Как стать смелее и решительнее: Как стать смелее и решительнее

Как стать смелее и решительнее

Смелость – это готовность защищать интересы свои, своих близких, своего дела и своей страны. Это качество позволяет правильно оценить ситуацию и справиться со страхом и неуверенностью. Смельчаки выигрывают битвы, управляют государствами и строят бизнес-империи.

Как стать смелее, увереннее в себе, решительнее

«Смелость – это сопротивление и контроль над страхом, а не его отсутствие», – Марк Твен.

Вам знакома ситуация, когда вы упустили хороший шанс только потому, что не смогли быстро принять решение из-за робости? Потом вы не раз вспоминали об упущенной возможности и корили себя за нерешительность? Каждому известно чувство досады, и кажется, что будь чуть больше смелости в тот момент, вся жизнь могла бы сложиться иначе.

Вероятно, это преувеличение, но точно узнать об этом мы уже не сможем – время упущено. Можно было бы простить себя, будь тот случай единственным, но мы опять цепенеем в момент, когда необходима смелость. Выяснить причины такой реакции поможет психолог, а мы можем дать только несколько советов, которые смягчат ощущение страха в бытовых ситуациях. Надеемся, ваша жизнь изменится к лучшему вместе с маленькими личными победами.

Что такое смелость и зачем она нужна?

В целом, смелость можно определить как комплекс следующих качеств:

• Умение трезво оценивать ситуацию и управлять эмоциями.
• Внутренняя сила. Смелый человек не стремится самоутвердиться, потому что он уверен в своих силах и спокоен.
• Умение брать ответственность на себя. Решимость управлять государствами или большими коллективами есть только у смелых людей.
• Готовность отстаивать свои интересы. Смелый человек без колебаний берется защищать близких, страну или дело своей жизни.
• Умение принимать решения. Страх знаком каждому человеку, но смелые умеют действовать, пренебрегая вымышленными опасностями.

Страх – эмоция сильная и необходимая. Благодаря контролируемому страху мы избегаем реальных опасностей, но мнимые угрозы сковывают волю и не позволяют проявить лучшие качества. Вымышленных страхов в разы больше, чем настоящих.  Люди боятся темноты, мышей, насекомых, замкнутого пространства, общения с незнакомцами… Эти ограничения нередко мешают полноценной жизни и формируют характер, который, как известно, и становится судьбой. Мы должны научиться отделять истинные опасности от воображаемых, и преодолевать последние.

Вы представляете себе, насколько интереснее живут смельчаки, которые и не думают пугаться сквозняков, косых взглядов и осуждения малознакомых людей? Смелость – это внутренняя свобода и радость оставаться самим собой. Наверное, не стоит ожидать от застенчивого от природы человека бесшабашных поступков, но освободиться от сковывающего страха может каждый.

Научитесь доверять себе

Главным движущим мотивом должны быть ваши убеждения и желания. Часто люди сознательно выбирают слабую позицию, чтобы списывать свои неудачи на врагов или внешние обстоятельства. Некоторым удобно расслабиться, захандрить и пустить все на самотек, сдаться и не нести ответственность за собственную жизнь. Гораздо сложнее ставить цели, отбросить нерешительность и достигать желаемого, опираясь не на удачу, а на свои силы. Чтобы научиться рационально оценивать свои поступки и избавиться от лишних сомнений, необходимо работать над собой.

Не позволяйте окружающим диктовать ваше поведение и манипулировать вами. Перед принятием решения прислушивайтесь к своим чувствам. Нерешительность во многих случаях становится следствием чрезмерной опеки родственников и страха не вписаться в общепринятые рамки. Боязнь осуждения приводит к тому, что человек смиряется с положением слабой и не приспособленной к жизни личности. Выбраться из этого круга непросто, но сделать это необходимо – откажитесь от стереотипов. Выбирайтесь из зоны комфорта и начинайте сами определять направление свой жизни.

«Ни пяди земли!»

Действенный метод для выработки смелости. Представьте себе, что ваши проблемы – это стратегические точки, которые вы обязаны отвоевать. Даже незначительные задачи считайте крепостями, и штурмуйте их без страха. Например, откажитесь исполнять чью-то просьбу, если вам это неприятно или неудобно.

А, может быть, вы не решаетесь добиваться желаемого, потому что убеждены, что у вас все равно ничего не получится? Проанализируйте, почему вы себя недооцениваете, что заставляет вас принимать только то, что само плывет в руки? Почему многие даже не притормаживают перед решением проблем, которые вы считаете неразрешимыми? Вряд ли вы найдете достаточные обоснования пассивности. От того, что вы зажмуриваетесь, ваши проблемы не исчезают. Откройте глаза – и действуйте! Вы увидите, что самое сложное – это заставить себя сделать первый шаг.

Не бойтесь перемен

Страх происходит не только от неуверенности в себе, нежелание менять что-либо в жизни тоже не позволяет действовать. Вам не нравится ваша жизнь, но вы боитесь, что может стать еще хуже? Проанализируйте потери и приобретения от такой тактики и представьте себе перспективы.

• Вы можете остаться в одиночестве. Если вы по-прежнему будете робеть и сомневаться, то пропустите своего единственного или единственную. А ведь у вас мог случиться прекрасный роман или просто небольшая приятная история. Может быть, вы не решились познакомиться со своей половинкой?
• Вряд ли вы добьетесь карьерных высот, если будете постоянно остерегаться ошибок и прислушиваться к мнению посторонних.
• Рано или поздно ваше настроение отразиться на внешности. Вы боитесь косых взглядов и решаете слиться с толпой? Для чего эта маскировка? Вы не хотите раздражать людей, с которыми больше никогда не увидитесь? Не слишком ли высокая цена за сомнительное спокойствие?

Мы не призываем вас совершать безрассудные поступки и эпатировать – последствия действительно могут быть непредсказуемыми. Но позвольте себе самовыражаться, каждый человек индивидуален и может смело заявлять о своей особости. Не бойтесь собственных достоинств, познавайте новые сферы, сочиняйте стихи, пойте, если считаете, что у вас хороший голос – выражайте себя открыто. И научитесь высказывать свое мнение, хотя поначалу это будет непросто. Вы поймете, что заслуживаете уважения и станете лучше относиться к себе.

Мир – не вражеский лагерь

Невозможно стать смелее, если вы патологически не верите в успех. Перестаньте считать, что вы родились лишь для того, чтобы вас оценивали и осуждали. Поверьте, что ваши возможности гораздо шире, чем вы себе представляете. Просто поверьте и попробуйте сделать что-нибудь важное для себя. Вера – обязательная составляющая успеха.

Посыпаясь утром, не готовьте себя к новым испытаниям, а откройтесь для свершений, пусть небольших, но очень важных. То, что принято называть счастливой жизнью, состоит как раз из таких ежедневных радостей. Не вздумайте корить себя, если что-то не получилось сразу, и не обращайте внимания на недопонимание посторонних. Вы впадете в депрессию, если не научитесь прощать и любить себя, будьте добры к себе, по крайней мере, прекратите наказывать себя за каждую мелочь. Воспринимайте ошибки как полезный опыт. Единственная беда, которую нельзя исправить – смерть, остальное преодолимо.

Не бойтесь жить!

Несмелый человек загоняет себя в свой страх, как в скорлупу. В результате наступает изоляция, и страх ошибиться парализует окончательно. Выбраться из этого состояния непросто, но возможно:

Посмотрите в глаза своему страху

Смелые тоже чего-нибудь боятся, но они в состоянии преодолеть фобию. Например, страх высоты известен подавляющему большинству людей, это вполне естественно, но некоторые все-таки решаются прыгнуть с парашютом. Сделайте своей целью избавление от вашего личного страха, не пытайтесь победить его в одночасье, но день за днем делайте маленький шажок. Однажды вы поймете, что страха уже нет, он отступил.

Планируя что-нибудь важное, просчитайте возможные неудачи

Поражения переживает каждый, но далеко не всех они ломают. Прокрутите все возможные варианты развития события, и поймите, что не произойдет ничего ужасного даже при самом неблагоприятном исходе. Теперь проанализируйте возможные бонусы при хорошем завершении дела, постарайтесь ощутить радость от предстоящей победы. Зафиксируйте эту картину и поверьте, что она воплотится в реальности.

Расширяйте круг общения, не стесняйтесь новых знакомств

Люди испытывают естественный интерес друг к другу и вероятность, что вас отвергнут, невелика. Сделайте шаг навстречу, возможно, другой нерешительный человек ждет общения. Одиночество, в котором мы оказываемся из-за вечной спешки и изолированности, тяготит многих. Инициируйте общение, будьте открыты – и вы удивитесь количеству собеседников и новых знакомств.

Не забывайте похвалить себя

Празднуйте свои успехи, даже самые незначительные – это ваши победыс и они заслуживают вознаграждения хотя бы добрым словом.

Не бойтесь рисковать

Лучше попробовать и проиграть, чем жалеть о несделанном. Даже если вы не добьетесь желаемого, у вас появится полезный опыт, а это тоже достойный трофей.

Как любой навык, смелость можно развить при желании. Все смелые люди уверены в своих силах, но действует и обратная связь – поверьте в себя и вы лишитесь страхов.

© Старецкая Елена, BBF.RU

11 способов стать смелее и решительнее – HEROINE

Смелость помогает нам открывать новые горизонты и достигать целей. По словам доктора Эндрю Хубермана, опытного нейробиолога, храбрость берет начало в префронтальной коре – именно эта область нашего мозга отвечает за реакцию на страх. А еще доктор отмечает, что мы можем укрепить или развить свою смелость. Мы нашли 11 действенных способов сделать это.

1. Узнай себя лучше

Выдели вечер на разговор «по душам» с самой собой. Задай себе вопросы, которые помогут лучше себя понять: «Что я считаю важным?», «Чего я боюсь?», «Чего я хочу достичь?». Фиксируй свои ответы на бумаге, чтобы сложить полную картину того, что вызывает переживания и эмоции. А затем опиши, что у тебя уже есть для того, чтобы стать смелее. Например, цель, большое желание, черты характера, поддержка, мотивация. Также опиши, что тебе потребуется для того, чтобы стать смелее.

Например, ты боишься общаться с людьми. Ты считаешь важным преодолеть этот страх, потому что хочешь найти друзей. Тебе мешает это делать застенчивость и отсутствие опыта. Их и нужно победить: научиться быть более открытой и напористой, а еще чаще взаимодействовать с людьми.

Когда расписываешь такую «стратегию» борьбы со страхом, основанную на анализе своей личности, достигнуть цели гораздо легче.

2. Ставь реалистичные цели

Чтобы набраться храбрости и смело достигать цели, важно оставаться реалистичной, мечтая о большем. Нужно составить план действий, разбив глобальную цель на несколько маленьких и вполне достижимых. Разложи свой страх «по кусочкам» и постепенно справляйся с каждым из них.

Например, если боишься кататься на аттракционах, но мечтаешь все-таки это осуществить, не стоит сразу отправляться на самый высокий и вращающийся вокруг своей оси. Такое приключение может только усилить твой страх, и «отбить» все желание в подобных развлечениях. Выбери аттракцион поменьше и попроще, чтобы привыкнуть к новым ощущениям. После такого маленького шага можно исследовать более высокие конструкции, с каждым разом становясь смелее, а затем покорить самый большой аттракцион, о котором мечтала.

3. Расширяй свою зону комфорта

Повышение смелости – это не то, что можно сделать в одночасье. Это повседневный процесс, и у тебя будет больше шансов добиться успеха в этой области, если сосредоточишься на постепенном расширении своей зоны комфорта.

Например, если ты замечаешь, что испытываешь страх, разговаривая с новыми людьми, начни с малого. Спроси кого-нибудь о том, как найти нужную тебе улицу или начни короткий разговор с людьми, которых вряд ли увидишь снова – консультанты в магазине, люди в очереди. Как только ты почувствуешь себя более комфортно, начни работать над более продолжительными разговорами с людьми, которых ты, вероятно, будешь видеть нечасто, например, поучаствуй в настольной игре, проходящей в кофейне. А затем переходи к общению с людьми, которых ты будешь видеть на регулярной основе.

4. Будь и чемпионом, и болельщиком

Каждый из нас может стремиться к большому успеху – укреплять характер, помогать себе и другим, просто ежедневно поддерживая самого себя. Главное – стараться изо всех сил.

Чтобы набраться смелости и сохранить ее, мы должны быть своим самым большим личным защитником. Не забывай хвалить себя за то, что получилось сделать, и не слишком укоряй, если что-то не вышло. Скажи себе ободряющие слова, как если бы говорила их самому лучшему другу.

5. Поделись своим страхом с близкими

Если тебе сложно справляться с переживаниями, нужно ими поделиться. Проговаривая свои заботы и опасения вслух, мы переживаем их еще раз, структурируем, слышим «со стороны». К тому же, поддержка от близкого человека всегда помогает в достижении целей и борьбе со страхом в том числе.

Может быть, твой собеседник боится того же, что и ты, и обсуждение проблемы будет продуктивно для вас обоих. А, может, предпочтет просто выслушать без лишних комментариев и советов, что тоже полезно. В конце концов, если подходящего человека у тебя нет или ты стесняешься рассказывать о своих страхах, потому что это слишком личное, можно попросить помощи у психотерапевта.

6. Освой простые техники медитации

Медитация – это подход к тренировке ума, аналогичный тому, как фитнес – это подход к тренировке тела. В борьбе со страхом медитация также играет большую роль: помогает сконцентрироваться, успокоиться и понять, почему мы на самом деле чего-то боимся.

Предлагаем попробовать эти техники медитации:

Концентрация

Медитация концентрации предполагает сосредоточение внимания на одной точке. Это может включать в себя следование дыханию, повторение одного слова или мантры, пристальное внимание к пламени свечи, прослушивание повторяющегося гонга. Поскольку сосредоточить ум сложно, можно начинать практику всего с нескольких минут, а затем работать над большей продолжительностью.

В этой форме медитации ты перефокусируешь свое сознание на выбранный объект каждый раз, когда замечаешь, что отвлекаешься. Вместо того, чтобы преследовать случайные мысли, ты просто отпускаешь их. Благодаря этому твоя способность концентрироваться улучшается, и ей можно пользоваться в момент, когда чего-то боишься.

Осознанность

Медитация осознанности побуждает наблюдать за мыслями. Намерение состоит не в том, чтобы активно размышлять или думать, насколько они полезны. Суть в том, чтобы осознавать каждую мысленную ноту по мере ее возникновения.

Когда ты медитируешь в технике осознанности, ты можешь видеть, как твои мысли и чувства имеют тенденцию двигаться в определенных закономерностях. Со временем ты сможешь лучше осознавать собственную склонность быстро оценивать опыт как хороший или плохой, приятный или неприятный. С этой практикой развивается внутреннее равновесие, важное для борьбы с тем, что пугает.

7. Спроси: «кем мне нужно стать?» вместо

«что мне нужно делать?»

