Как вести дневник – 6 советов, как вести дневник эффективно

6 советов, как вести дневник эффективно

Юлия Скрипник

Идеи посещают нас в любом месте и в любое время.
Проблема с такими мысленными заметками в том,
что чернила, которыми они написаны,
слишком уж быстро исчезают.

~ Рольф Смит, писатель

В книге «Магия утра» описаны 6 инструментов, которые помогают в короткие сроки сделать жизнь лучше, избавиться от вредных привычек, наладить отношения и стать человеком, который добивается любых целей.

Сегодня подробно остановимся на одном из инструментов — ведении дневника. С помощью дневника можно услышать свой внутренний голос, избавиться от беспокойства, генерировать идеи, решать проблемы и даже написать книгу. Как вести его эффективно, чтобы это занятие было регулярным, приносило радость и пользу?

Извлекая свои мысли из головы и излагая их на бумаге в письменной форме, вы получаете бесценный доступ к сведениям, которых в противном случае никогда бы не получили. Как элемент метода «Чудесное утро» письмо позволяет документировать мысли, идеи, озарения, достижения, успехи и выученные уроки, а также любые сферы благоприятных возможностей, личностного роста или самосовершенствования.

1. Ведите дневник утром, а не вечером

Конечно, все знают о неоспоримых преимуществах ведения дневника. И многие даже не раз начинали его вести. Но, возвращаясь домой поздно вечером, в девяти случаях из десяти находили себе оправдание, чтобы ничего не писать, скажем, что вы слишком устали или что-то в этом роде. Поэтому лучше выделить 10-20 минут на ведение дневника с утра, до того, как начнете собираться на работу, когда все другие члены семьи спят, когда ваша голова еще не загружена будничными задачами.

2. Выберите формат — цифровой или традиционный

Первым делом надо решить, какой дневник вы будете вести: традиционный (на бумаге) или цифровой (в компьютере, смартфоне или планшете). Попробуйте оба формата, чтобы выявить преимущества и недостатки в обоих. Что вы предпочитаете — каждый день писать небольшой текст от руки или печатать его на клавиатуре? Как видите, решение о формате относительно несложное.

3. Заранее проставьте даты

Если на листах проставлены даты, это дисциплинирует и заставляет вести дневник каждый день, без исключений, так как в этом случае, открыв его, вы не сможете не заметить пустые страницы пропущенных дней. Это побудит вас вернуться, мысленно «прокрутить» эти дни в памяти и все же заполнить пробелы в записях.

4. Заранее продумайте, о чем будете писать

Количество аспектов жизни, о которых можно писать в дневнике, поистине бесконечно, как и число разновидностей дневников. Люди описывают то, за что они благодарны прошедшему дню; свои мечты, потребляемые продукты питания, занятия спортом и физкультурой и многое-многое другое. Вы можете писать о своих целях, мечтах, планах, родных, обязательствах, выученных уроках — словом, о чем угодно, на чем, как вы чувствуете, вам следует сосредоточить свое внимание.

Существует техника 16 тем, когда вы заранее выписываете 16 областей, который вам интересны и каждый день пишите об одной из них.

Вы можете переписывать свои любимые цитаты, придумывать аффирмации и даже начать писать свою книгу.

5. Занимайтесь самокоучингом в дневнике

Задавайте самому себе вопросы и отвечайте на них в дневнике. Коллекционируйте сильные вопросы. Определите, что вас волнует больше всего в жизни сейчас. Напишите столько вопросов, сколько сможете и отвечайте на них. Вы удивитесь, но из ваших ответов произойдет много озарений и осознаний. Ум станет яснее, намерения четче, путь к цели легче.

6. Перечитывайте дневник

Вы можете не только ежедневно получать огромные преимущества благодаря тому, что осознанно направляете свои мысли в нужную сторону и излагаете их в письменном виде; но и еще бóльшую пользу можете извлекать из просматривания дневников.

Это потрясающий шанс вспомнить, как вы мыслили в те дни, и с новой точки зрения взглянуть на то, насколько вы выросли за прошедший год. Это прекрасный способ переоценить свои поступки, действия и прогресс. Это даст новое понимание того, чего удалось достичь за последние месяцы. И самое главное, вы получите возможность повторить выученные уроки, многие из которых за год основательно стерлись из памяти.

Ведение дневника — это одно из самых приятных, вдохновляющих и повышающих самооценку занятий в жизни.

Ведите дневник. Успехов и вдохновения!

По материалам книги «Магия утра».

blog.mann-ivanov-ferber.ru

Ведение дневника | Блог 4brain

Данная статья призвана развенчать немало мифов о ведении дневника: что это скучно, не несет никакой пользы, требует каких-то навыков и только отнимает массу времени. Пройдемся по каждому из них отдельно.

Это не скучно. Все зависит от подготовки: выбора темы, правильного настроения и окружения. Если вы прислушаетесь к дальнейшим рекомендациям, то ведение дневника станет приятным и увлекательным процессом.

Дневник полезен. Когда вокруг столько забот и совершенно не хватает времени на то, чтобы подумать о себе и своей жизни, именно он позволяет вернуть себя в состояние «здесь и сейчас». Остановиться и немного подумать.

Навыки не требуются. Если вы не считаете себя творческим человеком и не умеете сочинять красивые тексты как писатель, это неважно. Главное — писать искренне. Со временем вы начнете выражать свои мысли более точно.

Ведение дневника отнимает 20-30 минут в день. Конечно, вы можете выделить времени как больше, так и меньше, но в среднем этого будет более чем достаточно.

Теперь детальнее о пользе дневника и том, как его вести.

Польза ведения дневника

Привычка регулярно записывать свои мысли в дневник ценна сама по себе, но при этом несет дополнительные преимущества:

Улучшается психическое здоровье

Регулярное ведение дневника может стать буфером для стресса в повседневной жизни. Например, кто-то ведет журнал благодарностей: уже одно это позволяет уяснить, что в вашей жизни есть много хорошего и не укорять себя за то, что у вас чего-нибудь нет.

Самооценка повысится, если вы будете писать об успехах или заполнять страницы аффирмациями. Настроение улучшится, если целью будет описать что-нибудь забавное или веселое. В дневнике можно «пережить» тревожные события в безопасной среде и проанализировать случившееся.

В обычной жизни мы часто вынуждены говорить то, чего от нас ждут, и вести себя соответствующе. В дневнике этого делать не нужно, можно расслабиться и побыть самим собой.

Вы развиваете творческое мышление

Вы, вероятно, часто слышали, что лучший способ научиться писать — просто делать это постоянно. Регулярное ведение дневника научит эффективно обрабатывать и передавать сложные идеи.

