Имеют ли обстоятельства власть над вашей жизнью? | Психология
Проактивные люди, напротив, принимают на себя полную ответственность за то положение, в котором они находятся. Они используют существующие обстоятельства с максимальной пользой для себя, меняют то, что способны изменить, и подстраиваются под то, что изменить (пока) невозможно.
В сущности, именно на этом различии в поведении людей акцентирует внимание Стивен Кови в своей книге «7 Навыков высокоэффективной личности».
Если вы все еще думаете, что обстоятельства имеют решающее значение в вашей жизни, то вам будет интересно ознакомиться со следующей историей.
Все началось в 1980…
В этом году появились на свет практически одновременно два близнеца.
Вместе они начали свою жизнь, и дороги их были долгое время параллельны. Они вместе ходили в один детский садик, вместе пошли в первый класс, вместе учились в одной школе. Долгое время все у них было одинаковое, даже одежда.
И дефолт 1993 года они тоже пережили вместе… Но почему-то, когда им исполнилось по 25 лет, они достигли очень разных результатов. Один из них смог купить себе новую квартиру, имел не только высокооплачиваемую, но и, что самое главное, любимую работу и получал вдвое, а то и втрое больше своего брата-близнеца.
Второй, несмотря на то, что учился в том же ВУЗе, работал без удовольствия, получал не так много, жил с родителями и проклинал все и вся. От него можно было услышать следующее: «Просто родители никогда меня не поддерживали и не развили во мне уверенность.
И все бы оставалось бы по-прежнему, если бы однажды второй брат, взглянув на своего первого брата, не задался вопросом: «Почему же он сумел?» И тут ему открылась истина — не обстоятельства были причиной его неудач, а ОН САМ.
ОН проявлял СЛАБОСТЬ там, где стоило проявить УПОРСТВО. ОН отступал тогда, когда стоило бросить вызов. ОН был «плотом», который несло течение, вместо того, чтобы быть «кораблем», который прокладывает свой путь.
Именно тогда, когда второй брат осознал это, его жизнь начала меняться, он открыл для себя ранее спрятанный от него путь к успеху.
Что же послужило главным стимулом для него? Он увидел, что его брат в тех же обстоятельствах смог построить себя, а затем построил свою жизнь. Это открыло ему глаза на то, что обстоятельства не имеют силы над человеком, который принял решение и с упорством движется в нужном направлении, несмотря ни на какие препятствия
.Раскроем карты. Это абсолютно правдивая история о двух братьях, одним из которых был я. И, как ни скорбно это признавать, я был вторым братом.
Я рад тому, что увидел, куда ведет тот путь, на котором я снимал с себя ответственность за все происходящее, отдавая выбор направления власти обстоятельств.
Этот путь ведет куда угодно, только не туда, куда в действительности хотите двигаться вы. А это значит, что на этом пути вы никогда не испытаете настоящего счастья, настоящей любви. На этом пути вы в чужой власти, вы — раб обстоятельств.
Свобода — прерогатива людей, которые готовы взять на себя ответственность за свои решения, прерогатива сознательных людей.
Поняв это, я изменился коренным образом. Это было внутреннее перерождение. Теперь я сам замечаю людей, которые ведут себя так же, как раньше вел себя я. Я понимаю, насколько глупо обвинять обстоятельства, это знание является теперь моей неотъемлемой частью. Это знание продолжает изменять меня, заставляя меня двигаться и развивать свои слабые стороны. Этот мир — всего лишь зеркало, которое дано нам для того, чтобы мы могли взглянуть в него и увидеть, насколько мы порою несовершенны, как сильно мы иногда заблуждаемся в своих убеждениях.
Но мы способны измениться!
В следующий раз, когда вы будете склонны обвинить себя за свое (пусть даже маленькое) поражение внешними обстоятельствами, задумайтесь о том, кому вы отдаете право выбора, кого вы наделяете властью над собой. Свою лень? Отсутствие упорства и настойчивости? Слабость?
Стоит вспомнить высказывание одного успешного человека: «Обстоятельства есть у всех: у самых богатых и у самых бедных. Просто одни люди используют обстоятельства в свою пользу и управляют ими, другие — управляются обстоятельствами».
Как всегда, вся проблема сводится к вопросу о выборе.
