Как выразить свои мысли: Страница не найдена — Успешник

Содержание

Как научиться правильно выражать свои мысли?

В наше время многих людей волнует вопрос, как научиться правильно выражать свои мысли. Поскольку простое общение на деловой встрече, с коллегами, с близкими людьми требуют определенных навыков. И каждый может им научиться.

С деловыми партнерами вы можете разговаривать во фривольной манере, а вот с родственниками во время ужина, не стоит общаться презентабельным тоном. Может, каждый из вас замечал, что люди, которые общаются на работе, учебе официальных приемах, часто бывают не искренними в общении. Мужчина, который ухаживает за женщиной, женщина, которая кокетливо общается с мужчиной, не подозревают, что применяют сложны психологические приемы.

Общения приносит людям новый импульс, радость, наслаждение, они позволяют справиться со скукой, с рутиной повседневной жизни, а в профессиональной деятельности может поднять на новый уровень. Общения представляет собой процесс установления и развития отношений между индивидуумами, возможность понять друг друга, обмен информацией и так далее.

Как правильно, выражать свои мысли?

Умение человека выражать свои мысли – это и есть способность общаться. Согласитесь, что трудно общаться с человеком, который не способен сказать, чего он хочет. К примеру, если вы говорите с человеком в состоянии алкогольного опьянения. У него много философских мыслей, однако у него не получается их выразить словами.

Естественно, это крайний случай, однако в жизни, у каждого здравомыслящего человека есть минимальный словарный запас.

Вы могли встречать человека, которому, чтобы объяснить свои эмоции, собственное впечатление, не хватало слов. Он не мог обозначить образы и мысли, находящиеся в его голове. Некоторые словам можно часто услышать в разговоре, например «эм» и прочие. Может, и с вами такое было? Тогда у вас есть маленькая проблемка с выражением мыслей. Она маленькая, поскольку преодолима. Далее мы вам расскажем об упражнениях, которые смогут развить эту способность.

Как научиться общаться: упражнения

Больше читайте

Дабы уметь гладко и последовательно выражать мысли необходимо иметь большой словарный запас. Дабы он был таковым – нужно повысить собственную степень начитанности, читайте книги, журналы, газеты, литературу и прочее. У вас отложатся слова, у которых сходное значение, а значение новых слов вы можете узнавать со словарей.

Большей общайтесь

Обсуждая с людьми разнообразные темы или просто общаясь, вы сможете больше узнать. Если у вас большой запас слова, то это еще не значит, что вы сможете правильно их употребить. Если вы сталкивались с этим, то сейчас мы вам дадим несколько советов.

Возьмите любое слово и дайте ему определение в виде связного законченного предложения, будто спрашиваете у самого себя: «Что такое… улыбка?», «Что значит… дышать?»
Загадайте себе 3-4 слова и при помощи их составьте предложение, и чем больше вы их составите, тем лучше. Также полезно проводить такие тренировки и с маленьким ребенком.

Трудности в общении с людьми

Когда человек общается непонятными словами

Невозможно не вспомнить о трудностях, которые возникают в общении, если человек разговаривает непонятными для других людей фразами или словами. Это может быть научная терминология, набор жаргонных фраз, нецензурная лексика. Это связано с культурой и образованием. В таком случае следует чувствовать собеседника, спросить, понимает ли он данные слова или же объяснить ему их.

Подход в общении

Это довольно важный момент, поскольку умение подобрать слова для той аудитории, что вас слушает, дорогого стоит. Это манера общения, стиль. Необходимо использовать слова, которые будут уместны и понятны данному кругу слушателей. В разных социальных группах, нужно использовать разные слова, к примеру, в кругу друзей одни, а на совещании другие.

Чтобы узнать будут ли слова уместны или нет, просто поставьте себя на место человека, к которому вы обращаетесь, и заем со стороны оцените себя. Для конкретных ситуация лучше воспользоваться конкретными фразами и выражениями.

Если вы на собеседование громко скажите «Респект и уважуха», то вас могут сразу выставить за дверь. Общение выражается степенью его заинтересованности и отношением к собеседнику.

Необходимый темп речи

Он зависит от ситуации, к примеру, для горячих прений можно использовать быстрый темп, а в другой ситуации подойдет медленный. Но важно, чтобы произношение было размеренным и ровным. Даже если появилось стремление донести какую-нибудь новость или произошел всплеск эмоций, необходимо пытаться, чтобы в вашей голове сначала выстроились мысли в связную речь, и лишь затем превратить их в слова.

Есть упражнение, которое поможет излагать мысли в одинаковом темпе. Когда идите, просто что-то говорите, можно про себя или вслух, и за каждый последующий шаг произносите одинаковое количество слов, около двух слов за шаг.

Как только научитесь выражать мысли, то сможете избавиться от таких слов паразитов, как «ну», «короче», «эм». Эти слова говорят люди, у которых ограниченный словарный запас, а также те, кто быстро говорят.

Чувство юмора

В любом общении не обойтись без этой составляющей. С помощью юмора можно разрядить накаленную обстановку. Даже во время совещания будет вполне уместна шутка, только вставленная в нужный момент.

Видео уроки

«Почему сложно выражать свои мысли в устной беседе? » – Яндекс.Кью

Выражение мыслей в устной речи, впрочем, как и в письменной, на самом деле вопрос больше не нашей осведомленности, умения говорить, раскрепощенности и так далее, а вопрос сложного отношения мышления и речи. Даже исходя из текста вопроса можно понять, что проблема не в том, что нет мыслей, а в том, что между мыслью и словом лежит какая-то преграда, не позволяющая выражать мысль точно.

Вообще мысль – это не то, что мы внутри себя говорим. Говорение внутри – это внутренняя речь. Внутренняя речь отличается от устной и письменной: так как мы «говорим» для себя, а себя мы прекрасно понимаем, то и говорим (внутри) очень сжато, обрывочно, кусочками, междометиями, почти без субъектов предложения (потому что мы же всегда понимаем, о чем мы думаем). Внутренняя речь вообще часто бывает достаточно хаотичная, так как она не обязана подчиняться формальным правилам языка.

Это одна из причин сложности выражения мыслей – мысль для себя нет потребности выражать сколько либо внятно, потому что мысль наша и мы понимаем её ещё до обозначения во внутренней речи.

Для понимания, что такое мысль, её также хорошо бы отграничить от процесса мышления. Мышление – это бессознательный и только бессознательный процесс, прямым образом нам не доступный, проходящий преимущественно в дефолт системе мозга. Впрочем, мы можем сознательно помогать своей дефолт системе «думать», обучаясь сосредоточению внимания на предмете мышления, а также собирая информацию о предмете мышления и обучаясь новым способам «думания».

Мысль – продукт мышления. В таком качестве, как ни парадоксально, двигательный навык тоже будет мыслью, понимание своей потребности будет мыслью, настроение и эмоции будут мыслями и вообще вся доступная нам информация о себе и других, в том числе эмоциональная и данная через ощущения будет мыслью. Мы же привыкли думать, что мыль – это внутренняя речь, поэтому, возможно, такое определение будет очень непривычным.

Но зато с помощью такого определения мы сможем легко ответить на вопрос – почему сложно формулировать мыли устно. У мысли множество компонентов: эмоциональный, когнитивный, контекст мысли, всякие нюансы отношений, личных значений и прочее, всё это сложно сплетено между собой и многое из этого просто не осознается. Структуру такой сложности просто невозможно выразить точно с помощью языка.

Причем эта невозможность обусловлена ещё и тем, что язык эволюционно необходим для вполне прагматичных задач коммуникации, а не для точной передачи очень абстрактных штук. А мы сейчас любим поговорить про всякие абстракции, будь долг, любовь, смысл жизни и так далее.

Конечно, хороший навык понимать свои состояния + хороший языковой навык существенно улучшит понимание между людьми. Я даже думаю, что критически улучшит. Но всё равно слово сказанное будет ложью, просто потому что язык не предназначен для точного выражения мыслей.

Не могу выразить свои мысли словами. Как научиться красиво и правильно выражать свои мысли

Умение правильно выразить свои мысли играет огромную роль в жизни человека. Будь человек хоть трижды интересен, имей он хоть тысячу удивительных историй, если вместо складного рассказа получается бессвязное мычание, его просто не станут слушать. Нельзя также надеяться на то, что собеседник поймёт то, что вы хотели, но не в состоянии сказать, ведь для каждого человека значения даже очевидных слов различаются. Однако научиться выражать свои мысли можно, хоть работа и потребует немало терпения.

Встречают по одёжке, а провожают по уму
Правильная речь отличает образованного человека от необразованного, и это отличие сильно бросается в глаза во многих жизненных ситуациях, таких как общение с кассиром в магазине или собеседование на хорошую работу.

А помогает ли образование формированию правильной речи? Конечно, и одним из главных способов научиться грамотно излагать свои мысли является чтение.

От Донцовой до Лермонтова

Книги помогают самообразовываться, узнавать о мире новые интересные вещи и формируют словарный запас. Память человека устроена «фотографическим» образом: новое слово отпечатывается в памяти, и в нужный момент выныривает из подсознания, помогая сформулировать мысль. Конечно, далеко не каждая книга поможет справиться с выражением собственных мыслей – учёными доказано, что лучше всего с этой задачей справляется классическая художественная литература. Именно с её помощью можно запомнить некоторые устойчивые выражения, узнать новые слова и почерпнуть интересные мысли для дальнейшего анализирования.

Логическое мышление необходимо даже гуманитариям
Кстати, анализирование и построение логических цепочек также способно улучшить выражение мыслей. Помимо этого, умение анализировать поможет вам обнаружить многие скрытые подтексты в рядовых, казалось бы, ситуациях. Таким образом, у вас появится привычка обдумывать все возможные события и формировать на их основе собственную точку зрения, что позволит вам стать более интересным собеседником.

Боязнь чистого листа и как с ней справится
Богатый словарный запас и умение анализировать не дадут своих результатов, если не тренироваться постоянно их применять. Пишите! Неважно, дневник это будет, модный ныне блог или поздравления друзьям на каждый мало-мальски значительный повод. Одна и та же фраза вслух и на листе воспринимается абсолютно по-разному, и при написании её можно увидеть фактические ошибки и, например, недостаточно эффективный порядок слов. Добивайтесь того, чтобы при письме фразы лились из вашей головы свободно, и тренируйтесь не «спотыкаться» на формировании отдельных словосочетаний.

Сказки на ночь полезны для здоровья
И не для того, кому они рассказываются, но и для того, кто ведёт повествование. Читайте вслух каждый день, неважно, будь то пара абзацев из книги или статья из журнала.

Когда человек воспроизводит правильно выраженную кем-то мысль, его мозг запоминает порядок слов и создаёт своеобразные установки, которые впоследствии помогают выразить собственную мысль. А приятным бонусом к такой функции мозга является улучшение дикции.

Сколько всего! И что же делать?
Как видите, научиться правильно выражать свои мысли можно, но для достижения достойного результата придётся изрядно потрудиться. Самое сложное в любом деле – сделать первый шаг и начать с нуля, однако то, что вы получите в итоге, гораздо важнее трудностей, которые возникнут на вашем пути. Осознанное грамотное изложение мыслей помогает повысить самооценку и привить привычку узнавать новое, а постоянное получение знаний открывает вам новые горизонты. Не ленитесь, и однажды вы заметите, как в глазах вашего собеседника разгорается огонёк заинтересованности и уважения к вам.

Правильное изложение своих мыслей – это настоящее искусство, которое дано не каждому. Этому нужно учиться на протяжении всей жизни и в каждой ситуации применять необходимую стратегию и методику.

О того, как мы можем собраться с мыслями, как умеем выражать свою позицию, зависит наша карьера, взаимоотношения с родными и близкими, семейное благополучие и собственный успех.

Почему Важно правильно выражаться?

Как собраться с мыслями и разложить все по полкам? К сожалению, разные люди воспринимают по-разному всю информацию, которая поступает в их мозг, это зависит от личного восприятия мира этим человеком, во-первых, а во-вторых, от правильно изложенной точки зрения собеседника. Представьте, что у вас с оппонентом абсолютно разные точки зрения, при этом Вы еще и не можете грамотно выражать свои мысли. Поймет ли он Вас хоть на секундочку? Сможет ли дальше вести диалог? Ярким примером может быть общение двух иностранцев, один из которых не владеет языком. Также с каждым человеком: у нас разные языки, даже слыша одну и ту же фразу, мы воспринимаем ее по-разному. Именно поэтому нужно научиться максимально точно, четко и конкретно выражать свои взгляды. Для этого есть специальные приемы, методики и техники.

Что поможет выражать свои мысли правильно?

