Как сделать фотографическую память: Что такое фотографическая память и как ее развить? — Блог Викиум

Содержание

Урок 6. Тренировка памяти

В предыдущих уроках в рамках данного курса по развитию памяти вы получили базовые представления о принципах качественного запоминания любого материала. Несмотря на то что понимание законов человеческой памяти может улучшить запоминание нужной информации, без специальных упражнений сложно достичь высоких результатов.

Как в спорте, музыке, скорочтении, ораторском и актерском мастерстве, для развития памяти нужна правильная тренировка. В данном уроке будет рассказано, как можно эффективно тренировать нашу способность к произвольному запоминанию, а также будут даны упражнения, техники, программы, бесплатные онлайн игры, методики и приемы по развитию зрительной и слуховой памяти.

Оглавление:

Способы и методы развития памяти

Для начала стоит отметить, что мы часто тренируем нашу память и внимание, используя различные бытовые ситуации в повседневной жизни. Мы запоминаем, что хотим купить в магазине, стараемся помнить дни рождения родственников, друзей и знакомых, пересказываем содержание недавно прочитанной книги или учебника – все это и многое другое является хорошей тренировкой памяти.

Однако использование специальных упражнений дает нам возможность сконцентрироваться на конкретной цели развития определенной способности нашей памяти.

Говоря о тренировке памяти, важно понимать, что напрямую тренировать конкретную способность заучивать материал практически невозможно. Память всегда развивается в тесной связи с нашим вниманием, восприятием, мышлением, органами чувств и другими явлениями человеческой природы. Поэтому большинство приведенных ниже упражнений производят комплексный эффект на наше мышление, а также на нашу память как важную составляющую мышления. Для удобства упражнения разбиты на 2 группы: зрительные и слуховые, — и в своей совокупности они составляют важную часть нашего тренинга по улучшению памяти.

Тренировка зрительной памяти

Как уже было отмечено в первом уроке зрительные образы запоминаются большинством людей гораздо лучше, чем слуховые или тактильные, так как нервы, ведущие от глаза к мозгу, в двадцать раз толще, чем нервы, ведущие от уха к мозгу.

Поэтому развитие визуального запоминания является важнейшей составляющей тренировки памяти. Фотографическую память и способность быстро запоминать визуальные образы можно развивать при помощи выполнения следующих полезных упражнений.

Упражнение 1. Таблицы Шульте

Как известно, таблицы Шульте полезны для развития скорочтения. Они отлично тренируют периферийное зрение, внимание и наблюдательность, а если засекать время, то появится стимул побить личный рекорд, что придаст занятию с этими таблицами дополнительный азарт.

Таблицы Шульте полезны не только для развития навыка быстрого чтения, но и для тренировки зрительной памяти. При поиске последовательно идущих чисел в таблице наше зрение мгновенно фиксирует несколько ячеек. В результате происходит запоминание места нахождения не только нужной ячейки, но и ячеек с другими числами.

Прочитать о правильной работе с таблицами Шульте, а также выполнить упражнения на специальном тренажере вы можете на данной странице.

Упражнение 2. Тренировка фотографической памяти (метод Айвазовского)

Эта методика тренировки фотографической памяти названа в честь знаменитого русско-армянского художника мариниста Ивана Константиновича Айвазовского (Айвазяна). Айвазовский мог мысленно остановить на мгновение движение волны, перенеся её на полотно так, чтобы она не казалась застывшей. Решить эту задачу было очень непросто, это требовало от художника хорошего развития зрительной памяти. Чтобы достичь такого эффекта, Айвазовский очень много наблюдал за морем, закрывал глаза и по памяти воспроизводил увиденное.

Подобным способом тренировки зрительной памяти можете пользоваться и вы. На протяжении 5-и минут внимательно смотрите на предмет, часть пейзажа или на человека. Закройте глаза и мысленно восстановите цветной образ предмета так четко, насколько это возможно. Если у вас есть желание, образы можно воссоздавать не только в голове, но и рисовать на бумаге, что повысит эффективность тренировки.

Это упражнение можно выполнять время от времени или регулярно, все зависит от того, насколько хорошо вы хотите натренировать вашу визуальную память.

Упражнение 3. Игра в спички

Игра в запоминание спичек — это не только полезный, но и удобный способ тренировки зрительной памяти. Бросьте на стол 5 спичек, и в течение нескольких секунд запомните их расположение. После этого отвернитесь и попробуйте с помощью других 5 спичек сделать такую же картину на другой поверхности.

Поначалу упражнение может вам даваться непросто. Если не все удалось запомнить, то взгляните на спички еще на секунду и воссоздайте образ точнее. Умение придет с тренировкой. Как только вы почувствуете, что вам легко выполнять это упражнение, увеличьте количество спичек и уменьшите время наблюдения.

Это упражнение позволяет не только тренировать зрительную память, но и следить за прогрессом в результате тренировок. А игровая форма добавляет азарта при выполнении упражнения.

Упражнения 4.

Римская комната

Как уже было отмечено, метод римской комнаты является весьма полезным для структурирования запоминаемой информации. Однако эта знаменитая методика может быть использована и для тренировки зрительной памяти. Так при запоминании информации методом римской комнаты, постарайтесь не только запомнить последовательность предметов и приписанные им данные, но и детали, формы и цвета этих предметов. Этим атрибутам также можно присваивать дополнительные запоминаемые образы. В результате, вы будете запоминать больше информации, а заодно и тренировать зрительную память.

Тренировка слуховой памяти

Несмотря на то что знаменитая русская пословица утверждает, что «лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать», слуховая память иногда может быть не менее полезной. Так, без слуховой памяти трудно добиться успехов музыкантам, актерам, политикам и даже разведчикам. Чтобы понять, насколько важна слуховая память, вспомните, что прослушанная лекция запоминается лучше, чем просто прочитанный учебник или просмотренные слайды.

Особенности слуховой памяти, заключается в том, что в отличие от зрительных впечатлений, которые воспринимаются быстрее, память часто лучше удерживает хорошо запомненные слуховые впечатления. Ниже приведены некоторые приемы и способы, которые помогут вам научиться эффективно запоминать аудиальную информацию.

Упражнение 1. Чтение вслух

Чтение вслух, безусловно, является одним из самых эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Именно чтение вслух способствует увеличению рабочего словарного запаса, улучшению дикции, интонации, эмоциональной окраски и яркости речи. Чтение вслух помогает нам лучше запоминать аудиальные составляющие прочитанного материала.

Читать вслух нужно не торопясь, в оптимальном разговорном темпе, соблюдая некоторые технические нюансы:

  • четко проговаривайте слова, выразительно и с расстановкой;
  • произносите текст не монотонно, а как будто вы выражаете собственные мысли (рассказываете).

Если каждый день читать вслух не менее 10-15 минут, то через месяц вы заметите очевидные результаты как в ваших ораторских способностях, так и в слуховой памяти.

Упражнение 2. Стихи

Тренировка памяти не обязательно должна сводиться к каким-то конкретным упражнениям. Заведите себе привычку каждый день, или хотя бы каждую неделю, учить наизусть небольшое стихотворение. Старайтесь глубоко вникать в его смысл, подумайте над приемами, которые использовал поэт.

Выучивая стихотворение, вы будете повторять его либо вслух, либо про себя, задействуя ваш артикуляционный аппарат. Чем больше повторений вы осуществите, тем лучше ваша память запомнит стихотворение. Со временем вы натренируете вашу память и станете запоминать стихи в результате гораздо меньшего числа повторений.

Кроме того, сами стихотворения часто используются для длительного запоминания любой абстрактной информации. Прикладное использование метода вы можете увидеть в некоторых материалах на нашем сайте, в которых описываются принципы запоминания такой информации как:

Упражнение 3. Подслушивание

Проходя по улице или находясь в общественном транспорте, постарайтесь услышать и удержать в памяти отрывок разговора незнакомых людей. После чего постарайтесь воспроизвести про себя услышанное с нужной интонацией, а также мысленно представьте себе лица людей, которые это произнесли. Такое упражнение позволяет научиться бегло воспринимать текст на слух, а также позволит вам быть более внимательными и чувствительными к тону речи.

Игры онлайн

Как уже было сказано в уроке «Память и внимание», игры, состязательность и азарт являются полезными помощниками для концентрации внимания. Кроме того, игровые приемы могут быть полезными и для тренировки памяти. Ниже представлена бесплатная онлайн игра, с помощью которой в свободное время можно непринужденно тренировать зрительную память. Правила игры просты: нужно открывать подряд по 2 ячейки таблицы, пытаясь найти одинаковые картинки. А как только вы откроете все картинки, игра будет закончена. Эта игра является своеобразным тестом вашей памяти: программа засекает время прохождения игры.

Выполняя эти упражнения, и следуя рекомендациям из предыдущих уроков, вы в скором времени сможете похвастаться отличной памятью, а также поразить друзей и знакомых способностью легко запоминать информацию.

Евгений БуяновДмитрий Гераськин

Фотографическая память: нечто исключительное | Тренировка, развитие и улучшение памяти

Хотя бы раз в своей жизни вам приходилось наблюдать, как некто хвалится своей прекрасной памятью, которую объясняет способностью запоминать информацию с фотографической точностью. Нет недостатка в примерах чудесной памяти, которой обладали рассказчики из Центральной Америки или эпические поэты из Балканских стран, представители старинных культур, где большое значение придавалось традициям устной культуры. Люди с фотографической памятью обладают невероятной способностью декламировать сотни рассказов и историй с бесчисленным множеством подробностей и практически незаметными изменениями, которые они каждый раз вносят в свои рассказы. Однако фотографическая память не всегда является результатом врожденной способности к визуальной регистрации информации.

Кодификация важной информации

Фактически в большинстве случаев, когда говорят о фотографической памяти, на самом деле речь идет о хорошо тренированной памяти.

Способность визуально задерживать информацию является достаточно ограниченной. Когда вы присутствуете при демонстрации кем-либо его фотографической памяти, становится ясно, что человек воспоминает все, что постарался запомнить. Тем не менее, он не способен ответить на вопросы о тех аспектах, на которые не обратил внимания. Если бы его память на самом деле была фотографической, он мог бы закрыть глаза, представить себе информацию и без малейших сомнений отвечать на задаваемые вопросы.

Например, запомнив экспозицию музея, человек может ответить на вопросы, задаваемые ему о картинах или скульптурах, однако, если его спросят о деталях рам картин, пьедесталах скульптур, он, пожалуй, не сможет вспомнить о том, как они выглядят, поскольку эти данные не были кодифицированы в его памяти. Теперь о другом случае, который подтверждает ограниченную способность нашей памяти к фотографическому запоминанию. Подумайте о монете, которая является наиболее широко используемой. Уверен, что не составит труда вспомнить ее размер, цвет, имеющееся на ней изображение, герб страны и т. д. Однако вспомните ли вы, в какую сторону смотрит человек с изображения на монете, где находится дата чеканки монеты? Включая даже предметы повседневной жизни, способность получения информации при помощи ее накапливания является очень ограниченной. В нашей памяти остается лишь та информация, которая была кодифицирована как имеющая определенную значимость, эмоциональную окрашенность или запомненная по другой причине. В нашем обществе достаточно всего лишь распознать размер и цвет монет, чтобы различать их, другие детали их оформления можно проигнорировать.

Следовательно, информация в большей степени должна быть не сфотографированной, а упрощенной и кодифицированной, чтобы произошла ее запись в системы памяти. Так архивариус, всего лишь взглянув на книжные полки, может сказать о том, какой вид литературы они содержат, какую национальную принадлежность имеют их авторы, год написания произведений, при условии, что складирование книг на книжных полках было произведено должным образом. При этом не исключено, что архивариус не сможет предоставить нам информацию о книгах, которые он не каталогизировал или которые могли быть складированы по принципу цвета или размера. Одним словом, память всего лишь способна свободно воспроизвести те данные, которые подверглись систематическим кодификации и складированию.

Хорошо запоминать, чтобы вспоминать без проблем

При утверждении, что человек обладает исключительной или фотографической памятью, делается ссылка на врожденную способность, при этом не упоминается ни об одном из приобретенных умений запоминать. Так как если бы речь шла о библиотеке, в которой несколько очень больших стеллажей для книг, и при этом не делалось ни малейшего намека на наличие архивариуса. Однако, как уже было выявлено ранее, важно располагать не только большими складскими возможностями и условиями для хранения информации, но и умелым архивариусом. Однако с практической точки зрения, размер мебели не подвергается изменениям, это значит, что не так просто осуществлять преобразования в структуре головного мозга. Но не все потеряно, поскольку, чтобы улучшить эффективность памяти, можно хорошо обучить архивариуса или, если возможно, развить и усилить навыки запоминания и получить таким образом лучшие результаты при производстве воспоминаний.

Действительно ли существует фотографическая память?

Шелдон. Действительно ли существует фотографическая память ?

Наша память не работает как камера. Но даже, если нет такой вещи, как фотографическая память, есть люди, которые очень одарены.

Некоторые люди могут запоминать сложные визуальные детали, такие как архитектурные особенности здания-памятника или целые страницы из книг, которые они позже могут воспроизвести из памяти без ошибок. Эта впечатляющая способность запоминания часто описывается как «фотографическая память».

Когда мы думаем о «фотографической памяти», создается впечатление, что люди, обладающие этой способностью, могут записывать визуальные снимки точно так же, как фотография. Затем они могут извлечь снимок из памяти, увеличивая и уменьшая масштаб на разных частях.  Однако ни одно исследование не смогло доказать, что существует настоящая фотографическая память – по крайней мере, в этом смысле.

Память – это скорее головоломка, чем фотография

Наши глаза могут работать до некоторой степени, как объектив, но наша память не похожа на какую-то камеру, которая фиксирует каждую деталь – мы все, наверное, сошли бы с ума, если бы это было так. Вместо этого мы должны помнить то, на что мы обращаем пристальное внимание. Вот почему вы вряд ли вспомните, что вы ели на завтрак месяц назад, если только это не было чем-то особенно насыщенным. Это избирательное внимание позволяет нам сосредоточиться и записать только важные моменты. Позже, вспоминая, разум заполняет пробелы.

