Как справиться с трудностями в жизни: Преодоление трудностей зависит от целей их создания – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Содержание

«Как справляться с жизненными трудностями, если ты к ним морально не готов?» — Яндекс Кью

12 способов преодолеть жизненные трудности – HEROINE

План: — Как пережить трудности в жизни: 5 стадий. — Как научиться легко относиться к трудностям. — 5 советов, как справиться с жизненными трудностями и болью. — Видео.

______

1) Отрицание. Это тот самый момент, когда мы не хотим со своей бедой жить, боимся завтрашнего дня и принятия очевидного. Обычно в этот момент нам приходится вступать в совершенно другую действительность, не похожую на ту, что была раньше. Мы не признаем наличие неразрешимого (или очень трудно разрешимого) противоречия. Этот период продолжается от пары минут и до нескольких лет. Понимая, что беда случилась и однажды ощутимо даст о себе знать (или уже дала знать), мы живем, угнетаемые постоянным страхом и депрессией. Что здесь важно? В первую очередь, не спрятать в песок голову. Кроме того, не стоит путать настоящую беду с кучкой неприятностей или опасений, которые нам подкидывает богатая фантазия. Если беда случилась, она не мелкая и сидит в нашей душе огромной занозой. Если же беда случилась внезапно, но она поправима, важно начинать решение проблемы не сразу же, когда вы еще в состоянии шока, а хотя бы через день, когда вы провели ночь с бедой.

2) Компенсация и признание того, что случилось. В этот период мы просим о помощи и не понимаем, как дальше жить, не хотим думать о будущем и пытаемся как-то отвлечься. Признав горе, мы переживаем очень сильный стресс. В это время в нас все бурлит, но на какие-либо действия мы не способны, так как в организме одновременно работают и процессы возбуждения, и торможение. Не каждый организм такое выдержит и за работу берется подсознание, которое ищет выход, например обращает наше внимание на другую сферу, где трудностей нет. Выход негативу находится в каких-то разговорах, хлопотах или просто прогулке. Подсознание вытесняет таким образом все мучающие нас мысли и вопросы. Здесь важно позволить подсознание поработать, то есть, отвлечься от прошедшего: знайте, что невроз возникает не из-за трудного периода в жизни, а из-за того, что мы себя накручиваем. Но не отвлекаться при помощи искусственных и сильных раздражителей, то есть, алкоголя или наркотиков. В этом случае вы снова получите замкнутый круг

3) Агрессия. Что происходит в этот период? Беда по прежнему сидит в душе занозой и управляет нами. И тут мы замечаем, что у нас все плохо, а всех вокруг все как раньше. Вот здесь и рождается агрессия. Человек может направлять её на самого себя, воспринимая беду, как собственную вину и убеждаясь в своей ущербности. Так и подрывается вера в себя. Если же самооценка высокая, человек срывается на окружающих, пытаясь понизить их уровень существования и сделать так, чтобы тем, у кого все в порядке, стало хуже. Главное- не застревать здесь. Анализируйте произошедшее, меняйте себя, что угодно, только не застревайте в своей агрессии.

4) Перепроживание. Мы начинаем перепроживать свою беду, перепроговаривать её и делиться с близкими (или не очень. Это уже выздоровление, а перепроживая и рассказывая, мы делаем горе не таким значительным. Если рассказать про свою беду несколько раз, она уже не кажется страшной. Также мы в эти моменты снимаем с себя мнимую (или настоящую) вину за произошедшее. Но не стоит застревать и давить на жалость, иначе вы превратитесь в энергетического вампира.

5) Новое рождение. Мы учимся жить со своей бедой самостоятельно. Наша задача – превратить нашу занозу в новую часть самих себя. Тут можно много наговорить штампов и про то, что то, что нас не убивает, и про то, то мы стали сильнее после трудного периода. Нет, это теперь на всю жизнь и строите вы её уже без беды. Просто весь трудный период в жизни можно воспринимать, как перерождение.

______

Найти единомышленников

Со многими ситуациями в жизни в одиночку справиться трудно. Даже если ты привыкла всегда справляться с проблемами сама, стоит задуматься о том, чтобы создать себе “группу поддержки” для того, чтобы пережить жизненные трудности. Это могут быть близкие друзья или семья, которые искренне о тебе заботятся и хотят помочь.

Делиться проблемами, а не оставаться с ними наедине, действительно важно. Это помогает нам посмотреть на них со стороны, найти поддержку, лучше разобраться в самой себе.

Если тебе сложно говорить о проблемах “вживую” или ты боишься слишком разволновать близких, хорошим выходом будет общение в сети и тематические форумы, где можно другим людям и получить поддержку от них. Может быть, у кого-то был подобный опыт в жизни, и он готов поделиться тем, как его переживал. От этого принять решение, взвесить все “за и против” или просто понять, что ты не одинока в сложившейся ситуации, станет проще. И пережить трудный период станет легче.

В любой ситуации иметь план «Б»

Настраивайся на позитив, но не исключай и плохого исхода ситуации. Имей несколько вариантов развития событий, чтобы быть готовым ко всему. Например, школьник плохо знает физику и боится контрольной. Это для него сложнейшее испытание. Что делать? План А — попробовать предотвратить проблему, разобрав темы с одноклассником. План Б — принять возможный плохой исход и продумать, как его исправить. Например, получить высокую отметку на следующем уроке. Тот же принцип можно применить и при поиске работы. Если у специалиста не хватает опыта и навыков, он либо может усовершенствовать их, пойдя на курсы, либо соглашаться на работу с нуля, но за низкую зарплату.

Чтобы создавать план «Б», необходимо понимать проблему, формулировать её в задачи, продумывать способы их решения и выбирать оптимальный вариант. Подробнее про эту технику ты узнаешь из видео с психолого-профориентологом Адукар Анной Исаенко.

Научиться быть оптимистичнее

В большинстве случаев мы склонны к негативному восприятию вещей, особенно когда кажется, что с этим трудно справиться. Нужно научиться позитивному настрою и взгляду на жизнь. О том, какие привычки есть у счастливых людей, мы уже рассказывали.

Один из способов, который помогает в этом – развивать свою благодарность. Например, у тебя может не быть партнера, поэтому часто ты чувствуешь себя нелюбимой. Но если ты сосредоточишь внимание на своей семье или друзьях, которые всегда рядом, ты поймешь, что на самом деле ты любима многими людьми.

Суть

Любое бедствие может быть очень трудно преодолеть. Никто не хочет испытывать трудности в жизни. Однако, если вы никогда не испытывали боль, вы бы никогда не поняли мир.

По этой причине преодоление трудностей имеет решающее значение для вашего личного роста и развития. У вас всегда есть выбор того, как вы будете реагировать на низкие моменты жизни. Вы можете сдаться или рассматривать неприятности как возможность для роста.

Теперь возникает вопрос: «Как вы превратите свою боль в возможность?»

Вести дневник

Вне зависимости от того, в хорошем ты или плохом настроении, ведение дневника позволит записывать свои мысли. Это особенно важно в случаях, когда тебе неудобно разговаривать с людьми. Это также поможет спланировать и составить список того, чего ты хочешь достичь и что нужно для этого сделать. Не думай, что это скучное занятие, есть много способов вести дневник.

А еще дневник часто помогает в случаях, когда требуется помощь у психолога – с его помощью можно отследить динамику твоего состояния, не упустить важные моменты и переживания, которыми нужно поделиться с доктором.

Горевать об утраченных возможностях — то, что вам сейчас нужно

Когда мы горюем об ограничениях, мы тоже переживаем утрату, хоть и не такую острую. Утрату надежд, новых возможностей, утрату какого-то образа себя. Мы прощаемся с предыдущей версией реальности. И это происходит не в один момент, а постепенно.

Горе чрезвычайно неприятная штука, скажу вам честно. Ничего компенсирующего и хорошего найти в нём обычно нельзя. Просто очень грустно, и грусть не проходит длительное время, как рана — болит и не заживает.

