Как сделать интересными отношения: 10 советов как сохранить любовь

Содержание

10 советов как сохранить любовь

18+

Современный мир вполне может преподнести тебе или ему сюрприз в виде работы мечты — но в другой стране. Что делать, если твой милый уехал, а ты осталась (или наоборот)? Не отчаиваться! VOICE знает верный способ сохранить отношения на расстоянии.

Теги:

Отношения

Любовь

Психология отношений

voice советы

Отношения на расстоянии

Getty Images

Разговаривайте

Безусловно, разнообразные мессенджеры гораздо удобнее, чем «Скайп» — с ними вы можете быть на связи весь день. Но все-таки старайтесь почаще разговаривать друг с другом — и желательно в «Скайпе», а не писать сообщения. В переписке невозможно точно передать интонацию, даже если вы давно вместе и прекрасно друг друга знаете. В телефонном разговоре вы не видите мимики друг друга — и тоже многое теряете.

Говорите о мелочах

Если тебе кажется, что вам совершенно не о чем разговаривать каждый день, перестань выдумывать темы для разговора. Именно это и мешает вам поддерживать связь — попытки придумать тему для беседы. Людям, которые находятся рядом, она не нужна, а ваша задача — создать иллюзию того, что вы находитесь на расстоянии вытянутой руки. Поэтому говорите о мелочах, о которых говорила бы пара, живущая вместе: про домашние хлопоты, про работу, про то, что котик опять охотился на пылесос. Это сблизит вас больше, чем разговоры о совместных мечтах и планах на будущее.

Не говорите о том, что вас разделяет

Если твой милый уехал в другую страну, тебе, конечно, будет очень интересно узнать, как там устроена жизнь. Но чем меньше ты об этом спрашиваешь — тем лучше (если, конечно, ты не собираешься вот-вот к нему переехать). Потому что ощущение совершенно чуждого мира рано или поздно начнет ассоциироваться с любимым человеком.

И он тоже станет чужим.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не стесняйтесь выражать свои чувства

Как сохранить отношения на расстоянии? Писать милые сообщения надоедает на второй неделе, сюсюкать с телефонной трубкой как-то глупо, видеосвязь тоже не располагает к особым нежностям. Но важно понимать, что вам это необходимо. Вы и так потеряли огромный пласт в отношениях — большую часть чувств влюбленные выражают невербально: держась за руки, обнимаясь и целуясь. Пока вы лишены этой возможности, придется восполнять нежность словами.

Встречайтесь регулярно

Понятно, что частота ваших встреч зависит от многих факторов: от расстояния, графика учебы или работы, от финансов. Но вы должны установить график встреч по принципу «не реже, чем…». Получится встретиться только через полгода? Пусть так, но вы должны точно знать, что эта встреча состоится. Договоритесь об этом заранее — это важный совет для отношений на расстоянии. Вариант «как получится» не работает. Не получится.

Встречайтесь на нейтральной территории

Если вам предстоит расстаться надолго, выберите точку на карте, до которой вам обоим будет удобно добраться, и встречайтесь там. Не допускайте ситуации, в которой ты, например, сидишь и ждешь, когда же он соизволит тебя навестить. Ему тоже будет не по себе, потому что ты-то на своей территории, ты — хозяйка, а он — просто гость. На нейтральной территории вы находитесь в равных условиях, и это снимает массу проблем.

Делайте что-то вместе

К счастью, современные средства связи позволяют вам в режиме реального времени выбирать вместе продукты на ужин: например, включайте «Скайп» и отправляйтесь в магазин. Это невероятно сближает, потому что, во-первых, создает иллюзию присутствия, а во-вторых, снимает проблему «нам стало не о чем поговорить».

Не лгите друг другу

Ложь в отношениях на расстоянии необычайно удобна, потому что партнер никогда не узнает, что его обманули. Проблема в том, что ко лжи привыкаешь. Когда вы снова окажетесь рядом, будет трудно отучиться от привычки лгать и недоговаривать, скрывая какие-то неудобные моменты. Конечно, ты никак не можешь проверить, не лжет ли тебе твой милый. Но хотя бы не лги сама. Это очень поможет вашим дальнейшим отношениям.

