Как забыть любовницу Как забыть любовницу и вернуть доверие в семейные отношения: пошаговая инструкция
Супружеская измена – это любовный треугольник, в котором каждый преследует свои интересы.
Гремучий коктейль из секса, любви и меркантильности.
Семейные психологи называют любовницу «браконьером», потому что она преследует единственную цель – украсть для себя чужого мужчину.
Иногда эти отношения замешаны только на сексе без эмоциональной привязанности.
В других случаях любовники ищут долгосрочных отношений. Иногда эта стратегия оказывается успешной, потому что неверный муж и его любовница могут поддерживать успешные отношения на протяжении всей жизни.
Мужчина живёт на две семьи и ни одна из женщин не догадывается о существовании соперницы. Но это скорее исключение из правил.
Чаще всего роман на стороне оказывается разрушительным для всех участников процесса и у мужчины возникает естественный вопрос – как забыть любовницу, которую любишь и полностью посвятить себя семье.
Внебрачные связи часто рассматриваются как симптомы неблагополучного брака. Поэтому, чтобы разорвать отношения с любовницей и вернуться к жене, нужно начать с решения основных семейных проблем, которые и привели к этой интрижке.
Любовнице изначально нужно быть готовой к тому, что её бросят ради жены и это станет сильным ударом по самооценке.
Жене, в свою очередь, тоже придётся постараться, чтобы изменить ситуацию.
Если всё оставить без изменений, то велика вероятность того, что муж уйдёт к другой. Если женщина дорожит своей семьёй и своим мужчиной, то она обратится за помощью к семейному психологу, пересмотрит своё отношение к браку, улучшит свою внешность, займётся саморазвитием, сделает всё возможное, чтобы муж захотел к ней вернуться.
Мужчина в этой ситуации выглядит в наиболее выгодной позиции. Его и так все любят, он всем нужен, за него сражаются, пытаются удержать. Но постоянное эмоциональное напряжение влияет не только на потенцию, но и на общее состояние здоровья.
Теперь приходится тратить деньги не на одну, а на двух женщин, разрываться между ними без сна и отдыха. Такой бешеный ритм жизни выматывает и рано или поздно хочется вернуться в свою тихую гавань.
Но как забыть любовницу и всё то хорошее, что вас связывало?
Недавно я встретился на корпоративе со своим приятелем, которого давно не видел. Знаю, что время никого не красит, но выглядел он действительно постаревшим и осунувшимся.
Мы разговорились, и он признался, что уже пять лет разрывается между женой и любовницей.
Я отлично помню его жену – красивую, умную, ухоженную женщину, которая посвятила себя мужу и двоим сыновьям. С любовницей я тоже был знаком, потому что она была его секретаршей. Молодая, длинноногая брюнетка с шикарной задницей и высокой грудью.
Как мужчина, я мог понять его выбор.
Вначале всё выглядело как безобидная интрижка, интимный массаж для снятия напряжения. Приятель не собирался бросать жену и детей, даже не думал отказываться от сытой, комфортной жизни.
Но с каждым днём любовница становилась всё требовательнее. Секс напоминал какую-то одержимость.
Дошло до того, что любовница начала его шантажировать, требовать развод и дорогие подарки. Жизнь моего приятеля превратилась в ад. Он жил в постоянном страхе и напряжении.
Любовница знала о его незаконных операциях в бизнесе и угрожала использовать эту информацию против него. Жена поняла, что у него есть другая женщина, на развод подавать не стала, но поставила условие – решить эту проблему в течение месяца.
Ещё каких-то пару лет назад это был крутой, уверенный в себе мужик, а сейчас передо мной сидел осунувшийся, дёрганый, жалкий дядька на грани суицида.
Он спрашивал меня, сколько нужно времени, чтобы забыть любовницу и вернуть свою жизнь прежнее русло.
Слушая его рассказ, я искренне удивлялся, почему он вовремя не остановился, не уволил секретаршу, не скрыл от неё свои теневые операции?
Почему так долго ждал и оказался в такой зависимости?
Оказывается, всё очень просто – он её любит.
Искренне и нежно, как в ранней молодости. «Не могу забыть любовницу, схожу с ума, как пацан. Знаю, что она меня использует, что не любит, что может в любой момент подставить, но всё равно тянет к ней, как магнитом».
