Как стать хорошим другом: Как быть хорошим другом? — Peaasi.ee

Как быть хорошим другом? — Peaasi.ee

Общение наполняет наши дни в школе, дома, с друзьями. С глазу на глаз, по телефону, смс-ками, в компьютере. Словами, смехом, мимикой, позами. Хорошее общение – одна из базовых потребностей человека, именно поэтому мы чувствуем себя так плохо, когда мы одиноки и не с кем поделиться мыслями, когда нуждаемся в этом. Но как установить хорошие отношения? Для этого существуют некоторые навыки, которым можно научиться, и принципы, которым нужно следовать.

Как быть хорошим другом?

Быть хорошим другом не всегда легко. Со временем старые друзья уходят и появляются новые, это естественный процесс. Но старые друзья бесценны и стоит обладать определенными навыками, с помощью которых возможно создать и сохранить добрые и теплые дружеские отношения.

Сдерживайте обещания, насколько это только возможно и не давайте обещаний, которые заведомо невыполнимы

Конечно, иногда бывает, что это никак не возможно – это крепкая дружба способна перенести. Если возникает проблема и Вы не можете исполнить обещание, скажите об этом другу честно, объясните ему ситуацию и попробуйте прийти к компромиссу. Как вести себя, давая обещание? Смотрите в глаза, говорите ясно и медленно, обдумывайте, что говорите и говорите искренне. Говорите то, что думаете. Не говорите что-то просто потому, что считаете, что это было бы уместно сказать.

Будьте тем, кому можно доверять

У друга должна быть возможность при необходимости довериться Вам и опереться на Вас. Если подводить и давать пустые обещания – это подорвет дружбу. Если вы не уверены, что можете что-то сделать, лучше так и сказать. Если Вы видите препятствия, скажите ясно, что в этот раз не получиться помочь/что-то сделать. Будьте с другом рядом как в радости, так и в горе. Не бойтесь сильных чувств друга, он проявляет их при Вас, потому что доверяет Вам.

Просите прощения, если совершили ошибку

Хотя может быть довольно заманчивое желание, произвести впечатление идеального человека, никто из нас таковым не является. Если Вы сделали что-либо неправильно, не бойтесь просить прощения и признавать ошибку, это покажет Вашему другу вашу зрелость больше, чем если бы Вы притворялись, что ничего не произошло, оправдывая себя, или чего хуже, обвиняя другого. Задумывайтесь и будьте искренни, прося прощения. Это слышится в голосе и другу приятно знать, что Вы искренне раскаиваетесь. Ах, но как это сделать? Здесь некоторые способы, как выразить раскаяние:

• «Извини, пожалуйста, что я так плохо сказал.»
• «Прости, пожалуйста, что я задел твои чувства.»
• «Мне очень жаль, что я ударил тебя от злости. Это неправильно. Я больше так не буду.»
• «Прости, пожалуйста, что я на тебя накричал. Я был очень зол.»

Извинения могут наладить отношения, но иногда примирение занимает время. Дайте другу время. Иногда время нужно Вам, если другой сделал Вам больно. В любом случае, просьба о прощении дает возможность залечить раны Ваших отношений и идти дальше.

 

Будьте честны

Если Вы честны, выражая свои чувства, и выражаете их в подходящие моменты, то создаете основу для искренней, удовлетворяющей дружбы. Будьте честны как с другом, так и с собой. Если друг делает Вам больно, дайте ему об этом знать. Если Вас беспокоит, например, его злоупотребление алкоголем или недоедание, скажите ему, что Вы заметили это и переживаете. Он может рассердиться, но это маленькая часть того чувства, которые вы оба испытаете от честного общения. Он узнает, что Вы на самом деле замечаете, что с ним происходит, и Вы откроете тем самым путь к честному общению, где друг сможет делиться с Вами переживаниями. Но не путайте честность с грубостью. Если платье подруги на Ваш взгляд немного странное, то пусть так и будет, не нужно все это ей выказывать. Будьте честны и с собой — выбирайте друзей на основе своих ценностей и следуйте своему внутреннему голосу, чтобы увидеть, какие люди вам подходят. Старайтесь сохранять дружбу с теми людьми, в обществе которых Вы действительно являетесь собой и чувствуете себя свободно.

 

Не используйте людей

Если стараетесь держаться с кем-то потому, что он популярен или Вам каким-то образом полезен, это рано или поздно станет явным. Такая дружба не дает обеим сторонам ничего. Отношения – это вопрос охранения баланса между «давать» и «получать», так что если Ваш друг постоянно оказывает Вам какие-то услуги (помогает с учебой или каждое утро подвозит на машине), предложите что-нибудь и со своей стороны. Естественно, вопрос не в деньгах или конфетке, а в эмоциональной отдаче. Итак, отвечайте услугой на услугу, добрым словом, скажите спасибо.

Будьте верны

Не делайте и не говорите ничего, что Вы бы не хотели, чтобы друг сказал или сделал в отношении Вас.  Храните секреты, не говорите о друге за его спиной ничего, что не смогли бы сказать ему в лицо.  Если кто-то начинает говорить о Вашем друге, защитите его. «Я знаю его, это вообще не характеризует его. Я поговорю с ним и постараюсь узнать его точку зрения. До того, как это выяснится, пожалуйста, не распространяй эти разговоры нигде». Такая верность и знание того, что есть «каменная стена» в виде хорошего друга, который защитят даже в Ваше отсутствие, — важная черта многолетней дружбы. Не забывайте своего друга на фоне новых знакомств или парня или девушки.

Уважайте друга

Отличная дружба возможна даже тогда, когда ваши ценности в некоторых аспектах очень отличаются. Разные мнения следует обсуждать открыто, без того, чтобы один из вас навязывал другом свое мнение. Слушайте, что есть сказать Вашему другу, и задумывайтесь, какое у него прошлое, почему он так думает. Вещи, которые Вам могут казаться скучными, могут многое для него значить. Не давайте эгоцентричных оценок, что одна мысль правильна, а другая нет просто потому, что Вы так считаете. Уважайте мнение и позицию друга, тогда и он будет уважать Вас. Слушайте, проявляя интерес, спрашивайте дополнительные вопросы, старайтесь поставить себя на место другого.

