Как стать более разговорчивой и общительной: Как стать общительным и интересным человеком?

Как стать общительным и интересным человеком?

Общительность и коммуникабельность многие указывают как личное достоинство, подчеркивая его при устройстве на работу, при соискании новой должности. Но все ли эти люди по-настоящему общительны? Как развить в себе способность к коммуникабельности, расскажет эта статья.

Зачем это нужно?

Потребность в общении так же сильна, как и базовые потребности человека. Быть общительным приятно, поскольку таким людям не сложно подбирать нужные слова в той или иной ситуации, заводить новые знакомства. Общаться с привычным для нас кругом людей с легкостью — еще не признак высокой коммуникабельности, ведь такое общение часто происходит невербально. Люди, которые хорошо нас знают, понимают нас буквально с полуслова. А вот в обстановке незнакомой, в окружении чужих человек со слабыми коммуникативными способностями может растеряться.

Уровень коммуникабельности во многом зависит от темперамента, характера, воспитания, образования, а также религиозности конкретного человека. Но никаких преград для того, чтобы стать более общительным, не существует. И повысить свой уровень коммуникабельности может абсолютно каждый психически здоровый человек в любом возрасте.

Для чего это нужно? Человек с расширением коммуникативных возможностей становится более открытым для окружающего мира. Он может легко заводить друзей, поддерживать деловое общение. Становится легче формировать и выражать свою точку зрения, за счет чего растет уверенность в себе, повышается самооценка.

Общительные люди более гибкие, они легче адаптируются к новым неожиданным обстоятельствам.

Психологи доказали, что общительные люди легче обучаются, широко мыслят, у них более развернутый кругозор. При этом стоит четко отделять общительного человека от патологически нуждающегося в говорении. Он всегда знает меру, не скажет лишнего, у него развито чувство такта, имеется адекватное чувство юмора. С ним легко всем вокруг.

Общительные люди обладают особым шармом, делающим их более привлекательными для представителей противоположного пола. Он не испытывает внутреннего напряжения при общении, и это отлично чувствуют собеседники, начиная интуитивно доверять человеку. Вот почему общительным людям легче строить личные отношения, вступать в брак, устраиваться на работу.

Причины проблем с коммуникацией

Проблемы с общительностью разнообразны, но, как правило, они вызваны похожими причинами. И прежде, чем перейти к действиям по повышению личного уровня коммуникабельности, нужно разобраться в том, почему у вас не получается естественным образом свободно осуществлять общение с окружающими. Причины могут быть следующими.

Стеснительность

Человек может стесняться из-за низкого уровня уверенности в себе и своих силах. Он необщительный вовсе не потому, что ему не требуется общения, а потому, что не чувствует уверенности, что сможет понравиться собеседнику, произвести на него благоприятное впечатление. Происхождение самой стеснительности может проистекать из детства, когда самооценка была сформирована аномально, чаще она заниженная.

Иногда стеснительными люди становятся в подростковом возрасте в силу неудачного опыта общения со сверстниками, неудачного опыта первых отношений, неудовлетворенности собственной внешностью.

Недостаток знаний, ограниченность словарного запаса

Иногда человек молчит вовсе не потому, что он стесняется или боится что-то сказать, а ему просто нечего сказать. Он не понимает, о чем речь, предмет разговора ему совершенно незнаком.

Если подобное происходит часто, это повод призадуматься над самообразованием, расширением кругозора, над формированием богатого словарного запаса.

Индивидуальные особенности

Иногда человек замкнутый и молчаливый по причине врожденных особенностей, темперамента. Например, интроверт общается с людьми мало и скупо, при этом не задается вопросами, как повысить коммуникабельность, ему и так хорошо.

Особенности личности подразумевают полную гармонию наедине с собой или в крайне узком кругу.

Психические отклонения

Ряд психических нарушений и заболеваний также сопровождается искажениями коммуникабельности вплоть до полного отсутствия возможности и желания общаться с окружающими людьми.

Такие случаи самостоятельной коррекции не подлежат, без помощи квалифицированного специалиста и соответствующего лечения не обойтись.

Каким образом можно улучшить навыки общения?

Интересный человек всегда более успешен в своей деятельности. Таким не рождаются. Несмотря на влияние темперамента, базовые навыки коммуникабельности можно развить, научиться взаимодействовать с окружающими наиболее эффективно.

Начать нужно с выявления возможных причин проблем с общением.

Установив, что именно мешает вам свободно чувствовать себя в коллективе, поддерживать любой разговор, вы сможете быстрее перестать чувствовать неловкость и поймете, в каком направлении будете двигаться дальше.

С этого дня начните следить за собой во время любого, даже мимолетного общения. В остальном помогут базовые рекомендации, которые с одинаковой эффективностью могут применять мужчины и женщины, девушки и юноши, подростки и пенсионеры.

• Язык тела. Часто в компании мы волнуемся о том, как прозвучим и что скажем. При этом забываем о языке тела. А оно способно рассказать окружающим немало интересного. Дружелюбные и коммуникабельные люди не прячут взгляда, при общении всегда открыты. Они не будут во время общения отвлекаться на сообщения в мобильном телефоне, на изучение каких-то небольших деталей на своей собственной одежде. Научитесь смотреть прямо в глаза, общаться с собеседником с максимальной заинтересованностью. Невербельные сообщения от вашего тела должны явно обозначать, что вы заинтересованы в предмете разговора. Начните брать свое тело под контроль постепенно, с рук. Ваши руки должны стать дополнением вашей речи, иллюстрируя жестами определенные смысловые акценты речи. Если руки безвольно «висят» или беспокойно хаотично двигаются, это производит на собеседника негативное впечатление. Учитесь читать язык тела своих собеседников.

Поза, мимика, поворот головы, положение рук, ног — все это поможет вам более тонко чувствовать настроение вашего визави и быть более корректным в общении с ним.

• Слова-паразиты. Попробуйте записать свою речь на диктофон и внимательно прослушайте ее. Если в разговоре вы используете слова-паразиты, избыточные междометия вроде «эээм» или «ааа» для связки слов и мыслей, постарайтесь избавиться от них. Нет ничего мучительнее слушать речь человека, который щедро дополняет подаваемую информацию такими «паразитами». Человек не использующий таких междометий и слов, производит впечатление уверенного в себе, мыслящего ясно и четко.

В начале пути будет сложно, «паразиты» будут вырываться неосознанно. Потребуется приложить немало усилий для самоконтроля.

• Составляйте сценарный план. У каждого человека есть ряд «неудобных» вопросов, на которые ему всегда трудно давать ответы, которые ставят его в тупик. Для одних это вопросы о работе и профессии, для других — о детях и семейной жизни. Определите перечень своих «неудобных» вопросов и заранее составьте планы ответов на них. Если сложность представляет общение с незнакомыми людьми на незначительные общие темы, также стоит заранее продумать, о чем вы смогли бы поддержать разговор. Это сможет помочь преодолеть неловкость в тех ситуациях, которые ранее заставляли замолкать.

• Рассказывайте истории. Чтобы вы ни рассказывали, старайтесь рассказывать именно историю — у нее должно быть начало, развитие, кульминация и финал. В такой форме сделанные вами доклады и презентации будут интересными, а разговоры с собеседниками станут захватывающими. Очень скоро вы начнете пользоваться славой интересного рассказчика.

• Задавайте больше вопросов. Большинство стеснительных людей и тех, кто в итоге испытывает проблемы с коммуникацией, имеют общую черту — они боятся или не любят спрашивать. Одни переживают, что покажутся назойливыми или глупыми, уточнив что-то, другие просто не могут сформулировать вопрос. Научите себя обязательно задавать вопросы собеседнику. Так вы покажете ему, что заинтересованы в предмете разговора. Если спросить совсем нечего, можете просто в вопросительной форме повторить последние утверждения визави. Это будет стимулом для него к продолжению повествования.

Главное — не сосредотачиваться на форме вопроса, а внимательно прослушать ответ на него.

• Сосредотачивайте внимание. Необязательно буравить визави взглядом, достаточно не отвлекаться от общения на сообщения и уведомления телефона. Если предстоит ответственная встреча, важная для вас, лучше вообще отключить телефон или перевести его в беззвучный режим.

Для важных встреч выбирайте тихие и спокойные места. Преградой на пути установления понимания между собеседниками может стать не только ваш смартфон, но и обычный фоновый гул и шум вокруг.

• Обратная связь. Читая доклад, рассказывая что-то большой аудитории или одному собеседнику, избегайте монотонности и отвлеченности в рассказе. Если слова не связаны с собеседником или слушателями, они не произведут на них большого впечатления. Всегда старайтесь включить их в рассказ, сделать их участниками повествования – «И как вы думаете, что было дальше? Правильно, случилось именно то, о чем вы подумали!», «Что бы вы сделали на моем месте?».

Подобные отсылки к слушателям сделают их непосредственными участниками истории.

• Развивайте эмпатию. Наибольших успехов в общении добиваются те, кто умеет сопереживать собеседнику, то есть проявляет эмпатию. Чаще ставьте себя на место визави, старайтесь представить его эмоции, ощутить их. В итоге вы научитесь не только сопереживать, но и четко видеть, когда собеседник устал, когда ему нужно остаться наедине с собой, когда тема ставит его в тупик.

• Слушайте. Это — главный совет. Если вы научитесь не только делать вид, что слушаете, а слушать по-настоящему, стараясь запомнить информацию, зафиксировать образы и факты, это будет лучшим способом повысить свою коммуникабельность.

Упражнения

В тренировке навыков общения помогут некоторые упражнения. Практикуйте их индивидуально или в кругу близких, на работе в коллективе. Они помогут раскрепоститься и начать общаться свободно, не испытывая затруднений. Все описанные ниже упражнения направлены на уменьшение и снятие внутренних барьеров.

• «Расскажи». Это упражнение способствует обретению уверенности в общении. Лучше, если проводить тренировку в компании, но в крайнем случае можно и вдвоем. Задача каждого — по очереди рассказать об одном из принадлежащих ему предметов — откуда он, при каких обстоятельствах попал к владельцу, для чего используется. Пока один рассказывает, остальные задают уточняющие вопросы.
• «Базар Востока». Упражнение поможет повысить навыки профессионального и делового общения. На листочках бумаги каждый участник пишет свое имя в пяти экземплярах. Бумажки сворачивают и складывают в одну коробку. Потом каждый вытягивает по 5 бумажек. Важно любой ценой убедить собеседников отдать вам бумажки с вашим именем. Первый, кто соберет полный набор из своих бумажек, побеждает.
• «Иными словами». Это упражнение научит передавать смысл одной и той же фразы разными словами, будет способствовать развитию словарного запаса и вариативности, гибкости при общении. За основу берется фраза из 5-7 слов. Ее нужно повторять от участника к участнику, не повторяя ни одного из сказанных ранее слов, подбирая понятные и уместные синонимы.
• «Похожие люди». Это упражнение поможет быстро научиться контактировать со знакомыми и незнакомыми людьми. Задача двух собеседников — за пять минут отведенного времени найти как можно больше общих черт и характеристик, определив точки соприкосновения друг с другом.
• «Наедине с собой». Оставшись наедине с собой, можно вести диалог с собой, домашним питомцем, любой чайной чашкой так, как если бы они могли давать настоящие ответы.

Возможные ошибки

На пути развития собственных коммуникативных навыков мы чаще всего допускаем одни и те же ошибки, которые не позволяют нам обрести свободы общения.

• Вы не умеете слушать. Вам кажется, что нужный объем информации от собеседника вы уже получили, и в продолжении нет смысла. Но слова — лишь ширма. Истинную ценность имеют эмоции и чувства, которые собеседник старается передать вам. Вслушайтесь в них.
• Вы теряете контакт. Начав рассказывать что-то, вы можете не удержать внутренний фокус на собеседнике и отстраниться от него. И тогда ваша речь превращается в монотонную тираду. Чтобы сохранить контакт, постоянно тренируйте этот навык, подбирайте только точные и верные слова, больше читайте и развивайте логическое мышление и наблюдательность.
• Вы лжете. Ложь разобщает нас даже с самыми любимыми и близкими людьми — детьми и родителями. Ложь не способствует ни налаживанию коммуникаций, ни установлению долгих и продуктивных отношений с людьми. Просто примите это как факт, соберите внутреннюю волю в кулак и запретите себе говорить неправду.
• Вы скупы на эмоции. Если вы говорите правильные вещи, но делаете это напряженно и механически, как робот, вряд ли вас будут считать интересным. Последите за своей мимикой, живостью в общении, посмотрите в зеркало, как вы выражаете радость или гнев, каковы жесты и выражение лица. Не бойтесь эмоций, не прячьте их, именно они позволяют нам лучше понимать друг друга.
• Вы не хотите развиваться. Часто после пары неудачных попыток люди бросают тренировки, считая, что общаться им «не дано». Не нужно искать причин, по которым у вас сегодня не получилось, нужно искать возможности все-таки реализовать задуманное.
• Вы ищете одобрения у окружающих. Это лишает вас самостоятельности и снижает критичность мышления. Эта привычка считается типичной детской, и от нее взрослые должны избавлять как можно скорее.
• Ваше мышление негативно. Люди с негативными установками, пессимистическими взглядами на жизнь редко могут эффективно и интересно общаться. Такое мышление обязательно формирует негативную речь, критические высказывания, грубость, оскорбления.

Смещайте фокус внутреннего внимания с того, что вызывает негатив, на то, что вы хотели бы получить.

Советы психолога

Современная психология предлагает множество наработок и методик, рекомендаций для развития коммуникабельности. Есть немало интересных книг, статей, можно записаться на вебинары или курсы. В любом случае вам пригодятся базовые советы специалистов.

• Чаще представляйте себя ребенком при общении, это поможет более заинтересованно слушать и задавать вопросы визави.
• Не ограничивайте контакты, постоянно расширяйте их и в интернете, и в реальном мире.
• Не переносите свой пережитый негативный опыт на всех людей, учитесь доверять им. Недоверие разобщает.
• Чаще ставьте себя на место собеседника. Старайтесь почувствовать то, что он переживает, примеряйте на себя описанные им события и факты. Это поможет лучше понимать друг друга.
• Развивайте кругозор, читайте и смотрите фильмы, каждый день узнавайте новое.

Как стать более общительным?

Застенчивому человеку приходится несладко. Друзей у него нет, новые знакомства заводит редко, а в новой компании теряется и не знает, как начать беседу. Да и не работе малообщительные сотрудники тяжело вливаются в коллектив. Природная скромность приводит к закрытому образу жизни. На скованность влияет малый словарный запас, узкий кругозор, неумение выслушать. Путь к открытости и приветливости тернист и предполагает прохождение нескольких этапов. Предлагаем перейти к делу и узнать, как стать более общительным.

Первая ступень – уверенность в себе

О начитанной, образованной и интересной личности не узнать, если человек молчит. Половина закрытых от общества людей бояться вступить в диалог. Опасаются сказанной глупости или неуместного высказывания. Поэтому, даже имея собственное мнение, отмалчиваются или мямлят. Вспомните главного героя «Служебного романа» товарища Новосельцева. Он боялся заговорить со строгой начальницей, а когда открывал рот, то нес чушь про грибы и пел несуразные песни. При этом с близкими людьми откровенничал, веселился и разговаривал.

Первая ступень на пути к общительности – это приобретение уверенности. Как это сделать? Начните с внешнего вида. Психологи уверяют, что принятие изображения в зеркале – это шаг к успеху. Если отражение не нравится, то начните работу над внешностью. Измените прическу, поменяйте цвет волос, запишитесь в тренажерный зал. Сделайте то, о чем мечтали в течение последнего года. Например, вести здоровый образ жизни. Попробуйте употреблять овощи, фрукты, нежирные продукты и делать зарядку. Продержались неделю? Продолжайте в том же духе и закрепляйте результат. Появится уважение к себе и уверенность. Вы поймете, что сложная задача вам по плечу. Уйдет робость, плюс вы приобретете опыт. При случае поделитесь с окружающими.

Как стать интересным и общительным?

Чтение – второй шаг к открытости и общению. Школьная программа включает классические произведения. Если вы не прочли эти книги в детстве и юношестве, то восполните пробелы. Далее развивайте навык чтения. Интересуйтесь популярными авторами, новинками кино, событиями в мире. Образованный человек в курсе происходящих событий. Интересна та личность, с которой ведутся беседы на актуальные темы.

Книги выполняют две задачи – духовно обогащают человека и пополняют словарный запас. Метод поможет людям, затрудняющихся в ведении диалога и высказывании мыслей. Речь обогащается, становится грамотной и красивой, вы привлекаете внимание собеседников. Сокращается количество слов-паразитов, которые люди употребляют во время пауз или когда не способны подобрать нужное слово.

Следите за темпом речи. Не спешите протараторить увиденные или прочитанные события. Получается сбивчивая история, которую никто не понимает, а в результате не слушает. Выберите умеренный темп, рассказывая интересную историю, делайте паузы, создавайте интригу. Не перебивайте собеседников, не говорите громко или слишком тихо.

Чтобы вступить в дискуссию подберите десяток анекдотов, смешных историй, веселых происшествий. Юмор ценится, уместен в разных ситуациях. Более 70% девушек в обязательные качества молодого человека выводят умение шутить. Рассказывайте смешные анекдоты, когда это уместно. Во время перекура, обеда, а не в кабинете директора при вызове на ковер.

Как стать более раскованным и общительным?

Чтобы не теряться во время разговора и не чувствовать неловкость, следует чаще вести беседу. Лучше с незнакомыми людьми. Как правило, с близкими людьми откровенничают и не боятся выглядеть глупо. Как стать более раскованным и общительным?

• Найдите друзей по интересам. Начните с интернета. Пройдитесь по форумам, вступите в сообщества. Высказывайте свое мнение в темах, в которых разбираетесь, есть личные наработки. Обратите внимание, с ваших высказываний никто не смеется. А если и завязался спор, то это нормально. Не бойтесь отстаивать свое мнение, особенно если оно сформировано на личном опыте.
• Назначьте встречу. Общение на форумах даст плоды. Вы научитесь высказывать мнение, отстаивать правоту, появятся единомышленники, друзья и земляки. Организуйте встречу оффлайн. Общение вживую пройдет непринужденно. Ведь заочное знакомство уже произошло.
• Разговаривайте с незнакомыми людьми. Это не значит, что нужно приставать к людям в транспорте, на улице. Достаточно первым поздороваться с соседями, дворником. Спросите у человека на остановке, как проехать в конкретное место, узнайте который час. Для начала поприветствуйте незнакомца, а затем задавайте вопросы. В конце поблагодарите за помощь.

Практика!

Чем больше практики, тем поразительнее результаты. Если не боитесь смелых экспериментов, то попробуйте способ, описанный Владимиром Шахиджаняном в курсе «Учимся говорить публично». Выйдите прогуляться на людную улицу, затем подходите к каждому бородатому мужчине и интересуйтесь, зачем он носит бороду. Еще один вариант – это зайти в любой офис, магазин или остановить человека на улице и попробовать продать книгу, ручку или продукт. Подобным образом действуют торговые агенты.

Выполняя подобные упражнения, не забывайте, что этих людей, вы никогда не встретите. Даже если вы покажетесь смешным или навязчивым, то это никак не скажется на вашей репутации. Плюс подготовит к различным беседам. Не всегда они проходят в доброжелательном тоне. Неделя практических занятий даст потрясающий результат. Уйдет застенчивость, станете более раскованным и общительным.

Как стать интересным собеседником?

Общительный человек не тот, который говорит без остановки. Собеседнику важно, чтобы его выслушали, и дали возможность высказаться. Научитесь слушать людей, задавать вопросы, сочувствовать пережитому или радоваться приятным моментам. Интересный собеседник не отвлекается во время речи окружающих людей, не обрывает без уважительной причины разговор. Как стать интересным собеседником?

• Определите круг общения. Какие люди окружают на работе, дома, учебе, компании. Подумайте, есть ли среди них личностями с одинаковыми взглядами на жизнь, общими темами. Например, наличие автомобиля, увлечение танцами, семейные или профессиональные проблемы.
• Подготовьте интересные истории по теме, вопросы к собеседнику. Завести разговор довольно просто. Дайте понять человеку, что его мнение важно. Спросите, как лучше решить конкретный вопрос. Собеседник почувствует значимость и начнет раздавать бесплатные советы. Здесь главное не переиграть, иначе будете слушать весь обеденный перерыв ненужные истории. Вежливо прервите собеседника, поблагодарите за совет и помощь. Скажите, что в следующий раз будете обращаться только к нему.
• Дайте выговориться. Если человек хочет высказаться, предоставьте такую возможность. Своевременно задавайте вопросы и направляйте разговор в нужное русло. Задача не выступить в роли «жилетки», а показать, что готовы помочь, подсказать советом, проявить участие. В одной из бизнес-книг описана занимательная история. Тренер преодолевал расстояние на самолете. Соседом оказалась известная личность. Во время полета завязалась непринужденная беседа. По прилету собеседник тренера сказал, что это был лучший разговор за последнее время. Секрет заключался в том, что тренер слушал и проявлял интерес к беседе.
• Запоминайте важные даты окружающих. День рождение ребенка, последний день перед отпуском, семейное торжество. Поздравьте на словах коллегу или знакомого, вручите небольшой сувенир. Спросите, где планирует человек провести отдых или праздник. Не задавайте личных или неудобных вопросов. Например, сколько ты зарабатываешь, не думаешь ли сбросить пару килограмм. Общаясь с человеком, включайте восприятие. Было бы вам приятно вести беседу в таком тоне и отвечать на подобные вопросы.

Как стать более приветливым и общительным?

Первый совет – это знайте во всем меру. Умничать, постоянно говорить, перебивать других верный путь к одиночеству. Зануд никто не любит, с ними скучно и предсказуемо. Приветливость начинается с улыбки. Затем поздоровайтесь с человеком, соблюдая субординацию. Во время разговора чаще улыбайтесь, беседуйте приветливым тоном. Говорите внятно, а не бурчите себе под нос. Постоянная улыбка также не лучший выход. Есть риск, что будете приняты за несерьезного человека. На работе подобная репутация нежелательна. Можете забыть о карьерном росте. Каждый второй руководитель уверен, что человек с постоянной улыбкой неответственный и завалит всю работу.

Как стать приветливым и общительным?

• Будьте полезным. Давайте рекомендации и советы окружающим, если попросят. Изучите любую тему и будьте в этой области специалистом. К экспертной оценке люди прислушиваются. Так завоевывается авторитет, окружающие начинают беседу сами
• Будьте любознательным. Подмечайте интересные события, факты. Расскажите о новинках в мире техники, науки собеседнику. Достаточно пару искрометных фраз по делу. Окружающие заинтересуются, и в следующий раз будут слушать с интересом.
• Будьте остроумным. Вопрос «Как дела» является банальным и часто задаваемым. Не всегда собеседнику хочется узнать, как вы провели день, что у вас болит и все мысли, которые роются в голове. Подготовьте интересный ответ, задайте аналогичный вопрос. Красноречие всегда было главным оружием мужчин при завоевании женского внимания. Шутите, интригуйте, удивляйте.
• Будьте последовательны. Излагая мысль или ведя беседу, не перескакивайте с событий. Знакомясь с новым человеком, начните легкую беседу. Затем выявите его интересы, обсудите общие темы. Когда сложатся дружеские отношения уместно переходить на вопросы о семье, личной жизни. Не форсируйте события, собеседник первый поделится тем, что его тревожит.

Задумываясь над вопросом, как стать более общительным, убедитесь, что действительно вам это нужно. Желание стать хорошим собеседником связано с отсутствием друзей, дискомфортом во время выступлений, робостью в коллективе. Либо незнакомый человек или сосед сказал, что вы мало общаетесь. В последнем случае не стоит подвергать себя дискомфорту. Следуя чужому мнению, вы не добьетесь результата и будете мучиться, выполняя описанные методы. Не теряйте себя, подключайте обаяние, интеллект и станете душой компании.

Как научиться быть общительным и разговорчивым. Продолжение чужой мысли

Коммуникабельность – это отличная способность, которая помогает нам в жизни достигать желаемых целей, обмениваться информацией и находить новых друзей. Общительные люди более успешны и всегда окружены интересными людьми. Однако не всем удаётся быть открытыми и разговорчивыми. Все мы уникальны и у каждого из нас на это могут быть свои причины. Зачастую это внутренняя зажатость, с которой необходимо научиться справляться. Об этом и пойдёт речь в этой статье.

Большинство людей по всему миру разделяют мнение, что, для того чтобы им понравиться, человек должен быть общительным и коммуникабельным. В социальной среде именно такие люди заслуживают большего интереса к своей персоне. Они ведут себя естественно и создают о себе мнение честного человека. Трудно оценить кого-то, не зная, кто он на самом деле, не так ли? Отсюда и объяснение того, почему людей привлекают искренние личности.

Навыки межличностного общения, социальные навыки, которые мы используем в нашей жизни, нам необходимы по многим причинам. Например, для поддержания положительных взаимоотношений с другими людьми (подход, связанный с необходимостью одобрения и признания). Общение также является ключевым элементом профессиональной компетентности, которые помогают сотруднику найти себя на рынке труда, а организации завоевать и сохранить конкурентное преимущество. К списку преимуществ также стоит отнести:

• Социальную адаптацию.
• Умение установить контакт с другими людьми.
• Умение работать в команде.
• Способность создавать делегирование полномочий (брать на себя обязанности руководителя).
• Разрешать конфликты.
• Оставаться «душой» компании.
• Находить вторую половинку и прочее.

Для уверенных и общительных людей открыты многие двери в жизни. Но что делать, если человек не имеет соответствующего темперамента и ему тяжело начинать, а также поддерживать беседу, особенно с незнакомыми людьми?

Что мешает быть общительным?

Все люди разные, но общей чертой, которая становится непреодолимым барьером перед общением, является скромность и застенчивость. Эта особенность присутствует у большинства людей. Они испытывают чувство смущения, неловкость или страх перед возможным суждением со стороны. Некоторые имеют проблему с ужасной застенчивостью именно в случае контакта с противоположным полом, а кто-то просто боится заговорить со своим коллегой.

Часто такие люди могут достаточно хорошо справляться в определённых ситуациях или с некоторой группой людей, например, с человеком по работе или со своими домочадцами. Проблема может возникнуть, когда дело дойдёт до человека, который им нравится. Они также могут сильно переживать большой стресс, связанный с возможной встречей или беседой. Вследствие чего отказываются от каких-либо мероприятий, которые могут привести к таким контактам. Например, отказ от общественных событий, на которых будет присутствовать большое количество людей.

Интересно знать! Застенчивые люди, как правило, отличаются хорошими интеллектуальными способностями и неплохим чувством юмора. Поэтому при правильном подходе они всегда смогут быть в центре внимания.

Следствием такого положения вещей является, конечно, и отсутствие интимных связей. Потому что застенчивость – это крепко связанная нить с собственной самооценкой. Люди недооценивают свои положительные стороны, а иногда и вовсе их не замечают. Они сильно сосредоточены на своих недостатках. В их голове могут прокручиваться многие ситуации в плохом «цвете». К примеру, «Если я невысокого роста, то ни одна женщина не считает меня привлекательным» или «Если у меня на щеке родинка, то я мало кому могу понравиться» и так далее. Конечно, такие выводы зачастую являются ложными.

Нередко движущей силой для возникновения застенчивости могут быть и физические причины (заикание, хромота и прочее). Некоторые люди с подобными проблемами так сильно боятся критики и насмешек, что ещё больше закрываются в себе.

Откуда берутся проблемы с уверенностью?

Недостаток уверенности зачастую исходит из детства. Будучи ребёнком человек, недооценивал себя, нередко таил обиду или его родители были слишком требовательны. Он не учился самостоятельно принимать решение и не был готов верить в себя. Когда наши внутренние убеждения таковы, мы неосознанно начинаем воспринимать себя как неудачника/неудачницу. В нашем внутреннем монологе мы постоянно упрекаем, требуем, осуждаем, оскорбляем.

Конечно, эти мысли возникают у нас автоматически, и мы их даже не учитываем. Вот почему первый шаг к общительности и коммуникабельности – это уверенность в себе. Неуверенность в себе – это враг здорового общения. В тот момент, когда появляется страх перед оценкой других, пропадает желание к любому контакту, а тем более разговору.

Зачастую застенчивые люди уверены в том, что из-за своих комплексов, привычек и низкой степени общительности никогда не станут другими и попросту «опускают руки». Однако потороплюсь их поправить – они неправы.

Как стать более общительным?

Первым делом следует перестать критиковать как себя, так и окружающих людей. Исследования, проведённые ученными, показали, что антисоциальные люди склонны к критике не только своей личности, но и всех остальных лиц. В свою очередь успешные, общительные персоны обращают больше внимание на лучшие качества характера или внешности.

Научитесь импровизировать

Люди, которые недостаточно верят в себя, обычно более расслаблены, когда всё запланировано. Поэтому когда они делают что-то новое, они хотят знать каждый шаг до мельчайших деталей. Они хотят держать всё под контролем, чтобы не было риска быть неподготовленным и потерпеть неудачу. Но на самом деле, независимо от того, насколько хорошо вы готовитесь к чему-либо, вы никогда не сможете предвидеть весь ход событий.

Обратите внимание! Необходимо научиться быть гибкими, импровизировать и использовать возникающие возможности, а не бояться их.

Чем больше мы стремимся придерживаться определённого сценария, тем больше неуверенности возникнет, если что-то пойдёт не так.

Свобода и уверенность в себе – это способность импровизировать! Воспринимайте «путаницу» в планах как вызов, как уникальную возможность в вашей жизни получить что-то новое. Когда мы будем гибкими, мы не только будем более уверенными в себе, но и сможем добиться гораздо большего успеха в разных областях нашей жизни.

Практика и снова практика

Одним из наиболее важных шагов в создании уверенности в себе является действие. Тренировки и снова тренировки! Если мы останемся на уровне утверждений и визуализации, ничего не делая, мы вряд ли сможем внести какие-либо большие изменения в нашу жизнь. Начните с маленьких шагов. Попробуйте заговорить с продавцом в магазине или спросите что-нибудь у прохожего. Смело высказывайте своё мнение и не бойтесь делиться идеями.

Старайтесь каждый день демонстрировать самому себе что-то новое, выходите из зоны комфорта.

Будьте красивы

Купите новую одежду, в которой вы будете чувствовать себя красивее, сделайте новую стрижку. Сделайте то, что даст ощущение, что вы выглядите по-другому. Не нужно одеваться как модель или носить дорогую дизайнерскую одежду. Когда вы заботитесь о себе и своей внешности и знаете, что хорошо выглядите – это заставляет чувствовать себя более уверенно, и в то же время уверено в глазах окружающих людей.

Полюбите себя

Последнее, но не менее важное: чтобы быть уверенным в себе, следует ценить себя. Это не эгоизм! Помните, что люди вас полюбят, если вы полюбите сами себя. Научитесь говорить «Нет» людям и местам, которые вам не подходят и не позволяют заниматься тем, что является пустой тратой времени.

Каждый раз, когда делаете выбор, спрашивайте себя: «Это заставляет меня чувствовать себя уважительно или унижает меня?». Следуя этому правилу с терпением и настойчивостью, вы станете более уверенными в себе и доверитесь своим навыкам и силам.

Побороть страх при общении и выступлении публично вам поможет курс «10 шагов к успешному общению» , созданный известным психологом Александром Свияшем.

Упражнения для уверенности

Упражнения с визуализациями для постепенного повышения уверенности были разработаны успешным британским учёным Полом Маккенна. Он сумел добиться поистине впечатляющих достижений в области самосовершенствования. Ниже будет представлена одна из его работ.

1. Представьте, что вы стоите перед собой, но чуть более уверенно. Закройте глаза и представьте, как бы вы выглядели, если были более уверенными и довольными собой. Каким было бы положение тела, как бы вы говорили, как бы звучал ваш голос и, чтобы вы сказали?
2. Теперь представьте, что вы сливаетесь со своей более уверенной версией. Посмотрите ей в глаза, почувствуйте её и погрузитесь в чувство большей уверенности.
3. Когда почувствуете себя немного увереннее и смелее, представьте, что есть ещё одна, ещё более уверенная версия, имеющая больше веры в себя, амбиций, обаяния и внутреннего покоя.
4. Посмотрите, каково ваше лицо и внутреннее состояние, каково ваше тело и способ говорить. Постарайтесь сохранить память об этих ощущениях, чтобы постепенно воплощать их в реальность.

Выполняйте это упражнение каждое утро, прежде чем выходить из дома. Визуализируйте и будьте уверенны, прогресс будет налицо!

Как избавиться от стеснительности (видео)

Из видео вы узнаете эффективные техники для развития уверенности в себе.

В завершение важно отметить, что ключом к успеху является не только постоянная отработка навыков общения, но и любовь к этому процессу. Перестаньте стесняться и вы заметите, как просто получать удовольствие от разговора с другими людьми!

Современный мир часто несправедлив и жесток. Люди неуверенные и закрытые часто остаются в аутсайдерах. Особенно проблема общения стоит в юности. Парни и девушки не могут найти друзей, отстоять свое мнение, они не интересны сверстникам. Как стать общительней? Нужно развивать навыки коммуникации, бороться с собственными комплексами, неуверенностью. На первый взгляд, такая задача кажется не выполнимой. Но если подойти к делу ответственно, выполнять специальные упражнения и пользоваться советами психологов, можно уже через пару недель увидеть результат – интерес и признание окружающих.

Почему я такой необщительный?

Многие объясняют свою необщительность банальной закомплексованностью или неуверенностью. На самом деле проблема всегда глубже. Разобраться в себе порою не просто. Не очень приятно вспоминать, а уж тем более признавать какие-либо негативные факты. Но сделать это крайне важно, иначе все занятия будут напоминать борьбу с ветряными мельницами. Чаще всего за необщительностью скрывается:

Что делать?

Как же стать общительным и разговорчивым человеком, душой любой компании? Прежде всего, нужно избавиться от неуверенности и начать открываться людям, принять себя, таким как есть.

Идеальных людей не бывает, в каждом есть положительные и отрицательные черты. Что-то человек в силах исправить, а есть такое, что нет. Нужно работать над собой, самосовершенствоваться, но не избегать при этом общения с людьми.

Упражнения

В наш век существует множество методик и упражнений по развитию коммуникативных навыков. Если позволяют средства, то лучше пойти на групповые занятия. Но можно кое-чему научиться и самостоятельно. Предлагаем 3 упражнения, которые помогут стать общительным человеком:

Совет автора. Лет в 15 я мечтала стать общительной, разговорчивой девушкой, но не знала как. Все время зажималась и стеснялась. Мне помогла смена обстановки. Мы поехали с родителями на море и я познакомилась с одной девчонкой, а потом и всей ее компанией. Просто спросила, куда здесь можно сходить. Дальше общение завязалось само собой. Пробыв на море 2 недели, я получила огромный опыт общения, поняла, что могу быть интересным и веселым собеседником. Поэтому могу посоветовать просто начать разговаривать с людьми, откинуть свой страх, а дальше уже дело практики.

Стать общительным не так уж сложно, для этого достаточно начать разговаривать с окружающими. Куда тяжелее, не прослыть при этом занудой или надоедой. Чтобы заработать репутацию человека интересного, общительного и веселого, необходимо прислушаться к советам психологов:

Напоследок хочется дать еще один маленький, но очень важный совет. Общительный человек не прилагает усилия, чтобы завязать разговор. Ему не нужны ни шаблоны, ни правила. Он получает удовольствие от общения. Поэтому все, что вам нужно – это захотеть делиться мнением, полезной и не очень информацией с людьми. Успехов!

Ирина, г. Владивосток

Имя Дейла Карнеги известно каждому. Его советы, как общаться, чтобы нравиться людям и добиваться желаемого, поражают своей четкостью и действенностью. Но, несмотря на простоту, советы Карнеги для их эффективного применения все же требуют развития некоторых навыков и умений. В этой книге вы найдете 150 упражнений, которые помогут в этом! Перед вами книга-тренинг по системе Дейла Карнеги. Тренинг, который поможет вам в кратчайшие сроки стать настоящим асом в сфере общения.

