Как вести с себя с девушкой которая бросила: Что делать после расставания с девушкой

Содержание

Что делать после расставания с девушкой

Твоя возлюбленная перешла в разряд бывших, и теперь ты сомневаешься, правильно ли поступил? Тебя накрыли воспоминания о том, как круто вам было вместе, и ты подумываешь о том, чтобы вернуть ее? Забудь об этом раз и навсегда!

Содержание статьи:

Мужские ошибки после расставания с девушкой, которые делают ситуацию только хуже

Мужские ошибки после расставания
Правильное поведение мужчины после разрыва

Возьми себя в руки, ты же мужик, в конце концов. Если бы между вами все было так радужно и прекрасно, вы бы не расстались. На все есть свои причины. И раз это случилось, то значит, так тому и быть. Тем более, если именно ты был инициатором разрыва — возьми на себя ответственность за свои решения. Я расскажу тебе, как вести себя после расставания с девушкой.

Хватит наматывать распускать сопли. Расставание — это начало нового этапа в твоей жизни. И вести себя нужно соответствующе.

Сегодня ты узнаешь, что делать после расставания с девушкой, а как поступать категорически нельзя.

Мужские ошибки после расставания

Начнем как раз с того, чего нужно избегать. На ошибках, конечно, учатся, но их все равно лучше не совершать. Поэтому я собрал самые распространенные ошибки после расставания и хочу, чтобы ты понял, почему так делать нельзя.

1. Общаться с бывшей

Повторю еще раз: возьми на себя ответственность за свое решение. Вы расстались, ваши пути разошлись, значит общению должен прийти конец. И даже если это она тебя бросила, не унижайся. Нет ничего более мерзкого, чем мужик, который в слезах ползает за бабой, пытаясь хоть как-то привлечь ее внимание.

Не пиши ей сообщения. Не звони. Не встречайся и не ищи предлогов, чтобы пересечься. Мол, надо вернуть ей шмотки или что-то типа такого. Она забрала все, что хотела. А то, что не забрала, ей не нужно. Выбрасывай и не морочь себе голову.

Пойми простую вещь: если вы будете видеться или общаться, ты будешь постоянно о ней думать. Не надо забивать себе этим голову. Ушла — ну и скатертью дорога. Тебе и так есть чем заняться.

Если ты не успел ей высказать все, что хотел, не спеши ее догонять. Остынь, посиди и подумай, на самом ли деле это так необходимо ей сказать. Поверь, когда эмоции немного схлынут, ты поймешь, что оно того совершенно не стоит.

Да, и вот еще. Забудь о фразе “Давай останемся друзьями”. Это полнейший бред. Ну как можно дружить с человеком, если вас переполняют взаимные претензии и обиды? Может, когда-то, через пару лет, вы и будете нормально общаться. Но сейчас даже не надейся на дружеские отношения.

Чем быстрее ты очистишь свою жизнь от всего, что напоминает о бывшей, тем быстрее справишься с разрывом.

2. Пытаться найти утешение в алкоголе

Нажраться как скотина — это вполне стандартное поведение мужчины после расставания. С кем из нас не бывало, правда? И на тот момент тебе даже казалось, что это работает. Только это был самообман, а не выход.

Какой бы стресс в жизни ты не переживал, помни: алкоголь не помогает с ним справляться. Он только помогает тебе забыть вопрос, а не найти ответ.

Настоящий мужчина не уходит от поисков этих ответов. Наоборот, он стремится во всем разобраться. А путь к забытью выбирают слабаки. Надеюсь, ты не такой?

Окей, ты можешь выпить с друзьями, выслушать их слова поддержки, рассказать о наболевшем. Но на этом все. Решать, как жить дальше, нужно на трезвую голову.

3. Втягивать посторонних людей

Эту ошибку совершают слабаки. Они ноют всем подряд о том, какая бывшая сука и как она наплевала в душу. Обзванивают всех ее друзей и родственников, ища у них сочувствия для себя и осуждения экс-партнера. Наматывают сопли на кулак и жалуются, какая же она бессердечная.

Я согласен, поддержка в сложной ситуации нужна. И когда тебе плохо, хочется, чтобы кто-то тебе помог. Только пойми: окружающим в большинстве своем плевать на тебя и твои проблемы. А уж когда ты навязываешься со своим нытьем, то ничего хорошего из этого не выйдет.

Разговор с близким другом по душам — вот, что тебе нужно. Расскажи ему все, как есть, вылей из себя весь накопленный негатив. Его слова поддержки помогут тебе намного больше, чем все эти люди, которых ты будешь втягивать в свои разборки.

4. Говорить о ней плохо

Еще одна ошибка, которая характеризует тебя, как тряпку и в целом не очень хорошего человека. Понятно, что ты обижен и расстроен, и конечно, ты не виноват в том, что вы расстались. Ты же один тут воздушный шарик, а кругом все гондоны. И твоя бывшая в том числе.

Она и тупая как пробка, и пилила тебя без причины, истерики закатывала почем зря, еще и в постели бревно бревном. Не женщина, а просто исчадие ада. Вот только ответь себе на вопрос. А что же ты с ней, такой ужасной, отношения заводил? Ах, она скрывала какое-то время свои недостатки? Ну да, как же. Может, ей Оскар вручить за актерский талант?

Своими обвинениями ты унижаешь не столько ее, сколько себя. Ты же ее любил. Ты ее добивался. Ты хотел с ней отношений. Так кто виноват в том, что твоя избранница оказалась такой плохой? Ты и только ты. Поэтому не перекладывай ответственность на других. Это был твой выбор и твое решение, отвечай за них.

Да, ты мог ошибиться и не разглядеть в ней сучий характер, а когда разглядел — решил бросить. Так это не делает ее виновной во всех грехах. Кто ж тебе мешал лучше к ней присмотреться? Ну ошибся и ошибся, ладно. Но это не дает тебе права оскорблять и унижать других людей. И уж тем более самоутверждаться за счет бывшей.