Дневник поможет запоминать важную информацию и провести мозговой штурм для поиска новых идей. Писать о своем опыте — отличный способ увидеть возможности, которые вы упустили изначально.

Сам факт ведения журнала помогает начать мозговой штурм. В жизни мы обычно ограничиваемся одним-двумя вариантами и начинаем действовать. С дневником есть время тщательно проанализировать проблему и найти несколько десятков творческих решений. Хватит скользить по поверхности, проникайте в тему как можно глубже.

Вы находитесь в осознанном состоянии

Регулярное ведение дневника буквально заставит вас проживать каждую минуту своей жизни осознанно, ведь вы знаете, что потом напишете об этом.

Если вы поставите цель писать о том, что думаете, что делаете и как себя чувствуете 4-5 раз за день, это будет очень похоже на медитацию. Взамен вы получите осознанность, а значит и способность принимать собственные, а не навязанные решения.

Вы начнете проводить работу над ошибками

Сколько ошибок вы совершаете за день? Об этом мало кто задумывается. Как правило, мы замечаем одну ошибку, решаем позже ее исправить, но забываем и повторяем снова и снова. Может быть, пора уже убрать их ее своей жизни?

Ошибки могут быть в самых разных сферах: общении, бизнесе, работе. Если вы начнете разбивать их на группы, то увидите, какие встречаются чаще всего. А главное — что в возникновении большинства из них есть конкретные причины.

Вы станете более организованными

Мозг — совершенный инструмент, но при воздействии эмоций периодически отключается или дает сбои. Вы станете более организованными, если будете часто вести дневник, убрав негатив и посмотрев на ситуацию нейтрально.

Можно писать о своих планах, продумывать варианты, грамотно организовывать конфликтующие области своей жизни. Можно выявить привычки, пожирающие время или поступки, которые мешают наладить график.

Вы улучшите свою память

Улучшение памяти — одна из самых важных задач, которые стоят перед каждым человеком. Она позволяет находить неожиданные ответы, тесно связана с творческим мышлением и напрямую влияет на способность успешно заниматься сложными проектами.

Ведение дневника сделает вашу память крепче, потому что вам нужно будет помнить и вспоминать все события дня.

Вы сможете «переварить» многие обстоятельства своей жизни

Если ваша жизнь насыщена разными событиями, но нет времени подумать о них, то вы становитесь похожим на человека, который берет десятки блюд со шведского стола, чтобы все попробовать. Но едите по инерции, а не ради того, чтобы получить удовольствие.

Какой носитель выбрать?

После того, как вы все-таки решились вести дневник, встает следующий вопрос: какой формат лучше? Давайте посмотрим на плюсы и минусы каждого варианта.

Бумажный дневник

Если вам нравится «ощущать» процесс ведения записей, бумажный вариант будет лучшим. В действительности это очень воодушевляющее ощущение —  сесть за стол, взять ручку, открыть блокнот и начать писать.

Огромный плюс такого формата — полный физический контроль над письмом, а также конфиденциальность (никто не взломает сайт и не украдет важную или личную информацию, хотя есть и оговорки). Отсюда же вытекает и солидный минус: если дневник пропадет, то вместе с ним исчезнет и все написанное. Данные восстановить нельзя, ценные идеи уйдут в небытие навсегда.

Бумажный блокнот можно комбинировать с онлайн-платформами. Например, с Five-Minute Journal, где можно найти мотивирующую цитату или получить тему и написать об этом в своем дневнике.

Приложения для ведения дневников

Если вы жизни своей не представляете без телефона, а бумажный дневник нагоняет скуку, есть масса приложений, которые его заменят. Они обещают конфиденциальность, безопасность, а также функциональную среду для записей.

Лучшие в своем деле:

• Penzu: онлайн-платформа для приватного ведения дневника.
• Day One: для iOS и OS X.
• RedNotebook: кросс-платформенный дневник, который можно вести в формате Википедии.

Конечно, вы не обязаны использовать приложения. Можете просто сохранить зашифрованный текстовый файл в Dropbox, использовать Evernote, Google Keep или любую другую программу для заметок.

Ведение блога

Это тоже можно назвать своего рода дневником. Его отличие в том, что он публичный, а главный недостаток — вы вряд ли однозначно поймете, откровенны ли с собой на все 100%.

Советы для ведения дневника

Ведите дневник утром

Да, можно и вечером, однако именно утром ваше восприятие свежее, а проблемы пока не навалились тяжким грузом. Когда вы возвращаетесь домой после работы, легко найти себе оправдание не делать этого. Дескать, и так забот много.

Поэтому заранее выделите в своем списке дел 20-30 минут на ведение дневника. И делайте это каждый день.

Подумайте, о чем будете писать

Существует техника фрирайтинга (о ней мы подробнее расскажем позже), когда вы пишете обо всем, что придет в голову. Это полезно, но ее можно также комбинировать с продуманной темой.

Если задуматься всего на один час, можно понять, что количество тем, о которых можно написать, поистине бесконечно. Вы не поверите — писать можно о чем угодно. О том, как провели день, о своих целях, о встрече с близким человеком и многом другом. Но если белый лист бумаги убивает вашу фантазию, продумайте темы заранее.

Перечитывайте дневник

Эта практика дарит непередаваемые эмоции: вы увидите, какие ошибки совершали в прошлом и какие повторяете в настоящем. Это действенный метод психотерапии, он позволяет взглянуть на себя со стороны и почерпнуть много полезного.

Мы также многое забываем, а перечитывание дневника помогает вспомнить. Например, то, сколько в нашей жизни случается всего интересного и хорошего.

Будьте откровенны

Нет смысла вести дневник, если вы боитесь рассказать самому себе правду или опасаетесь, что его кто-то прочитает. Предпримите все меры предосторожности и будьте максимально откровенны. В повседневной жизни мы часто занимаемся самообманом, поэтому хотя бы эти 20 минут говорите себе все, как есть.

Используйте каждую лишнюю минуту

Помните, что ведение дневника — это не обязанность, а благо. Держите дневник открытым с ручкой на нем. Если нужно о чем-нибудь подумать — думайте на бумаге.

Темы и методы ведения дневника

1

Фрирайтинг

Фрирайтинг — это механическое записывание всех возникающих в голове мыслей в течение определенного времени (10-20 минут). Важно писать без цензуры, редактирования, изменений, не беспокоясь о стиле и грамматике. Помогает справиться с творческим кризисом, апатией.

Для того чтобы получить максимум от фрирайтинга, придерживайтесь следующих правил:

Никаких сверхусилий

Скажите «нет» перфекционизму, расслабьтесь и пишите.

