Узнаем как стать веселой и жизнерадостной: полезные советы
Вы пессимистичный человек и хотите изменить эту ситуацию? Жить с плохим настроением невозможно. Как стать веселой и жизнерадостной? Нужно пересмотреть свои привычки, научиться видеть в жизни множество приятных моментов, а также отпустить прошлое. Подробную инструкцию по преобразованию души ищите ниже.
Чаще радуйтесь
Человек приходит на эту землю, чтобы получать удовольствие. Это в Средневековье люди думали, что земля – это ад, а рай людей ждет в следующей жизни. Сегодня это утверждение подвергается большому сомнению. Как стать веселой и жизнерадостной? Внимательней присмотритесь к своей жизни и научитесь ее ценить. Среднестатистический здоровый человек каждый день может находить поводы для радости. Например, хорошее самочувствие, возможность делать то, что хочется, любимая работа, замечательные друзья, любимый человек рядом. Все это становится настолько привычным, что человек воспринимает приятные стороны жизни как должное.
Научитесь ценить каждый миг и поймите, что завтра вы можете лишиться того, что сегодня не цените. Поэтому благодарите каждый вечер судьбу за то, что она вам подарила счастливую судьбу, и за то, что она дарит вам чудесные подарки, которые вы принимаете с радостью и улыбкой.
Узнаем как настроить себя на позитив: достаточно простые,…
В современном сложном мире нужно уметь абстрагироваться от негативных ситуаций и плохих вещей. Для…
Не накручивайте себя
Проблемы, которые могут вас сегодня преследовать, в скором времени удастся разрешить. В этом мире нет ничего вечного. Поэтому не накручивайте себя. Хотите стать веселой и жизнерадостной? Как добиться желаемого результата с приложением наименьших усилий? Перестаньте себя накручивать. От того, что вы в голове проигрываете всевозможные варианты ситуации, жизнь не изменится. Многие люди привыкли перед важным событием представлять себе самые ужасные сценарии, по которым может пойти мероприятие. Этого делать не стоит.
Отпустите проблему. Если вы никак не можете повлиять на исход событий, то не принимайте их близко к сердцу. Если в ваших силах что-то изменить, то меняйте. Человек, который не волнуется по пустякам, не расшатывает себе нервную систему и, как следствие, живет намного счастливее персон, которые не могут вовремя взять разбушевавшиеся чувства под контроль и успокоиться.
Узнаем как научиться радоваться жизни: полезные советы…
С возрастом все реже радуешься мелочам и приятным событиям. Зачастую ловишь себя на мысли, что…
Отпустите прошлое
Как стать веселой и жизнерадостной? Многие люди не могут принять свое прошлое. Ошибки, совершенные несколько лет назад, оставили чувство вины, которое на постоянной основе преследует человека. Постарайтесь понять, что прошлое изменить невозможно. Чтобы жить счастливо, вам нужно принять все свои ошибки. В будущем вы постараетесь их избегать и больше не сделаете необдуманных действий. Но поменять что-то в своем прошлом невозможно.
Поэтому перестаньте мысленно проигрывать ситуации, в которых вы делаете действие по-другому. Посмотрите любой фильм с тематикой путешествий во времени. Например, «Эффект бабочки». На примере главного героя хорошо показано, что как бы вы ни меняли события, результат будет одинаковым. Поймите, что если бы вы не совершили то, что совершили, вы бы не стали тем человеком, которым стали. Ошибки учат людей и делают их сильнее, мудрее, опытнее и благороднее.
Психология позитивная — прекрасный способ изменить жизнь к…
Позитивная психология – это одна из отраслей познания человеческой психологии, которая появилась в…
Начните вести расписание
Хорошее настроение – это залог успеха. Существует много способов улучшить свой настрой. Один из них – планирование. Человек, который ведет ежедневник, живет продуктивно и рационально. Если вы хотите улучшить свою жизнь, то с сегодняшнего дня начните писать себе списки дел. Как они помогут вам стать счастливее? Человек, который все держит в голове, не может наслаждаться жизнью в полной мере.
