Как стать позитивным человеком у которого все получается: Наука быть позитивным

Содержание

Наука быть позитивным | PSYCHOLOGIES

Познать себя

Ответить на вопрос «Зачем быть оптимистом?» несложно. Пожалуй, лучше других это удалось знаменитому политику Уинстону Черчиллю: «Пессимист видит трудности при каждой возможности, оптимист в каждой трудности видит возможности».

Кто же такой оптимист? Принято считать им человека, верящего, что в будущем его ждет больше хороших событий, чем плохих, и что его действия приведут к достижению поставленных целей. Но оптимизм проявляется не только в тональности наших прогнозов на будущее, но и в том, как мы воспринимаем события настоящего и прошлого.

Наша жизнь во многом зависит от того, как мы сами ее оцениваем — вкладываем ли мы в происходящее положительный или отрицательный смысл. Первыми об этом начали писать древнегреческие философы-стоики: Эпиктет, к примеру, говорил, что нас расстраивают не наши невзгоды, а то, как мы к ним относимся. Об оптимизме писали Готфрид Лейбниц, Вольтер, Артур Шопенгауэр, эту тему исследовали Даниэль Дефо и Лев Толстой. Вслед за философами и литераторами изучением оптимизма начали заниматься психологи.

Успех и беспомощность

Первым шагом стали исследования психологических механизмов успешности. В середине 1960-х годов американский психолог Джулиан Роттер предположил, что люди, возлагающие ответственность за события собственной жизни в первую очередь на самих себя, как правило, более активны и добиваются большего, чем те, кто склонен винить во всем внешние обстоятельства.

Американского психолога Бернарда Вайнера заинтересовал другой аспект: почему одни люди, столкнувшись с неудачами, быстро сдаются, а другие не прекращают усилий, несмотря ни на что? Он предположил, что это напрямую зависит от того, в чем они видят причину своих успехов и неудач.

В процессе исследований, например, оказалось, что дети, хорошо успевающие в школе, верят, что их достижения — результат их способностей, а случайные провалы связывают с тем, что недостаточно постарались. Те же, кто учится не так хорошо, свой успех объясняют легкостью задачи или случайным везением, а неудачи приписывают недостатку способностей.

Оптимист — активный деятель, который может изменять окружающую реальность и от которого многое зависит

Однако наибольший вклад в понимание оптимизма внес Мартин Селигман — профессор Пенсильванского университета (США). К этой проблематике он пришел через изучение депрессии и пессимизма: его отца парализовало, и Селигман стремился понять, почему спокойный и уравновешенный человек может так быстро потерять интерес к жизни.

С помощью ряда экспериментов Селигман выявил и описал явление так называемой выученной беспомощности у животных и людей.

Суть его состоит в том, что, подвергаясь на протяжении некоторого времени неприятным воздействиям и не имея возможности их контролировать, большинство испытуемых постепенно приходят к выводу о бессмысленности усилий и сдаются. Даже когда возникает возможность избежать страданий, они продолжают пассивно терпеть, не предпринимая попыток что-то сделать.

Эти исследования навели Мартина Селигмана на размышления о том, можно ли с помощью осознанных усилий сформировать оптимистический стиль мышления. Результатом его изысканий стало создание позитивной психологии, которая изучает такие понятия, как «счастье», «оптимизм», «положительные эмоции».

Профессии для оптимистов и пессимистов

Несколько исследований Мартин Селигман посвятил изучению профессий, в которых с наибольшим успехом могли бы реализовать себя оптимисты и пессимисты, и пришел к интересным выводам. Самые подходящие профессии для оптимистов — те, где нужно идти на риск, придумывать, проявлять упорство и находить выход из сложных ситуаций: исследователи и разработчики, планировщики, маркетологи. Совершенно необходим оптимизм страховым агентам: постоянно сталкиваясь с отказами, они должны сохранять настойчивость и не принимать неудачи на свой счет.

Существуют профессии и для пессимистов: бухгалтер, юрист, финансовый директор, бизнес-администратор, инженер по технике безопасности — иными словами, те, в которых важны прежде всего не креативность и напор, а осмотрительность. Вовремя обратив внимание на присущий нам стиль объяснения — оптимистичный или пессимистичный, мы с большей вероятностью сумеем выбрать себе профессию, соответствующую нашим свойствам и отвечающую нашим ожиданиям.

Как мы объясняем себе случившееся

Почему одни люди легко становятся беспомощными жертвами обстоятельств, а другие упорно продолжают сопротивление? Этот вопрос привел Мартина Селигмана к выработке понятия «стиль объяснения» — таким термином он предложил обозначать способ, которым человек привык объяснять себе причины происходящего.

Стиль объяснения может быть оптимистическим или пессимистическим. В стрессовых ситуациях именно от привычного для человека стиля объяснения зависит, сдастся ли он на волю обстоятельств или будет продолжать бороться.

