Как забыть мужчину быстро: Совет психолога: как забыть бывшего мужчину

Как быстрее забыть мужчину | HOCHU.UA

Разбитое сердце болит очень долго. Особенно, если эту боль ходить и лелеять. Но женщина существо эмоциональное, поэтому без рыданий в подушку и бессонных ночей никак не обойтись. Важно выплакать свою боль, после чего принять твердое решение начать новую жизнь без боли и терзаний. ХОЧУ подскажет, что нужно делать, чтобы быстрее забыть мужчину.

 

По мнению психологов, расставание с человеком, которого вы любили, подобно его смерти. Вы переживаете потерю любимого точно так же, как если бы он умер. Поэтому нормальным считается состояние, когда женщина плачет и страдает. Но всему есть предел. Выплакав свое горе, нужно брать себя в руки и находить стимулы жить дальше полной жизнью. Что можно сделать, чтобы поскорее избавиться от мучительных переживаний?

 

С глаз долой

 

Уберите с глаз все то, что напоминало о нем и ваших отношениях: фотографии, открытки, письма, подарки и пр. Нельзя забыть любимого, если вы постоянно будете встречать его и разговаривать, ходить на те места, где вы вместе гуляли. Избегайте всяких встреч с ним и обходите места свиданий с ним. Постарайтесь простить его и отпустить. Для этого психологи рекомендуют написать письмо любимому, выразив всю свою обиду, боль и гнев, после чего порвать его или сжечь.

 

Будьте все время занятой

 

Известно, что работа – лучший лекарь наряду со временем. Постоянная занятость просто не даст вам возможности ежеминутно думать о том, что случилось. Находите новые занятия, увлечения. Вообще, начните делать то, что раньше не могли себе позволить. Проводите время с семьей и друзьями, развлекайтесь, займитесь спортом. Найдите источники, из которых вы можете черпать силы, чтобы жить дальше. Творчество — самый полезный выброс энергии человека, как положительной, так и отрицательной. Не умеете рисавать – тогда готовьте. Мужчина отбил у вас это желание? Тогда вышивайте, лепите, пойте, танцуйте!

 

Полюбите себя

 

 

Очень часто случается так, что женщина после развода или расставания с мужчиной прямо расцветает на глазах. А все потому, что ей были нужны перемены, и она ими воспользовалась. Начните с особенной тщательностью следить за собой, обязательно смените прическу или имидж, поменяйте гардероб. Вы начнете ощущать себя по-новому, и это обязательно скажется на вашем душевном состоянии. Вообще, основным девизом на период «реабилитации» для вас должен стать лозунг: «Все по-новому!»

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как правильно расставаться с мужчиной?

 

Не кидайтесь во все тяжкие

 

Заводить новые отношения еще слишком рано. Навряд ли они приведут к чему-то хорошему. Ведь пока вы не освободите свое сердце от старых чувств, не оставите этого человека в своей прошлой жизни – ничего нового не придет. Кроме того, новые отношения могут строиться по старому сценарию. Вам нужно время, чтобы осознать ошибки, которые вы совершили, разобраться в себе, понять себя. Чтобы отношения с новым мужчиной вышли на другой, более высокий уровень, вы должны поменяться. Тогда поменяется и ситуация вокруг вас. Но для этого нужно время. Поэтому на начальном этапе лучше просто чаще бывать в людных местах, развлекаться и заводить новые знакомства. 

 

Ребенок – ваше счастье

 

Если у вас есть ребенок, то расставание будет проходить гораздо сложнее. Вам не удастся избегать встреч и разговоров с отцом малыша, если, конечно, папаша не исчез с концами. В этом случае ваша задача заключается в том, чтобы ни  в коем случае не настраивать ребенка против папы, не перекладывать свои проблемы на сына или дочь и не впадать в уныние. Поблагодарите мужчину, что он подарил вам ваше чудо и сфокусируйтесь на ребенке. Совместные прогулки, интересные занятия и прочие развлечения выведут вас из депрессии. Ведь от того, как будете чувствовать себя вы – будет зависеть и настроение вашего ребенка.

Автор: Влада Креуш

Источник: ХОЧУ

Как забыть любимого человека? — Психология человека

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Разрыв отношений практически никогда не бывает безболезненным, поскольку редко кому удается утихомирить свои эмоции, неизбежно возникающие из-за этого разрыва, и поначалу всегда кажется, что все – с потерей любимого человека жизнь закончена. Трагедия бывает настолько велика, что человеку кажется, будто он больше не сможет жить дальше, а если и сможет, то ничего хорошего в будущем его уже не ждет, что все хорошее осталось в прошлом. Но в действительности это не так. Вам просто нужно понять, что с вами произошло и почему. Хотите понять – как забыть любимого? Поймите вначале то, зачем вам его забывать. А забыть любимого человека нужно для того, чтобы не только не страдать, но и не лишать себя возможности получить от жизни еще больше различных впечатлений и ощущений. Но пока ваши мысли крутятся вокруг умершей, или пока еще умирающей любви – вы теряете драгоценное время – время вашей жизни. В чем вообще заключается ваша проблема, если вы не можете забыть любимого? Все дело в привычке и в вашем внимании, которое вы просто фокусируете на одном единственном человеке – любимом человеке, которого якобы невозможно забыть. Но если научиться управлять своим вниманием, то забыть можно кого угодно и что угодно, равно как и отвыкнуть можно от чего угодного и от кого угодно. Этому можно научиться либо самостоятельно, либо с помощью посторонних людей, специалистов. Вам нужно управлять своим вниманием так, чтобы оно было достаточно гибким и могло переключаться с одной жизненной ситуации на другую по вашему желанию.

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Вам также необходимо избавиться от ненужных вам ассоциаций и воспоминаний, связанных с любимым человеком. Если что-то или, возможно даже все в вашей жизни, напоминает вам о человеке, которого вы хотите забыть, тогда меняйте свою жизнь. Избавляйтесь от всех вещей, которые напоминают вам о нем, от всех подарков, которые этот человек вам дарил, в общем, от всего, что вас связывало с ним. Вы можете сменить место жительства и место работы, если они ассоциируются у вас с этим человеком, чтобы полностью избавиться от старых, как приятных, так и неприятных, воспоминаний, связанных с ним. Можете, и вам даже нужно это сделать – отправиться в какое-нибудь интересное путешествие, которое подарит вам массу новых впечатлений и поможет забыться. Вам нужны новые эмоции, новые ощущения, новая энергия из внешнего мира. Тогда все старое, что сейчас тревожит вас и не дает вам покоя, быстрее вами забудется. Если вы чем-то увлекаетесь – работа, хобби, тогда начните уделять этому больше внимания, окунитесь с головой в то, что вам интересно, что вам очень нравится, чтобы занять свое внимание. Ну и о развлечениях, разумеется, тоже не забывайте. С их помощью вы можете расслабиться и снять стресс. По себе могу сказать, что активная умственная деятельность помогает о многом забыть, в том числе и о любимом человеке. Когда мы о чем-нибудь или над чем-нибудь активно думаем, когда решаем какие-нибудь сложные задачи, добиваемся каких-нибудь важных для нас целей в жизни, нам не до страданий и не до переживаний, наш мозг занят работой, а не перебором старых воспоминаний. Так что если вы любитель интеллектуального труда – трудитесь, напрягайте свои мозги, тогда у них не останется сил на мысли о любимом человеке. Вам надо показать своему мозгу, что для вас в настоящий момент важнее, сосредоточив свое внимание на том, на чем его, по вашему мнению, надо сосредоточить.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

Вероятно, вы потому себя ограничиваете, цепляясь за старую любовь, что боитесь того, что именно в вашей жизни больше ничего хорошего уже не произойдет, что больше никакой любви у вас не будет, что вы что-то можете только потерять, но не приобрести. Я прав? Конечно, я прав. Ведь я знаю, что вы чувствуете, и не только потому, что я психолог и через меня прошло много людей, пытавшихся забыть любимого человека, но и потому, что сам я тоже человек, который способен любить, и когда-то мое сердце болело так же, как сейчас болит ваше. Мы глубоко ошибаемся, когда думаем, что любимым человеком может быть только один единственный человек в нашей жизни, потеряв которого, мы навсегда потеряем и любовь. Но стоит ли мне вам рассказывать о том, как часто потеряв одну любовь, люди, спустя какое-то время, влюблялись снова, они находили себе нового человека, в которого влюблялись до безумия и полностью забывали о своей прошлой любви? Уверен, что вам такие случаи тоже известны, а я, друзья, с ними сталкивался и сталкиваюсь постоянно. Все дело в том, что любовь живет в этом мире сама по себе, она не связана с конкретными людьми, она просто есть и мы все ее можем испытывать, если будем стремиться к ней. А уж когда и с кем мы ее будем испытывать, это не так важно, потому что в этой жизни много людей, которых можно любить и которые могут любить нас. Любите саму любовь, а не только того человека, по отношению к которому вы ее испытываете, тогда любви в вашей жизни будет много – чистой, светлой, искренней и очень сильной любви.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще над одним вопросом.

И вопрос этот звучит так – в чем, по-вашему, заключается счастье? Вы, конечно, можете о многом подумать, отвечая на этот вопрос, но давайте сделаем его более конкретным. Ответьте себе честно – вы могли бы жить вечно с тем человеком, которого любили и которого теперь не можете забыть? Подумайте получше. Какой бы сильной не была ваша любовь, совершенно очевидно, что рано или поздно она бы вам просто надоела. Ну так зачем поздно ей вам надоедать, почему бы ей не прекратиться именно сейчас, вот именно в эту самую секунду? Ничто не может быть вечным, ибо вечность – это ад, о чем бы мы с вами не говорили, хоть о любви, хоть о чем. Нельзя любить вечно, нельзя постоянно жить с одним и тем же человеком и постоянно испытывать к нему одни и те же чувства, все когда-нибудь должно заканчиваться, чтобы началось что-то другое, что-то новое. Помните, я выше писал о времени, через призму которого необходимо уметь смотреть на жизнь? Вот, сейчас я именно об этом и говорю. Подумайте о времени, о его необходимости для нас и нашей жизни. Ваша старая любовь закончена, она свое отжила, пришло время новой любви. У вас теперь будет новая любовь, поймите это. Это будет еще более сильная, более светлая, более, если хотите, качественная любовь, от которой вы будете на седьмом небе от счастья. Какие у вас, в таком случае, еще могут быть вопросы к жизни и к любви? Живите, любите, страдайте, но в меру – жизнь дарит все, что имеет, умейте принимать ее дары и быть благодарными за них. Поверьте, жизнь мудрее нас, и если она меняет нашу жизнь, значит, так надо, так лучше для нас.

Ну, что, вы все еще не можете забыть любимого человека? Тогда я помогу вам это сделать с помощью внушения. Вот прямо сейчас – возьмите и забудьте его! Все, забывайте, и больше не вспоминайте о нем! Ваша воля – позволит вам забыть кого угодно и что угодно. Ей только нужно дать соответствующую команду, а если говорить точнее, то нужно пожелать сделать что-то с помощью своей силы воли. Вот, мы с вами сейчас пожелали того, чтобы вы забыли любимого человека. И вы его – забыли! А теперь открывайте новую страницу вашей жизни – и рисуйте на ней свое будущее таким, каким вы хотите его видеть. С этого самого момента начинайте наслаждаться жизнью, хватить страдать – горького и соленого должно быть в меру. Пришло время для новых ощущений, новой радости, новой любви и нового счастья. Сегодня вы как заново родились, и теперь вам предстоит испытать массу новых и приятных ощущений, которые вы еще никогда не испытывали. Я вас исцелил! Вы свободны! Вопрос с забыванием любимого человека закрыт. Теперь, после того, как вы прочли эту статью – вы забудете обо всем, что вас беспокоило. Больше никакой боли, никаких страданий, никаких переживаний и никаких слез. С этого самого момента ваша жизнь изменилась, теперь вы живете по-новому, в вас проснулась новая, чистая, светлая и очень сильная любовь. Пока вы ее не замечаете и не подозреваете о ней, но она есть, уверяю вас. Идите ей навстречу, и ни о чем не думайте, просто чувствуйте – чувствуете ту любовь, которую я пробудил внутри вас. Чувствуете ее? Хорошо. Вот и все. Теперь ваша проблема решена. Живите и радуйтесь жизни!

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, вам требуется более глубокий анализ вашей ситуации — напишите мне. Адрес моей почты указан на странице «Новости» в самом низу. Вместе мы справимся с вашей болью.

Статья опубликована: 10.02.2012. Последнее обновление: 04.01.2020

Как забыть любимого человека — 20 способов

Ваши отношения не удались и нужно начать новую жизнь? Но никак не выходит выйти из круга отчаяния и депрессии? Жизнь перестает радовать, люди начинают раздражать, все кажется серым и унылым.

И хоть головой осознаешь, что это не конец жизни, но какая-то неведомая сила заставляет думать только о нем.

Как забыть любимого человека? Советы психолога – именно то, что вам нужно.
Читайте далее, чтобы узнать секретную квинтэссенцию избавления от боли при потерях в любви.

Содержание статьи:

Почему не можешь перестать думать?

Вот уже прошел месяц, два, а то и полгода, год а вы все не можете прекратить гонять мысли о любимом после расставания? Причин этому может быть множество.

И скорее всего вы боитесь признаваться себе самой в их существовании. Ведь тогда придется взглянуть правде в глаза и начать жизнь с нового листа. Вот самые распространенные из них:

1. У вас есть мнение, что настоящая любовь может быть только одна в жизни. Поэтому вы подсознательно совсем не готовы к расставанию. Ведь если забыть свою единственную любовь, то уже никогда не сможешь быть счастлив по-настоящему.
2. Вы совсем не настроены обрубить все концы. На самом деле вы всей душой хотите все вернуть, как было, склеить разбитый стакан.
3. Вы не хотите оставить воспоминания, так как они не приносят вам разрывающей боли, а лишь приятную грусть и прошлом. Вам нравится вспоминать о тех временах, когда вы были вместе, как вам было хорошо вдвоем.

Как забыть человека после расставания раз и навсегда – три простых шага?

