Как забыть бывшую девушку которую любишь раз и навсегда: Как легко забыть девушку. Как забыть любимую девушку раз и навсегда

Как забыть бывшую жену навсегда: лучшие советы психологов

Начните новую жизнь уже сегодня.

Отношения

13 545

Время чтения:

11 минут

Разрыв отношений – это всегда огромный стресс. Прежняя жизнь разрушена. Как жить в новой – пока непонятно. Особенно если мысли об экс-супруге донимают с утра до ночи. Как это преодолеть? Как забыть бывшую жену и навсегда избавиться от гнетущей тоски? Давайте разбираться.

Содержание

Что происходит с мужчиной после развода

На одном из форумов я прочитала такую историю. Олег развелся с Ириной после семи лет брака. Ушел в депрессию, но вскоре встретил другую девушку и почувствовал себя лучше. Ирина узнала об этом и захотела его вернуть. Олег сначала не поддавался, но женщина плакала и говорила, что все еще любит его. В итоге мужчина поверил ей и расстался с новой пассией.

В возрожденной семье поначалу все было идеально. Супруги заботились друг о друге, ходили за ручку и казались счастливыми. Вот только через три месяца Ирина ушла к другому. Олег впал в депрессию похуже прежней. Пытался залить ее алкоголем – стало тяжелее. Пробовал заняться спортом – бросил через неделю. А попытки завести новые отношения почему-то проваливались раз за разом.

Год спустя Олег все еще думает об Ирине. Проверяет соцсети и злится, видя ее фото с другим. Олегу тошно и горько, но он не рассказывает об этом друзьям и близким. Мужчинам ведь нельзя ныть и жаловаться. Вот он и не ноет. Но бывшую жену из головы выбросить не может. И что с этим делать – непонятно.

В мире около 15 % разводов проходят по обоюдному согласию, все остальные – по инициативе одного из супругов. В большинстве случаев кого-то бросают. Это стресс и сильный удар по самооценке. Ведь если тебя покинули, значит, с тобой что-то не так. Значит, ты недостаточно хорош.

Мужчинам в силу их психологического уклада пережить развод сложнее, и процесс эмоционального восстановления у них длится дольше. Способствуют этому как ожидания общества, так и особенности воспитания. Вот и получается, что с одной стороны – душевная боль и упавшая самооценка, а с другой – беспощадный социум, которому эти чувства показывать не принято.

Чтобы не показаться тряпкой, мужчина подавляет эмоции и старается вести себя как обычно. Подключаются защитные реакции, которые разнятся в зависимости от характера. Это может быть алкоголь, поверхностные связи или озлобленность на бывшую жену с обвинением ее во всех смертных грехах.

Защитной реакцией Олега стали новые отношения. Вот только проверку на прочность они не выдержали. Почему мужчина бросил свою девушку? Потому что предыдущие отношения остались незакрытыми. Олег не прожил расставание с супругой, подавил эмоции и сбежал от них к новой связи. Но непрожитые эмоции никуда не деваются. Они уходят в подсознание и влияют на нашу дальнейшую жизнь.

Мужчина загоняет чувства в закоулки души и делает вид, что все в порядке. А потом не понимает, почему не получается забыть бывшую. На деле он просто застрял на одной из психологических стадий расставания.

Давайте разберемся, что представляют собой эти стадии.

Стадии проживания развода

Есть классическая концепция пяти этапов принятия неизбежного. Сюда входят отрицание, гнев, торг, депрессия и собственно принятие. Через них люди проходят и после расставания. Но на деле процесс переживания развода сложнее. Брюс Фишер в соавторстве с Робертом Альберти описывают его в книге «Любовь. Перезагрузка«.

С точки зрения авторов книги человек проходит 19 ступеней расставания. Это своего рода блоки, которые формируют гору. На вершине человека ждет свобода. Но чтобы ее достичь, нужно проработать все этапы и нигде не застрять.

Кратко охарактеризую эти блоки.

1. Отрицание. «Это неправда», «это временно», «она еще вернется» – первые мысли, которые возникают после расставания.
2. Страх. Человек боится одиночества и того, что его больше никто не полюбит.
3. Адаптация. Когда наша потребность в проявлении любви и заботы не удовлетворяется, мы пытаемся приспособиться. После развода это может привести к немедленному поиску новых отношений – попытке заменить одного человека другим.
4. Одиночество. За разводом следует полное изменение жизни со всеми привычками, окружающей обстановкой и распорядком дня. Все, что раньше супруги делали вместе, исчезло. Накрывает такое мощное одиночество, которого не было никогда.
5. Дружба. Некоторые из друзей исчезнут, поскольку предпочтут общаться только с одним из бывших супругов. Другие окажут поддержку и станут ближе.
6. Вина/неприятие. Инициатор развода мучается от чувства вины. Брошенный борется с чувством отверженности.
7. Горе. Человека накрывают отчаяние, бессилие и депрессия. Это тяжелый этап, на котором многие застревают. Наш герой Олег застрял между горем и гневом.
8. Гнев. Обида и горе перерастают в гнев, обращенный в сторону бывшей супруги. Начинается отторжение. Раньше вы воспринимали себя и жену как единое целое, но теперь отрываетесь от нее.
9. Отпускание. На этом этапе важно перестать тратить энергию на мертвые отношения. Самое время избавиться от вещей своей бывшей, если вы до сих пор этого не сделали.
10. Самооценка. Человек постепенно прекращает заниматься самобичеванием и вспоминает, что, «вообще-то, я не так уж и плох».
11. Переход. Это период трансформации. Вы начинаете видеть негативные установки, которым следовали во время совместной жизни с экс-супругой. Появляется желание их изменить и заняться саморазвитием.
12. Открытость. Снятие масок и принятие своего состояния. «Я не обязан делать вид, что у меня все хорошо».
13. Любовь. После развода человеку кажется, что он недостоин любви. Сейчас это деструктивное убеждение преодолевается.
14. Доверие. Этап восстановления доверия к противоположному полу. Требует времени и иногда – помощи психолога.
15. Связи. Поиск нового партнера. Желательно не делать этого сразу, чтобы не проецировать старые отношения на новые.
16. Сексуальность. В браке сексуальный партнер был доступен. Теперь он ушел, но потребность в сексе осталась. Чтобы ее удовлетворить, нужно снова знакомиться и ходить на свидания. Если вы испытываете страх перед такими переменами – пора с этим разобраться.
17. Уединение. Человек учится быть целостным наедине с собой, начинает вкладываться в свое развитие.
18. Цель. Ощущение «все кончено» остается в прошлом. Это время постановки новых задач и планирования будущего.
19. Свобода. Вершина горы. Если все предыдущие блоки проработаны, наступает чувство полной свободы от прошлого. Вы готовы отпустить его и сделать новые отношения более осмысленными, чем предыдущие.

