экологии и не правильного образа жизни, энергетические каналы через которые энергия и кровь поступает в мозг, забиваются и блокируются. Поэтому многие участки мозга не получают своего питания и перестают функционировать.

На что рассчитана эта замечательная практика

Наша система упражнений направлена на то, чтобы вначале очистить энергетические каналы мозга, а затем направить свежую кровь, насыщенную космической энергией прямо к мозгу. Таким образом, неактивные ранее участки мозга пробуждаются и в Ваше распоряжение поступают все новые и новые экстраординарные способности! Так постепенно, Ваш мозг раскрывается полностью, а Вы становитесь настоящим гением!

Не будем вдаваться в излишние теоретические подробности и приступим непосредственно к описанию упражнений и практики, которую Вам предстоит освоить.

Что нужно делать чтобы развить свой мозг до экстрасенсорного восприятия

  • Очистить энергетические канала черепной коробки и мозга, для того чтобы был свободный доступ крови и энергии к неактивным участкам головного мозга.
  • Направить к мозгу мощный приток крови и энергии, чтобы наполнить ими неактивные участки головного мозга и активировать их.
  • Расширить сами возможности уникальных центров головного мозга отвечающих за паранормальные способности.

Противопоказания к занятиям этой практикой

  • Беременность.
  • Тяжелые черепно-мозговые травмы.
  • Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление.
  • Серьезные травмы позвоночника.
  • Тяжелые психические нарушения или приступы беспричинной ярости.
  • Индивидуальная непереносимость практик.

Важные рекомендации по выполнению трех упражнений!

  • Перед выполнением комплекса рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
  • Два первых упражнения выполняются, по возможности утром, после пробуждения.
  • Перед утренней практикой опорожнитесь (если необходимо), почистите зубы, примите душ.
  • Занимайтесь в спокойной, уединенной и тихой обстановке.
  • Третье упражнение выполняется вечером, после заката солнца.
  • Все упражнения выполняются строго на голодный желудок.
  • После совершений упражнений через 15 минут необходимо покушать.
  • Все упражнения выполняются аккуратно с постепенным наращиванием темпа занятий.
  • Если при выполнении упражнений Вам стало плохо или не по себе, то следует прекратить выполнять упражнение и попробовать на следующий день, но уже с меньшей нагрузкой.
  • Держите свои занятия в строгой тайне, иначе результаты, достигнутые в процессе практики, оставят вас. Помните, сила в тайне!
  • Во время всей практики желательно отказаться от всех одурманивающих веществ и табака.
  • Благоприятна вегетарианская или лакто - вегетарианская диета.

Упражнение первое - Эйфорическое очистительное дыхание

Это упражнение мощно прочистит вашу черепную коробку и наполнит космической энергией Вашу кровь. Со временем выполнения Вы будете чувствовать приятную блаженную эйфорию от этого дыхания. Дело в том, что в момент выполнения данного вида дыхания, железы вашего мозга выделяют серотонин и эндорфины – гормоны радости и счастья.

Во вдыхаемом воздухе свободно плавает космическая энергия, и мы поглощаем ее во время обычного дыхания. А в момент особого дыхания мы поглощаем большое количество космической энергии, которая питает наш мозг. В любом случае, данное упражнение нужно начинать с одной сессии в день и увеличивать количество сессий на одну раз в два - три дня.

  • Сядьте с прямой спиной на ровной поверхности или на коврике, подложите под ягодицы небольшую подушку, чтобы спина была прямой. Можно сидеть и на стуле.
  • Закройте глаза.
  • Расслабьтесь и сделайте три глубоких вдоха выдоха.
  • Затем сделайте серию из 16 быстрых, резких, прерывистых и глубоких вдохов – выдохов.
  • На вдохе старайтесь четко и сконцентрировано, сделать резкий вдох, как бы втягивая в себя поток воздуха.
  • На выдохе резко и четко выталкивайте из себя воздух, как при сморкании (на всякий случай имейте при себе носовой платок, если пойдет очищение слизи).
  • Мысленно ведите счет своих дыханий до 16 вдохов и 16 выдохов.
  • Завершите цикл на выдохе, после этого сделайте глубокий вдох, мысленно считая до четырех.
  • Теперь задержите дыхание, мысленно считая до 16 –ти. Когда ведете счет, не спешите.
  • После задержки дыхания сделайте выдох, мысленно считая до восьми.
  • И снова задержите дыхание, на выдохе втянув в себя мышцы живота и наклонив подбородок к шее. Мысленно считайте до 16-ти.
  • После задержки дыхания на выдохе, расслабьте мышцы живота и поднимите подбородок.
  • Свободно вдохните. Это одна сессия.

