Какое настроение: Определения слов, поиск определений слов

Содержание

Город, где рождается хорошее настроение

30.06.2022

Северная столица в очередной раз подтвердила: она умеет удивлять туристов масштабными событиями и новыми интересными проектами. Пример тому — праздник выпускников «Алые паруса», который посетили более 1,2 млн человек. Но Петербург готов предложить гостям и другие не менее уникальные шоу, способные побудить гостей приезжать в город снова и снова.

ЧЕМ ЗАПОМНЯТСЯ «АЛЫЕ ПАРУСА»-2022

В социальных сетях до сих пор активно публикуют фотографии с праздника «Алые Паруса». «Неожиданно волшебно! Когда шхуна появляется и разворачивается прямо перед тобой – душа замирает. Прекрасный фейерверк, красивые виды города. Вокруг улыбающиеся лица и только положительные эмоции», – пишут пользователи в соцмедиа.

В 2022 году ежегодный праздник, состоявшийся в ночь на 25 июня, стал особенно масштабным. По традиции, стартовал он с выступления губернатора Петербурга Александра Беглова, который поздравил тысячи собравшихся на Дворцовой площади с окончанием учебного года.

А большинство из них – и с началом нового периода жизни.

«Сегодня удивительная и волшебная ночь – «Алые паруса» понесут вас во взрослую жизнь. Дерзайте, творите и побеждайте. Загадайте желание – оно обязательно сбудется. – тепло напутствовал ребят Александр Беглов. – Ведь в России исполняются все мечты».

Организаторы подарили выпускникам большую концертную программу, в которой участвовали не только именитые Полина Гагарина, The Hatters и вокалист группы «Руки вверх!» Сергей Жуков, но и многие другие кумиры нынешней молодежи. Впервые за последние два года концерт «Алых парусов» прошел «живьем». Размах шоу действительно впечатляет – программа состояла из 28 номеров, в которых приняли участие около 500 музыкантов и танцоров.

Не обошлось и без зрелищных новинок. Так, маршрут брига «Россия», который несет символ праздника, алые паруса, в этом году кардинально изменился. Парусник, за движением которого каждый раз с изумлением следят десятки тысяч зрителей, двигался в обратную прежнему маршруту сторону, а протяженность пути его следования увеличилась почти вдвое.

Пиротехническое шоу на празднике «Алые Паруса» в 2022 годом стало еще более масштабным и зрелищным. Фото: предоставлено Комитетом по развитию туризма Санкт-Петербурга

Стало более громким, красочным и продолжительным пиротехническое шоу. Те, кто смотрел салют и видел проход по акватории Невы брига с алыми парусами, были переполнены эмоциями — многие не скрывали слез. Среди довольных зрителей оказались не только выпускники, но даже туристы из-за рубежа: некоторые из них специально приехали в Петербург, чтобы полюбоваться одним из лучших в мире шоу.

«Такие красочные события, как «Алые паруса», помогают нам создавать привлекательный образ города-праздника, в который хочется возвращаться не один раз. – говорит по этому поводу председатель Комитета по развитию туризма Санкт-Петербурга
Сергей Корнеев. – При этом возможности для интересного времяпрепровождения в Северной столице максимально широки – каждый, приезжая снова и снова, может открывать для себя Петербург заново. Здесь постоянно происходит что-то интересное, ради чего стоит запланировать поездку с семьей или друзьями».

АФИША СОБЫТИЙ ПЕТЕРБУРГА ПОСТОЯННО ОБНОВЛЯЕТСЯ

Любой желающий без проблем может убедиться в том, что в Петербурге возможности для организации безопасного, комфортного и полного положительных эмоций отдыха максимально широки – для этого достаточно заглянуть в календарь городских событий.

Ведь помимо «Алых парусов» в городе на Неве туристов ждут фестивали мороженого и цветов; «Паруса Кронштадта» и Главный парад Военно-морского флота; а еще Международный фестиваль духовых оркестров, «Балтийская миля, «Поющие мосты», «Опера всем», «Белые ночи» и т. д. И афиша событий постоянно пополняется.

Причем в классическом Петербурге появляются и новые уникальные традиции, интересные туристам.

«Императорский полдень». Фото предоставлено Комитетом по развитию туризма Санкт-Петербурга

Так, в этом году, начиная с 15 мая, каждый воскресный полдень после выстрела пушки с Петропавловской крепости в распахнутом окне Царского павильона Государственной академической капеллы начинается маленький концерт. Название традиция получила знаковое – «Императорский полдень». Композиции, которые слышат зрители, постоянно меняются, предоставляя слушателям возможность каждый раз по-новому встречаться с музыкальным Петербургом.

Как подчеркивает Сергей Корнеев, новая традиция – еще один подарок гостям, яркое эмоциональное дополнение к впечатлениям тех, кто приезжает в город знакомиться с его историей и любоваться великолепными дворцами.