Перечисленные этапы не обязательно проходят в предложенном порядке. Вы можете прорабатывать несколько блоков одновременно. Заведите дневник, чтобы описывать чувства и мысли, через которые вы проходите. Все эмоции необходимо осознать, обозначить и прожить – только так вы полностью избавитесь от них.

Далее я расскажу, какие способы помогут прожить период расставания.

Способы, которые помогут забыть бывшую жену

Просто перестать любить человека невозможно – потребуется время. Но вы поможете себе, если будете меньше думать о прошлом. По советам психологов, нужно уменьшить провоцирующие факторы и заполнить свободное время.

Уберите все напоминания о ней

Мозг любит выстраивать ассоциативные связи. Предметы, места и даже запахи легко напоминают о человеке, с которым мы их связываем. Хотите забыть бывшую жену? Избавьтесь от того, что вызывает в памяти ее образ:

• если у вас остались ее вещи – соберите их в коробку и отдайте ей;
• некоторое время не посещайте места ваших первых свиданий и семейного отдыха;
• удалите ее контакты в телефоне и соцсетях;
• сотрите ее фотографии.

Женщина может постараться напомнить о себе, особенно когда поймет, что ее забывают. Это обычное чувство собственности и эгоизма. Помните, что случилось с Олегом? Бывшая жена вернула его, но потом все равно бросила. Не повторяйте его ошибку и не ведитесь на провокации – не отвечайте на звонки и сообщения в мессенджерах.

Избавьтесь от чувства вины

Поскольку общество предъявляет больше требований к мужчинам, им трудно избавиться от чувства вины после расставания. Но в супружестве две стороны, а не одна. Ответственность несут обе.

Да, вы причинили бывшей супруге боль. А она причинила боль вам. Такова суть человеческих взаимоотношений. Нет необходимости нести этот груз в одиночку и заниматься самобичеванием. Даже если вы были неправы, этого не исправить. Но можно вынести для себя урок.

У людей есть отличное качество. И заключается оно в способности учиться на своих ошибках.

Займитесь карьерой

Погрузитесь в работу. Попросите начальство дать вам больше поручений, начните развивать профессиональные навыки. Поставьте цель подняться по карьерной лестнице. Трансформация энергии злости и разочарования в рабочий процесс поможет не думать о бывшей жене. А повышение в должности и увеличение зарплаты станут приятным бонусом.

Запишитесь в тренажерный зал

Когда мы находимся в состоянии любви, мозг вырабатывает гормоны счастья и радости – серотонин, эндорфин, окситоцин. Депрессивное состояние вызывает падение уровня этих веществ в организме. Спорт поможет это исправить.

Купите абонемент в тренажерный зал и займитесь своим телом. Тренировки снимают стресс и провоцируют выброс эндорфинов – вы почувствуете себя бодрее. И заодно поднимете самооценку, ведь ваше тело станет красивым и подтянутым.

Найдите себе хобби

Теперь у вас больше свободного времени. Почему бы не провести его с пользой?

Давно хотели выучить английский язык? Запишитесь на курсы. Любите рыбалку, но раньше из-за жены не могли уделять этому больше времени? У меня хорошие новости – ограничений больше нет! Появилась возможность заняться вещами, которые вам нравятся. Используйте этот шанс.

Проводите больше времени с друзьями и близкими

Помните, что вы не один. У вас есть друзья и семья, которые вами дорожат и переживают за вас. Проводите с ними больше времени. Отправьтесь вместе за город, или в бильярдный клуб, или просто посетите родительский дом и уделите внимание семье.

Желательно, чтобы окружающие не напоминали вам об экс-супруге. Попросите об этом заранее.

Отправьтесь в путешествие

Отличный способ перезагрузиться – собрать чемодан и отправиться в путешествие. Если есть страна или город, которые вы давно хотели посетить, самое время это сделать. Исполнение маленькой мечты добавит положительных эмоций.

Новые люди, места и впечатления дадут мозгу информацию для обработки, и у него не останется времени на ненужные мысли.

Упражнения от психологов

Если совсем тошно и отвлечься не получается, поработайте со следующими упражнениями.

Работа с дневником. Он нам нужен, чтобы обозначить свои истинные чувства и прожить их. Ведя дневник, начинайте предложения со слов «я чувствую»:

• «я чувствую себя ужасно одиноко»;
• «я чувствую сильную злость по отношению к ней»;
• «я чувствую себя немного легче сегодня».

Прослеживайте ваше движение по этапам расставания и не подавляйте возникающие эмоции – запишите их. Дневник наглядно покажет вам, что время действительно лечит.

Письмо бывшей. Полезное упражнение, которое позволяет избавиться от всего невысказанного. Возьмите листок бумаги и напишите письмо экс-супруге. Будьте предельно откровенны. Выскажите все, что чувствуете, почему вы расстались, что вас не устраивало и о чем вы сожалеете. Затем сожгите его или разорвите.

Спустя время напишите другое письмо – с благодарностями. Вспомните все хорошее, за что хотите сказать ей «спасибо». Возможно, потребуется не один месяц, чтобы созреть для такого послания. Но оно поможет окончательно освободиться от прошлого и закрыть старую страницу жизни.

Метод списка. Разделите лист бумаги на две колонки. В одной перечислите минусы, а в другой – плюсы расставания. Например:

• плюсы – много свободного времени, отсутствие скандалов, возможность тратить больше денег на свои увлечения;
• минусы – скука, отсутствие секса, раздел имущества.

Работайте над списком каждый день. Постепенно вы заметите, что плюсов становится намного больше, а тоска по бывшей жене посещает вас все реже.

Ошибки, которых нужно избегать

Давайте снова вспомним Олега. Попробуйте прямо сейчас перечитать его историю и выделить те ошибки, которые он совершил. На какую из них вы обратили внимание в первую очередь?

Правильно. Возвращение к бывшей жене. Почему новые отношения не удержали его от этого шага? Потому что прошлые остались незакрытыми, непрожитыми. А как бы развивались события, если бы он остался с той девушкой?

Когда человек вступает в новые отношения слишком быстро, они часто оказываются «рикошетными». Старые чувства и привязанность еще не отпущены, старые боли не прожиты, а уроки не усвоены. И вот со всем этим грузом мы идем в новые связи. И проецируем их на нового партнера. А потом страдаем еще больше и заставляем страдать другого человека.

Авторы книги «Любовь. Перезагрузка» говорят о том, что люди чаще всего обращаются за помощью к психологу не после первого расставания, а после разрыва вторичных «рикошетных» отношений.

Если вы чувствуете, что привязанность и обида по отношению к бывшей супруге еще сильны, не используйте других женщин в качестве замены. Прежде успокойте эмоции и приведите свое внутреннее состояние в порядок.

Чего еще не следует делать после расставания:

• следить за бывшей женой в соцсетях;
• унижаться перед ней и пытаться ее вернуть;
• искать «спасения» в алкоголе.