При пессимистическом стиле объяснения негативные события описываются постоянными и универсальными характеристиками («Так будет всегда и со всем, к чему бы я ни прикоснулся»), и наоборот, позитивные события при пессимистическом стиле объяснения рассматриваются как случайные, временные и вызванные внешними причинами.

Напротив, при оптимистическом стиле объяснения негативные события объясняются внешними, временными и конкретными причинами («Так сложились обстоятельства, это быстро пройдет»), а позитивные — как постоянные, универсальные и вызванные личностными причинами, например способностями.

На чьей стороне преимущества?

Оптимизм — это не просто отсутствие пессимизма, а качественно другое состояние. Оптимист не стремится контролировать все вокруг происходящее, но при этом верит, что он не марионетка в руках судьбы или других людей, а активный деятель, который может изменять окружающую реальность и от которого многое зависит.

Согласно ряду исследований, проведенных в разное время различными учеными (в том числе Мартином Селигманом), оптимисты в среднем дольше живут и лучше поправляются после перенесенных операций, они уверены в себе, а также реже страдают душевными болезнями.

У оптимистов выше удовлетворенность семейной жизнью, больше друзей, они чаще нравятся окружающим. Они успешнее в карьере и более склонны к созданию креативных идей. Это вполне закономерно: мышление человека, не имеющего обыкновения зацикливаться на плохом и привыкшего находить выход из любой ситуации, более гибко, свободно и открыто.

Пессимисты тоже бывают успешны в своей деятельности, но при прочих равных оптимист всегда добивается большего: для него неудача при решении одной задачи не означает невозможности справиться с другими.

«Я чувствую себя оптимистом, когда…

…общаюсь с друзьями. Меня всегда восхищали люди, способные находить в плохом пусть и толику, но хорошего. Их жизненная энергия заразительна, они фонтанируют идеями и мыслями, своим примером заставляют меня становиться лучше с каждым днем. Для меня эти люди бесценны. Благодаря им я с легкостью прохожу через жизненные перипетии, при этом надеясь, что ничто меня не сможет сломить…»

Татьяна, 22 года

Можно ли научиться оптимизму

Тот или иной стиль объяснения формируется с раннего детства: наблюдая за тем, как мать и отец реагируют на события жизни, мы бессознательно усваиваем и перенимаем родительские модели поведения. Еще большую роль играет обратная связь: в зависимости от того, как мама воспринимает действия ребенка, считает ли его неудачи катастрофой, он и сам в будущем станет оценивать происходящее.

Для преодоления устоявшихся стереотипов требуется время, и все же «переучиться» можно. Это можно делать осознанно (с помощью специальных пособий или психотерапевта) или стихийно: так, человек, выросший с пессимистичными родителями, может после свадьбы попасть в семью оптимистов, неосознанно перенять их стиль объяснения и в итоге почувствовать себя более счастливым.

Все множество жизненных ситуаций, с которыми мы сталкиваемся, можно разделить на те, которые мы способны контролировать, и те, которые нам неподвластны. Наиболее рациональный способ их восприятия удачнее всего сформулирован в известной протестантской молитве: «Боже, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, дай мне мужество принять то, что я не могу изменить, и мудрость, чтобы отличить одно от другого».

Именно такой — реалистичный, но позитивный и открытый — взгляд на мир и может считаться отличительной чертой истинного, просвещенного оптимизма.

Об этом

Тамара Гордеева «Психология мотивации достижения», Смысл, 2006.

Текст:Тамара ГордееваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

3 ошибки в поисках счастья, которые нельзя совершать

«Хотите нравиться другим? Почувствуйте свою ценность»: мнение психоаналитика

Почему мы заводим животных вместо детей

Тест: Кто вы на праздновании Нового года?

«Становлюсь похожей на своего жесткого и отстраненного отца. Что делать?»

10 самых популярных статей Psychologies 2022 года

Голые люди и искусство: как менялось изображение наготы от эпохи к эпохе

15 вопросов, которые помогут подвести итоги года, — сделайте правильные выводы

21 стратегия как стать позитивным на работе и в жизни

Из этой статьи вы узнаете, что такое позитив и как он нам полезен. Главное, вы узнаете 21 стратегию, как стать более позитивным. Вам не нужно использовать именно все стратегии, чтобы увеличить свой коэффициент позитивности. Вы выберете те из них, которые дают вам самый большой импульс эффективности. Вы также узнаете, как реагировать на негативных людей вокруг вас и оставаться позитивным в трудные времена вашей жизни.

Чтобы получить максимальную отдачу от приведенной ниже информации, делайте заметки, чтобы вы помнили все перечисленные стратегии. Затем выберите одну или две и используйте их в течение двух недель. Вы должны постоянно применять выбранные методы, чтобы понять, насколько они помогают вам чувствовать себя счастливым и позитивным. Если это работает, продолжайте применять их в будущем, пока это не войдет у вас в привычку.

