Как себя вести после измены парня: советы психолога • Интервью на сайте издательства БОМБОРА

Содержание

советы психолога • Интервью на сайте издательства БОМБОРА

Это делается украдкой. Это больно. Это осуждается. И все же измена продолжает существовать. Психолог, секс-терапевт и автор книги «Неверность» Марина Травкова давно исследует феномен измен. Расспросили ее о том, как пережить первые минуту после неприятной новости, можно ли предотвратить измену и стоит ли давать второй шанс.

— Считается, что мужчины изменяют чаще женщин. Это правда? И почему в обществе такое разное отношение к мужским и женским изменам?

— И да, и нет. Женщины тщательнее выбирают партнера для измены и тщательнее скрывают, потому что для них есть риски: беременности, насилия и огласки. В обществах, где эти риски пропадают, женщины сравнивают с мужчинами счет. К тому же женщины больше склонны к эмоциональным изменам, влюбленностям, которые не всегда переходят в действия, а мужчины — как раз к действиям. Поэтому мужская измена кажется более распространенной. А женская, в силу того, что женщина делает ее видимой часто лишь тогда, когда для нее все серьезно, — более разрушительной.

И в отношении к измене в обществе все еще двойной стандарт: гуляющий мужчина будет считаться молодцом, а женщина — легкомысленной особой, мягко говоря. Почему? Короткий ответ: патриархат.

— Неверность — это всегда больно и неожиданно для человека, которому изменили. Есть ли какой-то чек-лист, который поможет собраться и не наделать глупостей в первые минуты после того, как узнали эту новость?

— Да, и он указан в книге. Глава так и называется «В острой ситуации»

Прежде всего, отнеситесь к себе бережно. Не торопитесь, вообще не спешите, сначала успокойтесь. Не консультируйтесь со всем миром, особенно с форумами или группами в сети, у каждого ведь своя ситуация. Не вините себя и не рассказывайте о случившемся всем подряд. Не вовлекайте детей.

— Часто тех, кто оказался в подобной ситуации, разрывают сомнения: это действительно та измена, которую не стоит прощать, или все-таки можно дать партнеру второй шанс. Как разрешить эти противоречия? Можно ли восстановить доверительные отношения после неверности?

У каждой измены свои характеристики. Измена измене рознь. Короткий курортный роман вызовет меньше боли чем многолетняя романтическая связь. Так что для начала нужно понять, насколько все серьезно, как давно все длится, а главное — что об этом говорит и думает сам инициатор измены, для него это «а че такого» или он хочет сохранить отношения и готов стараться для этого?

От этого и зависит можно ли и нужно ли восстанавливать отношения. В книге есть глава про то, какая измена вам досталась. В ней есть таблица, которая поможет вам определить степень повреждений.

Восстановить в прежнем виде — нет, нельзя. Но отношения могут сохраниться и стать лучше после измены, если оба в паре этого хотят и готовы для этого что-то делать.
Марина Травкова

— Зачастую, неверность тяжело переживают не только те, кому изменяют, но и сами инициаторы измены. Что толкает людей заводить новые отношения на стороне?

— Да, тем, кто изменяет, нелегко. Сейчас стал исследоваться и тот стресс, который они испытывают. Позиция инициатора измены выгодная часто лишь со стороны. Внутри тоже немало боли, страхов и сомнений.

На новые отношения людей толкают очень разные причины: от скуки и поиска новизны, до глубокой влюбленности в другого человека.
Марина Травкова

И, согласитесь, измена — это драматично, больно, как угодно, но это небанально, нескучно и порой тут-то наконец в твоей жизни что-то происходит, чувствуешь себя живым и настоящим.

— Перед интервью с вами предложили нашим читателям задать волнующие их вопросы. Подписчик нашего аккаунта в инстаграме спрашивает, что делать, если страх измены преследует во всех отношениях?

Советую донести этот страх до психолога. Страх — не враг, а друг наш. Это сигнал об опасности, но он может быть чрезмерным или ложным, потому что, вероятно, в вашей жизни уже есть откуда-то негативный опыт, связанный с неверностью. И ваш страх реагирует на историю из прошлого, мешая вам видеть настоящее.

— И еще один вопрос от читателя. Если в каждых отношениях сталкиваюсь с изменой партнера — проблема во мне?

Ответственность за измену на том, кто изменяет. При этом, если в ваших отношениях прослеживается паттерн, то нужно с ним разбираться. Возможно, вас привлекает определенный типаж, неспособный на верность. Либо вы пропускаете какие-то предупредительные сигналы. С этим лучше индивидуально обратиться к психологу.

— И завершить хотелось бы на оптимистичной ноте. Возможно ли предотвратить неверность? Есть ли универсальный совет для тех, кто боится оказаться в любовном треугольнике?

Универсального — нет. Если мы идем в отношения, мы идем на риск. Но это же делает их и ценными, и прекрасными. Поэтому, возможно, профилактика измен — в укреплении близости и интимности. В том, чтобы не терять любопытства узнавать человека рядом с вами день за днем. Не терять благодарности к нему, не воспринимать его как данность. Есть и более конкретные советы — они в книге, в главе «Профилактика измен».

Купить книгу «Неверность. Почему любимые изменяют, стоит ли прощать, можно ли избежать» можно по ссылке.

Как правильно вести себя после измены мужа. Что делать. Советы психолога

Измена мужа всегда нелегкое испытание для женщины. Первое желание — устроить скандал, бросить все и уйти. Но, может быть, не стоит так горячиться и дать себе время подумать? Как правильно реагировать на измену мужа? Советы психолога помогут разобраться в этих вопросах в зависимости от конкретной ситуации.

Как вести себя узнав про измену мужа?

Первой реакцией, когда жена поймала мужа на измене или супруг самостоятельно признался в предательстве, конечно шок, слезы, истерика и возможно крики, что вполне естественно и нормально. Главное по истечении времени взять себя в руки и проанализировать ситуацию трезво. При этом психология отношений мужчины и женщины предоставляет следующие советы, как вести себя после измены мужа:

узнав о предательстве, после первого потрясения, следует отстраниться от неприятной и болезненной ситуации, дать себе время остыть и поразмышлять над случившимся. Ведь нужно задать себе самый главный вопрос – простить и сохранить семью или уйти и развестись?
если жена заподозрила мужа в измене, то не нужно доставать его ревностью, давить и придираться к мелочам, т.к. это наоборот подтолкнет мужчину к поиску лучших и комфортных отношений. Стоит попробовать искренне поговорить с супругом. Сказать, что я подозреваю тебе в измене и схожу с ума от этого. Скорее всего, муж развеет ваши страхи и логично объяснит все подозрительные ситуации.

«не могу забыть измену мужа, что делать?» — частая жалоба от женщин. Потребуется время, чтобы боль и страдания утихли. Психологи часто советуют высказать все наболевшее на бумаге, не стесняясь в выражениях описать предательство, мысли и вопросы по этому поводу.
прощение мужа требуется, прежде всего, для себя и уже во вторую очередь для близкого человека, т.к. невозможно счастливо жить, постоянно прокручивая в голове фразу «ненавижу». Необходимо понять, что все ошибаются, отпустить ситуацию и мужа. Возможно, простить получиться не сразу, но это нужно ради спокойствия и внутренней гармонии женщины.
если брак был сохранен ради детей, а женщина так и не смогла до конца простить супруга, то дальнейшая совместная жизнь не редко сопровождается тем, что жена подозревает мужа в постоянных изменах, а подругам поступают жалобы — не верю мужу. Не нужно насиловать собственные чувства, дети почувствуют, что в семье что-то не так, поэтому стоит простить супруга и двигаться дальше, но уже без него.

нет необходимости мстить говорят психологи, т.к. такая реакция не облегчит страдания, но наоборот может вызвать негатив у супруга и приведет к обратной реакции, когда муж поймет, что все правильно сделал.

Когда знаешь об изменах мужа и молчишь — это доставляет еще больше боли, это знание съедает тебя изнутри. Не нужно мучать себя недомолвками и жить в страхе остаться в одиночестве. При этом психологи не призывают кидаться в омут с головой, сразу расставаться и уходить от мужа. Только женщина самостоятельно может принять решение в зависимости от собственных чувств и желаний.

Уличенный в измене муж может раскаиваться и ошибаться, ведь все мы люди не идеальны. Если чувство любви не прошло, а любимый всячески пытается загладить свою вину, то следует хорошо обдумать ситуацию с предательством. Может быть, после постоянных бесед с мужем получится наладить новые, более счастливые взаимоотношения. Главное прислушиваться друг к другу и попытаться понять, чего не хватало супружеской паре в совместной жизни.

Невозможно дать правильный и универсальный совет после предательства, все зависит от многих обстоятельств. Поэтому, какое бы не приняла решение женщина после измены мужа, оно правильное. Нужно быть честной и искренней с самой собой и не идти на поводу осуждающих взглядов. Ведь никто кроме женщины не может знать, что для нее счастье.

Измена мужа – простить или уйти, как пережить измену мужа

Как распознать измену супруга

От измен не застрахован никто: ни обворожительные красавицы, ни идеальные домохозяйки, ни искусные любовницы. Женщины очень тонко чувствуют изменения в поведении и отношении любимого мужчины. Но перемены в характере не всегда говорят о появлении любовницы. Если же вы заметили следующие признаки, то действительно можно предположить, что муж изменяет:

избегает интимной близости, не объясняя причин своего поведения;
замыкается в себе, не рассказывает о своих делах и впечатлениях;
замыкается в себе, не рассказывает о своих делах и впечатлениях;
уделяет много внимания своей внешности;
задерживается до ночи на работе и возвращается не голодным.

Это универсальные приметы. Но каждая женщина, столкнувшаяся с изменой мужа, непременно может добавить сюда свое личное наблюдение. Относиться с безразличием к странному поведению партнера невозможно. Поэтому одни женщины становятся агрессивными, злыми и неуравновешенными. А другие, наоборот, стараются вести себя прилично и не показывать своих эмоций, то есть держать все в себе. И первый, и второй варианты наносят огромный вред душевному здоровью, разрушают личность.

Вред догадок

Постоянные догадки и отсутствие определенности может приобрести навязчивый характер, что чревато развитием бреда ревности. В первую очередь это проявляется в сильной агрессии. Затем сомнения и подозрения превращаются в уверенность. Женщину уже невозможно переубедить даже объективными доводами. Ситуация ухудшается с каждым днем.

Беспочвенные подозрения супруги могут спровоцировать так называемую измену в отместку. Когда муж, доведенный до крайности, действительно начинает изменять. Хоть изначально даже не задумался об этом.

Основные причины походов мужа налево

Отсутствие эмоциональной близости

Мужчине крайне важно чувствовать поддержку жены. Читать в ее глазах, что она ему сопереживает, дорожит им, проявляет чуткость и заботу. Поэтому, если муж не видит в ней родственную душу и не чувствует себя «самым-самым» — он будет искать эти эмоции в другом месте.

Пресные и скучные отношения

Когда в отношениях нет интриги, а жена превращается из обольстительницы в солидную домохозяйку и мать, становится скучной и предсказуемой — супруг теряет интерес и его тянет «на сторону». Рано или поздно мужчина в своей жизни сталкивается с синдромом «Мадонны-блудницы» — какой бы «святой» ни была жена, его непреодолимо влечет к «блудницам».

Новые эмоции

Человек по своей натуре творческая личность и всегда стремится к чему-то новому, особенно это касается интимных отношений. Поэтому в большинстве случаев муж изменяет не потому, что любовница моложе или красивее, а потому что жаждет новых сильных эмоций и открытий: «Рядом с ней я вновь молодой, я наконец-то начал жить…» и так далее.

Нарушение запретов

В первую очередь секс — это накал эмоций. Мужчина стремится к нарушению правил (в том числе к измене), ради сумасшедших ощущений. Тайна, интрига, опасность — это будоражит и возбуждает особым образом. Ведь именно запретный плод самый сладкий.

Нереализованные сексуальные желания

Одна из основных причин измены — сексуальная неудовлетворенность. Именно она сильнее всего «толкает на сторону» мужчину. Секс — не просто потребность, это творчество, сумасшедшая энергетика и «раскрытие» партнеров. Это другая реальность, созданная для экспериментов, самопознания и самореализации. У каждого есть сексуальные фантазии, которые хочется воплотить. Поэтому, если супруга не удовлетворяет какие-то сексуальные желания, не помогает раскрыться и реализовать свой потенциал — муж будет изменять.

Психологический террор

Неуверенность в себе, различные комплексы и постоянная критика со стороны жены могут подтолкнуть мужа к измене. Это психологическая защита: способ самоутвердиться и доказать партнерше, что он далеко не так плох, как она привыкла считать.

Жизнь после измены мужа: три стадии

Шок

Кризисное состояние с невозможностью регулировать чувства. Ступор, дезориентация и срыв. Женщина в шоковом состоянии не воспринимает реальность, отвергает ее. Психологическая травма настолько сильна, что справиться с ней стандартными методами не получается. Шок — это своеобразный психологический «предохранитель», не позволяющий психике «сгореть». Дополнительное время, чтобы осознать происходящее и подготовиться к его принятию. Длительность стадии зависит от личностных особенностей и может продлиться от нескольких минут до нескольких месяцев.

Перезагрузка

Время переоценки ценностей и зарождения новой личности. На этой стадии появляется шанс посмотреть на свою жизнь «со стороны»: увидеть и осознать те вещи, которые утратили свою актуальность, перестали «работать» и только препятствуют полноценной жизни. Крайне важно осознать свои ошибки и сделать выводы. Принять взвешенные решения (стоит простить или отпустить мужа?), учитывая все возможные последствия. Выстраивается новая картина будущего, мобилизуются душевные силы. Энергия направляется в конструктивное русло: может меняться внешность, окружение, работа, появляться новые интересы и стремления.

Восстановление

Женщина учится жить в новой реальности. Прошлое остается прошлом, оставляя лишь небольшой привкус горечи. Выстраиваются новые личностные границы, завершается ориентация в новой реальности. Наступает стабильность и баланс как во внутреннем, так и внешнем мире.

Как пережить измену мужа: советы психолога

Как справиться с эмоциями

Как только женщина узнает, что муж изменил ей и разрушил ее доверие, удержать под контролем свои чувства невероятно сложно. Это совершенно естественно, но нужно найти конструктивный метод избавления от негатива. Силу этих эмоций можно использовать в своих же интересах. Поэтому для начала нужно их признать, записать свои мысли и чувства, а затем обратиться за советом к психологу.

Глубина боли от измены мужа напрямую зависит от того, насколько вы цените своего мужчину и дорожите браком. Но это всегда невероятный удар по самооценке и самолюбию, поэтому работа со специалистом обязательна.

Вы можете получить консультацию на нашем сайте в любое время. В течение 5-ти минут вам подберут психолога, который поможет выйти победителем даже из такой сложной ситуации.

Иначе, поддавшись порыву и приняв скоропостижные решения, можно нанести еще больший вред себе. А партнер воспримет такое поведение, как лишнее оправдание своего поступка. Поэтому нельзя проецировать свой негатив на мужа. Кроме того, гнев, боль, желание отомстить — мешают прощать, исцеляться и двигаться дальше. Эти эмоции лишают энергии и сил, еще больше истощая нервную систему.

Как простить предательство

Дайте себе место и время для реабилитации, возьмите небольшой перерыв. Подготовьтесь к серьезному разговору, без скандалов и упреков. Сделать это непросто, но наши психологи помогут вам на всех этапах. Какой бы тяжелой ни была ситуация, ключ к успеху один — общение. Поэтому постарайтесь получить все ответы на интересующие вас вопросы и принять их.

Прощение — это в первую очередь процесс. Постоянная работа обоих партнеров (если было принято решение сохранить брак). Поэтому парная терапия — это то, что действительно сейчас необходимо. Под руководством наших специалистов вам удастся добраться до корня обиды, познакомиться с методами, которые позволят вашей паре снискать прощение, восстановить доверие и привязанность. Муж раскроет свои мысли и желаниями, что крайне важно в этой ситуации. А услышав, как он хочет быть с вами и тоже старается все преодолеть, вам будет намного легче простить обиду.

Правила безболезненного расставания

Вспомните всю боль, которую причинил вам партнер. После измены женщины склонны идеализировать своего мужа, вспоминая только хорошие моменты. Этого делать нельзя. Наоборот, сконцентрируйтесь на его недостатках и вспомните все обиды, которые он вам нанес.
Переверните страницу. Прошлое нужно отпустить. Простить не всегда получается, а вот отпустить определенно стоит. Просто смиритесь с мыслью, что «как раньше» уже в любом случае не будет, а на меньшее вы не согласны.
Найдите положительные моменты в расставании. А они всегда есть. Теперь больше времени можно посвятить себе, сделать или купить то, что давно хотелось. Вспомните, сколько всего было упущено ради партнера, в чем вы себе отказали. Настало самое время все наверстать.
Прекратите любое общение с бывшим возлюбленным. Поддерживая любой контакт, вы не сможете исцелиться. Будете постоянно вспоминать об измене мужа, увязните в «болоте» отчаяния и несбывшихся надежд.
Откройтесь навстречу новому. Не замыкайтесь в себе. Настало время перемен: экспериментируйте с внешностью, узнавайте новых людей, осуществляйте все свои желания, живите полной жизнью.

Как вести себя после измены мужа

Устроить личный разговор без свидетелей.
Продемонстрировать факты измены.
Спокойно выслушать объяснения.
Высказать свое отношение к этому (без истерик).
Поставить в известность о своем решении (развод, сохранение отношений, временный разрыв).
Оценить его реакцию и узнать его мнение по этому поводу.

Главное — не показывать свою слабость, устраивая скандалы. Поэтому так необходимо выждать время, чтобы успокоиться и набраться сил перед решающим разговором. Слезы будут или раздражать, или тешить мужское эго. Нельзя допускать ни первого, ни второго. Чем сложнее ситуация, тем с большим достоинством должна держаться женщина. Это пошатнет мужскую самоуверенность и заставит переоценить свое отношение.