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Карнеги: 150 упражнений, которые сделают вас мастером общения (Алекс Нарбут, 2013) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес .

Часть первая

Как стать общительным человеком и обрести верных друзей

Правило первое

Не критикуйте!

Критика бесполезна, ибо она ставит человека в позицию обороняющегося и побуждает его искать для себя оправдание. Критика опасна, ибо она ранит драгоценное для человека чувство собственного достоинства, наносит удар его представлению о собственной значимости и возбуждает в нем чувство обиды и негодования.

Дейл Карнеги

Чтобы понять, насколько важно это правило, вспомните, когда последний раз вас критиковали. Это ведь было совсем недавно, не так ли? Что вы при этом чувствовали? Критическое замечание заставило вас внутренне сжаться и стать как можно более незаметным, чтобы снова не попасть под удар критики? А может быть, наоборот – в вас поднялась волна ярости и вы ответили критикану еще более едким замечанием? Так или иначе, критика не принесла пользы ни вам, ни критикующему.

У человека, которого постоянно критикуют, истощаются силы, он начинает болеть и становится психически неуравновешенным. Именно поэтому критика – основной инструмент политической борьбы. Не всякий может выдержать ее удары без ущерба для здоровья. Раны, нанесенные критикой, не заживают годами. Вы можете не вспомнить вашу первую любовь, но того, кто когда-то обжег вас оскорбительным словом, вы не забудете никогда.

Подумайте об этом, когда с ваших губ будет готово сорваться слово неодобрения. Ведь критикуя кого-то, вы рискуете нажить себе врага. Никто не любит критиканов. Их избегают. Их неудачам радуются. Им никто не помогает.

Критиковать других – самый кратчайший путь к тому, чтобы остаться в окружении людей, которые вас терпеть не могут .

Но отказаться от критики бывает порой очень трудно. И самое сложное – отказаться от внутренней критики. И неважно, что ваши критические мысли не произносятся вслух. Они все равно считываются окружающими – на уровне энергии. И если вы привыкли осуждать всех и вся, то не удивляйтесь, отчего другие люди относятся к вам, мягко говоря, прохладно.

Врачи говорят, что избавиться от болезни можно, лишь устранив причину заболевания.

Причина заболевания критицизмом – внутреннее осуждение.

Упражнения этой главы помогут вам избавиться от привычки внутреннего осуждения.

Упражнение «Отследи мысль»

Чтобы преодолеть автоматическую привычку к внутреннему осуждению, нужно в первую очередь научиться замечать и осознавать, когда и как к вам приходят мысли, в которых вы осуждаете других.

Итак, это упражнение заключается в том, что вам нужно будет в течение одного дня отслеживать все критические или осуждающие мысли в адрес других людей.

Задание

Старайтесь замечать любую мимолетную мысль или чувство, даже похожее на осуждение.

Конечно, вы не сможете уследить за всеми мыслями подобного рода. Но стремиться к этому нужно.

Время от времени вы будете забывать о своем задании. Ничего страшного. Главное, чтобы вы о нем вспоминали хотя бы несколько раз в день. И отслеживали свои осуждающие мысли.

При этом очень важно не оправдывать себя тем, что человек заслужил ваше осуждение. Даже если на ваших глазах кто-то совершил нечто ужасное, а вы осудили – все равно отмечайте эту мысль. Помните: вы не доказываете свою правоту, а избавляетесь от дурной привычки!

Постарайтесь быть честным с самим собой, не допускать оправданий типа: «Ну, это же не осуждение – просто я знаю, как делать правильно», или «Да я просто добра ему желаю, вот и замечаю огрехи».

Очень важно не осуждать не только других, но и самих себя. Ведь осуждение себя – это тоже осуждение. Если вам так легче, то можете начать отслеживать «самоосуждающие» мысли. Для первой практики и этого будет более чем достаточно.

Вечером запишите в дневник все, что вам удалось отследить и вспомнить.

Это упражнение желательно выполнять постоянно, день за днем. Как видите, оно не требует никаких дополнительных усилий.

Самое главное – время от времени вспоминать о том, что вы должны следить за своими мыслями.

Упражнение-игра «Приз за остановку»

Эта практика, с одной стороны, важное упражнение, а с другой – увлекательная игра, которая вам обязательно понравится. Осуждение связано с эмоцией, хоть и негативной, но не всегда неприятной. Да – негативные эмоции тоже приносят удовлетворение, особенно когда они позволяют нам почувствовать себя лучше других.

Осуждая, мы как бы возвышаемся над другими. Поэтому нам так трудно отказаться от удовольствия заметить чей-то недостаток. Или даже выдумать его – в случае, когда у человека видимых недостатков нет.

Как оставить удовольствие, но избавиться от осуждения?

Вам нужно понять, что удовольствие – это своего рода награда за какое-то действие. Вы осудили – и получили удовольствие.

Задание

Перестаньте себя награждать за осуждение! Награждайте себя за то, что вы заметили свой порыв к осуждению и пресекли его.

А чтобы вам было легче, превратите это занятие в игру с призами. В качестве призов могут быть любые приятные мелочи – от конфетки до шопинга.

Алгоритм действий таков:

● Вы замечаете свой порыв к осуждению или осуждающие мысли

● Вы останавливаете этот порыв или мысль

● Фиксируете остановку и вознаграждаете себя

Если вы выбрали достаточно крупное «вознаграждение», то можете вознаграждать себя не каждый раз, как вы остановите осуждение, а, допустим, за каждые 10 или 20 раз.

Упражнение «Как я мыслю?»

Это упражнение немного похоже на предыдущее, только теперь вы будете «сканировать» не эмоции, а мысли. ВСЕ мысли, а не только те, в которых содержится осуждение.

Дело в том, что большинство наших мыслей содержат в себе критический настрой. И мы привыкли жить с таким настроем, мы не замечаем, что наше мышление «заточено» на то, чтобы видеть, в первую очередь, негативные моменты. А если такие моменты неочевидны, мы начинаем их выискивать.

Проще всего это отследить на примере покупки товаров. Вспомните вчерашний поход в супермаркет: выбирая продукты, вы выискивали изъяны, а не достоинства. Если, к примеру, на упаковке написано «100 % натуральный продукт», это вас вряд ли убедит. Вы подозреваете, что производитель что-то утаил. Так же и во всем остальном. Да, очень часто эти подозрения вполне обоснованны. Но в большинстве случаев критический взгляд на вещи мешает нам жить.

Оценивая критически какое-то явление, мы не видим многих положительных вещей. И проходим мимо настоящих сокровищ! Люди часто жалуются на то, что у них чего-то не хватает: денег, друзей, возможностей…. Но мимо всего этого они ходят каждый день, и даже не понимают, что упускают бесценные шансы.

Задание

Ваша задача – научиться «ловить себя за руку», когда в очередной раз включится ваш критический взгляд.

Начните с самого простого – с оценки того нового, что приходит в вашу жизнь. Неважно, что это – товар, который вы покупаете, книга, которую вам рекомендуют, или новое лицо в вашем окружении. Когда вы сталкиваетесь с новым, прислушайтесь к себе. Честно оцените свои мысли. Отслеживайте любой негатив в оценке нового.

Записывайте каждую негативную мысль. И не забывайте вознаграждать себя!

Упражнение «Почему я так думаю?»

Это упражнение – продолжение предыдущей практики. Но оно может выполняться и независимо от нее.

Задание

«Поймав» негативную мысль, запишите ее и проанализируйте. Почему вы подумали именно так?

Какие внешние признаки произвели на вас такое впечатление? А может быть, это было какое-то внутреннее чувство?

Очень важно понять, что именно воздействует на вас. Если в большинстве случаев негативное впечатление складывается из видимых причин, то вы – человек логического склада ума, и привыкли опираться на факты. Только оцениваете вы эти факты не всегда правильно.

Если же вы не можете найти фактического объяснения своим негативным мыслям, значит, вы – интуит. Вы привыкли доверять внутреннему чутью, и вам кажется, что оно вас никогда не подводило.

Логик вы или интуит, если вы привыкли использовать критический подход в оценке любых явлений или фактов, вы совершаете ошибку. Мышление настраивается на поиск негатива, от чего бы он ни исходил – от внешних ли причин или от внутренних ощущений.

Вы должны понять, что истинно негативных вещей в повседневной жизни встречается не так уж и много. Вы же не каждый день видите на полках магазинов откровенно испорченные товары? Все товары более или менее годны к употреблению. Большинство продающихся продуктов вы смогли бы съесть без вреда для здоровья. То же самое и с другими явлениями жизни. Их можно «съесть» не только без вреда, но очень часто с большой пользой!

Проанализировав причины своей критической оценки, вы обретете более ясный взгляд на вещи. Вы поймете, что весь ваш негатив просто не имеет под собой реальной почвы!

Упражнение «Слово не воробей»

Каждому нашему действию предшествует мысль. И тем более она предшествует слову! Но нередко бывает так, что слово идет за мыслью след в след, так что кажется, будто мы мыслим вслух. Особенно если это связано с каким-то эмоциональным возбуждением. В эти моменты мы, кажется, вообще не мыслим, а сразу говорим то, что приходит на ум.

Критика всегда связана с эмоциями, причем и отрицательными, и положительными. Отрицательные эмоции мы испытываем, когда то, за что мы критикуем, причинило нам какой-то вред. А положительные эмоции вызывает сам процесс критики, ведь критикуя, мы не только даем отпор обидчику, но и возвышаемся над ним. Отказать себе в этом удовольствии бывает выше человеческих сил.

Бывает и так, что критика для человека – единственный способ получить моральное удовлетворение. Особенно это касается людей одиноких, которым не хватает общения. А критика подпитывает их энергетически, позволяет ощущать себя членом общества.

Задание

Если вы пока что не в силах отказаться от критических замечаний, произносимых вслух, то начните с отслеживания этих слов.

Обязательно записывайте, что, кому, и по какому поводу вы это говорили. Даже если вы говорили это сами себе, например, при просмотре раздражающей вас телепередачи. По возможности записывайте эти слова, только следите за тем, чтобы не начать «писать критику». Записывайте только то, что вы сказали, не развивайте мысль на бумаге.

Даже если вам удастся записать каждую двадцатую критическую фразу, вы уже достигнете огромных успехов. Вы станете более сдержанны на язык, и, как следствие, улучшатся ваши отношения с окружающими.

Упражнение «Что и как я говорю?»

Это упражнение нужно выполнять, когда у вас накопится приличное количество записей вашей словесной критики.

Задание

Вам надо выделить 15–20 минут свободного времени, чтобы прочитать все эти записи.

Очень важно: это время не нужно планировать, не нужно отнимать эти минуты от работы, отдыха или общения. Читайте эти записи тогда, когда вам действительно нечего делать. Например, когда вы стоите в автомобильной пробке, едете в метро или сидите в очереди у врача. Это действительно очень важно, потому что такое включение упражнений в рамки ваших повседневных дел, прежде всего, экономит ваше время, держит в тонусе, а главное – воспитывает привычку отслеживать собственные чувства, мысли, слова и реакции. Такой самоанализ поможет вам стать уравновешенным и спокойным человеком.

Читая свои записи, обращайте внимание на то, что вы говорили и как вы говорили.

«Что» – это конкретная информация, а «Как» – форма подачи. Например, вы кого-то (заслуженно или незаслуженно, неважно), обозвали дураком. Конкретная информация заключается в том, что вы считаете его глупым. Но форма, которую вы выбрали для сообщения этой информации, является оскорблением.

Проанализировав все свои записи, вы поймете, что во многих случаях вы даже не критикуете, а оскорбляете. Взять хотя бы слово «дурак». Кстати, по отношению к себе вы его тоже нередко используете, не так ли? Попробуйте не делать этого.

Все люди время от времени совершают глупости – и вы в том числе. Никто не идеален.

Никто не застрахован от ошибки. В следующий раз, когда вы ошибетесь, не спешите обзывать себя дураком. Просто скажите: да, я совершил глупость. То же самое можно сказать и другому человеку. Вы никого не оскорбите, и не погрешите против истины. И получите моральное удовлетворение!

Упражнение «Чего я хочу?»

Это упражнение тоже связано с записями ваших критических высказываний.

Задание

Чего я хотел добиться в этом конкретном случае?

Это очень важный вопрос, и на него нужно отвечать честно. Желательно письменно, но если у вас нет времени записывать ответ, просто проговорите его про себя.

Цель этого упражнения – понять, что побуждает вас критиковать. Выполняя это упражнение, вы ставите себе «диагноз». От типа диагноза и будет зависеть «лечение».

В основе критики чаще всего лежат две причины. Первая причина – желание повлиять на ситуацию. Вторая причина – испортить человеку настроение.

Первая причина – желание повлиять на ситуацию. Эта причина побуждает нас критиковать ребенка, получившего за контрольную «двойку» или работника, допустившего ошибку в расчетах. Если мы хотим исправить ситуацию, то не сильно беспокоимся о том, что чувствует человек, которого мы критикуем. Нам важен результат, а не то, как наша критика отражается на его внутреннем состоянии. Когда ситуация будет исправлена, а нужный результат – достигнут, наша критика прекратится.

Вторая причина – испортить человеку настроение. Быть может, вас это возмутит, и вы скажете, что никогда никому не портили настроение намеренно.… Но факт есть факт: всякий раз, когда целью критики не является исправление ситуации, она направлена лишь на то, чтобы доставить человеку эмоциональный дискомфорт. И вы должны честно признаться в этом.

Это важный шаг к избавлению от критиканства.

И за этот важный шаг вы должны обязательно вознаградить себя!

Упражнение «Как меня слушали?»

Когда вы проясните для себя цели и причины критики, приступайте к следующему шагу.

Задание

Снова перечитайте свои записи (если только вы их уже не помните наизусть) и вспомните, как в каждом случае собеседник реагировал на вашу критику.

Кто-то начал оправдываться и защищаться, кто-то затаил обиду, кто-то разозлился на вас… В любом случае ваша критика вызвала негативную реакцию.

Если же реакция была иной – то есть человек признал ошибку, пообещал исправиться и совсем на вас не обиделся – это может означать две вещи.

Первое: ваш собеседник умеет правильно воспринимать критику (даже несправедливую), возможно, он даже учился этому специально.

Второе: вы критиковали по делу, и, кроме того, выбрали для этого правильную форму подачи, которая не обидела собеседника. Всякий такой случай анализируйте отдельно.

Но в большинстве ситуаций критика вызывает негативную реакцию. По возможности вспомните, что вам ответили, какое выражение лица было у человека, которого вы критиковали? Как после этого он с вами общался? И что вы чувствовали в тот момент?

Анализируя все это, вы должны прийти к пониманию, что вы не добились, чего хотели. Своей критикой вы никак не улучшили ситуацию, а только усугубили ее. Даже если вы задались целью испортить кому-то настроение, и эта цель была достигнута, все равно ситуация стала хуже. Ведь несправедливая критика заставит человека искать возможность вам отомстить. Быть может, вы получили временное удовлетворение, но вы умножили зло. И это зло непременно к вам вернется.

Упражнение «Очистка кармы»

Пусть вас не пугает эзотерическое название этого упражнения. Под «кармой» мы подразумеваем негатив, накопленный вами за все годы критики.

Вы учились критиковать много лет, и достигли в этом «искусстве» совершенства. Теперь вам не приходится задумываться, чтобы раскритиковать кого-либо или что-либо. Критика подобна вечному двигателю, который подпитывается сам от себя и никогда не останавливается.

Данное упражнение способствует тому, что «вечный двигатель критики» будет замедляться и, в конце концов, остановится. Выполняя это упражнение, вы лишаете этот «двигатель» топлива. Это «топливо» – ваша прошлая критика и причиненные ею обиды.

Это упражнение похоже на медитацию. Но для него вам не потребуется ни уединение, ни покой. Используйте для него минуты вынужденного безделья.

Задание

Вспомните те моменты из вашего недавнего прошлого, когда вы кого-то критиковали. Мысленно извинитесь перед этим человеком – даже если вы распекали его совершенно справедливо.

Конечно, лучше попросить прощения лично. Но не всегда это возможно и не всегда уместно. К тому же, не всем нам хватает мужества извиняться за собственные слова.

Если не можете извиниться лично – ничего страшного. Главное, чтобы в мыслях вы попросили прощения.

Эту практику нужно проделывать как можно чаще. Вспоминайте разных людей, разные ситуации, происшедшие недавно или очень давно. Лучше всего делать это ежедневно.

Постепенно «очищая карму», вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. Ваше напряжение уйдет, а угрюмость сменится жизнерадостностью.

Упражнение «Обнаружение негатива»

Анализируя свои записи, вы, скорее всего, поняли, что большинство критических замечаний были сделаны вам для того, чтобы испортить настроение собеседнику.

Если вы были честны с собой, и признали это, вас наверняка неприятно удивил тот факт, что вы способны делать что-то назло другому. Причем не просто способны, а делаете это часто и привычно. Не удивляйтесь, и не считайте себя испорченным и злым человеком. Все дело в вашем внутреннем негативе, который ищет пути для выхода. Этот негатив накапливается в человеке с самого детства. Причиной его могут быть стрессы, переживания, та же самая критика. И от этого негатива просто необходимо избавиться. Если этого не сделать, и перестать критиковать, он все равно проявит себя – в каких-нибудь безумных поступках или в болезни.

Эмоциональный негатив, накопленный в психике, отражается на общем состоянии организма.

Стресс – это всегда напряжение, причем напряжение физическое. Напряжение создает застой, а застой является причиной блоков. Блоки проявляются в невралгии, головных болях, бессоннице, раздражительности. Но чтобы избавиться от них, нужно сначала их обнаружить.

Для этой практики вам понадобится 10–15 минут свободного времени и поверхность, на которую вы могли бы лечь. Очень хорошо выполнять эту практику перед сном – она прекрасно расслабляет.

Задание

Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Закройте глаза. Мысленно «прогуляйтесь» по своему телу от пяток до макушки головы. Внутренним взором вам нужно «просканировать» тело, обнаруживая напряжение. Как только вы почувствовали, что какая-то часть тела напряжена, скажите себе – «зажим в стопе», «зажим в пояснице» и т. д. Не пытайтесь намеренно расслабиться, избавиться от зажима. Это произойдет автоматически, как только вы сосредоточите внимание на напряженной части тела.

После упражнения можете поспать.

Комплекс упражнений «Избавляемся от негатива»

Предыдущее упражнение помогло вам обнаружить последствия негативных эмоций, проявленные как физические зажимы и недомогания. Теперь вам пора избавиться от негатива.

Вы «просканировали» собственное тело и поняли, где есть зажим или синдром боли. С болью и напряжением можно бороться либо с помощью лекарств, либо с помощью специальных практик, устраняющих застой негативной энергии.

Пить лекарства – путь в никуда: лекарства только помогают забыть о боли. Ваша цель – избавиться от причины этой боли, то есть от застоя негативной энергии.

В этом вам поможет небольшой комплекс дыхательных упражнений, восстанавливающий течение энергии в теле.

● Упражнение «Огненное дыхание»

Это упражнение помогает очистить тело от негатива с помощью стихии огня. Можно воспользоваться живым огнем (например, пламенем свечи), а можно просто воображать огонь. Воображение обладает собственной энергией, которая очень хорошо влияет на общую энергетику человека.

Задание

Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьтесь. Позвоночник должен быть прямым, ноги не перекрещены. Нащупайте пульс на левой руке. Начинайте дышать в ритме ударов сердца: удар – вдох, удар – пауза, удар – выдох, удар – пауза.

Представьте, что прямо перед вами горит огонь – допустим, высокий костер или гигантская свеча. Воображайте, что вдыхая, вы втягиваете в себя этот огонь, а выдыхая – сами устремляетесь в него. Дышите так одну-две минуты.

Вы должны утратить чувство собственного тела. Должны остаться только вы и огонь. Вам нужно слиться с ним.

Не расстраивайтесь, если с первого раза вам не удастся поймать это ощущение. У этой практики есть замечательное свойство: с каждым разом она получается все лучше и лучше. Сделайте в один день пять таких практик по 1 минуте – и к пятому разу вы уже будете реально «дышать огнем», почувствуете, как энергия огня переполняет вас.

● Упражнение «Дыхание ветра»

Эту практику нужно делать на свежем воздухе, лучше в ветреную погоду.

Задание

Сядьте на скамейку в парке или у собственного дома. Полуприкройте глаза и положите руки ладонями вверх на колени.

Постарайтесь расслабиться. Пусть тело станет свободным, тяжелым и пластичным, как кусок теста.

Вам нужно ощутить ваш вес, пусть он придавит вас к поверхности, на которой вы сидите или лежите. Сосредоточьтесь на физических ощущениях: как чувствуют себя ноги, живот, ягодицы, спина, плечи, грудь, руки, шея, голова? Дышите медленно и ритмично.

Все ваше внимание должно быть направлено только на ощущения собственного тела. Все ли расслаблено? Ничего не болит? Не колет? Не чешется? Как только вы почувствуете, что достигли максимально комфортного и расслабленного состояния, направьте внимание в руки.

Представьте, что с каждым вашим вдохом в ваши руки вливается ветер. Он заполняет все ваше тело.

Тело постепенно теряет вес и становится легким, как пушинка. Время выполнения этой практики – от одной до пяти минут.

● Упражнение «Дыхание воды»

Это упражнение нужно проделывать ежедневно, когда будете принимать душ.

Задание

Подставьте голову под струю воды (купальную шапочку надевать нельзя!). Закройте глаза. Дышите ритмично и медленно. Представьте, что с каждым вдохом вода входит внутрь вас, проникая через макушку, а с каждым выдохом – вытекает через подошвы ног. Вода уносит все раздражение, все неприятные воспоминания и ситуации, произошедшие за день.

Это упражнение замечательно расслабляет и приводит человека в умиротворенное состояние духа. Время выполнения – столько, сколько захотите.

● Упражнение «Дыхание земли»

Для этого упражнения вам понадобится немного земли – с наперсток. Можно взять землю из цветочного горшка.

Задание

Высыпьте землю на левую руку и накройте правой рукой. Вытяните руки перед собой так, чтобы кончики пальцев смотрели вперед. Закройте глаза и начинайте размеренно дышать, представляя, как энергия земли через ваши руки входит в вас. Дышите так одну-две минуты. Это упражнение достаточно сделать всего единожды. Человек от природы тесно связан со стихией земли, и цель данного упражнения – восстановить эту природную связь.

После этой практики вам будет достаточно только коснуться земли и представить, как она уносит весь ваш негатив. Например, после трудного дня на работе вы можете погрузить кончики пальцев в цветочный горшок и представить, как негатив уходит в землю.

Не бойтесь, что ваша негативная энергия повредит цветам: стихия земли обладает мощнейшей перерабатывающей силой. Она «переработает» вашу негативную энергию в позитив.

Упражнение «Накачка позитивом»

Природа, как известно, не терпит пустоты. Закон сохранения энергии справедлив и для сферы человеческих эмоций.

По мере избавления от внутреннего негатива вам нужно постепенно «накачиваться позитивом», чтобы в вашей душе преобладали положительные чувства. Такие, как любовь, дружелюбие, радость, сочувствие, вдохновение, оптимизм.

Лучший способ зарядиться позитивной энергией – сделать доброе дело. Многие люди сторонятся добрых дел, потому что боятся потратиться, боятся потерять драгоценное время и силы. Это совершенно напрасный страх! Никто не требует от вас великих подвигов. Одно маленькое доброе дело способно вернуть вам прекрасное настроение и улучшить этот мир.

Задание

Договоритесь сами с собой, что в день вы будете совершать одно маленькое доброе дело.

Например, позвоните старому другу. Или сделаете комплимент неулыбчивой коллеге. Или поинтересуетесь здоровьем старушки-соседки. Все это не требует ни времени, ни сил, но дает очень многое. Начните прямо сегодня и не пропускайте ни дня. Уже через несколько дней вы заметите, что стали оптимистичнее смотреть на мир.

Скоро без добрых дел вы просто не сможете существовать, потому что маленькое добро обладает удивительным свойством – наполнять позитивом и самого человека, и все вокруг него.

Упражнение «Переломи привычку»

Есть древнее изречение: «Посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу». Привычка критиковать и оценивать все и вся – одна из самых вредоносных. Эта привычка оказывает самое негативное влияние и на характер, и на судьбу. Критиканы редко бывают счастливы – им все не нравится, а их самих никто терпеть не может.

Если вы уже успели приобрести вредную привычку критиковать, то вам непременно нужно сделать это упражнение.

Вы настолько привыкли критиковать, что уже сами не замечаете, как делаете это, вы критикуете «на автомате»? Сегодня у вас есть шанс переломить эту привычку. Для этого нужно, чтобы ваш «критикующий автомат» дал сбой. И собьете его вы.

Как? Да очень просто.

Задание

Каждый раз, когда сегодня вы соберетесь составить о ком-то или о чем-то свое мнение —

– Замолчите

– Сделайте паузу

– 10 раз медленно и глубоко вдохните и выдохните

Пока будете дышать, дайте оценку своему мнению – оно критичное или одобрительное? И если оно полно критики – не высказывайте его! Не критикуйте!

Даже если вы сделаете это лишь один-единственный раз за весь день, это уже собьет с привычного ритма ваш «автомат».

Вы сами не заметите, как в следующий раз вам захочется сделать паузу и помолчать, прежде чем высказать свое мнение.

Критика – один из самых опасных врагов человечества. Она не приносит пользы ни критикующему, ни тому, кого он критикует. Но теперь у вас есть все инструменты для того, чтобы перестать критиковать. И научиться смотреть на мир доброжелательно и открыто!

Правило второе

Будьте сердечны в своем одобрении и щедры на похвалы, и люди будут дорожить вашими словами, помнить их и повторять в течение всей жизни – повторять спустя годы и после того, как вы забудете их.

Дейл Карнеги

Упражнения предыдущей главы научили вас отказываться от критики – этой горькой и вредной «пилюли», которая не лечит никакие болезни, а лишь обостряет боль и обиду. И если вам действительно удалось переломить привычку к критике, то вы уже поняли, какой это огромный шаг по пути к установлению дружеских отношений с окружающими людьми. Вас перестали бояться. Вам начали доверять. Люди уже знают, что вы не станете подвергать сомнению их идеи, не будете критиковать то, что они делают и говорят. Но останавливаться на этом не нужно. От вас ждут следующего шага – так сделайте его! И он заключается в том, чтобы начать ХВАЛИТЬ людей.

Знаете ли вы, какие две сладости не содержат лишних калорий, и от них нет никакого вреда, но есть одна лишь польза?

Эти сладости – ПОХВАЛА и ОДОБРЕНИЕ.

Увы! но именно этих двух «блюд» так не хватает на пире человеческого общения!

Любой человек нуждается в похвале и одобрении с первых минут своей жизни. Все эти «уси-пуси», «лапочки», «солнышки», «зайчики» и другие сладкие слова, с которыми мамы обращаются к своим малышам, имеют для детей жизненно важное значение. Дети, не получившие в младенчестве достаточного количества «уси-пусей», вырастают несчастнейшими из людей.

Быть может, вы думаете, что для взрослых похвала не имеет такого значения? Напрасно! Взрослый человек нуждается в ней не меньше, чем ребенок. Не верите? Попробуйте прямо сейчас сказать что-нибудь доброе человеку, который находится рядом с вами. Если никого рядом нет – позвоните кому-нибудь именно с этой целью.

Даже не видя человека, вы сможете почувствовать, как от вашей похвалы поднялось его настроение. Вы услышите, как изменился его голос – ведь улыбка всегда меняет интонацию. И пусть это небольшое упражнение станет вашей ежедневной «разминкой». А чтобы вы не думали, как именно произносить похвалу, предлагаем вам несколько вариантов, которые подойдут для любого человека.

Упражнение «Звонок другу»

Лучше всего эту практику начинать именно с обзвона друзей – эти люди не связаны с вами никакими деловыми отношениями, а значит, ваша похвала не будет расценена как лесть с целью получения выгоды.

Задание

Возьмите мобильный телефон и наберите номер любого вашего приятеля. После первых приветственных слов выразите свое одобрение человеку, находящемуся на другом конце провода.

Для одобрения можно использовать такие поводы:

– я тут на днях вспоминал, как здорово ты сделал то-то и то-то… (вспомните случай, когда ваш друг отличился в каком-либо деле)

– знаешь, я так благодарен тебе за то, что ты тогда меня выручил (вспомните случай, когда ваш друг помог вам)

– я думаю, ты правильно поступил, что… (купил эту машину, женился на этой девушке, поменял работу, ушел в отпуск – можно называть любой поступок, не противоречащий закону)

Но лучше, если вы найдете свой собственный повод для похвалы – тогда ваши слова прозвучат искренне и действительно тронут человека.

Упражнение «Похвала от сердца»

Некоторые люди не любят хвалить других, даже когда для этого есть весомый повод. От таких людей не дождешься доброго слова, и почти все окружающие считают их черствыми и неблагодарными.

Однако это не всегда так. Просто эти люди считают, что их похвала может насторожить человека, потому что будет расценена как лесть и подмазывание. Если вы относитесь к категории именно таких людей, то вы должны знать, что настоящая похвала не имеет ничего общего с лестью.

Ваши слова никогда не будут звучать как лесть, если вы последуете нашим советам.

Задание

1. Произносите похвалу от чистого сердца. Похвала должна быть искренней. Хвалите только то, что вам действительно нравится, что вас действительно восхищает в данном человеке в данный момент. Лесть никогда не бывает искренней, потому что произносится с точным расчетом. Восхищение – это эмоция, исходящая от сердца. А сердце не расчетливо, и любой человек это прекрасно знает.

2. Выразите похвалу в форме короткого позитивного замечания. Например:

«У вас телефон Х? Я слышал, эта модель очень надежна».

«У вашей сумки такая удобная форма: красиво и вместительно».

Подобные замечания никогда не будут звучать как скрытая лесть, но благодаря им вы можете расположить к себе любого человека.

Упражнение «Неслышная похвала»

Не всегда есть возможность похвалить человека вслух. Иногда это просто неуместно.

Задание

Так похвалите его… про себя!

Порой это действует даже сильнее слов.

Когда вы в ком-то находите какие-то достоинства и начинаете ими восхищаться в своих мыслях, от вас исходит особая энергия, которая располагает человека к вам независимо от того, что он о вас думает.

Действие этого приема можно назвать «белой магией». Попробуйте – и убедитесь в этом сами!

Упражнение «Одобряющая улыбка»

Всегда помните, что похвала не обязательно должна проявляться в словах. Ведь мы общаемся друг с другом не только с помощи слова.

Мы говорим на разных языках, в том числе и на языке мимики. Мимика во многих случаях скажет больше, чем слова. Используйте возможности мимики! Выражайте одобрение с помощью выражений лица. Есть такое понятие, как «одобряющая улыбка». Сделать ее очень просто.

Задание

Нужно немного приподнять кончики губ и слегка кивнуть головой. Попробуйте так улыбнуться прямо сейчас.

Как видите, это элементарно. Не жадничайте – одобряйте других людей с помощью улыбки!

Упражнение «Улыбка глазами»

Улыбаться можно не только губами. Можно выразить улыбку при помощи глаз.

Для этого упражнения вам понадобится косметическое зеркало с увеличивающим эффектом (такое вы можете приобрести в любом магазине, где продают галантерейные товары). Эти зеркала обычно используют для того, чтобы делать макияж. Увеличенное отражение ваших глаз – то, что вам нужно.

Задание

Сначала внимательно разглядите свои глаза и постарайтесь оценить их по принципу холодные / теплые. Потому что улыбка глазами подразумевает под собой взгляд теплоты.

Самый простой способ выработать теплый взгляд – вызвать в себе эмоции теплоты. Что вызывает у вас такие эмоции? Тут все очень индивидуально. У кого-то – воспоминания детства. У кого-то – мечты о летнем отдыхе. У кого-то теплеет на душе, когда он думает о тех, кого он любит: родителях, друзьях, родственниках. А кто-то испытывает чувство тепла просто при мысли о чем-то вкусненьком. Ищите свое. Вспоминайте о приятном, вызывайте теплые ассоциации. И при этом следите за своими глазами. Как только увидите, что они теплеют – запомните это.

Вы двигаетесь в верном состоянии. Можете начать тренироваться на других людях.

Улыбайтесь глазами, смотрите на людей с теплотой. И вы увидите: этот теплый взгляд обязательно найдет отклик!

Упражнение «Утро начинается с улыбки»

Чтобы приучить себя улыбаться, выполняйте такую практику.

Задание

Как только вы проснулись – улыбнитесь.

Даже если вам приснился кошмар. Даже если вы знаете, что предстоит трудный, а может быть, даже скорбный день. Все равно улыбнитесь – механически, без эмоций. Просто растяните губы в улыбке.

Улыбаясь, встаньте с постели. Затем, если захочется, сбросьте улыбку. Главное – улыбнитесь сразу же после пробуждения.

Спустя некоторое время вы поймете, что просыпаетесь уже с улыбкой на устах. И вам совсем не хочется переставать улыбаться.

Упражнение «Жесты одобрения»

Выражая похвалу, не стесняйтесь пользоваться жестами одобрения.

Задание

Тренируйте жесты одобрения в тех ситуациях, когда это уместно.

Самый известный и распространенный жест – поднятый вверх большой палец. Он, конечно, уместен не во всех ситуациях, но там, где можно проявить эмоции и неформальное отношение – обязательно используйте его.

Аплодисменты тоже относятся к жестам одобрения. А повод для аплодисментов можно найти не только в театре. Окружающие нас люди часто совершают поступки, за которые им можно было бы от души похлопать.

Кстати, о хлопках. Похлопывание ладонью по плечу – дружеский жест одобрения. И в общении с друзьями не пренебрегайте им. Равно как и объятиями. Вам ничто не мешает обнять друга в ответ на какую-нибудь любезность или в качестве утешения.

В других, более официальных обстоятельствах жестами одобрения будут служить раскрытые ладони, повернутые тыльной стороной к собеседнику. Демонстрируя ладони, вы показываете, что ваши руки «чисты», а значит, чисты и помыслы.

Находясь в компании других людей, как можно чаще показывайте им свои ладони.

Не забывайте об этом простом упражнении – оно поможет вам выстроить мостик доверия между вами и другим человеком.

Упражнение «Позы одобрения»

Позы одобрения – это позы открытости, доверия, дружбы.

Задание

Находясь в компании людей, общение с которыми важно для вас, принимайте позы открытости.

Никогда не «замыкайте» позу, если вы хотите добиться чьего-то расположения. Руки и ноги должны быть «разомкнуты». Прямая осанка говорит не только об открытости, но и о том, что вы готовы действовать так, как того требуют обстоятельства. Вы способны вставать на чужую точку зрения. Однако держать осанку нужно довольно свободно. Ваш позвоночник должен быть гибким. Если вы будете ходить, словно проглотили телеграфный столб, ваши движения будут скованны и неестественны.

Положение головы тоже может сказать об открытости. Приподнятый подбородок и легкий наклон в сторону показывает, что вы готовы выслушать человека, что вы доверяете ему.

Тренируйте жесты, мимику и позы одобрения при любом удобном случае, в любом обществе. Не забывайте тренироваться и наедине с собой, перед зеркалом.

Упражнение «Скрытое достоинство»

Наверняка в вашем окружении есть люди, относительно которых вы убеждены, что они состоят из одних недостатков.

А следовательно, хвалить их просто не за что. Что ж, отлично! Значит, вам предстоит сыграть роль Шерлока Холмса и отыскать в этом человеке глубоко спрятанное сокровище – качество, за которое его можно уважать и хвалить. Это качество может быть абсолютно любым, а не только то, за что вы обычно привыкли одобрять людей.

Приветливое лицо, пунктуальность, вежливость, общительность или усидчивость – эти и другие качества вполне заслуживают того, чтобы на них обратили внимание.