Будьте бескорыстны

Конечно, не все время и так, чтобы Вас растоптали, а так, чтобы уравновесить интересы обоих. Просто – не будьте эгоистичны; в противном случае на Вас останется клеймо того, что Вы используете людей в своих интересах, и поэтому новые люди не захотят дружить с Вами. Если же чувствуете, что Вы являетесь тем, кто вечно помогает другим, но не получает никакой отдачи, то это может быть проблемой и необходимо научиться немного лучше заявлять о своих потребностях. И еще, если замечаете, что только Вам оказывают услуги или говорят приятные слова, то постарайтесь ответить тем же. Сделайте что-нибудь приятное, скажите комплимент, быстро отдавайте долги, помогайте другу. Но делайте это от всего сердца, а не потому, что так надо или Вы хотите чего-либо взамен.

Будьте хорошим слушателем

Выделите время, чтобы по-настоящему понять и поддержать своего друга, когда он с Вами говорит.  Не спешите раздавать советы и свое мнение, дайте другу выговориться. Кстати, он замечает, когда Вам не терпится, чтобы он закончил предложение и Вы сможете сказать то, что хотели. Успокойтесь, подождите. Не давайте оценок.

Проявляйте эмпатию (►)

Эмпатия – это умение понять чувства другого человека и смотреть на вещи его глазами. Это означает, что Вы испытываете различные эмоции – гнев, радость, грусть, страх… вы не знаете, что делать? Нужно ли Вам немедленно облегчить это сильное чувство? Нет, достаточно показать, что Вы понимаете чувства другого, не нужно сразу же предлагать готовые решения. Эмпатия это не то же самое, что сочувствие. Эмпатия приводит к ощущению связи с другим, к пониманию — Вы пытаетесь увидеть вещи с его точки зрения и понять, что именно он переживает. Сострадание же отделяет Вас от друга, оно не дает почувствовать, что Вас действительно понимают.

Например: «Меня бросила девушка.» Сочувствующий ответ «Ничего, по крайней мере у тебя была девушка, у меня и девушки-то не было…». Ответ эмпатии «Я могу только представить, насколько ты сейчас несчастен. Мне приятно, что ты поделился со мной».

Посмотрите это веселое видео про разницу эмпатии и сочувствия.

Помогайте друзьям справляться с трудностями

Чтобы по-настоящему поддержать друга, нужно быть рядом и в сложные времена. Если кажется, что у друга проблемы за проблемой, над которыми он теряет контроль – наркотики, алкоголь, случайные связи… – наберитесь смелости, поговорите об этом и постарайтесь найти выход из ситуации. Не ожидайте, что он сам найдет выход. Иначе, он бы уже сделал это. Будьте голосом разума и скажите ему, что Вы беспокоитесь, ему это нужно, как бы странно Вы себя ни чувствовали. Всегда есть плечо, на котором можно выплакаться. Иногда достаточно просто того, что можно поговорить. Но если нужно, помогите найти и практические решения и при необходимости поговорите со взрослыми или со специалистами (школьный психолог, врач, учитель, Ваши родители, его родители и т.д.)

Будьте рядом в кризисных ситуациях

Посетите друга в больнице. Помогите другу искать пропавшую собаку. Если он отсутствует в школе, передайте ему материалы по пройденным темам и сделайте для него заметки. Если умирает кто-то из его близких, пойдите на похороны. Покажите другу, что он может на Вас по-настоящему положиться в любой момент.  Конечно, следите, чтобы кризис не был единственной почвой для вашей дружбы. В любом случае, эмоциональная поддержка – это одна из частей дружбы. Дайте другу открыться и поплакать, если он в этом нуждается. Вам не нужно ничего говорить, если это кажется неправильным, просто будьте спокойно вместе с ним, открыто выслушайте и передайте ему носовой платок. Не говорите другу, что «все будет хорошо», если это не так. Просто дайте ему знать, что Вы с ним, что бы ни случилось. Будьте честны, но позитивны. Если Ваш друг упомянул о самоубийстве, обязательно сообщите об этом кому-нибудь. Конечно, Вы хотите уважать его частную жизнь, но сейчас этому не место. Про это нужно рассказать кому-нибудь. Посоветуйте ему позвонить по номеру экстренной помощи или дайте контакты специалиста. Прежде чем привлекать кого-то еще, поговорите со своими и его родителями или партнером (если только они не являются причиной проблемы).

О суициде

Давайте разумные советы

Хороший друг взвешивает ситуацию с точки зрения друга и выражает свое мнение, но не навязывает его. Не давайте оценок («Ну слушай, почему ты так сделал?»), просто дайте ему небольшой совет, если он его попросит. Всегда спрашивайте, можно ли дать совет. Иногда же ситуация опасная и нужно дать знать более прямо, что было бы правильным. Будьте деликатны и осторожны, не начинайте читать нотации. Просто охарактеризуйте ситуацию фактами и предложите, что бы Вы сделали в такой ситуации («Хмм, можно я скажу, что я об этом думаю?… учитывая это, что он тебе так сказал… Может быть я пойду и спрошу, что он имел в виду?»). не надейтесь, что друг всегда будет согласен с Вашими советами. Не страшно, если ваши мнения расходятся.

Давайте другу пространство, когда он в этом нуждается

Одна из частей поддержки это понимание, что друг не хочет всегда и все время проводить с Вами. Дайте ему пространство, сделайте шаг назад. Постарайтесь понять, когда друг хочет побыть один и когда проводить время с другими. Если Вы вцепитесь в него или каждые две секунды будете спрашивать, что он делает, это стало бы угнетающе и не понравилось бы никому. Если у Вашего друга много и других друзей, не ревнуйте, каждая дружба особенна, и это не значит, что друг не ценит Вас! Так ведь еще более здорово встречаться и чувствовать друг от друга радость, когда вы иногда можете передохнуть!

