Какие чувства бывают у человека список чувств: Список чувств и эмоций – Психолог Пётр Зарубин — Общие дети, г. Воронеж

Содержание

Человеческие чувства — Pro-Psixology.ru

Человек унаследовал механизм эмоций от своих животных предков. Поэтому часть эмоций человека совпадает с эмоциями животных: ярость, голод, жажда, страх. Но это простейшие эмоции, связанные с удовлетворением органических потребностей. С развитием разума и высших человеческих потребностей на базе аппарата эмоций сформировались более сложные человеческие чувства.

Таким образом, мы отличаем эмоцию от чувства. Эмоция в ходе эволюции возникла раньше чувства, она присуща не только человеку, но и животному, и выражает отношение к удовлетворению физиологических потребностей. Чувства развились на базе эмоций при взаимодействии с разумом, в ходе формирования общественных отношений и присущи лишь человеку.

Что же касается термина «эмоциональные состояния», то его в одинаковой мере относят к чувствам и к эмоциям. Границу между эмоцией и чувством провести не всегда легко. В терминах физиологии высшей нервной деятельности их различие определяется степенью участия корковых и особенно второсигнальных процессов.

Чувство — это одна из форм отражения действительности, выражающая субъективное отношение человека к удовлетворению его потребностей, к соответствию или несоответствию чего-либо его представлениям.

Значительная часть человеческих потребностей формируется воспитанием, прививается обществом (например, гигиенические и культурные потребности). Многие чувства настолько спаяны с умственной деятельностью, что не существуют вне этой деятельности.

Если человек не осознает опасности, чувство страха не наступает. Зато значительно позже, когда миновавшая опасность осознается, человека может обуять страх, и он буквально холодеет при мысли о том, какой угрозе он подвергался.

Иногда не сразу доходит оскорбительный намек, и тогда с отсрочкой наступает чувство гнева. Бывает, что отдаленное воспоминание воскрешает прежние чувства: человек радостно улыбается, вспомнив о приятном событии, которое произошло в прошлом.

В повести Л.Н. Толстого «Хаджи-Мурат» главный герой, рассказывая историю своей жизни, не скрыл, как однажды в юности во время вспыхнувшей жаркой схватки испугался и убежал. Его собеседник Лорис-Меликов, зная испытанную храбрость Хаджи-Мурата, удивился. Тогда Хаджи-Мурат объяснил, что он с тех пор всегда вспоминал этот стыд и когда вспоминал, то уже ничего не боялся.

Стыд оказался сильнее страха благодаря свойству памяти воскрешать прежние чувства. Это помогало подавлять страх, а впоследствии, видимо, привело к частичной «атрофии страха».

Вообще чувству стыда принадлежит огромная роль в формировании морально-этических качеств личности. Дж. Б. Шоу выразил это афористически: «Мужества нет — есть стыд».

Ниже мы приведем список наиболее известных чувств. Оговорим, что никакое перечисление не может исчерпать многообразия эмоциональных состояний. Здесь уместно сравнение с цветами солнечного спектра: основных тонов семь, но сколько еще промежуточных цветов и сколько оттенков может быть получено при их смешении!

Кроме того, в зависимости от избранного критерия чувства по-разному группируются. Например, их делят на положительные и отрицательные по признаку доставляемого удовольствия или неудовольствия. Можно выделить чувства, направленные на других людей, и чувства, направленные на самого себя. К первым относятся любовь, благодарность, зависть, презрение. Ко вторым — самодовольство, стыд, раскаяние. Есть чувства, связанные с оценкой событий окружающего мира,— огорчение, разочарование, радость. Целая группа чувств связана с инстинктом самосохранения — страх, тревога, испуг. Есть «промежуточные» чувства, которые могут быть отнесены к нескольким группам: например, злость и досада могут быть направлены и на других, и на себя. Такие «переходные единицы» присущи любой классификации.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Эмоции и чувства на английском языке с переводом

Что вы чувствуете, когда читаете увлекательную книгу, которая с каждой страницей затягивает вас в круговорот событий? А что вы ощущаете, когда идет дождь, а вы сидите под теплым пледом и наслаждаетесь горячим чаем и кусочком шоколада? Может быть, вам нравится ловить солнечные лучи и улыбаться им в ответ? Сегодня мы обсудим чувства и эмоции на английском, а также рассмотрим популярные словосочетания.

Часто, общаясь друг с другом, мы пытаемся словесно описать собственное состояние. Именно в этот момент нам нужны слова, помогающие выразить эмоции и чувства. Кажется, что таких слов не много, хотя на самом деле их достаточно. В любом иностранном языке происходит то же самое: мы выражаем эмоции, используя жесты и мимику, а иногда и интонацию, чтобы сделать акцент на том слове, которое нужно подчеркнуть.

Многие чувства, такие как любовь (love) и ненависть (hate), страсть (passion) и гнев (anger), страх (fear) и радость (joy) способны отражать состояние души человека, а тот, кто владеет чувствами, тот непременно найдет точки соприкосновения с людьми, вне зависимости от языка, цвета кожи или вероисповедания. Проявление положительных эмоций и чувств, когда вы можете сказать «I am happy» (я счастлив), «I am thrilled» (я взволнован), «I was amazed» (я был поражен), «he is astonished» (он удивлен), «she is always cheerful» (она всегда веселая) всегда указывает на богатый внутренний мир человека и помогает ярче проявлять эмоциональное состояние.

