Какие эмоции существуют: Эмоции: что это, виды и функции

Что такое эмоции. Страх, радость, печаль и злость — инструкция

Шапка статьи

Почему не бывает хороших и плохих эмоций

Теги статьи

Содержимое статьи

Вокруг эмоций много стереотипов. Есть «хорошие», одобряемые эмоции, и «плохие», их выражать не принято — стыдно, неудобно, некрасиво.

На самом же деле, все они важны и существуют не просто так. Умение понимать свои эмоции дает контроль над своим поведением, позволяет принимать взвешенные решения и, вообще, действовать адекватно ситуации.

В этой статье мы разберем базовые эмоции: страх, радость, печаль и злость, чтобы понять: зачем они нужны, как проявляются, какие могут вызывать проблемы и как эти проблемы решать.

Узнайте больше про себя и свои эмоции на новом эмодзи-курсе по эмоциональному интеллекту от Дзена и Zigmund.Online.

Каждое видео про конкретную эмоцию, а в описании ролика промокод на первую сессию в Zigmund.Online.

Начните курс с теста на эмоции

Что такое эмоции

Эмоции — это то, что мы чувствуем, когда что-то случается внутри нас или вокруг нас. На основе этих чувств мы выбираем ответную реакцию. То есть именно эмоции побуждают нас к действиям.

И с ними вот какая штука: мы их испытываем, хотим мы того или нет. По определению эмоции не могут быть хорошими или плохими. Это как смотреть на компас и называть красную стрелку плохой. Раз она плохая, ее надо игнорировать и подавлять.

С эмоциями важно вот еще что. Если долго их сдерживать, однажды они обязательно прорвутся — наступит эмоциональный взрыв. И может достаться людям, не причастным к ситуации.

Давайте взглянем на базовые эмоции поближе и посмотрим, как их проживать и выражать.

Страх

Страх необходим человеку для выживания. Страх сообщает организму об опасности, при этом опасность может быть как реальной, так и выдуманной.

Как проявляется: обычно в виде реакций «замри» или «беги». Силы мобилизуются, кровь перенаправляется к ногам, если нужно бежать, или к мозгу, когда нужно быстро принять решение. Бывает, что страх парализует тело: человек замирает, не зная как поступить в ситуации.

Миф о страхе: вы могли слышать, что бояться не нужно. Нужно быть сильным. Особенно часто такое говорят мальчикам. Отсутствие страха считается высшим проявлением мужественности. Но эмоцию страха отключить нельзя. Более того, страх полезен в стрессовой ситуации. Именно страх заставляет нас действовать или бездействовать во время стресса. Бездействие иногда приносит пользу, например, помогает не провоцировать агрессора на дальнейшие действия. 

Как проживать страх: начните с того, чтобы признать страх. Например, если боитесь публичных выступлений, но по работе надо иногда это делать, так и скажите себе: «да, я боюсь выступать на публике». Так вы перестанете открещиваться от проблемы и начнете думать над ее решением. Затем нужно обнаружить корневую причину страха.

Задайте себе вопросы: Боюсь почему? А что может случиться? А что произойдет, если это случится? Я с этими последствиями справлюсь? Ответы на эти вопросы помогут посмотреть на страх объективно и меньше бояться последствий.

Особенно сильные страхи, которые мешают жить, лучше прорабатывать со специалистом.

Радость

Радость закрепляет поведение. Мы запоминаем, от чего нам хорошо, и стремимся делать также, чтобы вновь почувствовать удовлетворение, удовольствие и счастье.

Как проявляется: когда мы улыбаемся, смеемся и чувствуем прилив энергии — это радость. В организме вырабатываются «гормоны счастья» — дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Появляется желание что-то делать.

Миф о радости: возможно в детстве вы слышали установки вроде «много не смейся, а то плакать будешь», или «смех без причины — признак дурачины», или «перестань скакать, лучше делом займись». Такие установки могли сформировать запрет на радость: чтобы не происходило, человек фокусируется на плохом, обесценивает свои достижения, не позволяя себе испытывать радость.

