Как стать веселым: Как всегда быть веселым человеком – Психология – Домашний

Можно ли научиться быть веселым и позитивным? | Вопрос-Ответ

26.02.2013 15:00

Примерное время чтения: 5 минут

24216

Суперномер вопросов-ответов № 3. Психология: в гармонии с собой 26/02/2013

Вопрос-ответ из газеты: Суперномер вопросов-ответов № 3 26/02/2013

Отвечает психолог Галина Сергиенко:

Но научиться поддерживать в себе положительное отношение к жизни (особенно в стрессовых ситуациях) вполне возможно.

Начать вы можете прямо сейчас: предлагаем вам легкодоступную и увлекательную 10-шаговую методику по становлению «заядлым оптимистом»!

1. Чаще испытывайте чувство благодарности. Оно оказывает мощное влияние на наше мировоззрение. Чувство благодарности за то, что с нами происходит (даже самые незначительные мелочи), не только заставляет себя лучше чувствовать, но и смещает фокус внимания в положительном направлении.

2. Радуйтесь здесь и сейчас. Не ждите определенного момента или изменения внешних обстоятельств, чтобы почувствовать себя радостнее и счастливее. Эти ощущения рождаются у нас в голове, так почему бы не сказать себе, что вы полны оптимизма – начиная с этой минуты?

3. Замените проблемы на возможности. Когда мы посылаем в мозг сигнал о том, что у нас проблема, мы живем с ощущением: «Жизнь складывается не так, как я себе это представлял». На подобный негативный настрой расходуется много энергии, которую можно направить в другое русло! Вместо того чтобы пытаться стучать в закрытую дверь, направьте свои ресурсы на поиск новых возможностей.

Это интересно!
Ученые подсчитали: хороший настрой может продлить человеческую жизнь на семь и даже более лет. Причем это касается даже тех людей, кто в общем-то не обладает идеальным здоровьем.

4. Наслаждайтесь жизнью. Наверняка вы получаете наслаждение от путешествий и отпусков: мы в это время находимся в предвкушении чего-то захватывающего и приятного. Закрепите, зафиксируйте это ощущение и примените его к жизни – самому большому и волнующему приключению.

5. Находите время для приятного. В городском ритме нам порой не хватает времени на то, чтобы остановиться и передохнуть – просто оглядеться по сторонам. Такой темп, конечно, оптимизма не прибавляет. Давайте себе возможность сосредоточиться на простых удовольствиях (почитать книгу, насладиться музыкой, посмотреть любимый фильм) – это поможет восстановить чувство равновесия.

6. Начинайте день с позитивной ноты. Каждое утро в течение нескольких минут сосредоточьтесь на положительных эмоциях, подумайте о людях и событиях, которые могут принести вам радость. Постарайтесь зафиксировать это чувство предвкушения и возвращайтесь к нему на протяжении дня.

7. Ищите плюсы в минусах. Старайтесь увидеть во всем происходящем положительные стороны. Со временем это войдет в привычку, и вы будете удивлены, как легко на самом деле концентрироваться на положительных вещах.

8. Ведите себя как оптимист. Знаете ли вы, что можете самостоятельно запрограммировать ваше тело и нервную систему? Секрет прост: если вести себя как оптимист, говорить как оптимист, «примерить на себя» образ оптимиста – вы будете чувствовать себя как оптимист!

9. Выбирайте веселую компанию. Наше окружение имеет сильное влияние и на нас, передавая заряд своей энергии. Так, если больше времени проводить в кругу оптимистов и положительно настроенных людей, мы и сами становимся намного веселее и радостнее, заряжаясь от коллег и друзей позитивом.

10. Заканчивайте день правильно. Перед тем как уснуть, расслабьтесь и постарайтесь перечислить 7–10 положительных событий (даже самых незначительных), которые с вами сегодня произошли. Или подумайте: за что и кому вы сегодня благодарны. Засыпайте с этими мыслями.

Возможно, сразу овладеть методикой «превращения в оптимиста» у вас не получится, и периодически вас по привычке будет заносить в сторону пессимизма и негативных мыслей. Чтобы этого избежать, попробуйте повесить «шаги к оптимизму» перед собой, на видное место. Как только неприятные мысли начнут закрадываться, взгляните на листок – и переключитесь. Попробуйте мыслить и вести себя подобным образом в течение месяца, и вы увидите, что оптимизм войдет у вас в привычку! 

• Как найти общий язык со старшим поколением? →
• Можно ли стать счастливым, помогая другим? →
• …Можно ли стать неунывающим человеком? →

Следующий материал

Самое интересное в соцсетях

Новости СМИ2

Как быть самой веселой компании. Как научиться быть душой любой компании

Общение — важная составляющая нашей жизни. Мало кому удается жить счастливо, не умея правильно общаться и взаимодействовать с другими людьми.

Зачем нам нужны друзья? По сути дела, они дополняют нас, компенсируют то, чего не хватает в нас самих. Окружающие являются нашим вторым лицом. Посмотрите на своих близких — в каждом есть частичка вас.

В каждом коллективе люди занимают определенное положение, статус, имеют негласное звание. Как быть душой компании? Данный вопрос непрост. Нельзя просто взять и понравиться всем и сазу. Признания нужно добиваться долго и упорно. Чем его добиваться? Конечно же, поступками, жестами, действиями.

Как стать душой любой компании

Давайте для начала обсудим, кого называют данным словосочетанием. Независимо от компании, данный человек должен быть не руководителем, который способен взять и организовать всех на сотворение каких-либо великих дел, а тем, кто должен негласно объединять людей, делать их ближе друг к другу.

Тот, кого называют душой компании, как правило, не стремится властвовать над людьми — он стремится подбадривать их, веселить, напоминать о каких-то больших целях и перспективах, которые ждут впереди.

Часто случается так: большая компания собралась в каком-либо месте. Все знают, но разговор все-таки не идет. Вдруг приходит кто-то определенный, и все тут же становится на свои места. При этом исчезает внутренняя скованность людей, они начинают вести себя естественно и моментально забывают о том, что еще совсем недавно сидели и не знали что сказать. Как стать таким человеком? Как стать душой компании? Для начала посоветуем научиться анализировать происходящее вокруг и смотреть по сторонам. Есть определенные тонкости, которые необходимо знать.

Научитесь любить людей и в открытую говорить им об этом. Говорите окружающим о том, какие они хорошие, замечательные и милые. Будете лицемерить — вас тут же раскусят, и все провалится. Что же делать? Необходимо настроить себя так, чтобы в ваших мыслях было только хорошее. Окружающие почувствуют это и тут же потянутся к вам.

Каждый, кто задается вопросом, как стать душой компании, должен научиться говорить ясно и четко. Без хорошей дикции вам никогда не научиться владеть вниманием публики, а это в данном случае очень важно.

Не стоит выходить за пределы тем, на которые говорят в конкретной компании. Дело в том, что люди могут просто не понять вас, решить, будто бы вы пытаетесь похвастаться своим умом, или даже воспримут такое поведение как проявление невежества. Всегда анализируйте ситуацию.

Душа компании должен выдвигать различного рода идеи. Очень хорошо, если эти идеи не банальны, оригинальны и неожиданны. Мы постоянно погружаемся в быт и время от времени забываем, вообще. Всегда хорошо иметь такого друга, который сумеет зажечь какой-то определенной идеей и повести за собой. Как стать душой компании? Нужно научиться предлагать людям то, на что они никогда бы не решились сами. Предложить мало — нужно еще уговорить сделать это.

Как стать душой компании? Вы всегда должны быть веселы. Выучите несколько десятков тостов, анекдотов, стихотворений, притч. Рекомендуем овладеть тайнами некоторых нехитрых фокусов. Развлекайте людей всеми возможными и невозможными средствами.

Всегда будьте в курсе новостей.

Это необходимо для того, чтобы поддерживать темы, которые заводят ваши друзья. Для этой же цели рекомендуем много читать. Начитанному человеку всегда есть что сказать. За словом в карман ему лесть не нужно.

Постоянно развивайтесь и старайтесь развивать своих друзей. Приложите достаточное количество усилий — вас обязательно оценят. Главное, старайтесь действовать ненавязчиво.

В любой дружеской компании есть люди, с которыми ты очень мало общаешься, да и вообще, даже понятия не имеешь, о чем поговорить. Ты совсем не знаешь, чем они «дышат», живут и увлекаются. Как же вести себя в такой ситуации? Для того, чтобы это выяснить, мы решили посвятить данную публикацию такой теме под названием: «Как стать душой любой компании? »

9 142587

Фотогалерея: Как стать душой любой компании

Итак, прежде чем выяснить то, как становиться душой любой компании, тебе необходимо исключить из своей жизни все крайности и рамки в общении. Перестань в своей компании быть сильно самоуверенной, хвастливой и с пренебрежение относиться к людям.

Иными словами, придави и попусти свое внутреннее «Я». Для того, чтобы стать важным человеком среди друзей, совсем не обязательно давать всем понять, что ты самая неординарная личность, особый собеседник, а общение с тобой приравнивается «на вес золота». Тебе необходимо полностью поменять свой стиль общения. Если ты, с самого своего первого дня появления в компании, пытаешься для всех и каждого в отдельности, стать лучшим другом, советчиком или, так называемым, «спасателем от любых неурядиц». Запомни, такое твое поведение в любой ситуации будет вызывать недоверие со стороны твоих друзей и даже начнет их попросту раздражать. Лучшим выходом из этой ситуации станет то, если ты примешь полный нейтралитет. Это и станет твоим основным козырем на пути к обретению почетного статуса, который поможет тебе «стать душой» в этой компании. Главное, всегда будь наблюдательной и, как можно чаще, присматривайся к своим друзьям, изучая их. Это тебе, несомненно, поможет понять то, чем они живут, их увлечения и вкусы. Благодаря чему ты сможешь стать намного ближе к ним.

Конечно, для того, чтобы стать значимым для своей компании человеком, тебе необходимо очень качественно и доступно уметь себя презентовать. Но помни, что поражать всех своими знаниями и рассказами «о себе любимой» совсем не надо. Лучший способ завоевать к себе уважение — это показать, какая ты есть на самом деле не на словах, а на делах. И самое главное, для того, чтобы стать душой компании, всегда необходимо обладать отличным чувством юмора. А именно, уметь вовремя и удачно пошутить. Запомни, что такие люди всегда очень ценятся и к ним, как правило, тянется все большинство. Зануд и скучных людей не любят. совсем не воспринимают, как того хотелось бы.

