Как справиться с погодками одной: Как уследить за детьми- погодками? — 109 ответов на форуме Woman.ru

Дети -погодки: как справиться одной

Главная / Родители и дети / Воспитание детей / Дети — погодки: как справиться одной

Еще какие-то 30-40 лет назад сложно было встретить советскую семью, где был всего лишь один ребенок. Как правило, их было два, а то и три. Но время развала СССР сказалось и на рождаемости. Молодые пары боялись рожать детей в такое непростое для страны время, а если и заводили, то только одного ребенка. В современное время динамика рождаемости улучшилась. Повлияла и выдача материнского капитала, и различные субсидии молодым семьям. И если партнеры предпочитали, чтобы разница между детьми была 3-4 года, то теперь мама предпочитает не выходя из одного декретного отпуска уйти во второй. И предпочтение отдают детям-погодкам. Разница между такими детьми год или год с небольшим. Рассмотрим подробнее стоит ли подождать или заводить сразу второго ребенка.

Содержание

• 0.1 Стоит ли заводить детей-погодок?
• 0. 2 Плюсы и минусы, когда дети — погодки
• 1 Дети-погодки: как справиться одной
  • 1.1 Советы: чтобы дети были дружными

Стоит ли заводить детей-погодок?

Рождение одного ребенка довольно сильный стресс как для организма мамы, так и для бюджета семьи. Родителям придется забыть о многих своих привычках и полностью посвятить себя ребеночку, особенно если помощи со стороны бабушек и дедушек ждать не придется. Поэтому родив первого кроху, большинство женщин о втором не задумываются еще долгое время. Но есть и те родители, которые осознанно идут на рождение второго, пока первому будет только год. Такие родители считают, что лучше сразу родить двоих детей, зато потом мама может заново выйти на работу и ей больше не придется отрываться на новый декрет. Женский организм не забыл что такое роды, и будет легче родить. Да и малыши будут дружны с такой минимальной разницей. Причин завести детей-погодок много.

Но прежде чем решиться на это, родители должны подумать:

1. С двумя маленькими детьми будет сложно первые полгода, пока второй не начнет ползать. Только тогда старшему будет интересно играть с младшим. А пока маленький будет постоянно лежать и плакать, первое чадо будет только ревновать.
2. Материальная сторона. На двоих детей будет уходить больше денег.
3. Психологический стресс и физическая нагрузка. Как правило, с детьми придется заниматься маме, так как папа будет работать втройне, чтобы обеспечить уже троих людей.
4. Достаточно жилплощадь. Согласитесь, вчетвером в однушке будет тяжелее, чем троим поместиться.
5. Вопрос такого рода довольно сложен и индивидуален и поэтому родителям нужно основательно подходить к такому решению.

Плюсы и минусы, когда дети — погодки

Конечно же, дети всегда счастье. Чаще, конечно, и второго ребенка, и погодок родители планируют. Но бывает, что мама беременеет сама того не ожидая, и родители решают оставить второго ребенка.

Какие же плюсы в том что ваши дети-погодки?

• Уже с самого рождения дети будут дружны. Во взрослой жизни им будет проще найти общий язык, так как разница в возрасте будет минимальна.
• Младшенький будет развиваться быстрее своих сверстников, так как у него будет хороший учитель — его старший брат или сестра.
• Родителям будет проще принять второго ребенка, так как азы ухаживания за первым еще не забыты.
• Тело матери еще не забыло процесс родов, и ей будет легче.
• Детки могут пойти вместе в сад.

Минусы в этом решении безусловно тоже есть:

• Родителям и морально, и физически, и психологически будет тяжело первые полгода. Первый малыш уже вошел в свой режим, а у младшего его еще и нет. Казалось бы, бессонные ночи прошли, но с появлением второго чада они начнутся снова.
• Старшему ребенку внимания уделять будут меньше. Начнется ревность и соперничество за внимание родителей.
• Финансовая ситуация. Двое детей — двойные расходы. Рожая второго, нужно понимать, что и старший не должен быть ущемлен.