От этого будет только хуже. И потом, у вас есть чувство собственного достоинства, не так ли?

Что делать, если есть дети

Когда есть дети, порвать связи с бывшей супругой не получится. Забыть ее будет сложнее. Что делать в таком случае?

Ваша задача – сократить встречи до минимума. Постарайтесь проводить время с детьми без ее участия. Если вы запланировали провести день с ребенком, договоритесь с экс-супругой, что сразу заберете его из школы или детского сада. Приглашайте детей к себе с ночевкой. Возвращая ребенка матери, не задерживайтесь у нее дома.

Статья близится к завершению. Под конец предлагаю посмотреть небольшое видео.

Заключение

Хочу еще раз подчеркнуть важный момент. Не подавляйте эмоции. Когда больно – болит. Это нормально. Запишите на бумаге то, что чувствуете, либо трансформируйте эту энергию в творчество, спорт или карьеру. Проводите время с друзьями и ищите позитивных впечатлений. А время свое дело сделает.

Если вам нужно больше советов о том, как пережить этот непростой период, почитайте статьи «Как перестать скучать по человеку» и «Что делать, когда плохо на душе«.

Будьте счастливы и любимы! До новых встреч!

ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ РАССЫЛКА

Получайте самые интересные статьи по почте и подписывайтесь на наши социальные сети

ПОДПИСАТЬСЯ

Как забыть бывшую девушку: 10 способов для отчаившихся

Не все знакомства заканчиваются хэппи-эндом, как в романтических фильмах. И не только слабый пол сталкивается с предательствами и изменами. Принято считать, что мужчины куда легче относятся к отношениям. Да и пережить расставание для них не так уж сложно. Так ли это на самом деле?

Содержание статьи

• 1 Страдать нельзя забыть или 16 способов забыть

Оказывается, все не так просто. Согласно NCB News, мужчинам требуется куда больше времени, чтобы забыть бывшую. Сильный пол более уязвим перед шоковыми событиями. Чем болезненнее расставание, тем больше времени требуется мужчине на восстановление.

Можно бесконечно долго жалеть себя и ненавидеть ее. А можно взять себя в руки, закрыть эту главу своей жизни и пойти дальше. Если ты готов перейти к решительным действиям, воспользуйся советами из нашей статьи.

• Признай, что тебе больно

Многие парни выбирают тактику отрицания. Они готовы кричать на весь мир о том, как им наплевать на эту девушку. Хотя глубоко внутри они понимают, что это ложь. И страшнее всего то, что лгут они сами себе.

Отрицание не поможет тебе справиться со своими чувствами. Ты можешь бежать от них, отрицать и «двигаться дальше». К чему ты придешь в итоге? Весь свой багаж из прошлого ты притащишь в отношения с новой девушкой. Будешь совершать те же ошибки. Потому что вовремя не разобрался в себе, не изменил свое мышление, не произвел переоценку ценностей.

А негативные чувства, которые, как тебе казалось, ты подавил, дадут о себе знать. Поэтому лучше один раз со вкусом прожить это расставание и оправиться от него, чем продолжать ходить с этим камнем на твоем мужественном сердце.

• Забудь про дружбу

«Останемся друзьями?» – после расставания мы часто пытаемся избавиться от чувства вины и создать видимость дружбы и хороших отношений. Стоит ли идти на поводу у девушки и притворяться, будто дружба с ней приводит тебя в неописуемый восторг? Определенно нет. Ограничь любое общение с ней. Не соглашайся на дружбу. Ни к чему хорошему это не приведет.

• Дорога воспоминаний

Так или иначе, но все мы время от времени ударяемся в воспоминания. Пытаемся что-то анализировать, фантазировать и идеализировать. А некоторые в приступе ностальгии даже решают наведаться в места, которые были памятными и значимыми для двоих.

Не стоит этого делать. Воспоминания еще свежи, а боль слишком остра. Избегай «ваших» кафе, парков и других заведений. Не нужно бередить раны воспоминаниями.

• Убери триггеры

Если ты хочешь оправиться от разрыва с этой девушкой, убери триггеры – все, что напоминает тебе о ней и вызывает боль. Не позволяй этим призракам прошлого вторгаться в твое настоящее. Чем скорее ты избавишься от них и перестанешь цепляться за воспоминания, тем быстрее пойдет твое исцеление.

• Не следи за ней

Устрой что-то вроде детокса. Отпишись от нее в соцсетях, заблокируй аккаунт если требуется. Не смотри ее фотографии, не читай комментарии под ними и не пытайся выяснить, кто подарил ей цветы, фото которых она выложила в Instagram вчера в 11:34.

От «просто зайду на минутку» до «кажется, я потратил целую ночь на сталкинг за ней в соцсетях» всего один шаг. Слежка за бывшими никогда не приводит ни к чему хорошему. Во-первых, у тебя не получится отпустить ее и перестать думать о ней сутками. Довольно сложно не думать сутками о человеке, на страницы в соцсетях которого ты заходишь по три раза в день.

Во-вторых, ты абсолютно бездарно потратишь драгоценное время своей жизни.

• Персона нон-грата

Попроси своих друзей не упоминать в разговорах твою бывшую. Не важно с кем она сейчас. Где она и чем живет больше тебя не касается. Дай понять своим друзьям, что не намерен о ней говорить.

• Найти новую любовь

Обрати внимание, что речь здесь не идет о том, чтобы воспользоваться другой девушке или отомстить ей за твою бывшую и весь женский род. Познакомиться с новой девушкой, почувствовать, что ты готов к новым отношениям и начать роман – это одно. Пытаться заглушить боль, обманывая ни в чем не повинную девушку и заставляя ее чувствовать себя запасным вариантом – это другое.

• Меньше драмы

Музыка обладает мощной силой. Она может как исцелить, так и раздавить тебя и твое психоэмоциональное состояние.

У вас наверняка были «общие» песни. В твоем плейлисте наверняка есть треки, которые ассоциируются с ней. С твоими мыслями о ней, воспоминаниями о свиданиях и классном времени вдвоем.

Не стоит слушать их на репите и загонять себя в депрессию.

Удали эти треки. Найди себе новых любимых исполнителей. Или же поступи иначе – создавай себе новые воспоминания, связанные с этой музыкой. Слушай «ваши» треки во время занятий спортом, отдыха с друзьями. Главное – испытывать прилив энергии и сил.

• Не превращайся в затворника

Многие люди после тяжелого расставания предпочитают коротать вечера в одиночестве. Не хочется ловить на себе сочувственные взгляды друзей и знакомых. Выслушивать советы и вежливо кивать на «все будет хорошо». Проще перестать встречаться с друзьями, ходить на семейные торжества и вообще как-либо контактировать с людьми.

