15 способов стать красивее, не становясь женоподобным
ЛайфстайлМужские правилаКосметический ремонтЛучшее
01Лучше вообще без одеколона, чем переборщить с ним. Не вздумай щедро плескать пахучую жидкость из бутылки — капни несколько капель на ладонь, разотри их и слегка проведи руками по лицу и шее. Руки потом тщательно вымой.
02Лосьон или крем для искусственного загара очень трудно нанести так, чтобы не осталось ни полос, ни пятен, ни подозрительно белесых проплешин на щеках и шее. Лучше делать это не дома, а в салоне. Но если уж решил проявить самостоятельность, то делай это, внимательно смотря в зеркало при ярком свете.
03Пахучие ноги — это не всегда грибок. Порой исключительная благоуханность этой области наследуется генетически. Если тебе повезло получить эту роскошь, то носи только хлопковые носки и следи за тем, чтобы никогда не надевать одну и ту же обувь два дня подряд. Чтобы проветриться, ботинкам и кроссовкам нужно провести в разлуке с тобой не менее суток.
04Современному мужчине не стыдно выщипывать волосы у себя на переносице, но не стоит в это время поворачивать голову боком к зеркалу. Чтобы не порушить симметрию в момент выщипывания, нужно держать голову строго анфас, дабы не напортачить.
05Мужчина с блестящими губами — это очень специфический образ. Пользуйся гигиенической помадой лишь тогда, когда у тебя действительно зашелушилась или треснула кожа на губах.
06Лифтинговые кремы от морщин эффективнее помогают мужской коже, чем женской. Глупо этим не пользоваться.
07Ты не видишь, какие смешные штуки скапливаются у тебя в ушах, если не чистить их регулярно. Но богатство этих залежей прекрасно видно тем, кто может посмотреть на тебя со стороны.
08Волосы на лобке стоит подстригать так, чтобы они были не длиннее двух сантиметров. Тогда твоей партнерше не будут приходить в голову всякие интересные мысли про красных шапочек, заблудившихся в дремучем лесу.
09Почему-то женщины не умеют безмятежно относиться к посторонним элементам в твоей прическе. Впрочем, ты всегда можешь выйти из положения, объяснив, что это вовсе не перхоть, а крошки от вчерашнего печенья.
10Грязные волосы отлично смотрятся только на растаманах.
11Если бы природа хотела, чтобы у тебя росли волосы из носа, она не создала бы специальные и почти удобные щипчики и машинки для удаления этих волос.
12Волосы на руках и ногах сбривают только пловцы, велосипедисты и прочие поклонники безупречной аэродинамики.
13А вот шерсть на спине лучше как-нибудь удалять. Например, при помощи воска в салоне. По крайней мере, сделай так, чтобы она не вылезала из-за воротника рубашки.
14При том что 80 процентов женщин считают ягодицы одной из самых эротичных частей мужского тела, они категорически не любят, когда на этих ягодицах имеется густой волосяной покров. Им кажется это смешным и странным. Сам понимаешь, мы скорее согласимся, чтобы всю редакцию расстреляли, чем посоветуем своему читателю сделать себе эпиляцию ягодиц. Тем не менее профессиональный долг обязывает нас дать тебе какой-нибудь совет… Сесть в голом виде на случайно пролитую эпоксидку… На пожаре, спасая людей, спалить себе штаны и все, что под ними… Ну а можно просто никогда не поворачиваться к девушке спиной. Выбирай, что тебе больше понравится!
15Подмышки лучше не брить, а стричь. Чтобы не мучиться с ножницами, купи самую обычную машинку для стрижки.
