Как стать в себе уверенным книга по психологии: Книга: «Как стать уверенным в себе» — Ирина Чеснова. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-17-111963-8

Лучшие 9 книг в категории «Книги, которые помогут обрести уверенность в себе»

Тема: Психология и саморазвитие

Успех во многом зависит от вашей самоуверенности. Как избавиться от нерешительности, обрести гармонию и стать по-настоящему счастливым? На эти вопросы отвечают опытные психологи, знаменитые бизнесмены и тренеры по саморазвитию. В нашей подборке книги, которые помогут поверить в себя и изменить жизнь к лучшему.

Электронная книга Аудиокнига Ребенок в тебе может найти любовь. Построить счастливые отношения, не оглядываясь на прошлое

Стефани Шталь

Стефани Шталь, известный немецкий психотерапевт и автор бестселлера «Ребенок в тебе должен обрести дом», уверена: гармоничные отношения — вопрос не удачи, а личного выбора, и поиск нового партнера не решит ваших проблем. Каждый из нас способен любить и быть любимым — нужно только найти баланс между близостью и свободой и избавиться от негативных паттернов, усвоенных в детстве.

Подробнее

Выберите самую удобную акцию:

Электронная книга Аудиокнига Итак, вас публично опозорили.

Как незнакомцы из социальных сетей превращаются в палачей

Джон Ронсон

Несколько лет Джон Ронсон изучал феномен «публичного шейминга», встречаясь с его жертвами, оскандалившимися по-крупному. Всего одно прегрешение — и волна народной ярости накатывала подобно мощному цунами, снося все на своем пути. Что это: новый вид правосудия или превышение полномочий? «Итак, вас публично опозорили» — это исследование Ронсона, одновременно обескураживающее и невероятно смешное, о том, как люди под прикрытием восстановления справедливости порой буквально разрушают жизни других людей.

Подробнее

636 ₽

775 ₽

-18%

Выберите самую удобную акцию:

Электронная книга Аудиокнига Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя

Андреа Оуэн

Книга получила позитивные отзывы от Джен Синсеро, автора «Ни Сы». Как преодолеть свои комплексы и начать радоваться жизни? Известный мотивационный коуч, основатель сообщества yourkickasslife. com Андреа Оуэн объясняет, откуда появляется комплекс самозванца и подробно рассказывает, как от него избавиться.

Подробнее

507 ₽

618 ₽

-18%

Оплата только онлайн. Информация о технических характеристиках, художественном оформлении, внешнем виде книг категории «Печать по требованию» носит справочный характер. Оплата только онлайн. Информация о технических характеристиках, художественном оформлении, внешнем виде книг категории «Печать по требованию» носит справочный характер. Оплата только онлайн. Информация о технических характеристиках, художественном оформлении, внешнем виде книг категории «Печать по требованию» носит справочный характер.

Показать полностью

Другие издания

Электронная книга Аудиокнига Валюта любви. Отважное путешествие к счастью, уверенности и гармонии. Автобиография основательницы бренда Roxy

Джилл Додд

Откровенная автобиография основательницы бренда Roxy, одежды для независимых и уверенных в себе женщин. Джилл Додд рассказывает о своем пути от наложницы саудовского миллиардера до владелицы многомиллионного бизнеса. Девушке удалось добиться невероятного успеха благодаря вере в себя и стремлению к свободе.

Подробнее

106 ₽

819 ₽

-87%

Выберите самую удобную акцию:

Электронная книга Полюбить себя. Секреты заботы о душе и теле

Надя Нараин Филлипс, Катя Нараин

Книга от британских гуру ЗОЖ Нади Нараин и ее сестры Кати сразу стала бестселлером. Сестры уверены, для того, чтобы понравиться окружающим, необходимо полюбить себя. В книге вы найдете полезные советы по уходу за собой, лайфхаки об отношениях на работе, в любви и семье, а также много способов избавления от стресса.

Подробнее

Электронная книга Аудиокнига Ты можешь все, что захочешь! Как подсознание способно изменить жизнь в лучшую сторону

Ян Бекер

Если вам кажется, что мир вокруг рушится, ничего не получается, а жизнь проходит мимо, пришло время все изменить. В этом вам поможет книга популярного немецкого коуча по саморазвитию и НЛП Яна Бекера. Среди его клиентов бизнесмены, политики и спортсмены. Теперь всеми своими знаниями Ян делится с читателями. Вы узнаете самые эффективные техники по самогипнозу, которые помогут решить проблемы со здоровьем, карьерой и личной жизнью.

