12 книг для тех, кто хочет стать счастливее
Алена Лепилина
На днях отмечался Международный день счастья, так что мы решили подготовить подборку книг, которые помогут вам стать счастливее — пусть и сначала немного. В этих книгах нет универсальных рецептов счастья для всех сфер жизни сразу, зато каждая может дать капельку счастья, которые сольются в реку, а там и до океана не так далеко. Немного — это много. Начните с той книги, которая сейчас вам нужнее всего.
Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
Разве не было бы здорово, если б вы научились «включать» приливы «счастливых гормонов», когда вам это надо? Это возможно.
Мозг чутко реагирует на все, что вы думаете и делаете.
Нейрофизиолог и доктор наук Алекс Корб написал книгу-путешествие по лабиринтам мозга. Уже с первых страниц — практика и полезные инструменты для улучшения качества жизни. Корб покажет 8 путей стать счастливее и запустить цепочку позитивных перемен.
Запустите восходящую спираль. С этого дня. Будет непросто, но однажды вы проснетесь с мыслью, что жизнь стала гораздо понятнее и радостнее.
Мудрая. Вдохновляющая. Любимая всем МИФом Барбара Шер написала книгу, задевшую самую чувствительную струну. «Работа твоей мечты» — о том, как совмещать жизнь мечты, оплату счетов и содержание семьи. Барбара собрала 1000 идей, которые помогут найти место любимому делу и не остаться с дыркой от бублика в кармане.
Вы получите конкретные советы, рекомендации и способы, чтобы начать зарабатывать на том, что нравится.
В этой книге, набранной рукописным шрифтом и богато оформленной цветными акварельными иллюстрациями, на примере рисования Грегори предлагает читателям программу воссоединения с их собственным творческим началом.
Он ненавязчиво учит искусству, заключающемуся в том, чтобы дать себе право на ошибку, отказаться от ожидания совершенных результатов, а вместо этого открыть глаза и увидеть красоту мира.
Нет смысла «лежать в сторону мечты». Наша цель — направить порывы в положительное русло, творить счастье, уважение, признание и радость.
Кто из нас не задавался вопросом: «Как мне найти свое истинное призвание?» Эль Луна характеризует его как перекресток между «надо» и «хочу». «Надо» — это то, что мы должны делать, как нам кажется, или что от нас ожидают другие. «Хочу» — то, о чем мы мечтаем в глубине души. А что выбираете вы? И вы правда этого хотите?..
Не спрашивай, в чем нуждается мир. Лучше спроси себя, что возвращает тебя к жизни. Миру нужны те, кто вернулся.
Учитель и инструктор по йоге Кэйти Силкокс — ведущий эксперт по аюрведе. Она уверена: если вы хотите привнести древнюю мудрость аюрведы в вашу жизнь, вам совершенно не обязательно отказываться от посиделок с подругой за бокалом красного вина, от модных журналов и других простых удовольствий.
В своей книге Кэйти предлагает не только философию жизни, но и проверенный временем (речь идет о тысячелетиях!) метод, который позволит вам быть здоровой, счастливой и сексуальной.
В основе аюрведы лежит понятие о том, что каждый день мы совершаем, казалось бы, незначительные поступки, которые со временем существенно влияют на наше состояние.
Мудростью этого человека восхищались Мартин Лютер Кинг и Роберт Кеннеди. Он находится в тройке самых влиятельных духовных лидеров современности. Вместе с Далай Ламой и Экхартом Толле. Знакомьтесь, его новая книга. Глубокая. Мудрая. Без громких слов. О тишине. Тит Нат Хан рассказывает, как использовать наш мощный внутренний ресурс — тишину, — чтобы сохранять невозмутимость и быть спокойным даже в самых неспокойных местах.
И главное — как услышать зов своего сердца в мире, состоящем из шума.
Результаты 40-летнего исследования, которое впервые дало научный ответ на вопрос: чего же хотят женщины? И показало, что нужно делать мужчине, чтобы привлечь женщину и построить крепкие отношения.
Различия между вами — это норма, и это очень хорошо. Мужчины и женщины многому учатся на примере взаимных отличий.
Что помогает прыгать с парашютом, если тебе под семьдесят, или исполнять на сцене профессиональные балетные партии в девяносто два? Как стать рок-звездой в восемьдесят пять и пробежать марафонскую дистанцию в сто лет?
В поисках ответов на эти вопросы журналист и фотограф Владимир Яковлев путешествовал по всему миру, фотографировал и собирал истории людей, которые в пожилом возрасте продолжают вести активную, независимую и полноценную жизнь. В книге «Возраст счастья» собраны самые яркие из этих историй.
Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов. Эта книга родилась из еженедельной рубрики Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить свою жизнь» на сайте издательства «МИФ». Только появившись, эта рубрика вызвала много откликов. Люди стали писать о том, как разные истории помогают им двигаться вперед.
В книгу вошли разделы «Предназначение», «Мотивация», «Движение», «Законы жизни». В ней вы найдете ответы на многие вопросы.
Девочка, которая раньше жила с дедушкой и бабушкой в горах, переезжает в город, в квартиру родителей. Город кажется ей холодным и бездушным местом, мама с папой постоянно ругаются, в школе не дают прохода одноклассницы. Но все меняется, когда в соседний дом переезжает новый мальчик… Вдохновляющая и пронзительная история от Джимми Лиао никого не оставит равнодушным.
Простая, но очень многослойная, она понравится и детям, и взрослым. И сделает того, кто ее прочтет, чуточку счастливее.
Сколько раз ваши благие намерения изменить жизнь к лучшему разбивались о стойкие привычки и шаблоны поведения, «вьевшиеся» в характер? И вы снова и снова оказывались в исходной точке. Только более разочарованным. Случалось такое наверняка не раз. Эта книга поможет сознательно менять свою жизнь и отказаться от «автопилота», который все время «включает» наши старые привычки и мешает переменам.
Как стать счастливым? Практические советы опытных психологов
Ну и как стать счастливым человеком? Если вы задаете этот вопрос – значит, чувствуете себя не очень счастливыми. Многие проходят через депрессии, состояния подавленности, апатии. Тогда на помощь приходят советы психологов, добрые книги, позитивные фильмы.
Что такое счастье?
Счастье – индивидуальное и относительное понятие. К состоянию счастья стремятся все, но не каждый знает дорогу к нему. Его нельзя выразить в материальных вещах. Счастье – это результат кропотливой работы над собой, саморазвития, осознания смысла жизни.
Если человек живет в гармонии с собой, то он счастлив всегда, вне зависимости от обстоятельств. Гармоничная личность осознает, что трудности – это временное явление, данное нам для развития. Это состояние позволяет проанализировать общее качество жизни. Если человек хронически чувствует себя подавленным и опустошенным, значит, есть повод задуматься – не нужно ли что-то менять? Возможно, стоит сменить работу или наладить личную жизнь.
Преграды на пути к счастью
- Душевные травмы. В жизни каждого были события, оказавшие сильнейшее негативное воздействие. О них можно забыть, но они все равно будут напоминать о себе, пока человек не решит их устранить.
- Обиды. Они могут накапливаться – в результате небольшие обиды превратятся в большое негодование.
- Боязнь перемен. Психологи обычно предлагают представить, что самое большое желание исполнилось прямо сейчас. Всегда ли человек оказывается к этому готов? Как правило, нет. Рутина засасывает, и в итоге мы просто избегаем положительных перемен.
- Вредные привычки. Чрезмерное употребление алкоголя и курение – естественно негативные привычки. Но также привычки ругать себя и сомневаться в каждом своем шаге очень негативно влияют на качество жизни.
- Стереотипы. В обществе заложены определенные стереотипы, отстраняясь от которых человек слышит упреки и недовольства в свой адрес.
В итоге человек ходит на нелюбимую работу, общается с неинтересными для него людьми, живет не в том месте, где мечтает жить. Какой в этом смысл? Важно понимать, что упреки и недовольства не будут продолжаться вечно, а счастье и удовлетворение жизнью останутся навсегда.
В итоге человек ходит на нелюбимую работу, общается с неинтересными для него людьми, живет не в том месте, где мечтает жить. Какой в этом смысл? Важно понимать, что упреки и недовольства не будут продолжаться вечно, а счастье и удовлетворение жизнью останутся навсегда.Пошаговый рецепт счастья
- Боритесь со стрессом. От негативных ситуаций нужно отстраняться – стараться поменьше включать телевизор, не общаться с пессимистичными людьми. Также не стоит «прятать голову в песок» и закрываться от проблем. Выговаривайтесь, плачьте, делитесь с проблемами с родственниками и друзьями. При необходимости даже можно обратиться к психологу, так как оставаться наедине со своими мыслями опасно. Оцените загруженность на работе, учебе, домашними делами. Каждый должен выделять время на отдых, без него невозможно продуктивно работать. Не бойтесь делегировать полномочия и не жертвуйте сном для выполнения важных дел.
- Общайтесь с друзьями. Посиделки с близкими людьми делают человека гораздо счастливее. Можно образовать традицию – каждую субботу ходить друг к другу в гости, вместе ходить в кинотеатр, найти любимое уютное кафе.
- Принимайте ситуацию. Важно уметь благодарить судьбу за то, что есть. Хорошее здоровье, возможность получить образование, родители и любимый человек – это имеет не каждый. Развивайте благодарность – сказать «Спасибо» продавщице, водителю автобуса совсем не сложно.
- Решайте проблемы. Если проблем много, быть счастливым достаточно сложно. Нужно пошагово находить пути решения, как стать счастливой и любимой, анализировать ситуацию со всех сторон. Если брак не приносит больше счастья, стоит проконсультироваться с психологом, почитать книги или послушать лекции о семейных взаимоотношениях.
Можно образовать традицию – каждую субботу ходить друг к другу в гости, вместе ходить в кинотеатр, найти любимое уютное кафе.Ищите себя
Проблемы на работе – маленькая зарплата, отсутствие должного уважения со стороны начальства, нет удовольствия и перспектив. Разве это не является поводом для нахождения себя в другом деле?
- Ищите настоящего себя. В каждом заложены свои способности и таланты. Человек не может быть полностью счастлив, если не реализовывает их. Не стоит носить маски –
прислушивайтесь к себе, меняйте нелюбимую работу, ищите близкое по жизненным принципам окружение. Как стать богатым и счастливым — найти себя. - Развивайте позитивное мышление. Стоит обращать внимание на приятные аспекты жизни, а не только не негативные стороны. В сложных ситуациях относитесь к происходящему с юмором.
- Поставьте цель. Без цели существование человека сложно назвать полным. Важно найти дело, которое заставляет двигаться вперед. Если у человека мечта – новый автомобиль, стоит откладывать на него каждый месяц хоть немного. Кто-то мечтает всю жизнь путешествовать, значит, пора начать изучать языки и делать загранпаспорт.
- Исполняйте свои желания. Часто женщины в браке и имеющие детей забывают о себе, не задумываясь о том, как стать счастливой и жизнерадостной,ограничивают себя в одежде, косметике, вкусной еде и даже затратном хобби. Зачастую это никому не нужная жертва. Стать счастливой женой — важнейшая задача. Детям и мужу приятнее видеть женщину счастливой и удовлетворенной, чем загруженной проблемами и несчастной. Это относятся не только к женщинам, которые не могут стать счастливой женой. Многие люди развивают в себе комплекс жертвы. Поверьте, это никто не оценит.
- Ищите хобби. Социальные сети и телевизор убивают время, вместо этого стоит заняться саморазвитием. Чтение, спорт, рисование, танцы, йога – список бесконечен на каждый вкус.
В каждом заложены свои способности и таланты. Человек не может быть полностью счастлив, если не реализовывает их. Не стоит носить маски –
Зачастую это никому не нужная жертва. Стать счастливой женой — важнейшая задача. Детям и мужу приятнее видеть женщину счастливой и удовлетворенной, чем загруженной проблемами и несчастной. Это относятся не только к женщинам, которые не могут стать счастливой женой. Многие люди развивают в себе комплекс жертвы. Поверьте, это никто не оценит.Что нужно сделать, чтобы стать счастливым? Самый простой способ — это принять себя таким, какой ты есть, полюбить жизнь и стать счастливым, полюбив себя.
Человек должен жить полной жизнью, тогда он сможет стать счастливым. Главное – начать действовать и постепенно двигаться к счастью.