Шаг №1

• Первым шагом к освобождению будет разорвать все, что вас с ним связывает: переехать в другую квартиру или даже город, если это возможно не общаться с общими друзьями, сменить круг общения. В новой жизни нет места старым воспоминаниям.
• Если вы на самом деле хотите забыть любимого человека, то просто вычеркните его из своей жизни. Это первостепенное правило. По-началу покажется что сделать это невозможно, но это не так. Как-будто человека уже нет в живых, и отношения ваши угасли навсегда. Короче, поставьте жирную точку.
• Для этого почистите все контакты. телефон, компьютер, абсолютно все мессенджеры.
• Уничтожьте все вещи, которые хотя бы мимолетно напоминают о бывшем. Сюда относится:

1. Музыка, под которую вы проводили время вместе.
2. Кафе, парк или другие места, где проходили ваши свидания.
3. Ваши совместные фото и записи видео.
4. Подарки или забытые вещи – необходимо без сожаления избавиться от всего этого. Если вы хотите забыть любимого человека, избавиться от боли и тоски, но сохранить о нем добрую память, то лучшим решением будет спрятать фото и напоминающие о нем вещи куда-нибудь подальше на время.
   

   Шаг №2

• Следующим шагом будет наполнить жизнь новыми интересными событиями и впечатлениями. Так у вас не останется времени на грусть и мысли о бывшем любимом.Даже в такие трудные моменты в жизни, когда все внутри разрывается на части, важно сохранять спокойствие и позитивное мышление. Без этого не получится изменить жизнь кардинальным образом.
• Заручитесь поддержкой родственников и самых близких верных друзей. Хорошо будет рассказать кому-то одному все, что наболело у вас на душе.Но не нужно превращать это в ежедневные разговоры на эту тему. Выплеснуть все за один раз, а потом не возвращаться больше к этим мучительным мыслям – вот что нужно постараться сделать.
• Прекрасно помогает в подобных ситуациях организовать небольшое путешествие в теплую страну или просто красивое место. Новые впечатления и отдых благоприятно влияют на зарастание душевных ран.
  Отбросьте все стереотипы по поводу того, что любовные страдания тяжело и долго переживаются.Вы не обязаны играть роль жертвы с разбитым сердцем и все дни напролет обливаться слезами, не выходить месяц из дома и круглосуточно лежать на диване. Это ваша жизнь и она проходит скоротечно.Поэтому не нужно терять времени, если чувствуете в себе силы пережить эту боль быстро и начать новую жизнь, просто сделайте это. Ведь все равно рано или поздно придется это сделать, так зачем тогда убиваться, проводя время в депрессии?

  Шаг №3

• Но стоит быть осторожным с моментом начала новых отношений. Клин клином вышибают – многие думают подобным образом. Но на самом деле это очень опасно.Если вы еще недостаточно успокоились и залечили прошлые раны, то создать крепкие гармоничные отношения, увы, не получится. Велика вероятность снова в результате получить несчастные отношения с плохим концом.

Случай из практики:

Со своим первым мужем познакомились мы еще в институте, начали встречаться, на 4-м курсе поженились. Это была моя первая любовь. Все было прекрасно мы были счастливы, закончили ВУЗ, думали завести ребенка.

Но я стала замечать охлаждение мужа ко мне и внезапно обнаружилось, что он мне изменяет. Я устроила скандал, самозабвенное счастье сменила резкая боль в груди…Муж не стал оправдываться и просить прощения, просто сказал я полюбил другую, собрал вещи и ушел. И тут я осталась совсем одна, еще недавние мечты ушли на второй план и остались только боль и пустота.

Я мучилась в тщетных попытках забыть любимого и начать новую жизнь целых 3 года. Хотелось уже руки на себя наложить. Всерьез испугавшись за себя я пошла к психологу. Несколько консультаций и мне на удивление стало легче, психолог просто разговаривала со мной, и на первый взгляд казалось, чем же это может помочь.

Но где-то через 2 месяца произошла первая глубокая перемена во мне. Как то сами по себе в голову пришли мысли: “Да и пусть идет он куда хочет и пусть будет счастлив. А я буду счастлива с другим”. Так я встала на ноги.

Появился энтузиазм в работе, знакомые сразу заметили перемены во мне. Через год я встретила своего настоящего и единственного теперь уже мужа. Спасибо огромное психологу за проделанную работу! Без него я навряд ли бы пришла в себя так быстро и наладила жизнь. Теперь все это кажется страшным кошмаром из сна.

Если видишь его каждый день

Такое случается чаще всего, когда были отношения с коллегой по работе. И если они пришли к завершению, появляется проблема – как перестать о нем думать.

Ведь вы встречаетесь каждый день на работе, да еще может быть и по нескольку раз. Но выход есть всегда. Причем, он также достаточно несложен. Первые два шага будут такими же, как и в остальных случаях:

1. Выплеснуть злость и обиду и отпустить. Держаться, как утопающий за соломинку нет никакого смысла. Если уж вам пришлось расстаться, то тешить себя напрасными иллюзиями – себе во вред.
2.  Заняться собой – направить свою энергию на работу, саморазвитие, совершенствование внешности и т.д. В мире много всего интересного.
3. А вот третий шаг будет индивидуальным для данной ситуации: ограничьте общение с бывшей половинкой. Если у вас нет необходимости общаться, то лучше и не делать этого.Не бойтесь, что таким поведением вы раскроете свои чувства. Это абсолютно нормальная ситуация. Отстранитесь как можно дальше от него. Мысленно пожелайте ему новой взаимной любви и идите дальше своей дорогой.

Чтобы перестать думать – не делай

• Как знакома многим такая ситуация: хочешь избавиться от болезненных воспоминаний о человеке, разбившем сердце, а на самом деле поступки говорят об обратном.

1. Не вылезаешь с его страницы в социальной сети.
2. Расспрашиваешь у общих знакомых, как дела у бывшей пассии, чем он живет и дышит, если у него новая любовь.
3. Постоянно думаешь страдает ли он еще или уже забыл и нашел другую.Для того чтобы поставить крест на тягостных мыслях, необходимо прекратить делать все это, так как они только еще больше привязывают вас к этому человеку. А это обратный эффект от того, который вы хотите получить.

Интересный факт: По статистике, чтобы найти своего наиболее подходящего партнера в среднем приходиться сменить 7 человек. Естественно, что без разлук тут не обойдется.

• Отбросьте вину

Мышление, когда винишь во всем себя не приносит нам пользы ни на йоту и оно в корне не правильно. Конечно, не стоит и уходить от ответственности и обвинять только других. Да, скорее всего вы совершили ошибку и не одну. Но то, что вы расстались уже не изменить, тем более пустыми обвинениями в свою сторону вы ничего не исправите.

Чувство вины несет в себе негативную энергию. Поэтому всегда думайте о своих ошибках только с целью намотать извлеченные уроки на ус. А применять полученный опыт стоит стремиться уже в новых отношениях, чтобы не входить в одну реку дважды.

• Не зацикливайтесь на одиночестве

Даже если вам хочется выть на луну, не стоит впадать в негатив от мыслей об одиночестве. То что вы сейчас без пары – не смертельно и так не будет продолжаться вечность.И это вовсе не значит, что вас можно зачислить в круг неудачников.

Смотрите на разрыв с позитивной стороны – это время вашего роста и самосовершенствования. Вокруг много интересных людей, с которыми ваша связь будет еще крепче. Не стоит зацикливаться на одном человеке и на мрачных думах о том, что все хорошее закончилось.

• Пресеките в душе обиду и злобу

Душевная боль от разрыва провоцирует на мысли ненависти и обиды к бывшему любимому. Так как ассоциируется, что он виноват во всем, что случилось с вами плохого. Но на самом деле нельзя винить кого-то одного в случившемся.

Вы оба по своей воле начали отношения, по вине обоих не смогли их сохранить. Какие бы негативные черты характера не были у возлюбленного не нужно концентрироваться на этом и думать как вас угораздило связать жизнь с этим человеком. Любая боль со временем забывается.

Лучше отпустите злые мысли и обиды. Хороший способ для этого от души благодарить бывшего за все что он для вас сделал. Ведь если подумать, то и хорошего было много. Да и такой важный урок в жизни вы получили благодаря ему.

• Они все такие…

Не стоит вводить себя в заблуждение, что все люди противоположного пола одинаково плохо относятся к любимым и не способны на чистые чувства, не готовы работать ради отношений. Если так мыслить, вам будут встречаться только такие экземпляры. Ведь вы сами этого хотели!

Лучше будет хорошенько проанализировать, почему возникают такие мысли и отгонять их от себя. Что у нас в голове, то мы и получаем в реальности. Поэтому трансформируйте свое мышление!

• Учимся работать над ошибками

Чтобы не наступать на старые грабли в новых отношениях, следует провести анализ. Делается это очень просто. Возьмите ручку и бумагу и задайте себе правильные вопросы, то есть те, которые помогут вам разобраться в себе.

Например: Кто виноват, что я связал(а) судьбу с этим человеком?
Конечно, я сам(а)!

По каким причинам это произошло?
Я не точно знал, какой именно человек мне нужен, был ослеплен чувствами и не видел человека таким, какой он есть на самом деле.

Какими качествами должен обладать человек, с которым хотите быть рядом?

Какие я допускал(а) ошибки в прошлых отношениях? Как это повлияло на их развитие?

Проведя такой анализ вы обезопасите себя от следующих поисков спутника жизни “в слепую”.

Если все еще любишь, как забыть быстро

• Вселенная непостоянна

Для многих это не самая радостная весть, но тем не менее изменить это никому не по силам. Ни у одного человека в жизни не бывает только хороших событий. Хоть небольшие, но все равно случаются неприятности. Нашу жизнь можно сравнить с зеброй или с горками. То вверх. то вниз, то черное, то белое. Если глубоко осознать эту мысль, станет намного легче.

• Не бойтесь открываться 

  У многих после окончания неудачных отношений в душе остается надолго неприятный осадок. Пропадает желание знакомиться и встречаться с противоположным полом. Появляются мысли, что лучше и не начинать новых знакомств, лучше отсидеться тихонечко в сторонке. Не будешь сильно счастлив, зато и сильной боли не испытаешь,такой как при разрыве.Либо же люди общаются, но ведут себя очень скованно, боятся раскрыться и показать себя настоящим. В этом нет большого смысла, потому что следует помнить предыдущий совет – все непостоянно. Но зацикливаться на этом тоже не нужно. Лучше расслабьтесь и получайте удовольствие тогда, когда вам благоволит судьба.

• Не проводите сравнений

Когда вы уже выйдете на новый уровень и найдете подходящего для общения человека, не начинайте сравнивать его с бывшей половинкой. Не ждите, что новый любимый будет копией предыдущего. Лучше постарайтесь найти в нем хорошие черты, которых не было у того, с кем расстались. Иначе вам будет не выйти из круга сожалений, что того человека уже не вернуть и вы никогда не будете так счастливы, как раньше.

• Не поддавайтесь стереотипу: одинокая – значит ущербная

Особенно женщины склонны к этому заблуждению. Они начинают чувствовать себя не полноценными без партнера. Думать так – большая ошибка. Общение с противоположным полом нам нужно, чтобы привнести дополнительные эмоции и краски.

Но каждый человек может быть самодостаточным вообще без отношений. Для того чтобы стать увереннее в себе, читайте нашу статью “Лайфхак, как повысить самооценку”. Прислушивайтесь к себе и развивайтесь!

• Не делайте привязку счастья к отношениям

Еще один многовековой стереотип – это думать, что без любовных отношений невозможно стать счастливым. Только человек, который в значительной степени любит себя и жизнь, может стать счастливым и в любви тоже. Если же наоборот имеется множество нерешенных проблем: от самооценки до самореализации и проблем на работе, то навряд ли вам удастся создать счастье и с другим человеком.

Потому что отношения – это не панацея от всех бед, а всего лишь то, с помощью чего можно еще больше раскрыться. Ваше личное счастье не зависит от внешних условий и от других людей. И ни один человек, будь это даже принц на белом коне, не превратит вашу жизнь в сказку по мановению волшебной палочки.

• Откажитесь от мотивов мести

Любовь иногда вытворяет с нами злые шутки. И мы начинаем вести себя глупо, вместо того чтобы строить свое счастье с чистого листа начинаем гоняться за призраками прошлого. Пытаемся заставить этого призрака ревновать, и заводим отношения только лишь бы ему насолить. такое поведение чересчур эгоистично и здесь цель не оправдывает средства.

Мало того что вы вводите вашего нового партнера в заблуждение, не можете отвязаться от старого, так еще и себе вредите. Ведь такие действия напрямую говорят о том, что ваши чувства не охладевают, и вы занимаетесь ерундой вместо того, чтобы начать новую жизнь.

Как проще вычеркнуть из жизни и жить дальше – прием “Психология”

Среди психологических приемов есть одна интересная и простая вещь. Заведите себе отдельную тетрадь или блокнот. И в конце каждого дня пишите примерно такой заголовок: “Самый счастливый день для меня” – сегодняшнее число и день недели.

Далее опишите все свои радости и счастливые моменты, даже самые малейшие, которые хотя бы немного сделали ваш день лучше. Например, встретили по дороге на работу милого котенка. Или в магазине появилась скидка на вашу долгожданную вещь.

Около недели таких вечеров и вы окончательно вольетесь в поток, направленный на позитив и радость от жизни.

Вредные советы психолога

1. Искать счастья на дне бутылки, в пачке сигарет или других опьяняющих веществах
2. Мечтать о возвращении “блудного” мужа
3. Надоедать звонками и встречами бывшему любимому, пытаться выяснить отношения и доказать свою правоту
4. Возвращаться мыслями к тому, что плохого вам сделал это человек и возмущаться такой несправедливости
5. Придумывать препятствия в отношениях бывшего с новой подругой и воплощать их наяву
6. Менять партнеров как перчатки в надежде найти своего единственного и заглушить тоску
7. Жаловаться и плакать о своей нелегкой доле

Наверное, вы уже поняли что как раз этим советам следовать ни в коем случае нельзя.

Как забыть любимого человека? Советы психологов действуют на ура. Не каждый может справиться с этим самостоятельно. Помощь друзей и родственников, конечно, очень нужна на этом этапе жизни, но иногда и самые близкие люди ввиду своей не профессиональности, желая нам помочь, на самом деле дают неправильные советы.

Чтобы избежать этой ошибки воспользуйтесь консультацией психолога онлайн.  Именно работа с психологом направлена на решение таких сложных жизненных ситуаций.

 

 

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

Как забыть любимого человека – три простых шага, чтобы избежать депрессии. Советы психологов, как забыть о любимом парне или девушке.

Автор: Антон Поташев

Краткое содержание статьи:

 

Любовь – самое светлое, искреннее и возвышенное чувство. Оно приносит людям душевное счастье, заставляет их творить чудеса, но при расставании все это меняется на боль, страдание и депрессию. Мужчина быстро переживет разрыв и сможет начать новые для него отношения. Для женщины эта задача становится сложнее, она изводит себя и бесконечно задает вопрос о том, как забыть любимого человека. Три простых шага позволят справиться с этой проблемой.

