Как человек выражает свои чувства и эмоции. Проявления дружбы и любви
Чувства — величайший дар человеку, неотъемлемая часть его личности. В обществе всегда ценились и ценятся истинные чувства. Они украшают самого человека и приносят радость другим.
По мнению психологов, чувство — это внутреннее отношение человека к чему-то, особое эмоциональное состояние. Любовь и ненависть, страсть и гнев, страх и радость — эти и многие другие состояния человека сформированы миллионами лет эволюции. Тот, кто умеет владеть своими чувствами, контролировать свое поведение, легко находит общий язык с людьми, спокойно и разумно воспринимает поступки окружающих. Чем богаче внутренний мир человека, тем разнообразнее проявление его эмоциональных состояний.
Наукой доказано, что положительные эмоции — радость, нежность, удовольствие и другие — являются более конструктивными, чем отрицательные: гнев, страх, грубость. Положительные эмоции являются основой формирования жизненных ценностей, например таких, как дружба и любовь.
У детей в это время появляется много знакомых и, что еще более важно, образуются неформальные группы или компании. Подростков может объединить в группу не только взаимная симпатия, но и общие интересы, занятия, способы развлечений, место проведения свободного времени. Если подросток попадет в группу с достаточно высоким уровнем социального развития, это благотворно отражается на развитии его личности.
Нередко подросток чувствует себя одиноким рядом со сверстниками в шумной компании. Кроме того, не каждого подростка принимают в группу, часть из них оказывается изолированными. Обычно это неуверенные в себе, замкнутые, нервные дети и дети излишне агрессивные, заносчивые, требующие к себе особого внимания, равнодушные к общим делам и успехам группы. В переходный период между подростковым и юношеским возрастом (14-16 лет) общение со сверстниками необходимо для становления самоопределения в ранней юности, но оно имеет и другие функции. Если к доверительному общению со взрослым старшеклассник прибегает в основном в проблемных ситуациях, когда он сам затрудняется принять решение, связанное с его планами на будущее, то общение с друзьями остается личностным, исповедальным.
Позже ему придется открыть для себя сложность взаимоотношений в семье, с друзьями. Однако его дружелюбие, готовность любить останутся незыблемыми.
Американский психолог Эрих Фромм писал, что когда в человеке развивается чувство индивидуальности, ему недостаточно присутствия родителей. В нем возрастает потребность в единении еще с кем-то. Но влечение одного человека к другому, интерес к нему — это еще не любовь. Любовь образует более высокий уровень отношений человека к человеку. Она проявляется как стремление испытать радость, отраженную от радости любимого человека.
Психологи считают, что человек должен различать увлечение, влюбленность и любовь.
Отличить увлечение от влюбленности, а влюбленность от любви бывает нелегко. Сильное увлечение нередко определяет многие поступки человека и может послужить мотивом для создания семьи. Но вскоре оно проходит. При влюбленности предмет внимания обычно идеализируется.
Часто подростки считают любовью увлечение и влюбленность.
Взрослые часто считают, что это присуще только «испорченным» мальчикам. На самом деле и «грязный» секс, и «возвышенный» идеал прекрасной возлюбленной могут существовать в сознании одного и того же подростка (вспомним А. С. Пушкина, М. Ю. Лермонтова, В. В. Вересаева, Д. Апдайка и др.).
Подростковый цинизм коробит взрослых, но надо учитывать, что обсуждение «запретных» вопросов (к ним относится не только секс, но и многие другие переживания, связанные с физиологическими изменениями в подростковый период) со сверстниками позволяет снять вызываемое такими разговорами напряжение и отчасти разрядить его смехом. Однако следует беспокоиться не только о тех, кто ведет «грязные» разговоры, но и о тех, кто молча слушает: именно эти ребята, неспособные выразить и «заземлить» волнующие их смутные переживания, часто оказываются наиболее впечатлительными и ранимыми.
Вот почему так важно общение подростка со взрослым человеком (педагогом, врачом, родителями), которые знают особенности физиологического развития психологии и сексуальности подростка.
..
Первая любовь — прекрасное светлое чувство. Подростки готовы отдаться этому чувству полностью, реализовать любовь через физическое сближение или брак. Но такая спешка мешает узнать все многообразие взаимоотношений между мужчиной и женщиной.
Существуют факторы, важные для гармоничных отношений двух любящих людей: терпение, взаимоуважение и понимание. Для создания семьи недостаточно иметь только материальную базу, нужны определенная психологическая и физиологическая совместимость, умение любить человека таким, каков он есть, и признавать его право быть самим собой, уступать в мелочах без ущерба для собственного самолюбия. Материальное благополучие способствует стабильности брака, но оно никогда не заменит духовной близости.
Совместная жизнь при отсутствии искреннего чувства превращается в сожительство двух людей и становится им в тягость. Любви можно и нужно учиться, как и умению жертвовать, идти навстречу желаниям друг друга.
Чувства и характеры двух людей на протяжении совместной жизни подвергаются серьезным испытаниям.
Точно так же и у девушек общение с отцом, братом способствует формированию собственных взглядов.
Естественный, дружеский и теплый стиль общения в семье строится на искреннем уважении, когда ценят и видят женственность в девушке (женщине), а мужественность в юноше (мужчине).
Различия в строении тела и физиологических функциях дополняются наиболее типичными психологическими особенностями, присущими мужчинам и женщинам. Так, женщина нежна и заботлива, ей менее свойственна агрессивность характера, она спокойнее и мягче. Мужчина более решителен в действиях, поступках, более целеустремлен и прямолинеен. Мужчина и женщина соединяются, чтобы дать рождение новому человеку. В этом заключается их биологическое предназначение. Однако физиология человека вызвала к жизни такие понятия, как физическое влечение, страсть, стремление удовлетворить сексуальные потребности, не связанные с продолжением рода.
В любви соединяются мужчина и женщина. Их психология и мировосприятие различны.
Иногда это мешает взаимопониманию, поэтому и мужчина и женщина должны учиться понимать друг друга, осваивать культуру межличностного общения.
Взаимоуважение между мужчиной и женщиной проявляется в поведении, разговоре. Ласковые и нежные слова необходимы обоим, но особенно женщине. Очень важен интерес к делам и проблемам партнера, стремление помочь ему словом и делом. Воспитание таких отношений начинается еще в подростковом возрасте, когда наиболее интенсивно идет формирование юношей и девушек.
Мужчине и женщине необходимо помнить о самоуважении и уважении друг к другу. Женщине свойственно быть заботливой, нежной и в то же время умеющей постоять за себя, своих детей, свою семью, а мужчине — сильным, добрым, справедливым, способным взять на себя ответственность за благополучие семьи. Юноша и девушка, мужчина и женщина представляют друг для друга неиссякаемый источник энергии и счастья. Именно такие взаимоотношения и взгляды становятся основой счастливой семейной жизни.
follow.
ruЧувства — величайший дар человеку, неотъемлемая часть его личности. В обществе всегда ценились и ценятся истинные чувства. Они украшают самого человека и приносят радость другим.
По мнению психологов, чувство — это внутреннее отношение человека к чему-то, особое эмоциональное состояние. Любовь и ненависть, страсть и гнев, страх и радость — эти и многие другие состояния человека сформированы миллионами лет эволюции. Тот, кто умеет владеть своими чувствами, контролировать свое поведение, легко находит общий язык с людьми, спокойно и разумно воспринимает поступки окружающих. Чем богаче внутренний мир человека, тем разнообразнее проявление его эмоциональных состояний.
Наукой доказано, что положительные эмоции — радость, нежность, удовольствие и другие — являются более конструктивными, чем отрицательные: гнев, страх, грубость. Положительные эмоции являются основой формирования жизненных ценностей, например таких, как дружба и любовь.
Одно из прекрасных чувств — дружба -появляется между людьми не только тогда, когда их интересы, взгляды схожи, но и при их различии. «Дружба не нужна для жизни, она из тех вещей, без которых не нужна жизнь» (К. С. Льюис).
Подростковая дружба — сложное, часто противоречивое явление. Подросток стремится иметь близкого верного друга и лихорадочно меняет друзей. Обычно он ищет в друге сходства, понимания и принятия своих собственных переживаний и установок. Друг, умеющий выслушать и посочувствовать, становится своеобразным психотерапевтом. Если же он, занятый своими проблемами и делами, проявит невнимание или иначе оценит ситуацию, значимую для обоих, вполне возможен разрыв отношений. Как показывают многочисленные исследования, в подростковом возрасте близкие друзья, как правило ровесники одного и того же пола, учатся в одном классе, принадлежат к одной и той же среде. Но круг общения подростка не ограничивается близкими друзьями, напротив, он становится гораздо шире, чем раньше.
У детей в это время появляется много знакомых и, что еще более важно, образуются неформальные группы или компании. Подростков может объединить в группу не только взаимная симпатия, но и общие интересы, занятия, способы развлечений, место проведения свободного времени. Если подросток попадет в группу с достаточно высоким уровнем социального развития, это благотворно отражается на развитии его личности.
Нередко подросток чувствует себя одиноким рядом со сверстниками в шумной компании. Кроме того, не каждого подростка принимают в группу, часть из них оказывается изолированными. Обычно это неуверенные в себе, замкнутые, нервные дети и дети излишне агрессивные, заносчивые, требующие к себе особого внимания, равнодушные к общим делам и успехам группы. В переходный период между подростковым и юношеским возрастом (14-16 лет) общение со сверстниками необходимо для становления самоопределения в ранней юности, но оно имеет и другие функции. Если к доверительному общению со взрослым старшеклассник прибегает в основном в проблемных ситуациях, когда он сам затрудняется принять решение, связанное с его планами на будущее, то общение с друзьями остается личностным, исповедальным.
Юноша, как и подросток, приобщает другого к своему внутреннему миру — чувствам, мыслям, интересам, увлечениям. С лучшим другом или подругой обсуждаются случаи наибольших разочарований, переживаемых в настоящее время. Содержание такого общения — реальная жизнь, а не жизненные перспективы, передаваемая другу информация достаточно секретна. Общение требует взаимопонимания, внутренней близости, откровенности. Оно основано на отношении к другому, как к самому себе, в нем раскрывается собственное реальное «Я».
Юношеская дружба уникальна, она занимает исключительное положение в ряду других привязанностей. Юность считается привилегированным возрастом дружбы, но сами старшеклассники считают настоящую дружбу редкой. Как выяснилось при опросе, только 33% мальчиков из выпускных классов находят, что «настоящая дружба среди сверстников встречается часто».
Способность любить закладывается с детства, она дарится человеку в первую очередь мамой, близкими людьми.
Если мама кормит ребенка грудью, гладит его нежными и теплыми руками, смотрит любящими глазами, все время с ним разговаривает, малыш чувствует, что мир полон любви, и сам начинает любить.
Позже ему придется открыть для себя сложность взаимоотношений в семье, с друзьями. Однако его дружелюбие, готовность любить останутся незыблемыми.
Американский психолог Эрих Фромм писал, что когда в человеке развивается чувство индивидуальности, ему недостаточно присутствия родителей. В нем возрастает потребность в единении еще с кем-то. Но влечение одного человека к другому, интерес к нему — это еще не любовь. Любовь образует более высокий уровень отношений человека к человеку. Она проявляется как стремление испытать радость, отраженную от радости любимого человека.
Психологи считают, что человек должен различать увлечение, влюбленность и любовь.
Отличить увлечение от влюбленности, а влюбленность от любви бывает нелегко. Сильное увлечение нередко определяет многие поступки человека и может послужить мотивом для создания семьи. Но вскоре оно проходит. При влюбленности предмет внимания обычно идеализируется.
Часто подростки считают любовью увлечение и влюбленность.
Им порой трудно бывает отличить любовь от другого похожего чувства.
Старшеклассники, так же как и подростки, бывают склонны подражать друг другу и самоутверждаться в глазах сверстников с помощью действительных или мнимых «побед». Не только в средних, но и в старших классах легкие влюбленности напоминают эпидемии: как только появляется одна пара, тут же влюбляются все остальные. Причем многие одновременно увлекаются одной и той же наиболее популярной в классе девочкой (или мальчиком).
При увлечении, влюбленности и любви мы испытываем похожие эмоции и ощущения. Однако различить их все-таки можно, и лучший советчик в этом — время. Влюбленность может протекать долго, и кажется, что это именно тот человек, с кем хочется связать свою жизнь. Но проходит время, и люди остаются просто добрыми друзьями. Поэтому совет старших «не спешить» не лишен здравого смысла.
«Тайна сия велика есть», — сказано еще в глубокой древности о любви.
Юношеские мечты о любви отражают прежде всего потребность в эмоциональном тепле, понимании, душевной близости.
В это время часто не совпадают потребность в самораскрытии, человеческой близости и чувственность, связанная с физическим взрослением.
Противопоставление любви как высокого чувства и биологической сексуальной потребности особенно резко выражена у мальчиков. Влюбляясь, они в общем-то верно называют дружбой зарождающуюся привязанность и в то же время испытывают сильный, лишенный тонкого психологического содержания эротизм.
Когда 15-летняя девочка серьезно спрашивает: «Существует ли чистая любовь?» — это уже содержит в себе утверждение, что всякая чувственность, начиная с прикосновений и поцелуев, является «грязной». Углубление таких представлений может в будущем усложнить семейную жизнь.
С одной стороны, юношеская мечта о любви и представление об идеальной любви часто лишены сексуального содержания. С другой стороны, в подростковой среде (13-15 лет) нередки «грязные» разговоры, сальные анекдоты. Порнографические картинки вызывают у подростков повышенный интерес, позволяют им «заземлить», «снизить» волнующие их эротические переживания, к которым они психологически и культурно не подготовлены.
Взрослые часто считают, что это присуще только «испорченным» мальчикам. На самом деле и «грязный» секс, и «возвышенный» идеал прекрасной возлюбленной могут существовать в сознании одного и того же подростка (вспомним А. С. Пушкина, М. Ю. Лермонтова, В. В. Вересаева, Д. Апдайка и др.).
Подростковый цинизм коробит взрослых, но надо учитывать, что обсуждение «запретных» вопросов (к ним относится не только секс, но и многие другие переживания, связанные с физиологическими изменениями в подростковый период) со сверстниками позволяет снять вызываемое такими разговорами напряжение и отчасти разрядить его смехом. Однако следует беспокоиться не только о тех, кто ведет «грязные» разговоры, но и о тех, кто молча слушает: именно эти ребята, неспособные выразить и «заземлить» волнующие их смутные переживания, часто оказываются наиболее впечатлительными и ранимыми.
Вот почему так важно общение подростка со взрослым человеком (педагогом, врачом, родителями), которые знают особенности физиологического развития психологии и сексуальности подростка.
Те кто работают с подростками должны приложить максимум такта и усилий, чтобы сохранить и укрепить в их душах ту тонкую «нить», которая связывает любовь, сексуальность и высокие нравственные принципы; помочь им понять, что сексуальность вне человеческих отношений — бессмысленна.
Известна пословица: «Та и красавица, которую сердце полюбит». В этом утверждении есть доля истины: любовь делает человека красивым. Как мудро заметил М. М. Пришвин: «Любовь — это неведомая страна, и мы все плывем туда каждый на своем корабле, и каждый из нас на своем корабле капитан и ведет корабль своим собственным путем».
В подростковом возрасте юноша и девушка узнают, что такое первая любовь. Это чувство запоминается на всю жизнь. По своей природе первая любовь романтична. С ней связаны как радостные минуты, полные восторга, так и переживания, разочарования. Для некоторых первая любовь становится любовью на всю жизнь, а для кого-то это только одно из приятных воспоминаний.
Тем не менее, природа создала человека таким, что он не может обойтись без любви…
Первая любовь — прекрасное светлое чувство. Подростки готовы отдаться этому чувству полностью, реализовать любовь через физическое сближение или брак. Но такая спешка мешает узнать все многообразие взаимоотношений между мужчиной и женщиной.
Существуют факторы, важные для гармоничных отношений двух любящих людей: терпение, взаимоуважение и понимание. Для создания семьи недостаточно иметь только материальную базу, нужны определенная психологическая и физиологическая совместимость, умение любить человека таким, каков он есть, и признавать его право быть самим собой, уступать в мелочах без ущерба для собственного самолюбия. Материальное благополучие способствует стабильности брака, но оно никогда не заменит духовной близости.
Совместная жизнь при отсутствии искреннего чувства превращается в сожительство двух людей и становится им в тягость. Любви можно и нужно учиться, как и умению жертвовать, идти навстречу желаниям друг друга.
Чувства и характеры двух людей на протяжении совместной жизни подвергаются серьезным испытаниям. Каждый из молодоженов несет модель семьи, в которой он воспитывался, поэтому трудности и столкновения неизбежны.
Для нас привычно выражение: мужчины — это сильный пол, а женщины — слабый. Мужские и женские интересы и увлечения порой расходятся, а поведение и отношение к одним и тем же ситуациям различаются. Все эти различия обусловлены самой природой человека. Мужчина и женщина олицетворяют два противоположных начала: мужское и женское. Являясь частью целого, а не целым, они взаимодополняют друг друга.
В период взросления у подростка складывается собственное представление о том, каким должен быть мужчина и что значит быть женщиной. Этот процесс очень тонкий по своей природе, так как в формировании этих представлений участвуют физиологические и психологические факторы. Общение с лицами противоположного пола, традиции каждой семьи помогают понять и воспитать в себе мужские или женские качества.
Для юношей важную роль играют не только одноклассницы, подруги, но в первую очередь — мама, сестра. Точно так же и у девушек общение с отцом, братом способствует формированию собственных взглядов.
Естественный, дружеский и теплый стиль общения в семье строится на искреннем уважении, когда ценят и видят женственность в девушке (женщине), а мужественность в юноше (мужчине).
Различия в строении тела и физиологических функциях дополняются наиболее типичными психологическими особенностями, присущими мужчинам и женщинам. Так, женщина нежна и заботлива, ей менее свойственна агрессивность характера, она спокойнее и мягче. Мужчина более решителен в действиях, поступках, более целеустремлен и прямолинеен. Мужчина и женщина соединяются, чтобы дать рождение новому человеку. В этом заключается их биологическое предназначение. Однако физиология человека вызвала к жизни такие понятия, как физическое влечение, страсть, стремление удовлетворить сексуальные потребности, не связанные с продолжением рода.
В любви соединяются мужчина и женщина. Их психология и мировосприятие различны. Иногда это мешает взаимопониманию, поэтому и мужчина и женщина должны учиться понимать друг друга, осваивать культуру межличностного общения.
Взаимоуважение между мужчиной и женщиной проявляется в поведении, разговоре. Ласковые и нежные слова необходимы обоим, но особенно женщине. Очень важен интерес к делам и проблемам партнера, стремление помочь ему словом и делом. Воспитание таких отношений начинается еще в подростковом возрасте, когда наиболее интенсивно идет формирование юношей и девушек.
Мужчине и женщине необходимо помнить о самоуважении и уважении друг к другу. Женщине свойственно быть заботливой, нежной и в то же время умеющей постоять за себя, своих детей, свою семью, а мужчине — сильным, добрым, справедливым, способным взять на себя ответственность за благополучие семьи. Юноша и девушка, мужчина и женщина представляют друг для друга неиссякаемый источник энергии и счастья.
Именно такие взаимоотношения и взгляды становятся основой счастливой семейной жизни.
follow.ru
Қысқа да нұсқа. Жазылыңыз telegram — ға
Почему тебе кажется, что тебя вообще никто не любит, и что с этим делать
Как горько и обидно, когда чувствуешь себя нелюбимой! «Меня ни кто не любит! Что делать?» — спрашиваешь ты в отчаянии. Для начала давай попытаемся понять, откуда взялось это чувство недолюбленности, как с ним справиться, и в каком направлении двигаться.
Редакция сайта
Теги:
Женская психология
Прошлое
Здоровье
Семья
Отношения
Getty Images
Мы не будем убеждать тебя, что наверняка на свете есть любящие тебя люди: ты и сама это прекрасно знаешь.
⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.
Но какое это имеет значение, если ты все равно ощущаешь себя недолюбленной и уверена, что на самом деле тебя вообще никто не любит на всем белом свете? Пришло время признать: проблема не в чувствах других людей, проблема в твоих ощущениях. И решать эту проблему – тебе.
Родом из детства
Признание проблемы – первый шаг к ее решению. Ты произнесла вслух «Мне плохо, меня никто не любит», и теперь можешь искать решение. Но сначала давай разберемся, откуда у тебя взялось это чувство. Вряд ли кого удивишь тем, что большинство наших взрослых проблем формируется в первые годы жизни. Только вот парадокс: все об этом знают, но на себя примерять не хотят. И действительно, гораздо проще думать, что истинные причины сегодняшней неудовлетворенности в том, что «я сейчас что-то делаю не так» или «это окружающие виноваты».
Между тем справедливо и то, и другое: чтобы стать счастливой, надо многое менять сегодня, но нельзя отмахиваться и от прошлого, как будто его и не было. Психологический закон один для всех: если от неприятного прошлого убегать – оно догонит, если с ним работать (и для начала его признать) – оно отпустит.
Постоянное ощущение «нелюбимости» (реальной или ощущаемой) — практически всегда последствия детского опыта. Того времени, когда закладывается не только наша психика, но и основы будущих взаимоотношений с людьми, наше восприятие себя и окружающих. Если ребенку не дали возможности почувствовать себя любимым, то этому самоощущению потом просто неоткуда будет взяться. И здесь речь идет не только о неблагополучных семьях. Ощущение, что тебя вообще никто не любит, может возникнуть и в том случае, если ты дочь прекрасных любящих родителей, которые не умеют показать свою любовь.
Самая яркая иллюстрация проблемы – высказывание одной десятиклассницы: «Мой папа любит не меня.
Он любит свою взрослую дочь, которая не курит, не пьет, не гуляет с мальчиками и хорошо учится». Из-за родителей, которые любят только за что-то, только «если ты хорошая девочка», ты можешь всю жизнь чувствовать себя нелюбимой. Если ощущение «мне плохо, меня никто не любит» ты помнишь с детства (а не просто оно посетило тебя в момент плохого настроения) и оно не рассеивается, даже когда умом ты понимаешь, что любима, переубеждать себя, доказывая очевидное, бессмысленно, а ругать – вредно. Здесь сможет помочь только психолог.
Слишком хороша
«Она же такая замечательная! Почему ей так не везет?» — удивляются твои подруги. И наперебой друг другу описывают твои достоинства: милую внешность, умение вкусно готовить и изрядные карьерные достижения. И каждое слово — правда, но при этом ты плачешь ночами от одиночества, потому что рядом никого нет. Возможная причина – ты слишком хороша для тех, кого выбираешь.
Дело не в том, что таких совершенных людей ни кто не любит.
Просто мужчинам тяжело за тобой «тянуться», подсознательно им неприятно сравнивать себя с такой успешной девушкой, и они убегают. Хочешь измениться – проанализируй свой жизненный опыт, пойми, почему ты выбираешь именно таких мужчин, которые чувствуют себя ущербными рядом с тобой. Обнаружив корень зла (возможно, он тоже в детстве), ты сможешь справиться с проблемой.
Опять не он…
Если разговориться с «нелюбимой» девушкой, нередко выясняется, что у нее есть поклонники, и порой вовсе не «однодневки», а верные и преданные. Одни приглашают в кино или ресторан, другие дарят цветы и подарки, и даже друг детства всегда готов прийти и сделать мужскую работу по дому, причем абсолютно бескорыстно. При этом девушки совершенно уверены, что их вообще никто не любит. Порой уверенность в собственной «нелюбимости» не исчезает и у замужних барышень, причем на самом деле любимых мужьями.
А причина проста: не «вообще никто не любит», а «не любит кто-то конкретный».
И кто же? Конечно, Он – Тот Самый, Главная Любовь Всей Жизни. Это может быть актуальный мужчина (например бывший муж, с которым относительно недавно расстались) или фантом из прошлого. Подробности бывают разными. Иногда возлюбленный идеализируется («только он был самым-самым-самым и обладал всеми немыслимыми совершенствами»), а иногда речь идет о действительно выдающемся человеке, которому и в сердце, и в жизни трудно найти замену.
В других случаях уставшая от этой «даже уже не любви», «навязчивой идеи» девушка давно решила, что ее бывший кавалер слова доброго не стоит. Она полностью отдает себе отчет во всех его недостатках и… ничего не может поделать. Тут потребуется долгая кропотливая работа: подумай, кого и зачем ты любишь? Послушай подруг и родственников, которые уже давно твердят тебе о его ненадежности и скверном характере. Может, ты и сама это знаешь, а может, ты и раньше задавалась вопросом, почему этот человек никого (а не только тебя) не любит.
Возьми лист и напиши, за что ты его любишь.
Вполне вероятно, что и чувства у тебя уже никакого нет, а есть только сожаление о его (чувства) потере. Не лучше ли тогда выбрать кого-то более достойного? Однако если образ «единственного» заслоняет не только реальных людей, но даже желание строить отношения с кем-то другим, значит, все жестокие «обличения негодяя» не помогли. Или помогли, но не полностью. Путь к новым возможностям пока закрыт. И не потому что тебя вообще никто не любит, а потому, что ты пока не готова открыть свое сердце кому-то другому.
Сложнее, если твой бывший был наделен разнообразными ценными для тебя качествами. В этом случае, чтобы навсегда стереть его из памяти и найти нового мужчину своей мечты, понадобится ресурс. Возможно ли такое? Да, но потребуется работа со специалистом. Если тебя беспокоит вопрос, что делать, если тебя никто не любит, психология поможет найти ответ, определить путь к преодолению проблемы и дать ориентиры на этом пути. Но пройти путь придется самостоятельно.
Разве это любовь?
У каждого из нас свои представления о том, что такое любовь, и свои пожелания к «упаковке», в которой мы хотим получать драгоценные чувства.
Для одних это деликатное и бережное отношение друг к другу, для других – искреннее желание участвовать во всех проблемах любимого человека, во все вникать, во всем помогать. Но паре из двух подобных половинок будет сложно чувствовать удовлетворение от отношений: деликатный будет считать, что его «подавляют» («Разве можно говорить о любви при такой экспансии!»). А помогающий будет чувствовать, что его постоянно «отвергают», что любимый человек ему «ничего не рассказывает о своей жизни («Разве это любовь, когда нет доверия!»). И каждый в этой паре несчастен, и каждый убежден, что его вообще никто не любит!
Чтобы обрести гармонию, можно и нужно искать тех, с кем «форма» любви совпадает. Но для этого надо сначала понять себя. Шансы получить то, что хочешь, многократно возрастают, когда ЗНАЕШЬ, чего хочешь. Поэтому потрать время на то, чтобы сформулировать и записать на листочке (так надежнее), что ты считаешь проявлением настоящей любви, каких слов и действий ты ждешь от партнера, чтобы не чувствовать, что тебя вообще никто не любит. Чем конкретнее будет описание, тем больше шансов получить желаемое. Например, «чтобы он много зарабатывал и баловал меня» не годится, пиши сколько именно и все баловство «поименно».
Не любят, а я тогда…
Некоторые, задаваясь вопросом, каких людей никто не любит, делают вывод, что раз уж их никто не любит, это дает карт-бланш на любые поступки. Беда, если из своей «нелюбимости» ты пытаешься извлечь выгоду. Беда в первую очередь для тебя: в этом случае ты не решишь проблему, поскольку не захочешь по-настоящему с ней расстаться. Тут горькое ощущение становится ловушкой со сладкой приманкой. И вот ты уже находишь оправдание любым неблаговидным или просто вредным поступкам.
Например, можно не следить за собой («все равно ведь у меня никого нет», «кому какое дело, как я выгляжу»). Или быть небрежной к своему здоровью («я умру – никто не заплачет»). Или постоянно ныть или быть грубой с окружающими («у меня жизнь тяжелая, поэтому я срываюсь»).
Но логика «мне плохо, меня никто не любит, значит, я имею право на все» облегчает жизнь примерно так же, как алкоголь или наркотики. То есть на первый взгляд значительно, а на самом деле – принося несоизмеримо больше вреда, чем пользы.
15 Влияние любви на ваш мозг и тело
Нельзя отрицать, что любовь может оказать на вас большое влияние, будь вы по уши, застряли на ком-то или полностью унесены.
Вам не нужно ничего делать, кроме как взять книгу или включить радио или телевизор, чтобы услышать о влиянии любви.
Даже самая старая письменная песня о любви, обнаруженная на сегодняшний день, имеет что-то добавить: «Ты пленил меня, позволь мне с трепетом стоять перед тобой», — гласит перевод «Песни о любви к Шу-Сину», который датируется примерно 2000 г. до н.э.
Более современные медиа-примеры, в том числе романтические комедии и сентиментальные рассказы о родственных душах, иногда трудно проглотить, особенно если стрелы Купидона не поразят вас так сильно.
Но если вы сами были влюблены, то знаете, что случайные преувеличения не совсем точны.
Многие люди описывают любовь как нечто, что нужно просто научиться распознавать, когда это происходит. Если вам нужна небольшая помощь в этом отделе, вот 15 контрольных эффектов, на которые стоит обратить внимание.
Когда вы думаете о любви, ваше сердце может быть первым органом, который приходит на ум.
Хотя такие термины, как «думать сердцем», «ты в моем сердце» и «убитый горем», делают это довольно понятным, вы действительно должны благодарить свой мозг — вот где все идет вниз.
Изменения в мозге, вызванные любовью, безусловно, влияют на ваше настроение и поведение, когда эти чувства в новинку, но некоторые эффекты сохраняются еще долго после первого румянца любви, продолжая со временем укреплять вашу приверженность.
Вот некоторые из основных эффектов.
Эйфория
Это головокружительное, эйфорическое волнение, которое вы испытываете, проводя время с любимым человеком (или видя его через всю комнату, или слыша его имя)? Вы можете проследить этот совершенно нормальный эффект влюбленности до нейротрансмиттера дофамина.
Система вознаграждения вашего мозга полагается на это важное химическое вещество, которое усиливает приятные действия, в том числе:
- прием пищи
- прослушивание музыки
- заниматься сексом
- встречаться с людьми, которых вы любите
Просто думать об объекте вашей привязанности достаточно, чтобы вызвать выброс дофамина, вызывая у вас возбуждение и желание сделать все возможное, чтобы увидеть его.
Затем, когда вы действительно видите их, ваш мозг «вознаграждает» вас большим количеством дофамина, что вы испытываете как сильное удовольствие.
Исследователи считают, что этот цикл играет важную роль в брачном поведении. Хорошее самочувствие, когда вы проводите время с любимым человеком, повышает вероятность того, что вы продолжите это делать.
С чисто биологической точки зрения это важный первый шаг в процессе выбора идеального партнера для размножения.
Привязанность и безопасность
Когда дело доходит до любви, дофамин — не единственное действующее химическое вещество.
Уровень окситоцина также резко возрастает, усиливая чувство привязанности, безопасности и доверия.
Вот почему вы, вероятно, чувствуете себя комфортно и расслабленно в компании партнера, особенно после того, как ваша любовь пережила первый ранний порыв. Эти чувства могут казаться еще сильнее после прикосновений, поцелуев или секса. Это окситоцин в действии. Не зря его называют «гормоном любви».
Этот выброс окситоцина может укрепить вашу связь, отчасти потому, что он может уменьшить ваш интерес к другим потенциальным партнерам. Короче говоря, чем лучше ваш партнер заставляет вас чувствовать себя, тем ближе вы, вероятно, захотите стать.
Готовность к жертве
Большинство людей согласны с тем, что любовь предполагает некоторую степень компромисса и жертвенности.
Жертвы могут варьироваться от небольших — например, использовать на кухне желтую краску одуванчика вместо синего цвета яйца малиновки — до изменяющих жизнь людей. Например, вы можете переехать через всю страну, даже в другую страну, чтобы поддержать своего партнера.
По мере расцвета любви вы можете оказаться более готовыми пойти на эти жертвы. Считается, что это происходит потому, что партнеры, как правило, становятся более синхронизированными, отчасти благодаря блуждающему нерву, который начинается в вашем мозгу и играет роль во всем, от выражения лица до ритма вашего сердца.
Это мировоззрение поможет вам заметить, когда они грустят или огорчаются. Поскольку вполне естественно хотеть уберечь того, кого вы любите, от боли, вы можете пожертвовать чем-то по этой причине.
Постоянные мысли
Человек, которого вы любите, находится в центре ваших мыслей? Может быть, вы думаете о них так часто, что они даже начали появляться в ваших снах.
Это частично связано с дофаминовым циклом, который вознаграждает эти позитивные мысли, но исследования 2005 года показывают, что вы также можете благодарить другую часть вашего мозга: переднюю поясную кору.
Эксперты связали эту область мозга с обсессивно-компульсивным поведением, что может помочь объяснить, почему интенсивность и частота ваших мыслей могут приближаться к уровню навязчивых идей.
Тем не менее, когда вы впервые влюбляетесь в кого-то, это нормально, что они являются для вас главными мыслями. Это может усилить ваше желание проводить с ними время, потенциально увеличивая ваши шансы на успешное построение отношений.
Меньше стресса
Длительная любовь постоянно связана с более низким уровнем стресса.
Позитивные ощущения, связанные с выработкой окситоцина и дофамина, могут, например, улучшить ваше настроение. Исследования 2010 года также показывают, что у одиноких людей может быть более высокий уровень кортизола, гормона стресса, чем у людей, состоящих в серьезных отношениях.
Что такое партнер, как не тот, с кем можно выразить свое мнение, кто может прикрыть твою спину? Поэтому понятно, что поддержка и товарищеские отношения того, кого вы любите, могут помочь вам легче справляться со сложными жизненными событиями.
Ревность
Хотя люди склонны думать о ревности как о чем-то плохом, это естественная эмоция, которая может помочь вам уделять больше внимания своим потребностям и чувствам.
Другими словами, ревность, вызванная любовью, может указывать на то, что вы сильно привязаны к своему партнеру и не хотите его потерять.
Ревность на самом деле может оказать положительное влияние на ваши отношения, способствуя укреплению связей и привязанности — если вы используете ее с умом.
Когда вы замечаете чувство ревности, сначала напомните себе, что это нормально. Затем поделитесь ими со своим партнером вместо того, чтобы шпионить или делать пассивно-агрессивные замечания о его поведении.
Чувствуете ли вы любовь в своих пальцах рук, ног или во всем остальном, она проявится и в вашем теле.
Повышение страсти
Влюбленность может заставить вас чувствовать себя довольно похотливым.
Что заставляет вас хотеть носить его все время? Здесь вступает в игру другой набор гормонов. Андрогены, группа гормонов, в которую входит тестостерон, усиливают ваше желание секса с любимым человеком.
Занятия сексом также повышают выработку этих гормонов, что может привести к циклу, усиленному высвобождением окситоцина и дофамина.
Секс с вашим партнером доставляет удовольствие и увеличивает близость, поэтому совершенно нормально хотеть большего. В этом нет ничего плохого — секс приносит много пользы для здоровья.
Улучшение физического здоровья
Любовь, особенно любовь, которая перерастает в серьезные отношения, может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья.
Вот некоторые из этих преимуществ:
- снижение риска сердечных заболеваний
- снижение артериального давления
- улучшение иммунитета
- более быстрое выздоровление от болезней
увеличение продолжительности жизни жизнь.
Обзор исследований 2011 года 95 статей, в которых сравнивалась смертность одиноких людей со смертностью людей, состоящих в браке или живущих с партнерами.
Авторы обзора нашли доказательства того, что одинокие люди имеют гораздо более высокий риск ранней смерти: 24 процента, согласно некоторым исследованиям, которые они рассмотрели.
Исследование, проведенное в 2012 году среди 225 взрослых, перенесших аортокоронарное шунтирование, также обнаружило доказательства того, что любовь может привести к увеличению продолжительности жизни. Люди, которые были женаты на момент операции, в 2,5 раза чаще жили 15 лет спустя.
Высокий уровень удовлетворенности браком еще больше увеличил этот показатель: люди, которые сообщили, что они очень довольны своим браком, в 3,2 раза чаще оставались в живых, чем те, кто был менее удовлетворен.
Обезболивающее
Возможно, вы на собственном опыте убедились, что мысли о любимом человеке могут улучшить ваше настроение и, возможно, даже немного утешить или придать силы, когда вы плохо себя чувствуете.
Согласно небольшому исследованию 2010 года, этот эффект существует не только в вашем воображении.
В этом исследовании приняли участие 15 взрослых, состоявших в романтических отношениях за последние 9 месяцев. Участники испытали термическую боль от умеренной до сильной, выполняя одно из трех действий:
- отвечая на словесную ассоциацию, которая, согласно предыдущим исследованиям, уменьшала боль
- рассматривая фотографию привлекательного знакомого
- рассматривая фотографию своего романтического партнера
Они сообщили о меньшей боли при выполнении задания на отвлечение внимания и при взгляде на фото своего партнера.
Авторы исследования также отметили, что взгляд на фотографию партнера активировал систему вознаграждения мозга, что предполагает, что эта активация может снизить ваше восприятие боли.
Влюбленный, влюбленный, убитый горем: эти слова только доказывают, что любовь не всегда кажется прекрасной.
Осознание далеко не положительных эффектов любви поможет вам следить за ними, чтобы они не причиняли вам или вашим зарождающимся отношениям никакого вреда.
Повышенный уровень стресса
В длительных, преданных отношениях уровень стресса со временем снижается.
Но когда вы впервые влюбляетесь, ваш стресс обычно возрастает. Это имеет смысл; Влюбленность может показаться довольно рискованной ситуацией, особенно до того, как вы узнаете, что чувствует другой человек.
Небольшой стресс — это не всегда плохо, поскольку он может побудить вас заняться любимым делом.
Если вы ничего не можете сделать, потому что с нетерпением ждете, когда они подхватят ваш кокетливый разговор накануне вечером, у вас могут быть небольшие проблемы.
Физические симптомы
Ваше тело реагирует на любовный стресс, вырабатывая норэпинефрин и адреналин, те самые гормоны, которые ваше тело выделяет, когда вы сталкиваетесь с опасностью или другими кризисными ситуациями.
Эти гормоны могут вызывать целый ряд физических симптомов, таких как ощущение переворота в животе. Конечно, «бабочки» могут звучать красиво — до тех пор, пока вы не почувствуете, что вас тошнит.
Когда вы видите или даже просто думаете о человеке, которого любите, вы чувствуете напряжение и нервозность. Ваше сердце начинает биться чаще, ладони потеют, а лицо краснеет. Вы можете чувствовать себя немного неуверенно. Может показаться, что ваши слова падают из ниоткуда.
Это может вызвать у вас тревогу и дискомфорт, даже если вам больше не с кем поговорить.
Изменения сна и аппетита
Ворочаетесь, потому что не можете выкинуть из головы кого-то особенного? Интересно, как они относятся к вам? Возможно, вы уже обнаружили, что они чувствуют то же самое, но не знаете, когда увидите их в следующий раз.
Это просто другой вид агонии.
Нервный желудок также может мешать вам уснуть и затруднять прием пищи. А когда ваши мысли зациклены на любви, еда может показаться совершенно неважной.
Быстро меняющийся уровень гормонов, безусловно, может повлиять на ваш аппетит и способность спать, но правильное питание и достаточный отдых помогут вам чувствовать себя более подготовленными ко всему, что бы ни случилось.
Недальновидность
Вы когда-нибудь делали глупости (возможно, немного опасные), чтобы произвести впечатление на любимого человека? Может быть, вы действовали, не подумав, и сделали что-то, о чем обычно никогда бы не подумали.
Ты не один такой.
Когда вы испытываете сильную любовь, части вашего мозга, отвечающие за обнаружение опасности (миндалевидное тело) и принятие решений (лобная доля), временно впадают в спячку, лишая вас этих необходимых навыков.
Итак, если вы решите признаться в любви перед сотней людей на дне рождения вашего лучшего друга, последствия могут быть не более чем по-настоящему неловкой историей, конец которой вы никогда не услышите.
Но эта неосведомленность может иметь и более серьезные последствия, например, затруднить распознавание красных флажков.
Любовная зависимость
Существует много споров о том, могут ли люди стать зависимыми от любви.
Короче это Возможно ли испытать паттерн, в котором вы жаждете эйфорической фазы ранней любви или идеализированной романтической привязанности.
Люди с так называемой любовной зависимостью могут также чувствовать необходимость прекратить отношения, когда они больше не чувствуют себя «влюбленными».
Если вы заметили эти признаки, возможно, пришло время сделать небольшой перерыв в любви и свиданиях. Разговор с терапевтом может помочь вам лучше понять эту модель.
Большинство людей согласны с тем, что любовь — это скорее опыт всего тела, чем простое состояние ума.
Но хотя любовь может быть прекрасной, она также может сделать вас несчастным, особенно когда ваши чувства остаются безответными.
Терапевт всегда может предложить поддержку, когда любовь огорчает вас больше, чем возвышает.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Что такое любовь? Страстная и дружеская любовь, объяснение.
С самого детства нас знакомят с «идеальными» изображениями любви. (Глядя на вас, на сказки и фильмы Диснея.) Но становясь старше, мы видим, что любовь — это не такое простое уравнение, как внушала нам поп-культура. Правда в том, что любовь может быть грязной, и она может оставить вас в замешательстве относительно того, как именно справиться с этой подавляющей эмоцией, которая охватила ваши разум и сердце.
Но для некоторых самым большим препятствием является незнание того, что такое любовь . Да, чувства субъективны, и то, как вы чувствуете любовь, может отличаться от человека к человеку, но для многих из нас любовь — это сильное чувство, которое легко можно принять за вожделение, дружбу или одиночество.
Но если вы понимаете, что вы влюблены в , это одно из лучших чувств в мире.
«Если вы влюблены в кого-то, кто не только любит вас, но и добр, уважителен, заслуживает доверия и помогает вам стать лучше, нет ничего прекраснее, чем влюбленность», — говорит терапевт по отношениям доктор Гэри В. Левандовски мл.
Одна вещь, которая делает идентификацию любви такой сложной, заключается в том, что поп-культура также приукрашивает нездоровые отношения, такие как Росс и Рэйчел из Друзья , и может привести к тому, что мы ошибочно примем определенные токсичные отношения за любовь. «Если человек, в которого вы влюблены, плохо к вам относится, те самые чувства любви опасны», — добавляет Левандовски.
Левандовски выделил два основных вида любви, каждый со своими ощущениями: страстная любовь и товарищеская любовь . Опять же, ощущения субъективны, но вот общий обзор того, чего ожидать от каждого из них.
Страстная любовь ощущается как мгновенное влечение с легкой нервозностью. Левандовски говорит, что это «ощущение бабочек в животе». «Это сильное чувство радости, которое также может быть немного неуверенным, потому что оно кажется таким сильным».
Мужское здоровье
Помимо страстной любви, у вас есть долгосрочная любовь, также известная как товарищеская любовь e — который приносит «ощущение спокойной поддержки и стабильности, ощущение постоянной легкости, уверенности и комфорта». Товарищеская любовь обычно проявляется в длительных отношениях, когда каждый партнер глубоко доверяет друг другу и приносит друг другу комфорт и стабильность.
«Ради долгосрочных крепких и здоровых отношений мы слишком много внимания уделяем страстной любви и недостаточно — любви товарищеской», — говорит он. «Это заставляет людей думать, что они разлюбили, когда на самом деле их любовь просто меняется, чтобы стать более товарищеской, что помогает сохранить отношения в целости».
Кстати, товарищеская любовь проявляется не только в романтических отношениях. Любовь, которую вы испытываете к своим друзьям, может напоминать дружескую любовь, потому что ваши близкие приятели приносят вам эмоциональную близость и утешение.
Оба вида любви вызывают сильные эмоции, но страстная любовь — самая сильная и самая опасная, потому что она может затуманить ваш рассудок. Левандовски говорит, что поскольку это происходит в начале эмоциональных отношений, оно может принести много взлетов и падений, особенно если страстная любовь не перерастет в любовь товарищескую.
«В науке об отношениях мы часто говорим, что страстная любовь — это то, что позволяет вам жениться, а дружеская любовь — это то, что удерживает вас в браке», — говорит он. «На самом деле, «экспертные пары», состоящие в браке более 15 лет, говорят, что секрет номер один того, что удерживает их вместе, заключается в том, что «мой партнер — мой лучший друг», что является верным признаком дружеской любви».