Самоанализ
Если человек доволен собой, он не будет предъявлять претензии всему миру. Зачастую недовольство другими – это скрытое недовольство собственным поведением.
| То, что мы говорим другим | Вопросы, которые мы должны себе задать |
| Мне это надоело! | Что мне надоело в себе? |
| Меня раздражает весь мир! | Что меня раздражает в себе? |
| Ты меня не понимаешь. | Что я не понимаю в себе? |
| Возьми себя в руки. | Что мне нужно взять под контроль? |
| Ты меня не любишь. | Что я не люблю в себе? |
| Как я недоволен кем-то! | Чем я недоволен в себе? |
| Как я устал от жизни! | Почему я устал от себя? |
По-настоящему гармоничные личности понимают, что ответственность за счастье и отношение к жизни лежит только на них самих.
Книги о счастье
Так повелось, что вопросом о счастье чаще задаются представительницы прекрасного пола. Ведь должен быть способ узнать, как стать счастливой женщиной.
И тогда разобраться в себе помогают книги. Художественные или психологические – неважно. Главное, чтобы они нашли отклик в душе и заставили взглянуть на мир по-другому.
- Ошо — мудрец из Индии, духовный лидер и мистик. Его взгляды на жизнь могут шокировать, но его высказывания о счастье помогли многим зажить полноценной жизнью, сохраняя доброту в сердце. Его книга «Радость. Счастье, которое приходит изнутри» основана на беседах мудреца. Он бросает вызов обществу, мораль которого основана на страдании, показывая иной взгляд на жизнь.
- Дейл Карнеги, известный психолог и автор бестселлеров. Его книга «Как перестать беспокоится и начать жить» призывает избавиться от всего, что мешает наслаждаться счастьем.
- Дэниела Киза и его книгу «Цветы для Элджернона» в России знают не все, а в Америке книга входит в обязательную школьную программу. Книга позволяет задуматься о том, как важно оставаться собой. Также она затрагивает тему безнравственности экспериментов над людьми.
- Элионор Портер написала книгу «Полианна» об оптимистичной маленькой девочке, способной видеть в людях только хорошее. Полианна «играет в радость», обучая игре остальных людей. Смысл ее состоит в том, чтобы в каждой ситуации находить плюсы. Не этому ли обучают нас все психологи мира?
- Его Святейшество Далай-Лама совместно с американским психологом Говардом Катлером издали книгу «Искусство быть счастливым. Руководство для жизни». Она создана для тех, кто не имеет предубеждений против восточных техник и буддийского подхода к жизни. Даже если предубеждения имеются – они обязаны исчезнуть после прочтения этой книги.
Заключение
Ответить на вопрос «Что такое счастье? » много лет пытаются философы, психологи, писатели и поэты. Многие сходятся во мнении, что счастливый человек стремится к добродетели. Гармоничный человек не может совершать злые поступки, поэтому есть смысл стремится к счастью.
Стремление к счастью естественно для человека. В этом нам помогают книги, оптимистичные люди вокруг, добрые фильмы, увлечения, самопознание и саморазвитие.
Как стать счастливым человеком
девять советов профессора Гарвардского университета
Тал Бен-Шахара
Писатель, доктор наук и преподаватель Гарвардского университета Тал Бен-Шахар (Tal Ben-Shahar) в своей книге «Научиться быть счастливым» (в ее основе лежат курсы «Психология Лидерства» и «Позитивная психология» — одни из самых популярных курсов в истории Гарвардского университета) отвечает на вопрос «Как стать счастливее?». Книга учит жить одновременно и настоящим, и будущим, находить правильный баланс между своими долгосрочными целями и срочными нуждами и получать удовольствие от жизни, как никогда прежде.
Со страниц книги Тал Бен-Шахар уверяет, что мы можем стать счастливым точно так же, как мы можем стать, к примеру, дипломированным специалистом, можем научиться быть счастливым так же, как мы можем изучить иностранный язык или научиться водить автомобиль.
Для тех, кто не хочет покупать книгу и не планирует в ближайшее время учиться в Гарварде, предлагаю несколько советов о том, как стать счастливым, от очень востребованного лектора и писателя Тал Бен-Шахара.
1. Первое, что надо сделать для того чтобы стать счастливым человеком, надо понять, что сделает вас таким.
Тал Бен-Шахар предлагает хорошую и довольно-таки простую технику.
Возьмите чистый листок бумаги и закончите это предложение:
«Чтобы внести в мою жизнь пять процентов счастья…»
Стоит думать больше о новом опыте, нежели о вещах и конкретных суммах наличности. Сто тысяч долларов вряд ли сделают вас счастливым человеком, а вот путешествие, занятие каким либо видом спорта, овладение новыми навыками и способностями, финансовая стабильность или возможность больше времени проводить с семьей, сделают. Тал Бен-Шахар советует начинать с более скромных пожеланий.
Возьмите за правило время от времени проверять составленный список, и, по мере его выполнения, одно вычеркивайте, а другое добавляйте.
2. Не зацикливайтесь на неприятностях, на сложных жизненных ситуациях, на том, что вас раздражает, злит и пугает. Наше счастье во многом определяется тем, как мы относимся к внешним событиям и тем на чём мы концентрируем наше внимание. Если ваши мысли целиком и полностью сконцентрированы на негативных и отрицательных эмоциях, и вы не в силах с этим справится, то о каком счастье может идти речь?
Лучший способ разрушить этот негативный и замкнутый круг – направить свои мысли в иное, противоположное русло. Измените свое отношение к неудачам, научитесь из любых ситуаций извлекать положительные уроки, смените пессимистическое настроение на оптимистическое, разберитесь со своими фобиями и страхами… посредством силы мысли запрограммируйте собственное подсознание на позитивный настрой.
3. Не превращайте счастье в единственную и ультимативную цель. Для того, чтобы научиться быть счастливым следует понимать что счастье – это не конечное состояние.
Если вы получите или сделаете что-то, на какое-то непродолжительное время вы испытаете приятные эмоции, но это лишь временно. Удовлетворение же постоянной необходимости в счастье предполагает, что мы получаем удовольствие от дороги, по которой идем в направлении, рассматриваемом как значимое. Счастье, поэтому, не является тем, что можно найти на вершине горы и это не бесцельное блуждание возле горы: счастье – это опыт восхождения и покорения вершины.
Как сказал Достоевский: — «Счастье не в счастье, а лишь в его достижении» .
4. Принимайте не только положительные эмоции, такие как чувство выполненного долга, удовольствие и энтузиазм, но и такие эмоции, как ярость, злость, зависть, беспокойство, печаль и сожаление. Не пытайтесь бежать от них или их отрицать. Ожидание постоянного и нескончаемого счастья невозможно и не реалистично, так же как невозможно постоянно находится в хорошем настроении.
Бен-Шахар уверен, что подобное ожидание не поможет стать счастливым человеком, оно ведёт лишь к большему разочарованию и ощущению полного отсутствия счастья.
5. Самые счастливые люди (те, кто себя чувствует таковыми), превращают счастье в универсальную валюту. Именно оно становится для них той ценностью (а не деньги и социальное положение), с помощью которой они измеряют качество своей жизни.
Поэтому, если не знаете как стать счастливее, если ощущаете свои дни как пустые и бессмысленные — чувствуете себя несчастным человеком, задайтесь вопросом – на что я разменял или где я потерял своё счастье? Сделайте счастье своим компасом определяющим направление ваших действий.
6. Чтобы стать счастливее, надо научиться высвобождать время для занятий и целей, способных принести нам удовольствие. Упростите свои рутинные дела, освободите своё сознание от эмоционального шлака, внесите в свою жизнь новые впечатления и наконец, перестаньте жить с чувством нехватки и недостатка времени.
Так вы сможете «с головой» погрузится в то, что делает вас счастливым человеком.
7.
Создавайте традиции. Профессор Тал Бен-Шахар убеждён, что сделать человека более счастливым поможет «ритуал счастья». Это может быть все, что угодно. Кому-то доставляет удовольствие утренняя медитация, кому-то вечерняя прогулка, например для профессора «ритуалом счастья» стало ведение «Дневника благодарностей», в нем он перед сном, каждый день, записывает по пять вещей, за которые он испытывает благодарность. Превращайте занятия, которые приводят вас в восторг и доставляют массу положительных эмоций в свой «ритуал счастья».
8. Помните о взаимосвязи телесного и сознания!!! Как стать счастливым, если испытываешь проблемы со здоровьем, нехватку и упадок сил?!
Мы воспринимаем своё хорошее здоровье как нечто естественное. Но как только начинаем испытывать недомогание или не дай бог заболеваем чем-то серьезным, уже не можем игнорировать физическое состояние. Мы думаем и говорим об этом, это влияет на наше настроение и отношение к жизни, на наше отношение с людьми.
Так что если вы хотите чтобы плохое самочувствие не мешало вам сохранять ощущение счастья позаботьтесь о своём здоровье. Высыпайтесь, регулярно делайте физические упражнения (если вы ведете сидячий образ жизни или у вас сидячая работа – чаще вставайте из-за стола), обратите внимание на своё питание.
9. Представьте себя в преклонном возрасте. Оглянитесь назад и оценив прожитые годы как бы дайте совет себе молодому. Какие значимые уроки преподнесла вам жизнь? На какие вещи и события даже не стоит обращать внимание? Взгляд на своё прошлое и настоящее как бы «с высоты мудрых лет», многое проясняет.
Уверен: эти советы ответят вам на вопрос — «Как стать счастливым человеком?» и помогут стать более счастливыми.
P.S. Видео о том как счастье влияет на нашу продуктивность.
источник
_______________________________________
Как стать счастливым читать онлайн, Дейл Карнеги
Автор Дейл Карнеги
Гаджиев Заур
Гаджиев Заур
Как стать счастливым
Заур Гаджиев
Как стать счастливым
Прав был Козьма Прутков, говоря:
«Если хочешь быть счастливым, будь им».
Как стать счастливым?
Или же пособие по счастью.
Разговор с Аввакумом.
Участники дискуссии: Учитель, ученик, Аввакум
Учитель: Веришь ли ты в Бога, описываемого основными религиями?
Аввакум: Конечно, я уверен в его существовании. Иначе как можно было бы объяснить возникновение всего? Ведь Бог создал всё, что ты видишь и тебя в том числе.
Учитель: Если Бог создал всё, то кто же создал Бога?
Аввакум: Да простит тебя Бог. Бог существовал, существует и будет существовать, его никто не создавал. Он вечен.
Учитель: Ты хочешь сказать, что дом, в котором ты живёшь, создал Бог?
Аввакум: Да, но опосредствованно, через человека.
Учитель: Т. е. дом создан в процессе эволюции, не так ли?
Аввакум: Верно, ибо человек является частью природы (Отныне и везде под словом «природа» подразумевается вся вселенная, всё то, что в ней находится. Не надо забывать о том, что даже несуществование чего-либо в существовании также является существованием и также находиться во вселенной, а соответственно в природе.
Другими словами, виртуальный и не ощущаемый кем-либо мир также является частью природы. )
Учитель: Согласись, что такую же аналогию можно было бы провести и с человеком, т. е. Бог создал человека опосредствованно. Кроме того, в наш век, в век великих человеческих изобретений и открытий трудно не верить в существование эволюции.
Аввакум: Даже если это и так, в любом случае Бог создал что-то, какую-то первичную материю, которая в процессе эволюции и породила всё, т. е. Бог все равно есть создатель всего.
Учитель: Раз ты хоть и гипотетически соглашаешься с эволюцией, то думаю, что согласишься и с основными законами, порождающими эволюцию, в частности с тем, что количество порождает качество, в чём ты сам можешь убедиться на многочисленных опытах.
Аввакум: Допустим ты прав.
Учитель: В таком случае как ты можешь утверждать о существование Бога?
Аввакум: Да простит тебя Бог! У всего есть свой непосредственный создатель; человек создаёт дом, человека — материя, первичную материю — Бог!Не будь первичной материи, не было бы человека! Обратного доказать ты не сможешь!
Учитель: Смогу, пользуясь твоим же методом.
Одинаковое количество материи существовало, существует и будет существовать. Именно она, трансформируясь, и порождает совершенно разные вещи.
Аввакум: Зачем я должен верить тебе? Я знаю, Бог послал мне тебя, чтобы испытать мою веру. Господи, я верен тебе!
Учитель: Ты совершенно прав. Ты в праве не верить мне, ибо я не доказал несуществование, впрочем, как и ты, существование Бога. Но разве тебе не кажутся теории материалистов более логичными, более близкими к истине? Кроме того, теории эти построены как на опыте, так и на разуме. Сможешь ли ты привести мне хоть одну теорию существования Бога, не основанную на догмах, предположениях и на упрямых утверждениях? Что касается испытания, то перед любым испытанием всегда предупреждают о его возможности. Кто тебя предупредил?
Аввакум: Пророк, посланный Богом!