 

 

Как забыть человека, которого любишь?

К сожалению, время не всегда может полностью вылечить глубокую душевную рану, более того, с каждым днем боль будет нарастать. Успокаивающие лекарства, алкоголь и встречи с подругами дают временный результат.

Чтобы забыть когда-то любимого человека, необходимо провести работу над собой. Нужно собраться и сделать три шага навстречу к новой жизни.

В этой таблице мы опишем три простых шага, чтобы забыть того, кого вы любите:

 

Шаг первый — выброс адреналина	Прошло несколько дней после прекращения отношений с любимым человеком, попытки вернуть отношения не принесли желаемого результата, значит настало время его забывать. На душе скопилось много эмоций, нельзя их держать в себе, необходимо дать волю чувствам и выплеснуть наружу. Можно плакать, кричать, выговориться подругам, рвать вещи обидчика – все что угодно. После этого появится чувство облегчения.
Шаг второй — прощание с прошлым	Все что напоминает о бывшем возлюбленном необходимо уничтожить, его подарки, фотографии, вещи. В доме и в памяти о нем не должно остаться воспоминаний.
Шаг три – приветствие новой жизни	Расставание с любимым – это еще не значит, что все кончено. Напротив, это начало новой и свободной жизни. Нужно впустить её в себя, начав делать то, что раньше не было возможности делать: отдыхать, веселиться, флиртовать с мужчинами.

 

Важно не замыкаться в себе и чувствовать себя брошенным и несчастным человеком, расставание нужно расценивать, как необходимый жизненный опыт.

 

Как забыть любимого человека: советы психолога?

Психологам хорошо знакома такая проблема, как депрессия после расставания. С просьбой помочь к ним обращается огромное количество девушек и мужчин.

Они смогли выявить несколько основных правил, которых следует придерживаться, если требуется навсегда избавиться от мыслей о возлюбленном:

• После расставания снижается самооценка, человек чувствует себя разбитым и опустошенным. Первое, что нужно сделать – это её восстановить. Девушкам рекомендуется сделать косметические процедуры, сменить имидж, привести в порядок фигуру. Мужчине достаточно просто вспомнить о том, что он представитель сильного пола и не должен себе позволять расслабляться;
• Требуется не позволять допускать мыслей, что когда-нибудь пара воссоединиться и вновь будет все, как было раньше. Такие мечты не дадут человеку избавиться от прошлого и начать новую жизнь;
• По возможности надо найти себе единомышленника, например, того, кто недавно также потерпел крах в отношениях. Небольшой группой справляться с одной проблемой легче и интереснее.

 

В этом видео психолог Вероника Степанова расскажет о способах, как можно быстро и безболезненно забыть своего любимого и избежать депрессии:

 

Если все методы не приносят положительного результата, то помочь в таком случае может только психолог. Ни в коем случае нельзя искать душевного уединения, принимая алкоголь и наркотики, тем самым нанося непоправимый вред своему здоровью.

 

Заговор чтобы забыть любимого

Несмотря на то, что сейчас процветает век современных технологий, люди продолжают верить в магию. Девушки уверенны, что особый приворот позволит влюбить в себя любимого мужчину и прожить с ним долгую жизнь.

Помимо этого, существует несколько приворотов, позволяющих помочь забыть того, с кем долгое время были отношения:

1. Заговор первый. Для его проведения понадобится лекарственная трава, например, мелисса, мята, листья ромашки. По древнему поверью именно она способна вылечить душевные раны. Положив её в пакет, требуется отправиться к роднику. Стоя перед священной водой, нужно закрыть глаза и мысленно вспомнить все самые счастливые и грустные моменты отношений. Почувствовав приятное опустошение, требуется переложить листья в банку и наполнить её родниковой водой, произнося слова «любимый мой я отпускаю тебя и забываю все, что связывало нас». Эту емкость необходимо принести в дом и поставить у своей кровати на три дня. После такого ритуала начнется жизнь с чистого листа;
2. Заговор второй. Для этого заговора понадобится горячая вода и мак. Черные семечки необходимо положить в блюдце и залить их кипятком и произнести фразу: «Как остынет вода, остынут и чувства». Через несколько часов нужно вылить содержимое блюдца под дерево, которое близко расположено к дому;
3. Заговор третий. Следует взять две максимально свежие фотографии бывших возлюбленных. Изображение девушки нужно связать с изображением мужчины тонкой ниткой, после чего разорвать и сжечь её, произнося слова: «Наша ниточка исчезла, между нами связи больше нет». После такого обряда мысли о бывшей второй половине с каждым днем будут посещать меньше.

Все три заговора будут иметь эффективную силу только в том случае, если человек сам хочет начать новую жизнь.

 

Как забыть мужчину, если видишь его каждый день?

Практически невозможно забыть мужчину, когда видишь его каждый день, например, на работе, в институте или во дворе. Самый эффективный способ в такой ситуации – это предотвратить встречи с ним, уволиться с работы, переехать, перевестись в другой отдел или группу. Но не всегда это сделать возможно и следует приложить много усилий для того, чтобы забыть этого человека.

• В первую очередь следует отдохнуть, взять на работе отпуск и уехать из города. Необязательно вылетать в другую страну, можно отправиться в деревню к родственникам, воссоединение с природой позволит расслабиться и отпустить мысли;
• Требуется ограничить возможность пересечения с ним, желательно выходить из дома в разное время, передвигаться по другой дороге и так далее.

Если встреч избежать невозможно, то каждый раз стоит вести себя так, как будто этого человека встречаешь первый раз.

 

Как забыть мужчину, если есть общие дети?

Когда с мужчиной связывают общие дети, забыть его крайне тяжело, более того, это сделать невозможно, так как он будет все время напоминать о себе, вспоминая о своих будущих наследниках.

Психологи рекомендуют в таком случае не допускать кратковременных воссоединений, лучше относиться к бывшему супругу как к брату или другу. Не стоит плакать, бросаться ему на шею и устраивать истерики, нужно проявлять уважение к себе.

 

Жизнь с чистого листа после расставания

Освоив на практике вопрос о том, как забыть любимого человека – три простых шага для достижения результата, требуется подумать и как начать новую жизнь.

1. Новая жизнь – новая внешность. Рекомендуется перекраситься, похудеть, сменить гардероб и так далее. Это придаст уверенность в себе и душевный подъем;
2. Нужно регистрироваться на сайтах знакомств, ходить в гости и развлекательные клубы, новые знакомства – это также отличный способ поднять самооценку;
3. Никогда нельзя смотреть назад и думать, как бы сложилась жизнь, если бы не произошло расставания, нужно идти только вперед.

Разрыв отношений – это вовсе не повод ставить на себе крест, появится много свободного времени и возможностей, чтобы уделить внимание себе.

Также вас должна заинтересовать статья с советами психологов по ссылке.

 

Видео: забываем любимого человека быстро и легко

В этом видео ролике знаменитый психолог Наталья Толстая расскажет, какие три простых шага нужно сделать для того, чтобы забыть своего любимого парня или девушку:

Как забыть любимого мужчину? Советы психологов, если он бросил тебя

Боль от потери близкого и любимого человека может притупиться только со временем. Сперва вы не сможете объективно сделать выводы о ситуации, понять и принять ее причины, простить любимого мужчину. 

Займите время

Потому вам рекомендуется как можно активнее вовлечь себя в различные виды деятельности. Отвлекитесь на работу и другие повседневные дела. Если вы не работаете, найдите себе занятие. Вспомните, чему вам всегда хотелось научиться. Начните изучать новый язык, учитесь медитировать, рисовать. Одним словом, погрузитесь с головой в какое-нибудь занятие. Тогда времени на грусть останется намного меньше. В первые несколько месяцев метод отвлечения – самый действенный. В этот период чувства еще слишком остры.

Ищите компанию

Свободные от работы или хобби промежутки заполняйте походами на различные мероприятия. Если вы засядете дома в одиночестве, это приведет к катастрофе. Будет очень трудно остановить депрессивные мысли, вы начнете снова все переживать, жалеть и ругать себя. Этого нельзя допустить, потому больше времени проводите вне дома. Предупредите об этой методике близких друзей. Скажите им, чтобы почаще вытаскивали вас из дома. Неравнодушные к вам люди наверняка постараются предложить вам как можно больше интересных мероприятий, чтобы отвлечь от страданий.

Разговаривайте

Окружите себя друзьями и близкими, которые готовы бескорыстно уделять вам время. Так вы сможете ощутить силу посторонней поддержки и будете точно знать, что вы не одни. Вас бросил только один человек, все остальные же по-прежнему рядом. Не держите все в себе. Когда вам особенно тяжело, выговаривайтесь самым близким людям. В силу своего опыта они наверняка смогут посоветовать, как выйти из вашего тяжелого душевного состояния.

Меняйте окружение

Задайтесь целью отныне больше знакомиться с новыми людьми. Наверняка во время вашего романа вы почти перестали это делать, полностью увлекшись любимым. Не ставьте задачу тут же найти себе новую любовь. Этого все равно не получится, пока чувства к бывшему мужчине свежи и актуальны. Вы только причините боль другому человеку, потому что попытаетесь использовать его для отвлечения от своего горя. Ни о какой любви тут точно речь не пойдет. Но с новыми людьми знакомьтесь. Скорее всего, после расставания у вас резко упала самооценка. Активное общение поможет ее нормализовать. Изучив других людей, вы поймете: бывший мужчина – не один такой хороший на земле.

Все эти методы помогут успешно заполнить внутреннюю пустоту. Потихоньку вы обретете желание жить активно и развиваться дальше. А избегать стоит следующих методов: употребление алкоголя и наркотических веществ, заедание печали сладким, ведение беспорядочной половой жизни. Также ни под каким видом не пытайтесь установить контакт с бывшим мужчиной. Не пишите, не звоните, не преследуйте его. Если какое-то будущее у вас и может быть по его инициативе, то только не при таком вашем поведении.

Как забыть любимого человека

Вот и произошло это событие, разделившее жизнь на две половины – «до» и «после». До расставания с любимым было чувство уверенности в том, что ты самая – самая, были прекрасные минуты, о которых, кажется, нельзя забыть никогда, были надежды и планы на будущее.

А после – после только пепел от этих планов, слезы в подушку и плохо скрываемые сочувственные взгляды близких людей. Как забыть любимого человека — три простых шага, чтобы оградить свое «Я» от глубокой психологической травмы и облегчить выход из этого состояния?

С чего начать – короткие советы

1. Начать нужно с удаления из вашего жизненного пространства всего того, что напоминает оставившего вас мужчину. Подарки бывшего, его вещи, письма, телефонные номера – все это не должно попадаться вам на глаза.
2. Вычеркните его из контактов в социальных сетях и не тешьте себя призрачной надеждой о том, что, может быть, он вам напишет или позвонит. Не напишет и не позвонит. А если это и произойдет, то, скорее всего, для того, чтобы продлить ваши мучения. Есть такая особенность у некоторых мужчин – манипуляторов – они получают удовольствие от моральных страданий женщин, привязанных к ним.

   Если вы все же думаете, что расставание временное, и нить, связывающая вас, все еще крепка – держите паузу. Нуждается в вас – найдет способ, как найти и попробовать все начать сначала, даже если он у вас удален из всех контактов. А если нет – зачем вам нужен такой спутник жизни?

3. Не старайтесь попадаться ему на глаза для того, чтобы еще раз посмотреть на бывшего мужа или парня, с которым вас связывали крепкие некогда отношения. Ему вид ваших несчастных глаз, который не удастся скрыть никаким макияжем, может доставить несказанное удовольствие и даже поднять самооценку, а вот вы снова и снова будете бередить свежую душевную рану. Вам это нужно?
4. Как забыть человека, которого любишь? Не ограничивайте круг общения родными или лучшей подругой, или, что хуже всего, своим собственным обществом. Переступите через себя и постарайтесь чаще бывать в обществе.

   Лучше, если вы будете везде появляться в полном «боевом снаряжении» — прическа, макияж, ухоженная дорогая обувь, современная одежда, бижутерия.

Постарайтесь соблюдать это правило, даже если вы отправились в супермаркет за огурцами на салат. Свой грустный взгляд можете замаскировать модными очками.

Конечно, вы то и дело будете растравлять себе душу, глядя на счастливые парочки и думая, что вы одиноки, но, все-таки, «выход в свет» поможет вам отвлечься от тяжелых мыслей. А вот вид очаровательной женщины в отражении в зеркале придаст уверенности в себе.

Новая встреча – лучшее средство от одиночества

Как было бы удобно, если б у нас имелась функция, аналогичная кнопке «Delete» на компьютерной клавиатуре. Раз, два – стер все из памяти, начинай сначала!

К сожалению, множество женщин решают проблему, как разлюбить человека, который тебя не любит, путем проб и ошибок, и ошибок не чужих, а собственных.

Кристина (наша героиня) рассталась с мужем, которого она очень любила еще со школьной скамьи, любила настолько сильно, что закрывала глаза на явные признаки неверности. Не хотелось в это верить до тех пор, пока случайно не увидела его переписку, причем не с одной, а сразу с несколькими соперницами. Последней каплей стали слова о ее наивности, которыми неверный характеризовал жену своим подружкам.

Вскоре после того, как она решила уйти от мужа, в ее жизни появился симпатичный парень. Нет, он ничего не обещал, и похоже сам тогда спасался от разбитых чувств, но оптимизм и жизнелюбие молодого привлекательного мужчины, совместное веселое времяпрепровождение, помогли в кратчайшее время вылечить сердечную рану. Эти отношения сошли «на нет» через несколько месяцев, но скоротечный роман помочь быстро забыть бывшего мужа и вернуть веру в свою привлекательность.

Эти советы о том, как забыть человека, которого любишь, не всем подойдут, и не всем этот способ поможет навсегда распрощаться с прошлым. Не стоит впадать в крайность и в каждом новом мужчине видеть панацею от тоски.

Человеческая душа — не игрушка, а вот если оба партнера не относятся серьезно к своему роману, почему бы и не попробовать такое средство от одиночества? Главное, не перестараться в поисках любви, и не навлечь себе на голову новых проблем из-за неразборчивости в связях.

Не было бы счастья, да несчастье помогло

Как отпустить любимого человека? Чтобы проще было это сделать, подумайте о том, что в нашей жизни ничего не происходит случайно.

Сила, о которой мы пока не имеем ясного представления (кто-то называет ее богом или ангелом-хранителем), старается о нас заботиться, если мы не мешаем это ей делать.

Как знать, может эти отношения, которые вы очень сильно пытаетесь сохранить, в будущем принесут вам такие неприятности, перед которыми сегодняшние покажутся бледной тенью.

