Как самостоятельно снять психологические блоки: Как снять психологические блоки самостоятельно

Как снять психологические блоки самостоятельно

Энергетическая практика, которую я хотел бы вам предложить сегодня помогает убрать блоки с нижних чакр, освобождая их от напряжения и зажимов.

Вы наверняка слышали такое выражение, как «застой энергии»…

Сегодня мы будем работать именно с этим. Почему же такое случается.

Все приходит обычно из нашего детства. Ребенок, пытаясь адаптироваться в обществе, перенимает модели поведения у взрослых. А у тех они не всегда корректны…

Наш организм постоянно настроен на выживание .

Поэтому если вы росли в обстановке, где не принято было выражать свои чувства и эмоции, то вы и не привыкли это делать. Наоборот, такие люди постоянно интуитивно стараются сдерживать себя. А сдерживаясь, вы блокируете энергию…

➡ Энергия блокируется именно в это время, когда вы не позволяете себе быть тем, кем хочется, мыслить и действовать в соответствии со своими чувствами и эмоциями.

Мы получаем энергию из внешнего мира и туда же ее отдаем. Круговорот должен быть постоянный – это жизненно важно. Если энергия не находит выхода, она начинает накапливаться. Именно так образуется блок…

А далее, мы становимся мало эмоциональными и менее чувствительными, переставая испытывать радость и интерес к жизни.

Внутри организма нарастает напряжение и мешает свободному движению энергий. А со временем сокращается приток новых энергий, которые могут оживить и встряхнуть нас. В теле нет для них места. Все занято блоками и зажимами. На физическом плане появляется ощущение, что все замерло, и мы движемся как по замкнутому кругу…

Что же делать? Ответ простой. Нужно попробовать разблокировать все блоки и разрешить жизненной энергии течь свободно и беспрепятственно.

Я предлагаю вам проделать определенную технику, которая называется «Рефлекс оргазма»…

Предупреждаю, что она серьезная и занимает более часа. Также для ее выполнения требуется определенная сила Духа.

Но, если вы соберетесь и сделаете все как я вам скажу, результат вас приятно удивит…

Шаг 1 – выполняется 15 минут.

Ложитесь на спину и максимально поднимаете таз вверх. Можно подпереть пятки кулаками, или положить руки на пол по бокам тела. Вам нужно постоянно тянуть таз вверх.

Идеально, когда лобок – это высшая точка в конструкции.

В этом положении тело получает наибольший заряд энергии.

Нельзя расслабляться и просто держать таз в верхнем положении. Вы можете даже не заметить, как лобок провиснет. Человек любит комфорт, но запомните – чем вам комфортнее, тем меньше заряд энергии. Поэтому проявите силу воли и потерпите.

Вы можете почувствовать нарастающую вибрацию в ногах – это то, что нужно.

Шаг 2 – эмоциональная встряска. Выполнение 15 минут.

Вы все так же тянете таз вверх. Раскиньте руки в стороны, рот приоткрыт, дыхание глубокое и ровное. Позвольте себе выразиться. Могут быть любые проявления эмоций и слова, гнев, радость, слезы и смех, истерики…

Дайте себе волю. Вы можете начать нести любую чушь и ахинею. Не пугайтесь – энергии начали свое движение с нижних центров по всему телу. Не сопротивляйтесь им. Можно использовать руки и стучать ими по полу, если это поможет вам выразиться еще больше.

На этом этапе вибрация тела усиливается – залежалые пласты энергии сдвигаются с места. Но бывает так, что вибрация еле заметна. Это происходит тогда, когда блоки в теле очень сильны. Не переживайте – продолжайте делать упражнение.

Шаг 3 – Пульсация. Выполнение 15 минут.

Начинайте подбрасывать таз вверх и вниз. Делайте это так, как будто под вами находится надувной шар, на который вы опускаетесь и, затем, он отбрасывает вас обратно. При этом вы должны стараться достигнуть максимальной амплитуды и скорости. Биться копчиком об пол – это лишнее.

Не прекращайте движения на протяжении 15 минут. Позвольте превратить это в танец. Пусть ваши бедра двигаются в ритм и ведут за собой все тело. И еще, постоянно чувствуйте. Не переставайте прислушиваться к ощущениям.

Шаг 4 – Кульминация. 10 минут.

На этой стадии нужно собрать все свое внимание на промежности. Опустите таз на пол и начинайте медленно разводить и сводить вместе колени. Желательно, чтобы движение ног было незаметно глазу. Для этого оно должно быть очень медленным почти микроскопичным. Появляется сильная дрожь в ногах…

Это именно тот момент, которого мы ждали. Полностью сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Тело может подать какой-то знак. Например, его подбросит, возможно, даже не один раз, или оно издаст какой-либо звук.

Но не надо ничего специально ожидать. Проявлений может и не быть. Это тоже нормально. Все зависит от того, какие зажимы и блоки присутствуют в вашем теле.

Шаг 5 – Завершение. Выполняется 15 минут.

На этой стадии вы просто лежите и ничего не делаете. Полностью в своих ощущениях, наблюдаете и расслабляетесь.

Ну вот и все. Надеюсь, что эта практика поможет многим из вас вывести лишнюю застоявшуюся энергию из тела, убрать блоки и снять напряжение.

Делать ее можно по мере необходимости.

Сразу оговорюсь, что автором этой методики являюсь не я, а известный психотерапевт из Австрии Вильгельм Райх.

В свое время он сделал открытие, что в теле каждого человека есть жизненная органическая энергия и назвал ее ОРГОН. Когда же Райх понял, что блокирование этой энергии приводит к блокам и зажимам в физическом теле, а также сказывается на возможности испытывать оргазм, он создал биоэнергетическую методику под названием

«Рефле кс оргазма».

➡ Вначале, техника была направлена на то, чтобы снять блоки и зажимы конкретно с половых органов человека. Это решило бы многие проблемы сексуального плана. Однако, позже было замечено, что упражнение расслабляет все тело , а не только гениталии. И тогда органическая энергия начинает движение по всем клеткам организма.

Застой энергии сказывается негативно не только на сексуальных функциях человека, но и приводит ко многим болезням, в том числе и психическим !…

Когда энергия не может двигаться свободно, человек не получает удовольствия от работы, не испытывает радости в полную силу и, вообще, становится менее эмоциональным.

Нередко у таких людей возникает ощущение отрезанности от мира. Они не могут понять, чего же хотят на самом деле, не имея четких желаний.

➡ Во время выполнения техники, акцент делается на движения тазом. В теле появляется вибрация. Именно этот факт указывает на то, что напряжение в теле снимается, а энергетические центры начинают процесс разблокировки !…

Многие из прошедших практику говорили, что спустя какое-то время, когда вибрация усиливается, тело как будто танцует в воздухе… Это главный признак, что напряжение уходит из тела. После завершения этой стадии, чувствуется ни с чем не сравнимое расслабление всего организма в целом.

У тех, кто практиковал «Рефлекс оргазма» однозначно улучшалась сексуальная жизнь, происходило раскрытие творческих способностей, а также спадало психоэмоциональное напряжение.

Внимание.

Противопоказания к выполнению техники:

• заболевания сердца с осторожностью и лучше с инструктором.
• бронхиальная астма – рядом должна быть аэрозоль и желательно с инструктором.
• эпилепсия с осторожностью и лучше с инструктором.
• беременность и возраст меньше 16 лет.
• межпозвонковая грыжа.
• психические заболевания (официально поставленный диагноз).
• перенесенные в течение полутора лет полостные операции и переломы.
• проблемы с позвоночником.

Еще больше техник вы найдете здесь: http://svadhisthana.dowlatow.ru/wppage/pyat-3/

• Всегда с вами, Константин Довлатов.

В последнее время очень часто все вокруг говорят о том, как снять психологические блоки, страхи и зажимы самостоятельно. Но мало кто знает, что это такое, или частенько путают понятия психологического блока с комплексом или страхом, или зажимом. Сегодня можно найти много информации и еще больше лже-специалистов, с помощью которых, естественно за немалые деньги, можно избавиться от всех своих внутренних демонов.

И таки да избавляются люди, но вот главный вопрос надолго ли, и от тех ли блоков они их избавляют?

Мы попробуем разобраться во всех нюансах и дать точные определения, узнаем, как диагностировать у себя психологические блоки, разберемся со внутренними страхами и зажатостями человека. И самое главное выясним, как же снять самостоятельно все блоки, страхи и зажимы.

Психологический блок, что это, каковы его причины

Перед тем как диагностировать у себя психологические блоки, вы должны четко понимать и осознавать, что же это такое. Психологический блок – это не просто внутреннее препятствие, это очень серьезный внутренний барьер, который мешает человеку жить и развиваться, препятствующий потокам жизненной энергии. У человека меняются жизненные ценности, он видит некоторые важные аспекты под другой призмой. Не нужно путать психологические блоки со стрессами, зажимами, комплексами, фобиями и т.д. Блоки это намного серьезнее, опаснее.

К примеру, у вас существует страх к отношениям с мужчиной. В этом случае вы просто не сможете познакомиться с понравившимся вам человеком, но все же некая симпатия к нему у вас возникнет. В случае же психологического блока, вы даже не обратите внимания на этого человека, пройдете мимо него, он вас не то, что не заинтересует, вы его даже не заметите. Человек на уровне подсознания, исключает возможность влюбиться. Такие блоки чреваты одиночеством на всю жизнь.

Как определить психологический блок? Сделать это самостоятельно крайне сложно. Все потому, что человек данное состояние воспринимает как должное. Для него это вполне приемлемо и даже нормально, к примеру, прожить всю жизнь в одиночестве. Определить блоки, так сказать диагностировать, лучше получится у специалистов.

Но для того чтобы убрать их, просто работы специалиста будет мало, вам самим придется работать над собой и всячески пытаться избавиться от блоков. Психологи, к сожалению, не феи, и они не могут взмахнуть волшебной палочкой и избавить вас от годами накопленных блоков, страхов, комплексов, зажимов и фобий. Это тяжелый, в первую очередь, ваш труд.

Психологи разделяют психологические блоки на:

2. Блоки счастья.

3. Блоки энергетики.

Частенько можно встретить психотерапевтов, которые обещают убрать блоки «взмахом волшебной палочки». Так вот – это сущие шарлатаны, которые хотят приумножить свои материальные блага за ваш счет. Если вы действительно уверены в том, что у вас есть некий блок и нашли специалиста, который поможет вам избавиться от него, прежде чем начать работу, поинтересуйтесь, каким способом ваш терапевт будет убирать блок. И если это терапия самовнушения, то будьте готовы в результате бороться не только с психологическими проблемами, но еще и с депрессией.

Терапия внушения действует моментально, но не долго. И когда все возвращается на круги своя, то у человека развивается страшная депрессия. А все потому, что внушения мало. Нужна работа самого пациента, и самое главное, постоянный самоконтроль, дабы не повторять все действия и процессы, которые привели к столь не простому психологическому состоянию.

Основой любого блока является подсознательная протестная реакция на определенное событие. Для того что бы вы имели хоть не большое представления о том каковы причины возникновения блоков необходимо привести примеры. Ярким примером психологического блока есть подсознательное осознание брака через боль. То есть у человека столь прекрасное событие, как бракосочетание и семейная жизнь, ассоциируется исключительно с болью и душевными страданиями. Или успех с несчастьем.

Для того чтобы у вас присутствовали хоть приблизительные ориентиры, можно рассмотреть следующие блоки:

1. Реакция протеста на различные события на неосознанном уровне. Отрицательное якорение (когда ваше сознание связывает непосредственно, например, такие понятия, как брак и болевые ощущения, радость и горе, на основе опыта, что в будущем усложняет поиск спутника жизни или достижение успеха).

2. Превращение деструктивного способа привлечения к себе внимания (например, увечий самого себя) в постоянно действующий механизм взаимодействия с людьми.

3. Месть жизни – все, что осуществляется или не осуществляется «назло» кому-то, чему-то или самой жизни.

4. Причиной возникновения блока может быть совершенно любое стрессовое событие, которое, как правило, человек переживает в детстве. Блок не возникает моментально. Сначала это может быть просто неприятие ситуации, потом комплекс, возможно даже страх, который в результате становятся психологическим блоком. Сказать точно, почему возникают блоки сложно. Но это определенно результат стрессов и психологических травм.

Долой психологические блоки!

Как уже было выше сказано, избавиться от блоков очень сложно, но возможно. Сделать это самостоятельно практически не реально. Тут без помощи психологов не обойтись. Только опытный терапевт, может давать указания и советы по борьбе с вашими недугами. И только индивидуально. Есть много способов борьбы с блоками. Одним из которых является медитация. Но как правильно медитировать, имеет право говорить только специалист. Все потому, что способы медитации, самоубеждения разные, в зависимости от того какой блок.

Совершенно по-другому обстоят дела с человеческими страхами и фобиями. Здесь все намного проще, чем с психологическими блоками. Борьба с ними возможна без помощи специалиста. Существует множество способов борьбы со страхами. Рассмотрим самые эффективные. Но для начала необходимо определить понятие и возникновение страхов.

Нет человека, который бы не знал, что такое страх. Всем это чувство хорошо известно. Страх может возникнуть абсолютно у каждого человека, не зависимо от возраста. Более усугубленной формой любого страха есть никтофобия или навязчивые страхи. Это очень распространенное явление.

Разновидностей страхов существует очень и очень много. И бороться с ними просто необходимо, так как они отравляют жизнь человека. Что же это такое навязчивый страх? Это все тот же страх, только в более усугубленной форме. То есть человек прекрасно понимает, что к примеру, нет ничего страшного в богомоле, но страх к нему человек ощущает.

Признаками таких страхов есть:

2. Учащенное сердцебиение.

3. Головокружение, слабость, потемнение в глазах.

6. Онемение конечностей, оцепенение всего тела.

7. Рассредоточенность мыслей.

Какова причина возникновения страха никому не известно. Она может быть абсолютно любая. Почему и для чего возникает это чувство в нашем сознании понять никто не может. Известно только, что причина возникновения всегда есть.

Способы борьбы со страхом

Способов борьбы существует не мало. Рассмотрим их, но не нужно забывать о том, что все способы и методики — это очень индивидуальное дело. И если что-то не подходит одному человеку, то другому может быть в самый раз:

Одним из самых эффективных способов борьбы самостоятельно, есть смена обстановки, не просто обстановки, а образа жизни. Вот, к примеру, если у вас страх перед общественным транспортом, подыщите работу возле дома. Но этим способом избавится от страха невозможно. При этом все равно необходимо работать над собой с помощью медитаций или других техник.

Перед тем как пытаться побороть свои страхи определите, чего вы боитесь. Подробно продумайте причину вашего страха. После понимания причины, вы должны осознать тот факт, что все мысли до этого момента (касательно ваших страхов) были не верными. Есть мнение у специалистов, что люди злые, неправильно мыслящие, алчные более склонны к паническим страхам. Поэтому проанализируйте свои действия и мысли. После самоанализа пора преступать к действиям. Заставьте себя сделать то, чего вы боитесь. Но вот здесь нужно быть предельно осторожными. Так как некоторые страхи угрожают жизни. Поэтому без фанатизма.

Еще одним немало эффективным способом борьбы есть занятие любимым делом. Оно должно стать вашим предназначением.

Преодолеть свой недуг можно также с помощью общения. Начните вести более активный образ жизни. Общайтесь с новыми людьми, заводите новые знакомства, проводите много времени с друзьями. И это поможет вам избавится от ваших фобий.

Техники борьбы с психологическими блоками, страхами и зажимами

Существует также техника, с помощью которой можно избавиться от страхов, ее можно практиковать в том случае, если у вас диагностирован психологический блок:

Осознайте, что ваш страх (блок или зажим) не есть вашей проблемой. Представьте то, что вы боитесь, и попытайтесь справиться со страхом мысленно. Сдержать свои эмоции и перебороть их. Проанализируйте свои чувства и сделайте из них вывод.

Запишите свой страх, если вы с толкнулись со своей фобией, то попытайтесь записать все чувства и переживания, которые вы ощущаете в момент страха. Это будет довольно сложно, но все же это необходимо делать. Записывайте абсолютно все, что вы думаете. Сначала это будет набор слов. Ваш страх в момент записей материализуется. Он обретает очертания.

Страх, блок или зажим необходимо пропеть. Пойте то, чего вы боитесь. Боитесь богомолов, пойте: «Я боюсь богомолов, они страшные мерзкие и твари. У них такие лапки, которыми они вцепятся в меня». Пойте свои страхи несколько раз в день.

Ежедневно перед сном убеждайте себя в том, что объект вашей боязни совершенно не страшен, и миллионы людей могут с легкостью делать то, чего вы так панически боитесь. Подобной терапией нужно заниматься ежедневно на протяжении полугода не меньше.

И последний, но очень важный пункт. Представляйте свой объект боязни в смешных ситуациях. Пусть ваш богомол оденет очки бабули или детский подгузник. Меняйте картину своего страха у себя в сознании.

Данные техники очень просты и действенны, вы не заметите, как ваш страх или блок останется в прошлом, а вы заживете новой яркой жизнью. Но при этом не думайте, что, проработав раз технику вы избавитесь от психологических болезней навсегда. Эта техника требует исполнительности и терпения. И лишь тогда вы уведете результат.

Зажимы, и способы борьбы с ними

Моральные зажимы, застенчивость в сравнении со страхами и блоками не является проблемой вообще. Но и все же с этой психологической болезнью нужно бороться. Так как она может перерасти в более серьезные физические и моральные проблемы.

Есть несколько способов борьбы со своими зажимами:

1. Спросите на улице у проходящего человека, который час. Ежедневно спрашивайте у людей на улице время. Обращайтесь минимум к пяти людям. Если вам сложно это делать, представьте себя актером.

2. Заговорите с незнакомым человеком. Легче это осуществить в пути. Заведите беседу и расскажите ему о себе. Расспросите у него то, что вы не знаете. Практиковать беседу с незнакомыми людьми нужно часто.

3. Еще один способ избавления от своих зажатостей – это анонимный разговор. Его легче заводить по телефону, набрав незнакомый номер и попытаться поговорить с человеком на той стороне.

4. Полюбите себя и найдите в себе то, чего нет в остальных. Найдя, демонстрируйте всем и повсюду.

5. Еще один очень действенный способ избавиться от своих внутренних недугов очень прост и эффективен. Вам нужно познакомится с противоположным полом, завести разговор, и самое главное договорится еще об одной встрече.

Существует много способов, методов, техник, с помощью которых можно бороться со страхами, зажимами, блоками. Ни один из них не даст мгновенного результата. Но если у вас хватит терпения, и вы усердно проделаете все пункты, то результат будет потрясающим. Вы избавитесь от недугов навсегда, а это самое главное в подобной терапии.