Не ревнуйте

Возможна ли любовь на расстоянии без ревности? С ревностью вообще трудно бороться, а в отношениях на расстоянии — практически невозможно. Поэтому не надо и начинать. Все, что ты можешь сделать, — это доверять своему партнеру, иных вариантов нет. Это нужно принять как должное. Если ты не готова — лучше расстаться. Если он не готов — расстаться просто необходимо: это все равно произойдет чуть позже, но до этого он успеет основательно испортить тебе жизнь, вынуждая тебя постоянно оправдываться.

Не страдайте

Еще один важный совет про отношения на расстоянии. Не превращайте свою жизнь в зал ожидания. Важно понимать, что есть только два варианта: или вы живете полной жизнью — да, пока каждый своей собственной, но только пока, — или вы расстаетесь. Люди плохо приспособлены к страданиям, наша психика стремится отторгнуть все, что связано с негативными ощущениями. Так что, чем больше ты переживаешь по поводу того, что любимый далеко от тебя, тем скорее ты поймешь, что этот чужой, в сущности, человек тебя дико раздражает. И, пожалуй, перестанешь отвечать на его звонки. Если такой итог тебя не устраивает, постарайся как можно меньше переживать по поводу того, что твой милый не рядом. Это временно, это не навсегда.

4 способа сохранить отношения: простые, но надежные

Отношения — это не монолит. Они непрестанно развиваются: через год ваша связь будет совсем не такой, как в день, когда вы впервые вошли в общую квартиру. И есть пять простых правил, которые позволят вам сохранить союз на долгие годы.

Теги:

Брак и отношения

Здоровые отношения

Долгие отношения

Как сохранить отношения

Здоровье

Getty images

Свидания — это весело и романтично. Встречи раз в неделю — всегда праздник. Но когда вы начинаете жить вместе, то беспокойство неизбежно. Он точно спокойно отнесется к спортивным штанам, в которых я хожу дома? Нам найдется о чем поговорить через месяц или год? Вечера на диване не будут слишком скучными после долгих прогулок по самым красивым местам города?

Семейный психолог Джелиша Гатлинг считает, что начинать работать над отношениями надо до того, как всё станет плохо, — отличный способ сохранить любовь. «Это как поймать рак на ранней стадии, пока он не распространился», — говорит она. Метафора мрачная, но ведь и разрыв тоже совсем не радостное событие, верно? Тем более никакой химиотерапии не понадобится: Гатлинг дает пять простых советов, которые помогут вам долгие годы оставаться вместе.

Делайте ежедневные вклады в банк отношений

Гатлинг приравнивает романтические отношения к банковскому счету, каждый человек должен регулярно пополнять его. Депозит — это то, что вы вкладываете в укрепление отношений.

Монеты могут быть самыми разными — чашка кофе, которая помогает твоему парню проснуться, или массаж ног, который он делает, потому что ты весь день простояла на выставке. Не нужны грандиозные жесты — маленькие поступки имеют не меньшее значение.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

С ней согласен профессор психологии, известный специалист по отношениям и автор многих бестселлеров Джон Готтман. Свой метод взращивания культуры признательности и уважения в паре он называет small things often — «частые мелочи». Готтман считает, что небольшие проявления любви для долголетия брака имеют гораздо больший вес, чем масштабные экстравагантные жесты. Так что вовремя заваренный чай поможет вам оставаться вместе не меньше, чем роскошный отпуск, проведенный в Доминикане.

Постоянно задавайте себе вопрос: «Как я могу сделать день своего партнера лучше?» Предложение принести ужин, застелить постель или оставить включенным свет, когда «вторая половинка» допоздна задерживается в офисе, — эти небольшие знаки внимания увеличивают ваш вклад в банк отношений.

Но не надо переступать через себя: инвестировать можно только тогда, когда у тебя есть ресурсы.

«Лучшее время для этого — когда дела идут хорошо, — говорит Гатлинг. — Если вдруг появятся внешние стрессовые факторы, которые вредят отношениям, у вас будет подушка безопасности. Это всё равно что иметь сберегательный счет на случай, если вы заболеете, а больничный уже использован. У вас всё еще есть деньги, чтобы оплатить счета, и вам не придется обходиться без них».