Это так для большинства людей, но, безусловно, есть исключительные люди, которые могут помнить что-то в деталях. Вы читали о них в газетах и ​​видели в кино. Однако, хотя в мире есть люди с феноменальными способностями к запоминанию – будь то укоренившиеся благодаря генетике или приобретенные в результате интенсивных тренировок – их память не функционирует как камера.

Люди, которые утверждают, что имеют настоящую «фотографическую память», не выдержали научного исследования. Например, хотя они могут без ошибок вспоминать страницы книги, они часто не могут сделать то же самое в обратном порядке. Если бы их воспоминания были похожи на фотографии, они могли бы легко воспроизвести текст в обратном порядке.

Вместо этого то, что часто называют «фотографической памятью», может быть более точно описано как «эйдетическая память». Люди с эйдетической памятью могут сформировать мысленное представление о том, что они только что видели, в течение нескольких минут, после чего оно исчезает. Они могут описать изображение с необычным уровнем точности и детализации.

Эйдетическая память контролируется в первую очередь задней теменной корой головного мозга. Это та часть мозга, через которую обрабатываются зрительные стимулы и сохраняются изображения. Для большинства людей эти изображения сохраняются только в течение нескольких коротких секунд перед тем, как их сбрасывают или переносят в кратковременную память.

От 2% до 10% детей имеют эйдетическую память, но эта способность постепенно угасает, поэтому практически ни один взрослый не сохраняет ее.

Тем не менее, как и все люди, субъекты, обладающие эйдетической памятью, также придумывают детали, которых никогда не было в реальности – так называемые ложные воспоминания.

Как тренировать свою память

Такие люди, как Лу Чао, который хранит в памяти запись о первых 67 890 цифр числа Пи, используют мнемонические методы, чтобы помочь себе записать информацию. Хотя он мог запомнить 67 000 цифр в правильном порядке, Чао не гений. В 2009 году исследователи дали Лу, наряду с несколькими другими людьми, которые соответствовали его возрасту и образованию, тест «разряда цифр» – насколько хорошо они могли запомнить последовательность случайных цифр, которые представлялись со скоростью одна цифра в секунду. У Лу был размах цифр 8,83, в то время как среднее значение для остальной группы составляло 9,27.

У Лу нет врожденной способности кодировать огромное количество информации, но он знает хороший трюк, чтобы восполнить это.  Чтобы запомнить тысячи цифр, Лу использовал технику памяти под названием loci, что в переводе с латыни означает «места». Метод, также известный как метод дворца памяти, использует пространственные или экологические сигналы, чтобы помочь обучению и памяти.

Этот метод работает примерно так: вы используете знакомую среду, такую ​​как ваш дом, и проходите через среду, связывая информацию (например, слова или цифры), которую вы хотите запомнить, с различными объектами или пейзажами. Чтобы вспомнить цифры в правильном порядке, вам просто нужно мысленно пройти через свой дворец ума. В случае Лу он придумал сложную историю и назначил изображения, такие как стул, король или лошадь, комбинациям чисел в диапазоне от «0» до «99».

Таким образом, даже люди, которые едва могут вспомнить, куда кладут ключи от машины, могут выполнять, казалось бы, сверхчеловеческие задачи с памятью – при условии надлежащей подготовки.


Вас также может заинтересовать:

Метод Айвазовского: развитие фотографической памяти

Рады вас приветствовать, уважаемые читатели! Сегодня мы рассмотрим о том, что представляет собой метод айвазовского. Который, как вы могли догадаться, назвали в честь Ивана Константиновича Айвазовского, известного на весь мир художника мариниста.

Он прославился не только своими работами, но и феноменальной фотографической памятью. Говорят, что этот великий человек без труда мог изобразить волну, мысленно зафиксировав её в одном положении.

Техника

 

На самом деле сам метод достаточно прост, нет необходимости запоминать схемы и сложные алгоритмы действий. Ваша задача – внимательно рассмотреть объект, предмет, который вы хотите зафиксировать в своей памяти и закрыть глаза.

После чего попробуйте воспроизвести его мысленно до малейших деталей. Остановите мгновенье и задержитесь в нём. Обязательно с цветом. И тогда уже, когда поймёте, что готовы, можете нарисовать или описать вслух то, что видите и получилось «словить» взглядом.

Рекомендации

Ясно, чтобы удавалось достигать желаемых результатов, придётся одно время «попотеть». То есть тренироваться стабильно, ежедневно уделяя внимание развитию фотографической памяти.

Которую, между прочим, следует развивать параллельно с мышлением, вниманием, восприятием и прочими когнитивными способностями и органами чувств. То есть, только комплексный подход обеспечит вам успех в этом деле.

К примеру, сам Айвазовский чуть ли не всё своё время посвящал созерцанию. Он мог часами наблюдать за морем, периодически пробуя остановить картинку у себя в голове. И благодаря своему упорству научился изображать волны, которые совершенно не выглядят «застывшими» на полотне.

В наше время современных технологий есть специальные онлайн тренажеры для развития мозга и фотографической памяти. Обязательно посмотрите, вот эти электронные упражнения. На этом сайте, вы найдете отличные тренажеры, которые помогут Вам развить и умственные способности.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Зрительная память очень много может принести вам пользы. Поэтому постарайтесь приложить максимум усилий, чтобы её развить. Больше информации о том, как это сделать, вы получите, если нажмёте на эту ссылку.

Подписывайтесь на сайт, тут находится масса информации, которая поможет каждому их вас стать чуточку лучше, «прокачать» или осознать именно то, что ценно и просто необходимо. А также делитесь статьями с друзьями. Всё-таки вместе обсуждать какую-то тему, делиться мнениями и даже дискутировать намного интереснее, чем в одиночку.

Берегите себя, будьте счастливы и никогда не останавливайтесь на достигнутом! Процесс развития и обучения должен быть непрерывным, независимо от того, выполнили вы поставленную задачу или нет.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

 

 

Фотографическая память — миф или реальность? | Master Vision

  • Исследование фотографической памяти
  • Фотографическая память и чемпионаты мира по запоминанию
  • Откуда взялся такой миф
  • Вред от этого убеждения
  • Случай из моей практики
  • Как выжать максимум из зрительной памяти

Понятия «фотографическая» память в науке нет. Наша память не работает по принципу фотоаппарата. Скорее, она работает по принципу пазла: воссоздаёт из кусочков картинку. Естественно, часто возникают ошибки и искажения. Мозг не может сделать снимок и держать его в голове так же чётко, как и фотографию.

Проблема ещё в том, что задокументированных исследований людей с фотографической памятью крайне мало. Их просто единицы. Возможно, фотографическая память существует как крайне редкий феномен. Но случаев почти нет, да и описаны они сомнительно.

Наша память работает по принципу «Пазла»

Наша память работает по принципу «Пазла»

Фотографическая память и чемпионаты мира по запоминанию

Ежегодно проходят чемпионаты мира по запоминанию с призовыми фондами в несколько сотен тысяч долларов. И ни разу среди победителей не было человека с фотографической памятью. Казалось бы – взгляни на лист с цифрами на секунду, а потом воспроизводи. И всё, приз у тебя в кармане. Однако этого не происходит. И за 20 с лишним лет чемпионатов побеждали на них только мнемонисты.

Когда человек говорит, что он/она обладают фотографической памятью – я провожу простой эксперимент: прошу назвать 3-й с конца цвет радуги. Человек зачем-то начинает воспроизводить известную запоминалку. А казалось бы, можно просто «восстановить фотографию» в памяти.

Ежегодно проходят чемпионаты мира по запоминанию с призовыми фондами в несколько сотен тысяч долларов

Ежегодно проходят чемпионаты мира по запоминанию с призовыми фондами в несколько сотен тысяч долларов

Откуда взялся такой миф

Однако почему же людям кажется, что у них действительно фотографическая память? Да просто у них хорошо развита зрительная! Но это большая разница. Фотография не портится с течением времени, а зрительный образ теряет детали. Причём на каждом этапе: восприятие информации, переход в ультракратковременную память, поступление в кратковременную, переход в долговременную и т.д. Мы неизбежно теряем крупицы информации. Так о какой же «фотографии» можно вести речь?

И вот тут начинается вред от этого убеждения.

Во-первых, некоторые тренеры, школы, центры по развитию памяти спекулируют на этом. Они заявляют, что вы станете обладателями фотографической памяти. Стоит задуматься, что вас ждёт на этапе обучения, если уже на этапе рекламы вас обманывают.

Во-вторых, люди с хорошей зрительной памятью попадают впросак. Им кажется, что они всё четко запомнили и больше к этой информации возвращаться не надо. Но с этого момента информация неизбежно будет забываться. Лишняя самоуверенность приводит к тому, что в памяти останется не больше 20%.

Случай из моей практики

Года 3 на зад у меня на курсе по развитию училась девушка. Она чуть ли не с порога заявила, что у неё «фотографическая память». В течение тренинга она крепко держалась за это убеждение. Как результат – она мало взяла от курса, а результаты её тестов были чуть выше среднего. А теперь представьте, каких результатов она могла достичь, если бы приложила усилия к прокачке своей зрительной памяти!

Илья Исаков

Илья Исаков

Как выжать максимум из своей зрительной памяти

Итак, если вы считаете, что у вас отличная фотографическая, эйдетическая, какаятоещётическая память у — меня пара советов.
Возможно, у вас действительно хорошо развита зрительная память и вам не показалось. Тогда вложитесь в её прокачку. Мнемотехники почти на 100% строятся на образах, картинках. Благодаря вашему таланту вы быстро их освоите. Результат же от применения этих техник позволит вам запоминать сотни слов за день, десятки дат за час, последовательности на 50 — 70 элементов за минуты. Таких результатов вы добьётесь гораздо быстрее среднестатистического человека благодаря своей зрительной памяти.

Не забывайте о повторениях. Не думайте, что «фотография» будет в голове вечно. Всё забывается. Люди даже родной язык, на котором 20 лет говорили, забывают. Лучше лишний раз перестраховаться и повторить информацию дополнительно.

Скоро у меня проходит бесплатный мастер-класс по прокачке памяти. Регистрируйтесь по ссылке — всем буду рад!

гениями рождаются или становятся? Тренировка зрительной памяти

Наверняка ни раз, встречая в кино героев с фотографической памятью, вы завидовали им лютой, даже черной завистью, считая, что подобные вещи могут быть только врожденными? Но на самом деле последнее далеко от правды. Конечно же, им гораздо легче помнить детали, запоминать информацию, быть, что называется, внимательнее. Любой мечтает помнить все что угодно все время, применяя полученную информацию для высокоточных, буквально научных выводов по любому вопросу. Так давайте посмотрим, как можно при помощи специального упражнения тренировать свой мозг и добиться для себя той самой пресловутой фотографической памяти.

Вам потребуются:
— темная комната;
— книга;
— яркая лампа;
— лист непрозрачной бумаги с прямоугольным вырезом в нем строго по размеру абзаца текста из книги, который вы будете «фотографировать» в своей памяти.

1. Чтобы при помощи данной методики развить у себя фотографическую память, вам потребуется примерно 1 месяц, с пятнадцатиминутными занятиями каждый день. За первый месяц ваши глаза разовьют умение в пятиминутный период приспосабливаться к нужной системе чтения и при дневном свете. У вас выработается повышенная внимательность, сосредоточенность и способность отлично запоминать то, что вы видите.

2. Выберите или обустройте абсолютно темную комнату у себя в квартире/доме. Вечернее слабое естественное освещение, при котором сквозь не слишком плотные шторы проступает закат, не подойдет! Также в этой комнате в течение 15-ти минут вас не должно ничто отвлекать, в том числе и звуки, и движения. Если что — воспользуйтесь берушами. Оптимально в данном случае оккупировать ванну, заткнув низ под дверью тряпками и попросив домочадцев всего 15 минут в день посидеть спокойно подальше от ванной без телевизора и музыки (или в наушниках). В комнату возьмите с собой лампу с ярким светом (настольную лампу с лампочкой дневного света, к примеру), которую вы сможете включать и выключать быстро и без лишних телодвижений.

3. Устойчиво закрепите лампу на твердой поверхности, чтобы вам не нужно было держать светильник в руке (иначе это тоже будет лишний отвлекающий элемент), удобно сядьте рядом с кнопкой включения/выключения света. В руках у вас должна быть книга и тот самый непрозрачный лист бумаги с вырезанным в нем прямоугольником по размеру запоминаемого абзаца.

Абзац текста постарайтесь выбрать не слишком простой (детская сказка), но и не слишком сложный (квантовая физика), не слишком занудный, иначе ваш ум может просто на автомате отказаться запоминать или даже видеть текст, который настолько вас отталкивает. Выберите нечто любопытное для вас, что будет приятно вспоминать впоследствии раз за разом. Размер параграфа тоже должен быть средний, в районе 5-7 строк. Если 7 окажется слишком много, «уменьшите» размер выбранного текста при помощи бумаги и вырезанного прямоугольника. Не запоминайте абзац заранее, до упражнений и между ними.

4. Накройте страницу листом, оставив видимым только требуемый параграф, и держите этот абзац прямо перед собой. Глаза откройте и закройте, настраивая расстояние от книги до них таким образом, чтобы взгляд, когда вы открываете глаза, немедленно и четко фокусировался на тексте.

5. Выключите свет. По мере того, как ваши глаза станут привыкать к темноте, вы будете видеть остаточное свечение. Глядя на абзац, на долю секунды включите свет и затем снова выключите.

6. После этого у вас в глазах останется визуальный отпечаток материала, что находился перед ними на свету. Когда отпечаток «опадет», снова на пол мгновения включите свет и снова смотрите в книгу.

7. Повторяйте процесс до тех пор, пока вы не сможете повторить все слова в параграфе в правильном порядке. Вы будете в состоянии действительно буквально видеть параграф в своем уме и читать его с такого «отпечатка».

Помните, что эта система призвана именно развить у вас умение фокусировать взгляд и внимание нужным образом при дневном свете, а не для того, чтобы каждый раз в дальнейшем «фотографировать» таким образом в темноте каждый текст, что вам потребуется в будущем заучить. Не хватит месяца — продолжайте тренироваться дальше, все мы индивидуальны и учимся с разной скоростью.

Текст проще, чем картинки, т. к. содержит меньше деталей. Разовьете фотографическую память относительно текста, можете свободно переходить к картинкам и фотографиям.

