Как сделать интересной жизнь: Как сделать свою жизнь интересной: 10 действий

Как сделать свою жизнь интересной: 10 действий

Как сделать свою жизнь интересной: 7 полезных советов + 10 эффективных действий + 5 возможных ошибок.

Жизнь – удивительная штука.

У одних людей она протекает спокойно, неспешно и больше напоминает водоем с застоявшейся водой. Тогда как у других бурлит насыщенными событиями, походя на горную реку.

Стоит подумать, как сделать свою жизнь интересной, полной ярких красок, ведь времени, отмерянного нам свыше на то, чтобы ею насладиться, не так много.

Не успеешь заметить, как окажешься на пороге старости, сожалея о том, что лишь существовал, а не жил на максимуме.

Понять, что хочется видеть свою жизнь интересной, – уже сделать полшага к успеху…

Если вас заинтересовала эта тема, если вы всерьез задумались над тем, как сделать так, чтобы жизнь стала яркой и интересной, вы существенно продвинулись к успеху.

Ведь большинство людей так и влачат серое существование долгие годы, даже не пытаясь раскрасить свою жизнь яркими красками.

Пока молод (не важно – душой или телом), нужно использовать хорошее самочувствие и бодрость духа максимально выгодно для себя, жить интересно.

Что делать если не везет: 7 советов и 5 рекомендаций

Если вы сумели сделать свою жизнь интересной, это значит, что:

• вы увидите и познаете гораздо больше, чем другие люди;
• не будете сожалеть по истечению многих лет о потерянном понапрасну времени;
• найдете, что рассказать своим потомкам;
• заведете полезные знакомства;
• улучшите свое настроение, избавитесь от вспышек раздражения, вялости и апатии, которая присуща тем, кто живет скучно;
• соберете море ярких впечатлений и эмоций, неведомых другим;
• получите ни с чем несравнимый новый опыт, а это куда дороже многих материальных вещей.

Инна поняла, что тратит понапрасну бесценный дар молодости в 19 лет.
Она была студенткой, не имела материальных проблем ввиду наличия неплохо зарабатывающих родителей, обладала полным правом наслаждаться студенческой жизнью, но вместо этого жила скучно и серо: дом – университет, университет – дом.
И даже периодическое участие в студенческих вечеринках не делало ее счастливой. В один момент девушка поняла, что должна что-то сделать, изменить свою жизнь.
И начала действовать:

1. Составила список желаний.
2. Выделила те желания, которые проще всего реализовать и начала с них.

Постепенно ее список расширялся. Реализованные мечты сменялись новыми, накапливался опыт, появлялись рядом интересные люди, с которыми никогда не было скучно.
К 25 годам девушка уже имела такой разнообразный и интересный опыт, которым не могли похвастаться многие сорокалетние. Кроме того, она нашла любимую работу в сфере туризма, вышла замуж за человека, которому тоже было интересно жить и пробовать что-то новое.
Жизнь обрела смысл!

Как видите, главное, что нужно сделать, – осознать, что вы живете неправильно, что вашу жизнь нельзя назвать интересной. После осознания этого факта легче будет понять, в каком направлении нужно двигаться и что нужно сделать, чтобы все изменить к лучшему.

Руководство к действию, как сделать свою жизнь интересной

Конечно, подробную инструкцию, как сделать так, чтобы жизнь стала интересной, вам никто не даст. Потому что рецепт счастья для каждого индивидуален.

Но, надеюсь, после прочтения статьи вы поймете, в каком направлении нужно двигаться.

1. С чего начать делать свою жизнь интересной?

Первое, что нужно сделать – осознать, что ваша жизнь не так интересна, как вам того бы хотелось. Без принятия этого факта ничего не получится.

Затем начинаем действовать согласно такому плану:

№	Пункт плана	Реализация
1.	Составить список того, что вам нравится	Например, я люблю: — скорость; — путешествия; — вкусную еду; — искусство. Вот у вас уже и готовы направления, в которых нужно себя реализовывать, чтобы сделать свою жизнь интересной.
2.	Составить список своих сокровенных желаний.	Вспомните и детские мечты, и то, чего жаждет ваша душенька сейчас. Конечно, не все из этого списка можно реализовать, но многие пункты, уверена, подвластны осуществлению.
3.	Составить список своих сокровенных желаний.	Еще раз прочтите оба составленных списка и выделите первый пункт для реализации. Начинайте с чего-то предельно простого, ведь на начальном этапе излишние сложности могут привести к тому, что вы откажитесь от дальнейшей реализации плана.

А еще неплохо было бы заручиться поддержкой единомышленника, например, лучшей подруги или парня. Так вы сможете поддерживать и вдохновлять друг друга.

2. Основные шаги, чтобы сделать свою жизнь интересной.

Нельзя сделать свою жизнь интересной, не реализовав основные этапы. Без действий трудно почувствовать себя счастливым человеком.

Да, можно заняться самовнушением, как у вас все замечательно, но обманывать себя получится лишь до того времени, пока вы не столкнетесь с действительно увлекательной жизнью другого человека.