У тебя есть право на то, чтобы провести это время наедине с собой. Но не злоупотребляй затворничеством. Обилие свободного времени – благоприятная почва для тревожных размышлений. Проводи больше времени с близкими людьми. Твоя жизнь не заканчивается после расставания с девушкой.

• Не звони ей

Ох уж эти пьяные звонки бывшим! Давай в этот раз обойдемся без этого цирка, хорошо? Это все равно ничего не изменит. А вот ты будешь чувствовать себя только хуже. Пока она будет строить свою жизнь и изредка вспоминать о тебе (как раз после твоих пьяных звонков), ты увязнешь в океане сожаления, отчаяния и отвращения к самому себе.

• Проясни все раз и навсегда

У твоих друзей наверняка накопился ряд вопросов по поводу ваших отношений. Так или иначе, но они будут проявлять любопытство. И ты это знаешь. Лучше прояснить все раз и навсегда.

Расскажи близким друзьям как все было на самом деле. Они перестанут смотреть на тебя с раздражающим любопытством, перемешанным со смущением и растерянностью. Возможно, поделятся собственным опытом. В любом случае тебе станет легче.

• Займи себя

Оправиться от расставания с любимой девушкой всегда непросто. И тебе придется приложить максимум усилий. Начни с того, чтобы занять себя и свои мысли чем-нибудь кроме жалости к себе и ненависти к ней.

«Мне не хочется ничего делать». Окей, дай себе время на страдания и деградацию. А потом возьми себя в руки и, как учили в детстве, делай «через не хочу».

• Забудь о мести

Неуклюжие попытки вызвать ревность у человека, который тебя обидел, всегда оставляют привкус разочарования. Пытаясь отомстить бывшей девушке, ты передаешь бразды правления тобой и твоими чувствами в ее руки. Если план удастся и она приревнует тебя – ты почувствуешь злорадство и радость. Если же окажется, что ей плевать, ты почувствуешь себя полным идиотом. Идиотом, который пытается самоутвердится за счет девушки, которую он когда-то любил.

• Расставить все точки

Тебе тяжело забыть ее потому, что в ваших отношениях не была поставлена окончательная жирная точка. Все произошло как-то скомкано, и вы не успели толком поговорить как взрослые люди. Почему вы расстались? Кого и что не устроило? Ничего не ясно. И ты продолжаешь забивать себе голову ненужными вопросами, раз за разом прокручивая в голове кинопленку с кадрами ваших отношений. Купаешься в иллюзиях и надеешься на воссоединение. А всего-то надо сесть и спокойно поговорить. Чтобы ни у кого не осталось сомнений – отношения закончены. Навсегда.

• Проведи время в одиночестве продуктивно

Итак, мы снова о затворничестве. Но теперь давай-ка набросаем план действий и попытаемся организовать тебе продуктивное и полезное затворничество.

Ты же помнишь первый пункт? Проживи эти эмоции и наведи порядок у себя в голове. Сейчас самое время.

• Пробуй новое

Теперь тебе не нужно уделять время девушке. Все двадцать четыре часа в сутках полностью твои. Пришло время попробовать эту жизнь на вкус. Если у тебя есть возможность, обязательно отправляйся в путешествие – пусть даже это будет просто поездка в другой город. Новые знакомства, яркие эмоции и сочные воспоминания – это то, что тебе сейчас нужно.

P.S. Для того чтобы забыть бывшую девушку, нужно очень сильно этого захотеть. Сначала ты четко решаешь для себя, что вечные страдания – это не для тебя, потом поочередно вычеркиваешь пункты из нашего списка и вуаля – жизнь снова прекрасна. Действуй!

Что делать, если вы скучаете по своему бывшему

Даже если расставание с вашим любимым человеком было к лучшему, вы, вероятно, будете скучать по нему и испытаете некоторую грусть после окончания отношений. Знать, что делать, когда скучаешь по бывшему, не всегда легко.

У вас может возникнуть соблазн связаться с ними, чтобы избавиться от боли, или вы можете искать какое-то решение, чтобы снова обрести счастье. Здесь вы узнаете, что делать, если вы не можете перестать думать о своем бывшем.

Почему я так скучаю по своему бывшему?

Когда вы скучаете по своему бывшему, вы, вероятно, задаетесь вопросом, нормально ли так скучать по нему. Правда в том, что совершенно нормально осознавать: «Я не могу перестать думать о своем бывшем» после того, как отношения закончились.

Это потому, что вы проводили с ними время и разделяли жизнь, поэтому вам приходится приспосабливаться к изменениям, связанным с окончанием отношений.

Даже если отношения не были идеальными, вы все равно будете скучать по своему бывшему, потому что у вас также останутся положительные воспоминания об отношениях.

Одно исследование показало, что когда люди, пережившие недавний разрыв, вспоминали о своих отношениях с положительными эмоциями, они чувствовали себя огорченными.

Так что не расстраивайтесь и не думайте, что с вами что-то не так, если вы скучаете по своей бывшей девушке или парню. У вас счастливые воспоминания о совместной жизни, и вполне естественно скучать по хорошим временам.

   Связанное чтение:    Причины, по которым вам снится бывший и что это означает  

20 вещей, которые нужно делать, если вы скучаете по бывшему

Не существует одного лучшего способа забыть бывшего, но когда вы понимаете: «Я все еще думаю о своем бывшем все время», к счастью, есть способы справиться с тоской по кому-то.

Подумайте о следующих стратегиях, как не скучать по кому-то, когда вы не можете забыть бывшего:

1. Подумайте о причинах, по которым прекращение отношений было к лучшему

Помните, что теплые воспоминания об отношениях приводят к переживать из-за расставания, поэтому, когда вы пытаетесь понять, как перестать скучать по бывшему, может быть полезно напомнить себе о негативных сторонах отношений.

Возможно, вы и ваш бывший всегда ссорились, или, возможно, отношения мешали вам преследовать свои карьерные цели.

В любом случае, привлечение внимания к не очень приятным аспектам отношений может вернуть вас к реальности и избавить от уныния по бывшей.

2. Не держите свои чувства в себе

Подавление эмоций может затруднить их обработку и по-настоящему уйти от бывшего.

Вместо того, чтобы пытаться контролировать свои чувства, связанные со скучанием по бывшему, поделитесь ими с кем-то, кому вы можете доверять, например, с близким другом. Высвобождение своих чувств может помочь вам в конце концов отпустить их.

3. Займитесь ведением дневника

Возможно, вам неудобно делиться своими чувствами с другом, но тем или иным способом выплеснуть их все же полезно.

Если вам удобнее писать, чем говорить, вы можете подумать о том, чтобы начать вести дневник, чтобы избавиться от некоторых негативных эмоций, связанных с тем, что вы все еще скучаете по моему бывшему.

4. Оставайтесь занятыми

Когда вы скучаете по бывшему, легко остаться дома, жалея себя, но если вы будете продуктивно работать, вы сможете отвлечься от грусти.