Дополнения и предупреждения:

Когда пройдет уже около половины месяца, не приходите в уныние, это сработает! На военных данная система работала в течение 70-ти лет;
— Развивать эту технику необходимо до момента, когда вы будете в состоянии выполнять подобные «фокусы» в течение всего дня на свету и с разным текстом;
— Пропустите хотя бы 1 день тренировок — и продлите общий срок обучения с месяца до 5-ти недель и более!

Приветствую вас, мои дорогие читатели! Легко ли вы запоминаете новую информацию, можете сейчас вспомнить что было на уроке по химии в девятом классе, сможете ли детально описать, как выглядела ваша воспитательница в детском саду? Память — одна из важнейших способностей человека. И сегодня я хочу поговорить о том, как развить фотографическую память быстро. Ведь многие уверены, что это просто миф.

Что такое фотографическая память

Если вас интересуют различные техники запоминания, вы хотите собрать целую базу упражнений, то вам очень пригодится книга Станислава Матвеева «Феноменальная память ». Из нее вы узнаете, что человеку мешает быстро и легко запоминать, кроме того, автор раскрывает несколько мифов и предлагает задания, которые пригодятся вам в различных сферах жизни.

Как мы уже поняли с вами, память — это важнейшая способность человека сохранять и воспроизводить информацию. Как это все работает? Существует несколько способов восприятия: визуальный, тактильный, обонятельный и другие. Именно так человек воспринимает окружающий мир и запоминает.

Например, когда я вспоминаю детство, то у меня в голове возникают яркие зрительные образы родителей, до меня доносится запах бабушкиного пирога и я слышу, как тарахтит мопед соседа.

Когда человек видит что-то новое для себя, то он воспринимает это через одно из чувств, информация записывается в памяти, что в дальнейшем образует целую сеть в нервной ткани нашего мозга. Не удивительно, что одни воспоминания ярче, а другие тусклее. Так, старые воспоминания куда более блеклые. И этому есть объяснение.

Например, вы забыли куда положили паспорт и пытаетесь вспомнить. Так вот, если бы все воспоминания с паспортом были одинаково яркими и свежими, то это значительно затруднило бы поиски в данный момент. Если сравнить работу мозга с компьютером, то вы просто бы ввели запрос «потеря паспорта» и вам выдались все случаи, из которых пришлось бы выискивать последний. Чтобы запоминать новую информацию, нам приходится забывать что-то из прошлого.

Фотографическая память или как ее еще называют эйдетическая — это запоминание картинки, страницы текста, цифрового ряда с точностью до каждой мелочи. Это безошибочное запоминание. Сравнить можно и правда с фотоаппаратом. Но обладателем такой памяти стать невозможно.

Если мы с вами возьмем фотографическую память как последнюю точку на горизонтальном графике, то на другом конце окажется полная амнезия. Тогда как посередине и находится обычная память человека.

Можно ли развить свою память, научиться быстро сохранять и воспроизводить информацию? Можно. Для этого существует огромное количество мнемотехник, специальных упражнение и заданий.

Если вам тяжело выработать график упражнений самостоятельно, то вам отлично поможет ресурс — brainapps.ru . Это приложение, которое разработано с целью помогать людям развивать и улучшать память, мышление и внимание. В нем вы найдете простые и забавные упражнения, справится с которыми не составит труда. Не расстраивайтесь, если вы получите низкий результат, ведь вы только в начале своего пути по достижению феноменальной памяти!

Работа на результат

Первое, что вы должны сделать — это заручиться внутренней . Иначе вы сделаете несколько упражнений, пройдет три дня и вы забросите это занятие, как и многое другое, например, утренние пробежки или зарядка по утрам. Найдите свою мотивацию, чтобы каждый день выполнять задание.

Ведь чтобы добиться необходимого результата вам и правда придется заниматься каждый день, пусть и по пятнадцать минут, но обязательно без пропусков. Что вам даст хорошая память, для чего вы решили этим заняться, чем вы себя наградите, когда получите хороший результат?

Далее, вы составляете расписание. Каждый день у вас должно быт отведено от пятнадцати до шестидесяти минут на задание. Подумайте, если случится форс-мажор и вы не успеете выполнить задание вовремя, как вы сможете это исправить? Например, сделать упражнение дома за час до сна. Я предложу вам несколько техник, упражнений и заданий, из которых вы и скомпонуете свое расписание.

Мнемонические техники

На чем основываются подобные задания? На создании ярких, гротескных и простых образов, которые помогут быстро и легко запомнить несвязанную между собой информацию (номер телефона или банковской карты, список покупок, имена клиентов и так далее).

Начать, пожалуй, следует с более бытового и простого примера. Вы собираетесь в магазин за покупками. Вот перед вами лежит список: носки, сахар, цыпленок, салфетки и хлеб. Теперь вам предстоит представить себе свою дорогу от дома до работы или спальню. Выберете то место, которое вам очень хорошо знакомо. И теперь расставляйте все предметы из списка покупок на пути от дома до работы.

Вот вы выходите из подъезда и на лавочке лежат яркие красные носки. А дорожка до вашей машины усыпана белым как снег сахаром. Вы садитесь в машину, а рядом с вами на пассажирском сиденье сидит смеющийся цыпленок и салфетками трет окна. Когда вы подъезжаете на работу, то там вас встречают с красной ковровой дорожкой и хлебом.

Вот все необходимые покупки, которые теперь связаны яркими образами. Очень важно, чтобы вы действительно хорошо знали дорогу от дома до работы.

Если вам нужно запомнить имена клиентов, с которыми вы завтра встречаетесь и их последовательность, то и тут можно прибегнуть к созданию ярких, гротескных образов.

Давайте представим, что у вас завтра четыре встречи: Елена (банковский работник), Константин (риелтор), Светлана (курьер) и Василий (водитель). Для начала представляем себе Елену с огромной ЕЛью в руках, что помоет запомнить имя девушки. Елена с елью в руках купается в бассейне, наполненном монетами, что отсылает нас к ее профессии.

Вы часто встречаете девушку с елью в руках, которая купается в бассейне полном денег? Верно, нет. Это и есть создание гротескного образа.

Далее, мы создаем образ для Константина риелтора. Представляем себе мужчину в майке, на которой нарисована огромная голова КОНя (отсылка к имени), и мужчина этот сидит верхом на коттедже (его профессия). А теперь мы создаем связь между первым объектом и вторым. Например, к девушке с елью в руке, в бассейне из денег приходит мужчина в майке, с головой коня, верхом на коттедже и выгоняет ее оттуда.

Мнемонических техник существует огромное количество и они больше направлены на запоминание несвязных между собой объектов. Соглашусь, что придумывать подобные образы не так-то просто, но если тренироваться, то вы станете не только быстрее запоминать информацию, но и будете развивать свои творческие способности.

«Чанкинг»

Простой прием, который поможет вам задержать в памяти несвязные между собой числа, предметы или слова. Например, когда вы идете за покупками, то разделяете свой список на категории: салат (помидоры, огурцы, сметана), суп (курица, картошка, лук, морковка, лапша) и так далее.

Когда необходимо запомнить комбинацию цифр, то вы разбиваете ряд на боле мелкие. Вам надо запомнить следующий ряд: 8129090743589. Разбиваете его следующим образом: 812-9090-743-589. Запомнить маленькие секции куда более эффективно, тем более, если эти цифры будут иметь под собой некий образ: 812 — код города; 9090 — последние цифры телефона; 743 — номер квартиры; 589 — номер машины.

Визуальная память

Предлагаю вашему вниманию два упражнения для улучшения зрительной памяти, и как следствие развитию фотографической памяти. Конечно, вначале результат не будет таким потрясающим, как бы хотелось. Но если продолжать тренироваться, заниматься каждый день и прилагать усилия, то вы сможете легко и быстро запоминать предметы, картины или даже текст.

Упражнение 1. Выберете любой предмет (банка с кремом, линейка, ручка, монетка). Смотрите на предмет и старайтесь запоминать все мелочи и детали, изгибы, линии и штрихи, цвет, форма, зазубрины. Закрывайте глаза и мысленно представляйте себе предмет во всех деталях.

Вначале образ может быть расплывчатым и неясным. Ничего страшного. Откройте глаза и посмотрите на предмет еще раз. Снова закрывайте глаза и вспоминайте. Конечно, бесконечно подглядывать нельзя. Открыть глаза можно пять/шесть раз.

Учитесь сначала запоминать пять деталей, потом семь, девять и так далее. Не спешите и не пытайтесь сразу идеально запомнить предмет. Это задание можно выполнять каждый день по пятнадцать минут.

Упражнение 2. Во время дороги домой с работы, например, вы можете тренировать свою зрительную память. Когда вы стоите на остановке, оглянитесь и выберете какой-то объект: фонарь, вывеску магазина, скамейку и так далее. Закройте глаза и старайтесь воспроизвести этот объект в своей голове.

Помоги себе сам

Кроме ежедневных тренировок, вам следует учитывать некоторые факторы, которые могут помешать вам. Плохой сон, сильные физические или психологические нагрузки негативно влияют на память. Как и вредные привычки (курение и алкоголь). Нездоровая пища, кислородное голодание, нервные срывы. Любой из этих факторов может служить причиной снижения у вас памяти.

И здесь только вы сами можете помочь своему организму. Добавьте в рацион больше рыбы, орехов и меда. Проветривайте помещение, в котором долго работаете, гуляйте хотя бы два раза в неделю, хорошо высыпайтесь.

Использовали ли вы какие-либо приемы для запоминания в школе и университете? Что вам сейчас сложнее всего запомнить?

Удачи вам и терпения!

Фотографическая память незаменима, когда нужно быстро запомнить информацию без ее осмысления. Развить этот вид памяти можно с помощью постоянных тренировок. Навыки будут полезны для запоминания рядов цифр, географических объектов и просто для развития памяти.

Знаешь, что мексиканцы говорят про Тихий океан? Говорят, что у него нет памяти.

Как часто в жизни людям приходится запоминать много информации, причём различного характера. Те, кто по роду своей деятельности, вынужден часто прибегать к услугам своей памяти, вольно или невольно развивает её.

Так, например, охранники или вахтёры должны помнить всех приходящих в какое-то учреждение, чтобы быстро «опознать» чужого. Школьные учителя или преподаватели тоже вынуждены помнить в лицо своих многочисленных учеников. Так же быстро проводят визуальный анализ лиц кондукторы в общественном транспорте.

Что же делать, если Бог обделил вас хорошей памятью? Память, как и любой орган, нуждается в тренировке. Если пианист не будет играть свои гаммы каждый день, его техника исполнения будет страдать. У футболиста, не тренирующегося ежедневно, ослабнут мышцы, а у тех, кто обездвижен, мышцы атрофируются абсолютно. Именно такую параллель можно провести и с памятью: если не тренировать её систематически, мозг перестанет воспринимать информацию в полном объёме.

Если же говорить о фотографической памяти, то учёные понимают под этим термином способность человека с помощью зрительных образов запоминать нужную информацию, даже не переосмысливая её. Сам процесс запоминания при этом занимает немного времени — иногда несколько секунд.

Использование такой памяти открывает перед человеком новые горизонты, ведь всего за несколько секунд он может запоминать тексты, числа из большого количества цифр, лица, расположение вещей. Наверное, это нужно не каждому, но для кого-то это вопрос чести. Например, Наполеон считал для себя важным знать своих солдат в лицо и по имени.

Чтобы развить фотографическую память, нужно долго и упорно тренироваться. Какие же приёмы для этого существуют?

Наблюдение

Может ли кто-то со стопроцентной уверенностью сказать о себе, что он наблюдательный? Может, и найдётся несколько человек, кто подтвердит, что это так. Однако чаще всего в нашем суетном ритме жизни нам порой некогда оглядеться вокруг и запомнить хотя бы окружающие нас предметы.

Поэтому если просто запоминать незначительные детали по дороге на работу, это уже будет прогрессом. Посчитайте, сколько этажей в соседнем доме, сколько деревьев растёт вдоль тротуара, сколько лесенок при входе в подъезд. Интереснее всего будет потом, придя на работу, в деталях вспоминать всю дорогу от начала до конца, причём и в ту и в другу сторону.

Непрерывное наблюдение за предметом

Начиная тренировать память, лучше брать простые предметы вроде вазы или кружки. Необходимо в течение пяти минут непрерывно рассматривать этот предмет, в буквальном смысле не отрывая взгляд. Осмотрев предмет, нужно закрыть глаза и вспоминать все его детали. Сначала это будет 5-6 деталей, однако после каждого занятия их количество будет увеличиваться. После нужно открыть глаза и ещё раз посмотреть на предмет, сравнив с той картинкой, которая появилась в вашем воображении. Кто-то с пятого, а кто-то с десятого раза всё-таки воспроизведёт все детали. В дальнейшем это вполне может получаться уже с первого раза.

После нужно переходить на тренировку с картинками или текстами. Естественно, на картине намного больше деталей, поэтому и запоминать сложней. Первоначально можно ограничиваться несколькими деталями, но не больше десятка. В перспективе запомнить все детали с одной, в крайнем случае, с двух попыток, — вполне реально. Нужно научиться запоминать картинку целиком, со всеми деталями сразу.

Тексты могут представлять из себя стихи или формулы, а ещё лучше если это будет последовательность цифр, лишённая всякой логики (не арифметическая и не геометрическая прогрессия).

Тренировка на улице

Когда вы идёте на работу или возвращаетесь домой, тоже можно тренироваться. Для начала можно выбрать один предмет: интересный дом, дерево, красивый фонарь. Отводите взгляд в сторону или закрывайте глаза, а потом вспоминайте картинку в деталях. Такое упражнение не займёт много времени и постепенно войдёт в привычку. Занимаясь регулярно, вы не сразу поймёте, как из игры это занятие превратится в стойкий результат.

Ассоциации

Ассоциативное мышление — ещё один ключ к развитию фотографической памяти. Нужно создать свой собственный список ассоциативных картинок, которые психологи называют «список-якорь». Слова из этого списка должны, по замыслу психологов, связываться с любым произвольным словом, вызывая стойкую ассоциацию в вашем представлении.

Таким образом, к каждому слову из вашего списка можно «присобачить» по два-три слова. После двух недель подобных упражнений можно запоминать целые тексты. То же самое с цифрами. Любую комбинацию цифр можно разбить на такие числа, которые будут вызывать у вас определённую ассоциацию с каким-то событием в вашей жизни или жизни других людей (даже в масштабах целой страны).

