Как стать самостоятельной | Passion.ru
Личностный рост
08:20, 28 августа 2012
Жизнь всегда требует от нас действий и принятия решений. Но что делать, если по каким-то причинам вы боитесь самостоятельности, не умеете принимать решения, всегда сомневаетесь? Passion.ru поможет вам советами, как стать самостоятельной.
Жизнь всегда требует от нас действий и принятия решений. Но что делать, если по каким-то причинам вы боитесь самостоятельности, не умеете принимать решения, всегда сомневаетесь? Passion.ru поможет вам советами, как стать самостоятельной.
Причины отсутствия самостоятельности зачастую родом из детства: вас слишком опекали или вы не получили достаточно любви, и сейчас боитесь что-то сделать самостоятельно из-за страха неудачи. Все это не имеет большого значения сейчас, главное – это все-таки научиться вести свою жизнь без помощи других, чувствовать себя уверенно и без страха решать все возникающие задачи и преодолевать трудности.
Лучше всего самостоятельность развивает жизнь в одиночку на заработанные самостоятельно деньги. В таком случае даже самая «зефирная» девушка не только научится готовить, делать бытовые покупки и наводить порядок дома, но и со временем при необходимости – будет готова выжить даже в самых полевых условиях, где из всех вещей будет только земля, пара спичек и голубое небо над головой.
В других случаях вам нужно будет собрать в кулак всю силу воли, которая у вас есть, и с каждым днем все больше отказываться от помощи и услуг других людей.
7 советов, как стать самостоятельной
(берите по одному на каждый день недели и выполняйте!):
1. Составьте список занятий, которые вы можете делать самостоятельно, а раньше их кто-то делал за вас либо никто не делал
Повесьте этот список на видном месте и регулярно выполняйте пункты оттуда. Не смущайтесь, если в нем будут изначально очень простые задачи, наоборот, с них и начинайте! Например, заправить постель с утра, сделать завтрак, помыть окна, разморозить холодильник, заплатить за свет, забрать посылку.
Вспомните, что вы давно откладывали сделать, потому что не знали, как, или боялись? Что вы давно хотели, но никто не делал это с вами или за вас? Хотели заказать косметику в Интернет-магазине? Хотели съездить на экскурсию? Самое время вспомнить об этих занятиях и сделать все самостоятельно.
2. Запишитесь на курсы или начните самостоятельно осваивать какие-то занятия
Совершенно не важно, что вы будете изучать: бухгалтерский учет или PhotoShop, кулинарию или запишитесь на современные танцы. Главное, что вы будете делать это самостоятельно, скорее всего, вам придется самостоятельно платить за занятия, искать материалы (костюмы, программу, продукты и т.д.), покупать, скачивать видео-уроки. А все это – очень ценный жизненный опыт.
3. Берите на себя ответственность
Помните фильм «Всегда говори «Да!»», где главный герой должен был соглашаться на все, что ему предложат: от новых лыж до записи своего диска? Попробуйте такую же методику, только лыжи вам покупать не обязательно, достаточно просто научить себя на автомате говорить «да» на все предложения взять на себя ответственность, какими бы страшными и невыполнимыми они ни казались.
Желание быть самостоятельной и не уронить свой образ в глазах другого человека поможет вам найти выход из ситуации и самой ответственно выполнить возложенное на вас задание.
Задания могут быть любого уровня сложности: от оплаты заказа по Интернету или выбора подарка другу до выполнения проекта на работе.
Начните с малого: возьмите на себя какие-то домашние обязанности — оплата счетов, покупка фильтра, кормление кота. Предупредите домашних, что теперь это будете делать вы. Так вы будете знать, что если вы этого не сделаете, то никто не сделает, и семья может остаться без света.
Утвердившись в малом, вы будете переходить на более объемные и ответственные задания, например, отвести племянника в больницу или ухаживать за больной соседкой.
Если какое-то задание кажется вам неподъемным и страшным, то используйте технику из тайм-менеджмента: ешьте слона по кусочкам. Разбивайте крупное задание на мелкие шаги и разбирайтесь с ними последовательно, не думая о других частях.