Несмотря на свою внешнюю привлекательность, секретарша вообще не годилась на роль жены. Хитрая, изворотливая особа во всём искала выгоду, думала только о себе.
Но несмотря на это, мой приятель смотрел на неё как на богиню. Я не мог понять, то ли он выдаёт желаемое за действительное, то ли находится в глубоком отрицании.
Я боялся, что он рассердится на меня, если я попытаюсь открыть ему глаза на очевидное.
Во мне проснулся профессиональный интерес, и я отслеживал развитие событий. Естественно, спустя месяц проблема так не решилась, и жена моего приятеля обратилась за помощью к семейному психологу, который помог им понять, как забыть любовницу женатому мужчине, не причиняя никому вреда.
Через пару сеансов терапии, мой приятель как будто проснулся. У него включились мозги, и он смог адекватно оценить ситуацию.
Он привёл в порядок документы, уничтожив все улики.
Дистанцировался от любовницы и в качестве отступных она согласилась на квартиру в другом городе.
Жизнь моего приятеля медленно входила в своё русло. Жена нашла в себе силы простить ему измену и не вспоминать о прошлом.
Как бы там ни было, но он потерял любимую женщину и лишился тех эмоций, которая она ему дарила (как хороших, так и плохих).
В такой ситуации восстановление носит двухфазный характер: во-первых, это означает преодоление серьёзной потери близкого человека. Должно пройти какое-то время прежде, чем двигаться дальше.
Во-вторых, это означает смириться с реальностью ситуации, в которой ты оказался, когда принимал желаемое за действительное. Это требует признания того факта, что ты вёл себя как дурак и изначально был обречён на провал.
Несколько лет твоей жизни потрачены впустую, хотя ты мог бы использовать это время гораздо эффективнее.
Но, что было – то было. Прошлое не изменить, нужно думать о том, как забыть любовницу женатому мужчине и двигаться дальше.
Как восстановиться после разрыва с любовницей
Прежде всего знай, что ты имеешь право горевать.
Да, отношения вне брака запрещены моральными нормами, но ты был влюблён, и теперь тебе больно. Твоё горе реально, даже если другие тебе не сочувствуют и не поддерживают.
Не торопись делать вид, что всё в порядке, тебе нужно до конца прожить свою скорбь.
Во-вторых, признайся, что ты принимаешь желаемое за действительное.
Да, некоторые мужчины бросают своих жён и уходят к любовницам. Но отношения, построенные на лжи не могут быть простыми. Какое бы решение ты не принял, тебя всё равно ждёт боль расставания.
В-третьих, будь предельно честным со своей женой.
Ты был соучастником преступления, долгое время жил во лжи и разрушил доверительные отношения со своей женой. В будущем ты почувствуешь себя гораздо лучше, если откажешься от тайн, конспирации и вранья.
Если хочешь уйти к любовнице, то поступай как мужчина. Найди в себе силы откровенно поговорить с женой, при этом не раня и не унижая её достоинство.
Всё должно быть предельно честно и открыто.
По иронии судьбы, спустя год после описанных выше событий, бывшая секретарша снова позвонила моему приятелю, хотела с ним встретиться и возобновить отношения.
Но к этому времени он уже потерял к ней всякий интерес. На расстоянии он смог увидеть все недостатки её характера, которые затмили идеальную внешность. Он в ней разочаровался.
Его больше не интересовал секс с эгоцентричной особой, которая использует мужчин в своих интересах. Он не мог представить её в качестве жены. Прошлое осталось в прошлом.
Семейная жизнь после измены
А статистика тех пар, которые остаются вместе после измены, ещё мрачнее. Но психологи говорят, что примирение возможно даже в самых ужасных ситуациях.
Но почему мужчина не может забыть любовницу, даже если решил остаться с женой? Потому что больше её любит? Или потому, что с ней было лучше? А может потому, что в этот момент он чувствовал себя нужным и востребованным, как никогда раньше?
Как бы там ни было, после измены многие мужчины предпочитают сохранить семью. Это происходит не из-за больших чувств к жене, а потому, что есть другие причины быть вместе. Вас связывает намного больше, чем секс.
Хотя психологи соглашаются с тем, что не все браки длятся вечность, и некоторые из них распадаются после измены, но всё же многие из них можно сохранить, если оба партнёра готовы работать над отношениями.
