Разное

Как совмещать семью и работу: Как совместить работу и семью? / Православие.Ru

ОпубликованоАвторalexxlab

Содержание

Можно ли совместить дом и работу?

Карьера и самореализация

До рождения первого ребенка я часто задавала себе вопрос: неужели в самом деле нужно делать выбор между карьерой и семьей? А что, если совмещать? Мне всегда казалось, что самые успешные женщины-карьеристки из телевизора никогда таким вопросом не задавались. И уж точно от карьеры не отказывались.

Слушая их, я все больше убеждалась: совмещать можно и нужно! В какой-то момент я решила, что это просто необходимо, это практически спасает жизнь моему семейству. Зачем мужу и детям чувство вины за то, что я бросила свою позицию ради их блага, зачем вообще мне приносить себя в жертву и потом неосознанно вменять чувство вины каждому члену семьи? В общем, получилась красивая оправдательная история. И некоторое время она работала…

Большому бизнесу женщины с детьми не очень нужны, у него другие задачи

Моей дочке Варе было уже шесть лет, и все шло, как мне казалось, своим чередом. Я управляла серьезной компанией, добивалась высоких результатов, и у дочки все было: лучший детсад, лучшие преподаватели, лучшие игрушки, замечательный отпуск два раза в год с родителями. А у меня — ощущение полноценного успеха и гармонии. До тех пор, пока моя дочь не научилась толком выражать свои мысли.

Как-то под Новый год, мы, как обычно, писали письмо Деду Морозу, чтобы положить его под ковер. Я уже настроилась помогать Варе формулировать желания насчет платья принцессы и нового набора для художника, как вдруг она заявила: «Нет, мама, я это не хочу, у меня этого уже много…» «А что же ты хочешь?» — удивилась я. «Хочу новый дом, в котором жить». У меня все похолодело внутри.

«А какой же дом ты хочешь и что в нем по-другому, не как здесь?» «Там все есть и никогда не кончается!» «Что же?» — переспросила я, пытаясь докопаться до сути. «Там ты, и тебе не надо ходить на работу, чтобы зарабатывать деньги. В доме же все есть. Это волшебный дом!»

Я проплакала всю ночь, осознавая, как нехорошо моему ребенку, а еще — как плохо мне. Я неожиданно поняла, что иду совсем не в том направлении. Что мои блестящие результаты нужны лишь моим учредителям, ну и еще команде. И все. А в чем же смысл тогда? Было очевидно — я нужна своему ребенку больше, чем все куклы, вместе взятые, больше, чем лучшие садики и репетиторы. Пришло время для серьезных решений и выбора.

Тогда я его не сделала, не смогла. Я вспомнила женщин из телевизора, которые уверенно рассказывали об искусстве совмещения и об отсутствии дилеммы. Воодушевившись их примером, я начала старательно совмещать. Уходила с работы раньше, приезжала позже, чтобы больше времени проводить с ребенком. Мы стали вместе ходить на кружки рисования, в кино, в гости, или просто лежать и болтать о самом главном.

Все казалось гармоничным и целостным, пока в наши задушевные беседы не стал настырно вмешиваться звонок мобильного телефона. А в нем звучал недовольный голос учредителя: «Ты где?» Потом добавились звонки от клиентов, сотрудников. Появились проблемы, которые требовали срочного решения. Мне нужно было бежать за ноутбук и писать письма. Под грустным взглядом дочери.

«Мама, они что, не понимают, что мы с тобой играем? Ты же дома, и ты со мной!» «Нет, они понимают, — ответила я. — Просто не хотят этого принимать». А про себя подумала: а с тобой ли я вообще?

На этот вопрос мне помогла ответить судьба. Через некоторое время у меня родился сын, и выбор был сделан.

Возвращаясь к вопросу, надо ли делать выбор, мой ответ — надо. Кто-то делает его сам, кому-то помогают. А возможно ли совмещать? По правде, я так и не смогла ответить на этот вопрос. Для меня это два разных вопроса и две разные ситуации.

