Как смотреть в глаза при разговоре: куда смотреть при разговоре Зрительный или визуальный контакт – это важнейший способ выражения язы — Мария Серейкина на vc.ru

куда смотреть при разговоре Зрительный или визуальный контакт – это важнейший способ выражения язы — Мария Серейкина на vc.ru

{«id»:13898,»url»:»\/distributions\/13898\/click?bit=1&hash=b599df3cd789f64079c6ca51af7c51fcef8543871c30d7a0c5e72a2beb51cf0d»,»title»:»\u0427\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435? «,»buttonText»:»\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c»,»imageUuid»:»305dd450-7bdb-5439-9377-b237a6cdf1b0″,»isPaidAndBannersEnabled»:false}

Зрительный или визуальный контакт – это важнейший способ выражения языка тела в разговоре. По взгляду можно понять не только заинтересованность собеседника в разговоре, но и его мысли, настроение и отношение к вам. Зачастую отсутствие зрительного контакта в диалоге может привести к угасанию общения между людьми и даже к ухудшению отношений.

864 просмотров

Меня зовут Мария Серейкина, я посол русского языка в мире и эксперт по речи. В этой статье я расскажу вам о зрительном контакте в различных ситуациях.

• Неформальная беседа

Границы дозволенного в неформальной беседе устанавливаются участниками этой беседы, поэтому говорить о каких бы то ни было правилах в этом плане сложно. Однако отмечу, что зрительный контакт и в неформальной беседе очень важен. Вспомните, находились ли вы в ситуации, когда вы что-то оживленно рассказывали, а ваш собеседник в это время переписывался с кем-то или просто листал ленту в социальных сетях. Вы чувствовали себя не в своей тарелке, поскольку сами понимали, что ваш оппонент вас не слушает, хотя он убеждал вас в обратном. Как вы это поняли? По отсутствию зрительного контакта. Если вам сложно во время разговора смотреть только в глаза собеседнику, то вы можете “гулять” по треугольнику над глазами с вершиной в так называемом “третьем глазе”. Так вы не будете чувствовать напряжение, а ваш собеседник будет уверен в вашей заинтересованности в разговоре.

• Деловая встреча

При всей значимости зрительного контакта, если вы будете все время смотреть только в глаза своему оппоненту на бизнес-встрече, это вызовет вопросы. Хотя, конечно, нужно понимать, какого результата вы хотите добиться. Если ваша цель – смущение оппонента, то такой способ вам в этом поможет. Что до “экологичных” переговоров, то здесь, как говорится, все хорошо в меру. Смотрите четко в глаза оппоненту, если хотите подчеркнуть значимость своих слов. Так вы будете выглядеть увереннее и авторитетнее. В остальное же время смотрите как бы между глаз оппонента.

• Выступление перед аудиторией

Когда вы выступаете перед большой аудиторией, старайтесь “гулять взглядом” и встречаться глазами со своими слушателями. Так они будут более внимательно вас слушать, а вы будете знать, что вы интересны публике. Не стоит выбирать из зала одного человека и смотреть только на него, это все же не личная беседа.

Смотреть в одну точку тоже нехороший вариант, вы же не робот. Аудитория хочет видеть перед собой человека, а не компьютер.

• Работа в кадре

Пожалуй, это самый сложный случай, потому что отсутствие зрительного контакта со зрителем по ту сторону экрана выдает вашу неуверенность и скованность, а чрезмерный визуальный контакт пугает. Помните, что по ту сторону экрана на вас смотрит ваша аудитория. Ни о каком внимании не может быть и речи, если вы будете отводить глаза. Представьте, что за самой камерой стоит ваш близкий друг и все, что вы говорите в кадре, вы рассказываете ему.

• Общение в компании

Если вы разговариваете с группой людей, то старайтесь уделять внимание каждому. Даже если вы отвечаете на вопрос одного человека, не стоит все свое внимание направлять на него. Держите зрительный контакт с каждым из компании, так они будут больше заинтересованы в вас.

В любом разговоре будет актуально правило 80% на 20%. 80% времени смотрите на собеседника, держите зрительный контакт, а остальные 20% – в сторону.