Задание

Хвалите людей за что угодно, даже за самое скромное достижение.

Только не нужно выдумывать какие-то мнимые достоинства – хвалите лишь то, что видите.

Помните, что главная ценность похвалы – в ее правдивости и искренности. Никто не должен заподозрить вас в лести. Поэтому говорите только то, что думаете.

Упражнение «Найти хорошее в дурном»

Бывает очень сложно изменить свое мнение о человеке, который вас когда-то сильно подвел .

Но если уж у преступников бывают благородные порывы, то что говорить обо всех остальных! Вам нужно научиться улучшать свое мнение о людях. В этом вам поможет небольшое упражнение, состоящее из нескольких шагов.

Задание

1. Возьмите лист бумаги и вверху, в середине напишите имя человека, о котором вы думаете как о плохом и непорядочном. Подчеркните это имя, а под ним разделите страницу пополам вертикальной чертой.

2. В левой графе напишите все, что вы о нем думаете. Не будьте многословны, используйте лишь прилагательные. Например: он – корыстный, агрессивный, ненадежный и т. д.

3. Подумайте, в каких ситуациях он мог бы проявить совершенно противоположные качества. Если, к примеру, вы считаете его жадным, представьте себе, что ему нужно отдать все свое состояния ради спасения жизни близкого человека. Неужели он будет жадничать? Скорее всего, нет. Таким же образом проработайте все его отрицательные качества.

4. В правой графе запишите положительные качества человека, которые он действительно может проявить при определенных условиях. А левую графу перечеркните жирным «иксом».

Это простое упражнение очень поможет вам. После выполнения вы почувствуете, что ваше отношение к этому человеку начало реально меняться.

Искусство говорить комплименты

Комплимент – похвала, которая произносится вслух для того, чтобы доставить человеку удовольствие. Комплимент часто содержит в себе долю преувеличения, но и говорящий, и слушающий об этом знают, и принимают «правила игры».

Говорить комплименты принято в основном женщинам – как известно, «женщины любят ушами». Однако мужчины нуждаются в комплиментах не меньше, чем женщины – и этим нужно непременно пользоваться.

Но следует помнить, что комплимент – это целое искусство. Не вовремя сказанный или неудачный комплимент не только не доставит удовольствие тому, кому комплимент говорился, но и может вызвать настоящий гнев. Поэтому в аристократических семьях мужчин специально обучали искусству комплиментов. Это искусство было составной частью светского этикета, без которого человека не принимали в высшем обществе. Этикет же имел целый ряд запретов, нарушить которые означало показать себя невежей. Существовали такие запреты и для комплимента.

Сейчас мало кто знает, что такое этикет, и уж никому в голову не придет учиться говорить комплименты. Поэтому комплимент и выродился в откровенную лесть, банальность или даже скабрезность. Комплимент – это проявление внимание к тому качеству или умению, которое нравится самому объекту комплимента. А такие качества или умения не всегда бросаются в глаза, их надо уметь замечать. Прежде чем сказать комплимент, подумайте, чем гордится сам человек, что ему нравится в себе самом.

Упражнение «Учимся говорить комплименты»

Комплимент – это искусство. И как у всякого искусства, у него есть свои законы.

Прежде всего, вы должны понимать, что есть большая разница между женским и мужским комплиментом. Мужчины могут говорить комплименты только женщинам, женщины – и мужчинам, и женщинам.

Задание

Говорите людям комплименты в любой ситуации, где это будет уместно.

Если вы мужчина, и хотите, к примеру, сделать комплимент красивой женщине, то вам нужно помнить следующие правила. То, что женщин красива, и так видно – зачем же об этом говорить? Говорите о взгляде, о грациозности жестов, о чарующем тембре голоса. Никогда не хвалите физические достоинства (грудь, ноги…) – это неприлично! Говоря женщинам приятное, держитесь в рамках благопристойности: так вы точно никого не оскорбите и не окажетесь неожиданно вовлеченным в отношения, которые вам не нужны.

Если вы хотите похвалить женщину за профессиональные качества, не нужно в одном комплименте упоминать и профессионализм, и красоту. Помните: когда эти двое, что называется, «в одном флаконе», они умаляют друг друга. «Умница и красавица» – так можно сказать о женщине в третьем роде, но никак не в лицо.

Женские комплименты мужчинам должны быть довольно сдержанными. Излишняя откровенность и эмоциональность может быть воспринята как приглашение к близости. Однако это не значит, что нельзя хвалить мужчин за внешнюю привлекательность. Любому мужчине будет очень приятно услышать похвалу своей внешности. Просто помните, что мужчину украшают мужественные черты. Не нужно хвалить мужчин за женские черты – например, за изящные руки или длинные ресницы. Как бы это ни было красиво, возможно, это именно то, что заставляет мужчину комплексовать.

Мужчинам необходимо время от времени чувствовать признание. Поэтому мужчин принято хвалить за мужественность, смелость, профессионализм. Прекрасный комплимент мужчине – похвалить его за то, что ему несвойственно, что он обычно не делает. Например, когда не жена, а муж приготовит ужин.

Даже если приготовленное им блюдо совершенно невозможно есть – согласитесь, что мужчина достоин похвалы уже за то, что просто встал к плите!

Магия имени

Все люди любят комплименты, все ждут одобрения или похвалы. Но ни один самый изысканный комплимент, ни самое теплое ободрение и ни самая высокая похвала так не трогает сердце человека, как звук его имени. Почему?

В мистических традициях Востока считается, что в имени заключена часть человеческой души, и поэтому, называя чье-либо имя, вы обращаетесь непосредственно к его душе.

Но существует и другое, вполне земное и понятное объяснение этому феномену. Имя – это первый звук, который слышит новорожденный младенец. Ни одно слово мать не произносит так часто, как имя своего малыша. В сознании каждого человека его собственное имя прочно связано с материнским теплом, ее любовью и заботой. Где-то глубоко внутри у нас живет уверенность в том, что всякий, кто называет наше имя, так же, как наша мать, считает нас самым важным человеком на свете. Сознательный разум может понимать, что далеко не всегда это так – но подсознание человека отзывается на звук его имени с трепетным ожиданием.

Называть человека по имени – это почти что магия. Овладеть этой магией нетрудно, но все же, как и у всякого магического действа, в произнесении имени есть свой секрет.

Упражнение «Учимся правильно произносить имя»

Когда вы называете имя человека, это не должно звучать фамильярно, натянуто, сердито или официально сухо.

Вам необходимо научиться делать это непринужденно и тепло. Учеба не займет у вас много времени; вам даже не понадобится какая-то особая работа над голосом и интонацией.

Задание

Все, что вам нужно – это слегка приподнять уголки губ непосредственно перед тем, как вы произнесете имя человека. Ваши губы сложатся в полуулыбку, и эта полуулыбка придаст вашему голосу нужную теплоту и непринужденность.

Конечно, подобный навык нуждается в тренировке. Но ведь тренироваться вы можете каждый день, причем с разными людьми! Мы советуем вам начинать именно с тех людей, с которыми вы общаетесь «мимоходом». Например, с коллегами из другого отдела. Есть множество людей, с которыми все наше общение укладывается в два слова: «здравствуйте» и «до свидания». У нас с этими людьми нет почти ничего общего, и если с некоторыми из них мы сближаемся, то лишь в том случае, если к этому найдется какой-то весомый повод. Но именно эти люди прекрасно подходят для отработки этого навыка.

Все, что вам нужно сделать, это прибавить к ежедневному «здравствуйте – до свидания» лишь одно слово. Вы уже догадались, какое.

Имя этого человека!

Упражнение «Обращение по имени»

Задание

Приучайте себя произносить имя человека как минимум один раз в течение двух предложений.

Это совсем несложно. Например:

– Послушай, Олег (первое предложение ). Я собираюсь купить себе горный велосипед (второе предложение). Я знаю, что ты в этом разбираешься (первое предложение). Олег , ты бы не мог проконсультировать меня относительно того, какую марку выбрать? (второе предложение) И т. д.

Вы не успеете оглянуться, как множество людей в вашем окружении станут относиться к вам с большим вниманием и уважением.

О чем бы вы ни говорили, вас услышат , потому что в вашей речи будет приманка, против которой совершенно невозможно устоять — имя человека.

Упражнение «Запомнить имя»

Есть люди, вечно забывающие или путающие имена людей – особенно тех, с которыми им приходится общаться довольно редко.

Задание

Чтобы справиться с этой трудностью, вам нужно будет приложить некоторые усилия. Вы можете поступить так же, как поступал Наполеон III: записывать имя человека на бумажке, а затем, оставшись в одиночестве, долго и сосредоточенно всматриваться в него. Этот способ хорош тем, что в нем задействована зрительная память. Другой способ заключается в том, чтобы получить как можно больше сведений о человеке. Почувствуйте себя детективом: выясните не просто полное имя человека, но и его семейный статус, образование, интересы, политические взгляды и т. д. Вся эта информация поможет вам создать в своем сознании цельный образ, который будет прочно ассоциироваться со звуком имени этого человека. Даже если вы расстанетесь на годы, то при новой встрече вы все равно без труда вспомните, как его зовут и где он учился.

Если вам кажутся не очень подходящими оба способа, то придумайте свой! Пользуйтесь воображением. Например, при знакомстве с человеком представляйте, что его имя огненными буквами написано у него на лбу. Или же что над ним пролетает маленький бумажный самолетик, на крыльях которого написано его имя.

Вы можете вообразить самые невероятные вещи, главное, чтобы имя человека как следует впечаталось в вашу память.

Хвалите, не завидуя!

Есть род похвалы, которая не доставляет удовольствие ни тому, кто ее говорит, ни тому, кто слушает. Это похвала из зависти. Ее очень просто распознать, она звучит примерно так:

Хорошо тебе – ты красивая (богатая, умная, удачливая….)

Говоря такую фразу, человек не одобряет обладателя всех этих достоинств, а напротив, унижает его. Он как бы указывает на то, что без какого-то качества или вещи человек ничего не стоит. Это очень вредный вид похвалы, и вредит такая «похвала», прежде всего, самому завистнику.

Что же такое зависть? Это осознание собственных недостатков сквозь призму чужих достоинств (часто мнимых достоинств!). К сожалению, на свете очень мало людей, которые никому не завидуют. Быть может, вы считаете, что вы один из них? Тогда ответьте на такой вопрос: можете ли вы подарить самую дорогую для вас вещь человеку, который во всем вас обошел?

Конец ознакомительного фрагмента.

Как стать открытым и общительным, если вы, по природе своей, застенчивый человек, и вашу жизнь трудно зазвать интересной? Ведь необщительный человек, почти не имеет друзей, очень редко заводит новые знакомства, а попадая в новую компанию, сидит молча, стесняется, не зная, как начать или поддерживать беседу. Такому человеку, как интроверту, сложно ужиться в коллективе. Коллеги не принимают молчунов и одиночек, и с опаской общаются с ними. Даже при устройстве на работу, работодатель обращает внимание на коммуникабельность и общительность претендента на хорошую должность. Если вы общительный человек, у вас больше шансов сделать карьеру.

Как стать общительным

Проблемы в общении, испытывают на самом деле, большое количество людей. По статистике, в мире насчитывается 25% интровертов, и, если вы один из них, то неизбежны вопросы: как развить в себе общительность, если вы таким родились, значит ли это, что ваша жизнь будет полна неудач, и как научиться быть коммуникабельным?

Данную ситуацию можно легко исправить, если вы серьезно задумаетесь, как стать мастером общения. Притом, вам потребуется не только изменить себя, а еще, и свое поведение. Придется много работать, чтобы избавиться от ненужных черт, научиться самообладанию, не откладывать дела на потом, а действовать здесь, и сейчас. Если вы разовьете в себе эти качества, став более коммуникабельным человеком, то сразу увидите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Найдите общее

Смысл общения в том, что люди, которые часто общаются между собой, становятся ближе друг другу, за счет того, что имеют свои точки соприкосновения. Их объединяют общие интересы или увлечения, общие взгляды и т.д. Поэтому, чтобы стать открытой и общительной, в какой-либо компании, ты должна, как можно лучше, разбираться в тех областях, которые интересны твоим собеседникам. Только после этого, твое общение с ними будет становиться более лёгким и непринуждённым.

Нужно быть собой

Если у вас, всерьез, встал вопрос, как стать общительным и интересным человеком, то, сначала научитесь выражать свою позицию открыто. Не стоит стесняться и бояться реакции окружающих, если ваше мнение, вызывает у них несогласие, или даже агрессию. Просто не обращайте на них внимание, и будьте всегда самим собой — это лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации.

Меньше критики

Многие люди не понимают, как стать общительнее, поскольку видят только недостатки в окружающих. Запомните, уверенный в себе и общительный человек, находит только положительные качества в окружении, поэтому у него и получается дружить, общаться, и не быть одиноким. Прекратите всех критиковать, и насмехаться над другими, по вашему мнению, худшими людьми, чем вы. Если вы мизантроп, то научитесь быть дружелюбным. Уважительное отношение к людям, поможет вам легко заводить друзей.

Улыбайтесь

Как стать более общительной, если ходить все время с серьезным или угрюмым лицом? Улыбка выражает интерес и благосклонность к собеседнику, и должна быть к месту. Если вы будете все время улыбаться, то окружающие, могут неверно истолковать ваши добрые намерения стать веселее и общительнее, и это, как не странно — оттолкнет их.

Совершенствуйтесь

Вы должны стать всесторонне развитым человеком, и для этого потребуется совершенствоваться в разных областях. Если вы начнете развивать себя, то будете уверены в своих силах, у вас пропадет скованность, появится больше тем, для ведения диалогов с людьми, и, как следствие – у окружающих сложится мнение, что вы общительный человек.

Общайтесь в социальных сетях

Нет лучшего способа, для решения задачи, как развить общительность, чем социальные сети. Именно здесь, как нельзя лучше, можно потренироваться в общении с людьми, и найти друзей. В соц. сетях, проще всего стать раскрепощенной и общительной девушкой, или быть более открытым парнем. Ведь общение, без зрительного контакта, намного проще, поскольку, никто не увидит ваше стеснение.

Умейте слушать

Как стать хорошим собеседником? Просто научитесь слушать человека, с которым вы ведете диалог. Проявите к нему интерес, задайте какой-либо вопрос, интересующий вас, и ждите, пока он не закончит отвечать. Психология человека такова, что ему важно выговориться до конца. Проявив к собеседнику свое уважение, подарите ему эту возможность. Если вы заведете разговор, то, слушать оппонента следует непринужденно и с заинтересованностью на лице. Ни в коем случае не зевайте, не смотрите по сторонам, не заглядывайте все время в телефон, когда у вас идет диалог с человеком. Он быстро вычислит вашу фальшивую заинтересованность, и в следующий раз, какой бы вы дружелюбной не казались, просто не захочет с вами общаться.

Быть общительной, в данном случае, не значит, что нужно, без конца, слушать монолог оппонента. Также, нужно проявлять инициативу, и переводить собеседника на темы, которые интересны вам. Такой прием, поможет вам стать более разговорчивым и раскрепощённым человеком.

Любите себя

Если вы испытываете трудности в том, чтобы стать общительной и уверенной в себе, то сначала обратите внимание, на то, как вы относитесь к окружающим вас людям. Уважаете ли вы их? И есть ли у вас уважение и любовь к себе? Как стать общительной, если вы полны негатива? Запомните, человек чувствует на уровне подсознания то, как вы относитесь к нему, и прежде всего, насколько вы любите саму себя. Исходя из этих данных, у людей создается мнение о вас, согласно которому, они и выстраивают свое поведение, по отношению к вашей персоне. Поэтому, чтобы стать открытым и общительным человеком, необходимо любить и уважать себя, а также, знать себе цену. Это, несомненно, повысит ваш рейтинг в глазах людей. Но, насчет самооценки, не переусердствуйте, чтобы не выглядеть напыщенной глупой особой.

Здоровайтесь

Не стесняйтесь здороваться с малознакомыми вам людьми, а тем более, с людьми, которых вы хорошо знаете. Вопрос, как стать разговорчивым, решится сам собой, если вы поставьте перед собой цель, регулярно делать это, а иногда даже заводить беседу с малознакомым человеком, например, в очереди за покупками. Такая тактика поможет решить проблему, как стать более общительным.

Говорите красиво

Как стать проще в общении, если окружающие тебя с трудом понимают? Конечно же, среди узкого круга людей, с которыми ты привыкла общаться, твой сленг привычен и понятен всем. Но, как быть, если ты, пытаясь заговорить на этом языке с другими людьми, сразу чувствуешь отчуждение, непонимание, а порой и агрессию, по отношению к тебе? Чтобы стать легкой в общении, придется вспомнить, как разговаривать на литературном языке, и стараться применять его на практике. Чтобы ты не стеснялась, как произносить то или иное слово, попробуй почитать художественную литературу и увеличить свой словарный запас.

Стань веселой

Как стать веселой при общении? У любого круга общения по интересам, имеется определенный набор шуток, а также, их уровень. Сначала, не нужно пытаться стать разговорчивой. Прислушайся к людям, особенно в новой компании, и определи, на что они реагируют и что у них вызывает веселье. После этого, ты можешь стать разговорчивее, если подготовишься к следующей встрече с друзьями, почитав в интернете множество остроумных шуток или весёлых анекдотов, обязательно записав их на бумаге. Чем больше от тебя будет сыпаться шуток, тем более веселым, интересным и общительным человеком тебя будут считать окружающие. Этот факт, несомненно, поможет тебе раскрепоститься.

Действуйте

Без составления четкого плана действий по вопросу, как стать общительным – не обойтись. Необходимо каждый день выполнять какие-либо действия, порой, заставляя себя общаться с людьми, даже, если у вас нет желания делать это. Пусть, эти действия станут для вас обязательными, например, как чистка зубов по утрам. Только такой способ, поможет вам завести новых знакомых или друзей, и стать общительным человеком.

Многие, если не все, имеют проблемы в общении с окружающими. Кто-то не может завести новое знакомство, кто-то не может длительное время поддерживать дружбу, у кого-то при разговоре постоянно возникают неловкие паузы из-за невозможности поддержать разговор.

Как стать общительным и интересным человеком? Есть множество советов, которые легко применять на практике. Со временем вы научитесь находить общий язык с любым человеком и будете делать это легко и непринужденно.

Советы, как стать более общительным, позитивным и побороть скромность

1 — Не форсируйте события. Для знакомства многого не надо, достаточно увидеть человека и вы уже знакомы. Ваше знакомство должно быть последовательным, ненавязчивым:

— для первого контакта достаточно поздороваться, пожать руку, представиться и спросить имя. При этом вы должны себя вести в меру уверенно;

— найдите общие темы для разговора;

— после того, как вы немного пообщались на простые, общие темы, вы можете уже углубить общение, затронуть темы, которые вам интересны или интересны вашему собеседнику;

— только после всего этого вы можете задавать вопросы про жизнь, семью, отношения.

Это вам поможет понять, как стать открытым и очень общительным. Не стоит форсировать события и задавать личные вопросы на первых минутах общения. Человек не может просто так открыться, для этого должно пройти какое-то время.

2 — Умейте слушать. Многие любят хвастаться успехами, детьми, работой, или жаловаться на проблемы. Ведь всем известно, что порой нужно выговориться, чтобы стало легче или наоборот, чтобы окружающие похвалили, порадовались вместе с вами. Чтобы быть коммуникабельным, вы должны показать собеседнику, что вы умеете слушать, при этом вы должны задавать вопросы, комментировать.

3 — Между общающимися людьми есть что-то общее: проблема, интерес, увлечение, идея. Нужно научиться находить это общее, чтобы поддерживать разговор, делясь опытом, мнением.

На самом деле найти это общее бывает сложно, ведь интересы бывают как явные, так и скрытые. Например, у молодых мам явные интересы — это кормление, воспитание, одевание малышей, у студентов — занятия, расписание, выполнение заданий. Скрытым интересом может быть просто желание с кем-то поговорить, развеять скуку.

Для того, чтобы легко заводить друзей, находить общий язык даже с абсолютно разными с вами людьми, и нужно находить точки соприкосновения. Может оказаться, что вы любите один и тот же вид спорта или занимаетесь разведением каких-либо животных. При общении не стоит ограничивать тему для разговора, дайте собеседнику выговориться. Вы можете задавать наводящие разговоры, как, например, как он провел выходные. Ведь, как известно, свободное время люди посвящают своим хобби.

4 — Станьте полезным для собеседника. Важно не просто найти что-то общее с человеком, но и быть ему чем-то полезным в этом вопросе.

5 — Будьте в меру уверенным в себе. Окружающих может оттолкнуть, если вы будете мяться, не сможете и двух слов связать, или наоборот, будете выставлять себя в самом ярком свете. Вы можете попасть в глупую ситуации и выглядеть далеко не умным и эрудированным человеком.

Вы должны знать себе цену, должны представлять, на каком уровне находитесь, и обязательно демонстрируйте это собеседнику. На самом деле, это чуть ли не самое главное в вопросе, как стать общительной девушкой или парнем.

6 — Проявляйте инициативу. Многих раздражает, когда человек только поддерживает тему разговора, которую ему навязывает собеседник.
Он со всем соглашается, все выслушивает и даже не проявляет инициативу сменить тему.

На самом деле это может раздражать. Старайтесь хоть иногда настаивать на темах, которые интересны вам. Вы должны показывать, что хоть и ничего не понимаете в политике, которая нравится вашему собеседнику, однако можете рассказать массу интересного и полезного про археологию.

7 — Будьте умным собеседником. Вы должны быть полезны собеседнику. Недостаточно того, чтобы вы просто слушали. Нужно поддерживать разговор, а без должных знаний вы не сможете этого сделать. Сегодня ум ценится как никогда очень высоко. Конечно, если вы имеете спортивное накачанное тело — это хорошо, и это будет привлекать внимание. Однако, в приоритете будет общение с хилым всезнайкой, чем с глупым качком.

8 — Будьте остроумны. В дружных компаниях часто соревнуются в остроумии, и в них всегда царит смех. Заставляя людей улыбаться, вы не только делаете им приятное, но и показываете, насколько вы милы и дружелюбны.

Смех поможет вам стать дружелюбнее и общительнее в глазах окружающих. К вам будут тянуться, ведь в основном люди не любят зануд, не любят заумных фраз и заранее приготовленных шаблонов. Человек должен быть остроумным в данный момент, исходя из ситуации.

9 — Не будьте мизантропом. Мизантроп – человек, который видит в окружающих лишь недостатки. Это очень вредная черта характера, которая мешает понять, как стать общительным человеком, более того, она не позволяет этого сделать. Боритесь с мизантропством.

Мизантропы страдают стеснительностью. Поэтому, если вы хотите стать смелее, ищите в людях достоинства, старайтесь узнать лучше окружающих, интересуйтесь их жизнью. И вы поймете, что есть очень хорошие люди, с которыми не просто приятно поговорить, а можно почерпнуть у них что-нибудь полезное.

11 — Умейте негативные моменты переводить в шутку. Никто не идеален. Во время общения собеседник может случайно вас обидеть. Вы должны вырабатывать в себе качество не обижаться по пустякам и не реагировать на них грубостью. Конечно, не стоит вести себя так, будто вы не обижаетесь на колкости в свой адрес. Наоборот, покажите, что вы задеты, но при этом простили собеседника. В следующий раз он больше не будет делать таких ошибок.

12 — Скрывайте то, что вы нуждаетесь в общении. Людей может раздражать и отпугивать излишняя навязчивость общения, да и вообще любая навязчивость. Старайтесь быть аккуратным и тактичным.

13 — Окружающие замечают в человеке его особенность. Она есть и у вас. Следите за тем, что больше всего в вас привлекает внимание – необычная стрижка, образование, круг общения. При следующем знакомстве начинайте со своей изюминки.

Как стать более общительной и раскрепощенной девушкой?

Выше мы предложили много советов, которые подходят как для мужчин, так и для женщин. Однако, женская психология немного отличается от мужской, поэтому мы предлагаем несколько советов девушкам, которые помогут понять, как стать общительной и не стесняться.

Девушка намного более эмоциональна мужчины. Поэтому от слабой половины человечества ждут более ярких и живых эмоций: смеха, слез, восторга. Если женщина не проявляет эмоций, она выглядит сухой и черствой, неспособной на чувства. К таким проявляют мало внимания.

Еще одна особенность женщин, которая отличает их от мужчин, — консерватизм. Они придерживаются золотой середины во всем, в то время, как мужчина может быть или слишком эмоциональным, или холодными и расчетливыми. Чтобы выглядеть в глазах окружающих открытой и общительной, избегайте крайностей. Если вы находитесь в обществе, где люди сдержанные и тактичные, то «крепкие» мужские словечки поставят вас в неловкое положение. К тому же, если мужчина молчит, о нем подумают, что он над чем-то размышляет, если же будет молчать женщина, ее почитают странной или подумают, что она обиделась.

Как стать общительной и интересной?

Рассказывай о своих чувствах. Опять же, если девушка будет в хорошем настроении, будет чрезмерно разговорчивой и улыбчивой, это может натолкнуть на подозрения, почему она такая. И наоборот, если она будет хмурой и постоянно молчать, ее посчитают букой и занудой. Поэтому, говорите о том, что вы чувствуете, что у вас отличное настроение или, наоборот, у вас сегодня плохой день и вы чувствуете себя неважно. Это поможет избежать ненужных вопросов и мыслей, а также настроит на нужную волну в общении.

Творите добро

Сегодня есть масса полезной литературы на тему, как стать более открытой и общительной. Например, книга Энтони Роберт «Секреты уверенности в себе». Книга сможет не только повлиять на вашу жизнь, но и кардинально ее изменит в лучшую сторону. Она написана простым языком, в ней приведены примеры из жизни, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Вы начнете вести себя по-новому, что сделает вашу жизнь более яркой, успешной и счастливой.

Надеемся, что мы помогли понять, как стать общительным человеком. На самом деле, нет ничего прекраснее и приятнее, чем общение с добрым и интересным человеком. Как говорится, если хотите изменить мир, начните себя. Говорите только добрые вещи, чаще улыбайтесь, станьте хорошим человеком и люди к вам потянутся. Это не только будет полезно для общения, но и очень поможет в жизни, вы станете по-настоящему счастливым.

Как стать более разговорчивой и общительной. Как быть более общительным? Десять советов. Необщительность. Основные причины необщительности

Многие, если не все, имеют проблемы в общении с окружающими. Кто-то не может завести новое знакомство, кто-то не может длительное время поддерживать дружбу, у кого-то при разговоре постоянно возникают неловкие паузы из-за невозможности поддержать разговор.

Как стать общительным и интересным человеком? Есть множество советов, которые легко применять на практике. Со временем вы научитесь находить общий язык с любым человеком и будете делать это легко и непринужденно.

Советы, как стать более общительным, позитивным и побороть скромность

1 — Не форсируйте события. Для знакомства многого не надо, достаточно увидеть человека и вы уже знакомы. Ваше знакомство должно быть последовательным, ненавязчивым:

— для первого контакта достаточно поздороваться, пожать руку, представиться и спросить имя. При этом вы должны себя вести в меру уверенно;

— найдите общие темы для разговора;

— после того, как вы немного пообщались на простые, общие темы, вы можете уже углубить общение, затронуть темы, которые вам интересны или интересны вашему собеседнику;

— только после всего этого вы можете задавать вопросы про жизнь, семью, отношения.

Это вам поможет понять, как стать открытым и очень общительным. Не стоит форсировать события и задавать личные вопросы на первых минутах общения. Человек не может просто так открыться, для этого должно пройти какое-то время.

2 — Умейте слушать. Многие любят хвастаться успехами, детьми, работой, или жаловаться на проблемы. Ведь всем известно, что порой нужно выговориться, чтобы стало легче или наоборот, чтобы окружающие похвалили, порадовались вместе с вами. Чтобы быть коммуникабельным, вы должны показать собеседнику, что вы умеете слушать, при этом вы должны задавать вопросы, комментировать.

3 — Между общающимися людьми есть что-то общее: проблема, интерес, увлечение, идея. Нужно научиться находить это общее, чтобы поддерживать разговор, делясь опытом, мнением.

На самом деле найти это общее бывает сложно, ведь интересы бывают как явные, так и скрытые. Например, у молодых мам явные интересы — это кормление, воспитание, одевание малышей, у студентов — занятия, расписание, выполнение заданий. Скрытым интересом может быть просто желание с кем-то поговорить, развеять скуку.

Для того, чтобы легко заводить друзей, находить общий язык даже с абсолютно разными с вами людьми, и нужно находить точки соприкосновения. Может оказаться, что вы любите один и тот же вид спорта или занимаетесь разведением каких-либо животных. При общении не стоит ограничивать тему для разговора, дайте собеседнику выговориться. Вы можете задавать наводящие разговоры, как, например, как он провел выходные. Ведь, как известно, свободное время люди посвящают своим хобби.

4 — Станьте полезным для собеседника. Важно не просто найти что-то общее с человеком, но и быть ему чем-то полезным в этом вопросе.

5 — Будьте в меру уверенным в себе. Окружающих может оттолкнуть, если вы будете мяться, не сможете и двух слов связать, или наоборот, будете выставлять себя в самом ярком свете. Вы можете попасть в глупую ситуации и выглядеть далеко не умным и эрудированным человеком.

Вы должны знать себе цену, должны представлять, на каком уровне находитесь, и обязательно демонстрируйте это собеседнику. На самом деле, это чуть ли не самое главное в вопросе, как стать общительной девушкой или парнем.

6 — Проявляйте инициативу. Многих раздражает, когда человек только поддерживает тему разговора, которую ему навязывает собеседник.
Он со всем соглашается, все выслушивает и даже не проявляет инициативу сменить тему.

На самом деле это может раздражать. Старайтесь хоть иногда настаивать на темах, которые интересны вам. Вы должны показывать, что хоть и ничего не понимаете в политике, которая нравится вашему собеседнику, однако можете рассказать массу интересного и полезного про археологию.

7 — Будьте умным собеседником. Вы должны быть полезны собеседнику. Недостаточно того, чтобы вы просто слушали. Нужно поддерживать разговор, а без должных знаний вы не сможете этого сделать. Сегодня ум ценится как никогда очень высоко. Конечно, если вы имеете спортивное накачанное тело — это хорошо, и это будет привлекать внимание. Однако, в приоритете будет общение с хилым всезнайкой, чем с глупым качком.

8 — Будьте остроумны. В дружных компаниях часто соревнуются в остроумии, и в них всегда царит смех. Заставляя людей улыбаться, вы не только делаете им приятное, но и показываете, насколько вы милы и дружелюбны.

Смех поможет вам стать дружелюбнее и общительнее в глазах окружающих. К вам будут тянуться, ведь в основном люди не любят зануд, не любят заумных фраз и заранее приготовленных шаблонов. Человек должен быть остроумным в данный момент, исходя из ситуации.

9 — Не будьте мизантропом. Мизантроп – человек, который видит в окружающих лишь недостатки. Это очень вредная черта характера, которая мешает понять, как стать общительным человеком, более того, она не позволяет этого сделать. Боритесь с мизантропством.

Мизантропы страдают стеснительностью. Поэтому, если вы хотите стать смелее, ищите в людях достоинства, старайтесь узнать лучше окружающих, интересуйтесь их жизнью. И вы поймете, что есть очень хорошие люди, с которыми не просто приятно поговорить, а можно почерпнуть у них что-нибудь полезное.

11 — Умейте негативные моменты переводить в шутку. Никто не идеален. Во время общения собеседник может случайно вас обидеть. Вы должны вырабатывать в себе качество не обижаться по пустякам и не реагировать на них грубостью. Конечно, не стоит вести себя так, будто вы не обижаетесь на колкости в свой адрес. Наоборот, покажите, что вы задеты, но при этом простили собеседника. В следующий раз он больше не будет делать таких ошибок.

12 — Скрывайте то, что вы нуждаетесь в общении. Людей может раздражать и отпугивать излишняя навязчивость общения, да и вообще любая навязчивость. Старайтесь быть аккуратным и тактичным.

13 — Окружающие замечают в человеке его особенность. Она есть и у вас. Следите за тем, что больше всего в вас привлекает внимание – необычная стрижка, образование, круг общения. При следующем знакомстве начинайте со своей изюминки.

Как стать более общительной и раскрепощенной девушкой?

Выше мы предложили много советов, которые подходят как для мужчин, так и для женщин. Однако, женская психология немного отличается от мужской, поэтому мы предлагаем несколько советов девушкам, которые помогут понять, как стать общительной и не стесняться.

Девушка намного более эмоциональна мужчины. Поэтому от слабой половины человечества ждут более ярких и живых эмоций: смеха, слез, восторга. Если женщина не проявляет эмоций, она выглядит сухой и черствой, неспособной на чувства. К таким проявляют мало внимания.

Еще одна особенность женщин, которая отличает их от мужчин, — консерватизм. Они придерживаются золотой середины во всем, в то время, как мужчина может быть или слишком эмоциональным, или холодными и расчетливыми. Чтобы выглядеть в глазах окружающих открытой и общительной, избегайте крайностей. Если вы находитесь в обществе, где люди сдержанные и тактичные, то «крепкие» мужские словечки поставят вас в неловкое положение. К тому же, если мужчина молчит, о нем подумают, что он над чем-то размышляет, если же будет молчать женщина, ее почитают странной или подумают, что она обиделась.

Как стать общительной и интересной?

Рассказывай о своих чувствах. Опять же, если девушка будет в хорошем настроении, будет чрезмерно разговорчивой и улыбчивой, это может натолкнуть на подозрения, почему она такая. И наоборот, если она будет хмурой и постоянно молчать, ее посчитают букой и занудой. Поэтому, говорите о том, что вы чувствуете, что у вас отличное настроение или, наоборот, у вас сегодня плохой день и вы чувствуете себя неважно. Это поможет избежать ненужных вопросов и мыслей, а также настроит на нужную волну в общении.

Творите добро

Сегодня есть масса полезной литературы на тему, как стать более открытой и общительной. Например, книга Энтони Роберт «Секреты уверенности в себе». Книга сможет не только повлиять на вашу жизнь, но и кардинально ее изменит в лучшую сторону. Она написана простым языком, в ней приведены примеры из жизни, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Вы начнете вести себя по-новому, что сделает вашу жизнь более яркой, успешной и счастливой.

Надеемся, что мы помогли понять, как стать общительным человеком. На самом деле, нет ничего прекраснее и приятнее, чем общение с добрым и интересным человеком. Как говорится, если хотите изменить мир, начните себя. Говорите только добрые вещи, чаще улыбайтесь, станьте хорошим человеком и люди к вам потянутся. Это не только будет полезно для общения, но и очень поможет в жизни, вы станете по-настоящему счастливым.

Часто привлекательные и наделенные природным обаянием девушки незаслуженно остаются забытыми в веселых компаниях, отсиживаясь в сторонке или в тени более задорных подруг. Они скромно отмалчиваются, когда им задают вопросы, и не в состоянии рассказать ни одной веселой истории. «Как стать общительным человеком? Как перестать быть замкнутым и стать душой любой компании? » — часто обращаются к нам девушки, которые испытывают затруднения в общении, причем не только с незнакомыми людьми, но даже с теми, кого хорошо знают.

Сразу скажем: это не так просто, но ведь для человека с интеллектом ничего невозможно нет! Поставив перед собой задачу – повысить коммуникабельность, то есть умение общаться с другими людьми и быстро находить с ними общий язык, вполне можно достичь реального результата, нужно только захотеть!

Как стать общительным, если боишься людей?

Некоторые предпочитают, окружив себя самыми близкими людьми, сидеть внутри своей «норки» и даже не пытаться высунуть нос наружу. «А зачем мне это надо?» — спрашивают они. Для этих людей проблема общительности не стоит, в ней они просто не нуждаются.

Для всех же остальных присутствие друзей, знакомых, коллег по работе просто жизненно необходимо, и не просто – присутствие, а ежедневное общение, обмен информацией, жизненным опытом. Человек – существо, которое живет и взаимодействует с другими себе подобными, такова жизнь.