Скромные работники редакции
Ученые выяснили, как сделать лицо мужчины максимально привлекательным
https://ria.ru/20170213/1487848834.html
Ученые выяснили, как сделать лицо мужчины максимально привлекательным
Ученые выяснили, как сделать лицо мужчины максимально привлекательным — РИА Новости, 23.02.2018
Ученые выяснили, как сделать лицо мужчины максимально привлекательным
. Красивый цвет кожи и прочие признаки мужской красоты, привлекающие противоположный пол, не связаны со здоровьем и хорошими генами, говорится в статье,… РИА Новости, 13.02.2017
2017-02-13T17:00
2017-02-13T17:00
2018-02-23T15:16
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1487848834.jpg?14878364481519388175
австралия
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2017
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4. 7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
открытия — риа наука, австралия
Открытия — РИА Наука, Наука, Австралия
МОСКВА, 13 фев – РИА Новости. Красивый цвет кожи и прочие признаки мужской красоты, привлекающие противоположный пол, не связаны со здоровьем и хорошими генами, говорится в статье, опубликованной в журнале Behavioral Ecology.
«Оранжевые пигменты-каротиноиды — главный индикатор привлекательности среди многих видов животных. Мы первыми показали связь между привлекательностью и каротиноидами и среди людей. К тому же, мы подтвердили полученные ранее свидетельства о том, что пигменты в рационе могут влиять на облик человека», — заявил Юн Чжи-Фу (Yong Zhi Foo) из университета Западной Австралии в Перте.
В последние годы ученые-эволюционисты активно дискутируют о том, как особи противоположного пола подходят к выбору партнеров при ухаживаниях и спариваниях и как различные «украшения» в виде разноцветных перьев, пестрых хохолков, брачных песен и прочие ритуалы привлекают внимание самок или самцов. Особенно активно биологи спорят о том, являются ли эти продукты половой эволюции индикаторами здоровья, которые помогают выбрать максимально здорового партнера для продолжения рода.
9 декабря 2013, 13:34
Ученые: привлекательные люди получают более перспективную работуУченые считают, что есть несколько объяснений такому результату: возможно, работодатели стремятся набрать привлекательных сотрудников, или же, напротив, красивые люди более уверены в себе и поэтому добиваются больших успехов.
К примеру, перья многих птиц и их кожистые наросты часто окрашены в яркие оранжево-красные цвета из-за присутствия в них каротина и его производных. Организм животных не может самостоятельно производить подобные пигменты, и они поступают извне. Их источником могут служить растения, такие как морковь и прочие корнеплоды, или же другие организмы с высоким содержанием каротиноидов — к примеру, рачки, которых поедают фламинго.
Поэтому сторонники «теории здоровья» считают, что окраска перьев свидетельствует о том, сколько пищи может добывать особь и насколько эффективно ее организм извлекает каротин и использует его для своих целей.
Чжи-Фу и его коллеги решили проверить, характерна ли подобная зависимость для человека в ходе крайне необычного эксперимента. Ученые набрали группу из шестидесяти молодых парней-гетеросексуалов возрастом 21 год, оценили их уровень здоровья, после чего предложили всем им употреблять «таблетки красоты» на протяжении нескольких недель.
18 мая 2015, 19:24
Жуки помогли ученым понять, зачем нужны мужчины женщинамДесять лет наблюдений за эволюцией и половой жизнью жучков-хрущаков помогли британским ученым на практике доказать, что бесполезные с точки зрения эволюции особи – самцы – и конкуренция между ними существует ради поддержания стабильности генома и отсеивания вредных мутаций.
Половина получала таблетки с большим количеством каротина, остальные — таблетки-пустышки, никак не менявшие пигментный баланс в организме. Как рассчитывали ученые, излишки каротина со временем должны были накопиться в коже участников опытов и придать ей оранжевый оттенок. Через 12 недель ученые сфотографировали всех добровольцев и собрали последнюю порцию анализов.
Эти фотографии, вместе со снимками тех же самых парней перед началом эксперимента, показали группе из 66 женщин, случайно выбранных в Сети, и попросили их оценить привлекательность парней и то, кто из них выглядел более здоровым.
Как выяснилось, оранжевый цвет лица действительно повышает привлекательность мужчины в глазах женщины — в среднем участницы опытов на 50% чаще выбирали парней, принимавших каротин. Более того, они считали такого парня более здоровыми по сравнению с ним же самим на старом снимке.
26 июля 2016, 18:07
Ученые выяснили, почему лягушки квакают на суше, а не в водеРевнивость самцов, а не забота о потомстве, объясняет то, почему большинство видов лягушек квакает и спаривается на суше, а не около воды.