«Так зачем переживать это горе по своим ограничениям? — спросите вы. — Нельзя ли как-нибудь так?»

По одной простой причине. В случае принятия ограничений горевание по невозможности «стать как новенький» — это расчищение завалов и старт для новой свободы, как бы странно это ни звучало. Только горе позволяет отпустить эмоцию, чтобы она улетела и растворилась в небе. Только горе даёт возможность по-новому использовать то пространство, которое эмоция раньше занимала.

Да, фаза горевания неприятная. Но её можно прожить, она конечна, и в конце есть воздух. Поэтому самое лучшее, что можно сделать, — не мешайте себе. Пусть идёт как идёт. Поддержите себя в горевании и в утрате, насколько сможете, или обратитесь за внешней поддержкой.

Заниматься спортом

Многие думают, что заниматься спортом слишком утомительно, а в трудные времена нужно этого избегать. На самом деле физические упражнения очень полезны в трудные времена. Они помогают снимать стресс, высвобождать и отпускать негативную энергию, переключать внимание с проблем на другую деятельность. Так что после тренировки мы действительно можем почувствовать себя лучше.

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 13 человек(а).

Категории: Эмоциональное здоровье

На других языках:

English: Overcome Adversity, Italiano: Superare le Avversità, Deutsch: Unglück überwinden, Français: surmonter l’adversité, 中文: 克服困境, Español: superar la adversidad, Bahasa Indonesia: Mengatasi Kesulitan, Nederlands: Tegenspoed overwinnen, Čeština: Jak překonat nepřízeň osudu, العربية: التغلب على المحن, Tiếng Việt: Vượt qua Nghịch cảnh, ไทย: เอาชนะมรสุมชีวิต, 한국어: 역경 극복하는 법, 日本語: 逆境を克服する

Эту страницу просматривали 12 171 раз.

Была ли эта статья полезной?

Да Нет

Праздновать маленькие победы

Чтобы пережить невзгоды, нужно уметь замечать маленькие победы. Например, когда ты сделала больше, чем планировала, или просто доделала начатое до конца. Обязательно похвали себя после генеральной уборки – ты проявила силу воли, желание сделать свою жизнь лучше, позаботилась о своем здоровье. Или отмечай каждый день отказа от курения как еще одно достижение – ты этого заслуживаешь, потому что справиться с этой привычкой действительно сложно.

Привычка замечать и хвалить себя за небольшие ежедневные достижения помогает в развитии мотивации и накоплению энергии, которых хватит, чтобы справиться с жизненными трудностями.

Относиться к словам других непредвзято

Некоторые слова поддержки от близких людей могут принять форму конструктивной критики. На самом деле, они не пытаются обвинить тебя в чем-то или обидеть – наоборот, пытаются показать, что могло бы тебе помочь в дальнейшем.

Постарайся проявить непредвзятость и поразмышлять над тем, что тебе говорят. Эти слова действительно могут помочь стать лучше или взглянуть на ситуацию с другой стороны. Часто мы не замечаем некоторых важных аспектов, а другие их подмечают – поэтому стоит принять к сведению их слова. А вот поступать, как тебе предлагают, или остаться при своем мнении – решать только тебе.

Выберите мышление победителя

Мышление, которое вы принимаете для решения проблем, будет определять ваш уровень устойчивости при преодолении трудностей. Люди, способные с грацией преодолевать трудности, обладают способностью к росту.

Они не верят, что их интеллект исправлен. Вместо этого они принимают вызовы, сохраняются перед лицом неудач, видят в усилиях путь к мастерству и учатся на обратной связи.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с трудностями, помните, что это всего лишь возможности для вас расти и совершенствоваться. Содействие развитию мышления позволит вам обрести надежду в самых тяжелых обстоятельствах. Это даст вам веру, чтобы знать, что нет ничего, с чем вы не можете справиться.

Прекратить сравнивать себя с другими

Твоя жизнь отличается от других, и ты не должна чувствовать себя плохо, если другие люди уже находятся на пике успеха, а ты – нет.

Например, твоя подруга весит 50 кг, а ты все еще на пути к такой же отметке на весах. Не нужно постоянно просматривать ее фото в социальных сетях и корить себя за то, что у нее получилось добиться этого, а у тебя пока нет. Ты никогда не узнаешь всех “подводных камней”, которые скрываются за тем, что мы считаем чужим успехом. К тому же, возможности достижения поставленной цели у всех разные, и сравнивать их просто неправильно.

А вот сравнивать себя с собой в прошлом гораздо полезнее. Если ты обернешься назад и увидишь, что сбросила 3 килограмма за месяц, не пропустила ни одной тренировки и полностью отказалась от фастфуда для достижения цели – тебе захочется себя похвалить. Такое мышление позволяет зарядиться энергией и мотивацией к достижению большой цели.

Как преодолевать трудности

Никогда не бывает больших дел без больших трудностей.

Вольтер [Мари Франсуа Аруэ]

Необходимость в преодолении различных жизненных трудностей возникает в нашей жизни постоянно. Это такая работа, которую мы регулярно вынуждены выполнять. Ведь представить себе жизнь без трудностей, просто-напросто невозможно. Трудности возникают у всех и всегда. Неважно, где и как живет человек, с определенными жизненными трудностями он будет сталкиваться постоянно, потому что они неизбежны. А раз они неизбежны – нам всем необходимо уметь их преодолевать. А чтобы преодолевать трудности, нужно уметь правильно их воспринимать и грамотно оценивать, чтобы затем вырабатывать необходимую стратегию по их преодолению. Всему этому можно научиться – этому любой из вас, уважаемые читатели, может научиться. И в этой статье я как раз собираюсь научить вас тому, как, во-первых, правильно воспринимать трудности, во-вторых, грамотно их анализировать, и в-третьих, находить правильные решения для их преодоления и затем сразу же незамедлительно приступать к необходимым действиям. Дочитайте статью до конца – и никакие жизненные трудности впредь не будут вам страшны.
Но перед тем, как мы с вами перейдем к нашей основной задаче, давайте быстренько выясним, что такое трудности. Должны же мы с вами знать, с чем имеем дело. Трудности – это такие препятствия на пути человека, которые возникают в незнакомых, непривычных для него обстоятельствах, когда ему приходится решать нестандартные и потому трудные задачи, которые мы часто называем проблемами. Ему их трудно решить потому, что он просто не знает, как именно это следует делать, а не потому, что они очень сложные сами по себе. То есть те препятствия, барьеры, преграды, помехи, которые мы воспринимаем, как трудности – возникают прежде всего в нашей голове и имеют отношение именно к нам. В действительности трудности могут являться такими же обычными делами, которые человек делает в своей жизни постоянно, даже не задумываясь о том, насколько они для него сложные. Но, если они окажутся для него непривычными, необычными, нестандартными делами, которые он не знает, как нужно делать, у него возникнут трудности. Иначе говоря, речь идет о новых жизненных задачах, для решения которых необходимо в них разбираться. И, пока человек в них не разберется, они будут оставаться для него трудностями. Трудная ситуация – это просто непривычная ситуация, когда перед человеком встают задачи, опыта решения которых он не имеет. Вот, собственно, и все. И ничего страшного в трудностях нет. Это очень важно понимать, друзья. Ведь не так страшен черт, как его малюют. Трудности становятся трудностями только потому, что мы относимся к ним как к трудностям, наделяя это понятие негативным смыслом. Давайте теперь посмотрим, в чем смысл трудностей, чтобы научиться нормально и спокойно воспринимать их.