Эксперименты с текстами

Попробуйте выполнить следующие упражнения. На одном листе печатается текст в обычном формате с буквами средней величины (14 кегль). На другом листе с таким же текстом ваш помощник должен впечатать какое-нибудь лишнее слово. Прочитав первый лист, нужно сразу перевести взгляд на второй и быстро найти лишнее слово.

Дальше таких слов может становиться всё больше и больше, а время их поиска — меньше и меньше. Кстати, помочь такой работе может, как ни странно, игра из серии «Найди кота» или «Найди собаку» в Интернете. Играя в неё, вы развиваете у себя способность быстро находить «лишнее» на картинке. Согласитесь, кот среди школьных принадлежностей выглядит неуместно. Ваш глаз научиться «цепляться» за такие мелочи, и тренировка по поиску лишних слов тексте будет продвигаться успешнее.

Задом наперёд, или «перевёртыши»

Ещё одно интересное упражнение, развивающее фотографическую память, — переворачивание знакомых фраз задом наперёд. Начинать можно с одного слова, потом со словосочетания, доходя в итоге до целых высказываний или даже стихотворений. Когда мастерство достигнет высокого уровня, можно подключать и слух: напевать песню задом наперёд, как это делали в своё время участники шоу «Хорошие шутки. Только там это делал компьютер, а теперь это станет подвластным и вам.

Парные изображения

Такая игра считается детской, поэтому разыскать её можно в рубрике детских он-лайн игр. Чаще всего называется она «Парные картинки». Изначально подобные игры считались настольными. Суть игры в том, чтобы как можно быстрее собрать пары одинаковых картинок.

Для этого игроки открывают по две любых карточки, которые раскладываются «рубашкой» вверх в четыре или восемь рядов. Нужно перевернуть две любых картинки: если они совпали, то убираются в сторону. Если нет — нужно запоминать, где какая картинка остаётся, чтобы потом при открывшейся паре быстро вспомнить, где был первоначальный вариант, и открыть обе одинаковые картинки.

В электронном варианте можно играть очень быстро, тогда игра в одиночку действительно превращается в тренировку. Попробуй-ка сразу запомни 64 картинки, пусть даже и в парах!

Тёмная комната

Сразу вспоминается детская забава: «В одной тёмной-тёмной комнате…». Но на самом деле нужна именно тёмная комната, настольная лампа, лист непрозрачной бумаги и любимая книга. Оказавшись в комнате, нужно максимально сосредоточиться, чтобы при этом вас не отвлекали никакие звуки. Закрыв страницу книги листом, нужно оставить один абзац, прочитать его и выключить лампу. Когда глаза уже привыкнут к темноте, нужно ещё раз на доли секунды включить лампу и прочитать абзац. Так нужно проделать несколько раз. Текст должен находиться в непосредственной близости от глаз, чтобы прочтение занимало доли секунды.

Таким образом на внутренней стороне сетчатки остаётся как будто фотография этого текста, которую можно воспроизвести в любой момент. Подобную методику использовали при подготовке военных, особенно разведчиков. От них требовалось воспроизведение информации с любого места. Они должны были воспроизвести в памяти строчку или слово с нужной страницы в любом абзаце.

Конечно, то, кто начнёт развивать фотографическую память у себя, вряд ли будет метить в военные. Но возможность запоминать зрительно много информации, не перегружая при этом мозг ненужными сведениями, привлекает многих.

Известен случай, когда студентка пошла сдавать экзамен по химии за подругу, ничего не смысля в этом предмете, так как сама училась на социологическом факультете. Но за два часа до экзамена прочитав учебник по химии, на блестяще рассказала материал по билету, просто воспроизведя в своём мозгу нужные страницы параграфа.

Важно помнить и другое: результат будет только в том случае, если вы будете упорно заниматься. Но, как известно, не всякий может проявить упорство в достижении цели. В этом случае тренировки могут со временем надоесть и превратиться в обузу. Психологи рекомендуют в этом случае составить список причин, которые помогут определить свою мотивацию.

Например, вы напишете: » Я развиваю фотографическую память, чтобы…» или «развитие фотографической памяти поможет мне…» Это будут фразы-мотиваторы. Без них вы сможете потренироваться от силы два-три дня, а потом это надоест.

Зато если вы сможете преодолеть лень, усталость, ваши возможности станут безграничными: за считанные секунды сможете прочитывать огромные тексты, даже целые книги, запоминать сложные тексты. А уж применение таким способностям можно найти в любой области.

Фотографическая память – это способность человека запоминать увиденную информацию, без её осмысления. Данные сохраняются на внутреннем экране глаза и в будущем их можно воспроизвести. Процесс запоминания очень быстрый. Он занимает не более 10 секунд. Фотографическая память помогает человеку чувствовать себя увереннее в этом мире, поскольку буквально за миг он может запомнить много полезной информации. Очень часто люди задаются вопросом, как развить фотографическую память? Ответ на него достаточно простой. Её следует тренировать. Для этого существуют специальные упражнения, которые нужно выполнять ежедневно. Длительность тренировок зависит от особенностей человеческого восприятия. В среднем они занимают 1-3 месяца.

Упражнения, помогающие быстро развить фотографическую память

Постоянное наблюдение

Выбирают любой предмет, находящийся в помещении или на улице, и наблюдают за ним 2-3 минуты, не отводя глаз. Нужно постараться запомнить все его особенности. Далее закрывают глаза и воспроизводят данный предмет в своем воображении. Вспоминают, какого он цвета, формы и размера. Если не удалось полностью запомнить эти детали, глаза открывают, смотрят на предмет еще раз и опять закрывают. Обычно требуется около 5 таких подходов, чтобы получить в воображении точную картинку. После нескольких упражнений с предметами можно перейти на более сложные тренировки, используя для запоминания картины или тексты. Это существенно труднее, поскольку на картинах значительно больше элементов. Сначала запоминают 5-6 элементов, закрывают глаза и воспроизводят их. При следующем подходе запоминают еще 5 элементов. Такие действия продолжают до тех пор, пока не удастся полностью воспроизвести картину в своем воображении.

Непринужденное наблюдение

Это очень простое упражнение, которое можно делать, например, идя на работу или просто сидя на скамейке во время обеденного перерыва. Считают, сколько этажей имеет ближайший дом, сколько деревьев растет на аллее, сколько ступенек на входе в дом. Потом, придя на работу, стараются вспомнить все увиденные детали. Также можно выбрать какое-нибудь интересное здание или дерево, стараясь запомнить его в мельчайших деталях. Такие тренировки занимают всего несколько минут в день и со временем становятся привычкой.

Ассоциации

Ассоциативное понимание помогает довольно быстро развить фотографическую память. В памяти необходимо создать списки картинок, которые ассоциируются с конкретными словами. Таким способом в скором времени можно научиться запоминать довольно большие тексты. Такая же ситуация с цифрами. Запоминая комбинации цифр, нужно разбить их на числа, каждое из которых будет ассоциироваться с некоторым событием в жизни.

Тренировки с текстами

На одном листе бумаги распечатывают обычный текст. На втором листе ассистент должен распечатать тот же текст, добавив в него одно или два лишних слова. Суть тренировки заключается в быстром нахождении лишних слов. С каждым разом слов можно вписывать больше, давая человеку все меньше времени для их поиска.

Чтение слов задом наперед

Это упражнение начинают с простых фраз, которые воспроизводят задом наперед. Начинают с простейших фраз, доходя до сложных текстов. Когда фотографическая память достаточно натренируется, можно подключить слуховой анализатор и перейти на песни, напевая их с конца.

Парные картинки

Для проведения этого упражнения нужно будет скачать детскую игру, которая зачастую называется «Парные картинки». Суть игры заключается в быстром поиске пар одинаковых картинок. В этой игре изначально все картинки перевернуты на другую сторону. Переворачивая по две из них, ищут пары. Когда картинки совпадают, они удаляются. Если этого не случилось, нужно запомнить расположение картинки и искать ей пару.

Зрительное запоминание текста в темной комнате

Чтобы делать такое упражнение понадобится темное помещение, лист ксероксной бумаги и любая книга или журнал. Включают настольную лампу и закрывают страницу в книге листом, оставляя открытым небольшой кусочек текста. Далее выключают лампу, привыкают к темноте и еще раз включают на несколько секунд, чтобы прочитать текст. Так делают 4-5 раз. С помощью такой тренировки на сетчатке зрительного анализатора запоминается как бы фотография данного текста, которую легко вспомнить в нужный момент.

Что и говорить о том, что человеческий мозг устроен иначе, чем фотокамера. Он, конечно же, намного сложнее, но иногда не может запомнить довольно простых вещей. Можно ли его научить этому? Практика показывает, что мозг подвержен тренировке в той же мере, что и мускулатура. Сегодня уже широко известно, что сотрудники спецслужб давно проходят обучение по особым программам, недоступным простым гражданам. Эти методики в целом, возможно, так и останутся секретными, но некоторые отдельные приемы все же стали достоянием общественности. Почему бы ими не воспользоваться, особенно тем, кто жалуется на свою память?

Метод темной комнаты

Запоминание общего изображения в течение кроткого времени ознакомления без вникания в смысловую суть называется эйдетическим. Иными словами, происходит следующее: человеку показывают текст на несколько секунд, и он должен воспроизвести его с количеством ошибок, не превышающим заданный норматив. Прочитать информацию за эти мгновения невозможно, поэтому запоминание исключительно зрительное. Позже, в спокойной обстановке разведчик (а чаще всего людям именно этой профессии требуется такой навык) может вникнуть в смысл того, что сохранилось в голове и проанализировать это.

Естественно, далеко не все люди одарены такой способностью от рождения, поэтому ее нужно развивать. Раньше тренировки проводились в специальных учебных заведениях (разведшколах и спецучилищах), но можно, как выяснилось, действовать самостоятельно. Способ довольно прост и не требует какого-либо оборудования. Нужны лишь книга (любая, но незнакомая), лист бумаги, ножницы, темная комната, лампа с выключателем и желание научиться эйдетически запоминать текст.

Сперва в листе бумаги нужно вырезать окошко таких размеров, чтобы через него был виден некоторый отрывок, для начала небольшой. Затем этот лист следует в темноте наложить на раскрытую книгу, включить на несколько секунд лампу, и вновь ее выключить. Остается лишь попытаться вспомнить увиденное. Этот прием нужно повторять, постепенно увеличивая размер просвета и уменьшая время. Чем чаще будут проходить тренировки, тем более впечатляющими окажутся результаты.

Система локусов

Следующий метод требует некоторой абстрактности мышления, и потому не всем легко дается, но зато он обладает потрясающей эффективностью. Каждому запоминаемому элементу человек должен присвоить некую пару, при этом чем причудливее и необычнее она будет, тем лучше.

К примеру, нужно не забыть именно сегодня оплатить страховку автомобиля. Для этого достаточно представить себя, проезжающим мимо парка верхом на одноколесном велосипеде со спущенной шиной. Какая связь этой картины с реальностью? Да очень простая — не будет страховки, придется передвигаться по городу куда менее комфортабельно.

Еще один пример. Нужно запомнить некоторый набор продуктов, которые необходимо купить в супермаркете. Конечно, не каждый может представить себе кефир, батон хлеба и курицу, танцующих в смокингах на скамейке у входа в магазин. Но если это удастся, то методика сработает.

Ассоциативное увязывание элементов

Этот метод очень похож на описанный выше, и главное сходство состоит в том, что в нем тоже эксплуатируется свойство мозга запоминать все необычное. Пример ассоциативного увязывания:

Нужно запомнить список покупок, включающий полкило говядины, бутылку подсолнечного масла, стиральный порошок и салфетки. Достаточно создать в воображении образ коровы, испуганно скользящей по маслу и падающей в него. Она, разумеется, вся испачкается, вот тут и пригодится порошок, а потом и салфетки.

Разумеется, эти методики кажутся немного сумасшедшими, но у них есть огромное достоинство, они на самом деле работают.


Нужна ли художнику фотографическая память?: fotovivo — LiveJournal

Чтобы быстро запоминать меняющуюся натуру и делать наброски, например?—  Достаточно самой обычной памяти, некоторая практика и навыки.  

Как я запоминаю узоры
Начало в посте Орнамент по памяти.  

Справка из Вики:
К тому, что обиходе понимается под «фотографической памятью», наиболее близок эйдетизм — реально описанный, но довольно спорный феномен; то его причисляли к симптоматике аутистического спектра, то при сознательных попытках вызвать у себя эйдетические образы вроде бы наблюдали появление психических расстройств  (хотя потом выводили пациентов из болезненного состояния тем же способом, только  применяя его «правильно»). 

Считается, что «эйдетическая» картинка реальна, в том же смысле, в каком реально яркое пятно, если перевести взгляд с освещенного окна на стену — это не «игры разума», а физиологический эффект: нам это не «кажется». Эйдетики уверяют, что подобным же образом «видят» запечатленную картинку, «как наяву», а не просто в воображении.
Пожалуй, такое трудно было бы за собой не заметить.  Однако, 

существуют тесты на проверку «эйдетической, фотографической памяти» —  посмотрите на картинку в течении 30 секунд:

Получилось?

Я ответила. Просто догадалась, что будут спрашивать что-нибудь такое, подсчитала и полоски и зубья молотилки; так же, как если бы собиралась эту картинку копировать,  еще и пропорции приметила, углы, оттенки. Полминуты — не так уж мало: вон знатоки по телевизору сколько успевали наговорить за это время. 

Кое что я помню как образ, но для верности дублирую словами: «зеленый комбайн, красный трактор, оранжевый кузов (вернее холодный-светлый-травяной, светлый-кармин-терракота, желтая-терракота — не ручаюсь за точность колеров, но я-то себя понимаю :))» . 

Художественный навык в этом и состоит —  быстро проанализировать, отметить основные пропорции, характерные детали, «танец линий и игру плоскостей», общую тональность.  Плюс, словами это всё описать —  вот они-то и запоминаются.  

А опыт нужен, чтоб выработать  удобную для себя систему обозначений. Например, углы и направления мне иногда удобнее представлять в градусах, как на геометрии, а иногда по циферблату — «на два часа», «на пять часов».

Поэкспериментируем?