Прогулка по улице у персоны сопровождается мыслями о том, что нужно приготовить ужин, постирать и проверить у детей уроки. Время наслаждаться отличной погодой и цветами на клумбах у человека нет. Если же все дела у вас занесены в ежедневник и привязаны к конкретным часам, в которые нужно выполнить задания, у вас не будет обременения лишними мыслями. То, что записано на бумагу, можно смело забывать. Вам нет смысла хранить все свои дела в голове, они отлично будут смотреться на бумаге. А вы сможете видеть мир вокруг себя во всей его красе.
Не обращайте внимания на мнение других
Хотите жить счастливо? Существенно поднять настроение помогают дела, к которым у вас лежит душа. Но многие люди не решаются заниматься любимым делом по той причине, что они не находят одобрения окружающих. Например, персона хочет рисовать и получает удовольствие от создания набросков. Но родители и друзья не одобряют стремление к творчеству. Они говорят, что на рисовании много не заработаешь. Хотите все время иметь хорошее настроение? Не слушайте мнения окружающих.
Если у вас есть стремление к творчеству, занимайтесь им. Человек живет один раз, и у него нет возможности попробовать несколько сценариев жизни, чтобы понять, какой из них верный. Чтобы на пенсии не жалеть о времени, потраченном впустую, не бойтесь думать своей головой. В этом случае вам придется принять на себя ответственность за свои действия, но зато радость от победы вам не придется ни с кем делить. Ваш успех будет вполне заслуженным.
Занимайтесь благотворительностью
Счастливый человек не копит деньги в сундуке под кроватью. Он не боится раздавать то, что у него есть и верит, что судьба за подобные добрые дела ему преподнесет неплохие дивиденды. Не бойтесь быть альтруистом, занимайтесь благотворительностью. Помогать людям приятно и полезно. Выручая человека, попавшего в сложную ситуацию, вы становитесь лучше. Каждый человек пришел в этот мир для того, чтобы сделать его лучше. Поэтому вам нужно оправдать свое существование. Благотворительность – это один из способов повысить свою карму и при этом не прилагать титанических усилий для совершенствования мира.
Занимайтесь спортом
Как стать веселой и жизнерадостной? Полезный совет, который поможет любой девушке стать лучше – незамедлительно заняться спортом. Современный ритм жизни не оставляет многим людям времени на спортзал. Но заниматься можно не только в тренажерке, но и дома или во дворе. Занятие спортом улучшают ваше тело, избавляют его от лишних килограмм и целлюлита, улучшают выносливость и делают вас более счастливой. Во время занятий спортом мозг человека насыпается кислородом, и как следствие, персона начинает думать быстрее и качественнее. Не зря наши предки верили, что в здоровом теле – здоровый дух. Внешняя оболочка – это прямое отражение внутреннего мира человека. Если человек счастлив, он будет красив, а если его лицо исказит горе и тоска, никакая косметика не сделает персону привлекательней.
Радуйте близких
Как поднять себе настроение? Чаще делайте сюрпризы друзьям. Преподнесение приятных презентов или же создание праздничной атмосферы без повода поднимут вашим близким настроение.
А как известно, люди к вам относятся так же, как и вы к ним. Чем чаще вы будете радовать свое окружение приятными сюрпризами, тем сильнее будете чувствовать признательность близких людей. Не бойтесь, что воображение иссякнет. Когда человек творит добро, воображение работает безотказно. Помните, чем больше вы вносите в этот мир позитива, тем в большем объеме он возвращается к вам.