Как проживать радость: просто не мешайте себе радоваться. А если обнаружили у себя запрет на радость, наберитесь смелости и дайте себе волю. Радость никак не связана с чем-то плохим, что может случится после. «После» не значит «вследствие». Позвольте себе насладиться этим чувством: посмеяться, поулыбаться, попрыгать или похлопать в ладоши, потанцевать. Ничего плохого не случится, проверьте.

Попробуйте сегодня сделать что-то, что принесёт вам радость. Кстати, что это может быть?

Печаль

Печаль помогает принять непростую ситуацию, например, потерю, расставание или уход. Иногда это может быть расставание с собственными иллюзиями или ожиданиями.

Бывает, что мы не можем смириться с тем, что произошло, допустим, с окончанием отношений. На это требуется время. Печаль позволяет сделать это: только отгрустив человек может сделать выводы и двигаться дальше.

Как проявляется: обычно печаль проявляется через слезы, нежелание что-либо делать и общаться. Человек может быстро уставать, плохо спать и отказываться от еды или переедать.

Миф о печали: «не грусти, подумай о хорошем!» Бывает, что люди не знают, как помочь человеку, который грустит и всячески отвлекают его, стараясь развеселить или вытащить куда-то. Во многом из-за этого плакать на людях не принято, кто-то сдерживается даже при потере близкого, стараясь «сохранить лицо». Но без проживания печали невозможно пережить грустную ситуацию так, чтобы она не влияла на настроение в будущем.

Как проживать печаль: печали нужно дать место и время. Это значит, что если вам хочется грустить, нужно грустить. Если плачется — плачьте. Слезы вызывают у других людей сочувствие и желание помочь. Плакать полезно: в организме снижается гормон стресса, что позволяет снизить напряжение. Возможно вы захотите поделиться с кем-то своими переживаниями и найдете поддержку и сочувствие. Говорить про своё горе — один из способов проживания этой эмоции.

Часто печаль длится не день и не два, но однажды проходит. Грустите столько, сколько нужно. Помните, что если печаль прожить, она обязательно уйдет.

Злость

Злость нужна для самозащиты. Именно она помогает понять, когда наши границы нарушают, и отстоять их. Злость еще появляется, когда мы чего-то хотим, но не получаем. Это энергия, которая помогает достигать целей. Злость появляется в ответ на пассивную агрессию: вроде человек напрямую не грубит, но внутри что-то начинает закипать.

Как проявляется: в проявлении злости включается реакция «бей». Кто-то наступил на ногу в очереди? Хочется резко сказать: «слезьте с моей ноги». Плохие новости с работы? Хочется бросить этот чертов телефон на кровать.

Миф про злость: часто нас учат, что злиться и быть агрессивным очень плохо. Поэтому злость принято держать в себе. Вокруг злости витает множество страхов: «Вдруг я сейчас разозлюсь и разнесу тут всё? Лучше помолчу в сторонке». Но так злость никуда не уходит, она либо выйдет где-то в другом, более безопасном месте, либо конвертируется в обиду. Люди, которые не разрешают себе злиться, не становятся всепрощающими добряками. Наоборот, они постоянно чем-то раздражены и на кого-то обижены.

Как проживать злость: мы не можем контролировать эмоцию, но можем выбирать, как ее проявлять. Совсем не обязательно вокруг все крушить, если злитесь. Злость дает энергию, чтобы изменить ситуацию. Сделать это можно и без драки. Например, вежливо, но строго. В любом случае, прежде всего полезно понять, на что конкретно вы злитесь. Что-то именно вас злит? Как вы хотите это изменить? Что тогда можно сделать? Направьте злость на достижение цели.

Если вы никак не можете повлиять на ситуацию, то скорее всего столкнетесь с бессилием. Это может быть неприятно. Тогда можно выразить злость в сторону: вербально или через какое-то действие. Можете покричать в подушку, порычать, выругаться, отжаться или всё, что придет в голову.