В случае карьеры топ-менеджера я совмещать не смогла. Потому что большому бизнесу женщины с детьми не очень нужны, у него другие задачи. А вот бизнесу маленькому, например, нужны. О них там даже очень заботятся и думают. Сейчас я на этом этапе. Проверяю гипотезу, посмотрим, что выйдет. Но точно могу сказать: я против черного или белого.

Людям часто надо опереться на какие-то ориентиры. Вот и у меня родилась своя формула: соотношение 30% на 70%. Мне кажется, именно в таком соотношении совместимы семья и карьера. А сколько места занимает семья и сколько карьера — зависит от того, что сейчас для вас важно. Но лишь в таком соотношении будет качественно сделано то, на что вы сейчас делаете ставку.

Текст:Инна КравченкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Что делать в случае аварии на АЭС: краткая справка от МЧС

6 правил свидания с собой

38-летний флегматичный отец двоих детей превратился в агрессора: как это случилось

Слияние, отдаление, контакт, близость: как пройти 4 стадии дружбы

Дары предгорий Алтая: оздоровление и активный отдых на российском курорте

10 цитат Александра Лурии, которые помогут понять, что происходит в вашей голове

«Порой я зануда. Что сделать, чтобы люди ко мне тянулись?»

От влюбленности до паники: как и почему выставки влияют на наше психологическое здоровье

Семья или карьера: как совмещать и что выбрать

Как совмещать карьеру и семью: Pixabay

Каждая женщина стоит перед выбором — реализоваться в профессии или полностью погрузиться в заботу о семье. Можно ли совместить любимое дело и домашнюю работу или придется выбрать что-то одно? Как стать успешной в карьере и реализоваться в личной жизни, подскажут специалисты в сфере психологии отношений и развития личности.

Что выбрать женщине — карьеру или семью

В современном мире женщины стремятся к развитию в профессиональной сфере, но также готовы уделять время мужу и детям. По разным причинам женщине приходится выбирать между семьей и карьерой.

Почему возникает дилемма карьера или семья

Общество благосклонно воспринимает любой выбор, который делает женщина, но при этом оно взыскательно к ним:

  1. В социуме поощряются амбиции и карьерные достижения. Работодатели считают нормой, когда женщина выкладывается на работе на все 100%.
  2. Детализируются и усложняются стандарты грамотного родительства. Материнство превратилось в сложную профессию, которой нужно обучаться.
  3. Женщины стали требовательнее к себе и к своему образу жизни. Они хотят развиваться, у них есть хобби, они воплощают свои идеи и мечты в жизнь.

Интенсивное материнство (модель поведения работающих мам) заставляет женщину осваивать новые стандарты воспитания ребенка. Это предполагает огромные затраты времени и сил. Совмещение родительства и профессиональной деятельности сложно для женщины и в физическом, и в психологическом плане.

Не всем удается найти баланс между профессиональной самореализацией и личной жизнью. Приходится делать выбор.

В чем проблема выбора для женщины

Почему женщине сложно делать такой выбор? Девушки активно занимаются образованием и намерены сделать успешную карьеру. Они часто воспринимают деторождение как «конкурента» карьерного роста и личных достижений.

Бюро национальной статистики Казахстана приводит данные о том, что в стране зарегистрировано 3,3 млн действующих субъектов малого и среднего предпринимательства (МСП), среди которых более 1 млн возглавляют женщины.

Многие женщины не хотят бросать работу, потому что:

  • она интересная и нравится;
  • позволяет самосовершенствоваться;
  • приносит семье дополнительный доход;
  • вносит в жизнь разнообразие, позволяет общаться с людьми.

Известный психолог Михаил Лабковский пишет, что когда женщина делает выбор в пользу ведения хозяйства, то отказывается от самореализации. Со временем она становятся скучной для мужчины, партнерам сложнее найти интересную для обоих тему разговора.

Когда же дети вырастают и начинают собственную жизнь, женщина-домохозяйка испытывает личностный кризис, ощущает, что больше никому не нужна. Членам семьи выгодно, чтобы женщина занималась ведением быта и воспитанием детей. Но сама она испытывает чувство неудовлетворенности от нереализованности профессиональных планов и жизненных целей.

