Как жить интроверту: 10 Способов Лучше Жить Интроверту

10 Способов Лучше Жить Интроверту

Кажется, я встал с «одинокой ноги».

Так я называю дни, когда мир навалился на меня.

Вроде есть, с кем поговорить, есть, куда пойти, но понимаешь, что это не избавит тебя от одиночества, которое идет изнутри.

Так было с самого начала.

Первые моменты рефлексии были еще в садике, где ты сидишь, смотришь на детей вокруг и думаешь: «Какого хрена я вообще здесь делаю?»

Это было и в школе, и в институте, и после него. Всегда было.

Что делать?

С одной стороны, тебе одиноко настолько, что угнетает. С другой стороны, чьего-то общества тоже не хочешь.

Меж двух огней: давящим одиночеством и нежеланием ни с кем контактировать.

Весь день как прибитый, пытаешься провернуть с собой какой-то внутренний трюк, сказать себе то, что тебя успокоит. Потому что если кто-то другой начнет тебя успокаивать — не подействует.

И я нашел этот трюк, кое-что вспомнил.

Важную вещь, которую никогда не стоит выпускать из виду, если на тебя нападают такие настроения.

Я — интроверт.

В той или иной мере ты понимаешь это всегда, но в подобные моменты очень важно напомнить себе, кто ты.

Как только напомнишь, становится легче.

Я по собственной воле был один. Я хотел быть один. Я должен был быть один, чтобы подзарядиться.

Вот и все.

Иногда быть интровертом сложно. Никто не хочет давать советы одиночке, которому нравится быть одиночкой, но иногда на него это давит.

И я хотел бы рассказать, что делать и как жить, если ты — интроверт.

Эти вещи помогут тебе по-новому взглянуть на свою личность и, возможно, сделают тебя более уверенным в том, кто ты есть.

1. Наслаждайся замками в своей голове

Люди с интроверсией склонны строить замки в своей голове.

Пока ты не принял это частью себя, у тебя просыпается волнение: «Да зачем я все время думаю о чем-то?»

Или, как спрашивали у меня читатели: «Как перестать думать слишком много?»

Я не знаю, есть ли способ от этого избавиться, но я точно знаю, что ты можешь этим наслаждаться.

Только представь, у тебя есть второй мир в своей голове.

Тебе не нужно куда-то идти, на что-то смотреть и с кем-то говорить, чтобы погрузиться в этот мир.

Все, что тебе нужно сделать — уйти в себя.

Не чувствуй вину за это желание. Наслаждайся этим, когда приходит момент.

Как экстраверту приходит момент встретиться и повертеться в компании людей, зарядившись их энергией, так и тебе, интроверту, приходит момент, когда ты закрываешь глаза и заряжаешься от мира, который есть у тебя внутри.

Наслаждайся своими мыслями. Наслаждайся своими фантазиями.

В какой-то момент жизни я начал фантазировать о том, как все станет лучше: и люди вокруг меня, и я сам, и мое положение, и мои навыки — и однажды эти иллюзии, что я строил, стали воплощаться.

Не дай кому-то отнять у тебя это, и тем более не испытывай вины.

Представляй, представляй еще больше, живи в своей голове — и воплощай это в реальности.

2. Общайся с людьми один на один

Кому как, мне всегда приятнее было находиться один на один с другим человеком — в эти минуты можно было делиться чем-то глубоким, не опасаясь, кто и как на тебя взглянет.

Будучи интровертом, тебе намного интереснее провести время с одним человеком, чем с пятью, потому что большее количество людей тебя сковывает.

Чем больше народа, тем менее личный диалог вы ведете, даже если каждый из собеседников друг другу доверяет.

Интроверту обычно намного интереснее обмениваться душевными переживаниями тет-а-тет, чем ловить атмосферу людной веселухи.

Так что если возникла нужда в общении, советую пообщаться с кем-то вдвоем. Это будет приносить тебе большее удовольствие.

У экстравертов есть сверхспособность находиться в окружении нескольких людей и чувствовать себя как в своей тарелке. Им весело и кайфово, когда вокруг много народа.

Обычно интроверты смотрят на эту сверхспособность и завидуют. Лично я точно завидовал и хотел бы иметь ее.

В один момент я стал замечать, что, чтобы пообщаться с кем-то, старался остаться с человеком наедине. И вуаля — общение становилось интересным и доверительным.

Тебе стоит делать это не только потому, что это принесет тебе больше кайфа, но и потому, что общение наедине — сильная сторона интроверта.

Тебе, возможно, никто этого не говорил, но реально есть люди, которые не могут/боятся/не хотят общаться с другим наедине.

Я встречал одну экстравертку, которая все рассказывала о том, как она тусит в компаниях, вокруг полно людей, тусовки, но когда я спросил ее, есть ли у нее лучшие друзья — она замялась и не смогла ответить, потому что просто-напросто не умела сходиться с людьми наедине. Вообще вся тема близкого и личного общения с кем-то без компании вокруг казалась ей некомфортной.

Это ни в коем случае не аргумент «у экстравертов нет близких друзей». Это скорее о том, что сильная сторона экстраверта — общение в компании, а сильная сторона интроверта — общение наедине.

Именно при общении наедине с другим человеком ты будешь чувствовать себя в своей стезе — это то, что тебе больше от природы.

Интроверсия учит глубже понимать личность и вглядываться в психологию других людей, понимая мотивы и глубинные стороны другого человека. Эти природные таланты помогут тебе ближе сходиться с людьми и находить общий язык.

3. Будь смелым интровертом

В один прекрасный день я понял, что при моем практически полном нежелании знакомиться с людьми, если я не буду что-то предпринимать, то у меня по жизни будет очень туго с женщинами.