Соответственно, можно говорить о том, что, во-первых, оранжевый цвет действительно привлекает противоположный пол, а во-вторых, этот цвет не несет никакой достоверной информации о здоровье. Сейчас ученые планируют провести такой же эксперимент, но с девушками.
20 способов стать более привлекательным мужчиной согласно науке
Слушай.
Getty ImagesЯ открою вам маленький секрет: быть более привлекательным мужчиной не так сложно, как вы думаете. Даже если вы не наделены самыми сексуальными генами, не волнуйтесь. С помощью всего лишь нескольких научно обоснованных советов и приемов вы сможете стать самой лучшей, самой сексуальной и самой привлекательной версией себя.
Благодаря исследованиям, проведенным нашими друзьями из Men’s Health и IFLScience, мы составили этот основной список из 20 научных способов быть более привлекательными для женщин.
1. Отрастить бороду Getty Images
Отрастить бороду — это, по сути, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, потому что исследование, проведенное в 2013 году Университетом Нового Южного Уэльса, показало, что для женщин самыми сексуальными мужчинами являются те, у кого густая щетина.
Слышишь? Уберите бритвы, господа.
2. Носите солнцезащитные очки Getty Images
Вы когда-нибудь задумывались, почему солнцезащитные очки внезапно делают буквально любого человека в десять раз привлекательнее? У Ванессы Браун, преподавателя Ноттингемского Трентского университета, есть несколько объяснений.
Во-первых, солнцезащитные очки придают загадочность, а это всегда сексуально. «Глаза — это огромный источник информации и уязвимости для человека», — сказала она The Cut.
Кроме того, солнцезащитные очки скрывают любую лицевую асимметрию, что также мгновенно делает вас сексуальнее, поскольку симметрия лица важна при выборе партнера.
3. Поднимите подбородок, буквальноСогласно исследованию под названием «Привлекательность лица: исследование, основанное на эволюции», женщины находят вторичные половые признаки, такие как крупная челюсть и очерченные скулы, очень сексуальными для мужчин, потому что они предполагают генетическую силу, высокий уровень тестостерона и, следовательно, мужественность.
И мы все знаем, что мужественные мужчины сексуальны.Тем не менее, слегка наклонив лицо и высоко подняв подбородок, вы подчеркиваете свою челюсть и скулы, а также психологически заставляете вас казаться более доминирующим, и то, и другое заставляет вас выглядеть горячо, горячо, горячо.
4. Выглядеть важно
Исследование Института Уэльского университета, проведенное в 2010 году, показало, что мужчины, изображенные с дорогим автомобилем, например Bentley Continental GT, кажутся значительно более привлекательными, чем те, кто изображен с Ford Fiesta ST. Точно так же здравый смысл подсказывает нам, что это относится и к красивой одежде, и к тому, чтобы выглядеть аккуратно, а не неряшливо.
5. Иметь окружение
Warner Bros. PicturesСудя по всему, времяпрепровождение с группой друзей может повысить вашу привлекательность, говорят исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего.
Причина? Что-то под названием «Эффект чирлидерши» — это психологический феномен, при котором люди кажутся более привлекательными, когда они находятся в группе, просто потому, что взгляд на группу лиц, а не только на одно, в основном сглаживает любое уродство, которое у вас может быть или не быть, и формирует среднюю жаркость для группы.
6. Будь настоящим хорошим парнемЗнаете поговорку «Хорошие парни финишируют последними»? Что ж, это неправильно. Хорошие парни на самом деле финишируют первыми. Удивлен?
Исследование, проведенное в Университете Гвельфа и Университете Ниписсинга, опросило 800 человек об их сексуальной истории, а также о том, насколько вероятно, что они будут участвовать в бескорыстных действиях, таких как благотворительность и донорство крови, чтобы понять, существует ли корреляция между альтруизмом и количеством секса у людей.
Исследование показало, что люди, которые были более самоотверженными, больше занимались сексом и встречались с большим количеством людей, чем те, кто был эгоистичным, что имеет смысл, потому что эгоистичные люди раздражают. Так что да, это одно из доказательств того, что хорошие парни финишируют первыми.