ПЕТЕРБУРГ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДАРИТ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

Большие шумные праздники и камерные концерты. Классические экскурсии в музеи и объекты «Новой туристской и культурной географии». Водные прогулки самого разного характера. А еще интересные выставки, возможность открыть для себя новые креативные пространства, прогуляться по городским садам и паркам и многое другое…

Хотите оказаться в модном общественном пространстве, в котором все и сразу? Добро пожаловать в «Севкабель Порт». Выставки и концерты. Ярмарки и мастер-классы. Кафе и ресторанчики. И даже филиал ведущей городской библиотеки, где можно взять томик стихов и не спеша читать их, поглядывая в морскую даль… А в «Никольских рядах» вас ждут не только мини-гольф, но и настоящий джаз…

Летний Петербург может подарить самый разнообразный отдых, но эмоции будут всегда яркими и положительными. Фото: предоставлено Комитетом по развитию туризма Санкт-Петербурга

Благодаря широкому предложению и классики, и новинок туристской и культурной географии, Петербург неизменно входит в тройку самых популярных городов для путешествий летом. Потому что город на Неве всегда готов удивить гостей чем-то новым и необычным, увлекательным и интересным. И эта новая встреча обязательно подарит только положительные эмоции.

Узнать больше о туристических возможностях Петербурга и календаре событий можно на официальном городском туристическом портале Visit-Petersburg.ru, на его официальной странице ВКонтакте и канале Telegram. А еще – в спецпроекте #ОткройСвойПетербург.

Редакция «Вестника АТОР»

Фото: предоставлено Комитетом по развитию туризма Санкт-Петербурга

Санкт-Петербург

Событийный туризм

Ароматы для дома. Создаем правильное настроение

Сейчас все мы находимся дома, в ограниченном пространстве, что довольно сложно. Нам приходится контролировать свое настроение в течение дня. Без свежего воздуха и ежедневных прогулок бывает непросто заснуть, отсутствие физических нагрузок может понизить жизненный тонус, ограничение возможности жить полной жизнью вызывает раздражение.

Как создать правильное, нужное настроение, не прибегая к сильным средствам: пяти чашкам кофе для бодрости духа или снотворному для крепкого сна?

Удивительные природные масла

Многие из нас уже открыли для себя магию ароматов эфирных масел. Натуральные эфирные масла применяются в домашних условиях для разных целей. Эти природные компоненты не только полностью безопасны, но и полезны для здоровья и хорошего самочувствия, стимулируют иммунную систему и влияют на гормональный фон, в зависимости от используемого аромата создают определенное настроение и атмосферу в доме.

Некоторые масла приносят в дом тонкие, изысканные или сладкие и вкусные запахи, другие отпугивают насекомых, третьи дезинфицируют помещение, убивая бактерии, что незаменимо в период, когда вирусы особенно активны.

Создаем настроение с помощью ароматерапии

Различные ароматы эфирных масел влияют на эмоциональное состояние человека: поддерживают бодрость духа, поднимают настроение, повышая уровень эндорфинов, или снимают напряжение в трудный период жизни.

Корица и ваниль – антидепрессанты

Кора цейлонского коричного дерева была популярна еще в древности, использовалась как пряность и в качестве эфирного масла. Сладкий аромат корицы с легкими пряными нотками избавляет от депрессии, улучшает настроение и усиливает чувственность. Эфирное масло со сложным составом, в который входят смолы, эвгенол и коричный альдегид, дарит нам общеукрепляющее, согревающее и тонизирующее действие. Этот теплый и вкусный запах рождает в душе ощущение счастья.

Ваниль – один из самых популярных ароматов. Он нежный и сладкий, заставляет зажмуриться от удовольствия. Ваниль для нас – это вкусные, сладкие булочки, уют и гармония домашнего очага. Высушенные плоды многолетней лианы, которые обладали особенным запахом, открыли индейцы Центральной Америки. Редкое и очень ценное натуральное эфирное масло из этих плодов обладает не только нежнейшим тонким ароматом, оно может мгновенно изменить настроение. Аромат ванили несет чувство защищенности и комфорта, избавляет от страхов и бессонницы.

Идеальная пара – ваниль и корица. Это аромат хорошего настроения, счастья и покоя.

Диффузор с ароматом ванили

Цитрусовые – жизненная энергия

Во всех цитрусовых содержатся два ценных компонента – лимонен и цинеол. Углеродное соединение цинеол – мощный антисептик. Эфирные масла лимона, апельсина или грейпфрута благодаря своим антисептическим свойствам очищают атмосферу в доме, они также стимулируют иммунную систему человека.

Почему люди разного возраста, взрослые и дети, так любят эти свежие, немного острые и бодрящие ароматы? Основной компонент всех цитрусовых – лимонен. Именно этот бесцветный углеводород из группы терпенов поднимает настроение и дарит радость жизни, благодаря ему ароматы цитрусовых наполнены положительной энергетикой. Эти маленькие желтые плоды дарят нам энергию солнца. Стоит вдохнуть любой из ароматов – мандарина, лимона, апельсина, лайма, бергамота – и настроение мгновенно улучшается.

Особенности масел:

Лимон. Свежий аромат с горчинкой стимулирует работу мозга, усиливает концентрацию, тонизирует и побуждает к активным действиям.
Апельсин. Прекрасное средство от плохого настроения. Этот запах очень любят дети, его можно использовать для создания дружеской, веселой атмосферы в семье и заодно для укрепления детского иммунитета.