Только постарайтесь не срывать злость на тех, кто ни в чем не виноват.

Мантра: все эмоции важны и нужны

Но сколько ее не повторяй, возможно, на то чтобы разрешить себе ту или иную эмоцию, уйдет сколько-то времени.

И еще сколько-то времени, чтобы научиться их проявлять. Это процесс, и это нормально. Помните, что вы всегда можете обратиться за помощью к друзьям, близким и психотерапевту. Это тоже нормально.

Теги статьи

Поделиться:

• Телеграм
• ВКонтакте

• Автор:

  Валерия Чепрова

• Редактор:

  Виталий Шаркаев

• Иллюстрации:

  Белла Лейн

• Корректор:

  Татьяна Орлова

• Вёрстка:

  Валентин Прохин

Еще по теме:

Эмоциональный интеллект | Сила Лиса

<<Лид>>

‍

Зачем понимать себя и других

Во-первых, согласно Дэниелу Гоулману, автору бестселлера «Эмоциональный интеллект», между эмоциональным интеллектом и успехом человека в жизни существует прямая связь. Исследование, которое я провела на факультете иностранных языков МГУ, показало, что чем выше эмоциональный интеллект, тем выше оценки за экзамены у студентов. Мы измерили эмоциональный интеллект 28 третьекурсников и обнаружили заметную и статистически значимую корреляцию (связь) между их средним баллом академической успеваемости и эмоциональным интеллектом — в частности, ветвью «Идентификация эмоций» и «Понимание и анализ эмоций». То есть, оценки студентов зависели именно от способностей различать эмоции и понимать их.

‍

Во-вторых, точное называние своих эмоций — один из лучших способов их контролировать. Нас успокаивает, когда мы даём имя своим ощущениям и тем самым помогаем логической части мозга организовать эмоциональную часть.

‍

В-третьих, когда мы называем свои эмоции — мы успокаиваемся сами, а когда мы называем чужие эмоции — мы успокаиваем других. Помогая другим людям сформулировать, что они чувствуют, мы облегчаем их душевное состояние: этим часто занимаются психологи. В результате укрепляется доверие и улучшаются отношения.

‍

В-четвёртых, понимание причин, стоящих за эмоциями, позволяет улучшить качество жизни. Если мы знаем, что приносит нам радость, а что огорчает, нам легче выбрать профессию по душе, подружиться с близкими по духу людьми, организовать своё расписание так, чтобы снизить количество стресса. У нас появляется больше сил, и мы больше успеваем. Подытожим: понимание своих и чужих эмоций помогает лучше учиться, лучше дружить и лучше жить.

‍

Как понять себя

Пол Экман, ведущий специалист в сфере эмоций и консультант известного сериала «Обмани меня», утверждает, что существует семь базовых эмоций: радость, удивление, печаль, страх, отвращение, презрение и гнев.

‍

Однако чаще мы чувствуем не одну эмоцию, а их смесь. К тому же, у каждой базовой эмоции есть множество оттенков: раздражение — не то же самое, что и ярость, а беспокойство — не то же, что и ужас. Для того, чтобы лучше ориентироваться в ощущениях, существуют разные методики.

‍

Колесо эмоций

В ситуации, когда мы чувствуем одновременно много всего, может помочь «Колесо эмоций» — таблица разных оттенков чувств по спектрам на основе базовых эмоций, которая изображается для удобства в виде цветка или колеса.

‍

‍

Посмотрите на колесо и подумайте: что я чувствую сейчас? Это радость или изумление? Страх или гнев? А может, что-то среднее? А если это печаль, то какая? Расстройство, горечь, скорбь? Как это назвать?

‍

Реакция тела

Как правило, эмоции проявляются телесно. Напряженные плечи, сжатая челюсть, знаменитые «бабочки в животе»… Для каждой базовой эмоции есть свой набор телесных проявлений.

‍

В 2013 году по результатам опроса более 700 человек была разработана «Телесная карта эмоций», которая показывает, какая эмоция в каком месте тела вызывает холод или тепло. Например, тревога — жар в груди и животе, холодные ноги и руки; счастье — тепло по всему телу, особенно в груди и голове.