Когда-то в «Науке и жизни», в разделе «нестандартное мышление» предложили аналогичное задание — за 30 секунд воспроизвести на бумаге вот такой узор:

Хотите попробовать? — Время пошло )

👍✍🏽

А в следующем номере  пояснили, что это была именно задача «на подумать»: 30 сек отводилось на рисование, а анализировать фигуру можно сколько угодно. Они предложили мысленно разбить ее на четыре одинаковые строенные Г-образные «клюшки», составленные в орнаментальную розетку. 

Мне проще представить эту штуку, как квадрат «с ушами» — начертить крестики-нолики, добавив отстоящие сегменты и придать линиям толщины. 

Если сложно сделать разметку с пропусками под пересечения сразу, не возбраняется наметить принципиальную схему, а потом срисовать набело со всеми переплетениями; полминуты должно хватить. 

Существуют разные походы, возможно кто-то сходу выделит взглядом пересекающиеся сердечки.

В наше время шиком  подростковой графики  — были всякие переплетенные цепочки, кольца 3D; тогда еще заметила, что «витые пары» рисуются очень просто — на одном «перекрестке» линия проходит сверху, на следующем снизу —  откуда ни начни обводить (интересно бы это доказать как теорему=) : 

если слегка набить руку, то оставлять пропуски в нужных местах не сложно.


В народных узорах часто встречаются подобные узлы. От простого к сложному, хотите потренировать память (и зрительную и вообще) — есть из чего выбрать:


Одна из простейших схем (четвертый номер на иллюстрации), тоже легко обобщается до квадрата с петельками:


Чуть более сложный узел — справитесь?

 Разобьем процесс на этапы: те же крестики-нолики наискосок, замкнуть петелькой пару углов, а другую пару соединить восьмеркой, сердечками:

Останется только толщину нарисовать линиям.
— Запомнить и воспроизвести не сложно, главное натренироваться видеть, вычленять из хитрых переплетений или хаотичных контуров характерные черты, простые фигуры.

Не менее интересно строить собственные орнаменты на основе базовой решетки: захотите попробовать и поделиться — поставьте хештег #моиузоры, так их можно будет найти на общей странице )

Орнамент в башкирском стиле легко воспроизвести, если обратить внимание, что он составлен из одинаковых повторяющихся элементов, сложенных в колесо, бордюр, розетку, обрамление :

Монгольский народный узор хоть и прост, но непривычен; сбилась пару раз (черновик рисовала в инверсии, в оригинале там белая Т, обрамленная двумя перевернутыми ⟂ , переходящими сверху в треугольную спираль, и с симметричным спиральным обрамлением в нижней части круга.)

С  «виноградной лозой», увивающей фон рисунка, разобраться проще
(и запомнить, соответственно): перевернутое сердечко в центре, от него свисают  два «больших уха», снизу подпираемых «омегой» w, и острие на конце; над сердечком два «уха» наискосок с торчащими из них фестончиками травчатого узора и т.д.
Не сложнее, чем запомнить дорогу домой, с десятью перекрестками, переходами и поворотами.

Монгольский медальон легче всего было бы закрасить на листке в клеточку, но черной клетчатой бумаги под рукой не нашлось.

Еще орнаментов для желающих проверить наблюдательность:

 «Турецкий огурец» и вообще ближневосточные мотивы куда сложнее,  уж их-то с другими не спутаешь — затейливы и полны своеобразия 

Наткнулась мимоходом  на ютубовское шоу, типа игры в «мафию» —  вычислить самозванца среди киндервундов (что и привлекло :).
Реально крутые пацанята, возраста распиаренной Алисы, но разговаривают! и соображают хоть куда.  Чемпион области по шахматам среди взрослых, программист, рокер, победительница соревнований по головоломкам, полмира объездившая. И двое подсадных — дети-артисты, которых надо выявить.
«Поэтесса» спалилась сразу, а «художник» продержался несколько раундов с легендой: «У меня способность — фотографическая память». «Началось с того, что в пятилетнем возрасте точь-в-точь нарисовал по памяти папиного знакомого, которого встретили на улице».  Что закономерно вызвало подозрения: —  а до того не приходилось радовать родителей карандашными шедеврами?  Какая связь между «сфотографировал» и нарисовал? А если просто на мобилку щелкнуть, без супер-памяти, получится сходу срисовать?
Отсюда и тема поста )

Как развить фотографическую память: 4 простых шага

***

Прежде чем мы начнем празднование, я хотел поблагодарить всех за то, что помогли моей первой книге стать бестселлером Wall Street Journal . Чтобы проверить это, нажмите здесь.

***

Можете ли вы запомнить порядок колоды карт менее чем за 30 секунд?

(Наконечник шляпы Джошу)

Не расстраивайтесь; Я не могу вспомнить, что ел вчера на обед.

Фактически, треть британцев моложе 30 лет не может вспомнить свой домашний номер телефона.

Через лунную прогулку с Эйнштейном: искусство и наука запоминать все:

Согласно опросу, проведенному в 2007 году нейропсихологом из Тринити-колледжа в Дублине, треть британцев в возрасте до тридцати лет не могут вспомнить даже свой домашний телефонный номер, не подняв его на телефоне. Тот же опрос показал, что 30 процентов взрослых не могут вспомнить дни рождения более чем трех ближайших членов семьи.

Дело в том, что, хотя некоторые люди наделены впечатляющей памятью от природы, настоящие эксперты в области памяти созданы, а не прирождены.

Как резко улучшить память? Да ладно, мы построим дворец.

Дворец памяти

Идея восходит к пятому веку до нашей эры. и был впервые синтезирован Цицероном в «Риторике ad Herennium».

Итак, какое отношение дворец имеет к запоминанию вашего списка покупок?

Ваша память — это не просто жесткий диск, на котором все одинаково хорошо хранится.Он особенно хорош в одних вещах и ужасен в других.

Работайте с ним, вы будете впечатлены. Работайте против этого, и вы будете блуждать по проходам супермаркетов в поисках той единственной вещи, которая у вас на кончике языка…

Нашим предкам не нужно было запоминать длинные списки, им нужно было запоминать маршруты к ресурсам.

Чемпион памяти Джошуа Фоер, автор книги «Хождение по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминания всего», написал статью для New York Times, объясняющую:

Нашим предкам-охотникам-собирателям не нужно было вспоминать номера телефонов или дословные инструкции от своих боссов или Advanced Placement U.Учебная программа S. по истории или (потому что они жили в относительно небольших стабильных группах) имена десятков незнакомцев на коктейльной вечеринке. Что им действительно нужно было помнить, так это где найти пищу и ресурсы, дорогу домой и какие растения были съедобными, а какие — ядовитыми. Это те виды жизненно важных навыков памяти, от которых они зависели, что, вероятно, помогает объяснить, почему мы сравнительно хорошо запоминаем визуально и пространственно.

В то время как мы ужасно запоминаем списки случайных чисел, человеческий разум от природы отлично запоминает места.

Специалисты по памяти работают с естественными настройками мозга, чтобы преобразовать трудно запоминающиеся вещи и приспособить их к легко запоминающемуся формату:

Суть техники запоминания, описанной в «Rhetorica ad Herennium». состоит в том, чтобы взять те виды воспоминаний, которые наш мозг не умеет удерживать, и преобразовать их в те виды воспоминаний, для которых наш мозг был построен.

Итак, что вам нужно знать об основах памяти, чтобы начать готовить?

  • Мы действительно хорошо запоминаем схемы, маршруты и пространственную информацию.
  • Мы запоминаем то, что выделяется; абсурдные, смешные, сексуальные или оскорбительные вещи.

(Чтобы узнать больше о науке успешной жизни, посмотрите мою книгу-бестселлер здесь.)

Вот как можно объединить эти принципы, чтобы что-нибудь запомнить:

1) Постройте свой дворец

Это не обязательно должно быть по-королевски. В принципе, это может быть любое здание, планировку которого вы знаете. Хороший стартовый дворец — это дом вашего детства.

Через лунную прогулку с Эйнштейном: искусство и наука запоминать все:

Решающим было выбрать дворец памяти, с которым я был хорошо знаком. «Для вашего первого дворца памяти я хотел бы, чтобы вы использовали дом, в котором выросли, поскольку это место, которое вы, вероятно, очень хорошо знаете», — сказал Эд.

2) Создание изображений

Каждая вещь, которую вы хотите запомнить (например, товары в списке покупок), должна быть связана с изображением, которое вы не забудете.

Какие образы мы не забываем? Экстремальные вещи, которые выделяются. Совершайте безумные, непристойные или забавные поступки.

Через лунную прогулку с Эйнштейном: искусство и наука запоминать все:

Ad Herennium подробно советует читателям создавать образы для дворца памяти: чем смешнее, похотливее и причудливее, тем лучше. «Когда мы видим в повседневной жизни мелкие, обыденные и банальные вещи, мы обычно не запоминаем их, потому что разум не волнует ничего нового или чудесного… Эволюция запрограммировала наш мозг находить две вещи особенно интересными. и, следовательно, запоминающиеся: шутки и секс — и особенно, кажется, шутки о сексе.

3) Поместите изображения во дворец

Так как же вы запоминаете свой список покупок?

Подумайте о том, как вы обычно ходите по дому своего детства, и «разместите» памятные образы в том порядке, в котором вы должны запомнить их на этом маршруте.

Через лунную прогулку с Эйнштейном: искусство и наука запоминать все:

«Мы собираемся расположить пункты моего списка дел один за другим по маршруту, который будет петлять вокруг дома вашего детства.Когда придет время вспомнить список, все, что вам нужно будет сделать, это повторить шаги, которые мы собираемся предпринять, в вашем воображении… »

Так, например:

  • Вы ​​входите через парадную дверь и видите корову в огне (символизирующую гамбургеры, которые вам нужно купить в магазине).
  • Вы ​​поднимаетесь по лестнице, но они скользкие от пылающей крови коровы (вам тоже нужно купить кетчуп).
  • В конце коридора наверху огромная человеческая задница (вам нужно купить булочки для гамбургеров.)

Услышав какое-либо из этих изображений, вы сказали «отвратительно» или «отвратительно»? ХОРОШИЙ. Значит, они работают.

4) Идите на прогулку, чтобы вспомнить

Время вспомнить? Просто прогуляйтесь по своему дворцу, посещая каждое безумное изображение.

Эту систему можно использовать практически для любых операций с памятью. Цицерон использовал его для речей, соединяя точки, которые он хотел сделать, в качестве предметов в своем дворце.

Через лунную прогулку с Эйнштейном: искусство и наука запоминать все:

Цицерон согласился, что лучший способ запоминать речь — это по пунктам, а не слово за словом, используя memoria rerum.В своей книге «De Oratore» он предлагает, чтобы оратор, произносящий речь, должен создать одно изображение для каждой основной темы, которую он хочет осветить, и поместить каждое из этих изображений в локус. Действительно, слово «тема» происходит от греческого слова топос, или место. (Фраза «в первую очередь» — это пережиток искусства памяти.)

Да, ваш разум будет полон динозавров, обнаженных людей и такого уровня абсурда, который заставит Сальвадора Дали съежиться.

Кто знал, что развитие памяти может быть таким увлекательным занятием?

Присоединяйтесь к более чем 320 000 читателей.Получайте бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие сообщения:

Новая нейронаука раскрывает 4 ритуала, которые сделают вас счастливыми

Новое исследование Гарварда указывает на интересный способ добиться большего успеха

Как понравиться людям: 7 способов от эксперта ФБР по поведению


Теги:

Размещено: 22 октября 2013 г.

Реквизиты сообщения

6 главных советов по приобретению фотографической памяти

Если вы когда-нибудь встречали кого-то с так называемой «фотографической памятью», то вы знаете, какой суперсилой может быть этот навык.Будь то запоминание телефонных номеров, списков продуктов или выключение света, фотографическая или «эйдетическая» память может помочь во всех аспектах вашей жизни. Фактически, каждый чемпион мира по запоминанию использует различные техники визуальной памяти.

В этой статье я покажу вам, как любой может приобрести фотографическую память, просто практикуя несколько минут в день. Никаких мозговых упражнений не требуется!

1. Откройте для себя врожденную фотографическую память

Когда я говорю людям, что преподаю курсы запоминания и обучения, их первая реакция всегда одна и та же.»МОЙ БОГ! Я нуждаюсь в этом. Мне всегда хотелось иметь фотографическую память ».

Что ж, у меня для вас хорошие новости: у вас есть! Вы просто не знаете, как им пользоваться (пока). Когда я преподаю по программе SuperLearner, выясняется, что все мы запрограммированы на зрительную память. Исследования показывают, что картинки запоминаются намного лучше, чем другие формы памяти. Это благодаря миллионам лет эволюции, в течение которых визуальных воспоминаний дали нам наибольшее преимущество в выживании — по крайней мере, после запаха и вкуса.Вот почему мы всегда так хорошо запоминаем запахи и вкусы!

Если задуматься, то вы не помните точных слов, которые слышали в новостях во время такого исторического события, как 11 сентября; но шокирующие картинки вы никогда не забудете. Вы также будете помнить, где вы были, и как выглядело ваше окружение.

Вот почему первым шагом к развитию вашей зрительной памяти является признание того, что она у вас уже есть!

2. Улучшите свою память, визуализируя то, что вы хотите запомнить

Теперь, когда мы знаем, почему зрительная память лучше, пора применить эти знания с пользой.Многие студенты с удивлением узнают, что мой курс SuperLearner почти на 70% направлен на улучшение вашей памяти. Задолго до того, как погрузиться в скорочтение, упражнения для мозга или здоровье мозга, мы закладываем прочную основу, развивая кратковременную память и способность вспоминать. Все начинается с улучшения способа запоминания новой информации.

Вот идея. Для всего, что вы хотите запомнить, запечатлейте в своем воображении яркую картинку, описывающую этот фрагмент информации.Поначалу это будет непросто. У вас не будет творческих способностей или техники для преобразования многих типов информации в изображения. Начни с малого. Запомните свой список покупок, изображая каждый из пунктов. Мы все можем визуализировать яблоки, молоко и хлопья, верно? Теперь запечатлейте в своем воображении, как именно выглядит эта картинка. Какой цвет? Какая форма? Какой размер?

Со временем вы разовьете этот навык до такой степени, что сможете делать это, не задумываясь. Я помню, как друг сказал мне, что изучает португальский, и мне в голову пришла картинка с картой Бразилии.