Занимайтесь своим образованием
Как стать энергичной и жизнерадостной женщиной? Начните заполнять пробелы в своем образовании. Как уровень интеллекта влияет на счастье? Человек, который много знает, никогда не заскучает в своем обществе. Он всегда сможет найти себе занятие по душе. Чтение книги, просмотр познавательной передачи или простой разговор с собой будет персоне интересен. Малообразованная личность не может находиться наедине с собой. Ей нужен кто-то, кто будет ее развлекать. Телевизор, социальные сети или же друзья помогают персоне чувствовать свою полноценность. Но такая личность не будет счастлива.
Почему? Для каждого человека счастье свое. Кому-то хочется завести семью, кому-то реализовать себя в карьере. А радость малообразованного человека будет составлять потребление. Маркетологи уже много лет продают не товар, а эмоции. И глупый человек их покупает, а потом удивляется очередному обману.
Найдите хобби
Чтобы жить счастливо, нужно чем-то гореть. Не у всех людей хобби и работа являются синонимами. Работа должна быть любимой, но она не обязательно будет страстью. Например, персона может с удовольствием работать парикмахером, а в свободное время разводить собак. Животные и уход за ними будут составлять огромную часть жизни девушки. Психологи говорят, что нужно чаще улыбаться. Милые песики помогут улыбке дамы не сходить с лица.
Как живет человек без хобби? Скучно. А если у персоны вдобавок нелюбимая работа, то жизнь может стать невыносимой. Обязательно нужно найти себе отдушину. Найдите занятие, которое вас вдохновляет, и практикуйте его как можно чаще. И помните, что просмотр телевизора и сериалов, а также сон хобби не являются.
Больше общайтесь
Мечтаете стать радостной и позитивной? Как этого добиться? Больше общайтесь с людьми. Книги – это хороший учитель, но непосредственное общение научит вас большему. Люди – это бесконечный источник знаний. Учиться у человека намного проще и быстрее, чем самостоятельно познавать азы какой-то науки. Общаясь с людьми, вы расширяете свой кругозор, узнаете другие точки зрения на проблемы, которые вам не казались такими очевидными. Чем шире у вас круг общения, тем вы богаче. Сегодня завести друзей можно в любой точке мира. Вы можете узнать о множестве культур от их носителей не выходя из дома. Изучайте языки и больше беседуйте с иностранцами. Так у вас получится познать мир, который, оказывается, не так прост, как вы о нем думали.
Полюбите себя
Человек, который хочет стать счастливым, должен полюбить себя. Уверенная в себе персона, которая знает свои сильные стороны и принимает свои недостатки, производит приятное впечатление. Если человек любит себя, то он будет хорошо выглядеть, хорошо говорить и быть довольным собственной жизнью.
Персона, которая живет для себя и не экономит средств для удовлетворения собственных потребностей, по статистике, более жизнерадостна. А сделать других счастливее легче тому, кто сам испытывает истинное наслаждение от каждого дня.
Как стать веселой и интересной девушкой? Не экономьте на себе. Красиво одевайтесь, ходите в салон красоты, кушайте из парадного сервиза и делайте то, что вам хочется. Никому ничего не доказывайте и никого ни в чем не обвиняйте. Планируйте будущее и не цепляйтесь за прошлое. Старайтесь в каждом дне видеть что-то хорошее. Живя в таком ритме, очень просто понять, что жизнь на самом деле прекрасна.
Как стать веселой и жизнерадостной. Стать веселее и общительнее
Как известно, веселые люди буквально притягивают к себе внимание со стороны окружающих. Их все любят, хотят с ними дружить, они всегда оказываются центром внимания любой компании. Почему же происходит так, что одни обладают этим качеством от природы, а других в их жизни постоянно преследуют депрессии, уныние и разочарования? Как сделать так, чтобы жизнь последних стала яркой, насыщенной и интересной? Попытаемся дать несколько советов о том, как стать веселой.