7 советов, как стать самостоятельной (продолжение)
4. Научитесь уверенно говорить и следить за осанкой и походкой
Если у вас сгорбленная спина, голова сильно втянута в плечи, у вас шаркающая походка и говорите вы тихо и неразборчиво, то стать самостоятельной вам будет труднее. Выпрямьтесь, разверните плечи, потренируйтесь уверенно говорить – пусть даже детский стишок. Внешние изменения помогут вам создать целостный образ самостоятельного человека.
Обратите внимание на то, как говорят самостоятельные, по вашему мнению, люди, как они себя ведут. Старайтесь скопировать эту модель поведения, на первых порах это будет помогать.
5. Принимайте осознанные решения
Всегда объясняйте себе, почему принимаете то или иное решение. Если вы не смогли объяснить или объяснение не удовлетворило, то, скорее всего, вы пошли на поводу у своего страха быть самостоятельной.
Например, вам нужно купить пылесос.
Вы идете в ближайший магазин и видите там пылесос, который стоит как подержанный автомобиль. Вы расстроены, но готовы его купить. Стоп! Почему? Потому что вам не жалко денег? Или потому что вы не знаете, где еще смотреть пылесосы, боитесь спросить у кого-то? Если все-таки второй вариант, тогда сила воли и поисковые серверы вам в помощь – решайте возникший вопрос самостоятельно, без ущерба себе и своему кошельку.
Когда принимаете осознанное решение, вы всегда сможете уверенно сказать: «Я поступила так-то и так-то потому-то и потому-то». В этом случае вы не будете испытывать вины перед собой за неправильно принятое решение, а также избавитесь от негативных оценок окружающих, что вы сделали первое, что взбрело в голову.
6. Помогайте людям
Помогите соседке донести сумки домой, покормите бездомных животных, отвезите вещи/продукты в детский дом или церковь, не отмахивайтесь, если вас спрашивают, как добраться куда-то, а вам просто лень объяснять и т.
д.
Добрые дела для других людей позволят вам осознать ваш рост в развитии, почувствовать себя более самостоятельной, чем кто-то (дети, соседка), а чувство радости, которое при этом возникает, вдохновит вас и дальше совершать такие поступки. Ведь при развитии самостоятельности главное — делать что-то! Череда даже мелких поступков со временем превращается в опыт, ценнее которого ничего в этом вопросе нет.
7. Развивайте наблюдательность и задавайте вопросы
Как подруга оплачивает коммунальные услуги в терминале самообслуживания? Как мама гладит шелковые вещи, а как — льняные? Почему в одном магазине всегда очередь, а в другом никого нет? Почему у вас с телефона каждый месяц снимают какую-то сумму за непонятную услугу? Задавайте вопросы обо всем, что вас заинтересовало, не бойтесь показаться глупой.
Награждайте и вдохновляйте себя!
В процессе выполнения даже простейших заданий вы будете испытывать непередаваемое чувство гордости за себя.
Запоминайте его! Пусть оно ведет вас дальше, в мир большой и самостоятельной жизни!
Если вы норовите сорваться с ведения самостоятельной жизни и постоянно хотите кому-то позвонить/написать и попросить о помощи, то делайте себе напоминания о том, какая цель сейчас перед вами стоит.
Например, вы можете поставить заставку на телефон со словами «Я самостоятельная» (кстати, сделать ее в Paint или Photoshop пусть будет первым вашим заданием!), повесьте такие же стикеры на компьютер, на дверь квартиры или комнаты (чтобы вдруг не попросить помощи у друзей или соседей). Пусть эти слова будут первым, что вы увидите, когда утром проснетесь и встанете с постели – так можно развивать любую черту характера.
Выполняя все эти советы, не забывайте себя благодарить и награждать. За каждое значимое самостоятельно выполненное дело делайте себе подарок, например, пирожное, серия любимого сериала или час с книжкой.
А также обязательно купите красивую тетрадь или ежедневник и каждый день записывайте туда, скажем, по 5 своих успехов: постоянно увеличивающийся список будет вселять в вас уверенность в себе и вдохновлять на дальнейшие подвиги!
Как стать самостоятельным человеком | Советы психолога
Конечно, в нашем мире быть самостоятельным просто необходимо, так как принимать правильные решения можете только вы, так как сами знаете, что вам в жизни нужно.
Но многие просто ничего не делают для того что бы стать самостоятельным, из-за чего и терпят неудачу. Прочитав статью до конца, вы сможете узнать, как стать самостоятельным человеком, и что для этого нужно.
Зачем вам все это?