Первое, что поможет грамотно и правильно выражать свои мысли – это чтение. Еще с детства у нас в школе проверяли технику чтения, заставляли читать книги летом и настаивали на их детальном изучении. Начать нужно с классической литературы. Она поможет грамотно поставить речь и разнообразить словарный запас для ежедневного общения. Это может быть Толстой, Булгаков, Пастернак и другие русские классики. Если же Вам необходимо научится грамотно выражать свои мысли в профессиональной сфере, то, естественно, нужно продолжить чтение специальной литературы: экономической, технической и т.д. Это позволит Вам не только грамотно говорить, но и расти по карьерной лестнице. Литература, которая всегда будет актуальна не только для чтения, но и для оглядывания техниками общения – это книги Дейла Карнеги, Робина Шарма, Джона Максвелл и других мировых спикеров.

Второй действенный метод – это намеренное увеличение словарного запаса. Здесь Вам поможет толковый словарь, изучение синонимов слов, а также разгадывание кроссвордов.

Не стоит уделять наибольшее внимание последнему пункту, иначе Вы будете говорить не предложениями а словами из кроссворда.

Презентация:»Познавательные процессы и способности личности»

Третье – это развитие памяти. Как развиваться память можно почитать тут (ссылка на статью). Очень важно понимать, что Вы не сможете учить новые слова, много читать и запоминать, если у Вас проблемы с памятью. Избавьтесь от них.

Четвертое – публичные выступления. Да, для многих – это страшно. Но в процессе подготовки к публичному выступлению, Вы не только узнаете много нового, но и напишите себе план выступления, тезы, которые помогут Вам составить логическую цепочку и располагать их правильно в своей голове. Чем больше будет практики, тем лучше будет изложение мысли.

Очень важно иметь ясность мысли при общении с людьми, ведь когда Вы сами не можете разобраться со своими мыслями, то кто тогда сможет? Как отработать ясность мысли рассмотрим далее.

Как приобрести и сохранить ясность ума?

Регулярные физические нагрузки. Постоянные тренировки приводят в чувства не только мышцы, но и разум, постоянно снабжая его кровью и кислородом, что очень положительно влияет на сохранение трезвой памяти. И поможет грамотно выражать свою точку зрения.
Большое количество воды. Пейте воду по утрам. Это позволит чувствовать себя бодрым весь день, вода активизирует работу желудочно-кишечного тракта, мозга и микросистем.
Используйте запахи для активации работы мозга. Ясность мысли зависит не только от количества словарного запаса. Она в большей мере зависит от настроения, воодушевления и других факторов. Так, используя запахи можно здорово улучшить свои мысли и их качество. Используйте ароматы чабреца, базилика, розмарина, розы. Это поможет сконцентрировать свое внимание.
Сфокусируйтесь на позитивных аспектах. Не загружайте мозг негативной информацией, и будет все гораздо проще.
Играйте в головоломки: шахматы, судоку и др. настольные игры, которые потренируют Ваш мозг.
Используйте качественную информацию из Сети. Разгребая груды завала материалов в интернете, можно здорово отработать ясность мысли и научится «выбрасывать ненужное» из головы.
Правильно питайтесь и хорошо спите. Крепкий сон – залог успешного дня. Все известно, что ясность мысли отсутствует при постоянном недосыпании. В таком стрессовом состоянии невозможно излагать свои мысли правильно.

вести личный дневник или блог в Интернете. Описывайте все ярко и красноречиво, тогда и говорить вы сможете красиво и правильно, выражая свои мысли и эмоции.
вступать в дискуссии. Не в ссоры! Посещайте клубы по интересам, форумы, кружки, где можно поговорить и обсудить волнующие проблемы.
изучить логику, это позволить последовательно и точно выражать свои требования, умозаключения и др.
развивать коммуникативные навыки, не закрывайтесь дома, общайтесь с людьми.

Даром красноречия, к сожалению, обладают далеко не все, но это вовсе не значит, что этот навык невозможно развить в себе. Всем нам известно, что человека, умеющего красиво говорить, можно слушать часами! И все же, следует учесть, что имеется немалое количество различных нюансов, которые важно взять во внимание, развивая навык богатой разговорной речи.

Важно правильно дышать при разговоре Наверняка, слушая плавную речь диктора или какого-либо харизматичного ведущего, вы ловили себя на мысли, что вам и самим бы хотелось уметь так говорить. Конечно же, этого можно достичь, если развивать технику речи. Однако, в первую очередь, для этого следует научиться правильно дышать – глубоко, спокойно и незаметно.Обратите внимание на то, что речевое дыхание имеет отличия от обычного. Речь идет об управляемом процессе. Как известно, самым удобным для речи считается диафрагмально-реберное дыхание. В этом случае вдох и выдох производятся с помощью диафрагмы и межреберных мышц. Самая емкая часть легких (нижняя) приходит в активность. При этом плечи и верхние отделы грудной клетки остаются практически без движения.

Научиться контролировать дыхание можно самостоятельно. Положите ладонь между животом и грудной клеткой – на область диафрагмы. Когда вы совершите вдох, стенка живота немного приподнимется, нижняя часть грудной клетки расширится. Выдох будет сопровождаться сокращением мышц живота и грудной клетки. При речи вдох должен быть легким и коротким, а вот выдох – плавным и длинным (соотношение примерно один к десяти).Когда происходит процесс речи, в немалой степени увеличивается значение именно выдоха. Перед тем как заговорить стоит сделать быстрый и глубокий вдох, который осуществляется и через нос, и через рот. Между тем, во время речевого выдоха задействован лишь рот.Правильное речевое дыхание можно назвать основой красивого звучания голоса. Если же вы будете дышать неправильно, то это приведет неустойчивости голоса. Говорить уверенно, четко и внятно При разговоре старайтесь избегать бормотания — говорите четко, внятно и уверенно. Практикуйтесь чтением книг вслух – делайте это неспешно и с выражением, иногда ускоряйте тем, но продолжайте говорить с выражением.

Постепенно у вас выработается навык такой манеры разговора и в повседневной жизни.Нужно постоянно тренировать жестикуляцию и мимику Жестикуляцию и мимику можно назвать невербальным средством речи, которое также следует тренировать. Попробуйте говорить перед камерой или зеркалом, чтобы понять, не слишком ли много и «не по делу» вы жестикулируете. Порою, это может сильно отвлекать собеседника от темы разговора. Также важно понаблюдать за своей мимикой – недопустимо как безучастное выражение лица, так и чрезмерное проявление эмоций. Во втором случае это может выглядеть просто некрасиво.Ваши жесты и мимика должны выглядеть гармонично, плавно и естественно, и лишь иногда подчеркивать смысл сказанного. Важно, чтобы слушатель все же фокусировался на смысле текста, но не вашем лице или руках.

Как правильно, выражать свои мысли?

Как научиться общаться: упражнения

Больше читайте

Большей общайтесь

Возьмите любое слово и дайте ему определение в виде связного законченного предложения, будто спрашиваете у самого себя: «Что такое… улыбка?», «Что значит… дышать?»
Загадайте себе 3-4 слова и при помощи их составьте предложение, и чем больше вы их составите, тем лучше. Также полезно проводить такие тренировки и с маленьким ребенком.

Трудности в общении с людьми

Когда человек общается непонятными словами

Подход в общении

Необходимый темп речи

Учим ребёнка правильно выражать свои мысли

Умение словами выражать свои мысли – жизненно важный навык, который необходимо развивать с раннего детства. Конечно, самыми верными помощника для детей в этом возрасте являются родители.

Ведь именно они постоянно находятся рядом и знакомят с предметами и понятиями окружающей действительности. При этом заставить ребёнка думать и правильно выражать свои мысли нельзя. Можно лишь своим примером показать, как нужно передавать словами возникшие в голове идеи. Когда родители много разговаривают с ребёнком, окружающими людьми, малыш волей-неволей сам начинает больше говорить, копируя близких ему людей. А если при этом родные называют слова и объясняют их значение, то развивается не только речь, но и запускаются сложные механизмы мышления.

Игры, которые помогают детям выражать мысли

Игра развивает, обучает и воспитывает ребёнка

Психологи и педагоги несколько десятилетий назад пришли к выводу, что малышам легче постигать мир через игру. Именно игра развивает, обучает и воспитывает ребёнка. Поскольку первые годы жизни, когда происходит усвоение основных поведенческих принципов, рядом с малышом находятся родители, то и методы обучения ребёнка правильно выражать свои мысли должны быть усвоены, прежде всего, мамой и папой. Итак, существует несколько методик, которые обыгрывают жизненные ситуации и учат ребёнка объяснять их словами:

Игра «Что общее?» тренирует логическое и абстрактное мышление. Нужно взять два предмета и предложить малышу назвать общие черты. Для начала лучше брать предметы, которые имеют много общего, и постепенно переходить к менее схожим.
Игра «Скажи по-другому» развивает словарный запас малыша. Показать богатство языка и вариативность выражения одного и того же понятия разными словами можно с помощью занимательной игры. Например, если ребёнок подошёл с просьбой дать ему конфету, достаточно предложить ему высказать своё пожелание двумя разными способами, чтобы вовлечь в увлекательную игру.

Чтение развивает словарный запас ребёнка

Игра «Сочиняем историю» помогает не только расширить словарный запас, но и развивает творческие способности ребёнка. Понадобятся карточки с картинками. Нужно тщательно перемешать картинки и разложить их изображениями вниз. Взрослый и ребёнок берут по три карточки (в дальнейшем количество можно увеличивать – это усложнит игру) и сочиняют по ним историю. Ещё одним вариантом этой развивающей забавы может быть условие использования понятий всего набора карточек в одном предложении. Но эта модель подойдёт детям школьного возраста, у которых уже больше социального опыта.
Игра «Буриме». Суть заключается в том, что ребёнку нужно придумать рифму к данному слову. Чтобы усложнить игру, берётся не слово, а словосочетание. Можно взять строку из известного стихотворения и предложить придумать свою рифму к ней. Если добавлять рифмы по очереди, то продукт совместного словотворчества может получиться очень интересным и смешным.

Темперамент и речевое развитие

Прежде чем обращаться к врачам, есть смысл попробовать самостоятельно позаниматься со своим ребёнком

Многие родители переживают, что их любимое дитя к двум годам разговаривает мало, а мысли выражает одним-двумя словами, а не предложениями, в то время как соседская ребятня уже лопочет небольшими монологами. Однако при этом взрослые не задумываются, что ребёнок – это их продолжение, а значит, вряд ли малыш будет неудержимым болтуном, если маме с папой достаточно перекинуться парой фраз в течение дня. Эта особенность, кстати, крайне важна, если родители всё же решились отвести ребёнка к логопеду. Обязательно нужно сказать специалисту о темпераменте мамы и папы, так ему будет проще построить схему работы с малышом, и занятия будут более эффективными.

Это интересно. Когда Василия Александровича Сухомлинского спросили, как развить в малыше интеллектуальные способности, он ответил: «Радость словотворчества — самая доступная для ребёнка интеллектуальная одухотворённость».

И всё же, прежде чем обращаться к врачам, есть смысл попробовать самостоятельно позаниматься со своим ребёнком, ведь лучше родителей никто не знает его. А маме с папой вполне по силам раскрыть потенциал своего чада и способствовать тому, чтобы на жизненном пути ему сопутствовала удача.

Видео: Развитие речи — с чего лучше начать

Как научить ребенка правильно выражать свои мысли.

Однажды я стала свидетелем того, как мальчик лет двенадцати рассказывал о своем путешествии. Это был талантливый ребенок, но рассказывать он не умел — перескакивал с одной темы на другую, запинался, повторялся. Никто ничего не понял. Это проблема многих современных детей — им сложно выражать мысли. Отчасти это последствия компьютеризации обучения — вместо развернутого устного ответа от детей требуется отвечать на тесты. Общение тоже в большей степени происходит в соцсетях, а реальные диалоги школьников изобилуют сленгом.

Тем не менее детям необходимо уметь грамотно доносить свои мысли, логически выстраивать беседу и формулировать развернутые предложения. Это пригодится и в профессии, и в социальном развитии детей.

Самый естественный способ научить ребенка образной речи — больше разговаривать с ним. Особенно в 5–7 лет, когда идет активное формирование словарного запаса. При этом психологи советуют убрать уменьшительно-ласкательные слова — они портят речь.

Дети часто выдают информацию потоком, без шлифовки мыслей. Это искажает смысл, делает рассказ непонятным. Некоторые проносят эту привычку в подростковый период. Важно учить детей выделять суть рассказа и анализировать — как точно понял их собеседник. Связанную речь развивают игры «Закончи предложение» или «Составь рассказ на одну букву».

Исследования Джона Хаттона из педиатрической клиники в Огайо показали, что когда дети слушают сказку, в мозге активизируются речевые функции, в то время как мультики их, наоборот, угнетают. Но не обязательно читать только детские книги. Стихи русских классиков хорошо воспринимаются детьми и увеличивают словарный запас.

Поощряйте детские хобби — новая деятельность полезна для речевого развития ребенка. Раскрыть в себе талант оратора помогут актерские курсы для детей — на занятиях ученики учатся красиво говорить. А на уроках музыки вырабатывается темп и плавность речи.