В сети все чаще появляется информация о том, что от страхов и зажимов, психологических блоков реально избавиться без помощи профессионалов. Но люди используют все вышеперечисленные термины, не понимая, что они имеют немного разное значение. Кроме того, в интернете полно обманщиков, которые предоставляют ложную информацию о духовном «самолечении». Но в то же время существует и масса псевдо специалистов, которые соглашаются за кругленькую сумму избавить любого от внутренних демонов. Так, во что и кому верить? Реально ли побороть в себе то, что мешает двигаться вперед самостоятельно? Насколько успешны известные методы и насколько длительный эффект они предлагают?

Профессионалы помогут вам разобраться в этих вопросах, позволят лучше понять все особенности и нюансы психологического блока и возможностей борьбы с зажимами и страхами.

Что такое психологический блок и что его вызывает?

Прежде чем приступать к диагностике психологического блока, важно понять, что он из себя представляет. По сути это препятствие, определенный барьер, который становится на пути у здоровой во всех смыслах жизненной энергетики человека. Такие внутренние блоки мешают ему жить полноценно, влияют на жизненные принципы, на ценности, на то, как смотрит человек на свою судьбу. Психологический стресс отличается от обычных зажимов, стрессов, фобий и комплексов. Главное различие – опасность, которую несет внутренний блок.

Ярким примером является страх начать отношения с мужчиной. Чувствуя страх, человек, возможно, не решиться познакомиться с симпатичным ему представителем противоположного пола, но он в то же время будет открыт для прекрасных чувств. Психологический блок действует иначе. Он не позволяет человеку среди окружающих увидеть свою вторую половинку, человека, который мог бы ею стать.

Более того на подсознательном уровне человек решает, что любить не умеет и не может. К чему это приводит? К одинокой жизни.

Как диагностировать такого рода блоки? Самодиагностика – то, что дается людям крайне сложно. Во многом это происходит по той причине, что к своему блоку человек относится совершенно спокойно, принимая его, как явление нормальное. Тот, кто живет с определенным блоком, может понимать его последствия, и что еще хуже, принимать их, соглашаться на них даже если они негативны. Чтобы правильно диагностировать блок, нужно прибегнуть к услугам профессионала.

После диагностики стоит заняться устранением блока. И здесь помощью специалиста не обойдешься. Человеку придется проделать над собой колоссальную работу. Не стоит думать, что за несколько сеансов разобраться с этой проблемой помогут лучшие психологи. Они не волшебники и не могут в одно мгновение изменить человека, избавить его от того негатива, что накапливался внутри на протяжении нескольких лет. Положиться в этой борьбе придется на собственные силы и желание освободиться от груза.

Специалисты среди всех психологических блоков выделяют такие:

• Блок на счастье;
• Блок на любовь;
• Блок на желания;
• Блок энергетический.

Если вам диагностируют какой-то один или несколько из данных блоков и одновременно предлагают убрать их за вас счет, стоит отнестись к предложению с опаской. Люди, действительно разбирающиеся в блоках, люди, которые ценят свою репутацию, не будут обещать и браться за то, что им не под силу. Если вы все же готовы к таким экспериментам и не жалеете на них деньги, приготовьтесь к тому, что помимо психологического внутреннего препятствия после у вас начнет проявляться и депрессия. Это – типичный результат терапии внушения. Конечно, на первых порах человеку может казаться, что он освободился от своего внутреннего демона, пока он не возвращается и не начинает подавлять личность еще больше, нагружая его вдогонку невероятной депрессией. Почему так происходит? Потому что одного внушения недостаточно. Человеку под силу побороть в себе блок только за счет работы над собой, контроля каждого процесса совершенствования.

Что лежит в основе блока? Любой внутренний психологический протест, как реакция на конкретное событие. Чтобы понять, какими бывают причины такой проблемы, стоит рассмотреть конкретный пример. Ярким является осознание союза влюбленных через призму боли. Тогда любая мысль о бракосочетании и создании собственной семьи будет ассоциировать с неприятными эмоциями. Так бывает и со счастьем, для понимания которого люди выбирают неправильную призму, неправильный угол оценки.

Хорошими примерами являются и такие блоки:

• Протест в ответ на определенное событие, что происходит на уровне подсознания. Тогда происходит такое явление, как якорение отрицательного характера. Так бывает, когда хорошее ассоциируется с плохим из-за личного опыта.
• Трансформация привлечения внимания к собственной персоне деструктивным методом в стандартный метод взаимодействия с окружающими.
• Месть. В глобальном смысле, когда человек делает все назло жизни, пытается постоянно своими действиями что-то кому-то доказать.

Предшествовать зарождению психологического блока может любой стресс, некоторые негативные события, которые человек пережил в детстве. Блок не может зародиться мгновенно. С неприятной для подсознания ситуации, он превращается в комплексы или страхи, а на последней стадии трансформации становится полноценным блоком. Сказать наверняка, по какой причине эта цепочка на определенном этапе не обрывается сложно. Но ее сила и риск, связанный с таким явлением, — на сто процентов результат психологической травмы или стресса.

Борьба с психологическими блоками

Как уже обсуждалось, побороть психологические блоки непросто, но это не означает, что сделать это нереально. Основную работу стоит взять на себя, а в остальном нужно довериться психологам, которые смогут мягко и неспешно направлять человека в нужное русло. Самое важное, чтобы к вашей ситуации и решению конкретной проблемы подходили не шаблонно, выбирая методы борьбы с блоком самостоятельно.

Действенным способом начать работу над собой и собственным моральным здоровьем считается медитация. Вот только специфику медитации человеку должен подобрать профессионал. Если сравнивать блоки с фобиями и комплексами, страхами, то бороться с последними не так сложно. Совершенно по-другому обстоят дела с человеческими страхами и фобиями. Исправить ситуацию можно быстрее, для этого не нужно даже обращаться за помощью специалиста.

Первый шаг на пути к «выздоровлению» в таком случае – осознание причины возникновения страха. Сложно встретить человека, который бы не имел страхов. Неважно, какого возраста он, какое положение занимает в социуме, какой у него достаток. Страдать от такой проблемы может каждый. Проявляется это либо в легкой форме, либо в виде навязчивого страха. Последнее явление сейчас не редкость. Страхи можно рассматривать в разных категориях и подкатегориях. Все они способны отравлять человеку жизнь.

Как относится к навязчивому страху? Что он из себя представляет?

Это обычный страх, но в своей запущенной форме. Бывает, что человек сам осознает нерациональность и необоснованность своей фобии, но избавиться от негативных эмоций он не в силах. Сопровождается навязчивый страх такой симптоматикой:

• Нарушенное дыхание;
• Частое сердцебиение;
• Ощущение слабости в конечностях;
• Головокружение;
• Повышенное потоотделение;
• Состояние оцепенения;
• Спутанность сознания.

Специфику такого явления до конца понять сложно, но специалисты в один голос утверждают, что такие страхи не зарождаются сами по себе без видимых на то причин.

Как бороться со страхом?

Человечеству сейчас известно немало методов борьбы со страхами. Для начала с ними нужно познакомиться поверхностно, но выбирать определенный для себя важно, учитывая особенности морального состояния, силы воли, серьезности проблемы.

То, что помогает одному, может быть совершенно бесполезным для другого. И все же выделяют:

• Первый действенный метод – большие перемены в жизни. Важно не только сменить обстановку, но и начат жить иначе, в другом темпе. Например, если вы боитесь использовать общественный транспорт, начните искать работу рядом с домом. В таких условиях будет проще сосредоточиться на главном – на устранении страха.
• Докопайтесь до причины страха. Чтобы эффективно устранить своего врага, нужно знать его в лица. Подумайте о том, что могло предшествовать вашей фобии, оцените состояние до этого. Постарайтесь подумать о своей жизни сейчас, об отношениях к людям, о своих действиях в мелочах. Специалисты утверждают, что бороться со страхами не удается тем людям, которые поддаются каждой панической атаке, привыкли к неправильному типу мышления и относятся к окружающим с негативным настроем.
• Постепенно нужно переходить к действиям, приучать себя к тому, что вызывает боязнь. Конечно, в этом вопросе стоит обойтись без особого фанатизма, так как многие фобии связаны с реальным риском для жизни.
• На пути к «выздоровлению» помогают и хобби. Но следует начать относится к своим увлечениям серьезно, посвящать им больше времени.
• Устранить недуг позволяет и общение с окружающими. Нужно вести себя более активно, стремиться познать что-то новое, находить новых друзей, проводить свободное время в больших компаниях. Такой образ жизни позволяет давать выход негативу, дает возможность морально расслабиться и отыскать внутри себя силы для дальнейшей борьбы со страхами.

Основные техники работы над собой

Для того, чтобы эффективно справиться с зажимами, фобиями и психологическими блоками, нужно использовать действенные техники. К таким относят следующие:

• Перестаньте воспринимать ваш блок, как вашу главную проблему и причину несчастья. Сделайте это осознанно, придите к такому выводу при помощи тщательного анализа своего внутреннего препятствия. Задействуйте чувства, написано для сайта nicstyle.ru.
• Ведите записи о своих эмоциях, которые связаны с определенным зажимом, блоком или фобией. Пишите о том, что чувствовали ранее и что ощущаете сейчас. Пишите о каждой мысли, что возникает в вашей голове. Это позволит вам увидеть четкие очертания вашего «врага».
• Специалисты советуют петь о своем страхе. Достаточно пропеть фазу о своих ощущениях и предметах страха на любую импровизированную мелодию. Этим методом стоит пользоваться регулярно.
• Перед тем, как ложиться спать, говорите себе о том, что ваш страх нерационален. Наверняка, другие люди имеют с ним дело каждый день, а некоторые эти объекты даже любят. А значит бояться их нет смысла. Этой методикой пользуются каждый день. Желательно повторять себе это на протяжении полугода, не меньше.
• Сделайте мысленно свой страх смешным. Опасное животное можно представить в смешном наряде и т.д. Каждый день нужно придумывать страху новый образ.

Как бороться с зажимами

В первую очередь зажим – это излишняя застенчивость и скованность. И все же такое распространенное явление многие профессионалы считают серьезной проблемой, с которой, к счастью, можно легко справиться:

• Заговорите с незнакомцем, а лучше с несколькими в разное время. Придумайте повод, например, спросите время, узнайте дорогу к ближайшей станции метро. Ведите себя так, будто бы вы играете определенную роль. Позвольте себе вести себя по-разному.
• Знакомьтесь с попутчиками. Не стесняйтесь говорить о себе, интересуйтесь теми вещами, в которых хорошо разбирается ваш новый знакомый.
• Займитесь самоанализом, запишите, что вы находите в себе необычным, что в вас есть такого, чего нет в других. Пользуйтесь своими уникальными чертами, демонстрируйте их всем каждый день. Начните путь к любви к себе.
• Непростой, но действенный способ борьбы с зажимом – флирт с представителем противоположного пола. Лучше, если это будет незнакомец. Постарайтесь не просто завести разговор, но и назначить свидание.

Важно понимать, что мгновенные результаты ни одна из методик борьбы с моральными проблемами не дает. Поэтому понадобится время и терпение.

Как убрать психологические блоки. Виктория Димент

Автор Виктория Димент

Сайт Виктории Димент

Окружающая действительность очень часто давит на нас, подвергая стрессам, даже если мы стали оптимистами и умеем позитивно мыслить.  Может быть, жизнь учит нас выдерживать все более сильные удары и все более сложные ситуации не теряя равновесия, гармонии и своей сути? Какой бы не была причина, но очевидно, что жизнь помогает нам постоянно тренировать свой характер и личность! И если поход в спортивный зал для тренировок тела мы можем отложить или вообще забросить, то негативному воздействию ситуаций и людей на нас мы должны противостоять хотим мы этого или нет. В итоге этих постоянных «тренировок» не только наша личность, но и наша нервная система либо адаптируется и укрепляется, либо – наоборот. Если человек проигрывает в игре под названием «Жизнь», то дело доходит до разрушения личности, здоровья, неврозов и депрессий, различных зависимостей, разрушения отношений, неудач на работе и т.п.

Очевидно, что психика человека имеет определенный уровень стрессоустойчивости. Некоторые люди сохраняют спокойствие практически в любой обстановке, другие бурно реагируют даже на самые мелкие неприятности. Оказывается, что это не случайные и не только генетически обусловленные качества. Стрессоустойчивость или реактивность человека зависят также от уровня чистоты его тонких тел – ментального и эмоционального, от уровня физического здоровья человека и других факторов.

Что такое чистота эмоционального и ментального тел? Чем меньше человек засорен негативной эмоциональной энергией, то есть прошлыми обидами, претензиями, осуждениями, страхами и т.п., чем меньше его память хранит информации о прошлых психологических травмах – тем чище его эмоциональное и ментальное тела, тем свободнее течет энергия и в тонких и в физическом телах. Чем больше свободного пространства в эмоциональном теле, тем меньше человек бессознательно реагирует на окружающий мир, и, что самое главное – тем больше у человека возможности быть активным, здоровым, счастливым и осознанным.

Что такое психологические блоки

Если психика не в состоянии выдержать эмоциональную нагрузку, то гармония и баланс, т.е. нормальное функционирование организма, нарушается. В итоге возникает явление, называемое психологами психологическим блоком или психотравмой.  На самом деле любой психологический блок – это сгущенная энергия, созданная ментальным осмыслением ситуации, но по той или другой причине зажатая внутри человека, в его ментальном поле, эмоциональном теле и в его органах и системах.

Психика пытается сохранить целостность личности, ее активность и здоровье. Поэтому вся система человека борется с психотравмой. Лучший вариант взаимодействия с застрявшей внутри энергией – это ее освобождение. Но, к сожалению, не всегда у психики получается ее освободить самостоятнльно. Почему? Давайте разберемся. Часто с самого детства родители обучают ребенка подавлять негативные чувства, эмоции и боль. Можно легко заметить, что такие эмоции и чувства как радость, восхищение, вдохновение – никогда не застревают в человеке, а обида, претензия, стыд, осуждение, недовольство кем-то могут жить в нас годами, десятилетиями. Это результат работы наших воспитателей – они с рождения до зрелости учат ребенка скрывать негативные эмоции, не делиться негативными мыслями и не выражать открыто свои чувства. Именно поэтому практически все люди являются мастерами создавать эмоциональные блоки и хранить психотравмы. Мы совершенно бессознательно, автоматически блокируем негатив внутри себя – сначала в эмоциональном теле, а если там уже нет места – в органах своего физического тела, от чего наше тело постепенно начинает болеть и разрушаться.

Есть множество вариантов хранить внутри себя невыраженную эмоцию, страх или боль, то есть психотравму. Сохраняя ее, человек бессознательно постоянно кормит этот блок, как будто это его личное и ценное имущество.

Вот только несколько вариантов хранить и растить внутри себя психотравму:

• Уход в депрессию, малая активность – лишь бы не расплескать, не выпустить накопившееся внутри…
• Сильные, неконтролируемые реакции – это активная, но бессознательная защиты от своей внутренней боли, то есть блока, который давно хранится внутри.
• Эмоциональные и регулярные переживания подобных травмирующих ситуаций. Этим человек подпитывает сжатый внутри блок подобными энергиями.
• Часто повторяемые психотравмы или очень эмоционально заряженные эмоциональные блоки, а также частые воспоминания психотравмирующего переживания способны закрепиться не только в эмоциональном теле человека, но и в его подсознании. Такой перенос энергии психотравмы в глубокие слои своих тонких тел означает бессознательное определение прожитого как жизнеопределяющего события, требующего постоянного контроля уже со стороны подсознательных, автоматических программ.
• Включение инстинкта самосохранения, который способен помимо воли человека, по мнению его психики и нервной системы обезопасить человека от повторения того, что случилось, через оцепенение, или бурную защитную реакцию, или бегство от ситуаций и людей. Наша система делает это для того, чтобы личность могла «спокойно жить» или хотя бы как-то существовать.
• На уровне физического тела  для сохранения негативной энергии наш организм способен создавать «хранилища», которые связывают органы и системы в подобие консервной банки. Это не видно на рентгеновском снимке, но это видят целители и экстрасенсы. Например, человек может прятать свое горе в пространстве между сердцем, плечом и коленом. Соединив эти три части тела, человек бессознательно создает «хранилище» для этой тяжелой энергии, чтобы не чувствовать боль и жить. Но, к сожалению, подобный вариант избавления от горя приводит к сердечным заболеваниям и к разрушению суставов.

Существует множество других вариантов создавать хранилища для вытесненной негативной энергии из осознания.

Так или иначе очевидно, что в процессе эволюции тело выбрало какие-то методы для сохранения жизни человека. Однако, вышеперечисленные методы не спасают, а становятся причиной других, более серьезных проблем и расстройств.

Задержка энергии переживания в теле человека создает реальные блоки, влияет на характер, создает такие шаблоны мышления, которые мешают нормальному существованию человека.

Рассмотрим простой пример. Предположим, взрослый мужчина боится воды. Скрывая это от себя и окружающих, он с необоснованной злобой и бурной реакцией сопротивляется желанию супруги провести отпуск на берегу моря или озера. Мужчина на бессознательном уровне готов остаться без отпуска, заболеть, поругаться с женой или отправить ее в отпуск одну. Если спросить его о причине такой реакции, он не сможет это объяснить. Возможно, в раннем детстве его внезапно бросили в озеро или море, он очень сильно испугался, ему тогда показалось, что он мог утонуть. Если при этом его естественный испуг осмеяли родители или друзья, которые и толкнули его в воду, то внутри этого ребенка за несколько мгновений могли быть сделаны выводы о предательстве близких людей, об опасности, которая исходит от воды. Могли появиться дикое смущение и стыд от того, что у него нет такого навыка плавать, который есть у других. В результате могла зародиться низкая самооценка, глубокое осуждение себя или друзей или родителей. В голове этого ребенка за один день могли родиться тысячи эмоциональных мыслей, наполненных энергией, которую мальчик сжимал внутри, скрывал, не выражал. Эти сжатые энергии, напряжение, созданное подавлением естественных чувств и образовало во внутреннем мире мальчика эмоциональный блок, который со временем мог укрепиться еще какими-то переживаниями в схожих ситуациях, создав уже психотравму, которая продолжает управлять выбором уже взрослого человека на подсознательном уровне.

Если у вас в поведении есть непонятное даже для вас сопротивление обычным вещам, бурная реакция на вполне обычные события, такие как  страх отношений, страх быть в центре внимания, то вспомните, что из прошлого опыта могло стать причиной формирования эмоционального блока в вашем внутреннем мире и этих переживаний. Может быть, у вас был страх быть осмеянным или осужденным, который во взрослом возрасте вы даже и не помните, но он остался внутри навсегда? Возможно, именно этот необоснованный детский страх мешает вам научиться принимать решения, выбирать то, что очень хотелось бы делать, решиться на переезд или новую работу, на отношения или другие важные изменения в жизни?