Старайтесь периодически возвращаться к данному материалу в течение шести месяцев, выбирая новую стратегию для применения. Некоторые из них будут работать для вас лучше, чем другие, и это нормально. Просто продолжайте экспериментировать, пока не найдете лучшее сочетание, которое действительно улучшит ваше чувство благополучия и позитива.

Содержание статьи:

Понимание позитива
Как стать позитивным на работе и в жизни
Преодоление сложных ситуаций

Понимание позитива

Что такое позитив и почему это важно? Для этого возьмем двух одинаково компетентных, умных, трудолюбивых людей, но один из них будет позитивным, а другой негативным. Когда позитивный человек отправляется на работу, он доволен погодой, благодарен другим людям за помощь, замечает индивидуальный вклад сотрудника в общий результат. Негативный человек будет постоянно жаловаться на перегруженность на работе, пробки на дорогах и насколько глупы решения начальства.

Позитивный человек всегда видит стакан наполовину полным, а негативный видит его наполовину пустым. Оптимист имеет утвердительный уклон, то есть он желает сосредоточиться на человеческом потенциале и сильных сторонах. Пессимист решает сосредоточиться на проблемах и слабостях.

Вы можете подумать, что пессимист видит реальное положение дел, что он быстро замечает потенциальные угрозы или проблемы, которые пропускает оптимист. Здесь нужно кое-что прояснить: позитивный настрой на рабочем месте не означает, что вы прячете голову в песок или игнорируете неприятные реалии или проблемы, просто когда вы видите проблему, вы впадаете в режим решения, а не в отчаяние. Вы не настолько мягкий человек, что никогда не даете никому критических отзывов, но вы уравновешиваете конструктивную критику.

Позитивность – это хорошо проработанный способ получить лучшие результаты на рабочем месте, наслаждаясь жизнью в полной мере. Ким Камерон в своей книге «Позитивное лидерство» приводит более 40 исследований, иллюстрирующих последовательные и убедительные доказательства того, что позитивные действия, подобные тем, которые вы изучите в этой статье, действительно приносят пользу для здоровья. Позитивность помогает нам быть более креативными.

Исследования Школы бизнеса Калифорнийского университета в Беркли показали, что менеджеры с большим позитивом были более точными в принятии решений, были более эффективны в межличностном общении и заражали позитивом всю свою команду. Спортсмены, тренеры которых просили просмотреть записи их успешных игр, сами улучшали свои показатели, чем те спортсмены, которых просили просмотреть неудачные попытки.

Когда мы концентрируемся на успехах, а не на неудачах, наша производительность улучшается. Здоровье, креативность, эффективное лидерство, повышенная производительность, все эти преимущества мы получаем тогда, когда тщательно работаем над своими мыслями.

Как стать позитивным на работе и в жизни

Виктор Франкл писал: последней из человеческих свобод — свобода в любых обстоятельствах выбирать, как к ним отнестись. Франкл был австрийским психиатром и пережившим холокост. Если у него была способность выбирать свои мысли, свое отношение, то и мы можем, но для этого потребуются некоторые усилия.

1. Если вы обнаружите, что размышляете над одной конкретной проблемой или задачей, которая постоянно циркулирует в вашей голове, вы можете попытаться просчитать наихудший, наилучший и наиболее вероятный вариант исхода, чтобы не допустить приступа паники. Часто бывает, что даже наихудшие последствия той проблемы, которая сидит у вас в голове, никак не отразиться на вас.

2. Одна из полезных стратегий оставаться позитивным – это журнал благодарности. Попробуйте вести журнал, куда каждый вечер будете записывать три вещи, которым вы благодарны за прожитый день. Такое письмо помогает сосредоточиться на том, что хорошего в вашей жизни. Благодарность порождает больше благодарности, а хорошие вещи происходят вокруг вас каждый день. Очень хорошо каждый день делиться вашими записями с близким человеком, чтобы стимулировать позитивные обсуждения.

Доктор Селигман, отец-основатель позитивной психологии, попросил участников написать три вещи, которым они сегодня благодарны. После этого, в течение недели испытуемые были на 2% счастливее, чем раньше. И в последующих тестах их счастье продолжало расти: 5% за один месяц, 9% за шесть месяцев. Журнал благодарности – это отличный способ увеличить наши позитивные мысли.

3. Еще одна стратегия оставаться позитивным – портфолио. Соберите в коробку изображения, маленькие предметы и выражения, которые помогают поддерживать ваше настроение. Каждый раз, когда вы будете ощущать кризис вашего положения, загляните в эту коробку, вещи в которой, откроют вам положительную сторону вашей жизни.

4. Наш мозг запрограммирован на выживание, поэтому мы склонны замечать то, что нам угрожает. Отличный способ напомнить себе, что вы ищете позитивное – это найти определенную точку в вашей жизни, с которой вы связываете позитивное мышление.