В «Имена Продакшн» мы с раннего возраста учим детей выражать свои мысли. Это нужно не только для гармоничного развития, но и для участия в съемках, выступлениях. Сейчас в рубрику «Взгляд снизу» идет набор детей, которые умеют размышлять и рассуждать. Приглашаем ваших детей!

Автор: Диана Тевосова

Как выражать свои мысли в интернете

Сергей Капличный

У каждого из нас есть возможность публиковать собственные заметки в социальных сетях и в личных блогах. Выбрали для вас 10 советов, которые помогут правильно выразить ваши мысли в интернете.

Не усложняйте

Ваш язык должен быть простым и понятным. Есть такой профессиональный анекдот про разницу. Новичок на заводе читает надпись: «Открытие клапана может привести к резкому понижению давления в выводной системе и представлять опасность для жизни. Запрещается отворачивать вентиль при работающей установке».

Подходит мастер и матом поясняет:

— Откроешь — руки оторвет!

Угадайте, что лучше действует.

Простым языком говорить куда сложнее, чем бюрократическим. Приходится вникать глубоко в смысл, а не описывать круги. Вкладывать информацию сразу в голову. А для этого нужно напрячь мозг.

Структурируйте

Части материала не должны противоречить друг другу или убеждениям читателя. Если есть что-то, что вашему читателю в текущей ситуации покажется сложным, непонятным или неправильным, то надо остановиться и разобрать подробнее (или сделать это заранее в другом материале, шаг за шагом продвигаясь к обоснованию вашей позиции).

Кроме того, не забывайте о конкретики. Чем больше деталей, тем лучше. Любую теорию старайтесь сопровождать практикой.

Будьте порядочны

Люди любят джентльменов. Выделяйтесь головой и всегда поступайте именно как джентльмен. Готовите пост в соцсеть? Прочешите его и подумайте, кого вы можете обидеть или где вы смотритесь не как ироничный мистер Шерлок Холмс, а как мелкий преступник из рассказов о нем же. Улыбайтесь про себя чаще.

Проверяйте факты

Если у вас десять проверенных фактов и один сомнительный, вы потом будете очень долго объяснять, что сомнительный только один. Потому что ткнут в него, а под сомнение попадет все сразу. Заодно вы получите славу человека, не отвечающего за свои слова.

Когда атакуют материал, всегда бьют в самую слабую точку

Проверяйте каждый факт. Прямо вот идите по материалу и думайте, до чего можно докопаться. Представляйте, что каждую маленькую цитату кто-то сделает заголовком большой громкой статьи и скажет, что вы утверждаете именно так.

Исключите негатив

Каждый раз, когда вы решаете устроить мини-скандал, например, пройтись по известной личности (пусть даже мягко) или рассказать, как кто-то что-то неправильно делает, вы рождаете сразу два неприятных эффекта:

• обижаете того, кого упоминаете;

• и, что часто важнее, люди со стороны смотрят на вас с конкурентом и видят двух идиотов. В любом споре спорящие выглядят примерно одинаково.

Ваша задача — быть на коне. Поэтому если вы о чем-то рассказываете — рассказывайте всегда в плюс. Если хотите кого-то поругать — просто не публикуйте.

Не делайте выводов за аудиторию

Лучший способ создать стойкое убеждение — сделать так, чтобы человек сам дошел до него. Поэтому старайтесь не принимать решения за аудиторию, не навешивать ярлыки вроде «лучший в категории». Просто показывайте все исходные факты и говорите: судите сами.

Делитесь эксклюзивом

Эксклюзивная информация — это то, что ваш читатель

не сможет найти в другом месте. Легкая форма эксклюзива — первым принести горячую новость в популярное сообщество. Любой может это сделать, но вы были первым и сорвали куш.

Будьте неуклюжим

Как-то психолог из Астраханского городского школьного пресс-центра рассказывал, что делать, если хочется начать интервью, а человек сидит как деревянный. Нет, не нужно наливать ему сто грамм. Предлагалось уронить ручку. Человек выдыхал и понимал, что журналист — это не бог, а обычный человек. И чуть легче включался в диалог.

Не бойтесь показаться неуклюжим.

Этот метод, конечно, утрирован, но хорошо иллюстрирует классический PR-реверанс аудитории, когда вы заранее сообщаете, что сами не специалист и потому сейчас будете высказывать свое скромное мнение. И если кто-то знает тему лучше, то просьба поправить. Так аудитория будет куда внимательнее, а критики — куда вежливее. Да и вообще половина возможной критики будет снята.

Не спешите вступать в дискуссию

Не отвечайте, если это не требуется. Думайте о том, как ответят другие, и дайте им возможность что-то сказать. Важно это по двум причинам: во-первых, нельзя превращать комментарии в интервью с вами (пользователи должны общаться между собой), а во-вторых, как правило, даже ваш сильный ответ, вжатый в рамки корпоративной этики, вежливости и других норм, может оказаться менее действенным, чем грубое и совершенно неэтичное (но при том справедливое) вмешательство кого-то еще.

Не будьте козлом

Ну и просто — не говорите с аудиторией о религии, футболе, политике, любимой операционной системе, машине и так далее. Нарветесь на спор. А потом и на вилы.

С другой стороны, не пытайтесь увиливать, если вас в лоб спрашивают, за кого вы болеете, каким телефоном пользуетесь и за кого голосовали на последних выборах. Уклончивый ответ будет плохим вариантом: вы покажетесь подлым и двуличным человеком. Поэтому, если спрашивают, отвечайте честно.

По материалам книги «Евангелист бизнеса».

Чем отличаются словосочетания «Выражать свои мысли» и «Творить свои мысли»

упражнение 144 5 класс проверочные слова

составить текст из 10 предложений на тему «Небо зовёт!» о жизни лётчиков, используя в каждом предложении слова с безударными НЕПРОВЕРЯЕМЫМИ гласными

КарточкаNo 1 1.Спишите, расставляя запятые. Выделите причастные обороты как члены предложения. Обозначьте определяемое слово. Определите, какое это пр … ичастие. 1) Старый парк заросший непролазным малинником был любимым местом наших игр. 2) Посеревшие от пыли лошади прятались в тени дуба. 3) Тропинка бегущая вдоль ручья вывела нас к небольшому озеру. 4) Яркая рыбка прятавшаяся в небольшой расщелине около заросшего ракушечником камня лениво проплыла мимо. 2.Спишите, переделав конструкции в причастные обороты. Гучи, которые тают вдали. Лодка, которая плывет по реке. Книга, которую прочитал школьник .

Ребёнок еще не научился говорить, а его слух уже ловит журчание сказок, колыбельных песен. Целое море слов, океан речи подхватывают его потом. Сквозь … живые беседы учителей, сквозь страницы книг впервые видится ему отражённая в слове Вселенная. Через слово он узнаёт о том, чего ещё не видели, а может, и не увидят его глаза. Звучная сила слова развернёт перед ним мир: водопады Африки и Америки, айсберги Арктики, огромный мир звёздных пространств, сделает видимыми молекулы и атомы и многое-многое другое! Тип текстаТема текстаОсн мысль текстаКлючевые словаИ пересказ Краткий письменым

помогите вот образец: Играет (играть, 1 спр) надо делать так это образец!!!!!!

69Б . Определите основную мысль текста . Какова роль последнего предложения в выражении основной мысли текста ? Почему степь названа заповедной?Помоги … те пожалуйста , текст дан

чому вірш «Прометей» актуальний сьогодні?пожалуйста помогите

Укажите количество грамматических основ в предложении 16. Хороший Мишка, отличный.

ХЕЛП номер 88 Пожалуйста хеееелп

Помогите!!!!!!!!!!!!!!!

Свободно выражайте свои мысли

Иногда бывает сложно подобрать правильные слова, чтобы выразить то, что мы действительно хотим сказать. Мы часто думаем, что хорошее общение — это только то, что нас слышат, но разве это не значит, что нужно быть хорошим слушателем? Может быть трудно определить наши проблемы с общением. Наличие кого-то, кто может предложить свежий взгляд, поможет вам прояснить конкретные проблемы общения и улучшить свои навыки. Работа с тренером может помочь вам сосредоточиться на сообщении, которое вы хотите передать, и выразить словами мысли и чувства, которые вы хотите выразить.

Четыре совета по улучшению коммуникации …

1. СЛУШАЙТЕ. Один мудрый человек однажды сказал мне, что у нас два уха и один рот, поэтому мы можем слушать вдвое больше, чем говорить. Это привлекло мое внимание. Это звучит так просто, но сколько раз вы ведете беседу и на самом деле не слушаете? Вы думаете о следующей встрече, клиенте, проекте, ужине, детях или, может быть, вы просто заняты размышлениями о следующем, что вы собираетесь сказать, когда оратор переводит дыхание. В любом случае умение слушать — это навык, который можно улучшить.

Спросите себя: слушаю ли я вдвое больше, чем говорю? Нужно ли мне улучшить свои навыки аудирования?

2. БУДЬТЕ УВАЖИТЕЛЬНЫМИ. Даже в ситуациях, когда общение может быть затруднено, уважительное отношение к другому человеку позволяет более открытый и конструктивный обмен мнениями и идеями.

Спросите себя: уважительно ли я общаюсь с другими?

3. РЕАГИРОВАТЬ, ЧЕМ РЕАГИРОВАТЬ. Следи за своими эмоциями. Если то, что говорит говорящий, вызывает у вас эмоциональный отклик, внимательно слушайте, обращая внимание на намерение и полное значение его слов.Когда мы злы, напуганы или расстроены, мы часто пропускаем важные части того, что говорится. Не спешите не соглашаться, критиковать или спорить. Даже если вы не согласны, позвольте им высказывать свою точку зрения. Если вы ответите так, что другой человек будет защищаться, даже если вы «выиграете» спор, вы можете потерять что-то гораздо более ценное.

Спросите себя: реагирую ли я, а не отвечаю?

4. УЛУЧШАЙТЕ СВОИ КОММУНИКАЦИОННЫЕ НАВЫКИ. Если вы обнаружите, что не можете эффективно выражать свои мысли с коллегами, клиентами, вашим партнером или семьей, возможно, вам будет полезно поработать с профессионалом, который поможет вам прояснить и развить язык, чтобы более четко выразить себя.

Спросите себя: кого я попрошу, чтобы помочь мне улучшить свои коммуникативные навыки?

Просто для удовольствия …

После просмотра в Cmabrigde Uinervtisy, он не должен знать, что есть в сети, только первая информация — это первая и лучшая информация. Набор может быть полным, и вы можете смотреть его без него. Tihs is bcuseae huamn mnid deos не raed ervey lteter by istlef, а wrod as a wlohe.

Интересный факт: мы слушаем со скоростью 125–250 слов в минуту, но думаем со скоростью 1000–3000 слов в минуту.

Цитаты

«Слушание — магнетическая и странная вещь, творческая сила. Мы движемся к друзьям, которые нас слушают. Когда нас слушают, это создает нас, заставляет раскрыться и расширяться ». ~ Карл Меннингер

«Воспользуйтесь каждой возможностью попрактиковаться в своих коммуникативных навыках, чтобы в важных случаях у вас был дар, стиль, смекалка, ясность и эмоции, чтобы влиять на других людей». ~ Джим Рон

Как формулировать мысли словами

Автор: Dr.Грейс Ли , исполнительный участник

Исполнительные участники журнала Brainz Magazine отбираются вручную и приглашаются внести свой вклад благодаря их знаниям и ценным знаниям в своей области знаний.

Даже если вы интроверт, не можете подобрать нужные слова и не умеете красноречиво говорить

Что приходит на ум, когда вы думаете о человеке, который умеет говорить? Может быть, вы представляете кого-то на сцене перед 1000 или более людьми.Или кто-то, кто выступал на TED, и он получил множество репостов. Или, возможно, это кто-то очень красноречивый и очень убедительный каждый раз, когда они открывают рот, чтобы что-то сказать.

Быть артикулированным — это не более чем способность выражать свои идеи и мысли таким образом, чтобы люди точно понимали то, что вы пытаетесь сказать.

«Красноречивая речь — это не что иное, как точное общение». — Доктор Грейс Ли

Каким бы трудным это ни казалось , научиться формулировать свои мысли словами — это подарок, который вы дарите другим, и значимый опыт, который говорит о многом для выполнения вашей жизненной цели — каламбур. С незапамятных времен люди всегда хотели взять сложные мысли, которые развивались в уме, и передать их другим людям.

Самое глубокое намерение сделать это исходит из нашего человеческого желания связи, принятия и значимости.

Проблема в том, что наши мысли часто бывают сложными из-за того, что мы потратили годы на то, чтобы отточить их уникальный жизненный опыт. Итак, хотя мысли в наших головах ясны, часто возникают проблемы с изложением этих устарелых мыслей словами.

В этой статье я поделюсь с вами 7 мощными приемами, которые вы можете использовать, чтобы ясно и убедительно сформулировать свои мысли словами.