Одна девушка сказала: «Я боюсь людей! В магазине мне очень трудно даже спросить цену на товар, в аудитории университета я перед однокурсниками не могу даже слова произнести под массой взглядов, а уж, чтобы первой заговорить с незнакомцем, и речи быть не может!»

Когда я стала выяснять причину такой «человекобоязни», то выяснила – в младших классах на детском утреннике она забыла свой стишок, запнулась и была высмеяна, причем не только малышами из своей группы, но и их родителями. Вот этот эпизод и стал тем «якорем», который надолго перечеркнул для девушки возможность свободно чувствовать себя среди других людей, постоянно затягивая в прошлое. Постепенно мы смогли избавить ее от прежних страхов и опасений стать смешной, так что все решаемо!

Если пока вы не можете самостоятельно определить, в чем причина вашей нерешительности в общении, нужно обязательно обратиться к профессиональному психологу. Поверьте, часто бывает достаточно нескольких сеансов, чтобы полностью изменить жизнь человека.

Зачем развивать коммуникабельность и становиться общительным?

К сожалению, некоторым индивидуумам свойственно заблуждаться, когда они заявляют: «Я могу прожить и без общения с кем-то еще!».

• Если вы работаете, ваша карьера немыслима без того, чтобы постоянно не находиться в общении с партнерами, коллегами, клиентами и еще множеством других людей. Умение наиболее точно сформулировать нужные мысли, выразить их без опаски, найти требуемые слова в ситуациях, требующих непредвиденного или необычного решения – непременное условие того, что продвижение по лестнице вашей карьеры будет успешным.
• Завоевать уважение людей, окружающих вас в различных ситуациях, невозможно без того, что вам придется время от времени защищать свои взгляды и свою точку зрения. Например, в конфликтных или спорных ситуациях без выражения своих взглядов и доводов не обойтись, ведь именно так можно избежать и ссор, и конфликтов. Уметь облечь свои аргументы в правильные слова, доказать свою правоту без затрагивания интересов других людей – очень важно в нашей неспокойной жизни.
• Быть привлекательной для противоположного пола, быть интересным собеседником для мужчин – вот еще одна причина, по которой многие девушки стремятся повысить уровень своей коммуникабельности. И это правильно, ведь в общении можно лучше узнать человека, черты его личности и понять, наконец – ваша это половинка или просто попутчик!

Бывает так, что человек уже рождается с талантом общения, еще ребенком он легко и охотно вступает в контакт со сверстниками и даже взрослыми. Но многие учатся этому искусству всю жизнь. Надеюсь, что с нашей помощью у вас все получится!

И последнее – помните, что общительность может быть только искренняя и честная, если человек лицемерит, любит приврать и стремится любыми способами быть в центре внимания, поверьте, с таким собеседником вряд ли кто-то захочет встретиться еще раз. Будьте открытыми, честными, помните, что нет одинаковых людей, у каждого есть свои «минусы» и свои «плюсы». Научитесь терпеливо относиться к недостаткам других людей, и тогда они чаще будут замечать ваши достоинства. Удачи!

Нередко в компании можно встретить симпатичную девушку, которая сидит в стороне и молчит. С первого взгляда подобные особы кажутся высокомерными, но на самом деле ситуация обстоит иначе. Прекрасные дамы, наделённые природным обаянием, не могут поддержать разговор. Такая ситуация возникает по многим причинам: одни боятся общения, другие не знают, с чего начать разговор. Чтобы стать душой компании необходимо работать над собственными коммуникативными навыками, улучшая их ежедневно.

Шаг №1. Не анализируйте собственные слова

Когда человек испытывает неловкость, общаясь с другими людьми, он на подсознательном уровне старается анализировать собственное общение. Отсюда начинается полномасштабный подбор «правильных» слов, развивается замкнутость и неловкость.

Не нужно наперёд продумывать диалоги, которые ещё не состоялись, действуйте по ситуации и одновременно следите за языком. Если пренебречь данным советом, вы не сможете испытать истинного удовольствия от общения в компании.

В случаях, когда вы находитесь в малознакомой компании, не ругайтесь матом, не отпускайте колкие замечания и шуточки. В остальном плане ограничений нет, не нужно в голове составлять предложения по правилам русского языка.

Если вдруг вы опозоритесь, умейте смеяться над собой. Постарайтесь найти выход из ситуации, оставаясь позитивным, не замыкайтесь. Учитесь шутить, тем самым сподвигая людей улыбаться. Позже вы заметите, что оппоненты испытывают радость от общения с вами, это поспособствует раскрепощению.

Шаг №2. Реально оценивайте критику

Критиковать собственное «Я» — нужное дело, но процедуру необходимо проводить с холодным рассудком. Если вы упрекаете себя по любому поводу, перестаньте.

Нередки случаи, когда человек, находясь наедине со своими мыслями, начинает заниматься самобичеванием. Он снова и снова прокручивает в голове неловкие моменты, связанные с межличностным общением. Подобный ход лишь усугубляет ситуацию, заставляя становиться замкнутым и угрюмым.

Чтобы стать весёлым и общительным человеком, необходимо относится ко всему с юмором. Умейте слушать и слышать то, что вам говорят. Необязательно следовать указке, достаточно произвести впечатление, что оппонент был понят.

Шаг №3. Выделите положительные черты

Когда человек замкнут, он не замечает собственных плюсов, видя во всём минусы. Если вы относитесь к подобным персонажам, пришла пора исправлять ситуацию.

Возьмите блокнот или альбомный лист, распишите ваши положительные качества, достижения, победы. При этом важное внимание необходимо уделять материальному благополучию, интеллектуальным и физическим способностям, эмоциональной составляющей (личные черты характера). Когда в очередной раз вы решите мыслить негативно, прочитайте изложенное и улыбнитесь. Вы — личность со своими плюсами и минусами.

Приступайте к работе с разумом. Вбейте в голову мысль, что вы весёлый и общительный человек. Не употребляйте по отношению к себе такие слова как «зануда», «хандра», «антисоциальный», «скучны», «необщительный» и пр. Как только вы поверите, что способны поддерживать разговор и быть душой компании, это непременно произойдёт. Всё, что происходит, находится в голове.

Также важно на подсознательном уровне договорится с самим собой, что вы любите людей. Подобный ход поспособствует раскрытию вас как личности, подталкивая на интересные знакомства. Безусловно, существует масса лицемерных, злых и алчных людей, но не стоит отправлять всех под одну гребёнку. Учитесь отличать подобных персонажей от действительно стоящих вашего внимания собеседников.

Шаг №4. Не переоценивайте свою значимость

Крайне интересное открытие сделали психологи. Они доказали, что скромные личности, которых в компании, как правило, не замечают, склонны думать, что являются значимыми. Подобные люди искренне считают, что за ними следят другие участники беседы и в тайне критикуют. Однако подобные заблуждения крайне ошибочны.

Данный парадокс заставляет человека чувствовать себя неуютно, находясь в большой компании. Отсюда появляется нежелание общаться и боязнь контакта в целом.

Такой исход событий вовсе не означает, что собеседникам безразлично ваше присутствие, нет. Они слишком заняты, чтобы постоянно обращать внимание или заниматься ненужной критикой у себя в голове.

Люди настолько увлечены собственным «Я», что попросту не заметят вероятного позора или неправильной постановки слов. По этой причине не нужно замыкаться в себе, прекратите обращать внимание на окружающих. Даже если вашу оплошность (которая ещё не произошла) заметят, её забудут по истечении 5-10 минут.

Шаг №5. Станьте активным собеседником

Чтобы стать общительным человеком, нужно научиться слушать собеседника и активно поддерживать диалог. В процессе общения обращайте внимание на манеру поведения оппонента, запоминайте то, что он говорит. Задавайте соответствующие вопросы, не отводите взгляда, смотрите в глаза. Всячески кивайте, дайте понять, что вам небезразлична его история.

Учитесь уважать человека, стоящего напротив вас и рассказывающего нечто, на его взгляд, интересное. Не проверяйте телефон каждые 5 минут, не сидите в «ВКонтакте», не оглядывайтесь по сторонам. Подобное поведение считается грубым, оно покажет оппоненту, что вам неинтересна его компания.

Поддерживайте позитивную волну, не жалуйтесь на жизнь, не рассказывайте о скудном финансовом благополучии. Напротив, дайте понять, что ни одна трудность не собьёт с намеченного пути. Когда оппонент просит рассказать «что-то о себе», сосредоточьтесь на весёлых моментах. Если собеседник хочет получить совет, постарайтесь максимально искренне подобрать слова и решить проблему.

Шаг №6. Практикуйте общение

Как и любое другое дело, умение быть весёлым и общительным человеком появляется с опытом. Нельзя сразу родиться душой компании, к этому люди приходят с возрастом, азы закладываются в детстве. Приготовьтесь к тому, что отныне вам придётся выйти из зоны комфорта и усердно тренироваться.

При каждом удобном случае не упускайте возможности перекинуться парой фраз с коллегами, домочадцами, друзьями. Не разделяйте жизнь на «тренировки» и «повседневность», объединяйте одно с другим.

Не бойтесь заговорить с продавцом о погоде или с водителем автобуса о дорожной обстановке. Спрашивайте у соседских бабушек, как их здоровье или обсудите дворового кота. Вы должны быть задействованы во всех сферах бытия, ведите себя непринуждённо.

Не отказывайтесь от приглашения друзей посетить крупную вечеринку на выходных, сходить компанией в боулинг или пообщаться в парке. Станьте инициатором тусовок, собирайте всех вместе, отправляйтесь развлекаться и общаться. Интересные события, произошедшие с компанией, создадут почву для обсуждения новой темы.

Шаг №7. Обращайте внимание на жесты

Важным аспектом правильного общения принято считать язык жестов. В процессе беседы человек вскидывает руки, потирает бровь, поправляет волосы или отводит глаза, всё это необходимо учитывать. Конкретное положение тела оппонента характеризует его расположение.

Если вы желаете втянуться в диалог, не нужно стоять в углу комнаты или скромно сидеть на диване, скрестив руки на груди. Данный знак символизирует закрытость, неготовность общаться. Также не стоит постоянно клевать носом в телефон, показывая незаинтересованность. Живите в реальном, а не виртуальном мире.

Чаще улыбайтесь, смотрите в глаза, не теребите одежду. Покажите себя открытым и готовым к интересным беседам человеком. Не ждите, когда вас позовут в компанию, подходите сами. Покажите людям, что питаете интерес к общению с ними, станьте инициатором.

Шаг №8. Налаживайте новые знакомства

Многие люди по определённым причинам боятся новых знакомств, и это неудивительно. Для человека, не привыкшего к постоянному общению, данное положение дел является настоящим стрессом. Тем не менее, чтобы стать весёлым и общительным, необходимо работать над собой постоянно.

Когда вы поддерживаете связь только с хорошими друзьями, то автоматически попадаете в зону комфорта. Здесь не требуется разговаривать на общие темы, диалоги становятся более личными открытыми. В случае с малознакомыми людьми появляется необходимость постоянной адаптации, что считается неоспоримым плюсом.

Ищите любые способы обрести новые знакомства. Путешествуйте, общайтесь в социальных сетях, посещайте крупные вечеринки. Не отказывайте приятелям, когда они в очередной раз пригласят вас познакомиться с интересными людьми. Главное, оставайтесь собой в любой ситуации, не пытайтесь понравиться всем. Отстаивайте мнение, но не спорьте слишком яростно. Учитесь говорить «Нет!», если того требует ситуация.

Несложно стать общительным и весёлым человеком, если соблюдать определённые психологические аспекты. Не пытайтесь анализировать собственные слова и поступки, учитесь воспринимать объективную критику, не идите на поводу у эмоций. Обращайте внимание на положительные черты, регулярно совершенствуйтесь в разговорах с оппонентами. Ищите способы обрести новые знакомства, становитесь активным собеседником.

Видео: как стать общительным

Общительность — это качество, которое помогает знакомиться, поддерживать беседу, переубеждать кого-то, дружить, находить общий язык с другими людьми.

Для того, чтобы общаться, не обязательно любить людей, быть экстравертом и филантропом и всегда делать первый шаг в разговоре.

Мы подготовили простые практические советы, как стать более общительным, харизматичным и открытым человеком.

В статье мы подскажем, как не бояться “ляпнуть что-то не то”, научиться поддерживать беседу без постоянного поглядывания на часы и не терять контакт с друзьями.

Что такое общительность и зачем она нужна?

«Единственная настоящая роскошь — это роскошь человеческого общения»

— сказал однажды Антуан де Сент-Экзюпери. Но что он имел в виду?

Общительность — это не означает улыбаться каждому встречному, а на вопрос: “Как дела?” обширно объяснять причины своих взлетов и падений за эту неделю. Общительный человек — это не тот, который рад всех видеть, по три часа в день болтает с друзьями по телефону и моментально отзывается на каждую просьбу.

Общительность — это о другом: о том, как найти нужное слово в нужный момент, как порой промолчать вместо потока сознания, как подбирать ключик к конкретному человеку.

Коммуникация, умение “установить контакт” и разговорить людей — важная наработка. Без него трудно дружить, вести переговоры и знакомиться. С другой стороны, без общения трудно выражать себя: отстаивать точку зрения в разговоре, доносить мысль до начальников или подчиненных, решать конфликты, писать стихи. Не всегда же молчаливо заливать фотографии в инстаграм.

Не переживайте, если не считаете себя общительной и раскрепощенной. Эти умения не всем даются “от природы”. Только это не повод зарыться в норку, знакомиться только в интернете и никогда не проронить ни слова в присутствии чужого человека.

Остается взять жизнь в свои руки и нарабатывать навыки общения самостоятельно, будучи взрослым человеком.

Источник: iStock

Как развить в себе общительность?

Для начала подумайте: зачем? Вам трудно знакомиться с мужчинами в кафе, но в интернете вы великий оратор? Не находите общих тем даже со старыми друзьями? В группе людей замолкаете, потому что чувствуете себя неуютно? Сложно выражаете мысли коллегам?

Обязательно найдите свой “больной мозоль”. Если вы итак легко беседуете с подругами, не нужно акцентировать внимание на этом аспекте. Выберите для “прокачки” тот аспект, в котором не чувствуете себя уверенно.

Мы подготовили несколько общих рекомендаций для начала.

Перестаньте бояться получить отказ

Не начинаете разговор, потому что страшно быть отвергнутой? Но не предприняв никакой попытки, вы точно не пообщаетесь. Может быть, другой человек тоже переживает, а со стороны кажется необщительным и замкнутым?

Если вы решили развиваться, нужно переступать через себя, преодолевая привычные сценарии поведения. Например, промолчать, пройти мимо симпатичного незнакомца на остановке, проигнорировать комплимент на улице.

Задайте себе вопрос: что я потеряю, если мне откажут? Ничего. А новый опыт и смелость — приобретете.

Кто знает, сколько раз вы уже проходили мимо с опущенным взглядом мимо мужчины своей мечты?

Контролируйте язык тела

Постарайтесь выглядеть более дружелюбно. Не нужно скрещивать руки на груди, утыкаться носом в рассматривание всего вокруг и — тем более — в телефон.

Угрюмое лицо, перепуганные глаза и попытка спрятаться за аксессуарами — не располагают к себе никого.

Когда общаетесь с кем-то, будь то близкий друг или продавец в магазине, отбросьте мысли: “Хочу скорее остаться одна”. Люди чувствуют такой настрой и тоже закрываются.

Не стесняйтесь разговоров на общие темы

Кто-то скажет: “Да это разговоры ни о чем…”. Но в обсуждении погоды, встречающихся объектов и любимых фильмов — основа общения. Вы же не подойдете к незнакомому человеку с вопросами: “Сколько у тебя было девушек и как ты относишься религии?”.

Чтобы перейти к личному, нужно прочувствовать собеседника.

Задавайте открытые вопросы

“Ты любишь кошек?”, — это плохой вопрос. “Какие твои любимые книги?”, — уже лучше. Давая человеку возможность на сухой ответ: “да” или “нет”, вы загоняете себя в тупик.

С другой стороны, если видите, что собеседник тоже смущен и задает закрытые вопросы, постарайтесь добавлять к ним историю или уточнение. “Да, люблю кошек, но собак больше. Мечтаю завести лабрадора…”

Проявляйте заинтересованность

Чтобы разговор был увлекательным, важно не только быть интересной в общении, но и проявлять любопытство. Ведь это не интервью, а диалог. Делитесь личной информацией, но и расспрашивайте собеседника о нем. Каждый любит поговорить о себе, важно лишь найти “те самые темы”, на которые человек “включится”, и его будет уже не остановить:).

Выучите язык жестов

Какое отношение имеет навык читать людей к тому, как стать коммуникабельным человеком? Непосредственное. Общение словами — это лишь первый уровень. Дальше идет невербальная составляющая: жесты, позы, мимика, выражение лица… Всё это порой говорит о состоянии человека больше и выразительнее, чем его слова… И помогает нам понимать, на что настроен сейчас собеседник.

Например, если человек говорит, что дела у него превосходно, а спина ссутулена, улыбки нет, взгляд помутнел — повод задуматься. Наверняка он скрывает свое состояние. Зачем? Чтобы не казаться слабым? Или таким образом, наоборот, просит поддержки?

Зная, что на самом деле у человека внутри, можно скорректировать свои действия. Не давить, не расспрашивать лишнего, обходиться мягче и быть добрее.

Если вы гуляете, а собеседник то и дело отводит взгляд на часы, то либо ему неинтересно, либо он спешит или ждет важного звонка. В таком случае, вы можете инициативно предложить попрощаться — и никому от этого хуже не будет.

Как стать более общительной и интересной женщиной?

Знакомиться в ресторанах, первой приглашать на свидания и поддерживать отношения с друзьями и близкими? Так ли это сложно, и какие рекомендации помогут не закрыться дома, а выходить в свет?

Приглашайте людей

В кино, в театр, на поэтический вечер, на вечеринку, на обед, на концерт любимой группы, домой на чай.. Вариантов огромное количество.

Трудно сблизиться с человеком, если вы всегда в одной и той же обстановке (например, на работе). Видя друг друга в официальных нарядах и слушая деловой тон, вы не познакомитесь поближе.

Зовите гулять людей, общество которых вам приятно. Устраивайте встречи в непривычных для вас местах, возможно, именно там проявятся новые качества собеседника, а дружба укрепиться.

admin

Первая ступень – уверенность в себе

О начитанной, образованной и интересной личности не узнать, если человек молчит. Половина закрытых от общества людей бояться вступить в диалог. Опасаются сказанной глупости или неуместного высказывания. Поэтому, даже имея собственное мнение, отмалчиваются или мямлят. Вспомните главного героя «Служебного романа» товарища Новосельцева. Он боялся заговорить со строгой начальницей, а когда открывал рот, то нес чушь про грибы и пел несуразные песни. При этом с близкими людьми откровенничал, веселился и разговаривал.

Первая ступень на пути к общительности – это . Как это сделать? Начните с внешнего вида. Психологи уверяют, что принятие изображения в зеркале – это шаг к успеху. Если отражение не нравится, то начните работу над внешностью. Измените прическу, поменяйте цвет волос, запишитесь в тренажерный зал. Сделайте то, о чем мечтали в течение последнего года. Например, вести здоровый образ жизни. Попробуйте употреблять овощи, фрукты, нежирные продукты и делать зарядку. Продержались неделю? Продолжайте в том же духе и закрепляйте результат. Появится уважение к себе и уверенность. Вы поймете, что сложная задача вам по плечу. Уйдет робость, плюс вы приобретете опыт. При случае поделитесь с окружающими.

Как стать интересным и общительным?

Чтение – второй шаг к открытости и общению. Школьная программа включает классические произведения. Если вы не прочли эти книги в детстве и юношестве, то восполните пробелы. Далее развивайте навык чтения. Интересуйтесь популярными авторами, новинками кино, событиями в мире. Образованный человек в курсе происходящих событий. Интересна та личность, с которой ведутся беседы на актуальные темы.

Следите за темпом речи. Не спешите протараторить увиденные или прочитанные события. Получается сбивчивая история, которую никто не понимает, а в результате не слушает. Выберите умеренный темп, рассказывая интересную историю, делайте паузы, создавайте интригу. Не перебивайте собеседников, не говорите громко или слишком тихо.

Чтобы вступить в дискуссию подберите десяток анекдотов, смешных историй, веселых происшествий. Юмор ценится, уместен в разных ситуациях. Более 70% девушек в обязательные качества молодого человека выводят умение шутить. Рассказывайте смешные анекдоты, когда это уместно. Во время перекура, обеда, а не в кабинете директора при вызове на ковер.

Как стать более раскованным и общительным?

Чтобы не теряться во время разговора и не чувствовать неловкость, следует чаще вести беседу. Лучше с незнакомыми людьми. Как правило, с близкими людьми откровенничают и не боятся выглядеть глупо. Как стать более раскованным и общительным?

Найдите друзей по интересам. Начните с интернета. Пройдитесь по форумам, вступите в сообщества. Высказывайте свое мнение в темах, в которых разбираетесь, есть личные наработки. Обратите внимание, с ваших высказываний никто не смеется. А если и завязался спор, то это нормально. Не бойтесь отстаивать свое мнение, особенно если оно сформировано на личном опыте.
Назначьте встречу. Общение на форумах даст плоды. Вы научитесь высказывать мнение, отстаивать правоту, появятся единомышленники, друзья и земляки. Организуйте встречу оффлайн. Общение вживую пройдет непринужденно. Ведь заочное знакомство уже произошло.
Разговаривайте с незнакомыми. Это не значит, что нужно приставать к людям в транспорте, на улице. Достаточно первым поздороваться с соседями, дворником. Спросите у человека на остановке, как проехать в конкретное место, узнайте который час. Для начала поприветствуйте незнакомца, а затем задавайте вопросы. В конце поблагодарите за помощь.

Чем больше практики, тем поразительнее результаты. Если не боитесь смелых экспериментов, то попробуйте способ, описанный Владимиром Шахиджаняном в курсе «Учимся говорить публично». Выйдите прогуляться на людную улицу, затем подходите к каждому бородатому мужчине и интересуйтесь, зачем он носит бороду. Еще один вариант – это зайти в любой офис, магазин или остановить человека на улице и попробовать продать книгу, ручку или продукт. Подобным образом действуют торговые агенты.

Выполняя подобные упражнения, не забывайте, что этих людей, вы никогда не встретите. Даже если вы покажетесь смешным или навязчивым, то это никак не скажется на вашей репутации. Плюс подготовит к различным беседам. Не всегда они проходят в доброжелательном тоне. Неделя практических занятий даст потрясающий результат. Уйдет застенчивость, станете более раскованным и общительным.

Как стать интересным собеседником?

Общительный человек не тот, который говорит без остановки. Собеседнику важно, чтобы его выслушали, и дали возможность высказаться. Научитесь слушать людей, задавать вопросы, сочувствовать пережитому или радоваться приятным моментам. Интересный собеседник не отвлекается во время речи окружающих людей, не обрывает без уважительной причины разговор. Как стать интересным собеседником?

Определите круг общения. Какие люди окружают на работе, дома, учебе, компании. Подумайте, есть ли среди них личностями с одинаковыми взглядами на жизнь, общими темами. Например, наличие автомобиля, увлечение танцами, семейные или профессиональные проблемы.
Подготовьте интересные истории по теме, вопросы к собеседнику. Завести разговор довольно просто. Дайте понять человеку, что его мнение важно. Спросите, как лучше решить конкретный вопрос. Собеседник почувствует значимость и начнет раздавать бесплатные советы. Здесь главное не переиграть, иначе будете слушать весь обеденный перерыв ненужные истории. Вежливо прервите собеседника, поблагодарите за совет и помощь. Скажите, что в следующий раз будете обращаться только к нему.
Дайте выговорится. Если человек хочет высказаться, предоставьте такую возможность. Своевременно задавайте вопросы и направляйте разговор в нужное русло. Задача не выступить в роли «жилетки», а показать, что готовы помочь, подсказать советом, проявить участие. В одной из бизнес-книг описана занимательная история. Тренер преодолевал расстояние на самолете. Соседом оказалась известная личность. Во время полета завязалась непринужденная беседа. По прилету собеседник тренера сказал, что это был лучший разговор за последнее время. Секрет заключался в том, что тренер слушал и проявлял интерес к беседе.

Запоминайте важные даты окружающих. День рождение ребенка, последний день перед отпуском, семейное торжество. Поздравьте на словах коллегу или знакомого, вручите небольшой сувенир. Спросите, где планирует человек провести отдых или праздник. Не задавайте личных или неудобных вопросов. Например, сколько ты зарабатываешь, не думаешь ли сбросить пару килограмм. Общаясь с человеком, включайте восприятие. Было бы вам приятно вести беседу в таком тоне и отвечать на подобные вопросы.

Как стать более приветливым и общительным?

Первый совет – это знайте во всем меру. Умничать, постоянно говорить, перебивать других верный путь к одиночеству. Зануд никто не любит, с ними скучно и предсказуемо. Приветливость начинается с улыбки. Затем поздоровайтесь с человеком, соблюдая субординацию. Во время разговора чаще улыбайтесь, беседуйте приветливым тоном. Говорите внятно, а не бурчите себе под нос. Постоянная улыбка также не лучший выход. Есть риск, что будете приняты за несерьезного человека. На работе подобная репутация нежелательна. Можете забыть о карьерном росте. Каждый второй руководитель уверен, что человек с постоянной улыбкой неответственный и завалит всю работу.

Как стать приветливым и общительным?

Будьте полезным. Давайте рекомендации и советы окружающим, если попросят. Изучите любую тему и будьте в этой области специалистом. К экспертной оценке люди прислушиваются. Так завоевывается авторитет, окружающие начинают беседу сами.
Будьте любознательным. Подмечайте интересные события, факты. Расскажите о новинках в мире техники, науки собеседнику. Достаточно пару искрометных фраз по делу. Окружающие заинтересуются, и в следующий раз будут слушать с интересом.
Будьте остроумным. Вопрос «Как дела» является банальным и часто задаваемым. Не всегда собеседнику хочется узнать, как вы провели день, что у вас болит и все мысли, которые роются в голове. Подготовьте интересный ответ, задайте аналогичный вопрос. Красноречие всегда было главным оружием мужчин при завоевании женского внимания. Шутите, интригуйте, удивляйте.

Будьте последовательны. Излагая мысль или ведя беседу, не перескакивайте с событий. Знакомясь с новым человеком, начните легкую беседу. Затем выявите его интересы, обсудите общие темы. Когда сложатся дружеские отношения уместно переходить на вопросы о семье, личной жизни. Не форсируйте события, собеседник первый поделится тем, что его тревожит.

Задумываясь над вопросом, как стать более общительным, убедитесь, что действительно вам это нужно. Желание стать хорошим собеседником связано с отсутствием друзей, дискомфортом во время выступлений, робостью в коллективе. Либо незнакомый человек или сосед сказал, что вы мало общаетесь. В последнем случае не стоит подвергать себя дискомфорту. Следуя чужому мнению, вы не добьетесь результата и будете мучиться, выполняя описанные методы. Не теряйте себя, подключайте обаяние, интеллект и станете душой компании.

12 января 2014, 16:19

Как стать более открытым и общительным человеком. Как быть более общительным? Десять советов

Все люди от природы наделены разными талантами и качествами. Одни могут стать душой компании уже при первом знакомстве, а другие ломают голову, как стать интересным собеседником хотя бы в кругу своих друзей. Важно понимать, что человек всегда живет и стремиться к социуму, потому общение с другими людьми совершенно неизбежно, даже для закоренелых социопатов. Потому, даже если вы не стремитесь становиться душой компании, нужно как минимум быть интересным в общении и вызывать у других интерес.

Если все ваши попытки стать по-настоящему интересным и общительным проваливались, то не стоит отчаиваться. Есть гарантированные приемы, которые позволят поддержать беседу с любым с любым человеком, а также вызывать интерес у окружающих. Эти способы сделают из вас по-настоящему компанейского человека, которого никто и никогда не сможет назвать замкнутым, необщительным и даже нелюдимым.

№1 – Будьте эрудированными

Вполне очевидно, что стать интересным и общительным человеком без обширного словарного запаса и эрудиции почти невозможно. Представьте, что вы попали в компанию, где люди общаются на те темы, которых вы совершенно не понимаете или не знаете. В результате, почти любые попытки влиться в компанию и показать, что вы разделяете их интересы, будут провальными. Потому, очень важно быть в меру эрудированным и воспитанным. Большинство людей не любят зазнаек, но и тех, кто ничего не понимает в предмете разговора, также не жалуют. Идеально найти золотую середину, это позволит быть интересным и не вызывать у других негативные эмоции.

№2 – Станьте профессионалом

Если хотите никогда не испытывать проблем с общением, то самый простой шаг – уметь делать то, что пользуется спросом. Например, врачи, юристы, любые консультанты и даже продавцы редко когда испытывают недостаток общения. Более того, нередко они и вовсе стараются избегать людей, чтобы отдохнуть от постоянных разговоров и побыть в тишине. Потому, чтобы быть интересным и более того, полезным для других людей, нужно обладать определенными навыками и знаниями.

Для этого не всегда нужно получать ученую степень или учиться многие годы. Речь может идти даже о каком-то пустяке, таком, как установка антивируса на ПК или же умение пользоваться дрелью. Каждый человек легко может найти то, в чем он хорош и чем он будет полезен для других.

№3 – Не забывайте об остроумии

Вы наверняка видели людей, в коллективе, среди друзей или в случайных компаниях, которые могут сказать лишь одну фразу и тут же притягивают к себе внимание. Это может быть остроумная шутка, сарказм и все, что будет актуально в конкретный момент. Также стоит учесть, что остроумные люди всегда вызывают больше интереса, уже лишь потому, что с ними не скучно. Нелюдимый и замкнутый человек вряд ли сможет быть настолько обаятельным и интересным для остальных, потому важно делать из этого выводы.

По теме:

№4 – Уверенность

Если вы ищете универсальный способ, как стать общительным и интересным человеком, независимо от обстоятельств, то ответ будет лишь один – уверенность. Именно она объединяет всех интересных людей, которые привлекают внимание. Именно поэтому те, кому от природы даны ораторские навыки, а также те, кто не стесняется проявить себя в обществе, легко достигают желаемых целей. Конечно же, уверенность в себе так просто не найти, иногда для этого могут потребоваться целые годы, но в одном вы можете быть уверенны – это то качество, которые поможет вам почти в любой жизненной ситуации.

№5 – Не форсируйте события

Этот совет актуален не только при общении с противоположным полом, но и даже с друзьями, подругами и тд. Проще говоря, не стоит быть навязчивым и наглым, что мгновенно убивает в других любой интерес к вашей личности. Представьте ситуацию, когда вы только начинаете дружить с человеком, а уже пытаетесь позволить себе лишнее. Подобные ситуации всегда будут вызывать одну реакцию – отторжение, из-за чего другие будут сторониться таких людей. То же касается и попыток выведать что-то личное на той стадии общения, когда человек еще не готов раскрывать такие подробности. Стоит лишь немного поспешить и надавить на него, как он тут же отвернется и вряд ли у вас появится второй шанс произвести впечатление или просто быть для него интересным.

№6 – Умейте слушать

Как бы странно это не звучало, но, чтобы быть интересным, далеко не всегда нужно уметь красиво говорить, иногда куда важнее научиться слушать других. В этом и заключается секрет достижения успеха. Представьте, что вы изо-всех сил пытаетесь быть для кого-то интересным и разговариваете без остановки, не давая человеку возможности даже вставить пару слов.

№7 – Будьте внимательны к окружающим

Как минимум, даже если это не сделает вас душой компании, позволит поддерживать хорошие отношения с другими, а значит быть для них интересными. Замечайте мелкие детали, интересуйтесь другими людьми, тем, что они делают, предпочитают и любят. Иногда, вовремя подмеченная деталь сможет существенно изменить отношение человека к вам, вызвав у него куда больший интерес. Также не стоит стесняться делать комплементы, но важно помнить, что они должны быть искренними.

Очень многие люди, если не большинство, испытывают проблемы в общении. Кому-то с трудом дается первый контакт, у кого-то не получается длительно поддерживать отношения, кто-то теряется в разговоре и не знает что сказать. Ниже приводятся общие советы по тому, как стать общительнее. Этих советов довольно много. Не стоит сразу бросаться и выполнять их все. Скорее всего, из этого ничего не выйдет. Для начала выберите то, что удобнее для вас, что легко реализовать.

Видеть общее

В русском языке слово «общение» происходит от «общее». Что интересно, английское «communication» восходит к латинскому «communis» — тоже «общее». Смысл тут в том, что разговаривающие люди объединены чем-то общим, какой-то общей проблемой, интересом, идеей. Это и есть то общее, вокруг которого строится общение.

На самом деле, видеть общее — это большое искусство. Интересы, стоящие за процессом общения, бывают явные и скрытые. Примеры явного интереса: домохозяйки обмениваются новыми рецептами, студенты обсуждают расписание занятий, акционеры общаются между собой по поводу новой стратегии компании. Примеры скрытых интересов: желание развеять скуку, просто накопившаяся потребность поболтать, зарождающееся половое влечение.

Даже у самых разных людей могут быть какие-то точки соприкосновения. Например, может оказаться, что оба увлекаются разведением рыбок или болеют за один футбольный клуб. Вопрос в том — как найти эти точки соприкосновения? Здесь просто важно давать собеседнику выговориться, не ограничивать тему разговора. Можно задавать, если позволяет ситуация, наводящие вопросы. Например поинтересоваться, как этот человек провел выходные дни. Очевидно же, что свои выходные дни большинство людей стараются потратить на любимые дела.

Быть полезным

Человек вовсе не обязан с вами общаться. Если вы общаетесь в рамках официального взаимодействия, это вынужденное общение. Большинство же слов, которые говорят люди, произносятся добровольно. Чтобы человек с вами общался, вам надо научиться не только находить общее с ним, но и быть полезным в этом общем.

Предположим, что оба вы — рыбаки. Только ваш собеседник рыбак заядлый, а вы беретесь за удочку раз в год. Он вам может рассказать много всего интересного. И этим будет вам полезен. Но будете ли вы полезны ему? Вот в чем вопрос. Скорее всего, что нет. Да, можно подловить момент, когда человек находится в состоянии повышенной потребности в болтовне. Вы будете его слушать, и этим принесете ему какую-никакую, но пользу. Это тоже хорошо. Однако лучше хоть как-нибудь подготовиться к беседе. Например, можно почитать про новые виды снаряжения, оригинальные способы ловли и т.д.

Быть умным и интересным собеседником

Во-первых, как уже было сказано, в общении надо стремиться приносить пользу собеседнику. Если вы много знаете, обладаете какими-то интересными умениями и навыками (например игры на саксофоне), то это сильно повышает ваши шансы на обоюдоприятное общение.

Во-вторых, в наше время интеллектуальные качества ценятся весьма высоко. Обладание спортивным телосложением повышает сексуальную привлекательность, это бесспорно. Но найдется мало желающих общаться с тупым «качком». Хилый интеллигент имеет значительно больше коммуникативного потенциала.

Проявлять остроумие

Как уже было сказано, в общении очень важно видеть общее и быть полезным. Очень часто можно наблюдать, что собираются некоторые «веселые компании», в которых общее — это стремление повеселиться сообща и поупражняться в остроумии. Такие компании сплачиваются смехом, смех в них — основная валюта.

Веселя других людей, вы не только делаете им приятное (полезное). Проявляя остроумие, вы демонстрируете свою коммуникативную ценность. Это довольно тонкий момент. Никто не любит зануд. Никто не любит шаблонных фраз, нотаций и домашних заготовок. Все напротив любят спонтанное остроумие, идущее от ситуации.

Не раздражать

Подавляющее большинство людей любит общаться. Если у них есть свободное время и более-менее хорошее настроение, они могут разговаривать с кем угодно. Даже самый скучный человек может вызвать интерес, ведь не спал же он в анабиозе свои двадцать, тридцать, сорок лет, было же у него что-то неординарное в жизни. Однако очень легко отпугнуть человека своими неприятными манерами.