1. Чаще всего бабушки и дедушки еще работают, и возможность помочь молодым родителям появляется либо поздно вечером, либо в выходные. Глава семейства обычно работает еще больше, поэтому на женщине и быт, и двое ребятишек.
2. Маме нужно постараться спланировать свой распорядок дня так, чтобы успевать.
3. Много современной техники, которая поможет родителям в этом вопросе. Не пренебрегайте блендерами, посудомойками, стиралками.
4. Груднички большую часть времени еще спят. Поэтому мама может позаниматься со старшим в это время, и на прогулке с ним побегать. А во время дневного общего сна сделать минимальные дела по дому и самой отдохнуть.
5. Не отказывайтесь от помощи со стороны. Пришла в гости подруга, пускай поиграет со старшим. А вы тем временем обед поставите вариться.
6. На выходные старшего уже можно отправлять к бабушкам с ночевкой.
7. Мужа отправляйте в его выходной гулять с двумя детьми, а сами домашними делами займитесь, и про себя не забудьте.
8. Еще советы более подробно читайте в статье: Тайм-менеджмент для молодой мамы

Советы: чтобы дети были дружными

Итак, чтобы уже с рождения дети были лучшими друзьями:

Не забывайте про старшего ребенка. Выбирайтесь всей семьей гулять. Занимайтесь, играйте с ним. Поощряйте его помощь вам. Хвалите. Говорите, что это младший братик или сестренка, и вас нужно помощь. Как только младший научится сидеть, купайте их вместе. Ваши детки должны играть вместе. Младший учиться у старшего. Стать примером. Помните, что детей нужно любить одинаково несмотря на пол и возраст.

Читайте также:

Каких детей больше любят отцы?

Как похудеть кормящей матери без вреда для ребенка

Воспитание детей в Европе

Воспитание детей в Японии

2015-07-22

• Поделиться:

О Людмила Агапова

Семейный психолог. Мама троих детей.

Восемь лайфхаков для мам: как справиться сразу с двумя-тремя детьми

Комсомольская правда

Дом. СемьяМама и малышМама и малыш: Воспитание и развитие

Светлана ДАНИЛОВА

26 ноября 2015 18:00

Опытная многодетная мама делится своими секретами

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Когда родилась старшая дочка, у меня было две няни. Одна отвечала за хозяйство, готовку, уборку и занималась ребенком днем. Вторая – вставала к малышке ночью. В то время я жутко уставала, не высыпалась и рассказывала всем, как тяжело быть матерью. Однако на фотографиях того времени я вижу стройную красотку с красивой укладкой, идеальным маникюром. Теперь, когда у меня нет няни, но есть уже трое детей, я (хоть убей!) не понимаю, что же именно меня выматывало и утомляло при наличии такого количества помощников и заботливого мужа вдобавок?

Да, детей у меня уже трое. И остаться с одним из них дома, значит, получить незапланированный выходной.

1. Суп и каша

Я знаю, что бывают малоежки-взрослые, равнодушные к еде дети. Но у нас все с точностью до наоборот. Аппетит у всех членов семьи отменный. Поэтому, если честно, проблема, чем, как и когда накормить семью, для меня болезненна. Однако, есть то, что, как мне кажется, жизнь немного облегчает:

Первое. Утром мы не готовим в принципе. На завтрак мы все едим кашу, залитую кипятком. И дети, и взрослые. Многие удивляются. Без молока? Без сахара? Без соли? А мы привыкли, и нам вкусно. И чем проще, чем меньше добавок, тем полезнее, кстати. Гречку можно залить водой накануне. За ночь настаивается и готова к употреблению, только подогреть. Овсянка (лучшая каша в мире!) готовится моментально. А, значит, можно сэкономить как минимум 10-15 минут времени, усадить детей за стол, а самой тем временем сбегать в душ или сделать зарядку.

Второе. Супы обязательны. Они готовятся между делом, в несколько этапов (поварил-поварил, потом бросил) и из самых простых продуктов, которые всегда есть дома. Суп – это сытно и очень даже экономно. Я сама не большой любитель супов (борщ в удовольствие – это другое), но при наличии детей да и в нашем климате это блюдо незаменимое. Даже если в доме не осталось ни крошки хлеба, голодным никто не останется. Самое простое — суп-пюре. Все сварил, запустил в кастрюлю блендер, и готово. Дети это едят с удовольствием, потому что не надо жевать.