Как женщине совместить семью и карьеру: Pixabay

Недовольство собственной личностью и разными аспектами личной и общественной жизни вызывает подавленное состояние, стресс, личностный кризис и может довести до депрессии.

Кандидат медицинских наук Олег Торсунов советует женщинам для саморазвития заниматься социальной деятельностью, а основное время посвятить семье.

Ситуация усложняется, если пара разводится. Женщине, которая полностью посвятила себя семье, сложно найти дело, которое принесет стабильный доход и морально удовлетворит. Полученные ранее знания устаревают, а навыки ослабевают, поэтому бывшей домохозяйке сложнее найти хорошее место.

Когда женщина выбирает карьеру, семье уделяется меньше внимания. Затрудняет исполнение родительских обязанностей:

  • ненормированный режим дня;
  • внеплановые совещания;
  • выход на службу в выходные дни;
  • командировки.

Женщина часто отказывается оставить работу ради семьи, потому что ее доход превосходит заработок мужа, от нее зависит финансовое благополучие семьи. Бизнес-тренер Дарья Пантюх отмечает, что часто такой выбор жизненно необходим. Но если для женщины обе сферы важны, то следует поискать пути для их совмещения.

Как создать баланс между семьей и карьерой

Профессор социальной политики Линн Принс Кук пишет, что в США пары, в которых оба супруга работают и помогают друг другу в семейной жизни, более стабильны, чем те, в которых есть разделение на традиционные гендерные позиции.

В Западной Германии риск развода увеличивается, когда взгляды на доход женщины и участие мужчины в воспитании детей и ведении быта отходят от традиционных ролей. Существует ли возможность уравновесить профессиональную деятельность и семью?

Можно ли женщине совмещать две роли

Проведенное под руководством профессора Гарвардской школы бизнеса Кэтлин МакГинн исследование показало, что у матерей, которые совмещают карьеру и семью, дочери и сыновья более успешны в жизни, чем дети женщин-домохозяек. Они чаще находят стабильную работу и имеют высокую зарплату. При этом девочки, как и мать, грамотно совмещают личную жизнь и профессиональную занятость, достигают высокого карьерного положения.

Совмещать профессиональную деятельность и семью проще, когда женщина не строит карьеру, а просто работает на предприятии или в компании. Тогда у нее стабильный рабочий график, она социально защищена. Выходные дни, четко обозначенное рабочее время, отпуск — эти факторы позволяют женщине уделять достаточно внимания воспитанию детей и ведению быта.

Как найти баланс между карьерой и семьей: Pixabay

Часто зарплата на подобной работе не слишком высокая. В то же время женщина:

  • оказывает семье финансовую поддержку;
  • находится в социуме;
  • самосовершенствуется и развивается в профессиональном плане.

Больше времени для семьи есть у женщин, у которых сокращенный рабочий день. Данные, представленные управлением национальной статистики Великобритании, говорят, что за прошедший год каждая третья из 10 матерей сократила продолжительность рабочего дня, чтобы уделять внимание детям. Среди мужчин, которым предлагали сокращение рабочих часов ради ухода за детьми, на это пошел один респондент из 10.

Как совместить карьеру и заботу о семье

Домашний труд требует от женщины больше усилий, чем от мужчины. Национальная статистика РК показывает, что для ведения семейных дел женщине ежедневно нужно 14,8 суточного времени. При этом мужчина уделяет семье лишь 4,9% из 24 часов.

Как успеть сделать все дома, одарить близких теплом и достичь успехов в работе? Известный автор тренингов по личностному росту и развитию отношений, ведущий и писатель Павел Раков рекомендует:

  1. Забывать дома о работе.
  2. Распределить домашние обязанности среди всех членов семьи.
  3. Действовать последовательно.
  4. Правильно организовать рабочее и свободное время.
  5. Уделять внимание себе.