Знаешь, кто так делает? Слабаки и мудаки.

5. Пытаться сразу начать новые отношения

На вопрос “что делать после расставания с девушкой?”, некоторые советуют окунуться в новые отношения, чтобы забыть предыдущие. Только это неправильно. Прежде чем пытаться строить что-то новое, нужно разобраться со старым. И в голове порядок навести, потому что будешь наступать на те же грабли.

И уж тем более не стоит сразу же заводить новую пассию из чувства мести. Мол, смотри, я нашел красотку получше тебя. Во-первых, это выглядит жалко. Во-вторых, никому от этого лучше не будет. А в-третьих, это очень мимолетное желание, которое скоро пройдет. И новые, не сильно нужные тебе отношения остануться.

Многие парни считают, что нужно просто заниматься сексом без обязательств с кем угодно, лишь бы побольше. Якобы, это отвлекает и заставляет забыть о бывшей. Но на самом деле это тебе ничем не поможет. Ни утешения, ни прокачки себя трах с очередной пустышкой тебе не даст. Наоборот, ты опустишься до уровня тех шлюх, с которыми спишь.

Возьми небольшой тайм-аут от женщин. Поработай над собой, разберись со своими проблемами. А когда ты прокачаешься, статусные женщины сами будут проявлять к тебе активный интерес.

6. Винить себя

С чувством вины нужно быть осторожным. Да, ощущать себя виноватым — это правильно. Это значит, что ты принял ответственность, как настоящий мужчина. Только заниматься самобичеванием и думать, что разрыв — это исключительно твой проеб, не стоит.

Любые отношения строят двое. И виноваты вы оба, потому что это была ваша совместная работа, с которой вы не справились. В какие-то моменты ты вел себя как мудак, в какие-то она была стервой. Оба хороши, чего уж.

Когда первая волна эмоций спадет, постарайся максимально объективно оценить ситуацию. Что к ней привело, как вы повели себя, почему так случилось. Когда ты трезво взглянешь на вещи, ты сможешь понять, где ошибся каждый из вас.

Не надо думать, что это с тобой что-то не так. Что ты такой плохой, что ты недостоин отношений, что тебя больше никто не полюбит. Твоя бывшая — не последняя девушка на планете. И не самая идеальная. Вы расстались, потому что не подходили друг другу. Значит, твоя женщина ждет тебя впереди. Надо лишь начать двигаться дальше, а не топтаться на месте.

7. Пытаться её вернуть

В 90% случаев парни сразу же думают о том, стоит ли бегать за девушкой после расставания. Ведь может, можно ее вернуть и все начать сначала. Это чушь. Ваши отношения закончились. Поставь точку.

Я понимаю, что тебе обидно и больно, что тебе разбили сердце. Конечно, с этим смириться тяжело. И поэтому хочется вернуть все вспять, доказать ей свои чувства, снова получить то, что было тебе дорого.

Не делай этого. Поверь, она просто воспользуется твоей слабостью, и при любой возможности станет выкручивать тебе яйца. Потому что ты вымаливал у нее прощение, обещал сделать все, что она попросит, осыпал ее охапками цветов и дорогими подарками.

Если девушка тебя бросила, значит, она тебя не уважала и не ценила. Ты ей не нужен. Пошли ее нахер и начни новую жизнь!

Правильное поведение мужчины после разрыва

А что же тогда делать? Как пережить разрыв? Вот тебе три главных шага к новой жизни.

1. Избегай встреч и общения с ней

Если ты все еще думаешь, стоит ли звонить девушке после расставания, значит, ты недостаточно очистил свою жизнь от нее. Вы не должны пересекаться. Ее номер лучше удалить из списка контактов. И в соцсетях тоже не надо постоянно палить ее новые фотки — тебя они уже не касаются.

Вы живете в одном районе и ходите по одним и тем же местам? Смени маршрут. Пересекаетесь в общей компании? Ограничь общение с ее друзьями. Тебе ничего не должно напоминать о ней, и уж тем более не стоит искать встреч с бывшей.

Она — это уже прошлое. А у тебя уже началось твое будущее.

2. Займись собой

В твоей жизни должны появиться развитие и спорт. Физическая активность поможет выплеснуть эмоции. К тому же, в результате ты получишь красивое тело. И не откладывай до понедельника — запишись в спортзал сейчас. Закрой эту вкладку и открой сайт фитнес-клуба.

Займись саморазвитием. Сходи на лекцию, тренинг по интересной тебе теме. Прокачивайся. Это не только поможет тебе отвлечься, но и станет полезным в дальнейшей жизни.

Ищи новые увлечения. Хотел научиться играть на гитаре, но все время откладывал? Сейчас самое время заняться тем, что тебе нравится. У тебя есть свободное время и все, что нужно для достижения целей. Дерзай!

3. Выходи из дома, общайся

Как общаться с девушкой после расставания? Никак. Общайся с другими людьми. И не вздумай запираться в четырех стенах с бухлом и чипсами. Это деградация.

Тебе нужно двигаться вперед. Друзья помогут тебе найти силы встать на ноги, не скатиться в депрессию и начать новую жизнь. Выходи из дома, гуляй, общайся с девушками. И ты поймешь, что вокруг полно женщин, которым ты нравишься.

Хочешь общаться с девушкой на одном языке? Хочешь ее понимать? Хочешь ее покорить?

Получи 5 БЕСПЛАТНЫХ видео

1. Как познакомиться с девушкой вживую или в интернете;
2. О чем говорить на свидании;
3. Как доставить своей девушке нереальное удовольствие в постели;

4. Как прокачать мужскую харизму и лидерство;
5. Как влюбить в себя девушку.