2. Сам-сам

Я никогда не запрещала детям есть самим. Пусть пачкаются. Есть передник, а еще проще раздеть до трусов и после обеда полностью помыть в душе. Зато с такой тренировкой я уже в год получаю ребенка, способного самостоятельно держать ложку, а к полутора годам – умеющего более или менее самостоятельно есть. И не надо сидеть часами с «ложечкой за маму, ложечкой за папу».

3. Продукты — на дом.

Я часто (особенно в отсутствие дома мужа) заказываю продукты через интернет с доставкой. Экономлю время и не таскаю тяжести. Наверное, это не оригинальный совет, но почему же тогда в супермаркетах я до сих пор вижу семьи с детьми, для которых поход за продуктами превращается в пытку? Полная тележка детей, молока, туалетной бумаги, все падает, все убегают, все нервные.

.. 5 минут — кликнуть мышкой на нужные продукты, потом еще 5 минут открыть дверь курьеру. Молоко, крупы и детское питание можно заказывать коробками и вообще месяц не вспоминать об этом.

4. Вон из дома, чтобы не убираться!

Читала в блоге у одной многодетной мамы и полностью ее поддерживаю: лучший способ сохранить порядок в квартире — как можно меньше времени там присутствовать. Поэтому, если нам предстоит весь день провести дома всем составом, то гуляем мы два раза в день как минимум по 2 часа. Встали, позавтракали, поиграли – на улицу. Пообедали, поспали, далее полдник – и снова гулять. Возвращаемся к купанию, а потом сразу спать. В итоге, и дети воздухом дышат, и мебель цела, и краски по полу не размазаны.

5. Работницы и крестьянки

Родители часто жалуются, что дети не помогают им убираться, готовить, мыть посуду. А все потому, что с детства не приучают. На самом деле, дети именно в малышестве обожают помогать по хозяйству. Сейчас мои девочки просто обожают наводить чистоту.

Детям в два и в четыре года по силам собрать в саду на даче ягоды, груши, яблоки. Маша (ей 4,5) уже традиционно поливает с бабушкой цветы, а летом «работает» на грядках. Она способна аккуратно сложить одежду, убрать игрушки, пропылесосить (не очень качественно, правда, но ведь это не главное).

Вера (ей 2,5) обожает протирать пыль, раскладывать ложки и вилки в ящике, накрывать на стол, расставлять тарелки. Но самое любимое – доставать посуду из посудомоечной машины (под чутким руководством взрослых, конечно). Когда я готовлю, девочки чистят лук, например. Меняю постельное белье – тоже не сидят в стороне, а уносят-приносят, складывают в стиральную машину, стараются надевать на подушки наволочки.

А вчера наши юные художницы, испачкав красками нашу белоснежную раковину, очень быстро ее отмыли. Главное, увидев беспорядок, не ругаться, а дать в руки губку с мылом. На мой взгляд, все дети рождаются хозяйственными и трудолюбивыми.

Да, на первых порах они помогают слегка неуклюже, принося больше вреда, чем пользы. Задача родителей – не нервничать, не запрещать, не требовать всего и сразу, а мягко направлять, помогать и хвалить, чтобы этот природный талант сохранился как можно дольше. И тогда у вас будут отличные помощники уже в 3-4 года.

6. Утренние сборы

Любая мама, даже не многодетная, со мной согласится: одевание ребенка перед выходом на улицу – погулять или поехать куда-то, особенно зимой, — это испытание. Нет, это не испытание даже, это жесть. А с троими – это еще и вспотеть, и подкачаться.

Дано: 8.20 утра, три разновозрастных ребенка. Девочки неспешно едят кашу и требуют вафли. Вова (9 месяцев), как водится, просится на ручки, во всех остальных положениях — крик и ор. Ты в халате и с грязной головой (еще не была в душе). Сумки не собраны. До выхода 40 минут.

Ситуация критическая, и, конечно, нужно было подготовиться с вечера или встать пораньше. Но вечером я хотела спать или, как Скарлетт, решила, что подумаю об этом завтра. А утром? Утром я тоже хотела спать.

Первое. Если детей несколько (хотя для одного тоже актуально), и у каждого – по несколько кружков и секций, то проще всего сделать красивую табличку с расписанием занятий. Можно распечатать и повесить на стену, можно сохранить в телефоне. Тогда шансов забыть, перепутать время, вовремя не собрать сумки – меньше.