Первое правило, на пути к освоению одного из первых мест среди друзей выступает твое умение никогда не подводить и всегда быть честным человеком. Чтобы не произошло, помни о том, что ты имеешь определенные обязанности перед своими друзьями. И даже в случае форс-мажорных обстоятельств тебе необходимо вести себя достойно и рассудительно. Например, собираясь с компанией на отдых, вы все распределили между друг другом свои обязанности (кому, что нужно взять или сделать). Тебе досталось самое основное — закупить хлеб или что-то еще, без чего ваш отдых на природе просто не может быть идеальным. И именно в этот день, по уважительной причине, ты не можешь пойти с друзьями. В такой ситуации не стоит говорить об этом в самый последний момент или, что еще хуже, отмалчиваться. Сообщи как можно раньше о том, что у тебя не получается выполнить задание, тем самым показав, что ты ответственный, честный и заботливый человек. Кстати, как показывает жизненный опыт, если ты, хотя бы один раз подведешь свою компанию или как-то провинишься перед друзьями, существует очень большая вероятность того, что все последующие «негативные нюансы» будут приписывать на твой адрес. Тут уже и думать о том, чтобы стать душой компании, нет никакого смысла.

Еще одним немаловажным показателем, который поможет тебе добиться уважения, выступает твой отказ от публичных осуждений в адрес своих друзей. Совсем не обязательно постоянно указывать друзьям на их ошибки и недостатки. В такой ситуации, во-первых, очень сложно позитивно относиться к человеку, который всех уже замучил своей придирчивостью и старанием постоянно сделать акцент на том, что все происходит по неправильной схеме. А во-вторых, что самое важное, твои друзья уже навряд ли, после всех твоих замечаний, пропустят мимо себя любую твою ошибку в действиях или словах.

Умей сама выявлять и распознавать свои личные ошибки. Конечно, в этом случае совсем не нужно абсолютно всегда и во всем винить только себя одну. И после каждого неудачно сделанного тобой шага, просить прощение у друзей за свою неидеальность. Запомни, что человек, который умеет спокойно и правильно признать свою ошибку и, при всем этом удачно и результативно ее проанализировать, выявив основные причины, всегда создает позитивное впечатление о себе.

Также для того, чтобы стать душой компании, тебе необходимо не бояться и достойно воспринимать критику в свой адрес. В первую очередь научись отличать достойные замечания от злых подколов. Советы друзей, которые желают тебе только добра, всегда нужно внимательно выслушать и взять на вооружение. Эти замечания и советы могут в дальнейшем тебе очень пригодиться. А вот злые подколы от людей, которые негативно тебя воспринимают, не должны заслуживать с твоей стороны какого-либо внимания или вызывать чувство злости.

Никогда не пытайся быть идеальной. Помни, что окружающим очень тяжело находиться рядом с человеком, который везде и во всем пытается быть совершенным и идеальным. Помни, что идеальных людей не существует и поэтому примерять на себя эту маску вовсе не нежно.

Еще одним немаловажным правилом для того, чтобы стать для компании важным человеком, выступает твое умение думать о других, а не исключительно о себе. Помни, что все друзья, которые находятся рядом с тобой, нуждаются во внимании, понимании и поддержке. Сумей замечать тот факт, когда кто-то ожидает, что ты протянешь ему руку помощи и поможешь важным советом. Научись внимательно слушать и понимать друзей. Сумей создать такую атмосферу, чтобы человек смог рассказать тебе о том, что его волнует. Умение слушать обязательно поможет тебе сблизиться с компанией. И напоследок запомни, что твоя улыбка и позитивные эмоции всегда будут привлекать к тебе друзей, и благодаря этому ты всегда будешь в центре внимания своей компании.

Скорее всего, вам не раз приходилось встречаться с людьми, вокруг которых неизменно собирается веселая и дружная компания. Они становятся центром своего окружения, не перестают генерировать интересные и необычные идеи, инициируют все культурные и массовые мероприятия.

Глядя на все это, начинает казаться, что, вопрос того, как стать душой любой компании, решается на генетическом уровне, и приобрести такой талант не представляется возможным ни при каких условиях. И что остается сделать? Смириться? Нет, так поступают только слабые личности, а остальные учатся и двигаются вперед.

Общительность – это ваше главное орудие

Человек-душа компании отличается от своих сверстников тем, что им очень просто найти общую тему разговора даже с совершенно незнакомым собеседником. Незнакомец, попавший в его компанию, не будет подвержен осмотру или расспросам, а будет тепло принят и обласкан.

Получается, что проблему того, как стать душой компании, можно решить лишь путем преодоления собственной стеснительности. Для этого без страха начинайте беседу с малознакомыми и, вообще, незнакомыми людьми, особенно если речь идет о новеньких участниках вашей тусовки. Они будут безмерно благодарны вам за внимание, и именно вы еще больше сплотите компанию и сделаете ее самым уютным местом на земле.

Набраться опыта общения с незнакомцами можно в повседневной жизни. Смело завязывайте диалог с водителем такси, с продавцом или курьером, причем темы могут быть совершенно разными.

Душа любой компании не просто стремится быть в центре внимания. Этот человек умудряется находить свободные минуты для того, чтобы пообщаться со всеми своими знакомыми, позвонить им, сходить в кафе или кино, помочь советом или делом. Причем делается это абсолютно ненавязчиво, природно, и не вызывает никаких ответных обязательств.

Будьте веселыми и веселите окружающих

Нет, никто не заставляет вас осваивать профессию клоуна или комедианта, но весельчаком все же предстоит быть. Для этого развивайте в себе чувство здорового юмора, но не становитесь задирой, который утверждается за счет унижения кого-то из своего окружения.

Вызывайте смех своей компании остроумными и свежими анекдотами, курьезными реальными и выдуманными случаями, шутками и их интерпретациями на свой лад.

Озадачиваясь проблемой того, как быть душой собственной или новой компании, предстоит перебороть страх показаться нелепым или смешным. Не умеете танцевать? Ничего страшного!

Выходите на танцпол и лихо отплясывайте от души, не заморачиваясь по поводу техники или стиля. Мало того, вытягивайте из-за столиков тех, кто киснет там на протяжении всего вечера.

Что значит это загадочное определение «душа компании »? Им можно назвать человека, который способен поддерживать разговор, говорить на разнотипные и интересные темы, обоснованно спорить, дискутировать и манипулировать беседой. Конечно, такой человек не может и не должен знать все на свете, но вот иметь массу увлечений и интересов просто обязан. От него никогда не услышишь «я не силен в этом» либо же «давай сменим тему ».

Чтобы достичь всего этого, сами начните открываться всему новому, постоянно учитесь и развивайтесь во всех направлениях. Чтобы не утратить разум, не сужайте предпочтения в кулинарии, музыке, спорте или науке, имейте свою обоснованную точку зрения и уважайте альтернативные.

• Делайте друзьям, знакомым и незнакомым ненавязчивые комплименты, хвалите их и подбадривайте, отыскивайте у оппонента плюсы и указывайте на них остальным;
• Девушке или мужчине следует отбросить прочь смущение, неуверенность и комплексы;
• Сказать, что вам не дано быть душой компании – это самое простое, хотя иногда достаточно просто показать свои таланты в области спорта или изобразительного искусства;
• Боритесь со своей зажатостью, делитесь интересной информацией с окружением, привлекайте к себе внимание и охотно принимайте участие в диспутах.

Умение слушать и слышать – вот то, что отличает душу компании от всех остальных ее участников. Искренне выслушать чужого человека может не каждый, а не перебить – и вовсе единицы. Поэтому во время беседы задавайте уточняющие и наводящие вопросы, поддерживайте зрительный контакт, не уходите от главной темы и кивайте, давая понять, что вы – само внимание.

И еще: человек— душа любой компании всегда искренне и естественно улыбается, располагая к себе свое окружение. Здесь важно не переступить ту невидимую грань, когда можно пере- или недоулыбнуться. Для этого в момент растягивания губ в улыбку нужно представлять что-то невообразимо приятное и веселое.

В любом окружении есть люди, которые являются лидерами. С ними хотят дружить и общаться. Они везде становятся своими и быстро налаживают контакты с людьми.

Наверняка у каждого человека есть такой приятель, который моментально вливается в коллектив. Кажется, Вы вот-вот привели его в свою компанию, а он уже весело рассказывает анекдоты и поёт под караоке. Почему одни не могут завязать разговор с незнакомцами, а другие с лёгкостью идут на контакт? Откуда в простом человеке берётся столько знаний на тему «как стать лидером в коллективе?» . Чем именно душа компании притягивает к себе? Если Вы задаётесь такими вопросами, прочитайте эту статью. Здесь собраны лучшие советы для тех, кто желает быть в центре внимания. Читайте, анализируйте и корректируйте себя.

Встречают по одёжке

Если Вы хотите нравиться людям, следите за своим внешним видом, ведь, как известно, человека встречают по одёжке. Чтобы создать о себе приятное впечатление, Вы должны выглядеть опрятно: носить чистые выглаженные вещи, иметь аккуратную причёску и приятно пахнуть. С ухоженным человеком приятнее находиться в обществе, поэтому будьте эстетом по жизни.

Люди не кусаются!

Перед тем, как научиться тонкостям общения, Вы должны ответить себе на вопрос: имеется ли у Вас внутренний страх перед людьми? Для того чтобы Вам было легче понять это, представьте ситуацию: Вам предстоит выступать на собрании или отправиться в незнакомую компанию, Вы чувствуете внутреннюю дрожь? Если да, то учитесь контролировать свою речь, мимику и жесты.

Помните, что раскованность – важный аспект любого общения. Человек, беспрестанно дёргающий пуговицу пиджака, вряд ли будет выглядеть уверенным в себе. Всё что Вам необходимо-это преодолеть волнение. Знакомясь с новыми людьми, помните, что они ничем не лучше Вас. У них имеются свои достоинства и недостатки, страхи и амбиции. Вы размышляете о том, как стать душой компании , а значит Ваша задача вести себя свободно с разными людьми.

Не скупитесь на слова!

Как быть душой компании? На самом деле не так уж сложно. Достаточно быть общительным человеком и с лёгкостью заводить новые контакты. Лидер коллектива тепло приветствует новых людей, подкидывает им тему для разговора, тем самым стирая грань отчуждённости. Главная характеристика души компании — умение сплотить людей. Если Вы хотите быть в центе внимания – будьте готовы идти на контакт не только с товарищами, но и с незнакомцами.