Лайм. Редкое масло с очень сильными тонизирующими свойствами. Очищает сознание и стабилизирует эмоциональную сферу.
Мандарин. Очень вкусный аромат, который создает особенную праздничную атмосферу в помещении. Этот запах нравится всем, независимо от возраста и пола.

Для спокойных снов

Два популярных аромата, которые расслабляют, успокаивают нервную систему и помогают заснуть – мята и лаванда.

Характерный запах мяты хорошо знаком каждому из нас, ее заваривают и пьют при тревожности, делают компрессы и добавляют в ванну. Эфирное масло из этого растения также расслабляет и успокаивает, создает приятную для сна атмосферу.

Всем хорошо знаком и пряный аромат мелких душистых соцветий лаванды. Этот цветок известен как защитник дома от насекомых, но не все знают, что лаванда – прекрасное средство от бессонницы. Несколько минут в помещении, пропитанном эфиром лаванды, и вас начнет клонить ко сну. Необыкновенный запах лавандового масла в аромалампе, на саше или диффузоре в спальне, и ежевечерний ритуал засыпания будет занимать всего несколько минут.

Аромат «Лаванда и янтарь»

Роза – женственность и романтика

Роза – королева среди цветов и ароматов. Запах ее лепестков – это квинтэссенция женственности, недаром во многих странах девочек называют в честь розы.

Эфирным маслом из розовых лепестков услаждали себя еще римские патриции и древнеегипетские жрецы. Розовое масло применяют в косметологии, его изысканный аромат также активно используют для ароматизации помещений. Оно обладает бактерицидными свойствами, успокаивает нервную систему и избавляет от головной боли. Роза – истинно женский цветок, масло из ее лепестков благоприятно влияет на женское здоровье. Несколько его капель в аромалампе или на саше идеальны для спальни, этот аромат подчеркнет женственность хозяйки дома и создаст романтическое, чувственное настроение.

Саше «Роза»

Любое выбранное вами эфирное масло способно преобразить домашнюю атмосферу, создать то настроение, которое вы ищете и в котором нуждаетесь в эту минуту. Это настоящая магия ароматов.

При покупке эфирных масел в аптеке стоит обратить внимание:

На срок годности. Натуральные эфирные масла хранятся не более двух лет, потом они теряют свои свойства.
Если на упаковке указан срок годности больше двух лет, будьте внимательны – вероятно, масло не натуральное.
Хранить флаконы нужно в темном и прохладном месте.
Защищайте эфирное масло от прямых солнечных лучей.

18 июля 2020 г.

Что такое настроение? Вычислительная перспектива

Anacker C, Zunszain PA, Cattaneo A, Carvalho LA, Garabedian MJ, Thuret S и другие. (2011) Антидепрессанты усиливают нейрогенез гиппокампа человека, активируя глюкокортикоидный рецептор. Молекулярная психиатрия 16, 738–750. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Бах Д.Р. и Долан Р.Дж. (2012) Зная, сколько вы не знаете: нейронная организация оценок неопределенности. Обзоры природы Неврология 13, 572–586. [PubMed] [Академия Google]

Бэдкок П.Б., Дэйви К.Г., Уиттл С., Аллен Н.Б. и Фристон К.Дж. (2017) Депрессивный мозг: теория эволюционных систем. Тенденции в когнитивных науках 21, 182–194. [PubMed] [Google Scholar]

Barch DM, Carter CS, Dakin SC, Gold J, Luck SJ, Macdonald A 3rd и другие. (2012) Клинический перевод меры контроля усиления: задача контрастно-контрастного эффекта. Бюллетень шизофрении 38, 135–143. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Барретт Л.Ф., Куигли К.С. и Гамильтон П. (2016) Теория активного вывода об аллостазе и интероцепции при депрессии. Философские труды Королевского общества B: биологические науки 371, 20160011. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Барретт Л.Ф. и Сатпут А.Б. (2013) Крупномасштабные сети мозга в аффективной и социальной нейробиологии: к интегративной функциональной архитектуре мозга. Текущее мнение в нейробиологии 23, 361–372. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Барретт Л.Ф. и Симмонс В.К. (2015) Интероцептивные прогнозы в мозге. Обзоры природы Неврология 16, 419–429. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Bastos AM, Usrey WM, Adams RA, Mangun GR, Fries P and Friston KJ (2012) Микросхемы Canonical для прогнозирующего кодирования. Нейрон 76, 695–711. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Bernet CZ and Stein MB (1999) Связь жестокого обращения в детстве с началом и течением большой депрессии во взрослом возрасте. Депрессия и тревога 9, 169–174. [PubMed] [Google Scholar]

Берридж К.С. и Крингельбах М.Л. (2015) Системы удовольствия в мозгу. Нейрон 86, 646–664. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Bossaerts P (2010) Риск и сигналы ошибки прогнозирования риска в передней островковой доле. Структура и функции мозга 214, 645–653. [PubMed] [Академия Google]