Многие просто хотят стать самостоятельным человеком, не понимая, зачем и для чего им это нужно. Это скорее страх или же мнения большинства, которые вам говорят, что нужно быть самостоятельнее, и вы принимаете их точку зрения, а не свою. Для начала определитесь, зачем вам нужно становиться самостоятельным. Возможно, вам это просто ненужно и у вас совершенно другой характер. Но в основном большинство даже не пытаются начать что-то делать для данной своей цели. Они отговариваются на дела, то, что они постоянно заняты и им нет на это времени. Но знайте, так вам никогда не стать самостоятельнее. Напишите, зачем вам это на лист бумаги и начинайте действовать.
Начинайте думать
Проблема большинства в том, что они не умеют самостоятельно думать.
Они подвержены мнению большинства и соглашаются с ними, даже если сами понимали что это неправильно. Вот именно данные инстинкты и страхи что вас, отвергнут в коллективе, и создают человека не умеющего думать. Ведь 1 человека на 10.000 будет достаточно, что бы он думал самостоятельно за них, а они принимали его точку зрения, осознанно или неосознанно. Чтобы не поддаться данному влиянию, вам нужно отвлечься и целый день посвятить только себе и своему разуму. Отключите ваши телефоны и компьютер, полностью изолируйте себя от людей на этот день. Так же если у вас была мобильная зависимость, то таким способов вы проверите все это. Пока не научитесь думать самостоятельно и принимать решения, не зависящие от толпы, вы будете обречены на неудачу.
Начинайте с малого
Если вы уже научились думать самостоятельно, вам нужно начинать делать маленькие дела. Подумайте, что бы вы такого могли сделать, не требующее много ответственности и сил. Например, уборка в доме, поход в магазин, утренняя зарядка и другое что вам прейдет в голову.
Запишите данный список дел и сделайте все, что в нем как можно скорее, но правильно. Тогда вы начнете строить начало, вашей самостоятельности и со временем, вам захочется самим делать уже большие дела и решать проблемы самостоятельно.
Останьтесь одни
Если вы не можете стать самостоятельным человеком, из-за того что за вас все делает ваша семья, родители, тогда постарайтесь хотя бы на недельку остаться самому. Таким образом, то, что за вас делали другие, вам придется делать самому, соответственно вы сразу становитесь самостоятельным человеком. Ненужно себя накручивать и выдумывать, что стать самостоятельным тяжело, и вы не знаете как это сделать. Но ведь само это слово говорит, что вам следует начать делать все самостоятельно. Это не требует много времени, так как, оставшись один на один с собой, вы сами обязательно в этот же день будете самостоятельным, так как кушать захочется или еще что-то, что вам придется делать самому.
Лень и страх
Самый главные барьер в жизни, который всем мешает не только для того что бы стать самостоятельным человеком, но и достичь успеха и счастья, это конечно же лень и страх.
Но от этого также легко избавиться, как вы его получили. Вы просто перестали заниматься делами и начали долго отдыхать и бояться того, чего даже раньше не боялись. Самый проверенный и надежный способ избавиться от страха и лени, это голод. Когда человек голодный, он быстро начнет искать, как себя прокормить, соответственно лень и страх исчезнут, а вы станете самостоятельным человеком. Но это самый крайний случай. Так как разумнее просто заниматься делом.
Займитесь любимым делом
Чтобы не ждать голода, для того что бы побороть лень и страх, вам лучше всего уже сегодня начать заниматься своим любимым делом. Найдите, если у вас еще нет любимого дела. Самый лучший способ, это так же отвлечься от всего на целый день, думая лишь о том, что вам больше нравиться в жизни, и чего вы сами хотите. Выпишите все это, составив некоторый список тех дел, или увлечений, которыми вы бы могли начать заниматься. Не пытайтесь что-то от себя скрыть, ведь это может оказаться вашим предназначением.
Дальше, когда список готов, беритесь за дело, и начинайте пробовать как разнообразные вкусные блюда, каждую работу или увлечение, выбирая самую лучшую. Таким образом, вы выберите самое вкусное блюдо, попробовав его, и будете в нашем случае заниматься своим делом. Ведь как можно выбрать вкусное блюдо, из всех предложенных, не попробовав его? Это невозможно, соответственно и любимое дело нужно выбирать, руководствуясь данным методом.