1. Расширьте свой словарный запас

Иногда проблема заключается в том, что не хватает слов для этого. И вы не можете говорить то, чего не знаете.

Быть артикулированным означает выражать свои мысли, точки зрения, чувства или идеи таким образом, чтобы они исходили от существующего внутри вас к существованию в чужом мире. Если у вас нет слова, чтобы передать свою мысль, она не может существовать в чужом мире.

Сосредоточьтесь на расширении своего словарного запаса за счет чтения литературы, которая выходит за рамки обычного выбора материалов для чтения. Если вы обычно читаете художественные романы, попробуйте прочитать биографии. Если вы всегда читаете книги по бизнесу и финансам, попробуйте читать книги по психологии и самопомощи. (Раньше я читал Оксфордский словарь сложных слов от А до Я, но я не обязательно рекомендую его, если вы не выучите новые слова с помощью механического запоминания, как я!)

Когда вы читаете, сосредотачивайтесь на описательных словах, особенно слова, описывающие эмоции.Это даст вам больше инструментов в вашем арсенале, когда вы пытаетесь выразить себя, установить связь или наладить взаимопонимание.

Это хорошо подводит ко второй моей технике…

2. Практика импровизации

Изучение того, как быть более выразительным, поможет вам передать смысл и эмоции, стоящие за тем, что вы пытаетесь сказать. Люди связаны с эмоциями, и эмоции более четко передаются по тому, как вы говорите слова, а не по точным словам, которые вы используете.

Один из лучших способов улучшить свои навыки самовыражения — это пройти уроки импровизации или актерского мастерства. Импровизация и актерское мастерство научат вас, как стать более выразительными в своей речи и языке тела.

Стесняюсь? Начните с просмотра импровизационного шоу. Делайте заметки о мыслительном процессе того, как актеры передают свое сообщение с помощью произнесенных слов, движений и управления выражением лица. Их сообщения проверены и правдивы, поскольку зрители постоянно наслаждаются их выступлениями.Посвятите время изучению того, что работает.

3. Сначала изложите это письменно

Этот прием особенно важен, если вы долго размышляете над своими мыслями или находите правильные слова, чтобы объяснить, что вы имеете в виду. Это обычная проблема для интровертов, потому что по своей природе они обрабатывают информацию, внутренне размышляя, переваривая идеи и глубоко анализируя.

Если вы читаете это и являетесь интровертом, скорее всего, вы чувствовали разочарование, пытаясь найти нужные слова, или испытывали тревогу в социальных ситуациях среди быстро говорящих коллег.Будьте спокойны и знайте, что ваши сильные стороны имеют ценность.

Ваш мозг хранит долговременных воспоминаний и работает, вызывая эти воспоминания с помощью сигналов, которые вызывают правильные слова.

Позвольте себе найти время, необходимое вашему разуму, чтобы извлечь правильные слова из вашей долговременной памяти. Позвольте своему разуму идти куда угодно, а затем сначала выразите себя письменно.

При письме используются нервных путей мозга, отличных от речи.Как только вы изложите свои мысли в письменной форме, это освободит вашу пропускную способность, чтобы сосредоточиться на механике речи, вместо того, чтобы тратить ее на поиск нужных слов.

4. Обратите внимание на тон и акцентирование

Тон — это изменение высоты тона вашего голоса на , которое меняет значение. В некоторых языках, например в китайском, тон зависит от слова. Вы меняете тон и говорите совсем другое слово.

Например, — китайские слова, обозначающие «мама» и «лошадь», являются омонимами.Произношение — «ма», с основным отличием в тоне, который передает предполагаемое значение:

В английском языке тон основан на утверждении . Вы меняете тон, и значение того, что вы говорите, меняется. Мы выражаем свои эмоции и отношение через изменение интонации.

Например, предположим, что мы должны были ответить «да» на этот вопрос, не используя язык тела: как вы думаете, меня возьмут на работу? В зависимости от того, как мы используем свой тон и варьируем высоту звука, отвечая «да», мы можем передать сарказм, уверенность, неуверенность или даже жалость в своем ответе.

Акцентуация — это действие , при котором определенные слоги четко отличаются от других слогов, прилагая к ним больше усилий, произнося их громче или используя более высокую тональность. Когда мы акцентируем внимание на слоге, мы делаем гласный звук более четким и понятным.

Например, возьмем слово «присутствует». Выделяя разные слоги, вы можете фактически превратить слово из существительного в глагол:

— Стратегически сделайте паузу перед и после слов и фраз, которые вы хотите выделить.

— лучше сделать паузу, чем использовать слова-заполнители

— Привыкайте к тишине. Не всякое молчание неудобно! Используйте это как свое оружие.

5. Слушайте себя

Слушайте себя говорите и обращайте внимание на то, что вы чувствуете, когда слышите, как вы говорите.

Чувствуете ли вы приятно или раздраженно? Похоже, вы понимаете, о чем говорите? Ясно ли передана сложность вашей мысли или идеи? Вероятно, что большинство людей чувствуют то же самое, когда слышат ваш голос.

Попробуйте записать себя , когда вы говорите в обычном разговоре. Возможно, вы думаете, что ненавидите звук собственного голоса. Будьте уверены, наши голоса звучат для нас иначе, чем для других людей просто потому, что, когда мы слышим свой собственный голос, мы слышим его двумя способами: 1. через звуковые волны, ударяющие по барабанной перепонке, и 2. звук, передаваемый через вибрации нашего черепа от голосовые связки.

Не удивляйтесь, , если ваш записанный голос звучит выше или иначе.Звук, который мы слышим через костную проводимость черепа, имеет более низкую частоту.

Спросите у людей, как вы говорите, как вы говорите. Попросите их обобщить то, что они узнали, и обратите внимание, ясно ли вы передали им наши мысли. Дайте им зеленый свет, чтобы они дали вам честную обратную связь, не принимая ее на свой счет.

6. Поместите рамки вокруг

Один из самых эффективных способов ясно сформулировать сложные мысли — это создать основу для этого.Фреймворк — это представление, показывающее шаги, последовательности или процессы, чтобы они могли получить полную картину того, куда направляются ваши мысли.

Например, в этой статье я формулирую свои мысли о том, как выразить мысли словами, чтобы вы могли ясно передать их слушателям. Я создал структуру, чтобы представить свои мысли по этой теме, создав процесс из семи пунктов.

Во время живой презентации я бы создал графическое представление этого процесса, показывающее все 7 шагов.Тогда мои слушатели будут точно знать, что они получат.

Фреймворк не только позволяет вам выражать сложные мысли в четко структурированной форме, но также делает ваш контент уникальным.

7. Разберитесь в себе

Получите твердое понимание причины вашего отсутствия артикуляции. Может быть, у вас есть некоторая напряженность и социальная тревога, вызванная вашими собственными мыслями и представлениями. Или, может быть, это страх оказаться в центре внимания и поставить себя в неловкое положение.

Как только вы поймете первопричины, вы сможете работать над их устранением. Вы начнете развивать душевное спокойствие и уверенность, чтобы аккуратно произносить речь в ситуациях, которые обычно пугают вас.

Если вы серьезно настроены на то, чтобы вывести свое общение на новый уровень в вашей карьере или бизнесе, в качестве подарка моим ценным читателям, таким как вы, я создал руководство, которое раскрывает секреты успеха ведущего оратора о том, как донести ваше сообщение четко и уверенно на любой платформе.

Нажмите ЗДЕСЬ и получите бесплатный подарок.

Ответственность — это коэффициент для успеха. Когда мы стремимся улучшить себя и свою жизнь, преобразование является ключевым моментом. Сама по себе информация не меняет. Моя программа коучинга «Пробудитесь к призванию» — это программа расширения прав и возможностей для образованных профессионалов, ориентированных на карьеру, которые ценят внесение значимого вклада так же, как и зарабатывать на жизнь. Он разработан, чтобы помочь вам справиться со своей профессиональной судьбой, повысить свою профессиональную уверенность и доминировать над своей жизненной целью. Берегите свое будущее.

Подайте заявку ЗДЕСЬ , чтобы получить возможность работать со мной.

Подпишитесь на my YouTube Channel , чтобы получать еженедельные аналитические обзоры, которые изменят ваш ум и вашу жизнь.

Следуйте за мной на LinkedIn для мотивации, обучения и вдохновения. Свяжитесь со мной, чтобы сообщить, что вы прочитали мою статью. Я хотел бы получить известие от вас.

С благодарностью от вашего поклонника №1,

Grace

Dr.Грейс Ли, исполнительный участник Brainz Magazine

Грейс Ли, доктор философии, является основательницей Mastery Insights, ведущей подкастов Brain to Business и Career Revisionist, а также создателем практического, делового и карьерного канала на YouTube. Доктор Грейс востребован как спикер и тренер в областях продаж, развития бизнеса, развития карьеры, публичных выступлений, мышления и нейробиологии. Через свою коучинговую фирму Mastery Insights она стремится дать профессионалам возможность использовать свое образование, знания и опыт и (1) превратить это в страсть к получению прибыли в Интернете или (2) использовать ее для увеличения дохода и влияния в значимый карьерный путь.Она обучила сотни людей из 10+ стран мира. Используя ее опыт, полученный в результате ее докторской диссертации в области нейробиологии, методы доктора Грейс дают вам возможность открыть для себя другой способ мышления, позволяющий не гадать, что делать дальше, чтобы вы могли быстро расти. Чтобы получить больше вдохновения и стратегии роста, подписывайтесь на доктора Грейс на LinkedIn, YouTube и Facebook.

Как выразить свои чувства с партнером

Намного легче поделиться своими мыслями, интеллектуальной информацией, которая находится в вашем мозгу, чем своими чувствами.И женщинам, и мужчинам бывает трудно выражать чувства, хотя партнерам-мужчинам, похоже, еще труднее общаться по душам.

Разделять глубину своих чувств, которые находятся в вашем сердце, требует эмоционального риска и мужества, поскольку это может заставить вас почувствовать себя уязвимым и уязвимым.

Однако выражение своих чувств — это также то, что создаст близость и связь в ваших отношениях. Делясь с партнером тем, что у вас на сердце, вы можете достичь более глубокой близости.

Как выразить свои чувства с партнером

Воспользуйтесь этими советами, чтобы чувствовать себя более комфортно и подготовиться к тому, чтобы выражать свои чувства со своим партнером.

Примите свои чувства

Примите тот факт, что чувства не являются ни правильными, ни неправильными. Напротив, это поведение, которое возникает из-за чувства, которое оценивается с моральной точки зрения.

Например, только потому, что вы злитесь, вы не имеете права вести себя агрессивно. Управлять негативными чувствами означает принимать их, не позволяя им захлестнуть нас.

Опишите свои чувства

Опишите чувство, сказав или записав его. Подумайте, как помочь партнеру проявить сочувствие или как помочь ему понять, что значит ходить на вашем месте.

Если вам сложно подобрать правильные слова, помните, что большинство чувств можно выразить одним словом, в том числе:

Злой
Напали
Смущенный
Счастливый
Обиженный
Печальный
Испуганный

Практика

Если вы не из тех, кто привык выражать чувства, поначалу это может показаться неловким.Выполнение этого небольшими шагами облегчит задачу.

Например, начните с того, что скажите вслух: «Я злюсь» или «Мне грустно».

Понимать чувства, мысли и настроение

Важно не путать чувства со своим настроением или мыслями. Чувства приходят и уходят и быстро меняются, в то время как «настроение» — это длительный период эмоционального состояния.

Чувства передают наши эмоции (и, как говорят, исходят «от сердца»), в то время как мысли возникают в нашем мозгу и передают то, о чем мы думаем, а также наши убеждения.Чувства также могут быть физическими ощущениями.

Еще один способ помочь вам отделить свои мысли от своих чувств — использовать правило «Я думаю или чувствую». Если вы можете заменить в предложении слова «я думаю» на «я чувствую», значит, вы выразили мысль, а не чувство.

Например, «Мне больно» правильно, потому что вы не сказали бы «Я думаю, что больно», верно? Тогда как утверждение типа «Я чувствую, что он придурок» неверно. Вы «думаете», что он придурок.

Избегать приговора

Старайтесь не осуждать свои чувства или чувства партнера.Если вы хотите, чтобы ваш партнер продолжал делиться на глубоком уровне, важно не раздражаться и не защищаться по поводу выраженного вам чувства.

Точно так же отказ от чувства отвергает человека, который его чувствует. Не говорите таких вещей, как «не волнуйтесь, будьте счастливы» или «вы не должны так себя чувствовать». Это сводит на нет то, что чувствует другой человек.

Озвучить

Говорите о чувствах напрямую с партнером. Ваш партнер не может читать ваши мысли. Хотя они могут уловить ваши вибрации, у них нет возможности узнать, что происходит у вас в голове, если вы им не скажете.