Braithwaite EC, Kundakovic M, Ramchandani PG, Murphy SE и Champagne FA (2015) Пренатальные симптомы депрессии у матери предсказывают метилирование ДНК NR3C1 1F и BDNF IV у младенцев. Эпигенетика 10, 408–417. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Браун Х. и Фристон К. (2012) Динамическое причинно-следственное моделирование точности и синаптического усиления зрительного восприятия — исследование ЭЭГ. НейроИзображение 63, 223–231. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Браунинг М., Холмс Э.А., Чарльз М., Коуэн П.Дж. и Хармер С.Дж. (2012) Использование модификации смещения внимания в качестве когнитивной вакцины против депрессии. Биологическая психиатрия 72, 572–579. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Carpenter LL, Carvalho JP, Tyrka AR, Wier LM, Mello AF, Mello MF и другие. (2007) Снижение реакции адренокортикотропного гормона и кортизола на стресс у здоровых взрослых, сообщивших о жестоком обращении в детстве. Биологическая психиатрия 62, 1080–1087. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Castrén E and Hen R (2013) Пластичность нейронов и действие антидепрессантов. Тенденции в нейронауках 36, 259–267. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Chekroud AM (2015) Объединение методов лечения депрессии: применение принципа свободной энергии. Границы в психологии 6, 153–161. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Clark JE, Ng WF, Watson S and Newton JL (2016) Этиопатогенез усталости: непредсказуемый, сложный и стойкий. Британский медицинский бюллетень 117, 139–148. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Corlett PR (2017) Я предсказываю, поэтому я: возмущенное предиктивное кодирование под кетамином и при шизофрении. Биологическая психиатрия 81, 465–466. [PubMed] [Академия Google]

Corlett PR и Fletcher PC (2014) Вычислительная психиатрия: Розеттский камень, связывающий мозг с психическими заболеваниями. Ланцет Психиатрия 1, 399–402. [PubMed] [Google Scholar]

Crockett MJ, Siegel JZ, Kurth-Nelson Z, Ousdal OT, Story G, Frieband C и другие. (2015) Диссоциативное влияние серотонина и дофамина на оценку вреда при принятии моральных решений. Текущая биология 25, 1852–1859 гг. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

de Almeida JRC, Versace A, Mechelli A, Hassel S, Quevedo K, Kupfer DJ и другие. (2009 г.) Аномальная эффективная связь префронтальной миндалины со счастливыми лицами отличает биполярное расстройство от большой депрессии. Биологическая психиатрия 66, 451–459. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Dowlati Y, Herrmann N, Swardfager W, Liu H, Sham L, Reim EK и другие. (2010) Метаанализ цитокинов при большой депрессии. Биологическая психиатрия 67, 446–457. [PubMed] [Google Scholar]

Duman RS (2014) Нейробиология стресса, депрессии и быстродействующих антидепрессантов: ремоделирование синаптических связей. Депрессия и тревога 31, 291–296. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Duque A и Vázquez C (2015) Двойное смещение внимания к положительным и отрицательным эмоциональным лицам при клинической депрессии: данные исследования слежения за глазами. Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии 46, 107–114. [PubMed] [Google Scholar]

Эшель Н. и Ройзер Дж. П. (2010) Обработка вознаграждения и наказания при депрессии. Биологическая психиатрия 68, 118–124. [PubMed] [Google Scholar]

Fotopoulou A (2015) Виртуальное телесное «я»: ментализация тела, выявленная при анозогнозии при гемиплегии. Сознание и познание 33, 500–510. [PubMed] [Академия Google]

Friston K (2009) Принцип свободной энергии: приблизительное руководство по мозгу? Тенденции в когнитивных науках 13, 293–301. [PubMed] [Google Scholar]

Friston K (2010) Принцип свободной энергии: единая теория мозга? Обзоры природы Неврология 11, 127–138. [PubMed] [Google Scholar]

Friston K and Kiebel S (2009) Прогнозирующее кодирование по принципу свободной энергии. Философские труды Лондонского королевского общества B: биологические науки 364, 1211–1221. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Фристон К., Килнер Дж. и Харрисон Л. (2006) Принцип свободной энергии для мозга. Журнал физиологии — Париж 100, 70–87. [PubMed] [Google Scholar]

Фристон К., Мэттут Дж. и Килнер Дж. (2011) Понимание действия и активный вывод. Биологическая кибернетика 104, 137–160. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Friston KJ, Harrison L and Penny W (2003) Динамическое причинно-следственное моделирование. НейроИзображение 19, 1273–1302. [PubMed] [Google Scholar]

Gao S-F, Klomp A, Wu J-L, Swaab DF and Bao AM (2013) Снижение иммунореактивности GAD 65/67 в гипоталамическом паравентрикулярном ядре при депрессии: посмертное исследование. Журнал аффективных расстройств 149, 422–425. [PubMed] [Google Scholar]