В чем смысл трудностей

Итак, давайте подумаем, почему жизнь не может быть такой, чтобы в ней не было вообще никаких трудностей и проблем, чтобы можно было жить и ни о чем не заботиться, ни о чем не переживать, не ломать голову над всякими трудностями, которые вечно усложняют и ухудшают нашу жизнь. А потому наша жизнь не может быть такой, что отсутствие в ней каких-либо проблем, трудностей, преград, сделало бы ее очень скучной, не интересной и бессмысленной. Отсутствие трудностей в жизни не позволило бы ей развиваться, мы бы с вами перестали развиваться, и все оставалось бы на одном уровне, ничего бы в нашей жизни не менялось. А если человек не развивается, тогда он начинает деградировать. Ведь сама жизнь, если мы к ней присмотримся – это постоянный процесс, это движение от чего-то к чему-то – от рождения к смерти, от неразвитого состояния к развитому, от простого к сложному, от одной формы к другой. И именно благодаря этому движению, этому непрерывному процессу перехода от одного состояния к другому, мы живем, мы ценим и любим свою жизнь, дорожим ею, поддерживаем ее, видим в ней смысл. Поэтому и не может наша жизнь не иметь трудностей, ибо трудности – это и есть жизнь. Именно они заставляют нас меняться, именно они поддерживают в нас жизненные силы и направляют нас по жизни. А тот, кто отрицает необходимость трудностей, по сути, отрицает саму жизнь. И это говорит о начальной стадии деградации. Потребность в отсутствии трудностей – это не нормальная потребность. Нормальной потребностью является потребность в решении проблем. Только в таком случае человек живет, а не проживает свою жизнь. Поэтому смысл трудностей заключается в том, чтобы поддерживать жизнь, делать ее интересной, наделять ее смыслом, а также в том, чтобы развивать людей, то есть, нас с вами. Так что жизнь без трудностей – это не жизнь, это что-то другое.

Таким образом, чтобы не идти против фундаментальных законов жизни, нам с вами нужно признать полезность и интересность всех тех трудностей, которые жизнь нам регулярно подбрасывает. Это позволит нам, вам, друзья, изменить свое отношение к ним. И вы благодаря этому сделаете первый шаг на пути к их преодолению. Мы с вами будем учиться плавно преодолевать трудности, чтобы вы даже не заметили, как они из трудностей превратятся в часть повседневных задач, которые вы с легкостью решите. Но имейте в виду, что легкость их решения будет зависеть от вашего к ним отношения, а не от самого процесса.

Как воспринимать трудности

Теперь давайте более подробно поговорим о том, как следует воспринимать трудности, чтобы научиться их преодолевать. Выше я уже сказал, что важно, очень важно понимать полезность и необходимость разного рода трудностей в нашей жизни. А также их неизбежность. Важно понимать, что различные трудности и проблемы – это наша жизнь. А точнее, ее неотъемлемая часть. Без них вам было бы неинтересно жить, без них вы бы не увидели жизни вообще, не говоря уже о том, что без трудностей вы не смогли бы и не захотели развиваться. А без развития жизнь не улучшить. Поэтому жизнь всегда держит нас в тонусе, когда подбрасывает нам те или иные трудности. И я считаю, что эти трудности следует рассматривать, как испытание, которое каждый из нас должен проходить регулярно, чтобы не терять интереса к жизни, и чтобы постоянно развиваться. Поэтому давайте именно так и будем их воспринимать – как испытания. А еще лучше, как игру, в которой нам эти испытания необходимо проходить, чтобы становиться сильнее. Вам нравится такой подход к трудностям? Мне очень нравится. Надеюсь, что и вам тоже.

Следовательно, не надо смотреть на трудности, как на что-то нехорошее, неправильное, вредное, нежелательное – радуйтесь им, принимайте их, смотрите на работу с ними, как на игру, в которую вам нужно выиграть. Причем это такая игра, которая раскручивается по спирали, это когда преодолевая всевозможные трудности – вы становитесь все сильнее и сильнее, переходя от одних трудностей к другим. А становясь сильнее, вы улучшаете свою жизнь, потому что многое начинает у вас получаться, многое становится вам по силам. Подумайте о том, какие свои способности вы можете в себе развить – взявшись за решение той или иной проблемы. И как эти способности отразятся на вашей дальнейшей жизни. Понятно, что положительно, ведь чем больше мы всего умеем, тем проще нам жить. Так что трудности – это своего рода тренажер для личностного роста, с помощью которого вы сделаете себя сильнее и подымитесь на новые для вас высоты. Это же так здорово, согласитесь. Я говорю вам это, как человек, который постоянно решает какие-нибудь проблемы, не только свои, но и чужие. Причем решая чужие проблемы – я делаю их своими проблемами, я вживаюсь в них, я встаю на место другого человека, насколько это возможно и начинаю жить его проблемой, чтобы затем ее решить. И знаете, что? Мне это нравится. Я давно перестал бояться всяких проблем и жизненных трудностей, потому что знаю – что все проблемы можно решить. Но главное не это. Главное то, что решая эти проблемы – я перестаю видеть в проблемах проблемы, я становлюсь сильнее и преодолеваю трудности не замечая их. Вот как трудности влияют на нашу жизнь, если к ним правильно относиться.

Вот так и вам, друзья, нужно воспринимать трудности в своей жизни, чтобы правильно к ним относиться. С нашего правильного к ним отношения начинается наше их понимание и принятие. Зачем нам легкая и беззаботная жизнь, ну сами подумайте, зачем? Чтобы просто прожечь ее побыстрее? Какой смысл в том, чтобы просто существовать, какая в этом радость? Гораздо интереснее жить, преодолевая трудности и постоянно развивая себя с их помощью, чтобы благодаря этому расширять горизонты своей жизни и увидеть что-то новое, испытать новые ощущения, добиться большего. Это же такая интересная игра. Нам надо сказать жизни спасибо за нее.

Преодоление трудностей

Разобравшись с правильным восприятием жизненных трудностей и основанном на этом восприятии нашем отношении к ним, мы перейдем с вами к способам их преодоления. А для преодоления трудностей, уже не в своей голове, о чем я писал выше, а в реальной жизни, крайне важно выявить причины их возникновения и разобраться с основами этих причин. То есть, необходимо провести тщательный анализ наших трудностей, чтобы понять, почему они возникли и как лучше всего их преодолеть, с помощью каких конкретно действий.

Некоторые трудности возникают по объективным причинам, когда жизненные обстоятельства складываются не лучшим для человека образом, и с ними ничего невозможно поделать – нужно или принимать реальность такой, какая она есть, или искать возможности уйти от нее в другую реальность. Ну, знаете, как иногда бывает, когда человека окружают неправильные люди, которых он при всем желании не сможет изменить – ему ничего другого не остается, кроме как просто уйти от них, избавиться от их окружения. Или, скажем, человек может жить в такой стране, в которой у него по ряду причин нет никаких перспектив, и тогда ему проще сменить эту страну, чем изменить ее. Трудности, возникающие по объективным причинам – требуют от нас принятия правильных решений. Они нас просто направляют по жизни. Но бывает еще и такое, что люди сами загоняют себя в сложные жизненные ситуации и затем вместо того, чтобы признать собственные ошибки и начать их решать – обвиняют других людей в своих проблемах, тем самым перекладывая ответственность за свою жизнь на всех, кроме себя. А это тупик, друзья, это тупик. И из него не выбраться – если не начать разбираться, что и по какой причине произошло, и что именно ты сделал не так, из-за чего в твоей жизни возникли определенные трудности. Никого при этом обвинять не надо – не обстоятельства, не других людей – это бессмысленно. Если ты сам попал в тупик в лабиринте, то тебе же из него и выходить. Обвинять лабиринт в том, что он существует, так же бессмысленно, как обвинять жизнь в том, что она такая, какая она есть. От нашего недовольства и обвинений всех и вся фундаментальные законы природы не меняются. Кстати, себя вам тоже обвинять ни в чем не нужно. Если вы сами создали себе проблемы, то посмотрите на это философски – лучше вы это будете делать, чем другие люди. Это позволит вам самим управлять своей жизнью.

Теперь давайте перейдем к рассмотрению пошаговых действий, с помощью которых вы сможете преодолеть свои трудности.