Они просто не возьмутся из ниоткуда, магическим способом.

Тогда же я и понял, что должен иметь в себе смелость подходить к понравившейся мне девушке и без грамма застенчивости говорить: «Привет».

Потом я стал думать аналогичным образом и в других областях своей жизни: «Почему я не могу сделать чего-то?”

“Ну и что, что я интроверт?»

Как выяснилось, что бы я ни хотел сделать — я мог это сделать, даже учитывая мою интроверсию.

Быть интровертом — не значит быть робким, скованным, зажатым, трусливым, боящимся мира.

Быть интровертом — значит иметь склонность и любовь к уединению, только и всего.

Можешь ли ты знакомиться с людьми на улице, если любишь уединение? Да.

Можешь ли ты выступать на публике, если любишь уединение? Да.

Можешь ли ты быть смелым и открытым человеком, про которого никто бы в жизни не сказал, что он интроверт? Да.

В следующий раз, когда твой внутренний голос начнет говорить, что ты чего-то не можешь, если ты интроверт, скажи ему: «Ага, ага, понял», наберись смелости и делай то, что хочешь.

Твоя смелость не зависит от того, экстраверт ты или интроверт.

Большинство экстравертов точно так же испугаются выступать публично или знакомиться с людьми вживую. Есть вещи, стрессовые для большинства людей, независимо от склада характера.

Не вини свою склонность к уединению в том, что не можешь или боишься чего-то сделать.

Будь смелым интровертом.

4. Перестань чувствовать вину за свое уединение

Важная часть счастливой жизни интроверта — это перестать чувствовать вину за то, что ты интроверт и нуждаешься в уединении.

Главная вещь, которую необходимо сделать — понять, что ты вообще чувствуешь эту вину.

Мне понадобилось достаточно много лет, чтобы понять, что иногда в уединении, жизненно мне необходимом, я чувствую вину, потому что не соответствую образу «нормального» человека.

Вроде бы да, ты интроверт, тебе нравится быть наедине с собой — это понять легко — но ты чувствуешь что что-то не так.

И это «что-то не так» — как раз твоя внутренняя борьба с самим собой оттого, что ты не соответствуешь какому-то образу.

Лови себя на этом. Как только ты осознал, что чувствуешь вину, она обычно начинает отпускать и тебе становится легко и приятно дышать от осознания, что тебе нравится отдохнуть одному и ты рад, что ты такой, какой есть.

5. Перестань думать, что твоя личность хуже, чем у экстраверта

Я ловил себя на том, что завидую экстравертам: «Почему я не могу быть нормальным человеком?».

Это и вина, про которую мы говорили выше, но еще и откуда-то взявшееся предположение, что экстраверт лучше интроверта.

Ты, как интроверт, можешь думать, что если бы ты только мог получать энергию от общения с другими людьми, как экстраверт, то несомненно был бы лучшим человеком.

Это не так.

Каждому типу личности по-разному стоит строить свою жизненную философию.

Если на то пошло, лично я встречал больше уверенных в себе интровертов, чем экстравертов.

Как сказала одна моя знакомая: «Интроверты увереннее в себе, потому что им не нужны поддержка и одобрение со стороны».

Ты можешь искать источник вдохновения в самом себе. Это как аккумулятор, заряжающий сам себя — вечный двигатель.

Тебе не скучно одному. Ты, как правило, более усидчив, потому что менее восприимчив к внешним раздражителям.

Плюсов быть интровертом множество. Последнее, о чем ты должен думать, это раз ты не любишь большие собрания людей, то ты какой-то не такой и хуже остальных.

Все с тобой в порядке.

6. Попытайся объяснить, что ты чувствуешь

Иногда сложно объяснить свои чувства другим.

Ты чувствуешь себя одиноко, но видеться с кем-то тоже не хочешь, и от этого тебе самому странно.

Друзья могут звать тебя куда-то, но ты хочешь провести это время один. На вопрос: «Почему не пойдешь?» ты можешь потеряться и стушеваться, потому что это может прозвучать заносчиво: «Я не хочу никого видеть».

Как будто ты лично оскорбляешь людей, потому что у тебя нет желания встречаться. На самом же деле у тебя есть острая потребность в уединении, и не более того.

Тебе лучше объяснить все это близким людям, чтобы не возникало никаких обид и чтобы тебя лучше понимали.

В этом нет ничего зазорного, потому что это часть твоей личности.

Подруга со смехом говорила мне: «Я, наверное, даже не буду звать тебя потусить с моими друзьями — все равно откажешься?»

На что я, вечно увиливающий от больших компаний, отвечаю утвердительно.

Экстраверты вполне могут понять, что ты чувствуешь, если ты реально попробуешь донести, что тебя не так уж интересуют новые знакомства.

7. Перестань пытаться превратить себя в экстраверта

Думаю, рано или поздно любой интроверт в попытке стать «нормальным человеком» начнет через силу пытаться больше общаться, выходить в люди и пытаться заряжаться от этого.

Я пытался.

Пытался стать другим человеком, которому максимально весело, хорошо и комфортно в больших компаниях.

И тут важно разделять: да, тебе вполне может быть комфортно с другими людьми, ты можешь ловить кайф от общения и социализации, ты можешь вести себя раскованно и не конфузиться.

Но это все равно не значит, что общение с людьми — твой основной способ подзарядки.

Как бы ты ни пытался и не корежился, естественный ход событий будет направлять тебя в уединение, потому что это никуда не уйдет.

Ты всегда будешь любить остаться один, если в тебе это есть.

Ты можешь кайфовать от общения, но тебе как воздух иногда надо уединиться, побыть в тишине со своими мыслями и своей интровертной башкой.