из которых ты узнаешь:

1. Причины своих проблем с девушкой;
2. Ограничивающие убеждения, которые мешают ее покорить;
3. Как покорить девушку, которая тебе очень нравится.

Получи 5 БЕСПЛАТНЫХ видео — https://bit.ly/3I3GLS3

Прочитал статью? Но как же все это внедрить на практике? Как получить пошаговую инструкцию, чтобы добиться конкретную девушку?

Получи БЕСПЛАТНО 5 видео:

1. Как познакомиться с девушкой вживую или в интернете;
2. О чем говорить на свидании;
3. Как доставить своей девушке нереальное удовольствие в постели;
4. Как прокачать мужскую харизму и лидерство;
5. Как влюбить в себя девушку.

Зарегистрируйся и получи 5 БЕСПЛАТНЫХ видео >>

https://bit.ly/3I3GLS3

Твои изменения после просмотра видео:

1. Осознаешь, откуда растут твои ограничивающие убеждения в отношении девушек;
2. Усилишь внутреннее состояние — станешь увереннее в себе;
3. Научишься правильно себя вести с девушкой.

Зарегистрируйся и получи 5 видео >> https://bit.ly/3I3GLS3

ПОЛУЧИ 5 БЕСПЛАТНЫХ ВИДЕО

получить

#ошибки мужчин , #расставание , #вернуть бывшую

Привет, меня зовут Антон Гломозда!

Я помогаю мужчинам поверить в себя, реализовать свой потенциал и жить жизнью своей мечты. Для этого в 2016 году я основал Академию комплексного развития личности мужчины, в рамках которой даю инструменты для достижения целей и успеха во всех сферах жизни. На сегодняшний день академия насчитывает больше 10 000 выпускников.

Если тебе интересен мой полный путь,

кликай по ссылке и читай биографию

Оцени статью

203

160

И поделись с друзьями

6987

156

Что делать, если бросила девушка: 9 советов мужчинам

Мужчина и женщинаПрактики how toОдиночествоРазвод

Фото: ru» data-v-586212d6=»»>Shutterstock/Fotodom.ru

1. Дайте себе время

Это универсальное правило для внезапных стрессовых ситуаций. Не спешите возвращаться в привычный ритм жизни, если расставание действительно вас ранило. Предстоит привыкнуть к тому, что любимого вами человека больше не будет рядом. На это может уйти несколько месяцев.

Первое время уделите особое внимание своему комфорту. Если друзья приглашают вас на встречу, подумайте, сможете ли вы развеяться в кругу товарищей или будете испытывать дискомфорт на фоне внутренней тревожности.

2. Не принимайте поспешных решений

Это важно, так как в первое время вами будут управлять эмоции, рациональное мышление уйдет на второй план. А мужчины, как правило, воспитаны с привычкой держать все под контролем, в том числе и свое состояние. Из-за того, что эмоции будут вам неподвластны, тревожность может развиться еще больше.

Возможно, вам захочется отомстить девушке, бросившей вас, или быстрее завести новые отношения, чтобы забыть расставание и залечить еще кровоточащую рану. Поверьте, уже через месяц вы будете жалеть о том, что, не подумав о последствиях, совершили какой-то безнравственный поступок. Поведение, несвойственное вам, пройдет, когда жизнь вернется в привычное русло. Поэтому, прежде чем сделать что-то, подумайте, действительно ли ваши поступки не повлекут за собой отрицательных последствий.

3. Позвольте себе негативные эмоции

К сожалению, многие из нас зависимы от стереотипов, вроде таких: настоящий мужчина не должен проявлять слабость и уж тем более плакать, обязан быть сильным и в любых стрессовых ситуациях подавлять эмоции. Это неправильные убеждения. Задавив эмоции, мужчина обрекает себя на еще больший стресс, так как проблема остается непроработанной. Примите тот факт, что ваши яркие чувства — это нормально для такой ситуации и, когда период горевания пройдет, станет легче.

Важно! Речь идет не об открытой агрессии, направленной на девушку. Если вы чувствуете гнев, желание оскорбить, унизить партнершу, постарайтесь себя успокоить — такие эмоции уж точно не стоит проявлять. Расставание — длительный процесс, и на первых его этапах неизвестны мотивы девушки, предложившей расстаться, не оговорена суть конфликта. Дождитесь того момента, когда ситуация начнет проясняться.

4. Не мониторьте ее соцсети

Это занятие сродни сталкингу, и лучше не стоит в это погружаться. Конечно, интересно иногда узнать, что же происходит в жизни девушки после расставания, но просмотр ее страничек очень скоро входит в привычку, причем не совсем приятную. Вроде бы она ушла, но вы продолжаете за ней следить, как будто не хотите отпускать. Разумеется, можно и не хотеть, но в конце концов придется — вы разошлись. А ежедневный просмотр ее активности в интернете будет только повышать градус обиды и уровень тревожности.

5. Постарайтесь поговорить с бывшей

Не всегда такое возможно, особенно если расставание было скандальным. Но если вы закончили на более-менее нормальной ноте, стоит пообщаться с девушкой, чтобы понять, почему так произошло, что стало финальной точкой в отношениях, кто виноват в разрыве (в большинстве случаев оба партнера).

Иногда бывшие партнеры обращаются к семейному психологу, чтобы полностью разобраться в своих чувствах и прийти к полному завершению отношений. Предложите такой расклад девушке. Возможно, она сама не до конца уверена в своих мыслях и действиях.

6. Не заводите вредных привычек

В этом плане очень важна осознанность. Вряд ли кто-то из нас любит стрессовые ситуации. От них сразу хочется абстрагироваться, успокоить себя хоть на полчасика. Конечно, есть хобби, разного рода развлечения, но не всегда это быстро уменьшает тревожность. Гораздо проще и легче «заесть» стресс бургером. Или «запить» алкоголем. Многие и в привычной жизни курят, чтобы расслабиться, а уж когда происходит расставание — походы в магазин за сигаретами учащаются вдвое.