Проявлять инициативу

Многих людей раздражает еще и безынициативность, пассивность собеседника. Такой собеседник как бы говорит своим поведением: «Вы не хотите говорить про собак, а хотите про работу? Хорошо. Не хотите про работу, хотите про политику? Ладно. Опять про собак? Ну конечно!..» За таким поведением обычно стоит стремление любой ценой завоевать расположение другого человека, и это очень хорошо видно, всем понятно. Поэтому надо проявлять инициативу, подбивать собеседника говорить хотя бы иногда на темы, которые вам интереснее, чем ему.

Быть в меру уверенным

Как уже говорилось, обычно общение это добровольный процесс, а не вынужденный. И в этом добровольном процессе собеседники должны ощущать себя равнозначными партнерами. Даже в общении родителя с ребенком или учителя с учеником могут быть партнерские отношения. Конечно, один родитель не устает показывать свой более высокий статус. Но другой родитель воспринимает своего ребенка как партнера — в конце концов, ребенок так же важен, просто он родился на двадцать-тридцать лет позже своего родителя.

Неуверенное поведение это на самом деле низкостатусное поведение. В силу тех или иных причин запустился инстинктивный шаблон такого поведения. От этого ощущения надо, конечно, избавляться. Нужно понимать, осознавать свою важность для общества. С неуверенным (низкостатусным) человеком общаются с меньшей охотой. С большим удовольствие общаются в самоуверенным (высокостатусным) человеком, однако такое общение натянуто, асимметрично. Лучше соблюдать золотую середину, быть в меру уверенным.

Не форсировать события

Познакомиться с другим человеком очень просто. Достаточно просто увидеть друг друга — вы уже знакомы! Да, вы не знаете имен друг друга, род занятий и прочее. Однако вы знаете друг друга в лицо, а это уже знакомство. Интересно, что по исследованиям ученых самая первая информация, которую мы получаем о другом человеке это его пол. Так что кроме внешности, мы знаем уже пол. Также знаем рост, примерный возраст, телосложение, стиль одежды. Ситуация, в которой мы познакомились, тоже многое говорит о человеке. Одно дело, если мы познакомились в ночном клубе, другое — если в автосалоне.

Вы уже знакомы. И это важно. Далее надо постепенно, по ситуации развивать отношения. Можно в чем-то оказать мелкую помощь, можно самому попросить помощь. Совсем не обязательно сразу лезть со своим именем, это будет слишком нарочитое знакомство. Лучше подождать, когда человек сам захочет обменяться именами и даже телефонами.

Уметь слушать

Следует не забывать, что люди обычно любят рассказывать про себя, свои проблемы. Любят хвастаться своими достижениями, детьми, знакомствами и прочим. Далеко не у каждого есть свой слушатель. Покажите, что вы умеете слушать, что вам интересны рассказы.

Уметь слушать — не значит постоянно молчать. Кивайте, чтобы показать, что вы слушаете. Задавайте уточняющие вопросы.

Уметь прощать и обращать в шутку

Никто не идеален. Ваш собеседник может случайно или в шутку вас обидеть. Развивайте в себе способность не обижаться по пустякам. Надо уметь прощать собеседника. Но это не значит, что вообще не надо реагировать на обиды. Наоборот лучше показать свою обиду, но и показать, что вы простили собеседника. В следующий раз он будет более осторожен.

Не быть мизантропом

Мизантроп — человек, не любящий других людей, видящий в них одни недостатки. Это черта характера, и вредная черта характера. Она мешает глубже понимать сущность, психологический уклад другого человека. Если вы склонны к мизантропии, боритесь с ней. Для этого старайтесь искать в других людях достоинства, глубже разбираться в их поведении.

Мизантропия у многих людей вызывает стеснительность. Дело в том, что они привыкли очернять других людей, вскрывать их «подлую природу». И пусть мизантропу он сам кажется хорошим и милым человеком, но он ожидает, что другие люди его тоже ненавидят, как и он их. Отсюда и стеснительность.

Большие тусовки

Человек — социальное существо. Когда все вокруг тревожные, ему тоже тревожно. Когда другие веселятся, то и ему тоже весело. Отсюда и феномен больших тусовок — если даже на душе очень тягостно, то большая веселая компания это исправит. Поэтому не стоит избегать коллективного веселья, это очень хороший способ сблизиться с людьми, которые недоступны «в обычном режиме».

Кристаллизовать имидж

В каждом человеке есть что-то интересное. Старайтесь подмечать, что вызывает искренний интерес со стороны других людей в вашей личности. Ваши родители? Ваше образование? Ваша судимость? Ваши знакомства? Из таких интересных моментов и формируйте свой имидж. Новым знакомым старайтесь представиться с этой стороны.

Скрывать свою потребность в общении

Если вы одиноки, если для вас очень важно «пообщаться хоть с кем-то», то это надо скрывать. Людей можно отпугнуть или даже разозлить, если вы будете им навязываться со своим общением. К тому же вы рискуете оказаться в глупом положении. Если вы голодны и будете ходить с голодным видом, то вас рано или поздно накормят. Но придется очень долго ходить с выражением одиночества на лице в поисках полноценного общения. Продолжение вопроса о том, как стать общительным. Техника поможет лучше разбираться в людях, стать более общительным. Используется ассоциация «люди – двери». Основное, что надо знать и понимать про общение.

Эффективная коммуникация – один из самых важных жизненных навыков, который мы можем развить в себе, однако многие из нас обычно не прилагают для этого достаточных усилий. Если вы хотите стать более общительным и лучше понимать окружающих вас людей, вам помогут несколько важных советов, чтобы повысить эффективность коммуникации.

1. Контролируйте язык вашего тела

Вы хотите показать своему собеседнику, что вы открыты для обсуждения, но при этом ваши руки пересекаются. Вы говорите, что слушаете, но постоянно бросаете свой взгляд на экран телефона.

Наши невербальные сигналы часто показывают больше, чем мы думаем. Независимо от того, насколько хорошо вы можете установить зрительный контакт или как вы держите себя во время коммуникации, не забывайте, что вы постоянно общаетесь, даже когда вы не говорите ни слова.

Какие есть способы оказать влияние на ваше тело для более эффективного общения? Примите властную позу, если вам необходимо перед серьезным разговором. Улыбайтесь, если вы хотите показать свою открытость и дружелюбное отношение. Научитесь читать язык тела других людей, чтобы вы могли общаться наилучшим образом.

2. Избавьтесь от лишних слов

Вы также можете вынуть руки из карманов или просто расслабиться и сделать паузу, прежде чем говорить. Паузы в разговоре будут казаться неудобными больше для вас, чем для других людей.

3. Планирование разговора

Разговор – это искусство, которое немногие люди освоили.

Для заполнения возможных пауз в процессе коммуникации, особенно при общении с людьми, которых вы едва знаете, составьте план общения. К лучшим темам, которые помогут исключить неловкое молчание во время разговора, следует отнести все, что связано с семьей и досугом, родом деятельности, а также целями и мечтами.

Вы обязательно установите общий язык с другим человеком, если будете говорить о том, что интересно ему.

4. Расскажите интересную историю

Истории оказывают огромное влияние. Они активируют наш мозг, делают коммуникацию более насыщенной, живой и интересной, а нас – более убедительными.

Рассказанная личная история может помочь при прохождении собеседований.

5. Задавайте вопросы и уточняйте слова собеседника

Задавая вопросы и повторяя последние несколько слов другого человека, вы показываете заинтересованность в том, что он говорит, а также это позволит вам уточнить моменты, которые могут быть неправильно поняты (например, “Вы собираетесь купить билеты на субботний матч? Я вас правильно понял?”).

Это также помогает развить разговор и заполнить неловкие паузы. Вместо того, чтобы пытаться разговаривать о погоде, задайте вопросы (например, “Есть ли какие-нибудь планы на лето?” Или “Что вы читаете в последнее время?”). Обязательно обсуждайте ответы, поскольку более важно быть заинтересованным, чем казаться интересным.

6. Исключите отвлекающие факторы

Это довольно неэтично копаться в телефоне, когда кто-то разговаривает с вами.

Вы не сможете избавиться от всех гаджетов и технологий, но отложить все эти отвлекающие вещи на время общения, не должно составить для вас большого труда.

7. Подстраивайтесь под слушателя

Лучшие спикеры меняют стиль общения в зависимости от того, с кем они разговаривают.

Вы, вероятно, использовали бы другую манеру общения с коллегами или вашим боссом в сравнении с тем, как вы разговариваете со своими близкими друзьями, детьми или родителями.

Всегда старайтесь учитывать особенности другого человека, когда пытаетесь донести информацию.

8. Будьте лаконичными

Например, для правильного написания текстового сообщения используйте следующую структуру: “Предыстория”, “Причина”, “Информация”, “Завершение”, “Вывод (просьба, обратная связь)”.

Передаваемая информация должна быть конкретной, последовательной, полной и при этом оптимальной, а также этичной.

9. Ставьте себя на место собеседника

Общение напоминает улицу с двусторонним движением. Если у вас имеется противоположная точка зрения, вы можете снизить напряжение во время разговора, если поймете, почему другой человек думает иначе.

Например, не стоит доказывать что-либо своему собеседнику, если он слишком устал, чтобы вести разговор.

Развитие эмпатии (сопереживания) помогает лучше понять процесс коммуникации, а также повысить эффективность общения.

10. Слушайте и еще раз слушайте

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы развить свои навыки общения – научиться слушать других людей.

Сосредоточьте свое внимание на собеседнике и позвольте ему говорить, не прерывая его. В действительности это не так уж и легко, но эффективное общение – это совокупность сказанных слов, которые переплетены способностью искренне выслушать другого человека. Если вы не обделены таким качеством, другой человек скорее всего также внимательно выслушает вас.

Почему так важно стать общительным

Способность устанавливать контакт и развивать отношения с другими людьми оказывает сильное положительное влияние на всю вашу жизнь. Неважно, желаете вы либо хотите повысить эффективность деловой коммуникации, для вас важно знать, как стать общительным.

Коммуникационные навыки – это ключ к построению и развитию дружественных отношений, созданию крепкой сети социальной поддержки. Навыки общения помогают вам достигать поставленные цели, не нанося ущерб при этом ценностям других людей.

Люди, не имеющие опыта в сфере эффективной коммуникации, не знают как правильно себя вести в различных ситуациях в процессе общения. Некоторые из нас обладают необходимыми навыками, но им не хватает уверенности для их использования. В любом случае, практикуясь, вы повысите свою уверенность и улучшите навыки общения.

Вырабатывайте свою уверенность, взаимодействуя с другими людьми. Развивайте навыки общения, которые повысят возможности построения успешных отношений.

Человек не рождается с опытом эффективной коммуникации. Как и любой другой навык, он отрабатывается посредством проб и ошибок, а также повторения на практике.

Как стать общительным

3 области коммуникации, которые вам необходимо развивать

1. Невербальная коммуникация (язык тела).
2. Вербальное общение (разговорный навык).

Невербальное общение занимает огромную долю в процессе коммуникации. То, что вы говорите людям с помощью ваших глаз или языка вашего тела, имеет такое же сильное влияние, как то, что вы произносите словами.

Когда вы чувствуете волнение, вы ведете себя соответствующим образом. Например, вы можете избегать зрительного контакта или говорить очень мягко.

Иными словами, вы пытаетесь ограничить общение, чтобы собеседник не дал вашему поведению негативную оценку.

1. Эмоциональном состоянии (нетерпение, страх).
2. Отношении к собеседнику (покорность, презрение).
3. Знании темы общения.
4. Честности.

Как улучшить невербальные навыки общения

Шаг 1. Определение проблем

Для начала задайте себе несколько вопросов:

1. У меня есть проблемы с поддержанием зрительного контакта при разговоре с другими?
2. Я слишком много улыбаюсь из-за нервозности или слишком мало?
3. Я сутулюсь?
4. Держу ли я голову прямо?
5. Я говорю робким голосом?
6. Я говорю слишком быстро, когда я беспокоюсь?
7. Я перекрещиваю руки или ноги?

К важным составляющим невербального общения, на которые вы должны обратить внимание, относятся:

1. Поза (голова приподнята вверх, тело наклонено вперед).
2. Движение и жесты (пересекающиеся руки).
3. Физическое расстояние (нахождение ближе либо дальше, когда разговариваете с другими).
4. Контакт глаз (смотрите в глаза или отводите взгляд в сторону).
5. Выражение лица (улыбка, каменное выражение лица).
6. Тон голоса (речь звучит громко либо тихо).
7. Уверенность в голосе (без комментариев).

Шаг 2. Экспериментируйте с невербальными навыками и практикуйте их

Старайтесь отрабатывать только один навык за раз. После того, как убедитесь, что освоили его, можете переходить к следующему.

Вы можете попросить близкого друга или родственника охарактеризовать ваше невербальное поведение. Полученная обратная связь может быть очень полезной, потому что мы не знаем точно, как окружающие воспринимают нас.

После того, как вы определили проблемные места, измените свое поведение. Вы можете отрабатывать свои новые невербальные навыки стоя перед зеркалом.

После того, как вы получите результаты по итогам практики в домашних условиях, начните применять новые умения в реальной коммуникации с другими людьми. Хорошая идея – начать с малого, разговаривая, например, с продавцами в магазинах.

Попытайтесь увеличить интенсивность зрительного контакта в процессе разговора. Наблюдайте за своим действиями и обращайте внимание на реакции окружающих. Например, является ли собеседник более дружелюбным или более разговорчивым, когда вы задействуете больше зрительного контакта и больше улыбаетесь?

Если вы хотите узнать, как стать общительным, то одной из самых больших проблем для вас будет начало разговора и его удержание.

Это нормально, что вы говорите немного, потому что не всегда легко думать об интересных вещах и одновременно говорить о них. Это особенно верно, когда вы волнуетесь.

С другой стороны, некоторые взволнованные люди слишком много говорят, что также не является эталон общения.

Как улучшить вербальные навыки общения

Шаг 1. Определение проблем

Ниже приведены вопросы, которые вы можете задать себе, чтобы определить те области, над которыми вам нужно поработать:

1. У меня есть проблемы с разговором?
2. Я быстро прекращаю говорить?
3. Могу ли я сказать только “Да” или кивнуть, и попытаться заставить других людей поддерживать общение, чтобы не разговаривать самому?
4. Я не хочу говорить о себе?

1. Начните разговор, сказав что-то общее и не слишком личное, например, заговорите о погоде (“Великолепный день, не так ли?”).
2. Скажите комплимент (“Этот свитер отлично смотрится на вас”).
3. Сделайте наблюдение (“Я заметил, что вы читали книгу о парусном спорте, у вас есть лодка?”).

Чтобы стать общительным, вам не обязательно казаться остроумным. Старайтесь быть искренним, будьте собой.

Спустя некоторое время после начала разговора, особенно если вы уже были немного знакомы с собеседником, будет целесообразным перейти к более личным темам, например, отношениям, семейным ценностям, целям и убеждениям.

Не забывайте обращать внимание на свое невербальное поведение – смотрите в глаза и говорите достаточно громко, чтобы другие могли вас слышать, не переспрашивая о том, что вы произнесли.

Помните, что разговор – это не соло, а дуэт. В процессе общения не говорите слишком мало или слишком много. Старайтесь говорить, позволяя высказываться вашему собеседнику, при этом скромное молчание тоже не пойдет вам на пользу.

Раскрывайте информацию о себе, такую как ваш досуг, любимая футбольная команда, ваше хобби и интересы. Личная информация не должна быть “слишком личной”. Вы можете начать с того, чтобы высказать свое мнение о вещах, которые вам нравятся.

Задавайте вопросы о вашем собеседнике. Если вы познакомились с ним только сейчас, пытайтесь не затрагивать очень личные темы.

Старайтесь задавать открытые, а не закрытые вопросы.

Закрытый вопрос – это вопрос, на который отвечают одним-двумя словами, например “Да” или “Нет”: “Вам нравится ваша работа?”. Открытый вопрос предполагает гораздо более детальный ответ, например, “Как вы попали на эту работу?”

Чтобы понять, как стать общительным, не забывайте, что люди обычно любят говорить о себе, особенно если другой человек проявляет к этому неподдельный интерес.

Любой разговор рано или поздно заканчивается, поэтому имеет смысл подготовиться к его завершению.

Чтобы прекратить общение, вы можете сказать, что вам нужно взять чего-нибудь выпить, найти знакомого на вечеринке, вернуться на работу или вы можете пообещать продолжить разговор позже (например, “Надеюсь, у нас будет возможность снова пообщаться” или “Увидимся в ближайшее время”).

Шаг 2. Экспериментируйте и практикуйте вербальное общение

Ниже приведены некоторые практические рекомендации:

1. Поговорите с незнакомцем на автобусной остановке, в лифте или в очереди в магазине.
2. Поговорите со своими соседями о погоде или о том, что происходит в вашем районе.
3. Взаимодействуйте с коллегами. Общайтесь на позитивной волне со своими сослуживцами во время обеденного перерыва.
4. , а также развивайте дружеские отношения со знакомыми людьми. Предложите коллеге или знакомому встретиться за чашкой кофе либо пригласите родственника, которого давно не видели, на .
5. Делайте и не только. Возьмите на себя обязательство делать по крайней мере два комплимента каждый день, причем предпочтительно должны звучать те слова, которые вы обычно не говорили. Не забывайте всегда быть искренним, для этого делайте комплимент тому, кто по вашему мнению этого заслуживает.

Как стать общительным? Станьте уверенным.

Уверенность в процессе общения – это искреннее выражение собственных взглядов, желаний и эмоций, которое вызывает уважение к ним со стороны собеседника.

Когда вы говорите уверенно, стиль вашего общения не подвергается осуждению, и вы несете ответственность за свои собственные действия.

Если вы зависите от чужого мнения, у вас могут возникнуть трудности, чтобы выразить свои мысли и эмоции открыто.

Навыки уверенности могут стать трудными для освоения, особенно если быть уверенным для вас означает, что вы ведете себя не так, как поступаете обычно. Возможно, вы опасаетесь конфликтов в процессе общения, всегда соглашаетесь со взглядами окружающих людей, а также избегаете высказывать свое собственное мнение.

В результате такого поведения вы, наверняка, выработали пассивный стиль общения. Вместо этого вы можете стремиться контролировать и доминировать над другими, развивая навыки уверенного общения.

Уверенная манера общаться несет в себе много преимуществ. Она поможет вам относиться к другим более искренне, снизит уровень беспокойства и обид. В итоге вы получаете больший контроль над вашей жизнью и уменьшаете число обстоятельств, которые не зависят от вас.

Уверенность – это приобретенный навык, а не черта личности, с которой вы рождаетесь. Уверенность не является частью вашей сущности, потому что она возникает в результате совершения необходимых действий, практики и дисциплины.

Шаг 1. Определение проблем

Для начала задайте себе следующие вопросы, чтобы определить, в каком направлении нужно работать:

1. Прошу ли я то, что хочу?
2. Мне трудно изложить свое мнение?
3. Насколько легко я могу сказать “Нет”?

Как стать уверенным в общении

Многим людям трудно спросить о том, что им нужно, чувствуя, что они не имеют права спрашивать или боятся последствий вопроса. Вы можете подумать: “А что, если он скажет нет?”, или “Она подумает, что я грубый и невоспитанный”.

Когда вы о чем-то спрашиваете, будет полезно начать с того, чтобы выразить ваше понимание проблемы другого человека. Например, “Я знаю, что в последнее время вы сильно заняты”.

Затем расскажите о сути вашего вопроса и о том, как вы к нему относитесь. Например, “Эта презентация должна появиться в следующую пятницу, и я сильно беспокоюсь, что она не будет готова вовремя”.

Важно говорить о своих чувствах, а не обвинять других. Например, лучше сказать: “Мне обидно, когда вы опаздываете на встречу со мной”, чем: “Вы всегда опаздываете! Вам на меня все равно!”.

Затем опишите, что вы хотите от собеседника. Будьте как можно более кратким и позитивным. Например, “Мне бы очень хотелось понять, как мы можем ускорить выполнение нашего проекта”.

Наконец, расскажите собеседнику, что он получит взамен, если ваша просьба будет удовлетворена. Например, “Я бы постарался помочь создать слайды для презентации на следующей неделе”.

У многих людей есть проблемы с выражением своих взглядов открыто. Возможно, вы ждете, когда сначала другие выскажут свое мнение, и только после этого поделитесь вашим, если оба мнения совпадут.

Быть уверенным – значит быть готовым выразить свое мнение, даже если другие этого не делают или ваше мнение отличается от взглядов окружающих людей.

Вместе с тем, уверенность означает возможность принять новую информацию и изменить свое мнение. Однако это не значит, что вы передумали, потому что другие считают иначе.

Как научиться говорить “Нет”

Сказать “Нет” может быть сложно, если вы не достаточно уверенны. Однако, если вы не можете сказать “Нет” другим людям, у вас не получится нести ответственность за собственную жизнь.

Когда вы говорите “Нет”, используйте утвердительную позу из арсенала невербального общения (стойте прямо, смотрите в глаза, говорите громко).

Прежде чем говорить, решите, какова ваша позиция.

Говоря “Нет”, не надо извиняться, защищать себя и оправдываться.

Если вам сложно сразу сказать “Нет”, ответьте “Мне нужно время, чтобы подумать”. Это поможет выйти из порочного круга, когда вы всегда выражаете согласие с чужим мнением.

Помните, каждый человек имеет право сказать “Нет!”.

Шаг 2. Развивайте свою уверенность

Во-первых, осмыслите вышесказанное о тех случаях, когда вы избегаете возможности выразить свое мнение, сказать “Нет” или спросить о том, что вам нужно. Как вы могли бы справиться с ситуацией по-другому?

Оттачивайте мастерство общения вслух, находясь наедине с самим собой, чтобы вы привыкли к новой манере вести разговор. Например, “К сожалению, я не могу помочь вам в эти “, или “Я хочу, чтобы работа была сделана до конца завтрашнего дня”.

Затем смоделируйте ситуацию, которая возникнет на следующей неделе, и в которой вы сможете проявить свою уверенность. Начните с того, чтобы высказать свое мнение или сказать “Нет” близким людям, а затем применяйте отработанные навыки в общении с другими людьми.

Помните, что уверенность подобна любому новому навыку и требует времени и практики. Не будьте слишком требовательны к себе в самом начале, если вы волнуетесь, или не понимаете, как все сделать правильно. Вам потребуется время, чтобы привыкнуть к новому стилю общения и к изменениям, которые произойдут внутри вас.

Установки, которые мешают стать общительным и уверенным в себе

1. Быть уверенным означает быть эгоистичным

Это неверно, просто потому что выражение вашего мнения и предпочтений не означает, что другие люди вынуждены следовать за вами. Если вы ведете себя уверенно (не агрессивно), вы не отрицаете наличия уважения к ценностям и убеждениям других людей.

2. Пассивность – это способ быть любимым

Быть пассивным, означает соглашаться с другими, всегда позволяя им управлять вами и не обращаться в их адрес с какими-либо просьбами. Такое поведение не гарантирует, что другие будут любить вас или восхищаться вами. На самом деле, они могут воспринимать вас как скучного и разочарованного человека.

3. Лучше молчать, чем говорить правду

В некоторых случаях нам действительно лучше не высказывать собственное мнение, особенно если это касается отношений между руководителем и подчиненным, и то не всегда. Однако чаще другие люди будут заинтересованы в том, чтобы узнать ваше мнение. Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы все всегда с вами соглашались.

4. Я должен делать все, о чем меня попросят

При общении с нашими друзьями мы можем беспокоиться, что будем выглядеть эгоистичными, если не будем делать все, о чем нас попросят. На работе мы можем волноваться, что покажемся ленивыми или малоэффективными, если не будем удовлетворять все просьбы наших коллег.

Другие люди не будут знать, насколько вы заняты, либо есть ли у вас другие планы, пока вы не скажете им об этом.

Несмотря на то, что необходимо отрабатывать на практике навыки общения, для того, чтобы лучше понять, как стать общительным, вам следует внимательно наблюдать за другими людьми. Спросите себя, с кем вам комфортно общаться? Изучите их поведение: улыбка, жесты, слова, тон голоса. Внедряйте фишки других людей в свою жизнь.

Как стать открытым и общительным, если вы, по природе своей, застенчивый человек, и вашу жизнь трудно зазвать интересной? Ведь необщительный человек, почти не имеет друзей, очень редко заводит новые знакомства, а попадая в новую компанию, сидит молча, стесняется, не зная, как начать или поддерживать беседу. Такому человеку, как интроверту, сложно ужиться в коллективе. Коллеги не принимают молчунов и одиночек, и с опаской общаются с ними. Даже при устройстве на работу, работодатель обращает внимание на коммуникабельность и общительность претендента на хорошую должность. Если вы общительный человек, у вас больше шансов сделать карьеру.

Как стать общительным

Проблемы в общении, испытывают на самом деле, большое количество людей. По статистике, в мире насчитывается 25% интровертов, и, если вы один из них, то неизбежны вопросы: как развить в себе общительность, если вы таким родились, значит ли это, что ваша жизнь будет полна неудач, и как научиться быть коммуникабельным?

Данную ситуацию можно легко исправить, если вы серьезно задумаетесь, как стать мастером общения. Притом, вам потребуется не только изменить себя, а еще, и свое поведение. Придется много работать, чтобы избавиться от ненужных черт, научиться самообладанию, не откладывать дела на потом, а действовать здесь, и сейчас. Если вы разовьете в себе эти качества, став более коммуникабельным человеком, то сразу увидите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Найдите общее

Смысл общения в том, что люди, которые часто общаются между собой, становятся ближе друг другу, за счет того, что имеют свои точки соприкосновения. Их объединяют общие интересы или увлечения, общие взгляды и т.д. Поэтому, чтобы стать открытой и общительной, в какой-либо компании, ты должна, как можно лучше, разбираться в тех областях, которые интересны твоим собеседникам. Только после этого, твое общение с ними будет становиться более лёгким и непринуждённым.

Нужно быть собой

Если у вас, всерьез, встал вопрос, как стать общительным и интересным человеком, то, сначала научитесь выражать свою позицию открыто. Не стоит стесняться и бояться реакции окружающих, если ваше мнение, вызывает у них несогласие, или даже агрессию. Просто не обращайте на них внимание, и будьте всегда самим собой — это лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации.

Меньше критики

Многие люди не понимают, как стать общительнее, поскольку видят только недостатки в окружающих. Запомните, уверенный в себе и общительный человек, находит только положительные качества в окружении, поэтому у него и получается дружить, общаться, и не быть одиноким. Прекратите всех критиковать, и насмехаться над другими, по вашему мнению, худшими людьми, чем вы. Если вы мизантроп, то научитесь быть дружелюбным. Уважительное отношение к людям, поможет вам легко заводить друзей.

Улыбайтесь

Как стать более общительной, если ходить все время с серьезным или угрюмым лицом? Улыбка выражает интерес и благосклонность к собеседнику, и должна быть к месту. Если вы будете все время улыбаться, то окружающие, могут неверно истолковать ваши добрые намерения стать веселее и общительнее, и это, как не странно — оттолкнет их.

Совершенствуйтесь

Вы должны стать всесторонне развитым человеком, и для этого потребуется совершенствоваться в разных областях. Если вы начнете развивать себя, то будете уверены в своих силах, у вас пропадет скованность, появится больше тем, для ведения диалогов с людьми, и, как следствие – у окружающих сложится мнение, что вы общительный человек.

Общайтесь в социальных сетях

Нет лучшего способа, для решения задачи, как развить общительность, чем социальные сети. Именно здесь, как нельзя лучше, можно потренироваться в общении с людьми, и найти друзей. В соц. сетях, проще всего стать раскрепощенной и общительной девушкой, или быть более открытым парнем. Ведь общение, без зрительного контакта, намного проще, поскольку, никто не увидит ваше стеснение.

Умейте слушать

Как стать хорошим собеседником? Просто научитесь слушать человека, с которым вы ведете диалог. Проявите к нему интерес, задайте какой-либо вопрос, интересующий вас, и ждите, пока он не закончит отвечать. Психология человека такова, что ему важно выговориться до конца. Проявив к собеседнику свое уважение, подарите ему эту возможность. Если вы заведете разговор, то, слушать оппонента следует непринужденно и с заинтересованностью на лице. Ни в коем случае не зевайте, не смотрите по сторонам, не заглядывайте все время в телефон, когда у вас идет диалог с человеком. Он быстро вычислит вашу фальшивую заинтересованность, и в следующий раз, какой бы вы дружелюбной не казались, просто не захочет с вами общаться.

Быть общительной, в данном случае, не значит, что нужно, без конца, слушать монолог оппонента. Также, нужно проявлять инициативу, и переводить собеседника на темы, которые интересны вам. Такой прием, поможет вам стать более разговорчивым и раскрепощённым человеком.

Любите себя

Если вы испытываете трудности в том, чтобы стать общительной и уверенной в себе, то сначала обратите внимание, на то, как вы относитесь к окружающим вас людям. Уважаете ли вы их? И есть ли у вас уважение и любовь к себе? Как стать общительной, если вы полны негатива? Запомните, человек чувствует на уровне подсознания то, как вы относитесь к нему, и прежде всего, насколько вы любите саму себя. Исходя из этих данных, у людей создается мнение о вас, согласно которому, они и выстраивают свое поведение, по отношению к вашей персоне. Поэтому, чтобы стать открытым и общительным человеком, необходимо любить и уважать себя, а также, знать себе цену. Это, несомненно, повысит ваш рейтинг в глазах людей. Но, насчет самооценки, не переусердствуйте, чтобы не выглядеть напыщенной глупой особой.

Здоровайтесь

Не стесняйтесь здороваться с малознакомыми вам людьми, а тем более, с людьми, которых вы хорошо знаете. Вопрос, как стать разговорчивым, решится сам собой, если вы поставьте перед собой цель, регулярно делать это, а иногда даже заводить беседу с малознакомым человеком, например, в очереди за покупками. Такая тактика поможет решить проблему, как стать более общительным.

Говорите красиво

Как стать проще в общении, если окружающие тебя с трудом понимают? Конечно же, среди узкого круга людей, с которыми ты привыкла общаться, твой сленг привычен и понятен всем. Но, как быть, если ты, пытаясь заговорить на этом языке с другими людьми, сразу чувствуешь отчуждение, непонимание, а порой и агрессию, по отношению к тебе? Чтобы стать легкой в общении, придется вспомнить, как разговаривать на литературном языке, и стараться применять его на практике. Чтобы ты не стеснялась, как произносить то или иное слово, попробуй почитать художественную литературу и увеличить свой словарный запас.

Стань веселой

Как стать веселой при общении? У любого круга общения по интересам, имеется определенный набор шуток, а также, их уровень. Сначала, не нужно пытаться стать разговорчивой. Прислушайся к людям, особенно в новой компании, и определи, на что они реагируют и что у них вызывает веселье. После этого, ты можешь стать разговорчивее, если подготовишься к следующей встрече с друзьями, почитав в интернете множество остроумных шуток или весёлых анекдотов, обязательно записав их на бумаге. Чем больше от тебя будет сыпаться шуток, тем более веселым, интересным и общительным человеком тебя будут считать окружающие. Этот факт, несомненно, поможет тебе раскрепоститься.

Действуйте

Без составления четкого плана действий по вопросу, как стать общительным – не обойтись. Необходимо каждый день выполнять какие-либо действия, порой, заставляя себя общаться с людьми, даже, если у вас нет желания делать это. Пусть, эти действия станут для вас обязательными, например, как чистка зубов по утрам. Только такой способ, поможет вам завести новых знакомых или друзей, и стать общительным человеком.

Часто привлекательные и наделенные природным обаянием девушки незаслуженно остаются забытыми в веселых компаниях, отсиживаясь в сторонке или в тени более задорных подруг. Они скромно отмалчиваются, когда им задают вопросы, и не в состоянии рассказать ни одной веселой истории. «Как стать общительным человеком? Как перестать быть замкнутым и стать душой любой компании? » — часто обращаются к нам девушки, которые испытывают затруднения в общении, причем не только с незнакомыми людьми, но даже с теми, кого хорошо знают.

Сразу скажем: это не так просто, но ведь для человека с интеллектом ничего невозможно нет! Поставив перед собой задачу – повысить коммуникабельность, то есть умение общаться с другими людьми и быстро находить с ними общий язык, вполне можно достичь реального результата, нужно только захотеть!

Как стать общительным, если боишься людей?

Некоторые предпочитают, окружив себя самыми близкими людьми, сидеть внутри своей «норки» и даже не пытаться высунуть нос наружу. «А зачем мне это надо?» — спрашивают они. Для этих людей проблема общительности не стоит, в ней они просто не нуждаются.

Для всех же остальных присутствие друзей, знакомых, коллег по работе просто жизненно необходимо, и не просто – присутствие, а ежедневное общение, обмен информацией, жизненным опытом. Человек – существо, которое живет и взаимодействует с другими себе подобными, такова жизнь.

Одна девушка сказала: «Я боюсь людей! В магазине мне очень трудно даже спросить цену на товар, в аудитории университета я перед однокурсниками не могу даже слова произнести под массой взглядов, а уж, чтобы первой заговорить с незнакомцем, и речи быть не может!»

Когда я стала выяснять причину такой «человекобоязни», то выяснила – в младших классах на детском утреннике она забыла свой стишок, запнулась и была высмеяна, причем не только малышами из своей группы, но и их родителями. Вот этот эпизод и стал тем «якорем», который надолго перечеркнул для девушки возможность свободно чувствовать себя среди других людей, постоянно затягивая в прошлое. Постепенно мы смогли избавить ее от прежних страхов и опасений стать смешной, так что все решаемо!

Если пока вы не можете самостоятельно определить, в чем причина вашей нерешительности в общении, нужно обязательно обратиться к профессиональному психологу. Поверьте, часто бывает достаточно нескольких сеансов, чтобы полностью изменить жизнь человека.

Зачем развивать коммуникабельность и становиться общительным?

К сожалению, некоторым индивидуумам свойственно заблуждаться, когда они заявляют: «Я могу прожить и без общения с кем-то еще!».

• Если вы работаете, ваша карьера немыслима без того, чтобы постоянно не находиться в общении с партнерами, коллегами, клиентами и еще множеством других людей. Умение наиболее точно сформулировать нужные мысли, выразить их без опаски, найти требуемые слова в ситуациях, требующих непредвиденного или необычного решения – непременное условие того, что продвижение по лестнице вашей карьеры будет успешным.
• Завоевать уважение людей, окружающих вас в различных ситуациях, невозможно без того, что вам придется время от времени защищать свои взгляды и свою точку зрения. Например, в конфликтных или спорных ситуациях без выражения своих взглядов и доводов не обойтись, ведь именно так можно избежать и ссор, и конфликтов. Уметь облечь свои аргументы в правильные слова, доказать свою правоту без затрагивания интересов других людей – очень важно в нашей неспокойной жизни.
• Быть привлекательной для противоположного пола, быть интересным собеседником для мужчин – вот еще одна причина, по которой многие девушки стремятся повысить уровень своей коммуникабельности. И это правильно, ведь в общении можно лучше узнать человека, черты его личности и понять, наконец – ваша это половинка или просто попутчик!

Бывает так, что человек уже рождается с талантом общения, еще ребенком он легко и охотно вступает в контакт со сверстниками и даже взрослыми. Но многие учатся этому искусству всю жизнь. Надеюсь, что с нашей помощью у вас все получится!

И последнее – помните, что общительность может быть только искренняя и честная, если человек лицемерит, любит приврать и стремится любыми способами быть в центре внимания, поверьте, с таким собеседником вряд ли кто-то захочет встретиться еще раз. Будьте открытыми, честными, помните, что нет одинаковых людей, у каждого есть свои «минусы» и свои «плюсы». Научитесь терпеливо относиться к недостаткам других людей, и тогда они чаще будут замечать ваши достоинства. Удачи!