Теперь в какой бы ситуации вы не оказались, вы знаете все о визуальном контакте и сможете достойно вести диалог. Если вы хотите узнать, как превратить свою речь в преимущество и повысить благодаря ей качество своей жизни — приходите на мой вебинар «Секреты дорогой речи».

На эфире вы узнаете:

— Как с помощью речи влиять на доход и качество жизни

— Техники, которые помогут вам превратить речь в преимущество

— Как сделать речь дорогой и статусной: 4 совета, которые можно внедрять сразу

— Упражнения для красивого, убедительного, бархатного голоса

Регистрируйтесь по ссылке:

https://maryruss.ru/secret?utm_source=seo&utm_medium=vc&utm_campaign=glaza

Зрительный контакт: прямой взгляд, смотреть в глаза

01 января 2012 г., 12:28

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 
Ректор Университета практической психологии

 

Профессор Н. И.Козлов: про лидерство и руководство

Зрительный контакт — основа эффективной коммуникации и просто то, что естественно для всех душевно здоровых людей.

Дети смотрят в глаза хоть родителям, хоть другим окружающим их людям — легко и естественно. Ребенок может подбежать к вам близко, прямо и спокойно посмотреть вам в лицо, в глаза — без всякой улыбки и не отвечая на улыбку вашу, — а потом так же спокойно и шустро развернуться и убежать. Посмотрел себе — и пошел дальше. 

В процессе воспитания детей (чаще не вполне осознанно) учат в глаза не смотреть. 

Подают естественный пример тем, как смотрят (точнее не смотрят в глаза) сами, иногда все говорят прямо: «Не надо смотреть так в глаза, это неприлично!», иногда просто начинают сердиться, когда ребенок глаза не опускает. 

 

Тренинг «Личная жизнь: радость близких отношений» занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог М.К. Смирнова

В результате ребенок взрослеет, отучается смотреть в глаза и тупеет, как и все остальные взрослые.

Тупеет — потому что лишает себя ценнейшей информации. Вся самая ценная информация о том, что происходит в душе человека — у него в глазах, у него на лице.

Впрочем, некоторые дети не поддавались этому давлению взрослых и продолжали смотреть на лица людей. Обычно эти люди позже становятся руководителями.

Смотри видео: во время разговора руководитель смотрит на сотрудника прямо, практически не отводя глаза.

По имеющимся исследованиям, во время общения люди смотрят глаза-в-глаза от 20 до 50% времени. Влюбленные — от 60 до 80%. Руководители профессионалы — от 80 до 100% времени общения.

Для уверенного в себе и душевно здорового человека смотреть на собеседника, не пряча глаза — естественно.

А как правильно?

Иногда говорят, что нормально смотреть до 70% времени контакта, и, возможно, в этом есть некоторый смысл. А именно, большинству из нас полезно учиться в большей степени поддерживать контакт глаз, но во всем должна быть мера: если вы чувствуете, что человеку сейчас под вашим взглядом неудобно, отведите глаза и задумайтесь вместе с ним. А самое главное, видимо, не сколько времени вы смотрите на другого человека, а — как вы это делаете. Какой у вас взгляд — нервный или спокойный? Давящий или поддерживающий?

Поэтому, если вы решите тренировать умение смотреть людям в глаза, не совершайте традиционной ошибки: не надо пристально смотреть собеседнику на переносицу или в так называемый «третий глаз». Это делает ваш взгляд для собеседника давящим, а вы теряете обозрение лица собеседника в целом. Тем более не красит человека привычка пялиться, бесцеремонно разглядывать окружающих — это не контакт глаз, а элементарная невоспитанность.

Хорошо, в переносицу смотреть не надо. А куда тогда смотреть? — Тут для многих ответ будет немного неожиданным. Скажите, а куда смотрит опытный водитель, когда ведет машину? В какую точку? Ответ: ни в какую, водитель смотрит широко, на дорогу в целом. Правильно, такой же будет ответ и в данном случае: отрабатывайте широкий, расфокусированный взгляд.

