Подготовка к школе: как развить мозг ребенка
Подготовка к школе: как развить мозг ребенка
Человек – уникальное в природе существо. Из маленького головастика, выпущенного в пруд, вырастает полноценная лягушка и проживает свою лягушачью жизнь. Из желудя, посаженного за много километров от других дубов, все равно вырастает большое дерево. Но если мы так поступим с ребенком, то он никогда не научится ходить, не говоря уже о том, чтобы научиться говорить, думать, чувствовать, любить. Мы самые зависимые от родителей существа.
Дети рождаются с относительно неразвитым мозгом, и его объем увеличивается со временем. Однако детский мозг – не гриб, он не может развиваться, просто увеличиваясь в объеме. Детский мозг реагирует на все и развивается соответственно. Поэтому так важно задать правильную «программу» развития, обеспечить малыша соответствующим опытом в нужное время.
Закладка «программ», необходимых для успешного обучения ребенка в школе, начинается задолго до его поступления в образовательное учреждение.
1. Физические упражнения, аэробные нагрузки, занятия различными видами спорта.При наличии физических упражнений улучшается работа мозга, циркуляция крови.
2. Пальчиковая гимнастика или кинезиологиические упражнения. Данные упражнения активизируют и синхронизируют работу полушарий мозга ребенка, улучшают когнитивные процессы – память, мышление, внимание; развивают мелкую моторику рук, что в дальнейшем облегчит процесс чтения и письма. Ведь развивающая работа ребенка направлена от движений к мышлению. То есть совершенствование интеллектульных процессов необходмо начинать с развития движений пальцев и тела.
3. Интеллектуальные нагрузки (разгрузки). Необходимо балансировать интеллектуальные нагрузки. Большое количество нагрузок – это дополнительное количество энергетических расходов, которые истощают мозг ребенка. Мозг при некоторых условиях может потреблять до 25% энергии всего организма, поэтому можно «дойти» до нервного истощения.
4. Дыхательные упражнения. Кора головного мозга оказывает влияние на дыхательные движения для произвольной задержки дыхания, изменяя ритм и глубину дыхания. Вдох и выдох по-разному воздействуют на состояние коры головного мозга. Вдох –небольшой сдвиг в сторону возбуждения, выдох – сдвиг в сторону торможения т.е успокаивающий фактор. Дыхательная гимнастика – это методы повышения работоспособности и релаксации ребенка. Длительные занятия дыхательной гимнастикой улучшают деятельность всех систем организма.
Низшие и высшие этажи любой психической функции должны быть сбалансированы, иначе разрыв между ними будет усугубляться хотя бы в силу того, что предельно развитые высшие психические структуры из-за своей энергоемкости будут обкрадывать низшие, еще усугубляя их относительную несамостоятельность.
В совокупности эти обстоятельства неизбежно приведут к срыву.
Ученые исследуют мозг на протяжении не одной сотни лет. Однако только в последние несколько десятилетий они смогли сделать потрясающие открытия, которые помогли понять причины психических состояний, различий в эмоциональном и интеллектуальном развитии и приблизить нас к решению самой трудной задачи – как воспитать хорошего и счастливого человека.
С помощью современных технологий мы можем сравнить мозг одного человека с мозгом другого, определить, когда что-то происходит или происходит не так. Сегодня мы в основном знаем, как развивается человеческий мозг и каковы лучшие условия для воспитания полноценной личности. Но самая важная составляющая воспитания ребенка, которая была выявлена благодаря трудам современных ученых, оказалась чрезвычайно поразительной. Для оптимального умственного развития, оказывается, больше всего ребенку нужна любовь.
5 способов укрепить навыки логического мышления у школьников
Логическое мышление — это осмысление поступающей информации, поиск взаимосвязей и в итоге принятие верного решения.
Оно не имеет ничего общего с разгадыванием кроссвордов и головоломками. Это целая система навыков: от умения доказать свою точку зрения — до систематизации знаний об окружающем мире.
Известный исследователь человеческого мозга, нейролингвист, профессор Татьяна Черниговская убеждена: чтобы не потеряться в неимоверном потоке информации эпохи диджитал и сохранять рассудительность во взрослом возрасте, нужно развивать логическое мышление уже в детстве. Тем более что для этого существуют несложные приемы, многие из которых строятся в форме игры.