Избавьтесь от ненужных привычек и зависимости
Много людей сейчас подвержены разнообразным видам зависимости и вредным привычкам, которые непросто уничтожают здоровье, но и затупляют мозг человека, таким образом невозможно будет стать самостоятельным человеком, скорее немочным, который не может сам ничего толком сделать без помощи других людей. Распространенная зависимость, это алкоголь, сигареты, наркотики, а так же и телефон, компьютер и интернет. Почитайте, к примеру: проблема интернет зависимости, так как это распространенная причина, по которой любой здравомыслящий и самостоятельный человек превращается в немочного и соответственно терпит в жизни только боль и разочарования.
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
psyh—olog.ru
Как стать независимым → 6 способов увеличить независимость
Вывод: Никто из нас не может идти по жизни в одиночку, но иногда нам нужно больше независимости. В этом посте я объясню советы, которыми я делюсь со своими терапевтическими клиентами о том, как они могут стать более независимыми.
Все мы в той или иной степени полагаемся на других — нет ничего плохого в том, чтобы нуждаться в других. Опираться на людей для поддержки является частью человеческого бытия.
Будучи маленькими детьми, мы во всем полагаемся на родителей. В подростковом возрасте мы постепенно начинаем выходить в мир и обретаем некоторую личную свободу, но все же в конечном счете полагаемся на взрослых в своей жизни.
Даже во взрослом возрасте нам нужны другие люди. Никто из нас не может пройти эту жизнь в полном одиночестве.
При этом важно также чувствовать уверенность в себе и своих силах. Приятно знать, что вы можете доверять себе, чтобы принимать собственные решения и справляться со всем самостоятельно.
Стать независимым легче сказать, чем сделать.
Однако, немного потренировавшись, вы сможете лучше контролировать свою жизнь.
Привет, я Джастин Карино, терапевт из Вестчестера. Читайте мои лучшие советы о том, как стать независимым.
Советы, как стать более независимыми
Люди не могут просто однажды проснуться и волшебным образом стать независимыми (хотя это было бы здорово?). Независимость — это черта характера, для развития которой требуется практика. Эти навыки помогут вам в этом.
Узнайте больше о себе
Первый шаг к тому, чтобы стать более независимым, — это знать, чего вы хотите, и действовать в соответствии с этим. Если вы поглощены идеей того, что думают или хотят другие люди, вы никогда не обретете настоящей автономии.
Прислушиваться к мнению других — неплохое качество.
Однако, когда вы цените мысли и чувства других людей выше своих собственных, вы подрываете собственный авторитет.
Если вы действительно хотите стать более независимым, необходимо узнать себя: свою личность, свои симпатии и антипатии, потребности и цели. Вы можете использовать ведение дневника, медитацию, времяпрепровождение на природе или что-то еще, что соответствует вашей личности, чтобы лучше понять себя.
Проведите время с собой
Самостоятельное время для обретения независимости кажется очевидным, но это легче сказать, чем сделать. Многим людям трудно есть в ресторане в одиночестве, ходить по магазинам в одиночестве или даже оставаться дома без постороннего человека.
Однако частью обучения тому, как стать более независимым, является развитие способности не только быть в одиночестве, но и наслаждаться временем наедине с собой.
Используйте это время, чтобы побыть наедине со своими мыслями вместо того, чтобы отталкивать их в сторону или слишком сильно сосредотачиваться на других.
Время, проведенное наедине с собой, также отлично подходит для развития хобби и занятий, которые вам нравятся.
Сначала это может показаться неудобным, но время, проведенное в одиночестве, поможет вам обрести чувство самодостаточности. Чем больше вы практикуетесь, тем больше вам будет комфортно проводить время в одиночестве.
Укрепите свою уверенность
Хотите верьте, хотите нет, уверенность — это не то, что у вас есть или нет, или, по крайней мере, не должно быть. Самоуважение — это то, что вы можете намеренно построить с течением времени.
Заставьте себя подумать о том, что вам нравится в себе. Они могут быть связаны с вашим внешним видом, личностными качествами или любыми вашими талантами или навыками. Запишите их и покажите там, где вы можете часто их видеть, и добавляйте в список всякий раз, когда можете.
Вы также можете обрести уверенность, возражая негативному голосу в своей голове, который говорит вам, что вы недостаточно хороши — это неправда!