5. Легче чувствовать себя позитивным, когда мы находимся в пространстве, которое пробуждает эти чувства. Старайтесь убирать свой стол в конце рабочего дня. Это поможет вам сохранить ваше внимание и позитив. Независимо от того, насколько удобным является наше физическое пространство, мы все равно от него устаем, что истощает наш уровень позитива.

6. Исследователи постоянно приходят к заключению, что физические упражнения оказывают положительное влияние на настроение и действуют как отвлекающий фактор от негативных мыслей. Нужно повысить позитивность ваших мыслей? Тогда встаньте и погуляйте.

7. Следующая стратегия может быть для вас самой сложной. Возьмите творческий отпуск в социальных сетях. Выделите один день в неделю, когда вы не будете заглядывать в Facebook, Twitter или Instagram. Просто отключайте их. Когда вы стоите в очереди или находитесь в транспорте, просто оглянитесь вокруг, обратите внимание на людей, природу, погоду и т.д.

8. Лучшее время для создания позитива в отношениях – это когда кто-то делится с нами хорошими новостями. Психолог Шелли Гейбл предполагает, что эмоциональный конструктивный вопрос является наиболее эффективным способом реагирования на хорошие новости. Отмечайте хорошие новости и задавайте вопросы, как будто вы беседуете с человеком о его успехе.

9. Давайте людям больше положительных отзывов, чем отрицательных. Это называется коэффициентом Лосады, который в своем исследовании изучил 60 команд. Он установил, что в командах с высоким показателем эффективности, соотношение положительных и отрицательных отзывов составило 5:1. В командах со средней эффективностью соотношение составило около 2:1. А в командах с низкими показателями было сделано в три раза больше негативных отзывов, чем положительных. Такое же соотношение сохраняется в ваших личных отношениях.

Эксперт по браку, доктор Джон Готтман, способен прогнозировать развод с точностью до 95%. Ключевым компонентом его прогноза является соотношение 5:1. Пять положительных отзывов за каждое критическое заявление, которое вы делаете своему партнеру, своим детям, коллегам, всем.

10. Далее идет стратегия под названием «случайные акты доброты». Вы можете оставить щедрые чаевые официанту или другому служащему, принести утром кофе своему коллеге, написать электронное письмо директору компании вашего поставщика и поблагодарить за работу его сотрудника. Не стесняйтесь украсить чей-то день своими случайными действиями.

11. Некоторые действия помогают нам стать более позитивными, и одна из лучших привычек, которую вы можете выработать – это баланс. Баланс является ключом к позитивности. Старайтесь балансировать между вашей работой и вашим отдыхом. Ваш отдых – это не только прием пищи на обед. Вы, наверное, замечали, что многие крупные западные компании создают для сотрудников игровые комнаты с настольным теннисом, футболом, бильярдом, игровыми консолями и т.д. Если у вас есть возможность, разбавляйте свой рабочий день разного рода играми.

12. Еще одна положительная привычка – находить радость во время работы. Вместо того чтобы уходить в себя, решая очередную задачу и находясь в тупике, вы можете пригласить коллег на кофе, чтобы провести анализ вашей проблемы и найти решение.

13. Очень часто на наш позитивный настрой влияет легкость выполнения задач, используя наши сильные стороны. Раскройте свои природные таланты и определите свои сильные стороны, и вы заметите, как растет ваш позитив изо дня в день. Подробнее о том, как определить свои сильные стороны читайте в нашей статье «Как определить свои сильные стороны и таланты».

Преодоление сложных ситуаций

Я надеюсь, что вы выбрали несколько стратегий из данной статьи, чтобы повысить ваши позитивные чувства на рабочем месте. Но что делать с теми людьми, которые постоянно сеют негатив вокруг нас? Вот вам несколько советов:

Иногда наиболее подходящим ответом на чужие жалобы и негатив является простая эмпатия. Не принимайте их жалобы близко к сердцу и не сочувствуйте. Сочувствие не решает проблемы, оно связывает.
Держите расстояние. Мы заслуживаем того, чтобы быть счастливыми, и когда другие пытаются украсть у нас эту радость, небольшое расстояние считается приемлемым. Продолжительное расстояние не всегда вариант, ну а что тогда? Представьте себе щит, который поднимается так, что вы можете видеть и слышать, но не заражаетесь токсичностью негатива.
Игра благодарности. Иногда нам так и хочется сказать человеку «эй, хватит быть таким негативным!». Но я вам обещаю, что это не поможет. Вместо этого, спросите: «расскажи мне три хорошие события, которые произошли сегодня?». Такой подход называется игрой благодарности.

Да, иногда жизнь становится сложной. Позитивные чувства должны быть подлинными. Это не притворная улыбка, игра в счастье во времена трагедий или сильной грусти. Когда жизнь трудна, вам будет плохо. Развитие положительных привычек поможет вам поддержать себя в темные времена, но это не избавит вас от боли.