Как стать более общительным / Бери и делай

Иногда приходится перебарывать себя, чтобы решиться даже на небольшой разговор с кем бы то ни было. А если хочется не просто поговорить, но и узнать человека поближе, потребуется немало коммуникативных навыков, чтобы поддерживать интерес собеседника. Джеффри Холл из Канзасского университета в своей работе «Сколько часов нужно, чтобы завести друга?» выяснил, что для сближения людям необходимо определенное количество времени: для крепкого знакомства — 50 часов; дружбы — 90 часов; близкой дружбы — 200 часов.

«Бери и Делай» поможет стать более общительным с помощью нескольких простых приемов.

1. Вы не одиноки в своей неуверенности

Вы думаете, что все обращают на вас внимание, когда вы заходите в комнату. Или вам кажется, что присутствующие осуждают то, как вы нервничаете и испытываете неловкость. На самом деле мы склонны переоценивать внимание, которое другие уделяют нам. Осознание этого факта помогает стать более общительным. Поэтому не стоит беспокоиться о том, что думают остальные.

Ученые называют это «эффектом прожектора»: человек чувствует, что выделяется и все внимание направлено на него. На самом деле это не так. Все в этот момент заняты собой и тем, что думают о них другие.

Оказывается, многие разделяют вашу неуверенность:

🟡 1 из 10 хоть раз испытывал социальную тревогу.

🟡 1 из 3 миллениалов говорит, что у него нет близких друзей.

🟡 5 из 10 считают себя застенчивыми.

🟡 5 из 10 не нравится, как они выглядят. Только 4 % женщин считают себя красивыми.

🟡 8 из 10 чувствуют себя неуютно, находясь в центре внимания.

Зачастую нам кажется, что мы больше нервничаем, чем все остальные. Проблема в том, что мы судим о людях только по внешнему виду и поведению. Если человек выглядит спокойным, легко сделать вывод, что он расслаблен. Но мы не можем знать, что он чувствует, поэтому такие сравнения бессмысленны.

Всякий раз, входя в комнату, напоминайте себе, что за внешним спокойствием большинство людей скрывают неуверенность. Многие из них испытывают социальную неловкость. Это поможет немного расслабиться и снизит градус тревожности.

2. Оказывайте небольшие знаки внимания

Начните с маленьких шагов по установлению взаимоотношений с окружающими людьми, будь то незнакомцы, соседи, коллеги или друзья. Это может быть зрительный контакт или какой-то небольшой дружеский жест, например комплимент или благодарность. Улыбайтесь — говорят, это заразительно.

Если кто-то смотрит прямо на вас, когда вы делаете покупки в продуктовом магазине, едете в вагоне метро или сидите в комнате отдыха в офисе, улыбнитесь в ответ. Большинство людей отреагируют положительно и, вероятно, сделают то же самое.

В такой ситуации можно пойти дальше и поприветствовать человека, завести разговор, попросив совета или сделав комплимент. Чем чаще вы будете практиковать такие спонтанные знакомства, тем выше будет ваша уверенность в общении с людьми, с которыми вы хотите наладить контакт.

3. Начните разговор с чего-то приятного

Вы когда-нибудь приходили на вечеринку, будучи в плохом настроении оттого, что вас заставили туда идти или по дороге случилась какая-то неприятность? Не позволяйте своему состоянию влиять на общение с людьми. Начиная разговор с негатива или упоминания о стрессовом событии, вы задаете тон дальнейшей беседе.

Чтобы наглядно показать разницу в восприятии информации разной эмоциональной окраски, рассмотрим 3 ситуации: официанты приносят завтрак в гостиничные номера без окон для гостей, которые не знают, какая погода снаружи. Они действуют согласно 3 разным сценариям. Кто, по вашему мнению, произведет лучшее впечатление?

🟡 Первый официант сухо приветствует гостя: «Доброе утро, я принес вам завтрак».

🟡 Второй официант с радостью сообщает: «Доброе утро, я принес вам завтрак! Похоже, сегодня будет отличная погода».

🟡 Третий официант уныло проговаривает: «Доброе утро, я принес вам завтрак. Похоже, погода сегодня будет не ахти…»

В результате второй официант, который в начале разговора сообщает хорошие новости, получит больше чаевых, поскольку сразу задает благоприятный тон беседе.

Независимо от того, с кем вы взаимодействуете, всегда начинайте с позитива. Прежде чем завести разговор, подумайте о 3 положительных вещах, которые вы можете упомянуть сразу. Это мгновенно сделает вас человеком, с которым приятно общаться.

4. Выберите тему для разговора

В голове может не быть ни одной мысли о том, с чего начать разговор. Или их будет столько, что выбрать из всего этого многообразия — та еще задача.

Практикуйте заинтересованность и любопытство по отношению к собеседнику.

Представьте, что вы хотите завести разговор с коллегой. Вы говорите: «Привет! Как дела?» А он отвечает: «Все хорошо, хотя вчера мы выезжали на природу, поэтому сегодня я немного уставший». Если вы привыкли слишком много думать и все анализировать, у вас в голове возникнет ворох мыслей: «Ох, по всей видимости, этот парень намного общительнее меня. Скоро он поймет, что я не такой. И кажется, у него много друзей, в отличие от меня. Что мне сказать? Я не хочу выглядеть неудачником».

Такой негативный внутренний разговор не поможет вам быть более общительным. Вместо того чтобы беспокоиться о том, как вы говорите или что другие думают о вас, сосредоточьтесь на том, чтобы узнать человека, с которым вы разговариваете. Когда вы сделаете это, ваш мозг начнет придумывать следующие вопросы, которые помогут поддержать разговор. Вы станете более разговорчивым. Вот что, например, можно было бы спросить у того коллеги:

🟡 Как получилось, что он решил поехать на природу? Был какой-то повод? Или просто решили отдохнуть компанией?

🟡 С кем он ездил? Друзья, семья, коллеги?

🟡 Чем они там занимались? Как проводили время?

Именно такой поток мыслей возникает, когда мы перестаем сравнивать себя с собеседником и пытаемся узнать о нем больше. Нам становится любопытно, и вопросы начинают приходить сами собой. Вспомните о том, что происходит, когда вы погружаетесь в кинофильм. Вы начинаете задавать вопросы вроде «Почему героиня так поступила?», «Откуда у героя это письмо?».

5. Ослабьте самоконтроль

Отключите «автоцензуру». Люди обычно реже склонны осуждать, чем мы привыкли думать. У них есть собственные проблемы. Просто наслаждайтесь общением, не подвергая сомнению все, что вы собираетесь сказать, миллион раз.

Попробуйте практиковать медитацию. Это может показаться нелогичным: делать что-то, что изолирует еще больше. Однако это, действительно, помогает «очистить» голову. Сядьте, установите таймер на 15 минут, закройте глаза и сделайте медленные вдохи животом. Вы заметите, как в сознании начнут проявляться мысли о вещах, которые не занимали ваш ум годами, — это нормально. Осознайте их и попытайтесь отпустить.

Такие практики помогут освободиться от навязчивых мыслей. Это значительно улучшит вашу способность быть в настоящем моменте, когда вы разговариваете с другими, вместо того чтобы фильтровать свои мысли и постоянно анализировать происходящее.

6. Сбалансируйте беседу

Кроме того что нужно задавать вопросы собеседнику, необходимо делиться информацией и о себе. Однако следует учитывать, что во всем нужен баланс. Если вы будете занимать все время рассказами о собственной персоне, другой человек быстро заскучает. В то же время слишком много вопросов создадут ощущение допроса.

Для создания баланса в разговоре используйте метод IFR:

1. Inquire (вопрос).

2. Follow-up (уточнение).

3. Relate (соотнесение).

Например:

1. Вопрос:

🟡 — Какие у вас планы на вечер?

🟡 — Думаю, выделю время на чтение.

2. Уточнение:

🟡 — Что будете читать?

🟡 — Новый детективный роман автора «Головоломки».

3. Соотнесение:

🟡 — Обожаю детективы! В моей библиотеке есть все книги Рекса Стаута о Ниро Вульфе.

Теперь вы можете начать цикл снова:

1. Вопрос:

🟡 — Чем вас привлекает этот литературный жанр?

До тех пор пока вы будете внимательно вслушиваться в то, что говорит другой человек, ваше естественное любопытство поможет придумывать все больше новых вопросов. Используя цикл IFR-IFR-IFR, вы сделаете разговор более интересным. Таким образом вы узнаете собеседника и в то же время расскажете немного о себе.

7. Не избегайте общения

Избегающее поведение — это то, что мы делаем, когда хотим избавиться от ощущения дискомфорта. Если вы отказываетесь идти на какое-то мероприятие, это очевидное поведение избегания. Все это мешает нормально взаимодействовать с другими людьми.

Приведем несколько примеров избегающего поведения и способов его миновать:

🟡 Сидеть в телефоне. Выключите его, когда придете на встречу, положите в карман и не вынимайте, пока не уйдете.

🟡 Посещать мероприятия в компании с кем-то, кто начинает разговор с другими первым. Ходите хотя бы на половину таких встреч в одиночку или с другом, который будет способствовать вашей практике социального взаимодействия.

🟡 Избегать скопления людей, уединяться в тихом месте. Бросьте вызов себе — поговорите по крайней мере с 5 человеками, прежде чем уйти.

Очевидно, что такое поведение диктуется страхом. Но начните с маленьких шагов. Не надо пытаться измениться за один вечер. По мере того как вы начнете чувствовать себя более комфортно в обществе других людей, у вас пропадет желание и необходимость использовать избегающие приемы поведения.

Говорить с детства: как воспитать ребенка общительным и уверенным в себе

Обучайте детей с умом

Недавно меня пригласили на рождественский ужин, и, поскольку это была не моя семья, я могла внимательно понаблюдать за общением гостей. На вечеринке было много людей разных возрастов — они постоянно общались, пили и ели. На таких семейных встречах они делились новостями. В этом есть что-то очень милое: все общались с интересом и очень дружелюбно.

Мое внимание привлек молодой человек, который наклонился над детским манежем и сказал: «Привет, ребята! Как дела? Ну что, получается справиться с головоломкой?» Потом он обратился к дедушке: «Привет, дедушка! Очень рад, что ты пришел. Ты сегодня особенно хорошо выглядишь!» Затем он повернулся ко мне: «Здравствуйте! Меня зовут Ричард Броуди. А вас?»

Этому молодому человеку было всего 12 лет. Я не знаю, какими еще чертами характера и талантами он обладал, но его вежливость и общительность произвели на меня огромное впечатление.

Основываясь лишь на одном наблюдении, могу предположить, что его ждет легкая и успешная жизнь. Я не имею ни малейшего представления о том, как он стал таким общительным, ведь я только видела его поведение в доброжелательной атмосфере семейной вечеринки.

Родители могут помочь своим детям стать успешными в жизни, если научат их непринужденно завязывать беседу. Правила общения, выученные в детстве, пригодятся подрастающему поколению в будущем. Пример тому — Ричард. Как помочь нашим детям и как поддержать их, чтобы они преуспели в общении?

Сначала давайте разберемся, чего не надо делать. Вспомните свое детство. Готова поспорить, вы терпеть не могли, когда взрослые говорили вам:

• «Ну разве ты не милашка?»
• 
«Ты разобьешь не одно сердце, когда вырастешь».
• «Это мама купила тебе такое красивое платье?»
• «В каком классе учишься, юная леди?»

Хуже всего, когда они собирались вокруг и обсуждали тебя, как будто тебя там не было:

• «На самом деле у него глаза матери».
• «Ты так думаешь? Мне кажется, он многое унаследовал от отца».
• «Жаль, что у меня нет такой милой девочки!»
• 
«Разве эти кудри не очаровательны? Откуда у тебя такие кудри, милая?»

Лично мне последний вопрос задавали постоянно, а я понятия не имела, откуда у меня такие кудри. Но взрослые только усмехались, словно ждали, что я им что-то отвечу. Казалось, подобные разговоры веселили их, но не помню, чтобы мне было весело.

Я привела эти примеры, чтобы показать: ни дети, ни взрослые не знают, что отвечать в таких ситуациях. Как ребенок может поддержать беседу? По-моему, мы должны больше задумываться о том, как мы общаемся с младшим поколением.

От детского лепета — к словесным перепалкам подростков

Вот как помочь ребенку говорить лучше в разном возрасте.

1. Издайте звук и проследите за реакцией

Ребенок в возрасте до месяца должен уметь поворачивать голову на знакомый звук, например на голос родителя. Понаблюдайте за ним: если вам кажется, что он не реагирует на звук, обратитесь к педиатру.

2. Подражайте звукам ребенка

Когда ребенок начнет издавать первые звуки (в возрасте около шести месяцев), попробуйте отвечать ему. Если он говорит «та-та-та-та», отвечайте ему «ТА-ТА-ТА-ТА». Улыбайтесь, повторяйте его звук громче и показывайте, что вам нравится с ним общаться. Ребенок, скорее всего, ответит вам: «ТА-ТА-ТА-ТА-ТА!» Повторите все снова. Это важный этап развития не только речи, но и связи между родителями и ребенком. И конечно, это основа построения беседы.

Вы испытываете радость? Счастлив ли ребенок? Если да, значит, вы все делаете правильно. И очень важно говорить по очереди. Необязательно даже общаться голосом; это может быть какой-то жест — протягивание руки, бряцанье тарелкой или постукивание чашкой.

3. Говорите то, что они сказали бы, если бы умели говорить

Общайтесь с ними на том языке, который они, как вам кажется, лучше понимают. Допустим, вы стоите у окна и держите малыша на руках. Вы заметили, что ребенок увидел на тротуаре собаку. Скажите: «Собачка! Там собачка. Она собирается на прогулку. Давай поздороваемся с ней: привет, собачка!» Затем помогите малышу помахать собачке. «Привет, собачка! Привет, собачка! Привет, собачка!»

Говорите простыми короткими предложениями и повторяйте их почаще. Любая фраза ребенка о собаке или вопрос помогут продолжить разговор.

Что бы он ни сказал, одобрительно поддерживайте его, как будто он сказал что-то гениальное. Ваша цель — научить ребенка общаться в определенной манере, не мешая ему.

4. Выскажитесь на тему, которая интересна ребенку

Большинство дошкольников не умеют вести разговор по принципу «Как дела?» — «Отлично, спасибо, а у вас?». Если вы хотите пообщаться с ребенком, пришло время триангуляции. Вспомните, что его интересует, и выскажитесь на эту тему. Он раскрашивает раскраску? Скажите что-нибудь о раскраске, картинках или цветных карандашах, которыми он рисует.

А может, он просто стоит без дела? Взгляните на его игрушки и скажите: «Ого, у тебя есть игрушка-пружина! Я тоже ее люблю. Покажешь, что ты умеешь с ней делать?» Присядьте, чтобы быть на одном уровне с ребенком. Он перекатит пружинку из одной руки в другую, и вы должны восхититься этим. Затем скажите: «Хочешь, я покажу тебе один трюк? Давай поставим пружинку на лестницу и посмотрим, что будет».

Продолжайте беседу, говорите выразительно, но простыми словами, давая ребенку возможность высказаться и ответить на ваши вопросы. Старайтесь общаться на понятном ребенку языке, чтобы разговор не утомил его.

5. Не читайте бездумно и не смотрите телевизор молча — обсудите книгу или телепередачу

Чтение ребенку и совместный просмотр телевизора — пассивные занятия. Сделайте их активными и превратите их в повод для разговора. Приостановите чтение и обсудите картинки: «Как думаешь, что эта маленькая девочка почувствовала, когда проснулась?»

Когда телепередачу прерывает реклама, выключите звук на телевизоре и поговорите о сюжете: «Как думаешь, что будет дальше?»

Навык общения тренируемый. Я приведу несколько примеров, которые собрала моя подруга, доктор Айрин Стивенс. Посмотрите, как один и тот же ребенок отвечает на телефонные звонки в разном возрасте.

• РЕБЕНОК: Здравствуйте.
• 
ВЗРОСЛЫЙ: Могу я поговорить с твоей мамой?

Четырехлетний ребенок ответит: «Мама сейчас в ванной».

В возрасте 12 лет он скажет: «Прямо сейчас мама не может подойти к телефону. Вы сможете перезвонить позже?»

А в возрасте 17 лет он скажет: «Я передам ей трубку через минутку. Да, она уже идет к телефону. А пока, пожалуйста, расскажите мне о своей поездке. Вам понравился Лондон? Вы действительно видели смену караула? Очень круто! Много фотографий сделали?»

Посмотрите, как улучшились его навыки общения. Большинство людей усваивают знания, необходимые для содержательной беседы, только к подростковому возрасту. Как же маленькому Ричарду Броуди удалось сделать это в 12 лет? Осмелюсь предположить, что он просто вырос в доброй и общительной семье.

Фото: Depositphotos.

6. Устраивайте семейные ужины

Если у вас есть дети младшего школьного возраста и постарше, советую устраивать Семейные ужины. Обратите внимание: я написала слово «семейные» с большой буквы. Важно, чтобы все члены семьи собрались вместе. Вы должны подготовиться, потому что разные обстоятельства будут вам всячески мешать.

Постарайтесь завести традицию семейного ужина прежде, чем члены семьи привыкнут общаться только по электронной почте или в мессенджерах. Телевизор за ужином лучше выключить, а мобильные телефоны — убрать. Вероятно, ужин — единственное время в течение дня, когда вся семья может собраться и пообщаться. Все, включая самых младших, должны рассказать немного о том, как прошел их день.

Старайтесь быть вежливыми, чтобы дети брали с вас пример. Вы говорите ребенку «Извини меня», когда перебиваете его?

7. Задавайте детям вопросы

Молодые люди должны уметь показывать себя с лучшей стороны в ситуациях, связанных с учебой или будущей работой. Мой знакомый Брюс очень старается сохранять взаимопонимание с детьми. Он поделится с вами одним советом, который в свое время дал ему отец. Должна добавить, что Брюс — очень занятой человек, по работе ему часто приходится бывать вдали от дома.

В первое воскресенье каждого месяца Брюс зовет каждого из детей по одному в свой кабинет и беседует с ними о том, что происходит в их жизни. Он спрашивает что-нибудь вроде «Что ты думаешь по поводу своего детского сада?», а все ответы записывает в желтый блокнот.

Страницы с ответами он складывает в личную папку каждого ребенка. И всегда задает один важный вопрос: «Что дает вам почувствовать папину любовь?» Ответы часто удивляют его, и дети всегда говорят, что именно он должен делать для них чаще.

Время от времени дети заглядывают в папки и с огромным удовольствием перечитывают свои ответы. Брюс хочет собрать все листы и подарить каждому ребенку его папку на окончание колледжа. Прекрасный способ запомнить, каким ты был в детстве!

На мой взгляд, было бы интереснее, если бы его игра шла не в одни ворота и дети тоже могли бы задавать ему вопросы. Думаю, можно усовершенствовать эту идею, чтобы дети научились чувствовать себя комфортно, задавая вопросы взрослым. Надеюсь, они запишут его ответы.

8. Поиграйте в игру «Задай задире жару»

Семья с двумя девятилетними двойняшками часто играет в эту игру за обеденным столом. У этих мальчиков есть и образование, и заботливые родители. Но двойняшек часто задирают и оскорбляют в школе, как это бывает в начальных классах.

Детей расстраивает, когда кто-то говорит одному из них, что его лицо выглядит как рвота. Они озадаченно и беспомощно молчат, не зная, что ответить. Время для игры «Задай задире жару»!

Они рассказывают об оскорблении за обеденным столом, и все члены семьи предлагают свои варианты ответа.

• «Нет, это ТВОЕ лицо похоже на рвоту».
• 
«А зачем ты вообще меня разглядываешь?»
• «Никого не волнует, что ты там себе думаешь!»
• «На себя посмотри!»

Долго думать тут не надо; главное — быстро и находчиво отразить удар. Конечно, это веселая семейная игра. Дети могут спокойно пробовать в кругу семьи различные варианты поведения, эмоций и разную манеру речи. Вот бы все дети могли так учиться, да?

9. Дайте им понять, что на вас можно положиться

Подростковый возраст — это время, когда вы с радостью заперли бы своих детей в шкафу на несколько лет. Но в этом возрасте они больше, чем когда-либо, нуждаются в вашей поддержке и хотят видеть, что вы открыты для общения с ними. Переход из детства во взрослую жизнь — тяжелое время для всех.

10. Создайте дружелюбную атмосферу на семейном ужине

Скажите что-нибудь, что заставит ребенка почувствовать себя нужным. В раннем подростковом периоде самооценка ребенка скачет то вверх, то вниз, и поддержка ему не повредит.

Ваш подросток отчаянно хочет, чтобы его воспринимали как самодостаточного и дееспособного человека, когда он проливает суп, теряет ключи от машины, получает двойку по химии и сводит вас с ума своими гормональными всплесками. И даже когда он сухо отвечает «да» и «нет» на ваши расспросы или отделывается короткими фразами, которые звучат как «Оставьте меня в покое». Это лишь означает, что в тот момент наиболее важно сделать семейный ужин безопасным местом для ребенка.

Разговоры за ужином должны сближать членов семьи и избавлять от переживаний. Старайтесь вести за столом непринужденную беседу. Попробуйте просто поговорить с ребенком, даже если хотите убить его за какую-то шалость.

Но помните: это должен быть обычный разговор, а не допрос.

ОТЕЦ: Как прошел твой день?


СЫН: Нормально.


ОТЕЦ: Что получил за контрольную?

СЫН: 5 и 4.

ОТЕЦ: Когда будет следующая контрольная?

СЫН: Не знаю.

Вам наверняка знакомы подобные разговоры. Возможно, вы уже успели побывать и на месте сына, и на месте отца. Теперь взгляните на другой вариант.

ОТЕЦ (шутливым тоном): Ну-с, и в каком ты сейчас классе?

СЫН: Папа! Я в четвертом.


ОТЕЦ: Серьезно? А выглядишь так, будто в седьмом! Когда я был в четвертом классе, наша учительница миссис Андерсон научила нас играть с йо-йо. Мое лучшее воспоминание о том учебном годе… А что тебе больше нравится в школе?

СЫН: Пожалуй, больше всего я люблю перемены.


ОТЕЦ: О, прекрасно тебя понимаю. Я не мог дождаться момента, когда можно будет выйти на школьный двор. Мы играли в разные игры, например в «Али-Бабу». В это сейчас еще играют? Нет? А что вы тогда делаете на площадке?


СЫН: Ну там стоят большие гимнастические снаряды, и я очень хорошо лазаю по веревочным лестницам. Могу подняться быстрее всех в школе.


ОТЕЦ: Ничего себе! Здорово! Я всегда боялся с них упасть. А ты молодец!

Чем этот разговор отличается от предыдущего? Отец рассказывает истории, которые происходили с ним в четвертом классе, чтобы сыну было легче общаться с ним.

11. Типовые правила этикета 
и другие социальные ритуалы

Мы знаем, что дети усваивают то, чему их специально учат, но лучше всего они учатся тому, что видят и слышат. Ведете ли вы при них непринужденные беседы? Видят ли они, как вы соблюдаете формальные ритуалы, обычаи и правила этикета? Молодое поколение должно понимать, как надо вести себя на людях, заводить знакомства и есть во время бизнес-ланча.

Если ваш младший сын хочет добиться профессиональных высот, в первую очередь обучите его правилам поведения.Перед тем как нанять его на работу, его могут сначала пригласить на ужин, чтобы высшие руководители смогли понаблюдать за тем, как он ест, пьет, общается, и решить, впишется ли этот кандидат в их компанию. Очень многие решения принимаются именно на таких ужинах. Вы же не хотите, чтобы ваш сын размышлял о том, как правильно есть артишок, пока остальные обсуждают линейку Cubbies?

Покажите детям, как обмениваться рукопожатиями, вежливо отвечать на звонки, писать благодарственные письма. Молодые люди не считают ритуалы и правила вежливости чем-то важным, поэтому вам придется запастись терпением. Если вы не уверены, что хорошо разбираетесь в этикете, найдите того, кто сможет обучить вашего ребенка на своем примере.

12. Дайте им возможность общаться с людьми

Водите детей в такие места и на такие мероприятия, где они смогут отточить разговорные навыки. Чем больше у них будет опыта, тем больше шансов научиться правильно общаться. Принимая гостей, дайте детям возможность побеседовать с ними, выступив в роли хозяев.

Социальные навыки — это ценный ресурс для молодых людей. Научите ребенка чувствовать себя комфортно на людях и легко общаться — это очень пригодится ему в будущем.

Спокойно относитесь к разногласиям

Мы живем в одном из тех исторических периодов, когда разногласия и несовпадение ценностей могут испортить дружеские отношения и нарушить доверие. Возможно, интуиция подсказывает вам не отстаивать свое мнение с пеной у рта. Или же, наоборот, вы сторонник споров и «показательных выступлений».

Могу ли я предложить вам третий вариант?

Участвуйте в дискуссиях, но помните, что вам необязательно всегда побеждать. Отношения с людьми должны быть для вас дороже, чем желание выиграть какой-нибудь политический спор. Иногда мы слишком дорого платим за упрямство и стремление всегда быть правым.

Вы можете отстаивать свою точку зрения и поддерживать ее аргументами, но не критикуйте и не оскорбляйте собеседника за его мнение. Не забывайте о приличиях — только так к вам прислушаются. С дружелюбным настроем вы сможете выслушать разные мнения, выяснить что-то новое и узнать других людей получше.

Когда вы перестаете защищаться и критиковать, вы тем самым помогаете собеседнику посмотреть на вещи под другим углом.

Почему это так важно?

Потому что ваши дети учатся, глядя на вас. Покажите на собственном примере, как нужно обмениваться идеями, и научите их не принимать все на свой счет.

---

Материалы по теме:

Эти 10 материалов заставят вас поверить в новое поколение

Воспитанные YouTube: что происходит в сфере видеоконтента для детей

Три урока о лидерстве, которые даст вам работа с детьми

Мнение: Зачем учить детей программировать

Фото на обложке: Depositphotos.

Как вести себя менее тихо и участвовать в групповых беседах

В разговоре один на один, если вы мало говорите, это обычно утихает. В групповых обсуждениях у вас есть возможность не торопиться и позволить всем говорить. Однако, если вы недостаточно говорите, вас могут посчитать тихим.

Быть тихим автоматически не плохо. Нет ничего плохого в том, что одни люди менее болтливы, чем другие. Во многих социальных кругах есть более спокойные участники, которые всем нравятся.Однако тишина может быть помехой, если вы делаете это не по собственному желанию и мешает вашей общественной жизни. Если вы проводите время с новой группой и хотите принять участие в разговоре, чтобы вас случайно не упустили из виду, но вы не можете высказаться, потому что чувствуете себя слишком зажатым, это проблема. Эта статья даст несколько советов о том, как вы можете больше говорить, если вам сложно скинуться:

Позвольте себе молчать

Я начну с всеобъемлющего принципа.Многие люди выходят из себя, когда пытаются вести себя менее тихо. Они заставляют себя что-то сказать, а если они этого не делают, они становятся все более и более застенчивыми и жесткими по отношению к себе, что только усугубляет проблему. Снимите часть этого бремени, позволив себе молчать. Если вы можете придумать, что сказать, отлично, но если нет, это тоже нормально.

Скажите себе, что вы должны говорить что-то так часто

Вы можете выглядеть тихим, если не вмешиваетесь в разговор так часто, как люди ожидают от вас.Чтобы противодействовать этому, возможно, придется говорить чаще, чем вам кажется. Одна вещь, которую я считаю полезной, — это выработать в своей голове четкое правило, согласно которому вы должны что-то говорить хотя бы каждые несколько минут. Вам не нужно быть в центре всеобщего внимания, но постарайтесь попасть туда. Это кажется простым, но если вы изложите это так, это заставит вас постоянно пытаться добавлять новые моменты в обсуждение. Если вы не осознаете, что вам нужно внести свой вклад, вы можете по умолчанию оставаться в стороне и слушать всех или теряться в голове и отвлекаться на свои мысли и мечты, а иногда проводить десять или более минут, не произнося ни слова.

Когда вы новичок в группе людей, которые все знают друг друга, это правило особенно актуально. Часто на вас ложится ответственность включиться в их разговор. Им всем будет комфортно друг с другом, и они могут милосердно пренебречь более активным участием вас.

Если вам сложно придумать, что сказать, по разным причинам, вы можете прочитать эту статью:

Как думать о вещах, которые нужно сказать в разговоре

Однако первое правило все же важнее этого.Если вы обнаруживаете, что испытываете все больший и больший стресс из-за того, что слишком сосредоточены на отслеживании постоянно падающего «процента вклада», тогда позвольте себе помолчать и снять с себя давление.

Лучше делать небольшие пожертвования, чем полностью молчать

Часто в групповой беседе слово имеют другие люди, и никто не ожидает, что вы полностью возьмете на себя ответственность и будете говорить столько же, сколько они. В этом случае вы все еще можете казаться заинтересованным, добавляя более мелкие утверждения.Вещи как:

• «Да, я слышал то же самое».
• «Ха-ха, ты прав. Он делает это».
• «Да, конечно.»
• «Ты шутишь ?!»
• «Ни за что.»
• (просто смеяться, когда это уместно, а не молчать)
• (Просто издавайте небольшие звуки, которые показывают, что вы слушаете, например «Ооооо» или «Хммм»).

. середина вещей.Если вы более сдержанны в высказывании, эти мини-выступления также являются хорошим способом постепенно научиться говорить больше в будущем.

Даже если вы не разговариваете, похоже, вы настроились на разговор

Если несколько друзей болтают в пабе, большая разница между теми, кто не говорит, но они явно присутствуют на обсуждении (наклоняясь, глядя на говорящего, пытаясь расслышать их сквозь фоновый шум, кивая и с заинтересованным выражением лица) vs.кто-то, кто явно психически провален и находится в своем собственном мире, или кто выглядит скучающим и хочет быть где-то в другом месте. Первый набор поведений дает понять, что даже если в этот второй они не говорят правильно, они являются частью разговора. Даже если технически они мало что говорят, вряд ли все сочтут их тихими. Другой набор невербальных слов говорит: «Меня не волнует, что происходит», даже если это не то, что они имеют в виду при общении.

Этот момент также практичен в том смысле, что если вы попытаетесь настроиться на разговор, у вас будет меньше умственной энергии, которую можно потратить на беспокойство о том, насколько вы тихо ведете себя.Вы также сможете лучше различать фрагменты диалога, которые могут вызвать мысль, которую вы могли бы внести.

Продолжение статьи ниже … СПОНСИРОВАННЫЙ

---

Бесплатное обучение: «Как за 5 минут удвоить социальную уверенность»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если сегодня вы склонны слишком много думать.

Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор.Щелкните здесь, чтобы перейти к бесплатному обучению.

Выучите неписаные правила громкого, живого разговора

Многим людям гораздо легче удержаться в небольших организованных группах. Когда вы добавляете больше людей в микс, и все начинают говорить одновременно, им становится труднее вкладывать свои два цента. По умолчанию они молчат, потому что у них нет навыков или мышления, необходимых для того, чтобы действовать по-другому. Если вы еще не видели, я написал статью именно на эту тему:

Как лучше вести себя в громких, беспокойных групповых беседах

Это относится к той же области:

Как избежать обсуждения или игнорирования в групповых разговорах

Возьми на себя ответственность, если разговор не идет тебе на пользу

В некоторых случаях люди могут стать тихими не по своей вине, потому что группа долго обсуждает тему, к которой им нечего добавить.Эта быстрая статья о том, как справиться с такой ситуацией:

Когда все говорят о теме, в которой вы не можете участвовать

Другой случай, когда неплохо проявить инициативу, — это когда другие люди разговаривают между собой и не пытаются активно привлечь вас. Попробуйте пробиться. Нет правила, которое гласит, что вы должны вежливо ждать, пока кто-нибудь напрямую обратится к вам и спросит ваше мнение о чем-то. Я говорю о том, когда, скажем, двое друзей болтают о фильме и не обращаются к вам, чтобы услышать ваше мнение о нем.Вы с ними, так что у вас есть безоговорочное разрешение делиться своими мыслями. Конечно, вы не должны упускать из виду себя к более личным или частным обсуждениям.

С некоторыми группами вы, вероятно, будете вести себя тише, чем с другими

Тот, кто производит впечатление замкнутого и замкнутого человека на семейном обеде, может вести себя шумно и уверенно, играя в видеоигры со своими друзьями. Спокойствие может зависеть от ситуации. Оно появляется, если:

• Вы находитесь рядом с людьми, которые доставляют вам дискомфорт, будь то потому, что вы встречаетесь с ними впервые, потому что вы хотите, чтобы они вас любили, или потому, что вы обычно боитесь их типа. .
• Как я упоминал секунду назад, когда обсуждение сосредоточено на предмете, о котором вам нечего сказать (например, вся группа обсуждает мелочи спортивного или телешоу, за которым вы вообще не следите).
• Точно так же, когда вы находитесь рядом с людьми, которые все хорошо знают друг друга и которые ведут разговор, полный шуток и упоминаний о том, что они все делали в прошлом, или об их общих друзьях, вы не делаете этого. знать. Может показаться сложным включиться в эту динамику.
• Когда вы находитесь в группе, где все особенно громко и агрессивно борются за свое время, чтобы поговорить. Вы можете решить, что не можете соревноваться, и прекратите попытки что-либо сказать.
• Когда вы находитесь в группе людей, с которыми вы чувствуете себя не в своей тарелке. Они могут с энтузиазмом обсуждать тему, которую вы не уважаете, или подшучивать друг над другом над кучей шуток, в которых вы не видите юмора. Здесь легко расслабиться и подумать: «Ух ты, мне нечего сказать эти люди.Неужели им действительно интересно об этом говорить? »

В некоторых случаях вы можете оказаться в таком месте, где кто-нибудь будет тихо стоять на вашем месте. Каждый из этих сценариев имеет разные решения, которые я, возможно, рассмотрел в в этой статье или в той, на которую я ссылался ранее, о возможности придумать, что еще сказать.

Если вы так тихо, в следующий раз постарайтесь лучше

Вы не можете выиграть их всех. Иногда люди молчат, особенно в новой группе.Для некоторых черт трудно стереть первое впечатление, которое они производят, но быть тихим — не одно из них. Люди инстинктивно понимают, что некоторые из нас немного не спешат с восприятием новой компании. Если вы будете более болтливым, когда они снова увидят вас, они поймут, что вы не кроткий или недружелюбный, как они могли предположить вначале, и что вас на самом деле довольно интересно иметь рядом.

Идея не говорить часто, но делать это в счет, когда вы говорите

Мы все слышали о персонажах, которые мало говорят, но когда они что-то говорят, все слушают, потому что они такие глубокие и мудрые.Этот архетип привлекает некоторых тихих людей, потому что обещает, что если они станут такими, им не придется много говорить, но все равно будут уважать. Не думаю, что это очень практичный подход.

Это не подходит в большинстве случаев. Если компания друзей шутит в фуд-корте торгового центра, они не хотят, чтобы один из них был молчаливым и мудрым. Им нужен тот, кто будет веселиться и вносить свой вклад. Кроме того, вы, вероятно, окажете на себя слишком большое давление, если попытаетесь сделать все, что вы говорите, действительно восприимчивым.Вряд ли кто-то может быть умным все время, и если вы попытаетесь заставить это сделать это, вы будете выглядеть так, как будто вы слишком стараетесь.

Что вы можете сказать, если кто-то прокомментирует, что вы молчите?

Это может раздражать, а иногда и деморализовать, когда вам кто-то указывает, что вы молчите. Многие люди задаются вопросом, как лучше всего ответить, поэтому я написал об этом небольшую статью:

Как ответить на «Ты такой тихий»

Полное руководство по социальным навыкам: искусство говорить с кем угодно

Введение

---

Что, если бы вы могли поговорить с кем угодно, когда угодно и где угодно и никогда не беспокоиться о неловком молчании или говорить неправильные вещи? Разве это не было бы здорово?