Итак, как же сделать свою жизнь интересной:

1. Ставьте цели и добивайтесь их.

   Нельзя просто мечтать и ничего не делать для того, чтобы реализовать хотя бы часть фантазий. Вы должны ставить перед собой цели и добиваться их скорейшего осуществления.

2. Найдите свое предназначение.

   Люди, которые обожают свою профессию, уже живут интересной жизнью. Им и хобби не нужны, чтобы наслаждаться каждым днем. Если для вас поход на работу – мука, то есть смысл заняться чем-то другим или хотя бы пойти работать в другую компанию.

   Возможно, там вам будет гораздо интереснее и веселее трудиться. От коллектива и начальника зависит очень многое.

3. Окружайте себя единомышленниками.

   Есть такая украинская пословица «Гуртом и батька легше быты» («Вместе и отца легче поколотить»). Так вот компанией легче реализовывать какие-то интересные проекты, чем в одиночку.

   Среди ваших друзей большинство должно быть легкими на подъем, активными, жаждущими сделать все для интересной жизни.

4. Найдите себе хобби.

   Без увлечения трудно сделать свою жизнь по-настоящему интересной. Все же помимо работы и семьи в жизни человека должно быть еще что-то, что приносит ему удовольствие.

5. Учитесь.

   Интернет дал нам отличные возможности для прохождения онлайн-курсов. Учась чему-то новому, вы получаете отличные возможности для реализации, полезный опыт, знакомства и т.д.

6. Пробуйте что-то новое.

   Нельзя ограничивать себя лишь изведанным, если ваша цель – сделать свою жизнь интересной. Выходите из зоны комфорта, расширяйте свои границы, делайте то, о чем вы даже и не мечтали, чего боялись и т.д.

7. Участвуйте в интересных событиях, происходящих в вашем городе.

   Это могут быть фестивали, ярмарки, праздники, перфомансы, представления, социальные проекты и т. д. Да, не все вам понравится, но зато вы точно не пропустите ничего интересного.

8. Разорвите сковывающие связи.

   Если все ваши друзья – нытики и лентяи, для которых максимально интересное событие в жизни – раз в год выбраться на шашлыки в лес, то рано или поздно они затянут вас в свою рутину.

   Все, что мешает, сковывает, не дает расти и развиваться, должно остаться в прошлом.

9. Избавьтесь от вредных привычек.

   Если вы решили сделать свою жизнь насыщенной интересными событиями, то должны понимать, что вам понадобится много энергии для осуществления задуманного.

   А это значит, что нужно:

   • начать правильно питаться;
   • заниматься спортом;
   • бросить курить и потреблять алкоголь в чрезмерном количестве.

10. Отдыхайте достаточно.

    Времени на отдых и сон будет не хватать катастрофически, но загонять себя нельзя. Вы должны прислушиваться к своему организму.

    Если он говорит, что сегодня следует поспать на 2 часика дольше и немного поваляться в постели, выполняйте его требования, чтобы завтра успеть сделать больше.

7 полезных советов и 5 возможных сложностей, как сделать свою жизнь интересной

Поначалу трудно сориентироваться, как же сделать так, чтобы жизнь была интересной, яркой, насыщенной, но при этом не безумной и саморазрушающей.

Вам помогут советы людей, которым удалось изменить свою жизнь, привнести в нее много интересного, но при этом сохранить адекватность и инстинкт самосохранения.

a) Полезные рекомендации, как сделать свою жизнь интересной.

Те люди, что уже прошли опыт превращения своего скучного существования в интересную жизнь, готовы дать советы неофитам:

1. Заводите новые знакомства.

   Чем шире круг ваших знакомых, тем больше шансов на участие в каком-то интересном событии.

   Сайт для общения с иностранцами – какой выбрать?

   Там вам предложат поволонтерить, там позовут в какой-то творческий проект, а тут уже предлагают отправиться в увлекательное путешествие за полцены.

2. Не тратьте время понапрасну.

   Попробуйте только подсчитать, сколько времени вы тратите на просмотр телевизора, бесцельное шатание по дурацким сайтам и на подобную чепуху. А ведь можно проводить время более полезно и интересно.

3. Не только берите, но и отдавайте.

   Помогать другим – значит инвестировать в дальнейшую помощь себе и делать мир, в котором живешь, лучше. Нельзя пользоваться другими. Нужно научиться искренне дарить им частичку себя.

   Это можно сделать при помощи благотворительности, участия в волонтерских проектах. Кстати, волонтерство – отличная возможность не только сделать что-то хорошее, но и путешествовать за деньги грантов.

4. Пытайтесь получить выгоду и удовольствие даже из самой неприятной ситуации.

   Если вы живете интересно, то форс-мажоры не станут таким уж редким явлением в вашей жизни. Научитесь воспринимать их как данность.

   Вы пошли в поход, а погода испортилась? Зато как романтично лежать в палатке и слушать шум дождя.

5. Наслаждайтесь тем, что делаете.

   Если вам не приносит удовольствие то, чем вы занимаетесь (не важно – в рабочее или свободное время), жизнь не будет интересной. Она будет такой же скучной, как и раньше, только времени свободного станет куда меньше.