- Как развить чувство юмора
- Как научиться позитивно мыслить
- Как стать душой компании
- Как стать милой
Часто можно встретить очень красивых женщин, которые при этом довольно скучны, раздражительны, выказывают свое недовольство по каждому пустяку, а к окружающим относятся с пренебрежением. В их компании любой человек будет чувствовать себя дискомфортно, стараясь как можно быстрее избавиться от неприятного общества. В то же время каждый может вспомнить и другой тип девушек, которые внешне не являются эталонами красоты, однако их лицо всегда украшает улыбка, а глаза полны радости. Мимо таких девушек пройти равнодушно не сможет ни один мужчина. Естественно, что именно ко второму типу хочет относиться каждая женщина. Что же надо для того, чтобы стать веселой и привлечь к себе внимание окружающих?
Во-первых — улыбка не должна исчезать с ваших губ. Даже в тех ситуациях, когда вам грустно и одиноко попытайтесь улыбнуться. Сперва у вас будут получаться искусственные, «натянутые» улыбки, но совсем скоро вы заметите, как тонус начинает приходить в норму, проблемы перестают казаться такими уж страшными, а жизненные силы буквально наполняют ваш организм.
Вдобавок к этому надо помнить о том, что улыбка является единственным украшением, которое способно сделать привлекательнее абсолютно любую женщину.
Вторым важным умением является навык находить в любой ситуации позитивные нотки. Не стоит зацикливаться на мелких неудачах. Как правило из них достаточно легко выкарабкаться, при этом можно даже получить некоторую выгоду. Главное — вовремя ее рассмотреть.
Жизненные ситуации, по своей природе, нейтральны, а хорошие они или плохие каждый решает для себя самостоятельно.
Расставание с молодым человеком можно оценивать как личную трагедию, но с другой стороны — вы же становитесь свободной для того, чтобы найти себе достойного вас спутника! Если вы заболели — можно полностью раскиснуть и сидеть-горевать о том, как вам не повезло, но будет лучше, если вы начнете воспринимать вашу болезнь как незапланированную возможность хорошенько отдохнуть, выспаться и привести себя в порядок.
Очень важно уметь программировать себя на успех. Почаще говорите себе о том, на сколько хороша ваша жизнь, какое у вас прекрасное настроение, какие замечательные люди вас окружают. Очень скоро ваша жизнь изменится к лучшему, и станет по-настоящему более красочной.
Не пренебрегайте возможностью общаться с интересными вам людьми. Ими могут быть как родственники, друзья, коллеги и одноклассники, так и интернет-собеседники. Главное не зациклиться на общении в Сети и не променять своих реальных друзей на виртуальных.
Для того, чтобы ответить на вопрос как стать веселой, заставляйте себя как можно чаще гулять. Конечно, это касается тех дней, когда за окном стоит прекрасная погода. Яркий солнечный свет благоприятно влияет на человека, делая его настрой более позитивным.
Очень эффективными средствами для поднятия настроения являются некоторые продукты. Как известно — лучшим из них является шоколад, снабжающий организм эндрофином, но вполне могут подойти и другие продукты, такие как например, бананы, спагетти, твердый сыр, апельсины и многие другие.
Важно уметь создавать себе самой настроение, почаще устраивать для себя пусть и небольшие, но праздники. Уделяя внимание своей персоне, вы перестанете испытывать недостаток со стороны других, а это позволит относиться к ним не как к необходимости, а как к подаркам.
Постоянно находитесь в движении, ведь известно, что движение — это жизнь. Займитесь танцами, что будет не менее полезным но более приятным. Это позволит вам раскрепоститься, более комфортно себя чувствовать в окружении незнакомых вам людей и, что очень важно, постоянно поддерживать свое тело в тонусе.
Вот и все наши советы о том, как стать веселой. Постарайтесь следовать им, и вы заметите, как ваша жизнь начнет наполняться позитивом, а вы станете желанным человеком в любой компании.
Желаю всем ярких улыбок каждый день, мои дорогие читатели!