В первый день практики выполните только одну сессию, затем прибавляйте по одной сессии раз в два - три дня. Самостоятельно контролируйте уровень своей нагрузки. Следите за тем, чтобы не возникало сильного перенапряжения. После сессий очистительного дыхания, необходимо 5-10 минут полежать на спине, на коврике – прямой поверхности без подушек.

Таким образом, за 60 дней практики вы можете достигнуть выполнения 20-30 таких сессий в день. Постепенно ваша черепная коробка и мозг будут очищены, а доступ энергии и свежей крови к мозгу будет значительно увеличен. Ваши возможности возрастут.

Если по началу практики, у вас будет кружиться голова, просто сократите количество циклов дыхания до комфортного минимума.

Упражнение второе - Мощный приток крови к головному мозгу упрощенная випарита карани мудр

Что известно из древних санскритских манускриптов? Випарита Карани Мудра — это одна из нескольких крий, которая упоминается в различных традиционных тантра-йогических текстах. Наиболее значительное описание дается в Хатха Йоге Прадипике. Оно звучит так: «Секреция луны (бинду), нектар бессмертия (амрита) в обычном состоянии пожирается огнем солнца (манипура чакра). Амрита течет сверху вниз и в результате только старит тело. Но есть чудесная техника, которая может изменить этот процесс. Она должна быть преподана непосредственно самим гуру, ибо невозможно понять ее чтением даже тысячи манускриптов. Техника эта называется Випарита Карани Мудра, где положение бинду и солнца (манипура) перевернуто, так, как и тело перевернуто. Солнце удерживается наверху, а луна внизу» (стих 77, 78, 79). Бинду — это фокусная точка, через которую сознание проявляет и выражает себя во всех творимых объектах. Это применимо и к человеку. Именно через бинду человек поддерживается и энергией, и блаженством. Хотя большинство людей расходуют эту энергию на дисгармоничную жизнь, ориентированную во внешний мир через эгоистическое посредством манипура чакры. Это ведет к духовной смерти. Человек теряет контакт со своим источником и живет вслепую. Випарита Карани Мудра, и вместе с тем, и другие йогические практики поворачивают вспять этот процесс. Человеческое сознание направляется через бинду к головокружительной, неземной жизни. Посредством этих практик сознание растет, а это ведет к возрождению всего человеческого существа, к блаженству и мудрости. Когда позиции солнца и луны изменены, это называется нивритти марга (возвращение к источнику). Обычный поток течения нектара сверху вниз, от луны к солнцу, называется павритти марга (путь земной активности). Она символизирует жизнь большинства людей. Для того чтобы этот процесс повернулся вспять, необходимо сменить тропу павритти на тропу нивритти. Випарита Карани Мудра являет собой это изменение.


Випарита Карани Мудра — это не только символ, это метод трансмутации энергии из грубых в более тонкие формы. По этой причине она и включена в последовательность практик крия йоги.

Рациональное объяснение

Випарита Карани Мудра — это первая крия. В последовательности крия йоги первой она была выбрана неслучайно. Одной из наиболее явных причин, по которой это происходит, это способность ее (позы) вызывать баланс между потоками дыхания, между идой и пингалой. Этот баланс — это жизненность духовности, которая должна быть на всех уровнях, начиная от физического и до более тонких уровней сознания.