Когда дело доходит до расширения зоны комфорта и смелости, мы часто сосредоточиваемся на том, что нам нужно делать.

Однако эффективнее будет спросить себя: «кем я хочу стать?»

Например, ты решила, что хочешь подготовиться к участию в спортивных соревнованиях в конце года, но боишься, что у тебя не получится.

Информация, которая подскажет тебе, что нужно сделать, легко доступна – описание тренировок и рациона питания, контактные телефоны фитнес центров и спортивных площадок. А вот понимание, что ты хочешь быть именно спортсменкой и выиграть соревнования, поможет в борьбе со страхом и достижении цели.

Полезно будет задать себе вопросы: «Какими качествами могла бы обладать смелая будущая версия меня?»; «С чего бы я начинала каждый день?»; «Какие новые привычки у меня появятся?»; «Какие старые привычки я бы изменила?». В соответствии с ответами и нужно поступать.

8. Будь объективной

Обычно страх, который мы испытываем, связан не только с худшим сценарием, о котором мы думаем. Нас заботит, что мы будем чувствовать, если этот сценарий осуществится.

На примере публичных выступлений представим, что в худшем случае ты забудешь то, что хотела сказать. Даже если публика в конечном итоге отреагирует на это негативно, ты пойдешь домой и приобретешь опыт, чтобы в следующий раз такого не повторилось.

С другой стороны, твои чувства могут включать в себя смущение, стыд, безнадежность и множество других неприятных ощущений. В следующий раз, когда тебе представится возможность публичного выступления, ты будешь бояться пережитых чувств больше, чем реакции публики.

Чтобы набраться смелости, старайся оставаться объективной и сосредоточиваться на сути дела. Обрати внимание на то, что произошло на самом деле, а не на то, какими эмоциями ты наделила произошедшее.

9. Если не получилось сразу, пробуй еще

Прокачивать смелость нужно снова и снова, даже если попытки не увенчиваются успехом. Не забывай хвалить себя за то, что не сдаешься, сколько бы попыток ни совершала.

Это работает так: каждый раз перед тем, как сделать то, что нас пугает, мы сосредоточиваем всю смелость и делаем шаг. Таким образом, мы тренируем свою храбрость, и с каждой попыткой этот шаг будет даваться легче, пока не принесет нужный результат.

10. Научись говорить «нет»

Умение отказывать людям может помочь нам в прокачке храбрости. Вернее, в том, чтобы не «обнулить» наши усилия из-за того, о чем нас просят.

Приведем пример: друзья приглашают в караоке, а ты очень боишься петь при зрителях. Ты понимаешь, что это хороший повод набраться смелости и преодолеть себя. Но также осознаешь, что морально еще не готова к такому большому шагу.

В этой ситуации от встречи можно не отказываться, а вот сказать твердое «нет», когда тебе протягивают микрофон, будет лучше, чем испытывать дискомфорт и переживания. Отметим, что в некоторых ситуациях «шоковый подход» преодоления страха, когда ты сразу и резко делаешь то, чего боишься, действительно, работает, но подходит не всем.
Часто случается, что такая «внезапная храбрость» и негативные эмоции после выполненного дела, наоборот, настолько травмируют, что мы вовсе отбрасываем дальнейшие попытки справиться с нашими фобиями.

Для начала следует разобраться с «маленькими» шагами к глобальной цели. В описанном нами примере лучше будет сначала исполнить песню лучшей подруге, которая точно поддержит, а затем в компании хороших друзей, причем слушателей с каждым разом должно быть все больше. Когда ты научишься выступать и чувствовать себя комфортно, исполняя песни перед знакомой аудиторией, можно будет отправиться в караоке – друзья тебя поддержат, а незнакомые люди уже не будут внушать слишком много беспокойства.

11. Составь подходящий плейлист храбрости

Добавь в свой плейлист треки, от которых чувствуешь максимальный душевный подъем, вдохновение и хорошее настроение. Почувствуй себя отважной героиней фильма, которая преодолевает страх под соответствующий саундтрек. Включай его по утрам или когда собираешься сделать то, что боишься. Например, если дальние поездки заставляют тебя очень сильно переживать, обязательно захвати плеер и наушники с собой.

Предлагаем добавить в свой плейлист эти песни о храбрости и мотивации:

1. P!nk – “Just Like Fire”;
2. Sia ft. Kendrick Lamar – “The Greatest”;
3. Imagine Dragons – “Thunder”;
4. Sia – “Never Give Up”;
5. Sara Bareilles – “Brave”;
6. Andra Day – “Rise Up”;
7. Katy Perry – “Roar”;
8. Rachel Platten – “Fight Song”;
9. Alessia Cara – “Scars To Your Beautiful”.

Читать по теме:10 советов, как стать настойчивой

Добавить в избранное

Поделиться

Статьи по теме:

Как стать смелее, увереннее в себе, решительнее

Как стать смелее? Сегодня неопровержимым фактом считается утверждение о неповторимости каждой личности. Вследствие этого в многообразие жизненных обстоятельств один индивид покажет себя бесстрашным героем, а другой испуганно затаится. Кто-то противостоит без труда целому мирозданию, а кто-то живет принципиально, не ввязываясь ни во что, постоянно осторожничая. Вопросом: «как стать храбрым и смелым?» обычно задаются индивиды, которым надоело влачить рутинное существование и занимать последние ступеньки на иерархической лестнице.

Зачастую, смелее желают стать индивиды, определившие для себя, какую хотят дальнейшую жизнь: скучную и серую либо успешную и переполненную счастьем. Изначально рождаются уверенными и храбрыми далеко не все человеческие субъекты. Смелость, убеждённость в собственном потенциале и решительность нужно взращивать, нередко даже через «не могу». День за днем необходимо совершать хотя бы крохотные шаги к преодолению самого себя, торжеству над собственными боязнями и неуверенностью. Тем не менее, собственных страхов стыдиться не следует, ведь они всего-навсего являют собой защитный инструмент, предохраняющий от различных воздействий вредоносного характера, которые на протяжении всего бытия сопутствуют личности. При этом позволять опасениям и боязням помыкать собственной персоной тоже возбраняется. Поскольку они могут переродиться в фобии либо перерасти в манию, что сделает жизнь просто кошмарной. Собственно поэтому нужно применять методы стать смелым, проверенные практикой.

Как стать смелее и увереннее в себе

Верить в собственные силы и быть смелым в любой обстановке и ситуации является совсем нелегкой задачей. Не существует людей ничего не страшащихся. Каждый индивид чего-то опасается в жизни: публичных выступлений, высказать собственное суждение, познакомиться на улице и т.п.

Итак, как стать храбрым и смелым, а также научиться смотреть в глаза собственным страхам? Начать следует с заведения отдельной общей тетради либо блокнота. В него нужно будет записывать все, что связано со страхом, в те моменты, когда возникло ощущение боязни перед чем-то. Кроме того необходимо записывать и собственные достижения, успехи, описывать моменты, в которых индивид преодолел страх. Не лишним будет периодически перечитывать записи о своих победах. Это добавит уверенности и воодушевит человека еще больше стремиться к торжеству над страхами.

Верить в себя, иметь уверенность в собственных силах индивидууму мешают постоянные размышления о том, что подумает о нем окружение. Поэтому совершая любой поступок, нужно оглядываться лишь на себя. Единственным авторитетом успешного и уверенного индивида может быть только он сам и иногда очень близкое окружение (родители, супруга, надежный друг).

Кроме того, не следует опасаться рисковать, равно как, и постоянно переживать о возможных преградах на пути или проблемах. Ведь обычно препятствия в достижении намеченных целей возникают неожиданно, поэтому и преодолевать их нужно по мере возникновения.

Вписывание в блокнот или тетрадь всех повседневных переживаний и страхов помогает частично избавиться от них. Поэтому нужно не лениться выполнять это упражнение сразу как зародился в душе страх или появилась тревожность.

Самой большой ошибкой считается попытка убежать от собственных страхов. А ведь первым правилом в устранении различных боязней является осознание самого страха. В первый черед нужно себе признаться, что какой-то предмет, действие, явление вызывает сильную боязнь.

Как стать более смелой девушке? Прекрасные фемины так устроены, что им для внутренних преобразований необходимо вначале измениться внешне. Поэтому, если девушка действительно мечтает стать смелее, свободнее и решительнее, ей нужно срочно заняться собственным образом и внешним видом. Начинать лучше с волос. Можно сделать новую стрижку, которая выходит за рамки привычного облика, или изменить колер волос. После этого можно приступать в подбору гардероба к новому образу. Шопинг не только развлечет прекрасных дам, но заразит их на длительное время позитивом, который просто необходим для преодоления нерешительности. Выбирать следует такие наряды, которые нравились в «прошлой неуверенной» жизни, но девушке не хватало смелости их приобрести. Ведь настало время кардинальных перемен.

Кроме того, для более быстрого достижения нужного результата, рекомендуется стараться каждый день совершать что-то новое, совершать поступки, которые удивят близких. Только не нужно воспринимать данную рекомендацию слишком буквально. Конечно, ограблением магазина, можно не просто удивить родню, а даже шокировать ее. Только вряд ли такая реализация совета поможет стать смелее. Под новыми поступками и действиями понимается, например, разговор с незнакомцем на улице, если раньше подобное поведение было под внутренним запретом. Также можно выучить понравившейся стих, ведь вряд ли такое времяпрепровождение является обыденным для барышни. Нужно позволять себе все что хочется. При условии, что это «хочется» не наносит вреда окружающем и не идет в разрез с действующим законодательством.

Кроме того, с проблемой «как стать более смелой» помогают справиться ситуации, в которых наличествует некоторая доля риска. Такие ситуации нужно принимать с позитивом и считать их вызовом, брошенным судьбой.

Как стать очень смелым парню? Современный ритм жизни довольно пагубно воздействует на психическое здоровье мужской половины. Сегодня женщины оказываются все более мужественными, а сильная половина рождается все более застенчивой. Отсюда предметом пристального внимания становится проблема: как стать смелее с девушкой. Парни, зачастую, стесняются первым заговорить с незнакомой понравившейся девушкой. Перспектива подойти и познакомиться ввергает их в панику. Нередко сыны Адама не могут даже пригласить на свидание уже знакомую барышню, например, коллегу по работе или однокурсницу. Они боятся отказа. Страх обладает одним нехорошим качеством – парализует здравый смысл и вынуждают мужчину следовать первичному инстинкту – избеганию. Поэтому большинство парней просто проходят мимо, так ни разу не заговоривши с объектом мечтаний. Такое поведение в корне не верно.

Опасаться отказа – это вполне естественно, но страх не должен мешать действиям. Смелыми называют не тех индивидов, которые абсолютно ничего не боятся, а тех, которые совершают поступки вопреки страху, однако, не забывая о здравом смысле. Бесстрашные мужчины не всегда с рождения были такими. Просто в один момент они устали опасаться и приняли решение перебороть собственные страхи.

Итак, как стать смелее с девушкой? В первый черед необходимо поставить перед собой четкую цель. Другими словами, определить для себя смысл борьбы с конкретным страхом. Человеку необходимо понимать, к чему ему стремиться и какая его ожидает награда в случае успеха. Но поскольку мужчина сам обозначает себе цель и определяет вознаграждение, то он вправе подкорректировать параметры.

Самым главным является «правильная» настройка себя на свершение, ведь это 90% успеха. С этой целью можно применять аутотренинг или использовать аффирмации. Лучше произносить позитивные формулировки, придающие уверенность, стоя перед зеркалом. Каждый раз, когда в дальнейшем сомнения и страхи начнут одолевать, рекомендуется возродить перед мысленным взором того мужчину, который смотрел из зеркала, и повторять аффирмации. Человек ведет себя всегда в соответствии с собственными эмоциями. Поэтому, если он настроит себя на неудачу, то и поведение при встрече с понравившимся объектом будет неуверенным, нерешительным и безрадостным. Мужчина, который стоит и мямлит, вряд ли заинтересует прелестницу.

Кроме того, не следует всякий отказ воспринимать в качестве трагедии и переставать совершать дальнейшие попытки общения с незнакомками. Каждый отказ – это опыт, возможность проанализировать собственное поведение, что позволит в дальнейшем избегать ошибок, провоцирующих девушек не соглашаться на свидание.

Как стать смелее и решительнее

Жизнь индивидов состоит из бесконечной череды ситуаций, которые требуют от них принятий быстрых и верных решений. Нередко вследствие природной неуверенности люди упускают удачные моменты. Нерешительность становится преградой на пути к успешности. Проблема всех неуверенных индивидов зарыта в глубинах подсознания. Однако это не означает, что можно выносить приговор всей дальнейшей жизни. Всегда можно при желании все исправить.

Как стать очень смелым? Элементарно, нужно просто начать. Каждая маленькая победа над собой будет привносить в жизнь человека все больше решительности.

Поэтому, если тревожит вопрос: «как стать смелой женщиной или как стать смелее с парнем», то в первый черед рекомендуется научиться верить себе и руководствоваться внутренним посылом. Любому человеческому субъекту всегда проще поддаться унынию и хандре, определив себя слабым безвольным индивидом. Так ведь легче. Поскольку можно списать личные неудачи на имеющиеся качества характера или судьбу. Решительность – это не врожденное свойство характера, это умение ставить цели и достигать их, это способность отбросить за ненадобностью неуверенность. Для избавления от бесконечных сомнений и выработки уверенности разработаны различные методы стать смелым, которые начинаются с упорного труда над собственной личностью.

Необходимо, в первый черед, взять за правило прислушиваться к собственным волнениям и ощущениям. Такие действия помогают избавиться от давления и воздействия со стороны социума и близких лиц. Зачастую нерешительность может развиваться вследствие чрезмерной опеки родителей или из-за осуждения обществом, так как индивид начинает думать, будто он не приспособлен к жизни, что он слабый и несамостоятельный. Поэтому нужно менять стереотипы. С этой целью следует вначале отказаться от пребывания в зоне комфорта. Например, можно совершить то, что ранее не делал. Кроме того, индивид должен перестать позволять кому-либо принимать решения за себя. За все происходящее в жизни необходимо брать на себя ответственность.

Есть отличное упражнение «как стать смелой женщиной». Всякую проблему следует представлять в виде огромной цитадели и мысленно ее штурмовать. Начинать можно с малых задач.

Помимо этого необходимо провести анализ собственного поведения. В каких ситуациях чаще приходится отступать от желаемого? Что предшествует этому? Почему случается именно таким образом? Можно создать как бы внутренний диалог с самим собой и спросить, что мешает стать успешнее. Только после понимания причин своего поведения станет доступным достижение любых целей. А вот игнорирование внутренней проблемы будет все больше ввергать в омут нерешительности и неуверенности.

Девушки часто испытывают страх перед общением с понравившимися им парнями. Казалось бы, с виду уверенная барышня, начинает заикаться и робеть, когда приглянувшийся мужчина заговаривает с ней. Такое поведение также связано с внутренними страхами и неуверенностью. Поэтому для них отыскать ответ на вопрос: как стать смелее с парнем, является довольно актуальным.