Важно: причины мужской полигамии — неправильное воспитание или комплексы, а не инстинкт.

Что делать, если муж изменяет, но не уходит

Почему мужчины изменяют, но не спешат уходить из семьи? Во-первых, жена — это надежный тыл. Женщина, которая сделает все для мужа, даже ценой собственных интересов и партнер это чувствует. Поступит ли так любовница — большой вопрос.

Во-вторых, с супругой налажена крепкая душевная связь, ведь вместе было пережито много тяжелых моментов. Любовница же привлекает физически и новыми живыми эмоциями. Но будет ли она верной в горе — неизвестно. Именно страх ошибиться в выборе заставляет неверного мужа каждый раз возвращаться в семью: а вдруг в быту с ней будет хуже, бросит меня, не станет терпеть недостатки. С женой же все наверняка.

И, в третьих, это удобно. Мужчина получает все, чего хочет. Поэтому нужно решить, как поступить в этой ситуации: смириться с изменами мужа или уйти. Это одно из самых важных решений в жизни каждой женщины, ведь от него зависит будущее. Самостоятельно сделать правильный выбор и, что самое важное, впоследствии не пожалеть о нем — крайне трудно.

Вот почему так важно обратиться за квалифицированной помощью. Психологи обладают обширными знаниями и богатым опытом помощи женщинам, столкнувшимся с подобной ситуацией.

Как простить измену мужа и жить дальше

Принять помощь

Первый и самый важный шаг — преодолеть первоначальный шок, успокоиться и трезво оценить ситуацию. В идеале — воспользоваться помощью специалиста, так как близкие люди всегда предвзяты и не смогут дать беспристрастную оценку ситуации.

Определите свои варианты

На этом этапе вы должны все обдумать, взвесить и принять единственное верное именно для вас решение. От него зависит будущее вашего брака. Решите, что для вас значит измена мужа: тревожный сигнал или точка невозврата.

Жить дальше

Брак — это улица с двусторонним движением и, как бы там ни было, ошибки были совершены с обеих сторон. Анализируйте, разговаривайте с партнером, ищите ответы. Не торопитесь и прислушайтесь к себе. Найдите специалиста, который поможет вернуть вам уверенность в себе и вновь обрести целостность.

Прощение: мудрость для любящего или самообман

Разовая случайная связь может быть результатом ошибки, безрассудности, эмоционального срыва партнера. И это вовсе не означает, что любовь прошла. Конечно, измена в порыве эмоционального срыва не украшает мужа. Но, по крайней мере, служит объяснением его поступка. Да и искреннее раскаяние дает повод подарить ему шанс.

Но если измены систематические, то муж, скорее всего, воспринимает это как норму.

Важно: патологическими изменниками, как правило, становятся инфантильные и эмоционально-незрелые мужчины. Верность — это осознанный выбор взрослой личности.

Прощать его нет смысла, так как партнер подсознательно воспринимает ваш брак как свободные отношения. Он каждый раз может искренне раскаиваться, умолять о прощении, обещать исправиться, но на самом деле не станет ничего менять по-настоящему.

Как восстановить доверие и вернуть счастье

Понять причины. Поступки имеют рациональную природу и определенную цель. Постарайтесь разобраться, чего недополучил муж в браке, раз изменил.
Отнестись к возрождению отношений серьезно. Обратитесь за помощью к профессионалам. Психологи точно знают, на чем нужно сделать акцент именно в таких случаях.
Психологическая консультация для тех, кто действительно хочет пережить измену, простить ее и заново выстроить отношения. И это крайне необходимо не только пострадавшей стороне, но и самому изменнику.
Не торопить время. Ускорить процесс не получится. Лучше маленькими шагами, но каждый день идти навстречу друг другу. Если возникают препятствия — консультируйтесь с психологом. Двигайтесь в выбранном направлении, пока не наступит исцеление!
Быть предельно честными. Чтобы выстроить отношения со старым партнером, нужно забыть о любых секретах. Не давайте любого повода сомневаться в вас или в чем-то подозревать. Правило должны соблюдать оба партнера.
Сдерживать свои обещания. Пустые обещания и ложные надежды воспринимаются как ложь. Не допускайте этого, чтобы не разрушить то хрупкое равновесие, которое только установилось.
Вспомнить приятные моменты из совместной жизни и повторить их. Вещи, которые вы делали вместе, и которые доставляли вам удовольствие до измены мужа.
Извиниться. Выразите свои искренние сожаления, а затем двигайтесь вперед. Обоим партнерам есть за что извиниться. В измене всегда виноваты оба. Подарите друг другу прощение и восстанавливайте то, что разрушили своими же руками.

Что точно не стоит делать

Игнорировать проблему.
Оскорблять, применять силу.
Шантажировать или угрожать.
Пытаться вызвать жалость к себе.
Винить себя.
Настраивать близкое окружение против мужа.
Искать встреч с любовницей.
Мстить.
Использовать случившееся как аргумент в спорах.

Как забыть измену мужа

Прощение подразумевает освобождение от обиды. Есть несколько упражнений, которые помогут это сделать:

Признать и принять негативные чувства.
Описать их, лучше на листке бумаги.
Отпустите ее (порвите или сожгите лист).
Избавиться от любых упоминаний об измене мужа.
Сделайте что-то приятное для себя.

Почему не получается

Чувства не поддаются логике, а обида бывает настолько сильной, что в одиночку и подручными средствами с ней не справиться. Существует множество профессиональных методик, выбор которых зависит от определенных факторов. Познакомиться с ними можно на психологической консультации, где под чутким руководством специалистов вы обязательно добьетесь успеха.

Обратитесь за помощью к нашим психологам и вы не только найдете ответы на все вопросы, но и поймете, что с ними делать. Какое решение будет для вас единственно верным и как вновь стать счастливой.

В омут с головой или как не обмануться вновь

Страх вновь столкнуться с изменой мужа сохраняется достаточно долго. С ним необходимо работать так же, как и с обидой. Есть два проверенных способа:

Пройти психологическую реабилитацию, которая научит жить без страха, повысит самооценку и вернет уверенность в себе.
Вести активный образ жизни — вы всегда должны быть заняты тем, что вам доставляет удовольствие (кроме работы): походы, кружки по интересам, обучающие курсы, спортивные секции.

А еще принимать меры предосторожности, которые защитят вас от возможных измен мужа:

чутко контролируйте обстановку в семье;
найдите общие увлечения для своей пары;
установите рамки личного пространства;
устраивайте вечера отдыха вне дома;
реализуйте эротические фантазии друг друга;
поддерживайте мужчину, а не критикуйте.

Выводы

Ни одно объяснение измены мужа не будет восприниматься как исчерпывающее. Такой жестокий поступок нельзя ничем оправдать. Боль покажется нестерпимой, а договориться с собой не всегда удастся. Мысли будут метаться из крайности в крайность. Поэтому так важна профессиональная помощь специалиста.

Нельзя доводить себя до крайней степени, когда длительный и сильный стресс трансформируется в психологическую болезнь. Несколько консультаций с нашими психологами помогут справиться с болью конструктивными методами и полностью исцелиться. Понять свои ошибки и больше не повторять их. Переписать свое будущее, начав новую счастливую жизнь.

Как ведет себя муж после измены: все тайное становится явным

В статье мы расскажем:

Несколько вариантов того, как может вести себя муж после измены
Советы психолога, которые помогут правильно реагировать на измену мужа
Стоит ли жене прощать мужа, вернувшегося в семью после измены

По тому, как ведет себя муж после измены, женщина нередко узнает об этом горьком факте, даже если никто не был пойман «на месте преступления». К сожалению, для многих мужчин «сходить налево» – столь же обыденное явление, что и ремонт машины или поход в магазин. И даже наличие кольца на пальце и штампа в паспорте не останавливает ловеласов.

Порой та легкость, с которой мужчина решается на адюльтер, портит отношения между супругами сильнее, нежели сам факт измены. Но это вовсе не значит, что неверность мужа женщиной переносится так же легко.

И хотя многие мужчины все же скрывают свои походы «налево» из благородных побуждений поберечь чувства супруги, измена оставляет свой отпечаток на поведении и отношении в целом. Как же ведет себя муж после измены, разберемся далее.

Несколько вариантов того, как может вести себя муж после измены

Понять, что мужчина изменяет жене, но при этом не готов разрушать семью, не так сложно, как может показаться на первый взгляд. И чем дольше длится роман с другой женщиной, тем более явными становятся его признаки. Обычно есть несколько вариантов того, как ведет себя муж после измены, возвращаясь к семье.

Непривычные действия.

Мужчина начинает делать вещи, которые раньше не были ему свойственны, и подобные перемены заметны. При этом он не старается измениться, для него все очень естественно. Допустим, супруг долгие годы оставлял свои носки в самых неподходящих для этого местах и никак не хотел прислушиваться к вашим просьбам складывать их ванной. Теперь он не только не разбрасывает носки, но и сам запускает стирку в машинке и даже развешивает чистое белье.

Либо мужчина может обычно быть скупым на подарки и сдержанным в чувствах, но неожиданно покупает букет цветов и ваше любимое вино. Раньше он не готов был на подобный шаг даже в ваш день рождения. Еще один вариант ответа на вопрос о том, как ведет себя муж после измены, предполагает, что ваш мужчина стал уделять вам гораздо больше времени. Он соглашается взять на себя часть домашних дел, смотрит то кино, которое нравится именно вам, хотя сам не любит этот жанр, пр.

Отсутствие нежности.

Во время интимной близости вы чувствуете, что любимый стал более сдержанным. Дело в том, что ему не дают покоя переживания из-за собственного низкого поступка по отношению к вам. Вполне может быть, что он изменил всего раз и хочет скорее забыть об этой ошибке. Однако именно мысли не позволяют ему уделить вам максимум внимания.

Нередко неверные страдают от чувства вины, что сильно отражается на том, как ведет себя муж после измены. Он закрывается в себе, на него часто находит плохое настроение – все подобные проявления свидетельствуют об эмоциональных переживаниях ошибки. Но не стоит торопиться и обвинять супруга, ведь для такого поведения могут быть и иные причины.

Скучающий вид.

Мужчине скучно в вашей компании, тогда как рядом с другой женщиной ему было максимально комфортно и весело. Чем дольше вы живете вместе, тем более ярко будет проявляться его безразличие.

Стоит задуматься, если супруг не интересуется семейными праздниками, совместными развлечениями. Измена принесла ему непривычные эмоции, и теперь ему необходима новая порция.

Раздражительность.

Это еще один вариант того, как муж ведет себя после измены. Учащаются конфликты в семье, мужчина все время недоволен тем, что и как вы делаете. Он в любой момент готов разразиться потоком критики. Женщине нужно проявить мудрость и набраться терпения, не стоит лишний раз раздражать и провоцировать партнера. Можно попытаться проявить к нему внимание, быть нежной. Если вы заметили подобные перемены в характере супруга, высока вероятность, что у него есть связь на стороне.

Ревность без повода.

Мужчина хочет знать, что вам пишут в СМС, в соцсетях, подозревает вас и задает странные вопросы. Известно, что в 80 % случаев такое поведение связано именно с его собственной изменой.

Постоянно приподнятое настроение.

В подобном состоянии могут находиться представители сильного пола без жестких моральных принципов. Когда ваш муж оказался именно таким, вы будете постоянно получать комплименты, он начнет дарить вам цветы, оказывать знаки внимания. Если уже многие годы супруг не позволял себе такого рода вольностей, любая женщина посчитает перемены странными.

В половине случаев по тому, как ведет себя муж после измены, и его возросшей самооценке можно определить появление у него новой женщины.

Постоянная ложь.

Измена необязательно приводит к сильным переменам в поведении и повседневной жизни. Но, допустим, в те выходные супруг пошел навестить старого приятеля, а вернувшись домой, рассказал, какой зрелищный матч смотрел с коллегами в спортивном баре. Подобный обман будет встречаться часто. Может показаться, какой смысл врать, если просто общаешься с коллегами? Вероятно, ложь объясняется изменой, при условии, что она не является проявлением заболевания психического характера.

Советы психолога, которые помогут правильно реагировать на измену мужа

Если вы узнали об измене близкого человека, постарайтесь сдержать гнев. Тем более, не стоит искать встречи с его новой пассией, желая сказать все, что вы о ней думаете. На данном этапе вам важнее сохранить честь, достоинство и защитить себя от излишнего эмоционального напряжения, поэтому используйте такие практические советы:

Обсудите ситуацию с близкими подругами. Общаясь, вы немного успокоитесь и сможете объективно оценить свое положение. Однако здесь нужно действовать аккуратно. Ваша задача провести время конструктивно, а не жаловаться на провинности и отрицательные черты мужчины. Копание в прошлом ни к чему не приведет, поэтому узнайте мнение подруг, составьте примерный план того, как вы собираетесь действовать дальше. Также важно решить, какими способами вы будете справляться с этой ситуацией с минимальными потерями в психологическом плане.
Возьмите паузу в отношениях – придется временно переехать туда, где предметы не смогут напоминать вам о супруге и его поступке. Это необходимо, чтобы трезво оценить аргументы за и против вашего возможного расставания, а не вспоминать о том, как ведет себя муж после измены.
Избавьтесь от негативного эмоционального фона, но для этого придется приложить немало усилий. Будьте готовы к тому, что вернуть доверительные отношения в вашей паре получится только через месяцы или даже годы постоянной работы над собой.
Займитесь своей самооценкой, для этого стоит вспомнить о давнем поклоннике либо завести нового приятеля. Вы можете вместе сходить в кафе либо на выставку. Его комплименты и похвалы станут хорошим лекарством для вашего пострадавшего самолюбия. Однако не забудьте заранее сказать спутнику, что вас ждет только культурное мероприятие. Тогда он точно не станет надеяться на продолжение вечера или дальнейшее развитие отношений.
Сохраняйте спокойствие, если муж изменил во время беременности. От вашего поведения на данном этапе зависит здоровье ребенка, ведь именно на нем скажется сильный стресс матери. Такой поступок мужчины может объясняться тем, что он просто боится вступать в интимную близость с женщиной в положении.

Если вы вспыльчивы, импульсивны, постарайтесь удержать себя от истерики и скандала. Переключитесь, для этого совершите прогулку по лесу, ближайшему парку в быстром темпе. Благодаря физической нагрузке негативные переживания сгладятся, а вы сможете быстро вернуться к нормальному эмоциональному состоянию.

Стоит ли жене прощать мужа, вернувшегося в семью после измены

Есть люди, которые не могут не лгать, такое поведение привычно для них, справиться с ним бывает очень сложно. Мужчины прибегают к неприкрытому обману, если им некомфортно в браке. Искажение правды в целом разрушительно, а если к нему добавляется неверность супруга, отношения оказываются обречены.

Интрижка мужчины превращается в серьезное испытание для любой женщины. Когда уличенный в измене муж не перестает врать, стоит действовать таким образом:

Объясните супругу, что в определенный момент ложь раскроется, и строить на ее основе дальнейшие отношения не представляется возможным.
Дайте ему понять, что благодаря кризису, связанному с изменой, у вас появляется шанс укрепить ваш союз. Многие пары говорят, что после адюльтера одного из супругов брак стал крепче, ведь они смогли вместе справиться с этой ситуацией.
Откажитесь от скандала с битьем посуды. Хотя именно такой подход чаще всего используется женщинами для решения проблемы, когда обман супруга становится очевидным, так как муж странно ведет себя после измены и расставания с любовницей. Вы можете добиться криком временного затишья, но усилите тягу мужчины к поиску более ласковой и спокойной спутницы.
Не пытайтесь удержать в себе весь негатив. Вы можете поругаться с супругом, но будьте аккуратны, ведь за потоком брани не должна пропасть суть ваших претензий. Более рационально составить список того, чем вы недовольны в поведении мужчины. Далее вам необходимо выдвинуть свои требования, поскольку в этой ситуации вы оказались пострадавшей стороной. Не позволяйте себе вымещать обиду на детях, родных, знакомых, ведь никто из них не виноват в вашей проблеме.

Иногда мужчина врет, встречается с другими женщинами, но при этом его устраивает статус семейного человека. Психологи советуют в таком случае прибегнуть к его же оружию. Используйте встречную ложь, чтобы супруг смог со стороны увидеть свое поведение. Вам не нужно мстить при помощи измены, вместо этого лучше встретиться со старым знакомым либо пойти в гости к лучшей подруге и остаться у нее до утра. Когда мужчина будет спрашивать, где вы были, расскажите ему все, что придет в голову. В данном случае неважно, насколько ваша ложь будет похожа на правду.

Помните, ни в коем случае не стоит примерять на себя роль мученицы. Речь идет о состоянии, когда вы знаете о неверности супруга, но стараетесь не замечать ее, так как не обладаете достаточной силой воли для выяснения отношений или разрыва. Такой подход обычно приводит к тяжелым последствиям, а не укрепляет брак.

За изменой неизбежно следует ухудшение взаимоотношений между партнерами и даже психологический кризис у женщины. Одни отпускают ситуацию, тогда как другие уходят в нее с головой. Представим, что муж и жена смогли договориться и продолжают жить вместе. Теперь у них наступил сложный период в отношениях, когда супругам предстоит проверить свои чувства. Если мужчина пообещал хранить верность, у него есть два выхода: действительно любить жену либо всеми силами удерживать себя от повторной измены. Никто не может сказать, что именно творится у него в душе. Понять, что он не справился с собой, получится только по очередному факту измены.

Мужчина может утверждать, что его поступок ничего не значит и это только случайность. Здесь высока вероятность, что он действительно не собирался изменять, свою роль сыграло сиюминутное влечение. В подобном случае лучше всего просто принять случившееся.

Нет, такие отговорки не могут оправдать измену, но они объясняют причину поступка мужчины. Поэтому старайтесь как можно спокойнее отнестись к произошедшему.

возможна ли счастливая жизнь вместе после измены?