Психолог, научный сотрудник О. В. Самойлова рекомендует:

  1. Автоматизируйте труд. Оснастите дом электронными помощниками, гаджетами, умными устройствами.
  2. Делайте расчеты онлайн.
  3. Закупайте продукты на неделю.
  4. Делайте заготовки блюд.
  5. Задействуйте в домашнем труде мужа и детей, распределите между ними сферы ответственности.

Совмещать работу и семью или отдать предпочтение одному из видов деятельности, каждая женщина должна решать сама. При этом следует учесть мнение других членов семьи. Если решили вести семейные дела и работать, воспользуйтесь советами опытных специалистов. Они помогут найти золотую середину и стать любимой женой, внимательной матерью и успешной бизнесвумен.

Оригинал статьи: https://www. nur.kz/family/self-realization/1397799-semya-ili-karera-nuzhno-li-vybirat/

Как совместить работу и семью за 5 шагов — Советы работающей маме

Как совместить работу и семью — очень частый вопрос, который я слышу от работающих мам. Поскольку мы вступаем в новый год (надеюсь, менее сложный, чем предыдущий), давайте начнем думать о некоторых изменениях, которые мы можем внести в то, как мы распределяем свое время, чтобы найти лучший баланс между работой и личной жизнью.

Итак, с чего же мы начнем? Мы собираемся пройти пять основных шагов, чтобы создать лучший баланс в вашей жизни.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Вы можете прочитать мое полное раскрытие здесь.

Содержание

  1. Решите, что означает для вас баланс
    • Определение баланса между работой и личной жизнью
    • Но что для ВАС означает баланс между семьей и работой?
  2. Внедрение основного принципа баланса между работой и личной жизнью: расстановка приоритетов
    • Что, если все кажется несбалансированным и вы не знаете, с чего начать?
  3. Ставьте перед собой цели жизненного баланса
  4. Говорить «НЕТ» — это ключ к тому, чтобы сбалансировать работу и семью в реальной жизни
  5. Найдите время для дел, которые вы хотите сделать

Решите, что значит для вас баланс

Самый первый шаг к лучшему жизненному балансу — это решить, что это на самом деле значит для вас. Потому что баланс может означать разные вещи для разных людей.

Определение баланса между работой и личной жизнью

Когда вы введете в Google «определение баланса между работой и личной жизнью», вы увидите определение, в котором говорится, что это «баланс между личной жизнью и карьерой». Это означает, что вы жонглируете этими двумя аспектами своей жизни таким образом, чтобы чувствовать себя счастливым, удовлетворенным и… у вас получилось – уравновешенным.

Но что для ВАС означает совмещение семьи и работы?

Это очень важный вопрос, который вы должны себе задать. Что на самом деле означает для меня баланс между работой и личной жизнью?

Если вы думаете, что существует формула о том, сколько времени тратится на работу, сколько времени уходит на домашние обязанности, а потом на семью – извините, но ее не существует!

Мы все настолько уникальны, что невозможно иметь одну формулу, которая удовлетворит все наши потребности и желания, когда дело доходит до балансирования всего этого. Одна из вещей, которую вы можете захотеть провести весь день в воскресенье на свежем воздухе, играя со своими детьми и исследуя местные пешеходные тропы. В то время как для другого человека, тратящего столько времени на семейные дела, это не сработает. Они предпочитают проводить какое-то время каждый день недели, но в воскресенье после обеда уединяться, читать хорошую книгу и отдыхать.

Поскольку баланс между работой и личной жизнью — это очень личное дело, вы должны ответить себе на несколько вопросов:

  • Как для меня выглядит идеальная неделя?
  • Какие важные дела я пытаюсь выполнить в этом месяце или году?
  • В каком периоде жизни я сейчас?
  • Что для меня самое важное на работе?
  • Что для меня важнее всего дома и в других сферах жизни?
  • Что делает меня счастливым?
  • Что создает гармонию в моей жизни?

Внедрение основного принципа баланса между работой и личной жизнью: установка приоритетов

Установление приоритетов является краеугольным камнем эффективного баланса между работой и личной жизнью. Теперь, когда вы определили, что означает для вас баланс между работой и личной жизнью на первом этапе, вы можете перейти к определению своих приоритетов.