При словесном выражении своих чувств важно также поделиться своим более глубоким чувством, лежащим в основе, а не только поверхностными чувствами. Вы можете выражать гнев, но при этом чувствуете себя обиженным или смущенным. Гораздо важнее сказать своему партнеру напрямую, чтобы развить близость и интимность.

Поделиться в день

Вам не нужно ежедневно вести глубокие серьезные разговоры о ваших отношениях, но вы должны делиться своими чувствами (а не только своими мыслями) о том, что происходит с вами изо дня в день.

Сказать, что вы «опоздали на встречу», дает только основную информацию. Но если вы скажете, что «стесняетесь опоздать на встречу», это поможет вам установить связь с человеком, с которым вы разговариваете.

Хотя вы должны делиться своими чувствами каждый день, важно избегать принятия повседневных решений, основанных на этих чувствах. Когда вы принимаете решения, чувства будут частью процесса, но вы также должны мыслить логически и рационально.

Слово Verywell

Чтобы успешно делиться своими чувствами, вы должны быть открытыми, честными, готовыми уделять время друг другу и восприимчивыми к этим разговорам.Это должен быть взаимный процесс. Вы оба должны делиться друг с другом на интимном уровне; это не может быть просто один из вас.

Если вам трудно выразить свои чувства, рассмотрите возможность консультирования пар (вместе или в одиночку), чтобы лучше понять, что мешает вам идти на эмоциональный риск и регулярно общаться с партнером по душам.

Как выражать чувства … и как не

Мы запрограммированы на чувства.Если мы выражаем эти чувства отталкивающим образом, это может вызвать разрыв в наших отношениях. Напротив, безопасное выражение чувств может привести к тому, что мы почувствуем большую связь, особенно с близкими. Поэтому умение тактично выражать чувства жизненно важно, если вы хотите чувствовать близость с людьми и поддерживать отношения.

Положительные чувства укрепляют отношения. Любовь, признательность, благодарность, восторг — разделение этих чувств создает нежные узы.

В то же время стрессы случаются в жизни каждого человека, оставляя его с грустью, страхом или гневом. Кроме того, между любыми двумя людьми, которые регулярно общаются, время от времени будут возникать разногласия и обида. Обмен чувствами позволяет вам обсудить ситуацию, в которой возникли трудности. Таким образом, вы сможете выяснить, как возникла проблема и что делать, чтобы ее исправить. Совместное решение проблем пробуждает негативные чувства. В противном случае проблема может сохраниться или усугубиться, негативные чувства могут усилиться, и пострадают и вы, и ваши отношения.

Каков надежный конструктивный способ выразить свои чувства?

Эффективное разделение чувств часто начинается с двух простых слов: « Я чувствую… ». Затем заполните пробел «словесным словом», то есть таким словом, как «растерянность», «радость» или «истощение». Если вам не удается распознать чувство, вы можете выбрать несколько вариантов. Попробуйте выбрать один из четырех основных элементов: безумие, грусть, радость или страх.

Ошибка, которую люди часто допускают, пытаясь поделиться своими чувствами, — это сказать: «Я чувствую , а не … «Слово , которое означает , указывает на то, что последующее будет мыслью, а не чувством.

Мыслями можно поделиться. В то же время мысли несут сухую информацию, а не сок того, что вы переживаете внутри. Чувства сильнее влияют на связь. Таким образом, хотя обмен мыслями действительно создает чувство связи, эта связь менее интенсивна, чем когда вы также заглядываете внутрь себя и делитесь чувствами, которые вы там обнаруживаете: надеждой, разочарованием, радостью, настороженностью, разочарованием, восторгом и т. Д.

Какая самая распространенная ошибка?

Слишком часто вместо того, чтобы сказать «Я чувствую…», люди начинают ошибочную фразу «Ты заставляешь меня чувствовать…»

«Ты заставляешь меня чувствовать…» — одна из фраз, которые, как брачный терапевт, я передергиваю, когда слышу. И я слышу это слишком часто — не потому, что я работаю с плохими людьми, а потому, что большинство людей не знают, что « Ты заставляешь меня чувствовать…» вызывает обиду и аргументы.

Почему фраза «Ты заставляешь меня чувствовать»… «постоянно переводить обсуждение чувств с плохого начала? Вот 5 причин, почему — и почему замена его словами» я чувствую … «стоит усилий.

1. «Вы заставляете меня чувствовать…» воспринимается как обвинение или как обвинение, а не как выражение ваших чувств.

Заявления о чувствах, особенно о таких уязвимых чувствах, как грусть, замешательство или тревога, вызывают сочувствие у большинства слушателей. Обвинения, напротив, отталкивают, вызывают оборонительную позицию и антагонизм.

Сравните следующие группы фраз. Что бы вы предпочли услышать?

Группа A: «Мне неудобно». «Мне грустно.» «Я чувствую себя глупо.»

Группа B: «Вы заставляете меня чувствовать себя некомфортно». «Ты меня огорчаешь». «Ты заставляешь меня чувствовать себя глупо».

Чувствуете разницу? Если нет, прочтите их снова, медленно и вслух.

2. « Ты заставляешь меня чувствовать…» лишает силы.

«Ты заставляешь меня чувствовать …» лишает тебя силы исправить свои негативные чувства.Эта фраза превращает вас в беспомощную жертву. Хотя эта фраза вызывает у вашего партнера чувство вины или стыда, она одновременно делает вас бессильным.

Напротив, «Я чувствую …» дает вам, а не другому человеку, возможность решить, что делать, чтобы почувствовать себя лучше. Возможно, ваше чувство является результатом усталости, голода или перегрузки. Может быть, это чувство возникает из-за сложной ситуации, которую нужно тщательно обдумать, чтобы придумать, как ее исправить.

Выражение своих чувств, начиная с местоимения «Я» и фразы «Я чувствую…». расширяет возможности, потому что фокусирует внимание и вас, и другого человека на вашей дилемме. Теперь вместе вы можете открыть дверь к поиску решений.

3. «Ты заставляешь меня чувствовать…» предлагает встречные обвинения .

Поскольку фраза «Ты заставляешь меня чувствовать …» звучит как атака — а атаки порождают контратаки — вскоре ваш разговор может перерасти в гневный спор.

Вот пример:

Линда: Из-за тебя я чувствую себя непривлекательной. Вы почти никогда не делаете мне комплиментов.

Лен: Ну, это потому, что ты заставляешь меня чувствовать себя ужасным мужем!

И вот так они сбились с пути сражения.Когда Лен слышит «Ты заставляешь меня чувствовать» Линды, он настраивается на обвинение и отключается от ее опасений.

Напротив, когда другая пара, Джина и Джеральд, сталкиваются с той же ситуацией с другим началом предложения — «Я чувствую…» — диалог оказывается весьма продуктивным.

Джина: Я чувствую себя непривлекательной. Когда вы почти никогда не делаете мне комплиментов, я думаю, что я не должен вам хорошо выглядеть.

Джеральд: Мне очень жаль, что вы так думаете. На самом деле, это тем более грустно, потому что мне всегда нравится, как ты выглядишь.Я, наверное, мог бы чаще говорить вам, как я ценю вашу одежду или ваши волосы — и особенно вашу улыбку. И теперь, когда я думаю об этом, я вижу, что в последнее время я был настолько поглощен работой, что больше ничего не заметил.

Джина: Я так рада, что мы говорим об этом. Я уже чувствую себя лучше, просто больше понимаю, что с тобой происходит. Мне также было интересно, почему у меня внезапно возникла такая волна комплиментов. Я думаю, что я чувствовал себя немного покинутым из-за того, что ты тратишь так много времени на работу, когда ты дома.

Начав со слов «Я чувствую …», Джина пробуждает сочувствие и совместное решение проблем вместо встречных обвинений.

4. «Ты заставляешь меня чувствовать …» основано на неправильном понимании того, что вызывает чувства .

Один человек, как правило, сам по себе ничего не чувствует. Важна комбинация того, что один человек говорит (или делает), и интерпретации слов или действий другим человеком.

Например, если вы попытаетесь рассмешить меня, я могу ответить легким весельем, но я также могу ответить презрением, раздражением, разочарованием или большой любовью.Ситуация определяется комбинацией того, что вы говорите и делаете, и того, что приносят I . То есть реакция слушателя зависит как от факторов самого слушателя, так и от того, что другие сказали или сделали.

5. «Вы заставляете меня чувствовать…» фокусирует ваше внимание на вашем партнере, отвлекая внимание от человека, за понимание которого вы отвечаете, — самого себя.

«Ты заставляешь меня чувствовать …» — за которым следует отрицательная эмоция — заставляет вас критиковать своего партнера. «Я чувствую… «запускает исследование того, что вы чувствуете и почему. Это путь самопознания.

Например: «Я чувствую себя брошенным, когда вы приносите домой работу по вечерам, оставляя меня наедине с собой. Может быть, мне нужно расширить свои возможности, чтобы наслаждаться вечерами самостоятельно, вместо того, чтобы тосковать по вашему вниманию. Раньше я любил читать романы — может, я начну снова «.

Какой способ выражения чувств наиболее продуктивен?

Вот 5 рекомендаций, которые могут принести успех:

Сделайте паузу, чтобы заглянуть внутрь себя и обозначить свое внутреннее чувство.
Гнев требует защиты. Если вы чувствуете себя «безумным» или «злым», успокойтесь, прежде чем начать говорить. Гневный голос приглашает в ответ гневный голос.
Затем, чтобы повысить вероятность того, что вас услышат без защиты, выберите слово, отличное от слова из семейства злых, для ощущения, которое осталось — попробуйте такие слова, как «грустный» или «испуганный».
Начните с «Я чувствую…» «Я чувствовал…» или «Я чувствовал…». Например, «Я разочарован из-за…»
Расскажите подробнее об источнике чувства.Хорошим началом для этого объяснения является «Меня беспокоит…». Например: «Меня беспокоит то, что я не вижу конца тому, чтобы вы каждую ночь приносили работу домой».
Если вам нужно указать роль вашего партнера в чувстве, начните это предложение со слов «Когда вы …» Например, «Когда вы пришли так поздно вечером с работы, мне было очень страшно». Затем продолжите: «Меня беспокоило…» На данный момент вы находитесь на пути к взаимопониманию.

Итог

То, как вы выражаете чувства, имеет огромное значение в том, насколько восприимчиво ваши чувства будут услышаны.

В то же время человек, с которым вы делитесь своими чувствами, играет важную роль в том, будет ли обсуждение положительным или нет. Например, нарциссические люди могут воспламениться раздражением, когда они слышат выражение уязвимых чувств партнера, независимо от того, как это чувство было представлено. Другие могут принять лично, как критику, негативные чувства, которые вы описываете.

К счастью, эти реакции будут исключением.

В основном, следуя приведенным выше рекомендациям о том, как выражать чувства, и особенно избегая слов «Ты заставляешь меня чувствовать»… «- скорее всего, вызовет сочувствие. Более того, если вы поделитесь своими внутренними чувствами, это, вероятно, усилит чувство близости между вами двумя.

«Близость» происходит от слова «интима», которое на латинском языке обозначает нежные и уязвимые слои внутренних тканей тела. Успешно делитесь интимными чувствами, и возникающий диалог, скорее всего, принесет вам успокаивающую реакцию.

(c) Сьюзан Хайтлер, доктор философии.

Три способа помочь вам говорить и выражать свои мысли — eMindful

Как ты находишь свой голос?

Как вы увеличиваете масштабную заметку, которая принадлежит вам, и говорите так, чтобы достоверно выразить то, что вы хотите сказать? И как вы выразите то, что хотите сказать, чтобы вас услышали?

Иногда бывает сложно найти желание высказать свое мнение, потому что мы беспокоимся, что его нет у большинства. В других случаях мы можем не чувствовать себя уверенно, разделяя наши потребности, потому что боимся, что они не будут удовлетворены. И с таким широким доступом к информации и сторонним мнениям, говорящим нам, что думать и чувствовать, может быть трудно понять, что мы действительно ценим, не говоря уже о том, чтобы выразить это.

Но найти свой голос имеет значение — общаетесь ли вы с коллегами на работе, друзьями и семьей дома или с незнакомцами в группе. Когда мы уважительно делимся мнением, мы обогащаем разговор другой точкой зрения.Когда мы с любовью выражаем свои потребности, мы уважаем себя и учимся более тесно общаться с другими. И когда мы понимаем, во что мы верим, и можем эффективно об этом сообщить, мы обретаем силу.

Выступить за себя не всегда легко, но вот три совета, которые помогут вам найти свой голос, а также найти смелость его выразить.

1. Пауза и размышление.