1. Концентрация. Чтобы справиться с какой-то проблемой, чтобы решить какую-то задачу, чтобы преодолеть какие-то трудности – нужно уметь на них концентрироваться. Это непростая задача – по себе знаю. Но выполнимая, это я тоже знаю. Чтобы на чем-то сконцентрироваться, нужно навести порядок в своей голове – выкинуть из нее все бесполезные мысли, создающие шум, упорядочить свое мышление, разложить все по полочкам, а затем внимательно и последовательно начать изучать свою проблему, или лучше сказать, задачу. Многие трудности исчезают уже на этом этапе работы с ними, когда и решения никакие искать не нужно, и к действиям никаким приступать не надо. Достаточно просто сконцентрироваться на своих трудностях и понять, в чем именно они заключаются, чем они были вызваны и что им от вас нужно. Так что концентрация очень важна, она поможет вам не смешивать свои мысли друг с другом и не сваливать их в одну кучу. От этого проблемы только усугубляются, а задачи усложняются. Если вы не умеете концентрироваться, не умеете управлять своим вниманием – научитесь! Это по силам каждому человеку. Своим вниманием обязательно нужно уметь управлять, иначе им будут управлять другие люди, они просто начнут у вас его воровать и использовать в своих интересах. Вам ведь это не нужно, верно? В будущем я напишу для вас, дорогие читатели, статьи на тему концентрации внимания, чтобы научить вас концентрироваться. Мы с вами эту тему изучим самым тщательным образом. Так что не забывайте, пожалуйста, следить за обновлением сайта.

2. Анализ. Теперь перейдем к анализу. Поговорим о том, как его проводить. Вам необходимо произвести анализ той ситуации, в которой вы оказались, а также анализ тех действий, совершив которые, вы пришли к этой ситуации и затем анализ тех трудностей, с которыми вы столкнулись. Проанализировав ситуацию, вы сразу же поймете ее закономерность, а значит сможете и первопричину своих проблем устранить. Сами трудности всегда подсказывают нам способ их преодоления, если их внимательно изучать. О том, как проводить анализ той или иной ситуации я напишу отдельную статью, а пока укажу вам на самую важную сторону этой работы. Вам совершенно необязательно учитывать все причины, из-за которых в вашей жизни возникли определенные трудности – достаточно найти основную причину, или несколько основных причин. А для этого необходимо мыслить не вширь, а вглубь.

Как это сделать? С помощью изучения следственно-причинных связей. Можно и наоборот, причинно-следственные связи изучать, это не так принципиально, что первично, а что вторично. Но я считаю, что намного проще при анализе ситуации двигаться от следствия к причине, а не от причины к следствию. Мне кажется, так удобнее. Так вот, допустим, вы оказались в ситуации, из-за которой у вас возникли определенные трудности, и эта ситуация – это следствие, следствие каких-то ваших действий и обстоятельств. Вопрос в том – каких именно? Чтобы это понять, вам необходимо вспомнить все, что делали именно вы, до того, как у вас появились трудности. Не надо брать в расчет только то, что с вашей точки зрения могло привести вас к той ситуации, в которой вы оказались. Вы можете ошибаться. Поэтому принимайте во внимание все принятые вами решения и совершенные вами действия. Затем определите их последовательность, чтобы понять, какое ваше действие было совершено раньше, а какое позже, то есть, какое за каким следует. Это поможет вам найти одну или несколько основных причин. Потом необходимо обратить свое внимание на объективные факторы, которые, возможно, оказались определяющими в процессе формирования вашей ситуации, а возможно и нет. Их вам также необходимо разложить по времени, чтобы понять, с чего все началось. Допустим, у вас возникли в жизни материальные трудности, и вы должны понять, по какой именно причине это произошло. Возможно, все дело в кризисе, который подкосил многих людей, а не только вас. Это, так сказать, объективный фактор. А возможно, все дело в снижении именно ваших доходов, которые снизились по определенным, зависящим именно от вас причинам. Вам необходимо выяснить, по каким именно причинам это произошло. Другими словами, все трудности имеют базовые причины, которые в свою очередь могут быть в виде объективных и субъективных факторов. Как правило и те, и другие факторы в определенной степени влияют на формирование различных жизненных ситуаций. Только какие-то из них играют более важную роль, а какие-то менее важную. И вам тем проще будет понять причину возникновения у вас тех или иных трудностей, чем более фундаментальными окажутся найденные вами факторы, которые к ним привели.

Проще говоря – вам необходимо найти корень своих трудностей, чтобы устранить его, как первопричину. Таким образом анализ позволит вам раздробить свою ситуацию на те временные отрезки, из которых она сложилась, и когда вы найдете основную причину, которая привела вас к этой ситуации вы сможете ее устранить. Ну или специалист, к которому вы обратитесь за помощью, изучив вашу ситуацию сделает это за вас.

3. Ответственность. Следующее, на что вы должны обратить свое внимание для преодоления трудностей и решения разного рода проблем – это то, что не нужно ни на кого их сваливать. В основном я говорю о жалобах людей на свою жизнь, о том, что они плачутся, рассказывая другим людям о своих трудностях и часто хотят, чтобы им посочувствовали, чтобы их пожалели. Не чтобы помогли, подсказали, что и как нужно делать, чтобы решить свои проблемы, а просто посочувствовали. Друзья – это очень вредная привычка. Может для психологической разрядки и полезно кому-нибудь поплакаться, пожаловаться, рассказывая о своих проблемах, но это приучает человека мириться с ними, мириться со своими трудностями, вместо того, чтобы преодолевать их. А если человек не преодолевает свои трудности, а смиряется с ними, то он лишает их смысла. Трудности возникают в жизни человека не для того, чтобы он жаловался на них, а для того, чтобы он их преодолевал. Жизнь хочет от человека, чтобы он становился сильнее, чтобы он развивался, чтобы он занял достойное место в обществе, поэтому она его тренирует с помощью своих испытаний. А если человек от них отказывается, от этих испытаний – он идет против законов мироздания, против законов Вселенной, против законов Бога. Вот что важно понимать. Поэтому не надо жаловаться, не надо плакаться – ищите решение стоящих перед вами задач, делайте это сами или с помощью специалистов, знания и опыт которых поможет вам решить все свои проблемы. Вот что от вас требуется – умение решать задачи, в том числе и нестандартные. Вот это и делайте, с помощью своих и посторонних ресурсов. А ныть и жаловаться на свою жизнь не нужно – это ничего вам не даст. Но уж если вы в этом нуждаетесь, то, пожалуйста – нойте, жалуйтесь, жалейте себя. Но потом, когда вам станет легче – приступайте к решению своих проблем, преодолевайте возникшие в вашей жизни трудности. Проблема ведь не в слезах и соплях, проблема в бездействии. Главное, чтобы вы не были пассивны, чтобы не смирялись со своими проблемами и трудностями, и не перекладывали ответственность за них на других людей, лишь бы ничего не делать. Сами понимаете, это ни к чему хорошему вас не приведет, ваши проблемы только усугубятся.

4. Эмоции. Контроль эмоций – тоже достаточно важный момент в деле преодоления трудностей. Эмоции, сами знаете – толкают нас к самым примитивным поступкам, к самым очевидным решениям, к абсолютно непродуманным действиям. Из-за этого мы совершаем ошибки, тем самым не решая, а усугубляя свои проблемы. Эмоции неизбежны и мало того, необходимы, но их нужно уметь контролировать. Есть хорошие способы, позволяющие это сделать, и я о них неоднократно писал на этом сайте. Главное – это включить свое мышление, когда эмоции начнут вас одолевать, а для этого необходимо загрузить себя вопросами, и разумеется, начать искать на них ответы, и тогда процесс мышления запустится. Усмирив свои эмоции – вы существенно упростите себе решение стоящих перед вами проблем и задач. Мы ведь в основном из-за них, из-за эмоций – делаем из мухи слона, видя порой трудности и проблемы в том, в чем их на самом деле нет. Так что кто знает, возможно, успокоив себя – вы сразу же избавитесь от всех своих проблем. Но, в некоторых случаях, для того, чтобы появился толчок к действиям – необходимо испытать сильные эмоции. Неважно, положительные или отрицательные это будут эмоции, у разных людей разная мотивация, важно, чтобы, испытав эти эмоции человек сдвинулся с мертвой точки и приступил к действиям. Так что, если, допустим, вы испытываете жизненные трудности, которые в основном связаны с вашей пассивностью и ленью, то порция сильных негативных эмоций вам явно не помешает, если заставит вас шевелиться. Эмоции дают человеку энергию для выполнения действий, поэтому я не призываю вас от них отказываться, вам нужно просто научиться их контролировать и управлять ими. Если вы этому научитесь, а я уверен, что научитесь – я научу вас этому, тогда количество совершаемых вами ошибок в своей жизни снизится в разы. И мотивировать себя с помощью своих эмоций вы сможете, для преодоления тех же трудностей, если, а вернее, когда, возьмете их под свой контроль.