7. Рассмеши ееженщины любят мужчин, которые могут их рассмешить. Доверять. Даже наука так говорит!
Исследование 2006 года, опубликованное в Evolution and Human Behavior, спрашивало участников, насколько они ценят способность своего партнера рассмешить их, и результаты показали, что женщины действительно ценят чувство юмора своего партнера и их способность рассмешить их.
В ходе одного особенно интересного исследования исследователи обнаружили, что мужчины, которые позволяют улыбке медленно расползаться по лицу, считаются более привлекательными и заслуживающими большего доверия, чем мужчины, которые слишком быстро улыбаются. Очаровательный!
Отличный пример:
Getty ImagesТак что не спешите улыбаться. Сделай это медленнее (если сможешь).
9. Будьте подтянутыми, а не мускулистымиСогласно исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, женщины считают «сложенных» мужчин более сексуальными, чем худощавых, не мускулистых парней, а также «мускулистых», также известных как суперподкачанные парни.
Исследователи сравнивают это с принципом Златовласки: некоторые мышцы горячие, но слишком много определенно нет. Это должно быть и правильно.
10. Видимо, гитары в модеНекоторые музыкальные инструменты автоматически делают вас более горячим. Бубен? Не так много. Казу? Точно нет. Но гитары? Черт, да.
Исследование, опубликованное в журнале Psychology of Music, показало, что женщины более чем в три раза чаще дают свой номер мужчине, держащему гитару, чем мужчине, держащему спортивную сумку. Конечно, ходить в спортзал, становиться подтянутым и сексуальным — это привлекательно, но явно не так сильно, как играть на гитаре. Чем больше ты знаешь!
11. Не используйте ужасные телефонные линииЕсли хочешь быть привлекательным мужчиной, не используй банальные пикапы. Повторяю: не используют пикап линии. Согласно исследованию, проведенному SUNY-New Paltz, женщины с большей вероятностью будут привлечены к мужчине, если он подойдет к ней нормально — без банальных фраз пикапа.
Слушай, всем известно, что собаки безумно милые. Но знаете ли вы, что наличие собаки делает вас еще и милее?
Я имею в виду, посмотрите на этот пример драгоценной собаки в объятиях Тома Харди… или, лучше сказать, Тома Хотти.
Getty ImagesВ четырех отдельных исследованиях изучалось, с большей ли вероятностью мужчины, владеющие собаками, набирают цифры от женщин, и каждое исследование пришло к одному и тому же выводу: владельцы собак в три раза чаще получали номер телефона женщины, чем парни, у которых его нет. у меня есть собаки.
Видишь? Фидо на самом деле лучший друг человека.
13. Открытая осанкаМэнспрэдинг в поезде — это большой запрет.
Но, несмотря на это, исследование, проведенное в Великобритании, показало, что мужчины с открытым, доминирующим языком тела и сидящие с открытой осанкой — то есть с расставленными ногами и вытянутыми руками — считаются более привлекательными, чем те, кто этого не делает. Просто кое-что, что нужно иметь в виду. 14. Ешьте больше чеснокаВ другом интересном исследовании исследователи из Карлова университета и Национального института психического здоровья в Чешской Республике и Университета Стерлинга в Соединенном Королевстве провели серию исследований, которые показали, что мужчины, которые едят чеснок, пахнут «приятно» и «привлекательно». ” в то время как мужчины, которые не едят чеснок, этого не делают. Таким образом, можно предположить, что волшебная польза для здоровья всеми любимой вонючей травы может творить чудеса с запахом тела!
Однако само собой разумеется, что чесночный запах изо рта и неприятный запах изо рта — это отдельная история, и на самом деле это не привлекательно.
Угадайте, что? Исследование Университета Британской Колумбии, проведенное в 2011 году, показало, что самым привлекательным выражением лица и тела было выражение гордости, а наименее привлекательным было счастье. Действительно интересное и откровенно странное откровение, но ладно.