Просыпаясь каждый день, я делаю свой выбор. Я решаю то, каким будет этот день, насколько активно я буду себя вести, и насколько сознательно я буду принимать решения. Каждый вечер я могу оценить результаты сегодняшнего дня. Иногда я поддаюсь обстоятельствам, иногда я беру над ними верх, но я всегда помню, что у меня есть выбор, и это главное.
Сегодня я читаю и перевожу статьи, пишу свои статьи и размышляю над многими вопросами — это отнимает у меня довольно много времени и усилий, но это мой путь самосовершенствования. Я пытаюсь не столько научить других, сколько научиться самому; иногда, выступая в роли учителя, сам начинаешь понимать предмет лучше.
Теги: самосовершенствование, самоанализ, успешность, самопознание, мировоззрение, отношение
Ловушки мышления: как обстоятельства влияют на наше поведение
Комсомольская правда
Дом. СемьяКнижная полкаКнижная полка: Мемуары и жизнеописания, non-fiction
25 апреля 2016 0:40
Как окружающая среда меняет характер человека? Почему мы не достигаем поставленных целей? Что нам мешает избавиться от вредных привычек? В книге «Триггеры» популярный бизнес-эксперт Маршалл Голдсмит отвечает на эти вопросы и дает советы
В своей книге бизнес-эксперт Маршалл Голдсмит дает советы, которые помогут оставаться собой при любых условиях.
Что такое триггеры?
Триггеры — это любые обстоятельства, которые могут повлиять на ход мыслей и поведение человека.
Например, вы почувствовали приятный аромат из кондитерской — и вот уже готовы нарушить диету. Поговорили с коллегой, который вас раздражает, — и начали срываться на окружающих. Взглянули на свой уютный диван — и передумали идти на тренировку.
С такими обстоятельствами мы сталкиваемся постоянно, поэтому очень важно научиться противостоять им. И вот главный секрет: дело не в самих триггерах, а в том, как мы привыкли на них реагировать.
Петля привычки
Петля привычки состоит из трех элементов: стимула (триггера), нашей обычной реакции на него (модели поведения) и вознаграждения. К примеру, триггером может быть стресс на работе, реакцией — поедание пончиков по пути домой, а вознаграждением — временное ощущение спокойствия.
Именно так формируется большинство вредных пристрастий. Самый эффективный способ избавиться от них — сменить модель поведения, не трогая триггер и вознаграждение. Подумайте, как еще можно отреагировать на стрессовую ситуацию, чтобы почувствовать себя лучше? Послушать любимую музыку, пробежаться по стадиону, поиграть с домашними животными, почитать любимую книгу — подойдет любое полезное занятие.
Не менее важно научиться замечать сам момент, когда триггер побуждает вас к действию. Обычно это происходит автоматически, но ваша задача — быть максимально внимательным. Заметили, что рука тянется к пончикам? Остановитесь и смените шаблон поведения.
Виды триггеров
Чтобы замечать сигналы было легче, разберемся, какие виды триггеров существуют.
— Косвенные и прямые. На некоторые сигналы мы реагируем сразу, например видим мамину фотографию — и улыбаемся. Другие триггеры действуют на нас не так прямо: вы замечаете на улице человека с лишним весом, это направляет ваши мысли в определенное русло, и вечером вы оказываетесь на беговой дорожке.
— Бессознательные и сознательные. Влияние каких-то триггеров мы прекрасно осознаем, тогда как другие действуют на нас исподтишка. К примеру, мало кто понимает, насколько сильно погода способна изменить настроение.
— Расхолаживающие и вдохновляющие. Одни сигналы заставляют нас что-то делать: мы видим ярлычок компьютерной игры — и жаждем выиграть очередную виртуальную баталию.
А другие триггеры вынуждают остановиться: если друг напомнит вам, что вы собирались отказаться от сладкого, то, возможно, вы и не возьмете очередную конфету из вазочки.
— Внутренние и внешние. К первым относятся мысли, идеи и чувства, которые могут повлиять на наше поведение, а ко вторым — все триггеры окружающего мира.
— Непродуктивные и продуктивные. Что-то помогает нам достичь успеха и стать теми, кем мы хотим быть, а что-то мешает добиться поставленных целей. Но здесь важно другое: даже непродуктивные триггеры мы можем сделать полезными, если научимся реагировать на них правильно.
Примеры неправильного поведения
Вспомнить абсолютно все ситуации, в которые мы попадаем, и заранее отрепетировать свою реакцию на разные триггеры вряд ли получится. Да этого и не нужно: главное понять, что мы можем сами выбирать, как нам себя вести. Но для примера рассмотрим два стимула, встречающихся в нашей жизни очень часто.