5. Уверенность. Вне всяких сомнений, уверенность в себе способствует решению всех проблем, которые только могут возникнуть в нашей жизни, ну и, соответственно, преодолению жизненных трудностей она также способствует. Но сейчас я хотел бы указать вам на другую уверенность, на ту, что связана с теми трудностями, которые жизнь нам подбрасывает в качестве, как мы с вами договорись, испытаний. Друзья, я абсолютно убежден в том, что жизнь всегда подбрасывает нам только такие трудности, которые нам по силам преодолеть. У нее нет цели – сломать нас, ей это не нужно. Но закон естественного отбора никто не отменял – если ты хочешь выжить, ты должен быть сильным. А чтобы быть сильным, ты должен подвергать себя нагрузке – физической, психической и интеллектуальной. И трудности, которые возникают в нашей жизни, именно это и делают – они нас умеренно нагружают. Поэтому, даже если вы неуверенный в себе человек, то будьте хотя бы уверены в том, что те трудности, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни – вам вполне по силам преодолеть. Это я вам гарантирую. Это действительно так. Уверенность в том, что все те испытания, которым жизнь вас подвергает, вам по силам пройти – вот что вам нужно для преодоления трудностей. При этом, повторюсь, вы даже можете быть неуверенным в себе человеком, это не имеет значения, вы все равно сможете преодолеть все те трудности, которые есть в вашей жизни. Они, эти трудности – выписываются вам жизнью по индивидуальному рецепту. Так что они вам по зубам, не сомневайтесь в этом. Но если вы еще и уверенность в себе разовьете – это будет совсем прекрасно.

Вот, собственно, и все те основные шаги, которые вам необходимо сделать для преодоления различных жизненных трудностей. Слишком детализировать эту тему я не стал, иначе статья получится слишком большая, не всякий решится прочесть. Лучше в будущем я еще раз вернусь к этой теме и рассмотрю ее с других точек зрения, для лучшего ее понимания. Пока же, согласитесь, ничего сложного в описанных мною действиях нет. Надо первым делом изменить свое отношение к трудностям, чтобы они не пугали и не подавляли вас, затем проанализировать их предложенным мною способом, потом разработать простенький план действий и перейти к его выполнению. Все остальное – это сопутствующие данному процессу процедуры.

Так что, как видите, друзья, преодолевать трудности, какими бы они ни были, по силам каждому человеку. Нужно только приучить себя к этому, и тогда многие трудности и проблемы вы даже замечать не будете, потому что они не будут доставлять вам никакого дискомфорта, и вы их все на автомате начнете решать. Это называется – бессознательная компетентность, когда все получается, как надо, без всякого напряжения.

Сосредоточиться на важном

Стремиться преодолеть свои жизненные трудности и стать лучшей версией себя не так просто. Нужно научиться сосредоточиваться на важном и держаться подальше от отвлекающих факторов и вещей, которые могут помешать в достижении целей. Так действительно легче пережить трудные времена.
Когда ты осталась без работы, ты не станешь тратить все свои деньги на новый гардероб или доставку роллов каждые выходные. Ты постараешься сохранить как можно больше средств на то время, пока не найдешь новый заработок.

Это – пример сосредоточения на важном, хотя отвлекающие вещи кажутся гораздо интереснее.

Не относиться к себе слишком строго

Не будь слишком критична к себе, когда переживаешь жизненные трудности. Это важно, потому что не всегда близкие и друзья могут быть рядом. Именно в эти моменты нужно быть для самой себя лучшим другом.

Если ты склонна думать негативно и говорить себе строгие и критичные вещи, подумай, как бы ты сказала об этом постороннему человеку, попавшему в сложную ситуацию. Ты бы не стала называть подругу глупой из-за того, что ее не повысили на работе. Тебе бы хотелось, наоборот, указать на ее положительные качества, приободрить, мотивировать попробовать получить его снова. Так нужно говорить и с собой.

Диагностика проблем

Чтобы бороться с врагом нужно знать его в лицо. Поэтому сначала определимся с наличием трудностей и посмотрим, к какой категории они относятся. Жизненные трудности:

Серьезные проблемы извне (потеря самого дорогого имущества, сгорел дом, украли крупную сумму денег, смерть близкого человека, неизлечимая болезнь). Трудности средней сложности (выгнали с работы, изменил муж, жена, вы заболели, нет средств для существования).Трудности самоидентификации, психологические проблемы (страх смерти, чувство неполноценности или никчемности, депрессия, паника).Бытовые трудности (надоело убирать, готовить, ссориться с мужем из-за его неаккуратности, сантехника выведена из строя, не хватает денег, разбился телефон, трудности семейной жизни).

Проблемы, описанные в первых двух пунктах, не обязательно самые сложные. Третий тип проблем – психологические – могут быть любой сложности. Тонкий мир под названием “психика” проанализировать сложно, поэтому чтобы разобраться с таким родом проблем, надо постараться. Бытовые трудности из последней категории только на первый взгляд уступают по сложности предыдущим, они затягивают в омут печали, страха, вялотекущей разрушающей ненависти к себе и остальному миру. Поэтому любая из проблем серьезна, особенно для того, у кого она обнаружена.

Как справиться с трудностями в жизни: 13 цитат для ободрения

Posted By: Анна Гребенюк 2715 Просмотров авраам линкольн, Аврелий Августин, Билли Грэм, боб сордж, высказывания, джонни эриксон тада, Кэтрин Кульман, Макс Лукадо, пол вошер, проблемы, Робертс Лиардон, тим келлер, трудности, Фрэнсис Чан, Ханк Ханеграаф, цитаты, чарльз сперджен

Мы мечтаем об идеальной жизни, но трудности все равно возникают. Как научиться справляться со всеми проблемами и видеть в них новые возможности? Мы собрали 13 цитат о трудностях, чтобы ободрить и вдохновить двигаться вперед.

«Помните, что Бог никогда не разрешает трудности прийти в нашу жизнь без того, чтобы также дать нам способность справиться с этим. Каждый из нас глубоко внутри имеет то, что нужно, чтобы успешно встретить все, что жизнь приносит».

Кэтрин Кульман (1907 – 1976), американский исцеляющий евангелист.

«Неоднократно меня повергало на колени перед Богом понимание того, что мне больше не к кому идти. Моя мудрость и все мои сильные качества не могли помочь мне в такие моменты».

Авраам Линкольн (1809 — 1865), американский государственный деятель, 16-й президент США (1861—1865) и первый от Республиканской партии, освободитель американских рабов, национальный герой американского народа.

«В нравственном отношении Иисуса не превзошёл никто, но тем не менее за Свою жизнь Он испытал нищету, неприятие, несправедливость и мучения».

Тим Келлер (род. 1950), пастор Пресвитерианской Церкви Искупителя в Нью-Йорке.

«Если бы не огонь, в золоте не было бы чистоты. Мы должны принять болезненное жжение многих испытаний, если нам надлежит стать подобными образу Христа».

Пол Вошер (род. 1961), один из самых известных евангельских проповедников, основатель и директор миссионерского общества «HeartCry».

«Бога не беспокоит, что человек часто хватается за Него, как за последнюю надежду. Для Него важным является только то, что мы приходим к Нему. Он прекрасно знает, что некоторым из нас требуется довольно много жизненных трудностей, чтобы разобраться со своими чувствами, поэтому Он не следит за часами».