Жесткие временные рамки

Это мотивирует и делает процесс контролируемым. Также помогает изворачиваться и писать дальше, когда, казалось бы, тема исчерпана.

Развивайте мысль

Суть этого правила в том, что всякая мысль может иметь продолжение. Даже если она глупая, вы должны развивать ее — доводить до абсурда или же вывести мудрое умозаключение.

Пишите быстро

Так как для фрирайтинга важно вытащить на поверхность ваши скрытые резервы, не нужно позволять мозгу заниматься цензурой. Чем быстрее пишете, тем лучше.

2

Утренние страницы

Утренние страницы могут сочетаться с фрирайтингом. Как только проснулись, возьмите блокнот с ручкой и пишите все, что придет в голову. Это упражнение развивает творческий потенциал.

Можно обойтись без фрирайтинга. Выберите перед сном интересную и вдохновляющую тему и напишите о ней утром. Ничего негативного быть не должно, психика утром крайне восприимчива.

3

Подсказки

По запросу «writing prompts» или «journal prompts» вы найдете огромное количество подсказок, которые помогут с темой:

Некоторые предлагают серьезные темы, другие же — забавные и веселые. Не брезгуйте ничем, сгодится все:

• Напишите благодарственное письмо другу, который дал вам лук и чесночную жвачку.
• Через пять лет я буду…
• Напишите о дне, который хотели бы забыть.
• Расскажите о неприятном происшествии с юмором.
• Откройте словарь: найдите первое попавшееся слово и напишите о нем.
• Напишите о том, как будете восстанавливать город после пожара в 16 веке.
• Напишите о своих ошибках.
• Придумайте оду любимой футбольной команде или актеру.
• Сочините рекламный слоган зубной пасте, которой пользуетесь.

4

Вопросы и ответы

Дневник создан для поиска ответов. Сложности всегда с вопросами. Даем вам несколько вопросов, ответы на которые можно начинать искать уже сейчас.

• Для чего я живу?

• От чего я прихожу в восторг?
• Насколько я преуспел за последнюю неделю?
• Составьте список вещей, которые вы могли бы сделать, но не сделали. Хотите дать себе еще одну попытку?
• Слезы — это признак силы или слабости?
• Почему кто-то верит в Бога, а кто-то нет? Каковы фундаментальные причины?
• Что такое понимание? Как мы можем полагаться на понимание?
• Откуда вы знаете, что не являетесь внушаемым человеком? Что вами не манипулируют? В конце концов, вы можете просто не осознавать этого.
• На что и когда следует полагаться больше всего — на интуицию, чувства или рациональность?
• Был ли я сегодня лучше, чем вчера?
• Что такое свобода для меня?
• О чем большинство моих снов?
• Какая деятельность оставляет ощущение бездарно потраченного времени?
• В каких моментах я действую логически, а в каких — импульсивно?
• Как научиться быть самим собой?
• Что я хочу вспоминать на смертном одре?
• Какую сверхспособность я бы хотел иметь? Что бы я делал? К чему бы это привело?

5

Журнал благодарности

Эту практику следует сочетать с обычным ведением дневника. Налейте себе кофе, включите любимую музыку и напишите о пяти вещах, за которые благодарны. Это должны быть глобальные вещи. На следующий день напишите о пяти мелких. Делайте это каждый день и отмечайте, насколько спокойнее становитесь.

6

Дневник осознанности

В течение дня 4-5 раз описывайте, что чувствуете, что делаете и о чем думаете. Неважно, чем вы занимаетесь, выделите всего одну минуту. Наблюдайте за собой и своим поведением. Через несколько недель вы станете более осознанным человеком.

7

Превратите свою жизнь в историю

Вы — главный герой. У вас есть мысли, поступки, результаты поступков. Это отличный способ придать своей жизни осмысленность и художественную ценность. Попытайтесь направлять сюжет к хэппи-энду.

8

Фотоколлаж

Совершенно необязательно использовать только текст. Вырезайте фотографии, рисуйте карандашом и фломастером. При помощи картинок можно рассказать хорошую историю.

9

Темы

Здесь все очень просто. Возьмите любую тему и напишите о ней: еда, мода, путешествия, спорт, работа, саморазвитие, мечты, друзья, семья, искусство. Если ничего в голову не лезет, возьмите словарь и выберите первое попавшееся слово.

10

Тайм-менеджмент

Ничего так не проясняет голову, как размышления о планах, целях и времени. Мало просто написать на листе бумаги о десяти шагах, которые нужно сделать, чтобы получить что-то. Нужно постоянно думать об этом, искать разные способы достижения, дополнять свой план. Дневник отлично подойдет для этого.

11

Саморазвитие

Начали заниматься саморазвитием, но не на все хватает времени? Тогда пишите в дневнике о личностном росте, размышляйте о нем. Можете поступить как Франклин, записать десяток качеств, которые хотите в себе развить и выделять один месяц на каждый. Или анализировать, что работает, а что нет. Например, игры для мозга. Какие наиболее эффективные? Поиграйте в несколько и попытайтесь понять, какие лучше всего влияют на мозг, память, творческое мышление. Пишите обо всех преимуществах и недостатках.

Книги

Существует много книг о том, как вести дневник. К сожалению, на русский язык переведено мало — вот небольшой список. Если же знаете английский, перед вами открывается гораздо больше возможностей: на Amazon есть около сотни книг о ведении дневника и коллекция постоянно пополняется.

• «Дневник как путь к себе» Кэтлин Адамс.
• «Магия утра. Дневник» Хэл Элрод.
• «Читательский дневник» Марта Райцес.
• «Мои 5 лет. 365 вопросов, 1825 ответов».
• «Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом» Рейнуотер Джанетт.

Надеюсь, мы вас убедили в том, что дневнику стоит дать шанс. Относитесь к его ведению как к полезной практике, как к средству для прояснения мыслей и снижения стресса. Кроме того, в ведении дневника есть особая магия. Дайте себе слово, что будете им заниматься хотя бы в течение недели. Обычно этого периода хватает, чтобы понять, что больше без него вы не сможете обходиться.

Желаем вам удачи!

4brain.ru

Как ведение дневника может изменить вашу жизнь

Ведение дневника — один из тех советов, которые кажутся слишком простыми, чтобы действительно работать. Но ведь часто именно простые вещи больше всего влияют на нашу жизнь.

Ведя дневник, вы сможете:

• Избавиться от ежедневной тревоги.
• Определить основные триггеры своих тревожных мыслей.
• Облегчить принятие сложных решений.
• Развивать творческие способности.
• Отпустить прошлое.