Когда вы впервые встречаете кого-то, что они замечают в вас?
Помимо того, как ты выглядишь.

Они не видят вашего образования.

Они не видят, как много вы работали.

Они не могут сказать, какой ты веселый и милый за закрытыми дверями.

Все, что они знают, — это то, как вы заставляете их чувствовать себя в первые несколько секунд встречи с ними. И если вы не доставляете им удовольствия, они, вероятно, уже думают о том, как изящно и быстро двигаться дальше. Жестко, но факт.

Если ваши социальные навыки не соответствуют вашим ожиданиям, может быть сложно жить по-настоящему богатой жизнью.

Вот почему в этом полном руководстве я покажу вам, как быстро и легко улучшить свои социальные навыки. Вы узнаете, как использовать силу языка тела и харизму для установления прочных связей с людьми.

В следующий раз, когда вы пойдете в бар, на свадьбу или мероприятие, вы сможете уверенно подходить к новым людям и всегда будете точно знать, что сказать.

Больше не надо забываться. Больше не чувствую себя желтохвостом. И определенно никакой неловкости.

Я потратил годы на изучение, тестирование и уточнение лучших стратегий для улучшения этих навыков — и в этом руководстве я расскажу вам, как можно улучшить свои социальные навыки.

Нет времени читать все руководство прямо сейчас? Я пришлю его вам в виде PDF-файла, который вы можете скачать бесплатно прямо сейчас!

Кто я?

Информация о Рамите Сетхи

Привет, я Рамит Сетхи. Я автор бестселлеров New York Times книги Я научу вас быть богатым .

Я помог миллионам читателей прожить богатую жизнь, используя психологию, жесткую любовь и проверенные пошаговые системы, которые работают в реальном мире.

Для этого руководства я также пригласил нескольких своих друзей-экспертов. Вот фотографии некоторых экспертов по социальным навыкам, с которыми вы встретитесь:

---

Почему я написал это руководство

---

Раньше я был неловким в общении.

Я бы сказал все неправильные вещи в неподходящее время. Все просто молча смотрели на меня, и я горела от смущения.

Я избегал работы над этой проблемой в течение лет, потому что, в конце концов, у меня все было хорошо. Что нужно было улучшить, кроме случайных неприятных моментов? Каковы были реальные последствия отсутствия социальных навыков?

Но я понял, что в том-то и дело: все было просто ПРЕКРАСНО.

Точно так же, как вы можете толстеть, плохо питаясь на протяжении десятилетий, вы можете делать ТОЛЬКО ПРЕКРАСНЫЙ образ жизни, не общаясь с окружающими вас людьми.

Но каждый день вы соглашаетесь только на FINE, вы проигрываете.

• Может быть, вы говорите не то (и даже не догадываетесь)? Что люди думают о вас после того, как вы ушли?
• Вы упускаете возможности и приглашения из-за неловкости?
• А может, когда вы разговариваете с кем-то в баре, кафе или на вечеринке у друга, через несколько минут о вас забывают?

Так быть не должно.

Со временем я научился совершенствовать свои социальные навыки и показал тысячам своих учеников, как делать то же самое.

Сегодня я стал намного увереннее и харизматичнее. И хотя я далек от совершенства, я выступал перед тысячами людей и выступал по национальному телевидению. Да, я сказал Национальное телевидение!

Для парня, который раньше неуклюже говорил «Привет» кому-то новому, это огромная перемена.

Вы можете внести те же изменения. И я хочу научить вас, как это сделать, потому что ваша способность общаться с людьми вокруг вас — это самое большое конкурентное преимущество, которое вы можете получить.

«Богатая жизнь» — это не только улучшение того, что находится внутри — не менее важно контролировать то, что люди думают при встрече с вами.

Приступим!

Ваша способность общаться с окружающими вас людьми — это самое большое конкурентное преимущество, которое вы можете получить.

В этом руководстве вы узнаете:

---

Часть 2: Почему социальные навыки важнее, чем люди думают

Многие из нас не осознают, чего стоят плохие социальные навыки или силы, которые мы получим, если улучшим их.Во второй части я покажу вам, почему улучшение социальных навыков — это то, что вы не можете позволить себе игнорировать. Взять меня в часть 2

Часть 3: Как вести светскую беседу

Хотите познакомиться с новыми людьми и начать интересное общение? В части 3 я раскрываю типичные ошибки, которые совершает большинство людей, и показываю вам несколько простых способов завязать светскую беседу с кем угодно. Взять меня в часть 3

Часть 4: Преодоление застенчивости и укрепление уверенности

Можете ли вы научиться преодолевать застенчивость и стать увереннее? Большинство людей считают, что ответ отрицательный.Но уверенность — это навык, и, как и любой другой навык, вы можете овладеть им со временем. Взять меня в часть 4

Часть 5: Как вести групповые беседы — просто и эффективно

Я не понаслышке знаю, что быть таким неуклюжим парнем (или девушкой) в социальных и профессиональных ситуациях — худшее. Всем неловко и неприятно. Изучите мои лучшие стратегии преодоления беспокойства и уверенности в групповой обстановке. Взять меня в часть 5

Часть 6: Как стать более симпатичным

У каждого есть друг, который может легко зайти в бар и поговорить с кем угодно.Как они это делают? Узнайте секреты того, как понравиться людям, мгновенно. Взять меня в часть 6

Часть 7. Выведите свои социальные навыки на новый уровень

Пора применить свои новые социальные навыки в действии. Вы научились быть увереннее и подняли свои социальные навыки на совершенно другой уровень. Так что же дальше? Отвези меня к 7

Почему социальные навыки важнее, чем люди думают

---

Вы когда-нибудь полностью смущались перед тем, кого только что встретили?

Может быть, вы сделали что-то вроде того, что предложили выпить выздоравливающему алкоголику в баре? (Да, я действительно это сделал.) Или рассказали анекдот, что полностью разбомбили? Или, может быть, вы пытались завязать разговор… но через несколько мгновений он угас?

Если что-то из этого вам знакомо, значит, вы знаете о важности социальных навыков.

Но эти примеры только поверхностные.

Истинная цена отсутствия этого навыка гораздо глубже, чем просто чувство дискомфорта или неловкости время от времени.

Нет времени читать все руководство прямо сейчас? Я пришлю его вам в виде PDF-файла, который вы можете скачать бесплатно прямо сейчас!

Вот три основные причины, почему социальные навыки так важны для вашей жизни.

Причина № 1

Плохие социальные навыки имеют скрытые затраты

---

Вы можете подумать, что социальные навыки имеют значение только для свиданий и вечеринок, но они также имеют решающее значение в бизнесе. Они могут быть разницей между получением огромной зарплаты или вообще ничем.

Вот пример: Один из моих друзей ведет успешный технологический бизнес и рассматривал возможность приобретения небольшой компании из одного человека.

После ночи выпивки он спросил меня, что я думаю о парне, стоящем за компанией из одного человека.Как друг я сказал ему жестокую правду: этот парень был слишком дерзким для своего опыта, я бы не хотел, чтобы он был в моей команде, и я сказал ему, почему.

Мой друг на следующий день отменил приобретение. Этот парень никогда не узнает, что его социальные навыки стоили ему семизначной зарплаты.

Возможно, вы не упустите зарплату в миллион долларов, но то же самое происходит на вашем рабочем месте каждый день.

Ваш босс смотрит на своего босса, и во время проверки они оба соглашаются, что некоторые люди просто не являются руководящими работниками.Или они не готовы к лучшим проектам.

Если вы не можете правильно обращаться с людьми, возможности будут продолжать упускать вас из виду. Они проходят мимо вас?

---

Причина № 2

Даже «натуралы» много работают, чтобы понравиться

---

На секунду представьте, что ваша любимая знаменитость берет интервью в ток-шоу.

Разве не удивительно, что они всегда весело рассказывают забавные истории?

Хотя кажется, что эти истории разворачиваются неожиданно, на самом деле они проверены, отточены и отработаны на несколько месяцев вперед.На самом деле, эти истории часто проходят множество повторений, прежде чем они когда-либо будут готовы к рассказу перед аудиторией.

Если вы хотите увидеть кого-то, кто проводит тщательное тестирование и практикуется, прежде чем выносить свою работу на публичную сцену, взгляните на Криса Рока. Ему нужно как минимум 6 месяцев, чтобы создать ЧАСОВОЕ стендап-шоу. Но к тому времени, когда Рок выходит на сцену,

он уже безупречен.

Вы можете применить тот же подход со своими социальными навыками.

Да, чтобы улучшить то, что вы говорите, и то, как вы взаимодействуете с другими, потребуется определенная практика.И да, работать над этим может показаться немного странным. Но каждый высококвалифицированный человек работает над этим, даже если он просто практикуется в обычных разговорах изо дня в день.

Причина № 3

Если ваши социальные навыки недостаточны,

никто вам не скажет

---

Представьте, что вы собираетесь на свидание или собеседование. Вы не знаете, но у вас в зубах застрял кусок шпината, и, хотя все его видят, никто вам об этом не говорит!

Многие из нас проходят такую ​​жизнь.У нас есть небольшие особенности, которые отвлекают людей или мешают произвести хорошее впечатление. Большинство из нас никогда не узнает, что это такое, но как только мы узнаем о них, наша жизнь может кардинально измениться.

Вот пример: еще в старшей школе я подал заявление на получение десятков стипендий.

Несмотря на то, что на бумаге я был отличным кандидатом, я никогда не мог пройти собеседование. Я так и не понял почему, пока не снял на видео свое интервью. Когда я посмотрел ленту, то понял, что никогда не улыбался!

Я думал, что выгляжу веселым, общительным парнем, но, смотря эту запись, я выглядел скучным, лишенным чувства юмора роботом.

Это была важная часть обратной связи, которой мне не хватало — и никто в интервью мне не сказал о ней. Вместо этого возможности просто уплывали мимо меня, и я не знал почему.

Конечно, есть и другие способы получить обратную связь, помимо записи самого себя, но награда может быть столь же значимой.

Взгляните на моего друга, Майкла Эллсберга, в качестве примера. Он тот, кто прошел путь от полного неудачника в старшей школе до успешного писателя, оратора и автора книги «Образование миллионеров».

И один из важнейших поворотных моментов в его жизни произошел из-за жестких и честных отзывов. Опыт был настолько сильным, что он тут же заплакал.

Посмотрите это видео, чтобы увидеть, как принятие обратной связи изменило его жизнь:

В этом интервью, которое вы не найдете больше нигде, вы узнаете:

• Очень болезненная, но необходимая отправная точка для любого вида работы по личностному росту
• Как получить откровенную, откровенно честную обратную связь от людей вместо приукрашенных комплиментов
• Мысленная стратегия обработки критики со стороны очень близких вам людей (например, ваших родителей)

Я хочу помочь вам начать работу сегодня

---

Как вести светскую беседу

---

Знаете ли вы кого-нибудь, кто может завязать разговор со всеми, кого встречает? Их разговоры кажутся легкими, они часто получают бесплатные напитки в баре, и они заводят лучших друзей каждый раз, когда выходят на улицу.

Как эти люди это делают? Они какие-то социальные мутанты? Или они просто «естественны», когда дело касается общения с людьми?

Они могут быть одаренными, но у них нет заветных секретов. Вместо этого они просто овладели искусством светской беседы: тем неуловимым навыком, который многие люди ненавидят.

Но послушайте, светская беседа не должна быть неприятной или скучной: «Как погода?» чаты. Вы действительно можете использовать светскую беседу, чтобы погрузиться в более глубокие разговоры.Это может стать основой для хороших отношений и новых друзей.

Ниже мы рассмотрим основы улучшения светской беседы (включая то, что НЕ делать).

Нет времени читать все руководство прямо сейчас? Я пришлю его вам в виде PDF-файла, который вы можете скачать бесплатно прямо сейчас!

Как быть интересным

---

Ключ к светской беседе — быть интересным. Если вы не интересны, вы действительно можете видеть, как глаза людей тускнеют.

Когда бы я ни разговаривал на вечеринке или на рабочих встречах, люди смотрели на меня пустыми глазами и полностью проверяли.Долгое время я понятия не имел, что происходит, но в конце концов обнаружил ошибку, которую совершал.

Посмотрите этот короткий видеоклип, где я подробно рассказываю, что я делал неправильно.

---

Живая светская беседа и дословные сценарии, которые вы можете попробовать

Хорошо, теперь, когда мы заложили фундамент, давайте углубимся в детали.

В этом видео я объясняю, как на самом деле работает светская беседа, даю вам несколько простых советов по ее освоению и даже включаю ЖИВУЮ разборку того, кто ведет светскую беседу.Вы можете применить идеи из этого разговора к следующему, и добиться успеха в своем.

Ознакомьтесь с этими небольшими хитростями:

Более конкретно:

• Как вести светскую беседу (1:00)
• Как играть активную роль в разговоре, чтобы помочь разговору протекать в нужном вам направлении (1:47)
• Как поддерживать интерес к разговору с помощью настоящее разборочное интервью с одним из наших студентов IWT (2:32)

---

Как вы поддерживаете разговор

без проблем?

Мы все вели разговоры, которые внезапно заканчиваются.Минуту вы стоите и болтаете. В следующий раз вы неловко осматриваетесь и лихорадочно ищете что-нибудь умное, чтобы сказать… но слова просто не приходят.

С тобой такое бывает?

Не обязательно. С помощью нескольких простых приемов вы можете поддерживать любой разговор в нужном темпе — не задавая слишком много вопросов и не слишком много болтая.

Позвольте мне показать вам, как это сделать, в этом 2-минутном видео:

---

Как умело выйти из скучного разговора

Как бы весело ни было разговаривать с новыми людьми, в конце концов каждый разговор должен заканчиваться.

Но многим бывает трудно сбежать. Особенно, если вы следовали советам сверху, у вас будут люди, которые никогда не захотят, чтобы вы уходили.

Вместо того, чтобы просто неловко пятиться от них или неуклюже оправдываться, что вам нужно уйти, вот как вы можете умело закончить любой разговор, сохранив при этом хорошие отношения с собеседником.

Это простой, но очень удобный совет, особенно если вы когда-нибудь оказались в гуще странного разговора и захотели выбраться отсюда.

Смотрите здесь:

Мы покрываем:

• Две вещи в любом разговоре, которые вызывают у вас желание уйти (0:30)
• Что делать, когда разговор подходит к естественному завершению (1:01)
• Что происходит, когда кто-то монополизирует ваше время и выигрывает ‘t let you go (1:53)

---

Теперь твоя очередь

---

Преодоление застенчивости и укрепление уверенности

---

Мы все временами чувствуем себя неловко и неуверенно.

Вспомните свой первый день в школе или на работе. Вы чувствовали себя уязвимыми? Вы не знали, что сказать или как общаться с другими людьми?

Хотя это обычное чувство, но что, если бы вы могли входить в новые ситуации, никогда больше не чувствуя этого? Представьте, что вы всегда чувствовали себя уверенно и естественно, когда пробовали что-то новое или встречали новых людей.

Вы действительно можете! Как и любой другой навык, уверенность можно улучшить — и даже освоить — с течением времени.

Ниже приведены два моих любимых метода повышения вашей уверенности в любой ситуации.

Нет времени читать все руководство прямо сейчас? Я пришлю его вам в виде PDF-файла, который вы можете скачать бесплатно прямо сейчас!

Метод уверенности №1

Техника плаща-невидимки

---

Вот простой, но эффективный способ скрыть свои страхи и тревоги при попадании в неудобную ситуацию.

Это звучит так: всякий раз, когда вы находитесь в социальной ситуации, представьте, что вы носите плащ, который делает вас невидимым или скрывает определенные части вас.

Было бы странно, если бы вы ходили в сумасшедшей маске или накидке на Хэллоуин и заходили в Starbucks со словами: «Привет, как твой день?»

Не пойдет.

Но что, если мысленно вы сможете применить ту же тактику? Если я пойду на конференцию, я надену мантию-невидимку, которая позволит мне чувствовать себя уверенно и сказать: «Кем я стану сегодня? Что будет отражать мое поведение? »

Если я хочу быть общительным, дружелюбным, общительным парнем, , я не изменяю то, кем я являюсь внутри, чтобы быть недостоверным.Я просто меняю свое внешнее поведение.

Вы обнаружите, что со временем ваше отношение изменится в соответствии с вашим поведением.

Метод уверенности №2

Создайте уверенность в игре

---

Вот два забавных способа укрепить уверенность в себе: игра «60 секунд» и игра «Комплименты».

Уверенность: в течение 60 секунд после входа на мероприятие подойдите к кому-нибудь и представьтесь.

Ключ к прочной уверенности

Как навсегда избавиться от застенчивости

---

Многие застенчивые люди могут использовать описанную выше тактику, чтобы ненадолго повысить свою уверенность, но обнаруживают, что они снова возвращаются к своим застенчивым привычкам.

К счастью, преодолеть застенчивость легче, чем вы ожидали. На самом деле, чтобы навсегда избавиться от этой надоедливой эмоции, достаточно небольшого сдвига в уме.

В видео ниже я покажу вам простой прием, который вы можете использовать, чтобы сегодня перестать стесняться.

Более конкретно:

• Посмотрите, как я проливаю свет на застенчивость и на то, как застенчивые люди думают и ведут себя так, как они делают (1:03)
• Один из способов изменить ваше отношение к застенчивости. (1:29)
• Один прием, который поможет вам стать менее застенчивым и более уверенным в социальных взаимодействиях. (2:45)

Помните: уверенность — это навык

---

Как вести групповые беседы — просто и эффективно

---

Групповые беседы могут быть очень сложными.

Группы содержат множество движущихся частей. Никто не может точно предсказать, что скажет кто-то другой, кто появится или где вы вообще будете. Хотя это часть удовольствия от работы в группе, это может вызвать стресс, если вы не знаете, как себя вести или что говорить в группе.

В таких ситуациях нормально чувствовать себя изолированным и тревожным. Нормально задаться вопросом: «Что эти люди думают обо мне?» Все это нормально.

Но с правильными инструментами и небольшой практикой вы можете говорить с группой незнакомцев так же уверенно, как и со своими близкими друзьями.

Вот несколько лучших советов и стратегий, которые я узнал, чтобы справиться с любой групповой обстановкой.

Нет времени читать все руководство прямо сейчас? Я пришлю его вам в виде PDF-файла, который вы можете скачать бесплатно прямо сейчас!

Как чувствовать себя комфортно в группах

---

Первое, что вы можете сделать, чтобы произвести хорошее впечатление в настройках группы, — это проявить инициативу.

Подумайте об этом. Сколько людей просто приходят на групповое мероприятие и стоят, прислонившись спиной к стене, ожидая, что их развлечет кто-то другой?

Это не только грубо, но и ужасная стратегия произвести хорошее впечатление.Поступая так, вы оставляете на волю случая то, что о вас думают все.

Лучший подход — взять ситуацию под контроль, чтобы вы сами решали, как люди вас запомнят.

Это можно сделать двумя способами:

1. Составьте мозговой штурм список тем, о которых стоит поговорить, ДО того, как вы попадете на мероприятие.

Так вам не придется неловко стоять и придумывать какие-то умные вещи.

Что должно быть в вашем списке?

Люди хотят говорить о том, о чем говорят другие.Чтобы получить список, просто посмотрите новости, Twitter или Facebook. Актуальные темы на этих платформах — идеальные темы для группового обсуждения. Кроме того, они позволяют легко ледоколы и позволяют активно заводить беседу.

Так что вы можете сказать что-то вроде: «Вы видели, что делал вчера на музыкальной премии MTV?» Или: «Ого, ты знал, что делает такой-то?»

Это побуждает людей в группе присоединяться и говорить: «Ага! Я видел это! Это было безумием! » Или у вас будут другие, которые скажут: «Нет, что происходит?» Затем вы можете кратко объяснить это, чтобы начать более глубокий разговор.

Это отличный способ завязать групповую беседу и заинтересовать всех.

2. Спланируйте тип впечатления, которое

произведет на людей.

Для этого спросите себя:

Когда вы потратите некоторое время на планирование этих вещей, у вас может быть под рукой несколько идей для разговора, которые произведут то впечатление, которое вы хотите.

Например, если вы хотите рассмешить людей, приготовьте несколько шуток и список забавных вещей для разговора.Если вы хотите, чтобы люди знали, что вы умны, проведите небольшое исследование и составьте список интересных фактов, которые можно обсудить.

Дело в том, что, делая это заранее, вы избавляетесь от всех догадок. У вас есть материал, который можно использовать, когда представится возможность.

Вовлекайте всех в разговор

---

Следующий шаг к тому, чтобы произвести хорошее впечатление на групповых мероприятиях, — это вовлечь всех.

Одна вещь, которая раздражает меня на групповых мероприятиях, — это когда я вижу, как два человека разговаривают сами по себе.Иногда они даже говорят настолько громко, что никто не может говорить.

Не те люди. Если вы говорите, как можно больше вовлекайте других людей.

Вы можете сделать это с помощью моего скромного названия: S.E.T.H.I. техника.

S.E.T.H.I. Техника

---

Smile: Просто, но очень эффективно. В группе вы естественно доверяете людям с искренними улыбками и тянетесь к ним. Вначале заставлять себя больше улыбаться может показаться фальшивым, но продолжайте практиковаться.Это стоит того.

Энергия: Возьмите любой уровень энергии, на котором вы находитесь сейчас, и добавьте на 50% больше энергии. Протестируйте его в небольших анонимных местах, например в кафе. Посмотрите, какие реакции вы получите. Затем постарайтесь использовать его на работе и с друзьями. Вы будете поражены разницей. Не верите мне?

Вот разница в действии:

Говорите медленнее: Быстрый разговор — верный способ заставить людей отключиться.Если вы говорите быстро, заставляя себя замедляться, хотя вам это неудобно, это будет долгожданной переменой для ваших слушателей.

Руки: Ваши руки могут быть очень выразительными. Добавление жестов (а не прячение рук в карманы или скрещивание рук) может значительно улучшить ваше общение.

Попадание в глаза: Наиболее свободно общающиеся люди не избегают зрительного контакта и не смотрят на других людей сверху вниз. Они смотрят на вас, отводят взгляд и возвращаются.Вы также можете попрактиковаться в этом ритме.

Как мгновенно и глубоко установить связь с большим количеством людей

---

Все эти тактики помогут вам, когда вы начнете разговор. Но иногда вам понадобится дополнительный толчок — способ установить более тесную связь с людьми, даже если поначалу это покажется немного странным.

Вот почему я хочу поделиться с вами одним из моих любимых интервью. Это из сеанса, который я провел с одним из моих хороших друзей Роном Либером.

Рон Либер — отмеченный наградами журналист, ведет колонку «Ваши деньги» в New York Times.Посмотрите, как он обсуждает свои методы создания мгновенного контакта с кем-то, кого встречает впервые.

Вот лишь некоторые из того, что мы обсуждали в нашей беседе:

• Как завязать разговор с кем угодно — и пойти глубже, чем общее: «Привет, как дела?»
• Веселая «разговорная игра», в которую вы можете играть, чтобы быстро развить свои навыки личного общения.

Как стать более симпатичным

---

Как ты можешь стать более симпатичным?

Если бы вы спросили кого-нибудь, они, вероятно, сказали бы: «Улыбайтесь чаще!» Это хороший совет, но есть еще одна простая техника, столь же действенная (если не более) — зрительный контакт.

Это кажется таким очевидным, но большинство людей не обращает на это внимания. Они не используют зрительный контакт сознательно, что очень жаль, потому что это один из самых ценных инструментов, имеющихся в вашем распоряжении. С помощью полсекундного взгляда вы можете передать что угодно, от уверенности до неуверенности и дружелюбия.

Зрительный контакт — ключевая часть моей работы S.E.T.H.I. но я хочу дать вам особую задачу — зрительный контакт, с помощью которой вы сможете быстро улучшить зрительный контакт.

Нет времени читать все руководство прямо сейчас? Я пришлю его вам в виде PDF-файла, который вы можете скачать бесплатно прямо сейчас!

Да, я прошу вас проверить зрительный контакт.Заметьте, я не говорю: «Поправляйся!» Я хочу, чтобы вы увидели разницу, когда попробуете разные типы зрительного контакта. Если все сделано правильно, это может создать взаимопонимание и близость. Когда все сделано плохо, вы можете выглядеть серийным убийцей.

Вот как это сделать: Попробуйте удерживать зрительный контакт на секунду дольше обычного. Потренируйтесь на официанте, бариста или на кассе.

• Как вы себя чувствуете?
• Как реагирует другой человек?

Научившись обращать внимание на тонкие, но важные различия, можно полностью изменить то, как люди реагируют на вас в социальных ситуациях.

Уловки симпатии: удерживайте зрительный контакт на секунду дольше, чем обычно. Практикуйтесь на своем бариста сегодня.

Какой совет по социальным навыкам действительно работает?

---

Поднимите свои социальные навыки на новый уровень

---

Пора применить свои новые социальные навыки в действии.

Вы научились быть увереннее и подняли свои социальные навыки на совершенно другой уровень. Так что же дальше?

Ищите новые возможности проверить то, что вы узнали.Помните, что социальные навыки приобретаются, и с практикой это становится легче.

Так что ставьте себя в ситуации, когда вы можете попробовать завязать светскую беседу, поиграть в игры, укрепляющие уверенность в себе, и уверенно вовлечь людей в групповую беседу.

По мере того, как вы станете более свободно общаться в социальных ситуациях, награды могут быть огромными — от простого ощущения комфорта с людьми до знакомства с новым кругом друзей и до ускоренного продвижения по карьерной лестнице.

Какими бы ни были ваши интересы, я дам вам некоторые из моих лучших материалов, которые помогут вам добиться успеха.

Где ваши социальные навыки

помогут вам в следующий раз? Нет времени читать все руководство прямо сейчас? Я пришлю его вам в виде PDF-файла, который вы можете скачать бесплатно прямо сейчас!

Как начать разговор с кем угодно, по мнению профи | Хорошо + Хорошо

Если простая мысль о светской беседе, нетворкинге или даже общении с настоящими друзьями заставляет вас чувствовать себя неловко — что ж, сейчас это имеет смысл. После того, что кажется 75-летним периодом пандемической жизни, вы теперь можете иметь меньшую толерантность к толпе и социальному взаимодействию в целом — и, по мнению социологов и профессионалов в области психологии, для того, чтобы вернуться в социальный круговорот вещей после изоляции, может потребоваться некоторое повторное обучение.Но это не значит, что переход от нуля к социальной бабочке должен быть долгим и трудным процессом — например, использование любого количества подсказок о том, как начать разговор, может помочь подавить чувство социальной тревоги.

«Объединяться в группы может быть неудобно, особенно когда мы испытываем социальную тревогу», — говорит Мишель Чалфант, лицензированный терапевт, коуч по целостному образу жизни и ведущая подкаста The Adult Chair . «Из-за пандемии многие люди чувствуют, что потеряли способность общаться, а временами это может даже чувствовать дискомфорт.«Именно поэтому подготовка к предстоящим социальным встречам является ключевым моментом.

С набором инструментов для следующего собрания, который включает в себя советы терапевтов по управлению социальной тревогой и подсказки о том, как начать разговор, вы снова почувствуете себя комфортно и уверенно в кратчайшие сроки.

Истории по теме

4 совета, чтобы подготовиться к предстоящим общественным встречам

1.

Сделайте глубокий вдох

«Когда мы напуганы, испытываем стресс или тревогу, мы склонны задерживать дыхание или поверхностно дышать», — говорит Чалфант.«Это вызывает больше беспокойства в нашем теле. Когда вы разговариваете с кем-то, делайте медленные глубокие вдохи, чтобы оставаться на связи, опираться на свое тело и успокаиваться ».

2. Попробуйте мантру

«Повторите:« Я в порядке », — говорит Чалфант. «Медленно повторяйте про себя эту короткую фразу снова и снова, как мантру; это поможет вам оставаться на связи и избегать любых негативных разговоров с самим собой ». Она рекомендует говорить это медленно, прижимая руку к сердцу.

3. Примите тревогу

Чалфант говорит, что связь с вашими тревожными чувствами может помочь вам вернуть это чувство и, в свою очередь, уменьшить чувство неловкости.«Познакомьтесь с этим, визуализируйте это и поговорите с ним. Дайте ему понять, что у вас есть это, вы собираетесь быть социальным, и эта часть вас может расслабиться, и вы будете говорить ».

4. Используйте язык тела

«Открытый, дружелюбный язык тела и выражения лица» могут успокоить любого, включая интровертов и социальных бабочек, говорит Терри Коул, клинический психотерапевт и автор книги Boundary Boss . «Если ты больше не обнимаешься и не пожимаешь руки, то сразу же предложи локтем толкнуть тебя, если это сочтёт уместным…».Если кто-то протянет руку, вы можете вместо этого изящно предложить свой локоть ».

12 надежных подсказок, как начать разговор с кем-либо

Избежать разговорных оплошностей проще, чем вы думаете — это просто вопрос правильный . Другими словами? Просто задавайте вопросы. «Людям нравится говорить о себе, — говорит Чалфант. — Таким образом, задавать вопросы — это отличный способ установить связь с другими и уменьшить беспокойство». Коул повторяет это и предлагает создать поток в разговоре, используя расширенные вопросы, а не закрытые.

«Люди любят говорить о себе. Так что задавать вопросы — отличный способ общаться с другими и уменьшать беспокойство ». — Мишель Чалфант, лицензированный терапевт

«Если вы находитесь на собрании, вместо того, чтобы спросить« Вы знаете хозяина? », Что является закрытым вопросом, задайте« Откуда вы знаете Бетти? », Что является обширным вопросом», — говорит Коул. «Это поможет вам вовлечь людей в интересные, воодушевляющие или ценные разговоры, которые расширят (если вы этого хотите), а не сузят до неловких разговоров с односложными ответами.Расширенные вопросы, как правило, вызывают более глубокие и подробные ответы ».

Ниже Чалфант и Коул задают 12 обширных вопросов, которые служат отличной стратегией для начала разговора.

1. Связанные с событиями

1. Как узнать хост?
2. Вам нравятся такие посиделки? Вы больше экстраверт или интроверт?
3. Сделайте комплимент человеку за его одежду и спросите, где он ее взял. Спросите, где они делают покупки и что порекомендуют.

2. Сезонно

1. Чем вы занимались этим летом? Как прошло ваше лето? Вы вообще путешествовали? Если да, то где?
2. Есть планы на отпуск? Готовы ли вы к смене сезонов?

3. Работа и жизнь

1. Что вам больше всего нравится в своей работе? Как вы попали в этот бизнес?
2. Вы живете рядом? Как долго вы там жили? Что вам нравится в нем?

4.Развлечения и развлечения

1. Я ищу новую книгу. Какие книги, которые вы недавно прочитали, вы бы порекомендовали?
2. Слушали ли вы в последнее время какие-нибудь хорошие подкасты? Что вам в них понравилось? Вы бы порекомендовали кого-нибудь из них? Почему?
3. Что вы смотрите на Netflix? Какие-нибудь хорошие шоу вы бы порекомендовали?
4. Кто или что вдохновляет ваше искусство?
5. Я собираюсь отправиться в путешествие. Какое ваше любимое направление путешествий?

Даже вооружившись этими советами о том, как начать разговор, вы все равно можете чувствовать себя некомфортно в своей социальной среде.Но помните, очень вероятно, что окружающие будут чувствовать то же самое, и если вы будете помнить об этом, это поможет вам почувствовать себя частью сообщества. Это, в свою очередь, может вызвать чувство принятия. «Вы не одиноки в своих чувствах», — говорит Чалфант. «Самое приятное то, что чем больше вы собираетесь и чем больше вы работаете над тем, чтобы избавиться от беспокойства, тем легче становится собираться в группы».

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на лучшие велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good.Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты. Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

10 способов улучшить свои социальные навыки и стать более общительным

Это была пятая ночь подряд, которую я провел в своей комнате.Я слышал, как внизу смеются и болтают мои соседи. Я хотел протянуть руку, соединиться, но чувствовал себя парализованным.

По причинам, в которые я не хотел бы входить, на последнем курсе у меня не было той основной группы друзей, которая была у меня до учебы за границей. Один из моих оставшихся друзей пригласил меня жить в доме с ним и несколькими его друзьями (большинство из которых я не знал).

Хотя я был рад, что меня включили, я все же чувствовал себя изолированным. В социальном плане я начинал с нуля и в самый неподходящий момент.У всех уже были свои группы друзей, так зачем им включать такого незнакомца, как я?

Этот негативный разговор с самим собой держал меня в изоляции на несколько месяцев. Знакомство с новыми людьми было борьбой, и это превратилось в порочный круг, в котором мой воспринимал неспособность к общению , превратился в настоящую неспособность .

В конце концов, постепенно я вырвался из этого цикла и обзавелся друзьями, которые у меня есть до сих пор.

Что изменилось?

Короче говоря, я сознательно старался улучшить свои социальные навыки.Если вы испытываете трудности в социальных ситуациях, я надеюсь, что смогу помочь вам сделать то же самое.

Итак, в этой статье я собираюсь рассказать о некоторых методах, которые помогли мне справиться с социальной тревогой, завести новых друзей и стать более уверенным и общительным человеком.

Что такое социальные навыки?

«Социальные навыки» сам по себе довольно расплывчатый термин. Он охватывает ряд ситуаций и моделей поведения, которые слишком обширны, чтобы обсуждать их в одной статье.

Когда большинство людей говорят, что хотят улучшить свои социальные навыки, я думаю, что на самом деле они имеют в виду: «Я хочу научиться лучше разговаривать с незнакомцами, легче заводить друзей и чувствовать себя более комфортно в социальных ситуациях.«Так что это те темы, на которых я сосредоточусь в этом руководстве (они также являются теми, с которыми у меня больше всего опыта).

Примечание: Хотя можно улучшить свои социальные навыки с помощью практики, также возможно, что ваша социальная тревожность является следствием тревожного расстройства.

Если вас это беспокоит, я рекомендую вам обратиться к медицинскому работнику. Я не врач, терапевт или консультант, поэтому, пожалуйста, не принимайте мои советы вместо профессиональной помощи.

10 способов улучшить свои социальные навыки

Какие шаги вы можете предпринять сегодня (и в следующие несколько месяцев), чтобы стать более социальным? Вот несколько техник, которые мне пригодились.

1. Не прячьтесь за телефоном

Вы можете обвинить по крайней мере в некоторых проблемах, с которыми вы сталкиваетесь в общении, крошечный компьютер, который вы носите в кармане. Стало приемлемо смотреть в свой телефон в общественных местах, и это отрицательно сказывается на социальном взаимодействии.

До появления мобильных телефонов (и особенно смартфонов) у вас почти не было другого выбора, кроме как разговаривать с окружающими вас людьми. Конечно, вы могли бы зарыться лицом в роман или блокнот, но обоим этим устройствам не хватало плавности и легкости доступа телефона.

В наши дни, однако, почти каждый зарыл нос в свой телефон. А поскольку он стал настолько социально приемлемым, с помощью телефона можно легко избегать общения с незнакомцами (или даже со знакомыми, с которыми вы не хотите разговаривать).

Однако, если вы хотите общаться с людьми, вам нужно убрать свой телефон. Поначалу это покажется неловким, может быть, даже болезненным. Но если вы хотите поговорить, вам нужно сначала дать понять, что вы открыты для разговора.

Убирая телефон, вы посылаете сигнал о том, что вы хотите поговорить, а также повышаете вероятность того, что вы сможете осмотреть свое окружение (включая любых потенциальных собеседников).

Страдаете от телефонной зависимости? Вот как это преодолеть.

2. Делайте больше вещей лично

«Встречайтесь в мясном пространстве» — Остин Клеон, Покажите свою работу

В наши дни есть приложения, которые доставляют все, от продуктов до зубной пасты и тако. Добавьте к этому сервисы, которые позволяют передавать в потоковом режиме больше мультимедиа, чем вы могли бы когда-либо потребить за всю жизнь, и большую часть времени можно легко проводить дома, дома.