Для того чтобы побороть застенчивость необходимо самосовершенствоваться. Ведь, когда существует то, что можно предложить окружающим людям, то будет гораздо проще преодолеть стеснительность. Имеется виду, знания, умения, опыт. Для приобретения перечисленного нужно больше читать «хорошую» литературу, придумать себе увлекательное хобби, интересоваться различными направлениями современного искусства, немного разбираться в политике и т.п. В первую очередь, знания предоставят больше тем для бесед, что существенно снизит страх перед ними, так как возможность попасть впросак будет сведена к нулю. А во-вторых, забота о собственном разуме и теле способствует преодолению нерешительности.

Сегодня решить проблему: как стать смелее в общении, намного проще, нежели еще лет десять назад. Ведь можно развивать навыки коммуникативного взаимодействия, не выходя из дома через интернет. Многие пасуют перед живым общением, так как опасаются выглядеть глупо, несуразно, страшатся «ляпнуть» что-то не то. Интернет позволяет индивидам не задумываться, как они выглядят со стороны, а также дают возможность тщательно обдумать каждую фразу, перед ее отправкой собеседнику.

Как стать смелее в общении с коллегами, товарищами и окружающим социумом? Очень просто. Не нужно стараться полностью подстраиваться под партнеров по коммуникативному взаимодействию, подлаживаться под их вкусы. В любом общении рекомендуется предпочтение отдавать естественности. Кроме того, не следует сравнивать собственную персону с остальными индивидами. Ведь каждый субъект индивидуален, каждый обладает положительными чертами, равно как, и отрицательными.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Как стать смелым: пошаговая инструкция

Как стать смелым, если эта черта не присуща вам с рождения? И зачем это нужно сегодня? Смелость во все времена считалась качеством, присущим героям, рыцарям. Это — сила духа, граничащая с безрассудством. Смелые люди правят миром. Они действуют там, где другие, поддавшись страхам, сдаются. Такие люди получают восхищение окружающих. А еще они не позволяют боязни и предрассудкам вставать на пути к цели и успеху.

Содержание

• Характеристики смелого человека
• Откуда берется стеснительность
  • Нужно ли бороться со стеснительностью, чтобы стать увереннее
  • Как стать смелее и побороть стеснительность
  • Проявление храбрости
  • Самостоятельное развитие смелости
• Советы психологов как стать смелым
  • Символизм
  • Практика
  • Работа над ошибками
  • Поверить в себя и не бояться перемен
  • Победить страх
  • Рисковать
  • Тренироваться
  • Найти вдохновение
  • Использовать аффирмации
  • Заняться своим телом
• Чего следует избегать
• Заключение

Характеристики смелого человека

Смелость характеризуют как умение совладать со своими страхами и сомнениями. Это умение действовать вопреки. Ведь страх — это врождённый инстинкт, присущий каждому в разной мере. Смелость — есть то, что отделяет застенчивого человека от решительного. Это умение действовать там, где другие сдаются.

«Смелость города берёт». Это важное качество человеческой натуры. Все в мире стремится к покою. Скованные страхами люди предпочитают не шевелиться, чтобы не сделать хуже. Смелость — это то, что побуждает действовать. А действия — это сама жизнь. Став смелым, человек полностью меняет свою реальность.

Как быть смелее, ведь это такое нужное качество? Всё не так сложно. Достаточно внести нужную установку в своё сознание. Это происходит подобно установке обновлений на компьютере. Немного работы над собой, и вы станете новой, лучшей версией себя.

Откуда берется стеснительность

Стеснительность — это одна из форм страха, завуалированного под определенные установки в сознании. Если ребенка отругали при друзьях за какой-то проступок, это глубоко впечатывается в подсознании. В другой раз, когда придёт пора активно действовать, этот ребенок не будет смело идти вперед, он станет робеть. Его сковывают подсознательные страхи снова быть осужденным. Он боится, что его опять поругают, и он испытает те же негативные чувства, что и в детстве. Программа установлена. И не важно, что ребенку уже 40 лет и пора бы стать хоть немного смелее и решительнее.

С такими проблемами разбираются психологи. Но есть и другой способ обрести смелость. Достаточно снова попробовать сделать то, чего так боишься. Взглянув в лицо своему страху и поняв, что былые неприятные ситуации не повторяются, человек становится свободным от комплексов. Прежние установки рушатся под гнетом приобретенного опыта. Но для этого нужна решительность.

Нужно ли бороться со стеснительностью, чтобы стать увереннее

Стеснительность сковывает людей по рукам и ногам. Она не дает действовать. Стеснительный человек живет по правилам, загнанный в рамки собственными комплексами и страхами. А жизнь ли это? Стоит ли вообще чего-то бояться?

Корни стеснительности уходят в страх.

• человек стесняется танцевать прилюдно — боится осуждения, косых взглядов;
• парню не хватает смелости подойти к девушке — боится быть отвергнутым;
• сотрудник стесняется при начальстве — боится, что ему сделают замечание.

Стеснение — это страхи, которые носят завуалированный характер. Этот инстинкт призван оберегать человека. Допустим, ребенок играл с ножом в детстве и порезался. Он навсегда запомнит это. Больше он не станет так поступать. Инстинкт работает на сохранение жизни и здоровья человека. Но вместе с полезными программами человек получает и другие.

Восприимчивые люди любую негативную ситуацию запоминают как установку. Разве человек больше не должен ездить на автобусе, если однажды ему там нагрубили? Разве должен бояться шить иголкой, если однажды укололся?

У многих людей грань между полезными установками и установками, которые перерастают в комплексы и несмелость, смыта. Иногда человек настолько впечатлителен, что начинает бояться чего-то, что происходит не с ним. Кто-то заболел страшной неизлечимой болезнью. И человек начинает проверяться на неё сам. И не важно, что у него нет признаков, здоровая наследственность, нет никаких причин. Также бывает с людьми, которые видели чужие поражения, и боятся повторить неудачу. А чтобы избавиться от этих страхов, стеснения и прочих зажимов, нужна смелость. Смелость совершить то, что страшно. Позволить себе жить без рамок, без страхов нелегко.

Как стать смелее и побороть стеснительность

Начать нужно с мысли. Как стать смелее и увереннее в себе? Вы должны решить, что старый уклад жизни себя исчерпал. Нужно провести новые границы. Чего не стоит делать? На что можно решиться без страха осуждения? В каких направлениях хотели бы, но боялись двигаться?

После этого нужно визуализировать каждую ситуацию. Какие последствия будут самыми нежелательными? Представьте, что то, чего вы опасаетесь, случилось. Проживите эту ситуацию в мыслях. Рухнет ли мир? Перестанет ли земля вращаться? Погаснет ли солнце? Вероятнее всего, нет.

Конечно, рисковать жизнью стоит только в самых необходимых ситуациях. Но чаще всего речь идет о том, чтобы смело назначить девушке свидание, сказать коллеге, что его шутки не уместны, встать на коньки, не боясь упасть посреди улицы.

Люди не должны бояться жить. И тем более нет смысла бояться осуждения окружающих. Такова человеческая натура: мы радуемся неудачам других, потому что чувствуем себя чуть более успешными по сравнению с ними. Но это осуждение длится секунды. Каждый человек занят своей жизнью. Эти истины нужно осознать, понять и принять.

Проявление храбрости

Храбрость — это не отсутствие страха. Это умение действовать ему вопреки. Думаете, наши солдаты не боялись погибнуть в бою в 1941-1945? Боялись. Но их храбрость была выше страха. Они знали, что совершают благое дело. Они хотели жить, но смело отдали свою жизнь за то, чтобы мы сейчас жили в мирное время.

А что мы? Ищем в интернете, как преодолеть комплексы. Боимся собственной тени. Имеем ли мы право быть слабыми, стеснительными? Наши предки были смелыми, они рисковали жизнью. А чем рискуем мы? Может быть, стоит пересмотреть ценность комплексов, нерешительности и страхов? Всё познаётся в сравнении. Если сейчас не можем решиться на какой-то простой шаг, смогли бы мы смело стать на защиту Родины?

Тренируйте храбрость. Нет, не нужно ходить по крышам и рисковать жизнью просто так. Страхи нужно истреблять, как истребляли врагов доблестные солдаты. Будьте непримиримы. Вы должны выиграть эту войну. Пусть позади много битв проиграно, но у вас есть этот самый момент. Живите здесь и сейчас, не позволяйте себе отступать, смело идите до победного конца.

Самостоятельное развитие смелости

Важно сделать первый шаг. Он самый трудный. Нужно принять решение больше никогда не бояться. Стесняетесь? Прекратите. Будьте собой. Отметите плохие мысли, вы можете все. Как стать смелее и увереннее? Запретите себе отступать. Объявите войну комплексам и всему, что мешает вам жить счастливо.

Советы психологов как стать смелым

Воспользуйтесь этими уловками, чтобы обрести смелость.

Символизм

Многим людям стать смелее помогает символизм. Это основано на эффекте плацебо. Кто-то называет это верой. Принцип действия следующий: вы надеваете на руку нить и говорите себе, что это — символ новообретенной смелости. Вы больше не позволите себе пасовать, пока эта нить на руке. И она будет оберегать. И вы не позволите себе отступить. Каждый раз глядя на нее, чувствуя ее, вы будете совершать смелые поступки.

Также символами могут служить татуировки или пирсинг. Это и есть их изначальный смысл: не круто выглядеть, а нанести на тело символ, который будет направлять по жизни, подарит смелость и уверенность в себе.

Практика

Как стать смелым? Нужно не просто решить действовать по жизни иначе. Практикуйтесь. Научите себя долго смотреть в глаза людям, которых боитесь или стесняетесь, не отводить взгляд. Действуйте. Теория без практики бесполезна. Наметьте план действий по обретению смелости.

Работа над ошибками

Взгляните в прошлое. Вспомните, чего вас лишили страхи и комплексы? Как могла бы сложиться ваша жизнь? Это поможет не совершать подобных ошибок вновь. Вы должны научиться контролировать свою жизнь. Не жить по инерции, подчиняясь неверным установкам, а самостоятельно руководить этим полётом. Будьте смелым и отважным капитаном своего корабля. Прогоните от штурвала страхи. Они должны выполнять базовую защитную функцию, не более.

Поверить в себя и не бояться перемен

Перемены — это всегда дискомфорт. Чтобы что-то изменить, нужно приложить усилия, выйти из зоны комфорта. Чаще всего страх перемен заключается в том, что человек не верит в успех мероприятия. Чтобы в жизни появилось что-то новое, нужно сначала разрушить что-то старое, освободить место. А что, если на месте вырванных из земли растений новые просто не приживутся? А что, если все будет напрасно?

Часто люди делают подобные выводы, основываясь на неудачном опыте. Если не получилось раньше, не получится и сейчас.

Чтобы разбить этот миф, который действует установкой в наших головах, вспомним примеры успешных людей. Сколько раз падал олимпийский чемпион, прежде, чем стал профессионалом? А сколько неудачных версий программы выпустил человек, который сегодня стал миллионером, выпуская различные расширения для гаджетов?

Один успешный человек рассказал, что у него была ровно 801 неудачная попытка сделать работающую программу для компьютера. 802 оказалась удачной и сделала его богатым. На какой, по-вашему, попытке этот человек должен быть сказать: «Стоп. У меня не получится». На третьей? На сотой? Он 801 раз ошибался и делал бы это дальше. И у него бы всё равно получилось рано или поздно. Только так добиваются цели. А сколько попыток сделали вы на пути? 2-3? 10-20? Смелее продолжайте двигаться вперед.

Победить страх

Страхи мешают. Это лишнее звено в любой цепочке. Поэтому отметайте тревожные мысли. Помните: или бояться, или делать. Все вместе не получится, ибо страх блокирует действие.

Рисковать

Вы можете ошибиться и потерпеть поражение. И это будет одной из 800 попыток. В следующий раз сделаете лучше. А потом — еще лучше. Хотите добиться результата? Не бойтесь рисковать. Риск исключается лишь там, где речь идёт о человеческой жизни (медицина и здоровье, прыжки с парашютом, УК РФ). В иных ситуациях рискуйте. Это прямой путь к обретению смелости.

Тренироваться

Каждое действие нужно отрепетировать. Особенно, если речь идет о чем-то новом. К примеру, для удачной презентации идеи необходимо подготовиться. Порепетируйте слова и жесты, которые помогут вам убедить окружающих. Это хорошо и перед свиданием. Имейте пару запасных историй, шуток. Подумайте, что скажете, если что-то пойдет не так. Будьте смелее и проще. Люди на самом деле равны: у каждого по две руки, по одной голове, у каждого есть схожие проблемы и интересы. И к каждому человеку есть подход.

Найти вдохновение

Чтобы действия имели под собой крепкую почву, напишите список того, что вас будет толкать на свершения. Например, хотите научиться знакомиться с женщинами. Ради чего? Найти свою половинку. Сделать жизнь ярче, веселее. Вызвать зависть соседа. Доказать себе, что вы это можете. Пусть эти факторы толкают к цели.

Использовать аффирмации

Заучите фразы, которые помогут развить смелость и добиться победы. Повторяйте их каждый день. Верьте в сказанное. И это станет новой реальностью.

• «Я самая красивая».
• «Я смелый и бесстрашный».
• «Я всем нравлюсь».
• «Я люблю людей, и люди любят меня».
• «Я могу всё».
• «Я сильный и выносливый».

Нужные слова подберите самостоятельно, основываясь на своих целях.

Заняться своим телом

Важно, чтобы тело отпустило внутренние зажимы, рожденные страхами. Занимайтесь спортом. Вы не только укрепите свой организм, но избавите себя от негативных эмоций, которые оно запомнило, станете смелее и увереннее в себе.

Чего следует избегать

Чтобы обрести смелость и уверенность в себе, следуйте трем простым правилам:

1. Не позволяйте себе думать о плохом исходе. Этого нет, такие мысли непродуктивны.
2. Не думайте о прошлых неудачах. Это ступени, по которым вы подниметесь выше. Помните про 801 неудачную попытку. Неудачи — шаги навстречу мечте. Один из следующих шагов окажется удачным.
3. Не слушайте тех, кто говорит, что у вас не получится. Выслушать человека стоит. Спросите, почему он так считает. Если аргументы стоящие, с благодарностью примите информацию, проанализируйте, чтобы избежать ошибок. У вас получится.

Не позволяйте себе оставаться в прежних рамках, куда вас загоняли страхи и тревоги. Смелее выходите за рамки. Нарушайте собственные запреты, чтобы стать другим изнутри.

Заключение

Вы станете смелыми и уверенными в себе. Нужно только начать меняться, убрать рамки, зажимы. Занимайтесь спортом. Говорите себе, что всё получится. Повяжите на руку нить, которая будет символизировать начало движения к цели. Уберете, когда будете у финиша. Если это получилось у других, получится и у вас. Если не получилось ни у кого — приятно быть первым.

Как стать смелее?