И, наоборот, может быть, судьба приготовила для вас нечто особенное – новые возможности, человека всей вашей жизни, встречу с отцом ваших будущих чудесных детей, а вы никак не можете перестать любить мужчину, который вас никогда не ценил по-настоящему.

Как забыть парня, которого любишь? Утешайтесь мудростью: «Все, что ни делается – все к лучшему». И только через годы и десятилетия вы поймете, что эти советы были не напрасны, а все сложилось действительно к лучшему.

Но как отпустить человека, которого любишь? Психология бессознательного предлагает очень действенные советы, как быстро перестать страдать от разлуки с любимым. Нужно регулярно повторять себе, что вы чувствуете облегчение и готовы радоваться жизни, даже если вы сами в это пока еще не верите. Вы тем самым даете своему подсознанию задание, и оно его выполняет.

Скоро вы и в самом деле сможете перестать думать только о своей беде и начнете отпускать бывшего мужа или любимого мужчину.

Чего делать нельзя ни в коем случае

Если не помогает совет, выгравированный на кольце царя Соломона «Все проходит – пройдет и это», некоторые девушки пускаются в крайности — ищут утешение на дне бокала. Начинается все довольно безобидно, вечерние посиделки с сочувствующими подружками в сопровождении небольшого количества хорошего алкоголя помогают быстро облегчить душевную боль.

Но если таким рецептом пользоваться регулярно, можно очень даже стремительно докатиться до такого коварного явления, как женский алкоголизм. Его, между прочим, вылечить гораздо сложнее, чем мужской.

Подумайте сами, хотелось ли вам услышать от бывшего мужа такие слова: «Я так и знал…», или «Правильно я сделал, что с ней расстался»? Пусть он лучше пожалеет, что лишился успешной и привлекательной женщины.

Лучше постарайтесь найти психолога, который подскажет, как навсегда перестать оглядываться назад. Психология – наука о душе, вот и лечите душевные раны у профессионала.

Желательно выбрать для этого случая не мужчину, а женщину, она лучше вникнет в тонкие движения израненной женской души.

Советы психолога если и не помогут вернуть мужа или любимого, но помочь вашим мыслям не крутиться вокруг одной и той же проблемы смогут обязательно.

Как общаться с бывшим мужем

Часто бывает, что не получается расстаться окончательно и никогда не видеть бывшего мужа. Общие дети, совместный бизнес – все эти обстоятельства заставляют общаться и нервничать каждый раз, когда приходится видеть еще недавно такого близкого, а теперь совершенно чужого человека.

Постарайтесь сохранить чувство собственного достоинства: не умоляйте его вернуться, не шантажируйте детьми или попытками суицида, не вынуждайте общаться с вами по надуманным поводам и по пустячным делам.

Вместо желанного контакта между вами встанет крепкая стена отчуждения, которая будет ранить вас при попытках ее разбить. Поймите, что вами руководит психологическая зависимость и нужно стараться от нее избавляться.

Оцените, сколько вы приобрели, потеряв, пусть еще и любимого, но уже не вашего человека. Приглашать в гости подруг, часто посещать родителей, ездить и ходить туда, куда вам хочется, не оглядываясь на чужие желания, покупать одежду и косметику по своему вкусу – и еще много-много других возможностей появилось теперь.

И еще, мужчина ценит свободу выбора. Сохранив видимость дружеских отношений, вы сохраняете и шанс вернуть его уже переосмыслившим жизнь без вас. Только вот вопрос, а теперь вы этого захотите?

Расставшись с любимым, постарайтесь при всей тяжести потери, сохранить свою индивидуальность и достоинство. Для чего-то ведь судьба предоставила вам возможность побыть одной? И помните – все, что нас не сломало, делает нас сильнее.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как забыть человека: 8 советов — SakhaLife

Ловила ты когда-нибудь себя на мысли, что не можешь перестать о ком-то думать каждый день? Ты нашла в своем окружении человека, с которым непременно хочешь подружиться, но все еще не делаешь первый шаг? Заходишь в профиль бывшего каждый день?

Психотерапевт Кейт Стюарт утверждает, что в этом могут быть виноваты определенные химические реакции в мозге, особенно если твоя одержимость связана с кем-то, с кем ты недавно познакомилась. Когда мы обретаем связь с человеком, это приводит к высвобождению дофамина в мозге, которое создает приятное ощущение, словно ты закончила большую задачу. Прервать эту связь за один день практически невозможно, но ты можешь предпринять несколько важных шагов, чтобы навсегда перестать думать о человеке, которого уже нет в твоей жизни, сообщает Рамблер.

Решай свою самую большую проблему

Учитель буддийской медитации Норман Фишер считает, что самой большой проблемой, с которой мы сталкиваемся, становится наш собственный гнев. Он создает облако эмоций, мешающее быть продуктивной, так что именно гнев — твоя самая большая проблема. Поговори с собой — используй техники медитации, упражняйся, дольше прогуливайся и дай себе чуть больше времени, чтобы пережить расставание.

Избавься от чувства вины

Вспоминать прошлое и пытаться винить себя в вещах, которые уже не исправить, — не результативно. Плохие вещи происходят так неожиданно, как будто были цепочкой домино, и никто не может быть уверен в конечном результате любого своего поступка. Мы склонны думать о том, что могли бы поступить иначе и предотвратить случившееся. Но мы не можем изменить ни то, что произошло пять минут назад, ни то, что было позавчера, так что отбрасывай мысли и идеи, требующие маховика времени.

Не пытайся понять других

Если вдруг кто-то другой попытается тебя понять и станет строить догадки о твоих мотивах, как точно он сможет попасть в цель? Вместо того, чтобы контролировать мысли других, лучше сосредоточиться на очистке собственного разума, так как только это в твоей власти. Выяснять, что в голове другого человека, — пустая трата времени, а главное — энергии.

Не концентрируйся на своих мыслях

Не верь всему, что ты думаешь. Наши эмоции — беспокойство, напряжение, страх и стресс — находятся в наших телах, но не становятся тем, что нас окружает. Тибетский буддист Цокини Ринпоче говорит, что если мы эмоционально вовлечены в сожаление, страх, беспокойство и гнев, то наше эмоциональное и физическое состояние «реально, но не верно». Не доверяй каждой маленькой мысли, которая приходит в голову. В состоянии стресса любая негативная мысль сильнее, чем положительная, и это приводит к заблуждениям.

Прощай

Не стоит страдать, жалеть себя и концентрироваться на той травме, которую ты получила. Да, это действительно произошло с тобой. Да, это действительно было ужасно. Так прости и отпусти. Ты не обязана напрямую просить прощения, особенно если у тебя нет такой возможности. Ровно так же, как и ждать, что кто-то придет за прощением к тебе. Простить важно лишь для твоего внутреннего состояния. Мы прощаем, чтобы жить без страданий, связанных с тем, что зацикливаемся на прошлом.

Занимай мозг

Исследования показывают, что яркие фантазии помогают восстановиться от тревожных мыслей. Представь, что ты лежишь на пляже и любуешься дельфинами, выпрыгивающими из воды. Наблюдай за своими мыслями и лови умиротворение. Представь на своей руке небольшой шарик света и мысленно отправь его к человеку, которого не можешь выбросить из головы. Окутай его этим светом, не пропуская ни единой части, и удерживай до того момента, пока твой гнев, обида и разочарование не исчезнут.

Бери перерыв на 90 секунд

Сломай собственный шаблон и привычку думать об этом человеке. Нейропсихиатр Дэн Сигель считает, что любая эмоция может спасть уже через 90 секунд, как высокая морская волна. Дай себе 90 секунд — около 15 глубоких вздохов и выдохов, чтобы не думать об этом человеке или ситуации.

Не ожидай, что все наладится быстро

Все эти вещи потребуют от тебя терпения и времени. Многие люди теряют его еще на первом пункте, и вся тяжелая работа идет впустую. Все, что тебе нужно, это концентрация на собственных ощущениях. Не пытайся специально искать крючки или знаки, которые могут привести тебя к мыслям об этом человеке — это только затянет процесс восстановления.

Если Вы заметили опечатку в тексте, просто выделите этот фрагмент и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редактору. Спасибо!

13 основных вещей, которые вам нужны, чтобы двигаться дальше

Был ли этот человек любовником или другом, не имеет значения — он ушел из вашей жизни. Все, что вы хотите сделать, это научиться забывать кого-то.

Одолеть кого-то непросто. Может быть, они предали вас, бросили или вы поняли, что они токсичны. Какова бы ни была причина, это не имеет значения. Теперь они больше не являются частью вашей жизни. Хотя это может быть трудно читать, это правда. Научиться забывать кого-то — единственный способ избавиться от боли.

Как забыть человека в спешке

Я потерял пару друзей по разным причинам, и вы думаете, что будет легко двигаться дальше. Иногда это сложнее, чем вы думали. Почему? Что ж, этот человек был частью твоей жизни, ты любишь его, даже если он был просто другом. Их исчезновение из вашей жизни кажется дырой в вашем существовании, поскольку они помогли вам стать тем, кто вы есть.

Теперь, прочитав это, вы можете почувствовать грусть, думая, что хотите, чтобы они вернулись в вашу жизнь.Честно говоря, я не знаю, что произошло, так что, возможно, вернуть их в свою жизнь — неплохая идея. Но если вы не заинтересованы в том, чтобы они были в вашей жизни, значит, вы приняли решение. Принятие этого решения не является сложной частью. Тяжелая часть наступает, когда вам нужно жить с решением, которое вы приняли. Это все в вашей голове.

#1 Их невозможно забыть. Это не Вечное сияние чистого разума или Люди в черном . Я просто не могу подключить тебя к машине и стереть из твоей головы все воспоминания об этом человеке.Хотя, держу пари, бизнес будет процветать. Но дело в том, что вы не можете забыть их в том смысле, что не можете удалить их из своего разума. Так что не сосредотачивайтесь на том, чтобы «забыть» их как таковые, а скорее уходите от них. [Читать: Как справиться с разбитым сердцем: 10 шагов, чтобы сделать это правильно]

#2 Это требует времени. Я знаю, что вы хотите избавиться от них быстро, но чтобы забыть о них, вы не можете сосредоточиться на времени, которое требуется, чтобы двигаться дальше. Серьезно, все люди разные. Кому-то на это требуются недели, а кому-то месяцы.Но есть одна определенная вещь: чем больше вы думаете о том, почему вам требуется так много времени, чтобы забыть кого-то, тем больше времени требуется, чтобы двигаться дальше. [Читайте: сколько времени нужно, чтобы действительно забыть кого-то?]

#3 Закрыть. Теперь большинству трудно двигаться дальше, потому что они чувствуют, что не получили необходимого завершения, как будто у них есть незаконченные дела. У меня было это чувство. Это не давало мне двигаться дальше. Я пытался ответить на вопросы, на которые у меня не было ответов.

Итак, чтобы двигаться дальше, найдите завершение.Поговорите с человеком, напишите ему письмо, просто выговорите все, что хотите сказать. Но если вы не можете этого сделать, все равно напишите. Это поможет вам получить все, что в вашем уме.

#4 Будьте эмоциональны. Сколько раз я предпочитал не говорить о том, что я на самом деле чувствовал, или сдерживал свои эмоции. В конечном счете, это помешало мне двигаться дальше быстро. Вместо этого я чувствовал себя напряженным, как будто задыхался от отрицательных эмоций. Честно говоря, это только продлевает процесс, когда вы пытаетесь понять, как кого-то забыть, поэтому, если вам хочется плакать, сделайте это.

#5 Обрезать стяжки. Это сложно, но совершенно необходимо, если вы хотите кого-то забыть. Вам нужно удалить их из всех соцсетей, по сути сделать так, чтобы их никогда не было в вашей жизни. Я знаю, это сложно, но у вас есть , чтобы сделать это. Если нет, вы будете ползать по ним и постоянно напоминать о них. Вы должны дать себе пространство. [Читать: Как распознать и прекратить токсичные отношения]

#6 Держитесь подальше от всего, что является «ими». Если бы вы всегда ели мороженое в определенном месте, сделайте перерыв, не ходите туда. Если они ходят в тот же спортзал, что и вы, поменяйте спортзалы. Может показаться, что вы их избегаете. Вы есть, но по уважительной причине. Удалите все напоминания о них из своей жизни, чтобы сосредоточиться на других вещах, которые помогут вам быстро двигаться дальше.

#7 Не ненавидьте их. Возможно, они причинили тебе боль. Я знаю, что вы расстроены, но вам нужно простить их, если вы действительно хотите понять, как забыть кого-то здоровым способом.Это не для них, это для вас и вашего психического здоровья. Прощение — непростая вещь. Если вы активно испытываете к ним ненависть, вы мешаете себе двигаться дальше. По сути, они фактически становятся центром вашего мира, что противоположно тому, чего вы хотите. [Читайте: 15 положительных способов простить кого-то и разгрузить свой разум]

#8 Говорите о них положительно. Да, это будет непросто, но необходимо. Это не значит, что вы считаете их замечательными и любите их.Вместо этого подумайте о времени, которое вы провели с ними, и свяжите его с опытом обучения. Вы проводили с ними время, хорошее и плохое. Теперь это в прошлом.

#9 Удалите мысли о привязанности. Слушай, ты можешь думать, что не можешь без них жить, но вот в чем дело, ты можешь. Когда я рассталась со своим бывшим парнем, я думала, что не смогу жить без него. Но потом я вспомнил, что у меня была жизнь до него. Мне просто нужно было разработать программу без него. Тебе никто не нужен, чтобы жить, ты должен это знать.[Читать: 16 советов, как понять, как быть одиноким после отношений]

#10 Что ты в них увидел? Важно использовать эту возможность, чтобы подумать о ваших отношениях с этим человеком. Почему вы были друзьями или любовниками с этим человеком? Почему у вас сложились отношения с этим человеком? Важно задуматься об этом, потому что бывают ситуации, когда вы понимаете, что на самом деле не любили этого человека так, как думали.

#11 Создавайте цели. Отвлеките себя от мыслей о них. А что может быть лучшим отвлечением, чем мысли о себе? Точно! Сосредоточьтесь на вас. Посмотрите на цели, которые вы хотите достичь, и на мечты, которые вы хотите осуществить. Используйте этот период и направьте свою энергию на то, что подталкивает вас вперед. [Читать: 17 способов сосредоточиться на себе и создать собственное солнце]

#12 Признайте, что вы будете думать о них. Даже если ты переживешь этого человека, будут моменты, когда ты будешь думать о нем.Дело не в том, чтобы заставить себя думать о них. Если вы думаете о них, позже подумайте, почему они пришли вам на ум. А затем скажите себе, что да, ваши отношения закончились, но в будущем их будет больше. [Читайте: ваши прошлые отношения удерживают вас от лучшей жизни?]