Когда меня спрашивают: «Не могу забыть любовницу, что делать?» Я отвечаю: «Начни разговаривать со своей женой». Эмоциональная связь намного сильнее сексуального влечения.
Чтобы восстановить доверие, потребуется открытое общение, чёткое выражение чувств, проявление искреннего раскаяния и прощения.
Ещё полезно составить план на случай вашего примирения и на случай вашего расставания. Если проговорить всё это вслух, то ситуация прояснится.
Этот диалог займёт от нескольких недель до нескольких месяцев. И его должен проводить терапевт, который специализируется на семейных делах, а не на разводе.
Во время терапии очень важно, чтобы человек, которому больно, мог простить. После того, как мы обожглись, нам трудно снова показать свою уязвимость.
Поэтому, если ты даришь жене цветы, то это уже можно расценивать как жест примирения и работа над отношениями. И не нужно отчаиваться, если жена воспримет это как очередную попытку что-то от неё скрыть.
Она сейчас смотрит на всё через призму скептицизма, страха или боли.
Если ты начнёшь думать: «Как я могу забыть любовницу, если жена мне не верит и всем недовольна», то эти мысли вызовут негативную динамику и разрушат ваши отношения.
Мужчина, у которого был роман, должен быть открытым и готов к откровенному разговору со своей женой, даже если этот разговор будет на самым приятным.
Скорее всего, после измены мужчина испытывает сильное чувство вины и хочет поскорее от него избавиться. Он думает: «Почему не могу забыть любовницу, мне это только мешает сосредоточиться на своей семье.
Думая о своём мимолётном романе мне становится стыдно и противно. Ненавижу себя за то, что поддался соблазну».
Основная проблема такого подавления негативных эмоций заключается в том, что однажды они накопятся и вырвутся наружу в самый неподходящий момент.
С другой стороны, если ты начнёшь перекладывать собственную вину на жену, любовницу или обстоятельства, то это тоже нехорошо.
Лучший способ поговорить о романе, а заодно и укрепить отношения – это вселить в жену уверенность и оказывать поддержку каждый раз, когда она в этом нуждается.
Признай свои ошибки и слабости, возьми на себя ответственность за происходящее.
В откровенном разговоре ложь во спасение уже не работает, но и в чём-то обвинять жену тоже не стоит.
Время, необходимое семье для восстановления после измены, может варьироваться в зависимости от самой пары и степени обмана.
Если это была одна ночь, то процесс восстановления доверия займёт меньше времени, чем после тайных отношений, которые длились 2-3 года.
Ещё это зависит от того, насколько муж и жена готовы участвовать в этом процессе. Большинство из нас не любят быть уязвимыми и терять контроль.
Я знаю пары, которые справились с этой проблемой в течение двух-трёх месяцев после примирения. Они изначально обо всём договорились и активно работали над восстановлением доверия.
Но есть и другие примеры, когда спустя шесть месяцев работы с семейным консультантом, муж и жена только научились друг друга слышать и понимать. Для них это был огромный прогресс.
Как бы там ни было, такие сеансы семейной терапии не проходят зря.
Сначала боль, страх и злость уменьшаются до приемлемых размеров, а затем они просто исчезают из твоей жизни.
Независимо от того, сколько времени потребуется на восстановление, важно, чтобы мужчина, у которого был роман на стороне, не спрашивал у своей жены: «Когда ты меня простишь?» или «Сколько можно говорить об одном и том же?»
Не подгоняй, всему своё время.
Ты должен помнить, что после измены речь больше не о тебе и не о твоих желаниях, а о том, чтобы ты был рядом с женщиной, которой причинил вред.
Если ты не можешь ждать, пока она простит, то у неё нет причин тебе доверять и дальнейшее общение просто не имеет смысла.
Как забыть любовницу если сильно тянет к ней
Содержание
- Что вас связывает
- Подумать о семье
- Рекомендации
Приветствую вас, дорогие мужчины! Недавно один мой клиент спросил — как забыть любовницу, если сильно тянет к ней? Иногда встречается такой человек, к которому совершенно непонятным образом начинает тянуть. Эти отношения могут не поддаваться логике и всяческим объяснениям, но что делать, если нужно забыть и отпустить? Как это сделать наименее болезненным образом и не испортить другую часть своей жизни? Сегодня я предлагаю вам порассуждать о том, почему вас тянет к той или иной девушке, что вам делать с женой и какие действия помогут быстрее избавиться от чувств к любовнице.