Смелость предстает обязательным атрибутом успешного человека. Решительность и горы свернуть может, и покорить сердце первой красавицы или завидного жениха. Верой в себя завоевывается доверие окружающих. «Смелость города берет» — говорил выдающийся русский полководец Александр Суворов.

Легко рассуждать о решительности и вере в себя. Тяжело быть смелым на деле. Не каждому от природы дано быть бесстрашным и уверенным. Нерешительность мешает вылезти из темной норы страхов и сомнений. Ум и талант теряют силу перед неуверенностью в своих действиях. Как побороть страхи и стать смелее? Работайте над собой. «Тяжело в учении – легко в бою». Но какое учение вам предстоит? Начнем сначала.

Откуда берется нерешительность?

Из детства.

Робость заключена в недрах подсознания. Корнями она уходит в детство. Первые «несмышленые» годы жизни – это почва будущего. Если вы живете в страхе, значит, его вам внушили. Причины исчезновения смелости индивидуальны, вот наиболее распространенные:

Отторжение

Родители не видят, как действиями и поступками отталкивают своих детей: «Оля ведет себя лучше, чем ты», «Хорошие дети так не делают», «Ты не мой сын. Мой Сережа так не сделает». Подобные фразы, произнесенные в воспитательных целях, формируют у ребенка чувство отторжения. Он на подсознательном уровне ощущает, что родители не принимают его, чувствует себя неправильным.

Мама и папа – это самые близкие люди в жизни малыша. От них зависит, сможет он выжить в этом мире или нет. Отвергнутый ребенок обречен на смерть. Это древний закон природы. Опираясь на него, действует человеческое подсознание. Оно влияет на психику таким образом, что уже взрослый человек начинает подстраиваться под окружающих, скрывая истинное «Я», которое кажется неправильным и недостойным любви других людей.

Человек, чувствующий себя неполноценным, не осмелиться на решительные поступки.

Сомнение

Малыши исследуют и познают мир с первых месяцев жизни. Взрослые привыкли контролировать любое действие маленького человечка. Оказывается, что все он делает неправильно: рисует, играет, кушает, бегает. Взрослый берет на себя ответственность исправить любое действие, забывая, что главное в жизни ребенка – это процесс открытия.

Если ребенка постоянно поправляли, не доверяли и сомневались в его действиях, он вырастает нерешительным. Ему сложно осмелиться на новое открытие. Он уже запрограммирован на неудачу, ведь с самого детства его исправляли и указывали на неправильность поступков.

Доминирование

В авторитарных семьях ребенок постоянно ощущает давление со стороны взрослых. Решения за него принимает мама или папа. Его растят безвольным и пассивным. Он занимается пением, а не рисует, как хотел бы. Он учится в математическом классе, а не учит французский в языковой школе, как мечтал.

Вырастая, он не может принимать решения самостоятельно, сомневается и колеблется.

Неудачи

Черная полоса наступает в жизни каждого человека. Когда неудачи следуют одна за другой, легко впасть в уныние. Стресс выматывает человека, негатив накапливается, а вера в собственные силы и способности исчезает. Травматический опыт накладывает отпечаток, смелость и непосредственность действий исчезает, а на смену им приходит самоконтроль и нерешительность.

Мотивация

Мечтать о смелости мало. Определите, для чего вы хотите стать решительнее и увереннее. Подумайте, какие перспективы ждут в будущем, если вы справитесь с робостью и страхами. Представьте сколько новых высот вы покорите.

Решительность — это:

Мощный толчок к действию

Пока вы думаете и взвешиваете все за и против, кто-то берет и делает. Идущему легко обогнать застывшего в нерешительности человека на дороге успеха. Когда вы стоите, вы упускаете массу возможностей.

Мобильность и ускорение

Смело двигаясь вперед, вы экономите время, которое потратили бы на раздумья. Решительность делает человека подвижным.

Привлекательность

Смелые и уверенные в себе люди нравятся окружающим. Они кажутся надежными и сильными, им доверяют, к ним тянутся. Такова человеческая природа.

Сколько новых возможностей вы упустили, поддавшись слабости и сомнениям? Мимо вас прошли интересные знакомства. Может быть, та прелестная незнакомка, к которой вы не осмелились подойти, стала бы вашей любящей супругой? Или мужчина, на которого вы смотрели с непередаваемым восхищением, посмотрел бы на вас так же, заметив ваш первый шаг.

Но как тягаться с решительными и амбициозными? У вас есть один выход: стать увереннее и смелее.

Психологический практикум: как стать смелее, увереннее и решительнее

Определите, чего вы боитесь

Четко сформулируйте для себя, что вас пугает. Если вы боитесь публичных выступлений, значит, для этого есть конкретная причина. Вы опасаетесь забыть речь или переживаете за несвязную дикцию? Решите этот вопрос заранее. Отрепетируйте текст и потренируйте произношение. Подготовьте план-подсказку или дословно напишите, что будете говорить.

Если вам не удалось найти причину страха, загляните в свое подсознание. Тревожность – это реакция на неизвестность. Подсознанию чужды изменения, способные вывести вас из зоны комфорта. Даже если шанс неудачи крайне мал, оно будет отговаривать вас от решительных действий, посылая необъяснимую тревогу. Научитесь переключаться и не уходить в это чувство. Найдите свои хитрости: кино, книга, любимая музыка, общение с друзьями. Как только вы переключите внимание, чувство тревоги отступит.

Переступите за пределы страха

Примите страх, как часть себя. Нерешительность перед неизвестностью — обычное дело. Чувство страха является естественной реакцией на опасность. Оно заставляет человека спасать свою жизнь. Но всегда ли это желание оправдано? Угрожает ли предмет вашего опасения жизни? Смелость – это не бесстрашие, а способность переступить через сомнения и робость.

Найдите свои сильные стороны

Сомнения в себе цикличны, но умения и знания постоянны. Трезво оцените свои способности. Это поможет найти и устранить обоснованные страхи. Если вы получили блестящее образование и отлично разбираетесь в компьютерах, вы не утратите эти навыки при устройстве на работу. Ваша сильная сторона в том, что вы специалист своего дела. Вы знаете гораздо больше, чем любой среднестатистический пользователь. Используйте это!

Чаще хвалите себя

В любой ситуации старайтесь найти положительные моменты. Если вы решились познакомиться с понравившимся юношей или девушкой, и попытка закончилась неудачей, похвалите себя за храбрость. Вы ничего не потеряли, и не стали хуже из-за отказа. Не получилось в первый раз, получится в другой.

Не потакайте чужому мнению

Если вы решились на действия, не давайте окружающим менять ваши планы. Неуверенность окружающих не должна влиять на вас.

Не бегите от страха

Пытаясь рационализировать бездействие, вы пытаетесь скрыться от страхов и сомнений. Почему вы упустили столько знакомств в жизни? Видя человека, вы придумывали причины, почему с ним нельзя знакомиться: он занят, слишком красив, вы не в его вкусе, у него есть вторая половинка. Так вы пытались скрыть свой страх быть отверженным. Но что бы изменилось в случае неудачи? Ничего. Жизнь продолжала бы течь в прежнем русле.

Искорените склонности параноика

Не считайте, что окружающие думают только о вас. Никто не наблюдает за вами, и собирать досье неудач тоже не собирается. У каждого человека хватает собственных проблем и трудностей. Люди погружаются в них настолько, что с трудом запоминают тему внезапного разговора. Куда уж тут вспомнить, что именно вы говорили и делали.

Учитесь слушать и погружаться в процесс

Погрузившись в процесс общения целиком, вы забудете о контроле и тревожности. Проникнитесь собеседником или работой. Научитесь получать от этого удовольствие.

Открываясь, вы становитесь привлекательнее. Харизма пробуждается в легкости и спонтанности. Люди заражаются неподдельным интересом друг друга, на этом строится качественное общение.

Отвыкайте от идеальных образов, принимайте свои недостатки

Не пытайтесь носить чужую маску. Вы потратите много сил на поддерживание идеального образа, навязанного кем-то из окружающих. Примите себя. Посмотрите на других людей и вы увидите массу чужих несовершенств. Превращайте недостатки в сильные стороны, взгляните на них под другим углом. Исправьте то, что можно исправить, но не пытайтесь переделать себя и вогнать в чужие рамки.

Выходите из зоны комфорта

Решительность – это способность выйти за границы привычного. Не нужно разрушать зону комфорта в стремлении стать смелее. Каждый день делайте небольшой шажочек в сторону. Начинайте с малого. Улыбнитесь прохожему, подмигните понравившейся девушке или парню, составьте резюме для желанной вакансии. Пройдет время, и вы решитесь на знакомство, а резюме отправится на почту работодателя.

Развивайтесь

Чем больше вы знаете и умеете, тем проще вам решиться на что-то новое. Образованность поможет в общении и работе. Совершенствовать разговорные навыки помогут курсы риторики. Психология приблизит к пониманию себя и других. Йога научит справляться с тревожностью. Спорт закалит тело и характер. Новый вид деятельности – это существенный шаг на пути к смелости.

Поселите уверенность в подсознании

Говорите себе, что вы справитесь. Не верите? Приведите железные аргументы. Поселите идею в своем подсознании. Докажите ему, что смелость – это выгодно. Нарисуйте в воображении убедительные картинки. Именно их. Слова – это инструмент сознания. Подсознание живет образами. Чем ярче и точнее ваше изображение, тем больше шансов, что оно повлияет на глубины бессознательного.

Советы закончились, а смелости не прибавилось? Не стоит разочаровываться. Решительность вырабатывается со временем. Она не появляется из ниоткуда. Сначала работать над страхами будет сложно. Чем осознаннее вы подойдете к проблеме, тем проще будет с ней справиться. Для смелости нужны аргументы. Когда вы уже проявили себя с лучшей стороны, получили похвалу и положительный результат, действовать дальше намного легче.

А если за спиной горы неудач? Забудьте о них. Начните с чистого листа. Поставьте перед собой новую цель. Распишите последующие шаги. Например, если вы хотите свободно знакомиться с противоположным полом, попытайтесь понять, что мешает это сделать, и работайте над каждым пунктом.

Смелость – это движение. Вы приближаетесь к цели с каждым новым шагом.

*Meta Platforms Inc (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России по решению Тверского суда Москвы от 21. 03.2022.

Как стать смелей: 7 важных шагов

37 128

Познать себяКарьера и самореализация

Избегая решительных действий и оттягивая события, мы лишь усиливаем страх. К сожалению, такова человеческая натура — находить все возможные оправдания для того, чтобы откладывать неприятный для нас выбор.

Проблема в том, что все имеет свою цену. Каждый раз, когда мы избегаем чего-то, это усиливает наше волнение, и то событие или тот разговор, который мы стараемся оттянуть, становится лишь еще более пугающим в нашем воображении. Вот так, кстати, и формируются многие фобии.

В конце концов мы приходим к тому, что многое из того, что мы в свое время отложили до лучших времен — недоучили язык, не сделали то, о чем нас много раз просил партнер, — начинает напрямую влиять на нашу карьеру или отношения.

Кроме того, не действуя решительно и смело (хотя бы в мелочах), мы со временем теряем эмоциональную стабильность, способность быстро восстанавливаться после стрессов.

Такая устойчивость приобретается от постоянного преодоления пусть маленьких, но вызовов

То, чего нам недостает, — это даже не эмоциональная устойчивость. Это момент, импульс, когда мы, не колеблясь и не раздумывая, бросаемся как в холодную воду вперед, чтобы сделать то, что считаем правильным и необходимым, вместо того чтобы топтаться на берегу. Нужно лишь свести к минимуму ваши шансы на страх и оставить лишь шансы на действие.

1. Не раздумывайте слишком долго

Особенно трудно решиться, когда вы боитесь получить отказ. Но у нашей смелости и решительности есть одно странное качество — со временем они тают. И чем дольше вы ждете, тем меньше у вас остается. Так что если вы решили подойти и заговорить с кем-то или, наоборот, расставить все точки над «i» и уйти, не ждите — делайте.

2. Сфокусируйтесь на том, чтобы перешагнуть порог

Если вам предстоит неприятный разговор с кем-то из членов семьи, определите для себя, что вы хотите сказать и к какому результату прийти. А затем на время забудьте об этом и сконцентрируйтесь только на том, чтобы сказать первую фразу.

Бывает, некоторые неделями не могут набраться смелости, чтобы сказать: «Нам надо поговорить». Не беспокойтесь о том, как пройдет ваш разговор. Войти в ситуацию значит наполовину выиграть битву.

3. Перестаньте бояться выступлений или собеседований

Если вы нечасто говорите перед большой аудиторией, начните с малого. Спросите дорогу несколько раз подряд. Действуйте невзирая на страх, он пройдет очень скоро. Здесь главное — количество повторений.

Привыкните к звучанию своего голоса и тому, что вас слушают и вам отвечают, а затем поработайте над владением аудиторией

Прочтите перед кем-то дома юмористический рассказ. Вам очень скоро захочется читать в лицах, с выражением. Делайте паузы, смотрите на реакцию зала. Она будет очень бурной! На завтрашнее собеседование вы придете уже как человек, который умеет владеть аудиторией.

4. Подумайте о том, как хорошо вам будет потом

Когда мы не решаемся даже подступиться к проблеме, это истощает. Вспомните свои ощущения после школьных экзаменов. Покончив наконец с тем, что так долго пугало, вы испытаете такую же свободу.

5. Представьте, сколько новых дверей откроется перед вами

Это в особенности касается тех моментов, когда вам трудно попрощаться с тем, из чего вы давно выросли. Как завершить отношения, которые продолжаются по инерции?

Как набраться смелости изменить жизнь, если она проходит в окружении старой неудобной мебели, в месте, которое вам не нравится? Перемены отнимут у вас много времени и ресурсов, но результат принесет облегчение.

6. Назначьте себе точное время

Заранее запишитесь в спортзал или к врачу. Даже если это разговор с кем-то из близких, которые всегда рядом, конкретная дата придаст событию неизбежность.

7. Сделайте первый шаг вместе

Проверенный способ перестать бояться — сделать первый шаг вместе. Нужна поддержка тех, кто нас хорошо знает и кто в нас верит.

Не стесняйтесь попросить своих друзей прийти с вами на интервью

Если сложно прийти к психологу и разобраться наконец в своих проблемах — начните с тренингов в группе, где вас будет много и все будут в равном положении. Вы получите не только поддержку психолога, но и помощь участников группы.

Кто-то наделен большей смелостью с рождения, кто-то более робок. Но это не значит, что вы такими же останетесь завтра. Начинайте работать над внутренней устойчивостью, тренируйте свои навыки общения. Все это вполне реально.

Об авторе: Эми Морин — психотерапевт, автор бестселлера «13 вещей, которые делают люди, сильные духом».