Сложных ситуаций в жизни  каждого человека бывает много. При этом необходимо понимать, что не каждое негативное событие становится травмой или блоком. Только то событие становится психотравмой, которое прожито человеком неосознанно, из слабости, из страха, то есть – с потерей ресурса. Самое маленькое и незначительное событие, которое прожито из позиции слабости или страха, может стать причиной формирования мощнейшей психотравмы. И наоборот, самое сложное событие, большое горе, например, но прожитое осознанно, активно, из позиции силы, принятия, любви, из осознания того, что жизнь дает только посильный опыт, может не оставить эмоциональный блок внутри человека.

Психика, которая накопила много таких травм и блоков ослабевает. А слабая психика с трудом справляется с новыми проблемами и ситуациями. Нездоровая психическая система человека как-будто забывает о возможности беспрепятственно пропускать через себя энергию переживаний, или освобождать зажатую на какое-то время энергию. Такая «испорченная» система взаимодействия с внешним миром как правило лишь загоняет негатив вглубь, создает новые эмоциональные блоки, парализуя волю человека. Вспомните сколько усилий нужно приложить, чтобы удержать под водой легкий надутый мяч. Подобно этому трудно удержать взаперти любую эмоциональную энергию, потому что ее природа – свободное движение. Человеку требуется тратить огромную жизненную энергию просто на то, чтобы содержать зажатую внутри эмоциональную энергию,

В итоге психотравмы как бы отнимают энергию человека, которую он мог бы потратить на добрые дела, карьеру и т.п.

Травмы и блоки становятся причиной развития глубоких комплексов. Человек постоянно ограничивает себя в чем-то, не понимая причин своего поведения.

Попытка почувствовать один из блоков, вспомнить ситуацию, которая к нему привела рождает тяжелые ощущения, не правда ли? Сразу возникают страхи, волнение, хочется бежать или спрятаться, тело становится скованным, возможно, потеет, возникают неприятные ощущения под «ложечкой». И все это можно почувствовать только из-за воспоминания о драматичном опыте. Подумайте, что стоит телу «незаметное» хранение негативной эмоциональной энергии, сжатой внутри за всю вашу жизнь? Сколько жизненной энергии и сил уходит на удержание всего этого эмоционального хлама в потаенных уголках психики и подсознания…

Заблокированная энергия не участвует в общем энергообмене, что не только является причиной бессилия и слабости, но и может вызывать различные заболевания.

Можно ли убрать блоки самостоятельно?

Стоит человеку избавиться от спрятанных внутри психологических блоков, и перемены наступают практически сразу – повышается уровень энергии, она начинает свободно циркулировать. Увеличивается активность, появляется жизнерадостность, личная, социальная и деловая стороны жизни налаживаются.

После проработки блоков человек становится действительно неузнаваемым, он словно обновляется.

Процедура освобождения негатива может быть не легкой, ведь приходится познакомиться со своим подсознательным страхом, или вспомнить обиду, почувствовать претензию, боль. Высвобождение негатива сопровождается различными проявлениями: ознобом, слезами, тошнотой, резким повышением активности, эмоциональными всплесками.

Чтобы разрушить блоки применяются различные методы. Эффективней и безопасней, конечно, работать не самостоятельно, а вместе со специалистом или хотя бы ассистентом, который будет отслеживать состояние, и помогать при необходимости.

Однако самостоятельная работа тоже возможна. Достичь устойчивого результата можно, но это может занять больше времени. Понадобятся знания, выбор подходящего для вас метода очищения и освобождения, терпение, желание погрузиться внутрь себя, увидеть проблему, раскачать сжатую энергию и освободить ее.

У самостоятельной работы над эмоциональными блоками и тем более над сложными, старыми, глубокими психотравмами есть противопоказания. Ни в коем случае не занимайтесь психоанализом самостоятельно, если вы страдаете ярко выраженным неврозом, эпилепсией, тяжелой депрессией, если вы принимаете какие-то лекарства, воздействующих на нервную систему, если вы чувствуете истощение, если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Это связано с тем, что при использовании любой психологической или духовной практики возможно обострение подобных состояний и заболеваний. Всегда рекомендуется контроль специалиста и врача, если вы страдаете подобными заболеваниями или наблюдаете такие состояния.

Важно понять, что работа с эмоциональными блоками – это не просто способ погрузиться в воспоминания. Нужно помнить, что направляя энергию мысли мы передаем новую энергию тому, о чем думаем. А целью качественного метода является именно полное освобождение зажатой внутри негативной энергии, а не подпитывание старого негативного блока новой энергией! Необходимо найти метод, который поможет не только освободить энергию, но и вернуть ресурс в виде ощущения личной свободы, способности активно действовать, права делать свой выбор и т.п. Если сделать что-то неправильно, можно усилить воспоминания, наполнить блок новой энергией. В этом случае блок станет только сильнее и еще больше будет отравлять вам жизнь.

Самостоятельно можно работать с не очень серьезными проблемами и страхами, в тяжелых случаях делать это надо при помощи специалиста.

Маленькие блоки уходят легче и быстрее. Для проработки сложных моментов потребуется время и задействование большего ресурса.

Вполне вероятно, что во время самостоятельной работы придется проработать проблему несколько раз, пока симптомы и отрицательные проявления полностью не исчезнут.

Как прорабатывать блоки самостоятельно.

Хочу предложить вам вполне безопасный метод освобождения от простых, не очень глубоких и сложных эмоциональных блоков. Таких «маленьких» блоков у каждого из нас достаточно, и они делают свое дело: угнетают нашу психику и суммарно съедают много нашей энергии. Почему бы не сделать для себя субботник и не очиститься от того, что давно просит очищения!

Назовем этот метод: «Качели»

1. Для начала необходимо выбрать спокойное место и позу, которая вам наиболее удобна.
2. Лягте или сядьте по-удобнее. Главное – чтобы вы могли расслабиться. Желательно эту процедуру проводить в отсутствие посторонних людей. При этом хорошо, если вам будет асситировать близкий человек, но вы должны быть способны при нем максимально расслабиться и проявить любые эмоции.
3. Расслабьте свое тело от пальчиков ног до макушки, медленно питая своей любовью каждую часть своего тела.
4. Сосредоточьтесь на текущем моменте. Побудьте в здесь и сейчас. Игнорируйте мысли, которые приходят. Просто чувствуйте свое тело.
5. Вам нужно вернуться к своим прошлым воспоминаниям. Вспоминайте события, которые с вами происходили в прошлом, начиная с этого мгновения. Не прыгайте от одного периода жизни в другой. Вспоминайте жизнь как будто смотрите ее в кино, но в обратном порядке – от сегодняшнего дня до момента рождения.

Одновременно с этим важно наблюдать за своим состоянием и эмоциями. И если какое-то событие вызвало эмоциональный всплеск и, что самое важное для этого метода –  негативные ощущения в теле, значит именно оно требует переработки с помощью этого метода. Остановитесь на нем. Вы нашли блок для этой практики, и если это не очень тяжелая травма, то с ним вы можете поработать сами прямо сейчас.

6. В освобождении от небольших эмоциональных блоков хорошо использовать свое тело через поочередные напряжения и расслабления. Начните с сжимания и расслабления одного кулака, потом другого, потом обоих. Добавьте одну ногу, потом другую. В итоге сжимайте оба кулака и обе ноги одновременно, потом расслабляйте их. Вы можете совершать различные движения руками во время напряжения и расслабления, встряхивать их, можете произносить звуки. Одновременно с этим думайте о проблемной ситуации. Если есть мысли, можно высказать их вслух. Слова, произнесенный вслух, тоже помогают снять напряжение. Может быть вам захочется кричать. Отлично! Кричите на здоровье!
7. Очень важно, чтобы, прокрутив ситуацию в голове, после серии напряжений и расслаблений вы в итоге в своих мыслях изменили ее в положительную сторону. Например, вы потеряли кошелек, боялись скандала дома, испытывали оцепенение, дрожь, вас тошнило. Прокрутите в голове сюжет, как будто вы нашли кошелек или вам его вернул сосед. Но проживите в своих мыслях эту ситуацию красиво, смело, разумно, с принятием. Вы потеряли кошелек, вы собрались с мыслями, вспомнили где это могло произойти. Вы верили, что вы его найдете и вы его нашли!
8. Нужно закончить практику полным расслаблением и ощущением позитивных эмоций от того, что вы с ней справились по-новому, разумно.

Сила блоков бывает разной. Если ситуация простая, то вам понадобится немного времени и практики, чтобы освободить зажатую ей энергию. Сильные, устаревшие блоки требуют длительной проработки. И чем блок сильнее, тем больше эмоций в нем зажато, тем больше эмоций, выходящих из блока вы будете испытывать в процессе освобождения. Приготовьтесь к этому, не бойтесь, радуйтесь тому, что энергия найдет долгожданную свободу, а ваше внутренне пространство будет вычищено!

Проработать психотравмирующую ситуацию надо до конца, именно поэтому нужна обстановка, в которой вас никто не сможет отвлечь и прервать процесс. Но работайте с одной ситуацией за один сеанс.

Не нужно в один день прорабатывать всю жизнь! Вернитесь к практике на другой день. Начните практику с пункта 1.

Работа с физическим телом в этом методе важна по той причине, что эмоция застряла именно в теле. Поэтому избавление от блока в этом случае может происходить через физическое тело.

Вы должны прийти к осознанию, что эта психотравмирующая ситуация больше не беспокоит и не влияет на вашу настоящую жизнь.

Вы сами руководите своими воспоминаниями. Если считаете, что сделали в прошлом что-то не так, что-то не успели, куда-то опоздали, кого-то обидели или обиделись – вернитесь, прокрутите в мыслях ситуацию по-новому сценарию, и направьте свою энергию в положительное русло. Когда-то вы не получили то, что хотели и до сих пор переживаете по этому поводу? Посмотрите на ситуацию реально. Она не стóит ваших переживаний. Зато вы получили гораздо больше – опыт работы с застрявшими в вас энергиями! Отпустите обиду, злость, ощущение несправедливости. Ситуация больше не владеет вами, теперь вы – режиссер своей жизни.

Сложные и глубокие блоки могут ощущаться в районе расположения чакр – это некие вихревые энергетические центры нашего организма. Когда происходит проработка подобного блока, возможны болевые и иные неприятные ощущения. Если ощущения очень сильные – не слудует работать с травмой самостоятельно.

Что делать, если с блоком работать не получается

Иногда бывает так, что психика очень сильно защищает блок, не давая работать с ним. Возможно, это была очень опасная психотравмирующая ситуация и, выйдя наружу, она может очень сильно повлиять на ваше состояние. В этом случае работать лучше вместе со специалистом.

Некоторые ситуации вы даже не сможете вспомнить самостоятельно, они закрыты очень глубоко, а подсознание защищает вас от воспоминания о них. Подобные проблемы очень часто имеют свое происхождение в раннем детстве, в жизни рода, в прошлых воплощениях. Такие глубокие и опасные блоки не стоит прорабатывать самостоятельно.

Ведь сегодня открыты новые очень эффективные методы освобождения сжатой внутри человека энергии.

---

ТЕХНИКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИСЦЕЛЕНИЯ RPT – это современный, эффективный и деликатный способ решения множества жизненных проблем. Автор метода: Саймон Роуз (Австралия) Эту удивительную технологию исцеления в разных странах называют по-разному: ТОТ, РПТ, RPT, Reference Point Therapy, Мгновенная Трансформация Личности, Технология Мгновенных Трансформаций, Техника мгновенного исцеления.

Если обобщить мнения специалистов и тех, кто уже испытал эту методику на себе, то можно сказать так:

РПТ – это техника с результатами на грани чуда:

Один процесс РПТ может навсегда исцелить десятки и даже сотни накопленных травм, влияющих на восприятие и личность человека. Эти изменения измеримы и видны сразу после процесса. Специалисты многих стран мира поражены эффективностью этого метода.

РПТ – это техника, которая показывает устойчивый результат:
За счет работы с первопричиной проблемы, а не с симптомом – изменения действительно устойчивы. После сессии РПТ Вам не просто становится легче – вы перестаете “притягивать” проблему.

РПТ – это метод восстановления собственных внутренних ресурсов:

Принцип RPT – не просто улучшение состояния – а восстановление собственных внутренних утраченных ресурсов человека, таких как любовь к себе, уверенность, энергия и здоровые границы. И включение их в свою реальную жизнь.

РПТ – это метод развития интуиции и осознанности:

Применение RPT не просто повышает уровень интуиции, но и резко расширяет уровень сознания, позволяя видеть окружающий мир на системном уровне.

Запишитесь на бесплатную мини консультацию и узнайте что делать со своими психотравмамии и блоками на сайте

Ваш консультант: Димент Виктория Сергеевна. Канадский сертифицированный коуч и терапевт РПТ методики.

В избранное

Очищение от негатива: как самому себе снять энергетические блоки

Блоки сознания, которые ведут к одиночеству: как их снять?

Одиночество — страшное понятие. Однако многие люди выбирают его сознательно. Все дело в установках сознания, которые заставляют наше подсознание работать против нас.

Нашу жизнь формируют бессознательные образы и связи, которые бывают как позитивными, так и негативными. Негативные установки и блоки сознания создают реальность, которая причиняет боль и несчастья. Точнее, мы собственноручно создаем внутри себя эти страдания. Блок сознания — это не просто негативная установка, это очень серьезный внутренний барьер, которые мешает жить, строить отношения и развиваться. Эксперты сайта dailyhoro.ru расскажут, как стереть боль прошлых ошибок, снять вирусные установки и осколки родовых программ.

Блоки сознания, ведущие к одиночеству

Большинство людей путают блоки со стрессами, зажимами, комплексами или страхами, но это не одно и то же. Блоки — проблема намного серьезнее. Они формируются благодаря горькому опыту и полученной извне информации. Искаженное мышления меняет ценности человека, заставляет видеть мир под другой призмой. И вместо того, чтобы облегчать нашу жизнь и защищать нас от разочарования, они делают нас менее счастливыми.

Основа любого блока — подсознательный протест на определенное событие. Ярким примером служит подсознательное осознание отношений через боль. Тогда у человека брак и семейная жизнь ассоциируется с болью и душевными мучениями. Или любовь с предательством. Для того чтобы иметь приблизительное представление о проблеме, предлагаем рассмотреть следующие блоки сознания:

• Негативное якорение, или неосознанная реакция протеста. Сознание связывает такие противоположные понятия, как брак и боль, любовь и горе, на основе прошлого опыта, что усложняет поиск партера и ведет к одиночеству.
• Заниженная самооценка. Человек считает себя жалким, скучным, слабым, усиливая тем самым психологический блок. Уверенный в своей никчемности, он получает подтверждение — с ним никто не общается, не знакомится, не пытается построить отношения.
• Зависимость от людей и двойственность по поводу привязанности. Человек страстно желает близости, но остро чувствует угрозу поглощения партнером. Он держит дистанцию, чтобы сохранить безопасность и независимость, но при этом страдает от одиночества и отдаленности.
• Страх перед отношениями. В этом случае личность просто не сможет познакомиться с понравившимся человеком, она даже не обратит на него внимание, пройдет мимо, ведь на уровне подсознания она исключает возможность влюбиться. Такой блок чреват одиночеством на всю жизнь.
• Полученные психотравмы. Предательство партнера или родителей может привести к негативным последствиям, которые не способствуют не то что поиску отношений, а и вообще какому-то общению.
• Установки и страхи родителей, которые усваиваются человеком как собственные: «Никому нельзя доверять», «В этом мире каждый сам по себе», «Только родители — самые близкие люди, которые буду тебя любить», «Наш мир жесток и в нем нет любви».

Причиной появления психологического блока может быть совершенно любое стрессовое событие, которое зачастую переживается в детстве и очень мешает во взрослой жизни. Блок не возникает мгновенно. Вначале это может лишь осадок от неприятной ситуации, затем комплекс или страх, и только потом ставится блок. Сказать точно, как именно возникают блоки, сложно, но это определенно результат психологических травм.

Техника борьбы с психологическими блоками

В первую очередь необходимо осознать, что блок сознания не является вашей проблемой. Представьте ситуацию, которую боитесь больше всего (например, предательство, измену, разрыв отношений), и постарайтесь справиться с подступающим страхом мысленно. Сдержите эмоции и пересильте их. В этом может помочь следующая техника.

Запишите свои чувства, свои страхи и опасения, а также эмоции и переживания, которые вы чувствуете в момент страха. Взглянуть своему страху в лицо — очень сложно, но если вы хотите стать счастливым человеком, это необходимо сделать. Записывайте все мысли и чувства. Вначале это будет лишь несвязный набор слов, но затем страх материализуется и обретет очертания.

Свои записи рекомендуется пропеть. Пойте о том, чего боитесь. Боитесь измены, пойте: «Я боюсь измены, это мерзко, грязно, гадко, эгоистично, мелко, недостойно. Я боюсь боли, которая вцепится в мое душу». О своих страхах рекомендуется петь несколько раз в день. Используя эту технику, вы убедите свое сознание в том, что объект вашей фобии не так страшен. И еще один немаловажный момент: представляйте, как испытываете свой страх в смешных ситуациях. Самое главное — изменить картину своего страха в своем сознании.

Данная техника очень проста и эффективна. Вы не заметите, как ваш блок останется в прошлом, а вы заживете новой жизнью. Но при этом не стоит думать, что проработав эту технику раз, вы навсегда избавитесь от психологических проблем. Никогда не прекращайте работу над собой и своим сознанием. Прикладывайте усилия, чтобы стать оптимистичным человеком. Будьте открыты миру и добродушны. А негатив, который был у вас в прошлом, отпустите. Начните прощать обиды как своим близким, так и самим себе.