Учитесь прощать и идти дальше

Никто не совершенен и если друг на самом деле раскаивается или если он не сделал ничего поистине ужасного, следует прекратить носить в себе обиду и двигаться дальше. Редко может случиться, что друг сделал что-то на самом деле непростительное. Тогда может быть лучше двигаться дальше, чем латать разорванные отношения. Если Вы злы на своего друга, но не сказали ему о причине этого, Вы не сможете ему простить и идти дальше. Поэтому, если Вы этого хотите, поговорите с ним об этом.

 

[Смотрите про разрешение конфликта здесь: … ]

Принимайте друга таким, какой он есть

Не пытайтесь его изменить или навязать ему свое мировоззрение. Принимайте его таким, какой он есть, не спорьте, потому что различные точки зрения дают обоим свежий опыт. Чем больше Вы находитесь с другом вместе, тем меньше Вы его идеализируете и начинаете его воспринимать таким, каким он является. Это и есть настоящая дружба – глубокая забота друг о друге, не смотря на все ошибки, присущие людям.

Помогайте не спрашивая

Друг ждет, пока Вы доделаете домашнее задание и замечательный друг всю ночь не спит, чтобы Вам помочь. Если Вы хороший друг, другие хотят быть и для Вас хорошими друзьями. Помогайте своему другу, это взрастит между вами дружбу. Ощущайте эти моменты и учитесь читать между строк. Иногда друг нуждается в Вас несмотря на то, что только и повторяет «Ой, ты не должен этого делать…»

Всегда поддерживайте контакт

Даже если вы живете далеко друг от друга и редко видитесь, важно помнить, что вы дружили не без основания. Если эта причина все еще есть, и Вы на самом деле дорожите другом, дайте ему об этом знать, он будет счастлив. Поставьте хотя бы цель, что будете, например, раз в месяц обязательно звонить по телефону или посредством Скайпа, какая бы у вас ни была разница во времени. Если поддержание контакта с другом станет привычкой, это поможет выстоять вашей дружбе, несмотря на расстояние.

Давайте другу развиваться

Если хотите быть хорошим другом, нужно понимать, что дружба не длится всю жизнь – в основной школе, в средней школе, в университете, будучи взрослыми – одинаково. Так же как меняется вся жизнь, так меняется и характер вашей дружбы и это нормально. Не старайтесь поддерживать нынешнюю дружбу такой какая она была 10 лет назад. Представьте, что дружба эластичная и подвижная, а не кусок камня. Ваш друг может состоять в браке и родителем двух детей – постарайтесь это принять, и что с того, что он больше не доступен Вам 24/7, он все равно помнит о Вас. Учитесь расти вместе с этими изменениями и наслаждайтесь изменениями, которые жизнь вносит в вашу дружбу.

Если общение и создание дружбы кажется Вам трудной задачей,

используйте проверенные и доказанные лучшие методы:

• Рассматривайте и учитесь у других социальных людей, как они себя ведут.
• Упражняйтесь в общении, и что с того, что вначале это кажется сложным! Социальные навыки, так же, как и другие навыки, через практику сделают из Вас мастера!
• Не думайте, что нужно исключительно говорить. Слушайте, давайте и другим говорить!

Чтобы этому поспособствовать, спрашивайте у человека что-нибудь о нем самом. Если человек спросит что-то у Вас в ответ, ответьте ему. Запомните: беседа – это как бутерброд. Собеседник, спрашивая у Вас что-либо, дает Вам бутерброд. Вы добавляете на бутерброд слой, говоря или спрашивая у друга что-нибудь. Ты передаешь бутерброд обратно другу, и он добавляет со своей стороны еще один слой, то есть отвечает или спрашивает еще что-нибудь.

• Немного следите за языком своего тела. Держитесь открыто, немного повернувшись в сторону собеседника, время от времени устанавливайте зрительный контакт – это позволит чувствовать себя комфортно и вести непринужденную беседу.
• Задавайте непринужденные вопросы, на которые можно ответить развернуто, опираясь на собственное мнение: «Расскажи мне!», «Что ты имеешь в виду?».
• Ищите другие стратегии из хороших источников (читайте книги про общение, спрашивайте совета у консультанта или психолога)

 

Как стать лучшим и хорошим другом

Сегодня не так просто найти преданных и хороших друзей, но как стать лучшим и хорошим другом, знают не все. Ведь что бы в вашей жизни появились хорошие и преданные друзья, вам нужно самим стать хорошим и преданным другом. Мы эгоисты и любим только получать любовь и внимание от друзей, но сами ничего им не отдаем.

 

В статье вы узнаете, как стать хорошим и лучшим другом, ведь без этого на само деле в вашей жизни не появиться хороших друзей. С эгоистами никто не хочет дружить, ну разве что из-за взаимной выгоды. Научитесь быть настоящим другом и дружить просто так, без выгоды и эгоизма, тогда у вас будут лучшие друзья.

 

Никогда не предавайте друзей

Чтобы стать лучшим и хорошим другом, вам нужно перестать предавать друзей, никогда не дружите с кем-то из-за выгоды, так как когда выгода перестанет существовать, ваша дружба развалиться. Создайте дружбу с теми, кто похож на вас. Если вы эгоист, то вас найдут друзья эгоисты. Поэтому сначала поменяйте себя в такую сторону, каких друзей хотите найти. Чтобы ваши друзья были добрыми и преданными, сами станьте сначала добрым и преданным другом. Узнайте: почему люди курят.

 

Никогда не бросайте друга в беде

Чтобы стать лучшим другом, не нужно бросать друга в беде, как бы страшно ни было. Настоящий друг познается в беде и рискует даже жизнью, чтобы спаси своего друга. Поэтому если вы не готовы отдать жизнь ради спасения друга, то вам пока еще рано с кем-либо дружить. Если вы способны бросить друга в беде, то и вас бросят в беде, когда нужна будет помощь, а друзей уже, как и не было.