Легко попасть в ловушку нашей реактивности и рефлекторно сказать все, что приходит в голову. Но часто для того, чтобы найти свой истинный голос, нужно время, чтобы утихнуть вихрь мыслей, эмоций и физических ощущений внутри нас. В других случаях, чтобы найти в себе смелость высказаться, нам нужно обратиться внутрь себя и найти свою решимость. Если мы даем себе время остановиться и подумать, мы часто можем обнаружить, что для нас важнее всего сказать. Время, потраченное на то, чтобы приобщиться к нашим ценностям, также может побудить нас поделиться своим мнением, даже если оно может быть непопулярным. Иногда пауза может означать уделить несколько минут тому, чтобы послушать, что говорят другие, прежде чем говорить.В других случаях это может означать провести некоторое время в одиночестве, наблюдая за своими мыслями и чувствами без осуждения, прежде чем мы узнаем, что действительно хотим сказать. Практика паузы и размышлений перед тем, как говорить, гарантирует, что независимо от того, что вы говорите — популярно это или нет, — будет вдумчивым дополнением к разговору.

2. Создание пространства для содержательного разговора.

Когда дело доходит до выражения наших потребностей, время иногда так же важно, как и знание того, что сказать.Если нас переполняют эмоции или если человек, с которым мы хотим общаться, находится не в том месте, где он может слушать, может быть трудно уважительно выразить свои потребности и сделать так, чтобы они были услышаны. Поиск подходящего времени и места, чтобы выразить свои потребности, а также выслушивание того, что говорят другие, закладывает основу для содержательного разговора. И что бы мы ни говорили, мы будем знать, что поделились этим таким образом, чтобы уважать то, кем мы являемся. Потратив время на содержательную беседу, мы также узнаем, что полностью выслушали кого-то и уважаем его потребности.

3. Выньте вилку из розетки и послушайте.

Из-за какофонии информации и мнений, которые постоянно передаются через наши цифровые устройства, иногда бывает трудно точно узнать, что мы думаем и что мы действительно ценим. Иногда изучение всей информации может помочь нам сформировать мнение, совпадающее с нашими ценностями. Но в других случаях нам необходимо отключиться от сети — выключить телевизор, избегать социальных сетей и прислушиваться к себе. Проведение времени в тишине, прислушиваясь к нашим самым сокровенным мыслям и чувствам, может информировать нас так, как это не может сделать внешний мир.Со временем и практикой мы сможем обнаружить модели мыслей и чувств, которые кажутся нам наиболее естественными. Время, проведенное в тишине, также может дать нам уверенность в том, что мы можем выразить свое мнение, и добавить свой голос к продолжающемуся разговору.

Обретение голоса и подлинная речь — это практика.

Чтобы сделать паузу и поразмыслить, зная, что время говорить, и прислушиваясь к своим самым глубоким мыслям и чувствам, требуется немного внимательности. Когда вам захочется обратить свое внимание внутрь себя, чтобы узнать свой истинный голос, eM Life всегда рядом.Получите доступ к eM Life сегодня и начните открывать для себя новую точку зрения.

Подпишитесь на двухнедельную бесплатную пробную версию для eM Life и получите доступ к опытным инструкторам, сообществу поддержки и практическим жизненным навыкам. Уже есть аккаунт? Войти.

Статья написана eM Life

Узнайте больше о важности ухода за собой.

Как правильно выражать свои эмоции: 30 практических советов

Аристотель говорил об удовольствиях, присущих катарсическому снятию напряжения.

Катарсис с тех пор используется в области психического здоровья как способ описания практики эмоционального выражения, которая необходима для передачи наших потребностей, желаний и эмоций (Brackett & Simmons, 2015).

Кроме того, способность выражать свои эмоции связана с различными положительными результатами, такими как усиленная адаптация к стрессовым факторам (Moreno, Wiley, & Stanton, 2017), большее удовлетворение жизнью (Stanton, Kirk, Cameron, & Danoff-Burg, 2000). , и повышенная психологическая устойчивость (Eldeleklioglu & Yildiz, 2020).

В этой статье мы углубимся в тему здорового эмоционального выражения, включая советы о том, как выражать свои эмоции, обратную сторону сохранения вещей, выражение через искусство и письмо и многое другое.

Благодаря этому изобилию ресурсов читатели смогут лучше пожинать плоды здорового эмоционального выражения.

Во времена радости всем нам хотелось иметь хвост, которым можно было бы вилять.

W. H. Auden

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на эмоциональный интеллект.Эти научно обоснованные упражнения улучшат вашу способность понимать свои эмоции и работать с ними, а также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Здоровое выражение своих эмоций: 18 советов

Хотя логически вы можете понять, что здоровое эмоциональное выражение важно, не всегда просто, как именно это делать. К счастью, есть много способов облегчить здоровое выражение эмоций; вот 18 советов:

1.Используйте позитивный разговор с самим собой.

У всех нас в голове проходит внутренний диалог, который иногда бывает негативным и контрпродуктивным. Если у вас негативный внутренний диалог, это обязательно затруднит здоровое самовыражение. Подумайте, вредны ли сообщения в вашей голове, и если да, постарайтесь заменить их положительными.

2. Будьте хорошим слушателем.

Было бы полезно помнить, что…

«… у нас два уха и один рот, поэтому мы можем слушать вдвое больше, чем говорить.”

Эпиктет

Обидно чувствовать себя неуслышанным (Николс, 2009), поэтому прислушивайтесь к своей семье, друзьям и коллегам, и вы будете в гораздо лучшем положении, чтобы отреагировать выражением сочувствия и понимания.

3. Знайте свои триггеры.

Люди, ситуации и места часто вызывают сильные ассоциации. Если вы чувствуете себя эмоционально заблокированным, когда дело доходит до определенных триггеров, возможно, стоит избегать их, когда это возможно.

4.Попробуйте духовность.

Мать Тереза сказала:

Радость — это молитва; радость — сила; радость — это любовь; радость — это сеть любви, которой можно ловить души.

Мать Тереза

Многие другие также нашли силу в духовности, и если вам нужен дополнительный толчок в плане выражения своих эмоций, это может помочь и вам.

5. Учите детей младшего возраста словам эмоций.

Детям часто не хватает языка, чтобы выразить свои чувства.Используя такие инструменты, как лица, передающие разные эмоции, детям помогут понять слова, обозначающие разные эмоции.

6. Практикуйте сочувствие.

Сочувствие в семье, среди друзей или коллег создает узы, которые позволяют нам быть эмоционально синхронизированными с другими.

7. Избавьтесь от отвлекающих факторов.

Сотовые телефоны, телевидение, музыка или видеоигры — отвлекающие факторы удерживают внимание многих людей в заложниках.Как только вы выключите шум, вы сможете лучше проникнуться своими внутренними чувствами и выразить их вовне.

8. Образец эмоционального выражения.

Дети, которые видят, что взрослые здоровым образом выражают ряд эмоций, с большей вероятностью последуют их примеру. Если вы проводите время с молодыми людьми, покажите им, как выглядит здоровое эмоциональное выражение.

9. Прости.

Эльберт Хаббард сказал:

Невыразимая радость прощения и прощения образует экстаз, который вполне может вызвать зависть богов.

Эльберт Хаббард

Независимо от того, не простили ли вы себя или кого-то еще, злоба — это полная противоположность выражения. Если вы освободитесь от обиды, вы откроете свое сердце и разум для позитивного выражения.

10. Практика принятия.

Счастье может существовать только в принятии.

Джордж Оруэлл

Постарайтесь принять те аспекты своей жизни, которые находятся вне вашего контроля. Так вы почувствуете себя лучше и освободите свой ум, чтобы стать более эмоционально выразительным.Подробнее об этом читайте в нашей статье о радикальном принятии.

11. Играйте с детьми в игры, способствующие выражению эмоций.

Игры — это забавный и ценный способ научить детей самовыражению. Например, программа Emotion Locomotion для детей в возрасте 6–8 лет использует аналогию с поездом для обучения целому ряду эмоций, таких как гнев, печаль и счастье (McLachlan et al., 2009).

12. Будьте благодарны.

Счастье — это своего рода благодарность.

Джозеф Вуд Крутч

Довольно сложно быть несчастным, чувствуя благодарность. Цените то, что у вас есть, и вы сможете лучше выразить чувство радости.

13. Не откладывайте счастье.

Многие люди не позволят себе быть счастливыми, пока не достигнут какой-то вехи (например, потеря веса, продвижение по службе и т. Д.). Момент для радости наступил СЕЙЧАС, и сдерживание его — всего лишь еще одна форма эмоционального подавления. Узнайте больше о поисках счастья и пользе положительных эмоций.

14. Попробуйте что-нибудь новенькое.

Если вам трудно выразить свои чувства, возможно, вы попали в колею. Выход из зоны комфорта часто приводит к большему эмоциональному самовыражению и благополучию.

15. Рискуйте.

Эмоциональное выражение равно риску; это означает, что вы ставите себя в положение потенциального отказа. Но значимые разговоры и отношения требуют такого риска. Так что рискните, и вы будете вознаграждены.

16. Будьте оптимистичны.

Оптимизм — это вера, ведущая к достижению. Ничего нельзя сделать без надежды и уверенности.

Хелен Келлер

Сосредоточившись на позитиве, вам будет легче выразить себя в различных ситуациях, наслаждаясь множеством чудес жизни.

17. Занимайтесь садоводством.

В поисках маминого сада я нашла свой собственный.

Элис Уокер

Садоводство как искусство; есть бесконечное количество прекрасных растений и цветов, в которых можно выразить свое творчество.И кроме того, кто знает, что вы можете найти внутри себя.

18. Практикуйте внимательность.

Было обнаружено, что осознанность в форме медитации, йоги или дыхательных упражнений способствует оптимизму, счастью, положительным эмоциональным состояниям и принятию себя (Amutio, Martínez-Taboada, Hermosilla, & Delgado, 2015). Каждый из этих результатов способствует выражению эмоций.

Что происходит, когда вы не выражаете свои эмоции?

Чувства или эмоции — это универсальный язык, и их следует уважать.Они являются подлинным выражением того, кем вы являетесь в самом глубоком месте.

Джудит Райт

Хранить вещи внутри — действительно плохая идея. Хотя это понятие имеет интуитивный смысл, оно также подтверждается исследованиями. Вот 13 ярких примеров:

У женщин, подавлявших эмоции во время экспериментального исследования, было обнаружено повышенное кровяное давление (Butler et al., 2003).
При исследовании регуляции эмоций те, кто подавлял свои чувства, испытывали на меньше положительных и больше отрицательных эмоций (Gross & John, 2003).
В исследовании, в котором участники либо выражали, либо подавляли эмоции после просмотра отвратительного фильма, те, кто подавлял свои чувства, испытали относительно повышенную сердечно-сосудистую активацию (Roberts, Levenson, & Gross, 2008).
В 12-летнем проспективном исследовании эмоциональное подавление было связано со значительно более высоким риском как рака, , так и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний (Chapman, Fiscella, Kawachi, Duberstein, & Muennig, 2013).
В комплексном метаанализе Червонского и Ханта (2017) подавление эмоций было связано с более низким качеством отношений , более низким уровнем социальной удовлетворенности , более низкой социальной поддержкой , более негативными первыми впечатлениями и более низким социальным благополучием .
В предварительном исследовании взрослые участники мужского пола, подавившие свои эмоции после просмотра тревожного видеоклипа, испытали на больший дистресс и учащение пульса (Tull, Jakupcak, & Roemer, 2010).
В исследовании, сравнивающем людей с диагнозом большой депрессии и здоровых людей из контрольной группы, подавление как отрицательных, так и положительных эмоций было связано с усилением депрессивных симптомов среди депрессивных людей (Beblo et al., 2012).
Кэмпбелл-Силлс, Барлоу, Браун и Хофманн (2006) обнаружили, что подавление эмоций после просмотра провоцирующего эмоции фильма было связано с усилением отрицательных эмоций у людей, страдающих тревожными расстройствами и расстройствами настроения.
В эксперименте, в котором участники произносили речь перед камерой, те, кто подавлял свои эмоции, испытывали более тревог, и учащение пульса (Hofmann, Heering, Sawyer, & Asnaani, 2009).
Квартана и Бернс (2007) провели исследование, в котором участники выполняли мысленную арифметическую задачу с домогательством или без него, за которым следовало переживание холодного пресса (то есть окунание руки человека в очень холодную воду). Те, кто находился в группе подавления, сообщили о более высоких уровнях боли .
В своем обзоре литературы по регуляции агрессии и эмоций Робертон, Дафферн и Бакс (2012) сообщили, что недостаточная регуляция эмоций связана с повышенной вероятностью агрессии .
В исследовании с использованием метода ежедневного дневника для оценки положительного и отрицательного настроения те, кто подавлял свои эмоции, испытали на более высокий, отрицательный аффект, и более низкий положительный аффект (Brockman, Ciarrochi, Parker, & Kashdan, 2016).
В исследовании, сравнивающем участников с клинической депрессией, ранее депрессивными и никогда не депрессивными, всем группам было предложено задание по аффективному праймингу. В группе, ранее находившейся в депрессии, подавление эмоций было связано с усилением депрессивных симптомов (Joormann & Gotlib, 2010).