Помните, что ни одному человеку не удалось избежать психологических травм. Поэтому работайте над собой, не жалейте себя, не вините, не пытайтесь оправдаться, а лучше прислушивайтесь к себе и учитесь спокойно реагировать на стрессовые ситуации. Полюбите себя, и мир полюбит вас в ответ. Успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и

Типичная терапия глубокого ПЭАТ

Когда люди впервые слышат о технике ПЭАТ, то думают, что это какое-то удобрение или научная аббревиатура. В некотором роде это подходящая метафора для объяснения того, что ПЭАТ делает для людей. Живорад Михайлович Славинский является изобретателем этой альтернативной лечебной терапии. Практикующий психолог с более чем 50-летней практикой и плодовитый писатель, Живорад всегда ищет более эффективные, быстрые и удобные способы снять психологические блоки людей.
В результате он разработал эту замечательную технику в 1999 году, в которой сочетаются психология, точечный массаж и энергетическое исцеление. Он сравнивает ПЭАТ с формой «духовной технологии», потому что утверждает, что мощные эффекты лечения ПЭАТ являются быстрыми и в большинстве случаев постоянными.

https://www.youtube.com/watch?v=iv7Km6e0o4c

Есть несколько шагов, связанных с работой с хронической проблемой, такой как низкая самооценка, переедание или другие давние вредные привычки. Процессор должен определить проблему, проведя короткое интервью с клиентом, чтобы выяснить, какова его проблема. Затем он фокусируется на одном инциденте или опыте, помогая клиенту четко определить наиболее сложную часть этого опыта.

Далее создается структура цели, задается тот результат, который пациент хотел бы получить от своей терапии. После этого процессор (человек, проводящий процесс, психолог или ваш знакомый) показывает местоположение точки на теле человека, к которой он будет периодически прикасаться (обычно это солнечное сплетение), говоря конкретные фразы, связанные с его или ее чувствами. Эти фразы обычно связаны с принятием себя.

образ, эмоция, ощущение тела и мысли. Человек получает запрос от процессора, чтобы «увидеть, что он видел», «почувствовать эмоции, которые он испытывал», «подумать о той же мысли» и «снова почувствовать, что ощущает тело». Когда пациент кладет два пальца на грудь, его попросят повторить в чем состоит его проблема.

Затем процессор инструктирует клиента закрыть глаза и поместить указательный и средний пальцы рядом с левым глазом. Затем человеку предлагается глубоко погрузиться в чувство или проблему, с которыми он сталкивается. Обычно прежние эмоции меняются. Когда это происходит, процессор инструктирует пациента вернуться к начальной точке и воспроизвести новую эмоцию, настроив ее на новое чувство, которое возникло в процессе. Психологические блоки, связанные с ощущениями, как правило, убираются довольно быстро.

Предлагаем ознакомиться Наколка человек человеку волк значение

История

РПТ основана на 15-летнем исследовании психолога Саймона Роуза и команды других тренеров и разработчиков. В состав команды входят психологи, генетики, неврологи и терапевты во многих областях. Эта техника предназначена для диагностической (психологической) коррекции блоков, комплексов, страхов и прочих нездоровых, мешающих человеку явлений.

Саймон начал с умозаключения, что почти все методы лечения имеют некоторый элемент истины и некоторый элемент успеха. Например, психотерапия действительно помогает некоторым людям, но не всем. Духовные методы работают часто, но не дают длительного результата. Даже псевдонаучные методы, такие как гомеопатия, доказали, что помогают тысячам людей. Саймону казалось, что во всех этих методах может быть какой-то основной механизм, который работает в большинстве случаев (но не всегда). Идея ученого заключалась в том, чтобы уточнить эти методы, найти «активный ингредиент», а затем разработать новую технику вокруг него.

Смотреть галерею

Борьба со страхом денег

Финансовые блоки (например, страх денег) вызваны старыми эмоциями и ограничивают убеждения. Цель Саймона состояла в том, чтобы найти методы, позволяющие быстро устранить эти блоки, чтобы вы могли создать для себя комфортную, процветающую жизнь.

Предлагаем ознакомиться Что сулит некурящему курить во сне

Многие люди используют два метода, которые помогают быстро и легко преодолеть свои финансовые блоки. Это такие техники, как Be Set Free Fast (BSFF), разработанный Ларри Нимсом и методы эмоциональной свободы (EFT), разработанные Гари Крейгом.

Медитация

Медитация — это практика, в которой человек использует такие техники, ​​как осознание или фокусирование своего ума на конкретном объекте, мысли или действии для увеличения достижения психически ясного и эмоционально спокойного состояния.

Медитация практикуется с древних времен в многочисленных религиозных традициях. С 19-го века она распространилась в другие культуры, где ее обычно практикуют в частной и деловой жизни.

Медитация может использоваться с целью снижения стресса, тревоги, депрессии, а также повышения самооценки и благополучия. Ежедневные упражнения помогут правильно начинать день, заряжаясь положительными эмоциями и проясняя разум.

Предлагаем ознакомиться Чтоб человек долг вернул заговор

Результат

Этот процесс продолжается до тех пор, пока пациент не достигнет так называемого, состояния плеромы, которое связано с ощущением глубокого внутреннего мира, любви или чувства свободы. С помощью диагностической (психологической) коррекции блоков, комплексов и иных психических проблем вы поймете, что значит жить, не изнуряя себя комплексами. ПЭАТ обеспечит вам это.

Как только клиент достиг этого состояния, процессор спрашивает его, чувствует ли он, что в нем произошли изменения, которые мешают ему решить возникшую проблему. Если клиент говорит «да», терапия запускается снова, если нет, то процессор спрашивает клиента, чувствует ли она, что эта проблема может возникнуть снова в будущем?

Если пациент отвечает отрицательно, тогда терапия завершается медитацией, что наполняет позитивной энергией и глубоким чувством внутреннего покоя. Важно, чтобы клиент ушел, чувствуя себя хорошо и ясно по отношению к начальной проблеме, с которой они начали сеанс. Если во время него возникают другие проблемы, процессор запомнит их, чтобы их можно было решить в другое время.

ПЭАТ — действительно захватывающая форма энергетической психологии, которая может помочь многим людям решить давние проблемы.

Причины психологических зажимов

У каждого из нас время от времени возникают психологические трудности. Но мало, кто знает, что психологические зажимы тела лежат в основе подавляющего числа проблемных ситуаций и болезней «на нервной почве». Они формируют в нас привычку реагировать ограниченным набором способов и из-за них мы не видим оптимальных решений, а если и видим, то не можем принять и действовать по другому сценарию. Избавляясь от зажимов, вы открываете возможности, многие из которых уже заложены в нас, но находятся в «спячке».

Как снять психологические блоки — Рамблер/женский

Сейчас очень часто можно услышать о таких понятиях, как «психологические блоки», страхи, зажимы. Развелось множество настоящих и лже-психологов, которые предлагают помощь людям, страдающим от подобных негативных состояний. Но прежде чем платить деньги порой не слишком квалифицированному специалисту, попробуйте для начала помочь себе сами. 26 сентября – подходящий день, чтобы начать борьбу с негативными программами, которые мешают нормально жить.

Фото: AstroMeridian.ruAstroMeridian.ru

Что такое психологические блоки и страхи?

Многие ошибочно путают понятие психологического блока с фобиями, зажимами, закомплексованностью и страхами.

Блок – это серьезный внутренний барьер или препятствие перед потоком жизненной энергии, которое мешает человеку полноценно развиваться и идти вперед.

Более подробно объясним на примере. Одинокая женщина, испытавшая разочарование в любви, на подсознательном уровне боится новых отношений. Но в мыслях она мечтает быть любимой, смотрит на интересных мужчин, только избегает знакомства с ними. Это называется страхом.

Если же у женщины психологический блок, то она проходит мимо мужчин, не замечает их, не обращает даже малейшего внимания. То есть на ее подсознательном уровне напрочь исключена возможность влюбиться. Это очень опасно и чревато пожизненным одиночеством.

На пустом месте блок не возникает. Как правило, его причина кроется в стрессовой ситуации, пережитой человеком в детские годы.

Сначала ребенок просто не принимает ситуацию, потом возникают комплексы, страх, со временем все это перерастает в психологический блок. С ним вряд ли получится справиться самостоятельно без помощи профессионального психолога. А вот со страхами человеку вполне под силу бороться самому.

Очень эффективный способ самостоятельной борьбы со страхами – перемена обстановки. Там, где вас никто не знает, почувствуйте себя другим человеком – раскрепощенным и коммуникабельным. Ходите в многолюдные места (выставки, кино, театр), знакомьтесь, поддерживайте беседу.

Если вы зажимаетесь в обществе, стесняетесь людей, то пробуйте преодолевать этот страх постепенно.

Например, ежедневно подходите на улице в разное время и в разных местах к совершенно незнакомым людям и что-нибудь у них спрашивайте: «Который час?», «Как пройти в сторону вокзала?», «Где расположен ближайший хлебный ларек?» и т. д.

Через несколько дней (недель) вам станет гораздо проще общаться в незнакомых компаниях или среди коллег по работе. Поверьте и проверьте!

Советы психолога

Приложите все усилия, чтобы стать оптимистом и всегда им оставаться. Будьте веселы и добродушны. Смотрите старое доброе кино; слушайте красивую музыку; чаще выбирайтесь на природу, она восстанавливает силы и заряжает позитивной энергией.

Весь негатив, который был у вас в прошлом, отпустите. Простите все обиды. Когда человек постоянно вспоминает плохое и обижается, то осознанно настраивает свой мозг на ожидание проблем. С такими установками вряд ли получится стать счастливым.

Знайте, что ни у одного человека не получается нравиться всем. Поэтому будьте всегда собой, и не важно, что скажут окружающие. Не жалейте себя, не вините за все подряд, не пытайтесь угодить всем вокруг, а лучше прислушивайтесь к чужому мнению и учитесь спокойно реагировать на критику.

Полюбите себя. Найдите такие достоинства, которых не в других людях, и демонстрируйте их везде и всем.

что это такое и как их снять

Что такое психологический блок

Психологические блоки не стоит путать с другими похожими явлениями — например, с навязчивыми страхами, с комплексами или реакцией на стресс. Психологические блоки — это глубинные негативные установки, которые, подобно стене, отрезают человека от какой-либо жизненной сферы. К примеру, если у человека комплекс, связанный с внешностью, он может бояться завязать отношения, знакомиться, постепенно развить в себе страх общения с противоположным полом. Но если его психика содержит блок, ему в принципе не захочется вкладывать свои психологические ресурсы в любовную сферу. Она словно выпадает из зоны внимания. Психологический блок становится жестким барьером, укоренившимся в сознании своего носителя.

Почему возникают психологические блоки

Обычно блоки связаны с пережитым негативным опытом прошлого, в основном, детства. Например, в семьях с постоянными скандалами и домашним насилием может вырасти ребенок с психологическим блоком в сфере семейных отношений, с убеждением, что брак непременно приведет к разладу и непониманию, что в браке один супруг всегда «главнее» другого. Впоследствии обладателю такого блока очень трудно завести собственную семью.

Так формируется блок: негативная ситуация становится своего рода якорем, удерживающим человека на месте. Установки, которые вовсе не следуют одна из другой (в примере выше — «брак» и «несчастье», хотя блок может быть и другим). Обладатель блока, как правило, выражает протест, не всегда осознанный, отрицает сам факт проблемы.

Сфера, с которой связан блок, не получает энергии, но это не значит, что связанный психологическим блоком человек не развивается в других областях. Однако при наличии блока, даже если внешнее его жизнь благополучна, сам он все же рано или поздно ощущает неудовлетворенность собой или миром вокруг.

Как снять психологический блок

Обнаружив психологический блок, вы можете с ним поработать, добравшись до первопричины. Например, отсутствие личной жизни может быть вызвано не только домашним насилием. Возможно, собственные несложившиеся отношения наложили слишком большой отпечаток, или мешают психологические установки, вложенные родителями, или страх измен. Психологический блок, мешающий ярко и насыщенно жить, тоже вырастает на разной почве — человек боится быть счастливым, пережил разочарование после подъема, считает, что счастье не для него.

Запустить обратную установку — «я этого хочу», «мне это нужно» — нелегко. Но выяснив причину блока, сделать это становится проще.

Работая над блоком, важно быть честным до конца, чтобы выяснить истинную причину возникновения барьера.

• блоки желаний часто образуются от нереализованных возможностей;
• блоки счастья — от неправильных установок, от внутренних запретов;
• блоки энергетики — от неосознанной протестной реакции, от негативного якорения.

Работая с блоками, вы можете завести дневник, в котором пропишете и суть проблемы, и пути, которые помогут вам его преодолеть. Мысль, высказанная на бумаге, становится яснее и понятнее, так что работать с ней намного проще. Кроме того, дневник помогает избавиться от негативных мыслей; это, своего рода, гигиена вашего внутреннего мира.

Выяснив, что негативная блокировка в вашем сознании — всего лишь досадное препятствие, которое не дает вам жить полной жизнью, вы сумеете оставить его в прошлом. Не бойтесь пробовать новое, и тогда барьер сдастся. Удачи,

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

24.02.2017 00:57

Снятие психологических блоков: будьте осторожны

О психологических блоках в последнее время сказано и написано очень многое, так что это выражение отчасти превратилось в нарицательное. Под «психологическим» блоком разные люди понимают разное, отсюда возникает путаница и возможность ненароком снять не то, что нужно. Дабы вы были подготовлены и смогли продуктивно работать с имеющимися блоками, предлагаю разобраться в нюансах этого явления.

Что же такое психологический блок?

Это жесткое внутреннее препятствие, которое не дает жизненной энергии нормально циркулировать, деструктивно влияет на жизненные процессы и мешает человеку развиваться. Психологические блоки часто путают со стереотипами, страхами и комплексами, однако понятие блока подразумевает более жесткие формы препятствий. Так, страх любви может помешать вам заговорить с понравившимся человеком, но, если у вас серьезный блок, вам никто и не понравится, вы просто подсознательно исключили из своей картины мира возможность полюбить. Если не снять такой блок, человек проживет всю жизнь в одиночестве, ошибочно полагая, что он лишен способности любить.

Если с комплексами и страхами вполне реально разобраться самостоятельно, то психологические блоки не только убрать, но и просто увидеть без помощи специалиста очень и очень трудно. Психотерапевты подразделяют психологические блоки на блоки желаний, счастья и блоки энергетики. Однако не торопитесь вверять себя в руки специалистов, не дочитав статью до конца.

Снятие блоков у терапевта

Как показывает практика, терапевты очень любят находить у клиентов блоки и снимать их. При этом меня настораживает хотя бы то, что в психотерапии нет единого определения психологического блока, то есть каждый практикующий специалист может трактовать это понятие по-своему. Один терапевт скажет, что у вас комплекс и будет работать вместе с вами над избавлением от него, а другой увидит блок и поспешит его снять. Если вы не обладаете специальным образованием, то и критериев для оценки правильности терапии у вас тоже нет. Для того чтобы у вас были хотя бы примерные ориентиры, приведу примеры причин возникновения блоков:

• Неосознанная протестная реакция на какое-либо событие.
• Негативное якорение (когда ваше сознание связывает напрямую, например, такие понятия, как брак и боль, успех и несчастье, на основе опыта, что в дальнейшем сильно затрудняет поиск партнера или достижение успеха).
• Превращение деструктивного способа привлечения к себе внимания (например, нанесение самому себе телесных повреждений) в постоянно действующий механизм взаимодействия с людьми.
• Месть жизни – все, что делается или не делается «назло» кому-то, чему-то или самой жизни.

Признаки наличия блоков

Первый и основной показатель того, что у человека есть психологический блок – отсутствие жизненной энергии. Не путайте его со снижением уровня энергии, оно как раз может сигнализировать о наличии комплексов и стереотипов, а когда энергия, так скажем, «не течет» в какой-то из сфер жизни – это, скорее всего, блок. Если вы выбиваетесь из сил, чтобы повысить уровень своего благосостояния, предпринимаете разные шаги, но результата нет вообще, или он обратный желаемому – это блок. Если ваша жизнь, наоборот, полна всем, о чем только можно мечтать, но вы не чувствуете себя счастливым, с каждым днем становитесь все более несчастным – это блок. Если вы прикладываете усилия к тому, чтобы быть привлекательным: занимаетесь спортом, сбалансировано питаетесь, занимаетесь своим имиджем, но ваша «целевая аудитория» никак не проявляет к вам интерес – это тоже блок.

Вы можете понять, что вашу энергию что-то блокирует, если есть все предпосылки для чего-либо, но это что-либо не появляется, хотя вы проводите работу и создаете необходимые условия. Психологические блоки – не проблема тех, кто ничего не делает и ведет деструктивный образ жизни, это проблема развитых людей.

Опасные иллюзии

В заключении я хочу предостеречь вас от двух возможных ситуаций при работе с блоками:

1. У вас действительно есть блок, вы нашли специалиста, который правильно определил его и – ура – снял. Не нужно думать, что теперь все пойдет как по маслу и само собой. Вам потребуется приложить собственные усилия, дабы этот результат сохранить, особенно важно не повторить те процессы, которые привели к появлению блока.
2. Многие терапевты не гнушаются использовать приемы внушения. Клиенту проводят насыщенный впечатлениями ритуал, со слезами, освобождением от блоков в реальном времени и другими эффектными «фишками». Затем ему говорят, что блоки исчезли, теперь он может идти и быть счастлив. Работа на самом деле не сделана, человеку внушили ее результат, и длится это внушение, как правило, не долго. За ним наступает возврат в прежнюю ситуацию или даже откат до депрессии. Поэтому будьте особенно внимательны, если вас проводят через подобную терапию снятия блоков.

как самостоятельно очиститься от негатива

«Каждый человек – творец своей судьбы» (Античный философ Саллюстий)

Здравствуйте, дорогие друзья! В данной статье мы разберём, как снять энергетические блоки и самостоятельно очиститься от негатива, убирая негативные программы и блокировки.

Содержание статьи:

Энергетические блоки

В билетах №: 2, 3, 4 данной шпаргалки мы уже обсуждали тему психологических преград и то, каким образом можно перепрограммировать себя на успех. Но, что подразумевает в себе очищение от негатива с энергетической точки зрения?

Александр Свияш в книге «Разумный мир: как жить без лишних переживаний» предлагает рассмотреть все негативные эмоции, переживания, которые человек испытывает на протяжении жизни, в виде жидкости.

Эта жидкость накапливается, собирается в воображаемом сосуде — «накопителе переживаний». Когда сосуд полупустой, у человека все хорошо, когда заполнен немного более половины — начинаются трудности, а если человек дальше продолжает «грешить» — возникают серьезные  проблемы.

В это сложно поверить, но если задуматься, проходят ли для нас бесследно стрессы, неприятности или конфликтные ситуации, то каждый ответит, что заметил в себе подавленное эмоциональное состояние, опустошенность, возможно тяжесть.

И действительно, негативные чувства и эмоции любого характера, откладываются в виде энергетических блоков, поэтому их ещё называют психоэмоциональными.

Психоэмоциональные блоки – это эмоционально-энергетические преграды на пути к активному проявлению себя в жизни. Это те же самые идеализации и негативные программы, но с сильным переживанием.

Если с обычной негативной установкой можно справиться на ментальном уровне, осознав её неправдивость, неправильность своего мышления, а затем, внедрив новый образ мышления с позитивными установками, то с сильным переживанием надо будет поработать ещё и на эмоционально-энергетическом уровне.