Учитель: Он тебе лично об этом сказал?
Аввакум: Нет, но он записал это в своей священной книге и завещал людям передавать это послание из поколения в поколение.
Учитель: Веришь ли ты в мудрость Бога и правдивость слов пророка?
Аввакум: Конечно да. Ты ещё сомневаешься?
Учитель: А веришь ли ты в слова своего родного брата?
Аввакум: Не всегда.
Учитель: Почему же?
Аввакум: Во-первых, потому, что он в определённых случаях умышленно говорит неправду, во-вторых, потому, что он не может знать истины.
Учитель: Тогда как же ты можешь верить в невозможность искажения, возможно даже не умышленного, слов и писания пророка? И вообще, почему ты веришь человеку, жившему несколько столетий назад? Может быть, не было никаких пророков, были лишь мудрые философы, которые пытались примирить и наладить жизнь того времени? Почему ты не веришь мне, ведь ты же знаешь, что я говорю искренно, не пытаясь обмануть тебя?
Аввакум: Потому, что все твои слова это не слова Бога. Пророк же говорит от имени Бога.
Учитель: Где доказательства того, что тот человек повторял слова Бога?
Аввакум: Доказательства в его чудодейственных деяниях.
Учитель: О каких чудодейственных деяниях может идти речь?! В наше время такие деяния или что-то в этом роде могут проделывать любые фокусники. В неграмотном обществе манипуляция пластмассовыми шариками уже расценивается как чудо. Кроме того, ты наверняка слышал о различных сверхспособностях различных людей, неужели всех их ты назовёшь пророками?!
Аввакум: Я не желаю более слушать тебя — грешника со всеми твоими уговорами отречения от Бога. Я не сломлюсь в этом испытании!
На следующий день…
Разговор с Автономом.
Участники дискуссии: Учитель, ученик, Автоном
Учитель: Веришь ли ты в Бога, описываемого основными религиями?
Автоном: Нет
Учитель: Т.
. е. ты уверен, что после смерти не будет ни рая, ни ада ничего, не так ли?Автоном: Совершенно верно.
Учитель: Согласен ли ты с тем, что целью жизни верующего человека (Под выражением «верующий человек» подразумевается человек, верующий в существование Бога, описываемого такими основными и распространёнными религиями, как Ислам и Христианство.
) является заслуга рая, смыслом же жизни его является надежда достижения данной цели?
Автоном: Согласен.
Учитель: Как ты считаешь, что должен делать верующий человек для достижения своей цели?
Автоном: Стараться соблюдать заповеди, изложенные в священных книгах основных религиях.
Учитель: Ты хочешь сказать, что, соблюдая все заповеди, верующий человек сможет достичь своей цели?
Автоном: Нет, я хочу сказать, что стремление соблюдения заповедей осуществляет возможность достижения цели. Ибо в противном случае, нарушив какую-либо заповедь, религиозный человек потерял бы смысл жизни. Именно поэтому религиозный человек верит в милосердие Господа, который всегда может простить любой его проступок.
Учитель: В таком случае какова цель твоей жизни?
Автоном: Для меня всё, что есть, есть сейчас — на данный момент. Всё, что будет после моей смерти и всё то, что было до моего рождения, не существует для меня. Т. е. для меня значение приобретает всё то, что существует при моей жизни.
Я родился один раз и умру один раз. Моя жизнь единственна и неповторима. Так зачем же я должен жить мечтою, грёзами, надеждой. Если всё то, что есть сегодня может не быть завтра, зачем бы мне не воспользоваться им для своего блага, зачем я должен делать то, чего я не хочу делать, почему бы не сделать то, что я хочу на данный момент, зачем себя ограничивать в чём-либо, зачем причинять себе боль?! Я ведь живу один раз. Так не лучше ли воспользоваться этой жизнью так, как я хочу, независимо от того, как это повлияет на окружающих. Все и всё для меня безразлично, главное — я, я — центр вселенной! Целью моей жизни является осуществление всего того, что делает меня счастливым.
Учитель: Что же ты собираешься делать для осуществления этой цели?
Автоном: Для этого мне, во-первых, необходима свобода, т. е. полная независимость от кого-либо, другими словами, я должен захватить власть, а далее делать всё то, что я буду считать правильным.
Учитель: Т. е. ты хочешь стать тираном?
Автоном: Нет!Ни в коем случае! Я хочу стать монархом, который мог бы делать всё то, что считает правильным.
Учитель: Ты хочешь сказать, что если ты будешь считать правильным, убить человека, то ты его убьешь?
Автоном: Совершенно верно. Цель оправдывает средства. Тем более что цель благородна, она ведь направлена на обеспечение моего счастья.
Учитель: Будешь ли ты, будучи у власти, бороться с религией?
Автоном: Нет, конечно! Религия будет моим основным средством для достижения моих благородных целей. Вообще народ — это стадо, которым надо управлять, а иногда кидать какую-нибудь косточку, как голодной собаке, чтобы она так и не смогла перегрызть собственную цепь.
Учитель: Как ты можешь считать, что, причиняя вред другим и, предоставляя все блага только себе, ты действуешь благородно?!
Автоном: Осознавая цель своей жизни, зная, что я не хуже других и понимая, что другой на моём месте поступил бы точно также, я уверен в благородстве своих действий.
Учитель: Неужели ты хочешь сказать, что твои мысли единственно истинны и что нет более правильных убеждений, чем твои?!
Автоном: Совершенно верно.
Спустя месяц…
Разговор с Аввакумом
Участники дискуссии: Учитель,ученик, Аввакум
Учитель: Веришь ли ты по-прежнему в Бога?
Аввакум: Я долго думал над нашим последним разговором и пришёл к печальному выводу. Ты, похоже, был прав. Я начинаю сомневаться в существовании Бога.
Учитель: Понимаешь ли ты, что всё, что я говорил, я говорил сознательно и разумно, и всё то, что я говорю сейчас, я осознаю.
Аввакум: Я в этом уверен.
Учитель: Сегодня ночью я видел виденье. Ко мне спустились ангелы и сказали о том, что я совершаю большой грех, во-первых, тем, что я сам не верю во всемогущего Бога, во-вторых, тем, что я заставляю не верить в Него других, в том числе и тебя. …
Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги
По названию думала, это что-то из разряда психотерапевтической самопомощи, ну или хотя бы популярной психологии, ну ладно, пусть с налётом «древней индийской мудрости» (из-за имени автора). Но это совсем оказалась какая-то муть. Прочитала треть, дальше пролистала быстро и сил нет дочитывать, и не считаю, что имеет смысл.
Прежде всего напрягает постоянное «Бог, Бог, Бог» (но вроде бы там с маленькой буквы, впрочем, о каком боге речь, всё равно не ясно, автор бы хоть как-то раскрыл своё понимание, если у него это такой ключевой элемент его рецепта счастья). Хотя книга вроде совсем не религиозная и ничего не предвещало такого поворота.
Почти сразу возникает вопрос — а где собственно советы? Как быть счастливым-то? А там «советы» прямиком от капитана Очевидность: мол не завидуйте, не привязывайтесь к материальному, не будьте эгоистом, будьте оптимистом, занимайтесь спортом, хорошо выполняйте свою работу и не ждите награды (должно понравиться работодателям), и особенно мне понравилось — будьте выше физических болезней (ну да, ну да, а зачем вы умираете от рака, вот придумали тоже). Никаких методик, никакой практики вообще. Просто типа «мудрые» советы «мудрых» людей. Если хочешь быть счастливым, просто будь им. Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным. Мы за всё хорошее, против всего плохого. Вода мокрая, трава зелёная, высокий звук выше низкого. Вот прям не преувеличиваю.
Ну и отдельно настораживают фразы, вроде «доказано, что существует чёткая взаимосвязь между жестами и эмоциями». Кем доказано, когда, как? И тут я понимаю, что, видимо, многовато читаю научпопа, и для меня крайне удивительно, что кто-то на полном серьёзе и, похоже, искренне, использует такие обороты (доказано, учёные давно знают, очевидно, общеизвестно), просто считая что-то ну само собой разумеющимся. Да просто так, непочему, скорее всего, даже в голову не приходит вопрос, откуда ты это взял и с чего решил, что это доказано. Не знаю, откуда он уверен, ну возможно часто об этом слышал в своём окружении просто. Для меня немыслимо ляпать подобное на серьёзных уверенных щщах без ссылок на исследования. Какая-то ещё дичь была где-то близко к этому, что-то про подсознание, довольно странные заявления, по-моему, даже противоречащие современным представлениям (проверять я это, конечно же, не буду).
А, ну и утверждение (конечно же, ничем не подкреплённое) о пользе периодических голоданий. Шикарно, просто шикарно. Это уже прямо маркер. Хотя человек может в принципе не быть мракобесом каким-то уж прям явным, но я не знаю, как можно вот такое советовать просто так с нулевыми основаниями и всем подряд со страниц книги. Ещё и с благими намерениями ведь, судя по всему. Благодетель, блин.
Вот ещё про цветотерапию там прекрасно. Тоже никаких ссылок, даже на словах, ну хоть что такие-то учёные это изучали (да хотя бы в каком году или в каком университете). Но чёрный заставляет скучать и лениться — вот так! По возможности избегайте этого (а так же коричневого и вообще тёмных оттенков). Про музыку там тоже какая-то чушь, мол есть три типа и в последний отнесена некая скучная и усыпляющая (и нет, это не всякое пение птиц, оно-то в первом типе). Он ещё и музыковед.
«Но ведь если вас приглашают на вечеринку в пятизвездочном отеле или дают бесплатные билеты в кино, вы не скажете: «У меня нет времени».» Почему не скажу-то? Обожаю эти предсказания о всех своих читателях. Наверное, такие предположения больше говорят о написавшем. Видимо, он точно ни при каких обстоятельствах не откажется. Странно, и этот человек, прикидывающийся таким просветлённым, пытается учить меня счастью?
Просто подзаголовок (это, например, в ходе пролистывания дальнейшего, что бросилось в глаза) уже говорит много: «Гнев это признак слабости». Ну да, ну да. Базовые эмоции? Нет, не слышали. Сформировалось в ходе эволюции и было необходимо для выживания? Ну что вы, ерунда какая. И вообще просто перестаньте так делать, просто потому что я говорю вам, что это плохо.
Пожалуй, единственная польза от этой книги для меня была в том, что я убедилась: нужно продолжать практику отказываться от дальнейшего чтения книги, если она за первую четверть (и то, это уж очень нестрого) выглядит как плохое чтиво. Ну вот тут и беглого просмотра содержания достаточно, чтобы понять, что это просто потеря времени, а для кого-то ещё и вредная.
Посмотрела отзывы, заодно как выглядит изданная книга в бумажном варианте. В другом издании она в твёрдой обложке и выглядит толстой, прям неправдоподобно толстой. Но судя по фотографиям, там шрифт огромный, плюс иллюстрации (странные, какие-то карикатурные, зачастую малоприятные и многие не особо в тему).
Ну и аннотация умилила на сайте одном: «…из этой книги вы узнаете как управлять тревогой, агрессией, вредными привычками, как заботиться о здоровье и самочувствии без лекарств». Уж не говоря о том, что «без лекарств» это тоже сразу такой нехороший признак, но и просто же ну нет там этого даже близко. Всё что там есть на эту тему, это что-то вроде: ну не тревожьтесь, агрессия это плохо, вредные привычки тоже плохо, а о здоровье надо заботиться, пнятненько? Ну серьёзно же. Нет там никаких «как», вообще, ни капли.
На сайтах, кстати, отзывы исключительно хвалебные. Ну, люди разные, может, и правда кому-то такое каким-то образом помогает или просто вкатывает, типа приятные ощущения, когда думаешь «вот как я сейчас заживу правильно, не буду злиться, буду здоровым и с женой перестану ругаться». А может это то самое когнитивное искажение, когда сложно ругать что-то, на что потратил деньги.
Как стать счастливой и научиться радоваться жизни? Советы профессионала
Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.
Авраам Линкольн
С приведенным в эпиграфе высказыванием многие не согласятся, ведь считается, что счастье нельзя «сделать» своими руками, что это состояние, которое не зависит от наших усилий. Однако психологи, мыслители и мудрецы повторяли и повторяют, что каждый может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попробуем узнать – как это сделать.
Что такое счастье?
Пожалуй, это один из тех вопросов, на который вряд ли можно услышать два одинаковых ответа, ведь для каждого счастье – индивидуально. Что для разных людей скрывается под этим эфемерным понятием? И насколько разнятся представления людей о счастье? Вот лишь несколько примеров.