Что вас связывает
Для начала давайте определимся с тем, почему же вас все-таки так сильно тянет к этой прекрасной особе. У мужчины может быть масса причин, по которым его цепляет девушка и не отпускает долгое время. Я однажды слышала, как парень сказал: не могу забыть ее из-за запаха ее духов, они словно в транс меня вводят. И такое тоже бывает.
Секс. Наиболее распространенная причина. Когда супруг заводит любовницу, то, скорее всего, он ищет разнообразия именно в постели. Потому что у жены постоянно болит голова, она не готова или устала и так далее. Но находится девушка, которая может в постели такое вытворять, что любая акробатка позавидует. И это притягивает. От этого очень сложно отказаться. Особенно если нет альтернативы.
Чувства. Но кроме постели, иногда возникают и другие чувства и эмоции. Влюбился. Может быть, это не сильная и вечная любовь, но приятная и страстная влюбленность. Когда появляются чувства, тогда становится гораздо сложнее разорвать отношения.
Ведь человек уже становится частью тебя.
Еще один вариант — она сама бросила вас. Уходить ведь всегда проще, чем оставаться. И тут возникает желание вернуть, понять, почему же она ушла, что пошло не так. Опять срабатывает инстинкт охотника, жертва вырвалась и ее снова нужно поймать в свои лапы.
В статье «Почему тянет к определенному человеку» вы сможете найти более развернутый ответ на этот вопрос. Ведь не всегда все дело сводится к постели.
Подумать о семье
Когда вы пытаетесь забыть любовницу, то один из наиболее верных шагов — снова окунуться в семейные отношения.
Посмотрите на свою жену под другим углом. Постарайтесь заметить то, на что никогда раньше не обращали внимание. Ведь разрушить семью — это навсегда.
Я не говорю о том, что только муж должен что-то делать в отношениях. Это всегда работа обоих партнеров. Часто ли вы разговариваете со своей супругой? Не про будущий садик ребенка и что надо купить в магазине, а по душам, о своих мечтах и фантазиях, о внутренних переживаниях и страхах.
Необходимо делиться с человеком, открывать себя и стараться понять другого. Только тогда возможен нормальный контакт с этим человеком.
Я знаю, мужчины частенько не воспринимают подобные слова всерьез. Им такие разговоры кажутся пустой болтовней, тратой времени. Но вы попробуйте. Откройтесь своей жене. Доверьтесь и научитесь доверять ей.
Строить семью — трудная задача и далеко не все с этим справляются. Начните относиться к своей супруге, как к любовнице. Не думайте, что вас связывают узы брака и штамп в паспорте. Она обычная девушка/женщина. Любите ее. Влюбитесь в нее заново. Подумайте, что будет, если завтра ее не станет?
Рекомендации
Чтобы помочь себе забыть человека, нужно выполнять простые и бесхитростные шаги. Как минимум перестать искать встречи. Даже мимолетные. Это лишь бередит старые раны, опять возвращает к тем чувствам, от которых вы пытаетесь уйти. Как говорится: с глаз долой — из сердца вон. Очень верная тактика. Чем дольше вы не видитесь, тем слабее становится связь.
Иногда быстро забыть не получается и заставить себя невозможно. Не пытайтесь у общих знакомых узнать что-то про нее, сотрите все номера телефонов, удалите из социальных сетей, удалите всю переписку, фотографии. Если уж вы хотите расстаться с человеком, то это нужно делать правильно. Сидеть и смотреть на ее фотографию вряд ли поможет вам справиться.
Найдите новое увлечение. Не новые отношения с другой женщиной, у вас есть супруга вот с ней и стройте отношения, а занятие, хобби. Прыгайте с парашютом, ездите на рыбалку, катайтесь на велосипеде. Все что угодно. Когда человек занят делом, у него нет времени думать о чем-то другом.
В конце концов, сходите к психологу, если мысли начинают становиться навязчивыми и вам никак не отделаться от ее образа в голове. Он поможет вам понять, почему же вас так тянет к человеку и подскажет, как с этим бороться в конкретном вашем случае.