Изучите языки любви друг друга

Концепцию языков любви разработал американский доктор Гарри Чепмен, чтобы помочь парам лучше понимать и принимать друг друга. В своей книге он описывает пять способов, которыми люди показывают привязанность и теплые чувства: это слова, совместно проведенное время, служение, подарки и прикосновения.

Гатлинг объясняет, что мы склонны автоматически говорить на своем языке и ожидаем, что партнер «услышит» его. Вместо этого важно изучить «словарь» другого человека, чтобы намеренно дарить ту любовь, которую избранник поймет и обязательно заметит. Чтобы выяснить свои предпочтения, ты можешь пройти простой тест прямо на сайте VOICE.

Ты слышала о пяти языках любви?

Задавайте этот вопрос друг другу каждый день

Нет, это совсем не: «Как дела?» Гатлинг советует спрашивать: «Что сегодня прошло хорошо?» Такая формулировка позволяет отвлечься от жалоб на мелкие ежедневные разочарования и перестроить мышление. А иногда ответ может стать началом прекрасного разговора, который продлится весь вечер.

Психолог считает, что вопрос «Что сегодня прошло хорошо?» помогает предотвратить «демпинг» — постоянное обсуждение вещей, которые сложились не так, как вы хотели. Если говорить о негативных моментах неосторожно, то беседа может перерасти в мрачный диалог, который отнимает силы и портит настроение. А вот вопрос «Что случилось хорошего?» выдвигает на первый план позитивно сфокусированную энергию и придает ее отношениям.

Планируйте еженедельные свидания

Совместное проживание, безусловно, имеет свои преимущества. Но есть разница между тем, чтобы находиться вдвоем в одной комнате и качественно проводить время вместе. Гатлинг говорит, что следует планировать досуг, и лучший способ сделать это — устраивать свидания.

Не обязательно превращать их в масштабные и дорогостоящие мероприятия. Можно даже остаться в квартире, если вам не хочется никуда идти. Но потратьте время на общение и взаимодействие, а не смотрите сериалы — поиграйте в какую-нибудь игру, приготовьте вместе ужин.

Заботься о себе

Это не менее важно, чем твой вклад в отношения. «Если вы не чувствуете себя уравновешенной и здоровой, то вам сложно взаимодействовать. Отсутствие заботы о себе мешает разрешению конфликтов и эффективному общению», — говорит Гатлинг.

Никогда не забывай, что наполняет тебя силой и энергией. Ты любишь тренировки? Не стоит отказываться от них, чтобы приготовить ужин. Задушевные разговоры хороши только в случае, если не отнимают у тебя часы сна. Любимое хобби, встречи с друзьями — всё, что позволяет тебе чувствовать себя лучше, не должно исчезать из жизни.

Для процветания отношений необходимо прилагать общие старания каждый день. Но есть хорошие новости: если вы начнете делать это до того, как между вами появится напряженность, много сил не понадобится. Начни пользоваться советами Гатлинг сейчас, и, вполне вероятно, через много лет тебе не понадобятся ни психолог, ни юрист, помогающие пройти через процедуру развода.

Как сделать отношения интересными: 14 советов, как сделать отношения интересными

Независимо от того, прожили ли вы вместе несколько месяцев или несколько десятилетий, важно предпринять шаги, чтобы сохранить искру в ваших отношениях.

Некоторая последовательность может быть приятной в отношениях, но разнообразие в повседневной рутине важно для поддержания интереса и веселья.

Если вы находитесь в моногамных отношениях, это разнообразие должно исходить из вашего партнерства.

Хотя для вас двоих было бы замечательно уехать на какой-нибудь экзотический остров, где вы могли бы проводить дни, потягивая напитки со вкусом кокоса на пляже, вы также хотите иметь какие-то способы наэлектризовать свои отношения в повседневной жизни.

Отношения, как и все остальное, могут стать однообразными. Это природа того, как мы адаптируемся в жизни.