Когда дела пойдут плохо, будьте начеку, думайте о том, что может быть еще хуже. Обратите внимание на такие экстремальные слова, как «всегда», «никогда», «худший». Ты всегда задерживаешь свою работу? Это действительно худший день в твоей жизни? Правда ли, что твой начальник никогда не замечает твою упорную работу? Задавайте себе такого рода вопросы прежде, чем начнете себя настраивать на отрицательные эмоции.

Когда мы теряем кого-то в своей жизни, мы скорбим. Дайте себе время и пространство, чтобы пройти через все пять стадий переживания горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и, наконец, принятие.

Имейте в виду, что эмоции – это только одна часть пяти элементов модели счастья доктора Селигмана: позитивные эмоции, вовлеченность, взаимоотношения, смысл и достижения. Хотя положительные эмоции могут быть невозможны в некоторых моментах нашей жизни, мы все же можем сосредоточиться на других четырех моделях. Сделайте упор на то, что имеет значение для вас: положитесь на крепкие отношения, признайте и наслаждайтесь своими успехами в других сферах жизни и другое.

Заключение

Все стратегии позитивного настроения я перечислил в конце данной статьи. Там же, вы найдете план действий, который вы можете использовать в своих экспериментах с различными подходами. Старайтесь поддерживать ваш оптимизм и заряжать им других людей. Это незамедлительно окажет положительный эффект на вашу карьеру. Придерживайтесь советов из статьи, чтобы оградить себя от негативных эмоций, окружающих вас людей.

План действий превращения себя в позитивного человека

Вам будет полезно сделать несколько заметок по каждой из 21 стратегии, чтобы помочь себе запомнить каждую из них.

Снижаем количество негативных мыслей в нашей голове

просчитайте наихудший, лучший и наиболее вероятный вариант;
отвергайте негативные мысли;
измените свой взгляд на негативную ситуацию.

Увеличиваем количество позитивных мыслей в нашей голове

журнал благодарности;
создайте портфолио позитивных моментов;
найти определенную точку в вашей жизни, с которой вы связываете позитивное мышление.

Создаем позитивную среду

Измените свое физическое пространство;
Сделайте перерыв в своем повседневном движении;
Возьмите творческий отпуск в социальных сетях.

Создаем позитивные отношения

Эмоциональный конструктивный вопрос;
Делайте больше положительных отзывов, чем отрицательных.
Применяйте случайные акты доброты.

Создаем положительные привычки

Баланс работы и игровых активностей;
Найдите радости в вашей работе;
Используйте свои врожденные сильные стороны.

Отношение к негативным людям

Проявление эмпатии;
Держите расстояние;
Игра благодарности.

Действия в сложные времена

Придерживайтесь экстремальных слов;
Создайте себе пространство, чтобы пройти сложный этап;
Сосредоточьтесь на том, что имеет для вас значение.

Прочитав статью, воспользуйтесь этим планом действий, чтобы записать свои эксперименты с

различными подходами.

Стратегия	Даты, когда стратегия применялась в отведенные 2 недели	Ваш опыт применения

Как позитивный настрой ведет к успеху (и почему он работает)

Удивительно, как позитивный настрой может иметь решающее значение для нашего успеха.

Цитаты о целях Страница 2

Пожалуйста, включите JavaScript

Цитаты о целях Страница 2

Позитивный человек не только более доступен и симпатичен , , но и кажется более привлекательным для других – как в личной, так и в профессиональной жизни. Это заразно и полезно для вас!

В этой статье я объясню, почему и как позитивный настрой может привести к успеху

10 причин, почему и как позитивный настрой ведет к успеху

1. Снятие стресса

Связь между позитивным мышлением и снижением стресса была доказана исследовано и доказано десятилетиями, и все же многие люди все еще оказываются в тисках негатива.

Вот 5 советов, которые я считаю полезными:

Если вам трудно избавиться от негативного мышления, попробуйте начать свой день с мысли о «наилучшем сценарии». Старайтесь мыслить позитивно, хотя бы на мгновение . Таким образом, вы тренируете свой мозг видеть положительную сторону, что будет легче для вас позже в течение дня.
Каждое утро по пять минут записывайте три вещи, за которые вы благодарны . Простое упражнение на благодарность может помочь вам сосредоточиться на позитивных мыслях, а не на том, что не так.
Практикуйте активное слушание, когда разговариваете с другими, смотрите фильм или слушаете музыку. Когда вы активно слушаете, вы не думаете о том, как вы хотите ответить или что вы чувствуете — вместо этого вы пытаетесь понять другие точки зрения.
Испытайте себя, берясь за новые проекты или изучая новые навыки . Легко чувствовать себя хорошо, когда все идет хорошо. Но труднее (и, возможно, важнее) чувствовать себя уверенно, когда вы принимаете вызов или делаете что-то новое.
Обратите внимание на то, как вы едите, дышите и пьете. Осознанность — отличный способ уменьшить стресс.