В технике, называемой Пададирасана, давление на точку в середине ладони быстро и эффективно вызывает требуемый баланс иды и пингали. Випарита Карани Мудра добивается того же результата в конечной позе, так как ладони, сдерживая вес перевернутого тела, оказываются под давлением. Этот баланс дыхательных потоков через обе ноздри существенно необходим в медитативной практике. Он помогает установить равновесие между чрезмерной интровертированностью, втягиванием в психический мир (ида) и противоположной крайностью, отвлечением и растворением во внешнем мире (пингаля). Если вы будете практиковать Випарита Карани Мудра, то скоро обнаружите, что потоки дыхания действительно приходят в равновесие. Когда оно достигается, от крии получается максимальная польза. Хатха Йога Прадипика развивает эту тему далее: «Регулярные практики Випарита Карани Мудра увеличивают желудочный огонь, следовательно, садхака (практикующий) должен иметь достаточное количество приемлемой пищи. Если диета не такова, то увеличившийся желудочный огонь может отрицательно сказаться на всем теле» (стих 80, 81). Это предупреждение применимо ко всем практикам крия йоги. Следует быть очень внимательным к своей диете. Как уже говорилось выше, метаболический уровень переработки пищи, по всей видимости, будет увеличен, следовательно, необходимо увеличить и количество пищи для того, чтобы препятствовать потере веса. Читателю следует внимательно вдуматься в эти слова и разумно регулировать потребление пищи в соответствии со своими ежедневными потребностями.

«Вначале тело должно быть перевернуто только на короткий период времени. Этот временной промежуток должен медленно увеличиваться день ото дня. Через 6 месяцев исчезнут морщины и белые волосы» (стих 82).

Этот совет действительно реален, когда речь идет о практике, которая длится не менее получаса. В крия йоге следует жестко фиксировать время, никогда не превышая допустимых норм.

Випарита Карани Мудра в рукописях не упоминается именно как часть крия йоги. Обычно она дается только как одна из ряда техник.

Другой причиной для практики Випарита Карани Мудра является то, что увеличивается возможность бодрствования. Так как перевернутое тело переориентирует кровяные токи, то они активно задействуются на подпитку головного мозга. Что, в свою очередь, увеличивает состояние бдительности и бодрости. Считать эту позу правильно исполненной можно тогда, когда она исполняется с великой сознательностью и без засыпания. Випарита Карани Мудра воздействует на головной мозг в общем целом так же, как и ширша-асана, хотя ее эффект значительно слабее.

Свами Сатьянанда Сарасвати

Лечь на спину на пол, на коврик, рядом со стеной, колени согнуть у стены, под голову ничего подкладывать нельзя. Медленно поднять ноги примерно до угла в 30 – 45 градусов и положить их на стену. Задержаться в нем в течение нескольких секунд. Продолжить подъем туловища, оторвав от пола таз. Подхватить поясницу руками, поставить на пол локти. Удерживая тело на руках, а ноги на стене, выпрямить туловище. Голова лежит на полу, спина прямая, ноги вытянуты к стене. Дыхание ровное и глубокое. Удерживайте положение несколько секунд, затем медленно опуститесь. Не вставайте резко после этой практики – это опасно! Полежите на спине 5-10 минут. Затем медленно встаньте.

График занятий:

  • Первый день 1-3 секунды.
  • Второй день 5 секунд.
  • Третий день 15 секунд.
  • Четвертый день 30 секунд.
  • Пятый день 60 секунд.
  • Шестой день 2 минуты.
  • Седьмой день 3 минуты.
  • Восьмой день 4 минуты.

Начиная с восьмого дня практики, если не было перерыва, продолжайте прибавлять по одной минуте в день, до тех пор, пока не дойдете до 15-20 минут. Это займет у вас около месяца. Я рекомендую продержаться на этом ритме еще 30 дней и не поднимать его выше, это довольно опасно. Более того, на длительных ритмах лежать после практики нужно ровно столько, сколько стоял к верх ногами. Поэтому подготовьте будильник заранее. Есть люди, которые стоят и по 30 минут в день в перевернутых позах, но идут к этому уровню очень постепенно. Есть еще одно, но! Если вы хоть на день бросили практику, нужно начинать весь ритм сначала. А иначе могут быть проблемы со здоровьем и головой

Классические трактаты йоги утверждают, что эта практика сохраняет вечную молодость тела и активизирует деятельность мозга, постепенно приводя его на более высокие уровни сознания. Постепенно, если практика осуществляется ежедневно, ваш мозг достигнет 100% раскрытия. Кожа не увядает и волосы не становятся седыми, с течением времени.