 

Помогайте друзьям

Конечно, чтобы стать лучшим и хорошим другом, нужно хоть иногда помогать своим друзьям, просто так, не прося никакой награды и вознаграждения. Но это не означает, что нужно быть только помощником ради друзей, когда они звонят вам только тогда, когда им нужна ваша помощь.

 

Занимайтесь общими делами

Чтобы стать хорошим и лучшим другом, вам нужно найти ту группу друзей, которые занимаются теми же делами что и вы и имеют общие точки и мнения на мир. Дружба между совсем разными людьми возможна, но очень редко и часто ради выгоды. Когда у вас много общего и это не основано на эгоизме и выгоде, то ваша дружба сохраниться навечно и вы, будете помогать друг другу в делах. Узнайте: как найти любимое дело.

 

Доверяйте друзьям

Чтобы стать лучшим и хорошим другом, вам нужно научиться доверять своим друзьям. Если вы доверяете, то и они будут доверять. Но помните только 1-2 друга из 10 останутся после сложившихся с вами проблем, когда вам нужна будет помощь, но порой не остается никого. Но это не означает, что не нужно никому доверять и жить в одиночестве, дружите, доверяйте, но не расстраивайтесь, если такое случиться, а наоборот радуйтесь, так как вы узнаете кто ваш настоящий друг.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как стать хорошим другом: 9 советов для настоящей дружбы

Что делает хорошего друга?

Честность

Из всех качеств, которыми может обладать хороший друг, честность, безусловно, является одной из самых важных. Честный друг — это тот, кто может и будет говорить вам правду, а не лгать вам, чтобы сделать вас счастливыми или успокоить вас. Хороший друг скажет вам правду, даже если это будет трудно, говорит Кристерна, потому что он любит вас.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Быть непредвзятым

Непредвзятый друг заставляет вас чувствовать себя уверенным и любимым за то, кто вы есть, а не за того, кто вселяет в вас неуверенность в себе или неуверенность. Непредвзятые друзья слушают вас и делают все возможное, чтобы увидеть вещи с вашей точки зрения.

Принятие

Настоящие друзья принимают вас, даже когда ваша жизнь движется в разных направлениях. Настоящие друзья понимают, что ваш выбор принадлежит вам, и принимают эти решения, потому что знают, что то, что правильно для них, не обязательно подходит для вас.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Надежность

Доверие позволяет нам чувствовать себя в безопасности с друзьями — безопасно быть уязвимыми и делиться своими планами, своей истинной сущностью и своей жизнью. Надежный друг хранит ваши секреты, выполняет свои обещания и на него можно положиться.

Низкий уровень обслуживания

Многие давние друзья отмечают тот факт, что когда они некоторое время не выходили на связь и, наконец, возобновили общение, время как будто и не шло. Другими словами, друзья не должны постоянно требовать всего вашего внимания и понимать, когда жизнь становится занятой.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

Советы, как стать хорошим другом:

1.

Старайтесь уделять время друг другу.

Свободное время священно, потому что его у нас немного. В то же время дружба растет благодаря общему опыту и качественному совместному времяпрепровождению. Признак хорошего друга — это тот, кто уделяет вам время и считает его приоритетным. Хороший друг также будет искать возможности максимально провести время вместе, стремясь к развлечениям и уникальным впечатлениям, которые укрепляют и поддерживают вашу связь.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

2.

Откройтесь и позвольте друг другу быть уязвимыми.

Хороший друг — это настоящий человек, с которым вы можете быть самим собой, а он может быть собой рядом с вами, — объясняет Кристерна. Хороший друг позволяет вам быть уязвимым с ним и наоборот, а это означает, что вы можете раскрывать свои эмоции и обстоятельства друг перед другом и доверять друг другу, чтобы выслушать, поддержать и искренне заботиться друг о друге.

«Возможность весело провести время и поделиться особыми воспоминаниями — это результат доверительных отношений, в которых чувствуешь себя в безопасности», — добавляет Кристерна. «Например, у всех моих друзей и у меня есть понимание, что мы поддерживаем друг друга во всем (да, даже нелепо!), если только уровень нелепости не слишком велик или создаст ситуацию, в которой мы чувствуем себя некомфортно».

3.

Обратите внимание на мелочи.

«Хороший друг может читать между строк, потому что он внимательно слушает и знает ваше сердце», — говорит Томпсон. «Например, если я спрошу: «Как дела?» близкой подруге и ответ «ОК», я сразу же понимаю, что она не в порядке. Хороший друг обращает внимание на детали, потому что вы заботитесь о том, чтобы найти время, чтобы понять сердце вашего друга».

4.

Будьте готовы бросить вызов друг другу.

Хороший друг подталкивает вас к росту, даст вам знать, когда вы находитесь на неправильном пути, и «бросит вам вызов, когда вам нужно бросить вызов», — говорит Томпсон. И это «все сделано с любовью и уважением». Таким образом, вы можете расти вместе и поддерживать друг друга на этом пути.

«В личной истории я был зол на кого-то, и один из моих хороших друзей остановил меня посреди моей тирады и сказал: «Джинни, ты знаешь, что ты неправ. Я всегда с тобой, но в этот раз, Я не могу ехать с тобой. Остановись и подумай о роли, которую ты сыграл в этом». Этот момент остается со мной по сей день, потому что она любила меня достаточно, чтобы сказать мне покончить с этим, и это исходило из любви. Благодаря этому я смогла получить его», — объясняет Кристерна. «Так делают друзья».

5.

Но будьте непредубежденными.

Чтобы быть хорошим другом, нужно быть непредубежденным, говорит Томпсон. Непредубежденность позволяет вашему другу быть самим собой, особенно когда он принимает решения. Оставаясь непредубежденным и не внося свои собственные предубеждения в процесс принятия решений вашим другом, вы демонстрируете, что понимаете и поддерживаете его.