Но для того, чтобы эти интеллектуальные фотографии были запоминающимися, они должны быть уникальными и креативными, что подводит меня к третьему совету.

3. Создавайте новые, уникальные, невероятные и взаимосвязанные визуализации

На всех моих курсах одна из самых важных вещей, которые я преподаю, — это сделать ваши визуализации запоминающимися . В конце концов, если вы начнете визуализировать всего , которое хотите запомнить, у вас в голове будут витать тысячи картинок.Как сохранить их все прямо и все запомнить? Сделав их уникальными.

Большинство спортсменов, занимающихся запоминанием, согласны с тем, что лучший способ добиться этого — сделать их причудливыми . Особенно хорошо работают насильственные, сексуальные или просто странные образы. Не волнуйся. Эти визуализации предназначены только для вас, поэтому вы можете свободно делать их настолько странными, насколько захотите.

Пока вы занимаетесь этим, попробуйте связать эти визуализации с тем, что вы уже знаете. Наш мозг ранжирует информацию в зависимости от того, насколько хорошо она соотносится с тем, что мы уже знаем и о чем заботимся.Используя изображения людей, мест или вещей, которые мы уже знаем, в наших визуализациях, мы можем повысить вероятность их запоминания. Мы можем «обмануть» свой мозг, заставив думать, что эти визуализации важны по ассоциации.

Вот почему большинство спортсменов, занимающихся запоминанием, устанавливают визуализации для определенных предметов. Например, число 23 всегда может быть Майклом Джорданом.

В этом примере визуализации фотографической памяти из моего выступления на TEDx я демонстрирую, как создать причудливую и запоминающуюся визуализацию для запоминания стран, граничащих с Китаем.Обратите внимание, как эта визуализация основана на изображениях, которые у меня уже есть в моей памяти, таких как Ким Чен Ын, Борат или Владимир Путин.

Когда вы научитесь визуализировать эти необычные и необычные картинки, пора применить их к более широкому кругу проблем с памятью.

4. Расширьте свои навыки, преобразовав всего в изображения

Я знаю, о чем вы думаете. Это все хорошо для списков продуктов, но как насчет таких вещей, как числа? А как насчет абстрактных или сложных понятий?

Для этого вам нужно изучить более сложные методы «преобразования» информации в изображения.Тогда вы действительно сможете использовать свою эйдетическую память, чтобы запоминать что угодно. Эти методы включают в себя основной метод или систему «объект действия человека» (PAO), используемую участниками соревнований по запоминанию. Подобные инструменты в сочетании с фотографической памятью позволяют запоминать даты, номера телефонов, номера кредитных карт — что угодно.

5. Перейдите на новый уровень с помощью техники дворца памяти

Если вы поклонник Шерлока Холмса, возможно, вы уже слышали о технике «дворца памяти» или «методе локусов».Но знаете что? Это не просто фантастика! Каждый спортсмен и чемпион памяти десятилетиями использовал эту мощную технику эйдетической памяти. Фактически, даже считается, что древние греки использовали его для запоминания таких фолиантов, как «Илиада» и «Одиссея».

Основная идея такова. Возьмите созданную вами визуальную мнемонику или «маркеры» и разместите их по всему известному вам зданию. Это может быть ваш офис, ваш дом или магазин, который вы часто посещаете. Это служит дополнительным преимуществом, выходящим за рамки простой организации.Эти места уже сохранены в нашей памяти, поэтому добавление к ним связей укрепляет вашу память о новой информации.

Вы будете удивлены, обнаружив, что ваш мозг загружен макетами сотен различных зданий, которые вы посетили за эти годы. Наш мозг делает это по той же причине, по которой он запоминает картинки: эволюционное преимущество. Если вы палеолитический пещерный человек или пещерная женщина, было бы неплохо вспомнить, куда вы кладете вещи или как ориентироваться в окружающей среде по памяти.По этой причине наш мозг автоматически сохраняет местоположения и их расположение; нам даже не нужно пытаться. Бьюсь об заклад, вы помните планировку комнаты ваших родителей, когда росли — даже если вы не были там несколько десятилетий. Эта информация бездействует в вашем мозгу, ожидая, чтобы ее использовали. Техника дворца памяти использует эту инфраструктуру для улучшения и организации вашей фотографической памяти.

В моем популярном выступлении на TEDx я демонстрирую это, используя дворец памяти, чтобы запомнить выступление, и описывая, где мы находимся по мере продвижения:

6.Практика, практика, практика

Как я уже говорил, у вас уже есть эйдетическая или фотографическая память. Он всегда рядом, запоминание того, что определяет как важные. Но если у вас нет привычки использовать его сознательно, вы не можете гарантировать, что он запомнит то, что вы, , хотите запомнить.

По этой причине лучший совет, который я могу вам дать, — это активно использовать зрительную память в повседневных ситуациях. Многое из того, что мы делаем, тренируя эйдетическую память, включает в себя «обман» наш мозг, заставляя его запоминать то, что мы хотим запомнить.Вот почему мы визуализируем. Вот почему мы делаем эти образы причудливыми. Вот почему мы создаем дворцы памяти. Вот почему мы связываем наши визуализации с изображениями, которые уже помним.

Эта привычка требует времени, и сначала она не приходит естественным образом. Но помните: если вы не будете визуализировать , вы вряд ли вспомните.

Так что в следующий раз, когда вы встретите кого-то, не повторяйте его имя снова — практикуйте , визуализируя это. Представьте Майка, держащего микрофон или загорающего под жарким июльским солнцем.

Чем больше вы практикуетесь, тем больше это станет вашей второй натурой. Со временем вы проснетесь и поймете, что наконец-то у вас есть фотографическая память, о которой вы всегда мечтали!

Если у вас есть прочный фундамент памяти, нет предела. Вы можете опереться на этот фундамент с помощью таких навыков, как изучение нового языка, более быстрое чтение и многое другое.

Надеюсь, вам понравилась эта статья и вы узнали что-то полезное. Чтобы продолжить обучение вместе со мной, подумайте о том, чтобы пройти мой курс «Стань супер-обучающимся».Или, если у вас мало времени, посмотрите мой 5-дневный курс обучения памяти, также здесь, на Udemy.

Последнее обновление страницы: июнь 2021 г.

Разница между эйдетической памятью и фотографической памятью

Автор: Николь Бисли

Обновлено 31 декабря 2020 г.

Медицинское заключение: Аарон Хорн

Как узнать, есть ли у меня эйдетическая или фотографическая память?

Спросите сертифицированного эксперта по психологии сегодня.Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Многие люди желают иметь фотографическую память. Было бы неплохо иметь возможность автоматически запоминать все важное, что мы видели. Однако, хотя большинство людей в некоторой степени ограниченно используют эйдетическую память, фотографическая память встречается реже.

Было проведено множество исследований людей, заявляющих, что у них есть фотографическая память. Среди самых известных людей, у которых остались впечатляющие воспоминания, — Чарльз Дарвин, Никола Тесла и Тедди Рузвельт.Способность иметь фотографическую память связана с высоким интеллектом.

Определение эйдетической памяти

Каждый в той или иной степени пользуется эйдетической памятью. Эйдетическая память — это способность видеть объект вскоре после того, как вы отведете взгляд. Для большинства людей изображение длится от нескольких секунд до одной секунды. Чтобы понять, насколько хорошо ваш мозг использует эйдетическую память, посмотрите на объект, закройте глаза и посмотрите, как долго вы еще можете видеть объект своим мысленным взором.

Эйдетическая память контролируется в основном задней теменной корой теменной доли мозга. Это часть мозга, через которую обрабатываются визуальные стимулы и сохраняются изображения. Для большинства людей эти образы сохраняются только в течение нескольких коротких секунд, прежде чем их выбросить, или информация передается в кратковременную память.

Эйдетическая память VS фотографическая память

Между эйдетической и фотографической памятью есть определенная разница.У каждого есть эйдетическая память. Однако у большинства людей эта память длится менее одной секунды, для других — не более нескольких секунд. Фотографическая память — это способность вспоминать изображение на гораздо более длительный период времени.

Немногие люди обладают по-настоящему фотографической памятью. Даже люди с фотографической памятью могут не сохранять эти воспоминания надолго. Большинство фотографических воспоминаний длится самое большее несколько месяцев, поскольку они не передаются в долговременную память. В фотографической памяти эйдетическая память переносится в банки краткосрочной памяти для хранения, что позволяет вызывать ее гораздо позже.

Споры о фотографической памяти

В исследовательских и психологических кругах было довольно много споров о существовании фотографической памяти. Многие исследователи считают, что это невозможно. Они утверждают, что люди, которые четко помнят вещи в течение длительного периода, используют более нормальные улучшения памяти в виде ассоциаций или фрагментов. Они считают, что люди не видят этот образ мысленным взором еще долго после события.

Источник: rawpixel.com

По правде говоря, нет никаких доказательств того, что фотографическая память возможна. Однако исследователи все еще изучают этот вопрос, поскольку есть люди, которые утверждают, что обладают этой способностью. В конце концов, единственный человек, который может окончательно сказать, могут ли они видеть изображение мысленным взором, — это тот, о котором идет речь.

Также было много споров о том, что может сделать фотографическую память возможной. Одна группа исследователей изучала мемуары и истории нескольких людей, включая Дарвина, которые утверждали, что обладают фотографической памятью.Их исследования привели к выводу, что способность фотографической памяти напрямую связана с интеллектом.

Однако другое исследование эйдетической памяти дало противоположные результаты. Исследователи протестировали три группы людей с разным интеллектом. Группа с высоким интеллектом и группа со средним интеллектом не продемонстрировали способности сохранять изображения более нескольких секунд. Тем не менее, группа лиц с когнитивными нарушениями смогла запомнить изображения еще долго после события.

Как работает эйдетическая память

Эйдетическая память — это временная форма кратковременной памяти. Когда вы что-то видите визуально, это на несколько секунд сохраняется в вашей эйдетической памяти, а затем либо отбрасывается, либо передается в кратковременную память. Оказавшись в кратковременной памяти, она может вспоминаться на несколько дней, недель или месяцев, когда она будет отброшена или передана в долговременную память.

Обычно, когда информация передается из эйдетической памяти в кратковременную память, она передается как информация, а не как реальная картина, которую вы можете увидеть мысленным взором.Например, вы мимоходом видите свои ключи на прилавке, а потом думаете, что вам нужно их найти. Вы помните из своей кратковременной памяти, что видели их на прилавке, но вы не сможете представить их там так ясно, как если бы вы смотрели на них.

Как узнать, есть ли у меня эйдетическая или фотографическая память?

Спросите сертифицированного эксперта по психологии сегодня.

Источник: rawpixel.com

Как работает фотогеничная память

Фотогеничная память работает иначе.Благодаря фотографической памяти изображение объекта сохраняется в кратковременной или долговременной памяти. Человек с фотографической памятью может закрыть глаза и увидеть объект мысленным взором так же ясно, как если бы он сделал фотографию, даже через несколько дней или недель после того, как увидел объект. Этот тип памяти очень редок, и его трудно доказать.

Как получить память для фотографий

Многие люди хотели бы иметь фотографическую память. Не все способны запечатлеть фотографическую память.Однако есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свою память в целом. Есть также несколько методов тренировки ума делать и сохранять эти мысленные фотографии для использования в будущем.

Улучшение общей памяти

Один из лучших способов получить фотографическую память — это улучшить свою память в целом. Есть несколько способов сделать это. Лучшее, что вы можете сделать для улучшения памяти, сохраняет ваш ум активным. Решение кроссвордов и других интеллектуальных игр очень поможет вам научиться запоминать факты и цифры, а в конечном итоге, возможно, и картинки.

Один из способов улучшить память — научить мозг ассоциировать новую информацию или образы с другими образами или ранее известной информацией. Ассоциации можно использовать для запоминания практически всего, и это верный способ убедиться, что вы запоминаете что-то дольше, чем несколько мгновений. Использование ассоциаций или фрагментов информации в памяти может значительно улучшить вашу способность вспоминать.

Источник: rawpixel.com

Военный метод

Существует метод получения фотографической памяти, называемый военным методом.Говорят, что военные используют этот метод, чтобы научить оперативников фотографической памяти. Хотя нет никаких реальных доказательств того, правда это или нет, некоторым людям удалось улучшить память с помощью этого метода.

Перед тем, как приступить к военному методу, вы должны полностью посвятить себя учению. Этот процесс займет около месяца, и вы должны делать это каждый день, чтобы он работал. Если вы пропустите хотя бы один день практики, это может отбросить вас как минимум на неделю в попытках добиться желаемого прогресса.

Для использования этого метода вам понадобится полностью темная комната, в которой ничего не будет отвлекать. Вам также понадобится яркая лампа или свет, который можно включать и выключать. Ванная комната без окон или шкаф с потолочным освещением — хороший вариант.

Возьмите лист бумаги и вырежьте в нем отверстие размером с абзац на странице книги или документа, который вы пытаетесь запомнить. Таким образом, вы сможете поместить лист бумаги в книгу или документ и видеть только один абзац за раз.

Сядьте поудобнее в выбранной вами маленькой комнате без окон. Вы должны иметь возможность легко включать и выключать свет, не вставая и не слишком много перемещаясь. Отрегулируйте книгу или документ так, чтобы вы могли легко их видеть, а слова переходили в фокус, когда вы без труда смотрите на них. Это расстояние может варьироваться от человека к человеку в зависимости от зрения и очков.

Поместите лист бумаги поверх того, что вы пытаетесь запомнить, чтобы отобразить только один абзац. Выключите свет и дайте глазам привыкнуть к темноте.Затем включите свет на долю секунды, посмотрите на абзац и снова выключите свет. Вы должны иметь визуальный отпечаток изображения перед собой или иметь возможность видеть его мысленным взором. Когда изображение исчезнет, ​​повторите процесс.

Вы будете повторять этот процесс, пока не запомните каждое слово в неправильном порядке в абзаце. Выполняя это упражнение примерно пятнадцать минут в день каждый день в течение месяца, вы улучшите свою фотографическую память. Если вы не можете вспомнить весь абзац через месяц, вы должны были хотя бы запомнить его часть и улучшить общую память.