В статье «Как расстаться с любовницей женатому мужчине» вы найдете полезные и практичные советы, которые однозначно помогут вам сделать все правильно и поставить точку в отношениях.
Что не дает вам покоя? Почему вы не можете ее отпустить? Как у вас обстоят дела с супругой? Почему вы вообще пошли налево?
Я уверена, вы разберетесь во всем и сможете сделать правильный выбор.
Удачи вам!
7 способов отпустить прошлую любовь
По словам Оскара Уайлда, «сердце создано для того, чтобы его разбивали». Мало что может быть более болезненным, чем разрыв отношений с романтическим партнером, даже если вы инициатор разрыва. Ваш мир может казаться беспочвенным, бесцветным, бессмысленным. Тем не менее, разбитое сердце также может вдохновить вас на удивительный саморазвитие и подарить вам чувство независимости и жизненной силы, о которых вы даже не подозревали.
Часто слезы оплодотворяют семена самопреобразования и взращивают новую личность, которую необходимо открыть. «Эмоции, которые могут разбить ваше сердце, иногда исцеляют его», — сказал Николас Спаркс. Вот несколько стратегий, чтобы начать процесс заживления.
Примите решение отпустить
Трудно исцелиться, если вы живете в подвешенном состоянии, если большую часть дня вы проводите, мечтая о совместной жизни с бывшим.
Слишком много фантазий приковывает вас к прошлому и держит в состоянии боли.
В своей статье «Научиться отпускать прошлые обиды: 5 способов двигаться дальше» основатель и генеральный директор PsychCentral Джон Грохол говорит, что принятие решения отпустить — это первый шаг к исцелению. «Вещи не исчезают сами по себе, — пишет он. «Вы должны взять на себя обязательство «отпустить». Если вы не сделаете этот сознательный выбор заранее, вы можете в конечном итоге саботировать любые попытки уйти от этой боли».
Это решение требует действия: переобучения вашего разума от перефразирования старых воспоминаний к оптимистичному представлению будущего. Это означает ежедневно, а иногда и ежечасно брать на себя ответственность за свои мысли и поведение.
Позвольте себе навязчивость
Допустим, вы приняли сознательное решение отпустить и изо всех сил пытаетесь перестроить свои мысли, но ваш мозг все еще зациклен на фантазиях о бывшем. Это нормально. Позвольте случайной одержимости.
Прогресс неравномерен. Подавляя мысли, вы можете усугубить ситуацию.
В известном исследовании 1987 года Дэниела Вегнера, опубликованном в Journal of Personality & Social Psychology , участников просили в течение пяти минут озвучивать свой поток сознания, стараясь не думать о белом медведе. Им велели звонить в колокол каждый раз, когда мысль о белом медведе приходила в сознание. В среднем участники думали о белом медведе более одного раза в минуту. В течение следующего десятилетия Вегнер разработал свою теорию «иронических процессов», чтобы выяснить, как укротить нежелательные мысли. Он пришел к выводу, что когда мы пытаемся о чем-то не думать, часть нашего разума вызывает в памяти ту самую мысль, о которой нам запрещено думать. Конечно, это не зеленый свет, чтобы жить прошлым. Но, предаваясь случайным фантазиям, вы можете меньше думать о своем бывшем.
Оставайтесь с Одиночеством
С любым расставанием приходит острая боль пустоты. Часы, проведенные с любимым человеком, теперь пустое место, оставляющее брешь в вашем сердце.
Особенно трудны запланированные звонки или моменты в течение дня, когда вы встречаетесь. Некоторые песни, рестораны или фильмы напоминают вам об общих воспоминаниях. Хотя заманчиво отвлечься от боли вещами, которые приносят временное облегчение, более прямой путь к исцелению — остаться с одиночеством — пройти через него, а не обойти его.
В своей книге Внутренний голос любви покойный богослов Анри Нувен пишет:
Когда вы испытываете глубокую боль одиночества, понятно, что ваши мысли обращаются к человеку, который был в состоянии принять одиночество прочь, хотя бы на мгновение. Когда… ты чувствуешь огромное отсутствие, от которого все кажется бесполезным, твое сердце хочет только одного – быть с человеком, который когда-то смог развеять эти страшные эмоции. Но это само отсутствие, пустота внутри вас, которую вы должны быть готовы испытать, а не тот, кто может на время отнять ее.