2. Медицинские и психические льготы

Позитивный настрой поможет вам расслабиться, сохранять спокойствие и оставаться в курсе сложных ситуаций. Это также может помочь вам справиться со стрессом, легче справляться с трудностями и повысить устойчивость.

Позитивное мышление связано с:

Нижние показатели депрессии
Нижние уровни дистресса
Большая устойчивость к простудам
лучше психические и физические скважины
11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111. и меньший риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
Улучшение навыков преодоления трудностей и стресса

3. Преодоление трудностей

Первый шаг к преодолению трудностей — поверить, что вы можете это сделать. То, как мы думаем о себе и своих способностях, влияет на результаты, которых мы достигаем.

Уверен, вы слышали фразу «разум сильнее материи». Что ж, в этом есть доля правды. Наш ум очень силен. Мы можем использовать его, чтобы убедить себя сдаться, или мы можем использовать его, чтобы мотивировать себя продолжать идти, независимо от того, какие препятствия стоят на нашем пути.

Хорошая новость заключается в том, что мы контролируем то, что мы думаем и чувствуем по поводу чего-либо, поэтому мы можем решать, как наши мысли влияют на наши действия.

4. Открытие разума

Многие люди думают, что позитивный настрой — это просто счастье. Но все не так просто. Позитивное мышление на самом деле является способом открыть свой разум, чтобы впустить в него новые возможности и идеи. Это инструмент, который помогает вам справляться со стрессом и беспокойством и принимать более правильные решения.

Есть много способов развить более позитивный взгляд на жизнь.

Вы можете попробовать писать или произносить ежедневные аффирмации — слова или фразы, которые вы повторяете снова и снова. Например, «я сильный» или «я достоин». Идея положительных утверждений заключается в том, что если вы будете повторять их достаточно часто, они повлияют на ваше подсознание, так что ваш мозг больше не будет думать: «Я такой глупый», когда вы делаете что-то не так, а будет думать: «Я умный. ”

Вы также можете попробовать превратить отрицательные эмоции в положительную энергию. Вы можете попробовать записать негативную мысль в дневник (например, «Я никогда не закончу эту задачу вовремя»). Рядом с ним запишите положительный вариант («Я буду много работать и закончу отчет перед уроком»).

5. Повышение уверенности

Уверенность в себе — самая позитивная эмоция для достижения успеха. Если вы хотите чего-то добиться в этом мире, вам прежде всего нужна уверенность, потому что это вдохновит других поверить в ваше видение и последовать за вами.

С уверенностью все становится возможным, без уверенности ничего невозможно.

6. Больше энергии

Положительный настрой заразителен; он распространяет оптимизм повсюду, а это означает, что люди будут чувствовать себя более комфортно рядом с вами, чем в противном случае.

Когда вокруг вас (и внутри вас) есть энергия, все становится легче, потому что люди естественны может помешать нашей способности управлять собой и нашими отношениями с другими. С другой стороны, положительные чувства расширяют наш репертуар мыслей и действий. Это облегчает принятие решений.

Когда вы подходите к своей работе позитивно, вы формируете более оптимистичный взгляд на свой бизнес, что приводит к более творческим способам решения проблем и достижения целей. Это также поможет вам сосредоточиться на положительных аспектах вашего бизнеса, а не на отрицательных.

Вот несколько советов, которые помогут вам принимать более правильные решения:

Просмотрите свои варианты : Рассмотрите возможные результаты каждого варианта. Как бы вы справились с возможной неудачей, если бы дело дошло до этого? Что было бы самым худшим, что могло бы случиться? Как бы вы оправились от этого?
Составьте план действий : Составьте список шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы реализовать свое решение, чтобы все ваши цели могли быть реализованы. Будьте конкретны в том, что вы хотите сделать и как вы будете это делать. Когда вы планируете заранее, у вас больше места для ошибок, если что-то пойдет не по плану.
Примите решение : когда вы просмотрите все варианты и составите план, примите решение.

Связанный: Простые идеи для творчества

8. Помогает другим

Позитивный настрой влияет не только на человека, у которого он есть, но и на окружающих. Люди с позитивным настроем чаще выражают свои чувства, что помогает им снять напряжение и разочарование. Это, в свою очередь, облегчает другим находиться рядом с ними.

Когда вы чувствуете себя хорошо, вы более общительны и уверены в себе.

Людей привлекает этот тип личности, потому что они хотят быть с кем-то, с кем весело.

Когда вы чувствуете себя комфортно в своей коже, вы лучше смотрите на жизнь и не позволяете мелким проблемам сломить вас. Вы также не испытываете такого стресса, как люди, которые сосредотачиваются на негативных аспектах жизни.

9.