«Хорошие друзья поддерживают нас, дают возможность быть собой и совершать ошибки, и они уважают границы», — добавляет Кристерна.

6.

Остерегайтесь их.

«Хороший друг — это мужественный друг, который встанет и поступит правильно, когда никто не смотрит и даже если это не принесет им пользы. поверьте мне, для этого требуется много мужества», — говорит Кристерна.

Например, вы можете оказаться в ситуации, когда другие люди плохо относятся к вашему другу или когда вы знаете, что ваш друг может оказаться в затруднительном положении. Насколько это возможно, хороший друг готов выставить свою шею за своих друзей, будь то пресечение сплетен о них, обеспечение их безопасного возвращения домой после ночной прогулки или что-то еще.

Как насчет плохих друзей?

  Вот некоторые признаки нездоровой дружбы, согласно Томпсону:

• Когда вы с ними разговариваете, вы чувствуете себя истощенным.
• Дружба односторонняя, то есть каждый раз, когда вы разговариваете с ними или пытаетесь поделиться с ними, разговор каким-то образом поворачивается и возвращается к ним.
• У них нет времени выслушать вас или оставить место для вашего участия в беседе.
• Ваше время или границы не соблюдаются.
• Они не уважают твои чувства.
• Они часто унижают вас.
• Вы чувствуете чрезмерную зависимость друг от друга, что является признаком созависимой дружбы.

Дружба предполагает взаимность и уважение, добавляет Кристерна. Без этих двух качеств отношения будут ограниченными и со временем выйдут из строя. Когда вы находитесь в состоянии, похожем на токсичную дружбу или созависимую дружбу, лучше всего определить, какой самый здоровый способ прекратить дружбу.

Сообщая о необходимости прекратить дружбу, вы должны быть уверены, что решение принадлежит вам, и четко понимать, как отношения работают на вас, а что нет. Однако сейчас не время обвинять — на самом деле, это время прощать и просить прощения с изяществом и легкостью. Разорвать дружбу уже достаточно сложно. Кристерна рекомендует проявить сочувствие, чтобы, если вы снова встретитесь (а вы обычно так и делаете), вы могли бы поздороваться и наверстать упущенное удобным и естественным образом.

Итог.

Настоящая дружба определяется знанием того, что кто-то поддерживает тебя, несмотря ни на что. Хороший друг позаботится о вас и позаботится о том, чтобы вы были в безопасности, чувствовали поддержку и были любимы. Хороший друг никогда не будет намеренно подталкивать вас к принятию решений или совершению действий, которые не приносят вам пользы. Настоящий друг всегда будет заботиться о ваших интересах.

Вот еще информация о том, как укрепить дружбу между взрослыми и как создать прочную дружбу.

10 шагов, чтобы стать хорошим другом

Дружба имеет значение.

На самом деле, согласно знаменитому гарвардскому исследованию долголетия, проводившемуся более 80 лет, не хорошие гены, физическая форма или уровень холестерина предсказывали долгую жизнь…

Определяющим фактором счастливой и долгой жизни был насколько люди удовлетворены своими отношениями.

Итак, если вы не лучший друг, которым могли бы быть, эта статья для вас. С помощью эксперта по дружбе Адама Смайли, автора Дружба в эпоху одиночества , мы глубоко проанализировали дружбу.

Посмотрите наше видео здесь:

Удивительная наука о дружбе

Вот горькая правда: не все дружбы одинаковы.

Исследования показывают, что дружба = счастье, но ТОЛЬКО если эти друзья имеют статус «лучший друг» или «близкий друг».

Другими словами, наличие 500 знакомых и других поверхностных отношений не делает нас счастливыми.

Знакомо? (Я смотрю на вас, социальные сети.) Вот где возникает большая проблема:

Мы одиноки.

Одиночество — это несоответствие между желаемым уровнем связи и реальным уровнем связи.

На самом деле, недавний опрос Гарварда показал, что 36% респондентов заявили, что чувствуют себя очень одинокими. И, возможно, еще более шокирующим является то, что половина одиноких молодых людей сообщила, что никто за последние несколько недель «не потратил больше нескольких минут», чтобы спросить, как у них дела, таким образом, чтобы они почувствовали, что человек «искренне заботится о них». ».

Здорово!

Мы столкнулись с серьезным кризисом одиночества, и единственный способ остановить его — стать лучшим другом.

Это особенно важно, потому что одиночество не имеет вида.

Ну, в большинстве случаев…

Вот мое решение одиночества: стань хорошим другом. Не просто хороший друг… отличный друг.

Сейчас миру нужны хорошие друзья. Не пластик, фейк «Повеселимся в следующую субботу!» друзья, которые никогда не звонят. Не те друзья, которые счастливы и улыбаются, но когда вы просите их об одолжении, их нигде нет.

Решение проблемы одиночества — стать хорошим другом.

Давайте подробнее рассмотрим, что делает хорошего друга…

↑ Содержание ↑

Каковы 3 качества хорошего друга?

По словам Шасты Нельсон, автора книги «Бизнес дружбы» , наиболее важными качествами хорошего друга являются ранимость, постоянство и позитивность.

Возможно, вы подумали: «Только 3 качества? Должно быть больше, не так ли?»

Да! Есть сотни положительных черт, которые мы могли бы искать в друге:

• сходство с нами
• интеллект
• умение готовить корявую лазанью
• стильность
• атлетизм

… Но эти 3 черты — это навыки, которые мы ВСЕ можем изучить и улучшить с течением времени.

Давайте рассмотрим подробнее:

Уязвимость

Уязвимость — это способность открыться, быть честным и признаться другим в своих чувствах и ошибках. Поверхностные друзья активно воздерживаются от того, чтобы быть уязвимыми — возможно, они не готовы к этому, потому что боятся быть отвергнутыми. Но настоящие друзья показывают свои уязвимые места, что позволяет им сблизиться с самыми близкими друзьями.