Отличить любовь от увлечения
Возможно, ваш бывший и правда был вашей настоящей любовью.
Но, возможно, ваш мозг перепутал увлечение с любовью. Хотя они могут чувствовать то же самое, знание того, что вы имеете дело с химическим высвобождением увлечения глубокой близостью истинной любви, может помочь вам легче пережить потерю.
Как отличить? В статье для журнала Redbook американская писательница Джудит Виорст различала любовь от увлечения следующим образом: «Увлечение — это когда вы думаете, что он такой же сексуальный, как Роберт Редфорд, такой же умный, как Генри Киссинджер, такой же благородный, как Ральф Нейдер, такой же смешной, как Вуди Аллен и такой же атлетичный, как Джимми Коннерс. Любовь — это когда ты понимаешь, что он такой же сексуальный, как Вуди Аллен, такой же умный, как Джимми Коннерс, такой же смешной, как Ральф Нейдер, такой же атлетичный, как Генри Киссинджер, и совсем не такой, как Роберт Редфорд, но ты все равно его возьмешь».
Научитесь отстраняться
Согласно буддийской традиции, большая часть наших страданий возникает из-за того, что мы цепляемся за отношения и материальные объекты в нашей жизни, привязываясь к их постоянному статусу.
Если мы сможем смириться с идеей, что все в жизни преходяще, мы освободимся для более полного восприятия людей, мест и вещей и избавим себя от боли, связанной с привязанностью.
Психиатр Марк Эпштейн говорит, что близость позволяет нам соприкоснуться с хрупкостью, а принятие хрупкости открывает нас для близости. Любить — значит ценить мимолетность отношений, уметь принять непостоянство. «Когда мы принимаем любимые объекты в свое эго с надеждой или ожиданием того, что они будут у нас навсегда, мы обманываем себя и откладываем неизбежное горе», — пишет Эпштейн в своей книге 9.0019 Разложиться на куски, не разваливаясь . «Решение не в том, чтобы отрицать привязанность, а в том, чтобы меньше контролировать то, как мы любим».
Память о непостоянстве любых отношений может быть особенно освобождающей при исцелении от разрыва. Ничто не вечно. Даже если бы они никогда не расставались, отношения все равно были бы мимолетными.
Развивайте самоощущение
Жан-Ив Лелуп, теолог и основатель Института изучения других цивилизаций и Международного колледжа терапевтов, объяснял: «Иногда нам приходится переживать трудности, расставания и нарциссические раны, которые разрушают лестное образы, которые у нас были о самих себе, чтобы открыть две истины: что мы не те, кем мы себя считали; и что потеря заветного удовольствия не обязательно означает потерю истинного счастья и благополучия».
Боль подвергает нас той работе, которую необходимо проделать, чтобы почувствовать себя живым внутри себя и наткнуться на радость, не зависящую ни от чего и ни от кого. Нас ставят на колени, погружая в щебень и грязь горя. Однако такая перспектива позволяет нам построить новый фундамент и начать определять, кто мы есть и кем мы стремимся быть.
Откройте свое сердце для любви
Вы можете быть ожесточенными, обиженными, разочарованными. Вы больше никогда не захотите кому-то доверять. Однако самый быстрый способ исцелиться от разрыва — продолжать глубоко любить и открыть свое сердце для возможности будущей любви.
«Не стесняйтесь любить и любить глубоко», — пишет Ноувен. «Вы можете бояться боли, которую может причинить глубокая любовь. Когда те, кого вы любите, отвергнут вас, покинут или умрут, ваше сердце будет разбито. Но это не должно удерживать вас от глубокой любви. Боль, которая исходит от глубокой любви, делает вашу любовь еще более плодотворной. Это как плуг, который вскапывает землю, чтобы семя пустило корни и выросло в сильное растение».
Ссылки:
Вегнер, Д.М., Шнайдер, Д.Дж., Картер, С., и Уайт, Т. (1987). Парадоксальные эффекты подавления мыслей. Журнал личности и социальной психологии, 53 : 5-13.
Nouwen, HJ (1998). Внутренний голос любви: Путь к свободе через страдания. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Doubleday.
Эпштейн, М. (1998). Разложиться на части, не разваливаясь: буддийский взгляд на целостность . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк. Бродвейские книги.