Gu X, Hof PR, Friston KJ and Fan J (2013)Передняя островковая кора и эмоциональное осознание. Журнал сравнительной неврологии 521, 3371–3388. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Harmer CJ и Cowen PJ (2013) «Это то, как вы на это смотрите» — когнитивный нейропсихологический отчет о действии СИОЗС при депрессии. Философские труды Лондонского королевского общества B: биологические науки 368, 20120407. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Harmer CJ, Goodwin GM и Cowen PJ (2009) Почему антидепрессантам нужно так много времени, чтобы подействовать? Когнитивная нейропсихологическая модель действия антидепрессантов. Британский журнал психиатрии 195, 102–108. [PubMed] [Google Scholar]

Hart AS, Rutledge RB, Glimcher PW и Phillips PEM (2014)Фазовое высвобождение дофамина в прилежащем ядре крысы симметрично кодирует член ошибки предсказания вознаграждения. Журнал неврологии 34, 698–704. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Heim C и Binder EB (2012) Текущие направления исследований в области стресса и депрессии в раннем возрасте: обзор исследований человека в отношении сензитивных периодов, взаимодействия генов и окружающей среды и эпигенетики. Экспериментальная неврология 233, 102–111. [PubMed] [Google Scholar]

Heim C and Nemeroff CB (2001) Роль детской травмы в нейробиологии расстройств настроения и тревожных расстройств: доклинические и клинические исследования. Биологическая психиатрия 49, 1023–1039. [PubMed] [Google Scholar]

Heim C, Newport DJ, Mletzko T, Miller AH и Nemeroff CB (2008) Связь между детской травмой и депрессией: результаты исследований оси HPA у людей. Психонейроэндокринология 33, 693–710. [PubMed] [Google Scholar]

Herman JP, Tasker JG, Ziegler DR and Cullinan WE (2002) Регуляция локальной цепи интеграции стресса паравентрикулярного ядра: соединения глутамат-ГАМК. Фармакология Биохимия и поведение 71, 457–468. [PubMed] [Google Scholar]

Hirschfeld RMA (2000) История и эволюция моноаминовой гипотезы депрессии. Журнал клинической психиатрии 61, 4–6. [PubMed] [Google Scholar]

Hohwy J (2016) Самоочевидный мозг. Ноус 50, 259–285. [Google Scholar]

Holsboer F (2000) Гипотеза депрессии о кортикостероидных рецепторах. нейропсихофармакология 23, 477–501. [PubMed] [Google Scholar]

Holsboer F, Liebl R и Hofschuster E (1982) Повторный тест подавления дексаметазоном во время депрессивного заболевания: нормализация результатов теста по сравнению с клиническим улучшением. Журнал аффективных расстройств 4, 93–101. [PubMed] [Google Scholar]

Huys QJ, Moutoussis M и Williams J (2011) Приносят ли вычислительные модели какую-либо пользу психиатрии? Нейронные сети 24, 544–551. [PubMed] [Академия Google]

Джоффили М. и Коричелли Г. (2013) Эмоциональная валентность и принцип свободной энергии. PLoS Вычислительная биология 9, е1003094. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Kasckow JW, Baker D and Geracioti TD (2001) Гормон, высвобождающий кортикотропин, при депрессии и посттравматическом стрессовом расстройстве. пептиды 22, 845–851. [PubMed] [Google Scholar]

Krystal JH, Murray JD, Chekroud AM, Corlett PR, Yang G, Wang X-J и другие. (2017) Вычислительная психиатрия и проблема шизофрении. Бюллетень шизофрении 43, 473–475. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Лоусон Р.П., Рис Г. и Фристон К.Дж. (2014) Аномально точное описание аутизма. Границы нейронауки человека 8, 302. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Lu Q, Li H, Luo G, Wang Y, Tang H, Han L и другие. (2012) Нарушение эффективной связи префронтальной миндалевидного тела ответственно за дисфункцию эмоционального процесса при большом депрессивном расстройстве: исследование динамического причинно-следственного моделирования на МЭГ. Неврологические письма 523, 125–130. [PubMed] [Google Scholar]

Мейсон Л., Эльдар Э. и Рутледж Р.Б. (2017) Нестабильность настроения и нарушение регуляции вознаграждения — нейрокомпьютерная модель биполярного расстройства. ДЖАМА Психиатрия 74, 1275–1276. [PubMed] [Академия Google]

McEwen BS (1998)Стресс, адаптация и болезнь: аллостаз и аллостатическая нагрузка. Анналы Нью-Йоркской академии наук 840, 33–44. [PubMed] [Google Scholar]

McEwen BS (2000) Аллостаз и аллостатическая нагрузка: последствия для нейропсихофармакологии. нейропсихофармакология 22, 108–124. [PubMed] [Google Scholar]

Meewisse ML, Reitsma JB, De Vries GJ, Gersons BPR и Olff M (2007)Кортизол и посттравматическое стрессовое расстройство у взрослых. Британский журнал психиатрии 191, 387–392. [PubMed] [Google Scholar]

Möhler H (2012)Система ГАМК при тревоге и депрессии и ее терапевтический потенциал. нейрофармакология 62, 42–53. [PubMed] [Google Scholar]

Монтегю П.Р., Долан Р.Дж., Фристон К.Дж. и Даян П. (2012) Вычислительная психиатрия. Тенденции в когнитивных науках 16, 72–80. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Morimoto M, Morita N, Ozawa H, Yokoyama K and Kawata M (1996) Распределение иммунореактивности глюкокортикоидных рецепторов и мРНК в мозге крыс: иммуногистохимическое и исследование гибридизации in situ . Неврологические исследования 26, 235–269. [PubMed] [Google Scholar]