Итак, первое правило! Для того чтобы стать душой компании — смело заговаривайте с друзьями и коллегами, знакомыми и незнакомцами. Если Вы поможете влиться в коллектив новичку, он будет Вам благодарен. Помните, что Ваша задача — сделать так, чтобы каждому человеку компании было максимально комфортно, поэтому оставлять кого-то в стороне – плохая идея.

Если Вы чувствуете внутренний барьер, общаясь с незнакомцами, начните практиковаться в магазинах, автобусах, очередях, и так далее – заговаривайте на любые темы и со временем боязнь таких ситуаций сойдёт на «нет».

Душа компании всегда найдёт время, чтобы пообщаться с друзьями. Организовывайте встречи с товарищами, звоните им не только по праздникам, но и в обычные дни. Ходите в гости и приглашайте гостей к себе. Лидер коллектива часто является инициатором общения, но никогда не становится навязчивым, ведь его задача — расшевелить людей, а не утомить.

Правила общения

Умение общаться заключается не только в том, чтобы красноречиво выражать свои мысли, но и в том, чтобы слушать собеседника. Как показывает практика, эта задача не для всех является лёгкой. Избавляйтесь от привычки перебивать – это показатель невоспитанности. Проявляйте заинтересованность к рассказу оппонента. В течение беседы задавайте уточняющие вопросы, дайте собеседнику понятно, что Вы его слушаете.

Делайте комплименты!

Не бойтесь хвалить людей: обращайте внимания на их внешний вид, подчёркивайте достоинства.

Имейте чувство меры, ведь если Вы переусердствуете в комплиментах, человек может решить, что Вы ему льстите.

Если Вы сможете сделать так, чтобы даже на «серую мышку» компании обратили внимание, Вас, безусловно, будут считать лидером.

Как научиться быть душой компании?– Корректируйте себя!

Для того чтобы стать лидером коллектива, Вы должны самосовершенствоваться. Кроме внешнего вида, Вам необходимо наладить струнки собственной души. Подумайте, какие качества Вашего характера отталкивают людей, и старайтесь избавиться от них. Становитесь лучше, и на Вас захочется равняться!

Грусть в сторону!

Если Вы находитесь в коллективе, не стоит быть загруженными своими проблемами, отпустите их на время. Угнетённый человек не только не порождает желание пообщаться, но и вовсе отталкивает от себя. Будьте в позитивном расположении духа и к Вам начнут тянуться люди!

Как быть в центре внимания?

У каждого человека есть свои таланты, просто многие их не раскрыли. Покажите то, что Вы умеете, не стесняйтесь обратить на себя внимание. Хорошо поёте? Пригласите друзей в караоке. Умеете танцевать? – отправляйтесь на дискотеку. Читайте стихи, поражайте окружающих своими картинами — позвольте людям оценить Вас по достоинству.

Поделись улыбою своей…

Если находясь в компании, Вы понимаете, что товарищам скучно, развеселите их. Вы ведь претендуете на звание «души компании», поэтому не стоит ждать пока все сами развеются. Используйте такие моменты, как возможность самовыразиться: рассказывайте интересные истории и актуальные шутки.

Как стать лидером в компании?

Если Вы хотите стать лидером, то сделайте так, чтобы люди прислушивались к Вам. Имейте свою чёткую позицию, но не навязывайте её окружающим — это отталкивает. Ваша задача заключается в том, чтобы быть в центре внимания, если же Вы возьмёте за привычку подстраиваться под чужое мнение, Вы рискуете стать чьей-то тенью.

Развивайтесь!

Одна из основных характеристик души компании — это способность говорить на различные темы. Такие люди многим интересуются, с удовольствием узнают что-то новое и делятся этим с окружающими. Они не говорят « мне это неинтересно, давайте сменим тему», а напротив засыпают собеседника вопросами и к концу диалога имеют общее представление о предмете разговора.

Будьте открыты всему новому: интересуйтесь различной музыкой, литературой и кулинарией. Расширяйте свои обыденные предпочтения и становитесь разносторонним человеком!

Бывает, нам очень хочется как-то выделиться в компании наших друзей и подруг, хочется стать хотя бы немного ярче и интереснее, чтобы на нас обращали больше внимания, чем на других. Очень приятно чувствовать, что твоему появлению все радуются, а общение с тобой доставляет друзьям удовольствие. Можно ли этому научиться, или это доступно не всем? И если научиться все же можно, то как стать душой компании, какие черты необходимо развивать в себе для этого?

Мы в самом начале отметили, что надо для того, чтобы быть в центре внимания — необходимо быть ярче и интереснее. Все мы ценим встречи с интересными людьми, и большинство из нас надеется, что другие тоже считают увлекательным общение с нами. Во всяком случае, есть смысл поработать над собой, чтобы стать по-настоящему интересным человеком. А мы постараемся вам в этом помочь.

Кого можно назвать интересным человеком?

Что делает кого-то более интересным, чем другие люди? Ответить на этот вопрос не всегда бывает легко. Существует множество субъективных точек зрения, которые трудно применить ко всем и каждому, особенно когда речь идет о качествах личности. Но есть и общие черты, которые отмечают в людях такого склада:

• Умение рисковать. Всем нам приходится решать какие-то проблемы. Но никто не обращает особого внимания на человека, который всегда предпочитает безопасный, легкий путь. Человек, который способен на неординарные решения и поступки, всегда чем-то рискует; зато он получает какой-то новый запоминающийся опыт, который добавляет новую грань в его личность.

Наша жизнь полна примеров людей, которые играют с судьбой только в безопасные игры. Они живут размеренной жизнью, не претендуя на что-то лучшее. Конечно, это совсем не те люди, о которых мы обычно слышим или говорим. Те, о которых говорят, обычно делают что-то такое, что до них не делал еще никто, или добиваются чего-то, несмотря на все трудности. Делая что-то неординарное, мы всегда сталкиваемся с элементом риска. Начинаем мы свой бизнес, пишем первую книгу или делаем другие подобные вещи – мы рискуем. Посвящаем себя какому-то хобби – туризму, горным лыжам, паркуру или собиранию мишек Тедди, — здесь тоже есть своя доля риска. Да просто попробуйте купить и надеть супермодное платье – разве вы не рискуете нарваться на насмешки ничего не понимающих в модных трендах окружающих? Ясно одно: интересные люди – это совсем не тот тип людей, которые все свое свободное время тихо сидят дома, проводя каждый вечер перед телевизором или монитором компьютера. Последним явно не понять никогда, как стать душою компании. У них и компании-то, скорее всего, нет никакой!

• Любопытство. Кстати, это один из катализаторов для принятия риска. Если вам интересно узнать, как в Испании проходят бои быков, то у вас гораздо больше шансов поехать туда. Любопытство заставляет нас познавать мир и искать свое место в нем. Оно заставляет нас покидать позицию пассивного наблюдателя, чтобы стать более активными. Кроме того, любопытство – это ключевой момент для развития воображения, ведь некоторые из лучших идей приходят, когда мы просто даем волю своей фантазии.
• Собственное мнение по разным вопросам. Собственно, каждый человек способен высказать мнение по тому или иному поводу. Но яркий, неординарный человек отличается тем, что его точка зрения на многие вещи часто является уникальной, присущей именно ему. Если вы только повторяете то, что говорят другие, то вы не скажете ничего нового и интересного. То же самое касается тех людей, которые боятся высказать свое мнение. Каждый человек имеет право на собственное суждение, и вполне естественно, что мировоззрения разных людей могут существенно различаться. Но если вы держите свои взгляды при себе, опасаясь, что они не будут популярны или приведут к конфликту, то это сделает вас скучной и предсказуемой.
• Умение обозначить свое присутствие. Для этого нужна ваша уверенность в себе, выразительный язык тела, умение взаимодействовать в социуме. Это не обязательное условие для того, чтобы стать интересным человеком, но это очень помогает стать именно такой. Вот представьте себе, например, что вы смотрите вживую выступление рок-группы. Если музыканты выходят на сцену и просто играют и поют, не проявляя никаких эмоций и практически не двигаясь, то вам станет скучно на этом концерте, даже если песни они поют неплохие. А когда вам интересно? Когда артисты плачут и смеются на сцене, двигаются и танцуют, а вокруг них динамично вспыхивают, переливаются и кружат цветные огни.

Умение держаться в компании и взаимодействовать с ее участниками может выгодно выделить вас среди других. Бывают люди, которые умеют рассказать даже о будничных, повседневных вещах так ярко, что каждый будет слушать их с большим интересом. А другие даже самый смешной анекдот расскажут так, что он покажется скучным. Вот именно эта разница в умении подать себя и не дает понять последним, чего же им не хватает, чтобы вызвать интерес у друзей.

Ладно, в общем и целом мы разобрались, что отличает интересных людей от людей обычных, ничем не примечательных. А что же можно сделать, чтобы выработать у себя такие же качества? И потом, парень-душа компании и девушка-душа компании – это, наверняка, не одно и то же? Как девушке стать душой компании? Для прекрасных барышень мы приготовили следующие советы:

1. Старайтесь не терять очарования женственности в любой ситуации. Будьте приветливой и дружелюбной, чаще улыбайтесь. Искренняя, теплая улыбка расположит к вам и друзей, и подруг.
2. Старайтесь следить за модой. Вовсе не обязательно тратить большие деньги на покупку все новых и новых вещей, но быть в курсе основных трендов все же стоит. Стремитесь развивать у себя вкус и чувство стиля. Красиво, умело подобранная одежда подчеркнет вашу индивидуальность и поможет вызвать к вам интерес. И, конечно же, не забывайте об уходе за волосами, кожей, телом. Модно и дорого одетая, но неопрятная девушка способна оттолкнуть от себя любого!
3. Не будьте однообразной. Если вы сегодня, завтра и послезавтра готовы говорить только об одном и том же, то уже через несколько дней все станут шарахаться от вас. Расширяйте круг своих интересов, а вместе с этим и свой кругозор. Помните: чем больше интересных событий вы не пропустите, тем больше интересных людей вы там встретите.
4. Будьте веселой и по-детски игривой. Не старайтесь казаться более взрослой, чем вы есть на самом деле! Веселье и ребячество очень заразны, и вы дадите и другим возможность раскрепоститься. Это запоминается, и вас всегда будут встречать с радостью.
5. Наблюдайте за людьми. Составьте для себя список под названием «Десять самых интересных людей, которых я знаю». И запишите не менее трех черт характера каждого из них, которые, по вашему мнению, делают этих людей интересными для других. Извлеките из этого списка ключевые идеи, которые составили бы характеристику идеально обаятельного человека. Эта характеристика и станет для вас руководством к действию!