С учетом сказанного, смотри гордо, когда разговариваешь с женщинами… или в любое другое время, если уж на то пошло. Это сотворит чудеса в вашей жизни.
16. Не прячь свои шрамыДумаешь, этот шрам на лбу выглядит плохо? Подумайте еще раз, мой друг.
Исследователи из Университета Ливерпуля и Университета Стирлинга обнаружили, что мужчины со шрамами воспринимаются как более сексуально привлекательные, чем мужчины без шрамов. Однако это справедливо только для краткосрочных отношений, вероятно, потому, что шрамы, особенно на лице, делают вас крутым парнем.
Харрисон Форд с гордостью демонстрирует шрам на подбородке. 17. Работать волонтеромЧто ж, друг мой, наконец-то, возможно, вам пора записаться на волонтерскую работу, потому что исследование показало, что женщины находят парней, которые добровольно waaaay более сексуальны и желанны для долгосрочных отношений, чем мужчины, которые этого не делают. заниматься волонтерской работой для хобби.
18. Иди уверенноПомимо того, что вы должны выглядеть гордо, еще одна физическая вещь, которую вы должны совершенствовать, — это ваша осанка, потому что женщины любят мужчин, которые выглядят уверенно, уверенно стоят и уверенно ходят. В конце концов, уверенность в себе — это первое, что люди замечают в вас.
Хороший совет от профессионала!
19. Одеколон для одеждыВ исследовании, опубликованном в International Journal of Cosmetic Science, участники, которым давали спрей с антимикробными ингредиентами и ароматическим маслом — проще говоря, одеколон, — сообщали о большей уверенности в себе и говорили, что чувствовали себя более привлекательными, когда носили аромат. .
Но вот в чем фишка: когда группе женщин показали немое видео с мужчинами в спрее, женщины оценили их как более сексуальных и привлекательных, чем те, у кого его не было. Это означает, что использование одеколона или другого аромата не только заставляет вас пахнуть потрясающе, но и заставляет вас чувствовать себя сексуальнее… и дамы это замечают.
20. Берегите зубыИ, наконец, давайте констатируем очевидное: наличие красивого набора грызунов имеет решающее значение для привлекательности, поскольку большинство женщин склонны отворачиваться, когда потенциальный романтический интерес открывает рот, это выглядит так, как будто у него цинга. Спасибо, не надо.
Исследование, проведенное Университетом Лидса и Университетом Центрального Ланкашира, показало, что зубы являются «человеческим эквивалентом павлиньего хвоста», а это означает, что они очень важны, когда дело доходит до выбора партнера. Итак, чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью, отбеливайте, делайте все, что вам нужно, чтобы ваша улыбка выглядела абсолютно ослепительно.
H/T: Мужское здоровье / IFL Science
Поделиться:
Теги: привлекательность Знакомства Советы по знакомствам Максим Мужчина отношения наукаНаучно доказанные способы стать привлекательнее для мужчин
Родители
Наконец-то научные исследования, которые можно реально использовать! Мы просмотрели медицинские и научные журналы, чтобы найти исследования, которые помогли бы нам в мире свиданий. Так что улыбайтесь, носите красное, смейтесь над его шутками и проверьте все другие проверенные способы стать привлекательнее — расскажите нам, какие из них сработали для вас! Наденьте красное платье. хочу носить его за год
Автор Francesca Di Meglio
Наконец-то мы можем использовать научные исследования! Мы просмотрели медицинские и научные журналы, чтобы найти исследования, которые помогли бы нам в мире свиданий. Так что улыбайтесь, носите красное, смейтесь над всеми его шутками и ознакомьтесь со всеми другими проверенными способами стать привлекательнее — расскажите нам, какие из них сработали для вас!
Наденьте красное платье
Спасите это красное платье из глубин шкафа — вы захотите надеть его на следующий вечер после того, как прочитаете это. Исследование Университета Рочестера показывает, что мужчины считают женщин в красном более сексуально привлекательными, чем тех, кто не был в красном. А вот малиновый оттенок чудес не творит. На него не влияет цвет, когда дело доходит до оценки вашей личности и интеллекта.