   Делайте то, что нравится, а не только то, что должны.

6. Поменьше негатива.

   Да, в жизни происходят печальные события, да, не все задуманное удается реализовать, да, приходится сталкиваться с разными трудностями, но разве это причины зацикливаться на негативе?

   Мыслите позитивно, концентрируйтесь на источниках радости и поводов грустить станет гораздо меньше.

7. Посылайте правильные сигналы во Вселенную.

   Чаще думайте о том, что хотите сделать в жизни. Причем, лучше думать об этом, как о событиях, которые обязательно осуществлятся. Вселенная не останется глуха к сигналам, которые вы ей посылаете.

Как сделать жизнь яркой и интересной?

Советы, благодаря которым вы навсегда забудете
об однообразии и серых буднях.

в) Трудности, с которыми может столкнуться человек, который думает, как сделать свою жизнь интересной.

Не буду вам обещать, что все пройдет максимально гладко и по мановению волшебной палочки ваша жизнь из скучной и серой превратится в интересную и яркую.

Будет сложно, придется сделать немало ошибок, настанет момент, когда захочется плюнуть на все и пусть себе идет, как идет.

Но, если вы подойдете ко всему грамотно, то результат превзойдет все ваши ожидания.

Вот ряд ошибок, которые не стоит допускать тем, кто хочет сделать свою жизнь интересной:

1. Бояться.

   Если вы хотите сделать свою жизнь действительно интересной, то придется побороть некоторые страхи, например, высоты или общения с незнакомыми людьми.

   Если вы этого не сделаете, то лишитесь многих радостей. И стоит приготовиться к тому, что адреналина в вашей жизни станет гораздо больше. Не нужно этого бояться.

2. Терять адекватность.

   Да ваша цель – яркие, иногда даже острые эмоции, но инстинкт самосохранения еще никто не отменял. Не нужно рисковать понапрасну своей жизни в погоне за максимальным количеством адреналина.

   Ведь так недолго и саму жизнь потерять, тогда уж точно больше ничего интересного не случится.

3. Тратить больше денег, чем зарабатываешь.

   Конечно, бесплатно интересные события в жизни случаются не так часто, но и безумствовать, набирая кредитов, чтобы, например, путешествовать, не думая о том, как будешь их отдавать, глупо.

   Если у вас мало денег для роскошных заграничных вояжей, путешествуйте экономно по своей родной стране или научитесь больше зарабатывать.

4. Игнорировать реальную жизнь в погоне за яркими эмоциями.

   Конечно, интересные события должны быть в жизни каждого человека, но, если в погоне за ними вы игнорируете шанс получить высокооплачиваемую работу или обрести вторую половину, то не заигрались ли вы слишком в необремененного условностями авантюриста? Все же не стоит отрываться слишком сильно от реальности.

5. Делать неправильный выбор.

   Вся наша жизнь состоит из выбора. От того, какие решения мы принимаем, зависит дальнейшее развитие событий.

   Если хотите сделать интересными эти самые события, выбирайте правильно: путешествие, а не ремонт в кухне, курсы экстремального вождения, а не дорогое платье и т.п.

Если вы поймете, чего хотите и что приносит вам удовольствие, будет гораздо проще разобраться, как сделать свою жизнь интересной и насыщенной. Останется только следовать зову своего сердца.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как сделать свою жизнь интересной и гармоничной?

Многие из нас хоть раз задумывались о том, как избавиться от скуки или навести порядок в бесконечном круговороте дел. В этой статье приведены 50 способов, которые помогут упорядочить вашу жизнь, сделать ее более интересной, разнообразной и счастливой.

1. Избавляйтесь от старых бумажек

Если ваш дом завален разными бумажками (всякими записями, старыми рецептами, ненужной почтой, записками самому себе), старайтесь избавляться от них. Уничтожайте бумагу в шредере, этим вы добьетесь порядка и защищенности в своем доме.

2. Мысленно готовьте себя к предстоящим переменам, представляя себе свое идеальное «я»

Чем вы больше всего восхищаетесь? Каким вы видите свое будущее? Каким вы хотите быть? Представляйте себя таким человеком.

3. Помните, что неожиданные события могут оказаться благом

Как однажды сказал Далай Лама: «Помни, что неполучение того, чего ты так жаждал получить, подчас оказывается удивительным даром удачи».

4. Спрашивайте людей, которыми вы восхищаетесь, как они стали теми, кем являются на данный момент

Понимание того, как они начинали вести свой бизнес, как преодолевали трудности и как благоустраивали свою жизнь, поможет добиться собственного процветания.

5. Откажитесь от алкоголя и сигарет

Возможно, они являются для вас костылями, искажающими здравый взгляд на мир. А деньги, сэкономленные на приобретении этих вредных веществ, можно использовать на что-нибудь приятное, например, на путешествие.

6. Избавляйтесь от негативных элементов вашей жизни, будь это люди или работа, которую вам не хочется делать

Если у вас есть друзья, которые расстраивают или подавляют вас, нет никакой необходимости поддерживать и дальше эти отношения лишь из чувства долга. Порвите такие связи, тогда вы избавитесь от неудач.