Мнение философов:
Счастье приносят добрые дела и помощь другим людям. (Платон)
Истинное счастье и блаженство человека состоят только в мудрости и познании Истины. (Б. Спиноза)
Для детей счастье – более предметно:
Счастье – это когда конфеты – и много!!! Ну, еще когда у меня день рождения и много подарков. (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца)
Взрослые люди нередко ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни:
Счастье это когда хочется жить и работать. Когда мужчина после работы сам и по доброй воле бегом бежит домой, когда дома тебя обожают и ждут всегда, когда верят безгранично, когда тебя понимают! (Ирина Терентьева)
Как стать счастливой женщиной? Да очень просто! Работа по душе, любимый рядом, друзья и отдыхать – на море. (Елена Кочеткова)
В любом случае все сходятся во мнении, что счастье – это сугубо личное ощущение, которое может возникнуть только «внутри» человека. Однако есть несколько универсальных советов, следуя которым, людям легче найти свое – неповторимое – счастье.
С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?
Несколько простых, но действенных способов, помогающих научиться быть счастливым каждый день Адам Дж. Джексон, автор сверхпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации, приводит в книге «Десять секретов счастья». Подобные программы «обучения радости жизни» составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, например, Моника Мачник, известная и в родной Австрии, и за ее пределами.
Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл
Оптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, найти положительные моменты даже в самом тяжелом испытании, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события. Они обязательно вас порадуют!
Займитесь спортом и измените систему питания
Этот совет, казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – чем не причина полюбить себя?
Находите счастье в каждом мгновении жизни
Что мешает находить маленький кусочек мозаики счастья в луче солнца, выглянувшего сквозь тучи, в улыбке проходящего мимо приятного незнакомца или в любимой песне, заигравшей в наушниках? Правильно, ничего! А ведь из этих маленьких «осколков» радости можно составить целую картину большого непроходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.
Поменяйте представление о себе
Не думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика. Многие коуч-тренеры просят своих клиентов каждый день записывать по пять дел, которые оказались самыми удачными или приятными за день. Со временем, воочию наблюдая результат своей деятельности, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым свершениям.
Поставьте себе новую цель в жизни
Задумайтесь, к чему вы идете в последнее время. Об этом ли вы мечтали в детстве, в юности, два года назад? Не снижаете ли вы планку ваших целей? Скажем, в прошлом году вы ставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, а потом решили, что это невозможно и копите на отпуск в Турции. Недостижимых целей практически нет, утверждают ведущие специалисты по мотивации. Если поставить перед собой высокую целевую планку и не отступать от намеченного, то вы не только достигните желаемого, но попутно выполните еще уйму полезных и интересных задач и начнете верить в свои силы куда больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель выше всего остального на свете, не считайте, что для достижения ее можно перешагнуть через этические принципы. Как правило, такой путь не приносит радости.
Относитесь ко всему с юмором
Если вы боитесь показаться людям смешной, попасть в глупую ситуацию, то рано или поздно вы окажетесь именно в таком невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, это не удастся сделать. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.
Прощайте других. Прощайте самого себя
Не судите других за их ошибки и неудачи и не судите себя. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в нее человеку, и тогда однажды вам сторицей вернется сделанное добро. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы и окрашивать вашу жизнь в темные тона.
Дарите другим радость и счастье
Один из самых простых способов стать счастливой – это осчастливить кого-то другого. Психологи усматривают в этом эгоистические мотивы, а философы говорят, что это истинный альтруизм, который дарит ни с чем не сравнимое чувство радости. Какими бы ни были подсознательные мотивы, просто вспомните как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы идете с ней гулять, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули выпавший кошелек. Это ли не счастье – дарить другим моменты радости?
Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам
Вы хотите, чтобы вас уважали, ценили ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами радостные часы? Тогда делайте все это для своих близких и просто случайных людей. Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте к ним добры. Так вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и сами начнете относиться к себе лучше. Стать счастливой и любимой просто, нужно любить других и стараться делать их счастливыми.
Верьте в то, что у вас все получится
Вы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в нем. Звучит жестко, но это правда. Достигают вершин те, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.
Не ждите, когда же вы станете счастливой – начинайте сами творить свое счастье уже сейчас!
Рами Блект: Две жены. Как быть счастливым в личной жизни. Истории и теория
Книгу «Две жены» я прочитала на одном дыхании, настолько был необычаен и непредсказуем сюжет. А вторая часть этой книги – теория гармоничных семейных отношений – вообще, раскрыла глаза на то, что в нашем современном обществе мы все имеем совершенно неправильное представление о счастливой семейной жизни и глубоко заблуждаемся, играя несвойственные нам роли.
Почему эти знания не даются нам в школе? Ведь учиться этому надо как можно раньше, эти знания жизненно необходимы нам всем без исключения и намного важнее, чем сухие химические формулы или высшая математика, которые могут пригодиться в дальнейшей жизни только единицам. Если бы нас с детства обучали законам построения правильных отношений между мужчиной и женщиной, то семейная жизнь была бы для нас источником наслаждения, а не ареной конфликтов, ссор и страданий. Не имея понятия об этих универсальных законах, мы находимся в иллюзии, строим себе нереальные воздушные замки, а затем страдаем, разочаровываемся и обвиняем всех, что жизнь не удалась.
Желаю всем прочитать эту книгу, она содержит квинтэссенцию глубинных знаний о гармоничных отношениях, которые делают нас счастливыми и мудрыми.
Анна Раац.
Филолог, преподаватель русского языка.
Германия.
Аннотация
Рами один из лучших психологов-тренеров в области личных отношений.
Миллионы людей улучшили свою личную жизнь благодаря его уникальным тренингам, консультациям и книгам.
Его первый тренинг в Москве в 2005 году «Как быть счастливым в личной жизни» произвел настоящий фурор, и в последующие два года больше 2-х миллионов пользователей скачали этот тренинг с сайта bleckt.com.
Более чем 20-летний опыт консультирования Рами помог сделать эту книгу чрезвычайно практичной. В ней каждый найдет для себя много вдохновляющих уроков и полезной информации. В книге на примере историй раскрываются разные уровни отношений, а теоретическая часть книги учит базовым понятиям для успешной личной жизни.
Очень просто, практично и доступно Рами доносит глубочайшую истину гармоничных отношений между мужчиной и женщиной. Если человек несчастлив в личных отношениях (особенно это касается женщин), то едва ли он будет по-настоящему успешен и счастлив в жизни.
Эта книга вобрала в себя лучшие древние и современные наработки и описывает универсальные законы природы, без знания которых нельзя быть гармоничным, здоровым, счастливым и успешным.
10 книг, которые сделают вас счастливее
Я собираюсь поговорить с вами на секунду — вы счастливы? Мол, действительно счастливы? Типа, Губка Боб Квадратные Штаны счастливы? (Да, мои эмоции — это, по сути, мультипликационный персонаж из начала 2000-х. Он чертовски веселый!)
Хотя некоторые из нас кажутся рожденными с (иногда раздражающим) более солнечным нравом, психологически говоря, счастье не зависит от обстоятельств.Это действительно то, чему вы научитесь. Верно. Счастье — это не то, что случается с вами — это навык, который требует такой же тренировки и практики, как и любой другой навык. Но это также означает, что те образы мышления, о которых вы, возможно, слишком хорошо знаете: «Я буду счастлив, когда…», на самом деле не реальны.
Мы говорим себе: «Я буду удовлетворен, когда заработаю Х количество денег», или «Я буду счастлив, когда перееду в этот новый город», или даже слишком распространенное: «Я просто жду пятницы (или 5 часов), чтобы наслаждаться жизнью.«Так же просто — пообещать себе, что вы будете счастливы , если только… , это просто неправда. Счастье приходит от тренировки вашего мозга видеть позитив в любой ситуации, поэтому, если вы не счастливы прямо сейчас, вы не будете счастливы всякий раз, когда получите то, чего ждали.
Что может быть лучше для тренировки мозга, чем приятное чтение? Может быть, вам нужна серьезная помощь, чтобы почувствовать себя удовлетворенным своей жизнью, или, может быть, вы считаете себя прилично счастливым человеком, но вам может понадобиться помощь в управлении стрессом, взятии под контроль своей жизни или борьбе с тревогой.Независимо от того, где вы находитесь на квадрате счастья (от Сквидварда до Губки Боба), мы все можем работать с этой мышцей счастья, чтобы стать здоровее, увереннее и жить более радостной. Вот книги, которые помогут вам в этом:
Энтони Ганн
Будьте счастливы! Уроки прочного счастья
Психолог Энтони Ганн объединяет цитаты и советы для простого, веселого и эффективного руководства к счастью. Каждая страница представляет собой исчерпывающий совет о том, что вы можете сделать в своей жизни, а не повествование или личную историю, поэтому его идеально подбирать здесь и там, чтобы получать мощные напоминания и конкретные советы о том, как именно наслаждаться жизнью.Прочтите, если вы хотите каждый день работать над новым, простым советом, чтобы измерить шаги к счастью.
Марк Мэнсон
Тонкое искусство не трахаться
В этом маленьком гениальном путеводителе используется совершенно иной подход, чем в большинстве других книг по саморазвитию. Марк Мэнсон утверждает, что секрет счастья в том, что секрет счастья в том, что вы знаете, что ему плевать. В равной степени смех, вслух юмор и научная поддержка, эта книга — настоящий и мощный урок, позволяющий забыть о превращении лимонов в лимонад и вместо этого просто научиться переваривать лимоны.Прочтите, если считаете себя реалистом или предпочитаете немного юмора для самопомощи.
Гретхен Рубин
Проект счастья
Другой личный рассказ, «Проект счастья», следует за годичной попыткой Рубина обнаружить, что ведет к истинному удовлетворению. Однако это не обычное путешествие к пробуждению. На самом деле это универсальный магазин новейших достижений науки, классической философии и исчерпывающих способов применения в вашей жизни. Прочтите, если вы просто интересуетесь позитивной психологией или хотите попробовать все на вкус.
Джен Синсеро
Ты крутой
Главное (и распространенное) препятствие несчастья? Неуверенность в себе и неуверенность в себе. Этот бестселлер обещает не только психические изменения, но и физические — в работе, в отношениях и даже в личных финансах. Это остроумное практическое руководство наполнено полезными советами, применимыми упражнениями и вдохновляющими (но забавными) историями, помогающими читателю перестать саботировать привычки и создать ту жизнь, которую они хотят. Прочтите, если вы готовы серьезно изменить свою жизнь и воплотить в жизнь все свои мечты.
Уильям Х. Макрейвен
Заправьте кровать: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь … и, возможно, весь мир
Многие книги о счастье могут быть немного пушистыми, но эта не из их числа. Адмирал Уильям Х. Макрейвен не приукрашивает ни слова в этой пронизанной мудростью книге, вдохновленной принципами, которые он усвоил во время обучения морских котиков, которые изменили его жизнь. Книга, наполненная личными анекдотами и реальными советами, объясняет, насколько мелочи могут иметь значение.Прочтите, если вам нужно помочь найти цель и получить удовлетворение даже в самые мрачные или трудные моменты.
Элизабет Гилберт
Ешь, молись, люби
«Ешь, молись, люби» больше не просто книга. Да, это также чрезвычайно популярный фильм с Джулией Робертс, но, помимо просто хит-блокбастера (как будто этого недостаточно, чтобы вас убедить), книга вдохновила женщин отправиться в собственное путешествие в стиле «Ешь, молись, люби». найти себя и, возможно, даже обрести счастье в пути.Чрезвычайно талантливая и интересная Элизабет Гилберт подробно рассказывает о своем путешествии по Италии, Индии и Бали в поисках того, что действительно могло бы ее удовлетворить: еда, молитва и, как вы уже догадались, любовь.
Читайте, если вы предпочитаете романы книгам по саморазвитию, но находитесь в поисках самореализации или переживаете жизненный переход.
Шон Ахор
Преимущество счастья: как позитивный мозг способствует успеху в работе и жизни
Научное исследование говорит само за себя — успех не приносит счастья; счастье питает успех.Профессор Гарварда Шон Ахор не подробно описывает историю достижения самореализации, а скорее ищет ключ к личному и рабочему успеху и находит, что счастье — это секретный ингредиент. Его семь практических принципов были проверены в классах и залах заседаний по всему миру, основываясь на его исследованиях тысяч руководителей компаний из списка Fortune 500 в 42 странах. Прочтите, если вы хотите получить конкурентное преимущество на работе, которое может помочь вам получить повышение по службе, открыть собственную компанию или получить работу своей мечты.