#13 Не надейся. Это то, что мешает людям двигаться дальше, надеюсь. Не надейтесь. Может быть, вы думаете, что они вернутся, и в некоторых случаях они вернутся. Но самое худшее, что можно сделать, это надеяться на то, что это произойдет, и чувствовать разочарование.Вместо этого примите, что отношения закончились, это поможет вам двигаться дальше быстрее. Кроме того, если этот человек не вернется, вы не будете разочарованы.

[Читать: Как справиться с разбитым сердцем и выбраться из ямы отчаяния]

Теперь, когда вы знаете, как кого-то забыть, пришло время воспользоваться этими советами. Попробуйте некоторые из них и посмотрите, как вы себя чувствуете. Это поможет вам быстро справиться с ними, но вам нужно подождать некоторое время, так что наберитесь терпения!

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

15 очень эффективных правил, которые помогут забыть того, о ком вы когда-то заботились

Притворяться, что того, кого ты когда-то любил, больше не существует, очень больно. Но если вы хотите знать, как забыть кого-то навсегда, вот что вам нужно сделать.

У всех нас есть один человек… или два… которых мы хотим стереть из нашей памяти. Если вы не спали всю ночь, думая об этом человеке и задаваясь вопросом, как забыть кого-то навсегда и притвориться, что его никогда не существовало, не волнуйтесь, скоро вы сможете спать спокойно.

Может показаться, что вы единственный, кто проводит дни, месяцы, даже годы, думая о том, как забыть того, кто разбил вам сердце, но вы определенно не одиноки. Я мог бы написать об этом книгу. Мне потребовался год, чтобы забыть своего лучшего друга, в которого я был влюблен. Излишне говорить, что этот мудак не любил меня в ответ. Он не мудак, я имею в виду, я не могу заставить его любить меня. Я просто шучу — он мудак.

В начале я все делал неправильно – сидел дома и смотрел девчачьи фильмы 90-х с ведерком мороженого.Я не только впал в депрессию, но и сделался коренастым. Я все еще звучу горько? Давай не будем на этом останавливаться, это не обо мне, это о тебе.

Благодаря этому душераздирающему опыту я почерпнул немного мудрости о том, как забыть того, кого любишь. Итак, будьте внимательны, потому что, хотя это займет некоторое время, вы пройдете этот этап с высоко поднятой головой. [Читать: Как отпустить того, кого любишь, сначала возненавидев его]

Как забыть кого-то и жить дальше

Научиться забывать кого-то непросто, особенно когда ты не можешь не думать о них каждую секунду.Неважно, находитесь ли вы с друзьями, смотрите фильм или смотрите в пустую стену. Они всегда у тебя на уме! Но вот несколько полезных советов, как очистить свой разум и забыть кого-то. [Читайте: 13 предметов первой необходимости, которые помогут вам очень быстро уйти от кого-то]

1. Начните с этого

Не будьте одним из тех людей, которые не могут смириться с тем, что то, что вы хотели, не сработало. Я пытаюсь сказать: не будь таким, как я. Вам будет намного легче забыть кого-то, если вы просто примете то, что произошло.

Это правда, все может измениться, но тем временем примите факты ситуации, таким образом, вы не будете надеяться на какой-то классический исход фильма о цыпочках, где человек, который разбил вам сердце, появляется у вашей двери с обручальным кольцом и умоляет чтобы вы снова были вместе. Этого не произойдет.

2. Учитесь у Диснея

Вы должны послушать песню Диснея, Let It Go . Я знаю, что фильму 2013 года почти десять лет, но эти песни Диснея иногда могут быть очень реальными.Отпусти ситуацию. Только так вы сможете освободить свой разум и сердце.

Если вы примете то, что произошло, то следующим шагом будет понять это, а затем дать себе обещание, что вы должны двигаться вперед. [Читайте: действительно ли пришло время отпустить? 14 причин, почему хорошие отношения плохо заканчиваются]

3. Диван против улицы

Не делай того, что сделал я, и не ешь мороженое на моем диване — мне это действительно понравилось, однако после того, как я вычистил две ванны, пришло время переоценить свою жизнь.Наденьте обувь и идите гулять. Идите на рынок. Идите в кафе. Увидимся с друзьями. Да, ваше сердце разбито, но вы еще дышите — не позволяйте никому отнимать у вас время.

4. Мог ли ты стараться сильнее?

Даже не смей «а что, если…» меня. Нет. Перестань. Не оглядывайся назад. Если бы вы сделали то или это, это ничего бы не изменило. Думая: «А что, если я постараюсь сильнее?» ничего не сделает, кроме как усугубит ваш ум. Конечно, вы могли бы сделать то или иное, вы могли бы сделать сотни разных вещей, но вы этого не сделали.

И, честно говоря, даже если бы вы это сделали, это что-то изменило бы? Ты никогда не узнаешь. Итак, если вы действительно хотите знать, как забыть того, кто сильно держит ваше сердце, отпустите это. Это случилось. Это конец. Теперь двигайтесь вперед. [Читать: Как перестать злиться, освободить свой разум и перестать причинять боль]

5. Планируйте месть издалека!

Если вы чувствуете себя подавленным, нет смысла дуться. Чтобы забыть кого-то, лучше всего сосредоточиться на себе.Это отличный шанс заглянуть внутрь себя и развить себя. Запишитесь на уроки гончарного дела, займитесь спортом — сделайте что-нибудь, что доставляет вам удовольствие.

Сидеть на диване действительно легко, здорово, пока мышцы не начинают таять. Если вы не мотивированы работать над собой, давайте подумаем об этом по-другому. Что, если вы столкнетесь с этим человеком через пару месяцев. Лучшая месть сейчас выглядит лучше, чем когда ты был с ними. [Читайте: Играйте круто — 14 вещей, о которых нужно помнить, когда вы сталкиваетесь со своим бывшим]

6.Ты страдаешь, а они?

Держись от них подальше. Я знаю, вы хотите выследить их и посмотреть, страдают ли они так же, как и вы, но это не очень хорошая идея, если ваша цель — забыть о ком-то. Вам нужно очистить себя от этого человека – телом, разумом и душой.

Если у вас есть одни и те же друзья, возможно, если вы отдалитесь от них на некоторое время, это поможет вам избавиться от них. В общем, всего, что напоминает вам о них, нужно избегать. Забыть кого-то, кто вам дорог, потребует сил, но вы можете это сделать.По крайней мере, до тех пор, пока ваши глаза не станут такими красными и опухшими.

7. На чем сейчас ваше внимание?

Если ваша жизнь развивалась вокруг этого человека, лучший способ узнать, как кого-то забыть, — это изменить свой образ жизни. Это можно сделать, работая над собой, однако вы также можете попробовать устроиться на новую работу или сменить город.

Внесение подобных изменений сфокусирует ваше внимание на чем-то большем, чем отношения, рассыпавшиеся в прах. Это не гарантирует, что вы полностью забудете о нем или о ней, но поможет вам и заставит делать новые вещи без этого человека.[Читайте: 12 простых шагов для кардинального изменения образа жизни и нового преобразования жизни]

8. Ваши общие друзья могут навредить вам

Вам придется это сделать. Иметь тех же друзей, что и человек, которого ты пытаешься забыть, жестоко. Когда я пытался двигаться дальше, наши друзья постоянно упоминали его имя в разговоре или спрашивали, как у меня дела. Хотя ваши друзья пытаются поддержать вас, вам не нужны постоянные напоминания.

Наличие друзей, которые не знают этого человека, может быть благословением, поскольку они не будут бомбардировать вас вопросами или нервно сообщать вам, что этот человек сейчас встречается с кем-то новым.Дик. [Читайте: 16 уникальных и захватывающих способов познакомиться с новыми людьми и быстро сформировать новую компанию]

9. Представьте, что они исчезли

Не разговаривайте с человеком. Не делай этого, пожалуйста, не делай этого. Это не что иное, как неприятности. Не пишите им, не звоните им, не делайте снэпчаты, не ставьте им сердечки в Instagram, не отправляйте им сообщения в Facebook, не пишите им в Whatsapp, не отправляйте им голубиную почту. Буквально не связывайтесь с ними. Как можно забыть человека, если продолжаешь с ним разговаривать? Точно! [Читайте: 12 причин, по которым правило отсутствия контактов всегда, всегда работает]

10.Думать или не думать?

Не пытайтесь выбросить этого человека из головы. Если вы пытаетесь перестать думать об этом человеке, это не сработает. Это на самом деле заставит вас думать о них гораздо больше. Итак, если вы хотите понять, как кого-то забыть, не сидите на диване, думая про себя: «Мне нужно забыть его/ее». Вы просто заставите себя думать о том, как вы не хотите преодолевать их. Ум — сумасшедшая штука, а?

11. Выбросьте свои фантомные движения

Заблокировать и удалить их.Удаляйте их отовсюду — фейсбук, инстаграм, снэпчат. Вы будете киберпреследовать их до чертиков — поверьте мне. Единственный способ избежать этого — полностью удалить их из своей жизни. Сделать это будет сложно, но через месяц-два вы перестанете заходить на их страницу в фейсбуке — вы мне, наверное, пока не верите, но поверите. [Читать: Отпустить того, кого любишь — 15 шагов, чтобы сделать это действительно легко]

12. Выявите своего внутреннего Шекспира

Запишите свои чувства. Выражать свои чувства нужно — только так можно переварить случившееся и помочь обрести ясность и внутренний покой.Я написал четыре сценария. да. Четыре. Я знаю. Излишний. Но у меня было много эмоций, которые нужно было обработать, и, скорее всего, у вас тоже.

Итак, берите блокнот, ручку и начинайте писать. Даже если ваше первое предложение звучит так: «Я не знаю, что написать», запишите его. Рано или поздно вы начнете набирать обороты, и эти чувства начнут выливаться на страницу. [Читать: 10 стадий разбитого сердца и как пройти каждую из них]

13. Каковы ваши новые планы?

Ориентируйтесь на цели.Начните с маленьких целей. Например, я поставил перед собой цель каждый день ходить на 30-минутную прогулку. Ваша цель не должна быть грандиозной или сверхзначимой. Это может быть просто, до тех пор, пока это помогает вам пройти этот этап, чтобы научиться забывать кого-то и отвлекать себя достаточно, чтобы действительно полностью забыть о них.

Помните, это фаза. Вы пройдете через это. Итак, поставьте несколько целей. Каждый день вы будете писать в своем дневнике в течение десяти минут или слушать музыку перед сном.[Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 мощных способов создать собственное солнце]

14. Пакуйте чемоданы

Выйди и посмотри мир. Нет смысла хандрить по дому, ожидая, пока они изменятся. Получите билет на поезд, билет на самолет или билет на автобус — неважно, как вы путешествуете, главное, чтобы вы нашли время, чтобы увидеть мир, в котором живете. Поверьте мне, как только вы увидите, что есть в мире, вы будете интересно, почему вы тратите свое время на этого человека. [Читать: Как пережить разбитое сердце — Серьезно, единственное руководство, которое вам когда-либо понадобится]

15.Последнее средство

Ага, время. Я знаю, что это клише, но время действительно лечит все. Это может занять дни, месяцы или годы, но жизнь продолжается, и в конце концов этот человек медленно и бессознательно покинет ваш разум. Когда я вижу парня, который разбил мне сердце, я на самом деле смотрю на него сейчас только с желанием сбрить свою отвратительную бороду. Видите ли, время действительно лучшее средство, чтобы забыть кого-то.

[Читайте: 10 признаков того, что вы все еще томитесь от любви, и 10 способов избавиться от этого как можно скорее]

Никогда не бывает легко забыть кого-то, о ком вы когда-то очень заботились, особенно когда они дали вам так много воспоминаний.Но с некоторыми усилиями и этими правилами, в один прекрасный день, недалеко от сегодняшнего дня, вы оглянетесь назад и увидите, насколько это было легко на самом деле.

Ищете дополнительные функции, которые помогут вам забыть кого-то, попробуйте их, и вы получите полный ответ:

Как быстро забыть того, кого любишь, и больше не наплевать

Руководство по преодолению разбитого сердца. Серьезно, единственное руководство, которое вам понадобится, чтобы исцелить свое сердце

Как перестать чувствовать себя ненужным для тех, кого любишь, и снова почувствовать себя желанной

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Как забыть кого-то и жить дальше, даже если это все еще больно

Автор: Мариам Эльхами

Двигаться дальше очень тяжело, боль от того, что этого человека больше нет в твоей жизни, невыносима. Вы продолжаете думать о воспоминаниях, хороших временах, особой связи, которая у вас была, и обо всем, что вы потеряли.

Потеря кого-то может быть одним из самых тяжелых переживаний, и двигаться дальше — тяжелое время для всех. Мы чувствуем вас от человека к человеку! Помогите себе, прочитав несколько способов забыть кого-то и двигаться дальше по жизни.

1. Приемка

Первый шаг в движении вперед — принятие. Примите тот факт, что все кончено, но жизнь продолжается.

2. Отпустить и почувствовать все

Не скрывайте свои чувства, позвольте себе горевать, не игнорируйте и не делайте вид, что вашей боли нет. Признайте печаль, гнев, разочарование и все, что вы можете чувствовать, медленно, но верно эти сильные эмоции исчезнут. После того, как буря утихнет, вы почувствуете себя спокойно.

3. Используйте свою боль в своих интересах

Не позволяйте себе быть слабой слишком долго, люди часто проявляют саморазрушительное поведение после тяжелого расставания и впадают в разного рода зависимости. Используйте свои негативные чувства, чтобы дать вам возможность стать лучше и извлечь уроки из этого опыта.

4. Прости и забудь

Держась за боль и гнев, вы только навредите. Позвольте себе почувствовать боль, но как только вы будете готовы, отпустите все и простите человека за все, что он причинил вам боль, потому что сдерживание боли может причинить вам физический вред.

Что такое синдром разбитого сердца?

5. Не зацикливайтесь только на хороших деталях

Когда мы теряем кого-то, мы склонны вспоминать о нем хорошее и воспоминания. Ваши отношения закончились по какой-то причине, поэтому не позволяйте своим чувствам затуманивать голову, думая, что вы потеряли что-то удивительное. Посмотрите со стороны и увидьте все, из-за чего эти отношения потерпели неудачу. После того, как вы разберетесь со своими чувствами, вам будет легче думать с ясной головой и размышлять о недостатках отношений.