Практика с карточками и предметами

Запоминание колоды карт или группы предметов, таких как домино, может помочь вам улучшить свою память и научить свой разум запоминать то, что он видит. Возьмите колоду карт, например карты UNO или игральные карты, и случайным образом выберите три карты. Запомните карты, положите их обратно в колоду, перемешайте и найдите карты, которые вы запомнили, расположив их в том порядке, в котором они были, когда вы их запоминали. Каждый день вы успешно добавляете новые карты, пока не сможете собрать всю колоду.

Вы можете сделать то же самое с домино или другими похожими, но в чем-то разными объектами. Вы просто рисуете несколько штук в определенном порядке, запоминаете их в этом порядке и пытаетесь воссоздать снова и снова, каждый раз с большим количеством домино или предметов.

Научитесь сосредотачиваться и устранять отвлекающие факторы

Один из лучших способов улучшить вашу способность вспоминать информацию и изображения — полностью сосредоточиться на том, что вы пытаетесь запомнить. Устранение отвлекающих факторов при запоминании изображений или информации может значительно улучшить вашу способность сохранять эту информацию для дальнейшего использования.

Конечно, не всегда удастся избавиться от отвлекающих факторов, когда захочется что-то запомнить. Вокруг вас может происходить что угодно, а также шум или люди, говорящие на заднем плане. Чтобы лучше запоминать информацию и изображения, вам нужно быть в состоянии сосредоточиться на том, что вы пытаетесь запомнить. Это может потребовать некоторой практики, чтобы блокировать отвлекающие факторы, когда это необходимо для запоминания информации или изображений.

Продукты, улучшающие память (омега-3, кофе, яйца, сельдерей)

Некоторые продукты могут улучшить вашу память.В ходе исследований было обнаружено, что жирные кислоты омега-3 уменьшают потерю памяти. Если вы хотите сохранить хорошую память, убедитесь, что вы получаете их в достаточном количестве либо в виде добавок, либо через еженедельные дозы лосося.

Источник: rawpixel.com

Другое исследование Радиологического общества Северной Америки показало, что кофе улучшает память. Слишком много кофе может быть плохой вещью, но утренняя чашка или две кофе могут значительно улучшить работу мозга и память в течение дня.

Несколько исследований также указывают на холин как на усилитель памяти. Вы можете найти холин в яичных желтках, поэтому ежедневная доза сваренных вкрутую яиц или жареных яиц может значительно улучшить вашу краткосрочную память. Диета с высоким содержанием белка также связана с хорошей памятью. Наконец, было обнаружено, что лютеолин улучшает кратковременную память. Вы можете найти это питательное вещество в сельдерее.

Где получить помощь

Если вы обнаружите, что теряете память или вам очень трудно вспоминать что-то в целом, вам может потребоваться профессиональная помощь.Любая практика в мире не позволит вам развить фотографическую память, если у вас есть заболевание или расстройство, которое влияет на вашу память. Если вы обнаружите, что просто не можете вспомнить вещи, как раньше, посетите психолога для проверки памяти и дальнейшего диагноза.

10 способов развития фотографической памяти

Автор: GearHungry Staff

Последнее обновление 5 октября 2018 г.

СнаряжениеГолодный персонал Сообщения GearHungry Staff представляют собой сборник работ различных членов нашей редакционной группы.Мы регулярно обновляем старые статьи, чтобы предоставить вам самую свежую информацию. Вы можете узнать больше о наших сотрудниках здесь. GearHungry может получать небольшую комиссию с партнерских ссылок в этой статье. Учить больше

Как развить фотографическую память

Если вы когда-либо перечисляли свои теоретические способности супергероя, была ли фотографическая память окончательным вариантом, наряду с рентгеновским зрением и способностью летать? Ага, моя тоже.

Как здорово было бы все замечать и вспоминать? С нашей перегруженной информацией жизни это, безусловно, упростило бы жизнь (мне все еще не простили, что я забыл ЭТО день рождения), но можете ли вы действительно быть похожими на Брюса Уэйна или профессора X и иметь фотографическую память?

Настоящая фотографическая или эйдетическая память — это нечто, с чем рождается человек, крайне редко.Считается, что только 1% населения США обладает настоящей фотографической памятью, в то время как остальные из нас, простые смертные, могут только желать. Но хотя вы не можете стать настоящим эйдетиком, хорошая новость в том, что вы можете развить острую память.

Если вы всегда мечтали о фотографической памяти, Gear Hungry разработала совершенно незабываемый план, который поможет вам мгновенно вспомнить. Наши 10 лучших советов о том, как развить фотографическую память, не обязательно сделают вас хэдлайнером в Лас-Вегасе, но этого будет более чем достаточно, чтобы произвести впечатление на ваших друзей.И это то, что ты не забудешь.

1. Brain Food

Хорошо, мы пока не собираемся прямо сейчас заниматься интеллектуальными играми, достойными Дэвида Блейна, и трюками с фотографической памятью, а начнем с того, чтобы следить за тем, чтобы ваше серое вещество оставалось здоровым и находилось на плаву. А это означает помощь в предотвращении потери памяти (особенно с возрастом), а также ускорение работы имеющихся у нас клеток мозга.

Один из ключевых принципов тренировки фотографической памяти — это питание вашего мозга.И здесь у нас есть хорошие новости, особенно для поклонников тренажерного зала или наращивания мышечной массы среди вас — белок необходим для быстрого запоминания. Хорошие источники белка (включая постное мясо) содержат аминокислоты, которые напрямую связаны с функцией памяти.

Яйца также должны занимать центральное место в рационе вашего мозга, поскольку они содержат холин, жизненно важное питательное вещество, которое может помочь улучшить кратковременную память, в то время как омега-3, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось или сардины, или в добавках, если вы предпочитаете, были показаны для уменьшения воспаления и артериального давления.Они также могут помочь защитить от ухудшения памяти.

Тем не менее, важно, чтобы в вашем рационе не было насыщенных и трансжиров, поскольку они связаны с ухудшением памяти. И не забывайте пить, так как ваши трудолюбивые мозговые ткани нуждаются в смазке — питьевая вода, по крайней мере, около 2 литров в день, гарантирует, что все будет просто набухать.

2. Посетите тренажерный зал

Сохраняя тему здоровья мозга еще немного, совет номер два для развития фотографической памяти — это двигаться.

Знаете ли вы, что упражнения в течение четырех часов после изучения чего-то нового помогают вам запоминать информацию? Нет, я тоже, но это просто показывает, что упражнения предназначены не только для оттачивания здорового тела или улучшения кардио-фитнеса, они также могут помочь сохранить силу вашего мозга.

Сердечно-сосудистые упражнения, включая HIIT и подъемы, а также аэробные упражнения, поддерживают приток крови к мозгу и гарантируют, что ваше трудолюбивое серое вещество получит весь кислород, необходимый для его работы. Здоровый приток крови к мозгу может улучшить вашу память и привести к лучшему сохранению памяти.Это не обязательно даст вам эйдетическую память, о которой вы мечтаете, но это здоровый шаг в правильном направлении.

3. Brain Games

Помимо физической тренировки, чтобы научиться фотографической памяти, вам также необходимо ежедневно проверять свой мозг.

Когда дело доходит до старого серого вещества, очень уместна поговорка «используй или потеряй» — без нагрузки на мозг он становится ленивым, вялым и медленным вспоминать. Ниже перечислены два конкретных метода тренировки фотографической памяти, но для начала добавьте в свой распорядок несколько простых и приятных мозговых игр, чтобы сохранить остроту памяти.

Кроссвордов, словесных игр и головоломок — все они, как правило, повторяются, но в этом-то и дело — создание чувства порядка и сосредоточенности, одновременно бросая вызов и тренируя свой мозг, чтобы вспоминать, запоминать и реагировать. Существует множество приложений для тренировки мозга и памяти, таких как Eidetic и Luminosity, которые могут помочь вам в ежедневных поисках фотографической памяти супергероя.

Но не забывайте и скромную карточную игру (игроки в покер среди нас слишком хорошо знают, как хорошая память может улучшить нашу игру), поскольку они также могут быть когнитивно требовательными, требуя хорошей памяти, стратегии и концентрации под давлением.Так что возьмите этот набор для покера и выберите лучшие карты.

4. Добавьте в фотоальбом своего мозга

Когда ваш мозг насыщен, поит и натренирован, теперь мы можем начать переходить к действительно хорошему делу… работая над методами, позволяющими заставить вашу память щелкать, как камеру.

Один из способов имитировать эйдетическое воспоминание — понять, как мозг думает и помнит, и протянуть ему руку помощи.

Говорят, что мозг запоминает изображения — сохраняя подсознательные визуальные эффекты информации, которую он получает.Если вы встретите кого-то, и вам скажут, что его зовут Тейлор, скорее всего, вы позже забудете его имя. Но если вам говорят, что это портной, ваш мозг представляет себе портного, который, например, шьет или пришивает костюм, и вы с большей вероятностью запомните это изображение и это слово.

Так как это помогает в тренировке фотографической памяти? Сознательно ассоциируйте изображение с информацией, которую вы пытаетесь запомнить, чтобы у вас было визуальное представление о том, что вам только что сказали. Чем безумнее, тем лучше — яркие образы прилипают, как яркие сны, — и работайте над этим каждый день.Расскажите своему мозгу историю в совершенно незабываемых образах, и скоро вы получите ее в камне.

5. Разбейте информацию на блоки размером

Когда впервые учишься фотографической памяти, возникает соблазн броситься на нее и втиснуть информацию, надеясь, что хоть какая-то ее часть приживется. Что ж, это не всегда срабатывало на экзаменах в колледже, поэтому вряд ли это сработает сейчас. Начиная поиски чего-то, что приближается к эйдетическому воспоминанию, нужно делать это медленно и медленно.

Чтобы заставить ваш мозг играть в игру, нужно начинать медленно и разбивать информацию на короткие фрагменты, чтобы мысленно усвоить их в течение нескольких дней. Это тот же метод, что и при изучении нового языка: потратьте неделю на запоминание 10 слов, затем добавьте еще 10 на следующей неделе и продолжайте наращивать их.

Выделите время каждый день и «повторяйте, повторяйте, повторяйте», и вы постепенно создадите солидный банк данных мозга, подготовленных и готовых для мгновенного использования.

6. Создайте свой собственный дворец памяти

С этим методом тренировки памяти, также известным как метод локусов, мы берем концепцию «мысли в картинках» и полностью следуем ей, так что приготовьтесь к безумной поездке на тренировку фотографической памяти!

В методе Loci нет ничего нового — он восходит к Римской империи, но, черт возьми, он работает и является одним из самых мощных путей к «фотографической памяти».Это мнемоническая стратегия, которая создает образец того, что вам нужно запомнить. Чтобы метод работал, помните, что мозг думает картинками, поэтому вам нужно визуализировать то, что вы хотите запомнить, например, предметы из вашего списка покупок.

Вот что делать:

  • Подумайте о месте, которое вам хорошо известно, например, о своем доме
  • Визуализируйте ряд мест в этом месте в логическом порядке — например. Маршрут от входной двери к вашей спальне, попутно посещая другие комнаты.Обратите внимание на вещи в каждой комнате, такие как мебель или выдающиеся картины
  • Теперь повторите этот маршрут в уме, но на этот раз поместите визуальное представление каждого слова или факта, которые вам нужно запомнить, в каждой комнате
  • Проявите творческий подход — превратите напольные часы в коридоре в гигантскую морковку, представьте, что коврик в вашей спальне сделан из спагетти. Вы уловили суть.

Ваш мозг теперь подключен к этому сумасшедшему, странному, но совершенно запоминающемуся визуальному образу вашего списка покупок, поэтому, когда вы гуляете по продуктовому магазину, проходите мысленно по дворцу памяти, и у вас будет все необходимое в вашей корзине. к тому времени, как вы доберетесь до кассы! Вы также можете использовать этот метод, чтобы узнать что-нибудь быстрее.

7. Высыпайтесь достаточно

Была поздняя ночь, и вы проспали всего несколько часов, прежде чем сработал страшный будильник, оставив вас ошеломленное ощущение, которое может длиться весь день. Все мы знаем это чувство, которое было описано как «мозговой туман». Вам повезло, если вы даже можете вспомнить, где вы оставили ключи от машины, не говоря уже о мельчайших подробностях прошлой ночи.

Один из наших простейших советов «как получить фотографическую память» также является одним из самых эффективных — выделите достаточно времени для откладывания сигнала, чтобы позволить вашему мозгу перезагрузиться.С рекомендованным восьмичасовым сном вы с большей вероятностью запомните все эти новые лица и имена, чем недосыпающая сова. Не только это, но и внутренняя файловая система вашего обновленного мозга поможет вам получить больше фактов и воспоминаний и эффективно хранить все ваши новые. Спите спокойно, вздремните, и вы можете быть уверены, что ваши новые фокусы с фотографической памятью не исчезнут просто так в полночь.

8. Не пропустите утренний кофе

Этот утренний кофеиновый хит также может сыграть определенную роль в тренировке фотографической памяти — теперь это музыка для наших ушей.Всего две чашки качественного кофе в день могут улучшить кратковременную память, стимулируя работу мозга и помогая сохранять бдительность.

Откажитесь от кофе без кофеина и насладитесь ароматом полностью обжаренных кофейных зерен, зная, что ваш любимый горячий напиток оказывает положительное влияние на ваш мозг, а также имеет прекрасный вкус — это в буквальном смысле умный ход. Только не переусердствуйте с кофеином и не злоупотребляйте сахаром и сливками!

9. Военный метод

Теперь об удивительной технике развития фотографической памяти, которая была бы уместна в шпионских фильмах — военном методе.Как следует из названия, это система, которая использовалась в вооруженных силах в течение многих лет и имеет в себе элемент загадки. Вопрос о том, работает ли это, открыт для обсуждения, и имейте в виду, что для этого требуется настоящая самоотдача. Ах да, темная комната, фонарик и месяц твоего времени.

Цель состоит в том, чтобы запечатлеть слова, которые находятся перед вами, в вашем уме, чтобы, когда вам нужно их вспомнить, вы вспоминали слова такими, какими вы их видите. Вот как: наберите информацию, которую нужно вспомнить, в виде абзаца на листе белой бумаги, а затем сядьте в темной комнате, положив лист перед собой.Включите и выключите фонарик примерно на 15 минут, глядя на слова на бумаге. Если вы будете делать это ежедневно в течение месяца, похоже, вы сможете вспомнить по команде слова на бумаге в своей голове. Хм. Хотя это сработало для военных, поэтому, если вы хотите, чтобы фотографическая память могла гордиться ею, отдайте ее назад.