Второе. Собирать вещи и готовить детскую одежду накануне. Тогда утром мы не бегаем по дому в поисках спортивного костюма и не обнаруживаем внезапную дырку на колготках.

Третье. Маме помыть голову и ее высушить лучше вечером.

Четвертое. Для малыша – иметь всегда собранную сумку со всем необходимым (подгузники, салфетки, бутылка, вода, погремушки, печенье и прочее) и держать ее наготове.

Пятое. Как ни банально, просто раньше встать. Если на сборы есть 2 часа, тогда это уже не сборы, а прекрасное утро нового дня, когда у мамы есть время выпить кофе, а у детей – поиграть или даже посмотреть пару коротких мультиков.

7. Занять старших, помыть младшего

Во время купания самого маленького Вовы я отправляю старших дочек лепить, рисовать или смотреть мультики. В общем, делать то, что их по-настоящему занимает и радует. И что заставит усидеть на месте хотя бы минут 20-30. Проще собрать пластилин, оттереть от стола краски или отмыть руки, чем нервничать, куда заведет девочек их пытливый ум, пока я буду занята в ванной.

8. Заснуть любой ценой!

Уложить всех разом спать непросто. Перед сном я читаю девочкам книжку, а малыша тем временем кормлю. Если повезет, то заснут все одновременно, если нет — то Вова хотя бы помолчит, так как будет занят едой, и не помешает Маше и Вере успокоиться.

Сон для многодетной матери – несбыточная мечта. Когда ребенок один, можно спать столько же, сколько спит он. Когда двое, трое и больше — в лучшем случае ночью. Потому что днем – домашние дела, старшие дети, муж. Так что умные теории и модные методики (засыпать самостоятельно в кроватке, не качать и прочее) оставляем для новичков и стараемся сделать ночной сон максимального качественным, так как другого скорее всего и не будет. И не важно, что придется для этого сделать: создать кромешную темноту, зажечь ароматические свечи, взять малыша к себе в кровать или танцевать ему польку.

А вы как справляетесь с гурьбой детей? Поделитесь секретами в комментариях!

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

20 способов согреться (и быть в безопасности) в ужасные холода — NBC4 Washington

Зимняя погода вернулась в округ Колумбия, а это значит, что пришло время вспомнить, как обеспечить себя, свою семью и соседей в безопасности и тепле.

Вот как можно минимизировать страдания:

1. Закутайтесь (и поменяйте леггинсы)

Это может показаться очевидным, но несколько дополнительных слоев — отличный способ согреться, особенно если вы должны быть снаружи. Особенно важно сохранять тело в тепле, когда температура опускается ниже нуля, поэтому попробуйте надеть дополнительную рубашку или две под пальто.

Боитесь выглядеть громоздко? Многие производители спортивных товаров производят одежду для холодной погоды, достаточно тонкую, чтобы ее можно было носить даже под рабочей одеждой.

Для дам, которые любят носить леггинсы, попробуйте заменить их на длинное нижнее белье. Несколько компаний по производству походного снаряжения производят длинное нижнее белье, которое выглядит так же, как леггинсы, и поможет вам согреться. Бонус: большинство длинного нижнего белья должны быстро сохнуть, поэтому остатки снега и слякоти не оставят ваши ноги влажными.

• Бррр! Frosty Temps заставит округ Колумбия дрожать

2. Побалуйте себя продуктами, которые помогают согреться простуда и грипп, но знаете ли вы, что это также может помочь вам согреться? По данным Columbia Health, потребление дополнительных полезных жиров зимой может помочь ускорить метаболизм, который, в свою очередь, нагревает тело.

Если перед Новым годом вы поставили перед собой цель сбросить несколько килограммов, не беспокойтесь — вы всегда можете отказаться от лишнего жира и попробовать есть более теплую пищу и напитки. Попробуйте супы, острую пищу, горячий кофе и чай, чтобы не замерзнуть!

3. Приносим свои извинения: алкоголь снижает внутреннюю температуру 

Хотя алкогольные напитки могут согревать вас, на самом деле они снижают внутреннюю температуру и могут быть опасны в зимние месяцы.

Согласно The New York Times и исследованию Армейского научно-исследовательского института экологической медицины, алкоголь изменяет некоторые рефлексы, контролирующие температуру тела, особенно способность тела дрожать. Алкоголь также может заставить вас потеть, даже когда холодно, что может еще больше снизить температуру тела.