Ниже вы можете увидеть эмоции на английском. Мы решили показать основную эмоцию и ее градацию, итак:

Интерес (interest)

Внимательный (attentive), концентрированный (concentrated), собранный (self-disciplined)

Радость (joy)

Счастливый (happy), радостный (joyful)

Удивление (astonishment, amazement)

Удивленный (astonished), пораженный (amazed)

Горе (grief)

Унылый (sad, dejected), печальный (sorrowful)

Гнев (anger)

Взбешенный (frenzied, furious), гневный (angry), безумный (mad, insane)

Отвращение (aversion)

Неприязнь (hostility, dislike), омерзение (disgust)

Презрение (contempt)

Надменный (haughty, arrogant), презрительный (contemptuous)

Страх (fear)

Страшный (terrible, frightful, dreadful, fearful; awful), панический (panic)

Стыд (shame)

Застенчивый, робкий (shy, timid)

Вина (guilt)

Сожаление (regret), раскаяние (repentance, remorse

Выражать эмоции людей на английском точно так же просто, как и на русском, поэтому если какие-то слова вам не знакомы, вы найдете их ниже:

Эмоции на английском

  1. annoyance – раздражение
  2. antipathy – антипатия
  3. anxiety – беспокойство
  4. desire – страсть
  5. dislike – неприязнь
  6. frustration – расстройство
  7. pleasure – удовольствие
  8. irritation – недовольство
  9. shame – стыд
  10. sorrow – печаль
  11. sadness – грусть
  12. merriment – веселье
  13. anger – злость
  14. confusion – смятение
  15. disgrace – позор
  16. disillusionment – разочарование
  17. horror – ужас

Чувства на английском

Для того чтобы выразить чувства на английском языке, не обязательно владеть иностранным в совершенстве, достаточно знать несколько десятков слов. Некоторые из них вы можете увидеть ниже:

  1. affection – чувство близости
  2. amity – мирные отношения
  3. attachment – преданность
  4. attraction – привлекательность
  5. awe – трепет
  6. care – забота
  7. confidence – уверенность
  8. consolation – утешение
  9. despair – отчаяние
  10. disappointment – разочарование
  11. disgust – омерзение
  12. embarrassment – смущение
  13. enjoyment – наслаждение

Вы когда-нибудь задумывались о том, что благодаря эмоциям мы лучше понимаем друг друга? При этом чувства и эмоции могут быть вызваны как реальными, так и воображаемыми ситуациями. А воспринимаясь как собственные переживания, они передаются окружающим.

Среди видов чувств выделяют моральные, этические, а также интеллектуальные. Эмоции порождают чувства, однако при этом они же являются источником чувств.

  1. enmity – вражда
  2. grief – скорбь
  3. honesty – честность
  4. hostility – враждебность
  5. humiliation – унижение
  6. indifference – безразличие
  7. joy – радость
  8. lie – ложь
  9. love – любовь
  10. regret – сожаление
  11. remorse – раскаяние
  12. satisfaction – удовлетворение
  13. sincerity – искренность
  14. sympathy – сочувствие

Иногда нужно чтобы в ход вступила тяжелая артиллерия, поэтому предлагаем познакомиться с эмоционально-окрашенными фразами, помогающими выразить то, что накипело:

What are you driving at? – К чему ты клонишь?

I think I fell in love with you. – Я думаю, я влюбилась в тебя.

Why the hell are you doing it? Shocking! – Какого черта ты это делаешь? Возмутительно!

No need to show sincerity in their company, it doesn’t make sense. – Нет необходимости показывать искренность в их компании. Это не имеет смысла.

Есть ряд выражений, в которых присутствуют слова, выражающие эмоции и чувства.

Хотите поговорить о чем-то серьезно? Скажите «in sad earnest» (совершенно серьезно). Если желаете чего-то большего, чем «I am happy», используйте «happy as a sandboy» (очень счастлив). Сотрудник на работе рубаха-парень – happy-go-lucky fellow, но если это вас совершенно не беспокоит «for all I care» (мне нет дела до этого). Всегда говорите правду, ведь «honesty is the best policy» (честность – лучшая политика). Помните, что ни один начальник не любит, когда врут, как сивый мерин (lie like a gas-meter), а поэтому «lie on the bed one has made» (что посеешь, то и пожнёшь).

Так как тема проявления чувств довольно сложная, то запомнить эмоции на английском языке в картинках гораздо проще. А вот для того чтобы освоить английский, не нужно тратить время на репетиторов, можно начать изучать язык онлайн вместе с самоучителем Lim English.

Как вести дневник чувств | theazbel.com

Получила немало вопросов о том, как поучаствовать в проекте 365 чувств. Мне очень приятно, что тема вас заинтересовала, поэтому решила не тянуть и посвятить отдельную статью тому, как присоединиться к проекту и вести дневник чувств.

Как присоединиться к проекту 365 чувств

Нужно просто сделать несколько шагов к эмоциональной осознанности.

  1. Расширять свои знания об эмоциях. Чтобы немного вам помочь, буду раз в неделю публиковать обзор одного из чувств. Стартую со стыда. Можно вспомнить, когда вы последний раз его испытывали, как справлялись, чем все закончилось.
  2. Вести дневник чувств. Как это делать, смотрите ниже.
  3. Делиться своими трудностями с близкими, с психотерапевтом или в комментариях под моими статьями. Думаю публиковать посты в Инстаграм под тэгом #theazbel_365чувств, где тоже можно будет обсудить волнующие вопросы.

Как вести дневник чувств

Можно вести дневник, пока вы не научитесь отслеживать ваши реакции, отделять их от мыслей и ощущений в каждый момент времени. Это достаточно сложная задача, но такой навык позволит проследить характерные для вас повторяющиеся модели поведения. Поняв, что их провоцирует, можно сознательно изменить привычные, но нежелательные реакции, и стать более эмоционально гибкими в повседневной жизни.