7. Начинайте каждый день с чистого листа, составляйте новый список дел за чашкой утреннего кофе

Четкое понимание того, что вам предстоит сделать за сегодняшний день, поможет вам удержаться в нужном русле.

8. Наведите в доме полный порядок и избавьтесь от всех ненужных вещей

Не только от старых рецептов, как было сказано ранее, но и от всего того хлама, которому место на распродажах или мусорной свалке.

9. Практикуйте простую систему хранения личной информации

Создание простой картотеки и системы папок с наклейками — это нечто, не требующее услуг личного секретаря и способное сделать вашу жизнь гораздо проще, когда вы разыскиваете нужную информацию.

10. Закупайте продукты на неделю в наиболее удобное для этого время

Составьте список, бюджет и покупайте только самое необходимое, чтобы сэкономить время и деньги.

11. Пройдите тест на профессионализм, который поможет выявить ваши сильные стороны

Если у вас не сложилась карьера и вы не знаете, с чего начать, чтобы сдвинуться с мертвой точки, этот способ будет очень полезен, чтобы выявить ваши сильные стороны и выбрать правильное направление.

12. Если у вас есть проблемы, проконсультируйтесь с профессионалами

Многие борются с мертвыми тенями прошлого или тащат за собой тяжкий эмоциональный груз, который не дает им двигаться вперед. Работайте с этим грузом, избавляйтесь от него и двигайтесь вперед с помощью профессионалов.

13. Сделайте ревизию и избавьтесь от просроченных медикаментов и пищи14. Разработайте собственную диету, делая упор на зерновые, овощи и фрукты

Правильное питание производит потрясающий эффект на общий уровень энергетики организма.

15. Принимайте витамины

Витаминные пищевые добавки помогают снизить возможность развития многих заболеваний, в том числе онкологии и остеопороза.

16. Разработайте комплекс физических упражнений, включив в него ваши любимые виды деятельности, например, танцы или катание на велосипеде

Поддерживайте форму в своих любимых занятиях, это даст результат.

17. Запишитесь на прием к врачу, который вы давно откладываете на потом

Как просто откладывать посещение врача, например, стоматолога, до тех пор, пока вас не вынудит к этому острая боль. Однако превентивные меры очень важны для поддержания общего здоровья организма.

18. Выполняйте упражнения для ума

Кроссворды, Судоку и другие игры со словами — это нечто большее, чем просто занимательное времяпрепровождение. Доказано, что они повышают умственные способности в целом.

19. Издайте собственную книгу

Сейчас с развитием интернет-технологий это стало гораздо проще сделать. Вы можете выкладывать в интернете свои идеи и зарабатывать на этом деньги.

20. Создайте список книг для чтения и запишитесь в клуб любителей чтения

Большинство людей жалуются, что хотели бы больше читать, но без конкретного плана вы вряд ли найдете для этого достаточно времени. Вступление в клуб любителей чтения не только расширит область вашей социальной активности, но и поможет осуществлять ваш план по чтению и обновлять список книг для чтения.

21. Каждый день находите время для уединения

Сюзан Тейлор утверждает, что «уединение помогает обновлять сознание и развивать новые идеи».

22. Практикуйте дыхательную гимнастику или медитацию

Стресс производит разрушительный эффект на жизнь и работоспособность в целом. Не забывайте делать глубокие вдохи, это улучшит приток кислорода к мозгу.

23. Будьте честны, что бы вы ни делали и ни говорили

Способны ли вы отстаивать все свои действия и поступки? Если нет, проанализируйте все свои слова и учитесь выражать свои мысли честно и прямо. Это снизит шансы на ошибку на вашем жизненном пути.

24. Учитесь на прошлых ошибках

Все совершают ошибки. Обычно мы многому учимся на них в течение жизни. Ошибки, которые мы повторяем несколько раз, откладываются в подсознании как жизненный опыт и могут послужить хорошей подмогой в грядущих ситуациях.

25. Добровольно помогайте людям

Помощь другим — достойный способ улучшить свою собственную жизнь.

26. Изучайте иностранные языки или приобретите новое хобби27. Читайте биографии людей, которые вдохновят вас

Для развития новых идей пытайтесь понять, как другим удалось привести в порядок свою жизнь.

28. Разговаривайте с незнакомцами

Неожиданные разговоры иногда на удивление вдохновляют.

29. Восстанавливайте связи с друзьями и родственниками, которые живут далеко от вас

Позвоните тем, по ком вы скучаете, но все откладываете контакт. В вашем распоряжении Интернет. Даже простой разговор онлайн поможет восстановить утраченную связь.

30. Смените зубную щетку

Старая зубная щетка — хранилище бактерий.

31. Больше спите

Сном часто пренебрегают, тогда как это источник энергии, хорошего настроения и бодрости.

32. Пейте по меньшей мере 6 чашек воды в день

Достаточное количество жидкости в организме позволяет сохранять высокий уровень энергии.

33. Создайте свою коллекцию фотографий

Храните фото и в электронном виде, и в фотоальбомах.