10 способов стать веселее
Хорошо себя чувствовать
Еще не в духе Рождества? Лайф-коуч Сэм Хук говорит, что нам не нужно паниковать…
Автор: Сэм Хук
Опубликовано
15.
12.2022
Но что произойдет, если вы не веселы от природы и вас просто не устраивает праздник?
Если вы чувствуете себя сварливым, критичным и откровенно негативным, хорошая новость заключается в том, что жизнерадостности можно научиться и развить ее. Да, с практикой можно стать жизнерадостным человеком.
Возможно, вы не станете очень веселым за одну ночь, но, изменив несколько мыслей, вы будете на пути к тому, чтобы почувствовать себя счастливее. И если вы будете придерживаться этого правила, то, возможно, тоже станет веселее.
Вот 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить свою радость жизни и привнести больше радости в свою жизнь в эти праздничные дни.
Установить ежедневное намерение .Решите, когда вы проснетесь, каким будет день и будете ли вы веселы или нет – это ваш выбор.
Управляйте своим днем префронтальной корой, а не примитивным бессознательным мозгом.
Так, например, вы могли бы сказать: «Я собираюсь развлечься сегодня рождественскими покупками», вместо того, чтобы сказать: «О Боже, мне нужно начать делать рождественские покупки сегодня».
Придержи язык.
Когда вы чувствуете желание пожаловаться или критиковать, прикусите язык, остановитесь и сделайте паузу.
Хранить молчание — прекрасный способ пережить стрессовые моменты, не говоря и не делая того, о чем мы потом пожалеем. Если вы все еще чувствуете, что нужно что-то сказать после того, как все обдумали, сформулируйте более мягкий ответ.
Улыбайтесь намеренно.
Даже когда тяжело — особенно когда тяжело — улыбайся.
В исследовании, опубликованном в Журнале экспериментальной психологии, ученые обнаружили, что улыбка — даже фальшивая — может положительно влиять на настроение .
По сути, активация определенных лицевых мышц при улыбке может «обмануть» ваш мозг, заставив его думать, что вы счастливы.
Ваш мозг естественным образом настроен на то, чтобы фокусироваться на негативе в течение дня. Но это также мощный компьютер, и он любит находить ответы на вопросы, которые вы ему задаете.
Вместо того, чтобы спрашивать: «Почему моя жизнь отстой?», спросите: «Что я могу сделать, чтобы обрести счастье сегодня?» Тогда вы заметите возможности сделать свой день счастливее.
Или дайте своему мозгу определенную работу. Попробуйте сказать: «Твоя задача сегодня — найти все хорошее в моей жизни». Давая вашему мозгу конкретную задачу, вы помогаете успокоить «болтовню» ума и стресс, который может помешать бодрому взгляду на жизнь.
Создавать, а не потреблять .
Мы чувствуем себя «весело», когда мы что-то создаем, а не потребляем.
Создание может означать починку чего-либо, приготовление пищи, шитье или письмо, а не потребление — например, покупки, просмотр Netflix или прокрутка на наших телефонах.
Также переключите внимание с «преодоления проблемы» на «создание решения». Этот творческий сдвиг может воодушевить и вдохновить нас вести себя бодрее.
Практикуйте благодарность, сосредоточившись на чем-то одном, за что вы благодарны.Благодарность лежит в основе жизнерадостности, поэтому каждый раз, когда вы чувствуете себя несчастным, думайте о том, за что вы благодарны.
Сосредоточьтесь на пяти причинах, по которым вы благодарны за эту конкретную вещь — само действие перенаправит ваш мозг, чтобы он стал более радостным и благодарным.
Сохраняйте воспоминания.
Когда вы создаете память, трудно хотеть быть кем-то, кроме веселого.
Воспоминания — это все, что мы берем с собой в жизнь, и они важнее всего. Сосредоточьтесь на том, как превратить этот скучный, скучный или напряженный момент в воспоминание, и вы просто почувствуете, как из вас естественным образом выливается радость.