  1. Блокнот. Можно носить его с собой и записывать случайные интересные эмоции. Можно вести записи в телефоне или наговаривать на диктофон, чтобы в конце дня перенести в дневник.
  2. Ритм. Записывайте чувства каждый день. Можно по вечерам. Можно в течение суток по мере появления. Если вы поняли, что пропустили день, не ругайте себя, но обязательно возьмитесь за дневник, как только про него вспомните. Если вы описываете чувства раз в день, будет удобно в уме разделить его на отрезки — утро, время до обеда, после обеда, вечер.
  3. Избирательность. Мы испытываем гамму эмоций каждый день и просто не можем вспомнить и записать все. Фиксируйте то, что стоит внимания.
  4. Спонсор. На начальном этапе лучше, если рядом будет человек, с которым можно обсудить то, что вы записали.
  5. Непредвзятость. Не стремитесь записывать только негативные или только позитивные чувства или делить эмоции на хорошие и плохие.
  6. Анализ. Не забывайте раз в неделю-две или раз в месяц перечитывать дневник, чтобы понять, что руководит вашей жизнью на данном этапе и почему.

Как оформить дневник чувств

Нет строго фиксированных требований. Вы можете собирать свой дневник по колонкам в зависимости от желаний и потребностей. Я предлагаю следующие колонки.

  1. Дата и время.
  2. Событие. Например, вы отказали в просьбе близкому человеку.
  3. Чувство. Вина.
  4. Причина, по которой возникло чувство. Я подвел(а) близкого.
  5. Действия, которые вы можете предпринять. Перестать оправдываться и стремиться быть идеальными. Понять, что иногда приходиться отказывать, чтобы не выгореть.
  6. Насколько сильным было чувство по шкале от 1 до 10.

Дополнительные колонки. Возможно, вы захотите включить их, чтобы лучше понять происходящее. Особенно, если собираетесь разбирать дневник с психотерапевтом. 

  • Телесные ощущения, которые испытали вместе с чувством. Для того, чтобы научиться распознавать, какие эмоции стоят за вашими телесными реакциями, можно сделать следующее. В те моменты, когда вы точно знаете, что за эмоция переживается, запишите в дневник физические ощущения, которые ее сопровождают. В будущем, почувствовав что-то похожее, вы сможете сопоставить свою телесную реакцию и распознать чувство, которое за ней скрывается.
  • Сколько часов вы спали в этот день.
  • День цикла.
  • Что вы ели.
  • Какие лекарства принимали.

Список чувств и эмоций

Бывает очень не просто объяснить, что же мы чувствуем на самом деле. Чтобы немного упростить задачу, публикую приблизительный список чувств и эмоций. Надеюсь, он поможет осознать, что может с вами происходить. Перед тем, как его изучить, предлагаю самостоятельно составить свой, а потом сравнить.

Зачем вести дневник чувств

По мере ведения и анализа дневника чувств, вы сможете сделать определенные выводы: стоит ли что-то менять в своих действиях, реагируете ли слишком эмоционально, ходите ли по замкнутому кругу, находясь в одной и той же ситуации.

  • Научиться отслеживать и опознавать свои эмоции. 
  • Увидеть, какие из них преобладают в течение дня.
  • Отследить, что именно вызывает у вас определенные чувства.
  • Отметить влияние на ваше эмоциональное состояние определенных ситуаций из прошлого и сможете скорректировать поведение.
  • Установить контакт со своими потребностями.
  • Добавить в жизнь то, что действительно важно.
  • Стать более чувствительны к манипуляциям и своевременно реагировать на попытки заставить вас сделать то, чего не хочется.
  • Научиться видеть свои действия со стороны и осознавать свои истинные мотивы.

А еще дневник чувств отлично комбинируется с дневником благодарности. Всегда приятно вспомнить 3-5 событий, за которые хочется сказать спасибо, чтобы хорошо закончить день.

С наилучшими,

the A

Тут еще много интересного:

Таблица чувств, которая поможет разобраться в себе

Некоторые считают — и возможно, они правы, что смысл жизни в чувствах.

Автор Клубер На чтение 7 мин. Просмотров 11.2k. Опубликовано

Мне сложно разобраться в своих чувствах — фраза, с которой сталкивался каждый из нас: в книгах, в кино, в жизни (чьей-то или своей собственной). А ведь это очень важно, уметь разбираться в своих чувствах. Некоторые считают — и возможно, они правы, что смысл жизни в чувствах. И в самом деле, в конце жизни с нами остаются только наши чувства, реальные или в воспоминаниях. Да и мерой происходящего тоже могут быть наши переживания: чем они насыщеннее, разнообразнее, ярче, тем полнее мы ощущаем жизнь.

рис. «Колесо эмоций Роберта Плутчика»

Что такое чувства? Самое простое определение: чувства — это то, что мы чувствуем. Это наше отношение к тем или иным вещам (объектам). Существует и более научное определение: чувства (высшие эмоции) — особые психические состояния, проявляющиеся социально обусловленными переживаниями, которые выражают длительные и устойчивые эмоциональные отношения человека к вещам.

Чем чувства отличаются от эмоций

Ощущения — это наши переживания, которые мы испытываем через органы чувств, а их у нас пять. Ощущения бывают зрительные, слуховые, тактильные, вкусовые и ощущения запахов (наше обоняние). С ощущениями все просто: раздражитель — рецептор — ощущение.

В эмоции и чувства вмешивается наше сознание — наши мысли, установки, наше мышление. На эмоции влияют наши мысли. И наоборот — эмоции влияют на наши мысли. Об этих взаимосвязях подробнее поговорим обязательно чуть позже. Но сейчас давайте вспомним еще раз один из критериев психологического здоровья, а именно пункт 10: мы в ответе за свои чувства, от нас зависит какими они будут. Это важно.