Макс Лукадо (род.1955), один из самых популярных христианских писателей Америки.

«Когда вы закладываете в свой дух Слово Божье, оно очищает вас, обновляет, перерождает, укрепляет и взращивает вас. И именно Слово выйдет наружу в момент неприятности.

Наружу выйдут Божьи принципы. Из вашего духа наружу выйдет сила Божья».

Робертс Лиардон (род. 1966), автор, оратор, духовный лидер, историк и гуманист церкви.

«Истинное христианство проявляется только под интенсивным давлением».

Боб Сордж (род. 1957) автор книг, учитель Библии.

🔥Ооо, трудности, какие оды вам петь: печали или благодарности.🌊Они приходят, как буря, и кажется сносят все на своем…
Posted by Svetlana Spivakova on Saturday, November 10, 2018

«Важно не то, каково испытание, а только то, каков испытуемый, ибо одинаковым движением взболтанные — навоз невыносимо смердит, а благовоние — благоухает».

Аврелий Августин (354 — 430) христианский богослов и философ, влиятельнейший проповедник, епископ Гиппонский (с 395 года), один из Отцов христианской церкви.

«Если Бог посылает Своих детей в горящую печь, Он обязательно пойдет туда вместе с ними».

Чарльз Сперджен (1834 — 1892), английский проповедник и богослов, пастор крупнейшей баптистской церкви Англии.

«Бог допускает трудности в твоей жизни, чтобы ты мог показать миру, что твой Бог велик, и Его познание приносит мир и радость, даже когда жить это трудно».

Фрэнсис Чан (род. 1967), пастор, основатель Библейского колледжа «Вечность», член Совета директоров детского фонда «Накорми голодного», автор книг.

«Большинство стихов о хвале в Слове Божьем были сказаны людьми, которые сталкивались с сокрушительной душевной болью, несправедливостью, предательством, клеветой и множеством других сложных ситуаций».

Джонни Эриксон Тада (род. 1949), основатель и глава международного христианского центра инвалидов «Джонни и друзья».

Трудности у нас возникают не всегда из-за того, что мы делаем что-то не так. Наоборот, они могут означать, что это для чего-то нужно. И если вы знаете, что такова Божья воля, то придерживайтесь её!
Posted by Joyce Meyer Ministries — Russian on Saturday, December 22, 2018

«Истинная вера — стойкость посреди любой бури».

Ханк Ханеграаф (род. 1950), апологет, президент Христианского исследовательского института (CRI), ведущий программы «Bible Answer Man»

«Маленькие трудности даются нам для подготовки к более сложным временам… Наша задача в том, чтобы научиться доверять Богу в малом и следовать за Ним вне зависимости от того, что происходит вокруг».

Билли Грэм (1918 – 2018), американский религиозный и общественный деятель, пастор баптистской церкви. Член самого крупного баптистского объединения в мире — Южной баптистской конвенции.

INVICTORY теперь на Youtube, Instagram и Telegram!

Хотите получать самые интересные материалы прямо на свои любимые платформы? Мы готовим для вас обзоры новых фильмов, интересные подкасты, срочные новости и полезные советы от служителей на популярных платформах. Многие материалы выходят только на них, не попадая даже на сайт! Подписывайтесь и получайте самую интересную информацию первыми!

10 способов преодолеть трудности, которые бросает вам жизнь

перейти к содержанию

Жизнь полна взлетов и падений. Однажды вам может показаться, что вы все поняли. Затем, в мгновение ока, вам бросили крученый мяч. Вы не одиноки в этих чувствах. Каждому приходится сталкиваться со своим набором проблем. Изучение того, как преодолевать трудности, поможет вам оставаться сосредоточенным и сохранять спокойствие под давлением.

У каждого свои предпочтения в том, как справляться с жизненными трудностями. Тем не менее, есть несколько хороших советов и приемов, которым стоит следовать, когда дела идут плохо. Выбирайте из следующего списка!

Фото Реми Валле на Unsplash

10 способов преодолеть жизненные трудности

1. Составьте план

Хотя вы не знаете, что произойдет в будущем, вы всегда можете планировать заранее. Посмотрите на шаблоны в своей жизни и посмотрите, с какими проблемами вы боролись. Оцените оптимальные результаты и составьте план их достижения.

Если вы где-то работаете и можете предвидеть типы проблем, с которыми вы можете столкнуться, то вы можете планировать заранее. Это то же самое для студентов в школе. Если проблема заключается в управлении временем, то вы можете изучить и спланировать, например, управление календарем.

2. Знай, что ты не один

У каждого человека в этом мире есть свои недостатки. Некоторые могут справиться или даже скрыть это лучше, чем другие. Но правда в том, что через что бы вы ни прошли, есть и другие, которые тоже прошли через это. Ты не одинок. Попробуйте связаться с вашим сообществом и сетью. Говорите о своих чувствах и выражайте свои опасения во всех ситуациях вашей жизни.

3. Обратитесь за помощью

Вы не одиноки, поэтому вам помогут. Не нужно стесняться просить о помощи. Независимо от того, решите ли вы положиться на любимого человека, незнакомца, наставника или друга, есть люди, которые хотят помочь вам добиться успеха.

4. Почувствуйте свои чувства

Маскируя свои чувства, они не исчезнут. Скорее, чувства становятся ловушкой энергии и могут даже иметь негативные последствия для здоровья, если их игнорировать. Найдите время, чтобы почувствовать то, что вы чувствуете. Это может прийти в форме медитации. Или, если вы предпочитаете записывать то, что вы чувствуете, письмо может быть терапевтическим и катарсическим опытом.

Когда вы чувствуете и делитесь своими чувствами, вы также можете увидеть свою ситуацию в новом свете. Это упражнение может привести вас к поиску новых решений и преодолению любых трудностей.

5. Принять поддержку

Обращение за помощью — это только одна сторона медали. С другой стороны, вы должны быть открыты и готовы принять поддержку. Люди, которые приходят к вам на помощь, действительно заботятся о вас. Будьте открыты для получения помощи, когда она вам нужна.

6. Помогите другим

Старая пословица гласит: «Что отдаешь, то и получаешь». Если у вас была ситуация или у вас есть совет для кого-то из ваших знакомых, который переживает трудные времена, обязательно помогите! Помощь другим приносит пользу не только им, но и вам самим.

7. Мыслите масштабно

Очень легко позволить себе мыслить масштабно из-за страха неудачи или даже страха перед принятием решения. Но чтобы добиться больших успехов в жизни, вы должны быть готовы идти на риск. Какие бы проблемы ни возникали, всегда думайте и мечтайте о большем. Таким образом, вы добьетесь большего, чем могли себе представить. Старайтесь не позволять своим мыслям мешать вам.

8. Позитивное мышление

То, что вы думаете, становится вашей реальностью. Приучите свой мозг мыслить позитивно. Это потребует и времени, и практики. Он начинается с ментального осознания. Вы можете практиковать осознанность с помощью техник осознанности и медитации. Когда вы научитесь признавать свои мысли и отпускать их, вы сможете останавливать негативные мысли на своем пути.

9. Не сдавайся

Когда возникает проблема, будь то экзамен в школе или предстоящий забег, не сдавайся! Настойчивость — огромный ключ к преодолению трудностей. Сдаться означает, что вы не преодолеете вызов и не извлечете из него уроки. Преодолевайте трудности, прося поддержки, чувствуя свои чувства и составляя план преодоления этого.

10. Работайте с умом, а не усердно

Как правило, существует несколько способов что-то сделать. Однако всегда есть только один оптимальный способ или лучший способ сделать это. Чтобы работать умнее, а не усерднее, начните работать в обратном направлении. Обрисуйте и определите свою цель. Затем спланируйте процесс, как туда добраться. Проведите исследование, чтобы увидеть, как это сделали другие, кто пришел до вас. Посчитайте свои собственные навыки и идеи о том, как вы можете сделать это лучше. Тогда придерживайтесь своего пути и приступайте к работе!