Хорошо для вашей карьеры
Позитивный настрой, позитивное мышление и позитивный настрой могут помочь вам добиться большего успеха в жизни.
Успех не приходит сам по себе. Для ее достижения требуется время, усилия и много тяжелой работы. Однако, если у вас есть правильное отношение, успех придет гораздо быстрее и в гораздо большей степени, чем если у вас нет правильного отношения.
Как позитивный настрой помогает строить карьеру?
Позитивный настрой помогает сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь. Ваша сосредоточенность позволяет вам сохранять направление своей карьеры, не отвлекаясь на другие вещи, которые отвлекают ваше внимание от того, что важно в данный момент. Четкий фокус позволяет вам продолжать двигаться вперед, а не делать шаг назад из-за негативных влияний или отвлекающих факторов.
Позитивный настрой поможет вам справляться с препятствиями, возникающими на пути к достижению ваших целей и задач на вашем карьерном пути. Препятствия всегда будут существовать в той или иной форме
Связано с этим: Является ли позитивное мышление навыком
10. Мир становится лучше
Я считаю, что если бы у всех в мире было позитивное отношение, мир выглядел бы намного лучше. Это заразно. Если вы думаете позитивно, окружающие тоже будут думать позитивно.
Представьте, если бы у всех в мире был позитивный настрой, и насколько лучше стала бы жизнь. Когда у вас позитивный настрой, вы, как правило, больше улыбаетесь, больше смеетесь и делаете что-то для других, что создает волновой эффект позитива по всему миру.
5 способов избавиться от негативного мышления и увидеть позитивное
1. Сосредоточьтесь на позитивном . Составьте список всего, что вам нравится больше всего, и держите его при себе. Когда у вас плохой день, возьмите список и прочитайте его, пока не почувствуете себя лучше.
2. Примите перемены . Изменения могут быть пугающими, но подумайте, как много вы упустите, если никогда не попробуете что-то новое! Помните, что изменения — это часть жизни, и нам нужно учиться на своих ошибках.
3. Будьте благодарны . Когда мы осознаем, насколько нам повезло, нам намного легче быть счастливыми. Каждый день уделяйте время тому, чтобы подумать обо всем, за что вы должны быть благодарны, например, о своем здоровье, семье и друзьях, которых вы любите.
4. Ищите в людях хорошее . У каждого есть что-то, что ему нравится в себе и других, но иногда это трудно увидеть. Приложите усилия, чтобы найти в других хорошие качества, такие как их доброта или чувство юмора, и постарайтесь найти способы регулярно хвалить их за эти качества.
5. Окружите себя позитивными людьми . Ищите людей с мышлением роста и позитивным настроем. Как упоминалось ранее, позитив заразителен!
Избегайте фиксированного мышления
Иногда нелегко избегать людей с фиксированным мышлением и постоянным негативным отношением и негативным мышлением, особенно если вы живете с ними. Но негативные чувства никуда не приведут ни вас, ни их.
Если вы имеете дело с людьми, которые постоянно ставят себя в негативные ситуации, попробуйте позитивную психологию, предприняв новые позитивные действия. Например, вы можете попытаться использовать как можно больше положительных слов или найти положительные результаты (пусть даже небольшие), чтобы переключить человека с его негативных чувств на более позитивное мышление. Если негатив остается, потому что человек подходит ко всему с фиксированным мышлением и негативным отношением, постарайтесь реагировать позитивно, таким образом, вы даете ему возможность научиться превращать плохое в хорошее.
Если человек настойчив и продолжает выражать негативные чувства, а вы ничего не можете сделать, чтобы доставить ему немного счастья, попробуйте позитивный разговор с самим собой или позитивное действие для себя (это может быть что-то такое незначительное, как сосредоточение внимания на своем дыхании или ощущение, что диван, на котором вы сидите, удобен
Позитивное мышление требует усилий
Помните, что для того, чтобы мыслить позитивно, нужно много работать, и не каждый готов освоить навык позитивного мышления, который ведет к счастью и оптимизму. Часто негативные ситуации становятся шаблоном, и стать успешным человеком с позитивным мышлением означает неудачу за каждое негативное чувство, которое у него было, что иногда может означать всю жизнь9.0003
Положительным моментом является то, что, читая эту статью, вы уже на пути к тому, чтобы присоединиться к толпе позитивно мыслящих людей, работающих над своей положительной энергией, а если вы продолжите работать на положительные результаты, вы даже можете стать очень успешным человеком!
По теме: Позитивность и оптимизм — одно и то же
Ключ к успеху — позитивное мышление и позитивное действие
Ремез Сассон
Знаете ли вы, что одним из важнейших ключей к успеху является позитивное мышление?
С этим ключом – таким состоянием ума легче добиться успеха, улучшить отношения, улучшить здоровье и насладиться счастьем, удовлетворением и внутренним миром.
С позитивным настроем вы также сможете легче справляться со своими повседневными делами и делать все более плавным и с меньшим трением.
Позитивный настрой делает жизнь ярче и многообещающей.
Приятно иметь позитивный настрой. Это делает вас более счастливым человеком и может улучшить ваши отношения с людьми.
Позитивное мышление заразно. Окружающие вас люди улавливают ваше психическое настроение и находятся под его влиянием. Думайте о счастье, крепком здоровье и успехе, и вы вызовете у людей симпатию к вам и желание помочь вам.
Однако, если вы хотите материальных результатов, таких как больше денег, хорошая работа или успех в бизнесе, вам нужно делать больше.