Может быть, вы были вместе несколько месяцев, и все кажется вам пресным. Может быть, вы вместе уже несколько лет, и дети выбивают из вас все, и все, что вы можете сделать, это рухнуть в конце дня.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы отношения были интересными и интересными.

СВЯЗАННЫЕ С: 6 типов (здоровых) ссор, которые должны быть в каждых длительных отношениях, чтобы выжить

то ли это было какое-то время, или, ну, wiiile.

Давай, поверь нам на слово и попробуй!

Как сделать отношения захватывающими

1. Практика физического прикосновения.

Конечно, это включает в себя секс, но также и многое другое. Обнимите своего партнера, помассируйте ему спину, возьмите ее за руку, предложите массаж.

Окситоцин высвобождается при физическом прикосновении, которое, как было доказано, имеет множество преимуществ, начиная с чувства близости, заканчивая щедростью и даже с более сильной иммунной системой.

2. Улыбайтесь друг другу.

Представьте, что камера следит за вами каждый раз, когда вы общаетесь с супругом. Как бы вы поступили, если бы знали, что за вами наблюдают другие? Не могли бы вы быть более добрым, вдумчивым, покладистым?

Теперь действуй так каждый раз, когда ты со своим партнером.

3. Скажите: «Извините».

Все мы время от времени ошибаемся, говорим то, о чем потом сожалеем, и делаем то, чего на самом деле не следует делать. себя и наших партнеров

Это может привести к обиде и оборонительной позиции, что не является составляющими счастливых отношений

В следующий раз, когда вы ошибетесь, признайте свою ошибку и двигайтесь дальше. Это поможет вашему партнеру почувствовать себя ближе к вам

СВЯЗАННО: Как эффективно и искренне извиниться

4. Примите меры, чтобы чувствовать себя хорошо в отношении своего тела и того, как вы выглядите.

Это для вас и вашего партнера. Например, когда женщины хорошо относятся к своему телу, исследования показывают, что они на 19% более удовлетворены своим браком.

Не волнуйтесь; вам не нужно выглядеть как модель. Простое принятие мер, направленных на то, чтобы чувствовать себя хорошо, может быть полезным для вас.

Как сказал один из моих клиентов-мужчин: «Я просто хочу знать, что она прилагает усилия, чтобы хорошо выглядеть. Это заставляет меня чувствовать себя важным».

5. Слушайте своего партнера.

Этот наконечник многогранен. Во-первых, важно слушать — действительно слушать — своего партнера. Спросите его о его дне, а затем по-настоящему заинтересуйтесь. (Если вам трудно проявлять интерес, вы можете потренироваться в обучении навыкам эмпатии.)

Один клиент, который пришел, потому что он и его жена собирались развестись, пожаловался: «Она даже никогда не спрашивает меня, как прошел мой день. Она просто жалуется на свою». Ваш партнер хочет быть услышанным и понятым.

Еще одна причина слушать своего партнера состоит в том, что он говорит вам, чего он или она хочет от вас. Что он говорит или делает, чтобы сказать вам, что любит вас?

Например, когда мы впервые поженились, я поняла, что мой муж часто говорил мне: «Я так горжусь тобой», когда я говорила о своей работе. Сначала я просто сказал: «Спасибо», но потом понял, что это не то, что ему нужно было услышать от меня. Когда я начал говорить ему, что я горжусь им, я мог сказать, что он действительно чувствовал любовь от меня.

Это связано с Языками Любви, которые я настоятельно рекомендую вам и вашему партнеру определить и использовать каждый день.

6. Иметь внешнюю поддержку и интересы.

Ваш партнер не может удовлетворить все ваши потребности — лучший друг, стресс-менеджер, наставник, специалист по урегулированию конфликтов, наблюдатель за женскими фильмами, спортивный даже зритель.

Важно, чтобы у вас были дополнительные источники поддержки в жизни. Это снимет давление с вашего партнера, чтобы он был для вас всем.

Преследуй свои интересы. Конечно, здорово иметь общие интересы. Но вы также хотите уважать свои интересы и следовать этим увлечениям.

СВЯЗАННЫЕ С: Люди в самых крепких отношениях разделяют эти 5 типов близости

7.