Текст:Мария МалыгинаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Как подсознание работает на нас: 4 способа услышать его подсказки

«Мой мужчина с категорией „В“ боится мобилизации. Мне это странно»

10 типов гендерной идентичности: от цисгендера до пангендера

T-shaped специалист: кто это, почему он так востребован и как им стать

«Не могу найти цель, ради которой жить, из-за этого постоянно меняю работу»

Дело не в лени: 7 признаков того, что стоит обсудить отсутствие энергии со специалистом

Муж мобилизован, как это пережить? Советы психолога женщинам

Гендерные стереотипы: почему мы сомневаемся в компетентности женщин

10 способов научиться быть смелым — SoulSalt

Если страх мешает вам жить той жизнью, которую вы себе представляете, вам могут помочь упражнения на смелость.

Страх — мощная сила, подпитывающая застой и мешающая многим из нас использовать возможности. Люди склонны застревать в своих зонах комфорта, словно в самодельной тюрьме.

Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы выбраться из этого.

Самые полезные решения, которые вы когда-либо принимали, — вступление на новый карьерный путь, следование своим увлечениям, создание семьи — требуют смелости противостоять своим страхам.

Смелость означает действовать, несмотря на свои страхи. И чем больше вы развиваете свою смелость, тем сильнее она становится, как и любая мышца.

Научиться работать мышцами мужества может быть просто и изменить жизнь. Я собираюсь провести вас через 10 практических упражнений, чтобы развить смелость и психологическую устойчивость, чтобы вы могли создать жизнь, которую хотите.

1. Определите, что вас пугает

Страх во всех его формах — от легких сомнений до изнурительных тревог — может вызвать у вас дискомфорт. Но он также может раскрыть много полезной информации.

В некотором смысле страх может быть полезен. Страх запускает вашу нервную систему и инстинкты выживания, которые защищают вас от реальной опасности. Например, есть веские причины не ходить по темному переулку ночью.

Другие виды страхов нездоровы. Они могут развиваться в ответ на травму, стресс или негативный опыт. Например, если вы переживаете токсичные отношения, ваш страх может помешать вам доверять людям и снова обрести любовь.

Многие люди боятся не иметь достаточно, живя с мышлением дефицита вместо мышления изобилия.

Страхи также могут раскрыть ваши основные ценности и убеждения. Вы можете бояться основать компанию своей мечты, потому что можете потерпеть неудачу. Вы боитесь публичных выступлений, потому что можете совершить ошибку. Эти страхи дают нам возможность для смелости.

Для этого упражнения составьте список всех страхов, которые у вас есть.

Записывая свои страхи, вы можете определить, какие из них здоровы, а какие мешают вам полноценно участвовать в жизни. Вы также можете раскрыть возможности для роста, исцеления и некоторые цели, которые кажутся важными, но пугают вас.

2. Опишите свои страхи

Исследование, опубликованное в Psychology Today , показало, что выражение ваших чувств словами помогает обуздать негативные реакции на страх. Озвучивание своего страха не делает вас слабым — это делает вас более смелым.

Вместо того, чтобы отрицать свой страх или преуменьшать его, говорите открыто и делитесь страхами, которые сдерживают вас.

В этом упражнении на смелость найдите время, чтобы подробно рассказать о своих страхах — сначала записав их, а затем поговорив с поддерживающим вас другом, тренером или наставником.

Точно описывая, чего вы боитесь, вы наделяете себя смелостью действовать даже перед лицом самых худших страхов.

3. Вырваться из рутины

Иметь смелость нелегко. Так что, если вы хотите больших изменений, начните с малого.

Это может звучать глупо, но наука показывает, как небольшие контролируемые шаги могут развить силу смелости, которая понадобится вам для решения более серьезных задач.

Внесите небольшое изменение, чтобы испытать что-то незнакомое.

Измените привычный образ жизни, например, почистите зубы противоположной рукой, найдите новый маршрут на работу в течение трех дней подряд или закажите совершенно незнакомый пункт меню.

Небольшие изменения, чтобы вырваться из комфортной рутины, — это способ попрактиковаться в переживании дискомфорта без какого-либо реального риска.

4. Делайте что-то, что заставляет вас нервничать

Когда вы позволяете страху мешать вам веселиться или выражать свою индивидуальность, это может привести к непрожитой жизни. Это то, что я называю страхами среднего размера, которые заставляют вас избегать выделяться, быть замеченными и общаться с людьми подлинным образом.

Идите на средний риск. Найдите что-то, что заставляет вас нервничать, и все равно сделайте это.  

Наденьте причудливый наряд, смелый галстук или яркую помаду. Поговорите с кем-то, с кем вы хотели бы встретиться, но не находите в себе смелости подойти. Съездите на выходные в город, в котором вы никогда не были, и сделайте это в одиночку.

Кто знает, какие возможности откроются перед вами?

5. Совершите смелый поступок

Теперь пришло время перейти к более масштабным и рискованным действиям.

Во-первых, я хочу указать на различие между проявлением мужества и совершением чего-то сумасшедшего. Разница заключается в том, что стоит за действием.

Мужество означает делать что-то смелое, в соответствии с вашими основными ценностями, в присутствии страха. Риски такого рода являются важным компонентом жизни со страстью и целью.

Риск в жизни является неотъемлемой частью процветания и достижения долгосрочных целей. Успех практически невозможен без риска.

Но сумасшедшие летучие мыши идут на большой риск, когда мотивация — бравада, эгоизм или просто хвастовство.

Помните глубоко укоренившиеся страхи, которые вы выявили в первом упражнении? Вернитесь к ним, чтобы найти способы противостоять одному из этих больших страхов, которые приблизят вас к тому, чего вы хотите в жизни.

Подумайте о чем-то большом, что вы всегда хотели сделать, но слишком боялись, и начните предпринимать шаги, чтобы осуществить это.

Поскольку это большие движения, они не выполняются за одно действие. Но вы должны начать с первого шага, чтобы привести все это в движение.

Вот несколько примеров того, как вы можете начать совершать большой подвиг:

• Наймите карьерного консультанта и работайте над повышением по службе.
• Найдите компетентного терапевта, чтобы начать исцеление от самых постыдных переживаний или травм.
• Посетите личного тренера и начните тренироваться, чтобы пробежать этот полумарафон.

Ты Действительно Знаешь себя лучше, чем кто-либо? (Подсказка: большинство из нас этого не делают)

10 (проверенных) способов раскрыть свою глубокую личность.

Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.

6. Связаться с наставником

Наставники имеют значение. Согласно исследованиям, люди, которые работают с опытным наставником:

• Зарабатывают больше денег
• Получают большее количество повышений по службе
• Испытывают большее удовлетворение от карьеры
• Чувствуют большую приверженность своей карьере
• С большей вероятностью верят продвижение на работе

Как человек, прошедший путь, ваш наставник знает, что нужно для достижения успеха. Они могут дать понимание и осознание области вашей жизни, которая может использовать полностью развитую мышцу мужества.

Попросите наставника или тренера помочь вам полностью прояснить «то, что нужно изменить».

Поработайте со своим наставником, тренером или другим безопасным человеком, который может помочь вам оценить динамику ваших сильных и слабых сторон и ваше желание измениться. Проводите регулярные встречи с наставником.

7. Признайте свои сильные стороны

Исследователи обнаружили, что люди, которые понимают и развивают свои сильные стороны, чувствуют себя более счастливыми и менее подавленными, даже когда ничего не получается. Но понимание своих сильных сторон не только поможет вам почувствовать себя лучше, но и придаст вам смелости.

Умение определять свои сильные стороны является ключевым фактором личного и карьерного роста.

Когда вы признаете свои навыки, вы гораздо больше уверены в своей способности добиться успеха и с большей готовностью идти ва-банк в этих больших актах смелости.

Составьте список своих компетенций, которые вы можете использовать, и определите слабые места, которые можно обойти.

Это упражнение может придать вам уверенности, чтобы напрячь мышцы смелости и преодолеть иррациональные страхи. Работа над тем, в чем вы уже хороши, вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих слабостях, также приводит к большему успеху и усиливает мотивацию.

8. Примите неопределенность

Большие перемены в жизни могут сопровождаться большим страхом и неуверенностью. Признание того, что неопределенность является частью процесса, а не причиной для остановки, может помочь вам не сбиться с курса.

В переходной модели Уильяма Бриджеса время, когда вы чувствуете себя потерянным и неуверенным, называется нейтральной зоной. Это выглядит так:

Источник

Упражнение состоит в том, чтобы просто посмотреть на эту диаграмму и определить, где вы находитесь в своем переходе.

Поэтому, когда что-то кажется вам пугающим и неуверенным, вы можете напомнить себе, что страх — это естественное и нормальное явление в новых ситуациях. Это не значит, что вы должны повернуть назад или сдаться.

При правильном подходе к переориентации жизни нестабильные эмоции превращаются в чувство уверенности и достижения, что в конечном итоге повышает вашу мотивацию и ведет к успеху.

9. Практикуйте упражнения на храбрость

Сливаетесь ли вы, соглашаетесь или прячете свои чувства из-за страха быть отвергнутым?

Это мешает вам жить полноценной жизнью, выражать свои творческие способности и искренне общаться с другими людьми.

Исследования показывают, что уязвимость на самом деле является секретом связи.

«Нам нравится видеть чистую правду и открытость в других людях, но мы боимся позволить им увидеть это в нас. Мы боимся, что нашей правды недостаточно — того, что мы можем предложить, недостаточно без прибамбасов, без редактирования и впечатления».

Брене Браун

В этом упражнении я предлагаю вам попрактиковаться в любой деятельности, которая позволяет вам появляться и быть замеченным.

Подайте заявку на участие в Ted Talk, напишите эту книгу, посетите эту вечеринку, нарисуйте этот портрет. Эти действия укрепляют вашу силу мужества благодаря открытости и уязвимости.

Примите, что вашей сырой правды достаточно, не пытаясь отредактировать или произвести впечатление. Найдите способ говорить об этом, живите этим и признавайтесь в этом.

10. Отмечайте каждую победу, какой бы маленькой она ни была!

Когда вы делаете что-то, что требует мужества, вы заслуживаете празднования. Harvard Business Review сообщает, что те, кто празднует маленькие победы, обычно добиваются успеха в долгосрочной перспективе.

Всякий раз, когда вас что-то пугает, но вы все равно делаете смелый выбор, поздравляйте себя!

Проводите регулярные встречи с наставником, тренером и командой. Обязательно празднуйте свои победы. Переформулируйте низкие точки как опыт обучения. Держись! Не сдавайся.

Когда вы сделаете упражнения на смелость регулярной практикой, у вас будет много поводов для радости — и вы увидите, как ваша жизнь изменится от страха к жестокости!

Так что даже если боишься, выложи все на стол. Если вам нужна поддержка в том, как начать это делать, дайте нам знать.

Мы занимаемся мужеством. Мы будем рады поддержать вас.

Ты действительно Знаешь себя лучше, чем кто-либо? (Подсказка: большинство из нас этого не делают)

..»> 10 (проверенных) способов раскрыть свою глубокую личность.

Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку сегодня. Оставьте свой адрес электронной почты ниже.

Четыре способа, которыми женщины могут стать смелее, смелее и успешнее Точка зрения – блог советов по вопросам карьеры

Обескураживающий, ужасающий, главный случай бабочек в животе, но также растущее чувство бодрости, целеустремленности и приверженности делу. Это лишь некоторые из многих чувств, которые я испытывал, принимая важные решения в своей профессиональной жизни.

Первое смелое решение, которое я принял в своей карьере, было на заре моей карьеры. Это было мое решение отказаться от своей роли юриста, над чем я работал много лет, и построить карьеру в совершенно незнакомой области профессиональный подбор персонала.

Совсем недавно я принял смелое решение предложить своим нынешним работодателям создать новую должность руководителя отдела многообразия, и что я должен взять на себя эту ответственность.

Оба очень разных шага на очень разных этапах моей карьеры, оба очень смелые для меня в профессиональном и личном плане, но оба связаны честным самоанализом, стратегическим планированием, позитивными действиями и решимостью.

Зачем я тебе это говорю? Что ж, глобальная тема Международного женского дня 2017 года — #BeColdForChange. Международный женский день «отмечает социальные, экономические, культурные и политические достижения женщин». В свете темы этого года многие женщины-профессионалы по всему миру рассказывают истории о смелых решениях, которые они приняли, чтобы продвинуться в мире труда, в надежде вдохновить других женщин поступить так же.

Иметь смелость поддержать себя и быть смелым в своих профессиональных амбициях — это то, о чем я регулярно напоминал себе на протяжении всей своей карьеры, и это одно из ключевых посланий, которые я продвигаю вместе с моими коллегами в Hays, а также со многими кандидатами и клиентами. с кем я работаю.

Проблема в том, что перемены пугают. В большинстве случаев неуверенность в себе, негатив и тревога могут помешать смелому шагу, который вы хотели бы сделать в своей карьере. Спросите себя, похоже ли это на вас. Вы хотите быть смелее и смелее в выборе карьеры, но не знаете, как это сделать? Если ответ на этот вопрос положительный, то в духе #BeingBoldForChange я хотел бы поделиться некоторыми своими мыслями и советами, чтобы помочь вам принимать смелые, смелые и своевременные успешные решения.

Смело находите время, чтобы по-настоящему прислушаться к себе

Мой первый совет вам: доверяйте своим инстинктам. Если вы чувствуете, что в вашей карьере что-то не так или что вы могли бы делать больше, то вы, вероятно, правы. Как бы просто это ни звучало, в нашей полной и часто беспокойной жизни найти время и пространство для того, чтобы по-настоящему задавать вопросы и слушать себя, может быть серьезной проблемой. Прекратите делать что-либо и будьте честны с собой. Более того, будьте открыты и принимайте то, что говорят вам ваши инстинкты и эмоции. Всегда помните, что вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой.

Смело верьте в себя и понимайте свои сильные стороны

Если вы не верите в себя и не понимаете, в чем вы действительно хороши, то как вы можете ожидать этого от других? Имейте смелость заглянуть внутрь себя и найти свои сильные стороны. Чаще всего я обнаруживал, что мои сильные стороны и последующие успехи заключаются в вещах, которые меня естественным образом привлекают и вызывают у меня энергию. Итак, начните с этого.

Это может быть чрезвычайно вдохновляющим упражнением. Вы, вероятно, обнаружите, что не в полной мере оценили только сколько у тебя сильных сторон. Воспользуйтесь этим новообретенным пониманием своих сильных сторон, чтобы придать себе уверенности, обосновать свои решения и помочь продвинуться по карьерной лестнице.

Смело признавайте свои слабости, но не позволяйте им сдерживать вас без необходимости

Позвольте мне использовать в качестве примера поиск работы. Мы все слышали статистику о том, что в то время как многие мужчины ныряют с головой и претендуют на роль, даже если они не соответствуют всем критериям, большинство женщин сделают то же самое только в том случае, если они уверены, что они соответствуют критериям на 100 процентов. (и еще немного!) Важно помнить, что спецификация работы часто представляет собой список пожеланий, который сочетает в себе предполагаемые предметы первой необходимости и приятные вещи.