Выражение эмоций через искусство и письмо

Везде, где душа нуждается, искусство выступает как находчивый целитель.

(МакНифф, 2004, стр.5).

Арт-терапия часто используется практикующими психиатрами для решения ряда проблем, таких как преодоление травм, зависимости, неспособности к обучению и других медицинских и психологических проблем (Malchiodi, 2012).

Население в целом может также пользоваться многими преимуществами для психического здоровья, включая выражение эмоций, от писательской деятельности, а также от других творческих занятий. Ниже представлены пять способов использования творческих способностей для самовыражения.

1.Письмо

Независимо от ваших навыков, письмо — эффективный способ выразить эмоции и общаться с другими людьми. Например, в исследовании Barclay and Skarlicki (2009) участники были помещены в одну из следующих четырех групп:

Пишем об эмоциях
Написание мыслей
Написание эмоций и мыслей о несправедливости
Писать на банальную тему

Те, кто писали о своих эмоциях и мыслях, имели более высокий уровень психологического благополучия и личного разрешения , чем другие группы (Barclay & Skarlicki, 2009).

Аналогичным образом, написание травмирующих событий было связано с более значительными физическими и психологическими исходами как среди клинических, так и неклинических выборок (Baikie & Wilhelm, 2005). Таким образом, создание повествований об эмоциональных ситуациях было связано с множеством положительных психологических результатов (Niederhoffer & Pennebaker, 2009).

Предпочитаете ли вы вести дневник, рассказывать истории или какой-либо другой тип письма, дерзайте — это обязательно заставит вас почувствовать себя лучше.

2. Чертеж

Рисование — еще один веселый и простой способ выразить эмоции и обрести счастье. Неудивительно, что исследования показали, что рисование для выражения положительных эмоций или снятия стресса связано с улучшением настроения (Смоларски, Леоне и Роббинс, 2015).

3. Глина

Обращение с глиной — еще одно приятное занятие, ассоциированное с улучшением настроения (Kimport & Robbins, 2012).Обработка глины, часто используемая в качестве инструмента в арт-терапии, связана со многими положительными терапевтическими результатами, такими как усиленное эмоциональное выражение , вербальное общение и катарсис (Sholt & Gavron, 2006).

4. Коллажи

Вы можете вспомнить, как собирали журналы и использовали клей для создания коллажей в начальной школе. Однако это веселое занятие не только для детей. Действительно, создание коллажей — отличный способ для людей всех возрастов выразить чувства, которые трудно передать вербально (Buchalter, 2011).

Более того, эта деятельность была связана с улучшением навыков решения проблем и принятия решений , общения, и социализации, среди пожилых людей (Buchalter, 2011).

5. Мандалы

Мандалы — это красивые геометрические фигуры, которые можно рисовать или раскрашивать, чтобы вызвать чувство спокойствия. Мандалы были впервые использованы в качестве терапевтического инструмента Карлом Юнгом (Henderson, Rosen, & Mascaro, 2007) и с тех пор используются как терапевтами, так и неспециалистами.

Преимущества создания мандал подтверждены исследованиями. Например, рисование мандал было связано со снижением симптомов, связанных с травмами, у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (Henderson et al., 2007).

8 техник выражения эмоций в отношениях

Эффективное общение — краеугольный камень здоровых отношений.

Тем не менее, иногда людям нужна небольшая помощь, чтобы дать волю своим чувствам.Вот восемь подтвержденных исследованиями способов улучшения отношений с помощью здорового выражения эмоций:

1. Внимательность

Внимательность включает в себя внимание к своим чувствам и мыслям в данный момент и без осуждения (Kabat-Zinn, 2005). Медитация осознанности также использовалась как способ улучшить качество отношений и повысить их удовлетворенность.

Например, Карсон, Карсон, Гил и Бауком (2004) провели ретрит по медитации осознанности со здоровыми парами.Они обнаружили, что внимательность была связана с целым рядом долгосрочных положительных результатов, таких как большая близость , принятие друг друга , оптимизм , расслабление , родство и счастье в отношениях .

Учитывая эти результаты, пары, состоящие как в здоровых, так и в сложных отношениях, могут извлечь выгоду из использования техник внимательности как способа развития эмоциональной связи, самовыражения и общего удовлетворения в отношениях.

2. Выражение отрицательных эмоций

Все типы отношений неизбежно требуют выражения отрицательных эмоций. Когда подавляются чувства обиды, разочарования, гнева и разочарования, они могут взорваться позже и нанести большой ущерб отношениям.

Например, Graham, Huang, Clark и Helgeson (2008) изучали влияние выражения отрицательных эмоций на результаты отношений между студентами колледжей. Они сообщили, что негативное эмоциональное выражение было связано с большей близостью, , с установлением большего количества отношений, и с повышенной поддержкой, .

Конечно, выражение отрицательных эмоций может быть обидным, если сделано бездумно. Поэтому, будь то отношения между интимными партнерами, друзьями или коллегами, сделайте глубокий вдох, прежде чем выражать негативные чувства, и общайтесь с ними тактично, сочувственно и чутко.

3. Используйте позитивную психологическую деятельность

О’Коннелл, О’Ши и Галлахер (2017) использовали лонгитюдный план, чтобы изучить влияние позитивных психологических занятий на удовлетворенность отношениями.В частности, участникам было назначено упражнение с выражением благодарности, ориентированное на отношения, действие доброты, ориентированное на отношения, сфокусированное на себе действие или контрольное условие.

Оба вида деятельности, ориентированные на взаимоотношения, были связаны со значительным повышением степени удовлетворенности взаимоотношений . Выражая доброту (например, сделав комплимент, сделав одолжение, сделав продуманный подарок) или благодарности (например, похвалив кого-то или поблагодарив), можно улучшить качество различных типов отношений.

4. Попробуйте методы Готтмана

Джон Готтман и Джули Готтман (2008) создали ряд методов улучшения отношений, которые в течение трех десятилетий исследований были связаны с многочисленными положительными результатами отношений (Gottman & Gottman, 2008). Вот пять из их проверенных стратегий:

Создавайте любовные карты.
Это включает проявление активного интереса к чувствам и потребностям партнера. Готтманы предлагают использовать колоду «Карты любви», чтобы помочь выразить сложные эмоции, такие как замешательство и разочарование.
Создайте культуру признательности.
Иногда люди чувствуют благодарность своему партнеру, но забывают об этом сказать. Этот подход включает активное проявление признательности к партнеру путем его благодарности, что Готтман описывает как «культивирование положительного образа мыслей» (Gottman & Gottman, 2008, p. 153).
Повернуть в сторону заявок.
Готтманы описывают ставки как «устные или невербальные запросы на установление связи» (Gottman & Gottman, 2008, p.153). По сути, это предполагает создание эмоционального банковского счета, спрашивая партнера, что ему нужно, и отвечая положительно.
Эмоциональный коучинг.
Это включает измерение «эмоциональной температуры» партнера, проверяя, как он себя чувствует.
Строительство положительное влияние.
Готтманы верят, что создание положительных чувств в отношениях способствует близости и положительным чувствам. Они предлагают сделать отношения приоритетными для ряда «систем положительного аффекта», чтобы способствовать юмору, любопытству, игре, комфорту и любопытству.

Полезные ресурсы PositivePsychology.com

На сайте PositivePsychology.com мы предлагаем различные полезные инструменты, направленные на выражение здоровых эмоций; вот два примера из нашего Инструментария:

1. Чтение эмоций

Этот инструмент разработан, чтобы помочь клиентам развить навыки чтения эмоций друг друга. Использование карточек эмоций включает следующие шаги:

Сядьте напротив партнера и раздайте карточки каждому; один будет выразителем, а другой — получателем.
Вспомните ситуацию, связанную с описанной на карточке эмоций (например, «Вспомните время, когда вы действительно чувствовали себя [злым / счастливым / грустным / тревожным]»). Ситуацию следует запомнить живо, попросив выразителя выразить свои чувства, не говоря ни слова.
Изучите лицо выразителя на предмет тонких изменений, которые сопровождают его воспоминания об эмоциональном переживании.
Поменяйтесь ролями и повторите упражнение.
Делитесь и размышляйте над наблюдениями и впечатлениями.

Это упражнение способствует выражению эмоций и пониманию, что в конечном итоге способствует укреплению связи.

2. Переосмысление «ложных чувств»

Этот инструмент разработан для поощрения эмоционального выражения, помогая клиентам различать истинные и ложные чувства и осознавать наличие неудовлетворенных психологических потребностей.

Овладев этим навыком, остается меньше места для обвинения других и больше возможностей для поиска решений, самосознания и роста.

3. 17 упражнений на эмоциональный интеллект

Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим в развитии эмоционального интеллекта, эта коллекция содержит 17 проверенных инструментов EI для практиков. Используйте их, чтобы помочь другим понять и использовать их эмоции в своих интересах.

Сообщение о возвращении домой

Ганди считал, что…

«… счастье — это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии.

Ганди

Ганди понимал важность выражения эмоций. В соответствии с его учением, способность выражать свои чувства связана с многочисленными физическими, эмоциональными и психологическими преимуществами.

Следовательно, если вы чувствуете себя подавленным, есть веская причина выпустить эти чувства наружу здоровым образом. И при этом вы обязательно испытаете улучшенные отношения, безмятежность и удовлетворенность.

Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте скачать наши три упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно.