Mueller SC, Ng P, Temple V, Hardin MG, Pine DS, Leibenluft E и другие. (2010)Нарушенная обработка вознаграждения при педиатрическом биполярном расстройстве: исследование антисаккад. Журнал психофармакологии 24, 1779–1784 гг. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Nantharat M, Wanitchanon T, Amesbutr M, Tammachote R and Praphanphoj V (2015) Промотор гена глюкокортикоидного рецептора (NR3C1) гиперметилирован у тайских женщин с большим депрессивным расстройством. Генетика и молекулярные исследования 14, 19071–19079. [PubMed] [Google Scholar]

Nesse RM и Stein DJ (2012) На пути к подлинно медицинской модели психиатрической нозологии. БМК Медицина 10, 1. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Нестлер Э.Дж. и Карлезон В.А. (2006) Мезолимбическая цепь вознаграждения дофамина при депрессии. Биологическая психиатрия 59, 1151–1159. [PubMed] [Google Scholar]

Ницше М.А., Монте-Сильва К., Куо М.Ф. и Паулюс В. (2010) Дофаминергическое влияние на корковую возбудимость у людей. Обзоры в области неврологии 21, 289–298. [PubMed] [Google Scholar]

Nutt D, Demyttenaere K, Janka Z, Aarre T, Bourin M, Canonico PL и другие. (2007) Другая сторона депрессии, снижение положительного аффекта: роль катехоламинов в причинно-следственной связи и лечении. Журнал психофармакологии 21, 461–471. [PubMed] [Google Scholar]

Ота К.Т. и Думан Р.С. (2013) Экологические и фармакологические модуляции клеточной пластичности: роль в патофизиологии и лечении депрессии. Нейробиология болезни 57, 28–37. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Palma-Gudiel H, Cordova-Palomera A, Feixa LM, Miquel FC и Fañanás L (2016)Эпигенетическая подпись глюкокортикоидного рецептора связана с семейным компонентом депрессии: исследование на основе близнецов. Европейская психиатрия 33, С79. [Google Scholar]

Питерс А., Макьюэн Б.С. и Фристон К. (2017) Неопределенность и стресс: почему они вызывают заболевания и как мозг справляется с ними. Прогресс в нейробиологии 156, 164–188. [PubMed] [Google Scholar]

Pezzulo G (2012) Взгляд на активный вывод когнитивного контроля. Границы в психологии 3, 478. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Пеццуло Г. , Риголи Ф. и Фристон К. (2015) Активный вывод, гомеостатическая регуляция и адаптивный поведенческий контроль. Прогресс в нейробиологии 134, 17–35. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Raadsheer FC, Hoogendijk WJG, Stam FC, Tilders FJH и Swaab DF (1994) Увеличение количества нейронов, экспрессирующих кортикотропин-рилизинг-гормон, в гипоталамическом паравентрикулярном ядре у пациентов с депрессией. нейроэндокринология 60, 436–444. [PubMed] [Google Scholar]

Radaelli D, Sferrazza Papa G, Vai B, Poletti S, Smeraldi E, Colombo C и другие. (2015)Лобно-лимбическое отключение при биполярном расстройстве. Европейская психиатрия 30, 82–88. [PubMed] [Академия Google]

Radley JJ, Kabbaj M, Jacobson L, Heydendael W, Yehuda R and Herman JP (2011) Факторы риска стресса и патология, связанная со стрессом: нейропластичность, эпигенетика и эндофенотипы. стресс 14, 481–497. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Ramsay DS and Woods SC (2014) Выяснение роли гомеостаза и аллостаза в физиологической регуляции. Психологический обзор 121, 225–247. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Ратледж Р.Б., Дин М., Кэплин А. и Глимчер П.В. (2010) Проверка гипотезы об ошибке предсказания вознаграждения с помощью аксиоматической модели. Журнал неврологии 30, 13525–13536. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Сантарелли Л., Саксе М., Гросс С., Серджет А., Батталья Ф., Дулава С. и другие. (2003)Необходимость нейрогенеза гиппокампа для поведенческих эффектов антидепрессантов. Наука 301, 805–809. [PubMed] [Google Scholar]

Шлоссер Р.Г., Вагнер Г., Кох К., Данке Р., Рейхенбах Дж. Р. и Зауэр Х (2008) Эффективная связь лобно-поясной извилины при большой депрессии: исследование с фМРТ и динамическим причинно-следственным моделированием. НейроИзображение 43, 645–655. [PubMed] [Google Scholar]

Seligman MEP (1975) Беспомощность: о депрессии, развитии и смерти. Нью-Йорк: WH Freeman/Times Books/Henry Holt & Co. [Google Scholar]

Сет А.К. (2013) Интероцептивный вывод, эмоции и воплощенное я. Тенденции в когнитивных науках 17, 565–573. [PubMed] [Google Scholar]

Сет А.К. (2014) Кибернетический байесовский мозг. В открытом разуме. Откройте УМ. Франкфурт-на-Майне: MIND Group.