Вам часто не нужно иметь возможность поставить галочку в каждом поле с первого дня. Многим навыкам можно научиться, и столько же можно передать. Давление, чтобы быть идеальной парой, часто исходит от вас, и если вы оставите это без внимания, то рискуете стать самым большим препятствием на пути к собственному карьерному росту.

Так что не зацикливайтесь на всех критериях контрольного списка. Вместо этого сосредоточьте свою энергию на основных элементах должностной инструкции, которые играют на руку вашим сильным сторонам, и будьте уверены, что при необходимости вы сможете освоить остальные.

Смело говорите о том, чего хотите

Вы можете знать, где хотите быть, но знают ли другие люди? Под людьми я подразумеваю тех, кто мог бы помочь вам добраться туда? Обратитесь к своим профессиональным и личным сетям; будь то друзья, семья, бывшие коллеги или университетские друзья.

Будьте уверены, чтобы с энтузиазмом и верой в себя сообщить о своем видении и амбициях и заручиться их поддержкой. Свяжитесь с ними и расскажите им, чего вы надеетесь достичь, и попросите их о помощи.

Приглашенный спикер программы Hays Leading Women и эксперт по переговорам Натали Рейнольдс подробно рассказала об этом на нашем последнем мероприятии. Натали рассказала, как различные исследования показали, что женщины хорошо просят о помощи и поддержке от имени кого-то другого, но менее комфортно и, следовательно, более сдержанны, когда дело доходит до просьбы о том, чего они хотят для себя. Причин для этого много, но я хочу быть осторожным, чтобы не попасть в эту ловушку. Будьте достаточно смелы, чтобы выложить свои карты на стол и попросить то, что вы хотите. Если вы не спросите, вы сильно рискуете не опоздать.

Итак, что я хочу сказать вам сегодня: будьте смелыми, принимая ключевые, стратегические и взвешенные решения в своей карьере. Не позволяйте пройти еще одному году, когда ничего существенного не изменится, хотя есть возможности, которыми можно воспользоваться. Сейчас самое время выйти из режима обслуживания и начать активно управлять своей карьерой.

Для тех из вас, кто уже предпринимает вышеуказанные шаги, я приветствую вас за смелость в вашем подходе. А для тех из вас, кто этого не делает, почему бы не сделать Международный женский день 2017 днем, когда это изменится?

Если вас интересует тема разнообразия, вы также можете найти некоторые из следующих статей полезными:

• Как поощрять «инклюзивное лидерство» в вашей организации
• Как вести за собой других лидеров
• 5 способов повысить прибыль за счет разнообразия
• Создайте правильную организационную культуру, и разнообразие придет
• 4 преимущества разнообразия для бизнеса

Поделитесь этим блогом:

Линкедин

Ивонн является руководителем группы по обеспечению справедливости, многообразия и инклюзивности Hays plc с более чем 23-летним профессиональным опытом подбора персонала.

Ивонн возглавляет стремление Hays стать экспертами по подбору персонала, следя за тем, чтобы наши основные мероприятия и идеи, связанные с подбором персонала, были направлены на позитивное продвижение и создание более разнообразной рабочей силы и инклюзивной рабочей культуры. Работая напрямую с клиентами, в партнерстве с профильными экспертами, общественными группами и через коллег, Ивонн отвечала за создание и курирование набора ресурсов, предназначенных для информирования, поддержки и предоставления нашим клиентам возможности выполнять свои обязательства, связанные с D&I, и ориентироваться в своей карьере. .

Ивонн — национальный директор Hays Human Resources, крупнейшего агентства по подбору персонала в Великобритании. Она отвечает за национальную стратегию управления персоналом в рамках этой динамично развивающейся и ключевой специализации, в которой работает более 70 консультантов в 45 офисах. Ивонн также является директором по национальным специализациям Hays Legal и Hays Company Secretarial, команды из более чем 35 экспертов в 7 офисах.

Недавно Ивонн была включена в список SIA 2019 Global Power 150 Women in Staffing, который отмечает женщин-лидеров и влиятельных лиц на мировом рынке. До прихода в Hays Ивонн сначала прошла обучение и получила квалификацию юриста по судебным разбирательствам в международной юридической фирме Norton Rose Fulbright.

6 способов стать смелым и уверенным в жизни (+Почему это важно!)

Если вы никогда в жизни не были смелым, вам будет трудно бороться за то, во что вы верите. означает, что вы должны отстаивать то, во что верите. Это означает, что иногда вам нужно быть смелым. Но как на самом деле стать смелее?

Быть смелым не значит бить ручками своих коллег, когда они с вами не согласны, и закатывать истерики. Вместо этого вы хотите быть уважительным и настойчивым, когда вы смелы. В зависимости от вашего характера это может быть непросто. Но преимущества смелости намного перевешивают потенциальные негативные последствия.

Если постоять за себя и проявить смелость кажется вам ночным кошмаром, вы обратились по адресу. В этой статье показано, почему важно быть смелым в жизни, а также даны практические советы, которые помогут вам начать.

Содержание

• Что значит быть смелым
• Что не значит быть смелым
• Почему иногда важно быть смелым
  • Смелость повышает уверенность в себе
  • Смелость может дать голос угнетенным
• 6 способов стать смелее в жизни
  • 1. Найдите свои жизненные ценности
  • 2. Будьте в курсе
  • 3. Говорите «нет»
  • 4. Научитесь разрешать конфликты, а не избегать их
  • 5. Расскажите правда
  • 6. Примите дискомфорт
• Подведение итогов

Что значит быть смелым

Быть смелым может быть трудно. Особенно, если вы человек, который ценит мир и старается всегда избегать конфликтов.

Почему важно быть смелым? Эта цитата подводит итог довольно хорошо.

Если у тебя нет врагов  в жизни у тебя есть  никогда ни за что не заступался.

Уинстон Черчилль

Быть смелым означает «не колебаться и не бояться перед лицом реальной или возможной опасности или отпора» . Это часто означает отстаивание того, во что вы верите, несмотря на то, что вы можете наступить кому-то на ногу.

Например, представьте, что вы находитесь на совещании на работе, и все вокруг вас согласны с чем-то, во что вы не верите. Если вы смелы, вы отстаиваете свое мнение и отстаиваете свое мнение.

• Даже если это означает, что вы хотите доказать своим коллегам, что они ошибаются.
• Даже если это означает, что встреча займет вдвое больше времени.
• И даже если после этого с вами захочет поговорить ваш менеджер.

Другими словами, быть смелым означает говорить или капризничать, не задумываясь о возможных негативных последствиях своих действий.

Что не означает быть смелым

Быть смелым можно считать хорошим признаком, но если вы зайдете слишком далеко, вы будете не только смелым, но и подлым, неуважительным и небрежным.

Это вещи, которых вам следует опасаться. Вместо этого вы должны стараться быть смелым в позитивном ключе:

• Будьте напористыми в своем общении, но не вредными.
• Всегда уважая чужое мнение.
• Не позволяя своим эмоциям взять верх и вместо этого следуя рациональности.

Как узнать, набрали ли вы слишком жирным шрифтом? Вы часто можете получить довольно хорошую идею от людей, с которыми вы находитесь.

Когда люди дают вам положительные отзывы и продолжают спрашивать ваше мнение, вы, вероятно, проделали хорошую работу.

Если, с другой стороны, вас больше не приглашают на встречи, скорее всего, вы перешли черту.

Почему иногда важно быть смелым

Как уже говорилось, смелость может привести к некоторым негативным последствиям. Когда вы говорите «нет», идете против течения или бросаете вызов нормам, основываясь на том, во что вы действительно верите, вы можете столкнуться с неприятием или возмездием.

Однако, когда вы правы и в конце концов находите в себе смелость высказаться, это может оказаться очень полезным. Это может вам помочь:

• Заставьте других уважать вас больше
• Дайте голос угнетенным.
• Выйти из несправедливой ситуации.
• Внесите реальный вклад в свое сообщество.
• Получите то, что действительно заслуживаете.
• Объединяйте людей.

Некоторые из этих преимуществ подтверждены исследованиями.

Смелость повышает вашу уверенность

Часто кажется, что уверенность и смелость идут рука об руку. В конце концов, как вы можете быть смелым, если вы не уверены в себе и не верите в себя?

Но уверенность ведет к смелости или наоборот? Исследование 2017 года выявило значительную положительную корреляцию между напористым поведением и самооценкой у подростков. Хотя неясно, что появилось раньше, высокая самооценка или напористое поведение, связь между ними неоспорима.

Смелость может дать голос угнетенным

Достаточно одного смелого человека, чтобы вдохновить группу людей на восстание.

Лучшим известным мне примером является движение #MeToo. Это движение вызвало революцию среди женщин, которые испытали различные формы сексуальных домогательств и до тех пор не находили в себе смелости заявить об этом.

Если вы подверглись сексуальным домогательствам или нападению, напишите «я тоже» в ответ на этот твит. pic.twitter.com/k2oeCiUf9n

— Алисса Милано (@Alyssa_Milano) 15 октября 2017 г.

Это исследование извлекло посты из Твиттера с использованием хэштега #MeToo и показало, что, помимо рассказов о своих домогательствах, эти жертвы также рассказывали, как эти переживания повлияли на их. Это привело к тому, что все больше и больше людей формировали мнения, обсуждали свои взгляды и занимались общественной деятельностью.

Это прекрасный пример того, как достаточно одного смелого человека, чтобы изменить мир. Будучи смелым, вы с большей вероятностью действительно измените мир к лучшему.

6 способов стать смелее в жизни

К настоящему моменту должно быть ясно, что смелость имеет много преимуществ (и некоторые потенциальные ловушки).

Но как на самом деле стать смелее в жизни, особенно если это не кажется частью того, кто ты есть ? Вот 6 способов быть смелым в жизни, независимо от вашего типа личности.

1. Найдите свои жизненные ценности

Гораздо проще быть смелым, если вы знаете  , что  вы отстаиваете. Быть смелым и открыто высказываться часто начинается с выяснения и определения своих ценностей.

Есть много способов сделать это. Например, вы можете просто попытаться провести мозговой штурм и записать поведение и характеристики, которые вы цените в себе и других. Но на более конкретном уровне вы также можете записать свои цели для проекта на работе. Если вы знаете, каковы ваши цели и ценности, вам будет легче постоять за себя, когда это необходимо.

Самое важное, что нужно знать, это уделять столько времени, сколько вам нужно, и быть полностью честным с самим собой. Имейте в виду, что ценности в разных сферах жизни иногда могут противоречить друг другу: вы можете ценить независимость в личной жизни и сотрудничество на работе или наоборот.

Вы также можете обнаружить, что ваши ценности не полностью совпадают с ценностями ваших коллег или образцов для подражания. Не расстраивайтесь, если такие вещи случаются: вы работаете над своими собственными ценностями, а не над чьими-то еще.

2. Держите себя в курсе

Хотя быть смелым и напористым — это хорошо, вы не хотите прослыть смелым, неосведомленным и наивным человеком. Если это произойдет, смелость внезапно потеряет свою привлекательность, верно?

Если вы постоите за себя и проявите смелость, важно быть информированным обо всем, что вы делаете. Если вы находитесь на совещании и рассказываете о чем-то, что идет против ваших коллег, вам лучше убедиться, что вы можете справиться с небольшим сопротивлением.

Чем больше вы информированы, тем с большей уверенностью вы можете принять чью-то сторону или отстаивать свою позицию. Вы также менее восприимчивы к неуважению, враждебности и неприятию, если у вас есть все факты.

Важно не просто искать информацию, подтверждающую ваше мнение. Возможно, еще важнее исследовать контраргументы. Почему кто-то не согласен с тем, во что вы верите? Когда вы должным образом проинформированы обо всех аспектах, вы сможете лучше постоять за себя, не заставляя замолчать оппозицию.

Это также поможет вам снизить большую часть рисков, связанных с смелостью. Если вы пытаетесь быть смелым, не будучи информированным, вы можете показаться безрассудным.

3. Скажи «нет»

До сих пор мы говорили о том, как узнать свои ценности и быть в курсе. Эти вещи являются важными частями головоломки, но на самом деле они не делают вас смелыми.

Вот то, что делает помогает вам быть смелее в жизни: говорите не чаще.

Вы должны понимать, что «Нет» — это законченное предложение.

Если кто-то спросит вас о чем-то, чего вы не обязаны и не хотите делать, вы можете просто сказать «Нет» и остановиться на этом. Вам не всегда нужно оправдываться, почему вы не можете прийти на вечеринку или почему вы не можете работать сверхурочно по выходным.

Научившись говорить «нет», вам будет легче быть более верным себе. В книге Джеймса Альтушера «Сила нет » он утверждает, что говоря «Нет» чаще, вы на самом деле говорите «Да» своей собственной жизни. Жизнь, которая имеет для вас большее значение. В то время как слишком много «да» может оставить нас эмоционально и физически истощенными из-за чрезмерной приверженности другим.

Если вам нужны дополнительные советы о том, как чаще говорить «нет», вам может понравиться наша статья о том, как перестать угождать людям.

4. Учитесь разрешать конфликты, а не избегать их

Люди могут злиться или разочаровываться в вас, когда вы говорите «нет», особенно если они привыкли, что вы говорите «да». Эмоции, даже отрицательные, являются естественной частью человеческих отношений. Хорошие отношения не обязательно должны быть бесконфликтными, а скорее такими, в которых конфликты разрешаются.

Это не ваша работа и ответственность за то, чтобы другие были счастливы.

Если кто-то рассердился на вас, обидел и оскорбил вас, решите проблему. Сформулируйте проблему и свои чувства по этому поводу и дайте другому человеку высказаться. Используйте утверждения «я» и избегайте предположений о том, что может чувствовать другой человек.

Например: «Мне не понравилось, как ты принял решение, не обсудив его сначала со мной». или «Я вижу, что ты злишься на меня. Ты рассчитывал, что я соглашусь с твоим планом, а я этого не сделал.

Это отличный способ быть не только смелым, но и напористым и уважительным по отношению к другим.

5. Говорите правду

Неудивительно, что важным шагом к смелой жизни является говорить правду.

• Если вам не смешно, то не смейтесь.
• Если вы не согласны с тем, что кто-то говорит, то не соглашайтесь.

Эта цитата Джона Леннона очень хорошо подводит итог:

Быть честным может и не дать вам много друзей, но вы всегда найдете нужных.

Джон Леннон

Не будучи искренним, вы запускаете цепную реакцию нечестного одобрения того, что вам не нравится, поощряя это в будущем. Таким образом, вы можете помочь создать в своей жизни атмосферу, которая вам на самом деле не нравится. Это как использовать оттенок синего для гостиной, который вам на самом деле не очень нравится.

Это тесно связано с нашей статьей о том, как жить верной себе жизнью, в которой содержится больше советов, подобных этому!

6. Смиритесь с дискомфортом

Если вы никогда не заступались за себя и не говорили «нет», высказывать свое истинное мнение может быть страшно. Однако, чтобы расти и учиться, вам нужно выйти из своей зоны комфорта.