Нет платья? Накрасьте губы красным
Нанесите на губы огненный блеск, и вы, скорее всего, привлечете внимание парня. Ученые из Манчестерского университета обнаружили, что мужчины тратят примерно половину своего времени, глядя на ваши идеальные губы, особенно если вы накрасили губы красной помадой. Красный держит его загипнотизированным в среднем на 7,3 секунды, а розовый сморщенный захватывает его на 6,7. Гипотеза состоит в том, что красные губы имитируют расширение кровеносных сосудов, возникающее при сексуальном возбуждении, — с биологией не поспоришь.
Покажите ему свою улыбку
Подиумные модели с каменными лицами ошиблись. Недавнее исследование, опубликованное Американской психологической ассоциацией , показывает, что улыбка делает вас более привлекательным, поскольку она стимулирует часть мозга, связанную с сенсорными вознаграждениями. Проще говоря, с сияющей улыбкой вы выглядите более доступным. Так что в следующий раз, когда вы встретитесь глазами за латте, вы знаете, что делать. В конце концов, это ваш лучший аксессуар.
Наградить парня смехом
Смех действительно лучшее лекарство от всего… в том числе и от личной жизни. Исследование канадского университета говорит, что мужчин привлекают женщины, которые смеются над их шутками. Это имеет смысл, мы все нарциссы в глубине души и больше любим людей, которым нравимся мы. Если он просто не смешной (все его шутки начинаются со слов «Жил-был мужчина из Нантакета»), то избавьте его от смущения, но если вы очарованы его хорошим юмором, девчачье хихиканье не помешает.
Тонко имитировать его
Может показаться, что вы играете в подражателей, но одно тайное исследование скоростных свиданий доказывает, что женщины, которые тонко подражали мужчинам, получали более высокие оценки в конце мероприятия. Наглое копирование не принесет вам очков, но когда он поцарапает свое лицо, почешите свое через несколько секунд. Если он спросит: «Вы часто ходите на эти быстрые свидания? повторите его слова: «Нет, я не хожу на многие из этих быстрых свиданий». На бумаге это может звучать смешно, но, возможно, он сейчас перезвонит вам.
Берите высокие ноты
Сопрано радуйтесь! Хотя знойный голос является синонимом сексуальности, исследователи обнаружили, что мужчин на самом деле привлекают женщины, которые говорят более высокими нотами, как Мэрилин Монро. Помните ее сексуальное исполнение «Happy Birthday» для JFK? (мы подождем, пока вы это сделаете на YouTube). Конечно, ее кривое облегающее платье тоже не помешало.
Бедра не лгут
Сделайте продуктовый проход своей взлетно-посадочной полосой и наблюдайте, как одобрительно и красиво поворачивают головы. Женщины, которые ходят покачивающейся походкой, с большей вероятностью привлекут внимание мужчин, говорят исследователи из Техасского университета A&M. Никто не предлагает вам принять позу супермодели, но делайте более длинные шаги, ставя одну ногу перед другой — как будто вы идете по прямой — для тонкого, сексуального влияния. Не забудьте попросить его помочь с предметами на верхней полке — это тоже никогда не помешает.
Сведите водопровод к минимуму
Ткани и слезы никогда не должны стоять между вами и вашим парнем. Исследования, недавно опубликованные в журнале Science Express, показывают, что мужчин меньше сексуально привлекают женщины, ассоциирующиеся с запахом слез. Конечно, трудно не задохнуться в кино во время эмоциональных сцен, но, если возможно, приберегите основные гидротехнические сооружения для вечеров кино с девушками или выберите тот боевик, который он умирает от желания посмотреть.
Покажите свое оружие
Вы всегда думали, что мальчики ходят во двор именно из-за длинных ног, но исследование, проведенное в Университете Нового Южного Уэльса, показывает, что мужчин, которые находили привлекательными высоких женщин, на самом деле больше привлекали ее руки, а не ноги. Так что в следующий раз, когда будете тренироваться в спортзале, сделайте еще несколько повторений — конечно, в майке — и вы просто оторвете мистера Тонеда от беговой дорожки.