Ведение дневника помогает укрепить психологическую устойчивость

Шон Ачор, всемирно известный психолог и автор бестселлера «Преимущество счастья», в одном интервью рассказал, что для развития психологической устойчивости умение «вытерпеть» не главное. Наоборот, важнее ежедневно сбрасывать напряжение и отключаться от всего.

И ведение дневника как раз в этом помогает. Записывая свои мысли на бумагу, вы сможете избавиться от них и изучить более тщательно. Просматривая записи за год, вы начнёте лучше понимать самого себя, научитесь сосредотачиваться и меньше волноваться.

Ведение дневника помогает справиться с тревогой

1. Концентрация и очищение сознания

Только полностью осознавая свои мысли, мы можем их изменить.

Барбара Марквей, психолог

Каждое утро мы просыпаемся с роем мыслей и идей в голове. Мы думаем о том, что нужно сделать сегодня, и о том, что делали вчера. Чтобы не сойти с ума, нужно перенаправить энергию в другое русло и выплеснуть весь этот поток мыслей наружу. Дневник идеально подойдёт.

2. Отчуждённость от своих эмоций

Тревогу, злость, страх, неуверенность и все остальные чувства можно перенести на бумагу и взглянуть на них со стороны. Тогда вы поймёте, что всё это иллюзии, на которые не стоит тратить душевные силы.

3. Борьба с самокритикой

Заставьте замолчать своего главного критика — внутренний голос, который постоянно вас осуждает.

4. Определение триггеров тревоги

Иногда мы испытываем тревогу или другие негативные эмоции, сами не зная, почему. Нам даже может казаться, что дело в нас самих, что с нами что-то не так. Но если начать вести записи в дневнике, можно заметить основные причины, вызывающие стресс и тревогу, и не дать им повлиять на нас.

Как начать писать

Пишите на обычной бумаге

Ведение записей на компьютере или телефоне — способ более пассивный и эмоционально отстранённый. Конечно, так вести дневник быстрее. Только скорость и объём не та цель, к которой нужно стремиться, начиная дневник. Главное здесь — самоанализ и ясность мыслей.

Ведение электронного дневника можно представить как путешествие на самолёте. Вы доберётесь в пункт назначения быстрее (определённое количество слов), но в процессе совсем не заметите окружающий ландшафт (ваши мысли и идеи).

Найдите то, что подходит именно вам

Самое главное, когда вы только начинаете вести дневник, — найти подход, лучше всего работающий именно для вас. Различных методик существует множество, все они обещают изменить ваш мир. Если какой-то один подход вам не помогает, не отчаивайтесь и не забрасывайте дневник. Попробуйте что-то другое, иначе вы никогда не увидите положительных результатов.

И не судите себя слишком строго. Не старайтесь обязательно писать семь дней в неделю. Начинайте с малого — с одного предложения.

Вот ещё несколько советов, которые помогут вам начать писать в дневнике:

1. Думайте только об одном дне.
2. Заранее приготовьте ручку и блокнот.
3. Встаньте на 10 минут раньше обычного (если пишете с утра).
4. Запишите одно предложение. Не переживайте из-за содержания, пишите всё, что придёт в голову.
5. Постарайтесь повторить то же самое завтра.

О чём писать

Три вещи, за которые вы благодарны

Благодарность — это суперспособность, доступная нам всем. Она помогает нам чувствовать себя счастливее, меньше волноваться и добиваться больших успехов на работе и в остальных сферах жизни. Запишите то, за что вы были сегодня благодарны.

Одна фраза для самоутверждения

Самоутверждающие фразы тоже помогут укрепить психологическую устойчивость. Тщательно выбирайте слова, чтобы избавиться от чего-то в своей жизни или, наоборот, создать что-то новое.

Один страх, который вы сегодня преодолеете

Чтобы избавиться от тревоги, нужно стараться каждый день сталкиваться с каким-то своим страхом. Это, конечно, не значит, что нужно ежедневно выпрыгивать из самолёта или увольняться с работы. У всех нас есть сотни мелких опасений, о которых мы стараемся не думать. Начните с малого и повторяйте день за днём. Через какое-то время вы научитесь контролировать свой страх и направлять его в позитивное русло.

Один вопрос

Например:

• Что бы я стал делать сегодня, если бы мне уже через полгода нужно было достичь своих целей, запланированных на пять лет?
• Почему мне всегда хочется говорить всем, что я занят?
• Кого бы мне хотелось превзойти на работе и в жизни? Какие у этих людей взгляды и ценности?

Вы не должны придерживаться каких-то рамок, просто записывайте поток сознания.

lifehacker.ru

Как вести личный дневник — рукописный и в интернете

В русском языке есть два слова – дневник и ночник. Процесс словообразования для этих терминов совершенно одинаков, но смысловое несовпадение очевидно. Более того, эти слова легко одновременно использовать в одной фразе: «Включу ночник, напишу дневник». При этом, поменяв слова местами, видно, что дневник имеет множественное значение и его даже можно как-то включить, например, одновременно с компьютером или предположить, что это образное выражение. А вот написать ночник, пожалуй, не получиться никак. Итак, сегодня мы обсудим, как вести дневник, ведь с ночником все достаточно ясно.

Какие бывают дневники

В лексике школьного учителя, психолога, диетолога, тренера часто встречается замечательное слово дневник. И в соответствии с этими специальностями можно выделить следующие их виды:

• Школьный дневник с заданиями, оценками, замечаниями и сообщениями.
• Дневник питания с меню, подсчетом калорий, описаниями диет для здоровых и больных людей.
• Дневник похудения с подсчетом калорий, отметками о нарушении калорийности питания, описанием занятий фитнесом и соотношение этих данных с изменениями веса тела.
• Дневник успеха для карьерного роста с частым фиксированием своих достижений и анализом ошибок на службе.
• Дневник спортивных тренировок, в котором фиксируют нагрузки и продолжительность занятий, что позволяет вносить коррективы для повышения выносливости и улучшения результатов.
• Дневник расходов или финансовый дневник, в котором отображают доходы и различные виды текущих расходов, большие покупки и способы экономии средств для будущих планов и значимых расходов (обучение детей или покупка дома).
• Ежедневник для планирования и напоминания о деловых и личных встречах, телефонных звонках, днях рождениях родственников и друзей, датах погашения кредита и других текущих проблем.