Амутио, А., Мартинес-Табоада, К., Эрмосилла, Д., и Дельгадо, Л. С. (2015). Улучшение состояний релаксации и положительных эмоций у врачей с помощью программы обучения внимательности: годичное исследование. Психология, здоровье и медицина , 20 (6), 720–731.
Baikie, K. A., & Wilhlem, K. (2005). Польза экспрессивного письма для эмоционального и физического здоровья. Достижения в области психиатрического лечения , 11 (5), 338–346.
Барклай, Л. Дж., И Скарлики, Д. П. (2009). Исцеление ран организационной несправедливости: изучение преимуществ выразительного письма. Журнал прикладной психологии , 94 (2), 511–523.
Бебло, Т., Фернандо, С., Клок, С., Грипенстро, Дж., Ашенбреннер, С., и Дриссен, М. (2012). Повышенное подавление отрицательных и положительных эмоций при большой депрессии. Журнал аффективных расстройств , 141 (2–3), 474–479.
Брэкетт, М. А., и Симмонс, Д. (2015). Эмоции имеют значение. Лидерство в образовании , 72 (2), 22–27.
Brockman, R., Ciarrochi, J., Parker, P., & Kashdan, T. (2016). Стратегии регуляции эмоций в повседневной жизни: внимательность, когнитивная переоценка и подавление эмоций. Когнитивно-поведенческая терапия , 46 (2), 91–113.
Бухалтер, С. (2011). Арт-терапия и творческие методы преодоления трудностей для пожилых людей .Издательство Джессики Кингсли.
Батлер, Э. А., Эглофф, Б., Вильгельм, Ф. Х., Смит, Н. С., Эриксон, Э. А., и Гросс, Дж. Дж. (2003). Социальные последствия экспрессивного подавления. Эмоция , 3 (1), 48–67.
Кэмпбелл-Силлс, Л., Барлоу, Д. Х., Браун, Т. А., и Хофманн, С. Г. (2006). Приемлемость и подавление негативных эмоций при тревоге и расстройствах настроения. Эмоция , 6 (4), 587–595.
Карсон, Дж. У., Карсон, К.М., Гил, К. М., и Бауком, Д. Х. (2004). Улучшение отношений на основе осознанности. Поведенческая терапия , 35 (3), 471–494.
Чепмен, Б. П., Фиселла, К., Кавачи, И., Дуберштейн, П., и Муенниг, П. (2013). Подавление эмоций и риск смерти в течение 12 лет наблюдения. Журнал психосоматических исследований , 75 (4), 381–385.
Червонский, Э., & Хант, К. (2017). Подавление и выражение эмоций в социальных и межличностных результатах: метаанализ. Эмоция , 17 (4), 669–683.
Эльделеклиоглу, Дж., И Йылдыз, М. (2020). Выражение эмоций, устойчивости и субъективного благополучия: исследование с моделированием структурных уравнений. Исследования в области международного образования , 13 (6), 8–61.
Готтман Дж. И Готтман Дж. (2008). Терапия пар Готтмана. В A. S. Gurman, J. L. Lebow, & D. K. Snyder (Eds.), Клинический справочник по терапии пар. Guilford Press.
Грэм, С.М., Хуанг, Дж. Ю., Кларк, М. С., и Хельгесон, В. С. (2008). Положительные стороны отрицательных эмоций: готовность выражать отрицательные эмоции способствует развитию отношений. Бюллетень личности и социальной психологии , 34 (3), 394–406.
Гросс, Дж. Дж., И Джон, О. П. (2003). Индивидуальные различия в двух процессах регуляции эмоций: влияние на аффект, отношения и благополучие. Журнал личности и социальной психологии , 85 (2), 348–362.
Хендерсон П., Розен Д. и Маскаро Н. (2007). Эмпирическое исследование лечебной природы мандал. Психология эстетики, творчества и искусства , 1 (3), 148–154.
Хофманн, С. Г., Херинг, С., Сойер, А. Т., и Аснаани, А. (2009). Как справиться с тревогой: влияние стратегий переоценки, принятия и подавления на тревожное возбуждение. Исследования поведения и Терапия , 47 (5), 389–394.
Джорманн, Дж., & Готлиб И. Х. (2010). Регулирование эмоций при депрессии: связь с когнитивным торможением. Познание и эмоции , 24 (2), 281–298.
Кабат-Зинн, Дж. (2005). Придя в чувство . Гиперион.
Кимпорт, Э. Р., и Роббинс, С. Дж. (2012). Эффективность творческой глиняной работы для снижения негативного настроения: рандомизированное контролируемое испытание. Арт-терапия , 29 (2), 74–79.
Мальчиоди, К. (2012). Арт-терапия и здравоохранение .Guilford Press.
Маклахлан, Д. А., Бургос, Т., Ханикатт, Х. К., Линам, Э. Х., Манимейкер, Л. Д., и Ратке, М. К. (2009). Эмоциональная локомоция: содействие эмоциональному здоровью детей начальной школы с помощью распознавания эмоций. Журнал школьного медсестринского дела , 25 (5), 373–381.
МакНифф, С. (2004). Искусство лечит . Публикации Шамбалы.
Морено П., Уайли Дж. И Стэнтон А. (2017). Преодоление эмоционального подхода: полезность обработки и выражения эмоций в ответ на стресс.В С. Р. Снайдере, С. Дж. Лопесе, Л. М. Эдвардсе и С. К. Маркесе (ред.), Оксфордский справочник по позитивной психологии (3-е изд.). Издательство Оксфордского университета.
Николс, М. (2009). Утраченное искусство слушать: как научиться слушать может улучшить отношения . Guilford Press.
Нидерхоффер, К. Г., и Пеннебейкер, Дж. У. (2009). Поделитесь своей историей: о преимуществах написания или разговора о эмоциональных переживаниях. В С. Дж. Лопесе и К. Р. Снайдере (ред.) Оксфордский справочник по позитивной психологии (2-е изд.) (Стр. 621–632). Издательство Оксфордского университета.
О’Коннелл, Б. Х., О’Ши, Д. О., и Галлахер, С. (2017). Чувствовать благодарность и говорить спасибо: рандомизированное контролируемое испытание, изучающее, работают ли социально ориентированные журналы благодарности и как они работают. Клинический журнал Психология , 73 (10), 1280–1300.
Quartana, P. J., & Burns, J. W. (2007). Болезненные последствия подавления гнева. Эмоция , 7 (2), 400–414.
Робертон Т., Дафферн М. и Бакс Р. С. (2012). Регулирование эмоций и агрессия. Агрессия и насилие Поведение , 17 (1), 72–82.
Робертс, Н. А., Левенсон, Р. В., и Гросс, Дж. Дж. (2008). Сердечно-сосудистые издержки подавления эмоций пересекаются по этническому признаку. Международный журнал психофизиологии , 70 (1), 82–87.
Шолт, М., и Гаврон, Т., (2006). Лечебные качества глиняной работы в арт-терапии и психотерапии: обзор. Art Therapy , 23 (2), 66–72.
Смоларски К., Леоне К. и Роббинс С. Дж. (2015). Снижение негативного настроения с помощью рисования: сравнение высказывания, позитивного выражения и рисования. Арт-терапия , 32 (4), 197–201.
Стэнтон, А. Л., Кирк, С. Б., Камерон, К. Л., и Данофф-Бург, С. (2000). Преодоление эмоционального подхода: построение и проверка шкалы. Журнал личности и социальной психологии , 78 (6), 1150–1169.
Талл, М. Т., Якупчак, М., & Ремер, Л. (2010). Подавление эмоций: предварительное экспериментальное исследование его непосредственных эффектов и роли в последующей реакции на новые стимулы. Когнитивное поведение Терапия , 39 (2), 114–125.

Выражайте себя, записывая свои идеи, чувства и мысли

Практически нет лучшего способа выразить то, что на самом деле происходит в вашей голове, сердце и жизни в целом, чем писать.Когда вы можете осознать тот факт, что вам действительно нужно сесть задницей, чтобы делать работу, становится намного легче позволить всему этому течь, чтобы мир мог испытать это.

Ваши идеи, мысли и чувства заслуживают того, чтобы проявиться и проявиться в свете. Почему ты все это время прятала их? Откуда вы знаете, что то, что вы скажете, не поможет изменить чью-то жизнь к лучшему?

Давайте начнем с выражения наших сокровенных идей в форме письма как одного из самых эффективных и вневременных инструментов для распространения мудрости на протяжении веков.И давай начнем делать больше, верно ?!

В этой статье любезный читатель и поборник изменения жизни был достаточно любезен, чтобы провести со мной небольшой опрос в форме вопросов и ответов. Я не претендую на звание лучшего интервьюера в мире, но обещаю хорошие, грубые и честные ответы от нормальных людей, таких как мы с вами. Я изо всех сил стараюсь НЕ фильтровать эти ответы, за исключением плохих слов и ненавистнических высказываний (что, конечно, случается нечасто).

Покончив с этой небольшой аннотацией, давайте перейдем непосредственно к содержанию!

Сегодняшняя тема: самовыражение в письменной форме

«R» = Ричард Н.Стефенсон (я!)
«Я» = собеседник (анонимно по запросу, если не указано иное)

[Это интервью вдохновлено и подпитывается исследованиями, проведенными для моей книги: Формула быстрого содержания.]

R: Опишите, чем делятся идеями через письменные средства для вас.

I: Обмен идеями в письменной форме — это запись своих мыслей и идей для прочтения другими. Другие люди могут извлечь уроки из ваших идей. Другие люди могут быть склонны делиться с вами своими идеями и мыслями.

R: Опишите, как обмен идеями в письменной форме будет полезен для людей, которые хотят изменить свою жизнь / карьеру.

I: Это может помочь людям получить отзывы о своих идеях. Письмо может помочь человеку организовать свои мысли. Письменные заявления могут служить напоминанием человеку. Это также может способствовать соблюдению плана, потому что в письменной форме человек берет на себя обязательство.

R: Приведите пример обмена идеями в письменной форме, которые вдохновили вас (из примеров из Интернета / традиционных СМИ или из личных примеров).

I: Самый очевидный способ, которым меня вдохновляло письменное общение, — это книги. чтение «мучеников» действительно помогло мне взглянуть на мою жизнь и решить некоторые проблемы, с которыми я сталкивался в то время. Книги могут иметь большое значение, и я призываю людей читать по крайней мере одну в месяц. особенно в тяжелые времена.

R: Как, по вашему мнению, лучшее понимание обмена идеями посредством письма могло бы помочь другим людям в их личной или профессиональной жизни?

I: Обмен идеями в профессиональной жизни — прекрасное дело.Если вы чувствуете, что у вас есть хорошая идея, которая может помочь вашей компании или бизнесу в целом, сообщите об этом кому-нибудь. Эта идея может помочь вашему пищевому бизнесу увеличить бизнес, чем он был бы без него, или помочь вашим продажам взлететь до небес. Нет ничего плохого в том, чтобы поделиться идеей, даже если она не одобрена. Ваши коллеги, скорее всего, оценят вашу готовность и попытаются помочь.

R: Приведите пример того, как письменный обмен идеями помог вам в профессиональном или личном плане.

I: Делиться своими идеями в письменной форме помогло мне как в личном, так и в профессиональном плане. В старшей школе я взял много курсов по английскому языку и литературе. Умение хорошо излагать свои мысли на бумаге — вот что помогло мне с честью пройти этот урок. Я сдал все экзамены AP по окончании курса, что принесло мне кредиты колледжа для получения степени. Это сэкономило мне деньги, которые мне пришлось бы потратить на курс с его книгами, и это выглядит очень хорошо, когда я поступаю в университет или на работу.

R: Опишите хотя бы один способ, которым, по вашему мнению, обмен идеями в письменной форме может вызвать проблемы или навредить кому-то в личной или профессиональной жизни.

I: Драма в Facebook и Twitter — буквально прекрасные примеры проблем, вызванных обменом идеями в письменной форме. Один человек пишет что-то плохое о другом, и все выходит из-под контроля. Все мы читали истории о подростках, совершающих самоубийства из-за запугивания в Интернете, или о детях, которых исключают из школы за то, что они пишут негативные вещи в своих аккаунтах в социальных сетях.Я полностью за то, чтобы делиться идеями, но если они ненавистны или фанатичны, я чувствую, что их следует держать при себе.

R: Приведите пример того, как обмен идеями в письменной форме причинил вам боль или доставил вам неприятности в прошлом.

I: В молодости я написал письмо, в котором признался в своих чувствах одному из учеников моего класса. Мое письмо использовали все друзья чирлидера, чтобы насмехаться и оскорблять меня в течение года. Я был посмешищем моей школы.

R: Как, по вашему мнению, обмен идеями в письменной форме может помочь вам в профессиональной среде? Это почему?

I: Не все в профессиональной среде работают в одном месте, поэтому письменное изложение идей помогает на расстоянии. Это также дает людям возможность изложить свои мысли иначе, чем при личной встрече. Наконец, это также дает людям возможность сказать то, что они могут подумать, но не имеют возможности сказать иначе.

R: Приведите пример того, как обмен идеями в письменной форме может быть полезен в работе. Почему ты так думаешь?

I: Обмен идеями посредством письма на работе позволяет другим видеть ваши идеи в письменной форме, которая нужна некоторым людям для понимания вещей. Если что-то записано, есть запись, на которую можно будет сослаться или сослаться в будущем, если возникнет конфликт или возникнет необходимость расширить идею.

R: Как, по вашему мнению, обмен идеями в письменной форме может помочь вам дома? Это почему?

I: Обмен идеями помогает вам дома, потому что множество мыслительных процессов основывается на разном опыте.Если идеи не разделяются, то письмо ведется с точки зрения человека, который не так разнообразен, как общий взгляд на тему. Обмен идеями — это то, что заставляет компанию расти, а также понимание альтернативных способов принятия значимых решений.

R: Приведите пример того, как обмен идеями в письменной форме может быть полезен дома или в семейной жизни. Почему ты так думаешь?

I: Обмен идеями означает, что если один человек придумал новый или изобретательный способ выполнения задачи, он передает эту информацию члену семьи.Я узнал, как зарабатывать деньги в Интернете, чтобы получить следующую зарплату, и поделился несколькими сайтами для написания статей и опросов с членами семьи, чтобы облегчить им жизнь. Обмен идеями означает, что человек не находится в вакууме, а форма нетворкинга, которая помогает всем, кого это касается.

R: Как, по вашему мнению, обмен идеями в письменной форме может помочь вам в личных отношениях? Это почему?

I: Когда вы пишете, вы вынуждены говорить именно то, что вы имеете в виду. Когда вы неправильно выражаете свое намерение с помощью выбора слова или тона, это сразу становится очевидным для любого, кто на это смотрит.Поскольку я склонен к тонкому видению проблем в отношениях и не вижу контекста, письмо поможет мне вспомнить, как важно то, как я выражаю себя.

R: Приведите пример того, как обмен идеями в письменной форме может быть полезен в личных отношениях. Почему ты так думаешь?

I: Одним из примеров того, как письменный обмен идеями может быть полезен в личных отношениях, является запись финансовых целей. Этот неформальный контракт послужит ориентиром для финансового положения пары как в хорошие, так и в плохие времена.Если его придерживаться (с чем должны согласиться обе стороны), это не позволит им совершать важные финансовые шаги без консультации с другой стороной и может служить «буквой закона» в разногласиях, затрагивающих семейные финансы.

R: Опишите хотя бы одну вещь, которую вы хотели бы узнать больше об обмене идеями в письменной форме.

I: Я хочу узнать больше о расширении словарного запаса. Хотя я считаю, что у меня уже достаточно широкий словарный запас, у людей, с которыми я работаю и общаюсь, нет, и это отрицательно сказывается на моем письме и способности эффективно делиться идеями.У меня есть склонность писать слишком много и слишком долго, и более эффективное использование слов поможет выразить мои идеи лаконично.

R: Дайте совет номер один тем, кто хочет узнать больше о том, как делиться идеями в письменной форме.

I: Чтобы поделиться идеями в письменной форме, нужно придерживаться темы. Трудно поделиться, если на столе лежит множество идей, которые не имеют отношения или не связаны друг с другом. Актуальность важна при обмене идеями, потому что это позволяет не тратить время на обсуждение неактуальных тем.

~~~~~

Вот и все! Надеюсь, вам понравился этот разговор на собеседовании и вы нашли хотя бы одну полезную информацию, которую вы можете сразу же применить в своей жизни.