Возьмите тайм-аут.
Когда веселье кажется невозможным, уединитесь в тихом месте, где можно немного посидеть или полежать.
Выделяйте несколько минут каждый день, чтобы замедлить темп, глубоко дышать и, используя все органы чувств, сосредоточиться на том, что вас окружает.
Помогите кто-нибудь.Отвлеките внимание от раздражительности, помогая кому-то еще, кому может понадобиться ваша поддержка.
Позвоните другу, у которого могут возникнуть трудности, или спросите у родителей, можете ли вы чем-нибудь помочь. Благотворительные организации также ищут волонтеров, поэтому поищите местную организацию, с которой вы можете связаться..
Занимайтесь любимым делом.
Составьте список всего, что вы любите делать и что делает вас счастливым. Даже простые удовольствия.
Затем занесите некоторые из них в свой дневник, чтобы наслаждаться ими как можно чаще.
Сэм работает консультантом по жизни по телефону Uniquethinking в Ньюкасле, помогая женщинам стать более уверенными и успешными в бизнесе и в жизни.
Чтобы получить бесплатные советы по коучингу, подпишитесь на нее на
16.07.2022
7 способов развить мышление роста
Сэм Хук
20.04.2022
Как прославить себя как женщину
Сэм Хук
14.02.2022
10 способов повысить уверенность в себе
Сэм Хук
31.
12.2021
6 научно обоснованных стратегий, которые помогут вам достичь поставленных целей в этом году
Сэм Хук
13.11.2021
5 шагов, чтобы ограничить свой негативный внутренний диалог
Сэм Хук
Чувство бодрости: Путеводитель по вашим эмоциям
ОПУБЛИКОВАНО 23 декабря 2020 г. И ОБНОВЛЕНО 26 января 2023 г.
Когда вы чувствуете себя бодро, вам кажется, что вы излучаете солнечный свет. Может быть, вы даже чувствуете, что идете по солнцу, и ваша походка подпрыгивает! На вашем лице постоянная улыбка, и вы шутите направо и налево, чтобы вызвать улыбку у окружающих вас людей. Чувство бодрости может превратить вас в жизнь вечеринки! Вы просто хотите передать всю свою хорошую энергию всем остальным, чтобы они могли подняться на ваш уровень. И такое ощущение, что неважно, сколько дерьма тебе выкинуто, это не так уж и плохо. Ведь столько поводов для радости, ничто и никто не может у тебя этого отнять!
Мир может быть таким негативным местом, поэтому, когда мы чувствуем себя бодрыми, приятно оценить это чувство в полной мере.
Давайте поговорим о том, как чувствовать себя бодрым и как это улучшает ваше самочувствие, потому что, даже если это явно положительные эмоции, всегда есть чему поучиться! Вот почему мы здесь, друг: чтобы говорить обо всех чувствах, все время.
Быть жизнерадостным, очевидно, коренится в основной эмоции «счастливый», но что на самом деле означает чувствовать себя жизнерадостным? Отличный вопрос! Dictionary.com определяет веселый как: « прил. полный радости; в хорошем настроении». Довольно прямолинейно, верно?
Вы можете чувствовать себя бодрым по множеству разных причин, потому что жизнь полна поводов для радости! У вас может быть действительно хороший день благодаря отличной погоде, так что вы наслаждаетесь свежим воздухом и немного разминаетесь в парке. Или ваш босс похвалил вас за всю тяжелую работу, которую вы вложили в проект, который отнял у вас много времени и усилий, чтобы сделать его таким замечательным.
Это может быть даже такая мелочь, как приятное сообщение «Доброе утро» от кого-то особенного. Возможно, вы внесли в свою жизнь какие-то позитивные изменения, которые заставили вас чувствовать себя очень бодро. Удивительно, что вы заботитесь о своем психическом благополучии, кстати! Горжусь тобой!