Фундаментальные эмоции

Все эмоции человека можно различать по качеству переживания. Наиболее ярко этот аспект эмоциональной жизни человека представлен в теории дифференциальных эмоций американского психолога К. Изарда. Он выделил десять качественно различных «фундаментальных» эмоций: интерес-возбуждение, радость, удивление, горе-страдание, гнев-ярость, отвращение-омерзение, презрение-пренебрежение, страх-ужас, стыд-застенчивость, вина-раскаяние. Первые три эмоции К. Изард относит к положительным, остальные семь — к отрицательным. Каждая из фундаментальных эмоций лежит в основе целого спектра состояний, различающихся по степени выраженности. Например, в рамках такой одномодальной эмоции как радость можно выделить радость-удовлетворение, радость-восторг, радость-ликование, радость-экстаз и другие. Из соединения фундаментальных эмоций возникают и все другие, более сложные, комплексные эмоциональные состояния. Например, тревожность может сочетать в себе страх, гнев, вину и интерес.

1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.

2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.

3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.

4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.

5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.

6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.

8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).

9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.

10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.

Таблица чувств и эмоций человека

И еще хочу показать вам сборник чувств, эмоций, состояний, которые испытывает человек в течение своей жизни — обобщенная таблица, которая не претендует на научность, но поможет лучше понять себя.  Таблица взята с сайта «Сообщества зависимых и созависимых», автор — Михаил.

Все чувства и эмоции человека можно разделить на четыре вида. Это страх, злость, грусть и радость. К какому типу относится то или иное чувство можно узнать из таблицы.

И для тех, кто дочитал статью до конца. Цель данной статьи — помочь разобраться в своих чувствах, в том, какие они бывают. Наши чувства во многом зависят от наших мыслей. Иррациональное мышление часто лежит в основе негативных эмоций. Исправив эти ошибки (поработав над мышлением) мы сможем быть счастливее и добиться большего в жизни. Предстоит интересная, но упорная и кропотливая работа над собой. Вы готовы?

По материалам — econet

Новое видео:

Feelings Faces: A Free Match the Emojis Printable

Представьте себе машину без перерывов, работающий кран без крана или гудящий будильник без выключателя. Тревожный характер всех этих вещей показывает, что происходит, когда ограничения и контроль не осознаются. Без регулирования ситуация быстро выходит из-под контроля и может стать подавляющей. Эта идея также верна для эмоций , и научиться распознавать и управлять ими — важный навык, который можно практиковать в классе.

При обработке реакции на ситуацию — радостной, огорчительной или иной — люди обычно испытывают схожего диапазона эмоций и физиологически запрограммированных с рядом соответствующих выражений лица. Но поскольку наши интерпретации и точки зрения могут различаться в зависимости от жизненного опыта, два человека могут иметь очень разные эмоциональные реакции на одну и ту же ситуацию. Понимание собственных чувств и способность ценить чувства других — отличительная черта чуткого мышления .

Мы создали забавный урок, в котором учащимся предлагается изучить свои собственные реакции и чувства на различные сценарии, сравнить их ответы со своими друзьями и поговорить о том, почему люди могут по-разному относиться к аналогичной ситуации. Читайте дальше, чтобы узнать, как использовать эту карточку Match the Emotions (карточку Emoji Bingo) в различных классных занятиях!

Рекомендуемый уровень обучения : Элементарный

SEL Навыки : Emotion Regulation

Продолжительность: 30 минут

Материалы:

  • Плакат Feelings
  • Рабочие листы Match The Emotions
  • Защитные пленки
  • Маркеры для сухого стирания
  • Зеркала (опционально)

Инструкция по уроку «Чувство лиц»

Подсказка : Соберите студентов и покажите им плакат «Чувства».Скажите им, что собираетесь играть в детектива. Скажи:

«У меня есть плакат с лицами, и каждое из них демонстрирует какое-то чувство, но мы не знаем, что это за загадочное чувство. Помогите мне решить проблему того, чем может быть каждое из этих лиц.

Проработайте лица на плакате и попросите учащихся попрактиковаться в создании каждого из лиц, по возможности обходя зеркало. Спросите учащихся, какие чувства испытывают их друзья, и напишите их ответы на строчках.Примите несколько вариантов ответа, так как существует слов , обозначающих похожие чувства. После того, как вы дадите каждому из лиц имена, попросите учащихся рассказать о случаях, когда они чувствовали, что их лица выражают такое же выражение. Скажите

«Когда бывали вы так себя чувствовали?

Варианты рабочего листа «Сопоставление эмоций» Есть много отличных способов расширить практику исследования чувств через лица:

Bingo : Поместите один Match the Emotions (страница Emoji) в защитную пленку для каждого ученика (или для пары учеников, чтобы поделиться).Прочтите листы сценария и попросите учащихся определить, какое лицо и слово описывает, как они будут себя чувствовать в этой ситуации. Позвольте им поделиться своими ответами со сверстниками, чтобы сравнить сходства и различия. Сыграйте несколько раундов, чтобы увидеть, сколько эмоций можно отметить.

Вопрос дня: Поместите копию страницы «Соответствие эмоциям» (страница с эмодзи) в папку или папку каждого учащегося. Каждый день выбирайте один из вопросов сценария, чтобы зачитывать его классу, и попросите учащихся определить, какое лицо представляет их собственную реакцию, и сравнить ответы с ответами соседей.(Это также можно сделать на коврике в виде большой группы со страницей Emoji, спроецированной на доску).

Calm Down Corner: Поместите копию страницы Emoji (страница Emoji) в защитную пленку и повесьте ее на стену рядом с зеркалом. Позвольте учащимся попрактиковаться в создании лиц в зеркале, когда они выбирают карточки сценариев и разыгрывают свои ответы. Это помогает понять, как выражение лица связано с внутренними чувствами.

Хотели бы вы получать бесплатные уроки SEL каждую неделю?
Имея учетную запись Centervention, вы получите бесплатные уроки и бесплатную пробную версию наших онлайн-программ SEL.

«Непереводимые» эмоции, о которых вы никогда не подозревали.