Например, когда кто-то просит вас что-то сделать, а вы отвечаете «Нет» , может быть невероятно неудобно просто останавливаться на этом.

Хотя желание объясниться может быть в вашей природе, вам следует сопротивляться этому желанию. Не разглагольствуйте о том, как вы устали и заняты, даже если это правда. Вместо этого вежливо скажите «нет» и оставьте все как есть. Когда вам потребуют объяснений, просто скажите, что вы не можете сделать это прямо сейчас.

Вот несколько полезных фраз, которые нужно запомнить, когда в следующий раз вы захотите сказать «нет»:

• Я не могу сделать это прямо сейчас.
• Спасибо, что подумали обо мне, но мне придется пропустить это (пока).
• Я не думаю, что я лучший человек, чтобы помочь вам с этим.
• Я не могу вам помочь прямо сейчас, но буду рад помочь на следующей неделе/месяце/и т.д.

Используйте последний вариант с осторожностью и только для тех проектов, частью которых вы действительно хотели бы стать, но не можете прямо сейчас, потому что у вас уже слишком много дел.

Получите нашу БЕСПЛАТНУЮ памятку по уходу за собой

10 научно обоснованных советов, которые помогут мгновенно улучшить ваше психическое здоровье, когда вам нужно позаботиться о себе!

Подведение итогов

Надеюсь, теперь у вас есть лучшее представление о том, как быть смелым в жизни, даже если это не связано с вашим характером. Смелость может не сделать вас самым дружелюбным человеком в офисе, но она может помочь вам заслужить уважение, которого вы заслуживаете.

Что вы думаете? Вы смелый человек по натуре, или вам трудно высказать свое мнение, а не чужое? У вас есть совет, чтобы добавить к этой статье? Я хотел бы услышать от вас в комментариях ниже!

Hugo Huijer

Основатель Tracking Happiness

Основатель Tracking Happiness и живет в Нидерландах. Пробежал 5 марафонов, причем один из них менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным). Наркоман данных и трекер счастья более 7 лет.

Как стать более смелым, смелым и дерзким —

Какой была бы ваша жизнь, если бы вы были более смелым, смелым и дерзким? Вы бы отправились в новые приключения? Вы бы выбрали другую профессию? У вас было бы меньше сожалений?

«Удача сопутствует смелым». – Дезидериус Эразмус

Вы, наверное, слышали, что в жизни преуспевают те, кто умен и имеет хорошее образование. Однако недостаточно сказано о необходимости быть смелым, смелым и дерзким.

Блестящие люди с образованием в Лиге плюща, вероятно, не добьются многого — или, по крайней мере, они не добьются того, на что способны, — без этих трех качеств. В то же время люди, не получившие высшего образования в своем классе и поступившие в местный колледж, могут добиться больших успехов, если у них есть эти черты.

Если вы ищете способы стать смелее, смелее и дерзче, вы найдете семь из них ниже. (Вы можете прочитать сообщение ниже или посмотреть видео на YouTube.)

1. Перестаньте так бояться выглядеть глупо. Я бегаю три раза в неделю по беговой и велосипедной дорожке, которая проходит параллельно океану. В последние несколько недель я видел женщину — она выглядит американкой, и ей, вероятно, немного за пятьдесят — каталась на роликах. Она вообще не очень хорошо катается на роликах. Честно говоря, она выглядит немного нелепо — качается взад-вперед, из стороны в сторону и выглядит так, будто боится потерять равновесие и упасть.

При этом я искренне восхищаюсь тем фактом, что ей, кажется, все равно, как она выглядит. Она хочет кататься на роликах, и это то, что она делает, независимо от того, что могут подумать другие люди.

Я катался на роликах, когда жил в Вашингтоне, округ Колумбия, — на самом деле, я катался на роликах на Пенсильвания-авеню прямо перед Белым домом, — но я не катался на роликах уже много лет. Несколько раз я думал про себя: «Я хочу снова начать кататься на роликах». Тем не менее, я продолжал откладывать это, потому что, по крайней мере, поначалу я буду шататься и буду выглядеть глупо.

На прошлой неделе я решил, что было бы очень глупо с моей стороны откладывать катание на роликах — которое, я помню, было очень весело — из страха перед тем, как я буду выглядеть в глазах других. Я сделал следующее:

• Я нашел место, где учат кататься на роликах;
• Я попросил своего 8-летнего племянника, который готов на все, пойти со мной на уроки.

Завтра я куплю себе пару роликов. Я больше не собираюсь мешать себе делать то, что я действительно хочу делать из-за того, что могут подумать другие. То есть я принял решение быть более смелым.

Спросите себя: «Что я хочу сделать, но откладываю, потому что боюсь выглядеть глупо?» Тогда иди делай.

2. Дайте себе разрешение. Как я писал в своем посте «50 вещей, на которые нужно дать себе разрешение», каждому из нас нужно перерасти необходимость спрашивать разрешения, прежде чем идти за тем, чего мы хотим.

В детстве нам внушают, что мы должны спрашивать разрешения практически на все, что хотим сделать, и многие люди вступают во взрослую жизнь, все еще думая, что им нужно одобрение или согласие других, прежде чем они начнут действовать.

Будьте смелее и поймите, что единственный человек, от которого вам нужно разрешение, это вы сами. Что бы вы ни хотели сделать, дайте себе разрешение сделать это.

3. Начните до того, как подумаете, что готовы. Когда я жил во Флоренции, Италия, я встретил девушку из Мексики, которая тоже жила там. Мы оба ходили в одну и ту же школу итальянского языка, а затем оба подали документы и поступили в L’Universitá per Stranieri di Firenze (Флорентийский университет для иностранцев).

Позже, когда девушка вернулась в Мексику, а я вернулся в Панаму, я получил от нее письмо. Она преподавала итальянский язык в своем родном городе. Я был ошеломлен этим, потому что мне никогда не пришло бы в голову пойти в Итальянскую Академию здесь, в Панаме, и подать заявку на должность преподавателя.

Я всегда думал, что нужно скрестить все Т и поставить все точки над И, прежде чем что-то делать.

Хотя, когда я покинул Италию, я бегло говорил по-итальянски, я не сдал тест C2 DELF, поэтому я не был «сертифицирован» как человек, говорящий по-итальянски на продвинутом уровне. Но моя подруга-мексиканка тоже не прошла тест, и это ее точно не остановило.

Благодаря этому опыту я выработал для себя новое правило: «Когда я хочу попробовать что-то новое, я попробую, когда почувствую, что готов на 80 %». Я применил это правило на практике, когда хотел получить лицензию риелтора.

Чтобы получить лицензию риэлтора здесь, в Панаме, вы должны пройти курс и сдать тест. Я прошел курс и, хотя не чувствовал себя на 100% готовым, сдал тест уже на следующий день после окончания курса (большинство людей ждут месяц, прежде чем сдавать тест, чтобы успеть поучиться).

Сдал – с трудом, но набрал необходимые баллы для получения лицензии риелтора. Это означало, что я сэкономил себе недели учебы и беспокойства по поводу теста.

Чтобы стать смелее, смелее и дерзче, начните, пока не подумали, что готовы.

4. Постоянно боритесь со своей зоной комфорта. Всегда боритесь со своей зоной комфорта, чтобы она оставалась податливой, податливой и гибкой. Выполните следующие действия:

• По крайней мере, два раза в месяц посещайте новый ресторан — предпочтительно рестораны, где подают кухню, с которой вы не знакомы.
• Хотя бы раз в месяц отправляйтесь на разведку. Посетите часть своего города, которую вы никогда не видели, или совершите однодневную поездку в соседний город, в котором вы никогда раньше не были.
• Четыре раза в год попробуйте новый вид спорта – по одному на каждый сезон.
• Хотя бы раз в год посещайте МООК только потому, что они посвящены теме, которая вам интересна или интересна.

Делая это, когда придет время попробовать что-то новое, что окажет большое влияние на вашу жизнь, вам будет легче это делать. Ведь ваша зона комфорта больше не будет тесной, как корсет, ограничивающий каждое ваше движение. Наоборот, он будет гибким и в нем будет легко двигаться, как в поношенных джинсах.

5. Нарушайте правила. Изучите правила, а затем нарушайте их. Посмотрите на обычные рекомендации как на основу. Однако, как только вы узнаете, как все делается, дайте волю своему самовыражению. Задайте себе следующие вопросы:

• Все ли эти правила действительно необходимы?
• Обязательно ли делать все в таком порядке?
• Что мне теперь делать?
• Что подсказывает мне моя интуиция?
• Что, если бы я поступил противоположно тому, что делают все остальные?
• Как я могу внедрить в это свою личность?

Перестаньте думать, что вам нужно делать что-то так, как это делали всегда или как делают все остальные. Вместо этого будьте смелыми: создавайте свои собственные правила и делайте все по-своему.

6. Делайте то, что, по вашему мнению, вы не можете. У каждого из нас есть список вещей, которые, как мы думаем, были бы очень плохи или никогда бы не стали делать. Вот некоторые вещи, которые часто попадают в списки людей:

• «Я не могу пробежать 5 км, я никогда не занимался спортом».
• «Я не умею рисовать ничего, кроме фигурок».
• «У меня две левые ноги; Я не могу участвовать в этом танцевальном классе».
• «У меня очень плохо с публичными выступлениями. Я не могу произнести речь перед 50 людьми».

Выберите что-то одно из своего «Списка вещей, которые я не могу делать» и попробуйте. Вы можете не быть фантастическим в этом, но почти наверняка вы сможете это сделать. И чем больше вы понимаете, что можете делать все, что задумали, тем смелее, смелее и дерзче становитесь.

7. Общайтесь с смелыми, смелыми и дерзкими людьми. Посмотрим правде в глаза, люди, с которыми мы общаемся, влияют на нас. Если ваши друзья постоянно избегают пробовать что-то новое, очень вероятно, что вы станете более нерешительными, когда дело дойдет до того, чтобы попробовать что-то новое самостоятельно.

С другой стороны, если вы принадлежите к группе людей, которые любят пробовать что-то новое, весьма вероятно, что вы сами присоединитесь к ним и получите массу новых впечатлений. Наблюдение за тем, как близкие вам люди рискуют, побудит вас сделать то же самое.

Выше я уже упоминал своего 8-летнего племянника — он один из самых смелых и смелых людей, которых я знаю. Я с нетерпением жду возможности проводить с ним больше времени теперь, когда мы собираемся стать приятелями на роликовых коньках, и я надеюсь, что часть его дерзости передастся мне.

Нам всем не помешало бы больше смелости, смелости и дерзости и нашей жизни. Живите своей лучшей жизнью, становясь более смелым, смелым и дерзким. Начните с семи способов, перечисленных выше.

Related Posts:

• 16 целей личного развития, которые сделают вас счастливее и сексуальнее
• 16 способов создать потрясающую жизнь
• 12 вещей, которые нужно перестать делать, если вы хотите быть счастливым
• 32 вечных секрета успеха от Наполеона Хилла

10 принципов на пути к смелости

Следующее взято из Superbold .

Я никогда не забуду тот момент, когда смелость навсегда изменила мою жизнь.

Мне было 14, я слонялся по местному клубу мальчиков, когда в дверь ворвался пожилой мужчина. Он искал другого мальчика, которого в тот момент не было. Мужчина был взволнован. «Сегодня вечером он должен мыть для меня посуду», — сказал он разочарованно.

Из угла комнаты послышался кроткий голосок: «Я буду работать».

Мужчина мотнул головой в мою сторону. «Кто это сказал?» он крикнул.

«Я», — ответил я.

«Пойдем со мной!» — приказал он.

Я последовал за ним, когда он выбежал из клуба и запрыгнул в свой кабриолет Cadillac El Dorado, и мы умчались в его ресторан, где я работал десятичасовую смену за доллар в час. Наличные.

Позвольте мне рассказать вам все, что произошло с того момента, когда я решил высказаться. Эта работа мытья посуды превратилась в работу повара, а затем в работу бармена, которую я использовал, чтобы содержать себя на протяжении всего колледжа. Гэри, сын владельца, стал одним из моих самых старых и дорогих друзей, а со временем и партнером в моем бизнесе, 1-800-DENTIST.

Если бы я ничего не сказал, эта дружба и тот путь, который принес так много пользы в моей жизни, никогда бы не начались. Только много лет спустя я соединил этот кратчайший момент дерзости — который для такого застенчивого человека, как я, был чрезвычайно редок — с силой дерзости.

Вот что я хочу для тебя.

Ниже приведены десять руководящих принципов на пути к смелости. Эти принципы будут вдохновлять вас, мотивировать вас и направлять вас в вашем выборе. По моему опыту, они ценны не только тем, что становятся смелее. Как отдельные мысли, они являются ключом к полноценной и полноценной жизни.

#1: Основная директива — будь голосом возвышения

Если вы поклонник «Звездного пути», вы помните основную директиву, правило для всего Звездного Флота, запрещающее им вмешиваться в развитие инопланетных цивилизаций. У меня есть для вас другая основная директива, пожалуй, самый мощный руководящий принцип, который я когда-либо открывал. Вот оно: Поднимите людей.

Другими словами, при каждой встрече заставляйте другого человека чувствовать себя лучше. Я называю это быть голосом возвышения. Вы начнете чувствовать удивительные вещи, если заставите других людей чувствовать себя хорошо, и удивительные, позитивные люди будут тянуться к вам.

Основная директива заключается не только в том, чтобы люди чувствовали себя хорошо. Это также о том, как вырваться из тюрьмы негатива. Многие люди постоянно жалуются, критикуют и подчеркивают негатив, часто совершенно незнакомым людям. Основная директива просит вас изменить это.

#2: Если вы хотите получить другие результаты, сделайте что-то другое

Ключевое слово здесь — сделать. Необходимо принять меры. Желание не работает.

Я объясню то, что может показаться очевидным, но это то, что большинство людей все время игнорируют в своем личном поведении, а именно: если что-то не работает для вас, попробуйте что-то другое! Не продолжайте делать одно и то же, надеясь на другой результат. Это не только ненаучно, это безумие. Многие люди проживают свою жизнь, желая, надеясь и ожидая, что мир изменит свою реакцию на них. Они думают, что все должно каким-то волшебным образом измениться, не меняя своего поведения.

Помните, вы не только учитесь, но и разучиваетесь. Вы переписываете устаревший код, программирование, которое привело вас так далеко, но теперь сдерживает вас. Этот код, вероятно, защитил вас, поскольку вы не были достаточно взрослыми или зрелыми, чтобы справиться с тем, что на вас обрушилось. Не имеет значения. Вы отучите эти сообщения и научитесь быть смелым.

#3: Гордитесь

Вы пытались стыдиться; теперь попробуй гордость. Не какое-то прихорашивающееся тщеславие, а хорошее самочувствие, когда вы путешествуете по миру. Стремитесь стать тем человеком, которым вы хотите гордиться.

В этом нет ничего плохого. Отпустите этот негативный оттенок. Почему бы вам не захотеть жить жизнью, которой вы гордитесь?