34. Интересуйтесь искусством и людьми искусства

Посещая художественные галереи, вы можете познакомиться с художниками, а такие знакомства стимулируют сознание.

35. Запишитесь в клуб по интересам

Никогда не знаешь, когда простое хобби может стать основным занятием и смыслом жизни.

36. Ведите календарь с пометками

Постоянное визуальное напоминание перед глазами может быть очень полезно. У всех людей разные возможности памяти.

37. Не откладывайте проблемные разговоры

Учитесь решать проблемы быстро и конкретно. Это поможет снизить уровень нервозности и тревоги.

38. Составьте список приоритетных дел и занимайтесь в первую очередь тем, что доставляет вам наибольшее удовольствие

Если вы в последнее время утратили понимание того, что для вас представляет наибольшую ценность в жизни, полезным будет выделить время и определить, что в жизни доставляет вам наибольшее удовольствие.

39. Проводите больше времени на открытом воздухе

Природа оказывает на нас ценное влияние — она успокаивает душу и проясняет мысли. Походы в лес или скалолазание любого уровня сложности дают ощущение гордости и совершенства.

40. Посещайте публичные лекции

Это могут быть научные лекции или любые другие. Они помогают идти в ногу со временем, не отставать от жизни, быть в курсе происходящих в мире событий и строить дальнейшие планы соответствующим образом. Активность сознания — помощь во всех областях жизни.

41. Укрепляйте мускулатуру

Делайте массаж, это повышает тонус мышц и улучшает кровообращение. Затем вновь полученная энергия поможет вам в рутинной работе.

42. Пусть смех станет важной частью вашей жизни

Почаще встречайтесь с друзьями, с которыми вы можете вдоволь посмеяться, или просто пересматривайте любимые комедии. Смех действует как занятие физкультурой и, как известно, продлевает жизнь.

43. Выделяйте каждый день немного времени для безделья

Можете почитать, порисовать или просто посидеть, уставившись в одну точку, если вам этого хочется. Такое времяпрепровождение успокаивает мозг и позволяет почувствовать новые идеи.

44. Планируйте отпуск, когда это необходимо45. Используйте новые идеи для развлечений

Минимум усилий, и в качестве хозяйки или хозяина праздника вы на высоте. Это придаст вам уверенности в себе.

46. Выбросьте старую одежду, которая вам уже не подходит

Многие из нас втискиваются в старую одежду, которая уже не актуальна, давно не прибавляет нам шарма. Чувствуйте себя комфортно в одежде, которая наиболее всего вам идет, в которой вы эффектно выглядите.

47. Живите настоящим, а не прошлым

Прошлого не вернешь. Двигайтесь вперед и наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Завершайте то, что должно быть завершено, и двигайтесь дальше, используя накопленный опыт.

48. Учитесь на своих ошибках и двигайтесь вперед

Устраивайте свою жизни, устремляясь вперед, а не оглядываясь назад.

49. Проводите диагностику своего автомобиля

Мы периодически обращаемся к врачам, чтобы проверить свой организм. Также вовремя проводите диагностику своего автомобиля, не дожидаясь, пока будет слишком поздно что-то восстановить.

50. Планируйте бюджет необходимого домашнего ремонта

Откладывайте деньги в пресловутую кубышку, чтобы поддерживать состояние своего жилья в реальном времени, планируя необходимый ремонт в наступающем году.

Как сделать жизнь веселой: 9 стратегий

Фондовый рынок падает, и мы находимся в разгаре глобальной пандемии (мы еще не называем это так?). Так что это может показаться странным временем для разговоров о том, как сделать жизнь веселой. Но трудные времена на самом деле идеальное время, чтобы подвести итоги нашей жизни и сделать все возможное, чтобы сделать ее более приятной.

Как участник Psychology Today и постоянный эксперт по импровизации, я трачу много времени на исследования, написание и размышления о том, как мы можем оптимизировать нашу радость, общение и удовлетворение.

Но прежде чем мы перейдем к тому, как сделать жизнь веселой, я узнал кое-что о мозге, имеющее отношение к этому разговору.

Основы исследования мозга

Во-первых, важно помнить (извините, не извиняюсь за каламбур), что наш мозг пластичен. Я не имею в виду пластик, вроде пластиковых мусорных островов, плавающих в Тихом океане. Я имею в виду пластик, как в податливый. Наш мозг меняется и продолжает изменять всю нашу жизнь.

Хорошая новость. Это значит, что никогда не поздно начать делать жизнь веселой.

Нейробиологи говорят: «Нейроны, которые возбуждаются вместе, соединяются вместе». Это просто означает, что наш мозг изменяется в зависимости от того, как мы его используем. Выучить семь языков? Именно так ваши нейроны активируются и формируют новые связи. Целый день сидеть на диване перед телевизором? Ваш мозг отразит это.

Во-вторых, игра необходима для обучения. Когда мы открыты для новых идей и чувствуем себя достаточно комфортно, чтобы пробовать что-то новое, мы устанавливаем новые нейронные связи быстрее, чем когда действуем осторожно.