Работа над своей самооценкой может помочь вам избавиться от зависимости от других людей и дать толчок, необходимый для того, чтобы начать принимать решения самостоятельно.
Узнайте, что вас сдерживает
Многим людям трудно стать более независимыми. Может быть сложно понять, что удерживает вас от большей власти над своей жизнью.
Иногда прошлый жизненный опыт может помешать вам двигаться вперед в соответствии с вашими ценностями и целями. В вашей жизни могут быть и другие факторы, из-за которых вы чувствуете себя более зависимым от других, чем вам хотелось бы.
Терапия поможет вам разобраться во всем этом. С помощью психотерапевта вы сможете понять, что мешает вам стать более независимым, и научиться новым навыкам быть самим собой.
Защищайте себя
Чтобы стать более независимым, нужно постоять за себя. Если вы постоянно склоняетесь к тому, что другие люди ожидают от вас, даже если это не соответствует вашим ценностям, вам будет трудно почувствовать себя по-настоящему независимым.
Существует распространенное заблуждение, что нужно быть агрессивным, чтобы постоять за себя. Однако вам не нужно быть грубым или резким, чтобы защищать себя.
Самозащита может заключаться в том, чтобы постоять за себя, когда кто-то задел ваши чувства, поделиться своими мыслями в группе или рассказать людям, что вам нужно или что вы чувствуете. Это можно сделать спокойно, но твердо.
Постоять за себя показывает, что в трудных ситуациях можно прикрыть свою спину, а не полагаться на кого-то другого. Практика этого навыка может помочь вам почувствовать себя более независимым.
Станьте собственной системой поддержки
Частью обучения тому, как стать независимым, является обучение тому, как поддерживать себя эмоционально. Конечно, всегда важно иметь в своей жизни поддерживающих людей, на которых можно положиться. Однако нереально думать, что они всегда будут рядом с вами именно так, как вам нужно, и именно в то время, когда вам нужно, чтобы они были рядом.
Время от времени важно развивать свою способность быть собственной системой поддержки. Использование навыков преодоления трудностей, таких как дыхательные упражнения, ходьба, принятие горячей ванны или другие действия по уходу за собой, — это способы показать себе любовь и поддержку.
Развитие способности быть рядом с собой может помочь вам стать более независимым, поскольку вам не нужно будет постоянно полагаться на поддержку других.
Узнайте, как стать более независимым с помощью терапевта
Вы все еще не знаете, как стать независимым? В терапии вы можете больше узнать о себе и найти стратегии, которые помогут вам войти в свою собственную. Я терапевт в округе Вестчестер, штат Нью-Йорк. Если вы хотите узнать больше о том, как терапия или коучинг могут помочь вам стать более независимыми, свяжитесь с нами сегодня.
Любопытно, если склонность к угождению людям вызывает некоторую тревогу, из-за которой вам трудно оставаться в одиночестве, пройдите мой тест, чтобы узнать, какой тип угождения людям вы относитесь, и получить советы о том, как с этим справиться. Вы можете пройти тест здесь!
Как стать более независимым и менее зависимым: 6 способов
Изучение того, как стать независимым, может помочь вам обрести вновь обретенную уверенность и преодолеть созависимость.
Созависимость можно рассматривать как нездоровую зависимость от другого человека, которая обычно начинается в детстве. Однако точная причина созависимости до конца не известна.
Созависимость также может быть связана с заботой о потребностях другого человека, который болен или имеет зависимость от употребления психоактивных веществ, но не всегда.
Если вы считаете, что испытываете признаки созависимости, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы построить здоровые отношения не только с собой, но и с теми, кого вы любите.
Преодолеть созависимость бывает непросто. Но путь к более независимой жизни потребует терпения, пока вы заново учитесь и обнаруживаете, что лучше всего поддерживает вас.
Одно из определений созависимости включает отсутствие четких личных границ. Созависимые люди часто не умеют говорить за себя и могут жертвовать своими личными потребностями ради кого-то другого.
Установление границ позволяет вам говорить за себя и показывает, что вы можете слушать свое тело физически и эмоционально. Он также устанавливает, как вы ожидаете, что другие будут относиться к вам и уважать вас, исходя из ваших личных ценностей и убеждений.
Потребуется постоянная практика, чтобы построить и поддерживать здоровые границы. Но по мере того, как вы определяете ограничения, которые хотели бы установить для себя и других, вы можете стать более независимыми и чувствовать себя в безопасности, выражая свои потребности.