Вот такие вредные привычки приобретает человек, желающий поскорее переключиться на позитив. Пусть даже краткосрочный и с негативными последствиями, но зато яркий. Конечно, это не здорово. И особенно обидно, когда в ловушку вредных привычек попадают мужчины, которые любят спорт, следят за своим здоровьем: прогресс стремительно уходит в минус. Да, стресс — это неприятно, но такие методы его подавления будут провоцировать еще больший стресс. Лучше потерпеть немного и найти свое успокоение в полезных хобби, чем губить свой организм.

7. Сместите фокус внимания на себя

Разумеется, сделать это не так-то просто, однако очень нужно. Первое время происходит сепарация, вы как бы отделяетесь от бывшего партнера, поэтому нужно отойти от совместных привычек и планов. К примеру, раньше вы очень часто выбирались с девушкой на прогулку в парк, а после заходили в любимое кафе попить капучино. Теперь, после расставания, прогулки по парку вызывают у вас негативные эмоции. Сидя в кафе, вы охвачены воспоминаниями, одиночество становится в тягость.

Старайтесь заменять старое новым. Чтобы перестать испытывать негатив, приходите в парк в компании друзей. Можно взять плед и устроить пикник на траве. А в кафе попробуйте новые блюда, займитесь творчеством — никогда ведь не поздно начать вести дневник или писать стихи, сидя за столиком любимой кофейни.

То же самое и с планами: раньше вы с девушкой хотели купить квартиру — теперь это будет только ваш личный план на будущее. Подумайте, когда вы осуществите покупку, как обустроите новую жилплощадь. Может, вы даже заведете кота или собаку — кто знает…

8. Переключайтесь на положительное

Чтобы не уходить с головой в негатив, старайтесь найти противовес — позитив. Первое время чаша весов будет отклоняться в сторону отрицательных эмоций, но со временем потихоньку ваше состояние будет «приходить в равновесие».

Чтобы обеспечить себе хоть капельку позитива каждый день, необходимо спрашивать себя: «Чего я сейчас хочу?» И честно отвечать себе: «Прямо сейчас я хочу съездить на рыбалку». Заостряйте внимание на краткосрочных планах. После разрыва непросто думать о будущем. Возможно, вы планировали заключить брак с вашей спутницей. Сейчас мысли о несбывшемся разочаровывают вас, вызывают тревожность. Лучше задумайтесь о том, как вы проведете сегодняшний вечер и завтрашнее утро, а со временем желание строить планы само к вам вернется.

9. Примите тот факт, что ваш статус меняется

Теперь, когда вы полностью проработали окончившиеся отношения, учли все ошибки прошлого и отпустили бывшую спутницу, пора вспомнить о том, что вы прекрасный мужчина, рядом с которым вполне может оказаться прекрасная девушка.

Даже если бывшая вас бросила, это не значит, что не найдется та, которая вас полюбит. Вы снова можете знакомиться и влюбляться, ходить на свидания и ухаживать. Старайтесь мыслить позитивно: так ваш шанс найти более успешные отношения обязательно повысится.

Психолог, сексолог, коуч

Личный сайт

Текст:Редакция Psychologies.ruДата публикации:15 мая 2023

Новое на сайте

Дело вкуса: как формируются и почему меняются предпочтения в еде — объяснение нутрициолога

«Выпустить ярость, не причинив вреда»: 6 способов справиться с агрессией

«Открыться людям — моя единственная мечта. Как перестать быть застенчивой?»

Компрессионный трикотаж: 3 правила правильного выбора

«Нейроны печали»: где живут эмоции — взгляд ученых

«Мужу всегда кажется, что я пытаюсь сделать его виноватым»

«Чтобы вызвать ревность парня, я целовалась с другим при нем. Как заставить его забыть об этом?»

«5 уроков, которые я извлекла из психотерапии»: личный опыт

15 советов, которые помогут вам справиться с тем, что вас бросили

В этой статье

Расставание никогда не бывает легким, но когда оно происходит по обоюдному согласию, оно может быть немного терпимым. Однако быть брошенным кем-то, кого вы любите, — это совсем другое дело, особенно когда это происходит из ниоткуда. Быть брошенным — это болезненное испытание, и найти решение, позволяющее вам двигаться дальше, сложно, но не невозможно.

То, что вас бросили на ровном месте, может повлиять на ваше психическое здоровье, что неудивительно, но это не обязательно навсегда повлияет на вашу жизнь. Тем не менее, вы можете справиться с тем, что вас бросили, если вы знаете правильные шаги.

Так что продолжайте читать, чтобы узнать, как пережить отказ

Как пережить отказ?

Не существует универсального решения для всех и единственного способа преодолеть брошенность. Но определенные действия могут направить вас на правильный путь и помочь двигаться дальше. Вот несколько советов, как пережить отказ

1. Закрыть

Вам интересно, как справиться с отказом? Тогда получите закрытие. Преодолеть отношения может быть сложно, если вы не знаете, почему они закончились.

Обдумывать возможные причины в своей голове и думать о том, что вы могли бы сделать по-другому, вредно для здоровья и затруднит ваше движение дальше. Обратите внимание, что причина разрыва не обязательно должна быть логичной, и вы не обязаны понимать или соглашаться с ней; Вы должны это знать.

Кроме того, не навязывайте этот разговор своему бывшему. Если вы заметили, что ваш бывший становится слишком эмоциональным или не хочет говорить, отойдите на некоторое время. Дайте им пространство и подойдите к своему бывшему позже.