Далай-лама
Книга радости: прочное счастье в меняющемся мире
Мне нравится думать об этой книге как об источнике, исходящем прямо из уст лошади. Если вы ищете счастья, на кого лучше обратить внимание, чем на Его Святейшество Далай-ламу и архиепископа Десмонда Туту? Два величайших миротворца мира пережили десятилетия угнетения и изгнания, но оказались одними из самых просвещенных и радостных людей в мире. Эта книга представляет собой беседу между ними, состоявшуюся в доме Далай-ламы в Индии, и обсуждает вопрос: как нам найти радость перед лицом неизбежных страданий жизни? Такой же глубокий, мощный и великолепный, как и следовало ожидать, беседа наполнена опытом, духовными практиками и мудростью, выходящими за пределы географии и времени.Прочтите, если вы боретесь со страданием или горем.
Гретхен Рубин
Лучше, чем раньше
Как автор бестселлера «Проект счастья» Рубин сделал это снова в этой проницательной и изменяющей жизнь работе. Она отвечает на давно обсуждаемый «ключ к счастью» очень простым ответом: привычки. Она утверждает, что мы можем использовать энергию привычек для построения более счастливой, сильной и продуктивной жизни. Если вы хотите укрепить отношения, стать более здоровым или завершить крупный проект, эта книга является руководством к тому, как это сделать.Прочтите, если хотите выработать более здоровые привычки и стать лучшей версией себя.
Какая книга помогла вам стать счастливее?Как стать счастливым благодаря этим 15 книгам
Мы с дочерью недавно пошли в книжный магазин, потому что хотели купить новые книги. Я увидел, что она оглядывается дольше обычного, поэтому спросил, какую книгу она ищет. Она рассказала мне книги, которые показывают ей , как быть счастливой, , а также заставляют ее улыбаться.
Вы знаете, как быть счастливым, или некоторые дни требуют большей мотивации, чем другие? При всем внешнем давлении, влиянии, ответственности, стрессах и многом другом повседневной жизни часто бывает чрезвычайно трудно оставаться сосредоточенным и счастливым.
Может быть, мы сможем быть менее негативными и научимся , как быть счастливыми, благодаря этим 15 книгам .
Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я получаю небольшую комиссию, когда вы совершаете покупку без дополнительных затрат для вас.Спасибо за поддержку этого сайта!
Как я могу быть счастлив в жизни, книга?
Прогуливаясь с дочерью по книжному магазину, я взглянул и увидел в магазине раздел под названием « Как быть счастливым, ». Она засмеялась, когда сказала мне, что видела этот знак на нашем пути, но удивилась, почему его тоже нет в разделе для детей.
Тогда что меня действительно поразило, так это когда она спросила, почему взрослые еще не знают, как быть счастливыми.
Сначала я объяснил ей, что нет предела тому, как человек может быть счастлив.Я также сказал ей, что иногда людям нужна поддержка и руководство, чтобы найти способы стать счастливее, позитивнее и увереннее.
Есть несколько замечательных книг, которые вы, возможно, захотите прочитать, когда дело доходит до выяснения того, как стать счастливым в жизни.
Книги, которые могут даже изменить то, как вы думаете и живете. Такие книги могут быть большим подспорьем, а также заставят вас чувствовать себя хорошо.
Не так давно я говорил о людях, которых стыдят за то, что они делают то, что делает их счастливыми, как я, но, возможно, если бы мы извлекли уроки из этих книг, мы бы вдохновились быть менее негативными и более счастливыми.
Какая книга лучше всего подходит для жизни?
В мире так много удивительных книг, что было бы очень сложно выбрать лучшую.
Некоторые из лучших книг, которые я люблю рекомендовать, — это книги, которые вдохновляют страсть к путешествиям и разрушают мою жизнь во время путешествий.
Однако чем старше я становлюсь и чем больше изменений, которые пытаются заставить меня потерять равновесие в жизни, я возвращаюсь к этому списку книг для более счастливой жизни.
15 книг, которые покажут вам, как быть счастливым:
Фото: Amazon
Эта книга предназначена для всех, у кого когда-либо возникали проблемы с сохранением мотивации, пытаясь проложить путь к хулиганству.
Продолжить чтениеФото: Amazon
Эта книга прорезает чушь, чтобы показать нам, как перестать постоянно быть «позитивным», чтобы мы действительно могли стать лучше и счастливее.
Продолжить чтениеФото: Amazon
Эта книга для тех, кто чувствует себя подавленным своими мыслями.Люди, которые борются с беспокойством по поводу своих повседневных задач и хотят перестать беспокоиться о жизни.
Продолжить чтениеФото: Amazon
Это прямой подход к самосовершенствованию женщин. Книга, которая без всякой ерунды рассказывает правду о самом распространенном саморазрушительном поведении женщин.
Продолжить чтениеФото: Amazon
Эта книга поможет вам организовать херню, которую вы хотите и должны дать, и преодолеть чушь собачьего самосаботажа, чтобы стать счастливым и оставаться таким.
Продолжить чтениеФото: Amazon
Объединяя убедительную историю автора с вдохновляющим пониманием и практическими рекомендациями, «Год меньшего» заставит вас задуматься о том, за что вы держитесь в своей жизни, и, вполне возможно, заставит вас найти свой собственный путь меньшего.
Продолжить чтениеФото: Amazon
Этот журнал вдохновляет читателей исследовать мир с большим любопытством и находить моменты осознанности в повседневной жизни, одновременно раскрывая свой творческий потенциал.
Продолжить чтениеФото: Amazon
Продолжить чтениеФото: Amazon
Ежедневное вдохновение и медитации для позитивного мышления и жизни.
Продолжить чтениеФото: Amazon
На самом деле, если вы чувствуете себя потерянным, это потому, что вы не знаете, где находитесь.
Эта книга — ваша карта. Это поможет вам определить, откуда вы пришли, где находитесь и куда собираетесь. Эта книга поможет вам лучше узнать себя. Знание себя — ваша основа. Оттуда вы можете расти.
Фото: Amazon
Эта книга показывает вам, как методично превратить ваш дом в место мира, удовлетворения и целенаправленной жизни.
Книга идеально сочетается с этим бесплатным распечатываемым контрольным списком KonMari .
Продолжить чтениеФото: Amazon
Из этой книги вы узнаете, что счастье может сделать для вас и почему все время быть несчастным — это то, что вам нужно изменить!
Продолжить чтениеФото: Amazon
Вы узнаете, шаг за шагом, как справляться с негативными эмоциями, чтобы жить более счастливой и полноценной жизнью.С помощью практических упражнений и личных примеров вы изучите методы, которые противодействуют иссушающим спиралям негатива и приносят немедленное облегчение.
Продолжить чтениеФото: Amazon
Slight Edge — это образ мышления, способ обработки информации, который позволяет вам делать ежедневные выборы, которые приведут вас к желаемому успеху и счастью.
Продолжить чтениеФото: Amazon
Это простое в использовании руководство содержит примеры из реальной жизни суперсчастливых секретов в действии, а также личные упражнения, которые вы можете выполнять, чтобы быстро найти их в своей жизни.
Продолжить чтение Вы читали какую-либо из 15 книг из этого списка , как быть счастливым?Если нет, то какую из них вы хотите прочитать в первую очередь?
Они также являются прекрасным подарком в дополнение к предметам из этого подарочного справочника для любителей книг.
13 лучших книг о счастье для более счастливой жизни
Одна из самых невероятных особенностей счастья заключается в том, что многие люди все еще ищут его, несмотря на обширные знания в этой области. Фактически, одну из больших частей книг по самосовершенствованию можно было бы легко посвятить книгам о счастье — книгам о том, как стать счастливее и жить более счастливой жизнью.
Хотя это может быть свидетельством того, сколько книг не очень полезны, под всеми этими книгами определенно есть алмазы.Ниже я просмотрел многочисленные книги о счастье и составил список популярных книг, которые наилучшим образом освещают эту тему.
Прежде чем перейти к списку книг о счастье, приведу критерии, которые мы использовали при просмотре многочисленных книг о счастье.
- Перспектива — Поскольку существует так много книг о счастье, из которых можно выбирать, перспектива — одна из самых ценных частей здесь. У каждого человека разные взгляды на счастье и более счастливую жизнь, поэтому очень важно найти книги, которые не соответствуют традиционным книгам и блогам о позитивном настроении.Этот список предложит уникальные точки зрения множества разных людей.
- Реалистичное мышление — Когда люди думают о счастье или счастливой жизни, первое, что приходит на ум, — это видения больших домов или модных автомобилей. Такой образ мышления устарел, поскольку многие из наиболее известных книг о счастье посвящены осмысленному существованию. Хороший способ подумать об этом состоит в том, что хорошая книга о счастье заставит вас думать реалистично.
- Explorative — Книга о счастье поможет вам глубже взглянуть на себя и свой образ мышления.Это не должно отвлекать вас от такой возможности или отвлекать вас чем-то другим.
1. 10% Счастливее
Медитация — это один из методов, который многие люди предлагают в поисках счастья. Многие люди хвалят, как медитация изменила их жизнь, и это единственная привычка, к которой они побуждают других людей.
Хотя медитация — это прекрасно, многие люди до сих пор не совсем понимают ее или не могут осмыслить ее. Вот тут-то и пригодится эта книга.«10% счастливее» Дэна Харриса — отличная книга, которая предлагает уникальный взгляд на медитацию. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что многие другие блоггеры пытались объяснить в своих постах, Харрис говорит о медитации уникальным образом.
Купите на 10% счастливее здесь.
2. Проект счастья
Одна из лучших книг о счастье, которую вы можете найти, — это бестселлер New York Times. Это определенно заслуживает этого, поскольку автор, Гретхен Рубин, провела целый год своей жизни, проверяя различные теории о том, что значит улучшить свое счастье.
Основываясь на результатах за год, она начинает записывать свои выводы в этой книге, чтобы показать, что на самом деле работает, а что нет. Это замечательно, потому что, когда дело доходит до советов, мы знаем, что есть много чего проанализировать. И хотя Рубин не сможет охватить все это, ее идеи могут помочь вам найти больше счастья в вашей собственной жизни.
Купите проект «Счастье» здесь.
3. Процветание
Арианна Хаффингтон, владелица The Huffington Post, — замечательная женщина, если посмотреть на то, через что ей пришлось пройти.В своей книге «Процветание» она рассказывает о собственном медицинском и эмоциональном кризисе, который заставил ее кардинально изменить свою жизнь.
Часто, чтобы быть счастливее, важно конструктивно решать проблемы. Вне зависимости от того, находитесь ли вы в своей жизни в рутине или нет, определенно есть некоторые проблемы, которые не дают вам покоя. Эта книга может дать вам новый взгляд на эти проблемы и помочь вам добиться успеха.
Купите Thrive здесь.
4. Настоящее лучше совершенства
Конечно, есть много препятствий на пути к счастью людей, но чаще всего они являются преградами, которые мы сами ставим.Одна из самых распространенных — стремление к перфекционизму. Иногда вы не сделаете шага, если не будете уверены, что добьетесь успеха. Или, может быть, вы тратите слишком много времени на работу над чем-то, чтобы убедиться, что это идеально в ваших глазах.
Эти тенденции могут мешать большую часть времени, и Шона Никвист слишком хорошо с ними знакома. Вот почему она написала эту книгу. У нее были эти перфекционистские тенденции, как и у многих из нас, и она тратит много времени, помогая тем, кто оказался в этой ситуации, жить совершенно по-новому.
Конечно, это непросто. Как объясняет Никвист, изменение требует смелости, упрощения вашей жизни и отказа многим вещам. Но с помощью этой книги этот процесс может помочь вам войти в контакт с самим собой и смягчить эти тенденции в вашей жизни.
Купите Present Over Perfect здесь.
5. Искусство счастья
Эта книга, опубликованная в 2009 году, была написана доктором Катлером на основе интервью, которое он провел с Его Святейшеством Далай-ламой — возможно, самым счастливым и самым любимым человеком в мире.
Интервью доктора Катлера тогда длились целую неделю, и они рассказали в книге о личном чувстве мира и счастья Далай-ламы. С помощью этих интервью цель этой книги — помочь читателям достичь того же уровня или получить новый взгляд на счастье.
Вдобавок к этому доктор Катлер вместе с учениями Далай-ламы выдвигает свои собственные научно обоснованные взгляды, давая свежий взгляд на то, что значит быть счастливым.
Купите «Искусство счастья» здесь.
6. Подлинное счастье
Написанная Мартином Селигманом в 2004 году, эта книга по-прежнему актуальна для того, чтобы жить более счастливой жизнью. Селигман — психолог и автор бестселлеров, который выдвигает идею о том, что счастье не является результатом наличия правильных генов или необходимости везения для достижения счастья.