Почитать книги, помолчать, попялиться в окно, погулять одному, ни с кем не говорить.

Ты не сделаешь себя экстравертом. От этих попыток будет только боль.

Ты можешь делать все, что угодно. Но это не значит, что эта деятельность будет приносить тебе искренний кайф.

Ты, как интроверт, можешь общаться с людьми в больших компаниях, можешь выступать публично, но это никогда не будет твоим естественным состоянием.

Я четко это видел, когда зарабатывал выступлениями. Большинство людей, работающих в этой сфере, выходят с выступления радостные, полные кайфа и энергии. Я выходил высушенный и выжатый. И им, и мне платили деньги, но мне эта работа не нравилась, и я делал ее просто назло себе, чтобы доказать, что могу.

Истинного кайфа я не получал, разве что от преодоления себя.

Все потому, что хоть ты и можешь делать что угодно, это не заставит тебя любить это.

И от этого осознания становится легче: «Я могу общаться с людьми, я делаю это, если надо, но я не всегда получу от этого кайф».

8. Открыто признавай, кто ты есть

В какой-то момент я начал испытывать некоторую гордость за то, что я интроверт.

Кто сказал, что любить уединение — плохо?

Намного круче открыто признавать, кто ты есть, и любить эту часть своей личности.

Так ты сможешь избавиться и от вины, и от тревоги, что ты что-то упускаешь по жизни.

Признавай и себе, и другим, что любишь побыть один, что ты, может, замкнутый, и тебе это нравится.

Жизнь слишком коротка, чтобы не наслаждаться тем, кто ты есть. Люби себя.

С одной стороны, я уже это сказал и повторю еще раз: будь смелым интровертом и не используй это как отмазку не делать чего-то. Ты полностью свободен делать, что угодно. Интроверсия не равно трусость.

Но с другой стороны, если ты честно, положа руку на сердце, просто хочешь быть один и не идти никуда, то наслаждайся этим по полной!

Говори: «Я интроверт и люблю быть наедине с собой».

Если это действительно так и есть, то почему бы и не наслаждаться этим, почему не любить себя таким, какой ты есть?

9. Подбирай себе правильного партнера

Я порыл в интернете на тему интровертов и экстравертов и увидел статью под названием «Как интроверту ужиться с экстравертом».

Удивительно было слово ужиться.

Все дело в том, что если ты интроверт, то тебе легче ужиться с экстравертом, чем с интровертом.

Я ходил на свидания с девушками-интровертками, и это было самое скучное зрелище, которое только существует на свете.

Мы просто оба молчали.

Вернее, я, как всегда, в начале вел диалог сам, рассказывал пару историй, которые есть у меня в запасе, в надежде, что собеседница словит болтливое настроение и разболтается сама. Там мне останется лишь задавать наводящие вопросы, подбрасывать дровишек в костер, и не нужно будет придумывать темы для диалога и заполнять молчание. Так бывает в диалоге с экстравертами.

Но когда ты пытаешься провернуть такое с интроверткой, то она послушает, что ты рассказал, хихикнет разок-другой, и все. Молчание.

…

Молчание.

…

И все свидание реально проходит неловко.

То ли дело, когда ты идешь на свидание с экстраверткой, чуть-чуть поболтаешь, а дальше она сама подхватит и начнет так, что не остановишь.

Экстраверт — лучшая пара для интроверта.

Иногда мне становится грустно и мрачно от мыслей в моей голове, и здорово, когда рядом есть более открытый и жизнерадостный человек, которому дела нет ни до Ницше, ни до Достоевского, ни до ноктюрнов Шопена — он просто болтает, улыбается и от природы общительный.

Рядом с таким человеком ты получаешь что-то, чего нет в тебе — это как инь и ян. Одно дополняет другое.

Точно так же я слышал от экстраверток, что им нравится, что я не такой уж болтливый и могу помолчать и послушать.

Так что лучший совет по отношениям для интроверта — это искать себе в пару экстравертку. Это будет весело и между вами будет мощная и интересная химия молчуна и болтушки.

10. Живи и кайфуй

Когда ты перестаешь плыть против течения и наслаждаешься жизнью, тебе становится легко и приятно.

Интроверты, в силу склонности жить в своих мыслях, любят напридумывать себе много лишнего.

И самое неправильное, что может засесть интроверту в голову — это то, что быть интровертом неправильно.

Но почему? Кто сказал, что это так? Кто убедил тебя в этом?

Ты такой же человек, просто у тебя свой способ получать энергию — в уединении.

Живи так, как тебе нравится. Живи так, как умеешь.

Если ты хочешь побыть один — будь.

Хочешь все выходные не выходить из дома — не выходи.

Наслаждайся своей личностью и просто живи, как умеешь.

Почему экстраверт может просто позвонить своим друзьям и собрать толпу вокруг, а ты не можешь побыть наедине с собой и кайфануть?

Ничего в этом такого нет.

Живи и кайфуй.

До скорого.

Влад Макеев.

Как жить интроверту в современном мире

Как жить интроверту в современном мире, когда в моде раскрепощенность в общении, коммуникабельность, умение создавать обширные связи? О разделении людей на экстравертов и интровертов стало известно еще в прошлом столетии. С первыми все понятно. Они открыты к общению, уверенно идут к достижению целей и получают от жизни удовольствие. Интроверты живут в собственном, закрытом для посторонних мире. И это, как показала практика, несет с собой массу трудностей.

Содержание

• Интроверт в мире экстравертов
• Выбирайте то, что вам подходит
• Когда можно надеть маску экстраверта
• Заключите соглашение с экстравертами
• Заключите соглашение с собой
• Советы для интроверта, которому надо выжить в мире экстравертов
  • Регулируйте расписание и активности
  • Помните о своих сильных сторонах
  • Общайтесь виртуально
  • Попробуйте себя в удаленной работе
  • Используйте хитрости в устной речи
  • Создайте комфортное пространство
  • Не скрывайте успехи
  • Развивайтесь
• Заключение

Интроверт в мире экстравертов

Большая часть населения планеты — экстраверты, которые существуют ради новых впечатлений и общения. Одиночество для таких людей является мукой. Они нуждаются в поддержке и эмоциях, которые дают новые знакомства, путешествия и развлечения. В этом случае книга с чашкой чая не заменит шумную вечеринку в ночном клубе, даже если она проводится после напряженного рабочего дня. Экстраверты найдут там не только друзей, но получат заряд бодрости и энергии.

Как сказано выше, людям с таким складом характера проще идти по жизни. Они легко добиваются признания и успеха в любых сферах. Особенно это касается компаний, предусматривающих командную работу или продажи. Общительные и уверенные в себе экстраверты быстро выполнят поставленные перед ними задачи, не столкнувшись при этом с серьезными трудностями.

Видя успешное существование экстравертов, интроверты задают логичный вопрос: какое место они занимают в этом мире. Может быть, нужно измениться, сломать характер и стать таким же, как и все? Ответ прост: делать этого не стоит. Интроверты играют такую же важную роль, как и другие люди. И тому есть масса доказательств. Достаточно вспомнить таких известных людей, как Альберт Эйнштейн, Фредерик Шопен, Джордж Оруэлл, Стивен Спилберг, Сергей Брин, Джоан Роулинг и Винсент ван Гог. Если бы не они, человечество никогда бы не узнало теорию относительности и историю Гарри Поттера, не услышало бы красивейшие ноктюрны, не пользовалось бы поисковой системой Google и т. д.

Многие сравнивают склонность к интроверсии с застенчивостью. Однако эти две черты характера имеют существенные отличия. Интроверт устает от шумных компаний, суеты и разговоров. Застенчивый же человек переживает о том, какое впечатление его слова и действия произведут на окружающих.

Главным отличием экстравертов и интровертов является способ восстановления энергии. Первым как воздух нужно общение и активные действия. Вторым же хватает внутреннего мира. Но это не значит, что они не могут быть счастливыми, успешными и уверенными в себе. Просто для восстановления равновесия интровертам нужно немногим больше времени, чем остальным.

Выбирайте то, что вам подходит

Хороший совет для тех, кто не знает, как жить интроверту в современном мире. Стоит принять себя таким, какой есть, со всеми чертами характера, достоинствами и недостатками. Нет необходимости корить себя за отказ пойти на обед или на вечеринку с друзьями. Нравится ходить в ресторан или сидеть вечерами дома в одиночестве? Так тому и быть.

Свободное время интроверту нужно проводить в соответствии со своими желаниями и предпочтениями. Не стоит руководствоваться мнением посторонних. А чтобы не пришлось его выслушивать, лучше избегать разговоров со случайными знакомыми. Это экономия и времени, и сил.

Интроверт, как любой другой человек, нуждается в дружеских взаимоотношениях. Однако он обращает внимание на качество, а не количество. Для счастья и полного удовлетворения жизнью ему хватает нескольких близких друзей. Поэтому людям, склонным к интроверсии, не нужно заставлять себя заводить новые знакомства. Лучше укреплять отношения с близкими и родными (даже если они экстраверты). То же касается и коллег на работе. Если есть возможность, нужно находиться рядом с теми, кто вызывает неподдельную симпатию.

Чтобы не заставлять себя лишний раз нервничать, работу интроверту тоже нужно выбирать правильную. В ней должны проявляться сильные качества, например, умение концентрировать внимание, чувствительность, способность видеть суть. Интроверты легко достигают успеха в творчестве и науке, сферах, где порой требуется уединение. В отличие от них, экстравертам по душе публичность.

Хороший вариант для интровертов — работа на дому. Но не всегда есть такая возможность. Если приходится большую часть дня проводить в коллективе, нужно позаботиться об отсутствии шума и отвлекающих факторов. Можно поговорить с начальником о выделении отдельного кабинета или выполнять задачи, не требующие работы в команде.

Когда можно надеть маску экстраверта

По мнению психологов, ребенок рождается уже сформировавшейся личностью. Ее особенности определяются несколькими факторами:

• генетическая предрасположенность;
• работа головного мозга;
• свойства нервной системы.

И все же, несмотря на это, человек может приспосабливаться к окружающей среде и расширять свои возможности. К примеру, вероятность того, что интроверт станет экстравертом, близка к нулю. Однако при этом любой интроверт может научиться быть более общительным, вести светские разговоры и выступать на публике.

Иногда интроверты на протяжении многих лет скрывают от окружающих свой внутренний мир. Делать так неправильно. Лучше, если позволяют обстоятельства, оставаться собой. Меняться, конечно, нужно. Однако делать это следует лишь на время.

Маску экстраверта не стоит надевать только для того, чтобы удовлетворить чье-то самолюбие. Она нужна интроверту лишь в исключительных случаях:

• для по-настоящему важных проектов;
• для любимых людей;
• для того, что представляет наивысшую ценность в жизни.

И даже здесь важно проявлять благоразумие и умеренность, не забывая о себе и своих потребностях.

Интровертам не нужно ломать характер или заниматься нелюбимым делом слишком долго. Подобное насилие над личностью не приведет ни к чему хорошему. Если же изменить ситуацию не представляется возможным, следует найти способ восстанавливать жизненную энергию. Это может быть прогулка в одиночестве в близлежащем парке или небольшой перерыв в течение рабочего дня.

Заключите соглашение с экстравертами

Это нужно сделать в том случае, если интровертам приходится проводить с экстравертами много времени. Это может быть вступление в брак или дружеские отношения. Людям с разными характерами сложно понять друг друга. Экстраверту хочется пойти на всю ночь в клуб. А интроверту остаться дома и, закутавшись в плед, посмотреть душевный фильм. Спорить здесь бесполезно, поскольку у каждого разные интересы и желания. Лучше заранее составить план действий и договориться.

К примеру, интроверт и экстраверт могут написать график общего времяпрепровождения. Допустим, в один выходной стоит сходить на вечеринку. Второй же уделить совместному досугу.

Во избежание недопонимания интроверт должен заранее обсуждать подобные ситуации с родными и близкими людьми-экстравертами. Это поможет защитить себя от конфликтов и обид.

Заключите соглашение с собой

Гармония со своим внутренним “Я” также играет важную роль в жизни интроверта. Есть два примера:

1. Человек живет один, но очень хочет создать семью. Для того, чтобы найти партнера, ему нужно выходить в свет, посещая различные публичные мероприятия. Интроверту следует заранее решить, сколько раз и с какой периодичностью он будет это делать. После того, как план выполнен, можно смело посвятить время уединению.
2. Второй пример касается трудовой деятельности: интроверт планирует основать бизнес и управлять им, не выходя из дома. С одной стороны, для интровертов идея более, чем хороша. Но и здесь им придется приложить усилия в плане общения с окружающими людьми. Нужно ходить на специальные мероприятия и налаживать деловые отношения, возможно, с партнерами экстравертами. В разговоре с самим собой можно договориться о посещении какой-либо встречи пару раз в неделю. Остальное время отводится для отдыха и расслабления.

Соглашение с самим собой поможет интроверту достичь поставленных целей, оставаясь при этом верным своим принципам и желаниям.

Советы для интроверта, которому надо выжить в мире экстравертов

Есть несколько рекомендаций относительно того, как жить интроверту. Следование им поможет защитить себя от конфликтных ситуаций и недопонимания со стороны тех, для кого общение не является проблемой, или экстравертов.

Регулируйте расписание и активности

Интроверты любят проводить время в одиночестве. Поэтому бешеный жизненный ритм, большое количество общения с экстравертами и плотный график для них сродни пыткам. Не перегореть и не потерять себя в суматохе поможет ряд простых правил:

1. На работе делать один или несколько коротких перерывов.
2. Планируя график, учитывать и физическое, и эмоциональное состояние.
3. Чередовать загруженные дни с отдыхом.
4. Общаться с близкими и важными людьми. Остальным не стесняться отказывать.

Также интроверту важно не забывать о развлечениях и отдыхе. Пусть даже это будет банальное безделье, прослушивание любимой музыки, чтение книг или просмотр интересных фильмов. Главное, чтобы эти занятия помогали расслабиться и настраивали на плодотворную работу.

Помните о своих сильных сторонах

Несмотря на то, что большинство людей не понимает интровертов, у такого склада характера много преимуществ:

• умение слушать и слышать собеседника;
• способность видеть саму суть вещей;
• забота об окружающих;
• уравновешенность;
• вдумчивость;
• глубокий анализ проблемы.

Как сказано выше, интровертами были и есть многие известные люди. К ним можно добавить Марка Цукерберга (создатель социальной сети Фейсбук), Авраама Линкольна (16-ый президент США), Билла Гейтса (основатель компании Майкрософт), Мэрилин Монро и т.д. Их жизнь показала, что менять себя в угоду общественным взглядам — глупое занятие. Гораздо лучше уделять время саморазвитию и использовать себе на благо то, что дала природа.

Общайтесь виртуально

Возможность знакомиться, общаться и даже работать в сети интернет заметно облегчает жизнь интроверта. Он может не бояться открывать свои чувства, выражать мысли и вести диалог. И это не все преимущества:

• не нужно отвечать сию минуту;
• есть время обдумать информацию и сформулировать ответ;
• в сети всегда найдутся единомышленники.

Ввиду всего вышесказанного напрашивается вполне логичный вывод: на онлайн общение интровертам нужно делать большие ставки.

Попробуйте себя в удаленной работе

Интроверту можно обсудить с начальником возможность свободного посещения офиса в то время, когда там не так много людей. Хотя вряд ли последнему понравится такая идея. Если так и случилось, почему бы не рассмотреть вариант удаленной работы. Она имеет массу плюсов:

• многообразие вакансий;
• хорошая заработная плата;
• возможность распоряжаться временем по своему желанию;
• рабочий процесс проходит в одиночестве в удобном месте.

Интроверты, несомненно, оценят еще одно преимущество работы на дому. Работодатель в этом случае оценивает исключительно профессиональные качества, не обращая внимания на внешние данные и манеру поведения.

Используйте хитрости в устной речи

Интроверты могут легко найти общий язык с экстравертами. Упростить этот процесс помогут три правила:

1. Не стоит бояться пауз в разговоре. От них можно избавиться, если просто снизить его темп. Только в таком случае моменты тишины не будут казаться такими продолжительными.
2. Если нет желания, не стоит поддерживать светскую беседу. Альтернатива — присоединиться к группе людей, ведущих разговор на понятную и приятную тему. Дальше интроверт может действовать, как угодно: включиться в общение или просто внимательно слушать.
3. Интроверту не обязательно напряженного смотреть в глаза собеседнику и сидеть прямо напротив него. Зрительный контакт можно поддерживать, если присесть немного сбоку.

Следование этим правилам поможет интровертам общаться с теми, кто не до конца понимает и принимает особенности их характера, или экстравертами.

Создайте комфортное пространство

Психологи рекомендуют создать уголок интроверта. Это место, в котором человек чувствует себя максимально комфортно. Здесь должно быть удобно работать, заниматься хобби или просто бездельничать.

В качество комфортного пространства интроверт может использовать собственное жилье, выделив для себя уютный участок пространства. Также подойдет парк, кафе, библиотека. Это может быть что угодно. Главное, чтобы получилось провести хотя бы пару часов в тишине.

Не скрывайте успехи

Интроверты не выставляют чувства и достижения напоказ, поскольку не любят быть в центре внимания. Однако заявлять о себе все же стоит. Люди должны знать о талантах, способностях и достижениях человека.

Но как быть интроверту, который не может собраться с мыслями и похвалить себя в разговоре с окружающими людьми? Можно воспользоваться социальными сетями, выставив, к примеру, фотографию с изготовленной собственноручно поделкой или почетной грамотой. Другой вариант — отобразить эту информацию в резюме или портфолио.

Развивайтесь

Давно известно, что интроверты — не менее интересные личности, чем экстраверты. Они ценят внутренний мир и восполняют жизненную энергию наедине с собой. И это нормально, поскольку такой характер дает неограниченные возможности к саморазвитию. Интроверту не нужны эмоции извне. Он может спокойно путешествовать, посещать выставки и мероприятия, а также отдыхать в компании с самим собой.

Заключение

Итак, как жить интроверту в мире, в котором его не понимают? Для начала нужно осознать, что люди с таким складом характера ничуть не хуже других. Просто им нужно немного больше времени для уединения. Не стоит ломать характер в угоду другим. Вместо этого лучше помнить о своих успехах и достижениях, а также общаться только с приятными людьми.

12 вещей, которые абсолютно необходимы интровертам, чтобы быть счастливыми

Интровертам в вашей жизни нужно разрешение, чтобы время от времени оставаться в тишине и проводить время в одиночестве — без чувства вины.

Раньше мне было не по себе из-за того, что я интроверт. Я хотел бы быть больше похожим на своих друзей-экстравертов. Казалось, у них не было проблем с общением с кем угодно и когда угодно. Казалось, они не устают умственно и физически от общения и от жизни в целом, как я.

Позднее, когда я начал изучать и писать об интроверсии, я понял, что нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертом. Просто наш мозг устроен немного иначе, чем у экстравертов. Наш интровертный разум глубоко обрабатывает наш опыт, и нам нужно время, чтобы побыть в одиночестве, чтобы чувствовать себя лучше. Это наука: по сути, нам, интровертам, не нужно столько дофамина, сколько экстравертам, чтобы чувствовать себя удовлетворенными. (Узнайте больше о том, почему интроверты любят проводить время в одиночестве.)

И из-за этой проводки нам, интровертам, для счастья нужны другие вещи в жизни, чем экстравертам. Вот 12 из тех вещей, которые я исследую больше в своей книге Тайная жизнь интровертов .

1. Достаточно времени, чтобы успокоиться и обдумать ситуацию

Да, нам, интровертам, нужно время на отдых после больших вечеринок и мероприятий, чтобы восстановить силы. Но и простои после «мелочей» тоже нужны. Поскольку мы запрограммированы глубоко обрабатывать идеи и события, интроверты могут быть очень истощены, скажем, напряженным рабочим днем, покупками в переполненном торговом центре или бурным разговором со второй половинкой. Время, чтобы расслабиться, позволяет нам полностью осмыслить то, что мы только что испытали, и снизить уровень стимуляции до более комфортного и устойчивого. Без перерыва мы будем чувствовать себя мертвыми, раздражительными и даже физически нездоровыми или уставшими.

2. Содержательный разговор

Как прошли выходные? Что новенького?  Мы, «тихие», можем вести светскую беседу (многие из нас заставляют себя учиться этому навыку), но это не значит, что мы не ненавидим это. Многие интроверты жаждут глубоко погрузиться как в наши интересы, так и в наши отношения. Нам нужно нечто большее : Что нового вы узнали за последнее время? Чем вы сегодня отличаетесь от того, кем были десять лет назад? Существует ли Бог?

Не каждый разговор должен быть очень глубоким. Иногда интроверты действительно просто хотят знать, что вы делали на выходных. Но если нас кормят только светскими разговорами, мы встанем из-за стола, чувствуя себя голодными. Без этих интимных, сырых моментов больших идей мы будем несчастны.

Присоединяйтесь к революции интровертов. Подпишитесь на нашу рассылку, и каждую пятницу вы будете получать одно электронное письмо с нашими лучшими статьями. Подпишитесь здесь.

3. Компанейское молчание

Это может показаться противоречащим пункту 2, но интроверты также нуждаются в людях, которые довольны тишиной. Люди, которые могут сидеть с нами в одной комнате, не разговаривая, каждый из нас занимается своим делом. Людей, которые не будут нервно прыгать, чтобы заполнить паузу в разговоре, но позволят мыслям задерживаться, ожидая, пока идеи не будут полностью усвоены. Без периодов товарищеского молчания интроверты просто не будут счастливы.

4. Место для погружения в наши увлечения и интересы

Романы ужасов 17 века. Кельтская мифология. Восстановление старых автомобилей. Садоводство, рисование, кулинария или писательство. Если это где-то там, интроверты глубоко погружаются в это. Время, проведенное в одиночестве, чтобы сосредоточиться на своих увлечениях и интересах, перезаряжает нас, потому что, поглощенные ими, многие из нас погружаются в энергичное состояние потока. По словам известного психолога Михая Чиксентмихайи, «поток» — это психическое состояние, в котором человек полностью погружается в деятельность и получает удовольствие от процесса. Состояние потока естественно для многих интровертов, и без него мы не будем чувствовать себя счастливыми.

5. Тихое место, которое принадлежит только нам

Признаться, этого у меня сейчас нет, потому что мой маленький сын — настоящий космический захватчик. Интровертам абсолютно необходимо уединенное, тихое место, куда можно уединиться, когда окружающий мир слишком громкий. В идеале, это комната, которую мы можем обустроить и украсить сами и полностью контролировать. Быть в полном одиночестве, не опасаясь вторжения или прерывания, бодрит интровертов на почти духовном уровне.

6. Время подумать

Согласно доктору Марти Олсен Лэйни в Преимущество интровертов , интроверты больше полагаются на долговременную память, чем на рабочую память (для экстравертов все наоборот). Это может объяснить, почему мы, интроверты, изо всех сил пытаемся выразить свои мысли словами. Хотя для экстравертов кажется, что слова текут без усилий, интровертам часто требуется дополнительное время, чтобы подумать, прежде чем ответить, или гораздо больше времени, чтобы обдумать более серьезную проблему. Без времени на обдумывание и размышление интроверты будут испытывать стресс.

Вы когда-нибудь не знали, что сказать?

Будучи интровертом, вы на самом деле способны быть прекрасным собеседником, даже если вы молчаливы и ненавидите светские беседы. Чтобы узнать, как это сделать, мы рекомендуем этот онлайн-курс от нашего партнера Микаэлы Чанг. Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с курсом Introvert Conversation Genius.

7. Люди, которые понимают, что иногда мы останемся дома

Для интровертов общение — это дозировка. Нам нужны друзья и близкие в нашей жизни, которые понимают, что иногда мы просто не можем быть «людьми» — и они принимают это, за вычетом чувства вины.

8. Более глубокая цель нашей жизни и работы

Каждый должен оплачивать свои счета, и многие из нас именно поэтому ходят на работу, даже если нам приходится тащиться, брыкаясь и крича. И некоторые люди довольны таким расположением (или, по крайней мере, терпят его). Однако для многих интровертов этого недостаточно — мы жаждем целенаправленной и значимой работы. Мы хотим делать больше, чем просто зарабатывать зарплату и иметь крышу над головой. Без смысла и цели в нашей жизни — будь то работа, отношения, хобби или что-то еще — интроверты будут чувствовать себя глубоко несчастными.

9. Разрешение хранить молчание

Иногда у нас просто нет сил на общение. Или мы будем обращены внутрь себя, делая то, что интроверты делают лучше всего, то есть размышляя и анализируя идеи и опыт. Указывая: «Ты такой тихий!» или побуждение нас к разговору только заставит нас чувствовать себя неловко. В такие моменты разрешите нам оставаться в тишине — это то, что нам нужно для счастья. По прошествии времени, необходимого для обработки и перезарядки, мы, скорее всего, вернемся к вам, чтобы многое сказать.

10. Независимость

Уникальные и отчаянно независимые интроверты больше склонны доверять своим внутренним ресурсам, чем следовать за толпой. Мы делаем свою лучшую работу — и счастливее всего — когда у нас есть свобода исследовать идеи, проводить время в одиночестве, быть самостоятельными и независимыми.

11. Простая жизнь

У меня есть подруга-экстраверт, которая, кажется, занимается всем — работает волонтером в школе своего сына, заботится о своей семье и планирует встречи для наших друзей, помимо основной работы. Как интроверт, я бы никогда не выжил в том же графике; кроме того, простая жизнь мне достаточно хороша. Хорошая книга, ленивые выходные, содержательный разговор с другом — и немного ласки моих друзей-животных — вот что делает меня счастливой.

12. Друзья и близкие, которые ценят нас, несмотря на наши причуды

Мы никогда не станем самыми популярными людьми в комнате. На самом деле, в большой группе вы можете вообще не заметить нас, так как мы склонны оставаться на заднем плане. Тем не менее, как и всем остальным, нам, интровертам, нужны люди в нашей жизни — люди, которые видят нашу ценность и заботятся о нас, несмотря на наши причуды. Мы знаем, что иногда с нами бывает трудно иметь дело — никто не идеален. Когда вы любите и принимаете нас такими, какие мы есть, даже когда наши интровертные причуды не имеют для вас смысла, вы делаете нашу жизнь намного счастливее.

Интроверты, что бы вы добавили к этому списку? Позвольте мне знать в комментариях ниже.

Прочтите мою книгу Тайная жизнь интровертов: внутри нашего скрытого мира .

Вам может понравиться:

• Интроверты не ненавидят людей, они ненавидят поверхностное общение
• 15 признаков того, что вы интроверт с высокоэффективной тревожностью
• 25 великолепных иллюстраций, которые идеально передают радость жизни в одиночестве интроверт

Что можно и чего нельзя делать интроверту

Источник: Gaelle Marcel/Unsplash

Прошло 12 лет с тех пор, как я опубликовала свой первый пост в этом блоге. Возможно, вы видели мем «Интроверты объединяются», который периодически ходит по кругу. Ну, я просто достаточно мелочен, чтобы отметить, что я сказал это первым, в своем первом посте «Интроверты, объединяйтесь, тихо» от 26 августа 2009 года.

Когда я начинал этот блог, очень мало людей писали об интроверсии . Даже блокбастер Сьюзен Кейн, Тихий , прошло три года. Сегодня десятки профессиональных интровертов рассуждают о нашей тихой природе. Интроверты стали шумными, и это хорошо.

По правде говоря, я не чувствую, что могу сказать что-то новое об интроверсии на данный момент, что является одной из многих причин, по которым я был тише, чем обычно, последние пару лет. Поэтому я решил, что пришло время свернуть дела здесь, в Уголке интровертов. Хотя этот блог будет оставаться в рабочем состоянии, и я могу время от времени добавлять в него дополнения, я также начну новый блог здесь 9 сентября.0009 Psychology Today о горе, потому что потеря мужа в прошлом году, безусловно, является самым катастрофическим событием в моей жизни, а горе более сложное и изматывающее, чем я могла себе представить. Пожалуйста, следите за моим новым блогом в 2022 году.

То, что я узнал об интровертности, и стратегии, которые я принял за последние 12 лет, теперь полностью интегрированы в мою жизнь. Вы можете найти сообщения, посвященные всем аспектам жизни интроверта, в архивах Уголка интровертов, но сегодня, когда я выйду из угла, я предоставлю некоторые из основных правил, которыми я живу в эти дни. .

Интроверсия «Dos»

• Научитесь управлять своим календарем, чтобы избежать изоляции или чрезмерной нагрузки. Со сколькими мероприятиями в неделю вы можете справиться, не вымотавшись? Сколько времени вам нужно между ними? Планируйте соответственно.
• Скажите «нет, спасибо», когда вам не нужна компания, и «да, пожалуйста», когда она нужна, и научитесь замечать разницу. Возможно, вам придется немного подумать, прежде чем браться за что-либо. Нет ничего плохого в том, чтобы сказать: «Позвольте мне вернуться к вам», чтобы дать себе время принять решение. Просто не забудьте вернуться к человеку своевременно.
• Научитесь не поддаваться давлению и скрытой критике вашей интровертности. Вы знаете, что интроверсия совершенно здорова, и мнения других людей о «правильном» образе жизни — это всего лишь мнения. Вам не нужно жить по ним или даже спорить с ними. Просто пожимайте плечами и живите спокойной жизнью.
• Однако помогите самым дорогим для вас людям понять вас. Это облегчит жизнь каждому. Вы будете жить своей интровертной жизнью, и они не будут воспринимать вашу потребность в одиночестве на свой счет.
• Вместо того, чтобы вообще отказываться от телефона, предложите своим друзьям отправлять текстовые сообщения до того, как они позвонят, или, в случае людей, с которыми телефонные разговоры, как правило, длительны (т. Кто-то будет сопротивляться, но большинство со временем поймет.
• Но и научись иногда брать трубку. Мои друзья умеют не звонить мне волей-неволей, но иногда позвонят, и если у меня нет веских причин не брать трубку (например, если я чем-то занят или я серьезно не в настроении ), Я отвечаю. Я делаю это, потому что мне нравятся мои друзья, и это приятно. Кроме того, мои друзья теперь знают меня достаточно хорошо, чтобы знать, что я в конце концов скажу: «Хорошо, теперь у меня достаточно времени на телефон», и никого это не беспокоит.
• Я считаю, что друзья ходят на вечеринки друзей, но я всегда помню, что намного легче сказать «да» вечеринкам, если я позволю себе уйти, когда буду готов. И помните, когда люди говорят что-то вроде: «Вы не можете сейчас уйти! Без тебя праздника не будет!» они просто издают звуки ртом. На самом деле это не означает, что вы должны остаться, и после вашего ухода это все равно будет вечеринка.
• Помните — и это уже долгое время является моей мыльницей, — что в интроверсии или экстраверсии нет ничего изначально превосходного. Они просто другие, и если вы хотите, чтобы люди понимали и уважали вашу интроверсию, вы должны понимать и уважать их перед экстравертами.

Интроверсия «Нельзя»

• Не балуйте свою интроверсию до такой степени, что одиночество превращается в изоляцию. Изоляция может привести к размышлениям, которые могут привести к депрессии. Точно так же, как вы узнаете, что значит перенапрячься, научитесь распознавать, когда вы изолируетесь, и заставляйте себя действовать в соответствии с этим. Составьте план с кем-нибудь. Покинуть дом.
• Не будь «поймой в последнюю минуту», как мы с мужем называли это человеком, который часто строит планы, а затем отступает в последнюю минуту. Я понимаю, что иногда выполнение плана кажется слишком сложным (возможно, ваша неделя была более тяжелой, чем вы ожидали, например), и вам просто нужно откланяться, но используйте эту привилегию с осторожностью, иначе вы создадите плохую репутацию интроверсии.
• Не стоит полностью сбрасывать со счетов ценность свободных галстуков. Да, интроверты предпочитают меньшее количество более глубоких дружеских отношений, и это одна из наших сильных сторон, но нам также полезно поддерживать более широкие круги, хотя бы по той причине, что что-то происходит — люди уезжают, умирают, дружба распадается. Вы хотите, чтобы люди были наготове, если вы по какой-то причине потеряете близкого друга. (Это также относится к браку; я видел много очень грустных людей в своих сетях поддержки людей, переживших тяжелую утрату, которые не поддерживали отношения вне брака и внезапно оказывались в горе и изоляции.)
• Не заставляйте друзей делать все возможное и не думайте, что они будут там, даже если вы не приложите много усилий для дружбы. (См. выше: отвечать на телефонные звонки.) Для того, чтобы заводить друзей и иметь друзей, иногда нужно делать вещи, которые могут показаться трудными, неудобными или просто утомительными. Но будьте как можно более щедры к себе, чтобы люди отплатили вам щедростью, когда они вам понадобятся.
• Не всегда полагайтесь на то, что другие будут строить планы или выбирать вас в качестве друга. Если вы не хотите, чтобы вас всегда окружали экстраверты, занимающиеся экстравертными делами, вам нужно обратиться к другим интересным интровертам, которых вы знаете, и строить интровертные планы — например, музеи вместо вечеринок или лекции вместо караоке.

  No related posts.