Пристальный взгляд на человека создает у него ощущение давления (что едва ли входит в ваши планы), а вас отвлекает. Если же вы смотрите на человека широким, немного расфокусированным взглядом, никуда точно, а просто в направлении человека, вы переходите преимущественно на периферическое восприятие: это вас не отвлекает, а все микродвижения лица человека бессознательно, сами того не замечая, вы ловите. А если вам человек еще и нравится, выражение вашего лица станет теплым.

Остальное — просто тренировка. Конкретное упражнение известно давно, оно называется «спокойное присутствие» — упражнение, тренирующее состояние покоя при восприятии происходящего. См.→

Самое трудное: смотреть в глаза человеку и одновременно с этим думать и говорить

Поддерживать с собеседником контакт глаз, когда человека слушаешь, на самом деле несложно, вы это или уже умеете, или без большого труда научитесь. А вот научиться смотреть на собеседника даже тогда, когда не только слушаешь, а говоришь сам — это труднее. Тут большинству людей (особенно женщинам) уже нужны специальные тренировки: начинайте это тренировать с самыми разными людьми, вначале не в самых значимых ситуациях. Некоторые подсказки вам в помощь:

Фокус внимания — на собеседнике. Исходите из того, что самый главный человек на свете – тот, кто перед вами. Однако это не значит, что ниже его, если ваша внутренняя установка: не он оценивает вас, а вы оцениваете его. А еще лучше — не оценивайте, а тепло поддерживайте и направляйте его. Впрочем, это уже техника следующая:

Контроль и поддержка. Когда вы что-то с собеседником делаете (хотя бы во внутреннем плане), ваш взгляд становится более энергичным, собранным, а состояние — более уверенным. Что можно делать, какие внутренние действия совершать? Да самые разные. В своем воображении можете поправить человеку прическу, наклонить голову влево или вправо, переодеть человека в другую одежду… — никто не будет сдерживать вашу фантазию. При этом учтите, что характер ваших внутренних действий будет отражаться в выражении ваших глаз, поэтому вашему партнеру стоит делать что-то доброе и разумное.

​​​​​​​Одна из самых простых вещей, которую вы можете делать в своем воображении, это — контроль и поддержка. Как это делать? Одной рукой (например, левой) мысленно держите собеседника за плечо — это дает вам контроль за ситуацией, а другой рукой (так же мысленно) мягко поглаживайте его по плечу либо руке (это сделает ваш взгляд теплым).

Приучайте себя к естественному вчувствованию. Вчувствование — умение непосредственно, телесно чувствовать состояние другого человека. При встрече с человеком, перед любым разговором мгновенно, первым делом постарайтесь впрыгнуть в этого человека, внутренне смоделируйте себе (примерьте к себе) выражение его глаз, линию его губ, напряжение или характерную линию шеи и плеч. Если вы привыкли это делать и вам это удается, вы читаете состояние все время общения с ним. Тренинг «Мастерство коммуникации».

Когда вы поймаете это состояние, вы более никогда не будете отводить глаза куда-то в сторону, потому что то ощущение единства с собеседником, которое вы почувствуете, дорогого стоит! Это дает и ощущение близости, и возможность максимально эффективно им управлять.

 

• Автор Н.И. Козлов
• Зрительный контакт
• Работа руководителя
• Общение и влияние

Комментарии (26):

Гость, 23 октября 2012 г., 16:36

Разве нужно растворяться в собеседнике? Он же тогда поведет. Вот это как раз то, что я умею делать лучше всего — растворяться в подстройке. Но это постоянно делает меня ведомым, и мне это не нравится. Вы, наверное, что-то другое имели в виду?

Гость, 20 ноября 2013 г., 18:16

В США, наоборот, с младых ногтей учат держать eye contact. И считается неприличным не смотреть в глаза собеседнику. Учителя и в садиках, и в школах добиваются от детей зрительного контакта. Неумение во время разговора смотреть в глаза собеседнику — один из признаков аутизма.