Это далеко не все варианты. Очень популярны дневники наблюдений. Объектом этих наблюдений в первую очередь являются дети, но и комнатные цветы, и домашние животные нуждаются во внимание, описании и уходе. К этому же классу относятся дневники путешествий и отпусков. Несомненно, что все эти виды являются своеобразными документами, главное назначение которых – контроль над разными событиями в жизни и повышение ее качества. Например, школьный документ может помочь повысить успеваемость, а ежедневные скрупулезные описания в дневниках питания или похудения – иметь отличную фигуру. Эти записи помогают человеку в приближении и достижении заветной цели. Школьный дневник, при этом, стоит несколько особняком, он обязательный документ практически для каждого ученика наших школ, кроме некоторых гимназий с маленьким количеством учащихся. Остальные дневники – дело добровольное, и выбор узнать, как вести дневник и начать это делать или отказать от контроля над жизнью всегда принадлежит самому человеку и никакой тренер или психолог не может заставить вести записи.

к содержанию ↑

Что такое личный дневник

Однако помимо перечисленных достаточно узконаправленных дневников-документов существует понятие «личный дневник». Это честный и откровенный разговор с самим собой, это друг или подружка, это собеседник, с которым можно поделиться сомнениями, ощущениями, надеждами и он обязательно все поймет, не будет упрекать или смеяться. Личный дневник – это тайная копилка будущих воспоминаний о людях, событиях, удачах и неудачах. Перефразируя цитату А.С. Пушкина, можно сказать, что такой дневник – «есть памятник души», который вы ставите себе сами, чтобы в будущем рассматривать его в одиночестве или вместе с близкими. Кроме того, он может быть историческим документом, ведь в нем обязательно отразятся приметы времени.

Польза ведения личного дневника

• Можно выплеснуть на «страницы» негативные эмоции и избежать агрессии по отношению к другим людям, а также ссор и конфликтов.
• Подробные записи позволяют вернуться к прошлому, к спорным ситуациям, неудачам и проанализировать их со всех сторон, когда личные эмоции улягутся, «на трезвую голову».
• Описание событий, которые вызывают положительные эмоции, волнение и переживание, помогает успокоиться и прийти «в норму».
• Ведение личного дневника — это своеобразный сброс личной, интимной информации, которую никому нельзя рассказать, но хочется ей поделиться и даже от нее освободиться. Можно описать и эротический сон, и обдумать причины странных желаний.

Таким образом, преимуществами человека от ведения личного дневника можно назвать получение дополнительной свободы от негатива, отрицательных эмоций и избыточной информации, а также возможность подробного анализа событий в личной жизни.

Однако такие записи таят в себе проблему. Если это настоящий, искренний, беспристрастный, правдивый, без преувеличений и украшений разговор с самим собой, он не предназначен для чужих глаз, это тайна, которую надо тщательно оберегать. Если образ жизни и традиции семьи предполагают наличие у каждого человека личной жизни и личного безопасного пространства, куда никто не вторгнется без спроса, проблем нет. В противоположном случае, для него нужно приготовить тайник, о котором никому нельзя рассказывать.

Еще одна проблема, которую могут спровоцировать личные записи в судьбе замкнутых и стеснительных людей – ограничение общения с близкими и знакомыми. Дневник и свобода, которую он дает, может уменьшить нормальные человеческие контакты. Этого допускать нельзя.

к содержанию ↑

Как вести личный дневник в интернете

Конкретный выбор определяется целями, которые человек ставит перед собой, и задачами, которые собирается решить. Записи в Твиттере или ЖЖ имеют безграничную доступность для читателей. Чаще всего тексты, которые там размещают, носят публичный характер. Это неравнодушное описание, наблюдение, анализ и трансляция событий в общественной и личной жизни, которые не только интересны или забавны, но могут быть полезны большому количеству людей. Очень часто человек, который ведет Интернет-дневник, этим способом хочет не только громко рассказать о себе миру, но и сделать этот мир лучше. Для достижения популярности личного дневника в интернете стоит придерживаться определенных правил:

• Постараться создать личную индивидуальную манеру письма. Она может быть и сухой (изложение фактов), и эмоциональной, восторженной или саркастической.
• Описывать только те события и явления, которые вызвали реальную реакцию, реальные эмоции, положительные или отрицательные.
• Давать честную информацию о событиях и своих личных оценках этих событий, в противном случае, это будет не личный дневник, а обезличенная газетная статья.
• Надо следить за грамматикой и пунктуацией. Ошибки – это неуважение потенциального читателя.
• Имеет смысл публиковать тексты достаточно регулярно. Описание продолжительных явлений, отпуск или эксперимент, можно разделить на главы и обещать продолжение. Только это обещание надо выполнять. Обманывать Интернет-читателей нельзя, они легко найдут для себя новое чтение.

Стабильное соблюдение этих правил не только удовлетворит желание высказаться, но поможет стать лучше. Они заставляют расставаться с вредными привычками и ленью, заниматься самообразованием и самосовершенствованием, приучают к дисциплине и порядку. Ведь никто не хочет выглядеть неграмотным и ненадежным неучем в глазах окружающих, в том числе и незнакомых людей.

Кроме того, часто ведут электронные дневники наблюдений – похудения или тренировок, тем более, что разработаны специальные формы для таких записей с подсказками и советами. На этих же сайтах можно обсудить и результаты с коллегами по проблеме. А вот для сокровенных размышлений компьютер походит мало, разве, что он не имеет выход во Всемирную паутину и на нем стоит очень мощный пароль.

Видео советы

к содержанию ↑

Как вести личный рукописный дневник

Эпиграфом к этому разделу хочется поставить пословицу: «Что написано пером – не вырубишь топором». Расшифровать ее в контексте вопроса, как вести дневник, можно двояко. Если это записи наблюдений, предполагающие публичность, помните об этом при описании событий. В случае ведения личного дневника, храните свои тайны тщательно.

Современная полиграфическая промышленность оказывает помощь. Кроме красивых тетрадей и блокнотов, она выпускает специальные дневники для девочек и мальчиков, в которых выделены специальные разделы, где ребенок пишет о себе. На первый взгляд, вопросы анкеты, которые есть в этих тетрадках, кажутся примитивными, но отвечая на них, ребенок учится думать и понимать самого себя. Вероятно, что и многим взрослым такая анкета пошла бы на пользу, просто можно дать более откровенные и подробные ответы.

Чтобы личный дневник принес реальную пользу, при его заполнении советуют соблюдать некоторые правила.