Точно так же составьте список «Десять самых неприятных людей, с которыми я знакома». И таким же образом составьте список тех черт характера, которые вы хотели бы не допустить в себе. Это очень полезный список, не забывайте иногда заглядывать в него.

И последний совет – как можно больше общайтесь с интересными людьми, и тогда вы сможете стать душой любой компании!

Как быть веселым и интересным в компании. Как быть веселым человеком

Нам всем встречались люди, которые, по-видимому, всегда в ударе. Другими словами, те, кто всякий раз при встрече так и излучают энергию, постоянно улыбаются, смеются. Большинство из нас хотели бы быть такими, но не у всех это получается само собой. Если вы хотите быть веселыми и энергичными, можно предпринять определенные шаги, которые помогут вам изменить свой образ жизни и привычки и стать такими, какими вам хочется быть.

Шаги

Часть 1

Как стать веселыми и энергичными

Будьте легки на подъем. Если вас кто-то просит куда-то отправиться или что-то сделать, идите, делайте! Ваш настрой, открытый ко всему, будет вдохновлять окружающих. Если ни у кого нет никаких идей, сами предложите, куда можно пойти и чем заняться, чтобы развлечься.

• Старайтесь предлагать что-то веселое и активное, например, сыграть в мини-гольф, устроить незапланированный пикник в парке. Если вы предлагаете посидеть дома и посмотреть телевизор, это вряд ли демонстрирует вашу энергию.

Не теряйте позитива. Энергичные люди часто улыбаются и вообще счастливы. Это не означает, что у них никогда не бывает плохих дней, но они стараются оставаться позитивно настроенными и умеют увидеть что-то смешное даже в плохой ситуации. Если вы подавлены, просто напомните себе, что вся эта ситуация так или иначе разрешится, поэтому лучше оставаться как можно более позитивным.

• Старайтесь излучать этот позитивный настрой, когда разговариваете с людьми. Старайтесь напоминать людям о позитивных аспектах жизни. Нет ничего плохого в том, чтобы поддакивать людям, которые жалуются на что-то плохое, что с ними случилось. Но можно попытаться обратить их внимание на позитивную сторону их положения.

Выходите из своей зоны комфорта. Если делать одно и то же изо дня в день, легко впасть в рутину. И хотя так жить просто и удобно, подобный застой вызывает скуку. Чтобы стать более энергичным, старайтесь делать что-то, что заставляет вас покидать свою зону комфорта, и бросайте самому себе вызов сделать что-то новое. Такой подход вызовет прилив жизнерадостности и вдохновения.

• Если вы хотите научиться источать юмор и веселье, попробуйте что-то реально трудное и интересное, например запишитесь на выступление на крытом веере в местном камеди-клабе.
• Попробуйте новый вид физической активности. Может быть, вы давно хотели заняться джиу-джитсу или кросс-фитнесом. Что бы это ни было, прекратите откладывать это на потом! Вам это может по-настоящему понравиться, и у вас будет новое хобби, которое поможет вам быть активным. В худшем случае, вы просто попробуете что-то новое и поймете, что это не для вас.
• Сходите на какое-нибудь общественное мероприятие, познакомьтесь с новыми людьми. Найдите какое-нибудь событие, которое вас заинтересует, и пойдите туда в одиночку. Это отличный способ испытать и развить свои навыки общения. Скорее всего, таким образом вы заведете новые знакомства.

Не воспринимайте себя слишком всерьез. Если окружающие чувствуют, что вы скованны и неуверенны в себе, они не смогут воспринимать вас как энергичную и веселую личность. Для этого вам, кроме всего прочего, нужно осознать, что быть глуповатым и дурашливым вполне нормально. Старайтесь поддерживать веселое, ребяческое расположение духа. Многие люди хотят быть такими, и если вам удастся вести себя таким образом, окружающие потянутся к вам.

• Например, не стесняйтесь танцевать, строить гримасы, паясничать (в подходящих ситуациях). Это покажет, что вы запросто можете вести себя несерьезно, а также придаст другим смелости вести себя так же.

Шутки должны отражать вашу индивидуальность. Если вы хотите, чтобы вас считали энергичным человеком, не стоит отпускать черные, мрачные шутки. Наоборот, шутки должны отражать вашу энергию и оптимистический взгляд на жизнь.

• Не шутите по поводу других присутствующих или о тех, кого знают приветствующие. Это всегда смотрится мелко и отражает неуверенность в себе.
• Это не значит, что никогда нельзя рассказать мрачную шутку. Тем не менее, помните, что люди воспринимают ваш юмор как отражение вашей личности, поэтому старайтесь соблюдать баланс между разными видами шуток.

Поддерживайте зрительный контакт. Старайтесь поддерживать зрительный контакт во время разговора с людьми. Не стоит пялиться на людей, не отводя глаз. Старайтесь поддерживать зрительный контакт большую часть времени, периодически отводя глаза. Если же вы во время разговора с людьми уставитесь на потолок или в пол, вы будете производить впечатление нервного и неуверенного в себе человека.

• Это важно знать, так как образ веселого и энергичного человека требует уверенности в себе.

Когда шутите, жестикулируйте. Если во время разговора вы просто стоите по стойке смирно, то у собеседников сложится впечатление, что вам неинтересно то, о чем вы говорите. Но не переборщите с жестами (например, не стоит сопровождать каждую фразу широким размахом рук), так как это будет отвлекать слушателей, но если вы будете каждые пару фраз сопровождать легким жестом, это оживит ваш рассказ.

• Это также поможет вам поддержать разговор. Многим людям жестикуляция помогает обдумать следующую мысль для высказывания.

Улыбайтесь. Улыбка очень важна, ее нельзя переоценить. Если вы улыбаетесь, это вызывает улыбку и у других. Нет необходимости улыбаться каждую секунду, но, когда вы занимаетесь своими обычными делами, улыбка может поднять настроение вам и окружающим.

• Потренируйтесь улыбаться перед зеркалом. Вам это может показаться глупым, но тренировка перед зеркалом поможет вам выработать самую лучшую улыбку.

Часть 2

Как понять, что пора успокоиться

1. Нужно научиться понимать, когда можно и повеселиться, а когда лучше успокоиться. Иногда ситуация требует более тихого проявления энергии и юмора, а в другой раз будет уместно более оживленное поведение. Старайтесь научиться распознавать, когда какое поведение будет уместным. Прислушивайтесь к настроению, витающему в воздухе. Вам придется потренироваться в этом, а осознанное отношение к состоянию других людей поможет вам этому научиться.

   • Например, званый обед — не самое подходящее место для танцев и громких шуток. Вы можете по-прежнему оставаться энергичным и веселым, но делать это несколько приглушенно, смеяться тихо, проявлять интерес к окружающим улыбкой.
   • Если же вы где-то на природе на шашлыках, можно вести себя более оживленно и энергично. Особенно, если с вами есть дети, которые поддержат вашу активность. Люди увидят, как вы веселитесь с детьми и, возможно, захотят к вам присоединиться.

2. Будьте внимательны к настроению окружающих. Эмоциональная зрелость предполагает, что вы способны воспринимать эмоции и настроения окружающих людей. Если вы хотите быть веселым и энергичным человеком, важно научиться читать чувства других людей, чтобы не перестараться с шутками.

   Не пытайтесь ни с кем соревноваться. В некоторых ситуациях можно оказаться рядом с другими людьми, более юморными и энергичными, чем вы. В таком случае у вас может возникнуть желание побороться за место самого веселого и энергичного человека в компании. Но лучше отдать пальму первенства другому человеку и просто наслаждаться общением с ним.

   • Если у другого человека шутки по-настоящему смешные, то все, что скажете вы, рискует прозвучать натянуто и жалко. В такой ситуации лучше быть приветливым и добродушным, а не пытаться всеми силами стать душой компании.
   • Если вы начнете состязание с другим человеком, возможно, окружающим станет очевидно, что вы пыжитесь из последних сил. Так что лучше это дело просто отпустить.

3. Не выдавливайте из себя шутки. Некоторые люди просто так и сыпят шутками. Если вы один из них, замечательно! Но большинству из нас нужно сначала подумать о чем-то смешном, прежде чем высказаться. И это неплохо. Если вы с кем-то общаетесь и можете сказать что-то смешное, сделайте это. А если не можете, не старайтесь и не заставляйте себя шутить.

   • Если окружающиеся не смеются над вашими шутками, передохните. Не пытайтесь заставить людей смеяться. Это только спровоцирует неловкую ситуацию. Помните, что люди не всегда бывают в настроении смеяться над веселыми шутками.

Часть 3

Измените свой образ жизни

1. Занимайтесь физкультурой. На первый взгляд, не совсем понятно, как физкультура поможет быть веселым и энергичным. Но физические упражнения важны для поддержания здоровья. Если вы чувствуете себя здоровыми и в хорошей форме, вам легче преодолеть свою пассивность и лень. Подберите себе упражнения, которые вам нравятся, меняйте их, если вам станет скучно.

   • Например, если вам нравится бег трусцой, старайтесь делать пробежку минут 10-30 каждый день. Это встряхнет ваш организм и поможет вам вести себя более задорно.
   • Можно попробовать такие занятия, как йога, плавание или командные игры, вроде волейбола, футбола или баскетбола.
   • Можно нанять личного тренера, который не только поможет вам прийти в форму, но и будет подталкивать вас к большей активности в целом.

2. Следите за своей диетой. Если вы привыкли есть то, что удобно (например, еду быстрого приготовления, сладкую газировку и другие продукты, которые не нужно готовить) постарайтесь изменить свое питание. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, избегайте продуктов быстрого приготовления. Вместо сладкой газировки пейте воду с добавлением фруктов или чай.

Менять свои привычки и стиль поведения всегда нелегко. И если вы привыкли быть тихой, неуверенной и очень застенчивой девушкой, то стоит ли меняться к лучшему, и пробовать себя в качестве совсем другой, новой, открытой, смелой, общительной и интересной леди? Стоит! И знайте, если очень хочется, то получится. Если вы до сих пор не знаете, как стать открытой и общительной, и сомневаетесь, будьте уверены — это вам по силам.

Как стать общительной девушкой. План действий

Поиск мотивации

Ниже приведены три главные причины, почему вам нужно стать общительной и уверенной в себе.