В начале отношений мы редко задумываемся о том, что когда-нибудь придётся решать вопрос: как простить измену? Когда чувства на пике, измена кажется невероятной. Но, к сожалению, такие ситуации случаются во многих парах.
Боль. Обида. Ярость. Это первое, что чувствует человек, когда узнаёт о предательстве любимого. Сознание отказывается принимать новую реальность. Но когда стихает первая волна бури эмоций, человек встаёт перед выбором, как жить дальше.
В этой статье мы расскажем о том, где проходят границы между понятиями измены и предательства, что заставляет мужчин и женщин идти на поводу у соблазнов, можно ли простить измену и что делать, если это повторяется снова и снова.

Содержание:

Что можно считать изменой?
Измена и предательство: есть ли разница?
О причинах измен
5 вопросов, чтобы разобраться, стоит ли прощать измену любимого человека
Как пережить измену и продолжать жить
Месть вам в деле не помощник
Как отпустить и простить, не обманывая себя
Взлом системы: решаем проблему постоянных измен

Что можно считать изменой?

Сначала попробуем разобраться с понятием «измена». Кто-то видит её только в регулярных интимных связях вне постоянных отношений с партнёром. Кто-то скажет, что её не может быть там, где нет брака. Для кого-то же изменой будет считаться фривольная переписка или даже затянувшийся разговор с привлекательным коллегой после корпоративной вечеринки. Разные точки зрения на факт измены могут быть даже у партнёров внутри пары. То, что одному партнёру представляется вполне невинным поведением, другого порой ранит.
Почему так сложно определить границы измены? Одной из причин этого можно считать развитие гражданского общества и права. Совсем недавно по историческим меркам супружеская измена признавалась преступлением в европейских странах. Согласно Гражданскому кодексу Наполеона, неверность жены давала мужу основание для расторжения брака. Мужская неверность считалась таким поводом только в том случае, если муж приводил любовницу в дом. Разница в отношении к женскому и мужскому адюльтеру была связана с кровным родством и порядком наследования. Мужчина, сомневающийся в верности жены, не мог быть уверенным в том, что его имущество унаследует его собственный ребёнок. [1]
В современных светских государствах закон не регламентирует вопросы супружеской верности, предоставляя гражданам право самостоятельно решать, что именно они считают веским основанием для развода. Эмансипация и возросший вклад женщин в благосостояние семьи сняли остроту вопроса о наследовании. Вступление в брак перестало быть единственной социально одобряемой возможностью вести интимную жизнь. Появление гаджетов даёт больше вариантов для тайного флирта вне пары. Это привело к тому, что сегодня каждая пара понятия измены и предательства трактует для себя самостоятельно. Однако зачастую бывает так, что подобные вопросы в паре просто не обсуждаются. На заре влюблённости есть ощущение безоговорочного единства мнений по всем вопросам, и может казаться, что близкие отношения по умолчанию подразумевают верность.
Пожалуй, единственная трактовка понятия измены, не вызывающая противоречий в соотношении с фактическим действием — это сексуальная близость состоящего в браке лица с посторонним по отношению к браку лицом. В остальных случаях изменой можно считать нарушение обязательств по отношению к своему партнёру, установленных в обоюдных договорённостях.

Измена и предательство: есть ли разница?

Многое зависит от того, на каких основах строятся взаимоотношения между партнёрами. Для некоторых отношения — это выгодный проект с точки зрения экономического сосуществования (удобно вместе арендовать жильё, делить расходы на продукты), а семья — проект по воспитанию детей и накоплению имущества.

Политолог и бизнес-тренер Ирина Хакамада, рассказывая в интервью на ютуб-канале «Нежный редактор» об отношениях с четвёртым по счёту супругом, открыто призналась, что каждый из них может спокойно «ходить налево». Об этом партнёры договорились ещё на заре отношений.

— У нас партнерский брак: он свободен, и я тоже. Но мы существуем вместе, потому что нам по кайфу, — сказала Ирина. [2]

Можно сделать вывод, что измена может как быть предательством, так и не быть им, если партнёры заведомо обговорили такую возможность. Но этот пример, скорее, исключение из общепринятой парадигмы взаимоотношений между мужчиной и женщиной.

Другой подход к пониманию предательства связан с внутренним ощущением привязанности к партнёру. Вопрос о привязанности — ключевой для нашего самоощущения и чувства безопасности. А безопасность — это базовая потребность каждого. Для своего благополучия мы все нуждаемся в надёжной и безопасной привязанности. Флирт, затянувшаяся переписка, интрижка — то, что безопасности угрожает. Поэтому многие болезненно воспринимают утрату эмоциональной связи с партнёром, неизбежно следующую за любой связью с человеком вне пары, и расценивают её как предательство по отношению к себе.

Поможем обрести верность в семейной жизни

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

О причинах измен

«Можно ли простить измену парня? Мы с Мишей живём год. До недавнего времени всё было хорошо, пока друзья не рассказали, что после работы он чуть ли не каждый день ходит в кафе со своей коллегой. А мне говорил, что на работе стало больше нагрузки, и он вынужден сильно задерживаться. Когда я напрямую спросила у него о том, какие у них отношения, он задал мне встречный вопрос: “Мы с тобой не женаты, какое у тебя есть право спрашивать об этом?” Я была в полной растерянности и не знала, что возразить. Сегодня выяснилось, что походами в кафе дело не ограничивалось. Мне очень больно».
— Ангелина, 28 лет

Ситуация, с которой столкнулась Ангелина, знакома многим. Конечно, не все мужчины готовы так открыто выражать свою позицию, как её партнёр Михаил. Но отрицание ответственности и отношения со случайными партнёрами в период затянувшегося сожительства, к сожалению, становятся тенденцией. В обществе уже вполне приемлемой формой отношений считается совместное проживание мужчины и женщины без официальной регистрации брака (46% россиян считают это нормальным, среди не состоящих в браке – 56%). При этом 85% мужчин, проживающих в гражданском браке, считают себя холостыми, а из женщин только 8% считают себя незамужними. [3]
Однако для многих и официально зарегистрированные отношения не становятся препятствием для связей на стороне. Почему же это происходит?

Почему изменяют мужчины

«Я гуляю, потому что не хочу упускать своего. Природа меня наградила незаурядной мужской силой, одной жены на неё не хватает. Кто знает, сколько мне осталось гулять в полную силу? Может, мне уже завтра всё это будет не надо, может, через неделю или десять лет, если повезёт. Пока есть силы, буду качать по максимуму, а потом отдыхать в прохладной супружеской кровати. Жена знает, конечно, ей это не нравится. Но думаю, у неё нет особенных терзаний на тему “прощать ли измены мужа”. У неё всё есть: домом, деньгами, машиной я её обеспечил, подарки дарю, какие захочет. Она сильно зависима от меня. Знает, если права качать начнёт, замена ей найдётся быстро — кандидатур на её место хоть отбавляй».
— Виктор, 42 года

В нашем обществе бытует стереотип, что «мужики гуляют все». Эту нехитрую «заповедь» во многих семьях, где прощение измен мужу считается естественной нормой, передают по женской линии из поколения в поколение. И тому есть свои причины: долгие десятилетия послевоенного демографического перекоса заставляли одних женщин держаться за мужей, оберегать их и прощать измены, а других — становиться любовницами. От мужчины зависело устройство быта, благополучие и безопасность семьи. Существование этого стереотипа будто бы снимает с мужчин ответственность за проступки, заставляя безвольно покориться полигамной природе. Но измена — это выбор. У каждого выбора есть причины и мотивы.
Мы приведём несколько типичных примеров, но их, безусловно, может быть больше.

1. Возможность повысить самооценку.

Даже самым уверенным в себе мужчинам иногда необходимо находить подтверждение собственной мужественности и привлекательности. В отношениях на стороне он ощущает прилив жизненных сил, получает массу комплиментов по поводу своей мужественности, надёжности и внимательности. Вполне возможно, что при этом его поведение по отношению к новой пассии не сильно отличается от поведения в браке. Но супруга уже воспринимает его как само собой разумеющееся, перестав ценить и обращать внимание.
2. Жажда приключений.

Иногда мужчине необходимо чувствовать опасность разоблачения, провоцировать всплески адреналина. Подобное поведение проявляется в условиях жёсткого контроля со стороны супруги. Мужчина воспринимает это как вызов своей изобретательности и изворотливости и внутренне торжествует, когда ему удаётся «славная шалость».

3. Измена как антидепрессант.

Необходимость разгрузки под влиянием стресса испытывают все. Но мужчина с меньшей вероятностью признается в психологических проблемах. В попытках поднять себе настроение и вырваться из повседневной рутины «работа-дом», он скорее начнёт вести тайную жизнь, чем обратится за помощью к специалисту.

4. Возможность примерить на себя другую роль.

Как правило, такое желание также возникает в условиях тотального контроля в семье. Чужие правила мужчине принимать сложнее, проще диктовать свои. И он находит место, где может их устанавливать — рядом с другой женщиной. Измена становится формой выражения свободы.
5. Кризис среднего возраста или «седина в бороду, бес — в ребро».

Осознание приближающейся старости страшит не только женщин, но и мужчин. Мужчина после 40 может завести роман с молодой девушкой, чтобы вновь пережить вихрь эмоций, который испытывал 20 лет назад. Рядом с ней ему кажется, что в жизни ещё так многое возможно, а силы бесконечны.

Почему изменяют женщины

«Муж биохимик, очень увлечён работой, дома его практически не бывает. Познакомились мы ещё в институте. Я буквально в рот ему заглядывала и думала, что самая счастливая, потому что выбрал он именно меня. Сейчас у нас двое детей, оба уже взрослые. Нам по-прежнему интересно вместе: мы много путешествуем, обсуждаем книги, смотрим артхаусное кино. Но он интеллектуал, чувства мои ему не интересны, о своих он тоже молчит.
Первый любовник появился у меня вскоре после рождения старшего сына. Мне хотелось вновь почувствовать себя желанной, а муж был полностью поглощён своим научным проектом. Тогда я поняла, что могу получать от других мужчин внимание, которого мне недостаёт от мужа. Догадывается ли супруг о моей двойной жизни? Не знаю. Думаю, его это мало интересует».
— Людмила, 49 лет

Мотивы женских и мужских измен в некоторой степени схожи. На кривую дорожку женщину толкает потеря взаимного интереса между партнёрами, чувство неудовлетворенности, обида. Опишем несколько типичных ситуаций, но в конкретных случаях всё может быть гораздо более сложно и запутанно.
1. Безразличие супруга.

Спустя несколько совместных лет жизни в отношениях становится всё меньше романтизма, попытки ухаживаний сходят на нет. Для мужчины это кажется логичным и закономерным, ведь инстинкт охотника он уже реализовал. Но женщина может перестать чувствовать себя желанной и пойти туда, где её вновь будут одаривать вниманием.
2. Усталость от рутины.

Каждый день становится чередой многократных повторений: завтрак на бегу, работа, домашние хлопоты и забота о детях, ужин на скорую руку, диван, телевизор, сон. В таких случаях говорят, что «любовная лодка разбивается о быт». Женщина решается на измену, чтобы разнообразить свою жизнь.

3. Ревнивый муж.

Постоянные вспышки ревности, жёсткий контроль и безосновательные подозрения со стороны супруга не подогревают интерес к нему. Напротив, у женщины, которая и не помышляла об адюльтере, может возникнуть обратная реакция. Она начинает искать возможность «оправдать» навязанные ей обвинения, действуя по принципу «ты придумал — я делаю». Подобное желание может быть как намеренным, так и неосознанным.

4. Физическая неудовлетворенность.

Физиология женщины такова, что достичь наивысшей точки наслаждения в интимной близости ей сложнее, чем мужчине. Вопрос становится острее, если партнёр — не самый искушённый любовник, в постели ведёт себя эгоистично и не проявляет должного внимания к даме.

5. Способ выместить обиду.

Всем свойственно злиться и обижаться на партнёра. Постоянные, пусть даже и небольшие, обиды могут перерастать во взаимную неудовлетворённость. Это прямой путь к тому, что женщина пойдет искать счастья и понимания на стороне. «Ты никогда не слушаешь, что я говорю», — говорит она и находит утешение в объятиях любовника, готового выслушать её и поддержать.
Причиной измены в браке как со стороны женщины, так и со стороны мужчины может стать кризис отношений спустя 5-7 лет совместной жизни. Супруги вдруг начинают чувствовать себя чужими людьми, им всё сложнее находить общие темы для разговора, нет удовлетворения в постели. Но на развод не подают ради детей или по каким-то другим причинам. В этой ситуации измена может казаться самым простым и логичным способом закончить отношения, которые исчерпали себя. Порой такая логика может возникать даже неосознанно.

5 вопросов, чтобы разобраться, стоит ли прощать измену любимого человека

«Со мной произошла банальная история: я последней узнала об измене мужа. Оказалось, что его отношения на стороне длятся уже 2 года. Говорит, что из семьи уходить не собирался, хотел закончить отношения до того, как я узнаю. Просит не подавать на развод, а помочь справиться с этой ситуацией. Стоит ли прощать измену мужа?»
— Маргарита, 25 лет

Вопрос о том, прощать ли измену, каждый, кому пришлось столкнуться с такой ситуацией, решает для себя по-своему. Кто-то не может допустить и мысли о продолжении отношений после такой катастрофы. Кто-то решается простить измену и сохранить семью. Если вы столкнулись с изменой со стороны партнёра, дать однозначный совет и гарантии счастливого продолжения истории не сможет ни один посторонний человек. В этой ситуации важно проявить заботу о себе и честно ответить на следующие вопросы.

1. Какие чувства вы испытываете к партнёру?

Измена — это всегда маркер пошатнувшегося «здоровья» пары, ответственность за которое несут оба партнёра. Подумайте о том, какие причины привели вас к этому событию. Действительно ли вы любите и испытываете боль от утраты связи с любимым? Или вас в большей степени беспокоит уязвлённое самолюбие? Возможно ли, что вы утратили взаимные чувства, и в этих условиях партнёр лишь сделал первый ход, чтобы разыграть финальную партию?

2. Что случится, если вы сделаете это?

Измена разделяет жизнь пары на «до» и «после». Возможно, у вас есть примеры того, как живут простившие измену друзья и знакомые. Подумайте о том, как изменится ваша совместная жизнь, какие правила вы установите друг для друга. Если в семье есть дети, подумайте о том, как решение отразится на них. Но не принимайте его, думая только о благополучии детей. Счастливые, пусть и разведённые, родители детям нужны больше, чем несчастные, но живущие под одной крышей.

3. Что случится, если вы не сделаете этого?

Подумайте и о том, как вы продолжите жизнь вне отношений. На этом этапе может возникнуть множество страхов, ведь изменить придётся многое, если не всё. Но и страхи не должны становиться определяющим фактором в решении. Постарайтесь увидеть возможности, которые откроет перед вами новая жизнь.

4. Действительно ли вы способны простить?

Жизнь после измены — новая искажённая реальность. Будьте готовы к тому, что в первый год, а возможно и в течение долгих лет вас будут преследовать флешбэки. Время от времени вы будете чувствовать те же самые гнев и отчаяние, что и в минуту, когда только узнали об измене. Поводом может стать что угодно: заголовок журнала, книга или фильм, в котором вдруг зайдёт речь о внебрачных связях. Вы начнёте прокручивать в голове всё то, что пережили. Все телесные ощущения, а также гнев и боль, которые вы испытали в момент печального открытия, мгновенно будут возвращаться к вам. Такая реакция объяснима: ваша психика пытается восстановиться, что провоцирует внезапные вторжения неприятных воспоминаний. Вопрос в том, хватит ли вам мужества и самообладания, чтобы не напоминать об этом событии партнёру и не держать его в тисках вины.

5. Способен ли партнёр оценить глубину вашего поступка?

Важный момент в поисках ответа на вопросы о том, как простить измену и жить дальше. Задумайтесь, а нужна ли партнёру ваша жертва? Он раскаивается в своём поступке или подталкивает вас им к решению, возможно, самому тяжёлому и серьёзному в вашей жизни? Может ли подобное повториться вновь?
Читайте также советы психолога, как простить измену мужа, в этой статье

Как пережить измену и продолжать жить

«На днях узнал от гражданской жены, что она мне изменяла с каким-то парнем в течение трёх месяцев. Сейчас говорит, что их отношения уже закончились, и ей противно за себя и свой поступок. Поняла что любит меня и нашего ребенка. Как простить измену жены?»
— Владислав, 35 лет

Клинический психолог Джанис Абрамс Спринг, автор книги «После измены. Как залечить боль и возродить доверие, когда партнёр вам изменил», более тридцати лет консультирует пары, находящиеся в кризисе. Она считает, что пережить измену и остаться вместе возможно, но при условии, что каждый готов честно взглянуть на самого себя и своего партнёра и приобрести навыки, которые потребуются, чтобы разглядеть себя в тумане кризиса. [4]
В процессе преодоления кризиса отношений Джанис видит три этапа.

Этап первый: привести чувства в норму

Когда измена вскрывается, обоих подхватывает ураган эмоций: пострадавшего партнёра изводит чувство несправедливости и потери, неверный испытывает муки выбора и переживает конфликт страстей. Потребуется время, чтобы чувства улеглись и остыли.

Этап второй: решить, воссоединиться или расстаться

Обоим партнёрам нужно решить противоречивый вопрос — уйти или остаться. Проработав все варианты, каждый должен принять обдуманное решение, основанное на индивидуальных обстоятельствах и нуждах.

Этап третий: восстановить отношения или восстановиться

Если партнёры принимают решение воссоединиться, потребуются месяцы, если не годы работы, чтобы вернуть в отношения доверие и близость. Путь порознь также не обещает быть лёгким. Но обретя гармонию с собой, каждый сможет излечиться от последствий измены. [4]

Месть вам в деле не помощник

В пылу эмоций и в надежде на быстрое избавление от боли может возникнуть желание отомстить: изменить в ответ со случайным парнем или девушкой, придать поступок партнёра всеобщей огласке, чтобы пристыдить перед друзьями и родственниками, испортить вещи, машину, технику и т. д. Эти способы помогут на время выплеснуть гнев и обиду, но, вероятнее всего, исключат возможность сохранить и восстановить отношения.