Советы по ведению личного дневника

1. Записи лучше делать в уединении, в комфортной и уютной обстановке. Обязательно надо указывать дату и даже время. Писать надо только от первого лица, вы главный герой этой книги.
2. Заполнять страницы лучше всего регулярно, каждый день в одно и тоже время, например, вечером или рано утром. Вначале записи могут оказаться короткими, ведь к дневнику надо привыкнуть, с ним надо подружиться, о нем стоит вспоминать в течение дня и представлять себе, как он будет постепенно заполняться.
3. В случае пропуска одного или нескольких дней, не надо себя ругать. Дневник должен улучшить, а не ухудшить жизнь. Не сразу, но спустя какое-то время ведение записей станет необходимым действием, которое будет начинать или завершать день.
4. Кроме описания событий, надо обязательно рассказывать о своих впечатлениях и ощущениях, о своем настроении и своих размышлениях.
5. Вначале не стоит концентрироваться на оформление внешнего вида страниц, строить таблицы и разделять события по формальным признакам. Надо писать все подряд, можно перескакивать с одной темы на другую, ведь это разговор, а не отчет. Хотя существует и противоположная точка зрения, когда советуют сразу все раскладывать по полочкам, выделяя разным темам разные места на странице. Вероятно, конкретный способ каждый выбирает сам.
6. Тут можно рисовать и сочинять рассказики о себе и своих друзьях. Это будут модели, с помощью которых можно реализовать в будущем свои планы и желания.
7. Здесь возможно вложить театральную программку, билет на самолет или засушенный цветок, как дополнительные напоминания о приятных или неожиданных событиях.
8. Дневник — это не место самобичевания, обязательно надо отмечать хорошее, что случается в жизни, все мелочи.
9. Время от времени надо пролистать дневник назад, вспомнить об удачах и обдумать ошибки. Читая старые страницы, можно понять, куда уходит время (магазины или телефонные разговоры) и как это изменить, можно оценить реальные (а ненадуманные) приоритеты и при необходимости их заменить, можно отследить реальную мотивацию для конкретных действий и осмыслить ее. Короче говоря, старые записи должны помочь понять себя и найти способ улучшить свою жизнь.

Видео советы

Итак, подведем некоторые итоги. Как вести личный дневник, что это может дать, стоит ли тратить на это действие свое время и свою душу? Дневник – хранитель мыслей, событий, времени и самой жизни. А жизнь состоит из политики и экономики, службы и детского сада со школой, шоппинга и отпуска. Со всех сторон раздаются призыва – надо все успеть! надо все достичь! Быстрее, быстрее, еще быстрее! И все меньше людей умеет жить «здесь и сейчас», умеет оценивать и наслаждаться текущим моментом, а ведь именно из них и состоит наша жизнь. В отличие от цвета или вкуса, человек не может воспринимать текущее мгновение, ведь для этого нет специального органа чувства. Все мыслят категориями прошлого или будущего. Зная, как вести дневник, мы ощущаем этот краткий миг. Все, что промчалось через нашу жизнь в течение дня, вернется к нам вновь вечером, в записях и размышлениях, и подготовит нас к следующему мигу, дню, к продолжению жизни!

Какой дневник ведете вы?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

lgiornale.ru

Личный дневник — идеи, как вести, оформить, украсить, что писать

Если человек ощутил потребность разобраться в самом себе, он садится за написание личного дневника. Но вот не всегда все получается сразу же, и некоторые сталкиваются с тем, что не знают, с чего вообще начинать и как это делается. Вот о том и поговорим.

Многие люди, правда, чаще это симпатичные молодые девушки, в определенный период своей жизни начинают вести личные дневники.

С чем это связано:

1. Во-первых, с необходимостью разобраться с самой собой, разложить все чувства и эмоции по полочкам. Это свойственно людям, которые склонны к самоанализу, творческим и очень тонко чувствующим.
2. Вести дневники начинают из-за потребности выговориться. Не всегда и не все можно сказать даже матери, а бумага, как говорится, все стерпит и не покраснеет. В возрасте от 14 и до бесконечности (примерно тогда подавляющее большинство и обращается к эпистолярному жанру, и многие продолжают писать до конца жизни) с человеком начинают происходить новые и непонятные вещи. Связаны они со взрослением, с первыми чувствами, с половым созреванием. Это глубоко интимно, поэтому очень многие обращаются к дневнику.
3. Некоторые просто любят писать. Им это интересно, они оставляют свидетельства своей истории, а потом с удовольствием перечитывают и вспоминают полузабытые детали. И если вы почувствовали, что пора сесть за дневник – берите и начинайте.

Личный дневник похож на школьный только тем, что в нем тоже должны быть даты. Человек пишет свою историю, делится сам с собой переживаниями, рассказывает о последних событиях.

Все это обязательно датируется и красиво оформляется. Как – об этом чуть позже. А пока поговорим о том, как вообще это делается.

Цель

Сперва необходимо определить цель. Зачем вы собрались вести личный дневник? Какого-то однозначного ответа на этот вопрос просто не существует. Кто-то хочет оставить воспоминания на старость, кому-то просто не с кем поделиться, а третий просто испытывает потребность в писательстве.

И иногда человек садится за личный дневник просто потому, что так хочется. Без какой-либо определенной цели. И это тоже вполне нормально, потому что вообще речь сейчас идет о глубоко личной деятельности.

Выбор инструментария

Следующий шаг — это выбор инструментария. Сейчас в магазинах существует просто безграничный выбор разных тетрадей, блокнотиков и прочей канцелярии.

Можно даже выбрать дневнички на печатной основе, красиво разлинованные и имеющие симпатичные замочки. Ключик будет только ваш, поэтому никто никакие секреты не подглядит.

На чем именно остановить свой выбор – дело вкуса каждого человека. Кому-то удобнее брать большую тетрадь формата А4, а кто-то предпочтет прятать свои тайны в миниатюрный блокнотик, легко умещающийся в ладонь. В любом случае, ваш личный дневник вы вольны оформить по собственным предпочтениям.

В нем можно писать разноцветными ручками, подчеркивать главные мысли и выделять важные события, там даже можно изображать всякие картинки и наклеивать веселые наклейки. В общем, делать все, что душе хочется!

И, наконец, современные высокие технологии предлагают еще один вариант ведения дневника – электронный. Многие из нас уже разучились писать на бумаге, зато клавиатурой владеют в совершенстве.

Писать историю собственной жизни можно и на компьютере, причем как лично только для себя, сохраняя в закрытых паролями папках, так и выкладывая на просторы всемирной паутины. Но это уже будут блоги. А речь сейчас не о них.

Когда писать

И третий вопрос – это когда приступать к написанию? В принципе, опять же, конкретного ответа нет, да и быть не может. Пишите, когда душа того требует.

Многие предпочитают отдаваться внутренним переживаниям перед сном, когда уже никто не тревожит и можно спокойно обдумать события и прислушаться к самому себе. Наверное, это самое оптимальное время. Но опять же, не для всех.

Дневник – это состояние души, переложенное на бумагу (или в жесткий диск компьютера), и он только тогда будет живым и настоящим, когда его будут писать по требованию души.

Не из-под палки, не потому что «я начал вести, и теперь должен это делать каждый день», а просто – когда хочется. В такие моменты все будет получаться само собой.

Опять же, как душе будет угодно. Но все же, существуют некоторые и общепринятые правила ведения и оформления личного дневника. Все-таки это одна из разновидностей эпистолярного жанра и подчиняться кое-каким требованиям дневник обязан. Даже если он личный.

Прежде всего, нельзя надолго забрасывать дневник. В идеале он должен писаться каждый день, с обязательным обозначением даты.

Иногда, если в один день человек осуществляет несколько записей, он делает пометки «чуть позже», «позже вечером», «через некоторое время». Так создается ощущение текучести времени, дарит некий эффект присутствия.

А вообще, личный дневник – это глубокая душевная работа. Поэтому и никаких строгих рамок тут быть не может. Главное, не оставлять на долгое время без внимания.

Так как речь идет о главном хранилище личных секретов, сделать дневник – это еще не все. Его важно хорошенько спрятать. И тут – безграничный простор для фантазии.

Уберите его в личные вещи, многие прячут туда же, куда убирают белье. Вряд ли кто-то будет рыться в таком месте, кроме вас. Можно засунуть поглубже в шкаф, можно убрать под подушку, а постель тщательно заправить. Кто-то идет еще дальше и прячет глубоко под матрас.

Другие предпочитают всегда носить свой дневничок с собой. И это понятно по двум причинам: во-первых, если он все время с вами, его никто и не найдет. А во-вторых, если вдруг вдохновение придет вне дома – можно сесть и написать. А потом снова запрятать драгоценную тетрадку (или блокнот) внутри своей просторной сумки.

Для большей конспирации можно приобрести дневники с замочком, в них уже точно никто не заглянет, даже если случайно и обнаружит.

Так как речь идет о глубоко личной вещи, то и как ее оформить – дело пристрастий самого хозяина. Можно как-то оригинально украсить своими руками, наклеив интересные стикеры или разрисовав разными орнаментами поля.

Также можно поместить в дневник прикольные картинки или изображения, которые соответствуют состоянию души. В электронном дневнике еще проще – можно скачать и вставить нужный рисунок.

1. Обложка. Это лицо вашего дневничка. Подпишите ее обязательно. По желанию, можно нарисовать что-нибудь или наклеить. Так как эта тетрадка используется часто, ее целесообразно обернуть, чтобы дольше прослужила.
2. Первая страница. На первой странице лучше всего написать основные сведения об авторе. Это примерно как заполнить анкету. Но только кроме традиционных вопросов можно осветить какие-то личные, только одному автору известные и значимые, моменты. Или же вообще вместо записей разместить собственную фотографию – аналог аватарки в электронном варианте дневника.
3. Надписи и стикеры. И, наконец, в оформлении можно использовать разные статусы, любимые цитаты, надписи и даже стикеры. Разработайте собственную систему пометок – и у вас появится уникальный код, известный только вам.

А что вы могли рассказать самому себе? Да практически все, что душе угодно! Разные секреты, переживания, истории запросто могут стать наполнением личного дневничка.

Записывать можно некоторые факты, даже цены на обновки – потом читать об этом будет интересно. Чем больше деталей, казалось бы, незначительных и пустых, тем более насыщенными и живыми станут записи.

Все, что в настоящее время может показаться глупостью, потом станет бесценным воспоминанием. И чем больше таких мелочей и глупостей окажется в вашем дневнике, тем более дорогим он будет для вас.

Если же кратко резюмировать, то вот все, что нужно для классического личного дневника:

1. Огромное желание вести записи о самом себе. Садитесь писать только тогда, когда очень хотите.
2. Аксессуары, отвечающие настроению. Заведите собственную систему стикеров и пометок; так будет еще интереснее.
3. Соответствующее оформление. Рисуйте в своем дневнике, чертите схемы, старайтесь максимально упорядочить информацию.
4. Акценты на мелочах. Фиксируйте как можно больше деталей, мелочей, тогда дневник станет более живым и интересным.
5. Откровенность с самим собой. Пишите о сокровенном, говорите все. Это ваш личный дневник, и секретов от самого себя быть не должно.

Ведите дневники, познавайте через их посредство собственную душу – и вам откроется нечто прекрасное и бесконечно глубокое. А точнее – вы сами.

Видео: Идеи для оформления

gopsy.ru

Как вести личный дневник правильно: 10 советов

Ведение личного дневника помогает упорядочить мысли, желания и потребности. Психологи сходятся во мнении, что это отличный способ самопознания. Но не каждый человек понимает, как вести личный дневник. Одни путают его с еженедельником, другие считают несерьезной детской забавой. На самом деле он может стать инструментом в построении личности, местом, где можно высказаться, быть услышанным и понятым. Ведь самое важное – научиться понимать себя самому. Существует несколько простых рекомендаций, как сделать процесс ведения ежедневника удобным и необременительным.

1. Выбрать удобный формат

Кому-то привычней писать от руки, другие предпочтут электронный текстовый редактор, а третьих заинтересуют онлайн-ресурсы, предлагающие бесплатное хранение секретов. Особого значения формат не играет, главное, чтобы это было удобно. Многих интересует, как красиво вести личный дневник. Творческий подход в данном деле поощряется.

Это то самое место, где можно рисовать на полях, использовать цветные ручки, краски, выражать эмоции не только письменно, но и графически. Например, охарактеризовать день можно смайликом (грустным, улыбающимся, смеющимся, влюбленным и т.д.), картинкой из интернета или реальной фотографией, сделанной в этот день. Далее описать произошедшее словами.

Но слишком изощряться необязательно. Ведение ежедневника можно свести исключительно к словесному формату. Желательно выделять даты или важные события/эмоции, чтобы можно было легко их отыскать, когда нужно будет перечитать записи.

2. Быть честным

Главное правило – честность! Зачем вести дневник, если в нем будут искаженные данные? Смысл личного ежедневника состоит в том, чтобы проговорить волнующие вещи, указать самому себе на слабые и сильные стороны, постараться быть максимально непредвзятым и беспристрастным. Можно попытаться рассмотреть ситуацию со стороны, дать оценку своему поведению.

Нужно не бояться признавать плохие поступки. Некоторые ситуации и мысли будут вызывать при их описании стыд, отвращение, стеснение. Но именно поэтому их нужно проговорить, понять, откуда они взялись и что их вызывает. Дневник является тайником секретов, закрытым для посторонних глаз, здесь можно говорить честно и открыто. Чтобы сделать это комфортно, достаточно позаботиться о конфиденциальности данных. Для этого можно поставить пароль на файл или надежно спрятать бумажный вариант.