Вам также необходимо будет принять позитивные меры.
Для достижения результатов необходимо не только позитивное мышление, но и позитивные действия.
Для того, чтобы позитивное мышление приносило результаты, вам необходимо выработать позитивное отношение к жизни, ожидать успешного исхода всего, что вы делаете, но вам также необходимо предпринять все необходимые действия для обеспечения своего успеха.
Эффективное позитивное мышление, приносящее результаты, — это гораздо больше, чем просто повторение нескольких позитивных слов или обещание себе, что все будет хорошо. Это должно быть вашим преобладающим умственным настроем, и вам нужно поддерживать это состояние ума позитивными действиями.
Пожалуйста, поделитесь этим сообщением.

Что такое позитивное действие?
Это значит действовать, а не оставаться пассивным.
Это означает принимать решения и следовать за ними действиями.
Это значит что-то делать со своими ожиданиями и мечтами.
Это означает предпринять правильные действия и быть уверенным, что они будут способствовать достижению ваших целей.
Это означает учебу или прохождение курса, если это необходимо, чтобы приблизить вас к вашей мечте.
Если вам нужно тратить деньги, встречаться с людьми или работать, делайте это, а не ждите, пока все произойдет само собой.
Хорошо быть мечтателем, но также нужно руководствоваться здравым смыслом, строить планы и действовать.
Недостаточно несколько мгновений мыслить позитивно, а затем позволить страхам и неверию проникнуть в ваш разум. Вы должны стремиться оставаться позитивным и действовать позитивно.

Готовы ли вы совершить настоящие внутренние изменения?
Готовы ли вы изменить свое мышление?
Готовы ли вы подкрепить свои мысли, мечты и ожидания действиями?
Ваш ключ к успеху Советы
Позитивное мышление может привести вас к успеху.
Ваш позитивный настрой — залог успеха в жизни.
Говорите и думайте только о хорошем. Используйте такие слова, как «я могу», «я могу», «это возможно», «это можно сделать» и т. д.
Впускайте в свое сознание только чувства счастья, силы и успеха.
Игнорировать и игнорировать негативные мысли. Откажитесь от таких мыслей, заменив их конструктивными, радостными мыслями. Каждый раз, когда негативная мысль проникает в ваш разум, немедленно заменяйте ее позитивной мыслью.
В своем разговоре используйте слова, которые вызывают чувства и мысленные образы силы, счастья и успеха.
Прежде чем приступить к какому-либо плану или действию, ясно представьте себе его успешный результат.
Если вы визуализируете сосредоточенно и убежденно, вы будете поражены результатами.
Каждый день читайте хотя бы одну страницу вдохновляющей книги.
Смотрите фильмы, которые делают вас счастливыми.
Сведите к минимуму время, которое вы слушаете новости и читаете газеты.
Свяжись с людьми, которые мыслят позитивно.
Всегда сидите и ходите с прямой спиной. Это укрепит вашу уверенность и внутреннюю силу.
Ходите пешком, плавайте или занимайтесь какой-либо другой физической активностью. Это помогает развить более позитивный настрой.
Подумай и выясни, какие действия ты можешь предпринять, чтобы сделать людей счастливыми, и действуй соответственно.
Подумай и найди, как можно улучшить отношения с окружающими тебя людьми, и действуй в соответствии со своими выводами.

Узнайте, как вы можете следовать своему позитивному настрою с помощью позитивных действий. Другими словами, что вы можете сделать, чтобы такое отношение приносило реальные результаты в реальном мире.
Думайте позитивно и ожидайте только благоприятных результатов и ситуаций, даже если ваши нынешние обстоятельства не такие, какими вы хотите их видеть. Со временем ваше ментальное отношение повлияет на вашу внешнюю жизнь и обстоятельства и соответствующим образом изменит их.
Следуйте советам на этой странице и докажите себе реальность силы позитивного мышления.
Если вам нужна дополнительная информация, вы можете прочитать две книги, которые обучают мощным методам создания желаемой жизни:
Позитивное мышление
Проявляйте и достигайте всего, чего хотите
Цитаты о действиях
«Не бойтесь сделать большой шаг. Вы не можете пересечь пропасть за два маленьких прыжка». – Дэвид Ллойд Джордж

«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». – Лао-Цзы
«Идея, не связанная с действием, никогда не станет больше, чем занимаемая ею клетка мозга». –Арнольд Гласоу
«Я никогда не беспокоюсь о действии, а только о бездействии».
No related posts.