Как отпустить и простить, не обманывая себя

Что делать, если вы оправились от первого шока, связанного с неверностью партнёра, но время идет, а боль не утихает? Вы боитесь, что уже никогда не сможете забыть, простить измену любимому человеку, и что отношения никогда не будут так хороши и спокойны, как когда-то прежде. Вы сомневаетесь в том, что сделали правильный выбор, решившись на продолжение отношений. Попробуйте взять на вооружение советы семейного психолога и психотерапевта Эндрю Дж. Маршалла, как простить измену, не обманывая себя. [6]

Примите свои чувства

Не упрекайте себя за то, что не можете волшебным образом оставить воспоминания в прошлом и жить дальше, как будто ничего такого не случилось. Возможно, измена стала самым большим потрясением в вашей жизни. Нет ничего удивительного в том, что боль то и дело возвращается, и вы по-прежнему не можете смириться с произошедшим.

Поработайте над своими мыслями

Многие чувства возникают как результат навязчивых мыслей. Люди склонны верить всему, что вещает внутренний голос, как истине в последней инстанции. Но часто подсознание соединяет события из разных жизненных периодов, чтобы предоставить нам неопровержимые доказательства того, что ситуация катастрофична. Ведите дневник или обратитесь к психологу — это поможет вам разобраться в мыслях и чувствах.

Подумайте, что дают вам воспоминания об измене

Воспоминания об измене возвращаются не просто так. Скорее всего, они пытаются подсказать вам, что какие-то вопросы в отношениях остались нерешёнными. Например, ваша сексуальная жизнь стала менее яркой или вы меньше времени стали уделять совместному досугу. Пока вы будете продолжать игнорировать эти сигналы, бессознательное будет посылать их вновь и вновь.

Не ждите невозможного от партнёра

Может показаться справедливым, что после прощения измены в благодарность за это вы будете получать в разы больше внимания, партнёр изменится и станет другим человеком. Но не стоит завышать планку. Старайтесь принимать в партнёре не только сильные стороны, но и недостатки.

Не требуйте невозможного от себя

В какой-то момент вас может настигнуть чувство стыда за то, что вам изменили. Вы сделаете вывод, что недостаточно хороши, раз это произошло. Вы будете чувствовать неловкость за выплески гнева. Как следствие, будете пытаться стать во всем совершенными для партнёра. Безусловно, стоит нацелиться на то, чтобы стать лучшей версией себя. Но право на недостатки также следует сохранять за собой. [6]

Что делать, чтобы гром не грянул вновь

Люди, которые изменяют, часто говорят о том, что в отношениях с любовником они ищут тех эмоций и ощущений, которые они больше не могут получить в браке. Поэтому время от времени следует проводить «ревизию» отношений: разговаривайте по душам, будьте честны друг с другом, обсуждая вопросы духовной и интимной близости. Установите границы дозволенного, договоритесь о том, какие формы общения с противоположным полом неприемлемы, поскольку представляют угрозу для благополучия в вашей паре. Постарайтесь не обсуждать случившееся с посторонними людьми и не возвращаться к этому эпизоду в общении со своей второй половиной. И не будьте скупы в чувствах: проявляйте заботу, внимание, чаще указывайте на то, что вам нравится в партнёре, за что вы его цените.

Взлом системы: решаем проблему постоянных измен

Склонность к постоянным изменам может быть не просто безответственностью партнёра, а психологической проблемой. И дело здесь не в противоречиях внутри пары, а в устойчивой модели поведения. В таких ситуациях решению проблемы способствует глубокая и целенаправленная работа с установками, которые подталкивают партнёра к неверности.

Решить проблему патологических измен можно с помощью технологии модификации поведения по технологии 7Spsy. Курс 7Spsy поможет перестать изменять и обрести верность в отношениях с любимым человеком. Это запатентованный метод, основанный на теориях основоположников поведенческой психологии. С помощью данного метода можно изменить выученную модель поведения и прийти к осознанному пониманию, что все потребности можно удовлетворить в браке, не разрушая семью. Работа ведётся под руководством психолога дистанционно и индивидуально, без присутствия второго партнёра.
Специалист сделает всё, что зависит от него, чтобы помочь изменить систему установок. Успешный результат курса зависит от желания одного партнёра измениться и готовности второго поддержать любимого человека.

Поможем обрести верность в семейной жизни

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Источники:

Регулирование брачно-семейных отношений по Кодексу Наполеона 1804 г. (https://students-library.com/library/read/71088-regulirovanie-bracno-semejnyh-otnosenij-po-kodeksu-napoleona-1804g
«Он свободен, я тоже». Ирина Хакамада рассказала, что у них с мужем «открытый брак» и они давно договорились, что могут друг другу изменять (https://rep.ru/articles/11622-on-svoboden-ya-tozhe-irina-hakamada-rasskazala-chto-u-nih-s-chetvertim-muzhem-otkritij-brak-i-oni-davno-dogovorilis-chto-mogut-drug-drugu-izmenyat/
Брак и сожительство: ставим знак тождества? (https://wciom.ru/index.php?id=236&uid=8923
Пережить измену: меня преследуют флешбэки (http://www.psychologies.ru/articles/perejit-izmenu-menya-presleduyut-fleshbeki/
Спринг Д. А., «После измены. Как залечить боль и возродить доверие, когда партнер вам изменил», Центрполиграф, 2014 г.
Пережить измену: пять спасительных приемов (http://www.psychologies.ru/standpoint/perejit-izmenu-pyat-spasitelnyih-tehnik/

Совместная жизнь после измены мужа

Женщинам следует знать, что мужчины-обманщики делятся на два вида: кающихся по-настоящему и демонстрирующих чувство вины. Рассмотрим сначала первый тип изменивших мужей.

Жизнь после измены мужа, истинно раскаявшегося

Сразу заметим: подобное явление, скорее, исключение, чем правило. Такие мужчины сразу признают факт измены. Правда, даже им обычно нужен ободряющий пендель со стороны жены в виде угрозы развода.

Чем яснее женщина выразит реальность своего намерения, тем активнее будет провинившийся зарабатывать свой второй шанс.

Проявляется это в трогательной толерантности по отношению к ревнующей жене: подробных отчетах о задержках на работе, невозмутимом отношении к «допросам с пристрастием», безропотном предоставлении доступа к СМС.

При такой суперлояльности мужчины возможность сохранить брачные узы вполне реальна. Здесь только одна загвоздка: как жить после измены мужа, истинно раскаявшегося, но лет через десять снова застуканного на адюльтере? Такое случается, увы, частенько.

Многие женщины, имея положительный опыт прощения, и в этой ситуации не спешат выгонять супруга. Драматичность положения вторично преданной жены скрашивают воспоминания о «лучших годах», прожитых после первой измены. Ведь раскаявшийся муж холил и берег, как никто другой. Кроме того, за десять лет успели вырасти дети, воспитанные в полной и благополучной семье.

Жизнь после измены мужа, демонстративно раскаявшегося

Показное чувство вины у мужчины очень похоже на искреннее. Те же слезы и целования рук, то же клятвенное заверение в том, что «больше это не повторится», та же тирада на тему «я же с тобой – какие тебе, дуреха, еще нужны доказательства?».

Разница лишь в том, что показушник в душе не переменится. Не обязательно сразу после обличения он будет бегать на свидания. Некоторые благоразумно залегают на дно, пока буря утихнет.

Но можно не сомневаться: через какое-то время все снова вернется на круги своя. Только терпеть приступы ревности жены и допускать контроль над собой такой мужчина не станет.

Он либо плюнет и уйдет, либо начнет изменять в открытую, «легализуя» пассию на стороне. При этом изменщик может оборзеть до такой степени, что откажет в разводе несчастной женушке, настаивая на постельных с ней отношениях. Секс с супругой для дамского угодника – это дополнительный источник энергии и способ укрепления самооценки.

Женщина сначала будет пытаться давить на жалость и совесть симулянта. Потом, видя, что увещевания не действуют на него, смирится и начнет автоматически прощать обманщика, мол, перебесится – угомонится.

Возможен и еще один вариант событий. Он свойственен семьям, где мужчина не отличается особой спесивостью. Такому легче уйти в запой, чем решить дилемму: жена или любовница? В дружбе с зеленым змием он обретает призрачную свободу.

Перспективы брака во всех описанных случаях далеко не радужные. Единственный, кто способен разорвать порочную связь, – это любовница. Для этого ей надо быть настолько решительной, чтобы лично явиться за слабовольным мужчиной, взять его в охапку и увести к себе домой.

Читайте по теме Психология отношений с женатым мужчиной: как это – быть любовницей

Как жить после измены мужа: советы напоследок

Как вести себя после измены мужа

Это случается со многими из нас – измены, несомненно, у каждого существует свое определение. Для кого-то это флирт, кого-то задевает тайная переписка в социальных сетях либо телефонные звонки. А кто-то доходит и до большего… Но почему это случается?! Что становится причиной? У каждого случая другая история с иными хитросплетениями, общее одно – поиск лучшего; если человек чем-то недоволен и не хочет приложить усилий, постараться изменить ситуацию, он просто ищет замену. Человека, который будет «подходить» под его/ее параметры.

Но как вести себя после измены мужа, стоит ли простить и как пережить это женщине. Приведем лишь проверенные опытом советы, с помощью которых сможете начертить план дальнейших действий. Либо просто он натолкнет вас на мысли.

Шаг первый: стоит ли простить мужа?! Некоторые изменщики не заслуживают прощения. Озадачьтесь ниже приведёнными вопросами:

Изменял ли он прежде? В случае, когда супруг прежде уже имел интрижки на стороне, он не остановится, продолжая вести себя «по накатанной». Продлится, это может долго, пока кто-то (конечно, это должны сделать вы ради будущего семьи), не приструнит мужа, и не даст понять, что такое поведение ранит чужие чувства.

Почему он это делает? Единичный проступок легче оправдать и найти достойное объяснение, чем длительным или повторяющимся связям. Попробуйте поставить себя на его место: представьте ситуацию подобную к случившейся, чтобы вы сделали? Можете ли вы понять произошедшее?

Как вы думаете, как он поступит, случись это в будущем? Может ли он гарантировать, что это не повторится?

Реально оцените отношения в тот период. Было ли все отлично? Осознавая, что отношения были ужасными, супруг несчастен, а вы слишком ревнивы – в таком случае вам будет легче простить (а в один прекрасный момент забыть о случившимся). В противном случае, если женщина уверенна, что все было гладко, идеально, возникает невозможность опять доверится и открыться на любовь.

Жалеет ли он о происшедшем? Супруг должен понять, что причинил боль, иначе будет продолжать в том же духе. У мужа должно проснуться чувство вины. Узнайте: как бороться с одиночеством.

Шаг второй: выделите время и пространство для размышлений. Сразу же после разоблачения вы не захотите отпускать мужа далеко. Однако лучший вариант для обоих – обеспечить свободу на несколько дней. Вам нужно осознать, что его поведение недопустимо и вспомнить наконец-то о гордости. Попросите его съехать на несколько дней – они понадобятся для размышлений и чтобы разобраться с эмоциями. После обязательно встретьтесь и задайте волнующие вопросы, поговорите искренне обо всем наболевшем. Лучше выговорится сразу, чем затаивать обиды и потом манипулировать ими.

Шаг третий: сейчас если вы решили простить и продолжить отношения тогда необходимо забыть обо всем случившимся и пытаться построить новые отношения. Пускай вас не пугают перемены – взаимоотношения могут стать лучше прежних. Конечно, потеряно доверие. Но лучше посмотреть с другого ракурса – даже это не смогло вас разлучить. Конечно, чувство незащищенности и злости останется, борьба с ним продолжиться. Следует научиться строить жизнь дальше!

Приведем советы, которые помогут вашим отношениям пережить даже столь трудные времена!

Учитесь благодарности. Не важно, что пошло не так в браке, благодарность построит фундамент для положительных изменений. Чувствуя, как предательство и разочарование поедет изнутри, направьте мысли в другое русло. Подумайте о хороших качествах мужа.

Повернитесь лицом к эмоциям. Когда больно, мы склонны к бегству, обвинению других, мы судим и готовы к заядлой борьбе. Однако если остановится и не раздумывать, либо искать объяснений, а просто дать волю ощущениям и «поплакаться» – гораздо эффективнее, чем заниматься самоедством и разрушать себя изнутри.

Определите цель. Не нужно зацикливаться на проблеме. Гнев мешает сосредоточиться на важном – поиске решения. Следует успокоиться и сконцентрироваться на главном.

Делайте что-нибудь вместе. Пары, которые проводят больше времени совместно и имеют общие интересы, скорее переживают сложные времена. Найдите общие увлечения, увлекательные и подходящие обоим. Запомните: не все хобби и занятия обязательно дорогие. Существует множество совершенно бесплатных разнообразных занятий для обоих.

Вспоминая прошлое и заглядывая в будущее. Одним из способов исцеления от боли измены – вспомнить времена, когда вы только познакомились или создали семью. Вы влюбились с первого взгляда, или это был длительный процесс?! Почему вы решили пожениться? Какими были отношения в те времена? Теперь представьте общее будущее… наслаждаясь золотыми годами прожитыми вместе, играя с внуками, ведя общий быт. Как вам такое развитие событий? Хочется ли вам этого? Развивайте эту мысль, как чудесно все может сложиться и как хорошо делить маленькие радости с человеком, которого любите с супругом.

Успокойте свой нрав. Разумеется, вы чрезвычайно злы на мужа, ровно столько же вы ищете причину в себе. «Нужно было поступить иначе! Я слишком страшная! Я не привлекательная…» и множество других болезненных мыслей возникает в голове. Перестаньте! Не стоит копаться в себе и зацикливаться на прошлом – мы должны строить будущее.

Отложите конченое решение. Потребуется еще много времени, перед тем как назвать точную причину, послужившую спусковым механизмом данного кризиса. Первые импульсы, необдуманные поступки не помогут решить проблему. Как уже говорилось, постарайтесь отложить вердикт. Дайте время на размышления.

Рассказывайте обо всем. Не следует делать тайн «мадридского двора», всем известна старая пословица «все тайное…», лучше откровенно пообщаться и выговорить все, чем скрыть правду, тем самым порождая новую и новую ложь. А ведь доверие уже и так шаткое. Постарайтесь его возобновить. Сказав «Я тебя люблю», будь добр подтверди это действиями. Говоря «Я хочу быть с тобой» – прекрати любые контакты с партнёршей, даже не вспоминай о минувшем. Больнее всего узнать, что супруг продолжает обманывать и вести двойную жизнь. Решив быть вместе делайте все, даже невозможное, чтобы построить новые отношения.

Заметка для мужа – забудьте о любовнице, сосредоточьтесь на жене. Если решено сохранить союз и остаться вместе – нужно работать над будущим тоже вместе. Ощущение злости, ненависти, боли, и повышенная эмоциональность не исчезнут по щелчку. Он должен понимать это и принять эмоциональные всплески. Необходимо раскаяться, осознав ошибку. «Конечно, ты разочарована, я во многом виноват». Специалисты утверждают, иногда необходимы года для «исцеления» от кризиса.

Начните все с начала! Простите былое. Позвольте времени залечить раны. Забудьте о старых привычках, мыслях и всему что может спровоцировать жажду измены. Замените это новыми занятиями и знакомыми, к примеру, познакомьтесь с парой, которая уже длительное время состоит в браке и может поделиться секретами совместной жизни. Обратитесь к психологу. Хотя это не очень распространённая в нашей стране практика, тем не менее, она действует. Третья незаинтересованная сторона поможет разобраться в проблеме, найти слабые места спровоцировавшие кризис. И тогда вы сможете сконцентрироваться на проблеме и начать ее решать. Узнайте: как правильно развестись.

Хотелось бы припомнить о важной вещи – измена никогда не длится долго. Всему наступает конец. И этому придет тоже. Если сначала все кажется увлекательным, возбуждающим и непревзойденным, то со временем чувства тускнеют. Когда чары развеиваются, и ты узнаешь человека поближе, то выясняется одна забавная вещица – «у нее тоже перепады в настроении, и не так она идеальна». Причина столь проста, у каждого есть плюсы и минусы, любовница не исключение. Просто страсть и слепое увлечение провоцирует видеть только хорошие черты в партнере. Если вы не побежите сразу подавать заявление на развод, узнав о случившимся, а подождете, то интрижка «умрет» своей смертью.

Приведено только действующие советы, и некоторые мысли об неверности и способах поведения после ее раскрытия. Все остальное остается за вами. Вы сами должны решить хотите ли сохранить отношения или нет. Просто не следует спешить с решением, ведь разбежаться это самое простое, а попытаться начать все заново, найти силы простить и заново влюбится гораздо сложнее. Но оно этого стоит. Поэтому любите друг друга и берегите свои отношения.

Как восстановить отношения после измены

Вы изменили своему партнеру, но ваши отношения не обязательно должны заканчиваться. Несмотря на то, что признание в неверности партнеру вызовет много душевной боли и гнева, ваши отношения могут сохраниться, если вы оба этого захотите.

Но восстановить отношения после измены можно только в том случае, если вы искренне сожалеете о своем решении изменить. Если вы решили признаться партнеру, убедитесь, что вы делаете это по правильным причинам, а не только для того, чтобы облегчить себе чувство вины.

Стоит ли сохранять брак?

Если вы изменили своему супругу, вы можете задаться вопросом, можете ли вы сохранить брак.

Неверность проявляется во многих формах. Некоторые люди сознательно или подсознательно используют измену как способ расторгнуть брак. Другие обманывают, когда ищут подтверждения или удовлетворения от внешних отношений. В то время как другие могут быть импульсивными и использовать возможности для немедленного удовлетворения. Независимо от причин, некоторые отношения удастся спасти после измены, а некоторые закончатся.

Есть ряд причин, по которым брак может не выжить после измены. Когда предательство слишком болезненно или когда оба партнера не стремятся исправить ущерб, вполне вероятно, что партнерство закончится.

Решение, что отношения нельзя спасти после измены, может быть болезненным, но необходимым выводом.

Способы спасти отношения после обмана

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы восстановить отношения, если и вы, и ваш партнер готовы заставить их работать.

Размышляйте о том, как вы себя чувствуете

Вы захотите уделить время себе и осмыслить свои эмоции. Обратите внимание, сожалеете ли вы о том, что изменили партнеру. Чувствуете ли вы, что готовы нести ответственность за свои действия? Готовы ли вы потратить время на восстановление отношений?

Вы чувствуете, что будете снова делать измену партнеру? Будь честен с собой. Прикосновение к своим чувствам может помочь вам в эмоциональной работе, которую вам нужно будет выполнить, если вы хотите, чтобы ваши отношения работали.

Перестань жульничать

Если вы возобновляете отношения, важно не продолжать изменять. В тех случаях, когда измена была мимолетной, может быть проще прекратить и разорвать отношения. С другой стороны, при завершении эмоционального романа процесс может быть более сложным.

Если человек, с которым вы изменили, — это тот, кого вы видите каждый день, например, коллегу, вам придется установить с ним границы. Например, вы можете избегать разговоров с ними о чем-либо, не связанном с работой, и не общаться с ними вне работы.

Человек, с которым вы изменили, тоже может испытывать к вам чувства. Если они продолжат преследовать вас, вам нужно будет дать понять, что вы больше не можете их видеть.

Принять ответственность

Независимо от ваших «причин» обмана, вы должны взять на себя ответственность за свои действия и восстановить доверие. Не перекладывайте вину на партнера или на проблемы в отношениях. Извинитесь перед партнером.

Принять решение

Вы и ваш партнер оба хотите сохранить отношения? Если вы оба хотите оставаться вместе, у вас общая цель.Примите решение, зная, что вам обоим придется взять на себя обязательство восстановить доверие и общение.

Если вы останетесь вместе, ваши отношения будут иными в будущем. Но вы можете построить новые отношения. Это займет время, но постарайтесь вместе смотреть в будущее, а не в прошлое.

Если ваш партнер хочет прекратить отношения, вы должны уважать его решение. Им также может потребоваться время и пространство вдали от вас, прежде чем они решат, и это нормально.

Будьте честны

Вы должны быть честны с собой и со своим партнером, если хотите двигаться вперед.Вероятно, вам пришлось солгать партнеру, чтобы сохранить в секрете измену. Настало время прозрачности.

Будьте прямыми и открытыми, чтобы ваши отношения укрепились. Честность в отношениях связана с меньшим конфликтом. Но важно, чтобы оба партнера соглашались быть честными и рассказывать о своих ожиданиях.

Выполняй свои обещания

Если вы говорите, что собираетесь где-то быть, будьте там. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, сделайте это.Будьте надежными и не нарушайте своих обещаний. Будет труднее восстановить доверие в ваших отношениях, если вы ненадежны.

Будьте открыты и терпеливы

Будьте открыты, чтобы сообщить партнеру, где вы находитесь, с кем вы и так далее. Постарайтесь больше ничего от них не скрывать.

Ваш партнер может чувствовать себя преданным и недоверчивым — это нормально. Признавайте их чувства и работайте над восстановлением доверия, которое вы предали. Не ждите, что ваш партнер сразу же снова вам поверит.Но со временем вы можете попытаться вернуть их доверие.

Связь

Исследования показали, что неспособность разговаривать друг с другом — одна из наиболее часто упоминаемых причин разрушения браков. Будьте готовы выслушать своего партнера и поговорить с ним.

Если вы обманули, потому что ваши отношения не соответствовали вашим потребностям, расскажите партнеру, в чем заключаются эти потребности. Важно, чтобы вы оба полностью понимали друг друга и понимали, что нужно другому человеку.

Дайте партнеру немного места

Это нормально — взять «тайм-аут», если эмоции накаляются или кто-то из вас эмоционально возбужден.Иногда нужно остыть, прежде чем вы снова сможете побыть рядом друг с другом или поговорить на сложные темы.

Проведите время со своим партнером

Помимо того, что вы позволяете партнеру проводить время в одиночестве, вам также необходимо проводить время вместе. Планируйте свидания и, когда ваш партнер будет готов, подумайте о совместном отпуске.

Получите профессиональную помощь

Чтобы преодолеть измену, вы и ваш партнер должны быть открыты для обсуждения и выявления проблем и проблем в вашей личной жизни и в ваших отношениях.Вы можете подумать о том, чтобы обратиться к консультанту по отношениям или консультанту по вопросам брака, чтобы помочь в этом процессе.

Некоторые исследования показывают, что пары, которые испытывают неверность и обращаются за профессиональной помощью, часто имеют оптимистичные результаты и могут наладить свои отношения.

Будьте готовы простить

Помимо прощения со стороны партнера, вам нужно простить себя. Вы должны взять на себя ответственность за обман, но вам не нужно всю оставшуюся жизнь таскать с собой ведра вины.

В одном исследовании изучалось, как пары восстанавливают свой брак после романа. Исследователи обнаружили, что, хотя процесс был трудным, прощение сыграло решающую роль.

Почему вы могли обмануть

Понимание причин, по которым вы обманули, может помочь вам смириться с собственными действиями, а также проинформировать о решениях, которые вы принимаете, о дальнейшем развитии ваших отношений.

Несчастье в отношениях

Скажите честно, почему вы вообще обманули.Многие люди изменяют, потому что недовольны отношениями. Возможно, вы разлюбили своего партнера. Возможно, вы изменили, потому что были несчастны и хотели разорвать отношения.

Или, может быть, вы обманули, потому что не так привязаны к партнеру, как они к вам. Вы можете решить, что не хотите продолжать отношения.

Если вы не уверены в том, что приложите усилия, чтобы восстановить отношения и полностью посвятить себя своему партнеру, будьте честны и расскажите ему об этом.

В поисках мести

Некоторые люди изменяют, потому что хотят отомстить за то, что их партнер сделал с ними. Например, возможно, вы злитесь на них за то, что они предали вас. Возможно, ваш партнер изменял в прошлом или переступал ваши границы. Жертвы сексуальной измены часто ищут мести в форме измены.

Может быть, вы чувствовали себя заброшенными и одинокими в отношениях, и вы ищете внимания своего партнера, завязав роман с кем-то другим.

Сексуальные желания

Изменяя, вы могли удовлетворить сексуальные желания, которые не выполняются в ваших отношениях. Вы и ваш партнер можете открыто поговорить о ваших сексуальных потребностях, особенно в безопасной обстановке, где вам обоим удобно делиться друг с другом, например, в ходе терапии.

Однако могут быть потребности, которые ваш партнер не может удовлетворить. Если вы хотите участвовать в сексуальных действиях, которые не устраивают вашего партнера, вы должны соблюдать его границы.

Черты характера

Исследования показали, что люди с определенными чертами характера с большей вероятностью изменят своим партнерам. Например, импульсивным людям труднее избежать искушений.

Если вы часто проявляете импульсивное поведение, вам может быть трудно использовать самоконтроль в ситуациях, когда вы можете обмануть.

Ваш стиль привязанности — то, как вы относитесь к другим людям — также может влиять на измену.Люди с незащищенным стилем привязанности часто чувствуют недостаток любви со стороны своего партнера и имеют низкую самооценку. Вы можете искать подтверждения, заводя роман.

Независимо от того, какой у вас тип личности, у вас все равно могут быть успешные моногамные отношения, если вы действительно этого хотите. Первый шаг — быть честным и лучше понимать себя.

Слово от Verywell

Возможно, вы долгое время были недовольны своими отношениями.Измена обычно осложняет отношения, даже если вначале это было хорошо. Быть честным с собой и своим партнером — это смелость. Вы можете снова порекомендовать своему партнеру, или вы оба можете решить, что лучше двигаться дальше и прекратить отношения. В любом случае принятие ответственности поможет вам прогрессировать.

Принятие решения о расторжении брака

Если вы думаете о расторжении брака, вы, вероятно, столкнетесь с одним из самых трудных решений в своей взрослой жизни.Многие партнеры очень долго борются, прежде чем сделать твердый выбор: остаться или уйти. Если вас мучит вопрос, подавать ли на развод или не подавать на развод, вы можете предпринять некоторые шаги в этом процессе.

Сферы вашей жизни, на которые негативно влияет нерешительность

Рассмотрим эти эффекты пребывания в состоянии неопределенности:

Ваше здоровье: Ваше здоровье также находится под угрозой, если вы плохо спите, или если вы не занимаетесь спортом и не едите здоровую пищу.
Ваша работа: Ваша работа может оказаться в опасности из-за капризности и невнимательности.
Ваши другие отношения: Ваши дети, друзья и другие члены семьи могут чувствовать вашу печаль, разочарование, нетерпение, страх, гнев и нерешительность.

Основные причины, по которым люди остаются

Для многих пар количество времени, которое они уже потратили на свой брак, во многом связано с их решением остаться или уйти. Молодым супружеским парам, как правило, легче развестись и начать жизнь заново, чем партнерам, которые были вместе десять или более лет.

Что вам лучше: замужем или разведены?

Только вы знаете ответ на вопрос, лучше ли вам остаться в браке или развестись. Иногда брак стоит спасти, а иногда — нет. Важно смотреть в лицо реальности — а не только фантазии — о разводе.

Принимая такое решение, которое изменит вашу жизнь, осознайте, что вы потеряете, и не рассчитывайте на то, что вы можете получить: если ваша главная причина, по которой вы хотите развода, — это то, что вы несчастны, то, что вы снова одиноки, может не сделать вас счастливее.

Обдумывая этот вопрос, задайте себе несколько вопросов:

Вы чувствуете, что вам нечего дать своему браку?
Чувствуете безразличие к партнеру?
Ваш партнер плохо к вам относится или выказывает безразличие?
Неужели в вашем сердце закончились прощение, надежда и терпение?
Была ли долгая история зависимости, жестокого обращения или неверности?
Полное отсутствие близости? Не только секс, но и эмоциональная близость, привязанность и смех?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, возможно, в ваших супружеских отношениях нет возврата.Ощущение безразличия или эмоциональная отстраненность — верный признак того, что ваш брак распался.

Что делать перед принятием серьезных решений

Попытайтесь уменьшить стресс в своей жизни.
Разработайте план выживания или запасной вариант, чтобы дать себе больше ощущения контроля над своей жизнью. Возможно, вам никогда не придется его использовать, но все равно хорошо, что он есть.
Станьте на устойчивую почву, чтобы справиться с любым препятствием.
Если ваша физическая или эмоциональная безопасность зависит от разлучения с партнером, вы должны сделать это своим приоритетом.

Возможно, вам понадобится некоторое время, чтобы более четко рассмотреть свой брак. Уехать одному, даже на выходные, может помочь вам во всем разобраться. Для многих людей это когда что-то щелкает внутри, и они знают, что делать.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Если вы подумываете о разводе, обратитесь к профессиональному лицензированному консультанту, который работает с парами, даже если вы идете один.

Обязательно посмотрите кого-нибудь с большим опытом работы в парах.Иногда психотерапевт, не понимающий взаимоотношений в отношениях, помогает забить гвоздь в супружеский гроб. Еще лучше, вы оба можете попробовать консультирование по проницательности, тип консультирования, который сосредоточен исключительно на том, чтобы помочь парам решить, хотят ли они прекратить свои отношения или работать над этим.

Движение вперед

Когда придет время бросить полотенце, вы, скорее всего, узнаете. Вы испытаете «ага» момент ясности в отношении того, что вам нужно делать.

Если вы все же примете решение о разводе, будьте добры к себе.Помните, что если ваш брак рушится, это не значит, что вы неудачник. Некоторые нездоровые отношения не предназначены для успеха. Иногда люди продолжают пытаться найти смысл в том, что не имеет смысла или не может быть решено.

способов восстановить доверие в вашем браке

Доверие в интимных отношениях основано на чувстве безопасности с другим человеком. Неверность, ложь или невыполненные обещания могут серьезно подорвать доверие между мужем и женой. Однако это не обязательно означает, что брак нельзя спасти.Хотя восстановление доверия может быть сложной задачей при серьезном нарушении, на самом деле это возможно, если оба партнера привержены процессу.

Собирать кусочки

Требуется много времени и усилий, чтобы восстановить чувство безопасности, необходимое для того, чтобы брак процветал и продолжал расти. Восстановление после травмы, вызванной разрывом доверия, — вот где могут застрять многие пары, которые хотят вернуться на правильный путь.

Исследования показали, что пары должны решить следующие пять проблем, чтобы эффективно преодолеть нарушение доверия:

Знание деталей
Освобождение от гнева
Демонстрация приверженности
Восстановление доверия
Восстановление отношений

Были ли вы обидчиком или преданным, чтобы восстановить доверие в вашем браке, вы оба должны возобновить свою приверженность своему браку и друг другу.

Знай детали

Даже в, казалось бы, явных случаях предательства всегда есть две стороны. Партнер-нарушитель должен открыто и честно сообщать информацию, а также давать четкие ответы на все вопросы своего партнера.

Это даст преданной стороне более широкое понимание ситуации. Что случилось, когда и где? Какие чувства или проблемы могли повлиять на эту ситуацию? Какие были смягчающие обстоятельства?

Освободить гнев

Даже незначительное нарушение доверия может привести к проблемам с психическим, эмоциональным и физическим здоровьем.У партнеров могут быть проблемы со сном или снижение аппетита. Они могут стать раздражительными из-за мелочей или быстро сработать.

Хотя может возникнуть соблазн подавить весь гнев и эмоции, совершенно необходимо, чтобы преданные партнеры настроились на все чувства, которые у них есть, и отразили их. Подумайте, как предательство вашего партнера повлияет на вас и окружающих.

Поразмышляйте о том, как жизнь была нарушена, в том числе обо всех возникающих вопросах и сомнениях.Сообщите партнеру обо всех этих чувствах.

Даже обидевшему партнеру рекомендуется выражать любые чувства обиды и гнева, которые он, возможно, испытывал еще до инцидента.

Покажите приверженность

Обе стороны, особенно преданные, могут сомневаться в своей приверженности отношениям и задаваться вопросом, подходят ли им отношения по-прежнему или даже их можно спасти.

Акты сочувствия — разделение боли, разочарования и гнева; проявление раскаяния и сожаления; и предоставление места для признания и подтверждения своих обид — может быть исцелением для обеих сторон.

Опираясь на это, определение того, что обе стороны требуют от отношений, может помочь партнерам понять, что продолжение отношений связано с четкими ожиданиями, которые каждый человек, продвигаясь вперед, согласился выполнить.

Обе стороны должны работать, чтобы определить, что необходимо для того, чтобы отношения работали.

Сообщая об этом, избегайте использования слов, которые могут вызвать конфликт (например, всегда, должен, никогда, не должен) при описании того, что вы видите, ожидаете или хотите от своего супруга.Вместо этого выберите слова, которые способствуют открытому разговору, и используйте не обвиняющие «я» утверждения. Например, отдавайте предпочтение «Мне нужно чувствовать себя приоритетом в твоей жизни», а не «Ты никогда не ставишь меня на первое место».

Rebuilding Trust

Вместе вы должны установить конкретные цели и реалистичные сроки, чтобы вернуть брак в нормальное русло. Помните, что восстановление доверия требует времени и требует следующего:

Решите простить или быть прощенным . Примите сознательное решение любить, пытаясь отпустить прошлое.Хотя полное достижение этой цели может занять некоторое время, главное — сделать это.
Будьте открыты к саморазвитию и совершенствованию . Невозможно восстановить нарушенное доверие простыми обещаниями и заявлениями о прощении. Оба супруга должны выявить, изучить и проработать первопричины предательства, чтобы проблемы остались в тени.
Осознайте свои сокровенные чувства и поделитесь своими мыслями. Если одна сторона будет одержима ситуацией или действием, которое подорвет доверие, ничего не решит.Вместо этого важно открыто обсудить детали и выразить все чувства гнева и обиды.
Хочу, чтобы заработало. В этом процессе нет места пустым словам или лжи. Будьте честны и верны своим желаниям.

После того, как обе стороны прислушаются к вышеуказанным пунктам, открыто говорите о своих целях и регулярно проверяйте их, чтобы убедиться, что вы на правильном пути.

Нажмите Play, чтобы получить совет о прощении

Ведется главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается, почему можно давать второй шанс, с участием получателя Purple Heart Крейга Росси и Фреда.

Follow Now : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Для преступника

Как человеку, который поставил под угрозу отношения, может быть трудно или даже болезненно напоминать о своих проступках. Однако помните, что описанные выше шаги необходимы для процесса ремонта и восстановления. По мере работы над ними:

Покажите , что ошибочное поведение исчезло, изменив свое поведение, если вы в своем браке солгали, обманули или подорвали доверие.Это означает, что больше никаких секретов, лжи, неверности или чего-либо еще в этом роде. С этого момента будьте полностью прозрачными, открытыми и открытыми.
Будьте честны и постарайтесь понять и заявить, почему произошло плохое поведение. Такие утверждения, как «Я не знаю», не вселяют уверенности и не помогают разобраться в сути проблемы.
Возьмите на себя ответственность за свои действия и решения; извинитесь за причиненную боль и избегайте оборонительных действий, которые только усугубят конфликт или кризис.Оправдание своего поведения на основании того, что делает или делал в прошлом ваш супруг (а), также непродуктивно.