Вы можете чувствовать себя бодрым без особой причины, и это тоже круто. Какова бы ни была причина, в вашем мозгу активизируются нейротрансмиттеры счастья, такие как дофамин и серотонин, благодаря чему ваше настроение на 10/10 превосходно.
Забавный факт: знаете ли вы, что есть способы обмануть себя, чтобы почувствовать себя бодрее? Нет, мы с вами не шутим. Это подкреплено наукой! Когда вы улыбаетесь, даже если это не основано на реальных эмоциях, это может обмануть ваш мозг, подняв настроение и снизив частоту сердечных сокращений. Кроме того, улыбка снижает уровень стресса! Так что продолжайте и притворяйтесь, пока не сделаете это. Может быть, даже расскажете себе банальную шутку, чтобы рассмешить себя.
Конечно, поначалу вы можете чувствовать себя странно. Но все мы время от времени могли бы использовать тонизирующее средство, так почему бы не попробовать?!
- Поднимет настроение
- Снижает стресс и тревогу
- Повышает внимательность и концентрацию
- Повышает производительность
- Искры творчества
- Улучшает аналитические способности
- Способствует хорошим мыслям
- Повышает мотивацию
Видишь? Мы сказали вам! Есть так много замечательных причин, почему быть жизнерадостным — это такая удивительная эмоция.
Чувство бодрости также имеет некоторые большие физические преимущества. Ага! Если вы читали другие наши статьи об эмоциях, то знаете, что тело прекрасно осознает наши эмоции и настроено на них. Если вы хотите, чтобы ваше тело испытывало определенные эмоции, вы, вероятно, захотите, чтобы это была именно эта! Вот несколько физических симптомов, которые вы можете испытывать, когда находитесь в хорошем настроении! Спойлер: мы думаем, что они того стоят.
- Снижает уровень кортизола
- Снижает кровяное давление
- Укрепляет иммунную систему
- Обеспечивает лучший сон
- Улучшает пищеварение
- Уменьшает боль
- Увеличивает срок службы
Итак, наше сердце счастливо, когда мы счастливы! Разве это не мило и мило? Мы так думаем.
Чувствовать себя бодрым просто лучше всего. Итак, как вы можете принять эту эмоцию и наслаждаться ею, пока она длится?! Не волнуйтесь, мы вас прикроем. Попробуйте некоторые из этих простых, но эффективных способов поднять настроение в полной мере:
1. Сделайте что-нибудь творческоеИспользуйте свое любимое творческое средство, чтобы направить эти радостные чувства. Будьте изобретательны, рисуя, делая наброски, делая каллиграфию или живопись. Пишите стихи или попробуйте вести блог. Играйте на инструменте, пойте, танцуйте! Чувство бодрости может действительно дать вам правильное пространство для творчества, а возможности безграничны. Попробуйте!
2. Дневник Попробуйте точно записать, что вы чувствуете и что заставило вас так себя чувствовать.
Не можете перестать улыбаться, потому что получили приятный комплимент? Чувствуете себя на вершине мира благодаря своим потрясающим результатам тестов? Выражение своих чувств может дать вам ясность и чувствовать себя действительно прекрасно, поэтому запишите все это подробно! Руку может начать сводить судорога, ну и что? Оно того стоит.
Наши настоящие друзья всегда рядом, когда мы больше всего в них нуждаемся, делая наш день немного ярче. Так почему бы не связаться с другом и не передать ему хорошее настроение?! Попросите пойти выпить кофе, прогуляться по парку или даже позвонить в FaceTime, чтобы наверстать упущенное. Проводить время с друзьями — отличный способ поддержать хорошее настроение!
4. Практика благодарности Знаете, что действительно приятно? Выражение благодарности за то, что приносит радость в нашу жизнь! Благодарность может выглядеть как акт доброты, в том числе дать вашему коллеге его любимый напиток, чтобы отблагодарить его за всю его тяжелую работу.