1. успех на все случаи жизни
   Для начала знайте, что коммуникабельность является одним из ключевых факторов успеха в абсолютно любом виде вашей деятельности. А это значит, умение общаться ведет к карьерному росту, выгодному сотрудничеству с любым человеком, к удачному замужеству, наконец;
2. уважение
   Неуверенным и застенчивым людям всегда трудно отстоять свою точку зрения, и вызвать всеобщее уважение. Умение общаться вызовет к вам не только интерес, но и уважение к вашему мнению, вы получите возможность спокойно и уверенно выходить из любых конфликтных ситуаций.
3. анти стресс и анти кризис
   Общительность позволит вам жить легко и свободно, самовыражаться, не впадать в плохое настроение, надолго расстаться со стрессами и страхами.

Устраняем помехи

Если вы хотите разобраться, как стать более общительной, ищите причины, почему вы чувствуете себя в коммуникативных ситуациях скованной, и не можете расслабиться. Есть ли у вас вообще те друзья или знакомые, с которыми вы можете чувствовать себя раскованно, непринужденно, и обсуждать с ними любые темы? Наверняка есть! Значит, смущение и страхи вызывает общение только с незнакомыми людьми. Самыми главными барьерами на пути к вашей общительности могут стать: неуверенность в себе, отсутствие желания общаться, неумение четко, громко и ясно выражать свою точку зрения.

Есть контакт!

Помните, что неинтересных людей не бывает, научитесь присматриваться к людям, и искать в них изюминки. Приучите себя не уходить от общения, а наоборот идти на контакт. Если сложно, начинайте с непрямых контактов: звонки по телефону, социальные сети, блоги, форумы. Затем переходите на разговоры с теми, кого видите довольно часто, но не беседуете. Для начала, можно придумать, и записать в блокнот несколько универсальных фраз для разговора, и выучить их наизусть, так будет легче завести любой разговор.

Как стать общительной девушкой. Тяжело в учении…

Люди тоже не идеальны, кто-то стесняется, кто-то боится, кто-то смущается и чувствует неуверенность, поэтому перестаньте их боятся, возможно, они не знают, как бороться со своими комплексами, а вы уже знаете!

Вы пессимистичный человек и хотите изменить эту ситуацию? Жить с плохим настроением невозможно. Как стать веселой и жизнерадостной? Нужно пересмотреть свои привычки, научиться видеть в жизни множество приятных моментов, а также отпустить прошлое. Подробную инструкцию по преобразованию души ищите ниже.

Чаще радуйтесь

Человек приходит на эту землю, чтобы получать удовольствие. Это в Средневековье люди думали, что земля — это ад, а рай людей ждет в следующей жизни. Сегодня это утверждение подвергается большому сомнению. Как стать веселой и жизнерадостной? Внимательней присмотритесь к своей жизни и научитесь ее ценить. Среднестатистический здоровый человек каждый день может находить поводы для радости. Например, хорошее самочувствие, возможность делать то, что хочется, любимая работа, замечательные друзья, любимый человек рядом. Все это становится настолько привычным, что человек воспринимает приятные стороны жизни как должное. Научитесь ценить каждый миг и поймите, что завтра вы можете лишиться того, что сегодня не цените. Поэтому благодарите каждый вечер судьбу за то, что она вам подарила счастливую судьбу, и за то, что она дарит вам чудесные подарки, которые вы принимаете с радостью и улыбкой.

Не накручивайте себя

Проблемы, которые могут вас сегодня преследовать, в скором времени удастся разрешить. В этом мире нет ничего вечного. Поэтому не накручивайте себя. Хотите стать веселой и жизнерадостной? Как добиться желаемого результата с приложением наименьших усилий? Перестаньте себя накручивать. От того, что вы в голове проигрываете всевозможные варианты ситуации, жизнь не изменится. Многие люди привыкли перед важным событием представлять себе самые ужасные сценарии, по которым может пойти мероприятие. Этого делать не стоит. Отпустите проблему. Если вы никак не можете повлиять на исход событий, то не принимайте их близко к сердцу. Если в ваших силах что-то изменить, то меняйте. Человек, который не волнуется по пустякам, не расшатывает себе нервную систему и, как следствие, живет намного счастливее персон, которые не могут вовремя взять разбушевавшиеся чувства под контроль и успокоиться.

Отпустите прошлое

Как стать веселой и жизнерадостной? Многие люди не могут принять свое прошлое. Ошибки, совершенные несколько лет назад, оставили чувство вины, которое на постоянной основе преследует человека. Постарайтесь понять, что прошлое изменить невозможно. Чтобы жить счастливо, вам нужно принять все свои ошибки. В будущем вы постараетесь их избегать и больше не сделаете необдуманных действий. Но поменять что-то в своем прошлом невозможно. Поэтому перестаньте мысленно проигрывать ситуации, в которых вы делаете действие по-другому. Посмотрите любой фильм с тематикой путешествий во времени. Например, «Эффект бабочки». На примере главного героя хорошо показано, что как бы вы ни меняли события, результат будет одинаковым. Поймите, что если бы вы не совершили то, что совершили, вы бы не стали тем человеком, которым стали. Ошибки учат людей и делают их сильнее, мудрее, опытнее и благороднее.

Начните вести расписание

Хорошее настроение — это залог успеха. Существует много способов улучшить свой настрой. Один из них — планирование. Человек, который ведет ежедневник, живет продуктивно и рационально. Если вы хотите улучшить свою жизнь, то с сегодняшнего дня начните писать себе списки дел. Как они помогут вам стать счастливее? Человек, который все держит в голове, не может наслаждаться жизнью в полной мере. Прогулка по улице у персоны сопровождается мыслями о том, что нужно приготовить ужин, постирать и проверить у детей уроки. Время наслаждаться отличной погодой и цветами на клумбах у человека нет. Если же все дела у вас занесены в ежедневник и привязаны к конкретным часам, в которые нужно выполнить задания, у вас не будет обременения лишними мыслями. То, что записано на бумагу, можно смело забывать. Вам нет смысла хранить все свои дела в голове, они отлично будут смотреться на бумаге. А вы сможете видеть мир вокруг себя во всей его красе.

Не обращайте внимания на мнение других

Хотите жить счастливо? Существенно поднять настроение помогают дела, к которым у вас лежит душа. Но многие люди не решаются заниматься любимым делом по той причине, что они не находят одобрения окружающих. Например, персона хочет рисовать и получает удовольствие от создания набросков. Но родители и друзья не одобряют стремление к творчеству. Они говорят, что на рисовании много не заработаешь. Хотите все время иметь хорошее настроение? Не слушайте мнения окружающих. Если у вас есть стремление к творчеству, занимайтесь им. Человек живет один раз, и у него нет возможности попробовать несколько сценариев жизни, чтобы понять, какой из них верный. Чтобы на пенсии не жалеть о времени, потраченном впустую, не бойтесь думать своей головой. В этом случае вам придется принять на себя ответственность за свои действия, но зато радость от победы вам не придется ни с кем делить. Ваш успех будет вполне заслуженным.

Занимайтесь благотворительностью

Счастливый человек не копит деньги в сундуке под кроватью. Он не боится раздавать то, что у него есть и верит, что судьба за подобные добрые дела ему преподнесет неплохие дивиденды. Не бойтесь быть альтруистом, занимайтесь благотворительностью. Помогать людям приятно и полезно. Выручая человека, попавшего в сложную ситуацию, вы становитесь лучше. Каждый человек пришел в этот мир для того, чтобы сделать его лучше. Поэтому вам нужно оправдать свое существование. Благотворительность — это один из способов повысить свою карму и при этом не прилагать титанических усилий для совершенствования мира.

Занимайтесь спортом

Как стать веселой и жизнерадостной? Полезный совет, который поможет любой девушке стать лучше — незамедлительно заняться спортом. Современный ритм жизни не оставляет многим людям времени на спортзал. Но заниматься можно не только в тренажерке, но и дома или во дворе. Занятие спортом улучшают ваше тело, избавляют его от лишних килограмм и целлюлита, улучшают выносливость и делают вас более счастливой. Во время занятий спортом мозг человека насыпается кислородом, и как следствие, персона начинает думать быстрее и качественнее. Не зря наши предки верили, что в здоровом теле — здоровый дух. Внешняя оболочка — это прямое отражение внутреннего мира человека. Если человек счастлив, он будет красив, а если его лицо исказит горе и тоска, никакая косметика не сделает персону привлекательней.

Радуйте близких

Как поднять себе настроение? Чаще делайте сюрпризы друзьям. Преподнесение приятных презентов или же создание праздничной атмосферы без повода поднимут вашим близким настроение. А как известно, люди к вам относятся так же, как и вы к ним. Чем чаще вы будете радовать свое окружение приятными сюрпризами, тем сильнее будете чувствовать признательность близких людей. Не бойтесь, что воображение иссякнет. Когда человек творит добро, воображение работает безотказно. Помните, чем больше вы вносите в этот мир позитива, тем в большем объеме он возвращается к вам.

Занимайтесь своим образованием

И жизнерадостной женщиной? Начните заполнять пробелы в своем образовании. Как уровень интеллекта влияет на счастье? Человек, который много знает, никогда не заскучает в своем обществе. Он всегда сможет найти себе занятие по душе. Чтение книги, просмотр познавательной передачи или простой разговор с собой будет персоне интересен. Малообразованная личность не может находиться наедине с собой. Ей нужен кто-то, кто будет ее развлекать. Телевизор, социальные сети или же друзья помогают персоне чувствовать свою полноценность. Но такая личность не будет счастлива. Почему? Для каждого человека счастье свое. Кому-то хочется завести семью, кому-то реализовать себя в карьере. А радость малообразованного человека будет составлять потребление. Маркетологи уже много лет продают не товар, а эмоции. И глупый человек их покупает, а потом удивляется очередному обману.

Найдите хобби

Чтобы жить счастливо, нужно чем-то гореть. Не у всех людей хобби и работа являются синонимами. Работа должна быть любимой, но она не обязательно будет страстью. Например, персона может с удовольствием работать парикмахером, а в свободное время разводить собак. Животные и уход за ними будут составлять огромную часть жизни девушки. Психологи говорят, что нужно чаще улыбаться. Милые песики помогут улыбке дамы не сходить с лица.

Как живет человек без хобби? Скучно. А если у персоны вдобавок нелюбимая работа, то жизнь может стать невыносимой. Обязательно нужно найти себе отдушину. Найдите занятие, которое вас вдохновляет, и практикуйте его как можно чаще. И помните, что просмотр телевизора и сериалов, а также сон хобби не являются.