Согласно Селигману, истинное и непреходящее счастье проистекает из внимания к вашим собственным сильным сторонам, а не к вашим предполагаемым слабостям.Хотя такого рода советы можно часто услышать — не сосредотачивайтесь на плохом, а на хорошем, — эта книга выходит за рамки очевидного и дает практические советы, подкрепленные психологическими исследованиями.
В книге Селигман делится 24 сильными сторонами и достоинствами, которые формируют нашу собственную психику. Затем он объясняет, как определить те, которые есть у каждого человека, и как использовать их во всех сферах своей жизни. Поступая так, вы сможете жить более счастливым и подлинным счастьем.
Купите подлинное счастье здесь.
7. Наткнувшись на счастье
Написанная профессором Дэниелом Гилбертом, эта книга о счастье, которую интересно и забавно читать. Основная цель этой книги основана на том факте, что большинство из нас на самом деле не знает, как сделать себя счастливыми.
В своих исследованиях он опирается на различные области психологии, нейробиологии, экономики и философии, чтобы объяснить, почему это так и как мы можем достичь счастья с помощью этой информации. В этой книге он также исследует другие области, которые не во многих других книгах о счастье рассматриваются, — человеческую мотивацию.
Купите «Наткнувшись на счастье» здесь.
8. Ловушка счастья
Доктор Расс Харрис имеет медицинское образование и специализируется на управлении стрессом. Он обучает тренеров, психологов, врачей и многих других медицинских работников идеям внимательности. Основываясь на собственном опыте, доктор Харрис выпустил эту книгу в 2013 году.
В этой удобной для чтения книге самопомощи он предлагает практические и вдохновляющие методы достижения счастья в форме ACT (Терапия принятия и приверженности).Фактически, ACT была принята как подход к психотерапии, и было проведено множество исследований ее эффективности.
Помимо этого, доктор Харрис объясняет различные мифы и популярные идеи о счастье и предполагает, что все они ошибочны и неточны. Он доходит до того, что говорит, что эти идеи и мифы на самом деле вызывают больше стресса, беспокойства и депрессии.
Купите «Ловушку счастья» здесь.
9. Преимущество счастья
Лектор Гарвардского университета и соавтор гарвардского курса «Счастье» Шон Ахор раскрывает 7 основных принципов позитивной психологии, основанных на крупнейших исследованиях счастья и человеческого потенциала, проведенных в более чем 1600 исследованиях. студенты.
Поскольку размер выборки очень велик, эту книгу легко рассматривать как практическое руководство по законным способам стать счастливее.
Купите «Преимущество счастья» здесь.
10. Счастье — это внутренняя работа
Книга, написанная Сильвией Борштейн, доктором философии, начинается с двух ключевых вопросов:
- Как можно оставаться вовлеченным в жизнь день за днем?
- Как мы можем сохранять счастливое настроение и продолжать любить, когда сама жизнь сложна, трудна и часто разочаровывает?
Основываясь только на этих двух вопросах, вы можете сказать, что это вдохновляющая книга, которая дает подробные советы и предлагает много мудрости.Борштейн исследует, что, несмотря на все шансы против нас, мы все же можем обрести собственное чувство счастья. Эта книга также основана на более чем трех десятилетиях ее работы и предлагает полезные советы о том, как мы можем жить более счастливой жизнью.
Купить счастье — это внутренняя работа здесь.
11. Гипотеза счастья
Написанная другим учителем психологии, эта книга — первая книга Джонатана Хайдта, доступная широкой аудитории. Эта книга особенно интересна тем, что черпает вдохновение как в науке, так и в философии.
Цель книги — соединить старые способы мышления с нынешними убеждениями и то, как это может повлиять на наше собственное счастье. Например, такие сообщения, как «то, что не убивает, делает вас сильнее» или «счастье исходит изнутри», могли передаваться от члена семьи к члену семьи.
Дело в том, что мы часто не ставим под сомнение эти трюизмы и цепляемся за них среди других способов мышления. Примеры: когда мы будем по-настоящему счастливы, если заработаем больше денег, найдем свою настоящую любовь или добьемся какого-то большого успеха.Эта книга рассматривает всю эту традиционную мудрость и уникальным образом дополняет ее современной наукой.
Купите «Гипотезу счастья» здесь.
12. Уравнение счастья
Нил Пасрича, получивший степень магистра делового администрирования в Гарварде, является известным докладчиком TED и основал Институт глобального счастья. В этой книге он раскрывает девять секретов счастья и показывает читателям, что для того, чтобы иметь в жизни все, что вы хотите, вы не должны ничего хотеть и делать все, чтобы этого добиться.
Эта книга вызывает много споров из-за ее нелогичного образа мышления.Однако приятно видеть книгу, которая берет общие идеалы и представляет их в совершенно ином свете. В то же время в книге есть хороший юмор и мудрые практические советы.
Купите уравнение счастья здесь.
13. Фактор счастья
Последняя книга, которую нужно затронуть, — «Фактор счастья». Опубликованный в 2008 году, Кирк Уилкинсон предлагает практические советы, которые актуальны и по сей день.
Например, на странице 33 Уилкинсон пишет: «Измените то, как вы смотрите на вещи… и то, на что вы смотрите, изменится.
Эта цитата сама по себе дает некоторое представление о том, что предлагает эта книга, — о том, как вы можете справиться с невзгодами и преодолеть их, чтобы обрести истинное и прочное счастье. В этой книге очень много говорится о том, что мы не все определяемся обстоятельствами или проблемами, с которыми мы сталкиваемся.
Купите «Фактор счастья» здесь.
Заключительные мысли
Несмотря на избыток книг о счастье, доступных для чтения, существуют всевозможные уникальные точки зрения на то, что значит быть счастливым.Многие из этих книг заставят вас больше задуматься о том, что значит быть счастливым, и дадут полезные советы, которые помогут вам разобраться в ваших собственных проблемах. Поступая так, возможно, вы приблизитесь к более счастливой и полноценной жизни.
Другие книги о счастье
Кредит на фотографию: Джош Фелиз через unsplash.com
5 книг, которые сделают вас счастливее
Сегодня я хочу поделиться 5 книгами, которые сделают вас счастливее. Может ли это сделать книга? Мне нравится так думать.Время от времени вы читаете книгу, которая меняет вашу жизнь. Это научит вас чему-то важному о себе и поможет лучше взглянуть на жизнь. Все книги в этом списке относятся к этой специальной категории. Приступим, ладно?
Проект счастья Гретхен Рубин
Гретхен Рубин — знаток счастья. Ее подкаст «Счастливее» полон способов сделать вашу жизнь немного лучше, и эта книга ничем не отличается. Отслеживая ее собственный годовой проект счастья, он полон советов и советов, как сделать вашу жизнь… ну, счастливее!
Самое лучшее в этой книге — это то, что она отчасти мемуарная, отчасти самопомощь.Гретхен подходит к теме счастья проницательным взглядом исследователя и заставляет вас понять, что иногда счастье — это то, что вы делаете.
Маленькая книга Хюгге Мейк Викинг
Датчане счастливее всех нас. По статистике все равно. Эта небольшая книга исследует все причины, по которым в Дании легче быть счастливым благодаря одному короткому слову: Hygge. Эта книга попала в список, потому что она предлагает нам вспомнить о силе сообщества, замедляющем и обретающем комфорт.На мой взгляд, все, что составляет счастливую жизнь.
Слово, которое породило культурную самобытность, Hygge стало популярным, и теперь мир хочет понять датский трюк на пути к счастью! (Подсказка, это включает в себя поедание торта с друзьями, потрескивание костра и свежие прогулки.) Разве вам не немного любопытно узнать, что это такое и как это может сделать вас счастливее?
Собственная комната Вирджинии Вульф
Книга Вирджинии Вульф «Собственная комната» сделала меня более счастливым человеком, и, возможно, она сработает и для вас.Я только что закончил университет, и можно сказать, что у меня был кризис четверти жизни. Неожиданно потерявшись в мире без реальных целей, я могу признать, что запутался. Я не чувствовал, что у меня есть место в мире или личность, с которой я могу процветать.
Чтение этой книги было одновременно проверкой реальности и подтверждением моих целей. Женщины были и лишены столь многих переживаний, за которые мне не приходилось бороться. Это напомнило мне, как мне повезло, и научило гордиться всем, чего я достиг. Когда мне это было нужно больше всего, это вдохновляло меня на достижение моих целей.Идеальный звонок для пробуждения! Вот почему он включен в этот список книг, которые сделают вас счастливее.
Покорение счастья Бертрана Рассела
Впервые опубликованная в 1930 году, эта книга опередила свое время в том, что касается книг, которые сделают вас счастливее. Основанный на здравом смысле, он понравится читателям, которые хотят серьезно изучить, что нужно для счастья.
Если вы более философски настроены, то «Покорение счастья» Бетрана Рассела идеально вам подойдет.Это самое сложное чтение в этом списке книг, которое сделает вас счастливее, но не пугает вас. Я рекомендую читать по главам, чтобы у вас было время все хорошо усвоить. Бетранд Рассел рассматривает понятие счастья с совершенно уникальной точки зрения, исследуя причины несчастья. Увлекательное чтение.
Ты делаешь тебя от Сары Найт
Сара Найт недавно произвела фурор своим отсутствием ударов, непримиримым стилем и чувством юмора.You do You — ее третий набег в мир «самопомощи», и позвольте мне сказать вам, что это освобождение. Её мантра знакома: принимай и цени себя, бородавки и все такое. Тем не менее, You do You — это также книга, которая действительно заставит вас захотеть принять свои причуды и почувствовать силу ваших различий.
Из всего этого списка книг, которые сделают вас счастливее, «Ты», вероятно, самая приятная для чтения. Сара Найт привлекает вас, но редко чувствует себя проповедником. Она предлагает разумные и действенные советы, как преодолеть беспокойство и принять себя.К тому же это смешно вслух. Идеальное сочетание.
Нравится:
Нравится Загрузка …
Связанные5 лучших книг о счастье (и почему их следует читать)
Счастье имеет значение.
Для себя. Окружающие тебя люди. И мир в целом.
Для себя , потому что это ключ к лучшему здоровью, большей устойчивости, благополучным социальным отношениям, более высокой производительности и снижению уровня стресса, беспокойства и депрессии.
Для окружающих , потому что счастье заразительно. Если вы счастливы, вы буквально поднимаете мир вокруг себя, помогая семье, друзьям и коллегам чувствовать себя лучше и работать на более высоком уровне.
Для всего мира , потому что счастье — это путь к жизни в мире и согласии. Как говорил мой любимый длиннобородый гуру, Ошо: «Счастливого человека не затащишь на войну. Счастье созидательно; страдания разрушительны ».
Итак, как стать счастливее?
Это проще, чем вы думаете.Просто прочтите книги ниже, делайте то, что они говорят, и вуаля: большее счастье со всеми его преимуществами.
Сказать, что эти книги изменили мой взгляд на жизнь, было бы преуменьшением. Точное знание того, как работает счастье и как создать его для себя, дает ощущение реальной власти и контроля над своей жизнью. Я надеюсь, что эти книги служат вам так же, как и мне.
(ПРИМЕЧАНИЕ: я включаю только те книги, которые я прочитал лично. Конечно, есть и другие замечательные, но я не могу рекомендовать их, не прочитав их — да!)
Это, пожалуй, самая полная книга по науке счастья, которое я когда-либо читал.
Если вам нужен полный обзор предмета, это ваш выбор.
Книга делает по существу три вещи: 1) Она объясняет, почему счастье так важно. 2) Он объясняет, как работает счастье. 3) Он объясняет, как создать счастье для себя.
Вот три конкретные вещи, которые вы откроете для себя:
- Теория счастья в виде круговой диаграммы. Эта теория подробно объясняет, что определяет человеческое счастье. Это необходимо знать всем, кто интересуется этой темой.
- Счастье требует усилий. По ее собственным словам: «Чтобы стать счастливее на долгое время, необходимо внести некоторые постоянные изменения, которые требуют усилий и приверженности каждый день вашей жизни. Чтобы добиться счастья, нужно потрудиться, но учтите, что эта «работа по обеспечению счастья» может оказаться самой полезной работой, которую вы когда-либо выполняли ».
- Упражнения — самый эффективный моментальный ускоритель счастья, и точка. Упражнения необходимы, если мы заинтересованы в достижении нашего потенциала счастья. Эффект не только мгновенный, но и продолжительный.Фактически, физические упражнения более эффективны в борьбе с депрессией, чем антидепрессанты.
Это была одна из первых написанных научно обоснованных книг о счастье. Автором его является Мартин Селигман, основатель движения позитивной психологии.