Выполняйте некоторые задачи на работе или приступайте к проектам, которые вы собирались выполнить по дому. Составление длинного списка дел поможет вам превратить печаль в продуктивность.

5. Не поддавайтесь желанию позвонить или написать

Если вы спрашиваете себя: «Почему я не могу забыть своего бывшего?» не поддавайтесь своему желанию связаться с ними.

Вы можете подумать, что почувствуете себя лучше, услышав их голос или получив сообщение от них, но если вы протянете им руку, вам будет трудно полностью о них забыть.

Вам может быть грустно, если вы протянете руку и обнаружите, что они не заинтересованы в разговоре с вами, или если вы узнаете, что они встречаются с кем-то новым.

   Связанное чтение:    Вернитесь к бывшему с помощью правила запрета контактов  

6. Встречайтесь с друзьями наша вторая половинка становится приоритетом. Вместо того, чтобы оставаться дома в одиночестве и скучать по бывшему, воспользуйтесь возможностью воссоединиться с друзьями.

Соберитесь вместе за ужином, посмотрите фильм, который вам так хотелось посмотреть, или вернитесь к любимым занятиям с друзьями, чтобы отвлечься от бывшей.

7. Сосредоточьтесь на самосовершенствовании 

Небольшое самосовершенствование может повысить вашу уверенность и настроение, когда вы пытаетесь понять, что делать, когда скучаете по бывшему.

Подстригитесь, побалуйте себя новой одеждой или запишитесь на курсы, которые вы хотели пройти, чтобы продвинуться по карьерной лестнице.

Посмотрите несколько советов по самосовершенствованию в этом видео:

8. Подумайте, скучаете ли вы по бывшему бывший партнер, по которому ты скучаешь. Вы можете скучать по рутине, которую вы разделяли вдвоем, или по мысли о любви.

Когда вы оглядываетесь назад на негативные стороны отношений, вы можете понять, что не так сильно скучаете по человеку.

9. Поговорите с собой по-доброму

После расставания легко попасть в ловушку негативных разговоров с самим собой. Вы можете винить себя за разрыв и говорить себе, что разрыва не произошло бы, если бы вы были умнее, привлекательнее или лучше.

Не позволяйте себе попасть в ловушку этого негатива. Дайте себе позитивные аффирмации, и вы, вероятно, обнаружите, что не так зациклены на мысли: «Я не могу забыть своего бывшего».

10. Попросите людей не упоминать вашего бывшего

Когда вы пытаетесь забыть бывшего, может быть трудно не упустить человека, когда общие друзья постоянно произносят его имя. Вы можете вежливо попросить своих друзей не упоминать о бывшем, пока вы лечитесь.

   Похожие чтения:    Нормально ли все еще любить своего бывшего печали, связанной с отсутствием вашего бывшего.  
 
 Обзор многочисленных исследований показывает, что физические упражнения значительно уменьшают симптомы депрессии. Выйдите на пробежку или попробуйте групповые упражнения. 
 
 
 12. Найдите время для путешествий   
 Вы можете поймать себя на мысли: «Я все еще скучаю по своему бывшему». Если это так, сейчас самое время забронировать пляжный отдых или вернуться домой, чтобы увидеть семью. 
 
 Смена обстановки может помочь вам изменить свое мышление и уйти от бывшего. 
 
 
 13. Избавьтесь от напоминаний   
 Если вы не решались избавиться от старых фотографий или подарков, которые напоминают вам о бывшем, это поможет вам перестать скучать по ним. Трудно не думать о ком-то, когда перед тобой напоминания о нем. 
 
 Как бы это ни было сложно, возможно, вам придется выкинуть старые фотографии в корзину или удалить их из телефона. 
 
 
 14. Будьте немного эгоистичны   
 Отношения требуют компромисса, а иногда и того, чтобы ставить потребности партнера выше своих собственных, или, по крайней мере, жертвовать некоторыми своими предпочтениями на благо отношений.  
 
 Теперь, когда отношения закончились, вместо того, чтобы скучать по бывшему, поставьте себя на первое место. Воспользуйтесь возможностью провести все свое время именно так, как вам нравится. 
 
 
 15. Ухаживайте за собой   
 
 
 Забота о себе важна в любое время, но особенно когда вы скучаете по бывшему. Обязательно правильно питайтесь, много отдыхайте и уделяйте время тому, что вам нравится. 
 
 Грусть не означает, что вы не заслуживаете заботы о себе; на самом деле, вы, вероятно, обнаружите, что труднее перестать думать о бывшем, если вы не заботитесь о себе должным образом. 
 
   Связанное чтение:    Исцеление ваших отношений с помощью еды, тела и ухода за собой  
 16. Проводите время с теми, кто вас любит 
 Важная часть того, что делать, когда вы скучаете по бывшему окружить себя теми, кто заботится о вас и поддерживает вас. Тоска по бывшему может означать, что вы жаждете провести время с теми, кто вас любит.
 Обращение к семье и друзьям и погружение в их любовь могут помочь вам быстрее забыть своего бывшего.
 17. Сосредоточьтесь на своей страсти 
 Отношения могут быть напряженными и привнести в нашу жизнь ощущение силы, которое исчезает после разрыва.
 Чтобы вернуть часть этой интенсивности, уделите немного времени своим увлечениям. Займитесь проектом на работе, который вам интересен, или посвятите время волонтерству в деле, которым вы увлечены.
 18. Попробуй что-нибудь новое 
 Иногда скучаю по бывшему из-за скуки. Попробуйте что-то новое, бросьте вызов себе по-новому или возьмитесь за то, что вас пугает.
 Возможно, вам стоит подумать о том, чтобы вернуться в школу, записаться на марафон или освоить новый навык.
 19. Возьмите на себя ответственность за свое будущее 
 Расставание с бывшим может показаться небольшим разочарованием, потому что влюблённость может дать вам надежду на совместное будущее. Вы можете начать планировать совместную покупку дома или обсуждать общие цели в отношениях.
 Перестань думать о своем бывшем и поставь себе несколько целей, чтобы снова почувствовать радость от будущего.
 20. Подумайте о лечении 
 Если вы все еще не можете понять, что делать, если скучаете по бывшему, возможно, пришло время обратиться за лечением. Лицензированный профессионал может помочь вам справиться со своими эмоциями и разработать решения, когда вы скучаете по бывшему.
 