Сет А.К. и Фристон К.Дж. (2016) Активный интероцептивный вывод и эмоциональный мозг. Философские труды Королевского общества B: биологические науки 371, 20160007. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Шер Л., Окендо М.А., Берк А.К., Купер Т.Б. и Манн Дж.Дж. (2013)Комбинированное подавление дексаметазоном – тест на стимуляцию высвобождающего кортикотропин гормона при большой депрессии без лекарств и у здоровых добровольцев. Журнал аффективных расстройств 151, 1108–1112. [PubMed] [Google Scholar]

Шин Л.М., Раух С.Л. и Питман Р.К. (2006) Миндалевидное тело, медиальная префронтальная кора и функция гиппокампа при посттравматическом стрессовом расстройстве. Анналы Нью-Йоркской академии наук 1071, 67–79. [PubMed] [Google Scholar]

Шипп С., Адамс Р.А. и Фристон К. Дж. (2013) Размышления об агранулярной архитектуре: прогнозирующее кодирование в моторной коре. Тенденции в нейронауках 36, 706–716. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Сингх М.К., Чанг К.Д., Келли Р.Г., Цуй Х, Шерделл Л., Хоу М.Э. и другие. (2013)Обработка вознаграждения у подростков с биполярным расстройством I. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии 52, 68–83. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Sladky R, Höflich A, Atanelov J, Kraus C, Baldinger P, Moser E и другие. (2012)Повышение привыкания нейронов в миндалевидном теле и орбитофронтальной коре при социальном тревожном расстройстве, выявленное фМРТ. ПЛОС ОДИН 7, е50050. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Сладкий Р., Хёфлих А., Кюблбек М., Краус С., Балдингер П., Мозер Э. и другие. (2015) Нарушенная эффективная связь между миндалевидным телом и орбитофронтальной корой при социальном тревожном расстройстве во время различения эмоций, выявленная с помощью динамического причинно-следственного моделирования для фМРТ. Кора головного мозга 25, 895–903. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Smart C, Strathdee G, Watson S, Murgatroyd C и McAllister-Williams RH (2015) Ранняя жизненная травма, депрессия и ген глюкокортикоидного рецептора — эпигенетическая перспектива. Психологическая медицина 45, 3393–3410. [PubMed] [Google Scholar]

Smith ME (2005)Двустороннее уменьшение объема гиппокампа у взрослых с посттравматическим стрессовым расстройством: метаанализ структурных исследований МРТ. Гиппокамп 15, 798–807. [PubMed] [Google Scholar]

Саутвик С.М. и Чарни Д.С. (2012) Наука устойчивости: последствия для профилактики и лечения депрессии. Наука 338, 79–82. [PubMed] [Google Scholar]

Stephan KE, Manjaly ZM, Mathys CD, Weber LAE, Paliwal S, Gard T и другие. (2016) Аллостатическая самоэффективность: метакогнитивная теория усталости и депрессии, вызванных дисгомеостазом. Границы нейронауки человека 10, 550–577. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Стерлинг П. и Эйер Дж. (1988) Аллостаз: новая парадигма для объяснения патологии возбуждения В Справочнике по жизненному стрессу, познанию и здоровью. (Редакторы К. Фишер и Дж. Ризон.) Нью-Йорк: John Wiley & Sons, стр. 629–649. [Google Scholar]

Салливан Т.П., Фехон Д.К., Андрес-Хайман Р.К., Липшиц Д.С. и Грило К.М. (2006) Дифференциальные связи подтипов жестокого обращения и пренебрежения в детстве с кластерами симптомов посттравматического стрессового расстройства у подростков стационарных пациентов. Журнал травматического стресса 19, 229–239. [PubMed] [Академия Google]

Vai B, Bulgarelli C, Godlewska BR, Cowen PJ, Benedetti F и Harmer CJ (2016)Лобно-лимбическая эффективная связь как возможный предиктор реакции антидепрессантов на введение СИОЗС. Европейская нейропсихофармакология 26, 2000–2010 гг. [PubMed] [Google Scholar]

Вай Б., Полетти С., Радаэлли Д., Далласпезия С., Булгарелли С., Локателли С. и другие. (2015) Успешная хронотерапия антидепрессантами усиливает лобно-лимбические нейронные реакции и связь при биполярной депрессии. Психиатрические исследования: нейровизуализация 233, 243–253. [PubMed] [Академия Google]

Valiengo LL, Soeiro-de-Souza MG, Marques AH, Moreno DH, Juruena MF, Andreazza AC и другие. (2012) Плазменный кортизол в первом эпизоде мании без приема лекарств: дифференциальные уровни в эйфорическом и раздражительном настроении. Журнал аффективных расстройств 138, 149–152. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Ван дер Гухт Э., Моррис Р., Ланкастер Г., Киндерман П. и Бенталл Р.П. (2009) Психологические процессы при биполярном аффективном расстройстве: негативный когнитивный стиль и обработка вознаграждения. Британский журнал психиатрии 194, 146–151. [PubMed] [Google Scholar]