Хотя эти цифровые услуги могут помочь нам сэкономить деньги и время, они также могут изолировать нас от реального мира (и людей, которые его населяют).Без регулярных контактов с людьми ваши социальные навыки могут атрофироваться.

По этой причине я призываю вас делать больше вещей лично. Вот несколько идей:

• Покупайте продукты лично, а не в Интернете.
• Сходите поесть вместо того, чтобы заказывать доставку (бонусные баллы, если вы пригласите друга или члена семьи).
• Посмотрите фильм в кинотеатре, а не смотрите его в потоковом режиме.
• Покупайте книги в местном книжном магазине, а не на Amazon.

И это всего лишь несколько идей.Вероятно, вы можете подумать о гораздо большем количестве возможностей, связанных с вашими хобби и повседневными занятиями. Дело в том, чтобы войти в контакт с людьми (или, по крайней мере, с потенциалом для этого).

3. Снимите наушники

Я люблю наушники так же, как и другие люди (возможно, больше, учитывая, сколько музыки я слушаю). Но хотя наушники могут быть отличным инструментом для понимания нюансов песни или сосредоточения внимания на важной работе, они также изолируют вас от мира и других людей.

Ношение наушников говорит: «Пожалуйста, не разговаривайте со мной, я не хочу, чтобы меня беспокоили». Это здорово, когда вы не хотите, чтобы коллеги вас перебивали, но ужасно, когда вы хотите общаться с людьми. Как и в случае с телефоном, вам нужно показать, что вы открыты для разговора, если хотите больше разговаривать.

Убрав наушники (или вынув AirPods), вы сможете больше общаться в социальных сетях. Кроме того, вы заметите новые звуковые детали, такие как пение конкретной птицы или жужжание проезжающих мимо транспортных средств.В целом ваше восприятие мира станет богаче.

Ищете музыку, чтобы сосредоточиться на работе? Ознакомьтесь с нашим учебным плейлистом.

4. Найдите структурированные социальные действия

Если вы интроверт, вам может быть трудно завязать разговор со случайными людьми в кафе, баре или в очереди в продуктовом магазине. Причина в том, что эти ситуации слишком неограниченны, слишком неструктурированы. Они делают упор на разговоры, что может быть неловко и утомительно, когда вы впервые встречаетесь с людьми.

Чтобы уменьшить давление, я рекомендую найти общественные мероприятия со структурой. Таким образом, вам будет чем заняться, если вы не знаете, что сказать. Вот несколько идей:

• Ночей настольных игр (их проводят многие местные пивоварни, кафе и общественные центры)
• Спортивные лиги
• Церковные группы
• Общинная группа / оркестр
• Группы встреч (хотя обязательно выберите одну для интровертов)
• Очные занятия (кулинария, фотография, рисование и т. д.))
• Ремесленные группы (вы можете найти много таких на Meetup)

Цель состоит в том, чтобы найти занятие, которое даст вам возможность поговорить, а также что-то еще, на чем можно сосредоточиться, когда разговор утихает.

5. Используйте «открытый» язык тела

Язык тела говорит то, чего слова никогда не могли бы сказать. Например, то, как человек стоит или сидит, может многое рассказать вам о том, как он себя чувствует. Понимание того, как читать эти сигналы (и как их использовать), является ключом к улучшению ваших социальных навыков.

Когда вы пытаетесь быть более социальным, вы должны использовать «открытый» язык тела. Открытый язык тела сигнализирует другим, что вы заинтересованы во взаимодействии с ними.

Так как же это выглядит на практике? Вот ключевые компоненты:

• Не скрещивайте ноги и руки
• Встаньте (или сядьте) прямо
• Повернитесь к людям
• Расслабьте плечи (многие люди естественным образом сжимают их)
• Улыбайтесь

Если вы делаете выше, вы будете более дружелюбны и «открыты» для общения с людьми.

Вы также можете использовать те же принципы, чтобы понять, уместно ли присоединиться к беседе. Если люди стоят / сидят с открытым телом (повернутым наружу), это может означать, что они хотят, чтобы кто-то присоединился к разговору.

С другой стороны, если два человека смотрят друг на друга и обычно «закрыты» от остальной части комнаты, это признак того, что у них более личный или приватный разговор, и они не хотят, чтобы к ним присоединялись другие.

Итак, после всего сказанного, язык тела не является надежным.Вы не можете быть на 100% уверены, что кто-то чувствует и хочет ли он с вами поговорить. Неизбежно будут неловкие моменты, когда вы неверно истолкуете ситуацию. Это подводит меня к следующему совету…

6. Примите неловкость

«Вы когда-нибудь делали что-то действительно неловкое, а потом думаете об этом 8 лет?» — Даниэль Симонсен

Если вы стараетесь быть более социальным, будут неловкие моменты. Будь то рукопожатие, когда другой человек пытался ударить кулаком, или просто боль от незнания, что сказать, неловкости невозможно избежать.

Многие люди (включая меня) чрезмерно давят на себя, чтобы избежать неловкости. Потому что если вы неловкий, это означает, что вы каким-то образом потерпели неудачу в социальном плане… верно? В этом есть смысл, но это контрпродуктивное убеждение.

Если вы сосредоточитесь только на том, чтобы избегать неловкости, вы быстро откажетесь от попыток общаться с людьми. А это противоположно тому, что вы хотите. Вместо этого я предлагаю вам принять неловкость . Вместо того чтобы рассматривать неловкие моменты как «неудачу», рассматривайте их как знак того, что вы выходите за пределы своей зоны комфорта.

Как и в случае с любым другим навыком, вы можете улучшить свои социальные навыки только осознанной практикой. А в процессе практики у вас обязательно будут несколько неловких моментов. Даже если вы самый экстравертный и общительный человек на планете, вам не избежать неловкости — это просто часть человеческого бытия.

7. Задавайте вопросы

Поддерживать разговор с кем-то, кого вы плохо знаете, может быть сложно. Так о чем ты должен говорить? Я не могу ответить на этот вопрос, потому что все ситуации разные.Но я могу дать вам такой совет: задайте вопросы, .

Вы, наверное, слышали поговорку: «Люди любят говорить о себе». Спросите кого-нибудь о себе, и у него будет что сказать.

Главное, однако, это задать открытых вопросов . То есть задавайте вопросы, на которые нет простого ответа «да» или «нет».

В чем разница между Нравится ли вам здесь жить? и Что вы думаете о жизни здесь? Или разница между Где ты вырос? и Расскажите мне о том, где вы выросли. (я понимаю, что технически это не «вопрос», но он все равно имеет значение).

Задавая открытые вопросы, вы создаете возможность для диалога. Вы узнаете больше о человеке, с которым разговариваете, и эта информация служит топливом для дальнейшего разговора. Кроме того, это снимает с вас большую нагрузку.

8. Будьте хорошим слушателем

Задавайте открытые вопросы — отличный способ поддержать разговор, но будьте осторожны. Если вы зададите слишком много вопросов, вы можете сойтись за робота или отвлечься. Меньше всего вам хочется, чтобы кто-то думал, что вы их не слушаете.

Но как слушать? Эффективное слушание — это больше, чем просто пассивное получение информации. Вместо этого вам нужно показать другому человеку, которого вы слушаете. Это происходит из-за утвердительных заявлений, языка тела и здорового молчания.

Давайте начнем с подтверждения того, что говорит другой человек. Например, если кто-то расскажет вам о том, как они выросли в другой стране, вы можете сказать: Это должно дать вам другой взгляд на Соединенные Штаты [или другую страну, в которой вы сейчас находитесь].

Подобные утвердительные утверждения демонстрируют, что вы вовлечены в разговор и думаете о том, что слышите.

Затем язык тела. Следующий язык тела показывает, что вы слушаете:

• Поворачивайтесь к человеку (не смотрите в пространство и не смотрите в сторону)
• Кивая (или качая головой)
• Устанавливая зрительный контакт (только убедитесь, что переусердствуйте, иначе это может показаться жутким)

Наконец, не говори слишком много.Действительно послушайте; молчи и прислушивайся к тому, что говорит человек.

9. Убирайся из головы

Легко настолько сосредоточиться на том, что ты собираешься сказать дальше, что ты забываешь слушать и присутствовать в разговоре. Я до сих пор борюсь с этим, даже когда разговариваю с близкими друзьями. Но теперь стало лучше, когда я это осознал.

В следующий раз, когда вы будете разговаривать, посмотрите, ловите ли вы себя на мыслях о том, что вы собираетесь сказать дальше, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что говорит другой человек.Вы можете быть удивлены, как часто это происходит.

Как правило, достаточно знать об этой тенденции, чтобы улучшить ее. Но если вы все еще боретесь, я рекомендую попробовать медитацию осознанности. Это может помочь вам управлять своим блуждающим разумом и больше сосредоточиться на настоящем моменте.

10. Не заставляйте юмор

Быть смешным — отличный способ подружиться. Но не всем смешно. По крайней мере, не все всегда смешные. Не у всех есть такая личность. И это нормально. Необязательно быть забавным, чтобы разговаривать и строить хорошие отношения.В этом мире есть место (и потребность) для серьезных людей.

Что бы вы ни делали, не пытайтесь навязывать юмор. Люди могут сказать, когда вы пытаетесь из быть смешным. Это отталкивает и неудобно (если только вы не выполняете какие-то тонкие упражнения в стойке).

Просто будь собой. Что вы обнаружите, так это то, что вы неминуемо рассмеетесь уже во время разговора.

Практика, практика, практика

Чем больше у вас будет успешных социальных взаимодействий, тем увереннее вы станете.А по мере роста вашей уверенности общаться станет проще (и даже весело!). Но вы не сможете укрепить свою уверенность, если не выйдете и не попытаетесь.

Это не означает, что вам нужно выходить в другое место каждую ночь в течение недели. Вы можете начать с малого, и вы все еще можете провести время в одиночестве, которое вам нужно, как интроверт (на самом деле, вы пренебрегаете этим на свой страх и риск).

Для начала найдите структурированное увлекательное занятие, которое позволит вам практиковать свои социальные навыки. Попробуйте применить советы из этого списка.Затем по мере роста вашей уверенности переходите к менее знакомым социальным ситуациям.

Кредиты изображений: поднять тост

Как быть более разговорчивым

Вы хотите преодолеть застенчивость или беспокойство и быть уверенным и харизматичным? Хотите ли вы легко общаться с кем-нибудь, заводить друзей и легко назначать свидания?

Посмотрите эксклюзивную БЕСПЛАТНУЮ презентацию прямо сейчас и узнайте, как именно.

После этого прокрутите вниз, чтобы прочитать эту статью.

Многие застенчивые и социально тревожные люди заинтересованы в том, чтобы научиться быть более разговорчивыми. Некоторые люди от природы кажутся разговорчивыми и легко общаются с другими. С другой стороны, они борются с этим.

Хорошая новость в том, что вам не нужно бороться. Получив несколько хитрых советов о том, как быть более разговорчивым, вы можете выйти из своей оболочки и больше участвовать в разговорах с другими людьми.

Как коуч по социальной уверенности, одно из самых больших удовольствий для меня — видеть, как мои клиенты под моим руководством быстро становятся более разговорчивыми. Я хочу поделиться с вами четырьмя главными советами о том, как быть более разговорчивыми, которые они применяют для достижения этой цели.

Шаг 1. Управляйте своими ожиданиями

Тихие люди входят в социальную среду с ошибочными ожиданиями, из-за которых они практически не могут быть общительными и разговорчивыми.

Например, они могут ожидать, что они понравятся всем, или они никогда не должны говорить что-то невнятное, или они никогда не должны расстраивать других.

С такими ожиданиями вы неизбежно будете застенчивы в социальных ситуациях. Потому что почти все, что вы можете сказать, рискует не встретить одного или нескольких из них. Вот почему важный шаг в изучении того, как быть более разговорчивым, — это управлять своими ожиданиями.

Управление своими ожиданиями означает определение того, что вы, сознательно или подсознательно, требуете от себя и других в социальных взаимодействиях. А затем исправить эти требования: сделать их менее перфекционистскими и более приземленными.

Это позволит вам чувствовать себя более комфортно в социальных сетях, больше открываться и получать больше удовольствия от разговора.

Чтобы получить пошаговое объяснение того, как управлять своими ожиданиями и снять напряжение с себя, посмотрите эту эксклюзивную презентацию, которую я создал.

Шаг 2. Практикуйте спонтанность

Еще одна закономерность в поведении тихих людей состоит в том, что они слишком много думают, прежде чем что-то сказать.

Они хотят быть уверены, что всегда говорят умные, смешные или правильные вещи, и никогда не говорят глупых, странных или неправильных вещей, что также связано с их необоснованными ожиданиями.

Следовательно, они склонны переоценивать каждое предложение, которое могут произнести. И когда вы слишком много думаете о чем-то, вы всегда находите в этом недостатки и часто в конечном итоге не говорите этого.

Отличным упражнением для преодоления этого является практика быть более импульсивной во время разговора. Что вы делаете, так это говорите то, что приходит вам в голову, прежде чем получить изменение, чтобы тщательно его оценить. Вы меньше думаете и больше говорите.

В результате вы не только больше участвуете в разговорах, но и в конечном итоге укрепляете уверенность в себе и начинаете чувствовать себя более разговорчивым.Это то, что делает упражнение крутым.

Шаг 3. Избавьтесь от ограничивающих убеждений

Необоснованные ожидания, слишком много размышлений и молчание в социальной среде — это, в конечном счете, всего лишь симптомы определенных убеждений, которыми вы обладаете.

Большинство застенчивых или социально тревожных людей, которых я встречал или тренировал, не очень уважают себя, они думают, что они должны быть идеальными, или они думают, что другие лучше, чем они есть. В этом корень их проблемы.

Если вы хотите навсегда избавиться от нервозности в социальных сетях и стать более разговорчивым, вам нужно найти корень проблемы и исправить ее оттуда.Вам необходимо изменить конкретный набор убеждений, которых вы придерживаетесь.

Это не только полезный совет о том, как стать более разговорчивым, но и полезный совет, который полностью изменит ваши отношения с другими людьми. А оттуда — вся ваша жизнь.

У меня есть для вас специальное бесплатное руководство, в котором я покажу вам, как избавиться от ограничивающих убеждений и избавиться от беспокойства в социальных сетях. Зайдите сюда, чтобы проверить это.

Шаг 4. Рассматривайте это как процесс

Сегодня можно стать немного разговорчивее, чем вчера.А завтра ты можешь стать немного разговорчивее, чем сегодня. А через несколько недель вы совершите одно умопомрачительное преобразование.

Однако вы не превратитесь из застенчивой в разговорчивую в одночасье. Не ожидайте этого, потому что вы просто добавляете те нереалистичные ожидания, которые работают против вас.

На самом деле человеческая психология так не работает. Чтобы измениться, нужно время и практика. Немного, если вы все сделаете правильно, но для этого нужно немного времени.

Рассматривайте это как процесс, а не как быстрое решение.Работайте над тем, чтобы день за днем ​​становиться более разговорчивым, оптимизируйте процесс, настойчиво и сосредотачивайтесь на достижении устойчивого прогресса. Это отношение людей, которые выигрывают в этой игре.

По своему опыту могу поручиться, что научившись быть более разговорчивым и эффективно применяя эти знания, вы откроете для себя множество дверей. Вы сможете встретить больше людей, завести больше друзей, назначить больше свиданий и продвинуться в карьере.

Когда вы чувствуете себя комфортно в самовыражении и позволяете миру знать вас такими, какие вы есть, вы можете делать великие дела в своей жизни.

Изображение предоставлено Bikeimages

[adrotate group = ”5 ″]

Совет по образованию в области социальной работы (CSWE)

О нас

Основанный в 1952 году, Совет по образованию в области социальной работы (CSWE) — национальная ассоциация, представляющая образование в области социальной работы в Соединенных Штатах. В его состав входят более 750 аккредитованных программ социальной работы со степенью бакалавра и магистра, а также индивидуальные преподаватели социальной работы, практики и агентства, занимающиеся продвижением качественного образования в области социальной работы.Посредством своих многочисленных инициатив, мероприятий и центров CSWE поддерживает качественное образование в области социальной работы и предоставляет возможности для лидерства и профессионального развития, так что социальные работники играют центральную роль в достижении профессиональных целей социальной и экономической справедливости. Комиссия CSWE по аккредитации признана Советом по аккредитации высшего образования в качестве единственного агентства по аккредитации образования в области социальной работы в Соединенных Штатах и ​​на их территориях.

Что нового Сегодня CSWE объявила, что Дарла Спенс Коффи, доктор философии, MSW, уйдет из организации после 10-летнего пребывания на посту президента и генерального директора в декабре 2022 года.Более 1400 участников посетили 67-ю APM, в рамках которой было проведено более 600 образовательных сессий, затрагивающих широкий круг тем, включая социальную справедливость, зависимости, проблемы инвалидности, а также политику и политику в области социального обеспечения. С марта 2020 года ASWB, NASW и CSWE объединились, чтобы поделиться ресурсами в Social Work Responds . Эти информационные бюллетени позволили нам решить проблемы, связанные с пандемией, такие как адаптация к телесоциальной работе, задержки тестирования или обучение социальной работе в виртуальной среде.Чтобы и дальше помогать социальным работникам, преподавателям и регулирующим органам повсюду, мы просим вас принять участие в опросе обратной связи. CSWE теперь принимает отзывы о втором проекте Образовательной политики и стандартов аккредитации 2022 года (EPAS). На этом этапе крайне важно предоставить обратную связь; это будет последний период общественного обсуждения EPAS 2022 года.

Разговор и социальные навыки

Дети общаются с рождения, и социальное взаимодействие является ключевой целью изучения языка.

На этой странице

Обзор

Большинство детей от природы социальны, креативны и мотивированы к обмену идеями, мыслями, вопросами и чувствами… [Они используют] жесты, движения, визуальные и невербальные сигналы, звуки, язык и вспомогательное общение, чтобы вовлекать и развивать отношения…
— VEYLDF (2016)

По мере развития дети используют вербальное и невербальное общение для различных целей, включая демонстрацию, обмен, комментарии, вопросы, запросы (и многое другое).

Благодаря возможности наблюдать и участвовать в социальных ситуациях, дети узнают, как работает разговор (и социальное взаимодействие). Эти важные социальные правила и навыки позволяют детям общаться с другими более изощренными способами.

Таким образом, развитие разговорных и социальных навыков зависит от возможностей детей взаимодействовать со сверстниками и взрослыми как часть поддерживающего и обогащающего опыта.

Важность разговора и социальных навыков

Дети используют невербальное (включая взгляд, жесты) и вербальное общение (включая речь, лексику и грамматику), чтобы участвовать в разговоре и социальном взаимодействии:

Благополучие детей, идентичность, чувство собственного достоинства свободу воли и способность заводить друзей связаны с развитием коммуникативных навыков и прочно связаны с их способностью выражать чувства и мысли и быть понятыми.
— VEYLDF (2016)

Планируя опыт с упором на разговор и социальные навыки, преподаватели могут способствовать позитивному взаимодействию и общению. Это может помочь детям успешно сообщать о своих желаниях и потребностях и налаживать конструктивные отношения со сверстниками.

Ключевые этапы развития

Следующие возрасты и этапы представляют собой руководство, которое отражает общие нормы развития, но не ограничивает ожидания каждого ребенка (см. Принцип практики VEYLDF: высокие ожидания от каждого ребенка).Всегда важно понимать развитие детей как непрерывный процесс роста, независимо от их возраста.

Ранние коммуникаторы (рождение — 18 месяцев)

• общаются в основном с помощью жестов, вокализации и мимики
• с 8 месяцев, начинают использовать жесты / вокализации / взгляд для:
  
  • запрашивают
    
  • отказываются
    
  • комментируют
    
  • коммуникативные игры (например, peek-a-boo)
    
  • звонок, чтобы привлечь внимание

Ранние языковые пользователи (12–36 месяцев)

С 12 месяцев начните использовать слова, а также невербальное общение для:

• выражения чувства, как «смотри! собачка! »
  
• запрос, например« Вверх! »или« бутылка »(с жестами)
  
• отказ, например,« нет яблока! »
  
• комментирование, например« мяч! »или« большой мяч! »

С 18 месяцев:

• запрашивает информацию, например, «что это?»
  
• отвечает на вопросы, например, Воспитатель: «Тебе нравится песок?» Ребенок: (кивает) «Да!»

С 24 месяцев :

• начните использовать «пожалуйста»
  
• начните оставаться на одной теме разговора
  
• несколько раз беседуют по очереди
  
• запросить повторение, если они не понимают

Лица, изучающие язык и повышенную грамотность (30–60 месяцев)

• более продолжительные по очереди в разговоре
• начинают понимать и использовать «вежливость» », Когда взрослые ожидают, что
• начнут более четко выражать свои желания и потребности (могут начать спрашивать разрешения)
• могут использовать язык для шуток или поддразнивания
• будут участвовать в более длительных беседах (4-5 ходов)

С 42 месяцев начните использовать язык, чтобы:

• отчет о прошлых событиях
  
• причина
  
• прогноз
  
• выразить сочувствие
  
• поддерживать взаимодействие

Ключевые социальные навыки

Обучение детей социальным навыкам могут стать мощным дополнением к их коммуникативному инструментарию.Когда дети могут сообщать о своих желаниях и потребностях, это облегчает их способность ладить с другими. Таким образом, социальные навыки тесно связаны с языковым развитием детей. Они также связаны с благополучием, личностью и эмоциональным развитием детей (см. VEYLDF, 2016).

Некоторые ключевые социальные навыки, которые развиваются у детей, включают:

Приветствие и прощание

• начинается с зрительного контакта, улыбки и, в конце концов, махающего жеста
• таких фраз, как: «Привет», «Привет», «Как дела? «Я в порядке, спасибо» и «Пока», «До свидания», «Увидимся завтра!», «Хороших выходных!»
• важно для поддержания отношений и продуктивного начала / завершения взаимодействия.

Детское приветствие и прощание начинается с
жестов и перерастает в слова и фразы.
Фото: Брайан

Комментирует

• начинается с зрительного контакта, указаний, вокализации, а затем отдельные слова
• обеспечивают отправную точку для совместного внимания с фразами вроде: «Посмотри на…» «Мне нравится…» «Как хорошо…»
• превращается в более сложные комментарии, такие как «У меня дома такая кукла», «Шляпа, которую вы выбрали сегодня, очень яркая!».
• дает возможность начинать и поддерживать разговор.
• можно использовать, чтобы продолжить разговор, или смените тему
• детей разделяют их интересы; и проявлять интерес к тому, что делают / говорят другие.

Запрос

• начинается с зрительного контакта, жестов захвата / наведения / «вверх», вокализации, а затем отдельных слов
• запросов может быть на еду / напитки, «еще», «снова», желая поворота
• перерастает в запрос о помощи, а запрос разрешения
• в конечном итоге включает использование «пожалуйста» и «спасибо», когда они усиливаются.

Присоединение к игре

• зная, когда и как присоединяться к группам / играм / беседам
• первоначально используя зрительный контакт, жесты, вокализацию и отдельные слова, чтобы присоединиться к игре
• в конечном итоге используя запросы типа: «Могу ли я играть?» ; или общие вводные, такие как «Что ты делаешь?»

Совместное использование

• Совместное использование игрушек, места, поворотов и т. д.
• с точки зрения развития, совместное использование не должно быть легким для маленьких детей
• Важное значение имеет моделирование и напоминания о том, как делиться
• , в конце концов, обмен опытом — важный социальный навык, связанный с эмоциональными способностями, такими как сочувствие и понимание точки зрения других.

Ведение переговоров

• Разрешение разногласий и поиск решений>
• Это включает в себя рассмотрение точки зрения другого ребенка, что является сложным в развитии и обычно легче в более позднем детстве <
• в основном взрослые в раннем детстве поддерживают в отношении представлений об агентстве, идентичности и том, как мы понимаем мнение других (эмпатия)
• у детей старшего возраста, является важным социальным навыком, позволяющим детям учиться самостоятельно достигать компромиссов.

Комплименты

• развиваются позже в раннем детстве, вовлекая детей, которые дают комментарии, которые оказывают положительное влияние на других.
• моделируются и поддерживаются педагогами.
• связаны с сочувствием и социально-эмоциональной осведомленностью.

Искусство общения

Темы

У каждого разговора есть тема. Популярная тема для разговоров взрослых — погода! Для детей темы обычно связаны с их повседневным опытом в окружающем мире (например,грамм. люди, еда, напитки, игрушки, домашние животные, игры, песок, транспорт, животные, краски и т. д.).

Важно знакомить детей всех возрастов с более абстрактными темами (например, эмоции, устойчивость, культура). Однако мы начинаем ожидать, что дети будут вносить идеи и активно участвовать в обсуждениях на более абстрактные темы, только когда дети становятся старше (~ 3 или 4 года).

Педагоги могут использовать свои наблюдения за интересами детей и общением, чтобы помочь выбрать определенные темы для разговора.Эти разговоры также могут быть связаны с темами обучения (например, отношения, окружающая среда, животные, семья и т. Д.).

Детские разговорные темы начинаются с
каждый день, становясь более изощренными и
абстрактных по мере их роста и развития
языковых навыков. Фото: Ларс Плафманн

Обороты

Беседы похожи на игру в теннис: один говорящий имеет ход, затем другой говорящий. Таким образом, разговоры — это просто чередование разговоров между спикерами, обычно сосредоточенных на определенной теме.

Как и в теннисе, одни ходы могут быть длиннее других, например, когда говорящий говорит о чем-то, что он знает, несколько предложений подряд. В хорошем разговоре все говорящие одинаково много говорят и слушают.

Повороты, которые делают дети, изначально очень короткие (жест, взгляд, голос или отдельное слово). Эти повороты превращаются в фразы, предложения и более длинные языковые отрезки.
Игра таким образом, чтобы поощрять смену детей вперед и назад (используя физическую или вокальную игру), — отличный способ подготовиться к разговорной очередности.

Слушание и сочувствие

Чтобы быть хорошим собеседником, нужно не только слушать, но и говорить. Слушание также тесно связано с развитием сочувствия, поскольку нам нужно слушать других, чтобы понять их точку зрения.

Мы можем поддержать интерес и концентрацию детей на идеях / разговорах других людей с помощью:

• , моделируя хорошее слушание, самих себя
• напоминая детям о том, что говорят другие, и каковы были их идеи
• играя в игры на слушание / запоминание
• хвалить детей, когда они демонстрируют хорошее слушание и сочувствие.

Когда дети учатся слушать других, это
развивает сочувствие и способствует
значимых дружеских отношений. Фото: Нити Ананд

Невербальное общение

Общение — это не только слова, которые мы используем. Наш невербальный язык часто может сказать намного больше, чем наш фактический выбор слов! Ниже приведены некоторые важные типы невербального общения.

Prosody (громкость, высота тона и скорость, на которой мы говорим)

• разные уровни громкости и скорости речи подходят в зависимости от контекста
• например, снаружи или внутри; дневной сон против повествования или игры.

Выражение лица и зрительный контакт

• показывает эмоции и интересы
• может использоваться для интерпретации настроения людей
• важно для демонстрации того, что вы слушаете и заинтересованы.

Язык тела и жесты

• жесты (включая показ и просьбу) передают большую часть намерений детей
• То, как мы обращаемся своим телом к ​​другим или используем руки во время разговора, также может передавать наши мысли.

Поддержание разговора

Поддержание темы — это способность детей оставаться на определенной теме в течение нескольких ходов в разговоре. Это развивается постепенно в раннем детстве, при этом количество поворотов по данной теме обычно увеличивается с возрастом (Paul, Norbury, Gosse, 2017):

• до 24 месяцев: обычно 1-2 обращения
• 24-42 месяца: примерно 2-3 оборота
• 42 месяца и позже: примерно 4-5 оборотов.

Педагоги могут поддержать ведение детьми темы, поддерживая беседы на определенные темы (например,грамм. «Ух ты, посмотри на…», «Что тебе больше всего понравилось, [имя ребенка]?», «Что ты думаешь об этом?»

Теория к практике

При взаимодействии с другими людьми возникают определенные социальные и разговорные правила и условности, характерные для определенных культур. Эти правила известны как прагматика и рассматриваются как компонент «использования» устной речи (Bloom & Lahey, 1978).

Согласно Хэллидею (1975), дети мотивированы к развитию языка из-за различных функций, которые он выполняет для них (т.е., изучение языка — это обучение тому, как придавать смысл). Он определил семь функций языка, которые помогают детям удовлетворять свои физические, эмоциональные и социальные потребности в раннем возрасте. Эти функции позволяют детям использовать язык для удовлетворения своих физических потребностей, регулирования поведения других, выражения чувств и взаимодействия с другими. По мере того как дети становятся старше, языковые функции становятся более абстрактными и позволяют взаимодействовать в детской среде.

Исследования показывают, что дети рождаются готовыми находить смысл в широком диапазоне звуков, но их языковое развитие требует разговоров с более знающими носителями, которые слушают и моделируют соответствующий язык.

Дети не изучают язык путем подражания. Они учатся говорить, разговаривая с людьми, которые с ними разговаривают; люди, которые стараются понять, что они пытаются сказать. — Рабан, (2014, с. 1)

Согласно социокультурным теориям языкового развития (Выготский, Брунер), дети учатся во взаимодействии с более знающими сверстниками. Общение и социальные навыки лучше всего поддерживаются через конструктивное взаимодействие со сверстниками и взрослыми.

Дети учатся вместе со своими сверстниками, делясь своими чувствами и мыслями об обучении с другими.Они начинают понимать, что выслушивание ответов других может помочь им понять и осмыслить переживания.
— VEYLDF 2016

Выбирая разговоры и социальные навыки в качестве основной темы обучения, вы предоставляете детям возможность развивать значимые отношения со своими сверстниками, педагогами и семьями.

Позитивное взаимодействие взрослых с детьми способствует их эмоциональной безопасности, развитию у детей чувства принадлежности, культурному и концептуальному пониманию, языку и общению.Позитивное, уважительное взаимодействие также учит детей, как формировать прочные связи и дружбу с другими.
— VEYLDF 2016

Доказательная база

Способность детей успешно взаимодействовать с другими — посредством управления своими эмоциями и поведением — связана с прогрессом в ряде областей развития в раннем детстве (Mashburn et al., 2008). Успех в области социальных навыков тесно связан с появлением самоидентификации, чувства благополучия, а также с социальными / академическими успехами в начальной школе (например,грамм. Webster-Stratton & Reid, 2004).

Развитие разговорных и социальных навыков у детей лучше всего поддерживается, когда они вовлечены в содержательный, устойчивый и насыщенный языковой опыт. Исследования показывают, что социальные навыки детей лучше всего поддерживаются, когда педагоги ориентируются на эмоциональные / социальные потребности детей (Mashburn et al., 2008)

Ссылки на VEYLDF

Результат 1: идентичность

Дети чувствуют себя в безопасности, в безопасности и получают поддержку

• установить надежную связь с одним, а затем с более знакомыми педагогами
• Устанавливать и поддерживать уважительные, доверительные отношения с другими детьми и педагогами
• открыто выражать свои чувства и идеи во время взаимодействия с другими
• отвечать на идеи и предложения других
• инициировать взаимодействия и беседы с проверенными педагогами
• уверенно исследуют и взаимодействуют с социальной и физической средой через отношения и игры.

Дети развивают свою возникающую автономию, взаимозависимость, устойчивость и чувство свободы воли

• все больше и больше сотрудничают и работают совместно с другими
• начинают вести переговоры и делиться своим поведением.

Дети учатся взаимодействовать с другими с заботой, сочувствием и уважением

• проявлять интерес к другим детям и быть частью группы
• конструктивно выражать широкий спектр эмоций, мыслей и взглядов
• сочувствовать и выражать забота о других
• размышлять над своими действиями и учитывать последствия для других.

Результат 2: сообщество

У детей развивается чувство принадлежности к группам и сообществам и понимание взаимных прав и обязанностей, необходимых для активного гражданского участия

• сотрудничать с другими и согласовывать роли и отношения в игровых эпизодах и групповом опыте
• принять меры, чтобы помочь другим детям участвовать в социальных группах
• опираясь на собственный социальный опыт, чтобы изучить другие способы быть
• участвовать во взаимных отношениях
• постепенно научиться «читать» поведение других и реагировать соответствующим образом
• игривы и положительно отзываются о других, стремятся к компании и дружбе
• способствуют демократическому принятию решений по вопросам, которые их затрагивают.

Результат 3: благополучие

Дети становятся сильнее в своем социальном, эмоциональном и духовном благополучии

• остаются доступными для других во времена бедствия, замешательства и разочарования
• делятся юмором, счастьем и удовлетворением
• все больше сотрудничать и работать вместе с другими
• демонстрируют растущую способность понимать, саморегулировать и управлять своими эмоциями таким образом, чтобы отражать чувства и потребности других.

Результат 4: обучение

Дети находят ресурсы для собственного обучения, общаясь с людьми, местом, технологиями, а также природными и обработанными материалами

• участвуют в учебных отношениях
• Испытывают преимущества и удовольствия от совместного изучения опыта.

Результат 5: общение

Дети вербально и невербально взаимодействуют с другими для различных целей

• взаимодействуют с другими, выражают идеи и чувства, а также понимают и уважают точки зрения других
• исследуют идеи и концепции, разъясняют и бросать вызов мышлению, вести переговоры и делиться новым пониманием.
• выражать идеи и чувства, а также понимать и уважать точки зрения других.

Начало работы

Моделирование разговора и социальных навыков

• Используйте каждое взаимодействие с детьми как возможность продемонстрировать позитивный разговор и социальные навыки
• поощрение смены в повседневной деятельности с помощью невербальных игр с возможностью смены поворота (например, катание мяча назад) и далее, каждый по очереди во время строительства или приготовления пищи)
• Чередование должно включать в себя несколько обменов взад-вперед
• помните, что дети учатся общаться, наблюдая за взрослыми и старшими сверстниками
• показывают, как разговорные темы могут и как выглядит хорошее слушание / сочувствие

Создание возможностей для социального взаимодействия

• Создание опыта и пространств, которые способствуют взаимодействию между небольшими группами детей и взрослыми. спектакль, социодраматический спектакль, штраф искусство, исполнительское искусство, а также рассказывание историй, чтение / письмо с детьми и язык в повседневных ситуациях
• использовать каждый опыт и распорядок дня как возможность для развития разговорных и социальных навыков
• использовать увлекательные материалы, которые позволяют индивидуально и совместно играть
• Играйте с детьми в игры, которые включают очередность, совместную работу и командную работу

Планы опыта и видео

Для возрастных групп (от рождения до 12 месяцев)

Ранние языковые пользователи (12-36 месяцев)

Лица, изучающие язык и начальную грамотность (30-60 месяцев)

Список литературы

Bruner, J.(1986). Актуальные умы, возможные миры. Кембридж, Массачусетс: Издательство Гарвардского университета.
Халлидей, М.А. (1975). Учимся иметь в виду. Лондон: Эдвард Арнольд.

Машберн, А. Дж., Пианта, Р. К., Хамре, Б. К., Даунер, Дж. Т., Барбарин, О. А., Брайант, Д.,… Хоуз, К. (2008). Показатели качества обучения в дошкольном возрасте и развития у детей академических, языковых и социальных навыков. Развитие ребенка, 79 (3), 732–749.

Пол, Р., Норбери, К., Госсе, К. (2017) Языковые расстройства от младенчества до подросткового возраста: аудирование, говорение, чтение, письмо и общение (5-е изд.). Мэриленд-Хайтс, Миссури: Мосби.

Рабан Б. (2014). Разговаривайте, чтобы думать, учиться и учить (pdf — 1,14 МБ). Journal of Reading Recovery, весна 2014 г., стр. 1-11.

Департамент образования и профессиональной подготовки правительства штата Виктория (2016) Викторианская система обучения и развития в раннем возрасте (VEYLDF). Проверено 3 марта 2018 года. Иллюстративные карты от VEYLDF до Викторианской учебной программы F – 10.

No related posts.