2. Сделай мужественное лицо

Исследование, опубликованное в журнале нейробиологии, показало, что обман мозга, заставляющий его думать, что вы пережили разрыв, является ключом к преодолению этого и может уменьшить боль.

Не поддавайтесь желанию несколько дней лежать в постели, есть нездоровую пищу и плакать. Храбрый вид помогает пережить расставание. Это основано на принципе «притворяйся, пока не сделаешь». Если вы можете притворяться, что все в порядке, в конце концов ваш разум начинает в это верить.

   Похожие чтения:    Что делать после расставания?

3. Горевать — это нормально

Двигаться дальше после того, как вас бросили, можно, если вы позволите себе горевать.

Не ждите, что сразу почувствуете себя лучше. Вместо этого не торопитесь смириться с разрывом и всеми чувствами и эмоциями, которые с ним связаны.

Не подавляйте свои чувства и не пытайтесь их игнорировать. Вы можете проработать болезненные чувства и двигаться дальше, только когда примете их.

   Связанное чтение:    5 стадий горя после разрыва отношений и возвращение к нормальной жизни

Сколько времени нужно, чтобы пережить горе?

Может показаться, что двигаться дальше, а исцеление от разбитого сердца займет целую вечность. Поэтому легко задаться вопросом, как долго продлится боль и как пережить то, что вас бросили?

Люди исцеляются от разбитого сердца с разной скоростью, и вам не следует сравнивать свой прогресс с чужим. Самое главное, не ставьте себе крайний срок. Тип отношений и их окончание также определят, сколько времени вам потребуется, чтобы преодолеть это.

Но в конце концов твое сердце со временем заживет. Были проведены исследования и опросы, чтобы определить, сколько времени требуется, чтобы преодолеть отношения. Давайте посмотрим, что показали эти исследования.

Интернет-опросы

Опрос, проведенный исследовательской компанией OnePoll, показал, что в среднем человеку требуется около 6 месяцев, чтобы преодолеть серьезные отношения, и может потребоваться год, если стороны ранее были женаты.

После расставания людям требуется в среднем 4 дня, чтобы погрязнуть в боли. Кроме того, исследование, проведенное Yelp Eat24, показало, что американцы в среднем два слезливых разговора и 4 раза плачут после расставания.

   Связанное чтение:    7 стадий расставания и советы по более быстрому заживлению

Научные исследования

Исследование показывает, что люди начинают исцеляться на десятой неделе после расставания. Другое исследование, в котором участвовали студенты колледжей, показало, что они начали исцеляться и сообщали об увеличении положительных эмоций в среднем через 11 недель после расставания.

Однако скорость восстановления отношений зависит от нескольких факторов, таких как:

– Ваше намерение двигаться дальше

– Что стало причиной разрыва; это из-за измены, или тебя бросили ради кого-то другого?

– Качество отношений; отношения были здоровыми или были проблемы?

   Связанное чтение:    10 основных характеристик здоровых отношений

15 советов, которые помогут вам справиться с тем, что вас бросили. Следующие советы помогут вам справиться с разбитым сердцем в начале пути к выздоровлению. Затем очистите ящик эмоционального мусора.
Если вы встретите картинки или предметы, которые напоминают вам о ваших отношениях, вам будет трудно справиться с тем, что вас бросили.
Избавьтесь от вещей бывшего, чтобы освободить место для новых воспоминаний. Вы не можете быть окружены воспоминаниями о ваших отношениях, даже хорошими воспоминаниями, если вы хотите справиться с разбитым сердцем.
Очистите ящик эмоционального мусора и отпразднуйте терапевтический эффект очищения.
Похожее чтение: Как забыть того, кого вы любите: 25 способов
2. Посетите комнату гнева
посетив комнату гнева.
Было ли ваше расставание неприятным, и у вас есть много гнева, который вы хотите выпустить? Если да, то комната гнева идеально подходит для вас. Затем вы можете кричать и разбивать предметы сколько душе угодно.
Это форма терапии, которая дает вам возможность выплеснуть, снять стресс и выпустить свой гнев. Гнев следует перенаправлять или выражать, потому что невыраженный гнев может привести к патологическому выражению гнева.
Невыраженный гнев может повлиять на ваше психическое здоровье и привести к несчастью и пассивно-агрессивному поведению. Выражение гнева позволяет вам успокоиться внутри и помогает двигаться дальше, вместо того чтобы зацикливаться на гневе.
Чтобы узнать, как научиться правильно выражать свой гнев:

3. Не оставайтесь друзьями с бывшим
Вы не можете автоматически отключить свои чувства; это так не работает. Если вы останетесь друзьями со своим бывшим, двигаться дальше будет практически невозможно. С другой стороны, дружба позволяет легко снова почувствовать себя комфортно с этим человеком, что приводит к романтическим чувствам.
После прекращения отношений вам нужно время, чтобы понять, что привело к разрыву, и увидеть более ясную картину.
Было бы лучше, если бы у вас также было время справиться с разбитым сердцем и восстановить силы. Трудно сделать это, когда твой бывший все еще в твоей жизни. Нет никакой пользы в том, чтобы оставаться друзьями, и другие причины, по которым вам не следует включать
Это может привести к постоянным отношениям
Будет больно быть просто друзьями, особенно если ваш партнер ушел
Вы можете пропустить новые отношения
Нерешенные проблемы могут всплывать на поверхность
Также попробуйте: Тест «Должен ли я дружить со своим бывшим»
4. Поговорите с друзьями
Общение с друзьями и близкими может помочь вам пережить расставание. Вам не нужно преодолевать этот сложный этап своей жизни в одиночку; опереться на своих друзей. Ваши друзья могут дать вам новый взгляд на то, с чем вы имеете дело, и помочь вам чувствовать себя менее одиноким.
Говорить о своих чувствах с другими людьми может быть сложно, но легко быть открытым с близкими. Вам не нужно стыдиться того, что вы чувствуете, и вы знаете, что они не будут использовать это против вас.
Близкие лучше всего могут рассказать вам то, чего вы не знали, и помочь вам нарисовать более ясную картину. Итак, вы хотите знать, как избавиться от того, что вас бросили? Затем начните с разговора с друзьями.
Они также могут оказать эмоциональную поддержку и помочь отвлечь вас от боли.
5. Не вините себя
Следующим шагом после разрыва может быть сожаление, анализ своих действий и желание, чтобы вы могли поступить иначе. К сожалению, это непродуктивно и помешает вам двигаться дальше. Чтобы не впасть в депрессию после того, как вас бросили, вы должны простить себя.
Вы не можете изменить прошлое, и разыгрывание в уме старых сценариев ничего не изменит.
6. Уход за собой
После расставания вы, скорее всего, уединитесь от внешнего мира, останетесь в своей постели, и вам не захочется ни принимать душ, ни даже есть. Сопротивляйтесь желанию сделать это и позаботьтесь о себе. Это важный способ справиться с расставанием.
Забота о себе, физические упражнения и здоровое питание придадут вам энергии и помогут выздороветь.
Связанное чтение: 5 столпов заботы о себе
7. Обратитесь за профессиональной помощью . Вам нужно увидеть их только в течение ограниченного времени, и вы знаете, что они не осудят вас. Профессионалы обучены быть нейтральными и иметь неэмоциональный и объективный ответ.
Терапевтам часто интересно увидеть более широкую картину. Маленькие детали, которые привели к разрыву. Обращение за профессиональной помощью может помочь вам справиться с разбитым сердцем.
8. Прости
Вы не можете двигаться дальше, если все еще обижаетесь на своего бывшего. Прощение помогает вам, а не вашему бывшему.
Прощение вашего бывшего позволит вам разорвать порочный круг боли и избавиться от любого багажа, чтобы вы могли исцелиться и двигаться дальше.
Теперь простить кого-то, кто причинил вам боль, никогда не бывает легко, но необходимо, если вы хотите построить новую жизнь.
Прощение потребует времени и не может быть достигнуто за один день, но не забывайте праздновать маленькие победы. Способы простить бывшего включают
Взятие на себя ответственности за вашу роль в расставании
Примите позитив
Вы сможете простить своего бывшего, только если сначала простите себя
Похожие чтения: 20 причин прощать, но не забывать в отношениях
9. Побалуйте себя
Хотя вы не должны вечно погрязать в своей боли, вы можете побаловать себя вещами, которые заставят вас чувствовать себя лучше. Так что позвольте себе уйти ненадолго. Плачьте сколько хотите и зарывайтесь лицом в мороженое, шоколад или что-то еще, что вам подходит.
Однако делайте это ненадолго, так вы почувствуете себя лучше.
10. Учитесь на своем расставании
Быть брошенным — это не то, что вы хотите испытать, но есть уроки, которые нужно извлечь, когда вы это сделаете.
Ваш опыт поможет вам в следующих отношениях. Во-первых, подумайте о том, что пошло не так, и о действиях, которые привели к разрыву. Это включает в себя действия вашего бывшего, чтобы определить черты, которых следует избегать в следующем партнере.
11. Не замышляйте отомстить своему бывшему Так что сосредоточьтесь не на партнере, а на себе.
Цель — простить, двигаться дальше и не застревать в прошлом.
Дополнительная литература: 10 этапов воссоединения с бывшим
12. Проводите время на свежем воздухе
Не сидите взаперти в помещении или сек. обманывать себя; это может легко впасть в депрессию. Вместо этого выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и проветрить голову.
Прогуляться или пойти на работу; это обязательно поднимет вам настроение.
13. Не торопитесь с отношениями
Вы не должны торопиться с отношениями, чтобы справиться с разбитым сердцем, так как это может иметь неприятные последствия.
Во-первых, разберись со своими отношениями, чтобы двигаться дальше по правильному пути. Затем, если вы встретите кого-то, кто вам действительно небезразличен, вы можете не торопиться.
14. Не преследуйте своего бывшего
Не отставать от бывшей жизни вредно для здоровья и помешает вам двигаться дальше. Это может даже причинить вам больше боли, особенно если вы понимаете, что они ушли.
Прервите контакты с бывшим и сосредоточьтесь на себе.
Связанные чтения: 15 причин, почему игнорирование вашего бывшего имеет силу
15. Не убеждайте его передумать
Если ваш партнер хочет расстаться, примите его решение, не пытайтесь его отговорить , и самое главное, не умоляйте. Уйти после того, как вас бросили, — следующий шаг.
Вы можете спросить у них причину разрыва отношений, но не думайте, что они не знают, чего хотят, умоляя их принять вас обратно.