2

ответа

Гость, 14 февраля 2016 г., 14:56

При астигматизме трудно смотреть в глаза. Глаза все время ищут фокус, который перманентно уходит((

1

ответ

Гость, 20 мая 2020 г. , 17:28

У меня астигматизм, я тоже это заметил. (

Гость, 14 марта 2018 г., 20:54

Везде бы так.

Смирнова Екатерина1, 27 октября 2015 г., 19:50

Почему видео не скачивается?!!!

1

ответ

Н.И. Козлов, 27 октября 2015 г., 23:20

Екатерина, мы проверили: видео скачивается, по крайней мере у зарегистрированных пользователей.

Гость, 12 мая 2017 г., 21:05

Я вот честно, вообще не могу смотреть долго в глаза, даже если хочу, каждые 3-4 секунды отвожу взгляд в сторону.

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 13 мая 2017 г., 05:32

Просто потренируйтесь, и скоро это у вас получится. Очень скоро! Этот навык вырабатывается на удивление быстро.

Гость, 19 августа 2018 г., 21:46

Не получается смотреть в глаза другим людям, а если задерживаю взгляд на глазах собеседника, то получается слишком агрессивно, что вызывает ответную агрессию. Это началось со старших классов, после того, как несколько одноклассников меня травили и издевались в течении двух лет. 

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 24 августа 2018 г., 12:48

Значит, дело не собственно в «смотреть в глаза». Что добавить? Потренируйтесь на тех, кому вы доверяете, и начинайте относиться к ним как самым близким и добрым друзьям, тепло и доброжелательно. Запомните свое состояние, выражение своего лица и какие у вас глаза — и после этого начинайте все это переносить на других людей. Скорее всего, ваша ситуация изменится. И почаще улыбайтесь людям!

1

ответ

Гость, 30 ноября 2018 г., 10:35

Николай Иванович, спасибо вам за совет!

Гость, 10 декабря 2018 г., 18:41

А как научиться смотреть в глаза человеку, который тебе неприятен?

2

ответа

Гость, 26 февраля 2019 г. , 19:29

А чего на него смотреть-то. Держитесь от него подальше.

Гость, 16 сентября 2019 г., 13:54

С улыбкой на лице. Жизнь коротка и, пока у вас есть зубы, нужно всем без исключения улыбаться.

1

ответ

Гость, 21 ноября 2019 г., 14:32

Гость, 03 марта 2019 г., 12:53

Мне кажется смотрят в глаза те, кто внимательно слушают или те, кто не боится мнения или критики собеседника.

Гость, 08 мая 2019 г., 17:42

Как смотреть в глаза человеку который нравиться?

1

ответ

Гость, 29 августа 2019 г., 09:55

Очень просто, я вот почему-то именно ему в глаза смотреть не стесняюсь, а другим, кроме, близких людей, не могу.

Гость, 10 мая 2019 г., 20:14

«Впрочем, некоторые дети не поддавались этому давлению взрослых и продолжали смотреть на лица людей. Обычно эти люди позже становятся руководителями». и «Тем более не красит человека привычка пялиться, бесцеремонно разглядывать окружающих — это не контакт глаз, а элементарная невоспитанность.» Сами себе противоречите, или я вас не понял.

1

ответ

Гость, 02 августа 2022 г., 08:19

Почему противоречие? Смотреть в глаза человеку и разглядывать, осматривать человека, тем более пялиться на человека – это разные вещи.

Гость, 07 сентября 2019 г., 23:52

Не могу смотреть в глаза девушке, мне хочется улыбаться, и чем больше я себя сдерживаю, тем сильнее хочется.

1

ответ

Гость, 13 мая 2021 г., 00:18

Аналогично!

Гость, 29 октября 2020 г., 21:40

Я живу в Германии. Моему ребёнку 6 лет. В трёхлетнем возрасте педагог сказал,что у моего ребёнка аутизм. Уже три года мы ходим по врачам. И вот сегодня мне психолог сказала, что поставить диагноз аутизма не может. Потому что у него нет аутизма. Но наш ребёнок не смотрит в глаза при разговоре. И не хочет играть с детьми. Ему интересно играть одному. А так у нас спокойный ребёнок не доставляющий проблем. Он собирает Лего мелкое и крупное, картинку из кусочков с 2 лет. С 4 лет знает алфавит по-русски и по-немецки. Считает до 100 на двух языках. Пересказывает сказки и мультики с 4 лет. Очень любит играть с машинками. Разбирать и собирать модельки машин. Одна проблема не смотрит в глаза и не общается с детьми. Поэтому в садик уже 3 года мы ходим по 3 часа. Подскажите, что мне делать, чтобы он смотрел в глаза собеседнику.