1. Неожиданные обстоятельства, срывающие наши планы.
Про это есть небольшая притча о молодом крестьянине, который плыл на лодке и вдруг заметил судно, несущееся прямо на него. Когда посудина столкнулась с ним, он в сердцах закричал: «Идиот! Как ты умудрился врезаться в меня?» А потом увидел, что вторая лодка абсолютно пуста.
Точно так же мы поступаем, когда злимся из-за отмены рейса или болезни нашего коллеги, с которым мы вместе делаем проект. Мы начинаем искать виноватых, сердимся и впустую тратим нервы. Однако гораздо лучше было бы осознать, что никто не желал доставить нам неприятности, а затем спокойно принять новые условия и подумать, как действовать дальше в этой ситуации. Помните: другая лодка всегда пуста.
2. Оплошности окружающих. Мы хотим выглядеть умными и значительными, поэтому часто указываем друзьям или коллегам на их ошибки, произносим фразу «Ну я же говорил», обсуждаем опрометчивые поступки знакомых за спиной.
Вряд ли таким способом можно действительно исправить чьи-то промахи и добиться позитивных результатов.
Скорее всего, вы просто испортите отношения с окружающими. Поэтому не бросайтесь сразу доказывать собственную правоту и демонстрировать чужие ошибки. Прежде чем высказывать свои соображения, подумайте, каких целей вы хотите добиться на самом деле.
Продуктивные стимулы
Мы выяснили, что можно противостоять непродуктивным триггерам, но вы способны сделать еще кое-что: добавить в свою жизнь больше стимулов, которые будут двигать вас вперед. Общайтесь с людьми, заряжающими энергией и мотивацией, развесьте по комнате вдохновляющие цитаты или портреты знаменитостей, добившихся успеха.
Еще один способ подтолкнуть себя к положительным переменам — завести специальный блокнот, в котором вы каждый день будете письменно отвечать на несколько важных для вас вопросов. Они должны звучать примерно так: «Все ли я сегодня сделал, чтобы получить повышение? Все ли я сегодня сделал, чтобы сбросить лишние килограммы? Все ли я сегодня сделал, чтобы стать более креативным?» Фиксируя свои достижения и неудачи, вы приучите себя к мысли, что только от вас зависит, станет ли ваша жизнь лучше.
Больше о том, как противостоять негативным обстоятельствам, всегда добиваться своих целей и быть лучшей версией самого себя, вы узнаете из книги «Триггеры».
Возрастная категория сайта 18+
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.
ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.
ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.
АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.
kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]
3 Внешние факторы, влияющие на ваш успех
Почему мы позволяем внешним факторам определять наши действия? Это потому, что мы были запрограммированы заранее, чтобы установить убеждения об успехе и о том, как его достичь? Не потому ли, что мы верим в других людей больше, чем в себя?
Похожие: 25 цитат об успехе
Как только вы позволите внешним факторам влиять на ваши действия или решения, вы проиграете. Когда вы позволяете внешним обстоятельствам диктовать ваш образ мыслей, вы теряете свою силу.
Ниже приведены три наиболее распространенных внешних фактора, которые повлияли на мою жизнь и, возможно, на вашу.
Пришло время внимательно взглянуть на свою жизнь и поработать над тем, чтобы устранить то, что вас сдерживает.
Плохие привычки могут остановить движение вперед. Осознание своих вредных привычек и замена их хорошими жизненно важны для достижения успеха. Я начал с того, что записал свои вредные привычки: Я слишком много смотрю телевизор или слишком много играю в видеоигры? Мешает ли это выполнить мой список дел? Записывая их, я осознал, как много времени эти вещи отнимают у меня в течение дня и отвлекают от более продуктивной деятельности. Приближение к осуществлению своей мечты начинается с осознания того, что вы могли бы сделать что-то еще, что-то лучшее в свое время.
Ограничивающие убеждения могут быть вызваны внешними влияниями, влияющими на ваши мысли и действия. Когда мы росли, родители и учителя говорили нам, что мы должны делать и как это делать. Они сказали нам, что было неправильно и что было правильно. Это было запрограммировано в нашей системе убеждений, и наш взрослый мозг по умолчанию возвращается, когда мы сталкиваемся со страшной и неизвестной ситуацией.