‍

‍

Помимо тепла или холода, для разных эмоций характерны следующие физические проявления:

‍

Гнев — сжатые кулаки и челюсть, учащённое сердцебиение, повышенное давление и потоотделение, дрожь, напряжение в теле, пульсирующие виски.

Тревога — тяжелое дыхание, горящее лицо, тошнота, тяжесть в груди, потные ладони, напряжение в шее, челюсти, плечах, желание убежать.

Страх — «бабочки в животе», сухость во рту, короткое учащённое дыхание, напряжение вокруг рта и глаз.

Грусть — ощущение пустоты в груди или животе, комок в горле, желание плакать, чувство, словно грудь сжали.

Стыд — повышенная температура, неприятные ощущения в животе, сложно смотреть другим людям в глаза, тяжесть в груди, желание сжаться и стать невидимым.

‍

В следующий раз, когда вы почувствуете эмоцию, которую сложно определить, обратите внимание на телесные ощущения. Это поможет вам немного успокоится.

‍

Как понять другого

Часто бывает так, что нам надо понять другого человека, который сам не может осознать, что чувствует. К счастью, в этом нам может помочь интонация, язык тела, выражение лица, слова и поступки собеседника, а также ситуация, в которой происходит общение.

‍

Мимика

У каждой из 7 базовых эмоций, согласно Полу Экману, есть свой набор мимических проявлений. Например, один приподнятый уголок губы — знак презрения. Даже когда человек желает скрыть свои истинные эмоции, на его лице помимо воли проскользнёт микровыражение, которое выдаст его настоящее отношение.

‍

На сайте Экмана есть описание каждой базовой эмоции с фотографиями. Например, счастье — «гусиные лапки», поднятые щёки, движение мышц вокруг глаз.

‍

‍

Для того, чтобы улыбка выглядела настоящей, важно, чтобы в ней участвовали не только губы, но и мышцы выше щёк: чтобы их почувствовать, сожмите в зубах горизонтально ручку или карандаш.

‍

Определить эмоцию по лицу человека не так легко, как могло бы казаться. В своём курсе я привожу специальное упражнение: даю ученикам видеоролики, на которых люди произносят фразы с разными эмоциями. Задача учащихся — опознать, какие эмоции выражаются. Вроде бы ничего сложного, но только 1человек из 30 набрал максимальный балл.

‍

В интернете можно найти тесты на определение эмоций по видео и фотографиям, а на Youtube — подробные разборы видео. Однако лучший способ научиться угадывать эмоции, на мой взгляд, — следить за мимикой друзей и спрашивать их, что они чувствуют. Сделайте развитие эмпатии увлекательной игрой!

‍

Анализ ситуации

Почему она сегодня столько злится? Вы чуть не поссорились, что произошло? А почему он такой грустный? Возможно, причиной стали ваши поступки или слова, а может, что-то совсем другое. Что происходит у вашего собеседника в семье? Может быть, у него что-то болит? А когда он в последний раз пил или ел?

‍

Джастин Барисо в своей книге «EQ. Эмоциональный интеллект на практике» предлагает упражнение, которое развивает так называемую «когнитивную эмпатию». Лучше выполнить его письменно. Выделите время перед каким-либо важным для вас разговором, возьмите листок и ручку и напишите:

‍

1. Сколько лет вашему собеседнику.
2. В какой семье он(а) живёт.
3. Где он(а) вырос(ла).
4. Чем он(а) занимается.
5. Что у него/неё со здоровьем.
6. Кто его/её друзья, кого он(а) уважает, каковы его/её цели и желания.
7. Что он(а) знает о теме вашего разговора, что он(а) не знает, как он(а) относится к ней.
8. Как бы я чувствовал(а) себя на их месте.
9. Какие могут быть различия между вами в том, как вы будете себя чувствовать.
10. Как он(а) могут отреагировать на то, что вы скажете.