6. Это все о тебе!

Ваши мысли могут быть направлены на то, как они разбили вам сердце или причинили вам зло. Вместо того, чтобы думать о них, подумайте о том, что вам нужно сделать, чтобы быть счастливым. Погрузитесь во все, чем вы любите заниматься больше всего, и сосредоточьтесь на своих хобби/карьере. Работайте над собой, потому что, когда вы будете удовлетворены результатом этих аспектов своей жизни, вы сможете немного быстрее справиться с отношениями.

7. Сложнее, лучше, быстрее, сильнее

Как только вы поймете, что двигались дальше и вышли из этого опыта новым собой, вы уже никогда не будете прежними, потому что вы учились и менялись на протяжении всего процесса.Но вы стали сильнее, чем раньше, поэтому не бойтесь начинать новые отношения. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливыми и любимыми, так что идите туда, пробуйте новые вещи и знакомьтесь с новыми людьми.

8. Время лечит все раны

Доверяйте процессу, возможно, вы захотите преодолеть их как можно быстрее и жить дальше, но отношения и чувства гораздо сложнее. Вы должны дать себе время, чтобы исцелиться и пройти через все этапы разрыва. Это может занять некоторое время, а у некоторых людей на это уходят даже годы, но вы должны верить, что все, через что вы проходите, сделает вас сильнее в будущем.

Чем заняться:

1. Подышите минутку. Чувствовать себя истощенным – это нормально, поэтому дайте себе время восстановиться и расслабиться.
2. Ведите дневник. Записывая, как вы себя чувствуете каждый день, вы не только получите облегчение, но и будете отслеживать процесс своего продвижения вперед и то, как далеко вы продвинулись.
3. Поговорите с кем-нибудь и попросите о помощи, если она вам понадобится. Если вам неудобно говорить о своих чувствах с кем-то, кого вы знаете, подумайте о психотерапевте. Разговор о своих чувствах действительно помогает вам двигаться дальше здоровым путем.
4. Упражнение! Нет ничего лучше, чем бегать или быть активным, чтобы освободить свой разум и высвободить весь гнев и боль.
5. Не задерживайся слишком долго. Всякий раз, когда вы чувствуете, что начинаете слишком много думать и хотите написать или позвонить им, отвлекитесь и не погружайтесь в свои мысли слишком долго.
6. Не ходите в места, которые вы посещали вместе и которые связаны с особыми воспоминаниями.
7. Отпишитесь от них в социальных сетях. Мы знаем, что вы думаете: «Я взрослый. Я могу смотреть на их посты и ничего не делать», поверьте, у вас возникнет искушение.Просто разорвите все связи, которые вам не нужны, чтобы увидеть, как они живут своей жизнью после того, как вы расстались.
8. Если вы из тех, кто оглядывается на старые фотографии и тексты, удалите их все. Или держите его на жестком диске, где к нему нет легкого доступа.
9. Не отвлекайтесь на отвлекающие факторы. Сходите на концерт, как можно больше гуляйте с друзьями, путешествуйте и предайтесь любому занятию, которое отвлечет вас от мыслей.
10. Преобразите себя или свое жилое пространство. Эти небольшие изменения иногда помогают.
11. Помогите другим преодолеть это трудное время теперь, когда вы прошли через это и знаете, каково это.
12. Верь, что жизнь снова станет хорошей!

6 типов людей, с которыми вам не следует встречаться

Болезнь Альцгеймера (для детей) — Nemours KidsHealth

Все мы время от времени что-то забываем. Возможно, вы забыли отправить открытку на чей-то день рождения или вернуть просроченную библиотечную книгу.

Забывание вещей является частью жизни, и с возрастом это часто становится более распространенным явлением.

Что такое болезнь Альцгеймера?

Альцгеймер (скажем: ALTS-hy-mer, ALS-hy-mer или OLS-hy-mer) Болезнь , которой страдают некоторые пожилые люди, отличается от повседневного забывания. Это состояние, которое постоянно влияет на мозг. Со временем из-за болезни становится все труднее запоминать даже элементарные вещи, например, как завязывать шнурки.

В конце концов, у человека могут возникнуть проблемы с запоминанием имен и лиц членов семьи — или даже того, кто он или она.Это может быть очень печально для человека и его или ее семьи.

Важно знать, что болезнь Альцгеймера не поражает детей. Обычно поражает людей старше 65 лет. Исследователи нашли лекарства, которые, кажется, замедляют болезнь. И есть надежда, что когда-нибудь будет лекарство.

Что происходит при болезни Альцгеймера?

Вы, наверное, знаете, что ваш мозг работает, посылая сигналы. Химические мессенджеры, называемые нейротрансмиттерами (скажем: нур-о-транс-мих-терз), позволяют клеткам мозга общаться друг с другом.Но у человека с болезнью Альцгеймера количество нейротрансмиттеров ниже.

У людей с болезнью Альцгеймера также образуются отложения веществ (белков и клетчатки), которые мешают клеткам работать должным образом. Когда это происходит, клетки не могут посылать правильные сигналы в другие части мозга. Со временем клетки мозга, пораженные болезнью Альцгеймера, также начинают сокращаться и умирать.

Что вызывает болезнь Альцгеймера?

Проводится множество исследований, чтобы узнать больше о причинах болезни Альцгеймера.Нет одной причины, по которой люди это получают. Пожилые люди более склонны к этому заболеванию, и риск увеличивается с возрастом. Другими словами, у 85-летнего человека больше шансов получить его, чем у 65-летнего. И женщины более склонны к этому, чем мужчины.

Исследователи также считают, что гены, переданные от членов семьи, могут сделать человека более склонным к болезни Альцгеймера. Но это не означает, что каждый, кто связан с тем, у кого он есть, заболеет. Другие причины могут увеличить вероятность того, что кто-то заболеет, например, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, синдром Дауна или травма головы.

С другой стороны, исследователи считают, что физические упражнения, здоровое питание и действия, направленные на то, чтобы ваш ум был активным (например, разгадывание кроссвордов), могут помочь отсрочить начало болезни Альцгеймера.

Откуда люди узнают, что он у них есть?

Первым признаком болезни Альцгеймера является постоянная забывчивость. Это начинает влиять на повседневную жизнь человека. Он или она может забыть, где находится продуктовый магазин, или имена членов семьи и друзей. Эта стадия может длиться некоторое время или быстро ухудшаться, вызывая более серьезную потерю памяти и забывчивость.

Что сделает доктор?

Врачу может быть трудно диагностировать болезнь Альцгеймера, потому что многие из ее симптомов (например, проблемы с памятью) могут быть похожи на симптомы других состояний, поражающих мозг. Врач поговорит с пациентом, выяснит, есть ли у него проблемы со здоровьем, и осмотрит его.

Врач может задать пациенту вопросы или предложить ему пройти письменный тест, чтобы проверить, насколько хорошо работает его или ее память. Врачи также могут использовать медицинские тесты (например, МРТ или компьютерную томографию), чтобы получить детальное изображение головного мозга.Они могут изучать эти изображения и искать признаки болезни Альцгеймера.

Если у человека диагностирована болезнь Альцгеймера, врач может прописать лекарство для улучшения памяти и мышления. Врач также может дать человеку лекарство от других проблем, таких как депрессия (долгое чувство грусти). К сожалению, лекарства, которые есть у врачей, не могут вылечить болезнь Альцгеймера; они просто помогают замедлить его.

Когда у кого-то, кого ты любишь, болезнь Альцгеймера

Вы можете чувствовать грусть или гнев — или и то, и другое, — если у кого-то, кого вы любите, болезнь Альцгеймера.Вы можете нервничать рядом с этим человеком, особенно если он или она не может вспомнить важные вещи или больше не может позаботиться о себе.

Возможно, вам не захочется навещать этого человека, даже если ваши мама или папа хотят, чтобы вы это сделали. Вы определенно не одиноки в этих чувствах. Попробуйте поговорить с родителем или другим взрослым, которому доверяете. Простое высказывание того, что у вас на уме, может помочь вам почувствовать себя лучше. Вы также можете узнать, что взрослые в вашей жизни сами борются с ситуацией.

Если вы посещаете близкого человека с болезнью Альцгеймера, постарайтесь набраться терпения. У него могут быть хорошие и плохие дни. Это может быть грустно, если вы не можете одинаково весело проводить время вместе. Может быть, вы с бабушкой любили ходить на концерты. Если это уже невозможно, может быть, принести ей какую-нибудь замечательную музыку и послушать вместе. Это способ показать ей, что вы заботитесь о ней, и показать, что любовь важна, даже если ее память подводит.

Забудьте о стариках на лошадях.Это то, что памятники будущего

Юнион-сквер-парк Нью-Йорка уже давно стали зеркалом времени. В 1882 году 10 000 рабочих приняли участие в первом в Америке параде в честь Дня труда, кульминацией которого стал парк. В 2018 году активисты, выступающие за выбор, собрались в парке после того, как Трамп выдвинул кандидатуру Бретта Кавано в Верховный суд.

Парк Юнион-сквер был открыт для публики в 1839 году, но только 30 лет спустя он был перепроектирован Фредериком Лоу Олмстедом и Калвертом Во и стал общественным форумом и местом сбора во имя социальной справедливости. .В прошлую пятницу в парке снова собралась толпа, на этот раз, чтобы приветствовать трио скульптур.

[Фото: Джейн Краточвил] На южной площади, лицом друг к другу, над толпой возвышались два огромных бюста Джорджа Флойда и Бреонны Тейлор. Между ними стояла третья статуя покойного представителя Джона Льюиса — видного лидера движения за гражданские права, проработавшего более трех десятилетий в Конгрессе. Стоящие на трех постаментах бюсты являются частью новой выставки под названием «Видеть несправедливость», которая опирается на историю парка как демократического места и буквально ставит на пьедестал необходимость продолжать борьбу за социальную справедливость.

В марте 2020 года Бреонна Тейлор, темнокожий медицинский работник, была застрелена во время неудачного полицейского рейда в ее доме в Луисвилле, штат Кентукки. Два месяца спустя убийство Джорджа Флойда от рук полицейского из Миннеаполиса Дерека Шовена вызвало общенациональное движение за социальную справедливость.

[Фото: Джейн Краточвил] Их ​​бюсты во многом являются символом этого движения. Скульптуры Криса Карнабучи высотой 10 футов сделаны из слоев дерева с точной резьбой, покрытых металлической бронзовой краской.По словам Карнабучи, яркая краска отражает не только эстетический выбор — она также помогает «смягчить [любой] ущерб». И действительно, всего через день после установки бюст Джорджа Флойда подвергся вандализму со стороны человека, который бросил на скульптуру банку с серо-голубой краской. (Карнабучи решил покрасить бюст, чтобы защитить его после того, как та же самая скульптура была испорчена ранее в этом году.)

[Фото: Джейн Краточвил]«После завершения первой скульптуры Флойда я сделал одну из Бреонны, а затем Джона Льюиса, которого я всегда восхищались и считались пожилым государственным деятелем в деле справедливости для всех», — говорит Карнабучи.«Мое намерение состояло в том, чтобы создать среду, в которой мы могли бы делиться и выслушивать мнения друг друга без насилия».

[Фото: Джейн Краточвил] Выставка была создана организацией Confront Art, созданной в 2020 году и работающей с такими художниками, как Карнабучи, над созданием паблик-арта, привлекающего внимание к вопросам социальной справедливости. «Мы всегда хотели провести эту выставку на Юнион-сквер, — говорит соучредитель Линдсей Эшелман. «[Это] уже более века является местом сбора свободы слова и собраний.

Юнион-сквер впервые приобрела репутацию места проведения политических митингов во время Гражданской войны. В недавней истории это было место солидарности после 11 сентября, здесь проходили митинги против избрания Дональда Трампа в 2016 году, а в 2020 году здесь принимали протестующих, призывающих отказаться от финансирования полиции. «Многие важные моменты были отмечена в этом месте», — говорит Дженнифер Фальк, исполнительный директор Union Square Partnership, некоммерческой организации, которая помогла организовать выставку вместе с NYC Parks.«Мы очень гордимся этой историей как места, где собираются жители Нью-Йорка».

Действительно, это место, где встречаются люди. По словам Фалька, до пандемии около 36 миллионов человек ежегодно проходили через станцию ​​метро 14th Street – Union Square. Их число, возможно, сократилось во время прошлогодних ограничений, но парк находится в процессе реконструкции стоимостью 100 миллионов долларов, чтобы сделать его более удобным для пешеходов и вернуть его к жизни.

Ранее в этом году в парке появился масштабный скульптурный текст «The Only Other», созданный художником из Сохо Мидаби.«Это призыв разбудить людей и напомнить им, что мы должны постоянно вкладываться в окружающий нас мир, потому что единственная другая вещь — это ничто», — говорит Фальк, отмечая, что призыв к действию относится ко всему, от социальной справедливости до изменения климата. .

Скульптура Мидаби останется в парке на год, но выставка «Видеть несправедливость» продлится только до 31 октября. Фонд Лилиан Майлз Льюис и We Are Floyd, некоммерческая организация, созданная братом Джорджа Флойда Терренсом Флойдом.«Когда люди посещают эти три скульптуры в Юнион-сквер-парке, я хочу, чтобы они уходили с переменой взглядов и пониманием того, что цветные люди пережили за эти годы», — говорит Терренс Флойд. «Мы все люди, обладающие правами человека, и у нас есть цель в этом мире».

Как забыть вещи нарочно

Есть много причин, по которым вы можете захотеть забыть воспоминание. Некоторые воспоминания могут заставить вас съежиться от смущения, в то время как другие могут быть более неприятными или травмирующими.Может быть, вы просто не хотите, чтобы вам напоминали об определенных людях или вещах из прошлого в течение дня.

У некоторых воспоминания исчезают со временем. Однако, особенно если у вас тревожное состояние, такое как социальное тревожное расстройство (СТР), или расстройство, связанное с травмой, такое как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), вам может казаться, что вы постоянно переживаете заново моменты из прошлого, которые вы лучше забыть. Для некоторых внезапное появление определенных воспоминаний может быть глубоко тревожным или даже изнурительным.

В этой статье обсуждаются некоторые шаги, которые вы можете предпринять, если хотите забыть воспоминание или, по крайней мере, уменьшить его влияние.

Как работает память?

Основными функциями памяти являются кодирование, хранение и извлечение. Кодирование — это процесс обучения информации. Затем наш мозг сохраняет информацию либо в кратковременной, либо в долговременной памяти.