Развлекайтесь.

Если посещение Target — самое экзотическое занятие, которое вы обычно делаете по выходным, пора что-то менять. И вам не нужна куча денег или дни отпуска.

Выберите что-нибудь веселое вместе.

Это может быть просмотр смешного фильма, поход в новый ресторан, изучение чего-то нового на совместных занятиях, волонтерство, совместная работа — все новое и позитивное может помочь повысить уровень счастья в ваших отношениях.

8. Сосредоточьтесь на взаимовыгодном отношении.

Прекратите подсчитывать все, что вы делаете (и все, что не делает ваш партнер). Прекратите свою потребность быть правым.

Люди в здоровых отношениях не рассматривают себя как две разные стороны. Здесь нет менталитета «я выигрываю, ты проигрываешь».

Вместо этого они делают ставку на взаимовыгодность. Это означает готовность идти на компромисс, признавать свою неправоту и фокусироваться на том, чтобы быть счастливым, а не быть правым.

9. Сделайте ежедневные встречи особенными.

Когда вы и ваш партнер воссоединитесь — в конце дня, когда один из вас вернется из поездки или даже когда вы проснетесь — сделайте что-нибудь, чтобы показать свою любовь.

Например, когда ваш партнер приходит домой, прекратите то, что вы делаете (в пределах разумного), и посвятите всего несколько секунд тому, чтобы полностью присутствовать с ним. Обнимите ее или поцелуйте, посмотрите ей в глаза и спросите, как она.

Отложите телефон, включите телевизор, выключите плиту — делайте все, что вам нужно, чтобы хотя бы короткое время сосредоточиться на своем партнере.

Вы оба почувствуете гораздо большую связь.

СВЯЗАННЫЕ: 10 приятных признаков, которые доказывают, что ваша любовь сильна и долговечна

10. Будьте уважительны.

Джон Готтман — пионер исследования долговечности брака. Фактически, в лонгитюдном исследовании он смог предсказать с точностью 93,6%, какие пары в конечном итоге разведутся.

Готтман определил то, что он называет четырьмя всадниками Апокалипсиса в отношениях, которые предсказывают проблемы в отношениях: критику, презрение, оборонительную позицию и воздержание.

Быстрое противоядие от них — просто уважение.

Вместо того, чтобы критиковать, открыто общайтесь без критики.

Вместо презрения выражайте разочарование без закатывания глаз и пассивно-агрессивных комментариев.

Откажитесь от обороны; важно принимать обратную связь, чтобы вы и ваши отношения могли улучшиться.

И вместо того, чтобы стоять на своем, слушайте своего партнера и ведите конструктивный разговор, когда дела идут не так гладко, как вам хотелось бы.

Научитесь с уважением говорить даже о своих разочарованиях.

пар дают советы, как сохранить искру в браке

пара дает советы, как сохранить искру в браке

Перейти к

Основное содержание
Поиск
Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации.

ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Люди

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо. Читать в приложении Поддерживать искру в живых непросто. Unsplash/Джереми Вонг

Любой, кто состоит в отношениях, хочет знать секретный рецепт, как сохранить любовь. И хотя отношения у всех разные, есть чему поучиться у тех, кому удалось сохранить искру в течение многих лет или даже десятилетий.

INSIDER спросил реальных людей, состоящих в реальных отношениях, что они делают, чтобы их отношения были интересными и здоровыми. Их советы были душевными, информативными, а порой и неожиданными.

Будь авантюрным.

Жизнь — это приключение, когда вы делитесь им. Freestocks.org

Важно идти на риск со своим партнером, чтобы сохранить интерес, сказала Элланор Холбрук, которая была со своим партнером Ником более двух лет.

«Ищите приключений вместе и подталкивайте друг друга к новым открытиям!» она сказала мне. «Это страшно, но у тебя всегда есть поддержка другого человека, который подтолкнет тебя!»

Проведите время в одиночестве.

Это важно. Unsplash/Димитар Белчев

Это может показаться нелогичным, но Эми Брайн, которая три года замужем за своим мужем Киллианом, сказала, что время, проведенное без вашего партнера, является ключом к тому, чтобы продлить его.