Итак, как вам удобнее быть уязвимым?

Начните со своего разрыва в одиночестве:

По шкале от 1 до 5 оцените, насколько вам нужна связь, где 1 — наименьшая, а 5 — наибольшая.

Ты в порядке:

1. оставаться в полном одиночестве целыми днями без человеческого участия?
2. разговариваете со своим супругом/семьей/собакой, не нуждаясь в другой связи?
3. общение с друзьями раз в неделю?
4. нужно выходить на улицу и общаться несколько раз в неделю?
5. постоянное, глубокое социальное взаимодействие каждый день?

Теперь оцените себя, какой уровень общения с людьми у вас НА САМОМ ДЕЛЕ.

Разница в вашем одиночестве. Признание своего одиночества — это первый шаг к тому, чтобы быть уязвимым перед самим собой.

↑ Table of Contents ↑

Постоянство

Постоянство в дружбе — это прежде всего надежность. Ваши друзья знают, что могут положиться на вас, и вы знаете, что будете рядом, если они попросят о помощи. Постоянные друзья честны и не меняют внезапно личность, когда вы общаетесь с другой компанией. Они лояльны и постоянно проверяют друзей, которые им дороги больше всего.

Чтобы стать более последовательным, вам нужен план дружбы.

Вот как:

Создайте визуальную систему. Смайлик порекомендовал распечатать карту и отметить местонахождение друзей.

Запишите дату, когда вы последний раз разговаривали (вы можете использовать стикеры, чтобы отслеживать ее), чтобы вы могли визуализировать, когда придет время снова поговорить.

Вы также можете поставить номер рядом с именами ваших друзей, в зависимости от вашего уровня дружбы с ними:

• Уровневые — это знакомые и люди, которых вы знаете на поверхностном уровне.
• Друзья второго уровня — это хорошие друзья или те, с кем вы регулярно поддерживаете связь.
• Друзья третьего уровня — это близкие друзья, с которыми вы сможете обсудить глубокие личные вопросы.

Я считаю, что карта дружбы отлично помогает мне не забывать общаться с другими людьми. Разместите его над своим столом в качестве напоминания о том, что нужно связаться, когда у вас будет несколько свободных минут.

↑ Содержание ↑

Позитивность

Быть позитивным другом означает делать своих друзей счастливыми, особенно в трудные времена. Рассказывать смешные шутки, освещать плохую ситуацию или оказывать поддержку — все это аспекты хорошего друга. Позитивные друзья поощряют своих друзей следовать их мечтам и целям. Они не убийцы мечты, а скорее строители мечты.

Так как же стать позитивным?

Будь шерифом хороших времен.

Я объясню:

Шерифы следят за тем, чтобы все было в порядке.

Шерифы хороших времен — это те, кто гарантирует, что у других есть кто-то, на кого они могут положиться.

Быть хорошим другом, стать шерифом хороших времен:

• Проверять других, чтобы узнать, в хорошем ли они настроении.
• Подойдите к этому человеку, сидящему в одиночестве, и спросите, все ли у него в порядке.
• Угостите кого-нибудь кофе.
• Напишите свою любимую цитату или положительное утверждение на бумаге и отдайте кому-нибудь.
• Представьтесь людям в вашем районе.

Заметили, что мы тоже обращаем внимание на незнакомцев? Это потому, что позитивность больше похожа на образ мышления, чем на то, что вы просто включаете и «выключаете».

Наука показывает, что доброта распространяется! Если вы распространяете доброту на других, эффект умножится.

Поднимите трубку телефона, позвоните им, отправьте текстовое сообщение, отправьте дружеское электронное письмо, напишите им письмо, чтобы они знали, что вы о них заботитесь. Сделайте что-нибудь позитивное, и ваши друзья это заметят.

↑ Содержание ↑

10 уникальных советов, как стать хорошим другом

Хотите еще несколько ДЕЙСТВУЮЩИХ советов, чтобы стать хорошим другом?

С годами я понял, что дружба — это как работа.

Чтобы стать хорошим другом, нужно потрудиться. Но отдача полностью того стоит.

Вот как стать лучшим другом:

↑ Содержание ↑

Редизайн

Вы устали от одной и той же встречи «Давай пообедаем»?

Время добавить остроты.

Я хочу, чтобы вы изменили свои обычные занятия и мыслили нестандартно:

• устройте вечеринку с горячим горшочком или фондю
• вечер с тако
• пойти на урок кулинарии
• устроить пикник
• есть блюда интернациональной кухни
• пообедать веганом
• берите с собой питомцев
• проведите кулинарное мероприятие с детьми

… И если они предлагают еще один ужин, попробуйте проявить инициативу и сделать что-нибудь веселое: «Эй! Это звучит потрясающе. Я планировал устроить вечер тако. Хочешь прийти вместо этого?»

Проявите творческий подход!

↑ Содержание ↑

Запомните даты

Какие особые дни вы хотите отпраздновать с друзьями? Проявите творческий подход здесь:

• их день рождения
• твой друг-друг
• годовщина их свадьбы
• детские дни рождения
• их любимый праздник
• праздник, который вы любите отмечать вместе

Отличные друзья отслеживают особые дни. Они не запоминают их — слишком много важных дат нужно запомнить. Тем не менее, они отслеживают их.

Вот что вы можете сделать:

• Загрузите приложение для дел или просто используйте приложение для напоминаний на телефоне.
• Продумайте список всех особых дней ваших друзей. Это может быть день рождения, день, когда вы впервые встретились, особая вечеринка или событие, которое вы посетили, или важная дата, например, выпускной или свадьба.
• Установите ежегодное напоминание. Убедитесь, что это повторяющееся событие, которое уведомляет вас ежегодно за день или два до большого события.
• Празднуйте! Откройте шампанское, выберите интересное занятие для совместного времяпрепровождения, пригласите их на отличное деловое мероприятие или просто отправьте им праздничное сообщение.