В-третьих, мы можем удерживать в сознании только одну вещь за раз. Попробуйте прямо сейчас. Попробуйте думать о тексте песни, одновременно думая обо всех вещах, которые вам нужны в продуктовом магазине.

Невозможно.

Это хорошая новость, потому что это означает, что мы можем получать больше удовольствия, если станем более разборчивыми в том, что мы делаем, и не будем тратить дни на размышления.

Помня об этих основах мозга, давайте рассмотрим девять приемов, как сделать жизнь веселой.

9 стратегий, как сделать жизнь веселой

1. Глупости

Когда я застреваю в режиме Дебби Даунер, я стараюсь вести себя по-детски и не воспринимать себя так серьезно. Я пытаюсь быть глупым.

Жизнь полна стрессов и ответственности. Конечно, это является. Но только потому, что жизнь становится серьезной, не означает, что мы должны это делать.

Я не говорю об уклонении от ответственности. Я говорю о том, чтобы получать удовольствие от работы. Сделай перерыв на танцы, надень уродливый свитер или пройди к моему Лу.

Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была веселее, вам придется начать с себя и самому быть веселее.

2. Не зацикливайтесь на этом

Легко застрять в голове, много думать и вообще не жить настоящим моментом. К сожалению, это также все действительно хорошие способы не так весело проводить время.

Так как же выбросить из головы и повеселиться?

Конечно, медитация или йога могут помочь вам начать новую практику осознанности. Но есть и другой способ. Я буквально говорю себе остановиться и подумать о чем-нибудь другом, когда чувствую, что варюсь в своих непродуктивных мыслях.

В мозгу не так много места для мыслей, поэтому, выбрасывая одну, вы освобождаете место для новой, более интересной мысли. Не нравится новая мысль? Повторяйте, пока не остановитесь на мысли, которая вам нравится.

Профессионалы, такие как консультанты, тренеры, терапевты и психиатры, могут помочь вам справиться с нездоровыми мыслями. Я рекомендую поговорить с профессионалом, а не просто следить за блогами (но, конечно, спасибо, что следите за моим!). Важно общаться с обученными профессионалами в режиме реального времени, лицом к лицу.

Но как бы вы это ни делали, вывод остается прежним: управляйте подавляющими, непрекращающимися мыслями, чтобы быть более открытым для наслаждения моментом.

3. Остановитесь и понюхайте розы

Еще один способ сделать жизнь веселой — буквально остановиться и понюхать розы. Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Общение с природой. Это хорошо для тебя.

Врачи даже начинают прописывать природу, чтобы помочь пациентам с их психическим и физическим здоровьем.

Вы получаете немного витамина D. Вы успокаиваетесь и расслабляетесь, двигаетесь и выполняете легкие упражнения. Все хорошее.

4. Попробуйте что-то новое

Говоря о вещах. Попробуйте что-нибудь новое, если хотите повеселиться.

Новые вещи пугают? Они могут быть.

Но могут ли они вызвать волнение и чувство выполненного долга? Они точно могут.

Когда мы защищаемся от дискомфорта, не пробуя новые вещи, мы избегаем. Да, нам не будет стыдно или неудобно, но мы также не встретим новых людей или узнаем что-то новое.

Так что выйди из своей зоны комфорта и попробуй то, что находится внизу твоего списка. Живем один раз.

5. Взгляните на светлую сторону

Теперь, когда я говорю «взгляните на светлую сторону», я не говорю о слепом оптимизме. Некоторые вещи действительно плохи.

Но чаще всего дела обстоят не на 100% плохо. Люди, которые могут видеть луч надежды, как правило, счастливее, позитивнее и веселее.

Так что тренируйтесь находить хорошее в ситуациях и людях.

6. Найдите время для того, что вы любите

Тратить все свое время на работу и выполнение поручений может быть обломом. Это не делает жизнь самой веселой, поэтому важно находить время в течение дня для того, что вы любите.

Уверен, у тебя есть миллион оправданий, почему ты не можешь выкроить это время. Я понимаю. Я склонен ставить потребности других людей выше своих собственных.

Но подумайте об этом клише о том, чтобы надеть кислородную маску перед тем, как надеть ее на любимого человека. Когда вы найдете время для себя, вы сможете лучше заботиться и поддерживать своих близких.

Так что запишитесь на занятия йогой, на пробежку или на местные занятия по рисованию и глотку. Вы знаете, где вы пьете немного вина и рисуете вазу с фруктами. Все, что плывет в вашей лодке. Иди развлекайся.

7. Положите трубку

Социальные сети не делают нас счастливее. Навязчивая проверка электронной почты не сделает вас счастливым. Выделите время без телефона для себя.

Помогает лучше спать (что также важно для развлечения) и получать удовольствие от отдыха. Когда мы подключены к нашим смартфонам, мы застреваем в рабочем режиме, что является отличным способом стресса и отвлечения, но ужасным способом весело провести жизнь.

8. Подключить

Мы социальные животные. На каком-то уровне большинству людей нужны… люди.

Еще один способ сделать жизнь веселой — наполнить ее горсткой друзей и членов семьи, которых вы действительно любите. И оставайтесь на связи. Сделайте привычкой звонить, писать или писать по электронной почте. Проверьте их. Пригласите их. Строить планы.

Не ждите, пока другие свяжутся с вами. Сделайте общение с ними регулярной привычкой.

9. Найди игру

Как участник Psychology Today и постоянный эксперт по импровизации, этот последний трюк — мой любимый способ сделать жизнь веселой.

Если мы хотим сделать жизнь веселой, нам нужно найти игру в нашей повседневной жизни.

Это может означать превращение чего-либо в игру. Например, когда я не хочу разгружать посудомоечную машину, я притворяюсь, что мне нужно побить свое старое время, а затем гонюсь за временем. Внезапно разгрузка посудомоечной машины становится веселой и увлекательной.

Это также может означать присоединение к чужой игре. Подумайте о маленьких детях. Они постоянно пытаются запустить какие-то игры. Они прыгают по лужам, прячутся и бегают от воображаемых львов. И так много раз мы сидим в стороне и позволяем им играть вместо того, чтобы присоединиться к веселью.

Взрослые тоже пытаются начинать игры. Они подшучивают друг над другом, рассказывают забавные истории и соревнуются друг с другом. Все это может быть способом соединиться и насладиться обществом друг друга.

Вот что я сделал с Play your Way Sane. Этот веб-сайт состоит из повседневных игр, в которые вы можете играть, чтобы общаться и получать больше удовольствия. Они на 100 % бесплатны, так что кликайте и играйте уже сегодня.

Вот некоторые из моих любимых повседневных игр, которые делают жизнь веселой.

1. Тротуарные бомбы

Когда я иду куда-то… и мне скучно, я играю в Бомбочки на тротуаре. Я притворяюсь, что на тротуаре есть бомбы, и я должен пройти определенное место за определенное время, прежде чем они взорвутся.

Не беспокойтесь. На самом деле бомб нет. Это все притворство, но, используя свое воображение, я получаю гораздо больше удовольствия от перемещения отсюда туда.

2. Вертолеты с наличными

Говоря о воображении, я люблю притворяться, что деньги сыплются на меня дождем. Потому что… это было бы потрясающе.

В книге «Вертолеты, наполненные деньгами» я представляю, что каждый раз, когда я вижу вертолет, он сбрасывает на меня миллионы долларов.

Потому что весело.

Это также работает с самолетами.

3. Ты моя мама?

Глупая игра. Когда я кого-то жду, я говорю себе, что следующий человек, который войдет в дверь, мой друг. Или моя мама. Или мой парень.

Затем я вижу, кто входит в дверь, и смеюсь. О, как я смеюсь. Потому что это не совсем моя мама.

Думаю, ты видишь, какой я взрослый. И о чем я говорю, когда говорю о поиске игры в жизни.

4. Игра «Чужой»

Легко. Притворись, что ты инопланетянин, и пытаешься слиться с остальными, чтобы земляне не узнали, что ты инопланетянин.

5. Красная машина

Сосчитай проезжающие мимо красные машины. Держите счет. Играйте против друга.

6. Тайное слово

Если вы когда-нибудь смотрели «Театр Пи Ви» , то знаете, как играть в эту игру. Просто выберите секретное слово и кричите, улыбайтесь или смейтесь, когда кто-нибудь его произносит.

Заключительные мысли о том, как сделать жизнь веселой

Жизнь не должна быть скучной. Это не должно быть скучно. Но мы должны быть глупыми и находить радость в нашей повседневной жизни, чтобы сделать ее веселее.

Чтобы сделать жизнь веселой, нужно отложить телефоны и общаться с людьми и природой. Это также означает быть позитивным и не зацикливаться на нездоровых привычках мышления.

Всегда есть время добавить игру в свой день или присоединиться к чужой. Я надеюсь, что игры Play your Way Sane помогут вам сделать свою жизнь веселее.

Расскажите, пожалуйста, как дела и какие игры вам больше всего нравятся. И подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать бонусную игру каждый месяц.

Подписаться

25 небольших изменений, которые сделают день более захватывающим

«Кажется, что все меняется, когда мы меняемся». ~ Анри-Фредерик Амиэль

Признаюсь, я люблю перемены. Люблю новые города, квартиры, работу и друзей. Это может быть как силой, так и слабостью.

С одной стороны, я никогда не отказываюсь от нового опыта или возможности. С другой стороны, мне требуется большое усилие, чтобы придерживаться чего-либо, когда новизна проходит.

Итак, сегодня я начал думать обо всех способах сделать день интересным, не меняя ничего из важных вещей, которые должны оставаться постоянными, если я хочу добиться прогресса в достижении своих больших целей. Вот что я придумал.

1. Начните день с чистого листа бумаги и вопроса: «Что, если бы сегодняшний день был моим последним?»

Запишите, что бы вы сделали по-другому, а затем попытайтесь сделать хотя бы пять из этих вещей.

2. Наденьте что-нибудь более смелое, чем обычно.

Это дает людям возможность увидеть вас в новом свете, что означает, что они могут взаимодействовать с вами по-другому.

3.

Идите на работу другой дорогой.

Может быть, вы когда-нибудь пройдете мимо ресторана, в который хотели бы сходить, или тренажерного зала, где проводятся бесплатные занятия.

4. Если вы едете на машине, припаркуйте машину за милю и оставшуюся часть пути проедьте на автобусе.

Однажды я сделала это и встретила в автобусе мужчину, с которым встречалась месяц. Объезд стоит того!

5. Если вы ездите на общественном транспорте, сделайте это время медитативным или познавательным.

Попрактикуйтесь в глубоком дыхании, послушайте успокаивающую музыку или загрузите аудиокнигу для поездки.

6. Делайте снимки того, что бросается в глаза в течение дня.

Вы заметите гораздо больше, чем обычно, и новые люди, скорее всего, поговорят с вами, чтобы понять, что вы делаете.

7. Измените свое рабочее пространство.

Принесите новые картины и свечи или переместите стол, если можете. Перестановка мебели всегда делает мое пространство более захватывающим.

8. Начните собирать то, что вы часто видите в течение дня.

Весь день станет более интересным, если вы будете искать редкие монеты, специальные ручки и странные этикетки с едой.

9. Поставьте перед собой цель поговорить с пятью незнакомыми людьми.

И я имею в виду настоящие разговоры. Спросите их, что они делают на выходных, какое у них самое любимое воспоминание и нравится ли им спам. (Хорошо, последний менее интересен, но я думаю, что он многое говорит о вас, если вы едите неопознаваемое мясо на обед.)

10. Обязательно хвалите каждого, с кем встречаетесь, за что-то.

Иногда это будет легко; иногда это будет сложно. Каждый раз это скрасит чей-то день и наполнит вас радостью.

11. Посетите урок во время обеденного перерыва.

Отправляйтесь в спортзал, научитесь гончарному делу, начните уроки игры на гитаре. Вы всегда можете съесть бутерброд за своим столом позже.

12. Обедайте в другое время, чем обычно.

Вы никогда не знаете, чего вам не хватает в офисе, когда вы выходите в одно и то же время каждый день.

13. Приготовьте обед и принесите достаточно для двух человек.

Затем предложите кому-нибудь в своем офисе.

14. Бросьте себе вызов.

Может быть, чтобы найти более низкую ставку страховки на машину или поговорить с кем-то, кем вы тайно восхищаетесь. Я получаю большое удовольствие от таких маленьких побед.

15. Почитайте на совершенно новую и интересную для вас тему.

Тогда начните разговор об этом. Всегда весело делиться новой страстью, особенно если другой человек тоже волнуется.

16. Выучите десять новых слов из тезауруса, а затем используйте их дважды в течение дня.

Может быть, я просто придурок, но мне нравится расширять свой словарный запас!

17. Практикуйте осознанность во время скучной деятельности.

В книге буддийского монаха Thich Nhat Hanh The Miracle of Mindfulness, он объясняет, как он полностью присутствует при мытье посуды и получает от этого удовольствие. Все может быть интересно, если вам интересно, как это работает.

18. Подсчитайте риски.

Узнайте, на сколько (разумных) рисков вы можете пойти в течение дня, например, согласившись на сложное задание или взяв на себя обязательство сделать то, чего никогда раньше не делали.

19. Говорите «да» всему.

В фильме « Yes Man » Джим Керри говорил «да» абсолютно всему, даже интимному моменту с чьей-то бабушкой. Я не предлагаю вам идти на , на крайний случай , но у вас, вероятно, будет захватывающий день, если вы ответите «да» на большинство вопросов, о которых вас спрашивают.

20. Совершайте случайные добрые дела.

Вы получите теплое пушистое чувство и создадите себе хорошую карму. Вы никогда не знаете, когда эта доброта вернется к вам и откроет ваш мир.

21. Делайте ставки.

Когда-то на Офис все делали ставки на глупости, например, сколько времени потребуется Келли, чтобы объяснить Райану Netflix, или заметит ли Крид, что они заменили его яблоко картофелем. Если вы не спите всю ночь, это может быть забавным способом сохранить ваше здравомыслие.

22. Создайте профиль на сайте знакомств (если вы одиноки).

Некоторое время я был на Match.com и должен признать, что смотрел свою электронную почту, как ребенок, считая до Рождества.

23. Попросите кого-нибудь выйти поиграть.

Дети всегда готовы прыгать, пачкаться и давать волю своему сердцу. У вас все еще есть ноги и эндорфины — используйте это. Поиграйте в баскетбол после работы, покатайтесь на велосипеде или покатайтесь на качелях.

24. Узнавайте что-то новое во всех своих рутинных делах.

Когда вы покупаете кофе, спросите бариста, как давно магазин существует. Когда будете делать копии, обратите внимание на то, как работает машина.

25. Поменяйся квартирой с другом на ночь.

Если вы доверяете друг другу, то почему бы и нет? Смена обстановки может творить чудеса; и всегда интересно посмотреть, как живет кто-то другой.

Я когда-то читал, что умным людям никогда не бывает скучно, потому что они всегда любопытны.