Больше общайтесь

Мечтаете стать радостной и позитивной? Как этого добиться? Больше общайтесь с людьми. Книги — это хороший учитель, но непосредственное общение научит вас большему. Люди — это бесконечный источник знаний. Учиться у человека намного проще и быстрее, чем самостоятельно познавать азы какой-то науки. Общаясь с людьми, вы расширяете свой кругозор, узнаете другие точки зрения на проблемы, которые вам не казались такими очевидными. Чем шире у вас круг общения, тем вы богаче. Сегодня завести друзей можно в любой точке мира. Вы можете узнать о множестве культур от их носителей не выходя из дома. Изучайте языки и больше беседуйте с иностранцами. Так у вас получится познать мир, который, оказывается, не так прост, как вы о нем думали.

Полюбите себя

Человек, который хочет стать счастливым, должен полюбить себя. Уверенная в себе персона, которая знает свои сильные стороны и принимает свои недостатки, производит приятное впечатление. Если человек любит себя, то он будет хорошо выглядеть, хорошо говорить и быть довольным собственной жизнью. Персона, которая живет для себя и не экономит средств для удовлетворения собственных потребностей, по статистике, более жизнерадостна. А сделать других счастливее легче тому, кто сам испытывает истинное наслаждение от каждого дня.

Как стать веселой и интересной девушкой? Не экономьте на себе. Красиво одевайтесь, ходите в кушайте из парадного сервиза и делайте то, что вам хочется. Никому ничего не доказывайте и никого ни в чем не обвиняйте. Планируйте будущее и не цепляйтесь за прошлое. Старайтесь в каждом дне видеть что-то хорошее. Живя в таком ритме, очень просто понять, что жизнь на самом деле прекрасна.

Если умение шутить нельзя назвать вашим прирожденным качеством, не отчаивайтесь. Овладеть юмористическим ремеслом можно самостоятельно, превратив обучение в увлекательную авантюру. Мы расскажем, как стать смешным, веселым и позитивным человеком без особых затрат времени и сил.

Продумать образ

От внешнего вида человека зависит, как к нему будут относиться окружающие. Если брови нахмурены, движения скованные или наиграны, то, несмотря на улыбку, станет ясно – человек не знает, как стать смешным, но очень хочет таким казаться.

В образе шутника важно всё – походка, одежда, манера здороваться, тембр голоса, мимика.

От того, как мы будем говорить, жестикулировать и смотреть на собеседника, зависит наш успех. Смешить людей – это искусство, в котором важна каждая деталь.

Освежить запас слов

Больше обращают внимание на шутки с особыми, необычными словами. Например, слово «зенойам», которое нужно читать задом наперед, звучит забавнее, чем «майонез». Можно сказать обычную фразу: «Я иду спать», но смешнее звучит так: «Отправляюсь слушать шум подводных лодок».

Американский комик Гилберт Готтфрид на одной из комедийных передач пошутил: «Если у девушки волосатая спина, не нужно расстраиваться. Можно закрыть глаза и представить, что на ней кофта из альпака». В этой шутке слово «альпака» сыграло кульминационную роль, показав всю абсурдность ситуации.

Комедийности рассказам добавляют специфические звуки. Например, шоу-мен Эдди Дрисколл, говоря на интимные темы, создает звук, имитирующих раскрытие молнии на ширинке.

Шутить с целью

Как стать смешным и быть душой компании? Ответ прост – осмыслить свои шутки, наполнить их целью. Зрителям нужна жертва, конкретный объект юмора. Ним может стать отсутствующий рядом человек, внутренний враг, известный правитель или какой-то общепризнанный порок. Самые популярные объекты для юмористических нападок:

• Географические: город, страна, народ
• Родственные: любовники, теща или свекровь, соседи
• Знаменитости: громкие личности или актуальные новости о них
• Спорт: сборная по футболу, тренер

Рисковать

Нет формулы, отвечающей однозначно на вопрос «Как стать смешным». Кто-то может достичь юмористической вершины за неделю, а кому-то потребуется месяц или больше. Главное – не терять возможности практиковаться. И без риска ничего не получится. Если появляется малейший шанс пошутить, нужно рисковать.

Самое худшее, что может случиться – шутка окажется неудачной, но ведь ее со временем все забудут. Даже самые известные комики признаются, что никогда не знают, какая из шуток сработает. В глубине души они боятся услышать мертвую тишину в ответ на свои миниатюры. Но знают, что без риска в этом деле – никак.

Использовать прием неожиданности

Всё, что сказано неожиданно и впопад остается самым ярким и смешным моментом. Шутки никто не ожидает и предвзятого отношения к ее смыслу не будет.

Вот как научиться шутить спонтанно:

• Вспомнить анекдот во время серьезного разговора
• Дать шутливый ответ на строгий вопрос
• Рассказать что-то одновременно смешное и шокирующее с нейтральным выражением лица

Дополнить и развить чужую шутку

В КВН таким образом построен конкурс «Разминка», где команды придумывают смешное окончание или начало заранее заготовленной фразы.

Ответ на вопрос «Как научиться шутить» хранится в шутках друзей или знакомых. Пускай они думают за нас, что интересного сказать, а мы на основе их фразы придумаем свою.

Например :

– Он ей последнюю рубашку отдаёт.

– А что ей делать, по-вашему, со старой потной рубашкой 52 размера?

Быть кратким

С многих анекдотов смеются только из вежливости по отношению к рассказчику. Не потому, что анекдоты несмешные, а потому, что они бывают долгими, слишком образными, не всегда понятными. Иногда достаточно 2 слов, чтобы взорвать аудиторию, а лирические вставки утомляют слушателя. Колкие остроумные фразы – идеально для тех, кто хочет узнать, как научиться шутить, чтобы шутки были понятными для всех.

Использовать самоиронию, преувеличение, сарказм

Самонасмешка – секретное оружие комиков. Она дает понять, что автор юмора не настроен высокомерно, не мнит себя выше других.

Психологи давно заметили, что люди, умеющие смеяться над собой, располагают других, вызывают доверие, делают общение комфортным. Самоирония – это лучше, чем самоанализ, напыщенная скромность или скучный рассказ о себе. Она в обществе хвастунов, делает комика выше, остроумнее и благороднее остальных.

Знаменитый американский оратор Терри Брэдшоу начинает выступления с шуток над собственной прической или характером. Так он устанавливает контакт со зрителями. Арнольд Шварценеггер, зная секрет, как научиться шутить, не раз начинал речь с «приколов» над своим акцентов.

Главное – не перегнуть. 2-3 подколок в таком стиле достаточно, чтобы получить желаемый эффект.

Преувеличение д елает шутку яркой и смешной. «Голоден настолько, что съел бы две порции», – обычная фраза. Но если сознаться, что съел бы окорок бегемота, улыбка сама появляется на лице.

Сарказмом – хороший инструмент комического, но с ним лучше быть осторожнее.

Когда сарказм уместен : Комик Джей Лено прокомментировал решение властей Лос-Анджелеса открыть Центр оставленных детей, в котором молодые мамы могут безнаказанно оставить ребенка в течение 72 часов. Используя сарказм, оратор выдал: «Вот за что люблю свою страну! У меня есть больше 2 суток, чтобы отдать нежеланного ребенка, но нет никакой возможности отделаться от автомобиля, который мне не понравился».

Важно помнить, что сарказм не уместен , когда всё хорошо. Острая саркастическая шутка в благоприятной ситуации выглядит как кислый виноград на сладком торте.

Как научиться шутить? Регулярно использовать самоиронию и преувеличение. Сарказм можно оставить для особых случаев.

Тренироваться

Без опыта сложно даже сварить пельмени. А если говорить, о том, как стать смешным, то несколькими попытками пошутить, точно не отделаться.

Пробы предстать в новом амплуа, нужны тренировки в компании и перед зеркалом, попытки шутить в разных формах должны увенчаться успехом и потерпеть поражение. Только методом проб и ошибок можно достичь хорошего результата.

Практические задания для тренировки :

• Составить саркастический комментарий к актуальным новостям.
• Придумать историю, чтобы выглядеть в ней смешно.
• Придумать шутку «с троицей»: собрались как-то волк, кабан и лиса …
• Составить о себе несколько шуток, построенных на известных для всех чертах. Рассмешить близкого человека, придумав о нём интересную шутку.

Как стать смешным: шпаргалка

• Использовать и спонтанный юмор, и заготовленные наперёд фразы.
• Смеяться над собой в неловких ситуациях.
• Шутить над тем, что известно широкому кругу людей.
• Не смеяться над собственными шутками.
• Использовать разные интонации и тембр голоса (высокий, низкий, хриплый).
• Не полагаться на нецензурную лексику: лучше мата звучит скандальное заявление.
• Не унижать других, стараясь быть смешным.
• Быть оригинальным, не присваивать себе шутки известных комиков.
• Смеяться с шуток других.
• Не пытаться, во что бы то ни было, рассмешить аудиторию. Важнее – оставаться собой.

Мы рассказали, как стать смешным и оригинальным. Осталось только следовать нашим советам. Не бойтесь придумывать собственные шутки, рискуйте, тренируйтесь и о вас обязательно скажут: «Этот человек невероятно смешной! Нужно у него поучиться».

Многим очень сложно завести себе друзей. И на этот случай не существует какого-то универсального рецепта. Всё зависит от конкретного человека и его умения выстраивать отношения с окружающими. общительным человеком? Воспользуйтесь советами из этой статьи.

1. Будьте собой.

Если вы задумываетесь о том, как быть более общительным, то прежде всего научитесь открыто выражать свою позицию. Будьте самим собой и не бойтесь реакции окружающих. Если ваше мнение вызывает агрессию и непонимание у кого-то, постарайтесь просто не обращать на это внимания.

2. Совершенствуйтесь.

Необходимо развиваться и самосовершенствоваться во всех сферах жизни. Такой подход добавит уверенности в себе и поможет избавиться от скованности при ведении диалогов с другими людьми.

3. Помните об улыбке.

Как быть более общительным? Чаще говорит собеседнику о вашей благосклонности и проявлении интереса. Но использовать улыбку необходимо с осторожностью, ведь если улыбаться в любой ситуации, то вас могут неверно понять. Это лишь оттолкнёт окружающих.

Общительность также тренируется с помощью социальных сетей. Там можно найти новых друзей по всему миру. Достаточно вступить в группу по общим интересам. Ну а без зрительного контакта общение становится более простым и раскованным. Со временем это проецируется в реальную жизнь.