   Связанные материалы:    Консультирование пар и почему это так важно есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы перестать скучать по своему бывшему, чтобы вы не скучали по нему вечно.
 Как забыть свою бывшую девушку, которую вы все еще любите? 
 Введение 
 Исследования, проведенные неврологами в Mindlabs, показали, что мужчины на самом деле более чувствительны, чем женщины, и, как правило, испытывают гораздо больше боли по сравнению с женщинами после расставания.
  Пережить расставание — неприятное чувство, когда вы были в серьезных отношениях. Вы бы вложили свое время, любовь, энергию и деньги, чтобы развивать отношения, и наблюдать, как они беспомощно ускользают между вашими пальцами, — одно из самых грустных чувств в мире.
Возможно, она была вашей первой любовью или вашими первыми серьезными отношениями, и видеть, как ваша бывшая девушка уходит с кем-то другим сразу после разрыва, все равно, что подливать масло в огонь. Вот реальность: это может быть не так просто, как вы думаете. Как говорится, время лечит всякую рану, и обязательно потребуется время, чтобы перебороть чувства к бывшей девушке.
Это может быть не так просто, как вы думаете, забыть бывшую девушку, но не теряйте надежду. Вот несколько советов, как пережить расставание и забыть бывшую девушку, которую вы все еще любите.
 