Подробнее

Другие издания

Электронная книга Аудиокнига Очнись, детка! Перестань верить в ложь о том, кто ты есть, чтобы стать той, кем тебе предназначено

Рейчел Холлис

Феномен литературы по саморазвитию. Эта книга буквально ворвалась в топ-20 amazon.com и в считанные недели возглавила его. Ее автор – Рейчел Холлис – известный блогер, владелец медиа-компании, знаменитый бизнес-оратор. Тони Роббинс для женщин. Книга разоблачает 20 главных мифов, которые мешают современным женщинам быть счастливыми и самодостаточными.

Подробнее

330 ₽

407 ₽

-19%

Выберите самую удобную акцию:

Другие издания

Электронная книга Аудиокнига Мой бодипозитив.

Как я полюбила тело, в котором живу

Тесс Холлидей

Эта книга мощный мотиватор для тех, кто когда-либо сомневался в себе. Тесс Холлидей – активистка бодипозитива, самая скандальная и высокооплачиваемая модель плюс-сайз. Она прошла сложный путь от забитой девчонки до успешной женщины, которая красуется на обложках модных журналов. Секретом своего успеха девушка делится в книге.

Подробнее

490 ₽

597 ₽

-18%

Оплата только онлайн. Информация о технических характеристиках, художественном оформлении, внешнем виде книг категории «Печать по требованию» носит справочный характер. Оплата только онлайн. Информация о технических характеристиках, художественном оформлении, внешнем виде книг категории «Печать по требованию» носит справочный характер. Оплата только онлайн. Информация о технических характеристиках, художественном оформлении, внешнем виде книг категории «Печать по требованию» носит справочный характер.

Показать полностью

Электронная книга Аудиокнига #Girlboss.

Как я создала миллионный бизнес, не имея денег, офиса и высшего образования

София Аморузо

Как из заурядной продавщицы обуви превратиться в обладательницу многомиллионного состояния, при этом, не имея связей, денег и даже образования? На этот вопрос отвечает создательница многомиллионного бизнеса София Аморузо.
#Girlboss станет отличным руководством для неуверенных в себе людей, мечтающих кардинально поменять свою жизнь. Она научит верить в себя и не бояться начинать собственный бизнес, даже если ты ничего в этом не смыслишь.

Подробнее

636 ₽

775 ₽

-18%

Выберите самую удобную акцию:

Другие издания

Психология уверенности в себе — Книги и статьи

Психология уверенности в себе — Книги и статьи

• Статьи
• Книги
• Видео
• Обо мне

1. Как перестать быть Терпилой — Психология >>>
2. Психология личностного роста — Книги >>>
3. Как побороть страх перед начальником >>>
4. Для чего нужен смысл жизни и понимание призвания человека >>>
5. Что делать, если вас послали на 3 буквы? >>>
6. Что делать если бесит человек на работе — Психология >>>
7. Как управлять своей жизнью — психология >>>
8. Чтоб подчинённые воспринимали вас как авторитета — методика >>>
9. Избавляемся от излишней стеснительности — Бесплатный фрагмент книги >>>
10. Как стать уверенным в себе человеком — Психология >>>
11. Как быстро прокачать управленческие навыки руководителя — Техника работы с подсознанием >>>
12. Консультация бизнес-психолога >>>
13. Как развить уверенность в себе — Реальные способы >>>
14. Как перестать стесняться и стать увереннее >>>
15. Программа тренинга уверенности в себе >>>
16. Принципы работы с бессознательным для решения проблем >>>
17. Как стать жёстче с подчинёнными — как стать руководителем при мягкости характера >>>
18. Развитие личности руководителя – пример решения проблем с деньгами >>>
19. Качества руководителя – как их развить? >>>
20. Сотрудник хамит руководителю – что делать? >>>
21. Решение конфликтов в коллективе — пример конфликтной ситуации >>>
22. Бесплатный фрагмент книги: «Как подчинить мегаполис 2. 0» >>>
23. Что вы получите благодаря методике: «Как подчинить мегаполис» >>>
24. Как убрать страхи из подсознания: Дополнительные материалы к первой книге >>>
25. Дополнительные материалы 2.0 — приложения к книге: «Как подчинить мегаполис — сборник методик по обретению уверенности в себе. Вторая книга» >>>
26. Стань сильной личностью самостоятельно, без психолога, уже через 1.5 часа, сделав упражнения из методики: «Как подчинить мегаполис»! >>>
27. Избавься от проблем с общением самостоятельно! Без психолога, всего за 3 часа, сделав упражнения из методики: «Как подчинить мегаполис 2.0»! >>>
28. Скачать все платные материалы для самостоятельной работы с собой (Со скидкой 50% + Бонус!) можно здесь >>>
29. Диагностическая консультация >>>
30. Тестовая или пробная консультация >>>
31. Что даёт первая консультация психолога >>>
32. Темы онлайн-консультаций психолога >>>
33. Обо мне >>>

 

Александр Левин

 

 

советов, как стать более уверенным в себе

 

 Что значит уверенность в себе?