С энергетической точки зрения блоки можно представить в виде сгустков, которые появляются в результате негативных переживаний и не позволяют энергии свободно циркулировать в теле. Кроме того, они требуют постоянной подпитки.

Например, если есть страх (гнев, раздражение, обиды и т.д.), то часть энергии будет уходить на преодоление этого страха и всё равно, на уровне подсознания, человек будет бояться, создавая определенные волновые колебания и тем самым притягивая в свою жизнь очередные нежелательные ситуации.

Даже если мы стараемся мыслить позитивно и соблюдать определенный стереотип поведения, то тратим на это огромное количество сил, так как каждый раз преодолеваем внутренний барьер.

Ясно одно –  блоки мешают достигать поставленных целей, они тянут вниз, тормозят, не давая возможности «расправить крылья» и достигнуть желаемого результата.

Как самостоятельно очиститься от негатива

У каждого из нас есть возможность очистить свой «накопитель переживаний». Александр Свияш выделяет такие способы избавления от негативного опыта:

• Совершать осознанные положительные поступки: проявление сочувствия, сопереживания, милосердия, бескорыстного служения светлым целям, благотворительность и другие добрые дела.
• Обладать положительными качествами личности: доброта, добродушие, веселость, оптимизм и т.д.
• Стороннее воздействие, помощь других людей: помощь целителей, экстрасенсов, психологов, которые могут помочь очистить «сосуд переживаний», но такое очищение будет кратковременным, если человек не осознает причину переживаний.
• Выполнение жизненного предназначения: выполнение той задачи, с которой человек пришел в наш мир. Это может быть: создание семьи, рождение ребенка, сотворение чего-то, что принесет пользу окружающим, просто быть хорошим профессионалом и любить свое дело.

Кроме выделенных способов, мы можем очищаться, используя йогу и цигун. Так как, воздействуя на физическое тело, мы будем влиять на свое эмоциональное состояние.

Йога способствует расслаблению и снятию зажимов, созданных стрессовыми ситуациями. А выполняя цигун, например, упражнения, основанные на простукивании, похлопывании энергетических меридианов, человек воздействует на биологически активные точки и меридианы, улучшая циркуляцию энергии в теле и таким образом, оказывая поддержку в «рассасывании блоков».

Отдых, прогулки на свежем воздухе, сон – всё это способствует привлечению в тело энергии природы и помогает восстановить равновесие.

Хорошее влияние оказывает занятие энергетическими практиками: медитативные упражнения, визуализация энергетических каналов и чакр.

Энергетический детокс

На мой взгляд под энергетическим детоксом подразумевается энергетическое очищение тела человека не только работая с энергией Рейки, а рассматривая ситуацию в целом, определяя истинную причину возникновения энергетического блока и физического зажима в теле.

Конечно, иногда бывают такие ситуации, такое «переполнение» сосуда переживаний, что без помощи целителя трудно обойтись. Но кроме сторонней помощи, также возможна самоочистка. Можно даже сказать, что это вполне реальный и более эффективный способ очищения «накопителя переживаний».

Почему более  эффективный? Потому что, человек осознанно прорабатывает проблему и тем самым избавляется от нее.

Именно осознанность играет главную роль. И для того, чтобы самоочистка сработала, нужно точно определить причину: негативное переживание, пережитое в прошлом, которое притягивает новый негатив в вашу жизнь.

Для себя я выделила два вида негативных воспоминаний, которые могут блокировать переход на более высокий уровень:

• Негативные события в жизни (неприятности, стрессовые ситуации)
• Обиды, конфликтные ситуации, связанные с конкретными людьми

Например, у человека  трудности с деньгами. На первый взгляд можно сказать, что это просто негативная программа и достаточно лишь немного поменять образ мышления, чтобы исправить ситуацию.

Человек так и поступает, читает книги, проходит тренинги по финансовой свободе, но чувствует лишь небольшое улучшение, реальных результатов нет.

Потому что кроме присутствия ложных установок по отношению к деньгам, причиной может быть низкая самооценка (стыд, чувство вины) или страх. И скорее всего она тянется из детства и вполне вероятно, что присутствуют скрытые обиды на родителей, к которым впоследствии присоединились обиды на других людей.

Вот и получается, что «накопитель переживаний» заполнился. Подсознание, чтобы обезопасить человека, направляет его не по той дороге, по которой бы хотелось двигаться самому человеку. И даже если силой воли выбирать правильное направление, то из-за блоков, события будут развиваться очень медленно, постоянно будут возникать какие-то препятствия, нерешенные вопросы.

Что же делать?

Надо проработать каждое воспоминание, оборвать связи, отпустить негативный опыт и быть благодарным за всё, что было и что есть на данный момент в жизни.

Для того, чтобы лучше разобраться в данном вопросе, предлагаю проанализировать что конкретно можно сделать на каждом уровне сознания.

Ментальное очищение

Как я уже говорила, главное – это осознанность, понимание возникновения самих негативных событий, конфликтов и обид.

Любые переживания напрямую связаны с негативным мышлением. Ведь сами мысли, размышления о событии или поступке другого человека приносят боль.

Конечно же – это и есть идеализация земных ценностей: не принятие себя, других людей, завышенная важность чего-либо. Мы ждем, что кто-то будет соответствовать нашим ожиданиям, осуждаем себя и других за промахи. А жизнь посылает нам очередные события и очередных учителей, чтобы мы, наконец, поняли, что это в нас самих заложена проблема.

На самом деле, это негативные воспоминания притягивают к человеку подобные ситуации и подобных учителей. Именно негативные воспоминания искажают вибрационный посыл во Вселенную. И самое главное, что такие негативные воспоминания есть у всех.

В чем заключается искреннее прощение? В понимании того, что это не человек обидел, а его негативный опыт, его Эго.

То же самое и в отношении себя. Это не я притягиваю к себе разного рода проблемы, а мои воспоминания, которые сформировали ложные убеждения, негативные чувства и эмоции, осевшие в виде блоков.

Когда же есть это понимание, то отпустить любого рода обиду или ситуацию гораздо легче. Именно таким образом мы кардинальным образом меняем свою жизнь в лучшую сторону.

Эмоциональное очищение

Выявить и обезвредить! Вот девиз эмоциональной очистки. Надо понять, что скрывается за угнетенным состоянием или комом в горле. Для этого надо определить, что это за эмоция или чувство. Понять, что это не просто эмоция, а негативное переживание, блок, влияющий на психическое состояние и мешающий идти дальше.

Раз я злюсь или обижаюсь, значит, есть во мне негатив.

А может за подавленным состоянием скрывается страх или чувство вины?

Человек рожден быть счастливым и радостным существом, и если вы чувствуете себя иначе  – надо приводить себя в состояние гармонии.

Как? Очень просто! Надо повысить уровень вибраций и вместо негатива проявить позитив. Например, хорошо помогает благодарность.

Энергетическое очищение

Убрать разного рода проблему легче, если придать ей форму. Для этого надо не только выявить чувство, которое нужно проработать, а и прислушиваясь к своему телу, проанализировать, где оно находится, какое оно по ощущению. Затем надо направить в эту область свое внимание и посыл освобождения.

С другой стороны, можно регулярно прочищать свои энергетические каналы и чакры и потихоньку, энергия будет расчищать весь «накопившийся годами мусор». Для этого надо просто представлять, как энергия движется по энергетическим каналам. Можно использовать дыхание. Такая зарядка будет хорошим дополнением к занятиям гимнастикой и положительно повлияет на восстановление психического и физического здоровья.

Действие

Когда выявлена причина, кроме эмоционально-энергетического очищения убрать блок при помощи действия. Действие хорошо помогает справиться со страхом.

Для этого нужно составить план: «Что я могу сделать для того, чтобы нейтрализовать наихудший вариант развития событий?» Потом начинаем поэтапно внедрять данный план в жизнь. Теперь мы знаем, что делаем всё, что от нас зависит. Таким образом, действие растворяет страх. Ну а Вселенная, конечно же, поможет!

Фокус внимания На позитив

Не стоит зацикливаться на избавлении от негатива. В определенный момент, вы его сами почувствуете, надо сказать себе – «С меня хватит!», и переключить фокус внимания на построение новой реальности.

Страх, обиды, уныние в прошлом, по крайней мере, большая часть. Теперь всё хорошо! Теперь надо перевести внимание на укрепление связи своего сознания со своим Истинным Я. Ведь только Истинное Я человека способно вывести его из угнетенного состояния и привести к лучшей реальности.

Не переживайте, что что-то останется незамеченным. С повышением энергетических вибраций и направлением мышления в конструктивное русло, оставшиеся блоки будут сами проявляться. Они уже просто не смогут быть с вами. Тут надо понять, что «всплыло» (выявить идеализацию), осознать, принять и отпустить. Но это уже не такой сложный труд.

Еще можно применять духовные инструменты: радость, благодарность, благословление, посыл безусловной любви. Так же можно использовать мантры. В общем, все, что способствует повышению вибраций и выходу на свою духовную составляющую.

Как убрать блоки при помощи визуализации (практика)

Можно убрать блоки с помощью визуализации. Для этого необходимо погрузиться на медитативный уровень, подключиться к Источнику энергии сверху и снизу, сконцентрировать свое внимание на области жизни, которую вы хотели бы наладить.

Доверяя интуиции, надо определить место, где находится энергетический блок, связанный с негативным опытом в прошлом. Далее надо представить, как энергия Света и Любви растворяет этот энергетический сгусток.

Поочередно будут всплывать события из жизни связанные с неуспешностью в данной области жизни: надо ощутить, где находится сгусток и растворить его. Возможны слёзы, особенно если вы только начали работать над очищением. Но с каждым разом проделывания данного упражнения, вы будете становиться все спокойнее и спокойнее.

После проработки блоков, нескольких воспоминаний, вы сами почувствуете когда, просто наполняем себя светом, так, чтобы свет распространился на некоторое расстояние от вас. Теперь надо запрограммировать себя на все хорошее. Неприятные воспоминания, которые притягивали негатив,  ушли. Теперь всё хорошо, можно планировать новую жизнь!

Не могу сказать, что прорабатывать блоки просто. Но тут главное просто заставить себя начать двигаться в направлении очищения своего «накопителя переживаний»: выявить и проработать подсознательные установки, которые, как подводные камни мешают успешности каждого из нас.

Возможно, опыт других людей поможет начать движение по избавлению от деструктива.

Если же самому разобраться сложно, можно обратиться за помощью к другому человеку, так как со стороны всегда виднее. Например, другой человек может помочь в размышлениях, чтобы выяснить для себя такие моменты:

1. что мешает — какая мысль внутри нас создаёт дисбаланс
2. понять — почему она не правдива
3. заменить на суждение, которое приведет к гармонии

Даже если внутренний голос будет говорить, что это все бред, саботаж и прочее, надо просто начать действовать. Когда же высвобождается энергия, уже уговаривать себя очищаться не придется, так как приятно ощущать себя наполненным и хочется становиться более сильным, более гармоничным и более радостным человеком.

Если же нужна помощь — пишите мне через форму обратной связи.

С любовью и уважением, Елена Ажевская.

Шпаргалка по успешности, билет №13. Перейти к списку билетов.

Как преодолеть психические блоки

Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете ясно мыслить, как бы сильно вы ни старались? Возможно, вы принимали важное решение или решали сложную проблему, но просто не могли собрать умственную энергию, чтобы двигаться вперед.

Не волнуйтесь, с вами все в порядке. То, что вы испытали, — это ментальный блок, и это случается с большинством из нас (обычно в самое неудобное время).

В этой статье мы рассмотрим некоторые способы преодоления ментальных блоков.Но сначала давайте узнаем больше о том, что такое ментальные блоки и что их вызывает.

Попробуйте monday.com

Что такое ментальные блоки?

Думайте о ментальных блоках как о препятствиях на пути вашего творчества, мотивации и продуктивности.

Мы все уже слышали термин «писательский блок». Слышание этого обычно вызывает в воображении образ писателя, сидящего за своим столом часами напролет, изо всех сил пытающегося приступить к писательскому проекту или с трудом продолжающего с того места, на котором они остановились.

Несмотря на название, «писательский кризис» может случиться с кем угодно — не только с писателями. Это потому, что у людей, которые испытывают писательский блок, на самом деле просто ментальный блок. Вы можете испытать это, когда планируете международную поездку, когда вы занимаетесь крупным домашним проектом, например, ремонтируете свою кухню, или когда вы приближаетесь к особенно сложной задаче на работе.

Что вызывает ментальные блоки?

Вообще-то много чего.

Согласно Harvard Health Letter, неспособность ясно мыслить может быть вызвана или усугублена:

• Широким спектром рецептурных и безрецептурных лекарств
• Дефицит витамина B12
• Недостаток сна

И это только верхушка айсберга.Есть также ряд других факторов, которые могут привести к умственной блокаде, например:

• Усталость от принятия решений: Психическое истощение, возникающее из-за необходимости принимать слишком много решений
• Беспорядок: Работа в загроможденной или хаотичной среде повышает уровень кортизола («гормона стресса») и может вызывать беспокойство.
• Промедление: Откладывание важных дел также приводит к стрессу и тревоге и может затруднить начало или возобновление проекта. Синдром самозванца , страх оказаться людьми, обнаружившими, что вы не лучший человек для этой работы.Вы настолько поглощены иррациональным страхом быть разоблаченным самозванцем, что не можете сосредоточиться ни на чем другом.

  Если это звучит знакомо, не волнуйтесь. Это то, что испытали многие из лучших и ярких людей, в том числе Нил Армстронг, Мишель Обама и судья Верховного суда Соня Сотомайор. Как и многие другие, все они признались, что в какой-то момент чувствовали себя самозванцами.

  Жизнь в идеальной среде для ментальных блоков

  Если вы чувствуете, что ваша ясность ума снижается с годами, возможно, вы правы.Хорошая новость в том, что это, вероятно, мало связано с вашим возрастом и больше связано с вашим окружением. Большинство людей, как правило, живут и работают в идеальных условиях для умственных блоков.

  По данным CDC, каждый третий американец не высыпается должным образом. Вдобавок к этому растет стресс на рабочем месте. Согласно опросу, проведенному в США, 83% опрошенных признали, что испытывают стресс на работе.

  Добавьте к этому умственное истощение от принятия решений в течение дня, а также засыпание сообщениями и электронными письмами, и вы получите рецепт умственной блокировки.

  Теперь, когда мы рассмотрели проблему, как ее исправить?

  Начать работу

  Как остановить ментальные блоки, снижающие вашу продуктивность

  Во-первых, давайте проясним: не существует универсального решения для преодоления ментальных блоков.

  Психический паралич может возникнуть по ряду причин. С учетом сказанного, есть несколько способов преодолеть свои умственные блоки, чтобы они полностью не лишили вас творческих способностей и продуктивности. Вот пять полезных советов по преодолению ментальных блоков.

  1. Начните с небольших задач

  Иногда мы испытываем ментальные блоки, потому что мы настолько перегружены работой, что не знаем, с чего начать. Это может вызвать чувство стресса и беспокойства. Один из самых простых способов проработать ментальный блок — это немного поскорее снять с тарелки. Составьте список того, что вам нужно сделать, и начните с простых задач. Выбросив несколько заданий из своего списка дел, вы сможете занять позитивное пространство, которое поможет с мотивацией и творчеством.

  «Мне очень помогает сокращение ввода и сосредоточение внимания на небольших задачах. Я понял, что когда я испытываю большой психический блок, поведение, которое проявляется в непрерывном цикле проверки электронной почты и социальных сетей. Ничего не делается, но я остаюсь занятым. Однако, когда я увеличиваю масштаб небольшой задачи, не получая никакой новой информации, я вынужден что-то произвести ». -Бредан Хаффорд, основатель SEO для всех нас

  2. Делайте перерывы, когда это необходимо

  Если вы полчаса безуспешно сидели за своим столом, пытаясь преодолеть ментальный блок, возможно, пришло время на перерыв.Помните, когда вы были в школе, и ваш учитель сказал вам пропустить вопрос теста, который вы не знали, и вернуться к нему позже? Для этого есть причина.

  Когда мы безуспешно пытаемся проработать ментальный блок в течение длительного периода времени, мы склонны больше сосредотачиваться на своем ментальном блоке, чем на самом деле, которое мы пытаемся выполнить. Быстрый перерыв помогает очистить голову, а также дает возможность подойти к задаче с новой точки зрения. Так что в следующий раз, когда вы застрянете на полпути к заданию, выпейте чашку кофе.Или, что еще лучше, выбросьте некоторые из этих мелких дел из своего списка дел. Чувства выполненного долга может быть достаточно, чтобы оживить ваш разум.

  «Мне нравится вставать и гулять, когда я имею дело с психическим блоком. В большинстве случаев смена обстановки может помочь избавиться от нее ». -Дэвид Хус, директор по маркетингу в TheGood

  Начало работы

  3. Приведите в порядок

  Эйнштейн однажды сказал: «Если захламленный стол является признаком загроможденного ума, то что же такое пустой стол? знак?» Хотя звучит действительно круто, , но для многих это не работает.Как мы уже упоминали, беспорядок может привести к стрессу и тревоге, которые, как вы уже догадались, могут вызвать психические блоки.

  Если вы человек, которого легко отвлечь или ошеломить работой в загруженной среде, беспорядок может быть одной из причин, запускающих ваш умственный блок. Найдите время, чтобы привести в порядок свой стол и / или офисное пространство. Ваше рабочее место не будет казаться вам клаустрофобным и отвлекающим, а это значит, что вы сможете посвятить больше умственной энергии своим текущим задачам.

  4. Не перенапрягайтесь

  У каждого есть свои пределы.Хотя хорошо быть известным как человек, готовый сделать все возможное, вам никогда не захочется откусить больше, чем вы можете прожевать. Не выполняйте задачи, которые, как вы знаете, не можете выполнить, особенно если вы уже заняты другой работой. Чрезмерные усилия могут усилить стресс, негативно повлиять на общее качество вашей работы и привести к выгоранию.

  Если вы работаете в офисе и ваш руководитель поручает вам больше работы, чем вы можете выполнить за неделю, поговорите с ним об этом.Объясните свою ситуацию и спросите, есть ли способ реструктурировать свою рабочую нагрузку, сосредоточившись в первую очередь на первоочередных задачах. Это поможет немного снизить когнитивную нагрузку, ведущую к умственным блокам.