Хотя краткосрочные воспоминания недолго сохраняются в мозгу, некоторые из них передаются в нашу долговременную память, где есть безграничное пространство.Поиск – это процесс восстановления наших воспоминаний. Виды и звуки в нашем окружении могут заставить наш мозг восстановить долговременную память, даже если мы предпочитаем не помнить ее.

Хотя мы склонны забывать мирскую информацию, наш мозг с большей вероятностью хранит информацию, связанную с сильными эмоциями. Например, серия исследований показала, что участники с большей вероятностью вспоминали информацию, связанную либо с отрицательными, либо с положительными эмоциями, лучше, чем с нейтральной информацией.

Шахин Лахан, доктор медицинских наук, FAAN, сертифицированный невролог и член экспертного совета Verywell Mind Review Board, объясняет, что забывание воспоминаний больше связано с обработкой эмоций, связанных с воспоминанием.

Шахин Лахан, доктор медицинских наук, FAAN

Многие методы «забыть плохое воспоминание» основаны на постепенном отделении воспоминаний от их негативной эмоциональной основы.

— Шахин Лахан, доктор медицинских наук, FAAN

Исследователи уже давно ищут способы помочь людям намеренно забыть.Хотя маловероятно, что вы сможете удалить ненужные воспоминания из своего мозга, вы можете использовать стратегии, чтобы воспоминание не мешало вашей жизни.

Как забыть вещи нарочно

Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить эмоциональное воздействие воспоминаний и сделать их менее навязчивыми. Помните, что для того, чтобы воспоминание исчезло, требуется время и практика, поэтому не расстраивайтесь, если это не произойдет так быстро, как вам хотелось бы.

1. Определите свою память .Это может показаться нелогичным, но если вы хотите что-то забыть, полезно сначала вспомнить это. Какие образы, звуки и чувства связаны с воспоминанием?
2. Проработайте свои эмоции . Вместо того, чтобы пытаться избежать любых нежелательных чувств, связанных с воспоминанием, позвольте себе почувствовать их. Вы также можете попробовать поработать с психотерапевтом, чтобы научиться здоровым способам справляться со сложными эмоциями.
3. Узнайте, что активирует вашу память . Может быть, каждый раз, когда вы видите, на какой машине ездил ваш бывший партнер, ваш мозг вспоминает о вашем разрыве.Или, может быть, запах куриного супа напоминает вам о вашей маме, и вас переполняют воспоминания о ее похоронах. Обратите внимание на триггеры, которые заставляют вашу память возвращаться.
   
4. Попробуйте подставить память . Доктор Лакхан отмечает: «Лучше заменить наше внимание здоровыми альтернативами, чем пытаться активно подавлять эти воспоминания». Например, когда вы видите, на какой машине ездил ваш бывший партнер, попробуйте вспомнить время, когда вы ездили на пляж в этой машине, вместо того чтобы сосредотачиваться на воспоминании о расставании.В конце концов, вы научитесь заменять нежелательное воспоминание новым.
5. Ведите здоровый образ жизни . Стресс и недостаток сна могут вызвать нежелательные воспоминания. Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и занимаетесь спортом. Ведите здоровый образ жизни, который укрепит ваше психическое и эмоциональное здоровье. Практика осознанности может помочь сохранить ваши мысли в настоящем моменте.

Как справиться с нежелательными воспоминаниями

Следуя инструкциям по забыванию воспоминаний, полезно углубиться в работу, стоящую за забыванием.Есть практические советы, которым вы можете следовать, чтобы ваши нежелательные воспоминания казались менее пугающими и более управляемыми.

Триггеры адресной памяти

Возникают ли нежелательные воспоминания в определенных ситуациях? Или есть определенные вещи, люди или обстановка, которые напоминают вам об этом воспоминании?

Как только вы поймете, когда память всплывает чаще всего, вы можете начать предпринимать шаги для решения проблемы. Хотя может показаться заманчивым просто попытаться избежать этих триггеров, поиск реалистичных способов справиться со своими триггерами часто является более эффективным и реалистичным решением в долгосрочной перспективе.

Социальные триггеры и SAD

Отпустить воспоминания может быть сложно для многих людей, но это может быть особенно сложно для людей с социофобией. Может показаться, что вы создали «банк памяти», заполненный всеми социальными ситуациями, которые вы помните как постыдные и смущающие.

Используйте когнитивно-поведенческие стратегии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма терапии, направленная на изменение негативных мыслей, которые способствуют возникновению психологических проблем.Вы можете использовать некоторые из стратегий, используемых в когнитивно-поведенческой терапии, самостоятельно, чтобы помочь изменить то, как вы реагируете на свои воспоминания.

Одна из форм когнитивно-поведенческой терапии, известная как экспозиционная терапия, может быть особенно эффективной, когда вы имеете дело с памятью. Идея экспозиционной терапии состоит в том, чтобы постепенно и прогрессивно подвергать себя тому, чего вы боитесь.

Например, если вы помните, как в детстве вас укусила собака, возможно, у вас развился страх перед собаками. Постепенно подвергая себя воздействию собак безопасным и контролируемым образом, воспоминание, которое вызвало ваш страх, постепенно станет более терпимым.

Используйте методы релаксации

Использование техник релаксации может быть еще одной эффективной тактикой, которая может помочь уменьшить негативное влияние воспоминаний. Такие техники могут включать глубокое дыхание, прогрессивную мышечную релаксацию, медитацию и управляемое воображение.

Сочетание этих стратегий с постепенным воздействием на ваши триггеры также может помочь вам научиться новым способам успокаивать себя в ответ на эти воспоминания.

Практика внимательности

Вы также можете попробовать практиковать осознанность, когда к вам возвращаются воспоминания.Внимательность включает в себя сосредоточение внимания на настоящем моменте, не беспокоясь о прошлом или будущем.

Вместо того чтобы позволить себе погрузиться в воспоминания, попробуйте привлечь внимание к чему-то в настоящий момент, например, к виду или запаху. Заземление в настоящем моменте может отвлечь вас от воспоминаний и свести к минимуму их влияние на ваши эмоции.

Попробуйте принять себя

Перфекционизм иногда может сделать воспоминания более неприятными.Если у вас есть потребность всегда выглядеть совершенным, воспоминания о прошлых ошибках могут затруднить ваше движение вперед.

Если ваши воспоминания связаны со случаями, когда вы совершали ошибки, попробуйте делать ошибки и делать что-то не так намеренно. Со временем, если вы пытаетесь поставить себя в неловкое положение, воспоминания об этих ситуациях будут иметь другой оттенок.

Скажите себе, что вы заслуживаете признания сейчас, в данный момент, а не когда-нибудь в будущем, когда вы станете «идеальным» человеком.Практика самопринятия может помочь притупить влияние этих воспоминаний.

Разработка других стратегий выживания

Когда прошлые переживания способствуют чувству беспокойства, логично, что устранение воспоминаний об этих событиях поможет уменьшить ваши симптомы.

Если у вас есть склонность к воспоминаниям или «приступам съеживания» из-за постыдных ситуаций из прошлого, может быть полезно вести дневник, в котором вы также записываете счастливые или позитивные события. Каждый раз, когда вы вспоминаете негативное воспоминание, постарайтесь дополнить его позитивным.

В ответ на воспоминания у вас также может быть несколько фраз, которые вы повторяете про себя, например, «это событие не определяет меня». Напоминание себе, что ваши плохие воспоминания не контролируют и не определяют, кем вы являетесь сейчас, может помочь уменьшить их силу.

Прежде всего, не используйте негативные стратегии, чтобы забыть плохие воспоминания, такие как употребление наркотиков или алкоголя.

Почему эмоциональные воспоминания трудно забыть

Эмоциональные воспоминания часто бывает трудно забыть из-за вовлечения области мозга, которая играет важную роль в контроле поведения, важного для вашего выживания, включая чувство страха.

Эмоциональные воспоминания лучше запоминаются из-за структуры мозга, называемой миндалевидным телом. Миндалевидное тело играет важную роль в обработке и кодировании эмоций и воспоминаний. Исследования показывают, что за положительные и отрицательные воспоминания отвечают разные части миндалевидного тела.

Воспоминания, как правило, лучше запоминаются, потому что они сопровождаются сильными эмоциями. Исследования показывают, что чем интенсивнее память, тем ярче результирующее воспоминание об этом событии.

Хотя способность вспоминать чувство страха может быть адаптивным в некоторых случаях, это может стать проблемой, когда приводит к затяжным воспоминаниям, которые мешают функционировать в обычной повседневной жизни.

Хотя отпустить старые ассоциации может быть сложно, изучение новых способов управления этими воспоминаниями может помочь вам чувствовать себя менее огорченным, когда они приходят на ум.

Влияние отрицательного воспоминания

Негативные воспоминания могут по-разному влиять на поведение.Иногда вы можете изо всех сил стараться избегать ситуаций, которые могут вызвать негативные воспоминания. В других случаях у вас могут возникнуть полномасштабные воспоминания, когда вы чувствуете, что заново переживаете травматическое событие.

Вот некоторые другие способы, которыми плохая память может повлиять на ваше самочувствие, мышление или поведение:

• Физические реакции : Воспоминание может вызвать физические симптомы беспокойства или страха. Например, вы можете испытывать потливость, дрожь, дрожь, учащенное сердцебиение и учащенное дыхание.
• Эмоциональные реакции : Воспоминание также может вызвать у вас широкий спектр эмоций, включая печаль, тревогу, ужас или смущение.
• Когнитивные ответы : Воспоминания также могут влиять на то, как вы думаете о себе и на свою способность справляться с проблемами. Например, стресс из-за воспоминаний о негативном социальном опыте может заставить вас усомниться в своих способностях добиться успеха в социальных ситуациях.

Когда обращаться за помощью

Хотя есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь забыть воспоминание или уменьшить его влияние, бывают случаи, когда вам следует подумать о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью.Если воспоминания способствуют возникновению других симптомов, таких как депрессия, тревога, навязчивые мысли или чувство паники, вам следует поговорить с врачом.

Медицинский работник может поставить диагноз на основе ваших симптомов и порекомендовать лечение, которое может помочь. Они могут порекомендовать психотерапию, чтобы помочь вам научиться новым способам справиться со своими воспоминаниями. Они также могут назначить лекарства, которые могут помочь вам справиться с сопутствующими симптомами тревоги и депрессии, если это необходимо.

Новые методы лечения проблем с памятью также могут появиться на горизонте.Исследования показали, что вариация гена нейротрофического фактора головного мозга (BDNF) связана с возникновением страха. Генную терапию BDNF можно будет использовать в будущем, изменяя гены, ответственные за страх и тревогу.

Точно так же было показано, что путь гена Tac2 уменьшает хранение травмирующих воспоминаний. В результате лекарство, которое блокирует активность этого пути, может в первую очередь предотвратить сохранение травмирующих воспоминаний.

Хотя этот подход был бы наиболее полезен для посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), этот тип исследования также может в конечном итоге сообщить о негативных воспоминаниях при СТР.

Резюме

Плохое воспоминание невозможно стереть, но можно научиться новым стратегиям выживания, которые ослабят его силу. Поговорите со своим лечащим врачом, если плохие воспоминания влияют на вашу способность справляться.

Слово из Веривелла

Воспоминания о прошлом — это нормально, но когда воспоминания нарушают вашу повседневную жизнь, это может повлиять на ваше психическое здоровье. Если вы заметили, что ваши нежелательные воспоминания становятся более частыми и неуправляемыми, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом.В частности, встреча с терапевтом, специализирующимся на когнитивно-поведенческой терапии, может быть полезна для выработки стратегий, позволяющих лучше справляться с нежелательными воспоминаниями.

Как забыть того, кого ты очень любишь

Разбитое сердце может вызвать ощущение, будто тебя ударило разрушительным шаром. Это затягивает вас в хранилище, полное негативных эмоций, это следствие глубокой любви к кому-то, что несправедливо, но все, что происходит в нашей жизни, имеет причину. И тогда человек начинает искать лучший способ пережить расставание, не причиняя себе особой боли и сожалений.

Разбитое сердце — это возможность саморазвития и становления себя лучше и сильнее. Вы продолжаете спрашивать себя, как забыть того, кого вы очень любите. Хотя может показаться, что нет простых способов забыть кого-то, кто все еще держит ваше сердце, это можно сделать.

Как забыть того, кого ты очень любишь

Вы недавно разорвали длительные отношения или ненадолго испытывали сильную любовь. В любом случае, если вы все еще любите человека, с которым расстались, вам нужно начать выяснять, как забыть того, кого вы очень любите, но больше не являетесь частью своей жизни.

Даже после того, как отношения давно сошли на нет, они продолжают быть твоей первой мыслью утром и последней ночью. Часть вас отчаянно пытается найти способ перестать думать о ком-то, кого вы очень любите. Хотя вы не можете забыть человека, которого глубоко любите, можно уйти от мучительной боли и тоски. Когда это произойдет, вы сможете лелеять их воспоминания, не мучая себя.

Чем более преданными вы были в отношениях, тем сильнее будет боль от потери человека.Психолог Хамида Рашид говорит: «Боль от глубокой потери кого-то напрямую связана с тем, насколько вы были вложены в этого человека. Чем больше у вас ожиданий от отношений или партнера, тем сильнее будет боль от их потери».

Например, если вы были убеждены, что вы и ваш бывший партнер будете вместе, вы можете не знать, с чего начать процесс отпускания. Итак, как забыть того, кого ты очень любил?

Вам нужна стратегия, чтобы принять тот факт, что вы потеряли кого-то, кого вы считали любовью всей своей жизни, затем принять тот факт, что вы не можете вернуться к прежним отношениям, и, наконец, вы должны начать отпускать боль , стирая их воспоминания.Как двигаться дальше, должно стать вашим следующим вопросом к себе.

Вот 9 шагов, которые помогут вам найти выход из головоломки, как забыть кого-то:

1. Горевать, но также принять, что это ваше прошлое

Это будет нелегко, потому что мы не хладнокровны. Нелегко забыть человека, которого ты так любишь. Расставаться с любимым человеком больно. Это будет похоже на сотню ножевых ударов в сердце каждый день. Но мир придет только с принятием.