Это упражнение оказывает мощное благотворное влияние на весь организм и железы внутренней секреции, устраняет запоры, несварение, анемию, повышает аппетит и общий жизненный тонус организма. Способствует нейтрализации и разрушению токсинов в организме.

Кроме того, перевернутое положение тела, снимает часть нагрузки с системы кровообращения, обусловленной необходимостью преодолевать силу тяжести при прохождении кровью нижней части тела. Кровь приливает к органам брюшной полости и верхней части тела, в особенности — к шее и голове. Кровеносные сосуды ног отдыхают, мозг получает дополнительное кровоснабжение, щитовидная железа обильно омывается свежей кровью.

Примечание

  • Ложимся поближе к стене и расслабляемся, колени согнуты.
  • Поднимаем ноги и стопы вверх и опираем их на стену.
  • Поднимаем корпус тела вверх и вытягиваем ноги к стене, а ладони подкладываем под ягодицы.
  • Опускаемся вниз и расслабляемся.
  • После практик немного полежим, чтобы от головы плавно оттекла кровь.

Упражнение третье - Космическое мышление

Третье упражнение выполняется перед сном, хотя его выполнение возможно также и в любое время. Это, наверное, самое древнее из йогических упражнений по развитию космического сознания и непревзойденной концентрации внимания. Более того само упражнение выполняется очень просто.

Техника исполнения

  • Лечь или сесть в удобное кресло, прийти в состояние внутреннего равновесия.
  • Сделайте несколько очень глубоких вдохов и выдохов.
  • Расслабьте все мышца своего тела.
  • Теперь понаблюдайте за своим дыханием минут 10-15.
  • На вдохе мысленно произносите ВДОХ, а на выдохе продумывайте ВЫДОХ.
  • Так продолжайте дышать, не вмешиваясь в свое дыхание, а просто наблюдая за ним.
  • Через некоторое время вы почувствуете, что вы успокоились и уже не чувствуете своего физического тела.
  • В этот момент начните мысленно растворяться в окружающей вас среде и расти в ней.
  • Расширяйте свое осознание за пределы тела, просто представляйте, что вы становитесь все больше и больше.
  • Растите, заполняя собой сначала всю комнату, потом весь дом, потом страну, планету, солнечную систему, галактику.
  • Растите все больше и расширяйтесь все шире и шире.
  • Если возникают барьеры, и вы чувствуете, что не можете дальше расти попросите бесконечность расширить ваши барьеры.
  • Когда вы почувствуете себя невообразимо гигантским, начните опять уменьшаться.
  • Уменьшайтесь и уменьшайтесь до бесконечности, пока не станете мизерной точкой.
  • Теперь, когда осознание точки достигнуто, задержитесь в этом положении минут 10-15.
  • Думайте только о точке, будьте точкой.
  • Вам нужно выработать однонаправленное мышление.
  • Ваш ум не должен отвлекаться от объекта концентрации ни на миг, однако это развивается с практикой.

Практикуйте это упражнение ежедневно. Ваши возможности мозга и мышления будут многократно возрастать с каждым днем! Так Вы сможете постигать и малое, и великое. И конечное, и бесконечное. Все знание станет доступно Вам, если вы освоите эту великую технику полностью. Вы разовьете галактическое или космическое сознание. Будете чувствовать себя всем космосом, Вы достигните единства, просветления.

azaltamagua.ru

Упражнения для развития мозга взрослым и детям онлайн

Упражнения для мозга особенно важны в современном мире, иметь хорошее мышление - это не только позитивные мысли, это быстрое решение той или иной задачи, свобода мысли, ясный взгляд на вещи. Чтобы развить у себя хорошее мышление, нужно выполнять специальные упражнения для развития мозга и мышления.

Упражнения на развитие полушарий мозга

Мозг человека нуждается в регулярных упражнениях и развитии, однако к каждому полушарию требуются разные подходы. Левое полушарие контролирует правую сторону, а правая сторона – левую. Повышенная чувствительность сообщает о большем развитии правого полушария мозга, а развитие левого определяет логика. Каждое имеет свои плюсы, потому эффективнее всего развивать оба полушария.

Наш курс Скорочтение за 30 дней поможет Вам развить и что самое интересное синхронизировать оба полушария. При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей.

Особенно это полезно, если учесть, что при чтении на большой скорости нужно не только успевать прочитать материал, но еще понять и запомнить его. Поэтому наш курс содержит большое количество упражнений для развития мозга. Обязательно запишитесь на наш курс, пока он бесплатный:


Таблицы Шульте

Таблица Шульте - одно из самых эффективных упражнений для развития внимания, концентрации, улучшения памяти, ускорения визуального поиска. Так же это упражнение является самым популярным упражнением для развития скорочтения. Таблицы Шульте обычно состоят из случайно расположенных чисел или букв. Количество ячеек в таблицах так же бывают разными и чаще всего они размером 5x5 элементов.

Таблицы Горбова Шульте

Советуем вам, прекрасную игру для тренировки мозга, которая делает упор на такие качества как: внимательность, реакция, память, визуальный поиск. Требуется отмечать представленные числа в циклической последовательности: минимальное черное, максимальное красное.

Играть сейчас

Упражнения для развития памяти, мышления

Развитие памяти очень важно в современном мире, потому что часто нужно помнить что нужно сделать, или просто запомнить какую-нибудь важную информацию. Наличие развитой памяти заметно упрощает жизнь, поэтому мы предлагаем заняться развитием памяти вместе с нами, и при этом совершенно бесплатно!

Еще очень полезно учить наизусть стихи или запоминать содержимое простого текста – великолепные упражнения для развития памяти. Выучив один стих ваша память, не так сильно улучшится как этого хотелось бы, потому что нужно заниматься этим регулярно. Так же в пример могу поставить такие книги как:

Упражнения для развития логического мышления

Логическое мышление – мыслительный процесс, в котором человеком используются понятия логики и конструкции, пользуясь которыми можно рассуждать и находить связи, причины и следствия даже в самом хаосе.Логическое мышление важно практически во всех сферах, будь то: гуманитарные или технические науки, экономика, бизнес и так далее. Строгая логика требуется и в таких науках, как: физика, математика, химия, философия.

Артур Конан Дойл - Приключения Шерлока Холмса

Великолепная книга для того, чтобы провести свое время интересно и с пользой. Сборник повествований о Шерлоке Холмсе представляет рассказы военного врача, доктора Уотсона об весьма известном сыщике. Читая книгу, вы узнаете суть дедуктивного следования, а так же улучшите свою логику мышления и рассуждение. Также, помимо книги существует сериал «Шерлок Холмс».

Игры для развития мышления

Существуют игры, которые поспособствуют развитию Вашего мышления. Ниже вы можете найти игры, которые наиболее интересны вам и начать свое развитие в игровой форме.

Пятнашки

Пятнашки – это отличный способ размять ваш мозг на весь день! Это игра для развития мышления. Игра пятнашки представляет собой квадратную доску, разделенную на 16 одинаковых квадратных секций. В вашем распоряжении 15 квадратных костяшек пронумерованных соответственно. Сами костяшки перемешаны внутри коробки случайным образом.

Суть этой игры заключается в том, чтобы привести костяшки в порядок, а именно расставить номера друг за другом сверху вниз, слева направо, следовательно, пустой квадратик должен быть снизу справа. Игра поможет вам развить логическое мышление, и память, ведь различные хитрости и комбинации полезно запоминать. Так же Вы сможете развивать возможность просчитывать ходы вперед без ошибок. Сыграем?

Шахматы

По истине, гениальная игра, в которой вам потребуется логика, умение выстраивать стратегию, предугадывать последующие ходы соперника. Да, в эту игру вам нужно играть с кем-то. Игра разворачивается на доске, расчерченной на 64 клетки черных и белых цветов. У каждого соперника есть в распоряжении 16 фигур, каждая ходить в соответствии с правилами шахмат.

Цель игры – не оставить ходов противнику, поставить мат королю. Очень полезное занятие, которое поможет вам улучшить свою память, логику, способность выстраивать стратегию, способность предугадывать ходы противника, просчет на несколько ходов вперед. Игра заканчивается, если король не может ходить и находится под ударом вражеской фигуры. Это шикарная игра для развития мозга. Если вы не умеете играть в шахматы, то рекомендую научиться играть в нее, как можно скорее.

Упражнения для мозга детей

Дети любят играть! А значит, что самое эффективное обучение идет в игровой форме. Наблюдения ученых показали, что именно в игровой форме обучение идет более эффективно, и не только у детей, но и у взрослых, потому что это намного интереснее, чем получение сухой информации или повторения нудных упражнений. И еще один плюс игровой формы в том, что можно бить рекорды, видеть свои достижения, а прохождение одной из рекомендуемых нами игр занимает не более 2х минут.

В наше время дети рано начинают пользоваться современными технологиями с самого детства, которые при неправильном использовании могут мешать им развиваться интеллектуально, а ведь совсем не сложно наполнить планшет, телефон или компьютер полезными, развивающими играми!

И поэтому мы представляем браузерные, развивающие игры. Каждая игра послужит отличным упражнением для мозга, как взрослым, так и детям. Играя в такие игры активно развивается память, логика, мышление, реакция, счет и многое другое.

Игра «Математические матрицы»

«Математические матрицы» великолепное упражнение для мозга детей, которое поможет вам развить его мыслительную работу, устный счет, быстрый поиск нужных компонентов, внимательность. Суть игры заключается в том, что игроку предстоит из предложенных 16 чисел найти такую пару, которая в сумме даст данное число, например на картинке ниже данное число «29», а искомая пара «5» и «24».

Играть сейчас

Игры, как упражнения для развития мозга

Советуем игры наших партнеров у которых вы найдете много бесплатных игр сразу после регистрации. Каждая из предоставленных игр послужит хорошим упражнением для развития мозга. Каждая из игр направлена на развитие определенных качеств и умений. Одни игры помогут развить память, другие логику, третьи концентрация и внимание, еще одни скорость реакции и так далее… Количество умений, которые можно улучшить при помощи игр, очень большое, а игр – туча.

Игра «Угадай операцию»

Это одно из лучших упражнений для развития мозга, потому что вам потребуется вставить правильно математические знаки, чтобы получить нужный результат. Каждый следующий уровень тяжелее предыдущего, а значит, что хорошая тренировка мозга вам обеспечена. Представленное упражнение поможет вам развить устный счет, логику и скорость мысли.

Играть сейчас

Игра «Задача Струпа - перезагрузка»

Цель игры заключается в том, что вам потребуется выбрать 1 из 2 кнопок «Нет», «Да» определив, сходится ли наименование цвета на первой с цветом на второй. Поначалу такой подход будет запутывать, ведь мозг привык мыслить по привычным для него правилам и шаблонам, выход из которых стимулирует его думать иначе, ведь привычные шаблоны уже не помогают и приходится активно работать.

Играть сейчас

Игра «Геометрические приключения»

Эта замечательная игра поможет Вам улучшить такие качества, как: внимание, реакция, мышление. Вам потребуется отвечать на заданные вопросы словами «да» и «нет». Прекрасный пример игры для развития мышления, и внимания. Регистрируйтесь сейчас и будем развиваться вместе! Проверим, насколько прекрасна ваша внимательность?

Играть сейчас

Курсы для развития и тренировки мозга

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат память, мышление, концентрацию внимания:

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

После прохождения курса ребенок сможет:

  1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
  2. Научится запоминать на более длительный срок
  3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации


Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)


Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.


Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и т.д? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

  1. Научиться очень быстро читать
  2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
  3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу


Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.


Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.


Итог

В этой статье мы рассмотрели упражнения и курсы для развития мозга. Тренируйтесь используя описанные выше упражнения и Ваш мозг будет в отличной форме!

cepia.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о