Уверенность в себе — это сочетание состояния ума и интуиции, говорящей вам, что вы чувствуете себя в безопасности и чувствуете себя комфортно, когда делаете или говорите что-то. . Вы чувствуете себя комфортно в собственной шкуре. Вы можете чувствовать себя уверенно в одних сферах своей жизни и неуверенно в других. Но для достижения ваших целей необходимо найти правильный баланс.

Итак, как перейти от застенчивости к уверенности в себе?

Вот несколько шагов, которые вы можете попробовать:

1.   Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и потенциале , а не на слабостях и ограничениях. Определите и визуализируйте образ себя в ситуации, когда вы чувствуете себя уверенно и гордо. Например, подумайте о том, чтобы заняться чем-то, в чем вы действительно хороши. Это может быть взаимодействие с другими, помощь другим, выполнение чего-то своими руками, физическая активность, организация или общение с другими. Представьте, что вы ведете себя уверенно, и другие видят в вас уверенного в себе человека, уважающего и любящего вас. Затем выберите ситуацию, в которой вы чувствуете себя неадекватно, и визуализируйте себя так, как будто вы действуете уверенно. Это подготовит вас мысленно к выполнению задания. Это то, что делают олимпийские спортсмены, чтобы преодолеть тревогу перед выступлением в важный день, и это творит чудеса. Когда наступает день Олимпийских игр, они представляют себя, толпу, оборудование, каждый аспект так много раз, что они обуздывают свое беспокойство и просто выступают в меру своих возможностей.
2.   Поставьте перед собой цели , чтобы выйти из зоны комфорта и преодолеть свои страхи. Разработайте серию шагов от простого к более сложному и делайте шаг за шагом к своему желанию. Это называется «воздействием», и это техника, которая помогает людям преодолеть свои страхи.
3.  Помните, что никто не идеален. У каждого человека есть свои слабости, недостатки и неудачи. Это нормально не быть идеальным! Признание того, что ошибки — это часть жизни, и единственный способ расти — это игнорировать страх перед выходом на улицу, пробовать что-то новое и чувствовать себя более уверенно.

Преодоление беспокойства

Уверенность в себе не достигается за одну ночь, но, делая один маленький шаг за раз, вы можете достичь целей, о которых никогда не думали. Вы можете использовать этот метод в различных аспектах своей жизни, таких как карьера, друзья, учеба, отношение к жизни, организация, проведение презентаций и т. д.

Если вам нужна помощь в продвижении вперед для достижения ваших целей и стать хотите, можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, прошедшему обучение в области воздействия.

Найдите терапевта рядом с вами

Терапевты, обученные КПТ или когнитивно-поведенческой терапии, могут помочь клиентам в достижении их целей. Они могут предоставить инструменты и поддержку для разработки шкалы иерархии, начиная с самых простых ситуаций и заканчивая более сложными, обучая методам релаксации, визуализации и стратегиям борьбы с негативными мыслями, страхами и ожиданиями, которые сопровождаются беспокойством и низкой уверенностью в себе.
По мере того, как люди меняют свои негативные убеждения и предубеждения, они становятся лучше подготовленными и готовыми предпринять шаги к разоблачению. Это потрясающее чувство — дойти до этого последнего шага и знать, что ты это сделал!

Автор: Сильвина Гальперин

 

Записаться на прием

Если вас интересует терапия в Вогане, Торнхилле, Маркхэме или GTA, позвоните по номеру 905 597 4404 или позвоните по номеру 905 597 4404, чтобы получить бесплатную консультацию. форму ниже, и кто-то свяжется с вами в течение 24 рабочих часов:

Просмотры сообщений: 912

Теги: тревогакогнитивно-поведенческая терапияуверенностьцелисострадание к себе

7 лучших книг по саморазвитию для повышения самооценки

Независимо от того, взрослый вы, подросток или даже ребенок, все мы переживали моменты заниженной самооценки. Поиск лучших книг по самопомощи для повышения самооценки может помочь вам бороться с неуверенностью в себе. Кому-то из нас удавалось довольно легко их преодолеть, а кому-то это сделать труднее.

Повышение самооценки может помочь вам преодолеть многие препятствия в жизни, поэтому существует множество книг, которые помогут вам в этом. Эти книги предназначены для того, чтобы дать вам пошаговое руководство о том, как преодолеть свои самые глубокие проблемы и получить представление о своей психике, которое вы, возможно, упускали из виду раньше.