• Принятие: Признайте, что вы потеряли их, не торопитесь скорбеть, но отбросьте все свои планы просить или умолять их примириться
• Горевать: Горевать — это первая стадия разрыва и принятия когда-нибудь потребуются годы.Позвольте себе полностью ощутить свою боль и горе, даже если они кажутся всепоглощающими. Если вы закроете эти эмоции сейчас, вы никогда не сможете преодолеть их или начать забывать человека, которого вы глубоко любите
• Пройдите через себя: Исцеление после разрыва — это процесс, разбитый на этапы — шок и отрицание , боль и вина, гнев и торг, депрессия, принятие и надежда. Вы должны пройти через это, чтобы иметь возможность забыть девушку, которую вы глубоко любите, или забыть парня, который все еще держит ваши сердечные струны
• Отпустить: Но чем раньше вы примете тот факт, что прошлое нельзя перетащить в настоящее , тем ближе вы подойдете к первому шагу отпускания
• Не доходите до края депрессии: Никогда не позволяйте своему горю достигать края депрессии.Хамида говорит: «Если горе не разрешено или когнитивно не обдумано, оно может подтолкнуть вас к стадии депрессии, и этого следует избегать любой ценой». в конце концов.

  Читайте по теме: Как разбитое сердце изменило меня как личность

  2. Полностью откажитесь от социальных сетей

  Не преследуйте своих бывших в социальных сетях

  Социальные сети многое говорят о человеке. Многие используют его, чтобы продемонстрировать свою текущую жизнь, многие используют его, чтобы просто показать, что их жизнь происходит.После расставания важно отрезать своего бывшего от социальных сетей. Это один из способов уйти от любимого человека.

  • Не преследуйте своего бывшего: Если вы продолжите преследовать своего бывшего и наткнетесь на его или ее фотографии, которые показывают, что у него все хорошо и он счастлив после расставания, вы будете только мучить себя вопросами, которые могут никогда не отвечать
  • Не запускать после закрытия: Вам также может быть предложено найти ответы на них.Таким образом, если вы не будете видеться с ними каждый день или не будете знать, что происходит в их жизни, это поможет вам двигаться дальше в лучшую сторону. Вы сможете забыть человека, которого так сильно любите
  • Подождите, прежде чем дружить: Идея дружить с вашим бывшим звучит как идеальное предложение сохранить его в своей жизни, даже если вы больше не дружите вместе. Но сразу после разрыва эта идея никогда не бывает хорошей. Раны все еще свежи, в игре есть остаточные эмоции, и вам обоим будет больно по-своему.Такое состояние ума может сделать вашу связь с вашим бывшим запутанным, сложным и даже токсичным
  • Прервите их: Это только внесет больше хаоса в вашу жизнь. Вы можете думать, что встреча с вашим бывшим не влияет на вас, но всякий раз, когда вы видите или слышите о его жизни, ваши эмоции нахлынут, воспоминания нахлынут. Так что спасите себя от всего этого и отгородитесь от них в социальных сетях. Лучший способ забыть того, кого ты любишь, это ничего о нем не знать, поверь мне.Это самый простой ответ на вопрос, как забыть любимого человека. Наступит момент, когда вы будете проводить дни, недели, а затем и месяцы, не думая о них

  Связанное чтение:  Эксперт по отношениям предлагает 10 способов отменить помолвку

  3. Не держите их вещи вокруг вас, вы застрянете в прошлом

  Когда мы находимся в отношениях, мы обмениваемся многими вещами. Мы храним вещи друг друга: например, кофейную кружку, подарочную футболку, какие-то куртки и т. д.

  Отпустите все, что напоминает вам о бывшем

  Если вы хотите забыть о ком-то, кого вы любите, вам нужно удалить из своей жизни все напоминания о ваших отношениях с ним. Это означает удаление фотографий с телефона, упаковку и хранение всех сувениров, связанных с отношениями, избавление от их вещей из дома. Короче говоря, чтобы уйти от человека, которого вы любите, вы должны избавиться от всего, что напоминает вам о нем.

  • Двигаться дальше означает отпустить: После разрыва, если вы все еще окружены вещами, связанными с вашими прошлыми отношениями, вы будете продолжать ходить по кругу.Вы никогда не выйдете из отношений полностью, и вы не оправитесь от разрыва быстро
  • Избавьтесь от сувениров отношений: Вам давно подарили кофейную кружку, и с тех пор вы пьете свой утренний кофе в этой чашке. Перестаньте пить кофе из этой кружки, потому что каждое утро вы будете вспоминать о них.
  • Решите не думать о них: Легко возразить, говоря все вокруг вас, каждое место будет помнить о вас обоих вместе, и всякий раз, когда вы видите эти вещи или посещаете места, вам напомнят.Но важно начать сознательно избегать этих вещей и мест. Так что решите не думать о них, когда пойдете в кафе, где вы оба пошли на первое свидание, решите переключить свое внимание, когда наденете платье, которое он/она любил

  4. Не пытайтесь связаться с ними или искать их местонахождение

  Лиза и Эндрю были в давних отношениях и безумно любили друг друга. По крайней мере, так думала Лиза, пока не увидела, как он обнимается и спит со своей бывшей, оба раздетые до нитки.Она тихонько вышла из квартиры, зашла ненадолго переночевать у подруги. В тот же день она сменила номер телефона, заблокировала его во всех социальных сетях и попросила отпуск на работе.

  Когда Эндрю в тот же день ушел на работу, она пошла в квартиру, разобралась со своими вещами, оставила их в камере хранения, собрала чемодан и уехала в месячную поездку. «Тот факт, что у меня была стабильная, хорошо оплачиваемая работа, безусловно, облегчал задачу, но избавиться от него таким образом было по-прежнему самым трудным из того, что мне приходилось делать», — говорит она.

  Но она также знала, что это необходимо сделать, потому что ничто из того, что он сказал, не могло исправить ситуацию. Расстояние и его полное отсутствие дали ей большую перспективу, ясность и волю двигаться дальше.

  Если вы изо всех сил пытаетесь забыть того, кого любите, знайте, что придерживаться правила «Нет контакта» — это практическое правило, которому вы должны следовать, пока ваш разум не смирится с тем фактом, что вы оба расстались и не можете поддерживать связь. , потому что копаться в прошлом толку не будет. Это лучший способ забыть того, кого вы очень любите.

  • Не спрашивайте друзей о своем бывшем: У вас могут быть общие друзья, которые могут дать вам информацию о том, с кем ваш бывший тусуется в эти дни. Или кто-то может просто невзначай упомянуть, что где-то видел вашего бывшего с кем-то еще. Все это мгновенно сведет на нет любой ваш прогресс и вернет вас к исходной точке
  • Скажите нет сплетням: Если вы хотите перестать глубоко думать о том, кого вы любите, просто скажите нет всем этим сплетням. Ваш бывший может быть мирным и счастливым; так что не сердитесь на них за то, что они прожили свою жизнь и нашли счастье
  • Используйте силу молчания: Не выходите на связь и не пытайтесь выкопать их местонахождение.Это лучший способ забыть кого-то. Используйте силу молчания после расставания, чтобы исцелить себя, и оставайтесь верными своему решению держаться на расстоянии от бывшего, даже если он отчаянно пытается найти способ вернуться в вашу жизнь делать, если я люблю кого-то, кто не любит меня?

    5. Больше общайтесь с друзьями

    Когда вы находитесь в отношениях, счастливых или паразитических, не имеет значения, большую часть времени вы проводите со своим партнером.Вы не делаете это намеренно, но ваши друзья немного отодвинуты на второй план или выпадают из вашего списка приоритетов.

    Зиба помнит, как упустила так много планов, которые строила ее банда девушек, когда она была в отношениях. «Эти удивительные женщины, которых мне посчастливилось называть друзьями, никогда не сердились на меня. Когда эти отношения рухнули и сгорели, они были рядом со мной все это время.

    «От объятий, когда я сломалась, до уверенности, что я не напишу смс и не позвоню ему, и докучал мне, чтобы я вышла из дома и повеселилась, они сыграли важную роль в том, чтобы помочь мне забыть человека, которого я очень любила», — она говорит.Опираться на поддержку друзей — один из лучших способов забыть о любимом человеке и начать процесс исцеления.

    • Восстановите связь с друзьями: Лучший способ забыть кого-то — это восстановить связь с друзьями, которых, по вашему мнению, игнорировали из-за ваших отношений. Кроме того, проводите больше времени со своими самыми близкими друзьями
    • Слушайте своих друзей: Когда ваши друзья уговаривают и уговаривают вас пойти куда-нибудь и заняться чем-нибудь веселым, прислушайтесь и следуйте их примеру
    • Валяйтесь, если вам нужно : Не сдерживайте себя, чтобы не валяться перед ними.Они не осудят вас за уязвимость. В это время вам понадобятся ваши близкие друзья, которые будут вашей системой поддержки, чтобы постоянно отвлекать вас от грустных частей жизни, поэтому проводите время со своими друзьями. Это один из лучших способов двигаться дальше после расставания

    6. Сосредоточьтесь на себе, работайте над воссоединением с самим собой

    Работайте над своими отношениями с собой

    Люди в отношениях сосредотачиваются на «мы»; бессознательно строит все планы, предполагая, что вы вместе. Это еще более выражено, когда отношения стабильны в течение некоторого времени, и вы оба планируете будущее.Места, которые мы хотим исследовать вместе, вещи, которые нам нужно попробовать, наш список желаний. «Мы».

    • Сосредоточьтесь на «Я»: Среди «мы» вы становитесь бескорыстным и перестаете думать о себе. Но чтобы уйти от человека, которого ты любишь, ты должен сначала перейти от «мы» к «я». работая над отношениями с самим собой, составьте свой список желаний, запишите, что вы хотите попробовать, места, которые хотите исследовать.Нелегко забыть того, кого ты очень любишь, но восстановление связи с самим собой помогает
    • Делай то, что любишь: Сосредоточься на том, что ты любишь делать, но не делал какое-то время. Это может включать в себя путешествие в одиночку

    7. Найдите причины быть благодарными за расставание

    Это звучит как странная идея, но это универсальный закон благодарности, он работает как по волшебству. «Примите и поймите, почему отношения закончились. Спросите себя честно, получилось бы что-нибудь хорошее из того, что вы и ваш партнер остались вместе.Даже если вы отрицаете реальность ваших отношений, тихий внутренний голос даст вам честный ответ», — говорит Хамида.

    Когда вы начинаете искать позитив в очень негативной ситуации, вы превращаете ее в позитивную. И это может быть лучшим способом уйти от любимого человека.

    • Сосредоточьтесь на положительных моментах разрыва: Начните перечислять, почему вы благодарны за то, что отношения закончились. Перечислите то, что было плохим и нездоровым для вашего ума и души в этих отношениях
    • Проанализируйте роль вашего бывшего: Поместите роль вашего бывшего как партнера под сканер и реалистично перечислите все его недостатки, причуды, раздражающие привычки и неприятный характер черты.Когда мы тоскуем по утраченной любви, наш пронизанный ностальгией мозг склонен устранять негатив и увеличивать позитив. Сознательно противодействуйте нарративу, который выстраивает ваш разум, чтобы перестать думать о том, кого вы глубоко любите
    • Отпразднуйте свою свободу: Перечислите то, что вы можете сделать, потому что вы больше не связаны отношениями. Список может быть глупым или сумасшедшим; например, вы благодарны за то, что теперь можете выйти и подойти к парню/девушке, которые так долго влюблялись в вас и т. д.

    Вы почувствуете легкость и покой на сердце, как только начнете находить больше позитива в этой ситуации .И есть так много веских причин для расставания!

    8. Как забыть любимого человека? Попробуй прощение

    Прости их и освободи себя

    Не сдерживай гнев, выпусти его. Плачьте, кричите, кричите — все, что поможет вам дать волю своим эмоциям — никому не причиняя вреда. Признайте, что это была не только ваша вина, и вы оба в равной степени испортили отношения, которые невозможно было восстановить.

    • Прости своего бывшего: Прощение в отношениях важно не только тогда, когда вы вместе, но и тогда, когда партнерство исчерпало себя
    • Прости себя: Постарайся простить своего бывшего за то, что он разбил тебе сердце.Что еще более важно, простите себя за то, что вы доверились, полюбили не того человека или выставили себя дураком, полюбив кого-то
    • Дюйм к завершению: Пока вы не простите, вы не сможете полностью двигаться дальше или преодолеть их. Прощение — один из ключевых шагов к закрытию отношений и движению дальше по жизни
    • Не держите обид: Нелегко забыть человека, которого вы так любите, но держаться за него и хранить обиды тоже не поможет

    Похожие чтения: Когда кто-то уходит, отпустите его… Вот почему!

    9.Будьте открыты для новых отношений

    Не позволяйте разбитому сердцу или плохим отношениям поколебать вашу веру в идею иметь отношения или идею снова влюбиться в кого-то. После того, как вы горевали и оплакивали потерю того, кого очень любили, откройте свое сердце и разум для перспективы снова найти любовь.

    • Не зацикливайтесь на долго и счастливо: Поймите, что не все отношения предназначены для вечности в вашей жизни
    • Неплохие отношения: Не называйте ваши отношения плохими, потому что вы оба вложили в них много времени и у вас есть хорошие воспоминания.Плохих отношений не бывает. Есть только непонятые люди и те, кто отказывается признавать свои недостатки, и есть упрямые люди, которые портят отношения, но отношения никогда не бывают плохими
    • Используйте это как урок: У вас просто больше уроков, чем воспоминаний, что почему вы в конечном итоге разорвали отношения, которые построили
    • Вернитесь на сцену свиданий: Как только вы будете готовы, познакомьтесь с новыми людьми и будьте готовы к свиданиям после разрыва.

    После длительных отношений вы почувствуете, что идете по огню с воспоминаниями, которые только причинят вам душевную боль. Но все, что заканчивается, оставляет надежду на новое начало, поэтому дайте себе еще одну возможность, уйдя от того, кто остался в прошлом. Закройте главу и двигайтесь вперед. Может быть, вы влюбитесь в кого-то, на этот раз сильнее, и, может быть, на этот раз они будут стоить ваших усилий и любви.

    Отпусти прошлое, чтобы со свежими мыслями принять настоящее и будущее.

    Часто задаваемые вопросы

    1. Сколько времени нужно, чтобы забыть любимого человека?

    Сколько времени потребуется, чтобы забыть того, кого вы любите, зависит от множества факторов, таких как продолжительность вашей совместной жизни и интенсивность ваших чувств к этому человеку. Исследования показывают, что в среднем может потребоваться 18 месяцев, чтобы забыть того, кого вы глубоко любите.

    2. Как перестать думать о любимом человеке?

    Чтобы перестать думать о том, кого любишь, вложись в любовь к себе и заботу о себе.Окружите себя людьми, которые любят вас и заботятся о вас, занимайтесь делами, в которых вы находите радость и покой, и сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшей версией себя.

    3. Можно ли забыть того, кого ты действительно любишь?

    Да, возможно, вы не сможете полностью забыть человека, которого глубоко любите, но вы можете забыть о нем и оставить позади сильные эмоции, которые вы испытывали к нему.

    No related posts.