5. Развивайте чувство юмора.

Чувством юмора должны обладать не только мужчины. Если девушка задумывается о том, как стать общительной и веселой, можно рекомендовать ей заняться развитием своего Но здесь важно не переусердствовать. Грубые и неуместные шутки отталкивают людей.

6. Слушайте.

Проявите интерес к собеседнику. Каждый человек любит больше говорить, чем слушать. Если вы внимательно выслушали своего оппонента, он наверняка это оценит.

7. Помните о самоуважении.

Важно уважать не только других, но и себя. Ведь как быть более общительным, если окружающие не испытывают к вашей персоне ни уважения, ни любви? Научившись себя любить и зная себе цену (при этом самооценка должна быть адекватной), можно поднять собственный рейтинг в глазах окружающих.

8. Здоровайтесь с окружающими.

Не бойтесь этого делать, даже если они вам малознакомы. Сделайте над собой усилие и задайтесь целью регулярно здороваться и иногда заводить беседы. Будет замечательно, если вы поздороваетесь с абсолютно незнакомым человеком.

9. Обучайтесь красивой речи.

Чтобы не задумываться о том, как быть более общительным, необходимо развивать собственную речь. Ведь правильно и чётко сформулированная речь всегда производит приятное впечатление. Не менее важна и интонация. Для её тренировки стоит читать интересную и грамотную литературу. Лучший вариант — классика. Это расширит кругозор и подсознательно перенесёт полученные умения в повседневную речь.

10. Действуйте!

Составьте план по развитию такого качества, как общительность, и ежедневно совершайте какие-то действия. Только так можно стать общительным, завести друзей и избавиться от одиночества.

8 способов стать счастливее сегодня

Последнее обновление: 1 мая 2022 г.

Счастье — это состояние души. В частности, это состояние «благополучия и удовлетворенности».

Но определение может быть сложным, а предположения о слове могут вызвать путаницу. Многие даже не понимают, что научиться быть счастливым можно намеренно. Некоторые люди, когда слышат слово «счастье», предполагают, что речь идет об эмоциях, таких как удовольствие или радость. Для них это то, что люди чувствуют непосредственно здесь и сейчас.

Вот почему некоторые люди говорят: «Не гонись за счастьем, ищи радость. Счастье непостоянно и угасает, радость остается навсегда».

Но не все понимают это краткое определение счастья. Некоторые определяют его как долгосрочное удовлетворение.

На самом деле, когда я говорю о переживании счастья в жизни, я вовсе не думаю о краткосрочных эмоциях. Я думаю о качестве жизни — в гораздо более долгосрочной перспективе.

Оба определения считаются правильными и говорят о разных реальностях.

Но так ли уж они разные? Я так не думаю.

В конце концов, долгосрочный опыт удовлетворения жизнью почти наверняка состоит из многих краткосрочных ощущений радости и удовольствия. Означает ли это, что каждый день — это великий день без испытаний, искушений или спадов? Конечно нет. Но это означает, что когда мы оглядываемся назад на многие периоды жизни, мы можем оглянуться назад с удовлетворением от того, как мы прожили их.

Долгосрочное чувство удовлетворения жизнью наиболее ощутимо, когда мы ощущаем радость здесь и сейчас.

И мы достигаем этого, каждый день делая шаги, чтобы быть счастливыми. Вот несколько советов о том, как стать счастливее, начиная с сегодняшнего дня.

1. Выбери счастье

Самое важное, что нужно понять о счастье, это то, что оно не является результатом текущих обстоятельств. Как раз наоборот, счастье – это выбор. В одни дни это легче, чем в другие? Абсолютно. Но если вы попадетесь в ловушку, думая, что ваши обстоятельства должны измениться, прежде чем вы сможете быть счастливы, вы никогда, никогда не попадете туда.

2. Сосредоточьтесь на хорошем

Прямо сейчас в вашей жизни есть хорошие вещи: вы живы, вы сыты, вы здоровы, у вас есть семья и друзья, и у вас есть возможность каждый день заниматься значимой работой. Возможно, не все из них верны для вас прямо сейчас, но некоторые из них, безусловно, верны, а это значит, что в вашей жизни есть хорошее, на чем вы можете сосредоточиться.

Сержант морской пехоты. Джонни Джозеф Джонс потерял обе ноги в результате взрыва во время службы в Афганистане. Меня поразила его цитата, которую я недавно увидел. Он сказал: «Люди спрашивают, как я остаюсь таким позитивным после потери ног… Я просто спрашиваю, как они остаются такими негативными, когда у них есть обе ноги».

Счастье — это перспектива, и если вы ищете причины для счастья, вы, вероятно, их найдете. Счастливые люди концентрируются на позитивных мыслях.

3. Перестаньте сравнивать

Независимо от того, как вы определяете счастье — краткосрочное или долгосрочное, — сравнение лишит вас его. Сравниваем ли мы наши финансы, телосложение, отпуска, таланты, размер дома или размер обуви, в игре сравнения нет победителей. Но вот хорошая новость: никто не заставляет вас играть! Вы можете остановиться в любое время, когда захотите. Будьте благодарны за то, что у вас есть, цените то, кто вы есть, усердно работайте каждый день, чтобы прожить свою лучшую жизнь, и перестаньте сравнивать себя с другими.

4. Практикуйте благодарность и щедрость

В мире позитивной психологии есть несколько тем, которые возникают при каждом изучении счастья. Среди этих повторяющихся тем мы находим благодарность и щедрость.

Оба из них могут быть правильно поняты только тогда, когда мы рассматриваем их как дисциплины , а не как реакции . Дисциплина — это то, что мы практикуем независимо от наших обстоятельств. Если вы ждете достаточно денег, чтобы стать щедрым, вы никогда этого не добьетесь. Точно так же, если вы ждете, когда все будет идеально, чтобы быть благодарным, вы никогда этого не испытаете. Выберите быть благодарным сегодня. И решите быть щедрым со своим временем и деньгами. Сделав их дисциплиной в своей жизни, вы сделаете себя счастливее сегодня… и завтра.

5. Не гонитесь за физическим имуществом

Имущество необходимо для жизни, но наше общество, похоже, путает потребительство со счастьем. Маркетологи упорно трудятся, чтобы убедить нас, что их продукты не только необходимы для жизни, но и необходимы для счастья.

Медленно, но верно мы начинаем верить их пустым обещаниям и тратим свою жизнь на погоню за вещами, которые никогда не могут нас удовлетворить. Мы жертвуем временем, деньгами, энергией и сосредотачиваемся на погоне и накоплении вещей, которые нам не нужны.

Эти лишние вещи добавляют стресса, беспокойства и бремени в нашу жизнь. Хотите стать немного счастливее сегодня? Наведите порядок в шкафу или ящике и начните бросать вызов потребительству в своей жизни.

6. Присутствуйте в ваших отношениях

Роберт Дж. Уолдингер — американский психиатр и профессор Гарвардской медицинской школы, где он наиболее известен тем, что руководил самым продолжительным в мире лонгитюдным исследованием, отслеживающим здоровье и психическое благополучие группы людей. из 724 американских мужчин в течение 76 лет.

Одна вещь, которую он узнал и была подтверждена другими исследованиями, заключается в том, что отношения являются ключом к счастью:

Близкие отношения, а не деньги или слава, делают людей счастливыми на протяжении всей их жизни, показало исследование. . Эти связи защищают людей от жизненных недовольств, помогают отсрочить умственный и физический упадок и лучше предсказывают долгую и счастливую жизнь, чем социальный класс, IQ или даже гены.

Мы не можем контролировать каждый аспект наших отношений (например, мы не выбирали свою семью). Но мы все можем предпринять шаги, чтобы стать хорошими друзьями. А хорошие друзья, как правило, привлекают здоровое сообщество.

7. Выработайте здоровые привычки

Энни Диллард сказала: «Как мы проводим наши дни, так мы проводим свою жизнь». И она права. Наша жизнь наполнена днями, наши дни наполнены часами, а настоящий час наполнен тем, чем вы решили его заполнить. Так что придерживайтесь здоровых привычек, которые повышают ценность ваших часов, дней и всей жизни.

Проведите время на свежем воздухе. Здоровое питание. Регулярно заниматься спортом. Бросай курить. Положи свой мобильный телефон. Меньше зацикливайтесь. Прилагать усилия. Молитесь часто. И высыпаться.

8. Смотреть за пределы себя

Стремление к себе естественно для нас. Нам не нужно напоминать о необходимости преследовать собственные интересы. Мы стремимся к самовыживанию, саморекламе, самореализации и самовозвышению, как будто это заложено в наших генах.

Но самый эффективный путь к долговременному счастью и самореализации — это смотреть не только на свои собственные интересы, но и на интересы других. Когда мы переключаем наше внимание с самих себя, мы живем жизнью с большим смыслом и большим вкладом. Когда мы служим другим, не заботясь о том, что можем получить взамен, мы ощущаем красоту бескорыстной любви. Размер нашей вселенной (и счастья) начинает экспоненциально увеличиваться.

Немалое дело, что многие гонятся за счастьем. Давайте удостоверимся, что найдем его — как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Как стать счастливым | 10 советов, как найти счастье

Перейти к основной навигации Перейти к основному содержанию Перейти к нижнему колонтитулу За Медикэр За Провайдеры За Брокеры За Работодатели испанский Для отдельных лиц и семей: Для отдельных лиц и семей Медицинский Стоматологический Другие дополнительные Узнайте о покрытии через работу Как купить медицинскую страховку Виды стоматологического страхования Открытая регистрация против специальной регистрации Посмотреть все темы Купить планы Medicare Руководство для участников Найти доктора Войти в myCigna

ГлавнаяЦентр знанийКак быть счастливым

Для многих поиск счастья — это усилие на всю жизнь, к которому они приспосабливаются на протяжении всей жизни. Хотя правил, как стать счастливым, не существует, многие люди добиваются успеха благодаря изложенным здесь идеям.

Научиться жить счастливой жизнью — общая цель. Коллективная мудрость подсказывает, что научиться быть счастливым можно только после того, как вы научитесь быть довольным собой.

Примите во внимание следующие 10 советов о том, как жить счастливой жизнью.

1. Признайте, что у вас есть выбор

   Хотя вы не можете предотвратить многие трудности, с которыми столкнетесь в жизни, вы можете контролировать свою реакцию на них. Вы будете более довольны, когда начнете воспринимать счастье как выбор, а не как удачу, которой наслаждаются лишь некоторые люди.