Возможно, вы удивитесь, как люди это ценят. Возможно, вы даже будете одним из немногих, кто поздравит кого-то с днем ​​рождения, так что используйте эту силу с умом!

↑ Содержание ↑

Использование эффекта простого воздействия

Чем больше вы кого-то видите, тем больше он вам нравится.

Это эффект простого воздействия, популяризированный социальным психологом Робертом Зайонцем. Интересно, что Зайонц обнаружил, что все организмы изначально имеют реакцию страха/избегания на новые раздражители. Однако по мере того, как новые стимулы вводятся снова и снова, страх уменьшается, а интерес возрастает.

Эффект простого воздействия объясняет, почему мы вообще боимся заводить новых друзей, но совершенно комфортно себя чувствуем в присутствии наших близких друзей.

Так что нет, ты НЕ совсем странный из-за того, что не любишь незнакомцев. Это просто естественно.

Однако есть способ оптимизировать встречи с людьми:

Метаанализ 208 исследований с использованием эффекта простого воздействия показал, что лучшие способы введения новых стимулов заключаются в следующем:

• краткое представление
• наличие от 10 до 20 презентаций
• введение с большей задержкой между взаимодействиями

Применим это к отношениям:

• Отдайте предпочтение более коротким встречам, а не более длительным. Короткие встречи показывают, что вы цените время другого человека, и у вас меньше шансов остаться без дел. Более длительные встречи могут быть устаревшими, если между вами недостаточно личного взаимопонимания.
• Встретьтесь с друзьями, но не слишком часто. Это правило немного сомнительно: если у вас действительно хорошие друзья, возможно, вам захочется проводить с ними все время. Тем не менее, я считаю, что для построения отношений с новым человеком может потребоваться 10 взаимодействий — точно так же, как стирать новую пару джинсов, нужно время, чтобы почувствовать себя комфортно.
• Дайте вашим друзьям передышку. Не будь прилипчивым человеком, просящим встречи каждый день! Например, допустим, у вас появился новый коллега. Первую неделю или около того вы можете чувствовать себя взволнованным, находясь рядом с ними и говоря о многих вещах. Но по мере того, как тянутся месяцы, эта новизна стирается, поскольку вы должны их видеть… Каждый. Одинокий. День. Но допустим, вы переходите в другую компанию и встречаетесь через пару месяцев — теперь вам, вероятно, есть о чем поговорить!

Совет: Эффект простой экспозиции работает не всегда. Один интересный социальный эксперимент показал, что мы на самом деле не любим людей больше , если они нам уже не нравятся.

↑ Содержание ↑

Сделайте понедельник веселым

Недавний опрос более 40 000 человек подтверждает это:

Понедельники ужасны . Люди говорят, что по понедельникам они:

• меньше всего общаются
• имеют самый высокий уровень стресса
• в худшем настроении

Сравните это с субботой, любимым днем ​​всех (что неудивительно).

А вот вам идея — давайте создадим что-то действительно особенное.

Забудьте о «субботнем вечере»…

… И начните Волшебный понедельник!

Почему?

Потому что ВСЕ любят субботу. Обычно у нас есть планы пойти куда-нибудь и насладиться нашим днем ​​(это само собой разумеющееся).

Однако обычно все дреды 901:23 Понедельник. Но если вы сможете собрать своих друзей в понедельник, вы все почувствуете огромное облегчение, потому что у вас есть что-то, чего можно с нетерпением ждать.

А так как опрос показывает, что люди также чувствуют себя наиболее амбициозными по понедельникам, попробуйте организовать свой еженедельный кружок по интересам, книжный клуб или организуйте группу Mastermind по понедельникам. Или сделайте что-нибудь действительно креативное:

• устройте пикник
• устроить вечер игр
• заняться поиском мусора
• устроить тематический ужин
• продуктовый магазин вместе (затем есть десерт)
• сделать ночь мороженого
• открыть книжный клуб
• устроить вечер караоке

Попробуйте организовать ночной клуб по понедельникам, вступить в него или участвовать в нем раз в неделю или месяц (в зависимости от вашего уровня экстраверсии). Соберите своих друзей, отправляйтесь в местные места, где вы проводите время, и разместите групповое уведомление на их доске объявлений или найдите друзей в Интернете на Meetup.com или в ваших местных группах Facebook, чтобы сдвинуться с мертвой точки.

Понедельник буквально превратится в веселый день! (извините)

↑ Содержание ↑

Задавайте вопросы, повышающие уровень дофамина

Вы когда-нибудь задавали вопрос типа «Как погода?» или «Как дела?»

Одно слово: скучно!

Эти вопросы мы слышали миллион раз.

Вместо этого попробуйте задать вопрос, повышающий уровень дофамина.

Не возвращайтесь к значениям по умолчанию!

Вместо «Чем ты занимаешься?» задайте один из этих вопросов, повышающих уровень дофамина:

• «Что неожиданного произошло с вами на прошлой неделе?»
• «Какой концерт вам больше всего запомнился?»
• «Кто в вашей жизни заставляет вас громко смеяться?»
• «На каком свидании у тебя было самое худшее?»
• «Если бы завтра вы могли отправиться куда угодно, куда бы вы отправились?»
• «Как выглядит дом или квартира вашей мечты?»
• «Какой творческий проект вы хотите представить миру?»

Чтобы получить более полный список забавных способов начать разговор, ознакомьтесь с нашей статьей: 57 крутых способов начать разговор, чтобы вы могли начать разговор с кем угодно и когда угодно

↑ Содержание ↑

Связаться с

Это то, что я делаю регулярно, чтобы поддерживать связь с друзьями.