  «В этом месяце мне исполнилось двенадцать лет в качестве предпринимателя, и только в течение последних нескольких лет я позволял себе делать перерывы, когда меня одолевали психические блоки, связанные с работой. По иронии судьбы, именно эти перерывы заставляли меня двигаться вперед. Будь то один час, один день или даже одна неделя, я считаю, что выделить время на то, чтобы отойти от работы, — это именно то, что мне нужно, чтобы продолжать двигаться вперед.”- Николь Лейнбах Рейле, основатель RetailMinded

  5. Берегите себя

  Как и физическая сила, вашей психической выносливости нужно время, чтобы отдохнуть и восстановиться. Если вы слишком сильно напрягаетесь, не имея времени на отдых и расслабление, в какой-то момент вы испытаете ментальные блоки. Забота о себе — один из лучших инструментов для укрепления здоровья и счастья, и счастливые люди, как правило, более продуктивны.

  «Мой секрет выхода из психических блоков — это длительная терапия и профессиональный коучинг.”Хелена Хамбрехт, исполнительный директор Haus

  Вот несколько способов преодолеть психические блоки с помощью самопомощи:

  • Спите 7–9 часов каждую ночь
  • По возможности старайтесь не брать с собой работу домой
  • Набор выделите время для упражнений в течение недели
  • Будьте внимательнее

  Не позволяйте ментальным блокам сбивать вас с ног

  Хотя ментальные блоки могут возникать по ряду причин, стресс обычно в той или иной форме связан с ними.По этой причине забота о себе и здоровый баланс между работой и личной жизнью важны для вашего психического здоровья, и они являются вашей первой линией защиты от ментальных блоков и выгорания. Позаботьтесь о себе и сделайте свое психическое здоровье приоритетом, чтобы пережить тяжелые периоды, когда вы чувствуете себя заблокированным.

  Начать работу

  5 полезных способов преодолеть психический блок

  Если вы никогда не чувствовали себя застрявшими из-за психического блока, значит, вы находитесь в счастливом меньшинстве.Будь то ощущение застревания в карьере, неудовлетворенность отношениями или недовольство повседневными делами, большинство людей в какой-то момент выходит на плато.

  Ощущение ментального блока чрезвычайно расстраивает и может повлиять на вашу профессиональную жизнь и даже на ваши личные отношения. Многие факторы могут заставить вас чувствовать себя заблокированными в своем мышлении, от чрезмерного анализа всего до перегрузки вашей тарелки слишком большим количеством обязанностей. Когда вы зашли в тупик из-за собственного мышления, понимание того, как преодолеть ментальный блок, может помочь вам, наконец, добиться прогресса.Что такое ментальный блок и как его преодолеть? Научившись контролировать свой разум и эмоции, вы дадите себе возможность создавать поступательный импульс в своей жизни.

  Что такое ментальный блок?

  Это зависит от того, кого вы спросите. «Психический блок» — это термин непрофессионала, охватывающий ряд переживаний, связанных с ощущением препятствий в мышлении.В зависимости от того, кого вы спросите, вместо этого вы можете услышать такие термины, как «умственная усталость» — особенно медицинские работники, которые используют его для описания состояния, вызванного длительной когнитивной деятельностью. Словарь Мерриам Вебстер определяет родственные термины, такие как «мозговой туман», «блок писателя» и «камень преткновения», чтобы описать различные состояния пониженных умственных способностей.
  
  Какая бы ни использовалась терминология, ментальные блоки связаны с одной и той же загадкой: неспособностью четко концентрироваться, думать или рассуждать, что приводит к отсутствию инстинкта.Forbes сообщает, что неконтролируемая умственная усталость может даже сказаться на вашем физическом здоровье. Если вы не научитесь преодолевать ментальный блок, это действительно может подорвать вашу продуктивность и чувство удовлетворенности жизнью.

  Как преодолеть ментальный блок

  Самые эффективные стратегии избавления от ментальных блоков сосредоточены на корне того, что держит людей в тупике.

  1. Возьмите под свой контроль свое государство

  Понимание того, как преодолеть ментальный блок, очень похоже на преодоление плато — тех мест в жизни, где ум, тело и эмоции останавливаются.Чтобы восстановить импульс, гармонизируйте свой разум и тело, чтобы достичь своего пикового состояния. Часто небольшая активность — это все, что нужно, чтобы преодолеть ментальный блок. Ваше состояние — это, в конечном счете, каркас, в котором вы действуете в жизни, поэтому используйте его в своих интересах, чтобы разблокировать свое мышление.
  

  2.Сосредоточьтесь на настоящем

  Понимание того, как преодолевать ментальные блоки, — это ум выше материи. Если вы испытываете ментальный блок, скорее всего, вас что-то беспокоит из прошлого.В других случаях это может быть беспокойство о будущем, которое заставляет вас быть озабоченным и заблокированным в своем мышлении. Чтобы набрать обороты, посидите несколько минут и подумайте о настоящем моменте. Сосредоточьтесь на своем дыхании, пока ваш ум не успокоится. В этом умиротворенном состоянии вы сможете мыслить более ясно и находить активные стратегии решения проблем.

  3.Узнай признаки прорыва

  Когда вы работаете над тем, чтобы научиться преодолевать ментальный блок, это помогает распознать признаки прорыва. Как бы маловероятно это ни звучало, но чем больше вы разочарованы, тем ближе ваш прорыв. Вы можете почувствовать смутное ощущение неудовлетворенности жизнью, как будто вы достигли своего предела и что-то нужно дать.Возможно, вы уже достигли точки, когда вам надоело, как будто с вас достаточно. Осознайте, что эти чувства нормальны, поскольку люди растут и развиваются, преодолевая препятствия в своей жизни. Эти чувства сигнализируют о том, что ваш прорыв не за горами.

  4.Перепрограммируйте свой разум

  Чтобы сделать первый шаг к пониманию того, как преодолеть ментальный блок, все, что вам нужно сделать, это решить попытаться перепрограммировать свой разум.Приняв это решение, вы сможете сосредоточиться на развитии чувства внимательности. Запишите, что именно вы думаете и чувствуете. Когда возникают самоограничивающие убеждения, практикуйте замену их вдохновляющими убеждениями. Визуализируйте, куда вы хотите пойти, и окружите себя людьми и средой, способствующей ясности.
  

  5.Успокойте свое окружение

  Когда ваше окружение загромождено или скучно, научиться преодолевать ментальный блок становится все труднее. Ваше окружение — это больше, чем просто ваше физическое окружение, оно также включает в себя звуки, людей и действия, которые окружают вас в повседневной жизни.Если вы перегружены работой со слишком большим количеством обязанностей, вам будет трудно выработать дополнительную энергию, необходимую для преодоления ментального блока. То же самое верно, если вы не высыпаетесь или придерживаетесь невыполнимых стандартов. Чтобы победить умственное истощение, оставайтесь организованными и устанавливайте реалистичные ожидания от себя и других. Переосмыслите, как вы тратите свою энергию, и составьте график, по которому вы добьетесь успеха. Если вы берете на себя слишком много работы, научитесь делегировать и настраивать операции на рабочем месте для оптимальной эффективности.Взяв под контроль свое окружение, вы сможете добиться огромного прогресса в избавлении от ментальных блоков.

  Преодолейте свой ментальный блок сегодня

  Откройте для себя свою истинную умственную силу с помощью электронной книги Тони Роббинса «Ограничивающие убеждения».

  советов, как преодолеть психические блоки

  Что такое ментальный блок? Почему они случаются и как их преодолеть? Эти вопросы возникают все чаще по мере того, как большая часть глобальной рабочей силы переходит на удаленную работу на полную или частичную занятость.

  До пандемии вы могли легко заходить в офисы своих коллег, чтобы задать вопросы или поговорить с помощью творческих блоков. Однако сегодня многим удаленным сотрудникам трудно получить ответы и поддержку, которые им необходимы, когда они сталкиваются с умственными блоками на работе.

  В этой статье рассказывается, как преодолеть ментальные блоки, независимо от того, работаете ли вы удаленно или в офисе. Но сначала мы обсудим, что такое ментальные блоки, как их идентифицировать и их наиболее частые причины.

  Что такое ментальный блок?

  Психологический блок — это психологическое препятствие или ограничивающее мышление, которое мешает вам выполнять важные задачи и добиваться успеха.Психические блоки — это невидимые барьеры, стоящие на пути вашей продуктивности.

  Если вы сталкиваетесь с умственными блоками на работе, вам может быть сложно завершить ход мыслей или довести проект до конца. Вы можете размышлять об одних и тех же проблемах снова и снова, не имея возможности сосредоточиться достаточно долго, чтобы добиться прогресса.

  Ментальные блоки обычно возникают, когда мы попадаем в ловушку наших мыслительных процессов. Мы можем быть настолько подавлены или обеспокоены результатом проекта, что не в состоянии выполнить работу, необходимую для его завершения.

  Как определить ментальный блок на работе

  Сотрудники маркетинговых, творческих и профессиональных служб чаще всего сталкиваются с психическими блоками на работе. Здоровая рабочая культура может помочь творческим сотрудникам преодолеть ментальные блоки и поддерживать высокую производительность, вовлеченность и моральный дух.

  Вы можете определить ментальные блоки, обращая внимание на свои повторяющиеся мысли и модели поведения. Обратите внимание на те, которые влияют на вашу уверенность и мешают сосредоточиться на текущей задаче.

  Вы можете обнаружить, что беспокоитесь о результате проекта, не уверены в своих следующих шагах или не уверены в способности своей команды выполнить поставленные задачи. Вы можете осознать, что сталкиваетесь с ментальными блоками, когда сталкиваетесь с новой проблемой или делаете что-то впервые.

  Каковы общие причины психических блоков?

  Наиболее частые причины психических блоков:

  • Психическое истощение: Необходимость принимать слишком много решений за короткое время может быть утомительным, приводя к ментальным блокам.
  • Недостаток сна : Недостаток сна делает вас склонными к психическим блокам.
  • Плохое питание : Плохое питание вызывает психические блоки. Например, дефицит витамина B12 может вызвать депрессию и потерю памяти, что приводит к психическим блокам.
  • Лекарство : Психические блоки могут возникать как побочный эффект приема лекарств, отпускаемых по рецепту.
  • Промедление : Промедление может привести к тревоге, которая, в свою очередь, вызывает ментальные блоки.
  • Беспорядок на рабочем месте : Беспорядок или беспорядок на рабочем месте могут затруднить формирование продуктивного мышления.
  • Синдром самозванца : Синдром самозванца, или ощущение, что вы неадекватны или неспособны работать, является частой причиной психических блоков.
  • Перфекционизм : Перфекционизм может привести к прокрастинации, неуверенности в себе и умственным блокам.
  • Пессимизм : Негативное мировоззрение вызывает психические блоки.Если вы считаете, что у вас нет шансов на успех, вы можете потерять мотивацию.

  Как преодолеть ментальный блок

  Если вы столкнулись с психическим блоком на работе, есть много способов улучшить вашу концентрацию и результативность. Приведенный ниже список не является исчерпывающим описанием того, как преодолеть ментальный блок, но подробно описывает некоторые из самых простых способов сделать это.

  1. Разбейте проект

  Один из лучших способов преодолеть ментальный блок на работе — разбить свои проекты на более мелкие задачи и виды деятельности.Если вас ошеломил размер проекта или то, сколько вам осталось сделать, постарайтесь добиться прогресса, взяв в первую очередь самые мелкие задачи. Рабочее пространство для совместной работы Wrike поможет вам разбить проекты с помощью простого списка, таблицы, доски Канбан или диаграммы Ганта.

  2. Уберите беспорядок на рабочем месте

  Если ваша рабочая среда захламлена, ваш разум тоже может быть захламленным. Чистота вашего рабочего места может повлиять на ваше мышление и производительность на работе. Организованный стол поможет вам найти и достать инструменты, не прерывая рабочий процесс.

  3. Сделайте перерыв

  Если вы безуспешно пытались проработать ментальный блок, лучшее, что вы можете сделать, — это сделать перерыв. Попробуйте заняться чем-нибудь не связанным, например разгадать кроссворд, мыть посуду или поговорить с другом. Перерывы помогают восстановить разум и соединить точки. Вы даже можете вздремнуть, чтобы позволить своему подсознанию проработать ментальный блок.

  4. Взгляд со стороны

  Чаще всего умственные блоки возникают из-за того, что вы застреваете в размышлениях о проблеме или проекте.Открытие новых идей дает вам различные перспективы и решения для вашей работы. Почитайте статьи, поговорите с другими и поищите в Интернете. Вы также можете преодолеть ментальные блоки, используя шаблоны, чтобы направлять и обрисовывать в общих чертах свою работу. Например, шаблон креативного брифинга Wrike помогает творческим профессионалам и агентствам определять ожидания, определять цели проекта и начинать проекты с правильной ноги.

  5. Управляйте своей внутренней болтовней

  Если вы обратите внимание на свой внутренний монолог, вы заметите шаблоны мышления, которые блокируют ваш прогресс — страх, перфекционизм, синдром самозванца или даже сочетание нескольких эмоций.Когда вы знаете, что это за шаблоны мышления, вы можете взяться за них. Упражнения, медитация и ведение дневника — отличные способы стать более внимательными и контролировать свою внутреннюю болтовню.

  6. Совершенствуйте свои навыки

  Чувство неполноценности — одна из основных причин, по которым люди испытывают психические блоки. Если вы чувствуете себя неподготовленным к проекту, вам следует уделить время исследованиям, обучению и практике. Со временем вы почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы преодолеть психические блоки и лучше выполнять работу.

  7. Снижение стресса

  Ежедневный график помогает снизить стресс. Знание того, что вам нужно делать, снижает потребность в принятии решений. В свою очередь, это снимает умственную усталость и повышает вашу эффективность. Организация вашей работы и рабочего пространства также помогает снизить стресс и беспокойство на рабочем месте.

  8. Разделите свою работу на части

  Разделение работы и ранние сроки для критических задач снимают ментальные блоки, которые могут возникнуть из-за чрезмерной загруженности работой.Инструмент управления проектами Wrike предоставляет вам как рабочее, так и личное пространство для организации и планирования задач в одиночку или с вашей командой.

  9. Используйте свой страх позитивно

  Если вы считаете, что потерпите неудачу даже до того, как начнете проект, вы можете саботировать себя или работать плохо, создавая самореализующееся пророчество. Используйте свой страх, готовясь как к неблагоприятным, так и к положительным результатам проекта. Когда вы знаете, что может пойти не так, вы лучше подготовлены к тому, чтобы с этим справиться, особенно на этапе планирования проекта.

  10. Остальное

  Отдых — один из лучших способов сохранить психическое здоровье и преодолеть блоки. Регулярный сон по 7-9 часов каждую ночь держит ваш ум в напряжении и готовности. Если вы будете упорно напрягать себя, ваш измученный мозг выбросит ментальные блоки.

  Почему ментальные блоки приводят к краху творчества

  Практически каждый творческий профессионал борется с умственными блоками в творческом процессе. Это универсально и неизбежно. Если вы стремитесь к развитию своей карьеры, вы часто будете попадать в ситуации, выходящие за пределы вашей зоны комфорта.

  Хорошие привычки и самопознание — лучшие инструменты для преодоления ментальных блоков. Эти навыки также делают вас надежным на работе. С другой стороны, если у вас есть вредные привычки и вы избегаете саморефлексии, вы можете столкнуться с хроническими психическими блоками, ведущими к низкой творческой отдаче и меньшей уверенности.

  Креативным работникам важно понимать свои ограничивающие модели мышления, чтобы преодолевать умственные блоки и работать на более высоком творческом и продуктивном уровнях. Если их не остановить, ментальные блоки являются частой причиной пропущенных сроков, посредственной работы и упущенных возможностей.

  Полезные статьи о творчестве и продуктивности

  Хотите узнать больше о преодолении ментальных блоков и повышении продуктивности на работе? Прочтите наш тщательно подобранный список статей ниже и запустите двухнедельную бесплатную пробную версию Wrike, чтобы лучше управлять своей работой и рабочим пространством.

  8 стратегий преодоления психических блоков и сохранения контроля

  Первый шаг часто бывает самым сложным, независимо от того, начинаете ли вы новую фитнес-программу или идете на реабилитацию. Вы должны признать, что ваших собственных ментальных блоков мешают вам достичь желаемого успеха.

  Возможно, вы слышали цитату Теодора Рузвельта: «Поверьте, что можете, и вы на полпути». Это отличный подход к жизни. Это поможет вам снять ментальные блоки на пути к успеху.

  Но делать это в одиночку необязательно. Мы здесь, чтобы помочь вам признать и устранить эти умственные барьеры. Присоединяйтесь к FF4L сегодня и получите поддержку и совет сотен ваших коллег.

  Вы не только снимете ментальные блоки, но и получите поддержку, необходимую для достижения успеха и экономии денег. Регистрация в FF4L даст вам доступ ко всем нашим программам!

  Обнаружение того, как бороться с ментальными блоками, поможет вам достичь ваших целей во всех аспектах вашей жизни.

  Определение ментальных блоков

  Ментальные блоки — это просто все, о чем вы можете подумать, что мешает вам что-то делать. Это не то же самое, что отсутствие мотивации.

  Во многих случаях ваши умственные блоки будут вызваны укоренившимся убеждением, что вы не можете достичь определенного результата.

  Возможно, вы считаете, что вам невозможно сбросить лишние 20 фунтов, или что вы не созданы для бега.

  Какими бы ни были ментальные блоки, они будут мешать вам даже пытаться достичь вашей следующей цели.

  Вот почему вам нужно их понять, принять, а затем победить!

  Разработка источника психических блоков

  Психические блоки могут возникать из-за попытки и неудачи. Это может быть унизительно и заставит вас избегать действий, поскольку вы считаете, что не можете этого сделать.

  Неудача создает уверенность в том, что вы не можете чего-то добиться. , и может быть очень трудно отказаться от этого убеждения.

  Вот еще несколько вещей, которые часто вызывают ментальные блоки:

  Давление для выполнения

  Допустим, вы играете в бейсбол и должны бросить один мяч питчеру, чтобы обеспечить игру. Если вы не сделаете этого по какой-либо причине, вы, вероятно, испытаете ментальные блоки, когда вам нужно будет сделать это снова.

  Фактически, опыт будет преследовать вас, заставляя вас делать все правильно, что помешает вам снова правильно бросить, , даже если вы не участвуете в соревновании в то время.

  Беспокойство

  Когда вы беспокоитесь или нервничаете по поводу своей способности достичь чего-либо, то, скорее всего, ваши результаты будут ниже. Это эффективно поможет вам осуществить свое собственное пророчество, которое не удалось осуществить.

  Тревога может возникать из-за неспособности сделать что-то раньше должным образом, из-за желания произвести впечатление или даже из-за не связанного с этим источника стресса. Это может помешать вашему разуму полностью сосредоточиться на текущей задаче.