Фото Мэдисон Лаверн на Unsplash

Четырехэтапный метод преодоления трудностей

Хотите попробовать технику преодоления трудностей, которой когда-то учил сам Будда? Этот четырехэтапный метод может вам очень помочь!

Принять и отпустить: Принять то, где вы находитесь сейчас и что у вас есть. Это ваша жизнь, в это время. Хотя это временно, принятие этого поможет вам избавиться от стресса, беспокойства и страха. Медитация — один из лучших способов научиться и практиковать принятие.
Наблюдайте и решайте: Когда вы сталкиваетесь с определенной проблемой, сделайте шаг в сторону от своих чувств, чтобы составить план. Хотя все еще важно чувствовать свои чувства, решая, как действовать, вы должны быть максимально объективны.
Столкнитесь со страхами и действуйте: Принятие мер — один из самых важных шагов в преодолении трудностей. Вполне вероятно, что большая часть того, с чем вы сталкиваетесь, воспринимается как вызов, потому что у вас есть скрытый страх. Постарайтесь распознать и определить, чего вы боитесь в данной ситуации. Затем вы можете действовать, чтобы смягчить этот страх.
Практика Благодарности: В конечном счете, мы склонны существовать в наших зонах комфорта. Поэтому, когда происходит или представляется что-то новое, нам может показаться, что с этим трудно справиться. Практикуя благодарность, вы можете изменить свое определение проблемы. Вы также будете более счастливы в настоящий момент.

Практический результат

Чтобы научиться справляться с трудностями, нужно время, настойчивость и позитивный настрой. Независимо от вашей жизненной ситуации, трудные времена случаются. Но с правильным мышлением и практикой вы сможете преодолевать их каждый раз и расти в процессе!

Управление согласием

План из 4 шагов для решения даже самых сложных задач

«Измените свой взгляд на вещи, и вещи, на которые вы смотрите, изменятся». ~Уэйн Дайер

Все в жизни есть восприятие. То, как вы воспринимаете жизнь, зависит от вещей и людей, которые на вас повлияли: школа, общество, друзья, семья, телевидение. Итак, вы можете думать, что что-то плохое или хорошее, но на самом деле это не так. Вас учили воспринимать это так, как вы это делаете.

Один человек может видеть в деньгах корень всех зол, а другой может видеть в них нечто прекрасное, что можно использовать для помощи другим и создания возможностей. Два разных восприятия одного и того же, основанные только на том, во что их научили верить.

Какое отношение это имеет к решению проблем, спросите вы? Что ж, тому, как вы реагируете на проблемы, вас также научили. И, изменив свое отношение к ним, вы сможете намного эффективнее справляться с любой проблемой, которая встретится на вашем пути.

Новый способ решения проблем

Этому «новому» взгляду на проблемы на самом деле тысячи лет, и ему обучали великие мастера, такие как Лао-Цзы и сам Будда. Изучив эту технику, вы сможете справляться с самыми трудными задачами, в то же время не позволяя им повлиять на ваш внутренний покой.

Эта техника также повысит ваш уровень счастья и уверенности, позволяя вам жить хорошей и радостной жизнью, независимо от ваших обстоятельств.

4 шага к решению сложной задачи

1. Принять и отпустить.

Прими свою жизнь такой, какая она есть сейчас. Неважно, сколько или с какими проблемами вы сталкиваетесь. Воспринимайте их как возможности для роста. Таким образом, нет никакого смысла чувствовать себя плохо о них больше. Они здесь, чтобы помочь вам.

Примите себя таким, какой вы есть сейчас. У вас могут быть недостатки, вы могли совершать ошибки, которые привели к ситуации, в которой вы сейчас находитесь, но это не важно. Отпустите свое прошлое и простите себя. Все, что имеет значение, это то, что вы делаете в этот момент!

Отпустите свои страхи, стресс и разочарование по поводу этой ситуации и вовлеченных в нее людей, даже если вы считаете, что в вашей ситуации виноват кто-то другой. Чувство гнева или ненависти к этому человеку только (негативно) повлияет на вас.

Как вы принимаете и отпускаете вещи? С помощью простого упражнения под названием медитация. После четырех лет ежедневной медитации я могу поручиться за то, что это очень эффективный инструмент для избавления от стресса, негатива, разочарования и всего остального, что не служит вам. Научиться медитировать — это самый большой подарок, который вы можете себе сделать.

2. Наблюдайте и решайте.

Наблюдайте за ситуацией, не позволяя своим эмоциям взять верх. Теперь вы можете проанализировать ситуацию, просто взглянув на факты. (Это намного проще, чем кажется, если вы регулярно практикуете медитацию.)

Решите, какой подход лучше всего подходит для этой ситуации, и разработайте план действий.

3. Взгляните в лицо своим страхам и действуйте.

Чтобы справиться с трудностями, обычно нужно столкнуться с одним или несколькими страхами. Вы можете попытаться избежать встречи со своими страхами, но в какой-то момент они вернутся в вашу жизнь, и вам придется столкнуться с ними снова. Вы можете игнорировать страх, но вы не можете избежать его.

Научитесь быть смелым и разберитесь с этим раз и навсегда. Быть смелым не значит стать бесстрашным. Все испытывают страх. Просто смелые люди — это те, кто достаточно смел, чтобы постоянно сталкиваться со своими страхами.

На YouTube есть интервью Уилла Смита, в котором он заявляет: «Если меня что-то пугает, я должен это сделать. Я не позволю ему контролировать меня!»

Принятие мер — самый важный шаг во всем этом процессе. Это также шаг, на котором застревает большинство людей. Но с созданием правильного мышления это становится намного проще. Потому что эмоции, которые обычно вас пугают и, может быть, даже парализуют, уже не будут иметь на вас никакого действия, либо эффект сильно уменьшится.

4. Практикуйте благодарность.

Вы можете называть проблемы таковыми, потому что их решение выводит вас из зоны комфорта. Правильное обращение с ними означает, что вы растете как личность. Итак, научитесь быть благодарным за трудности в вашей жизни, потому что они делают вас сильнее.

Как я использовал это мышление, чтобы выбраться из долгов

Около пяти лет назад я был выздоравливающим наркоманом с кучей долгов. Будучи наркоманом, я постоянно тратил больше денег, чем зарабатывал. Я думал, что отказ от наркотиков решит эту проблему, но это не так. На самом деле я продолжал влезать в долги. В какой-то момент стало так плохо, что пришлось что-то с этим делать.

Это было примерно в то время, когда я встретил своего наставника, и с его помощью я научился отпускать разочарование и другие негативные эмоции, связанные со всей этой ситуацией. Он помог мне посмотреть на вещи с другой точки зрения.

Я понял, что перестал употреблять наркотики, но не устранил причину своего злоупотребления наркотиками. Из-за этого я сменил свою зависимость на кучу новых: фаст-фуд, алкоголь и другие вещи, которые заставят меня забыть о моих заботах.

Он помог мне понять, что многие мои проблемы связаны с моими отношениями с самим собой. Я винил себя во всех несчастьях моей жизни и так мало верил в себя, что не верил, что смогу добиться успеха в чем-либо. В конце концов, я уже потерпел неудачу во многих вещах.

Видя, как я скатываюсь по нисходящей спирали, и не веря в то, что у меня есть сила, чтобы все изменить, я забеспокоился. И именно поэтому у меня были все эти пристрастия. Они помогли мне сбежать из реального мира и доставили мне «мгновенную радость».

Итак, чтобы снова получить контроль над своими финансами (и своей жизнью), мне пришлось отпустить гнев, вину и разочарование по отношению к себе. В этом мне помогли ежедневные медитативные упражнения. Медитация помогла мне заменить эти чувства любовью, уверенностью и внутренним миром.

Как только я снова полюбила себя, я смогла быть благодарной за все те проблемы, с которыми я столкнулась. Они внесли свой вклад в то, кем я был в то время, и мне нравился этот человек. Я был сильнее и увереннее, чем когда-либо, и эти вещи, которые я сначала воспринимал как проблемы, помогли мне добиться этого.