• 20 отличных вещей, которые нужно сделать на выставке NBC4 Health Expo

4. Держите пальцы ног в тонусе

Переохлаждение чаще всего начинается в конечностях, таких как руки и ноги, поэтому важно держать пальцы ног в тепле. Если вы идете на работу или просто гуляете по кварталу, не забудьте надеть прочную утепленную обувь, которая поможет предотвратить скольжение на скользких поверхностях и сохранит ваши ноги сухими.

Ищете пару? Попробуйте хорошую пару туристических книг или, для модницы, эта статья от Glamour предлагает удобные и симпатичные ботинки. Кроме того, подумайте о том, чтобы надеть дополнительную пару носков (вот полезная статья, которая поможет вам выбрать правильную пару).

5. Солнцезащитные очки… даже зимой

Если вы идете по снегу днем, наденьте солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от яркого света.

Если вы идете ночью, убедитесь, что вы одеты не в белый цвет, а на вас надеты светоотражающие элементы, чтобы предупредить водителей о вашем присутствии.

Не ходите слишком близко к проезжей части, особенно вблизи обледенелых участков, где водители могут потерять контроль над своим автомобилем.

• [NATL-DC] Бао Бао впервые играет в снегу

6 . Помните «Правило трех футов»

Обогреватели — отличный способ добавить дополнительное тепло в более холодные помещения, но всегда помните, что все легковоспламеняющиеся предметы всегда должны находиться на расстоянии не менее трех футов от обогревателя.

Легковоспламеняющиеся предметы включают одежду, ковры, постельные принадлежности и занавески. Также не забудьте поставить обогреватель на твердую, негорючую, устойчивую поверхность и полностью выключить его перед выходом из дома. Установите напоминание на телефоне, если боитесь, что забудете.

7. Остерегайтесь пушистых друзей

Вы можете завидовать шубке своей собаки или кошки, когда температура падает, но их тоже нужно согревать.

Кэтрин Блейк, владелица службы выгула собак Make My Day, Please предлагает ограничить прогулки с собаками 10 минутами.

«Вы также должны быть осторожны со льдом в их лапах, потому что он может действовать как маленькие кинжалы», сказал Блейк.

Не забывайте заводить домашних животных внутрь, когда температура начинает падать. Если у вас есть или вы знаете животных, которые не могут войти внутрь (например, сельскохозяйственные животные или соседские дикие кошки, о которых вы заботитесь), предоставьте им достаточно подстилки и утепленного укрытия, чтобы они могли согреться. Если температура ниже точки замерзания, не забудьте проверить их воду и заменить ее, если она замерзла.

8. Следите за пожарами

Легко вздремнуть перед ревущим огнем, но всегда проверяйте, чтобы угли в камине полностью погасли, прежде чем ложиться спать.

Дровяные камины всегда должны иметь стеклянный или металлический противопожарный экран, достаточно большой, чтобы ловить искры и катящиеся бревна.

9. Не прогревайте автомобиль, пока он без присмотра это.

Вместо этого попросите члена семьи подождать внутри, пока вы закончите сборы, а затем поменяйтесь с ними «сменами», когда вы закончите. Чередуйте, кто ходит первым, чтобы все было честно.

10. Соберите автомобильный аварийный комплект

Проверьте контрольный список автомобильных аварий CDC, чтобы убедиться, что вы готовы на случай, если у вас возникнет чрезвычайная ситуация на дороге в ненастную погоду.

11. Поддерживайте постоянную температуру

Установка термостата на одинаковую температуру днем ​​и ночью поможет предотвратить замерзание и разрыв труб. Хотя избежать высоких счетов за отопление может быть заманчиво, вы можете защитить себя от дорогостоящего ремонта из-за замерзших или лопнувших труб.

Если вы собираетесь отсутствовать дома в течение длительного периода времени, не снижайте температуру ниже 55 градусов.

12. Защита труб

Поддержание тепла — не единственное, что вы можете сделать для защиты труб от замерзания.

State Farm предлагает оставлять краны горячей и холодной воды капать на ночь и открывать дверцы шкафов, чтобы позволить теплу попасть в неизолированные трубы под раковинами и на наружные стены.