Приобретение практических навыков общения может помочь вам установить здоровые границы.
Независимо от того, есть ли у вас партнер или вам нужно сообщить о своих потребностях в дружеских отношениях или с членом семьи, необходимость устанавливать границы возникает во всех типах отношений.
Если вы пассивный коммуникатор, скорее всего, ваши потребности не удовлетворяются, или вы можете согласиться с тем, что может сказать кто-то другой, чтобы избежать конфликта.
Практика ассертивного общения покажет, что вы:
- осознаете свои потребности
- можете четко сообщить об этих потребностях
- можете устанавливать и поддерживать четкие границы чтобы помочь вам выразить себя уверенно. Это не должно быть долго, вы можете просто сделать три глубоких вдоха, чтобы дать себе больше времени, прежде чем отвечать во время разговора.
Созависимым людям часто не хватает чувства собственного достоинства. Если вы стремитесь быть более независимым, найдите хобби, которое вам нравится, и занимайтесь им самостоятельно. Поиск занятий, которые вам нравятся, может помочь вам узнать себя и свои интересы.
Занятия и хобби, которые вам нравятся, могут включать, но не ограничиваются:
- кулинария
- выпечка
- ведение дневника
- рисование или рисование
- пилатес
- пилатес
- 19 расслабляющая ванна
- 0117
- чтение
Одной из практик, которая может помочь вам преодолеть созависимость, является поведенческая активация, которая часто используется в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для лечения депрессии.
Эксперты-исследователи также предполагают, что это помогает изменить личность и поведение.Если вам нужна поддержка, подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, чтобы он помог вам найти занятия, которые приносят вам чувство радости и уверенности.
Подумайте о том, чтобы попробовать что-то новое и быть открытым для изучения новых навыков. Вам может потребоваться некоторое время, чтобы найти занятия, которые вам нравятся, но это может принести вам чувство удовлетворения.
Проводя время в одиночестве, медитируя и перезаряжаясь, вы, возможно, обретете уверенность в себе.
Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что одиночество может положительно повлиять на благополучие и психическое здоровье молодых людей, если оно преднамеренно.
Автор исследования выше предполагает, что время, проведенное вдали от сверстников и других людей, позволяет человеку перегруппироваться, вдали от жизненных стрессоров. Она также предполагает, что отсутствие социального давления способствует лучшему отражению своих мыслей, чувств и ценностей.
Времяпрепровождение в одиночестве может помочь снизить уровень депрессии, повысить самооценку и выработать более сильные навыки регулирования эмоций. Одиночество может помочь развить эти навыки, не полагаясь на то, что другой человек знает ваши мысли, ценности и чувства.
Если вы склонны к созависимости, вам может быть трудно позволить другому человеку принимать собственные решения. Может быть тяжело смотреть, как кто-то, кто тебе дорог, принимает решения, которые наносят вред себе или тебе.
Помните, что вы не можете контролировать чужое поведение; вы можете контролировать только свои мысли, чувства и поведение. Отказ от ответственности за благополучие других может быть очень освобождающим.
Быть независимым — это нормально. В отношениях вы или нет, установить границы и найти собственный голос может быть непросто.
Наличие склонности к созависимости не означает, что с вами что-то не так. На самом деле, это часто происходит от заботы совсем немного.
Проблема в том, что забота может выходить за рамки того, с чем может справиться один человек.Созависимые отношения могут быть взлетами и падениями на американских горках, которые часто тяжелы для человека, запутавшегося с другим человеком. Квалифицированный специалист в области психического здоровья может помочь вам лучше понять себя и отношения, а также научит вас навыкам установления четких границ с другими.
Специалист в области психического здоровья также может помочь вам выявить модели созависимого поведения в ваших отношениях с другими людьми и помочь вам разобраться в причинах такого поведения.
Если вам нужна помощь в поиске психиатрической помощи, вы можете воспользоваться ресурсами Psych Central Find a Therapist.
Независимый и созависимый часто рассматриваются как противоположности.
Иногда независимость людей может доходить до крайности, когда они чувствуют, что не могут ни на кого положиться или сблизиться. Чрезвычайная независимость может быть столь же нездоровой, как и склонность к созависимости.
Эксперты-исследователи также предполагают, что это помогает изменить личность и поведение.