10. Медитация

И, наконец, независимо от того, сколько вы практикуете наши главные советы по фотографической памяти, если ваш ум не сфокусирован и отвлечен, вам будет трудно понять это правильно.Тем не менее, работайте в ежедневных сеансах медитации или осознанности, и вскоре ваш мозг станет более спокойным, готовым воспринимать все, что вы в него бросаете.

Тренировка фотографической памяти требует сосредоточенности, дисциплины и повторения, а медитация может не только очистить ваш разум, но и помочь вам тренировать мысли, замедляя процесс обработки информации. Это может быть так же просто, как ежедневно уделять несколько минут медитации. Или вы можете быть внимательными «на копытах», когда ваша фотографическая память стажера начинает становиться немного неуправляемой.

Итак, сделайте глубокий вдох и примите своего внутреннего чувака дзен для более спокойного пути к полному воспоминанию.

3 способа улучшить фотографическую память вашего ребенка

Знаете ли вы, что у каждого ребенка есть фотографическая память? Это правда. Фотографическая память связана с правым полушарием мозга. В отличие от логического левого полушария, которое сознательно просматривает всю поступающую информацию, правое полушарие принимает изображения быстро — со скоростью более семи изображений в секунду.Эта информация хранится в долговременной подсознательной памяти. Когда образы, хранящиеся в подсознательной памяти, приятны, ребенок может легко получить информацию.

Обучение технике фотографической памяти — процесс радостный. Это делается просто через игры. Однако иногда способность ребенка вспоминать информацию блокируется. Особенно когда они часами смотрели телевизор, DVD, компьютеры и видеоигры. При работе с детьми старшего возраста, которые уже видели много-много изображений, иногда вам необходимо сначала загрузить другие замещающие изображения.Если ребенку дать время и пространство для расслабления перед любым типом обучения, эти образы немедленно придут в голову для обработки. Родитель или учитель могут терпеливо слушать, пока ребенок самостоятельно вытаскивает каждое изображение.

Вот три шага, чтобы улучшить фотографическую память вашего ребенка:

Шаг 1: Расслабьтесь

Шаг 2: Загрузите

Шаг 3: Играйте

Это действительно работает! Вот как …

Бенджамин был жизнерадостным рыжеволосым шестилетним мальчиком.Как только он вошел в класс, его юношеское присутствие наполнило среду энергией. Его мать, Дженнифер, последовала за ним. Бенджамин осмотрел полки, заполненные красочными пьесами, предназначенными для обучения правому полушарию. Это был его первый урок, и он был готов сесть и начать.

Шаг 1: РАССЛАБИТЬСЯ

Бен устроился на коленях матери, пока мы проводили его и его мать в расслабляющей последовательности. Дыхание Дженнифер замедлилось. Ее руки расслабились вокруг талии Бена.Бен, с другой стороны, не спал. Его глаза все еще блуждали по комнате. Он начал вертеться у Дженнифер на коленях.

Шаг 2: СКАЧАТЬ

«Закрой глаза, Бен». — прошептала Дженнифер. Бен закрыл их. Некоторое время он сидел неподвижно, а затем его глаза снова начали двигаться — на этот раз при закрытых дверях. Затем он начал вспоминать моменты из прошлых каникул, день с няней, несколько телешоу, урок верховой езды и несколько других эмоциональных переживаний — как приятных, так и неприятных.Как только мысленный план Бена очистился, его дыхание стало ровным и медленным. Бен был готов к игре правого полушария.

Шаг 3: ИГРАТЬ

Мы прошили карточку с 6 картинками на одну секунду. Бен закрыл глаза и вспомнил 4. Мы еще раз прошили карточку с 6 картинками. На этот раз он вспомнил все 6. Затем мы разложили на коврике 15 карточек знакомых предметов. Бен посмотрел одну секунду, закрыл глаза и вспомнил 8 изображений. Когда было разложено 30 новых карточек, он вспомнил 21.В четырех коротких играх Бенджамин увеличил объем своей памяти с 4 до 21.

Как только Бенджамин смог выпустить и загрузить эмоциональные образы, которые были в центре его памяти, он начал сиять. И получите следующее:

— Дети, которые меньше смотрят телевизор, должны загружать меньше изображений, прежде чем они получат доступ к памяти своего правого полушария. (Еще одна причина, чтобы дать вашему семейному телевизору много времени для отдыха!)

— Дети, у которых есть какой-то ночной распорядок, когда они могут проводить свой день вместе с родителями, переходят прямо к обучению правого полушария с минимальными усилиями!

Помогите своему ребенку реализовать свои способности правого полушария, обеспечив диету, богатую красивыми, любящими изображениями — и если его правое полушарие уже сверхактивно, убедитесь, что эти изображения успокаивают и умиротворяют.

Обучение вашего ребенка фотографической памяти не только дает вашему ребенку отличный умственный импульс … оно дает ему / ей возможность РАССЛАБЛЯТЬСЯ и НАСЛАДИТСЯ обучением с минимальными усилиями! Как мило!!!

Реальна ли фотографическая память? Не совсем, но есть кое-что, что приближается к

Предоставлено: Pxsphere.

Некоторые люди могут запоминать сложные визуальные детали, такие как архитектурные особенности исторического здания или целые страницы из книг, которые они впоследствии могут безошибочно воспроизвести по памяти.Эту впечатляющую способность к запоминанию часто называют «фотографической памятью».

Когда мы думаем о «фотографической памяти», создается впечатление, что люди, обладающие этой способностью, могут делать визуальные снимки точно так же, как фотографию. Затем они могут извлекать снимок из памяти, увеличивая и уменьшая масштаб различных частей. Однако ни одно исследование никогда не могло доказать, что настоящая фотографическая память существует — по крайней мере, в этом смысле.

Память — это скорее головоломка, чем фотография

Наши глаза могут работать до некоторой степени как линзы, но наша память не похожа на камеру, которая фиксирует каждую деталь — мы все, вероятно, сошли бы с ума, если бы это было так.Вместо этого мы, скорее всего, запомним то, на что мы обращаем пристальное внимание. Вот почему вы вряд ли вспомните, что ели на завтрак месяц назад, если только это не было чем-то особенно насыщенным. Это избирательное внимание позволяет нам сосредоточить внимание и записать только важные моменты. Позже, вспоминая, ум заполняет пробелы.

Хорошо, это так для большинства людей. Но наверняка есть исключительные люди, способные запоминать вещи в таких ярких и мучительных деталях, можно было бы заметить.Вы читали о них в газетах и ​​видели их в фильмах. Однако, хотя в мире есть люди с феноменальными способностями к запоминанию — будь то заложенные благодаря генетике или полученные в результате интенсивных тренировок, их память не работает как фотоаппарат.

Нельзя сказать, что нет замечательных людей с одаренной памятью. Тедди Рузвельт мог цитировать целые газетные страницы, а не только статьи, как если бы они сидели перед ним. Ким Пик — реальный человек, на которого был основан персонаж Дастина Хоффмана из оскароносного фильма Человек дождя — запомнил каждое слово из каждой прочитанной им книги, которая насчитывает около 9000 книг.Артуро Тосканини дирижировал операми по памяти после того, как его зрение стало слишком плохим, чтобы читать музыку. А Лу Чао из Китая произнес первые 67 890 цифр числа Пи, используя технику запоминания.

Но даже люди, которые заявляют, что обладают настоящей «фотографической памятью», не выдерживают научного исследования. Например, хотя они могут безошибочно перечислять страницы за страницами из книги, они часто не делают то же самое в обратном порядке. Если бы их воспоминания были похожи на фотографии, они могли бы легко воспроизвести текст в обратном порядке.

Вместо этого то, что часто называют «фотографической памятью», можно более точно описать как «эйдетическая память». Люди с эйдетической памятью могут формировать мысленный образ того, что они только что видели, в течение нескольких минут, после чего он исчезает. Они могут описать изображение с необычайной точностью и детализацией.

Эйдетическая память контролируется в основном задней теменной корой головного мозга. Это часть мозга, через которую обрабатываются визуальные стимулы и сохраняются изображения.Для большинства людей эти изображения хранятся всего несколько коротких секунд, прежде чем их выбросить или передать в кратковременную память.

От 2% до 10% детей обладают эйдетической памятью, но эта способность постепенно исчезает, и практически никто из взрослых не сохраняет ее.

Но, даже если у эйдетикеров феноменальная память, они все равно не могут уловить все детали. Более того, как и все люди, эйдетики изобретают детали, которых на самом деле никогда не было на изображении, — так называемые ложные воспоминания.

Как тренировать память

Такие люди, как Лу Чао, который является рекордсменом по самой длинной строке цифр Пи, которую человек когда-либо произносил по памяти, используют мнемонические техники, чтобы помочь им записать информацию. Хотя он мог вспомнить 67000 цифр в правильном порядке, Чао не гений. В 2009 году исследователи дали Лу, а также нескольким другим людям, которые соответствовали его возрасту и образованию, тест на «диапазон цифр» — насколько хорошо они запоминают последовательность случайных цифр, которые представляются со скоростью одна цифра в секунду.У Лу был размах цифр 8,83, в то время как среднее значение для остальной части группы было 9,27.

Лу не обладает врожденной способностью кодировать огромные объемы информации. Однако он знает хороший трюк, чтобы это исправить. Чтобы запомнить тысячи цифр, Лу использовал метод запоминания под названием loci , что на латыни означает «места». Этот метод, также известный как метод дворца памяти, использует пространственные или средовые сигналы, чтобы помочь обучению и памяти.

Метод работает примерно так: вы используете знакомую среду, например, ваш дом, и проходите через нее, сопоставляя информацию (например, слова или цифры), которые вы хотите запомнить, с различными объектами или пейзажами.Чтобы вспомнить цифры в правильном порядке, вам просто нужно совершить мысленную прогулку по своему дворцу разума. В случае Лу он придумал замысловатую историю и присвоил изображениям, таким как стул, король или лошадь, двузначные комбинации чисел от «00» до «99».

Таким образом, даже люди, которые не могут вспомнить, куда они положили ключи от машины, могут выполнять, казалось бы, сверхчеловеческие задачи памяти — при условии надлежащей подготовки.

Знаете ли вы? Фотографическая память имеет менее 100 человек

Александр Макнамара и Мэтт Хэмбли

Barbara Ferra Fotografia / Getty Images

Фотографическая память — это способность вспомнить прошлую сцену в деталях с большой точностью — как на фотографии.Хотя многие люди утверждают, что они у них есть, у нас до сих пор нет доказательств того, что фотографическая память действительно существует. Тем не менее, существует состояние, называемое «Высшая автобиографическая память» (HSAM), которое позволяет людям подробно вспоминать прошлые события вместе с точными датами, когда они произошли. Например, они могут сказать вам, что они ели на обед 1 мая 1999 г. и какой это был день недели (суббота). Но HSAM был идентифицирован менее чем у 100 человек во всем мире, и, хотя их воспоминания исключительны, они все же не так надежны, как фотографии.

Восточно-Антарктическое плато — самое холодное место на Земле

Тед Скамбос, NSIDC

Самая низкая из когда-либо зарегистрированных температур была морозной -94 ° C и была зафиксирована на плато Восточного Антарктида, регионе, простирающемся более чем на 1000 километров. Это измерение означает, что плато — самое холодное место на Земле, хотя никто не собирался регистрировать такую ​​температуру. Показания были собраны с использованием данных со спутников через Купол Аргус и Купол Фудзи, два ледяных купола, которые находятся на высоте тысяч метров над уровнем моря.Результаты показали, что температура воздуха может быть около -94 ° C, но исследователи полагают, что сухой воздух вокруг может привести к снижению температуры.

Пчелиные матки могут отложить более 1500 яиц за день

Getty Images / iStockphoto

Пчелы-матки живут до семи лет и могут откладывать более 1500 яиц в день, что превышает их массу тела. Вместо того, чтобы работать, как подавляющее большинство членов колонии, королевы тратят свою жизнь на откладывание яиц, в то время как другие пчелы служат им.Вместо пыльцы и меда королеву кормят маточным молочком, которое рабочие выделяют из желез в голове. Когда королева стареет, колония выбирает новую, но в некоторых колониях может появиться несколько новых королев, которые должны сражаться друг с другом до смерти. Выжившая прилетит в место скопления дронов и спаривается с дюжиной дронов, накапливая до 6 миллионов сперматозоидов в своем теле.

Веселящий газ мог закончить последний ледниковый период

Моника Бертолацци / Getty Images

Веселящий газ, также известный как закись азота, используется в качестве обезболивающего с 19 века.В наши дни он чаще всего встречается в небольших стальных картриджах, которые продаются предприятиям общественного питания для приготовления взбитых сливок. Однако закись азота также является сильнодействующим парниковым газом и химическим веществом, разрушающим озоновый слой. Хотя он присутствует в атмосфере в гораздо более низких концентрациях, чем углекислый газ — всего 330 частей на миллиард, — его способность удерживать тепло в 300 раз больше. Действительно, выброс закиси азота из растений 14 500 лет назад, возможно, ускорил конец последнего оледенения.

Мы не обязательно зеваем, потому что устали

Гинтс Ивусканс / Алами

Мы склонны считать зевоту признаком усталости или скуки.Это, вероятно, объясняет распространенное мнение о том, что это способ получить больше кислорода в крови, чтобы повысить бдительность. Однако психолог Роберт Провайн из Университета Мэриленда проверил эту идею и обнаружил, что люди с такой же вероятностью зевают, когда вдыхают воздух с высоким содержанием кислорода. Более пристальный взгляд на то, когда люди зевают, предлагает другое объяснение. Оказывается, что наиболее спонтанное зевание на самом деле происходит, когда мы готовимся к такой активности, как тренировка, выступление или экзамен, или просто когда просыпаемся.Это привело к мысли, что зевота помогает нам ускориться, увеличивая приток крови к мозгу.

Эффект плацебо может зависеть от того, красочна ли таблетка

Derek Croucher / Alamy

Эффект плацебо — это загадочное уменьшение медицинских симптомов пациента с помощью силы внушения или ожидания, причина которого остается невыясненной.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.