. Важно отметить, что она обнаружила, что именно от них зависит, насколько хорошо мы справляемся с жизнью. Если вы лучше сможете определить, чувствуете ли вы отчаяние, или тревогу, , например, вам будет легче решить, как избавиться от этих чувств: поговорить ли с другом или посмотреть забавный фильм. Или способность идентифицировать свою надежду перед лицом разочарования может помочь вам найти новые решения вашей проблемы.

Таким образом, словарь эмоций чем-то похож на каталог, позволяющий вам вызвать большее количество стратегий, чтобы справиться с жизнью. Разумеется, люди, получившие высокие баллы по степени детализации эмоций, лучше способны быстрее восстанавливаться после стресса и с меньшей вероятностью будут употреблять алкоголь как способ оправиться от плохих новостей. Это может даже улучшить ваши успехи в учебе. Марк Брэкетт из Йельского университета обнаружил, что обучение 10-11-летних детей более богатому эмоциональному словарю улучшило их оценки в конце года и способствовало лучшему поведению в классе. «Чем более детализировано наше переживание эмоций, тем больше мы способны осмыслить нашу внутреннюю жизнь», — говорит он.

И Брэкетт, и Барретт согласны с тем, что «позитивная лексикография» Ломаса может быть хорошей подсказкой для начала выявления более тонких контуров нашего эмоционального ландшафта. «Я думаю, что это полезно — вы можете думать о словах и концепциях, с которыми они связаны, как о инструментах для жизни», — говорит Барретт. Они могут даже вдохновить нас попробовать новый опыт или оценить старые в новом свете.

Это направление исследований, которое Ломас хотел бы изучить в будущем. Тем временем Ломас все еще продолжает создавать свою лексикографию, которая выросла почти до тысячи терминов. Из всех слов, которые он нашел до сих пор, Ломас говорит, что чаще всего он размышляет о японских концепциях, таких как ваби-саби (, «темная, пустынная возвышенность», включающая быстротечность и несовершенство). «Это говорит об идее поиска красоты в устаревших и несовершенных явлениях», — говорит он. «Если бы мы увидели мир этими глазами, это мог бы быть другой способ участия в жизни».

Дэвид Робсон — автор очерков BBC Future. Он @d_a_robson в Твиттере .

Присылайте нам свои собственные примеры «непереводимых» эмоций через Facebook , Twitter , Google+ , LinkedIn и Instagram .

Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com под названием «Если вы прочитали только 6 статей на этой неделе». Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Earth, Culture, Capital, Travel и Autos, которые доставляются вам на почту каждую пятницу.

Список эмоций Факты для детей

Это список эмоций (чувств), испытываемых людьми.

Теория Роберта Плутчика

Теория Роберта Плутчика определяет восемь основных эмоций:

  • Страх → чувство страха, испуга, испуга.
  • Гнев → чувство гнева. Более сильное слово для обозначения гнева — ярость
  • Печаль → грусть. Другими словами: горе , горе (более сильное чувство, например, когда кто-то умер)
  • Радость → чувствовать себя счастливым. Другими словами счастья , радости
  • Отвращение → чувство, что что-то не так или противно. Сильное неодобрение.
  • Сюрприз → быть к чему-то неподготовленным.
  • Доверие → положительная эмоция; восхищение сильнее; принятие слабее.
  • Ожидание → в смысле позитивного ожидания того, что должно произойти. Ожидание более нейтральное

Вторая книга «Риторики» Аристотеля

Эта теория гласит, что эмоции:

  • Гнев, противоположное спокойствие (отсутствие чувства возбуждения)
  • Дружба — это место, где люди связывают узы радости, собираются вместе и веселятся
  • Страх, противоположный отваге (мужество перед лицом страха)
  • Стыд, противоположная уверенность (стыд: то, что человек думает о своих прошлых плохих действиях или мыслях; бесстыдство: один не чувствует стыда, но другие думают, что это нужно)
  • Доброта (доброжелательность), противоположная жестокости (доброта: когда люди хорошо относятся к другим людям)
  • Жалость (когда людям жалко других)
  • Возмущение (чувство гнева из-за того, что что-то нечестно, например, незаслуженная неудача)
  • Зависть, ревность (боль, когда люди желают себе чего-то)
  • Любовь, сильное чувство привязанности к кому-то другому. Переход к семье, домашним животным, друзьям, близким людям или вымышленным персонажам

Идеи Дарвина

«» Чарльза Дарвина «Выражения эмоций у человека и животных» — знаковая работа, которая до сих пор используется в качестве источника. Следующий список взят из заголовков глав в книге.

  • Страдание и плач
  • Уныние, тревога, горе, уныние, отчаяние
  • Радость, приподнятое настроение, любовь, нежные чувства, преданность
  • Размышление, медитация, дурной характер, угрюмость, решимость
  • Ненависть и гнев
  • Презрение, презрение, отвращение, вина, гордость, беспомощность, терпение, утверждение и отрицание
  • Удивление, удивление, страх, ужас
  • Самовнимание, стыд, застенчивость, скромность, покраснение

Книга известна как первая научная книга, в которой фотографии использовались в качестве основного доказательства.Эмоции, решил Дарвин, — это развивающиеся поведенческие черты. Он указал на то, что человеческое лицо приспособлено для отражения многих из этих эмоций: у него есть мышцы для движений лица, которые невозможны у других млекопитающих. С другой стороны, у других млекопитающих есть способы показать многие из этих эмоций.

Экман продвинул эту идею дальше, изучив, как люди пытаются скрыть свои эмоции. Он запечатлел на пленке характерные проблески коротких моментов, когда истинные эмоции проявляются на лице человека.

Калифорнийский университет, Беркли

Академическое исследование с использованием самоотчетов субъектов выявило 27 отдельных эмоций, перечисленных в следующем списке:

Мысли, чувства и поведение

В этой статье мы более подробно рассмотрим когнитивно-поведенческую терапию или когнитивно-поведенческую терапию, которая используется для лечения депрессии.

Мы часто не осознаем, какое влияние наши чувства и поведение оказывают друг на друга, и из-за этих отношений изменение нашего поведения может очень сильно повлиять на наши эмоции. Часто мы можем справиться с депрессией, изменив основные модели поведения, и для многих молодых людей это самый прямой способ помочь им улучшить свое настроение. Итак, где же вписываются мысли? Когда мы говорим о мыслях, мы имеем в виду множество различных умственных действий, включая желания, надежды, планы, предсказания, суждения и воспоминания. Мысли часто включают слова, но иногда они могут включать изображения, речь или даже запахи. В большинстве случаев мы не замечаем свои мысли — они остаются в фоновом режиме, помогая нам принимать решения и автоматически выполнять многие задачи.Иногда мы осознаем свои мысли — например, когда мы пытаемся решить головоломку, вспомнить конкретное событие или выполнить конкретную задачу, например написать письмо другу или выучить новый язык.

Мысли

Даниэль Канманн описал автоматическое (быстрое) мышление как «Систему 1», а сознательное (медленное) мышление как «Систему 2». Он также написал очень успешную книгу «Мыслить быстро и медленно», показывающую, как быстрое или автоматическое мышление может привести нас к совершению множества ошибок в повседневной жизни. Автоматическое мышление («быстрое мышление») означает, что мы можем жить большую часть времени без особых усилий.Автоматическое мышление помогает нам быстро принимать решения, распознавать закономерности, заполнять пробелы в информации и выполнять хорошо отрепетированное поведение. Психологи также заметили, что автоматические мысли могут иметь прямое и действительно непосредственное влияние на наши чувства или эмоции, а также на наше поведение. Если вам сложно это представить, попробуйте следующее упражнение: Представьте, что вы идете домой или к своей машине темным вечером. Вы один, думаете, что пообедать. Ваши мысли нарушает тихий шелест слева от вас.Что это?

Мысль 1 — «Это кошка» Как это влияет на ваши эмоции? Что ты делаешь по-другому? «Хорошо, это кошка. Вы можете расслабиться и продолжить идти к машине. Что ты пьешь к чаю? »

Мысль 2 — «Это грабитель» Как это влияет на ваши эмоции? Что ты делаешь по-другому? Хорошо, это, вероятно, заставляет вас чувствовать что-то совсем другое.Вы можете чувствовать напряжение, тревогу или страх. Вы можете ощущать ощущения в своем теле — потеют руки, учащается сердце, скручивает живот. А ты что делаешь? Возможно, вы идете немного быстрее, или ищете, где бы сбежать или где-нибудь спрятаться. Потом из-за стены выходит кот, и вы расслабляетесь. Этот простой пример показывает нам только мысль (а не факт), меняющую то, как мы чувствуем, и то, что мы делаем. Связь между нашими мыслями, эмоциями или чувствами и нашим поведением была подчеркнута американским психиатром д-ром Аароном Т.Бек. В своей клинической практике Бек работал с людьми, страдающими депрессией, и заметил, что негативное мышление является основным аспектом депрессии. Он предположил, что негативное мышление одновременно вызывает у людей депрессию и затрудняет выздоровление от депрессии. Как мы уже видели выше, Бек предположил, что отношения между мыслями, чувствами и поведением взаимосвязаны — изменение одной из частей повлияет на любую из других. В результате Бек разработал новую форму психотерапии депрессии.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на прошлом, он стремился использовать психотерапию, чтобы помочь справиться с депрессией, изменяя познания (или мысли) людей и их поведение. Изменив одно или оба из их познаний или поведения, Бек предположил, что это также изменит их эмоции и улучшит депрессию. Поэтому новую терапию назвали когнитивно-поведенческой терапией, или КПТ. С тех пор КПТ стала одним из наиболее широко исследуемых и используемых видов психотерапии. Он был разработан для лечения широкого спектра проблем с физическим и психическим здоровьем и адаптирован для людей разного возраста.Вы можете узнать больше о когнитивно-поведенческой терапии при тревоге и депрессии в нашем другом курсе FutureLearn «Понимание тревожности, депрессии и когнитивно-поведенческой терапии». Есть также много книг, основанных на КПТ, которые были разработаны, чтобы помочь взрослым и подросткам помочь себе самим. Вы можете найти их список в конце курса.

5 стратегий, которые используют психически сильные люди, чтобы держать свои чувства под контролем

Отец зашел в мой терапевтический кабинет со своим сыном и сказал: «Он такой сильный.Он даже ни разу не плакал с тех пор, как умерла его бабушка «.

Как и многие люди, этот отец купился на неправильные представления о душевной силе. Он думал, что быть сильным — это то же самое, что действовать жестко.

Быть сильным психологически — не значит об подавлении эмоций и игнорировании боли. В конце концов, нужна сила, чтобы позволить себе грустить, беспокоиться и бояться.

Однако вы не хотите застревать в месте боли. Важно уметь чтобы изменить свои эмоции, когда они плохо вам служат. Вот пять способов, которыми психически сильные люди управляют своими эмоциями:

1. Они назначают время, чтобы беспокоиться.

Если вы от природы беспокоитесь обо всем, или есть что-то конкретное, что вы не можете выбросить из головы, все эти вопросы «а что, если …» могут потреблять вашу умственную энергию. Что делать, если что-то пойдет не так? Что, если я разорюсь?

Один из лучших способов справиться со своими тревожными мыслями — это выделить время для беспокойства.Это звучит абсурдно, но исследования показывают, что это действительно работает.

Выделяйте 20 минут в день, чтобы беспокоиться, и включите это в свой график. Затем, когда ваше тревожное время подступит к концу, беспокойтесь о шторме. Когда ваше время закончится, вернитесь к чему-нибудь другому.

Когда вы обнаружите, что беспокоитесь вне запланированного времени для беспокойства, напомните себе, что сейчас не время для беспокойства, и у вас будет достаточно времени, чтобы сделать это позже.