Ваши приоритеты должны быть установлены на основе того этапа жизни, на котором вы находитесь, динамики вашей семьи, ваших мечтаний и целей, которые вы перед собой поставили.

Помните, что вы можете получить абсолютно все, только не одновременно.

Например, если вы хотите каждый вечер угощать свою семью домашним изысканным ужином, то у вас, вероятно, не может быть работы, которая потребует от вас поездок на работу пару раз в месяц. Вы просто не можете быть в двух местах одновременно.

Так же, как вы, вероятно, должны отложить свою мечту начать свой побочный бизнес, когда вы только что приняли должность генерального директора в быстро развивающейся компании. Да, вы все еще можете осуществить обе эти мечты, просто не одновременно. Является ли это возможным? Конечно! Но насколько напряженным, по-вашему, будет попытка делать обе эти вещи одновременно?

Решите, что для вас важнее всего на том этапе жизни, на котором вы сейчас находитесь. Подумайте обо всех вещах, которые вы пытаетесь сбалансировать. Какие из них являются вашими приоритетами?

Эти приоритеты будут определять конкретные задачи, над которыми вы будете работать, чтобы помочь вам совмещать работу и семью.

 СВЯЗАННЫЕ С: Баланс между работой и личной жизнью — 5 заблуждений, которые сдерживают вас

Что, если все кажется несбалансированным, и вы не знаете, с чего начать?

Если вы находитесь в месте, где вы просто чувствуете, что все вышло из равновесия, то я рекомендую проверить Рабочая тетрадь Life Balance .

В нем есть оценка, которую вы можете пройти, чтобы определить, какой областью вашей жизни вы больше всего недовольны, чтобы помочь вам решить, где вам нужно посвятить дополнительное время. Эта рабочая тетрадь также поможет вам выполнить все шаги, описанные в этой записи блога.

Установите цели Life Balance

Шаг 3 посвящен целям. На этом этапе вы знаете, каковы ваши приоритеты, поэтому пришло время начать над ними работать.

Как это помогает сбалансировать работу и личную жизнь?

Подумай об этом так. Вы можете решить, что вашим приоритетом дома является качественное времяпрепровождение с семьей на выходных. Но кажется, что каждые выходные просто ускользают от тебя. Вы либо берете дополнительную смену на работе, либо проводите все выходные, убирая свой дом.

Это может легко произойти, если мы не ставим в приоритет конкретные цели и задачи.

Так что запишите конкретные цели и действия для ваших приоритетов, чтобы убедиться, что они отражены в том, что вы на самом деле делаете. Это поможет вам справляться с домашними и рабочими обязанностями.

 СВЯЗАННЫЕ: 10 жизненных сфер, в которых нужно ставить цели, чтобы сбалансировать все

Говорить «НЕТ» — это ключ к тому, чтобы сбалансировать работу и семью в реальной жизни

Мы все знаем, что постановка целей — это одно, но выполнение — это то, с чем мы склонны бороться больше всего .

Знаешь почему? Потому что мы быстро перегружены нашими обязанностями.

В основном проблема в пустых калориях на наших тарелках обязанностей! Когда дело доходит до еды, пустые калории — это то, что мы потребляем и не несем никакой питательной ценности. Что касается обязанностей, то это то, что будет занимать нас, но не приблизит к достижению наших целей и мечтаний. Они не приближают нас к достижению того жизненного баланса, которого мы хотим.

Мы посвящаем много времени и энергии деятельности, которая на самом деле не имеет для нас значения. И тогда у нас не остается достаточно времени для вещей, которые мы хотим сделать.

Обычно это то, что мы делаем, потому что другие люди хотят, чтобы мы это делали. Это то, что нас не волнует, но мы чувствуем давление. И для разных людей это будут разные вещи. Для вас это может быть ужин из двух блюд каждый вечер, потому что именно так выглядели обеды, когда вы были ребенком. Но вам на самом деле все равно, и было бы совершенно нормально, если бы вы ели только одно блюдо.