#4: Примите неудачу

Будьте готовы споткнуться, прежде чем идти, и спотыкаться, когда бежите. Так ты учишься и растешь. Когда вы добьетесь успеха, это будет восхитительный сюрприз, а не ожидание, которое раньше было необходимо для мотивации. Неудача делает вас неудачником только в том случае, если вы решите сдаться.

Я слышал подкаст-интервью с Мэттом Малленвегом, разработчиком очень успешного программного обеспечения WordPress, где он сказал, что историю человечества можно описать одним словом: ошибки. Это основное понятие здесь. Цель состоит в том, чтобы терпеть дискомфорт от совершения ошибок и превращать его — даже трансформировать — в обучение. Это истинная сущность уверенности. В основе подлинной уверенности лежит смелость чувствовать себя некомфортно, готовность идти на риск, что по определению означает, что вы можете потерпеть неудачу.

#5: Нейтрализовать неприятие

Это расширение четвертого принципа, потому что во многих случаях неудачи будут приходить в форме того или иного отказа. Это достаточно важно, чтобы быть собственным принципом.

Я хочу, чтобы у тебя образовалось то, что я называю мозоль отторжения. Это требует сочетания критического понимания того, что большинство отказов не связано с вами, и повторного воздействия отказа, чтобы он стал безвредным.

#6: Отложите свое суждение о других людях

Прекратите создавать правду о людях из воздуха, случайных наблюдений или предубеждений. Вы ошибаетесь так часто, что это пустая трата энергии, и вы упустите опыт и людей, которые принесут неожиданную награду в вашу жизнь.

Хватит судить людей, у которых так мало информации. Их рост, вес, одежда или выражение лица — это еще не все. Даже не крошечная часть. Не говоря уже о том, что большую часть времени у вас есть только их снимок, а не вся их жизнь. Это может быть худший день в их жизни или лучший. Или где-то между ними. Откуда вы знаете? Это не поможет вам сделать это.

Отсрочка приговора — первый шаг к новой встрече. Будьте открыты для того, кем они могут быть. Суждение заблокирует ваш позитив. Я могу подтвердить это.

#7: Отпустите мнения и суждения других людей о вас

Чем смелее вы становитесь, тем больше у людей будет насмешливых суждений о вас. Чаще всего они коренятся в их неуверенности, обиде и ревности. Они тайно хотели бы быть вами. Но это и есть Инсайт: у людей постоянно есть суждения о чужих поступках и поведении, как будто их жизнь идеальна и они все просчитали. Угадай, что? Нет. Ни у кого нет. Так что игнорируйте их.

Среди самых успешных людей в мире были люди, которые ненавидели их, осуждали каждое их действие и принижали каждое их достижение. Вы достигнете смелости только тогда, когда перестанете заботиться о второстепенных мнениях. И только вам решать, кто важнее. Довольно мощно, не так ли?

#8: В большинстве случаев ничего плохого не происходит

Это реальность, когда дело доходит до смелости. Все те ужасные вещи, которые, как вы себе представляете, могут произойти, никогда не случаются. Хуже того, мы решаем назвать что-то плохим, когда это не так. Смущение может быть забавным. Отказ может вызвать у нас сочувствие. В вашей жизни могут случиться действительно плохие вещи, но не потому, что вы смелы. Обычно, потому что ты не был.

#9: Ваш мозг нуждается в регулярной промывке

Вам нужно заменить отрицательные сообщения, которые вы говорите себе, положительными. Измените каждое «я не могу» на «я могу». Каждое «я не есть» на «я есть». Просто скажи обратное. Вы могли бы назвать это промывкой мозгов, но большинству наших мозгов нужна хорошая промывка.

Смойте эту плохую программу, как только услышите, как вы ее воспроизводите. Промывать мозги на самом деле довольно весело. Вы просто берете что-то, что, по вашим словам, вы ненавидите или в чем у вас плохо получается, и говорите себе каждый день вслух, что вам это нравится или что вы действительно хороши в этом.

Вы обнаружите, что примерно через две недели, если будете делать это четыре или пять раз в день, вы перепрограммируете себя. Выкопайте некоторые из ваших плохих строк кода и перезапишите их по одной.

#10: Никогда не будьте грубы, невнимательны или жестоки

Я не сторонник продвижения вперед за счет других людей. Настоящая смелость и уверенность в себе не в этом. Истинная смелость основана на вере в изобилие, а это означает, что вам не нужно никому причинять вред, чтобы достичь своих целей или своей мечты.

Когда ты попадаешь туда, это не значит, что ты можешь смотреть на всех свысока. По моему мнению, жестокое поведение — это признак потерянной души.

Когда я говорю о смелости, я не имею в виду невоспитанность, невежливость или грубость. Но часто мы используем внимательность как предлог для того, чтобы быть сдержанными, не предпринимать никаких действий или не предпринимать смелых действий. Вы говорите себе, что не хотите доставлять людям дискомфорт, и это всего лишь оправдание вашей недостаточной смелости. Самые смелые поступки никому не вредят, если только это не их эго или тот факт, что они завидуют смелому человеку.

Все начинается здесь

Примите эти принципы, и вы станете на один шаг ближе к тому, чтобы стать суперсмелым. Вы можете оказаться в ситуации, когда смелость навсегда изменит вашу жизнь, как это произошло со мной. Будьте человеком, который действует, который делает шаг вперед и обнаруживает скрытые дары, которые приходят только к смелым.

Итак, в следующий раз, когда вы окажетесь в ситуации, когда не решаетесь высказаться, воспользуйтесь некоторыми из этих принципов. В конце концов, ваша следующая большая возможность может быть всего лишь одним смелым шагом за углом. И все начинается с этих десяти простых принципов.

Чтобы получить дополнительные советы о том, как стать жирным, вы можете найти Superbold на Amazon.

Фред Джоял — писатель, спикер, предприниматель и бизнес-консультант. Наряду с прибыльной карьерой в рекламе и маркетинге, он стал соучредителем самой успешной справочной службы стоматологов в стране, 1-800-DENTIST. Он написал две книги по маркетингу, пробовал себя в комедиях и импровизациях, снимался в плохих фильмах и отличных телевизионных рекламных роликах и посетил более сорока четырех стран мира. У него есть почетная степень доктора гуманитарных наук Университета Род-Айленда, возможно, благодаря его щедрым пожертвованиям. Однажды он обыграл сэра Ричарда Брэнсона в шахматы и также был вопросом на Jeopardy!. Он заядлый велосипедист, игрок в теннис ниже среднего и еще хуже игрок в гольф.

Быть смелым — это нормально. Вот как начать.

WWWSFPRO

Джошуа Миллер

Джошуа Миллер

Коучинг лидеров из списка Fortune 500 путем улучшения их МЫШЛЕНИЯ, НАВЫКОВ + ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ, чтобы они руководили ЦЕЛЬЮ 🔴 Тренер по лидерству | Лучший…

Опубликовано 6 мая 2017 г.

+ Подписаться

Продвижение по карьерной лестнице, не говоря уже о жизни, требует немного удачи и много работы, но в конце концов вы, надеюсь, окажетесь там, где хотите быть счастливым и успешным.

Как вы туда доберетесь, вот в чем вопрос.

Мы все знаем фольклор о знаменитых историях успеха, вымощенных неудачей за неудачей, которые ведут только к успеху, но о чем вы мало слышали, так это о фактическом составе этих людей — вставьте определение:

• прилагательное: полужирный ; сравнительное прилагательное: смелее; прилагательное в превосходной степени: самый смелый (человека, действия или идеи), демонстрирующий способность идти на риск; уверенный и смелый.

Согласно Косте и МакКрэю, которые известны разработкой модели OCEAN, есть способы измерить свою открытость к таким вещам, как идеи, действия, чувства, ценности, фантазии и эстетика. Вот их шесть факторов, которые следует учитывать при определении вашего уровня открытости:

• Открытость к идеям.  Нравится интеллектуальный вызов? Вам нравится не читать только популярные романы, а заниматься философией хотя бы время от времени? Вы открыты для идей и решаете проблемы только для того, чтобы поддерживать активность своего ума?
• Открытость к действиям.  Готовы ли вы попробовать что-то новое или предпочитаете старое/старое? Если вы высоко цените этот аспект открытости, вы готовы пробовать новые продукты, посещать новые места и, возможно, всегда готовы ознакомиться с новейшими технологиями.
• Открытость чувствам.  Можете ли вы в любой момент определить, счастливы ли вы, грустны или напуганы? Вам легко читать эмоции других? Люди с высокой открытостью к чувствам восприимчивы к своим собственным чувствам и чувствам других. Если вы открыты чувствам, вы одновременно страстны и сострадательны.
• Открытость ценностям.  Вы думаете, что есть только один «правильный» образ жизни? Должен ли кто-либо, кто совершает  преступление  быть наказанным, или вы считаете, что преступников можно реабилитировать? Если вы открыты для ценностей, вы можете увидеть, что жизнь полна серых зон. Вы также понимаете, что взгляды других людей имеют право на существование, и готовы учиться у них.
• Открытость фантазии.  Нравится ли воображать возможности, которые еще не существуют? Вы склонны мечтать? Желание участвовать в мысленных полетах фантазии говорит о том, что вы высоко цените эту черту открытости. Вам нравится обдумывать новые идеи, и даже если вы не действуете в соответствии с ними, вам нравится думать о них.
• Открытость к эстетике.  Если у вас есть свободное время, вы бы предпочли пойти на концерт или в художественный музей или предпочли бы «вегетарианство»? Садоводство или уход за комнатными растениями – одно из ваших любимых занятий?

Быть смелым может выглядеть по-разному. Возьмите эту цитату из сэра Ричарда Брэнсона. Чрезвычайно успешный и не менее известный своей смелостью и риском. Это сослужило ему хорошую службу, и если вы посмотрите на приведенные выше факторы, сопоставленные с его карьерным успехом, модель OCEAN станет намного понятнее.

Назовите это «суетой», «кручением» (на самом деле, пожалуйста, не надо, я терпеть не могу эти термины) или просто назовите это активным, напористым, бесстрашным или даже смелым. Независимо от лейбла — быть смелым, не будучи властным, — это искусство. Чтобы двигаться вперед в жизни и получить то, что вы хотите, вам, несомненно, придется выйти за пределы своей зоны комфорта, требующей от вас действий, открытости, смелости и, надеюсь, не дерзости. Вот 5 способов сделать это:

1. Говори и вставай:  Единственное условие, если вы этого не сделаете, это то, что ответ всегда будет отрицательным, и ситуация, скорее всего, никогда не изменится. Не зацикливайтесь на этом и отложите в сторону свои опасения по поводу осуждения. Все пугаются, но смелее выбираются те, кто хочет прорваться. Смелые люди активно выражают свои потребности с намерением, чтобы они были услышаны и удовлетворены.
2. Прекратите извиняться:  Существует старое выражение, которое гласит: никогда не извиняйся больше одного раза, так как это признак слабости. Никогда не оправдывайтесь и не признавайте свои действия, так как это свидетельствует о зрелости и уверенности в себе. Люди, которые часто оправдываются, обычно боятся осуждения. Смелые люди понимают это и не зацикливаются на негативе, а стремятся двигаться вперед.
3. Не поддавайтесь критике:  Мы все знаем истории Опры, Диснея, Дайсона, Эйнштейна и так далее. Если бы эти люди отказались от своих идей и стремлений из-за общественного мнения, кто знает, где бы мы были сегодня. Смелые люди знают это и продолжают двигаться вперед, не позволяя скептикам полностью остановить их на пути.
4. Идите на умеренный риск: Смелые люди знают, что для того, чтобы проявить свою смелость, им нужно будет сделать что-то, чего они раньше не делали, и не по характеру. Быть смелым означает экспериментировать. Это не означает быть безответственным, это просто означает, что вы можете и хотите видеть прошлое ваших текущих обстоятельств и открыты для создания новых.
5. Действуй «как будто»: Или, как многие любят это называть, «притворяйся, пока не сделаешь». Оказывается, в этом есть что-то настоящее. Притворись на день, что ты смелая, не пытайся серьезно. Как это заставило бы вас чувствовать? Что вы могли бы сделать по-другому? Найдите смелых людей, которыми вы восхищаетесь, исследуйте и изучайте их, изучайте, что и как они делают. Затем смоделируйте их и действуйте так, как будто вы тоже смелы. Затем, когда возникают ситуации, не действуйте, как обычно, а сделайте паузу и спросите себя, что сделал бы этот человек. Смелые люди знают, что это работает, и для того, чтобы расти в этой области, потребуется как время, так и поиск нового места и ситуации, где вы можете экспериментировать, не чувствуя осуждения.

Заключительные мысли:

Кто-то может возразить, что существует тонкая грань между смелостью и дерзостью, и они будут правы. Возьмите нашего приятеля сэра Ричарда Брэнсона, многие называли его последним, но, в конце концов, его смелость и, конечно же, его сердце завоевали больше людей своими достижениями. Найти, где проходит черта для вас, — ваша миссия, если вы решите принять ее. Просто помните, что на этом пути нужно быть подлинным, быть уязвимым, быть открытым для извлечения уроков из неудач, бросать вызов традиционным способам, просить о помощи, и если вы будете делать все это, вы, несомненно, начнете больше доверять себе и повысите свою способность быть смелым.

Вам слово:  Что посоветуете, как быть смелым?

Пожалуйста, оставьте свой комментарий ниже, так как ваши идеи очень ценятся и дают возможность учиться всем, кто читает эту статью.

С руководством,

Джошуа / www.JoshHMiller.com

Пожалуйста, подпишитесь, если хотите получать от меня больше информации в будущем.

Другие недавние и популярные посты от Джошуа Миллера:  11 способов распознать подлинное лидерство • 15 вещей, за которые никогда не стоит извиняться • 10 качеств, которые излучают очень уверенные в себе женщины • Как культивировать счастье, как у Далай-ламы • 5 шагов к устранению негатива Люди из вашей жизни • 7 фраз, которые убивают все сеансы мозгового штурма • 6 причин, почему вы должны присоединиться к группе вдохновителей • как улучшить свое исполнительное присутствие и командовать комнатой • 8 типов коллег, которые могут подорвать вашу продуктивность 

• Почему нетрадиционные времена требуют нестандартного мышления

  29 сент.

  2022 г.

• Почему сильные ценности создают более сильных лидеров

  24 августа 2022 г.

• 20 лучших учебных курсов Linkedin 2022 года (Спойлер: мой курс был №6)

  2 августа 2022 г.

• Почему управление своими страхами — это работа на полную ставку

  4 июня 2022 г.

• Мышление роста и сила «пока»

  4 марта 2022 г.

  

• Как развить свои лидерские качества

  7 февраля 2022 г.

• Правда о выполнении своих новогодних обещаний

  21 января 2022 г.

• Добро пожаловать в виртуальное лидерство

  10 января 2022 г.

• Почему Slow & Steady выигрывает гонку

  7 декабря 2021 г.

  

  No related posts.