Для преданных

Хотя движение вперед во многом зависит от того, что ваш партнер может вам показать, помните, что работа, которую вы делаете, также во многом определяет ваш потенциальный успех. По мере того, как вы продолжаете, день за днем:

Работа над , чтобы понять, почему и что пошло наперекосяк в отношениях до того, как на самом деле произошло предательство. Хотя это не поможет вам забыть о том, что произошло, но может помочь получить некоторые ответы, которые помогут вам двигаться дальше.
Обеспечьте положительных откликов и подкреплений, чтобы помочь партнеру дать постоянную обратную связь о вещах, которые нравятся вам или делают вас счастливыми, если вы дадите своему партнеру второй шанс.
Знайте, , что это нормально, если вы не хотите продолжать отношения после рассмотрения вышеуказанных шагов или их начала. Просто будьте честны с собой и своим партнером и не делайте никаких движений только потому, что вы чувствуете, что именно этого и ждут от вас как от преданного партнера.

Для пары

Пока предстоит самостоятельная работа, не забывайте полностью выслушивать друг друга. Напоминайте друг другу, что каждый из вас заслуживает открытых и честных ответов на свои вопросы об измене.

Восстановление отношений

После того, как пары взяли на себя обязательство восстановить доверие, они должны работать над тем, чтобы относиться к отношениям, как к совершенно новым. Обе стороны должны спрашивать о том, что им действительно нужно, а не ожидать, что их партнер просто знает, чего они хотят.

Не отказывайтесь от доверия в этих новых отношениях, даже если они с тем же человеком.

Удержание доверия из-за страха или гнева помешает вам восстановить эмоциональную связь со своим партнером. Это не дает вашим отношениям развиваться здоровым образом.

Вместо этого работайте над восстановлением отношений, выполняя работу, необходимую для построения доверия и восстановления взаимно поддерживающих связей. Придите к соглашению о том, как выглядят здоровые отношения для вас обоих.

Некоторые примеры включают организацию свиданий, совместную работу над пятилетним, десятилетним и даже 20-летним планом, поиск своих языков любви и выяснение с партнером того, как, по вашему мнению, складываются отношения или живут ли они. твои ожидания.

Помните, что все отношения требуют работы. Даже самые близкие пары должны усердно трудиться, чтобы возродить искру, одновременно работая, чтобы вместе расти в одном направлении, год за годом.

Получение профессиональной помощи

Вы можете работать над построением более здоровых, счастливых и честных отношений, если решите пять проблем, перечисленных выше, и сохраните общую картину: преодолеть это возможно только в том случае, если вы останетесь сильными и решите работать над этим вместе.

Психотерапевт может помочь вам понять, что, почему и как из того, что произошло, поможет вам обоим двигаться вперед.

Обе стороны должны быть открыты для обращения за советом, чтобы лучше понять, что послужило причиной подрыва доверия. Но вы можете захотеть или нуждаться в индивидуальной терапии в дополнение к терапии для пар.

Есть несколько форм лечения пар, которые предназначены для восстановления доверия, общения и связи, которые могут быть особенно полезными.Продолжая работу и терапию, вы можете даже стать более крепким браком после того, как пережили такой кризис.

7 советов, если вы пытаетесь остаться со своим партнером после того, как он обманул

Подпишитесь на информационный бюллетень Life , чтобы получать ежедневные советы, рекомендации и способы бегства от реальности.

Для большинства людей, состоящих в отношениях, обнаружение того, что ваш партнер изменил, кажется худшим из возможных. Но часто самое сложное не в самом откровении, а в том, чтобы решить, что делать дальше.

В то время как многим из нас нравится думать, что мы уйдем, не задумываясь, реальность жизни и того, что мы инвестируем в своего партнера — брак, детей, совместный дом и планы на будущее, — не всегда так однозначно.

Итак, что будет, если вы решите остаться вместе? Как выжить в первые несколько месяцев и заложить лучший фундамент для будущих отношений?

1. Не пытайтесь говорить, пока не успокоитесь.

Сразу же после вашего открытия вы, конечно, рассердитесь.И хотя вы не должны сдерживаться, делясь этим гневом со своим партнером, вы также должны быть осторожны, говоря в пылу момента вещи, от которых вы не можете отказаться, или вы можете жить, чтобы сожалеть, когда вы не видите красного цвета.

Эксперт по сексу и отношениям Трейси Кокс говорит HuffPost UK: «Отложите обсуждение, пока вы оба не успокоитесь. Если вы говорите в ярости, то это немногим больше, чем говорить обидные вещи, о которых вы, возможно, пожалеете позже. И заранее продумайте, что именно вы хотите сказать.”

2. Дайте себе немного места.

Когда ваше доверие к партнеру подорвано, и все, о чем вы думали, кажется, растворилось вокруг вас, может возникнуть соблазн перекомпенсировать, проводя все свое время вместе и не выпуская их из поля зрения.

Но для того, чтобы получить некоторое представление о ваших отношениях, важно дать себе немного места для обдумывания.

Сара Райан, эксперт по взаимоотношениям и директор собственного агентства знакомств, говорит: «Если вы действительно хотите найти способ наладить отношения, вам нужно будет дать себе немного места, чтобы понять, чего вы действительно хотите, что дело в том, что вы чувствуете и исцеляете все раны, причиненные обманом, — убедитесь, что действительно практикуете искусство отпускания, чтобы спасти себя, цепляясь за враждебность.

И Вася Токсавиди, психотерапевт и консультант Британской ассоциации консультирования и психотерапии, соглашается: «Некоторый контроль может иметь место со стороны партнера, которому изменяли из-за потери доверия, но для этого человека важно, чтобы сосредоточиться и позаботиться о себе ».

3. Спросите себя, способны ли вы на полное прощение.

В это время, когда вы даете себе пространство, самый важный вопрос, который вы должны себе задать, — способны ли вы полностью простить своего партнера — это единственный способ, которым это сработает (затаенная обида не кому помочь).

Кокс говорит: «Некоторые преступления в отношении отношений причиняют нам больше вреда, чем другие, из-за нашего прошлого и семейного прошлого. Сложнее простить измену тому, у кого в прошлом были партнеры, изменявшие друг другу, или чьи родители пережили болезненный раскол. Прощение — это первый шаг, следующий — научиться снова доверять.

«Как вы узнаете, сделали ли они это снова? Вы видели знаки в последний раз? Что-то существенное изменилось, чтобы они больше не повторили этого? »

И Райан соглашается: «Не прощая полностью своего партнера после того, как он изменил, вы рискуете затаить негативную энергию и чувства, которые вылезут наружу, когда в отношениях естественным образом возникают сопротивление или незначительные конфликты.

4. Начните с простой дружбы.

Ожидать, что ваши отношения вернутся к прежнему состоянию, вероятно, наивно, поэтому вместо того, чтобы сразу же возвращаться к своим прежним ролям, попробуйте завязать базовую дружбу, основанную на доверии и уважении.

Райан говорит: «Прежде всего вам нужно заново открыть для себя понимание друг друга как друзей, прежде чем вы сможете двигаться вперед в романтических отношениях. В конце концов, именно так развиваются все отношения, потому что вы встречаетесь и вступаете в романтические отношения со своим лучшим другом.

«Настоящее понимание того, когда и как вы, возможно, перестали быть друзьями, может помочь вам понять, когда уважение могло оставить ваши отношения».

Peopleimages через Getty Images

5. Согласитесь, что вам обоим придется взять на себя определенную ответственность.

Для человека, которого обманули, ответственность за произошедшее, вероятно, будет ощущаться как оскорбление своей невиновности. Но отказ признать, что вам обоим придется работать над этим в равной степени, чтобы все стало лучше, только усложняет вашу жизнь в долгосрочной перспективе.

Токсавиди говорит: «Может возникнуть соблазн обвинить и принизить партнера за то, что он сделал, будучи обманутым, особенно среди друзей, но это только создаст порочный круг ненависти и конфликтов, так что не делайте этого!»

Райан говорит: «Очень важно работать вместе, как команда, чтобы быстро и часто обмениваться информацией о том, что приводит к неверности одной или обеих сторон. Чтобы понять суть того, что могло отойти на второй план в отношениях, важно для вашего движения. вперед, вы оба должны взять на себя определенную ответственность.”

6. Не бойтесь устанавливать основные правила.

Хотя вам действительно нужно взять на себя равную ответственность за улучшение ситуации, человек, которого обманули, не должен отказывать себе в возможности установить границы, чтобы помочь снова укрепить доверие.

Вы можете подумать, что конкретно в их поведении причинило вам такую боль. Например, было ли это эмоциональным или физическим изменом? Это продолжалось месяцами или всего на одну ночь?

Кокс говорит: «Объясняйте, что вы хотите и что не примете», и она говорит, что, хотя ультиматумы обычно не одобряются в отношениях, иногда мы справедливо говорим: «Если это произойдет снова», я уйду от вас.

«Если это был один удар, и вы вышли из ситуации, то уходите. Если вы счастливы дать еще один шанс, сядьте и поговорите с ними, чтобы узнать, почему им это не удалось », — говорит она.

7. Выделяйте (сознательно) время для правильного разговора.

Когда первоначальные чувства гнева и разочарования утихнут и вы вернетесь к своей старой рутине, можно легко упустить из виду восстановление отношений, а не просто позволить им застояться.

Токсавиди говорит: «Я рекомендую паре выделить какое-то время в неделю, чтобы поговорить о том, что произошло.Поскольку после такого события необходимо укрепить доверие, человек, которого обманули, должен больше знать о том, что произошло. Если человек, совершивший роман, уклоняется от этого, там будет конфликт. Будет очень полезно иметь это согласованное время в неделе, чтобы обсудить это со взрослыми ».

Мой парень изменил мне — 6 вещей, которые нельзя делать

Выживают ли отношения обман?

Измена часто означает конец отношений для людей, которые встречаются или состоят в браке.Обман — это нарушение доверия, и это предательство часто поддерживается множественной ложью, сказанной в течение длительного периода времени. Поскольку за изменой стоит множество нездоровых закономерностей, решение восстановить отношения с тем, кто вам изменял, рискованно. Перед тем, как вернуться к прежним отношениям или начать новые, важно понять, как измена повлияла на ваш взгляд на отношения, вашу самооценку и вашу способность доверять людям. Скорее всего, потребуется время, чтобы изучить и понять это, и совет консультанта или наставника будет полезен, если вы чувствуете себя подавленным.Если вы изменили своему партнеру, и они узнали, важно извиниться и попросить прощения. Но помните: давить на партнера, чтобы он вернул вас, — это не добрый или любящий выбор. Им потребуется время, чтобы зажить, а вам нужно время, чтобы понять влияние вашего собственного выбора. Вне зависимости от того, обманули ли вы вас или кого-то, вы не обречены на повторение истории. С поддержкой вы можете расти и двигаться вперед с более здоровым пониманием себя и отношений.

Реакция на обман

Тебя обманули? Как вы отреагировали? Были ли это эмоциональные американские горки, чередующиеся между гневом, неверием и горем? Я полагаю, что в тот или иной момент все эти мысли приходили вам в голову:

«Откуда я не знал? Как я мог быть таким тупым? »

«Я их ненавижу.”

«Мне нужно заставить этого плохого мошенника заплатить, и у меня есть несколько идей, как это сделать».

«Неужели я настолько никудышен, что он / она причинил бы мне такую боль?»

«Мне нужно найти парня / девушку, который ценит меня, прямо сейчас! Я заслуживаю лучшего. И мне нужно заставить их завидовать ».

«Я очень по нему скучаю. Как я буду жить без них? »

Когда отношения рушатся, это всегда больно. Но когда речь идет об обмане, это обычно намного больнее для одного человека, чем для другого, а обман только усугубляет болезненную ситуацию.Это оставляет человеку чувство полного неуважения. Можно потерять способность доверять. Это отказ на совершенно другом уровне.

Итак, что вы будете делать, если вас обманули? Как преодолеть боль и перейти к следующей части жизни?

Почему твой парень обманул тебя?

Давайте начнем с нескольких вещей, которые НЕ ДОЛЖНЫ делать .

Шесть вещей, которые нельзя делать, если вас обманули.

1.Не теряйте время, пытаясь получить даже

Один из способов отомстить девушкам за измену бывшему — это распространять неправдивые слухи. Это может немного улучшить ваше самочувствие, но, в конце концов, вы заставите себя выглядеть еще более обесцененным. Вам может показаться, что это не так, но всем остальным так кажется. Не унижайте себя ответными мерами, а говорите себе: «, я слишком хорош для этого».

Некоторые люди пытаются отомстить, делая что-то, чтобы навредить себе.В этом нет особого смысла, но все же случается. Известно, что девушки встречаются с парнями, которые им совсем не нравятся, чтобы отомстить парню, которого они любят .

2. Не двигайтесь в одном направлении.

Кори написал: Не торопитесь, двигайтесь дальше. Кроме того, не вступайте в отношения сразу после того, как вы вышли замуж. Чтобы двигаться дальше, нужно время, и заглушить печаль, заставив себя вступить в отношения, может быть не лучшей идеей… Сохраняйте позитивный настрой.Даже попробуйте побыть одиноким несколько месяцев, чтобы понять, чего вы хотите, а кого не хотите, и непредвзято относиться к отношениям и людям.

Как бы вы ни пытались скрыть это, люди, которых обманывают, почти всегда чувствуют, что их не уважают, обесценивают или обесценивают в глазах других. Это очень похоже на тошнотворное чувство, которое возникает, когда кто-то делает о вас ужасно неприятный комментарий. Чувствуя большую дыру внутри, которая кричит, чтобы ее заполнить, возникает соблазн быстро заполнить эту пустоту другим парнем.Однако найти другого парня как можно скорее (как можно скорее) может быть не лучшим способом найти парня AGAP (как можно лучше). Вы можете снова завязать отношения измены.

Dawn писал: Если вы хотите перейти к следующему парню, и вам не нужен такой же тип парня… № 1 не делайте этого и не смотрите в то же место, где вы встретили первого бойфренда. Я глубоко верю, что до того, как установятся новые отношения, вы должны сначала быть морально, эмоционально и духовно готовы, потому что новый парень, каким бы замечательным он ни был, не может заставить вас достичь того уровня полноты, который необходим для решения проблем в отношениях!

3.Не нести вины других.

Когда люди обманывают, это их решение и их ответственность. Однако обманутые часто задаются вопросом, что же они сделали не так. Когда родители разводятся, дети часто чувствуют себя виноватыми. Конечно, один человек может частично нести ответственность за то, что кто-то разрывает отношения, но в случае измены мошенник несет полную ответственность за свои действия. Нам действительно никогда ничего не сходит с рук. В конце концов, мы все ответим перед Богом за все, что мы делаем, говорим и думаем.

4. Не допускайте гноения тяжелой раны.

Кейтлин написала: Ну, никогда не торопитесь вступать в отношения, потому что тогда так много всего идет плохо и плохо, и кто-то в конечном итоге обижается. а что касается здорового образа жизни, просто попытаться забыть о парне и либо расслабиться и получить удовольствие от одиночества, либо начать искать нового парня.

Обман при очень глубоких порезах. Хотя сейчас это может показаться не таким, рано или поздно раны заживают. Однако, если им позволить заразиться, инфекция может нанести более долгосрочный ущерб, чем первоначальный порез.Горечь — это инфекция, из-за которой кратковременная рана превращается в долговременное заболевание. Когда вы ухаживаете за больными и снова и снова анализируете ужасные поступки вашего бывшего парня и то, как сильно вы были ранены, рана гноится. В конце концов, это событие настолько укоренилось в вашем мышлении, что повлияло на ваше отношение к любым другим отношениям при свидании. Таким образом, вы переносите инфекцию от изменяющего с вами бывшего во все будущие отношения, пока не простите и не отпустите ее .

5.Не участвуйте в миссионерских свиданиях.

Почему некоторые девушки продолжают привлекать известных мошенников и встречаться с ними? Можно было подумать, что они извлекут уроки из своих прошлых ошибок. Часто это происходит потому, что у этих девушек есть тайное желание приручить дикого человека. Они думают, что могут сделать его лучше. Если вы хотите опасности и азарта, если вас не волнуют долгосрочные отношения и измена не беспокоит вас, продвигайтесь вперед. Но если вы ищете любви с известными мошенниками, то вы ищете не в тех местах.

6. Не думайте, что вы исключение.

Dawn писал: Если вы хотите перейти к следующему парню, и вам не нужен такой же тип парня… не ищите того же места, где вы встретили первого бойфренда.

Скорее всего, обманет тот, кто уже делал это раньше. Можно подумать, что девушки будут избегать прежних читеров, как чуму. Но это далеко не так. Всегда найдется другая девушка, готовая дать им шанс.

Теперь могут произойти вещи, которые изменят парня в самой его сути, вещи настолько драматические, что его склонность к обману и его слабость к искушениям превращаются в твердую верность. Но редко такие изменения происходят просто из-за отношений со следующей девушкой, даже с вами. Укрощение изменщика заставляет девушку чувствовать себя лучше, чем девушка или девушки, которые не смогли этого сделать. Самая распространенная причина, по которой девушки связываются с известными мошенниками, — это то, что они думают, что они будут исключением. Не увлекайтесь лестными словами о том, насколько вы лучше, чем его последняя девушка, которой он изменял.

Правда в том, что вы исключительны

Вот в чем дело, неважно, насколько вы ВЕЛИЧИНЫ (а вы ВЕЛИКИ), проблема в том, что ему , а не вам. Поэтому, пожалуйста, не упускайте из виду свою самооценку. Если вы любите всем сердцем и относитесь к своему парню с уважением, вы должны получить то же самое взамен.

Надеюсь, ты знаешь, какой ты особенный.Если вы вообще сомневаетесь в себе, подумайте об этом, Бог вселенной не может перестать думать о ВАС!

«Как драгоценны твои мысли о мне , Боже. Их нельзя пронумеровать! Я даже не могу их сосчитать; их больше, чем песчинок! И когда я просыпаюсь, ты все еще со мной! » — Псалом 139: 17-18

Вы заслуживаете большего! Вы созданы для большего!

Чтобы узнать больше стихов надежды о Божьем плане для отношений, любви и секса, прочтите эти стихи Надежды на измену в отношениях.