Ваши пустые калории могут быть связаны с глажкой одежды, активным участием во всех школьных мероприятиях, чистотой в доме или походами на свидания с детьми каждые выходные. Если это не заряжает вас энергией и не помогает вам работать над вашими приоритетами — уберите их с тарелки!

Убедитесь, что вы говорите НЕТ тому, что не соответствует вашим приоритетам и целям, которые вы перед собой поставили.

Помните, что каждый день и каждая неделя или даже месяц будут выглядеть по-разному. Иногда вам придется отказаться от дополнительной работы, а иногда — от уборки в доме. Работа в жизни мамы, работающей полный рабочий день, всегда полна вызовов и неожиданностей.

Найдите время для того, что вы хотите сделать

Вы когда-нибудь говорили, что не можете что-то сделать, потому что у вас нет времени? Да, я тоже. Но потом я начал понимать, что у меня нет времени, потому что я решил использовать его по-другому. Я либо использую его для выполнения приоритетов других людей, либо просто трачу его впустую (обычно даже не осознавая этого).

Мы уже говорили об устранении пустых калорий. Это огромная экономия времени. Но мы также склонны терять много времени — и нам нужно выяснить, где оно находится.

И самый эффективный способ сделать это — следить за своим временем. Потратьте неделю на то, чтобы отслеживать все, что вы делаете.

Это займет много времени?

Да! Будет ли это раздражающим и утомительным?

Абсолютно.

НО это также будет очень эффективно показывать вам, где именно у вас есть промежутки времени, которые вы можете использовать по-разному. Это поможет вам создать промежутки времени, чтобы сосредоточиться на своих приоритетах.

Вы можете отслеживать свое время на листе бумаги, электронной таблице, или вы можете использовать раздел Рабочая тетрадь Life Balance .

Вы найдете два типа вещей. Первые — это действия, которые тратят ваше время впустую. Это могут быть такие вещи, как длительное использование телефона, бездумное пролистывание социальных сетей или просмотр телевизора часами. И второй вид деятельности отнимает у вас много времени. Может быть, вы обнаружите, что вам требуется целая вечность, чтобы выйти из дома утром, потому что в это время в вашем доме царит абсолютный хаос.

Обнаружение этих вещей поможет вам внести несколько улучшений, чтобы высвободить больше времени в течение дня для того, что вы любите делать. И это поможет вам лучше сбалансировать свою жизнь.

 СВЯЗАННЫЕ С: 10 величайших пожирателей времени

Теперь, когда вы нашли немного дополнительного времени в течение дня, идите и занимайтесь своими делами. Вы знаете, что важно, поэтому начните делать больше. Поставьте перед собой конкретные цели и запишите, что вам нужно сделать, чтобы их достичь.

Помните, что баланс между работой и личной жизнью — это непрерывный процесс. Вам придется приспосабливаться по мере продвижения вперед. По мере того, как вы проходите различные изменения в своей жизни, такие как рабочая нагрузка, расписание, занятия с детьми или изменения в питании, вам придется корректировать свои приоритеты и ставить новые цели.

 СВЯЗАННЫЙ: Как найти время для всего, что вы хотите, работая мама

Но одно всегда останется неизменным. Вы создаете жизненный баланс, который работает для вас и вашей семьи. Это ваша версия баланса.

Распространяйте любовь

Создайте баланс между работой и личной жизнью — сосредоточьтесь на семье

Создайте баланс между работой и личной жизнью — сосредоточьтесь на семье

Вы можете спасти пару на грани развода и восстановить семью! Удвойте свой подарок борющимся парам и расширьте усилия, такие как Hope Restored ® брачные интенсивы!

Выберите сумму, которую хотите пожертвовать.

Вы можете спасти пару на грани развода и восстановить семью. Удвойте свой подарок борющимся парам и расширьте усилия, такие как интенсивы по браку Hope Restored ® .

Выберите сумму, которую хотите пожертвовать.

Поиск

ПОДЕЛИТЬСЯ: