Как жить мне как забыть: Как Жить Мне, как забыть ты скажи? слова песни

«Как забыть человека которому наплевать на тебя?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Познакомилась с парнем которому не нужны отношения, конечно же он избегал ответа на вопрос «Хочет ли он отношений». В итоге я поняла что человек не серьезен и ищет исключительно развлечения без обязанностей, мне это не подходит! Поэтому разорвала любое общение с ним, хоть было и тяжело ! Уже на протяжения месяца не общаюсь с ним, но забыть не могу, постоянно думаю о нем, он мне снится и тд.
Это мысли которые мешают мне жить, и рушат меня изнутри! Как можно избавиться от этих мыслей и забыть о человеке?

ПсихологияОтношения+3

Анонимный вопрос

18 апреля 2020  ·

111,1 K

Ответить1Уточнить

🔥 Наталья Суркова 🔥

Психология

4,5 K

Гештальт- терапевт.

☯ Практикующий психолог. Помогаю женщинам в сложных ситуациях.  · 28 мар 2021  · samka.co

Вы же сами сказали, что ему на вас наплевать. Так зачем вам о нем помнить? В первую очередь вам нужно понять, что это уже пройденный этап. Наверняка у вас на душе полно отрицательных эмоций. Так вот не скрывайте, не бойтесь и не стесняйтесь их. Но и не стоит слишком ими упиваться. Дайте себе возможность «перестрадать» эту ситуацию.

Вам нужно взять себя в руки и воспользоваться следующими советами:

• Перемены. Измените в своей жизни что-нибудь. Сделайте то, что давно собирались сделать. Не ставьте крест на будущем ради прошлого – это не имеет совершенно никакого смысла. Ставьте свои желания на первое место. Забудьте о человеке, который наплевал на вас.

• Прощение. Если вы расстались не самым лучшим образом – простите его. Раз он так поступил, у него были на то причины. Вероятно, он эгоист, но он таким родился.

Вы в этом не виноваты.

• Опыт. Поймите, что впереди вас ждет еще много подобных ситуаций. У вас просто нервов не хватит, чтобы так убиваться по каждому поводу. Воспринимайте это как опыт. Вы стали гораздо мудрее и старше.

• Развитие. Вкладывайтесь в себя. Читайте, смотрите вебинары, учитесь, развивайтесь в своей профессии. Не стойте на месте, двигайтесь вперед.

• Общение. Не закрывайтесь от внешнего мира. Друзья, коллеги – они вам нужны сейчас, как никогда. Не отталкивайте их.

И помните – это не будет длится вечно. Вам просто нужно сделать первые шаги в сторону морального излечения.

🔥🔥 Samka.co — женский журнал о личностном росте и психологии 🔥🔥

Перейти на samka.co

25,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Евгений Рогозный

Психология

47

t. me/emodecoding. Помогу навсегда отключить негативные мысли и эмоции. Стираю из памяти…  · 16 окт 2020

Надо просто убрать то, что мешает отцепиться от него. Приходите, я могу с этим помочь.

Вы ведь не просто так не можете его забыть. Вы не можете забыть его потому, что это больно. Если мы найдём и уберём то, что делает вам больно, то у вас больше не будет причин к нему цепляться и вы станете полностью независимы от этого человека. Навсегда.

12,9 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Александр Кириаков

3,6 K

Эксперт по обиде. Освобождаю от обиды. http://bezobid.org/freedom  · 1 дек 2020

Чтобы выкинуть из головы этого человека, следует устранить эмоциональный заряд из его образа в вашем уме. Устранение эмоционального заряда приведет к тому, что мысли о бывшем больше не будут приносить Вам страданий. Вы сможете сколько угодно вспоминать о нем, но мучаться не будете. Правда, вспоминать вы его будете намного реже, потому что зачем?.. Главное, что следует… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Michael Hamann

3,9 K

Противник сказочной модерации. Окончательно покинул этот ресурс  · 18 апр 2020

Очень хорошо, что вы осознаёте, что ему на вас положить. А то иной раз в похожих ситуациях хочется человека оправдать, что он занят, ему не до этого и т.д. А вы не питаете иллюзий и понимаете, что ему просто накласть. Пожалуй главное в таком положении — заняться делом. Найти что-то увлекательное. Какие-то домашние дела, кино, рукоделие (если занимаетесь), игры… Читать далее

20,6 K

Наталья Нефёдова

28 марта 2021

Спасибо за совет! Дельно!

Комментировать ответ…Комментировать…

Бахыткуль Ердасова

76

Психология отношений  · 3 февр 2021

Чтобы забыть такого человека, нужно побыть жертвой) Пострадать от души, чтобы стало уже от этого состояния противно. Уйти в свою жизнь с головой. Конечно, первое время будет тяжело. Но стараться ради себя просто жизненно необходимо. Попробуйте найти в этом человеке моменты, которые не приемлемы с вашими принципами, взглядами . Так будет легче обесценивать этого человека… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Лейба Котёнок

94

18 апр 2020

Найти в себе человеческое достоинство, гордость, а так же принять простую мысль : этот человек не думает о вас, ему пох*й на ваши переживания, слезы, обиды, сны и т.д. Не смакуйте свое страдание, а расширяйте круги общения, общайтесь с другими людьми даже через силу, благо есть интернет и круг знакомств ограничивается только вашими желаниями. На данный момент вы… Читать далее

56,1 K

Наталья Плотникова.

28 июля 2020

Угу. .. Как знакомо…
Я не жертва. Бороться нужно, хоть и кажется это не реальным. Но время…

Оно делает свое дело.

Комментировать ответ…Комментировать…

Яна Бреве

674

Мне интересно срашивать,а не отвечать.  · 18 апр 2020

«С каждой похороненной иллюзией начинается наше медленное всплытие. Это может быть очень больно, но другого способа не бывает. Чтобы всплыть, необходимо признать своё поражение, сдаться, отступить. Разжать руки, отпустить партнёра, и отойти от него. Признать, что здесь мы сделали всё, что могли, потратили кучу времени и сил, и не получилось. Очень грустно, что не… Читать далее

17,7 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Как забыть негативное прошлое, которое отравляет настоящее: мнение столичного психолога

Негативное прошлое специально забыть нельзя.

Зачастую мы сами наделяем то или иное событие определенными эмоциями. Для кого-то развод — это крах семьи, стыд и позор на всю жизнь, а другой почувствует облегчение, будет готов реализовывать давно отложенные планы, начнет путешествовать, сможет сменить место жительства. Если какое-то событие перешло в разряд негативного, значит, были разбиты ожидания и мечты человека, затронуты ошибочные убеждения. Подробнее об этом рассказала психолог семейного центра «Коптево» Надежда Воробьёва.

Ошибочные убеждения нередко имеют характер приказа, предписания, требования к себе, к другим людям или к миру в целом.

Например:

• Я не должен ошибаться.
• Они не имеют права так поступать со мной.
• Все мужики — козлы.
• Современная молодежь невоспитанная.

«Эти ложные идеи поддерживаются и взращиваются обществом, а также личным опытом, который трактуется чаще всего как подтверждение установки»,

 — отмечает психолог. Есть ряд специфических качеств в этих убеждениях:

1. Долженствование. Яркий пример ложной идеи: «Я должен получать только пятерки». Такое убеждение может привести к неврозу, поскольку тяжело добиться реализации этой установки.
2. Обобщение. Разберем на примере молодежи. Вся молодежь — это примерно люди от 14 до 35 лет. И они все непременно плохие? Нет ни единого исключения из правил? В эту категорию могут попадать и друзья семьи, и собственные дети, племянники и другие люди.
3. Катастрофизация последствий. Некоторые убеждения строятся по логике «Если …, то…». Если мой ребенок не поступит в вуз, то он не сможет найти свое место в жизни. Прогноз последствий строится по линейной логике. Человек без высшего образования может прожить полноценную и счастливую жизнь.
4. Обесценивание. Если мне откажут при приеме на работу, значит, я — плохой специалист.

Подобные убеждения вызывают яркие негативные эмоции, они не дают возможности адекватно ответить на сложившуюся ситуацию. Это мешает человеку развиваться на выбранном пути, ограничивает его круг взаимодействия. Но с этим можно и нужно работать. Выявление и коррекция ложных убеждений возможна на индивидуальных консультациях с психологами столичных семейных центров.

В семейный центр «Коптево» обратилась 30-летняя Наталья В. Она рассказала, что окружающие часто говорят ей о том, что она неправильно живет: нет своего дома, молодого человека, детей. «Мне, конечно, трудно было выслушивать подобное от родни, друзей, соседей. Надоело что-то делать нарочно, угождать постоянно кому-то, иметь отношения ради статуса. В конце концов я задумалась: а, что, собственно, я могу изменить? Многое! Мне 30, я по-прежнему молода и хороша собой, и у меня все впереди! А где это будущее? Оно пугает, а негативный опыт и ложные установки не отпускают», —

говорит Наталья.

С помощью психолога центра девушке удалось побороть негативные убеждения. Ее переживания стали иметь другую форму, которая перетекла в режим нормального, размеренного течения жизни: сейчас у Натальи есть перспектива заработать на дом, появился молодой человек, который любит детей и хочет создать семью. «Как только мы понимаем, что закостенелые убеждения, да и еще и ошибочные, мешают нам дышать полной грудью, мы делаем первый шаг к исцелению», — говорит психолог.

Все мы родом из детства

Существуют сценарии, варианты поведения, которые человек усваивает в детском возрасте, а потом пользуется ими в дальнейшем. Одни сценарии адекватны и адаптированы, имеют здоровые корни, другие, напротив, искажены и формируют болезненность настоящего. Можно самостоятельно прививать себе иные варианты поведения, анализировать то, что оставляет негативные чувства, расширять свои взгляды на мир, что, в свою очередь, даст положительный результат и освободит личность от прошлого, которое, как камни, тянет вниз.

Итак, подводя итоги, следует обратить внимание на следующие рекомендации:

1. Принять, как должное, свое прошлое. Негативное оно или нет, это часть вашей жизни. В этом вам поможет тишина и любимое дело, специалист-психолог или близкий человек.
2. Проговорить все то, что вас тревожит, осознанно и откровенно, установив сроки, при этом не лишая себя естественности: если хочется прокричать эмоции, то кричите, если рисовать, то рисуйте, если спать, то спите. Организм должен освобождаться постепенно и свободно.
3. Прислушиваться к себе. Если приходит осознание, что ваш внутренний ресурс исчерпан, не бойтесь сказать «нет», отказаться от дополнительной нагрузки на работе. И дайте себе время для восстановления сил. Наша энергия — не бездонный колодец.
4. Начать новое дело: сменить работу, поменять место жительства, купить новую вещь, придумать и приготовить авторское блюдо.
5. Гармонизировать действия «давать» / «брать» в социальной среде. Известно, что чем больше отдаешь, тем качественнее возвращается. Просто любите и будьте любимы.
6. Смириться с принятым опытом прошлого, ведь данный режим «негативного прошлого» открыл в вас столько нового, сделал вас сильнее и сформировал ваше настоящее с шагами в блестящее будущее.

Если вы столкнулись с проблемами в семье, нуждаетесь в помощи и поддержке со стороны, то можете обратиться к специалистам семейного центра, которые окажут квалифицированную помощь в различных ситуациях. В целях вашей безопасности и снижения риска распространения коронавирусной инфекции рекомендуем оставить обращение на портале «Мой семейный центр». Наш сотрудник свяжется с вами в течение одного рабочего дня.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

5 способов забыть о прошлом и жить дальше

Люди говорят, что очень важно помнить о том, что вы сделали в прошлом, чтобы иметь доказательства того, какой окажется ваша жизнь. Я говорю, что история есть не что иное, как история. То, что вы сделали в прошлом, не имеет абсолютно никакой роли в вашем будущем. Мы все делали что-то или переживали ситуации, которыми мы не гордимся и не довольны, что является частью жизни.

Я расскажу о 5 простых способах забыть о негативных вещах, которые произошли в прошлом, и начать жить дальше.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

1. Измените свое мышление

Если ваш разум сосредоточится на негативных вещах, которые произошли в прошлом, ваша жизнь будет двигаться в негативном направлении. Ваша жизнь движется в направлении ваших доминирующих мыслей, поэтому все, на чем вы сосредоточитесь и сосредоточитесь, будет следовать за вашей жизнью и эмоциями. Вместо того, чтобы сосредоточить свое внимание и подумать обо всех негативных вещах, которые произошли в прошлом, обо всех разбитых сердцах, обо всем, что вы потеряли, обо всех ситуациях, которыми вы не очень гордитесь.

Начните перерабатывать все эти мысли и замените их позитивными мыслями, такими как: «Я буду великим, я очень умный, моя история — не что иное, как история, то, что меня ждет впереди, прекрасно, ничто не встанет на моем пути». , я добьюсь успеха, я не позволю своему прошлому связать меня». Если вы просыпаетесь каждый день, думая и говоря подобные вещи громко и смело, значит, вы улавливаете это. Прежде чем вы это узнаете, никто не сможет использовать ваше прошлое против вас, потому что вы начинаете отпускать.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

2. Отказаться от некоторых друзей

Есть некоторые друзья, которых мы сохраняем, но даже мы сами знаем в глубине души, что они ничего не делают, кроме как замедляют нашу жизнь. Прервать дружбу, если вы чувствуете, что она откладывает достижение цели в жизни, не является преступлением. Чтобы вы могли сосредоточиться на позитиве, негативные друзья должны уйти. Вам нужно отделить себя, чтобы вы могли быть там, где вы хотите быть. Вы должны держаться подальше от друзей, которые всегда напоминают вам о неправильных поступках, которые вы совершили в прошлом.

Когда я говорю отделиться, я имею в виду полностью отключиться от того, что происходит вокруг вас, и сосредоточиться на себе и своем видении. Делать это может быть очень одиноко; на самом деле это одинокая ситуация, но это всего лишь цена, которую вы можете позволить себе заплатить, чтобы быть там, где вы хотите быть.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

3. Ставьте перед собой цели

Один из самых важных способов забыть о негативных вещах, которые произошли в прошлом, — это ставить цели на будущее. Вы должны признать тот факт, что это не конец света, и у вас есть все возможности для достижения большего в жизни. Начните представлять, что в будущем вы делаете большие дела, ходите в школу, получаете работу своей мечты, начинаете новый бизнес, находите свою вторую половинку и многое другое. Ставьте как длинные, так и короткие трамвайные цели, ставьте себе сроки и следите за своим прогрессом.

4. Научитесь прощать

Одной из вещей, которая убивает нас эмоционально и ментально, является дух непрощения. Обижаться на кого-то — это все равно, что есть яд и ожидать, что кто-то другой умрет. Мы все делаем это, думая, что делаем себе одолжение, но это не дает нам ничего, кроме эмоционального разрушения. Единственный способ забыть о прошлом — это простить того, кто причинил вам зло. Неважно, насколько сильно они разбили тебе сердце, Если ты можешь посмотреть на них и с улыбкой сказать «Я прощаю тебя» (это может быть тяжело), ​​то ты освобождаешься из клетки, в которой себя запер. Замените дух ненависти любовью.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

5. Перестаньте пытаться произвести впечатление на людей

Вы когда-нибудь чувствовали, что никто не понимает вас и почему вы принимаете решения, которые вы принимаете больше? Если ваш ответ «да», то это потому, что они не видят того, что видите вы. Вы не должны никому объяснять, что делаете то, что вам хочется. Вам нужно перестать искать одобрения у людей и начать замечать, нравится им это или нет. Вы не можете угодить каждому; это невозможно.

Попытка угодить всем ничего не дает, кроме разочарования. Мы все, возможно, выросли, думая, что лучший способ прожить нашу жизнь — это заставить всех любить то, кто мы есть. Это просто невозможно; каким бы хорошим человеком вы ни были, всегда найдутся люди, которым вы просто не нравитесь из-за того, что вы не нравитесь; что тоже часть жизни.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Вывод

Вы не можете двигаться вперед, если все еще думаете о своем прошлом. Можете ли вы представить легкоатлета, пытающегося соревноваться в беге на 100 м с тяжелым рюкзаком? Да, он, скорее всего, закончит гонку, но не закончит ее в назначенное время, которое мы должны были. Многие из нас готовы участвовать в нашей гонке, мы готовы мчаться к звездам, но есть одна вещь, которую нам нужно сделать в первую очередь; нам нужно сбросить этот рюкзак, полный стыда, сожалений, несчастья, ошибок, неудач, разбитых сердец, обид и т.  д. Когда вы бросите этот рюкзак, я обещаю вам, что ваша гонка будет намного проще в жизни.

Избранное фото предоставлено: Ветта Кэш через Hopeforwomenmag.com

Как отпустить прошлое и жить настоящим

Положительный и отрицательный опыт помогает сформировать то, как мы находим смысл в нашей жизни. По мере того как мы идем по жизни, мы вступаем в контакт с людьми, событиями и ситуациями, которые формируют то, кем мы становимся. Многие из нас склонны сосредотачиваться на негативных событиях и ситуациях, которые причинили нам боль. Когда мы сталкиваемся с ситуацией, похожей на это негативное (или позитивное) прошлое, у нас возникает предубеждение, основанное на нашем собственном прошлом опыте. Этот фокус на негативе может лишить нас потенциального счастья в настоящем, по существу создавая умственную слепоту. Если вы потратите слишком много времени на то, чтобы избежать негатива в настоящем, это только свяжет ваши умственные ресурсы и помешает вам жить. Мы все можем извлечь пользу из того, как отпустить прошлое и жить настоящим.

Прошлое продолжает проникать в настоящее?

Терапия может помочь вам научиться отпускать

Как отпустить прошлое и жить настоящим

В нашем прошлом происходит много событий, которые влияют на то, как мы живем в настоящем. Вполне естественно учиться по мере того, как мы получаем жизненный опыт, поскольку это обучение важно для нашего благополучия. Так почему же вредно обращаться к нашему прошлому, чтобы понять настоящее? Это не вредно, это совершенно нормально, проблема возникает, когда мы забываем учиться в настоящем и полагаемся только на прошлое.

Когда мы забываем учиться в настоящем и полагаемся на прошлое, наше образование становится застойным. Мы застреваем в повторяющихся действиях и мыслях, которым больше не место в настоящем. Умение двигаться вперед после жизненной трагедии, какой бы ни была беда, позволяет нам продолжать учиться и расти.

Вы никогда не забудете горести прошлого, но крайне важно, чтобы вы принимали трагедии или ошибки такими, какие они есть, и позволяли им жить в прошлом вместе с другими вашими воспоминаниями, пока вы движетесь вперед, чтобы создавать новые воспоминания и приобретать больше знаний и мудрость. Если это кажется вам невозможным, хороший терапевт может помочь вам научиться двигаться вперед, а обращение за помощью и советом к профессионалу может помочь вам справиться с болью прошлого. BetterHelp.com — это онлайн-консультационная платформа с лицензированными специалистами в области психического здоровья, которые готовы поговорить с вами, не выходя из дома.

Принять прошлое и отпустить

Единственный способ отпустить прошлое и жить настоящим — это принять прошлое. Бесполезно пытаться анализировать прошлые проблемы и искать ответы; вам действительно не нужны ответы. Человеческий мозг пытается понять, когда происходит что-то негативное, задавая вопросы. Мы хотим понять, почему нам больно, возможно, чтобы попытаться предотвратить боль в будущем. Но боль нельзя предотвратить, и иногда самое исцеляющее, что можно сделать, — это принять свои чувства по поводу того, что произошло. Если бы вы знали, как и почему каждое негативное событие, которое произошло в вашем прошлом, нет никакой гарантии, что оно никогда не повторится. Вы не можете изменить прошлое, единственная продуктивная вещь, которую вы можете сделать, это принять прошлое и отпустить его. Полезно задать себе вопрос: «Чему это меня научило?» вместо «Как я могу изменить то, что произошло?»; это может помочь вам сосредоточиться на себе в настоящем и на своем личном росте.

Практика осознанности

Упражнения на осознанность помогают тренировать мозг оставаться в настоящем моменте, концентрируя внимание на чувствах, а не на мыслях. Практика осознанности включает в себя сосредоточение внимания на телесных ощущениях, часто это естественный акт дыхания или на объекте перед вами. Цель состоит в том, чтобы замечать все, что связано с этим действием или объектом, позволяя мыслям в вашем уме уплыть, не привязываясь к ним. Сначала может быть трудно отпустить мысли вместо того, чтобы следовать за ними, но с практикой становится легче переориентировать свой разум на участие в жизни здесь и сейчас. Если вы не знаете, с чего начать, вы можете найти множество упражнений на осознанность, доступных в Интернете.

Прощение

Акт прощения может быть важным компонентом отпускания прошлого. Прощение — это действие, потому что оно включает в себя сознательный выбор простить себя за ошибки или другого человека за ту боль, которую он причинил вам в прошлом. Прощение — это выбор, который вы делаете для себя, чтобы больше не нести бремя боли. Речь идет не о том, чтобы забыть то, что вы узнали из прошлого, а о том, чтобы отпустить болезненные чувства из прошлого. Этот поступок может показаться более сложным, чем он есть на самом деле, и нет никакого мистического способа решить простить. Процесс включает в себя реалистичное признание того, что произошло и что вы чувствовали по этому поводу. Затем принять решение признать, что люди несовершенны и совершают ошибки. Вы можете простить себя или кого-то другого за боль, причиненную действиями в прошлом, чтобы не занимать место в вашей текущей жизни.

Хватит отвлекать

Желание не чувствовать боль или отвлечься от нее естественно. Однако если мы проводим слишком много времени, отвлекаясь от своих чувств, мы теряем связь с той частью себя, которая содержит ценную информацию о том, кто мы есть и кем мы хотим быть. Как узнать, является ли то, что вы делаете, здоровым способом расслабиться и позаботиться о себе или это отвлекает от участия в вашей жизни? Обычно, когда мы делаем что-то чрезмерное, это отвлекает нас. Примеры отвлекающего поведения: чрезмерное употребление алкоголя, слишком много времени, проведенное за телефоном или другими экранами, азартные игры/траты и чрезмерная работа.

Иногда жизнь подкидывает нам события, от которых мы не можем избавиться самостоятельно. Всегда полезно обратиться за помощью, когда мы не можем принять прошлое и отпустить его. Лицензированный терапевт или психолог могут помочь; если вы просто не можете принять прошлое и отпустить его, найдите терапевта или психолога, который имеет опыт решения этих проблем.

Прошлое продолжает проникать в настоящее?

Терапия может помочь вам научиться отпускать

Жизнь в настоящем

Жизнь в настоящем означает, что вы приняли прошлое, извлекли уроки из прошлого и двигаетесь вперед.