3. Определить «собеседника»

Люди отказываются от ведения личного дневника, потому что не могут вести обезличенное общение. Если сложно просто описывать случившееся, можно выбрать ментального собеседника. Как вести свой личный дневник, решать только вам. Кто-то предпочитает обращаться именно к дневнику, другие так общаются с Богом, третьи пишут умершим родственникам, как правило, кому-то из родителей, или ушедшим из жизни друзьям. Так создается впечатление реального общения. Можно обращаться к себе, вплоть до употребления своего имени, будто обсуждая себя со стороны. Например: «Маша, сегодня ты была на высоте, но меня расстроило, как ты повела себя с лучшей подругой».

4. Казнить нельзя помиловать

Нельзя корить себя за плохие поступки, пугать наказаниями. Каждый человек имеет право на ошибки. Нужно разрешить себе их допускать. Как вести дневник, чтобы не превращать его в обвинительный приговор? Нужно еще раз вспомнить правило беспристрастности и объективности. Если в жизни произошла ситуация, в которой человек повел себя не так, как хотел бы или поведение вызвало сожаления, нужно разобраться, что двигало им в тот момент, почему именно так он поступил. Если ситуация привела к нежелательным последствиям, необходимо постараться нивелировать или смягчить их. Такой подход эффективнее самоедства. Похвале также найдется место. Достижения и счастливые моменты станут украшением мемуаров.

5. Эмоции важнее событий

Начиная вести дневник, нужно помнить, что события в жизни лишь отражают внутреннюю атмосферу. Описывая произошедшее за день, нужно обязательно давать ему эмоциональную окраску, показывать свое отношение. Беспристрастность проявляется во время анализа, но сначала нужно дать выход чувствам. Разрешается злиться, ненавидеть, жалеть себя, быть слабым. Это поможет увидеть, какие именно жизненные ситуации и поступки вызывают эти эмоции и искоренить их.

6. Не заставлять себя делать записи

Если рассказывать не о чем или сегодня нет желания писать, делать это насильственно не стоит. Если бы был свод правил, как правильно вести дневник, это бы стояло в самом начале. Ведение личного ежедневника – это добровольная исповедь, когда мысли и эмоции невозможно удержать в себе и хочется выплеснуть их. Если потребность в этом не ощущается, можно забросить откровения на несколько дней или даже недель.

7. Фирменный стиль

Задумываясь о том, как завести личный дневник, люди считают, что у них нет таланта к написанию, который здесь совершенно не нужен. Это личная территория, где не ругают за грамматические и орфографические ошибки, тут допускается сленг, выдуманные словечки. Чем более индивидуальным будет ежедневник, тем лучше.

8. Комментарии из будущего

Если дневник ведется в электронном виде, можно периодически возвращаться на несколько месяцев или лет назад и комментировать свои записи. Делать это можно в скобочках, выделяя высказывание другим цветом. Важно не исправлять уже написанное, а просто дополнять, опираясь на опыт. Например, оставив в мае запись о том, что человек потерял веру в любовь и больше никогда не влюбится, в июле он может дополнить запись пометкой «как же я ошибался». Это часть работы над своей личностью, наглядный способ борьбы со стереотипами мышления.

9. Онлайн-блог

Можно вести дневник онлайн в формате блога. Личным назвать его будет сложно, ведь он станет достоянием общественности, но зато другие люди смогут комментировать записи, давать советы, делиться похожим опытом. Не исключено, что появятся и недоброжелатели, готовые осудить.

В интернете есть ресурсы, где можно как начать вести личный дневник с публикацией, так и без нее. То есть он сохраняется на сервере, к которому всегда есть доступ, но кроме автора его больше никто не увидит. Преимущества такого варианта в круглосуточном доступе с любого устройства. Некоторые сайты предлагают дополнительные инструменты для удобного ведения личных записей – индивидуальное оформление, форматирование текста.

10. Перечитывать дневник

Как начать вести дневник, теперь понятно. Но также важно периодически его перечитывать. Особенно это необходимо, когда в жизни возникают ситуации, которые уже происходили. Тогда записи помогут избежать повторения старых ошибок. Иногда бывает просто интересно прочесть историю собственной жизни. Можно проанализировать свой рост или, наоборот, понять, когда появилось отклонение от намеченного жизненного курса.

Помните, что нет правил, как вести личный дневник. Это личное пространство человека, его мир, в котором он рассказчик и читатель одновременно. Он должен быть полезным, успокаивать, расслаблять, помогать избавиться от груза, делать счастливым.

wikigrowth.ru

Как вести личный дневник: лучшие советы

Очень многим нравится тема личного дневника, но, в тоже время, многие сталкиваются с вопросом – как вести личный дневник? Что туда писать, как оформлять, что рисовать и многие другие вопросы. Мы подготовили для тебя лучшие советы по оформлению и ведению личного дневника.

Как вести личный дневник

Итак, для начала нужно сказать, что личный дневник – это твое личное пространство, где ты записываешь свои мысли, важные события, проводишь время, вообщем все, что связано с тобой. Личный дневник также можно назвать твоим другом, который никогда не придаст, которому можно доверить все тайны и секреты.

Важно внешнее оформление дневника, ведь твой дневник – это твое лицо. Нужно всегда помнить про аккуратность в оформлении.

Теперь давай поговорим о том, что писать в лд, что рисовать и как оформлять лд. Самое главное правило – никаких правил. В твоем дневнике должно быть то, что нравится тебе, все, что ты хочется там видеть. Как вести личный дневник решать только тебе. Ты можешь там рисовать, писать о важных событиях, вклеивать разные интересные вырезки из газет и журналов, также вклеивать билетики – ну все, что тебе нравится.

Как правило, на первой странице автор дневника указывает свои данные. А можно не писать о себе, а поприветствовать читателя шутливым стишком. Остальные страницы ты можешь оформить на любую тематику! Все зависит только от твоей фантазии.

Тематика внешнего вида личного дневника может разнообразной, но нужно помнить об аккуратности.  Можно сшить обложку, украсить рисунками, оформить лентами – сделать его ярким и красивым, чтобы лд было приятно брать в руки!

Ну и напоследок, давай поговорим о том, что может быть личным дневником. Это может быть простая тетрадь, можно купить красивый блокнот, и даже сделать личный дневник из старой книги!

Как видишь, вести личный дневник абсолютно не сложно потому, что нет никаких правил. Смотри идеи оформления в рубрике «Личный дневник», вдохновляйся, твори!

Переходи сюда: оформление личного дневника и распечатки для личного дневника.

lichnyj-dnevnik.ru