  Неуверенность в себе

  Чем чаще вы что-то не делаете, тем больше вы будете верить, что не можете этого сделать.На этом этапе маловероятно, что вы достигнете цели просто потому, что считаете, что не можете этого сделать.

  Как только вы начнете сомневаться в себе, проблема может усугубиться и потенциально повлиять на другие аспекты вашей жизни.

  Сомнение в себе часто напрямую связано со страхом того, что может пойти не так.

  Другие мнения

  Возможно, вы уже испытали, насколько опасным может быть мнение других. Например, здесь, в Fit Father Project , мы верим, что любой мужчина может привести себя в форму, стать здоровее и счастливее.

  Но если вы объявите о своем намерении похудеть своим друзьям, и они посмеются над этой идеей, вы сразу начнете испытывать беспокойство и неуверенность в том, сможете ли вы действительно достичь какой-либо цели по снижению веса.

  Мнения других людей на удивление влиятельны, даже если они ошибочны.

  Примите, что ментальные блоки реальны

  Вы должны признать, что ментальные блоки реальны. Они могут подкрасться к вам, не давая вам выполнить действия, которые вы раньше делали так хорошо.

  Прекрасный пример этого — когда вы были молоды, вы без колебаний прыгнули со стены в море.

  С возрастом страх играет роль. Вы лучше понимаете хрупкость своего тела и опасность прыгнуть в море с высокой стены.

  Это мешает вам что-то делать, даже если вы уже делали это сотни раз раньше.

  Первый шаг в преодолении ментальных блоков — это признать, что они у вас есть.

  Решение: преодолеть свои психические блоки

  К счастью, не так сложно, как вы думаете, преодолеть свои умственные блоки и достичь своих целей в фитнесе и жизни.
  
  Вот что вам нужно сделать, начиная с сегодняшнего дня!

  Примите свой страх

  Если вы считаете, что ничего не можете сделать, то вам нужно посмотреть, чего вы боитесь. Это может быть страх потерпеть неудачу перед другими, получить травму или даже то, что кто-то другой может сделать это лучше.

  Признать, что вы боитесь, и признать, что риск существует. — это первый шаг к преодолению ваших ментальных блоков. Все, что вам нужно, — это несколько секунд смелости, чтобы попытаться, несмотря на свой страх.

  Снижение стресса

  Стресс — один из главных убийц. Это разрушает ваши гормоны и заставляет вас работать.

  Ради вашего здоровья, а также вашего умственного блока вам нужно снять стресс. Вы можете сделать это, медитируя и перечисляя самые стрессовые ситуации, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно. Тогда появится возможность составить план, как избегать ситуаций и как поступать с теми, которых вы не можете избежать.

  Освободитесь от стресса, и вы сможете преодолеть свои умственные блоки.

  Разделение вашей цели на небольшие куски

  Если вы изо всех сил пытаетесь достичь своей цели и считаете, что не можете этого сделать, просто уменьшите размер своей цели.

  Разбейте общую цель на мелкие кусочки. Конечный результат будет таким же, но вы обнаружите, что сможете справиться и достичь каждой мелочи. Как только вы поймете, что можете это сделать и достигнете каждой цели, вы обретете уверенность, чтобы продолжать идти и преодолевать свои умственные блоки.

  Сделайте перерыв

  Если вы достигли плато, особенно в физической культуре, неплохо было бы сделать перерыв.Это позволит вам освободиться от ментальных блоков, а затем вернуться обновленным и с новым планом.

  Внезапно вы обнаружите, что можете добиться того, чего не могли раньше, даже если это неуловимое сальто в 43 года!

  Посмотрите, где тренируетесь

  Некоторые люди лучше всего работают в окружении множества других людей, чтобы мотивировать и вдохновлять их. Другие предпочитают тренироваться в одиночестве.

  Примите во внимание текущее место проведения тренировок. Это действительно лучший вариант для вас? Возможно, вы хотите похудеть и поэтому записались в тренажерный зал, потому что это кажется логичным.

  Однако, если вы ненавидите мысль о том, чтобы тренироваться перед всеми этими людьми, которые и так уже лучше вас, тогда вам будет трудно получить достаточно мотивации, чтобы пойти.

  Измените место проведения и даже упражнения, и вы обнаружите, что ментальные блоки больше не являются проблемой.

  Рассмотрите свой распорядок

  Иногда проблема заключается в вашем распорядке. Один и тот же график и одинаковые привычки могут привести к тому, что вы попадете в колею.

  Вы начнете понимать, когда приближаетесь к деятельности, которую не можете делать, и это повлияет на вашу производительность до и после.

  Бросьте вызов самому себе и измените свой распорядок , и вы обнаружите, что можете добиться нужного результата. Это может быть так просто!

  Обдумайте свою мотивацию

  Потеря мотивации — это не то же самое, что ментальный блок, но она может повлиять на ваши способности и желание достичь цели.

  У вас должна быть мотивация делать что-то для себя. Это поможет сохранить мотивацию в трудные времена.

  Разница в том, что вы будете продолжать верить, что в конце концов добьетесь желаемого результата.Без правильной мотивации сомнения, беспокойство и недостаток веры в себя будут постепенно создавать ментальные блоки.

  Визуализация

  Многие профессиональные спортсмены проходят самые тяжелые тренировки, визуализируя, кем они хотят стать. Это помогает им преодолеть любые психические или даже физические препятствия, чтобы добиться максимальной производительности.

  Арни — большой сторонник философии визуализации. У него это определенно работает!

  Психические блоки приходят и уходят

  Каждый может испытывать и испытывает ментальные блоки.Они могут появиться внезапно и лишить вас способности выполнять задачи, которые вы могли выполнять раньше.

  Признание ментального блока — первый шаг к его преодолению. Поиск решения зависит от конкретного типа ментального блока, но его определение обычно дает ответ.

  Хорошая новость заключается в том, что вы можете присоединиться к Fit Father For Life и получить необходимую поддержку и советы, а также доступ к сотням фитнес-программ и оздоровительных программ. Это поможет вам преодолеть свои умственные блоки и добиться успеха.

  Позвольте нам помочь вам помочь себе. Присоединяйтесь к FF4L сегодня!

  Ваш новый друг и тренер по здоровью,
  

  Стюарт получил диплом по персональному обучению и спортивной медицине в компании Premier Global еще в 2001 году. В 2018 году он завершил квалификацию по точному питанию 1-го уровня.

  За свою карьеру в фитнесе Стюарт обучил сотни клиентов, работал почти на всех должностях в отрасли и руководил собственной успешной обучающей студией.

  После перерыва в индустрии фитнеса, работая в сфере корпоративного управления и финансов, Стюарт вернулся к тому, что он любит… Фитнес! Это возвращение привело к случайной встрече с доктором Бальдуцци и месту в команде проекта Fit Father.

  Прозвище Братства: The Fit Brit

  Право на хвастовство: 18 лет в фитнес-индустрии, автор «Easy Fitness Guide», отец четырех мальчиков и муж венесуэльской красавицы.

  * Пожалуйста, знайте, что результаты похудания и изменения / улучшения здоровья варьируются от человека к человеку; вы можете не достичь подобных результатов. Перед принятием решения о состоянии здоровья всегда консультируйтесь с врачом. Это не медицинский совет, а просто очень хорошо изученная информация о стратегиях преодоления ментальных блоков и сохранения контроля.

  22 научных способа, как преодолеть ментальный блок в 2021 году

  8 мин на чтение

  Если у вас когда-либо была неспособность концентрироваться, мыслить или рассуждать ясно, а также недостаток драйва, то прочтите, чтобы узнать, как преодолеть психическое расстройство. блокировать.

  Психические блокировки могут даже повлиять на ваше физическое здоровье, поэтому преодоление их — один из способов расширить свои возможности.

  Давайте углубимся в это.

  Фото Гленна Карстенс-Петерса на Unsplash.com

  # 1 Достигните цели

  Начните с конечной цели и двигайтесь в обратном направлении. Разбейте каждый шаг, необходимый для достижения цели или выполнения задачи.

  Затем сосредоточьтесь на одном шаге за раз и отмечайте их по мере продвижения.

  БЕСПЛАТНЫЕ советы тренеру!

  Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить доступ к моим проверенным советам и стратегиям саморазвития.

  # 2 Написание в произвольном стиле

  На словесном документе или обычном листе бумаги начните писать все, что приходит в голову, не оценивая это. Это может начаться как страница тарабарщины, но вскоре идеи или чувства начнут течь.

  Может быть, сначала вам это покажется странным, но это может помочь вам преодолеть препятствие.

  Сгруппируйте похожие мысли и фразы вместе и используйте их для продвижения вперед.

  # 3 Запишите свои дела

  Составьте список задач по очереди, чтобы вы могли выбросить их из головы и увидеть на бумаге.Теперь вы почувствуете себя более ясным и готовым к их решению.

  Заполняйте их по одному и отмечайте их по мере выполнения. Это даст вам чувство выполненного долга. Может быть именно то, что вам нужно.

  # 4 Сначала решайте более мелкие или простые задачи

  Сначала сделайте мелкие дела и отметьте их как выполненные. Добиваясь небольших побед, вы развиваете импульс и уверенность, чтобы преодолеть свой умственный блок.

  # 5 Организуйте свое пространство

  Вы когда-нибудь слышали поговорку: «Загроможденное пространство означает загроможденный разум»?

  Чистота и организация вашего пространства влияют на вашу работоспособность и настроение.Наличие аккуратного, организованного пространства повысит вашу продуктивность и сосредоточенность.

  Фото XPS на Unsplash

  # 6 Смените обстановку

  Если вы постоянно разочарованы или откладываете попытки сделать что-то в тесной однокомнатной квартире, вы можете обнаружить, что ваш разум активно саботирует ваш успех там.

  Перейдите в кофейню или даже в пляжное полотенце на заднем дворе и оставьте позади свой ментальный блок.

  # 7 Сделай что-нибудь новое

  Нестандартное мышление может пробудить наше любопытство и помочь нам расширить наши творческие способности.Откройте для себя новые способы мышления, узнав что-то новое или немного по-другому выполняя рутинные дела.

  Прочтите статью за пределами своей типичной области, приготовьте еду, которую никогда раньше не пробовали, или следуйте инструкциям по жонглированию. Как бы то ни было, приготовьте новый опыт, чтобы научить свой мозг мыслить по-новому.

  # 8 Вспомните счастливые переживания

  Посмотрите на старые картинки или послушайте музыку, которая напоминает вам о лучших днях, и визуализируйте себя снова в той среде.

  Поступая таким образом, вы можете использовать и использовать положительную энергию, которая вам нужна, когда вы были взволнованы и продуктивны, чтобы подтолкнуть себя вперед и достичь еще большего.

  Раскройте свой потенциал СЕЙЧАС!

  Получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к моей зоне саморазвития и добейтесь большего удовлетворения, успеха, контроля и любви к себе!

  # 9 Анализируйте идеи других людей

  Узнайте, как другие люди подошли к проблемам, которые вы пытаетесь решить. Как они туда попали? Что тебе нужно сделать?

  Разберитесь, что заставляет их идеи работать, черпайте вдохновение из их теорий.Затем сформулируйте свои собственные способы действия или понимания различных концепций.

  # 10 Сосредоточьтесь на настоящем

  Найдите несколько минут, чтобы сесть и соединиться с настоящим моментом. Сосредоточьтесь на своем дыхании, пока ваш ум не станет спокойным и неподвижным.

  Из этого умиротворенного состояния вы можете спросить, что вы должны делать, чтобы преодолеть свой ментальный блок. Даже если вы ничего не получите в этот момент, вы зададите вопрос, и ответ придет к вам.

  Вы сможете более ясно мыслить с настоящего момента и находить активные стратегии решения проблем.

  # 11 Будьте терпеливы с собой

  Как бы маловероятно это ни звучало, но чем больше вы разочарованы, тем ближе ваш прорыв. Это разочарование похоже на то, что вы достигли своего предела и что-то должно дать.

  Это чувство разочарования является нормальным, поскольку люди растут и развиваются, чтобы преодолевать препятствия в своей жизни. Это сигнализирует о том, что ваш прорыв не за горами. Будьте терпеливы с собой.

  # 12 Перепрограммируйте свой разум

  Когда возникают самоограничивающие убеждения, практикуйте замену их убеждениями, расширяющими возможности.Запишите ограничивающую мысль, а затем противоположную вдохновляющую.

  Затем визуализируйте, где вы хотите быть. В этой визуализации окружите себя людьми, окружающей средой и средствами, способствующими ясности.

  # 13 Занимайтесь делом, не связанным с вами

  Попробуйте заняться чем-нибудь, не имеющим отношения к вашей цели, например мыть посуду, заняться спортом или позвонить другу.

  Некоторые эксперты говорят, что поиск другого проекта с низкими ставками для работы может помочь дать толчок творческой части вашего мозга и активизировать поток.

  # 14 Физические упражнения

  Определенные виды упражнений могут напрямую влиять на сознание. Точнее говоря, расслабляющие упражнения, основанные на потоке, такие как танцы, йога или тай-чи, могут создать легкое ощущение импульса в вашем теле, которое может подготовить ваш мозг к тому же состоянию потока.

  Так что имейте привычный распорядок упражнений, к которому вы легко сможете приступить.

  Фото Аарона Томаса на Unsplash

  # 15 Don’t Force It

  Борьба с собственным разумом может быть неприятной.Если ваш умственный блок не проходит после некоторых усилий, возможно, пришло время сделать перерыв.

  Творческие мысли нельзя принуждать, они только усугубляют ваш уровень стресса. В нужный момент вы вернетесь к исходной задаче со свежим, творческим взглядом.

  # 16 Действовать как если бы

  Это может показаться странным, но попробуйте. Вернитесь в настоящий момент и очистите свой разум, а затем действуйте так, как будто ваша задача или цель выполнены. Обратите внимание на ощущения в своем теле, когда вы достигли своей цели.Это облегчение, удовлетворение, благодарность, волнение?

  Ощущение этих чувств учит ваше тело, что вы выбираете эту реальность, и она приведет вас к ней. Точно так же, как ваше тело уносит вас к холодильнику, когда вы думаете о том, чтобы что-то съесть.

  # 17 Раскройте причины

  Представьте себе, что один из ваших блоков неуверен в себе. Чтобы понять, откуда исходит неуверенность в себе, взгляните на свои ценности.

  Однако ваша личность может склоняться к перфекционизму, поэтому вам трудно отдать должное или признать свои собственные достижения.Честно говоря, совершенство — это недостижимый стандарт.

  # 18 Знай свои ценности

  Составьте список своих основных ценностей и затем определите каждую из них. Когда вы определяете свои ценности, вы можете увидеть связи с ментальными блоками, которые замедляют вас.

  # 19 Спросите себя, почему

  Почему я так думаю? Почему я это чувствую? Почему я говорю это себе? Продолжайте спрашивать «почему» и проследите за «почему» в кроличью нору. Много раз вы обнаружите, что ответ скрыт глубоко в вашем прошлом, ваших ценностях и / или вашей личности.

  # 20 Изучите свой ментальный ландшафт

  Разум устанавливает связи между полученными сообщениями, которые вы слышите, и переживаниями, которые у вас есть, все это может быть неправильно понято и жить своей собственной жизнью, пока вы не начнете работать над их устранением.

  Вас, возможно, учили в детстве уважительно слушать старших; в этом нет ничего страшного, если только он не зародится в вашей голове и не превратится в повторяющийся монолог, говорящий вам, что ваш голос и мнение не имеют значения.

  Итак, начните устранять ментальные блоки, которые не принадлежат вашему подсознанию.

  # 21 Уменьшите силу ментальных блоков

  Многие ментальные блоки служат цели, выходящей за рамки их негативного воздействия на ваш творческий процесс.

  Вы можете иметь склонность к неуверенности, например, держать вас в бесконечной петле колебаний. Однако эта неопределенность также является частью других полезных способностей: способности оценивать варианты, анализировать различные варианты действий, предвидеть препятствия и т. Д.

  Ключ состоит в том, чтобы научиться использовать эти способности положительно, не позволяя им контролировать вас.

  # 22 Преобразование ментального блока

  Некоторые ментальные блоки могут стать вашими могущественными союзниками в плодотворном творчестве.

  Может быть, сравнение — ваш умственный тупик. Превратите его в инструмент связи и поддержки. Когда вы чувствуете, что это берет верх, позвоните, напишите электронное письмо или отправьте сообщение человеку, которым вы восхищаетесь (и чувствуете легкую зависть). Расскажите им, что вам нравится в том, что они делают. Будьте искренними и ни о чем не просите.

  Это сделает за вас две вещи.Во-первых, вы создадите удивительную сеть людей, которыми вы действительно восхищаетесь. Во-вторых, вы превратите сравнение в равенство. Таким образом вы развиваете свои собственные навыки и меньше сосредотачиваетесь на своих различиях и больше на общих чертах.

  Фото Тима Гоу на Unsplash

  Что такое ментальный блок?

  Психический блок — это термин, охватывающий ряд чувств, которые мешают мыслить. Вместо этого вы можете услышать такие термины, как «умственная усталость» — особенно медицинские работники, которые используют его для описания состояния, вызванного длительной когнитивной деятельностью.

  Каким бы ни был термин, ментальные блоки имеют одни и те же дилеммы: неспособность четко концентрироваться, мыслить или рассуждать, что приводит к отсутствию влечения.

  Если вы не научитесь преодолевать ментальный блок, он действительно может подорвать вашу продуктивность и чувство удовлетворенности жизнью. Преодолевая ментальные блоки, вы можете сказать себе: «Я достаточно!»

  Как избавиться от ментальной блокады

  Ментальные блоки — худший кошмар любого профессионала, но они неизбежно могут появиться, когда вы работаете над большим проектом.Вы начинаете делать огромный прогресс, а затем по какой-то причине наталкиваетесь на психологическую стену и не можете двигаться дальше.

  Или вы потеряете мотивацию продолжать. Вы можете быть настолько зациклены на доведении каждой детали до совершенства, что в конечном итоге вас парализует страх неудачи. Или возможно, у вас так много дел, что все это кажется слишком пугающим.

  Это нормальный опыт, поэтому, если вы чувствуете, что время от времени у вас возникают психические блоки, не ругайте себя.Вместо того, чтобы пытаться преодолеть эти противоречивые чувства, попробуйте наш список из 22 научных способов преодолеть ментальный блок.

  Как избавиться от ментальных блоков

  Для преодоления ментальных блоков необходимы две вещи. Во-первых, будьте готовы поступать иначе. Нам нравятся зоны комфорта.

  Когда вы чувствуете себя умственно заблокированным, это может вытолкнуть вас из зоны комфорта и попробовать что-то новое. Это помогает нам расти в понимании самих себя и жизни.