Книга отлично объясняет разницу между удовольствием и счастьем.
Под удовольствиями мы понимаем мимолетные всплески положительных эмоций, которые мы получаем от видеоигр, просмотра Игры престолов, поедания печенья или занятия сексом.Удовольствия легко получить, они не требуют больших усилий и не приводят к истинному счастью.
Истинное счастье — это то, что мы получаем, живя осмысленной жизнью, находясь в состоянии потока много времени или используя сильные стороны нашего характерного характера. Настоящее счастье, в отличие от удовольствия, сложно создать для себя. Это требует усилий, но и приносит больше удовлетворения.
Три конкретных урока, которые вы усвоите:
- Почему быстрые клавиши не сделают вас счастливыми. Создание искусственных положительных эмоций с помощью ярлыков (азартные игры, видеоигры, привычная пища и т. Д.) Оставит вас зависимыми и неудовлетворенными. Есть способ получше…
- Ключ к счастью — добродетель. Древняя философия и современная наука соглашаются: долгосрочное решение большего счастья — добродетельная жизнь.
- Использование ваших сильных сторон делает вас счастливыми. Ваши сильные стороны — это сильные стороны характера, которые делают вас тем, кто вы есть как личность.Чем больше вы используете лучшие стороны своей личности, тем счастливее вы будете.
3. Позитивность Барбары Фредриксон
Фредриксон пишет, что она не использует термин «счастье» по разным причинам и предпочитает использовать термин «позитив». Тем не менее, я не вижу разницы между ними, и это в основном книга о науке о счастье.
Книга делает две вещи: 1) Она объясняет, как позитив / счастье оптимизируют наши тела и мозг, чтобы работать на максимально возможном уровне.2) Он показывает научно доказанные способы поднять наш уровень позитива / счастья.
Вот три конкретных урока, которые вы усвоите:
- Расширяйте и укрепляйте рамки положительных эмоций. Речь идет о том, что положительные эмоции расширяют кругозор и развивают наши навыки, а отрицательные — наоборот.
- Почему позитивный настрой является ключом к устойчивости (устойчивость = способность оправляться от неудач). Фредриксон объясняет исследования, показывающие, что счастье, возможно, является самым большим активом для восстановления после душевных болей, неудач и других неудач.
- Коэффициент позитивности. Это невероятно важно, поскольку показывает, что нам нужно достичь определенного соотношения положительных и отрицательных эмоций, чтобы создать восходящие спирали в нашей жизни.
Это самый короткий, простой и, пожалуй, самый приятный в этом списке.
Идея книги проста: счастье создает успех в гораздо большей степени, чем успех создает счастье.
Если вы думаете, что счастье может подождать, пока вы не добьетесь успеха, эту книгу просто необходимо прочитать.
Вот три конкретных урока, которые вы усвоите:
- Почему погоня за успехом и пренебрежение счастьем — проигрышная стратегия. Выигрышная стратегия заключается в создании счастья сейчас и использовании его эффектов повышения производительности для достижения большего успеха.
- Краткий учебник по нейропластичности. Это все о том, что наш мозг способен меняться в течение жизни. Мы не зацикливаемся на несчастных образцах мышления или отрицательных эмоциях, а можем изменить их в любой момент нашей жизни.
- Вредные последствия просмотра новостей. По его собственным словам: «Исследования показали, что чем меньше негативных телесюжетов мы смотрим, особенно жестоких СМИ, тем мы счастливее».
Как вы, наверное, знаете, я опубликовал свою небольшую книгу о науке о счастье.
Это, безусловно, самое короткое и простое чтение в этом списке.
По сути, он делает три вещи: 1) Объясняет основы счастья. Почему это имеет значение? Как это работает? А что еще нужно об этом знать? 2) Он дает 26 проверенных стратегий повышения счастья.Это основная часть книги, где я описываю все научно доказанные способы повышения уровня счастья. 3) Он показывает вам, как построить счастливую жизнь. Это все о переходе от теории к практике. Это поэтапная система, позволяющая включить счастье в саму структуру нашей жизни.
Вот три конкретные вещи, которые вы узнаете:
- Почему счастье заслуживает приоритета. Речь идет о научно обоснованных преимуществах счастья, включая лучшее здоровье, более крепкие отношения, больший финансовый успех, более высокую продуктивность и так далее.
- Почему счастье требует усилий. В этом разделе я рассказываю об эволюционной истории человека и о том, как наши гены и мозг мешают нам быть счастливыми.
- Простой двухэтапный подход к созданию счастливой жизни. Это объясняет, как взять всю теорию о счастье и использовать ее для создания более счастливой, здоровой и успешной жизни для себя.
Другие книги о счастье
Первые пять книг посвящены исключительно науке о счастье.
Если вы хотите узнать больше об этой теме — что определяет счастье и как его генерировать — это ваш список.
Здесь я хочу дать вам краткий список прочитанных мною книг, которые звучат так, будто они о счастье, но на самом деле это не так.
- Ловушка счастья Расс Харрис. Это отличная, отличная книга! Очень рекомендую. Но на самом деле дело не в счастье, а в осознанности. В частности, речь идет о терапии принятия и приверженности (ACT) — типа терапии, в значительной степени ориентированной на использование внимательности.
- Hardwiring Happiness Рика Хэнсона. По сути, это книга о нейропластичности и о том, как использовать ее открытия для изменения мозга к лучшему. С помощью определенных методов вы можете настроить свой мозг на большее счастье, доброту, сострадание, уверенность или что угодно.
- Трек счастья Эммы Сеппяля. Эта замечательная маленькая книга похожа на «Преимущество счастья». Все дело в использовании позитивных состояний ума (и других противоречащих интуиции стратегий), чтобы стать более продуктивным и успешным.Я считаю это скорее продуктивностью, чем книгой о счастье.
- 10% счастливее Дэн Харрис. Это книга о медитации, в которой автор рассказывает о своей личной истории открытия медитации и о том, как она сделала его на 10% счастливее.
Другие книги по позитивной психологии
Книги, которые я хочу представить в этом разделе, охватывают определенные аспекты счастья, но они не только о счастье.
Было показано, что благодарность в значительной степени способствует счастью.Тем не менее, книга, посвященная исключительно благодарности, может оказаться не тем, что вы ищете.
Вот несколько отличных книг по позитивной психологии, чтобы глубже погрузиться в конкретные темы:
- Приобретенный оптимизм Мартина Селигмана. Оптимизм оказывается невероятно здоровым взглядом на мир. Книга о преимуществах оптимизма и о том, как стать более оптимистичным. (Да, можно стать более оптимистичным, даже если вы в настоящее время пессимист!)
- Making Hope Happen Шейн Лопес.Как следует из названия, это все о науке надежды. Как и оптимизм, надежда очень полезна, делая людей счастливее, здоровее и продуктивнее. В книге предлагаются стратегии, позволяющие с большей надеждой смотреть в будущее.
- Спасибо! Роберта Эммонса. Это о науке благодарности. Оказывается, благодарность — это не только наиболее изученная, но, возможно, самая полезная из всех человеческих эмоций. Чтобы узнать больше о преимуществах благодарности и о том, как стать более благодарными, посмотрите книгу.
- Благодарность Работает! Роберта Эммонса. Это как более короткая и практичная версия Спасибо! Если вас интересует благодарность, это отличное начало.
- Любовь 2.0 Барбары Фредриксон. Эта небольшая книга посвящена науке о микросоединениях. Если вы хотите узнать о преимуществах социального взаимодействия и о том, как создавать их больше и совершенствоваться, это для вас.
- Самосострадание Кристин Нефф.Я большой поклонник сострадания к себе, и эту книгу нужно обязательно прочитать. Самосострадание превосходит самокритику во всех сферах жизни. Очень рекомендую этот.
- Grit от Анджелы Дакворт. Упорство — это черта характера, определяемая как сочетание настойчивости и страсти. Эта книга посвящена науке о твердости, ее огромных преимуществах и о том, как стать более твердым человеком.
- Mindset Кэрол Двек. Не уверен, что это действительно книга по позитивной психологии, но ее обязательно нужно прочитать.Если вы никогда не слышали о росте в сравнении с установкой на данность, зайдите в Google и прочитайте об этом.
- Flourish Мартина Селигмана. Это последняя книга Селигмана, и она посвящена благополучию и процветанию человека. Технически это не книга по саморазвитию, так что, на мой взгляд, в ней слишком много пустяков.
Ваша очередь
Мне любопытно узнать … какие ваши любимые книг о счастье?
Пожалуйста, дайте нам знать в комментариях ниже, спасибо за чтение.
Счастливее по запросу?
Действительно ли возможно создать больше счастья по требованию? Абсолютно. С нашим новым бесплатным руководством The Happiness Toolkit вы откроете для себя набор из 67 научно обоснованных мини-практик, которые, как доказано, повышают ваш уровень счастья.
Просто выберите занятие, следуйте инструкциям и вуаля: почувствуйте себя счастливее, когда захотите. Загрузите бесплатный PDF-файл, щелкнув ссылку ниже:
Набор инструментов для счастья — 67 научно обоснованных способов повысить свое счастье »
25 книг по самосовершенствованию, которые сделают вас лучше
Эти 25 книг по самосовершенствованию удивят вас, заставят задуматься, а может быть, даже оскорбят.Но больше всего они помогут вам стать лучше.
1. Вы не так умны: почему у вас слишком много друзей на Facebook, почему ваша память — в основном выдумка и 46 других способов обмануть себя
Дэвида МакРэйни Прочтите
«Если вы видя в новостях много нападений акул, вы думаете: «Черт возьми, акулы вышли из-под контроля». Вам следует подумать: «Черт возьми, в новостях любят освещать нападения акул».
Хотя название может показаться немного оскорбительным, эта книга призвана воспевать нашу иррациональную природу и развлекательно объяснить человеческую психику.Такие разделы, как «Приобретенная беспомощность», «Продажа» и «Иллюзия прозрачности» дают представление о человеческом мозге — во всей его красе и безумии.
2. Верх иррациональности: неожиданные преимущества игнорирования логики на работе и дома
Дэн Ариели Прочтите
«Аптон Синклер однажды заметил:« Трудно заставить человека что-то понять, когда он зарплата зависит от того, что он этого не понимает ».
Это еще одно прочтение человеческой иррациональности, опять же с позитивным объяснением.Ариэли, экономист, дает представление о человеческом поведении во взаимоотношениях и на рабочем месте. Он также рассказывает об увлекательных основных причинах того, почему люди обманывают.
3. Переломный момент: как мелочи могут иметь большое значение
Малкольм Гладуэлл Прочтите
«Эмоции заразительны».
В эпоху вирусных видео, контента и идей The Tipping Point исследует очень актуальный вопрос: что заставляет что-то распространяться? Книга охватывает эту тему универсально, полезна любому, кто занимается бизнесом, или просто всем, у кого в голове есть многообещающая идея.
4. Малоизвестный путь: новая психология любви, традиционных ценностей и духовного роста
М. Скотт Пек Прочтите
«Проблемы вызывают нашу храбрость и нашу мудрость; действительно, они создают нашу храбрость и мудрость ».
Хотя The Road Less Traveled существует уже несколько десятилетий, это классический бестселлер по самосовершенствованию по уважительной причине. Это отличное чтение для всех, кто хочет улучшить и лучше понять свои отношения.
5.Человек в поисках смысла
Виктор Франкл Прочтите
«Человек изначально характеризуется его« поиском смысла », а не его« поиском самого себя ».
Чем больше он забывает себя, отдаваясь делу или другому человеку, тем более человечным он становится. И чем больше он погружен и поглощен чем-то или кем-то кроме себя, тем больше он действительно становится самим собой ». Глубокая история «Человек в поисках смысла» рассказывает об опыте автора в Освенциме.Франкл продолжает объяснять программу глубокой психологической терапии, основанную на том, что он узнал во время этой борьбы.
6. Привычка сейчас: стратегическая программа для преодоления промедления и получения удовольствия от игры без чувства вины
, Нил Фиоре Прочтите
«Когда вы привержены цели, вы обязуетесь выполнять такую форму работы, которая приносит постоянные вознаграждения. . Откладывая дела на потом, вы выбираете самонаказательную форму работы ».
Это для тех, кто любит делать это завтра.Привычка сейчас описывает, как выполнять задачи без негатива и вины и как проводить свободное время более осмысленно.
7. Для вашего же блага: скрытая жестокость в воспитании детей и корни насилия
Алиса Миллер Прочтите
В этой книге рассказывается о том, каким образом жестокое воспитание может нанести ребенку серьезный вред. Миллер, швейцарский психолог, определяет, какие родительские ошибки приводят к серьезным проблемам в развитии у детей.Она также обсуждает способы, с помощью которых взрослые могут, наконец, излечить свои детские шрамы.