Раньше у меня было много ограничивающих убеждений. Я не был уверен, чем все закончится, и я задавался вопросом, что я делаю и почему я это делаю. Я бы спросил себя, Кто я такой, чтобы думать, что я могу это сделать? Но в конце концов мне пришлось осознать свои ограничивающие убеждения и решить, какие мысли были реалистичными, а какие были созданы страхом. Вы сами создаете свои мысли и убеждения.
Общение с негативным человеком или помещение себя в негативное окружение может оказать самое сильное (плохое) влияние на вашу жизнь. Независимо от того, насколько вы позитивны, негативный человек или окружающая среда могут влиять на вас до тех пор, пока ваш разум непреднамеренно не прибегает к негативным мыслям, а не к позитивным. Долгое время я думал, что это неправда. Я думал, что ментальная сила поможет мне не пострадать от этого. Но поймала себя на том, что жалуюсь, сплетничаю и вижу сначала негатив. Поэтому я предпринял сознательное усилие, чтобы вести с позитивом.
Мне стало лучше не только эмоционально, но и физически. Обратите внимание на свои ежедневные разговоры. Вы вовлечены или связаны с жалобщиками? Если вы постоянно чувствуете себя измотанным и застрявшим в колее, пришло время переоценить свое окружение и посмотреть, как вы можете изменить его к лучшему.
Внешние факторы не должны приниматься во внимание. Сегодня осознайте, какие внешние факторы влияют на вас больше всего, и составьте план их устранения навсегда!
Связанный: 3 совета, как открыть свое сердце, разум и жизнь, чтобы измениться
Тайлер Лесли
Статьи
Тайлер Лесли оставил успешный семейный бизнес своего отца в 2015 году, чтобы преследовать свои мечты. В настоящее время он управляет Addicted2Success.com и пишет для онлайн-изданий, включая Entrepreneur, SUCCESS и Huffington Post. Тайлер и его девушка Карла Шессер путешествуют по миру, чтобы поговорить о том, как изменить свою жизнь, личную или профессиональную.
Влияние внутренней и внешней среды на здоровье и благополучие: от клетки к обществу
. 2014 март; 38(1):367-72.
Андреа Томленович
- PMID: 24851644
Андреа Томленович. Колл Антропол. 2014 март
. 2014 март; 38(1):367-72.
Автор
Андреа Томленович
- PMID: 24851644
Абстрактный
Судьба стволовых клеток в клеточной культуре зависит от состава питательной среды. Каждая отдельная клетка в организме находится под влиянием своего микроокружения и окружающих клеток.
Биология, психология, эмоции, дух, энергия, образ жизни, культура, экономические и политические влияния, социальные взаимодействия в семье, работа, жилая площадь и возможности самовыражения и полноценной жизни с чувством благополучия влияют на внешний вид людей. . Болезнь настолько же социальная, насколько и биологическая. Это реакция организма на неуравновешенные изменения внутренней среды, вызванные изменениями внешней среды и/или структурно-функциональными сбоями или неудачным наследием. Градиент здоровья в обществе зависит от повседневных обстоятельств, в которых люди живут и работают. Здоровье населения – это взгляд на общество. Проблема, стоящая перед медициной в сложном современном обществе, не может быть решена без помощи социальных наук, поскольку культурные, социальные, экологические и психические процессы влияют на физиологические реакции и результаты в отношении здоровья. Антропология может стать связующим звеном между биомедициной и социальными науками и повлиять на стратегии в области общественного здравоохранения, направленные на профилактику, а не на лечение, и на образование, направленное на удовлетворение жизненных потребностей и улучшение общества.
Похожие статьи
Семейная педиатрия: отчет Целевой группы по семье.
Щор Э.Л.; Целевая группа Американской академии педиатрии по вопросам семьи. Шор Э.Л. и соавт. Педиатрия. 2003 г., июнь; 111 (6 ч. 2): 1541-71. Педиатрия. 2003. PMID: 12777595
Социальное производство здоровья: критический вклад эволюционной, биологической и культурной антропологии.
Левин Б.В., Браунер Ч. Левин Б.В. и др. соц. мед. 2005 г., август; 61 (4): 745-50. doi: 10.1016/j.socscimed.2004.08.048. Epub 2005, 17 февраля. соц. мед. 2005. PMID: 15950087
На пути к лучшему пожилому обществу: сообщения геронтологии и гериатрии.