Цель состоит в том, чтобы ограничить свое беспокойство определенной частью дня, чтобы оно не было чрезмерным.С практикой вы сможете проводить свой день, сосредотачиваясь на задаче, стоящей перед вами, вместо того, чтобы размышлять о том, что произошло вчера, или беспокоиться о том, что может случиться завтра.

2. Они навешивают ярлыки на свои эмоции.

Ваши эмоции влияют на то, как вы воспринимаете события и решаете действовать. Когда вы беспокоитесь о чем-то — даже о чем-то совершенно не связанном с вашей текущей задачей — вы, скорее всего, избежите рисков.

Когда вам грустно, вы с большей вероятностью согласитесь на плохую сделку (никогда не вступайте в переговоры, когда вам грустно).Когда вы взволнованы, вы не замечаете проблем, с которыми, вероятно, столкнетесь.

Несмотря на сильное влияние эмоций, большинство людей очень мало думают о своих чувствах. Фактически, большинству взрослых трудно назвать свои чувства.

Но обозначение своих чувств — ключ к принятию наилучших решений. Когда вы поймете, как вы себя чувствуете и как эти чувства могут омрачить ваше суждение, вы сможете сделать лучший выбор.

Присвоение ярлыков эмоциям также может облегчить неприятные ощущения, такие как печаль, смущение и разочарование.Поэтому проверяйте себя несколько раз в день и определяйте, как вы себя чувствуете.

3. Они определяют, являются ли их чувства другом или врагом.

Эмоции нельзя назвать ни положительными, ни отрицательными. Все эмоции иногда могут быть полезными, а другим — вредными.

Печаль полезна, когда она напоминает вам о том, чтобы почтить что-то или кого-то, кого вы потеряли. Но это может быть вредно, если оно пытается помешать вам встать с постели и заняться повседневным делом.

Гнев полезен, когда он дает вам энергию, чтобы отстоять дело, в которое вы верите.Это может быть вредно, если побуждает вас делать или говорить то, что причиняет людям боль.

Беспокойство полезно, когда отговаривает вас делать что-то опасное. Но это бесполезно, когда вы не можете выйти за пределы зоны комфорта в позитивной манере.

Итак, после того, как вы обозначите свои чувства, уделите минуту, чтобы определить, является ли эта эмоция вашим другом или врагом прямо сейчас. Если это поможет, позвольте себе полностью погрузиться в это чувство. Если это не помогает, измените то, что вы чувствуете, либо изменив то, как вы думаете (или то, о чем вы думаете), либо как вы себя ведете.

4. Они занимаются усилителями настроения.

Поведение, противоречащее тому, как вы себя чувствуете, может изменить ваше эмоциональное состояние. Например, улыбка может вызвать чувство счастья, когда вы чувствуете себя подавленным. Или несколько медленных глубоких вдохов могут успокоить вас, когда вы чувствуете беспокойство.

Важно иметь в виду несколько занятий, которые помогут поднять настроение в плохой день. Самый простой способ сделать это — составить список того, что вам нравится делать в хорошем настроении, например, прогуляться, послушать веселую музыку или выпить кофе с другом.

Затем, когда у вас плохое настроение (и ваши эмоции вам не друзья), займитесь улучшением настроения. Изменение вашего поведения может изменить ваше внутреннее состояние и помочь вам почувствовать себя счастливее.

5. Они принимают дискомфорт.

Спросите себя: «Какая эмоция вызывает наибольший дискомфорт?» Для одного человека это могло быть стыдно. С другой стороны, это может быть тревога.

Скорее всего, вы пойдете на многое, чтобы избежать эмоций, которые считаете наименее терпимыми. Возможно, вы не пытаетесь получить повышение, потому что думаете, что не справитесь с отказом.Или, может быть, вы отказываетесь от приглашения произнести тост на свадьбе, потому что боитесь публичных выступлений.

Многие люди всю жизнь очень много работают, чтобы избежать дискомфорта. По иронии судьбы, однако, они почти все время чувствуют себя некомфортно, потому что тратят всю свою энергию, убегая от вещей, которые могут вызвать дискомфорт.

Немного дискомфорта. Чем больше вы подвергаете себя неприятным ощущениям (при условии, что вы делаете это здоровым образом), вы можете обрести уверенность в своей способности переносить стресс.

Создайте свою ментальную мускулатуру

Умение управлять своими эмоциями является ключевым компонентом умственной силы. И есть много упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы стать морально сильнее.

Чем сильнее вы станете, тем лучше вы будете готовы к решению проблем, которые помогут вам раскрыть свой самый большой потенциал.

Однако помимо выработки здоровых привычек, которые укрепят умственные способности, важно отказаться от вредных привычек, которые лишают вас умственной силы, необходимой для достижения наилучших результатов.Когда вы отказываетесь от того, что вас сдерживает, вы можете стать самой сильной и лучшей версией себя.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Словарь чувств • Консультирование и терапия онлайн

Это означает, что у нас нет хорошей способности успокаивать себя, когда мы испытываем стресс, тревогу или гнев.

И мы также не добиваемся большого успеха в том, чтобы заставить себя чувствовать себя обнадеживающими, взволнованными, оптимистичными или мотивированными, когда мы чувствуем себя подавленными, подавленными или в целом плоскими и незаинтересованными в жизни.

Теперь известно, что эта трудность в управлении собственным эмоциональным состоянием лежит в основе большинства психологических и эмоциональных проблем, с которыми мы сталкиваемся сегодня, поэтому умение управлять своими эмоциями является абсолютным ключом к преодолению проблем с аддиктивным поведением любого рода.

Теперь вы могли заметить, что я использую слова «чувства» и «эмоции», и вам может быть интересно, в чем разница — а может и нет!