 1. Следуйте правилу «Нет контакта», чтобы быстро забыть свою бывшую девушку 
 instagram.com/p/ppob7jqrs5/" data-instgrm-version="9">
 В этом случае лучше не знать... #NoContactRule
 Пост, опубликованный Би (@ctrlzbee)  июня 24, 2014 в 19:36 PDT 
 Это золотое правило, которому клянутся эксперты в любви. Прекратите все контакты со своей бывшей девушкой, удалив ее из всех учетных записей социальных сетей, таких как Facebook, Instagram, Snapchat и т. д. Прекратите преследовать свою бывшую девушку в социальных сетях, так как постоянное отслеживание ее социальной жизни может нанести больше вреда. чем хорошо для вас. Более того, вы можете встретить фотографии, на которых она наслаждается своей жизнью и новообретенной свободой с другим парнем, и мы не хотим, чтобы вы погрязли в жалости к себе после просмотра этих фотографий.
Еще одно золотое правило, которому нужно следовать, заключается в том, что вы ни при каких обстоятельствах не должны отправлять ей сообщения с просьбой вернуться к вам. Если вы не доверяете себе, удалите ее номер из списка контактов или, еще лучше, доверьте свой телефон лучшей подруге, пока не решитесь. Это может быть трудной задачей, но, поверьте мне, в конце концов все будет хорошо, это также ускорит процесс вашего горя, даже если вы все еще любите ее.
 2. Признайте боль и наберитесь терпения, чтобы двигаться дальше 
 #boycrying #sexiestshitever #channingtatum #hot
 Не будьте строги к себе и не забывайте признавать свою боль, так как этим вы принимаете тот факт, что отношения закончились, и как только вы решили это сделать, никогда не останавливайтесь на достигнутом в теме. Будьте терпеливы и дайте время, чтобы склеить разбитое сердце. Не поддавайтесь чрезмерным размышлениям и не выбрасывайте из головы любые вопросы «а что, если». Позвольте себе хорошенько выплакаться, и, поверьте мне, вы почувствуете себя намного лучше после того, как выльете слезы, но, самое главное, не вините себя, так как так легче пережить расставание с бывшей девушкой.
 3. Отпусти свою бывшую девушку, даже если ты все еще любишь ее 
 Как говорится, бесполезно плакать над пролитым молоком, то же самое касается и вашего расставания. Бесполезно предаваться боли и жалости к себе из-за того, что находится вне вашего контроля. Признайте тот факт, что ваша бывшая девушка ушла без вас и не собирается возвращаться. Соберите все кусочки своей жизни и сосредоточьтесь на самосовершенствовании, так как это время очень важно для вашего общего эмоционального развития. Просто займите себя чем-нибудь, чтобы не думать о ней, чтобы быстро с ней справиться!
 4. От души поплакать, чтобы двигаться быстрее 
 Прошлым вечером вышло одно! Совершенно некрасиво плакала!! #goodcry #uglycry #ididntevenwatchamovie
 Сообщение, опубликованное Krissy Guzman (@krissykupcake) на  12 августа 2017 г. в 7:21 утра по тихоокеанскому времени 
 Вы можете изображать из себя сильного человека, но это нормально — показывать, что вы снова слабый время от времени. Поплачь хорошенько и вымой свое сердце. Если вы будете держать все свои чувства внутри, это в конце концов разорвет вас на части. Возьмем, к примеру, воздушный шар: если вы продолжаете вдувать в него воздух, воздушный шар расширяется и в конце концов лопнет, достигнув своего порога.
То же самое относится и к вашему сердцу: если вы будете сдерживать свои чувства, не выражая их, у вас будет нервный срыв. Отрицание своих эмоций или неприятие ситуации не принесет пользы, но и ухудшит ваше самочувствие. Не контролируйте свои эмоции и просто примите тот факт, что вам причинили боль, так что выплакайте глаза. Иногда сильные мужчины чувствуют себя слабыми, но они могут вдоволь поплакать, снова встать и встретить новый день.
 5. Будь эгоистичным и сосредоточься на себе, чтобы забыть свою бывшую девушку hardtail #giantatx #manhobbies ✌ 
 Пост, опубликованный Hanry Wilianto (@hanry_wilianto) на  6 июня 2015 г. в 7:39 утра по тихоокеанскому времени 
 Поймите, что ваш мир не вращается вокруг вашей бывшей девушки. Пришло время перестать сосредотачиваться на ней, обратить внимание на себя и дать себе новый старт, поскольку это лучшее время для вас, чтобы сосредоточиться на себе. Выберите любое новое хобби, которое вы давно хотели попробовать, но не было на это времени, или просто погуляйте, пообщайтесь и повеселитесь с друзьями. Пригласите свою офисную девушку на ланч или побалуйте себя приключенческими видами спорта, чтобы почувствовать, как адреналин циркулирует в вашей крови, чувствовать себя хорошо и забыть своего бывшего. Покажите все хорошее, что упускает ваша бывшая девушка, сделав это, вы сможете забыть о ней в кратчайшие сроки.
 6. Ведите дневник, чтобы двигаться дальше эффективно. Справляйтесь с тем, что вы чувствуете к ней, анализируя их и размышляя о своем душевном состоянии. Запишите, что вы чувствовали, когда были с ней в отношениях, и что вы чувствовали после разрыва.
 Следите за своими чувствами, так как это даст вам представление о себе. Распространенными причинами разрыва являются недостаток общения, недоверие к партнеру, отсутствие свободы и разлюбление.
 7. Направьте свою энергию на упражнения 
 Просто разбейте мою тренировку я качаю ноги и грудь Я делаю 6 блинов в жиме ногами на 10 повторений видео будет позже.. #ноги#приседания#фитнесмотивация#фитнес# 24hourfitness#fitnessmodel#fitnessjourney#fitlife#livefit#bemore#domore#livemore#killinitdaily#упражнения#упражняютсяaily#gymflow#gymrats#gymmotivation#gym#pumpchasers#squadup#gains#fridaynightlights#mrolympia#lasvega#abs#weekendsgains#everydayshit#mondaymotivation# mondaylegday @titan
 Публикация Tamez (@jet_fitnesss)  18 сентября 2017 г. в 22:13 по тихоокеанскому времени эмоции и разорвать цикл депрессии, в котором вы находитесь, тренируясь или предаваясь любой физической активности. Исследователи доказали, что когда вы тренируетесь, мозг вырабатывает гормон эндорфин, также известный как «гормон хорошего самочувствия». Эти «эндорфины» вызывают положительные ощущения в теле, подобные морфину.
Упражнения помогают повысить настроение и уверенность в себе, чтобы вы чувствовали себя выполненным. Займитесь интенсивными видами деятельности, такими как кикбоксинг, поднятие тяжестей, пеший туризм или езда на велосипеде, чтобы повысить свой метаболизм и в то же время отвлечься от своей бывшей девушки.
 8. Наслаждайтесь вновь обретенной свободой и общайтесь с друзьями 
 Наслаждайтесь новообретенным статусом «холостяка», встречаясь с друзьями, которых вы, возможно, игнорировали во время ваших отношений. Общайтесь с ними, следите за всеми футбольными или бейсбольными матчами, которые вы могли пропустить, отправляйтесь в путешествие, жалуйтесь на свою бывшую девушку и наслаждайтесь флиртом с этой милой девушкой у бара. Будьте осторожны, предаваясь веселью и резвости. Не делайте того, что может навлечь на вас неприятности, или того, о чем впоследствии вы можете пожалеть.
 9. Перечислите то, что вы ненавидите в своей бывшей девушке 
 Итак, я закончил Wink Poppy Midnight менее чем за 24 часа.... Следующий "Список ненависти" Дженнифер Браун. Книга длиннее, так что, надеюсь, я не сорвусь и не выбросил ее так быстро! #HateList #JenniferBrown #bookstagram #book #bookshelf #books #bookhoarder #bookworm #booklover #bookaholic #geek #dork #nerd #reading #readingtime #readinggirl #readingisfun
 2017 в 5:32 утра по тихоокеанскому времени 
 Это может показаться безумием, но, поверьте мне, указание на ее недостатки — хороший способ забыть свою бывшую девушку. Когда вы слепы в любви, вы склонны поклоняться своему возлюбленному, игнорируя его недостатки и недостатки. Возможно, ваша бывшая девушка была помешана на контроле или завидовала вашим друзьям, мешала вам встречаться с друзьями или разрушила ваш банковский счет, купив ненужные вещи. Составив список всех ее негативных черт, вы можете увидеть, что ваша бывшая девушка не была идеальной с самого начала, и вы могли бы чувствовать себя намного лучше после расставания.
 10. Get rid of all the memories to get over her 
 #deletebutton #forgetmemories
 A post shared by  Artémise 🖤 (@kiimiiee14) on  Mar 3, 2016 at 9:33pm PST 
 Это может быть трудно сделать, если вы человек, который продолжает цепляться за хорошие воспоминания, чтобы поддерживать себя. Я не говорю вам сжечь их все, но хранить их в таком месте, где у вас будет меньше шансов их увидеть. Некоторые воспоминания продолжают напоминать вам обо всех хороших временах, которые вы провели вместе, разжигая все те потерянные чувства, что мешает вам забыть свою бывшую девушку.
Просто положите все, что напоминает вам о ней, например, фотографии, ее вещи, открытки, подарки и т. д., в коробку и уберите подальше. Выньте их, когда будете готовы, потому что вы, возможно, захотите вспомнить их на более позднем этапе, чтобы сохранить все хорошие воспоминания.
 11. Окружите себя позитивными мыслями, чтобы двигаться дальше 