Похожие чтения: 21 признак того, что кто-то вот-вот расстанется с вами достойные поступки. Например, преследование и умоление вернуть вас, среди прочего. Что делать, если вас бросили, включает
– Выбросить или вернуть их вещи
– Плакать в свое удовольствие
– Обратиться за профессиональной помощью
– Будьте заняты, чтобы ваши мысли не отвлекались и не думали о бывшем
Однако было бы полезно, если бы вы не делали следующее
– Убедите своего бывшего принять вас обратно
– Переспите с бывшим
– Советую остаться друзьями любовь, и процесс преодоления горя может быть разным для разных людей.
Тем не менее, применение приведенных выше советов подтолкнет вас в правильном направлении и поможет начать путь к выздоровлению.
Девушка бросила меня, потому что я слишком горячий.
Фотоиллюстрация Slate. Фото PeopleImages/iStock/Getty Images Plus.
Наши обозреватели советов слышали это на протяжении многих лет. Каждое воскресенье мы погружаемся в архивы «Дорогой Пруди» и делимся с нашими читателями подборкой классических писем. Присоединяйтесь к Slate Plus для получения дополнительных советов.
Дорогая Пруденс,
Помощь! Моя жена и все ее друзья великолепны. Я Просто Шлуб.
Помощь! Мой муж хочет «футбольную команду» детей. О, это будет большой проблемой.
Помощь! У моей коллеги постоянно болеют дети. Я подозреваю, что преступник находится в ее доме.
Контент заблокирован для участников Slate Plus
Помощь! Моя свекровь перешла черту, и я не знаю, как ее остановить.
Мы с моей девушкой встречаемся уже четыре месяца. Когда мы начали встречаться, она сказала мне, что обычно не выбирает таких физически привлекательных парней, как я, что мне показалось странным. Она очень милая, но не самая горячая девушка, с которой я встречался. Ее интеллект, личность и характер — вот почему я влюбился в нее. Все было прекрасно до последних двух недель, когда она стала отдаляться и менее нежно относиться ко мне. В прошлые выходные она отправилась со своими одинокими подругами на Карибы в короткий отпуск. Я почти ничего не слышал о ней через неделю после ее возвращения, но у нас обоих есть ответственная работа. Я заказал доставку цветов в ее офис. Затем она позвонила мне и сказала, что больше не хочет быть в отношениях, и что я намного привлекательнее, чем ее предыдущие партнеры. Я спросил, не сделал ли я что-нибудь не так, и она ответила, что я совершенен. Но она сказала, что во время отпуска почти не скучала по мне. Она сказала, что боится, что если мы продолжим, я найду кого-нибудь покрасивее или, что еще хуже, изменю ей, как ее последний бойфренд. Я попросил ее передумать, так как выходные без общения — слишком короткий срок для принятия такого важного решения, и она согласилась. Я чувствую, что меня бросают из-за моей внешности. Я не хочу ее терять, но мне интересно, стоит ли снова сойтись, если она передумает. Ее подруги имеют к этому какое-то отношение? Что я должен делать?
Несмотря на то, что вы великолепны и внимательны и «совершенны», может быть, вы просто не нравитесь этой женщине. Если это так, то ни ее спокойное созерцание, ни ваши изысканные букеты не изменят ее мнения. Возможно, сказать вам, что вы слишком красивы для нее, приятнее, чем сказать, что вы слишком скучны. Вы подозреваете, что ее ревнивые подружки, поглощая пинаколаду и другие колдовские напитки, помогли убедить ее расстаться с вами. Если ваша девушка бросит вас, у вас будет ответ на этот вопрос, если в течение следующих нескольких недель вы обнаружите, что «случайно» сталкиваетесь с ее нетерпеливыми друзьями. Твоя новая любовь признала, что думает, что твоя привлекательность для женщин приведет к тому, что ты ей изменишь. Если это настоящий страх, то она из тех людей, которые носят с собой папки с надписью «Плохие вещи, которые произошли со мной в прошлый раз». Это непривлекательная черта. Это правда, что немногие мужчины будут чувствовать себя некомфортно, обнаружив, что самая красивая женщина в комнате находится у них под рукой. Но я думаю, что некоторые женщины были бы сбиты с толку, почувствовав себя унылой павлиной по сравнению с более красочным павлином. Допустим, ее больше всего беспокоит ваша внешность, но она готова попробовать еще раз. Вы не можете успокоить ее, постоянно нося хэллоуинскую маску — ей нужно время, чтобы научиться доверять. Но если девушка вашей мечты так огорчена тем, что красивый парень сходит с ума по ней, то вам, возможно, нужно быть с кем-то, кому более комфортно то, что она видит, когда смотрит в зеркало. — Эмили Йоффе
От кого: Помогите! Моя девушка бросила меня из-за моей внешности — она слишком хороша. (1 ноября 2012 г.)
Дорогая Пруденс,
Мне нравится мой дом, который я купил около четырех лет назад. Мне в нем комфортно, умиротворенно, спокойно и радостно. Я жил здесь около года, прежде чем однажды мой сосед через дорогу спросил, знаю ли я о женщине, «которая умерла там много лет назад». Я сказал нет!" с полнейшим удивлением, и начал ругать риелторов за то, что они не раскрывают подробности. Он сказал, что это было «очень грустно» и «трагично», но я ничего не знаю о том, кем она была, или о каких-либо обстоятельствах, связанных с этой историей. Все, что я знаю, это то, что здесь годами жили какие-то не очень хорошие люди, пока дом сдавали, и что этот сосед давно живет на улице. Если кто-то что-то и знает об этой улице, так это, наверное, он.
Я никому об этом не говорил. Сейчас я помолвлен, и ни моя семья, ни моя будущая жена не знают. Если бы мы чувствовали, как призраки двигают предметы, или чувствовали бы злых духов или что-то в этом роде, я бы чувствовал себя более обязанным что-то сказать. Мы оба чувствуем полное умиротворение и даже говорили о том, какой умиротворяющий, так сказать, «воздух». Мне кажется, что если я скажу что-то, это только откроет банку с червями. Она любит этот дом и хочет остаться здесь, пока мы не состаримся! Обычно она боится призраков и духов. Даже разговор о них вызывает у нее дискомфорт и заставляет сменить тему. Я хотел бы узнать больше об истории нашего дома, но я не знаю, где искать. Что еще более важно, должен ли я сказать что-то, что может бросить тень на то, как она любит наш дом, или я оставлю этот скелет в шкафу?