За следующие несколько месяцев я добился больших успехов и смог бросить пить и переедать. Я научился ответственно управлять своим бюджетом; Я автоматизировал свои ежемесячные платежи; и с тех пор даже не думал о моем финансовом положении. Вместо этого я просто сосредоточился на своем изобилии и внутреннем мире. Мне потребовались годы, чтобы погасить этот долг, но это не помешало мне наслаждаться жизнью!

Этому процессу требуется некоторое время для изучения. У меня тоже не с первого раза получилось. С некоторыми вещами справиться легче, чем с другими. Но если вы потратите время на то, чтобы настроиться на правильный лад и научитесь отпускать негативные вещи в своей жизни, вы сможете жить счастливой и радостной жизнью, независимо от ваших обстоятельств.

Фото -merce-

О Гае Н.

Гай — энтузиаст медитации, которому пришлось преодолеть немало испытаний в своей жизни.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как справляться с жизненными трудностями и становиться сильнее

Любой, кто любит спокойствие и душевный покой, хочет жить без проблем и неприятностей. Но это невозможно. Слишком часто люди либо убегают от своих проблем, либо живут в отрицании. Но правда в том, что от них не убежать.

Путь жизни коварен, со взлетами и падениями, кривыми, поворотами и поворотами. Жизненные проблемы и вызовы являются частью игры. Независимо от того, насколько тщательно вы планируете свою жизнь, что-то будет происходить, проблемы будут встречаться на вашем пути.

Они – неотъемлемая часть вашей жизни, и чем амбициознее вы будете, чем грандиознее ваши цели, тем больше вызовов вам придется столкнуться.

( Связанный: Как справляться с трудностями в жизни)

Жизнь не идет по правилам. Это происходит спонтанно, в режиме реального времени и идет своим чередом. Так что не всегда все получается так, как хотелось бы. Планы рухнут, вы будете испытывать икоту, попадете в неприятные обстоятельства и столкнетесь с неожиданными ситуациями.

Но бояться нечего. У тебя есть силы справиться со всем этим. Вы то, что вы есть, и достигли того, что вы есть сегодня, благодаря обучению, росту и опыту, полученному после столкновения с проблемами и трудностями. Вы не были бы такими крутыми и стойкими, если бы не пережили те трудные времена, которые вы испытали.

( Связанные : 11 способов прийти в норму после неудачи)

Коби Брайант однажды заметил: «Все негативное — давление, проблемы — все это возможность для меня подняться».

В тебе тоже есть желание подняться, сиять и быть тем, кем ты хочешь быть. Вы сможете преодолеть все трудности, с которыми столкнетесь. Все, что вам нужно сделать, это быть психологически стойким, подготовиться и придерживаться плана.

Вот как смело и уверенно преодолевать трудности.

1. Привыкайте видеть общую картину.
Что бы вы ни выбрали, будьте внимательны и следите за событиями, следуйте шаблонам и соединяйте точки.
Вы можете многое предвидеть, если внимательно относитесь к тому, что происходит вокруг вас.
Если вы чувствуете, что что-то идет не так или что на вашем пути возникают трудности, подготовьтесь заранее и избегайте потрясений и разочарований в последнюю минуту.
2. Всегда держите наготове план Б .
Хорошо иметь план и следовать ему, но в любой момент могут произойти неожиданные вещи, и вы должны быть к этому готовы. Альтернативный план может стать отличным подспорьем, пока вы будете преодолевать препятствия и трудности. Чрезмерная подготовка еще никому не повредила.
3. Примите меры.
Какие бы цели вы ни поставили перед собой, они могут материализоваться только тогда, когда вы примете меры, необходимые для их достижения. То же самое относится и к проблемам, с которыми вы сталкиваетесь. С ними можно разобраться, только если вы проявите инициативу и решите действовать в соответствии с ними.
Просмотрите свои варианты и начните работать над ними. Опирайтесь на свой прошлый опыт и прислушивайтесь к своей интуиции. В большинстве случаев ваш внутренний инстинкт может быть вашим лучшим проводником и помочь вам найти выход.
4. Сохраняйте положительный результат.
Когда вы переживаете трудные времена, все может выглядеть мрачно и безнадежно. В таком сценарии стоит оставаться позитивным и оптимистичным. Только когда вы сохраняете позитивный настрой, вас не пугают проблемы, и вы сможете исправить их, найдя их решения.
5. Обратитесь за помощью.
Каким бы хорошим и компетентным ты ни был, ты не можешь все делать сам. Когда вы чувствуете, что застряли и сталкиваетесь с трудностями, не стесняйтесь обращаться за помощью, особенно к тем, кто более опытен, чем вы, и уже прошел тот путь, которым идете вы.
6. Сформируйте свою группу поддержки.
Иногда, когда вы переживаете трудные времена и кажется, что ваш мир рушится, ваша группа поддержки — это то, что придет вам на помощь. Они утешат вас, направят и помогут снова встать на ноги.
Проблемы всегда будут в вашей жизни. То, как вы на них смотрите, и будет иметь значение. Посмотрите на них с положительной стороны, и вы оцените их бесчисленные преимущества.
( Related : 8 уроков, которым нас учит жизнь)
Испытания помогают вам расти, развиваться и становиться неудержимыми. Они заставляют вас расширять свои границы, выходить из зоны комфорта и раскрывать в себе лучшее. Они позволяют вам проявлять творческий подход и помогают вам полностью раскрыть свой потенциал.
Чем больше трудностей вы встречаете, тем сильнее вы становитесь. Знание того, что у вас есть возможность справиться со всем, что бросает вам жизнь, не только заставляет вас чувствовать себя уверенно, но и готовит вас к еще большим испытаниям. Это то, что делает вашу жизнь полезной и полноценной.
Когда вас окружают трудности и испытания, вы изо всех сил пытаетесь найти выход из ситуации. Боец внутри вас берет верх, вы набираете смелость, чтобы идти на просчитанный риск, пробовать новые вещи, рисковать и осмеливать принимать жесткие решения.
О сдаче не может быть и речи; ваш инстинкт выживания работает изо всех сил, чтобы решить ваши проблемы и не только выжить, но и процветать, обратить шансы в свою пользу и добиться успеха в жизни.
Испытания также учат вас принимать и примиряться со своей реальностью. Иногда, когда ты не контролируешь то, что происходит с тобой в жизни, ты набираешься внутренней силы и смиряешься со своей реальностью.
Испытания заставят вас осознать, что вы все-таки человек. Если у вас есть свои сильные стороны, у вас также есть свои слабости и уязвимые места. Вы принимаете себя и отпускаете то, что не в ваших силах изменить. Вы без колебаний ставите себя на место и осмеливаетесь жить настоящей жизнью.
Вот 15 вещей, которые нужно сказать себе, когда вы сталкиваетесь с проблемами и переживаете трудные времена.
1. Я буду противостоять каждому вызову, с которым столкнусь.
2. Я способен преодолевать все препятствия на моем пути.
3. Я отказываюсь быть запуганным жизненными трудностями.
4. Я сделаю все, что потребуется, чтобы решить свои проблемы и выйти из трудностей.
5. Трудности и испытания помогают мне осознать мою скрытую силу.
6. Я буду стойко стоять перед лицом испытаний и сражаться, несмотря на страх.
7. Я верю во мне и моей способности справляться с проблемами и трудностями.
8. Что бы ни случилось, я никогда не сдамся пытаясь..
9. Препятствия на моем пути только делают меня более решительным .
10. Я выбираю оставаться позитивным и спокойным , сталкиваясь с трудностями.
11. С каждым днем я становлюсь сильнее и увереннее.
12. Я выживу, буду процветать и стану лучше.
13. Мне 9 лет0062 положительный Я все переживу.
14. Я принимаю то, что не могу изменить.
15. Я благодарен за трудные времена; они помогли мне проявить себя с лучшей стороны.
Жизнь полна непредсказуемых испытаний.
No related posts.