  Во-вторых, вы должны быть готовы изучить причины своего поведения. Блок может быть из-за условного паттерна, который вы усвоили, когда были моложе.

  Чтобы преодолеть ментальные блоки, вы должны быть готовы распознать эти пагубные паттерны и избавиться от них. Таким образом освободится место, и вы сможете двигаться вперед.

  Как удалить психические блоки, из-за которых вы застряли

  Возможно, вы слышали цитату Теодора Рузвельта «»: «Поверьте, что можете, и вы на полпути. Это отличный подход к жизни. Такой подход может помочь вам преодолеть умственные блоки, которые вам нужны для достижения успеха.

  В следующем видео Триштан Сапфир выступает на лекции TED об устранении ментальных блоков.

  Окажите себе необходимую помощь и скажите себе: «Я достаточно». Вы достойны большего, и у вас есть ресурсы, необходимые для преодоления всего.

  Если вы нашли эту статью полезной, поделитесь ею с друзьями, которым она тоже понравится.

  Похожие сообщения

  9 проверенных стратегий для масштабных действий

  11 шагов, чтобы переписать свою историю и изменить свою жизнь

  17 способов изменить свои слова, чтобы изменить свое мышление

  Как бороться с ментальными блоками во время учебы

  Психический блок — это когда вы обнаруживаете, что не можете ясно мыслить. Думайте об этом как о психологическом барьере, который мешает вам быть мотивированным, творческим или продуктивным.

  Мы склонны думать о ментальных блоках как о чем-то, что влияет только на спортсменов, но влияет на всех нас разными способами и может помешать нам в достижении целей и результатов, которые мы ставим перед собой.

  Одна из основных причин психических блоков — это недостаток внимания и чувство подавленности. Если вы чувствуете усталость, стресс или тревогу, все это может способствовать периодам немотивации.

  Во время учебы можно легко сравнивать себя с другими, но не стоит! Постоянное сравнение своей работы с другими может заставить вас почувствовать, что ваша работа недостаточно хороша, и привести вас на путь неуверенности в себе. Важно помнить, что у всех разные стили, когда дело доходит до пересмотра, исследования и изучения, поэтому единственная работа, на которой вы должны сосредоточиться, — это ваша собственная.

  Отсутствие структуры в учебе также может негативно способствовать возникновению ментального блока. Несоблюдение распорядка и расписания иногда может создать впечатление хаоса, что, в свою очередь, может затруднить сосредоточение внимания на задачах, которые вам нужно выполнить.

  Отсутствие постановки SMART-целей также может способствовать возникновению ментальных блоков. Отсутствие взгляда на будущее и на то, что вам предстоит, может привести к тому, что вы продолжите чувствовать себя застрявшим, и может затруднить преодоление препятствий.

  Как снять ментальные блоки

  Будучи учеником GCSE, шестого класса или универа, в какой-то момент во время учебы вы испытаете «ментальный блок». Возможно, вы изо всех сил пытаетесь понять, как работает конкретная концепция, не понимаете, почему « A + B = Q », или просто обнаруживаете, что не так много информации, которую вы пытаетесь изучить, на самом деле удобно в этой долгосрочной перспективе. объем памяти.

  Так вот, только потому, что вам может казаться, что в вашем уме есть барьер, препятствующий вводу любой новой информации, не означает, что вы не можете найти способ обойти его.

  Мы придумали несколько идей, как преодолеть ментальные блоки …

  Так что расслабьтесь, освежите свой ум и будьте ясны, чтобы справиться с любым умственным блоком, который может возникнуть …

  Измените среду

  
  Допустим, вы находитесь в своей комнате и изучаете сложную схему, выложенную в классе ранее на этой неделе. Возможно, вы изо всех сил пытаетесь понять его значение, что может вызвать чувство стресса, беспокойства и замешательства. Что ж, в этой ситуации полезно изменить свое окружение.

  Перейдите в другую часть вашего дома, выйдите в сад или даже выйдите на улицу поблизости. У нашего мозга есть нахальный способ ассоциировать то, что мы чувствуем, с тем, где мы находимся. Таким образом, изменение места для учебы может не только снять стресс, но также позволить освободить разум и заново подойти к проблеме.

  В гости к другу

  
  На самом базовом уровне люди по своей природе социальные существа. Мы не всегда можем жаждать компании других, но мы неврологически запрограммированы на то, чтобы процветать благодаря человеческим связям.Позитивное взаимодействие с теми, с кем мы близки, может творить чудеса с тем, как мы себя чувствуем, наполняя нас потоком положительных эндорфинов.

  Беседа с другом может быть мягким средством очищения ума, отвлечения от насущной проблемы и последующего прохождения этого ментального блока. Коммуникационные инструменты, такие как zoom , — отличные бесплатные приложения, которые помогут вам оставаться на связи с друзьями вовремя, когда вам понадобится поддержка и поддержка.

  Поспи

  
  Сон — одна из лучших вещей, которые мы можем сделать для нашего психического и физического благополучия.Тем не менее, будучи студентами, мы часто пренебрегаем этим в пользу еще одного эпизода из вашего любимого бокс-сета.

  Но, чтобы преодолеть ментальный блок и улучшить общую умственную работоспособность, спать 7-8 часов в сутки так же необходимо, как питьевая вода.

  Если вы застряли в теме или обнаруживаете, что уже поздно, а ваш мозг запер дверь на ночь, возможно, пришло время немного отдохнуть. Хороший ночной сон может позволить на следующий день по-новому взглянуть на вещи, дабы зарядиться энергией и напрячь мозг.

  Есть несколько отличных приложений, которые помогут вам расслабиться и очистить разум, например Headspace . Они помогают вам научиться справляться со стрессами повседневной жизни и успокаивают ваш разум, чтобы лучше выспаться. Помимо приложения, у них также есть много отличных ресурсов, которые помогут вам воплотить в жизнь свои позитивные мысли. Приложение для спокойствия — еще одно полезное приложение для сна, которое стремится поддерживать вашу психическую форму и предназначено для того, чтобы помочь вам расслабиться и проснуться с ощущением энергии.

  Активировать

  
  Вы будете поражены тем, насколько тесно связаны и зависят друг от друга разум и тело. бит упражнения , будь то простая прогулка по кварталу или более интенсивная тренировка в тренажерном зале, позволяет вашему мозгу отдохнуть от давления, которому он подвергается в процессе обучения. Упражнения наполняют ваши нейронные сети рядом положительных эндорфинов и позволяют вам вернуться к работе, чувствуя себя отдохнувшим. Через NHS есть несколько отличных подкастов, например от Couch до 5K .Если вы предпочитаете вести активный образ жизни, не выходя из дома, тогда YouTube — лучшее место для начала. Такие, как Joe Wicks , Lucy Wyndham-Read и Madfit , предлагают широкий спектр тренировок для всех уровней.

  Читать и исследовать

  
  Ни у кого никогда не было и никогда не будет ответов на все вопросы. Возможно, вы изо всех сил пытаетесь преодолеть ментальный блок, потому что не можете найти ответ, и это нормально. Но мы учимся через учения других.

  Решение проблемы, которая может вызвать ваш умственный блок, скорее всего, будет в глубинах Интернета, в книге или с одноклассником или учителем. Так что, если вы застряли, не бойтесь приключений. Изучите, прочтите, какие идеи ранее были у других, и вам не придется решать проблему самостоятельно.

  Мы все получаем психические блоки

  
  Психические блоки не различают. На разных этапах вашей академической жизни вы столкнетесь с огромным количеством учебных материалов, которые вы можете не сразу понять или которые могут показаться слишком далеким мостом.Но так бывает с любым новым завоеванием. То есть, пока не будет побежден.

  Использование комбинации этих различных советов и приемов, которые многие из нас в Whatuni сочли полезными за свои годы, действительно поможет вам преодолеть этот ментальный блок.

  Если сразу не сработают, не надо нервничать. Продолжайте пытаться, не зацикливайтесь на этом, и вы преодолеете этот барьер в кратчайшие сроки.

  Следующие шаги:

  — Подчеркнули экзамены? Прочитайте больше советов и рекомендаций по исправлениям

  — Боретесь с проблемами психического здоровья? Получите совет здесь.

  Что такое ментальный блок

  Значит, вы так хорошо работаете над проектами или достигаете своих целей, а потом БУМ. Ваш мозг отключается. Творчество становится трудным. Цели кажутся недостижимыми. Как преодолеть эти умственные блоки? Что вам мешает? Может быть, вы ошеломлены, у вас слишком много дел или вы боитесь потерпеть неудачу?

  Психический блок — это то, что ваш мозг преодолевает барьер в доступе к творчеству, мотивации или продуктивности.Как и в любой другой машине, в ней может происходить короткое замыкание, а иногда что-то работает немного медленнее. Возможно, вам просто потребуется сбросить настройки. Точно так же, как базовый совет ИТ-специалистов по устранению любых технических неполадок: пробовали ли вы выключить и снова включить его?

  Неспособность ясно мыслить или обрабатывать информацию может быть вызвана многими причинами. Это может быть простое отсутствие полноценного сна, недостаточное употребление продуктов, богатых питательными веществами, дефицит B12 или побочный эффект различных лекарств или злоупотребление психоактивными веществами.Если вы откладываете работу над проектом, и срок его выполнения приближается к вам, это может привести к чрезмерному стрессу, который может способствовать психическому блоку. Вы можете получить психический блок из-за того, что живете или работаете в вызывающей тревогу среде. Это могут быть люди, которыми вы себя окружаете, беспорядок или синдром самозванца. Может быть, у вас блокировка из-за того, что вы морально устали от принятия решений в течение всего дня (усталость от решений).

  Синдром самозванца

  Вы когда-нибудь чувствовали, что недостаточно хороши, чтобы быть там, где вы есть? У вас может быть синдром самозванца.Синдром навязывания — это страх, что кто-то может обнаружить, что вы не подходите для должности, на которой вы занимаетесь. Если вы так себя чувствуете, просто помните: ваш работодатель нанял вас не зря. Если бы вы не подходили для своей работы, вас бы вообще никогда не наняли.

  Усталость от принятия решений

  Это явление указывает на его название. Усталость от принятия решений может возникнуть из-за того, что вас заставляют принимать решения в течение всего дня. Если вы начнете выходной с вопроса «Что я буду носить сегодня?» Какую обувь носить с этим нарядом? Что мне есть на завтрак? Должен ли я заземлить своего ребенка за то, что он сделал этот плохой поступок, или позволить этому ускользнуть? Что мне положить в ланч-бокс моего ребенка? Мне пообедать или пойти куда-нибудь поесть? Какой маршрут мне выбрать, чтобы избежать пробок? » и т. д. и т. д.Перед тем как приступить к работе, нужно принять множество решений! Чтобы победить это, попробуйте упростить некоторые простые вещи, чтобы вам не приходилось о них думать. Это оставляет в вашем мозгу место для принятия более важных решений. Попробуйте упаковать обеды и накануне вечером выложить свою одежду на день. Это оставляет вам меньше вещей, о которых нужно беспокоиться, и вы можете сосредоточить свое внимание на другом.
  Писатели — не единственные люди, которые испытывают трудности. В то время как писательский блок — это очень распространенная вещь, любой может испытать психический блок.

  Вот несколько практических навыков, которые нужно применить, чтобы вернуться на правильный путь.

  1. Журнал

  Прикладывать ручку к бумаге или печатать свой поток сознания — это вздох облегчения. Ведение журнала может быть формой выпуска. Вы можете записать все, что вам нужно сделать, свои надежды, свои страхи или свои чувства. Вытолкнуть весь хаос из головы на бумагу может быть очень терапевтическим и может помочь вам обнаружить, откуда может исходить ваш блок.

  2. Сосредоточьтесь на настоящем

  Внимательность сосредоточена на настоящем моменте. Он не зацикливается на прошлом или не думает обо всех задачах, которые вам нужно выполнить в будущем. Внимательность — это позволить себе быть здесь и сейчас и просто замечать. Помните о том, что вы чувствуете и что заставляет вас так себя чувствовать. Отключение, которое вы можете испытывать в повседневной жизни, может способствовать вашему ментальному блоку. Медитация — одна из лучших техник внимательности. Прежде чем закатить глаза, выслушайте нас.Медитацию можно выполнять разными способами. Это не просто сидение крест-накрест с закрытыми глазами и ртом «ом», если вы этого не хотите. Просто найдите 10 минут, чтобы посидеть спокойно, глубоко вдохнуть и заметить, как мысли приходят и уходят. Все дело в очищении ума и снятии напряжения в теле. Посмотрите некоторые из наших медитаций с гидом на нашем канале YouTube. Это отличный способ начать медитацию. Ведение дневника также может помочь вам стать более внимательным, поскольку вы видите закономерности в вашем распорядке дня, которые не работают или вызывают у вас стресс.

  3. Утверждения и позитивный разговор с самим собой

  Аффирмации — это не просто «у-у-у» духовные вещи, это действительно проверенный метод изменения вашего мышления. Выберите вдохновляющее утверждение, которое нужно повторять в голове или вслух каждый день. Это перепрограммирует ваш разум, чтобы сосредоточиться на том, кем вы хотите быть и чего хотите достичь. Это также может помочь вам при синдроме самозванца. Повторяющиеся утверждения вроде: «Я хорошо справляюсь со своей работой. Я творческий человек. Я заслуживаю быть здесь »снова и снова, пока вы действительно не поверите, что они могут избавиться от этого ментального блока.К тому же это просто хорошо, чтобы добиться успеха в любом аспекте жизни.

  4. Поменяйте местами

  Если вы каждый день застреваете в одной и той же монотонной рутине, которая лишает вас творческих способностей, попробуйте немного изменить свое окружение. Если вы работаете из дома, это довольно легко сделать. Вместо того, чтобы работать на кухне, попробуйте свою гостиную или спальню. Если на улице хорошо, попробуйте поработать на улице. Просто изменение мировоззрения или окружения может вызвать утечку некоторых творческих соков.

  5.Ищите вдохновение у других

  Нечасто люди рекомендуют пролистывать социальные сети вместо работы, но иногда вам просто нужно получить какое-то внешнее вдохновение. Pinterest отлично подходит для этого. Найдите термин и начните прикреплять элементы к доске. Скоро у вас будет собственная небольшая галерея вдохновения. Вдохновение не обязательно должно исходить только из социальных сетей; это может быть природа, книги, статьи, телешоу или все, что связано с проектом, над которым вы работаете.Вдохновляться не помешает.

  6. Попытайтесь получить новый навык

  Если ваша блокировка вызвана недостатком знаний в определенной области, вместо того, чтобы просто смотреть на проект, пытаясь как-то его усовершенствовать, попробуйте изучить соответствующий навык! Например, возможно, сделанная вами фотография выглядит не совсем правильно, и вы не знаете, как ее исправить, перейдите на YouTube и узнайте, как отредактировать эту фотографию с помощью любой доступной вам программы.

  7. Сделайте перерыв

  Ваш мозг и тело — это машины, которые нужно время от времени перезагружать.Сделай перерыв. Идти гулять. Получить некоторые упражнения. Вздремнуть. Сделайте что-нибудь успокаивающее, а затем вернитесь к проекту свежим взглядом. Если у вас проблемы с фокусировкой, попробуйте метод Помидора. Метод Pomodoro можно использовать самостоятельно или с приложением. Помогает работать с интервалами: 25 минут работы, пятиминутный перерыв. Таймер звенит, напоминая вам, что пора начинать работать или пора сделать перерыв. Вы также можете настроить время на то, что вам больше всего подходит, например, 30 минут работы и 10-минутный перерыв.Наличие определенного временного окна для выполнения задачи — хороший способ не сбиться с пути. Focus To-Do — отличный вариант. Иногда перерыв — это все, что вам нужно для прорыва.

  Мотивация

  Хотя предыдущие советы отлично подходят для проектов, над которыми вы работаете, что делать, если ваш умственный блок блокирует вашу мотивацию? Один из наших фасилитаторов BHIOP, Андрес Дюран, предложил эти две вещи, чтобы выбраться из колеи, когда дело доходит до ваших общих целей:

  1.Убедитесь, что ваша цель достижима.

  Какая бы цель вы ни пытались достичь, вы действительно способны ее достичь. Вы не можете сказать: «Я собираюсь пробежать марафон в этом году», если не предприняли никаких шагов к этой цели. Бежать марафон — это большая цель, требующая много тяжелой работы. Для этого вам нужно отметить несколько задач. Вам необходимо зарегистрироваться для участия в гонке, чтобы иметь установленную дату для достижения своей цели. Возможно, вы захотите купить новые кроссовки.Запланируйте в свой день время для бега, а также для восстановления после пробежек. Собственно, бегите в те временные интервалы. Список можно продолжать. Возможно, вашей целью на этой неделе должно быть три дня в неделю по 30 минут вместо общей цели «пробежать марафон».

  2. Сделайте за пять секунд одно дело, которое приблизит вас на шаг к цели.

  Используя предыдущий пример, когда вы застряли в колее и у вас нет мотивации для бега, возможно, просто заставьте себя встать с дивана и надеть тренировочную одежду.Как только вы начнете это делать, вам, скорее всего, захочется надеть кроссовки. Как только вы наденете обувь, вам захочется выйти на улицу. Выйдя на улицу, можно начинать бегать! Речь идет о выполнении этой пятисекундной задачи, чтобы сделать шаг к тому, что вы хотите сделать.

  Андрес Дюран объясняет, как преодолеть ментальные блоки в этом видео на YouTube. Обязательно подпишитесь на наш канал YouTube, чтобы не пропустить ни одно из наших видеороликов Wellness Environment.

  
  Андрес Дюран

  Ментальные блоки действительно отстой и могут сильно сдерживать ваш профессиональный или творческий прогресс.В конце концов, психические блоки связаны со стрессом. Поиск способов расслабиться и уменьшить стресс поможет вашему общему здоровью и продуктивности. Надеюсь, вы сможете использовать описанные выше навыки, чтобы сломать стену, в которую вы попали, чем бы вы ни занимались. Помните, что ментальные блоки — это нормально, поэтому не ругайте себя. Появятся блоки, но в конце концов вы их разберете.

  Работа с общественностью и маркетинг

  Имани — писатель и менеджер по социальным сетям, помогающий администратору Sage в работе с сообществом и в маркетинге.Ее собственная борьба с психическим здоровьем и опыт терапии дают ей уникальную возможность сопереживать пациентам / клиентам Sage. Ее опыт влияет на блоги, которые она ведет, и на контент в социальных сетях, который она создает. В свободное время Имани любит путешествовать, снимать видео на YouTube, читать и неприятно петь под музыку.

  * Весь контент в блогах, написанный Имани, одобрен лицензированным специалистом в области психического здоровья.

  No related posts.