1

ответ

Наталья Викторовна, 30 октября 2020 г., 15:11

А зачем вам это нужно? «..Что мне делать, чтобы он смотрел в глаза собеседнику» — вы его хотите надрессировать, как собачку, чтобы он это делал по щелчку пальцев? У вас прекрасный ребенок, умный, послушный, интересующийся такими сложными вещами, на которые дети его возраста и смотреть не захотят — все сидят в смартфонах. Может ему просто неинтересно со сверстниками, он их умственно давно перерос. Но все равно пока остается ребенком, и то, что он не смотрит в глаза — это его особенность. Может только на время, а может и на всю жизнь. Господи, почему же мы, родители, хотим, чтобы наши дети были ну совсем совершенные, и ведем себя, как злейшие их враги! Замучили вы его своими придирками и походами по врачам. Уверена, что если бы его отдать на время пожить в другую семью, то через некоторое время он и друзей себе нашел, и все остальное наладилось. Мама, сходите сами к психологу!

1

ответ

Гость, 09 марта 2021 г., 15:36

Думаю, вы упустили начало истории. В Германии так принято — смотреть в глаза, когда разговариваешь, как в Америке. Ребёнок не смотрит, а все остальные смотрят, и даже педагог подумал, что это признак аутизма, и не зря, при аутизме такое бывает. А кто хочет, чтобы его ребёнка считали аутистом? Вы бы такого хотели? Да и что плохого в том, что у него будет такой навык? Руководителям, деловым людям, очень нужен такой в Германии, тк точно, даёт уверенность в том, что ты имеешь право смотреть, оценивать, требовать у собеседника внимания и тд. А вот это ваше про собачку — вообще неуместно. Можно также «А зачем вам нужно, чтобы ребёнок плавал, вы его что, хотите надрессировать, как собачку…» А зачем вам нужно, чтобы ребёнок на велосипеде катался, вы его что …. и тд.» Думаю, с этим понятно.

Материалы по теме:

01 янв. 2006 г.

Развитие экстравертности

С проблемной интроверсией можно работать в две стороны: делая интроверсию менее проблемной или развивая у человека черты экстраверта. Первое проще, второе перспективнее. Если сильный человек поставит себе развитие черт экстраверта как серьезную задачу — все реально. Реально приобрести умение и навык, чтобы для человека было легко и естественно смотреть людям в глаза, слышать партнера, а не свои глюки по этому поводу, быть открытым в выражении чувств (особенно позитивных) — и так далее по списку навыков, которые развиты у экстраверта.

6Подробнее

01 янв. 2006 г.

Сила ребенка

Сила ребенка — врожденные способности и культурные обстоятельства, повышающие возможности ребенка выиграть в его борьбе со взрослыми. У кого более крепкая психика, у ребенка или у взрослого? Ответ — у ребенка. Разговоры о хрупкости детской души — миф, в которые верят мамы и бабушки только потому, что им нравится о ком-то маленьком и беспомощном заботиться. Ребенок маленьким является, а беспомощным — нет. Понятно, что ребенок сам себе кашу не сварит и под машину попасть может легче, чем взрослый человек, просто в силу недостатка социального опыта. Однако по многим характеристам возможностям ребенка могут позавидовать вполне взрослые люди.

0Подробнее

01 янв. 2006 г.

Спокойное присутствие

Спокойное присутствие — умение быть в реальности без дребезжания тела.

20Подробнее

17 мая 2019 г.

Взгляд: как смотреть на собеседника?

Если во время разговора у вас бегают глаза, это заставляет собеседника сомневаться в вашей искренности. 

6Подробнее

01 окт. 2022 г.