Не знаю, что бы вы сказали своему партнеру, если бы захотели. Не хочу вас пугать без необходимости, но я предполагаю, что большинство домов определенного возраста видели в своих стенах хотя бы одну смерть. Вы почти наверняка в тот или иной момент были внутри здания, в котором когда-то умер кто-то другой. Вся планета — могила всех, кто когда-либо жил до вас! (Я понимаю, что это звучит как песня Cure, но вы понимаете, что я имею в виду.) Если последний владелец дома был зверски убит за три недели до того, как вы купили дом, а убийца все еще на свободе, вы может иметь основания сказать что-то вашей невесте и риелтору, который продал вам квартиру. Но все, что у вас есть, — это сосед-сплетник и смутный намек на то, что давным-давно ему не нравилась семья, которая раньше снимала ваш дом. Ты живешь здесь мирно уже много лет, тебе и твоей будущей жене там очень нравится, и никто больше не остановился перед твоим двором, не поднял дрожащий палец к твоей входной двери и не прошептал: «Всё… это убийство». дом." Я не думаю, что вы скрываете важную информацию от своего партнера, и я не думаю, что ваша собственность имеет необычное отношение к смерти. Надеюсь, вы двое тоже сможете остаться там, пока не состаритесь. — Дэнни М. Лавери
От: “ Помогите! Должен ли я рассказать своей невесте о ужасной смерти, которая произошла в моем доме? ”(10 июня 2019 г.)
Дорогая Пруденс,
com/_components/slate-paragraph/instances/cldys7j7j000a3b679jacc1oh@published"> У меня 5-месячный ребенок. Мама пришла помочь, когда он родился, за что мы с мужем ей благодарны. Но мы оба начали замечать, пока она была здесь, что она умаляет мою способность кормить грудью. Я не придавала этому особого значения, хотя мой муж чувствовал, что ей хочется держать нашего сына на руках больше, чем мне. Теперь, когда она приезжает, она обычно говорит, что мой сын «обходится» с матерью, которая у него есть, что ему очень жаль, что ее нет рядом с нами большую часть времени. Во время своего последнего визита она отметила, что она была домохозяйкой, а я нет, поэтому мне нужно больше рутины, чтобы быть хорошей матерью. Когда она приходит, я чувствую постоянное осуждение, из-за чего чувствую себя еще более отдаленным от нее. Я думаю, что она ревнует меня к тому, что у меня есть ребенок, потому что дни ее молодой матери давно прошли. Я не знаю, стоит ли мне рассказывать ей об этом. Она очень обидчивый человек, и я не уверен, что это принесет пользу. Как мне справиться с этим?
У твоей матери классическое сочетание характеров. : Она очень осуждающая личность, которая возмущается, когда ее осуждают. Что бы ни питало ее поведение, вы должны что-то сделать, потому что это невыносимо и разрушает ваши с ней отношения. Вместо того, чтобы хвастаться, какой прекрасной матерью она была когда-то, она должна начать быть для вас отличной матерью сейчас. Если она не прикроет это, вам придется прикрыть ее визиты, и тогда проиграют все, потому что вашему сыну будет не хватать близкого присутствия любящей (правильно) бабушки. Так что в следующий раз, когда она придет, приготовьтесь говорить. Когда она неизбежно сделает ехидный комментарий, спокойно окликните ее. Скажите что-то вроде: «Мама, ты можешь даже не знать об этом, но с тех пор, как я родила ребенка, ты излила поток оскорблений по поводу моих материнских навыков. Ты не даешь мне полезных советов, ты просто делаешь мне больно, и это нужно прекратить». Если у нее истерика или она обостряет оскорбления, то вы говорите ей, что собираетесь погулять с ребенком. Когда вы вернетесь, если она не отступит или не поговорит с вами об этом спокойно, прервите визит. Либо она изменит свое поведение, либо у нее будет гораздо меньше возможностей похвастаться своими превосходными материнскими способностями. — Э.Ю.
От кого: “ Помогите! Моя мама думает, что справится с моим ребенком лучше, чем я. ”(7 мая 2015 г.)
Дорогая Пруденс,
Я встречаюсь со своей девушкой уже пять месяцев. После того, как я получил большую прибавку на работе, я решил разориться и обновить свой телевизор и компьютер. Я знал, что мою девушку воспитывала мать-одиночка по имени ДиДи, и что с двумя младшими братьями было туго. Я предложил им свой 4-летний компьютер и телевизор. Сначала мама моей подруги обрадовалась. Мы поехали вниз и установили все для детей. Неделю спустя ДиДи написала мне, что ее мальчики уничтожили и телевизор, и компьютер, и что моя работа — заменить их. Я сказал ей нет. Она оставила голосовое сообщение, наполненное ненормативной лексикой. Когда я пошел поговорить со своей девушкой, она перешла на сторону своей мамы. Это был «несчастный случай», и я не мог позволить себе заменить их. Мы боролись. Моя девушка начала плакать, и я извинился, чтобы заставить ее остановиться, но я все еще злюсь. Я сейчас сомневаюсь в своих отношениях с ней. Я действительно люблю ее, но вся эта ситуация представила вещи в другом свете. У нас первые серьезные отношения друг у друга. Что мне нужно делать?
com/_components/slate-paragraph/instances/cldyrptmn000s3b67kn622j7y@published"> Снова поговори со своей девушкой! Скажите ей, что, хотя вам было жаль видеть ее слезы, вы не извинились, потому что сожалели, что сказали «нет» ее матери — вы извинились, потому что вам было неудобно и вы не знали, как с этим справиться. Дайте понять, что, хотя вы не собираетесь изо всех сил злить ее мать, вы поддерживаете свое решение не заменять предметы, уничтоженные ее младшими братьями. Я думаю, это нормально, что вы переоцениваете то, как вы видите свою девушку — вы двое вместе всего пять месяцев, вы оба кажетесь относительно молодыми, и это довольно неуместный трюк со стороны ее матери. — Д . Л.
От кого: “ Помогите! Семья моей подруги уничтожила телевизор, который я им подарил, а затем потребовала, чтобы я заменил его. » (09.
No related posts.