2. Практика благодарности

   Даже в самых трудных жизненных ситуациях часто есть за что быть благодарным. Признание того, что хорошо в вашей жизни, является важным шагом в обучении тому, как жить счастливой жизнью.

3. Прощение

   Гнев на себя, на то, что произошло в вашей жизни, или гнев на других людей может быть значительным бременем. Когда вы сможете отпустить гнев, вы, возможно, начнете учиться быть довольным собой.

4. Внимательность

   Осознайте, какую роль ваши мысли играют в качестве вашей повседневной жизни. Сосредоточение внимания на плохих вещах и негативных эмоциях может быть разрушительным. Вы можете научиться быть счастливее, если перестанете зацикливаться на негативе и сосредоточитесь на более позитивной стороне вещей.

5. Дружба

   Чувство причастности к сообществу друзей может быть важной частью более счастливой жизни. Без любви и товарищества друзей одиночество может стать фактором, который может ухудшить ваше здоровье, счастье и общее благополучие.

6. Остальное

   Чтобы чувствовать себя бодрым и сосредоточенным, важно правильно выспаться. Но потеря сна также может повлиять на ваше настроение. Вы можете улучшить качество своей жизни, практикуя хорошие привычки сна и непрерывно отдыхая.

7. Механизм

   Упражнения стимулируют кровоток, что помогает чувствовать себя лучше. В то время как некоторым людям нравятся очень интенсивные упражнения — и эндорфины, которые они могут генерировать — даже небольшое количество движений полезно и может помочь улучшить настроение, уменьшить стресс и улучшить сон.

8. Солнце

   Солнечный свет обычно делает людей счастливее. Воспользуйтесь солнечными днями, выйдя на улицу, но не забудьте солнцезащитный крем. Если в вашей среде часто нет солнца, можно использовать лампы, специально разработанные для имитации солнечного света. Если вы страдаете от унылой погоды или влажных зимних сезонов, поговорите со своим врачом. Вы также должны поговорить со своим врачом, если вы беременны или кормите грудью, чтобы помочь вам выбрать правильный солнцезащитный крем для вас.

9. Чистота

   Содержание вашего рабочего и домашнего пространства в чистоте и без беспорядка может помочь вам поднять настроение. Например, некоторые люди счастливее, когда переставляют мебель и проводят день за уборкой в ​​шкафу. Если вы чувствуете тесноту в своем пространстве, попробуйте немного убраться и навести порядок, чтобы увидеть, повысит ли это ваше счастье.

10. Маленькие победы

    Часть обучения тому, как быть довольным собой, приходит с жизненным опытом. Попробуйте установить и работать над достижением некоторых целей. Начните с малого. Найдите цель или две, которые относительно легко достичь. Составьте план того, как вы их достигнете. Достижение целей может помочь повысить вашу уверенность, а вместе с ней и чувство счастья.

    Поиск счастья у всех разный. Попробуйте вносить несколько небольших изменений в день, которые помогут вам чувствовать себя лучше, когда вы их делаете. Со временем они становятся хорошими привычками, которые могут сделать вас счастливее и здоровее.

Теги

ОтношенияВнимательность

Связанные

Что такое тревожные расстройства: типы, симптомы, методы лечения и многое другоеИзменение жизни путем интеграции разума и тела ^® (CLIMB) Набор инструментов для управления стрессом

Назад в Центр знаний

Эта информация предназначена только для образовательных целей. Это не медицинский совет. Всегда консультируйтесь с врачом для получения соответствующих обследований, лечения, анализов и рекомендаций по уходу.

Чувство бодрости: Путеводитель по вашим эмоциям

Опубликовано 23 декабря 2020 г. и обновлено 7 декабря 2021 г.

Когда вы чувствуете себя бодро, вам кажется, что вы излучаете солнечный свет. Может быть, вы даже чувствуете, что идете по солнцу, и ваша походка подпрыгивает! На вашем лице постоянная улыбка, и вы шутите направо и налево, чтобы вызвать улыбку у окружающих вас людей. Чувство бодрости может превратить вас в жизнь вечеринки! Вы просто хотите передать всю свою хорошую энергию всем остальным, чтобы они могли подняться на ваш уровень. И такое ощущение, что неважно, сколько дерьма тебе выкинуто, это не так уж и плохо. Ведь столько поводов для радости, ничто и никто не может у тебя этого отнять!

Мир может быть таким негативным местом, поэтому, когда мы чувствуем себя бодрыми, приятно ценить это чувство в полной мере. Давайте поговорим о том, как чувствовать себя бодрым и как это улучшает ваше самочувствие, потому что, даже если это явно положительные эмоции, всегда есть чему поучиться! Вот почему мы здесь, друг: чтобы говорить обо всех чувствах, все время.

Более глубокий взгляд на ощущение бодрости

Быть бодрым, очевидно, коренится в основной эмоции «счастливый», но что на самом деле означает чувствовать себя бодрым? Отличный вопрос! Dictionary.com определяет веселый как: « прил. полный радости; в хорошем настроении». Довольно прямолинейно, верно?

Вы можете чувствовать себя бодрым по множеству разных причин, потому что жизнь полна поводов для радости! У вас может быть действительно хороший день благодаря отличной погоде, так что вы наслаждаетесь свежим воздухом и немного разминаетесь в парке. Или ваш босс похвалил вас за всю тяжелую работу, которую вы вложили в проект, который отнял у вас много времени и усилий, чтобы сделать его таким замечательным. Это может быть даже такая мелочь, как приятное сообщение «Доброе утро» от кого-то особенного. Возможно, вы внесли в свою жизнь какие-то позитивные изменения, которые заставили вас чувствовать себя очень бодро. Удивительно, что вы заботитесь о своем психическом благополучии, кстати! Горжусь тобой!

Вы можете чувствовать себя бодрым без особой причины, и это тоже круто. Какова бы ни была причина, в вашем мозгу активизируются нейротрансмиттеры счастья, такие как дофамин и серотонин, благодаря чему ваше настроение на 10/10 превосходно.

Забавный факт: знаете ли вы, что есть способы обмануть себя, чтобы почувствовать себя бодрее? Нет, мы с вами не шутим. Это подкреплено наукой! Когда вы улыбаетесь, даже если это не основано на реальных эмоциях, это может обмануть ваш мозг, подняв настроение и снизив частоту сердечных сокращений. Кроме того, улыбка снижает уровень стресса! Так что продолжайте и притворяйтесь, пока не сделаете это. Может быть, даже расскажете себе банальную шутку, чтобы рассмешить себя. Конечно, поначалу вы можете чувствовать себя странно. Но все мы время от времени могли бы использовать тонизирующее средство, так почему бы не попробовать?!

Как бодрость духа проявляется на душе

Можно с уверенностью сказать, что бодрость творит чудеса с вашим психическим здоровьем. Как будто гигантский луч солнца падает прямо на ваш мозг. Хорошо, странное изображение, мы знаем. Но быть жизнерадостным действительно полезно для вашего психического здоровья. Он влияет на так много других областей вашего разума, и вы, вероятно, даже не понимаете, что он делает это для вас! Но давайте посмотрим на детали, потому что они потрясающие, и мы хотим, чтобы вы это знали:

• Поднимет настроение
• Снижает стресс и тревогу
• Повышает внимательность и концентрацию
• Повышает производительность
• Искры творчества
• Улучшает аналитические способности
• Способствует хорошим мыслям
• Повышает мотивацию

Видишь? Мы сказали вам! Есть так много замечательных причин, почему быть жизнерадостным — это такая удивительная эмоция. Ваш мозг буквально светится от счастья, и мы очень рады за вас! Вау, это делает нас счастливыми, просто думая о том, как прекрасно вы себя чувствуете прямо сейчас.

Как чувство бодрости проявляется физически

Чувство бодрости имеет и некоторые большие физические преимущества. Ага! Если вы читали другие наши статьи об эмоциях, то знаете, что тело прекрасно осознает наши эмоции и настроено на них. Если вы хотите, чтобы ваше тело испытывало определенные эмоции, вы, вероятно, захотите, чтобы это была именно эта! Вот несколько физических симптомов, которые вы можете испытывать, когда находитесь в хорошем настроении! Спойлер: мы думаем, что они того стоят.

• Снижает уровень кортизола
• Понижает артериальное давление
• Укрепляет иммунную систему
• Обеспечивает лучший сон
• Улучшает пищеварение
• Уменьшает боль
• Увеличивает срок службы

Итак, наше сердце счастливо, когда мы счастливы! Разве это не мило и мило? Мы так думаем. Но мы надеемся, что это даст вам еще больше поводов быть еще веселее, чем раньше! Снижение уровня кортизола делает всех счастливее, верно? Верно?

5 способов почувствовать себя бодрым

Чувствовать себя бодрым просто лучше всего. Итак, как вы можете принять эту эмоцию и наслаждаться ею, пока она длится?! Не волнуйтесь, мы вас прикроем. Попробуйте некоторые из этих простых, но эффективных способов поднять настроение в полной мере:

1. Сделайте что-нибудь творческое

Используйте свое любимое творческое средство, чтобы направить эти радостные чувства в нужное русло. Будьте изобретательны, рисуя, делая наброски, делая каллиграфию или живопись. Пишите стихи или попробуйте вести блог. Играйте на инструменте, пойте, танцуйте! Чувство бодрости может действительно дать вам правильное пространство для творчества, а возможности безграничны. Попробуйте!

2. Дневник

Попробуйте точно записать, что вы чувствуете и что заставило вас так себя чувствовать. Не можете перестать улыбаться, потому что получили приятный комплимент? Чувствуете себя на вершине мира благодаря своим потрясающим результатам тестов? Выражение своих чувств может дать вам ясность и чувствовать себя действительно прекрасно, поэтому запишите все это подробно! Руку может начать сводить судорога, ну и что? Оно того стоит.

3. Свяжитесь с другом

Наши настоящие друзья всегда рядом, когда мы больше всего в них нуждаемся, делая наш день немного ярче. Так почему бы не связаться с другом и не передать ему хорошее настроение?! Попросите пойти выпить кофе, прогуляться по парку или даже позвонить в FaceTime, чтобы наверстать упущенное. Проводить время с друзьями — отличный способ поддержать хорошее настроение!

4. Практика благодарности

Знаете, что действительно приятно? Выражение благодарности за то, что приносит радость в нашу жизнь! Благодарность может выглядеть как акт доброты, в том числе дать вашему коллеге его любимый напиток, чтобы отблагодарить его за всю его тяжелую работу.