Зрительный контакт

Зрительный контакт — встреча взглядов. Как в любой встрече, кто-то является ее инициатором, но если другая сторона принимает приглашение зовущего взгляда либо просто подчиняется взгляду требовательному, между людьми устанавливается зрительный контакт, они смотрят в лица друг друга.

5Подробнее

01 окт. 2022 г.

Зрительный контакт: области внимания

Зрительный контакт — это ключевой навык способствующий эффективной коммуникации. Умение устанавливать зрительный контакт важно при любом общении (межличностном, деловом, с аудиторий)

0Подробнее

7 способов улучшить зрительный контакт

520.585.5717

520.585.5717

Уровень зрительного контакта, который мы поддерживаем во время разговора, приобретается в детстве. Отсутствие зрительного контакта часто интерпретируется как нечестность или неуверенность в себе. Как и в случае с любой другой привычкой, изменения сложны и требуют небольшой работы. Даже если вы обычно смотрите себе под ноги, общаясь с другими, вы можете выработать привычку поддерживать зрительный контакт во время разговора.

Наладьте зрительный контакт и получайте удовольствие одновременно:

1. Тренируйте зрительный контакт, слушая других . Если сейчас вам слишком сложно смотреть кому-то в глаза, пока вы говорите, смотрите, пока он говорит. Есть тонкая грань между тем, чтобы смотреть слишком много и недостаточно.
   • Несколько секунд смотрите им в глаза, а затем посмотрите на их рот. Еще через несколько секунд сосредоточьте свое внимание на другом глазе.
2. Практика с незнакомцами . Прогуляйтесь по местному торговому центру или другому людному месту. Проходя мимо других, смотрите им в глаза и улыбайтесь. Когда это станет легко, скажите «Привет», сохраняя хороший зрительный контакт.
   • Спросите дорогу у незнакомца.
   • Задайте вопрос продавцу. Во время оплаты смотрите кассиру в глаза.
   • Используйте любую возможность, чтобы попрактиковаться в зрительном контакте. Поговорите с соседом. Держите хороший зрительный контакт с другими посетителями, пока вы пьете пиво. Люди повсюду. Представьте, что все были отправлены на Землю, чтобы помочь вам установить зрительный контакт.
3. Устройте соревнование в гляделки с другом . Если вы можете смотреть кому-то в глаза в течение 60 секунд подряд, вам будет легче поддерживать нормальный зрительный контакт во время социального взаимодействия. Избегайте просто молча смотреть друг на друга. Продолжайте разговор, пока вы на нем.
   • Попробуйте то же самое занятие, но с ребенком. Вы не только улучшите зрительный контакт, но и сможете хорошо посмеяться над процессом.
4. Изучите зрительный контакт человека с отличными социальными навыками. Каждый знает кого-то, кто может спокойно поговорить с кем угодно и где угодно. Обратите внимание, как они используют свои глаза. Куда они смотрят? Сколько времени проходит, прежде чем их глаза начнут двигаться? Куда они смотрят после разрыва зрительного контакта?
5. Медленно увеличивайте зрительный контакт . Добавьте несколько дополнительных секунд зрительного контакта во время разговора. Может пройти некоторое время, прежде чем вы достигнете нормального порога, но за это время мир никуда не денется. Не торопитесь и продолжайте совершенствоваться.
   • Первые несколько дней будут самыми тяжелыми. Ваш прогресс будет расти после этого. Просто продолжать идти.
6. Смотреть около глаз, но не в глаза . Это сложно сделать, если вы находитесь слишком близко друг к другу. На обычном расстоянии собеседник не может понять, смотрите ли вы ему в глаза, нос или лоб. Выберите место между глазами, но чуть выше или ниже глаз. Это намного проще, чем поддерживать настоящий зрительный контакт.
7. Использовать зеркало . Поговорите с собой в зеркале. Поддерживайте хороший зрительный контакт с самим собой. Какова будет тема вашего разговора? Возможно, вы можете обсудить, насколько хорошо выглядит лицо в зеркале.