Например, я случайно отправлю сообщение кому-нибудь из моего списка контактов:

Или просто отправлю рукописное сообщение другу по переписке! Вот еще несколько идей, как заставить мозг работать:

• Текст поздравления. Отправьте простое поздравление случайному другу. Простое «Поздравляем!» Сделаю. Это работает, потому что у кого-то почти ВСЕГДА есть что отпраздновать — продвижение по службе / рождение ребенка / день рождения / новая привычка в спортзале / [вставьте здесь другую достигнутую цель]. Я получил потрясающие ответы от потрясенных друзей, которые недоумевали, как я узнал, что у них будет вечеринка по случаю рождения ребенка, или от знакомых, которые только что обручились.
• Обмен фотографиями. У вас есть захватывающее воспоминание о вашем друге, которое вы запечатлели на фотографии? Отправьте им фото, это отличный способ вспомнить, что вы делали вместе! Попробуйте что-то вроде: «Привет! Я просто просматривал свои фотографии и наткнулся на это фото из Майами! Хорошие времена!»
• Баночка дружбы. Соберите несколько клочков бумаги и напишите на каждом имя друга. Поместите обрезки в банку и случайным образом достаньте одну из них. Кого бы вы ни выбрали, обратитесь к ним! Попробуйте делать это веселое занятие по укреплению дружбы каждую неделю или 2.
• История еды. Скорее всего, вы отлично поели с другом. В следующий раз, когда вы будете в похожем ресторане без друга, сделайте снимок своей еды и отправьте его!
• Дикая Коза. Этот рисунок вдохновлен случайной дикой козой, которую я видел бегущей по улице несколько лет назад. Когда я это увидела, мне буквально захотелось созвониться и рассказать ВСЕМ своим самым близким друзьям. Тут меня осенило — отличная идея поделиться этим с друзьями, с которыми я давно не разговаривал. Эта дикая коза стала краеугольным камнем для моих предстоящих сообщений, а также помогла мне связаться с друзьями, с которыми я не разговаривал несколько месяцев.

И вот вы на связи!

Потрясающе!

↑ Содержание ↑

Будь смелым

Требуется мужество, чтобы отправить сообщение тому, с кем вы не разговаривали 4 года!

Но я хочу, чтобы вы знали. ..

Вы не одиноки.

Как выздоравливающий неуклюжий человек, я знаю, как трудно заводить друзей. Вот почему я хочу помочь вам очаровать любую аудиторию и владеть вашими отношениями. Изучать навыки работы с людьми — это все равно, что быть супергероем со способностями к чтению мыслей, и я хочу дать вам эту силу.

↑ Содержание ↑

Раскройте секреты харизмы

Контролируйте и используйте мельчайшие сигналы, которые вы посылаете — от вашей позы и выражения лица до выбора слов и интонации — для улучшения ваших личных и профессиональных отношений.

Получить подсказки

↑ Содержание ↑

Успех с людьми

Овладейте законами человеческого поведения. Ладите с кем угодно, увеличивая в результате свое влияние, влияние и доход.

Получить Captivate

↑ Содержание ↑

Сказать «Друг!»

Вот очень простой совет:

Начните использовать слово друг.

Добро пожаловать, друг!

Рад слышать тебя, друг.

Это мой друг…

О, я скучал по тебе, друг!

Иногда награждение друзей этим ярлыком укрепляет дружбу.

↑ Содержание ↑

Найдите их язык любви

Язык любви, по Гэри Чепмену, это то, как мы дарим и получаем любовь. Существует 5 основных языков:

• физические прикосновения, такие как объятия и поцелуи
• получение подарков
• приятно проводить время с кем-то
• получать акты обслуживания, например, кто-то моет для них посуду или стирает
90 109 слов подтверждения, таких как благодарность и заверение 90 110

Проблема в следующем:

Мы не можем показывать один и тот же язык любви всем нашим друзьям и ожидать от них одинаковой признательности.

Например, некоторые друзья предпочитают получать подарки, а другим нравится, когда вы хвалите их работу.

Итак, я обнаружил, что, показывая друзьям ПРАВИЛЬНЫЙ язык любви, они чувствуют себя более любимыми.

Как вы это делаете?

Начните с поиска их языка любви. Поэкспериментируйте, подарив им подарок, прикоснувшись к плечу, предложив им свои услуги и т. д. Или погрузитесь глубже и познакомьтесь с языками любви, пройдя наш тест:

Пройдите тест

↑ Содержание ↑

Празднуйте вместе с ними

Позвольте мне рассказать вам историю:

Когда я впервые запустил «Школу людей» — мой флагманский курс межличностного общения для лучших исполнителей — я был в восторге:

воздушных шара- , брызги и блестки в воздухе в восторге.

Однако я получил убийственное сообщение от «друга»:

«Отличная работа, но я все еще думаю, что курс [конкурента] лучше».

Так что же я сделал?

Я проигнорировал его и перестал отвечать на его сообщения. Это был фальшивый друг!

Звучит грубо, но фальшивые друзья — это люди, которые НЕ БУДУТ праздновать с вами.

Они найдут миллион причин, по которым ваш продукт не сработает, ваша идея не сработает и т.д., и не дадут вам конструктивной критики.

Не будь таким человеком.

Настоящие друзья празднуют друг с другом. Они не завидуют достижениям друг друга — они хорошие друзья, потому что они хотят, чтобы их друзья преуспели.

Так что празднуйте с друзьями.

Не завидуйте их успехам, а искренне радуйтесь каждому празднику (даже маленькому)!

↑ Содержание ↑

Бонус: почему мы, взрослые, более одиноки?

Заводить друзей в детстве может показаться проще, чем во взрослом возрасте.

Нас больше не заставляют обниматься вместе в желтом автобусе или садиться рядом друг с другом на отведенные места, чтобы вместе учиться. И мы больше не слышим постоянно: «У тебя появился друг в школе?»

Наши ожидания меняются по мере того, как мы взрослеем, поэтому нам нужно изменить наши навыки завязывания дружбы.

Во взрослом возрасте дружба кажется более текучей. У нас есть дети, работа и другие трудности, с которыми нужно справиться.

Так что мы просто решили отдать предпочтение другим обязанностям, а не дружбе.