Я люблю читать ваши комментарии, дайте нам знать. Тебе кто-то изменял? Если да, то как вы справились с этим и как вы с этим справились?

Конец отношений ужасен. Чтобы получить помощь, прочтите — Продолжение: как правильно горевать и лечить после разрыва.

Что делать, чтобы сохранить отношения после романа

Есть много типов дел, как эмоциональных, так и физических. И у мужчин, и у женщин есть дела.В некоторых случаях предавший партнер еще не закончил роман или не желает заниматься этим.

В этой статье рассматривается наиболее распространенный сценарий романа, который я вижу. Мужчина был пойман на романе, который длился какое-то время. Он закончил дело. Он чувствует себя виноватым и хочет сохранить отношения. Боится потерять партнершу. Его партнерша расстроена и не знает, оставаться или разорвать отношения.

Эта статья адресована мужчине, у которого была измена.Его цель — помочь вам (мужчине) понять процесс исцеления вокруг дел и то, что вы можете сделать, чтобы наилучшим образом поддержать себя и своего партнера для исцеления отношений.

Общая картина

Часть любовных сексуальных отношений — это эмоциональный вклад в своего партнера. Чувство связи друг с другом на самом деле связано с осознанием того, что ваш партнер заботится о вас и готов помочь вам, когда они вам понадобятся. Роман подрывает уверенность в том, что ваш партнер готов помочь вам.В ответ на разрыв доверия ваш партнер теперь протягивает руку в форме протеста, чтобы восстановить с вами связь. Даже если ваш партнер критикует вас, говоря, что он вам больше не доверяет, это помогает понять, что она пытается разобраться в случившемся, чтобы снова почувствовать себя эмоционально безопасным. Скорее всего, она будет в конфликте из-за того, что хочет установить с вами связь, но при этом не чувствует себя в безопасности.
Роман раскрывает то, о чем нельзя говорить в ваших отношениях.Грубое чувство отчаяния при открытии романа можно преодолеть. Когда вы справляетесь с подавлением, и безопасность начинает возвращаться к отношениям, ваше восприятие и чувства вокруг того, что произошло, тоже меняются. Прямо сейчас роман может показаться непреодолимой угрозой для отношений, тогда как со временем он может рассматриваться как болезненная глава, через которую вы прошли вместе. В будущем, когда вы оглянетесь назад, вы можете увидеть, как этот роман вынес все, о чем нельзя было говорить, в открытую, а процесс проработки этого сделал ваши отношения сильнее и ближе.Многие люди ошибочно полагают, что никогда не преодолеют то, что чувствуют в данный момент.

Существует вероятность того, что что бы вы ни делали, ваш супруг (а) откажется от продолжения отношений. По моему опыту, это зависит от степени предательства, предыдущего опыта предательств вашим партнером и от вашей готовности взглянуть на себя. Независимо от выбора вашего партнера относительно того, продолжать ли отношения или нет, всегда есть место, где можно найти правильное решение, место для входа в себя, где вы изо всех сил стараетесь поддержать своего партнера, чтобы он разобрался в том, что произошло, и выразил сожаление в связи с этим. причиненная боль.

В фокусе сегодня

Если роман был обнаружен недавно, вы, вероятно, оба в шоке. Я предлагаю парам отложить принятие решения о том, чтобы остаться / расстаться, по крайней мере, на несколько месяцев после открытия романа, чтобы дать себе время осмыслить то, что произошло, и позволить своим чувствам уладиться. Вместо того, чтобы беспокоиться о будущем, сосредоточьтесь на повседневной работе.

Ключ к проработке романа — это шаг за шагом обрабатывать бедствие управляемыми порциями.Когда раскрывается, дела становятся непреодолимыми, что ставит нас в режим реактивного выживания. Наше тело справляется с шоком, протестуя, избегая или отключаясь (борьба, бегство, замирание). Наш разум пытается предсказать будущее, думая наперед, основываясь на том, что он знает сейчас. Наш разум жаждет уверенности и ему трудно иметь дело с неизвестным. Сосредоточение внимания на том, что сейчас, не забывает о романе. Нужно время, чтобы разобраться в этом.

Получение консультационной поддержки по вопросам взаимоотношений

В романе стоит получить профессиональную поддержку.Если вы пропустите его, пытаясь начать заново, чувства останутся. Работа над делами требует вас обоих. Это проблема взаимоотношений, так что идите на консультацию по вопросам взаимоотношений вместе. Индивидуальное консультирование может быть полезным дополнением, но не заменой совместной работы над отношениями при консультировании по вопросам взаимоотношений

Обычно консультант по отношениям проведет вас через следующие этапы:

Manage the Crisis — Обсудите текущие повседневные проблемы после раскрытия дела, определите практические меры.Согласуйте, как взаимодействовать друг с другом. Согласуйте, как взаимодействовать с людьми вне отношений. Используйте системы поддержки. Управляйте эмоциональным воздействием.
Поддержка преданного партнера — Посмотрите на навязчивые мысли, самообвинение и сравнение. Узнайте, что необходимо для восстановления доверия.
Поддержка предающего партнера — Изучите чувство вины, стыда и разочарования по поводу вопросов и обвинений вашего партнера.
Восстановление отношений — Развивайте новое понимание себя, друг друга и своих отношений.Разберитесь, что привело к роману. Поймите уязвимые места в ваших отношениях, чтобы предотвратить рецидив.
Шаги вперед — Продолжайте работать над отношениями. Работайте вместе, чтобы справиться с воспоминаниями. Переосмыслите значение романа глубже, теперь есть лучшее общение и лучшее понимание сырых пятен ваших отношений.

Говорить правду вместо того, чтобы ждать, пока откроется нечто большее

Ваш партнер чувствует себя неуверенно из-за того, что о романе ничего не известно, и может сомневаться в том, что вы честны со своим аккаунтом.Важно как можно скорее честно рассказать о размахе романа, поездках и т. Д. Ожидание более подробной информации еще больше подрывает доверие. В попытке разобраться в том, что произошло, ваш партнер может захотеть узнать подробности и допросить вас. Честно говорите о том, что происходит внутри вас, и помогите партнеру говорить о том, что она на самом деле задает под вопросом. Понятно, что ваш партнер захочет узнать, где, когда и как долго задавали вопросы и практиковали ли вы безопасный секс.Лучше не вдаваться в подробности полового акта и не отвечать на вопросы сравнения, которые на самом деле требуют утешения. Если вы боитесь, что партнеру будет бесполезно знать определенные детали, а не упускать их, обсудите свои страхи и выясните, что для нее важно знать.
Если у вас есть контакт со своим партнером по интрижке или вам нужно с ней связаться, сообщите партнеру об этом заранее или как можно скорее.

Ответственность

Принять ответственность — значит признать правду о том, что произошло: Вы обманули своего партнера, Вы солгали по бездействию.Вы не дали ей права голоса в ваших интимных отношениях с кем-то другим. Вы предали ее доверие, которое поставило ее в тупик: она любит вас, она нуждается в вас, и теперь она чувствует себя небезопасной, уязвимой и брошенной в бессознательном состоянии.

Ваш партнер может спрашивать:

«Смогу ли я когда-нибудь преодолеть эту травму моей самооценки?»
«Смогу ли я когда-нибудь снова вам доверять?»,
‘Вы сделаете это снова?’ ‘
Что еще я узнаю, чему могу доверять?
«Как я могу верить, что ты когда-нибудь любил меня?» ‘
«Как ты мог сделать это со мной?»
«Что наши отношения значат для вас?»

Принятие на себя ответственности означает столкновение с бедой вашего партнера.Вы играете важную роль в том, чтобы помочь партнеру разобраться в случившемся. Поддержите ее, чтобы справиться с крайними чувствами, возникающими из-за разрыва доверия. Вашему партнеру нужно, чтобы вы «получили это» на уровне чувств / сердца, а не на уровне разума. Она хочет, чтобы вы поняли, насколько ужасна боль, которую она испытывает, и насколько небезопасно она себя чувствует. Ей нужно, чтобы вы взяли на себя ответственность, прямо сказали, что вы сделали, без оправданий, и работали с ней через чувства. Она хочет, чтобы вы поняли, почему вы сделали то, что сделали, и у вас есть внутреннее осознание, которое помешает вам сделать это снова.

То, как вы показываете партнеру, что вы берете на себя ответственность, — это показать, что вы видите боль, которую она испытывает. Хороший способ сделать это — сказать ей в ответ то, что она говорит вам, в полных предложениях без оправдания. Поэтому вместо того, чтобы говорить «да, я понимаю, что причинил тебе боль» или «извини, я совершил ошибку». Вам необходимо предоставить более полную версию с описанием

То, что вы видите, влияет на вашего партнера в деталях
Ваше сожаление
Признание неправоты того, что вы сделали.
Готовность исследовать, что заставило вас предать ее
Ваша любовь к ней и ваше намерение работать над отношениями с ней.

Понимание процесса исцеления

Это помогает понять процесс исцеления, иначе вы можете постоянно удивляться, почему это занимает так много времени. Ваш партнер хочет, чтобы вы отреагировали на то, что ее чувства имеют смысл, что вы настроены на боль, которую она испытывает. Ей нужны заверения в том, что вы рядом с ней и не предадите ее снова.Если у вас когда-либо было сильное потрясение, вы испытали на себе, что вашей нервной системе, «вашему« я »существа» требуется время, чтобы снова почувствовать себя в безопасности. Исцеление от разрыва доверия — медленный постепенный процесс для вас обоих. Он принимает два. Она начнет отпускать это, когда вы сможете оставаться с ней, чувствуя это. Попытки мужчин «исправить» и «сделать» — это бегство от своих чувств.

Ничего не стоит ждать, пока ваш партнер «переживет». Ей нужно, чтобы вы постоянно были готовы ее выслушивать и успокаивать, а также принимали активное участие.Ваш партнер ждет, когда вы столкнетесь лицом к лицу с отношениями, по-настоящему размышляя о том, почему вы предали ее, и честно поговорите о своих чувствах и потребностях. Вы не можете чувствовать себя комфортно в своем уме, вам нужно осмелиться прыгнуть в свои чувства и дать чувственный ответ. Это означает, что вы тоже рискуете показать свою уязвимость. Она хочет видеть свою боль на твоем лице. Ей нужно знать, что ты действительно ощутил на себе влияние предательства. Все эти часы разговоров об этом — часть процесса, позволяющего вам глубже понять суть дела.

Вам нужно понять, что послужило причиной вашей интрижки. Возможно, вам потребуется осознать теневые части себя, чтобы найти лучшие способы удовлетворить свои потребности в отношениях. Работа над романом включает в себя умение выходить на связь и выражать свои чувства. Речь идет о том, чтобы заново научиться общаться, чувствовать себя в безопасности и общаться друг с другом. Некоторые мужчины думают, что им нужно убедить партнера в том, что они изменились. По правде говоря, уговоры не нужны, когда вы меняетесь, ваш партнер чувствует изменение в вас.Она чувствует вас по-другому ». Это происходит благодаря тому, что вы учитесь быть честным и открытым, а также сталкиваетесь с отношениями.

Имейте соглашение о восстановлении доверительного управления в отношении вашего телефона, электронной почты и местонахождения

Если ваша приоритетная задача — восстановить доверие, вам нужно будет какое-то время быть полностью прозрачным. Полезно договориться о том, что всякий раз, когда ваш партнер хочет проверить вашу электронную почту, текстовые сообщения, телефон или другие сообщения, он сможет в вашем присутствии. Это соглашение о том, что вы не будете удалять элементы без обсуждения или сохранять секретность.Требуются новые усилия, чтобы сообщить партнеру, где вы будете, с кем вы будете, и чтобы он мог связаться или четко указать, когда с вами не удастся связаться. Это требует, чтобы вы добровольно позвонили ей, чтобы поговорить с ней, когда вас нет дома. Это может означать ограничение употребления алкоголя или избегание ситуаций, в которых вы рискуете отыграться.

См. Статью Брайана и Энн Берхт, позволяющих ей читать мои электронные письма

Понимание того, что самокритика не помогает

Здоровое чувство вины — это чувство неправильного поведения по отношению к вашему поведению, которое приводит к сожалению о боли, которую вы причинили своему партнеру и другим людям.Здоровое чувство вины дает мотивацию исправить положение. Напротив, стыд — это чувство, что вы плохи в своем существе. Плохое отношение к себе в глобальном масштабе не помогает.

Обычная реакция мужчин — это внутренняя критика себя, чувство во всем плохое, чувство стыда (стыда). Это непросто, потому что чувства глубоки. Мы живем в культуре обвинений, которая усиливает самооценку, полагая, что должны быть «преследователь» и «жертва». Подумайте на мгновение, что можно взять на себя ответственность за то, что вы сделали, и по-прежнему считать себя хорошим человеком.Вместо того, чтобы обвинять себя в наказании, вы могли бы принять решение учиться на этом, распознавая отрицаемые части своей личности, с которыми вы потеряли связь. К сожалению, нормальная речь побуждает нас говорить: «Я такой» или «Я есть то», что подразумевает, что все мы — одно целое. Точнее, у нас может быть много чувств, и некоторые из них одновременно находятся в центре внимания. Вы можете любить своего партнера, но в центре внимания в начале романа была теневая часть вас, которая хотела переспать с кем-то другим, потому что вы чувствовали необходимость свободно выражать себя, быть безответственным, выразить свое желание, почувствовать живой, сексуальный, чтобы желать и чувствовать себя желанным.Возможно, подростковая часть вас самих хотела заново пережить чувства прежних времен. Разговор о частях себя и искаженное выражение чувств и потребностей, которые выражаются этими частями, помогает нам говорить о чувствах. Первый шаг — найти ту часть, которая «хороший человек / лучшее я», которая останавливает модель избиения себя и обретает достоинство и сосредоточенность в преодолении разрыва доверия.

Наказывая себя, отталкивает нужную вам открытость. Это фактически мешает вам конструктивно подключиться к своим чувствам.Ваш партнер не хочет, чтобы вы терпели ад. Что ж, если она это делает, ее истинные потребности искажаются в тех частях ее, которые хотят отомстить. Если она действительно хочет вас наказать, позвольте ей рассказать вам об этом, выплесните гнев, чтобы она могла высказать свои фантазии, а не наказать вас. Это поможет ей избавиться от боли. Дело в том, что чувства в том, что нам нужно их чувствовать и видеть в них, чтобы они могли пройти. По правде говоря, она хочет, чтобы вы могли поддержать ее в ее боли, признать свою боль и не впадать в самокритику.

Она хочет безопасности, чтобы вы лучше понимали себя, чтобы в будущем вы сделали выбор, который послужит вашим отношениям. Есть место открытости и самоуважения, которые можно найти, даже когда вы ошибаетесь, где вы сосредотачиваетесь на принятии ошибок, принятии на себя ответственности, извлечении уроков из них, не ставя себя в «собачью будку». Работайте со своим партнером, чтобы восстановить потерянную связь. Поменяться ролями, когда она станет «преследователем», а вы — «жертвой», никому из вас не поможет.Есть место, куда можно привести сила и доброта, когда вы чувствуете боль своего партнера с ответственностью и открытостью, но в то же время не позволяете партнеру преследовать вас или заставлять вас болтать всю ночь.

Разговор о романе с вашим партнером

Многие мужчины не склонны к конфликтам, поэтому идея «быть рядом», когда партнер находится в бедственном положении, пугает их. Они чувствуют себя неквалифицированными. Они чувствуют себя на месте, боясь сказать что-то не так. Если это вы, лучше получить поддержку.

Трудно иметь сердитого расстроенного партнера. Вам нужно научиться успокаиваться и сосредотачиваться на принятии того, что происходит прямо сейчас. Доверяйте, что вы учитесь, как лучше справляться с этим вместе. Сосредоточьтесь на присутствии вашего партнера. Позвольте ей высказать свои чувства.

Вот несколько предложений …

Часто выражайте свое намерение работать через
Не зацикливайтесь на содержании того, что говорит ваш партнер, лучше настройтесь на скрытые чувства обиды.Например. Ваш партнер говорит: «Я не думаю, что когда-либо снова смогу вам доверять …», это ваш партнер, который хочет, чтобы вы знали, как страшно доверять тому, что вы говорите прямо сейчас. , не следует воспринимать буквально как заявление о будущем. Ваш партнер может иметь грубые первичные чувства, например. Я не чувствую себя в безопасности (страх), который они покрывают второстепенными чувствами, например, Гнев — Как вы могли сделать это со мной! Она нуждается в том, чтобы вы создали достаточно безопасную среду и задавали ей вопросы, чтобы она могла выразить свои основные чувства.
Отразите то, что ваш партнер говорит вам. например, «так что прямо сейчас тебе трудно представить, что ты когда-нибудь снова поверишь мне». «Вы действительно хотите понять, почему я вам изменил»
Попытка установить с ней физический контакт, когда вы говорите, например, держите ее за руку или касаясь ее руки. Если вас оттолкнули, дайте партнеру немного выплеснуть гнев и попробуйте еще раз. Посмотрите, сможете ли вы различить, когда ваш партнер говорит: «Уходи, но, пожалуйста, не оставляй меня» (я чувствую себя уязвимым, и я бы хотел, чтобы вы снова попытались связаться со мной снова) или говоря: «На самом деле я серьезно. , не трогай меня ».
Начните обсуждение романа лицом к лицу. Поделитесь своими мыслями / сожалениями. Не позволяйте партнеру поднимать этот вопрос. Мой опыт показывает, что травмированные партнеры приветствуют то, что их партнер начинает разговор о романе.
Не защищайтесь и не думайте, что вам нужно оправдываться. Когда вы чувствуете, что вас атакуют, помните, что ваш партнер на самом деле говорит: «Пожалуйста, посмотрите, как мне больно». Вместо того, чтобы защищаться, повторите то, что ваш партнер говорит вам, например.«Прямо сейчас ты хочешь, чтобы я пошел к черту, ты чувствуешь, что все безнадежно …»
Если вы заметили, что обороняетесь, воспользуйтесь моментом и скажите: «Мне просто нужно мгновение, я защищаюсь, и не хочу». Вдохните животом. Почувствуйте, как ваши ноги стоят на земле ».
Поддержите своего партнера в том, чтобы выразить свою боль управляемыми фрагментами и бережно на нее ответить. Вы хотите поддержать своего партнера, чтобы выразить его обиду под действием гнева. Ей может потребоваться заверение в том, что вы «остаетесь в отношениях» и не уходите, потому что она расстроена.Не закрывайте партнера.