Зрительный контакт является важной частью невербального общения. Надлежащее количество зрительного контакта показывает, что вы социально проницательны и уверены в себе . Вы также будете считаться более способным и заслуживающим доверия. Небольшие усилия могут улучшить вашу способность общаться с другими. И к вам будут относиться серьезнее. Просто посмотри им прямо в глаза.

Часы работы:

Понедельник — пятница
8:00 — 17:00

Только по назначению:

Первая суббота месяца с 8:00 до 14:00

. если вы согласны с условиями нашей «Политики конфиденциальности».

7406 N. La Cholla Blvd
Tucson, AZ 85741

Тел.: 520.585.5717

Факс: 520.545.0201

Get Directions

© Институт глазного дна Tucson. Все права защищены.
Веб-дизайн от CP Solutions. Продается компанией VMD Services. Политика конфиденциальности

5 советов по установлению зрительного контакта во время публичного выступления

Зрительный контакт во время публичного выступления — это простой, но эффективный способ установить контакт с аудиторией.

Поддержание зрительного контакта с одним человеком во время выступления может превратить пассивного слушателя в того, кто чувствует заинтересованность в вас и ваших идеях. Вы также заметите разницу в том, как вы можете согреть комнату, если будете вкладывать средства во взаимодействие со своей аудиторией просто через зрительный контакт.

Однако смотреть кому-то в глаза может быть сложно, если вы нервничаете или не привыкли это делать.

Вот пять быстрых советов, которые помогут вам установить зрительный контакт во время публичного выступления.

Оглавление

№1. Прежде чем говорить, сделайте паузу и подключитесь 

В начале презентации, еще до того, как вы начнете говорить, сделайте паузу. Воспользуйтесь этим моментом, чтобы соединиться со своей аудиторией и самим собой. Во-первых, распрямите свое тело в исходном положении на сцене. Затем поверните голову слева направо к центру, где сидят ваши зрители. Затем поверните голову справа налево, а затем снова вернитесь к центру. Этот момент даст вам возможность увидеть свою аудиторию, подключиться и заземлиться, прежде чем вы начнете свою презентацию.

#2- Выберите одного человека и поддерживайте зрительный контакт от 3 до 5 секунд.

Часто докладчики слишком долго поддерживают зрительный контакт с одним человеком. Это может заставить этого человека чувствовать себя некомфортно и чувствовать, что его выделяют. Я предлагаю выбрать одного человека, поддерживать зрительный контакт в течение трех-пяти секунд, а затем найти кого-то еще в аудитории. Вам может быть интересно, почему от трех до пяти секунд? Обычно это время, необходимое для того, чтобы закончить предложение и донести мысль.

«Я готовился к четырем презентациям и, хотя уже чувствовал себя комфортно, выступая перед аудиторией, хотел отточить свои навыки. Мы вместе работали над всеми презентациями, и я чувствовал себя уверенно и подготовленным, когда проводил их.

»

​​Диана Спарлинг
Директор по производству – Barberstock System

Оттачивайте свои навыки проведения презентаций

(информация о пакете обучения презентациям)

#3 – Обратите внимание, где находятся ваши глаза в конце предложения

Часто ближе к концу вашего предложения ваши глаза могут смотреть вверх, вниз или в сторону, а не на аудиторию. Это может быть связано с искушением взглянуть на свои заметки или подумать о том, что вы скажете дальше. В следующий раз, когда вы разговариваете с человеком, обратите внимание, не происходит ли разрыв зрительной связи с вами. Если вы заметили, что разрываете связь до того, как закончите предложение, поработайте над тем, чтобы держать глаза поднятыми (и на связи), пока не закончите предложение, затем посмотрите на свои заметки и начните следующее предложение.

#4 – Практика, практика, практика!

Практика делает совершенным. Такой навык, как установление зрительного контакта, особенно если вы к этому не привыкли, может быть сложным. Чтобы отработать этот навык, тренируйтесь смотреть кому-то в глаза каждый раз, когда разговариваете с ним. Вы можете практиковать это дома, на работе и даже в продуктовом магазине.

#5 – Когда нарушать правила 

Иногда зрительный контакт с кем-то может вызвать у него чувство уязвимости, неуважения и дискомфорта.