‍

Беседа покажет, насколько вы были правы в своих предположениях. После разговора запишите ответы на следующие вопросы:

‍

1. Все прошло хорошо или не очень? Почему?
2. Что в реакции собеседника было ожидаемым? Что меня удивило?
3. Что ему/ей понравилось или не понравилось?
4. Что я узнал(а) об этом человеке?

‍

Бонус: игра для развития эмпатии

В своём курсе я применяю игру, которая очень нравится моим ученикам. Это отличный способ запомнить новые слова, связанные с эмоциями, научиться лучше разбираться в оттенках переживаний и улучшить эмпатию.

‍

Возьмите колесо эмоций, выберите одно из чувств и, не называя его, опишите ситуацию, когда вы его ощущали. Например: «Я чувствовал(а) это сразу после того, как сдала свою работу на ЕГЭ по русскому языку». Задача остальных — верно угадать эмоцию. Удачи!

Эмоциональное существование и незащищенность

ГОКУЛ ПИЛЛАИ

ГОКУЛ ПИЛЛАИ

Главный коммерческий директор | Недвижимость | БФСИ | Стратегический лидер | Инфлюенсер

Опубликовано 26 июля 2018 г.

+ Подписаться

Если я могу воспринимать этот мир как таинственную коробку, а ключом является мой накопленный интеллект (не интеллект, потому что я все еще ищу лучшую еду, чтобы поесть, но собаки всегда все обнюхивают, прежде чем съесть!) тогда путь — это эмоциональное существование. Почему это так?! Согласно моему маленькому мозгу, есть три ключа, которые управляют моим существованием здесь — воспоминания, эмоции и возможности воображения. В этих трех ядро, конечно, эмоции и эмоциональное существование, что имеет наибольшее значение. Но я искренне сомневаюсь, теряю ли я контроль над своим эмоциональным существованием?

Вероятно, я мог бы сказать, что страх — высокооплачиваемый злодей в этой драме, и у меня давно есть собственное объяснение того, что такое страх на самом деле ; Я просто описал страх как прямую линию между прошлым и будущим, не касаясь настоящего, и да, настоящее — это то место, где время действительно бежит для меня, так что страх фальшивый. Крайнее выражение страха перед целью называется гневом. Так что и страх, и гнев фальшивы и нереальны. Но почему я продолжаю чувствовать и то и другое между ними?

Интересный способ взглянуть на жизнь состоит в том, чтобы подготовиться и испытать ее в полной мере, чтобы справиться с эмоциями в ее ревностной крыше. Нет смысла контролировать или осуждать. Людям повезло больше всех на этой планете, так как у них есть чудесный инструмент под названием разум, который можно использовать в каждой капле. Самое лучшее качество, которое у нас есть, — это общение и общение, когда возникает эмоциональная незащищенность. Нужно ли животному переходить к другому, когда происходит трудоемкая психическая кривая?! У нас есть красиво структурированные нервные структуры и окончания вокруг нашей плоти и костей, которые можно использовать для подключения к самому дальнему и полному, когда возникает эмоциональное бремя. Тогда почему я должен следовать Технике, чтобы справляться со своими эмоциями?

Один из моих недавних учителей йоги сказал мне, что мир у меня на кончике носа! Так что я должен начать концентрироваться там, чтобы познать свой мир под другим углом. Я пытался много раз, но потерпел неудачу либо из-за головной боли, либо из-за сна. Я думаю, что это самый прославленный способ ввести жизнь в заблуждение относительно мирового опыта с помощью древних йогических инструментов.

Если я не могу ощутить ближайший предмет голыми руками, то как я могу ощутить мир кончиком своего носа? Проверенные методы всегда вынуждают ощущать цветок путем вскрытия, а не вивисекции, поэтому код не ограничивает возможности испытать все, что приходит в жизнь.

Эмоциональная незащищенность в большей степени существует в современном мире, где каждый человек буквально не в состоянии справиться с ней должным образом , посмотрите на толпу перед каждым ашрамом и приютом, где в наши дни самым ценным товаром будет мир. Недавние исследования показывают, что 70% работающего населения США сталкиваются с серьезными проблемами, связанными со своей эмоциональной незащищенностью, причина этого заключается в том, что: по мнению экспертов, это из-за экскурсионного способа формирования отношений и социальных связей. По сути, мы не позволяем себе испытать свои эмоциональные возможности в полной мере и в то же время пытаемся преодолеть все сложные ситуации, принимая внешнюю и готовую помощь, например, устанавливая последнее приложение для Android.

Каждый человек обладает полным потенциалом и способен испытывать любые эмоции в их полной мере, поэтому мы должны позволить эмоциям проходить сквозь наши крылья во время путешествия, как самолет, летящий сквозь турбулентность на облаках. Нам нужны крылья; действительно большие и широкие крылья, чтобы удерживать вес металла в воздухе.

Когда я готов ответить на призыв о том, чтобы держать свой разум открытым, чтобы испытать любые эмоциональные потрясения в течение моей жизни, я могу держать весь свой металлический вес на больших и широких крыльях разума, тогда я могу почувствовать удивительную разницу между удовольствием и блаженство. Турбулентность носит временный характер, как и удовольствие, но полет на удобном самолете — это действительно потрясающе, это самый безопасный способ путешествия в этом мире.

Эмоциональное существование необходимо для управления жизнью в каждой секунде, кто находится в вашей кабине имеет значение. Иногда да, нам действительно нужен второй пилот, но никогда не обращайтесь к духовному учителю, чтобы преодолеть вашу эмоциональную неуверенность, потому что никто не может исправить то, что вы никогда не позволяли испытать в самой полной форме. Когда вы открыты для опыта, это подразумевает вашу способность выявлять любую форму эмоциональной турбулентности.

• Навигация по дороге вперед — Индийский семейный бизнес

  31 января 2023 г.

• Социальные продажи!

  26 января 2023 г.

• Информационное моделирование зданий (BIM)

  25 января 2023 г.

• разворот в SEO!

  24 января 2023 г.

  

• хорошо-плохо = я!

  4 января 2022 г.

• Рост — это миф!

  13 декабря 2021 г.

• Пандемия в Южной Недвижимости

  12 октября 2020 г.

• Жизнь Пи

  11 февраля 2019 г.

  

• Инновации и «частная» жизнь.

  5 июня 2018 г.

• Видеоблог о недвижимости — умная реклама.

  9 марта 2018 г.

Увидеть все

Эмоции и культура – ​​Культура и психология

Как и следовало ожидать (после прочтения о компонентах эмоций), люди склонны реагировать одинаково с точки зрения физиологического (или телесного) выражения. Кроме того, наша способность распознавать и выражать эмоции на лице кажется универсальной. Исследования, проведенные с участием людей, слепых при рождении, показали, что у них возникает одно и то же выражение эмоций на лице (улыбается, когда счастлив, хмурится, когда грустит), несмотря на то, что у этих людей никогда не было возможности наблюдать эти проявления эмоций на лице у других людей. Это говорит о том, что движения лицевых мышц, участвующие в формировании эмоциональных выражений, универсальны и не являются результатом усвоенного поведения. Книга Чарльза Дарвина The Expression of Emotions in Man and Animals (1872) Очень похожая морфология выражений лица нечеловеческих приматов, таких как шимпанзе и орангутаны, на выражение лица человека. На самом деле, есть существенные доказательства существования семи универсальных эмоций, каждая из которых связана с определенным выражением лица. К ним относятся: счастье, удивление, печаль, испуг, отвращение, презрение и гнев (Ekman & Keltner, 1997).

Экман и Фризен (1972) провели одно из первых научных исследований эмоций, в ходе которого были подняты важные вопросы о роли культуры в формировании универсальных компонентов эмоций. Затем Экман и Фризен сфотографировали людей, позирующих с разными выражениями лиц (рис. 1). С помощью коллег из разных университетов мира Экман и Фризен показали эти фотографии представителям совершенно разных культур, дали им список слов, обозначающих эмоции (переведенных на соответствующие языки), и попросили их сопоставить выражения лиц на фотографиях. с соответствующими им эмоциональными словами в списке (Экман и Фризен, 19 лет).71; Экман и др., 1987).

 

Ранние исследования эмоций выявили семь выражений лица, которые считаются универсальными. [Изображение Icerko Lýdia, CC BY, https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Universal_emotions7.JPG]

В разных культурах участники сопоставляли каждую картинку с одним и тем же словом эмоции на уровне выше случайного. Это привело Экмана и его коллег к выводу, что существуют общепризнанные эмоциональные выражения лица.

• Счастье
• Сюрприз
• Грусть
• Испуг
• Отвращение
• Презрение
• Гнев (Экман и Келтнер, 1997).

В то же время Экман и Фризен обнаружили значительную изменчивость показателей узнавания в разных культурах. Например, 95% участников в Соединенных Штатах ассоциировали улыбку со счастьем, и только 69% участников с Суматры сделали такую ​​же ассоциацию. Точно так же 86 % участников в США ассоциировали сморщивание носа с отвращением, но только 60 % японцев вызывали такую ​​же ассоциацию со сморщенным носом (Ekman et al., 19).87). Экман и его коллеги интерпретировали эту вариацию как демонстрацию культурных различий в том, как люди проявляют или проявляют эмоции (Экман, 1972).

Культурные правила отображения учат нас тому, как управлять своими эмоциями. Например, во многих азиатских странах детей учат приглушать свои эмоции, особенно такие негативные, как гнев. [Изображение предоставлено john.gillespie и предоставлено Noba Project]

Правила проявления культуры представляют собой набор культурно-специфических стандартов, которые определяют тип и частоту проявления эмоций, которые являются социально приемлемыми (Malatesta & Haviland, 19). 82). В Соединенных Штатах нас учат, что «большие мальчики не плачут», или мы смеемся над шутками нашего босса, даже если не думаем, что они смешные.

В более позднем исследовании параллельно изучались физиологические реакции и выражение лица, и было обнаружено, что независимо от культуры люди склонны одинаково реагировать с точки зрения физиологического (или телесного) выражения. Участников из числа американцев европейского происхождения и хмонгов (произносится как «мухнг») попросили пережить различные эмоциональные эпизоды из своей жизни (например, когда они потеряли что-то или кого-то, кого любили; когда произошло что-то хорошее) (Цай, Ченцова-Даттон, Фрейре-Бебо, и Примус, 2002). На уровне физиологического возбуждения (например, частоты сердечных сокращений) не было различий в реакции участников, но их экспрессивное поведение на лице говорило о другом.

Переживая заново события, которые вызывали счастье, гордость и любовь, американцы европейского происхождения улыбались чаще и интенсивнее, чем их коллеги-хмонги, хотя все участники сообщали, что чувствовали себя счастливыми, гордыми и влюбленными с одинаковой степенью интенсивности. Аналогичные закономерности были обнаружены в исследованиях, сравнивающих американцев европейского происхождения и американцев китайского происхождения при выполнении различных задач, вызывающих эмоции (Tsai et al., 2002; Tsai, Levenson, & McCoy, 2006; Tsai, Levenson, & Carstensen, 2000). В то время как физиологические аспекты эмоциональных реакций кажутся схожими в разных культурах, сопровождающие их выражения лица культурно различаются.

Влияя на то, как люди выражают свои эмоции, культура также влияет на то, как люди их переживают. В Соединенных Штатах допустимо выражать негативные эмоции, такие как страх, гнев и отвращение, как в одиночку, так и в присутствии других, в то время как японцы делают это только в одиночестве (Matsumoto, 1990). Мацумото, Ю и Накагава (2008) обнаружили, что люди из коллективистских культур с большей вероятностью подавляли эмоциональную реакцию, чтобы они могли оценить, какая реакция наиболее уместна в данном контексте (Мацумото, Ю и Накагава, 2008).

No related posts.