Постарайтесь занять место вашего партнера, насколько это возможно.

Представьте себе страдание от того, что вы не знаете, чему верить, и чувствуете, что вам не рассказывают всю историю
Представьте себе вещи, не имеющие для вас смысла и желающие понять, а ваш партнер не говорит вам то, что вызывает у вас подозрения
Представьте себе навязчивые мысли, невозможность заснуть, ненависть к тому, что вы так заботитесь, ненависть к тому, чтобы вообще не чувствовать себя
Представьте себе, что вас обманули.
Представьте, что вы чувствуете себя глупо из-за того, что не знаете об этом романе
Представьте себе, что вы угадываете то, чего не знаете, заполняя пробелы.
Представьте, что вы совсем не понимаете своего партнера, как он может мне не сказать, почему он это сделал? Как он может любить меня и предавать?
Представьте, что вы чувствуете, что «должны» расстаться с отношениями, но при этом на уровне ощущения, что вы снова хотите доверять, хотите чувствовать себя в безопасности.
Представьте себе давление со стороны ваших друзей и семьи, которые имеют мнение или не могут сказать им, что вы переживаете.
Представьте, что у вас столько чувств, но вам нужно быть осторожным, с кем об этом поговорить.
Представьте себе, что вы чувствуете себя таким подозрительным и, помимо себя, делаете нехарактерные вещи, например, проверяете телефон, электронную почту и местонахождение вашего партнера и ненавидите себя за это.
Представьте, что вы потрясены из-за того, насколько вы огорчены, чувствуете себя обиженным и подавленным.

Реагируя на чувства партнера

Отвечая партнеру, сосредоточьтесь на нем, а не говорите о себе.Вашему партнеру нужно, чтобы вы были доступны его чувствам. Одна из причин, по которой партнеры продолжают задавать одни и те же вопросы, заключается в том, что их партнер занимает оборонительную позицию, уклоняется или начинает говорить о себе о том, как плохо он себя чувствует. Гнев, как правило, прикрывает более уязвимые чувства. Помогите партнеру выразить лежащее в основе чувство, отвечая на боль, а не на гнев.
Отвечайте на чувства. Напр.

« Мне ужасно, что я сделал это с тобой»
«Вы этого не заслужили» »
«Я действительно причинил тебе боль… «
«Мне очень жаль, что сделал тебе больно»
«Имеет смысл, что вы мне сейчас не доверяете»

Обращайте внимание на свои чувства

Ваш партнер расстроен, возможно, она переехала. Она задает вам множество проницательных вопросов на тему: «Как ты мог так поступить со мной!». Она больше не доверяет тебе и говорит, что не знает, сможет ли она это пережить. С этим нужно много разобраться. Чувство вины, неспособность ответить на ее вопросы либо потому, что вы не знаете, почему вы сделали то, что сделали, либо потому, что боитесь, если вы скажете ей, что это только усугубит ситуацию.Вы можете бояться, что ваш партнер бросит вас. Вы можете почувствовать, что прямо сейчас у вас нет права заниматься какими-либо собственными чувствами, и вам нужно подавить их, чтобы вы могли сосредоточиться на ее. На самом деле вам нужно задуматься о своих чувствах и потребностях, а также о том, что заставило вас предать. Вам также необходимо выслушать свою партнершу и дать ей реальный ответ. Вам нужно не защищаться, отвечать искренне и позволить себе почувствовать раскаяние и печаль, в то же время не впадая в гулит и самокритику.

Ежедневно уделяйте время от получаса до часа, не отвлекаясь, и записывайте, что вы чувствуете.

Работа с воспоминаниями

Обычно после романа пары начинают чувствовать, что все успокоились и идут лучше, а затем преданный супруг запускается невинным событием, и возникают сомнения относительно того, был ли вообще достигнут какой-либо прогресс. Это нормально. Скорее, чтобы разочароваться, это возможность для вас обоих восстановить связь.Вам необходимо создать совместную открытую позицию, в которой вы поддерживаете своего партнера, чтобы справиться с обидными чувствами, лежащими в основе поверхностного гнева. Ей нужно доверить вам свои уязвимые чувства, чтобы она могла исцелить боль, услышав их. Вы удерживаете место и честно заверяете. Со временем вы оба лучше справляетесь с запускающими событиями и чувствуете, как благодаря им ваши отношения укрепляются.

Реакция на получение того, чего мы желаем

Парадоксально, но когда мы начинаем получать то, к чему стремимся, это может вызвать страх, неуверенность в себе и чувство собственного достоинства.Если ваш партнер начинает отталкивать любовь, которую вы хотите отдать, не торопитесь и поддержите своего партнера, чтобы он разделил ее страхи. Также рискуете поделиться своим. После разрыва доверия требуется время, чтобы «доверять хорошему». И наоборот, когда вы обнаруживаете, как много вы значите для своего партнера и любви, которую он к вам испытывает, вам может быть трудно и «легче» сосредоточиться на разрушении, чем понять, как много вы для него значите. Научиться свидетельствовать о горестной любви вашего партнера к вам может быть тем, что вам нужно, чтобы открыть свое сердце.

Размышляя о романе

Вам нужно понять, что происходило с вами в то время и что привело к роману, чтобы вы могли сами разобраться в этом. Цель этого раздела — помочь вам взять на себя ответственность за дело, осознав потребности в себе, о которых вы не подозревали в то время, когда вы пытались удовлетворить их в ходе романа.

У многих мужчин есть защитный механизм рационализации и разделения или блокирования своих чувств.Метафора заключается в том, что если бы ум мужчины был подобен жилому пространству, тогда в мужском пространстве были бы несколько разделенных комнат с закрытыми дверями, тогда как женское пространство более взаимосвязано с планировкой открытого пространства. Мужчины часто отделяют секс от любви. Этот раскол нормализуется средствами массовой информации и подкрепляется мужским кодексом мужественности. Работа над любовью может действительно бросить вызов вашему самоощущению (имиджу) и заставить задуматься / переоценить, что значит любить.

Некоторые сценарии:

Мужчина испытывает стресс на работе, он чувствует себя вынужденным скрыть неуверенность, уязвимость из-за того, что не может справиться со своим партнером.(Не может поделиться и получить уверенность от партнера.) Он заводит роман, чтобы повысить самоощущение и повысить самооценку. Мужчина переживает из-за жизненных событий и не чувствует себя в состоянии поговорить о них со своей женой. Он разговаривает с другой женщиной, ищущей поддержки, что приводит к эмоциональной связи.
Мужчина, на которого повлияли сообщения о «правах» в своей социальной группе. Его поощряют искать новое сексуальное возбуждение, которое, как он воображает, испытывают другие мужчины, и не думает о том, как это повлияет на его отношения.
Мужчина проводит ложное сравнение между расцветом новых отношений и долгосрочными отношениями, в которых он находится. (Не принимает вызов близости в текущих отношениях). Он упускает из виду, что ему придется решать свои проблемы в любых долгосрочных отношениях.
Мужчина чувствует себя изолированным от своего партнера сексуально. Он чувствует, что она не нуждается в нем и не ценит его. У него роман, чтобы чувствовать себя хорошо (не может обсуждать интимные отношения / секс с партнером)
Мужчина пытается почувствовать себя включенным, когда рождается ребенок.Партнер сосредоточен на младенце или детях (Мужчина может говорить о своей потребности чувствовать себя включенным).
Сексуальные проблемы в отношениях не решаются, поэтому мужчине нужно проявить роман, чтобы проявить себя.
Мужчина поднимает эго, флиртуя, позволяя женщинам задаться вопросом, интересуется ли он ими сексуально. Он убеждает себя, что то, что он делает, безвредно, не понимая, зачем ему это нужно. Это приводит к дружбе и эмоциональному сближению с женщинами, которые были «просто друзьями». В то время он не осознает, что это форма эмоциональной неверности, поскольку он удовлетворяет свои потребности в любви и внимании за пределами его основных отношений.(Потребность в идентичности вокруг принятия себя)
Мужчина и женщина вовлечены в паттерн отношений, в котором она играет роль матери, и мужчина чувствует, что ему постоянно говорят, что делать, или его критикуют.

Подумайте на мгновение, что происходило с вами во время романа и какие чувства возникли у вас во время романа. Посмотрите, сможете ли вы распознать, «кем вы могли быть в этом романе?». Подумайте, какие потребности он вам встретил, помимо очевидных.

Спросите себя, что мешало вам поговорить со своим партнером о том, что для вас происходило в то время? Также подумайте, что мешает вам сейчас откровенно поговорить со своим партнером?

Устанавливая границы

Ваш партнер хочет, чтобы вы слушали и сдерживали (а не закрывали) интенсивность ее чувств
Оставайтесь на связи при физическом контакте, например, держитесь за руки во время разговора или кладите руку ей на плечо
Осторожно установите ограничения на ее жестокое обращение, например, на физическое нападение на вас или обзывание вас по имени, оскорбление.«Я хочу поговорить с тобой, встретиться с тобой, но не так».
Если вы чувствуете себя подавленным — скажите, вам нужен перерыв на 30 минут. «Я действительно хочу услышать, что вы говорите, я переполнен, мне нужен перерыв на 30 минут — это нормально? Я вернусь, чтобы поговорить через 30 минут. Я просто собираюсь прогуляться, Я хочу обдумать то, о чем мы говорили ». Ключевой момент — сдержать слово и возобновить участие после согласованного времени.
Если каждую ночь вы разговариваете до раннего утра, посмотрите, можете ли вы согласиться говорить полностью и открыто в течение установленного времени, чтобы вы могли дать время подумать и обдумать вещи, а также согласиться отложить дальнейшие обсуждения до конца дня. вечер .Все дело в том, чтобы выразить свое намерение поработать. если вы действительно готовы встретиться лицом к лицу и полностью присутствовать в течение часа или 2 часов, и вы общаетесь со своим партнером, когда вы сможете в следующий раз поговорить, она с большей готовностью согласится.

Надеюсь, эта информация окажется для вас полезной.

Ричард Коул

07789433234

10 признаков того, что он сожалеет о том, что изменил вам (и все еще любит вас) | Марселина Харди

Некоторые люди могут сказать «однажды обманщик — всегда обманщик», но в 100% случаев это не так.Иногда после неверности появляются признаки того, что он сожалеет об обмане и хочет иметь возможность остаться с вами.

Жалеют ли мужчины о обмане?

Он предал тебя самым худшим из возможных способов, завязав роман. В то время как измена вам может заставить вас чувствовать, что он никак не может вас любить, это не всегда так однозначно.

Мужчины изменяют по многим причинам, и в большинстве случаев это не потому, что они не любят своих партнеров.

Мы не можем сделать обобщения о том, сожалеют ли мужчины о обмане.Разные мужчины будут испытывать разный уровень раскаяния и вины, а у некоторых может не хватить сочувствия и совести, чтобы сожалеть и испытывать угрызения совести за то, что они сделали.

Когда ваш парень изменяет вам, но вы все еще любите его, есть несколько хороших признаков, которые указывают на то, что он действительно сожалеет об обмане.

Когда вы слышите, как он говорит: «Пожалуйста, не оставляйте меня … Я действительно люблю вас», примите во внимание некоторые признаки того, что он говорит правду.

Вернете ли вы его обратно или нет, это будет зависеть от многих других факторов, и если вы это сделаете, следует делать это с осторожностью.

Вот 10 признаков того, что он сожалеет о мошенничестве:

1. Он прекращает роман.

Знание о том, что вы собираетесь бросить его, так пугает его, что он немедленно прекращает роман.

Он не хочет потерять тебя, потому что ты действительно тот, кого он любит.

СВЯЗАННЫЕ С: Если вы изменяете своему партнеру, вы не любите своего партнера. Период.

2. Он обещает сделать для вас все.

Мужчинам может быть трудно поставить все на карту, чтобы отношения работали.Если он действительно сломается и скажет вам, что сделает все, чтобы вы вернулись, у вас может быть кто-то, кто действительно любит вас.

3. Обращается за профессиональной помощью.

Он хочет знать, почему у него была эта интрижка и причинила боль тому человеку, которого он любит больше всего. Для этого он обращается за консультацией, чтобы помочь раскрыть тайну и показать вам, что он серьезен; он не обманул, потому что не любит тебя.

Он может даже предложить парную терапию для вас обоих, чтобы вы двое могли обсудить это с профессионалом.Его готовность сделать дополнительный шаг и получить помощь показывает, что он действительно сожалеет о обмане и хочет наладить отношения.

4. Он признается в обмане другим.

Мужчины не хотят признавать свои ошибки. Если он считает себя ответственным и рассказывает всем, как много он напортачил, вы знаете, что он сожалеет о содеянном.

Если бы он действительно не сожалел об обмане, он бы держал это в секрете, потому что не хотел бы испортить свою репутацию. Если он заботится о вас больше, чем о своем имидже, вы знаете, что он все еще любит вас.

5. Он выполняет обещания.

Если вы сказали ему, что он должен сделать список вещей, чтобы показать вам, что он действительно любит вас, и он сделает все, о чем вы просите, вы знаете, что он предан вам … и только вам. Мужчины, которые не жалеют об обмане, не хотят прилагать усилий, чтобы доказать вам свою любовь.

Трудно поверить, что он не обманул вас, чтобы причинить вам боль, особенно потому, что вы так обижены. Некоторые мужчины действительно не думают о своих близких, когда у них роман.

Возможно, это не имеет для вас никакого смысла и может заставить вас убежать от него подальше, чтобы никогда больше не пострадать, но это нужно учитывать.

СВЯЗАННЫЕ С: Размер яичка имеет значение и еще 9 странных фактов о мошенниках

6. Он раскаивается, но не виновен.

Когда мужчину поймают на обмане, он может чувствовать себя виноватым, раскаявшимся, и тем, и другим, или ни тем, ни другим.

То, как мошенники думают о себе, зависит от их личности. Им может казаться, что они действительно не сделали ничего плохого и что их обман был каким-то образом оправдан, или они могут чувствовать себя ужасным монстром.

Если он чувствует себя виноватым, значит, ему стыдно только потому, что его поймали. Когда он чувствует раскаяние, это означает, что он в первую очередь сожалеет о обмане. Вина больше связана с его чувствами, чем с вашими. Раскаяние основано на сочувствии и показывает, что он действительно осознает, сколько боли его обман причинил вам.

7. Он извиняется не раз.

Если он найдет время, чтобы принести вам вдумчивые извинения более одного раза, значит, вы ему действительно небезразличны.

Доктор Дженнифер Томас и Гэри Чепмен считают, что существуют языки извинений, как и языки любви, и намечают надлежащие способы извинений.

Принося добрые извинения, мужчины берут на себя полную ответственность за свои действия и признают причиненную вам боль. Они не обвиняют вас в том, что вы «заставляете» их жульничать.

Человек, который сожалеет о мошенничестве, не будет защищаться или пытаться переложить вину. Признание того, что он сделал, и выражение его осознания того, как он причинил вам боль, показывает, насколько он сожалеет о том, что сделал.

8. Он готов работать (и ждать), чтобы восстановить ваше доверие.

Мужчина, который сожалеет об обмане, не ограничивает ваше прощение в срок.Он не ожидает, что вы «преодолеете это» и вернетесь к тому, чтобы доверять ему, как раньше, или притвориться, будто все в порядке.

Если он любит вас, он потерпит работу, необходимую для восстановления доверия. У него не было бы причин тратить время и работать, если бы он не сожалел о своих действиях.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите еще лучших статей YourTango , гороскопов, вызывающих серьезную зависимость, и лучших советов экспертов ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

9.Он более открыт с вами.

Мошенничество связано с большой степенью секретности, поэтому вы будете знать, что он хочет, чтобы все работало с вами, если он внезапно станет более открытым, честным и искренним, чем когда-либо прежде. Люди, которые не сожалеют о обмане, могут отстраниться еще больше, но если есть настоящее сожаление, вы увидите много изменений.

10. Другие замечают в нем изменения.

Близкие друзья и другие участники ваших кругов должны увидеть, что он изменился. Вам не следует настаивать на том, что он изменился после измены — его поведение должно говорить само за себя.Мужчина, который сожалеет об обмане, будет работать над улучшением себя самым радикальным образом.

СВЯЗАННЫЙ: вопрос, который ваш партнер мог бы задать вам прямо перед тем, как он обманет

Связанные истории от YourTango:

Влияет ли обман на мужчин?

Мужчины не переносят разрывы и другие отношения так сильно, как женщины, но они часто подавляют свои эмоции впоследствии и справляются с ними гораздо менее здоровыми способами.

Как узнать, что он виновен в измене?

Вы не узнаете наверняка, если не поймаете его, но есть несколько красных флажков, которые могут дать вам понять, что он виновен в мошенничестве.

Если он ведет себя отстраненно, ссорится с вами и говорит о прекращении отношений во время этих ссор, прячет свой телефон, критикует вас, обвиняет вас в обмане, больше не говорит вам, что любит вас, покупает вам много подарков из-за вины, и ему трудно принять это, когда вы делаете для него приятные вещи или если ваша интуиция говорит вам, что вещи просто неприятные, вы можете захотеть противостоять ему.

Как пережить обман?

Обман — разрушительно и может повлиять на то, как вы строите отношения в будущем.Чтобы избавиться от измены, вы можете обратиться к психотерапевту, опереться на друзей, сосредоточиться на вещах, которые повышают вашу самооценку, и декламировать утверждения, которые напоминают вам о вашей ценности и о том, что его измены больше говорят о нем, чем о ты.