8. Эмоциональный интеллект: почему он может иметь значение больше, чем IQ
Дэниел Гоулман Прочтите
«Когда мы находимся в тисках страсти или ярости, мы исцеляем от любви нашу дрожь от страха, это просто лимбическая система, которая держит нас в своих руках ».
Гоулман различает два мышления: рациональное и эмоциональное, а также то, как ваш эмоциональный интеллект может определять успех практически в любой социальной сфере, включая работу и отношения.Эта книга определяет новый способ быть «умным».
9. Switch: Как изменить ситуацию, когда перемены тяжелые
Чип Хит и Дэн Хит Прочтите
«Знание не меняет поведения. Мы все сталкивались с сумасшедшими психиатрами, тучными докторами и консультантами по бракам, которые разведены ».
Знать, что что-то должно измениться, часто бывает просто, но на самом деле изменить это — совсем другой вопрос. Эта книга учит нас, почему перемены — это трудно, и дает примеры того, как объединение рационального и эмоционального умов может привести к долговременным изменениям.
10. Что ты собираешься делать с этой уткой ?: И другие провокации
Сет Годин Прочтите
«Тяжелая работа начинается, когда вы имеете дело с вещами, с которыми не хотели бы иметь дело: страхом неудачи, страх выделиться, страх быть отвергнутым. Тяжелая работа заключается в том, чтобы научиться перепрыгивать через этот барьер, туннель под этим барьером, проехать через другой барьер. А потом сделать это снова на следующий день ».
Если название сбивает вас с толку, это отсылка к идиоме, которая предписывает нам «ставить наших уток в ряд».Книга представляет собой сборник лучших постов в блоге Година по таким темам, как маркетинг, бизнес, отвага и общение, и все они наполнены юмором и новаторски.
11. Революция внимания: раскрытие силы сосредоточенного ума
Алан Уоллес Прочтите
«Медитация — это баланс между вниманием и расслаблением».
Эта книга, смесь буддизма и науки, прекрасно передает важность недооцененного навыка: внимания.Уоллес показывает, насколько глубокого внимания можно достичь с помощью медитации и как она может изменить нашу жизнь.
12. Гипотеза счастья: найти современную истину в древней мудрости
Джонатан Хайдт Прочтите
«Если вы страстно любите и хотите отпраздновать свою страсть, читайте стихи. Если ваш пыл утих и вы хотите разобраться в своих развивающихся отношениях, прочтите психологию. Но если вы только что разорвали отношения и хотите верить, что вам лучше без любви, прочтите философию.”
Эта книга обращается к истории, чтобы извлечь мудрость и руководство для современности. С психологической точки зрения для определения того, как достигается счастье, эта книга напоминает нам о скрытой мудрости в основных истинах.
13. Мудрость Эннеаграммы: Полное руководство по психологическому и духовному росту девяти типов личности
Дона Рисо и Расса Хадсона Прочтите
«Если мы будем наблюдать себя правдиво и непредвзято, то увидим механизмы нашей личности в действии, мы можем проснуться, и наша жизнь может быть чудесным проявлением красоты и радости.
Если и есть одна вещь, в которой эта книга поможет вам достичь, так это более высокий уровень самопонимания. В книгу включены анкеты, чтобы вы могли определить свою точку зрения, а также подробные советы в зависимости от ваших результатов.
14. Чистый лист: современное отрицание человеческой природы
Стивен Пинкер Прочтите
«Человеческое материальное существование ограничено идеями, а не вещами».
Ультра-логические идеи Пинкера опровергают некоторые из наиболее распространенных вопросов и заблуждений о человеческой природе.Он охватывает множество тем, включая политику, воспитание детей и искусство, объясняя, как общие убеждения исказили правду о том, кем мы являемся как вид.
15. Психокибернетика, новый способ получить больше жизни от жизни
Максвелл Мальц Прочтите
«Каждый человек в той или иной степени загипнотизирован либо идеями, которые он некритически принял от других, либо идеи, которые он убедил в себе, верны. Эти негативные идеи оказывают на наше поведение точно такое же влияние, как и негативные идеи, внедренные в сознание субъекта профессиональным гипнотизером.”
Психо-кибернетика — это программа, которая впервые предложила концепцию связи между разумом и телом. Цель книги — помочь вам обрести счастье, здоровье и успех через изменение негативных привычек — да, да, здесь также объясняется «как».
16. Мыслить, быстро и медленно
Даниэль Канеман Прочтите
«Иллюзия того, что мы понимаем прошлое, порождает излишнюю уверенность в нашей способности предсказывать будущее».
«Быстрое и медленное мышление» заставит вас задуматься о мышлении.Как оптимизировать свое мышление, опасность предвзятости и самоуверенности, а также правильное принятие решений — это лишь некоторые из затронутых тем.
17. Высокочувствительный человек
Элейн Арон Прочтите
«Высокочувствительные люди осторожны, внутренне, им нужно дополнительное время в одиночестве. Поскольку люди без этой черты (большинство) не понимают этого, они видят в нас робких, застенчивых, слабых или, как величайший из всех грехов, нелюдимых. Опасаясь этих ярлыков, мы стараемся быть похожими на других.Но это приводит к тому, что мы нервничаем и расстраиваемся. Тогда нас заклеймили невротиками или сумасшедшими, сначала другими, а затем нами ».
«Очень чувствительный человек» — хорошее чтение для тех, кто хочет успокоить чрезмерное возбуждение и беспокойство. Однако для тех, кто не входит в эту группу, это поможет обогатить ваше взаимодействие с теми, кто входит в эту группу.
18. Сила настоящего
Экхарт Толле Прочтите
«Прошлое дает вам идентичность, а будущее обещает спасение в любой форме.Оба являются иллюзиями ».
Бешено популярная книга «Сила настоящего» представляет собой 101 путеводитель по духовному росту и просветлению. Толле показывает, как мы формируем наши отношения с болью и ее переживание.
19. Выбросы: история успеха
Малкольм Гладуэлл Прочтите
«Тяжелый труд — это тюремный приговор, только если он не имеет смысла. Как только это происходит, это становится чем-то вроде того, что заставляет вас схватить жену за талию и танцевать джигу.”
« Выбросы »- увлекательная книга о том, что каждый хочет знать: что мне нужно делать, чтобы добиться огромного успеха? Ответ может вас удивить. Гладуэлл обращает внимание не на то, что делают успешные люди, а на то, откуда они.
20. Кто переместил мой сыр?: Удивительный способ справиться с изменениями в вашей работе и в вашей жизни
Спенсер Джонсон Прочтите
«Страх, который вы позволяете себе накапливать, хуже ситуации, которая на самом деле существует ».
Боитесь перемен? Эта книга научит вас менять свое отношение к переменам и принимать более сложные из них.Используя много юмора и практичность, Джонсон готовит нас к тому, что еще не произошло.
21. Вот как
Огюстен Берроуз Прочтите
«Мне ужасно одиноко, и на мгновение я вижу, насколько одиноко и насколько глубоко это чувство. И меня до чертиков пугает то, что я так одинок, потому что это кажется катастрофой — видеть машину так, как она врезается в тебя ».
Burroughs предлагает комплексное решение практически для всех различных проблем, с которыми может столкнуться человек: устойчивость.Этот автор прошел через все это и вышел с другой стороны, чтобы предложить нам уникальный способ справиться с нашими проблемами.
22.
«Жизнь никогда не была борьбой»Стюарт Уайлд Прочтите
«Если вы не изменитесь, реальность в конце концов заставит вас измениться».
Общая тема этой книги — выявить корень проблемы и разработать план действий по ее решению. Эта книга изменит ваше восприятие борьбы, исключив ее как необходимость для достижения успеха.«Нет боли — нет выгоды» просто превращается в «нет боли».
23.
«Почувствуй страх… и сделай это в любом случае»Сьюзан Джефферс Прочтите
«Единственный способ почувствовать себя лучше — это выйти… и сделать это».
Джефферс предлагает серьезный подход к преодолению страха в любой сфере жизни. Хотя, возможно, нет способа устранить это, мы можем действовать, несмотря на страх. Эта книга поможет вам уйти от менталитета жертвы и перейти к власти.
24. Искусство счастья
Далай-лама Прочтите
«Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если хочешь быть счастливым, проявляй сострадание ».
«Искусство счастья» — это практическое руководство, чтобы «выжить». Далай-лама приводит истории и примеры того, как мы можем противостоять повседневным неудачам, сохраняя при этом постоянный внутренний покой.
25. Измени свой мозг, измени свою жизнь: революционная программа по борьбе с тревогой, депрессией, одержимостью, гневом и импульсивностью
Дэниел Г.Аминь. Прочтите
Аминь дает нам возможность взглянуть на наши проблемы психического здоровья с точки зрения нейробиологии. Благодаря открытию нейропластичности эта книга предлагает простые методы, которые мы можем использовать, чтобы буквально изменить работу нашего мозга.
Изображение предоставлено: kshelton через pixabay.com
11 книг, которые помогут вам стать более позитивным и веселым человеком
Канал на YouTube: TEDx Talks
1.Положительный результат от Пейдж Рол, Али Бенджамина и Джея Ашера
Positive — это новаторская история о Пейдж Рол и ее опыте жестоких издевательств в средней школе. Он проливает свет на долгосрочные аффекты и боль, которые терпят те, над кем издеваются, в дополнение к тому, что дает свет силе и надежде, которые можно получить после того, как вы переживете такие ужасные события.
Источник: Amazon
Это культовая классика в мире позитивных книг и не зря! Он включает в себя способы изменить вашу жизнь, чтобы изменить то, как вы думаете, отговариваться и интерпретировать любую ситуацию, которая может случиться с вами или с окружающими, особенно с негативными.
Источник: Amazon
Большинству из нас приходилось соглашаться или браться за конкретную работу или задачу, которых мы бы сделали все, чтобы избежать. Однако правда в том, что никто в этой жизни не получает бесплатного пропуска или обещания, что все будет прекрасно 24/7. Преимущество счастья решает эти не очень приятные моменты, с которыми мы можем столкнуться на работе, и как превратить их в ситуации, которые могут принести нам пользу, а не мешать нам.
Источник: Amazon
Замечательная детская книга, которая учит детей более позитивно реагировать на негативные ситуации.Это было бы здорово прочитать в классе от Pre-K до 3-го класса, если вы учитель, а также просто полезную книгу, чтобы привить своим детям зрелые и ответственные действия.
Источник: Amazon
Каждый может не согласиться с тестированием и деталями функционирования наших образовательных систем, хотя Empowering Excellence больше фокусируется на общем благополучии учащихся, а не на том, что они набрали в конкретном тесте. Отличное чтение, если вы работаете в сфере образования.
Источник: Amazon
Да, мы все хотим быть счастливыми и прожить столько дней, сколько сможем, полностью наслаждаясь этим счастьем, хотя какие основы создают счастье? У всех есть вещи, которые приносят им мгновенную радость, но что происходит, когда они больше не делают этого для нас? Перед счастьем учит читателей, как строить корни их радости и счастья снизу вверх, тем самым создавая более стабильный позитивный настрой и образ жизни.
Источник: Amazon
Возможно, вы уже видели детскую версию книги Джона Гордона ранее в этом списке, но вот версия, которая больше всего подходит взрослым и молодым людям.Автор обсуждает свои десять правил, которые помогут вам раскрыть в себе самое лучшее, позволят вам полностью раскрыть свой потенциал, а также естественным образом выявят лучшее в окружающих.
Источник: Amazon
Простая религиозная книга, которая предлагает советы и рекомендации о том, как сделать вашу жизнь более позитивной каждый день.
Источник: Amazon
Любой желающий может изучить лингвистику того, как лучше всего реагировать на определенную ситуацию, что сказать, как это сказать и т. Д., хотя настоящее испытание — это когда вы, по сути, сталкиваетесь с проблемой и должны реагировать соответственно. «Акула и Золотая рыбка» предлагают разумные советы о том, как справляться с жизненными препятствиями, когда они приходят к вам, и в конечном итоге учит, как тонуть или плавать в мире, который всегда сталкивается с волнами.
Источник: Amazon
Ах, кто не помнит все виды книг о курином супе, которые украшали наши полки последние 23 года? На всякий случай, книги «Куриный суп для души» — это набор книг, каждая из которых предназначена для определенной группы людей, ситуаций, с которыми они могут столкнуться, эмоций, которые они могут пережить, и этот список можно продолжить, и еще один.