Видебек П. и Равнкильд Б. (2004) Объем гиппокампа и депрессия: метаанализ исследований МРТ. Американский журнал психиатрии 161, 1957–1966. [PubMed] [Google Scholar]

Wager TD, Kang J, Johnson TD, Nichols TE, Satpute AB и Barrett LF (2015) Байесовская модель эмоциональных реакций мозга, специфичных для категорий. PLoS Вычислительная биология 11, е1004066. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Wang XJ and Krystal JH (2014) Вычислительная психиатрия. Нейрон 84, 638–654. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Уотсон С., Галлахер П., Дугалл Д., Портер Р., Монкрифф Дж., Феррье И.Н. и другие. (2014)Детская травма при биполярном расстройстве. Австралийский и новозеландский журнал психиатрии 48, 564–570. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

Weaver ICG, Cervoni N, Champagne FA, D’Alessio AC, Sharma S, Seckl JR и другие. (2004) Эпигенетическое программирование материнским поведением. Неврология природы 7, 847–854. [PubMed] [Google Scholar]

Yehuda R, Southwick SM, Krystal JH, Bremner D, Charney DS и Mason JW (1993) Усиленное подавление кортизола после введения дексаметазона при посттравматическом стрессовом расстройстве. Американский журнал психиатрии 150, 83–83. [PubMed] [Google Scholar]

Что такое перепады настроения и как ими управлять

Колебания эмоций в течение длительного времени известны как перепады настроения. Некоторыми признаками того, что у вас могут быть перепады настроения, являются крайне плохое настроение в течение продолжительного периода времени, превышающего две недели, признаки подъемов и спадов, а также неспособность объяснить, почему вы чувствуете себя определенным образом.

«Существует много разных причин, по которым кто-то может испытывать перепады настроения, и могут быть разные триггеры, которые их вызвали», — говорит Энджи Амонетт, терапевт Centerstone. Настроение может измениться из-за изменений в вашем рационе, проблем с графиком сна, стресса, погоды, употребления психоактивных веществ или травмы. Важно обращать внимание на модели поведения, потому что ненормальное поведение может указывать на то, что что-то происходит.

Если ваше настроение мешает вашей повседневной деятельности, это может вызвать беспокойство, и может быть полезно попытаться подумать о своем недавнем поведении. «Если ваши симптомы начинают мешать повседневной деятельности, возможно, пришло время обратиться за помощью», — говорит Амонетт. Вы можете не знать, что испытываете симптомы, но вы можете задать себе такие вопросы, как: Испытывал ли я какие-либо физические изменения в своем теле или в своем поведении? Чувствовал ли я себя в последнее время застрявшим в своем настроении? Стало ли сложнее справляться с моим опытом?

С перепадами настроения может быть трудно справиться, но вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить их:

Поговорите со своим врачом. «Если перепады настроения становятся все труднее и труднее справляться, возможно, пришло время поговорить с лечащим врачом и узнать, что он порекомендует. Там вам помогут, — говорит Амонетт. Важно обратиться к врачу, чтобы исключить какие-либо физические факторы, которые могут иметь место.
Терапия. После того, как физический аспект будет исключен, подумайте о том, чтобы обратиться за лечением, которое поможет вам преодолеть проблемы с психическим здоровьем. Терапевтическое лечение — еще один полезный инструмент, помогающий научиться лучше справляться с эмоциями и способами справляться с эмоциями, которые вы испытываете из-за перепадов настроения.
Социальная поддержка. Чрезвычайно важно оставаться на связи с друзьями и семьей. Старайтесь избегать изоляции и оставайтесь на связи с человеком, которому доверяете. Наличие этих связей облегчит вам жизнь, когда вы с большей вероятностью впадете в депрессию или тревогу.
Скорректируйте свой рацион. Постарайтесь найти время, чтобы приспособиться к более здоровому питанию. Еда — это топливо, и слишком частое употребление нездоровой пищи может повлиять на ваше настроение и усилить усталость или другие физические симптомы. Проведите исследование и попытайтесь найти здоровые альтернативы, которые вам нравятся.
Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения полезны для вас, и важно двигаться там, где это возможно. Это не означает, что вам нужно поднимать тяжести в тренажерном зале, но, возможно, вы должны ходить на прогулку каждый день. Включите упражнения в свой распорядок дня, чтобы убедиться, что вы уделяете время своему здоровью.
Найдите время для сна. Хороший сон необходим для вашего здоровья и повседневного функционирования. Сон — это время для перезарядки вашего тела, и когда вы спите слишком много или слишком мало, вы не позволяете своему телу получать то, что ему нужно для функционирования. Выделите в своем расписании время, которое позволит вам спать рекомендуемые семь-восемь часов каждую ночь.

Управление перепадами настроения может быть трудным процессом, но вы не одиноки. Обратитесь за помощью, когда заметите признаки, и поддержите других, которые, возможно, изо всех сил пытаются сделать то же самое.

Если вам или вашим знакомым нужна помощь в преодолении перепадов настроения, Centerstone может вам помочь. Позвоните по телефону 1-877-HOPE123 (1-877-467-3123) для получения дополнительной информации.