Определите местонахождение запорного клапана в вашем доме до возникновения чрезвычайной ситуации с водой, чтобы вы знали, куда идти, если лопнет труба, посоветовала представитель DC Water Памела Муринг.

13. Остерегайтесь антифриза

Люди часто используют антифриз на тротуарах и дорожках, чтобы растопить лед и снег, но его проглатывание представляет серьезную опасность для людей и домашних животных.

Знайте симптомы отравления антифризом у людей и наблюдайте за детьми, которые ведут себя странно после возвращения с игры на улице.

Протирайте лапы, животы и хвосты домашних животных, когда они входят внутрь, чтобы они не проглотили антифриз, облизываясь. Проверьте симптомы отравления антифризом у животных, чтобы убедиться, что вы готовы на случай, если они заболеют.

14. Знайте термины

Ознакомьтесь с правительственными условиями для чрезвычайных ситуаций в зимнюю погоду:

• Ледяной дождь линии электропередач.
• Мокрый снег — Дождь, который превращается в ледяную крупу, не достигнув земли. Мокрый дождь также приводит к тому, что влага на дорогах замерзает и становится скользкой.
• Информация о зимней погоде — Ожидается, что зимние погодные условия вызовут значительные неудобства и могут быть опасными. При соблюдении осторожности эти ситуации не должны угрожать жизни.
• Дозор зимней бури — В вашем районе возможен зимний шторм. Настройтесь на погодное радио NOAA, коммерческое радио или телевидение для получения дополнительной информации.
• Предупреждение о зимнем шторме — Зимний шторм происходит или скоро начнется в вашем районе.
• Предупреждение о метели — Ожидается, что продолжительный ветер или частые порывы со скоростью 35 миль в час или выше, а также значительное количество падающего или метельного снега (снижение видимости до четверти мили) будут преобладать в течение трех часов или дольше.
• Предупреждение о замерзании/заморозке — Ожидаются отрицательные температуры.

Теперь, когда вы знаете условия, посетите страницу оповещения о погоде NBC Washington, чтобы узнать последние оповещения о погоде в вашем регионе.

15. Убедитесь, что дороги безопасны, прежде чем садиться за руль

Онлайн-трекеры для снегоуборочных машин позволяют легко проверить, чисты ли дороги в вашем районе и безопасно ли двигаться после снегопада.

Хотя трекеры не работают, они часто обновляются. Найдите их здесь.

16. Запишите важные номера коммунальных служб

Сильный снег и лед могут оседать на линиях электропередач и вызывать перебои в подаче электроэнергии. Запишите номера коммунальных служб и держите их под рукой во время шторма на случай, если вам понадобится сообщить об отключении электроэнергии или инциденте.

• Pepco: 1-877-737-2662
• Baltimore Gas and Electric (BG&E): 1-877-778-2222 или 1-800-685-0123
• SMECO: 1-877-747-6326 или 1-888 -440-3311
• Washington Gas: 1-800-752-7520
• Washington Suburban Sanitary Commission (WSSC): 1-800-828-4002

низкие температуры могут привести к переохлаждению или аномально низкой температуре тела. Слишком низкая температура тела может повлиять на мозг, что делает переохлаждение особенно опасным, поскольку жертва может не знать, что это происходит.

Гипотермия наиболее вероятна при очень низких температурах, но может возникнуть даже при просто низких температурах (выше 40°F), если человек замерзнет от дождя, пота или погружения в холодную воду.

Ознакомьтесь с руководством CDC по распознаванию гипотермии, чтобы подготовиться к оказанию помощи человеку, страдающему этим заболеванием.

18. Помогите бездомным

Остерегайтесь бездомных, которые могут заболеть переохлаждением, так как температура у подростков резко падает. Если вы видите кого-то в округе Колумбия, которому нужен приют или более теплая одежда, попробуйте один из следующих номеров:

• Округ: 202-399-7093
• Округ Принс-Джордж, штат Мэриленд: 888-731-0999
• Округ Монтгомери, штат Мэриленд: 240-777-4000
• Александрия, штат Вирджиния: 903-504 , Вирджиния: 703-228-1010
• Фолс-Черч, Вирджиния: 703-854-1400
• Округ Фэрфакс, Вирджиния: 703-691-2131

по телефону горячей линии приюта или по электронной почте [email protected]. Отчеты по электронной почте должны включать время, когда человека видели, его конкретное местонахождение и описание внешности человека.