Зачем развивать логическое мышление
Каждый день взрослые сталкиваются с задачами, которые требуют решения логическим путем: от выбора удобного маршрута до крупных сделок в бизнесе. Для того, чтобы сделать правильный выбор, важно обладать достаточной информацией. И с этим как раз проблем не возникает. Ведь процесс мышления современных школьников происходит гораздо быстрее, чем у их сверстников, живших 50 лет назад.
Парадокс заключается в том, что при высокой скорости мышления в эпоху соцсетей и цифровизации растет число детей, неспособных дочитать большой текст до конца, определить его главную мысль и сделать выводы.
«Вопрос не в том, чтобы накопить знания, а в том, чтобы научить детей думать, классифицировать информацию — научить учиться».
Ситуацию поможет исправить целенаправленная работа над развитием логического мышления у школьников. Она позволяет:
- Лучше концентрироваться;
- Эффективно выстраивать причинно-следственные связи;
- Находить выход из сложных ситуаций;
- Ясно и четко излагать свою позицию, мысли и суждения;
- Неординарно и творчески мыслить.
Логическое мышление и нейронные связи
Мозг тренируется так же, как и мускулатура, и в процессе упражнений образуются новые нейронные связи. Больше связей — больше умений, навыков, быстрее процессы анализа и синтеза информации.
В первые годы жизни это происходит феноменально быстро, по мере взаимодействия с предметами и явлениями окружающего мира. Человеческий мозг настроен на индивидуальный опыт: чем больше опыта — тем больше нейронных связей. Электрические импульсы нейронов прокладывают нейронные пути, по которым в будущем быстрее побегут другие импульсы. Если мозгу не давать пищу и не использовать нейронные связи, они начинают отмирать.
В зрелом возрасте системы мозга меньше способны к изменениям, поэтому, если не заняться производством нейронных связей в детстве, «перепрошить» мозг потом будет сложнее.
«Мы рождаемся с мощнейшим компьютером в голове. Но в него надо установить программы, — говорит исследователь человеческого мозга. — Какие-то программы в нем уже стоят, а какие-то туда нужно закачать, и вы качаете их всю жизнь. Все время меняетесь, перестраиваетесь. Мозг учится все время! Вопрос только в том, что ему предлагают — „пищу“ высокого класса или низкого качества».
Для того, чтобы установить в «компьютер» мозга «проверенное ПО», существуют довольно простые приемы, классификация которых сводится, по сути, к пяти действиям.
5 приемов развития логического мышления
1. Анализируйте
Возьмем предложение: «Яркое солнце освещало зеленые кроны берез». Что можно заключить, исходя из этого описания? Например, определить время года и суток, предположить, где происходит действие. Рассуждая логически, ребенок отвечает, что в предложении описан летний день, потому что ярко светит солнце, а действие, скорее всего, происходит в парке или в лесу.
От таких простых умозаключений полезно иногда переходить к парадоксальным логическим цепочкам: например, связать курицу и стол. Возможно, курица гуляла вокруг стола, а, может быть, попала на стол из магазина.
Здорово, если получится самому придумать фантастическую историю. Например, предположить, что будет, если по городу ходят инопланетяне, а из-под крана течет лимонад.
2. Играйте
Ученые нейролингвисты склоняются к тому, что даже обычный тетрис улучшает навыки логического мышления. Но время, проводимое за компьютером, все же лучше ограничивать и чаще использовать материальные игры: развивающие карточки, ребусы, «настолки».
Универсальное средство развития логического мышления — это шахматы, ведь, чтобы победить, игроки выстраивают тактику на много ходов вперед, пытаются предугадать, как поступит противник.
Игра «Отгадай за 10 вопросов» вообще не требует специального оборудования, в нее можно играть даже по дороге из школы. Ведущий загадывает персонаж и обозначает его, например, так: «Это герой русской сказки». Чтобы вычислить персонажа из множества вариантов, можно задать только десять вопросов: добрый он или злой, животное или человек и так далее.
3. Переключайтесь
Психологи считают, что умение переключать внимание с одного дела на другое является базовым. Оно помогает предотвратить истощение нервных клеток и переутомление, способствует успешной учебе, быстрому решению задач.
Чтобы тренировать переключение внимания, школьнику достаточно чаще практиковаться: например, полчаса решать математические задачи, а потом отложить их, чтобы порисовать. Да и усваивать материал лучше не бесконечной зубрежкой, а сочетанием получасовых занятий с 15-минутным перерывом. Еще лучше — сном, утверждают специалисты:
«Если хотите что-то помнить утром, нужно выучить и заснуть. Какое-то время назад это было догадкой, сейчас это научный факт. Полученные данные во сне переместятся в долгосрочную память».
4. Тренируйте память
Чтение наизусть стихов — проверенный временем и эффективный метод тренировки памяти. Причем стихи должны иметь сложные образы и звуковой ряд. Более легкое упражнение — запоминать предметы на картинке или столе и фиксировать происходящие с ними изменения.
5. Классифицируйте
Для этого тоже существуют специальные игры: взять пары слов, противоположных по значению, и подобрать для них максимальное количество общих признаков.
Например, что общего у рояля и машины? И рояль, и машина имеют колеса, бывают черного или белого цвета, можно сопоставить их размер.
БОНУС
Самое важное в работе над развитием логического мышления у школьников — это акцент на положительном результате и его закрепление. «Учитель, занимающийся технической передачей данных, больше не нужен», — считает Татьяна Черниговская. Радость от учебы и позитивная среда — вот необходимые условия нормального формирования мыслительных навыков, которые педагогу следует создавать и поддерживать.
Книги в помощь педагогу и родителям
Лучше понять устройство мозга и нейронных связей, осознать возможные сценарии развития логического мышления у школьников, найти полезные упражнения и игры от практикующих педагогов и систематизировать работу в этом направлении поможет специальная литература по теме:
- Т. Черниговская — «Как научить мозг учиться».
- Т. Черниговская — «Интернет. Мозг и «жидкий мир».
- Л.
- С. Гаврилова, Н. Кутявина, С. Щербинина — «Развиваем логическое мышление».
- С. Федин — «Логические задачи для юного сыщика».
- «Логика. Учимся самостоятельно думать». Изд-во «Эксмо».
- С. Гордиенко — «Большая книга маленького гения. 777 логических игр для детей».
- Г. Шалаева — «Иллюстрированные тесты для детей».
- И. Сухин — «Какуро для детей: Математическая игра-головоломка для будущих отличников».
- Л. Кэрролл — «История с узелками».
- Е. Ефимовский — «Ракета и травинка».
Если вам нравятся материалы на Педсовете, подпишитесь на наш канал в Телеграме, чтобы быть в курсе событий раньше всех.
ПодписатьсяNIMH » Мозг подростка: 7 вещей, которые нужно знать
Знаете ли вы, что в подростковом возрасте в мозгу происходят большие и важные изменения
? Вот семь вещей, которые нужно знать о подростковом мозге :1.
Подростковый возраст – важный период для развития мозга.Хотя к раннему подростковому возрасту мозг перестает увеличиваться в размерах, в подростковом возрасте происходит точная настройка его работы. Мозг заканчивает развиваться и созревать в середине-конце 20-летнего возраста. Часть мозга за лбом, называемая префронтальной корой, созревает одной из последних. Эта область отвечает за такие навыки, как планирование, расстановка приоритетов и принятие правильных решений.
2. Развитие мозга связано с социальным опытом в подростковом возрасте.
Изменения в областях мозга, ответственных за социальные процессы, могут привести к тому, что подростки будут больше сосредотачиваться на отношениях со сверстниками и социальном опыте. Акцент на отношениях со сверстниками, наряду с продолжающимся развитием префронтальной коры, может привести подростков к большему риску, потому что социальные выгоды перевешивают возможные последствия решения.
3. Мозг подростка готов учиться и адаптироваться.
Мозг подростка обладает удивительной способностью адаптироваться и реагировать на новый опыт и ситуации. Посещение сложных занятий, физические упражнения и участие в творческих занятиях, таких как рисование или музыка, могут укрепить мозговые цепи и помочь мозгу созреть.
4. Мозг подростков может по-разному реагировать на стресс.
Поскольку мозг подростка все еще развивается, подростки могут реагировать на стресс иначе, чем взрослые. Это может увеличить шансы подростков на развитие психических заболеваний, связанных со стрессом, таких как тревога и депрессия. Распознавание возможных триггеров и применение эффективных методов преодоления стресса может помочь подросткам справиться со стрессом.
Узнайте больше об управлении стрессом.
5. Большинство подростков не высыпаются.
Исследования показывают, что гормон сна мелатонин у подростков действует по-разному, чем у детей и взрослых. В подростковом возрасте уровень мелатонина остается высоким поздно ночью и снижается позже утром, что может объяснить, почему подростки могут поздно ложиться спать и бороться с ранними пробуждениями. Многие подростки не высыпаются, из-за чего им сложнее концентрировать внимание, контролировать импульсы и хорошо успевать в школе. Хороший ночной сон может помочь поддержать психическое здоровье.
6. Психические заболевания могут начать проявляться в подростковом возрасте.
Продолжающиеся изменения в мозге, наряду с физическими, эмоциональными и социальными изменениями, могут сделать подростков более склонными к проблемам с психическим здоровьем. Тот факт, что все эти изменения происходят одновременно, может объяснить, почему многие психические заболевания, такие как шизофрения, тревога, депрессия, биполярное расстройство и расстройство пищевого поведения, возникают в подростковом возрасте.
7. Мозг подростка устойчив.
Несмотря на стрессы и проблемы, которые приходят в подростковом возрасте, большинство подростков становятся здоровыми взрослыми. Некоторые изменения в мозге во время этой критической фазы развития на самом деле помогают поддерживать устойчивость и психическое здоровье в долгосрочной перспективе.
Поиск помощи
Если вы или кто-то из ваших знакомых страдает психическим заболеванием, испытывает эмоциональные трудности или беспокоится о своем психическом здоровье, есть способы получить помощь. Узнайте больше о том, как получить помощь.
Откровенный разговор с врачом или другим поставщиком медицинских услуг может улучшить ваше лечение и помочь вам обоим сделать правильный выбор в отношении своего здоровья. Найдите советы, которые помогут подготовиться и получить максимальную отдачу от вашего визита.
Если вы или кто-то из ваших знакомых борется с самоубийством или у него есть мысли о самоубийстве, позвоните или отправьте сообщение на 988 Suicide & Crisis Lifeline по телефону 988 или в чате по телефону 988lifeline.
org . В опасных для жизни ситуациях звоните по номеру 911 .
Министерство здравоохранения и социальных служб США
Национальные институты здравоохранения
Публикация NIH № 23-MH-8078
Пересмотрено в 2023 г.
Репринты
Информация в этой публикации является общественным достоянием и может быть повторно использована или скопирована без разрешения. Однако вы не можете повторно использовать или копировать изображения в публикации. Если вы используете наши материалы, мы просим вас ссылаться на Национальный институт психического здоровья. Чтобы узнать больше об использовании публикаций NIMH, обратитесь к рекомендациям NIMH по переизданию.
8 способов улучшить работу мозга
Разве вы не хотели бы иметь больший контроль над своим мозгом?
От генерации идей и совещаний до обработки чисел и копирайтинга — существует множество различных ситуаций, в которых лучше сосредоточиться и улучшить когнитивные функции.
Это позволит вам сделать больше за более короткий промежуток времени и найти уникальные решения проблем, с которыми иначе вы бы не справились.
Хорошей новостью является то, что существует множество различных способов улучшить работу вашего мозга, особенно если вы готовы делать что-то постоянно в течение длительного периода времени. Давайте рассмотрим восемь способов, которыми вы можете поддержать здоровье своего мозга.
1. Упражнение.
Все мы знаем, что должны регулярно заниматься спортом. Тем не менее, большинство предпринимателей ведут активный, стремительный образ жизни и не всегда могут найти время для физической активности. Уловка может заключаться в том, чтобы думать об этом наоборот: вы не можете позволить себе , а не заниматься спортом, если хотите жить. долгая, здоровая, продуктивная жизнь.
Упражнения не только полезны для здоровья мозга и когнитивных функций, но и улучшают память. В долгосрочной перспективе это может даже защитить ваш мозг от дегенерации.
Если это не достаточная причина, чтобы начать регулярные тренировки, кто знает, что еще?
По теме: Почему еда, сон и физические упражнения имеют решающее значение для успеха
2. Пейте кофе.
Многие люди начинают свой день с чашки кофе, и оказывается, что этот ритуал может помочь вашим когнитивным функциям в краткосрочной перспективе.
Кофеин, конечно же, помогает сохранять бдительность. Тем не менее, это также может помочь вам сосредоточиться на повторяющихся и утомительных задачах и даже повысить ваш интеллект, включая скорость реакции и рассуждения.
Очевидно, что эффекты кофе не постоянны. Тем не менее, он может заставить ваш мозг работать более эффективно, пока действие кофеина не пройдет.
3. Получите немного солнечного света.
Солнечный свет и физические упражнения иногда могут идти рука об руку. Это в основном зависит от того, в какой части мира вы живете, сколько солнечного света доступно в разное время года и насколько реалистично для вас проводить время на открытом воздухе.
Слишком мало солнечного света вредно для мозга. Более высокий уровень витамина D в вашей системе позволяет вам работать лучше и может даже замедлить старение вашего мозга.
Слишком много солнечного света может быть вредно для вашей кожи, но если вы не получаете достаточного количества солнечного света, это может негативно сказаться на работе вашего мозга. Конечно, вы всегда можете принимать добавки с витамином D, если обнаружите, что не можете выходить на улицу столько, сколько хотели бы. Просто не забывайте принимать добавки в умеренных количествах.
4. Создавайте прочные связи.
Часто говорят, что предпринимательский путь — путь одинокий. Как оказалось, это может плохо сказаться на ваших когнитивных функциях.
Если вы часто чувствуете себя одиноким, это может фактически привести к психологическому и когнитивному упадку, поскольку эти чувства могут негативно повлиять на ваш сон, повысить кровяное давление, способствовать депрессии и даже ухудшить ваше общее самочувствие.
Большинство предпринимателей знают, как общаться и налаживать связи. Главное — создать вокруг себя сильную систему поддержки, которая позволит вам оставаться психически и психологически здоровыми в долгосрочной перспективе.
5. Медитируйте.
Медитация сейчас популярна среди многих предпринимателей, и с ее преимуществами трудно поспорить. Медитация не только снижает уровень стресса, но и может предотвратить возрастные расстройства, такие как болезнь Альцгеймера или слабоумие.
Это говорит о важности заботы о себе. Если вы потратите всего 10–15 минут в день на медитацию, это продлит ваше когнитивное долголетие и позволит вам снизить общий уровень стресса.
Связанный: Меньше сна увеличивает вероятность простуды, исследование находит
6. Спи спокойно.
Это может быть еще одной сложной областью для предпринимателей. Раннее утро и поздняя ночь иногда приходят вместе с территорией, а стрессы или волнения, связанные с созданием и развитием бизнеса, могут иметь нежелательные последствия для режима сна.
Сон необходим для консолидации памяти и обучения. Если вы не высыпаетесь, объем серого вещества в лобной доле может начать уменьшаться. Ваша лобная доля поддерживает и контролирует вашу рабочую память, а также исполнительную функцию, что делает ее особенно важной.
Короче говоря, если вы не высыпаетесь, у вас будет меньше мозгов в голове.
7. Хорошо питайтесь.
Неудивительно, что питание играет важную роль в здоровье мозга. Предприниматели часто спешат с одной встречи на другую, не оставляя себе времени на то, чтобы хорошо поесть.
Вы должны сосредоточиться на правильном питании. Антиоксиданты и аминокислоты особенно важны, и витамин Е также может быть полезен. Известно, что употребление вина улучшает вашу когнитивную функцию — при условии, что вы употребляете его в умеренных количествах — орехи, черника, цельнозерновые продукты и авокадо также полезны. То, что хорошо для вашего тела, также имеет тенденцию быть хорошим для вашего мозга.
8.
Играть в тетрис.Это может стать для вас неожиданностью, но известно, что игра в тетрис положительно влияет на ваш мозг. Игра в тетрис на короткое время увеличивает количество серого вещества, а также может помочь в выполнении пространственно-зависимых задач.
Самое интересное, что игра в тетрис после травмирующего события может помешать вашему мозгу закрепить эти воспоминания. Это означает меньше воспоминаний о негативных воспоминаниях в долгосрочной перспективе.
Если у вас всегда есть смартфон или планшет, то добавить немного Тетриса в свой день будет довольно просто. Только не увлекайтесь и забудьте о работе!
Заключительные мысли
Повышение мощности вашего мозга в большей степени зависит от привычек, а для формирования привычек требуется время.
Лучше всего сосредоточиться на одном или двух вещах одновременно. Полное преображение вашей жизни окажется гораздо более сложной задачей, и привычки, которые вы пытаетесь выработать, могут не прижиться.