 Время от времени вас могут преследовать негативные мысли, когда вы расстаетесь с бывшей девушкой, поэтому ваша уверенность в себе может пострадать. Не корите себя из-за разрыва с ней и мотивируйте себя более позитивными мыслями. Если возможно, развесьте мотивационные плакаты по всей комнате или в своем кабинете, чтобы время от времени подтверждать позитивные мысли. Подумайте обо всех хороших вещах, которые вы сделали, и напомните себе обо всех благословениях, которые вы получили.
 12. Доверься кому-нибудь, чтобы забыть свою бывшую девушку 
 #confideinafriend ...Более 500+ отпечатков CSA в 2 размерах теперь доступны на http://cornerstore. jeremyville.com 11x14 дюймов и 18x24 дюймов. #communityserviceannouncements #jeremyville #studiojeremyville #jeremyvillecsa #jeremyvillecornerstore
 Сообщение, опубликованное Jeremyville (@jeremyville) в  27 февраля 2014 г. в 21:41 по тихоокеанскому времени 
 Важно иметь надежную систему поддержки, которая может мотивировать и направлять нас во времена испытаний, подобные этим, и иногда хорошо иметь кого-то, с кем можно поговорить и поделиться своими чувствами. Доверяйте людям и сообщайте им о своих страхах и опасениях, но убедитесь, что вашим доверенным лицом является человек, которому вы можете доверять, поскольку разговор между вами обоими должен быть строго секретным. Не смущайтесь, общайтесь свободно и выражайте свои сдерживаемые эмоции, чтобы чувствовать себя легко и быстро забыть ее.
 13. Проведите время со своей семьей, чтобы забыть ее 
 instagram.com/p/BZO2phSAL_p/" data-instgrm-version="9">
 И я люблю свою ❤️ • • • • #family #love #puroamor #ilovemyfamily #blog #blogger #bloggerlife #blogsportugal #blogdumaprincesa #a_02saaa 903 03 03 Пост, которым поделилась Сусана Морейра ❤ (@a_princesaaa)  19 сентября 2017 г. в 11:08 утра по тихоокеанскому времени 
 Пригласите маму на свидание за ужином, где вы сможете поболтать по душам. Отправляйтесь на рыбалку или в поход с братьями и сестрами или даже устройте бурю на барбекю с отцом. Цените время, которое вы проводите с ними, поскольку они всегда были рядом с вами и любили вас безоговорочно. Они обязательно помогут в оказании поддержки и отвлекут вас от бывшей девушки.
Возможно, вам будет стыдно делиться подробностями своих отношений с родителями, но просто знайте, что они могли пройти через то же самое, когда были моложе. Они предоставят вам ценную информацию, основанную на опыте и мудрости, которые они накопили за эти годы, чтобы помочь вам пережить разрыв.
 14. Подготовьтесь к встрече с бывшей девушкой 
 Если вы и ваша бывшая девушка работаете в одном офисе, учитесь в одном колледже или живете в одном городе, вам нужно морально подготовиться к любому неудачные встречи с ней. Если вы в любом случае столкнетесь со своей бывшей девушкой, не паникуйте, всегда сохраняйте хладнокровие и ведите себя непринужденно. Если ваша бывшая случайно начнет с вами разговор, просто ответьте и будьте кратки, и, самое главное, дайте ей понять, что вы забыли ее и двигаетесь дальше после расставания.
 15. Оживите свою сексуальную жизнь, чтобы двигаться дальше и забыть о ней #bumble #grinder #datenight #date #dating #brampton #mississauga #instaday #instahub #instaday #instagram #twitter #oakville #scarborough #markham #richmondhill #vaughn #onenightstand 
 Пост, опубликованный TorontoTwitter (@torontotwitter)  сентября 19, 2017, 17:18 PDT 
 Спать рядом — верный способ быстро забыть бывшую девушку, пользуясь правилом «без обязательств». Одна ночь может оказаться полезной, если у вас есть контроль над своими мыслями и решениями, и, кто знает, эта новая встреча может даже показаться вам интересной. Но хотя такое мышление может подойти не всем, вам обязательно нужно принять меры, чтобы защитить себя во время случайных сексуальных контактов. Не подвергайте себя опасности, слишком сильно пытаясь забыть свою бывшую девушку.
 16. Отправляйтесь на мини -каникулы, чтобы перейти на 
 расслабься в водопаде* #feelgood #stressfree #forgetbadthings #千穂峡 #リラックス モード モード 鴨 い た た #かわゆ
. Сообщение SANA (@S. azarashi) от  16 июня 2017 г. в 00:54 по тихоокеанскому времени 
 Да, вы не ослышались! Отправляйтесь в мини-отпуск в одиночку или с друзьями. Соберите чемоданы, проведите некоторое время, изучая местную кухню или тусовки, пообщайтесь с местными жителями и узнайте об их культуре. Это даже не обязательно должно быть экзотическое место, так как это также может быть место, близкое к тому месту, где вы живете.
Побалуйте себя, а еще лучше преобразите себя полным комплектом нового гардероба. Если вы не в состоянии разориться, не волнуйтесь, вы всегда можете сделать новую стрижку. Это простое изменение — верный способ повысить вашу уверенность и забыть бывшую девушку, которую вы все еще любите.
 17. Держитесь подальше от алкоголя и наркотиков 
 Никакого алкоголя до Дня Благодарения 😳. Я ЛЮБЛЮ выпить в пятницу после работы. По воскресеньям пиво за просмотром футбола. Но в последнее время один превратился в два и три. Прежде чем я даже осознал это, я выпил целую упаковку из шести штук. Я слишком много работал в течение недели и просто сбрасывал всю тяжелую работу с неправильным выбором на выходных. Кроме того, у меня есть задача по снижению веса, которую нужно выиграть на работе. Пожелайте мне удачи #без алкоголя #похудение #пустыекалории #пот #тренировка
 Пост, опубликованный Rich (@velorich) в  19 сентября 2017 г. в 6:11 утра по тихоокеанскому времени 
 Возможно, мы наткнулись на несколько фильмов, где герой обычно прибегает к выпивке и наркотикам, чтобы справиться со своей потерей и болью после разрыв отношений. Это может показаться хорошей идеей в фильмах, но такой мазохизм нездоров в реальной жизни. Алкоголь и наркотики могут облегчить вашу боль на некоторое время, но впоследствии их действие проходит, и вы чувствуете себя хуже, чем раньше. Кроме того, они могут разрушить ваше здоровье в долгосрочной перспективе, и никогда не следует заниматься самоповреждением, чтобы преодолеть боль или потерю, поэтому никогда, никогда не утопайте себя в алкоголе или наркотиках, чтобы забыть ее, даже если вы все еще любите ее. .
 18. Установите границы ) 
 19 сентября 2017 г. в 11:05 по тихоокеанскому времени 
 Даже если вы согласились остаться друзьями, это может быть плохой идеей. Дайте ей понять, что вы хотите держаться от нее подальше какое-то время, чтобы забыть ее, подумать о других вещах и что «новый» вы установили определенные границы, которые она не должна нарушать, поэтому обязательно избегайте ее. любой ценой, пока вы не станете достаточно сильными.
 19. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью 
 Ха! Иногда T-Swift может превратить наши кошмары в мечты 😉 #therapy #taylorswift #lyrics #freeassociation #halp Репост: @drdeanie
 Сообщение, опубликованное WILA • Некоммерческая организация Лос-Анджелеса (@wrightinstitutela)  19 сентября 2017 г. в 11 :48 утра по тихоокеанскому времени 
 После расставания всегда неприятно, когда ваши чувства разбросаны по всему месту, так как вам может быть трудно контролировать свои эмоции и мысли. Это нездоровое состояние ума подтолкнет вас к депрессии, повлияет на вашу общую уверенность и психическое здоровье, из-за чего вам будет трудно забыть свою бывшую девушку. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, когда это необходимо, так как терапевт даст рекомендации, которые также будут полезны в долгосрочной перспективе, чтобы преодолеть ваши негативные мысли.
 20. Избегайте друзей вашей бывшей девушки 
 Если возможно, старайтесь избегать друзей вашей бывшей девушки и ваших общих друзей, чтобы не вспоминать о ней. Друзья, которых вы пытаетесь избегать, могут быть хорошими людьми, но необходимо установить здоровые границы, чтобы вы могли продолжать свою жизнь без постоянных напоминаний о бывшей девушке. Старайтесь избегать обычных тусовок, которые вы могли посещать, когда были в отношениях. Делая это, вы можете избежать любых столкновений или встреч с ней и ее друзьями.
 21. Заведите домашнего питомца 
 instagram.com/p/BZOMWMfhSRc/" data-instgrm-version="9">
 Когда вы поймете, что пришло время снова начать встречаться🐶🤗🙏🏼 #thatsmydogshow #thatsmybestfriend
 4:58 утра по тихоокеанскому времени 
 Мысль о том, чтобы дать новую жизнь брошенному животному, поднимет вам настроение. Домашние животные дарят нам безусловную любовь, не ожидая ничего взамен, они безмерно вас обожают и всегда будут составлять вам компанию. Если у вас уже есть домашнее животное, проводите с ним больше времени, совершая длительные прогулки или обучая его новым трюкам.
Мы также можем получить несколько советов о том, как быть беззаботными и наслаждаться маленькими радостями жизни от наших вечно благодарных пушистых друзей. Они намного лучше, чем твоя бывшая девушка, и помогут тебе быстро забыть ее.
 22. Влюбиться снова 
 Возможно, ваши прошлые отношения не сложились так, как вы ожидали, но это не должно помешать вам снова влюбиться. Не замыкайтесь в себе из-за одного неудачного опыта, так что отправляйтесь навстречу новым приключениям, и, кто знает, может быть, вы найдете хранителя, с которым хотели бы провести всю жизнь.
No related posts.