Как забыть того, кого любишь
В какой-то момент нашей жизни всем нам хотелось забыть кого-то, кого мы любили. Кто бы это ни был, будь то наша собака, друг или даже любовник, иногда нам приходится их забывать.
И в этом блоге мы поговорим о , как забыть того, кого ты очень любишь.
Кроме того, прежде чем вы начнете читать этот блог, мы уже написали специальный блог о том, как пережить расставание.
Итак, этот блог будет немного другим. Если вы думаете, что этот блог поможет вам пережить расставание, то это не так.
Итак, если вы уже поняли, о чем этот блог, давайте начнем с как забыть того, кого вы так любите .
Перестаньте гоняться за всем, что напоминает вам о них
Это правда, что то, что вы не хотите помнить, это то, что вы будете помнить.
Согласно исследованиям, желательно выяснить, что заставляет вас думать о том, кого вы любите.
Если вы действительно хотите узнать , как забыть того, кого вы очень любите, вам нужно отметить места, вещи, ароматы и все остальное, что заставляет вас их помнить.
Если ты думаешь обо всем этом добровольно, то тебе нужно перестать это делать.
Перестаньте их преследовать
Если речь идет о любовнике, вам действительно нужно перестать их преследовать. Есть сотни вещей, которыми может заниматься ваш бывший.
И после разрыва вам действительно не нужно знать все, что они замышляют. Если вы дружите с ними на Facebook, удалите их из друзей.
Следите за ними в Instagram? Отписаться от них.
Это первый шаг к тому, чтобы их забыть. Остальное все последует потом.
Проверить больше: Вопросы, которые нужно задать на первом свидании
Удалите их фотографии или переместите на жесткий диск, который вы не видите месяцами
Очень вероятно, что если у вас есть их фотографии, сохраненные на вашем телефоне или ноутбуке, вы можете открыть одну и ту же папку много раз в день.
А если вы не можете этого сделать, то лучший способ забыть кого-то, кого вы любите, — это переместить фотографии на внешний жесткий диск и больше никогда его не видеть.
Если вы не используете его для каких-либо других целей. Возможно, это лучший ответ на как полностью забыть кого-то.
Читайте также : Как пережить расставание
Как забыть любимого человека в одиночестве?
Что ж, лучший способ забыть кого-то, кого ты любишь, это обратиться за помощью. Если вы можете, то вы должны обязательно принять помощь от своих друзей.
Это совершенно нормально, даже если это интернет-друг или ваш лучший друг. Общение с кем-то может помочь вам легко забыть о нем. Итак, делитесь своими проблемами и переживаниями.
Сосредоточьтесь сейчас на себе
Как забыть любимого человека? Ответ — ВЫ!
Поймите, что ваша личность связана с вами, а не с кем-либо еще. Возможно, у вас был другой тип личности с некоторыми людьми в вашей жизни.
И это очень понятно, когда кто-то уходит из твоей жизни, может быть трудно быть тем, кем ты никогда не думал, что будешь.
Самое время расставить приоритеты для себя. Дайте себе время подумать о себе. Составьте краткий список того, что, по вашему мнению, вы можете улучшить и как вы можете это сделать. И таким образом вам будет очень легко забыть того, кого вы любите.
Читайте также : Лучшие линии пикапа для девушек
Найдите причины быть благодарными за разлуку
В некоторых случаях это будет неуместный совет, как чья-то смерть.
Но если вы хотите узнать , как забыть того, кого вы любите, , тогда вы можете попытаться найти причины быть благодарными.
Нарративная терапия делает для вас то же самое. Это поможет вам понять вашу ситуацию таким образом, чтобы вы чувствовали себя хорошо из-за того, что произошло в прошлом.
Когда люди обращаются за помощью к психологам или спрашивают , как забыть кого-то, кого ты так сильно любишь , есть вероятность, что тебе проведут нарративную терапию.
Позвольте своим эмоциям течь, не сдерживайте их
Одна из вещей, которую вам нужно остановить, — это контролировать свои эмоции. Это очень плохое упражнение, которое делают люди, так как они думают, что это поможет им в долгосрочной перспективе.
Вы можете подумать, что это работает сразу для вас. Но это вернется позже и сильнее.
Если тебе хочется плакать, плачь. Плакать совершенно нормально, потому что ваше тело и разум не могут понять, как это обработать. И слезы приходят только тогда, когда задеты определенные места.