Вы можете найти онлайн список центров обогрева и приютов для бездомных в округе Принс-Джордж здесь.

19. Проверка закрытия школ

Это время года, когда школы начинают закрываться из-за ненастной погоды! Проверьте список закрытия школ и задержек NBC Washington, чтобы узнать о последних изменениях в расписании.

20. Следите за командой Storm Team 4

Следите за всей командой Storm Team 4 на Facebook, чтобы быть в курсе последних новостей о погодных условиях. Быть в курсе последней информации о погоде — отличный способ оставаться в безопасности и помогать окружающим. Вы также можете подписаться на уведомления о погоде в приложении NBC Washington.

Эта статья была первоначально опубликована в январе 2015 года и периодически обновлялась.

Брук Эванс внесла свой вклад в этот отчет.

В очень холодную погоду

Безопасность

Национальная программа

Холодные ресурсы

 

Если этой зимой вам или близкому вам человеку приходится выходить на улицу в сильный мороз, одевайтесь многослойно. Прикрывайте открытые участки кожи, чтобы снизить риск обморожения или переохлаждения. Старайтесь максимально укрыться от ветра на улице. Оказавшись внутри, немедленно переоденьтесь в сухую одежду, если вы промокли. Поймите и следите за обморожением и переохлаждением.

+Наблюдение за обморожением

+Первая помощь при обморожении

Как можно быстрее проникните в помещение. Пока вы не сможете попасть внутрь:

• Не растирайте и не массируйте холодные части тела.
• Положите руки под мышки.
• Держитесь за другого человека или животное.
• Пейте теплые жидкости.
• Наденьте дополнительные слои одежды, одеял и т. д.
• Снимите кольца, часы и любые другие тесные украшения или связанные с ними предметы.

В помещении:

• Не ходите по обмороженной ноге. Вы можете причинить больше вреда.
• Примите теплую, НЕ горячую ванну и оберните лицо и уши влажным, теплым, НЕ горячим полотенцем.
• Не приближайтесь к горячей плите или обогревателю, не используйте грелку, грелку или фен. Вы можете обжечься, прежде чем чувства вернутся.
• Кожа обмороженных становится красной и опухшей, появляется ощущение, будто она горит. У вас могут появиться волдыри. Не ломайте волдыри. Это может привести к рубцеванию и инфицированию.
• Если ваша кожа стала синей или серой, сильно опухла, покрылась волдырями или кажется твердой и онемевшей даже под поверхностью, как можно скорее обратитесь в больницу.

+Остерегайтесь гипотермии

Когда температура вашего тела падает ниже 96°F, у вас гипотермия, серьезная опасность для здоровья, которая возникает при слишком сильном понижении температуры тела. Немедленно обратитесь за медицинской помощью. Переместите пострадавшего внутрь, в отапливаемое место, и сначала начните согревать центр тела. Если человек без сознания, проведите сердечно-легочную реанимацию.

Гипотермия может возникнуть при температуре до 60°F, особенно в воде или если вы долгое время находитесь на улице и не одеты по погоде. Согласно Национальному институту старения, из примерно 1300 человек, ежегодно погибающих в результате переохлаждения, согласно CDCP, большинство из них — пожилые люди, но есть и дети и молодые люди. Всем нужно быть осторожными. Некоторые лекарства, проблемы с кровообращением и некоторые болезни могут снизить вашу способность сопротивляться переохлаждению. С возрастом ваше тело становится менее эффективным, сообщая вам, когда вам слишком холодно. Кроме того, пожилые люди, как правило, не так эффективно дрожат, что является одним из способов, которыми тело согревается. Помните эти советы, чтобы предотвратить переохлаждение:

• Многослойное платье.
• Хорошо закутайтесь, когда выходите на улицу в холод.
• Избегайте ветра и сквозняков в помещении.
• Ешьте питательную пищу и носите теплую одежду, чтобы не замерзнуть зимой.
• Носите зимой теплую шапку.
• Несколько раз в течение дня ешьте горячую пищу и пейте теплые напитки.
• Если вы живете один, попросите члена семьи или соседа ежедневно проверять вас или установите камеру, которую член семьи может просматривать на своем компьютере.

  No related posts.