«Время, проведенное в разлуке!» она сказала. «Киллиан ушел почти четыре месяца, и я вполне готов вернуть его, как СЕЙЧАС».

Этот совет повторили очень многие люди, с которыми я разговаривал, так что, кажется, чтобы оставаться вместе, вы должны иногда быть врозь.

Сделай большой ход.

Не бойся. CC0 общественное достояние

Пережить что-то большое было ключом к укреплению двухлетних отношений Рене Хагерти с ее партнером Адамом.

«Если есть сомнения, переезжайте через всю страну вместе», — сказала она. «Звучит драматично, но все сводится к тому, чтобы вместе идти на риск. Каждый раз, когда мы сталкиваемся с трудным выбором, мы выбираем то, что пугает нас больше всего, и преодолеваем это».

Выразите эмоции, выходящие за рамки простого «Я люблю тебя».

Включите его. Всеобщее достояние

День «Я люблю тебя» очень важен для укрепления связи с вашим партнером, но иногда нужны и другие слова.

Аманда Хеффленгер сказала, что слова подтверждения, выходящие за рамки стандартного «Я люблю тебя», имеют первостепенное значение для поддержания ее шестилетних отношений с ее партнером Сэмом крепкими.

«Я также очень ценю передачу эмоций любви помимо слов «я люблю тебя», — сказала она. «Иногда такие фразы, как «Я так горжусь тобой» или «Ты действительно много для меня значишь», передают больше чувств, от которых во мне становится тепло и радостно».

Создайте непредвзятую среду, чтобы выразить то, что вы хотите.

Сделайте это безопасным пространством. обезьянабизнесизображения / iStock

Вашему партнеру должно быть удобно делиться с вами довольно щекотливыми темами. Энн Мойер сказала мне, что ее почти 13-летний брак выиграл от создания пространства, в котором могут вестись жесткие разговоры без осуждения.

«Создайте среду, в которой каждый партнер всегда чувствует, что может выразить свои желания, какими бы они ни были», — сказала она. «Возможно, другой партнер не хочет выполнять это желание, но готов выслушать и, возможно, найти альтернативу, которая устроит обоих».

Сделайте свидание чем-то особенным.

Свидания не прекращаются после того, как вы обязуетесь. Тим Стиф/Unsplash

В начале ваших отношений вы, вероятно, ходили на множество свиданий, но Эмбер Такер сказала мне, что она и ее трехлетний муж Джесси продолжают находить время для свиданий, и это поддерживает их отношения здоровыми.

«Я бы сказала, что, наверное, разумно посвящать свидания хотя бы раз в неделю, особенно если у вас есть дети», — сказала она.

Наука утверждает, что это правда: исследование, проведенное Marriage Foundation, показало, что пары, устраивающие свидание раз в месяц, на 14 % реже расстаются.

Пусть маленькие вещи значат больше всего.

Забери эти мгновения. Unsplash / Ян Шнайдер

Крупные жесты — это здорово, но Кэти Клиланд сказала мне, что она очень дорожит маленькими моментами со своим двухлетним бойфрендом Райаном.

«Совместные занятия, например, приготовление пищи и покупка продуктов», — сказала она. «Иногда мелочи значат больше всего!»

Посмотрите на них глазами других людей.

Вам не нужно делать все в одиночку. Уильям Ститт/Unsplash

Проведение времени с вашим партнером в группах может помочь вам увидеть те качества, которыми вы восхищаетесь в нем. Кейли Хейс сказала, что ей нравится тусоваться со своим партнером Стивеном, с которым он уже почти три года, в группах со своими друзьями, потому что это позволяет ей увидеть его лучшие черты.

«Я люблю проводить время со Стивеном!» она сказала мне. «Это позволяет мне по-новому взглянуть на то, какой он крутой и представительный, а также весело обсудить с ним в конце ночи, как, по нашему мнению, все прошло! Звучит странно, но это придает классный дух товарищества отношениям».

Выйди из зоны комфорта.

Научите друг друга чему-то новому. Верста/Шаттерсток

Гиджет Маррисон сказала, что одним из лучших моментов в отношениях со своей девушкой Лизой, которой около года, является то, что они вместе делятся новым опытом, на который они обычно не идут.

«Я определенно согласна, что это отличная идея — выйти из зоны комфорта друг друга и показать друг другу новые вещи», — сказала она мне.

Разговоры о сексе.

Это естественно. Pixabay/bdcbethebest

Физическая близость важна в любых отношениях, и Мехек Басси сказал, что секс в ваших частых разговорах обязателен.

«Вы всегда вступаете в отношения с человеком, к которому испытываете сильное физическое желание или плотские инстинкты, что нормально, естественно и очень здорово. Если вы опускаете «секс» — отношения перестают существовать!» — написала она на Quora.

«И если вы не можете заниматься сексом, это нормально (например, если вы находитесь в отношениях на расстоянии или не можете заниматься этим по другим причинам), но говорите об этом. Это поддерживает «искру». Иначе вам бы до смерти надоели одни и те же вещи снова и снова! партнер!»

Исследования показали, что простой разговор о сексе может повысить ваше сексуальное удовлетворение.

Путешествуйте вместе.

Посмотрите на мир, и у вас останутся воспоминания навсегда.

Дженн Ричардсон/Unsplash

Дана Белл сказала, что отчасти причина того, почему ее девятилетний брак так крепок, заключается в том, что она и ее муж часто путешествуют вместе.

«Хотя все наши поездки помогают нам сохранить искру, мы считаем, что наши поездки за границу особенно полезны», — сказала она мне. «Совместное переживание культурного шока и отрезанность от всего знакомого заставляет нас крепче прижиматься друг к другу, улучшает наше общение, добавляет в наш брак ощущение приключения и спонтанности».

Найдите время для того, что они считают важным.

Сделайте их потребности приоритетом для вас.

Таня Хеффнер

Райан Лонг написал в посте для Quora, что он поддерживает искру в своем браке, выясняя, что нужно от него жене, и делая это приоритетом.

«Прежде всего, я нахожу время для того, что ей нужно», — писал он. «Это означает, что если ей нужно, чтобы я был рядом с ней, я здесь для нее. Я каждый день присутствую и готов обсудить что-либо. после вещей, пока она отсутствует. Короче говоря, я всегда даю ей время, в котором она нуждается, каким бы образом она ни нуждалась».

Делайте каждый год лучше предыдущего.

Партнерство с возрастом становится только лучше.

Шаттерсток

Кевин Хун сказал мне, что они с женой живут под девизом уже 20 лет совместной жизни.

«У нас есть простая фраза, которой мы живем: давайте сделаем каждый год лучше, чем предыдущий», — сказал он.

Хун сказал, что он и его жена постоянно ищут способы наладить отношения и улучшить их отношения: и это сработало.

«Любовь и жизнь для нас с каждым годом лучше», — сказал он. Мы находим способы быть любопытными друг к другу и позволять друг другу пространство расти и путешествовать в одиночку. Мы лучшие друзья и большие любовники. Мы всегда возвращаемся к основе — что я могу привнести в отношения, а не то, что я получаю».0003

Выучите их язык любви.

Изучите их язык любви и свой тоже. Shutterstock / Елена Сушицкая

Каждый выражает любовь по-своему, и эта концепция была исследована в книге Гэри Чепмена «Пять языков любви: как выразить сердечную приверженность своему партнеру». Языки делятся на дарение подарков, качественное времяпрепровождение, слова подтверждения, акты служения (преданность) и физические прикосновения.

Выяснение того, как ее муж Тони выражает свою любовь к ней, было жизненно важно для сохранения их пятилетнего брака здоровым, сказала Одра Апчерч.

«Мы понимаем, что близость начинается задолго до того, как мы входим в спальню, и осознаем язык любви друг друга. Я — Физическое прикосновение и Слова одобрения, а он — Акты служения», — сказала она мне. «Поэтому мы прилагаем сознательные усилия, чтобы показывать любовь в течение дня на том языке, на котором другой должен ее получить».

Сделайте перерыв на кофе вместе.

Не торопитесь, даже если вы работаете вместе.

ВАКСМАН ВЛАДИМИР/Shutterstock

Вики и Митеш Попат владеют совместным бизнесом, поэтому проводят много времени вместе. Но Вики сказала, что совместное времяпрепровождение в течение рабочего дня помогает им сохранить свой почти 12-летний брак в приоритете.

«Несмотря на все это, мы все еще находим время друг для друга наедине», — сказала она. «Я хочу состариться со своим партнером, и он тоже. Мы, честно говоря, не могли представить кого-то еще в каждом из наших мест».

Занимайтесь партнерской деятельностью.

Работайте над общей целью.

Unsplash/Роберто Никсон

Кэрол Таттл и ее 37-летний муж имеют довольно впечатляющее резюме физической активности, которую они выполняют вместе. Она сказала, что это помогло им сосредоточиться друг на друге и достичь общей цели.

«Мы вместе пробежали 15 марафонов, участвовали в 25 спринтерских дистанциях триатлона, играли в теннис и пиклбол, а также занимались другими видами активного отдыха, — сказала она мне. — Это заставляет нас работать над схожими целями».

Исследования показали, что феромоны, вырабатываемые во время упражнений, могут связать вас с вашим партнером, когда вы тренируетесь вместе, так что, похоже, эти двое правы.

Отложите телефон.

Не позволяйте технологиям отвлекать вас от них. Шелби Дитер/Unsplash

Приятно проводить время вместе, но если вы разговариваете по телефону, это время становится менее особенным.

Исследователи из Бейлорского университета в Техасе обнаружили, что привычка пренебрежительно относиться к своему партнеру из-за вашего телефона, получившая название «фаббинг», растет, и что почти 46% людей, состоящих в романтических отношениях, подвергались фаббингу.

Из 46% людей, которые говорят, что их «фаббивали», 22% говорят, что такое поведение вызывает напряженность в их отношениях. Кэрол Джи сказала, что убирать телефоны, когда она с мужем, было частью сохранения их брака счастливым.

«У нас есть привычка хорошо проводить время вместе», — сказал Джи, женатый уже 44 года. «Мы не используем наши мобильные телефоны, когда обедаем или проводим это время, просто сосредотачиваемся на том, чтобы быть вместе».

Если вас что-то беспокоит, не держите это в себе.

Молчание не означает, что все в порядке. Павел Бадртдинов/Unsplash

Иметь счастливое партнерство не означает постоянно притворяться, что все в порядке. Фактически, Рената Фейен сказала, что высказывание своего мнения о том, что не так, помогло сохранить искру в ее 31-летнем браке.

«Самое главное, чтобы ты говорил это, когда тебя что-то беспокоит, и не держал это в себе», — сказала она. «Как ваш партнер может знать, что вам что-то не нравится, если вы не говорите об этом?»

Включите его в спальне.

Держите вещи пряными. Pixabay

У вас может быть отличная сексуальная жизнь, но иногда небольшое изменение вещей не может изменить ситуацию в вашей физической жизни и в вашем браке в целом от хорошего к отличному, — сказал Деймон Нейлер, который женат более 19 лет.

«Занятие сексом заставляет вас стать единым целым с вашим партнером разумом, телом, душой и духом. Это один из самых важных аспектов вашего брака», — сказал Гвоздарь. «Секс и близость действительно укрепляют брачные узы и общее единство отношений. Когда этот акт уменьшается или становится скучным и рутинным, в браке иногда возникают проблемы».

Сделайте им одолжение.

Старайтесь изо всех сил делать их твердыми. Ditty_about_summer/Shutterstock

Тереза Диас сказала, что небольшие акты любви и признательности показывают ее партнеру 32 лет, что его ценят.

«Я до сих пор пишу ему записки и прячу их в его коробку для завтрака, он ставит мне кофеварку перед уходом на работу и оставляет мне маленькую записку», — сказала она. «Мы никогда не принимаем друг друга как должное».

Сделайте любовь сознательным выбором.

Думаю об этом. Pexels/freestocks.org

Рене Джонс замужем с 1995 года, а также работает консультантом и писателем.