Чему вы научитесь

В этой статье мы составили список некоторых Самые известные книги по самосовершенствованию, которые могут помочь вам восстановить уверенность в себе.

Пробудите в себе великана Тони Роббинса

Тони Роббинс — имя, с которым нужно считаться области самопомощи, поэтому неудивительно, что он попал в наш список. «Пробудите в себе великана» научит вас взять под контроль свою жизнь, а не отдавать себя на волю случая.

Книга поможет повысить самооценку и заставляет вас осознать свою самооценку, сосредоточив внимание на своих сильных сторонах и помочь вам раскрыть свой потенциал.

«Дары несовершенства» Брене Браун

Эта книга не идет тем же путем, что и средняя книга самопомощи. Он содержит десять рекомендаций по читателей, чтобы помочь им взглянуть на себя без сомнений и убедить их отпустите необходимость сравнивать себя с другими или заботиться о том, как другие просмотреть их.

Учит читателей искать внутри себя за чувства собственного достоинства и принятия, игнорируя при этом критика, которая может только сбить их с толку. Он также выступает за то, чтобы охватить нашу несовершенства и празднование их.

Шесть столпов самооценки Натаниэля Брандена

Судя по названию, эта книга поможет вам узнать Основные принципы повышения самооценки.

По мнению рецензентов, прочитав эту книгу, вы понять себя и свою истинную ценность, получить представление о том, что вы действительно способный и, следовательно, укрепляющий вашу самооценку.

Натаниэль Брейден — лектор докторской степени и практикующий психотерапевт с более чем двадцатью книгами по психологии и самооценка в его репертуаре.

Кроме того, его работы были переведены на 18 языков и было продано более 4 миллионов экземпляров по всему миру, так что эта книга должно быть более чем достаточно, чтобы помочь вам найти то, что вы ищете в пределах сам.

«Десять дней на повышение самооценки», Дэвид Д. Бернс, доктор медицины

В этой книге особое внимание уделяется как мы должны иметь позитивный взгляд на жизнь и избегать поспешных выводов о себе, своем опыте и других. В книге также подробно рассказывается о том, как разобраться в своих личных отношениях с окружающими и самое главное; ваше отношение к себе.

Это также проясняет разницу между тем, что люди говорят или думают о вас и о том, кто вы на самом деле.

Дэвид Д. Бернс, доктор медицинских наук, клинический психиатр. Его стиль письма описывается как занимательный и поучительный. в то же время, что помогает донести информацию точно, не скучно ты не в своём уме.

Что говорить, когда вы разговариваете сами с собой Шэд Хелмстеттер

Как и что мы думаем о себе очень важно важный.

Эта книга посвящена о том, как вы воспринимаете себя и как использовать эту точку зрения, чтобы улучшить свое самооценка. Вы можете даже не осознавать, как сильно вы себя унижаете и эта книга направлена ​​на то, чтобы повысить вашу осведомленность о том, как ваши негативные мысли влияют на ваше поведение.

Шад Хелмстеттер имеет докторскую степень и международный бестселлер, автор более двадцати книг, которые были опубликовано на многих языках в более чем шестидесяти пяти странах. Эта книга помогла Многие люди получают лучшее представление о своем собственном поведении и о том, как меняется это может изменить вашу жизнь к лучшему.

Карлин ДеРу и Кэролин ДеРу «Что со мной не так»

Эта книга поможет читатель видит их внутреннюю силу и акцентирует внимание на их положительных чертах, талантах, и получить совершенно новый взгляд на себя.

Написано матерью и дочерью. книга помогает читателям развивать свои внутренние силы и чувство собственного достоинства, предлагая им свежий взгляд на жизнь.

Тайна Ронды Бирн

Это, пожалуй, самая популярная книга в нашем списке. Когда «Секрет» вышел, он произвел фурор во всем мире.

The Secret призывает сосредоточиться на достижении своих целей и верить, что вы можете сделать это, несмотря ни на что.

Согласно книге, если вы действительно верите в то, что ваша цель достижима, то она будет достигнута, но если вы поддадитесь негативным мыслям и неуверенности в себе, то, возможно, вы никогда не сможете воплотить свои мечты в реальность.

Эта идея в основном основана на Законе Притяжения, который в основном утверждает, что вы притягиваете все, на чем фокусируете свою энергию, поэтому, если вы действительно верьте, что вы можете сделать это, вы в конечном итоге сделаете это. В книге приведены примеры того, как Закон Притяжения работал для многих людей в прошлом.

Книга очень полезная и информативная. Это напоминает читателям, что они могут делать все, что захотят, независимо от того, насколько мрачно могут быть их обстоятельства.