В любом случае, если вас интересует разница, в основном:

Эмоции — это интенсивные, спонтанные, кратковременные биологические реакции на то, что происходит вне нас, и их задача — поддерживать нас как вид. Они часто возникают так быстро, что нам кажется, что они возникают из ниоткуда и находятся вне нашего контроля.

Есть 6 основных эмоций СТРАХ, ГНЕЗ, ГЕЧАСТЬ, СЮРПРИЗ, ОТКЛОНЕНИЕ и РАДОСТЬ, и мы разделяем эти эмоции со всеми другими млекопитающими.

Чувства очень сильно связаны с нашими мыслями. Они возникают в результате «историй», которые мы сами себе рассказываем о наших эмоциях или внешних событиях.

Вот пример, чтобы показать разницу.

Если вы идете по лесу и что-то движется в вашем периферийном зрении, у вас немедленно возникает прилив страха.

У вас забилось сердце, вы почувствовали «толчок» в груди, вы, вероятно, замерзли и медленно огляделись в поисках «змеи», которая, как вы ожидали, пробиралась сквозь подлесок. Эта реакция страха происходит автоматически — быстро и интенсивно.

Но если мы продолжаем говорить себе, что вокруг каждого дерева могут быть змеи, мы получаем аналогичный ответ — «беспокойство». Но это вызвано нашими мыслями — это чувство. Это будет продолжаться до тех пор, пока мы будем рассказывать себе мысли или «истории».

Вот некоторые из наиболее часто испытываемых чувств в соответствующей категории эмоций. Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, но с него можно начать.

Вы заметите, что некоторые чувства относятся к нескольким категориям, поскольку они представляют собой комбинацию эмоций. Например, ревность — это сочетание страха и гнева, а стыд — это сочетание печали и страха.

Чувства и эмоции Словарь

тревожный, тревожный, тревожный, тревожный

0

Эмоции

Чувства

Страх

, уязвимый, подчеркнутый, беспомощный, бессильный, напуганный, окаменелый, стыдливый, виноватый, смущенный, униженный, неадекватный, отвергнутый, брошенный, смущенный, сбитый с толку, подавленный

Гнев

раздраженный, раздраженный, раздраженный, раздраженный, раздраженный, раздраженный , взволнованный, сердитый, безумный, разъяренный, разъяренный, бледный, обидчивый, горький, возмущенный, гневный, негодование, завистливый, ревнивый, ненавистный,

Печаль

обескураженный, разочарованный, обиженный, разочарованный, печальный , меланхолик, ностальгический, горе, отчаяние, убитое горем, одинокое, подавленное, раскаявшееся, безнадежное, пустое, потерянное, стыдно, виноватое, бессмысленное незначительный, неадекватный, недостойный, ревнивый, отвергнутый, удрученный

Сюрприз

шокирован, изумлен, поражен, ошеломлен, поражен, трепет

радость живой, возбужденный, предвкушение, любящий, любимый, гордый, обнадеживающий, оптимистичный, мирный, любопытный, мощный, уверенный, спокойный, возбужденный, связанный, заинтересованный, свободный

Отвращение

отвращение, ненависть к себе, ненависть, стыд (отвращение к себе)

Что я чувствую?

Когда вы начинаете пытаться определить чувства, бывает трудно отличить их от мыслей. Это потому, что чувства представляют собой сложную комбинацию ощущений тела (вызванных эмоциональной реакцией) и наших мыслей.

Исследователи обнаружили, что разные чувства и эмоции ощущаются в разных частях тела

Первый шаг в определении чувств и эмоций — это заметить, какие ощущения вы испытываете в своем теле и где они расположена. Также полезно заметить, холодное ли это ощущение, тепло или жарко, и представить, какого цвета это ощущение.

Страх, основанный на , обычно проявляется в виде холода, который проявляется в виде взбалтывания, тошноты, ощущения в животе, покалывания в руках, затылке или голове, учащенного сердцебиения и поверхностного дыхания. Чувство страха словно захлестывает нас.

Гнев, основанный на чувствах, горячих и ощущаемых в груди, голове и руках. Присутствует беспокойство и возбуждение, а также сильное желание ударить кулаком или нанести удар. Обычно это сопровождается пульсацией в висках и стиснутой челюстью.

Печаль Чувства, основанные на , характеризуются вздутием живота в груди и комком или сжатием в горле, стеснением в груди и сильным желанием плакать. Это часто описывается как боль или ощущение пустоты.

Сюрприз — это внезапное, но менее интенсивное ощущение реакции страха, но больше похоже на любопытство и открытость, чем на страх.

Отвращение — это часто ощущается как вспышка или волна тошноты и сильное желание рвоты, если эмоция сильная.Это сопровождается сморщиванием носа и скручиванием губ.

Joy — чувство радости ощущается как теплое сияние в области груди и живота. В них есть спокойная открытость, простор и моменты интенсивной радости, словно волна тепла проходит по нам.

Второй шаг в идентификации эмоции или чувства состоит в том, чтобы определить, какие мысли к ним привязаны.

  • Вы сосредоточены на будущем событии, но испытываете невысокие ощущения, основанные на страхе? Тогда скорее всего будет беспокойство.
  • Сосредоточены ли вы на действиях другого человека или на том, что он вам сказал, чувствуя жар в животе? Это может быть эмоция, основанная на гневе, например обида.

Важно начать учиться определять и чувствовать свои чувства, поскольку мы можем многому научиться из того, что они нам говорят. Чувства и эмоции необходимо полностью прочувствовать и обработать, чтобы позволить им высвободиться. Большинство психологических проблем возникает из-за того, что мы избегаем, подавляем или реагируем на наши эмоции и чувства.

Если вы думаете, что вам может быть полезно больше узнать о своих чувствах или вы хотите научиться управлять ими, ознакомьтесь с нашей программой консультирования по эмоциональному росту.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.