Гибкое сознание: обзор книги Кэрол Дуэк
В ситуации, когда привычный образ жизни меняется за один день, важно оставаться гибким к этим изменениям. Развивать гибкость мышления вообще невероятно полезно — об этом в своей книге «Гибкое сознание» рассказывает профессор Стэнфордского университета Кэрол Дуэк. Мы выписали главные идеи.
Можно снова и снова пытаться вводить в свою жизнь полезные привычки, которые должны помочь в сотворении жизни мечты; можно подписаться на коуч-блогеров и читать по книге в неделю, а можно проговаривать позитивные аффирмации… И все равно понять — ничего не меняется.
Все эти методы малоэффективны, если за ними не стоит определенный склад ума — так определяет корень проблемы профессор Стэнфордского университета Кэрол Дуэк. После многочисленных исследований Дуэк пришла к выводу: то, какой личность вы становитесь, зависит в первую очередь от того, как вы мыслите. Верите ли вы в то, что ваш врожденный набор качеств неизменен или в то, что развивать его можно сколько угодно.
Каждому из этих убеждений соответствует свой тип мышления. Дуэк описали их в своей книге «Гибкое сознание». Первый тип мышления можно охарактеризовать как статичный (fixed mindset), второй же — это сознание, нацеленное на рост (growth mindset).
От людей с первым типом мышления можно услышать что-то вроде: «не судьба», «такой уж я», «нельзя прыгнуть выше потолка», от людей со вторым — «Москва не сразу строилась» и «терпение и труд все перетрут». И, как следствие, люди с различными типами мышления по-разному относятся к необходимости приложить усилия, чтобы чего-то добиться. У ребят с growth mindset поставленные задачи вызывают интерес, если не азарт. Им хочется найти решение, даже если они никогда раньше с подобным не сталкивались. Те же, кто исключает для себя возможность роста, предпочтут избежать сложной ситуации, так как в случае неудачи она нанесет удар по их уверенности в себе. Эти люди продолжат заниматься тем, что и так получается. Ведь уже сама необходимость чуточку больше постараться значит для них, что они недостаточно хороши.
Если ты гениален, если ты талантлив, то за чем дело спорится?
К слову о гениальности. Мышление, исключающее рост и развитие, может даже перечеркнуть уже имеющиеся способности. В своей книге доктор Кэрол Дуэк приводит множество примеров. Один из них — это история скрипачки Нади Соперно-Зонненберг, которая уже в 10 лет дебютировала с оркестром. Тогда весь музыкальный мир пел ей дифирамбы и предрекал невероятную карьеру. Вскоре Нади поступила на обучение к известному преподавателю, где обнаружилось множество недостатков в ее технике. Нади и скрипку держала неправильно. Однако девочка отказалась что-либо менять в своей манере исполнения. Шли годы, и Нади видела, что ее сокурсники догоняют и превосходят ее, и, конечно, страдала со всей силой подростковой эмоции. Она перестала приносить скрипку на занятия, объясняя это позже тем, что ей было очень страшно попробовать. Страшно было попробовать и провалиться. «Ведь если ты выходишь к публике и не очень-то стараешься, и не очень-то подготовлен, и у тебя не получается, то, по крайней мере, у тебя остается оправдание…Нет ничего тяжелее, чем сказать: «Я сделал все, что мог, и этого было недостаточно»».
И все же конец у этой истории счастливый. В какой-то момент преподаватель устал смотреть на то, как Нади губит свой талант и поставил ее перед выбором: или та приносит инструмент на занятия, или ее исключают. Так Нади вернулась к занятиям и начала готовиться к предстоящему конкурсу, решив, что уж лучше честное поражение, чем ее эскапизм. И — выиграла.
Страх человека с fixed mindset обусловлен еще и верой в то, что неудача определит его как личность. В случае поражения он думает не «у меня не получилось», а «я неудачник». Это же делает невозможным наслаждение учебой или работой, потому что приходится постоянно беспокоиться о том, по зубам ли задача. Вдруг она выдаст мою слабость?
А ведь мы все рождаемся с любовью и стремлением к обучению. И если вдуматься, то за всю историю человечества ни один младенец не решил, что ходить — это не его. «Даже не знаю. Столько попыток и все бестолку. Видимо, лучше мне и впредь ползать, а ходьба — она для других». С годами что-то меняется в наших головах, что-то, что заставляет мыслить себе в ущерб, что порождает столько болезненных чувств.
Хорошая новость, как любят писать в заключение подобного рода статей, состоит в том, что
гибкость сознания можно развить. Уже одно лишь знание того, что есть два таких типа мышления, позволит начать думать и реагировать иначе. Так что когда в следующий раз заметите в себе младенца-пессимиста, не слушайте его сетования. Принимайте вызов, выигрывайте, проигрывайте — не важно — учитесь из неудачи и пробуйте вновь.
Фото: 青 晨, Diego PH, Daniele Franchi
«Гибкое сознание» за 8 минут. Краткое содержание книги Дуэк
Какие бывают установки
Установка (внутренние убеждения) определяет тип мыслей и поступков, направление жизненного пути: к чему надо стремиться, в чём смысл усилий, что такое успех и неудача.
Существуют два типа установок:
На данность — успех обеспечивается неизменностью ума и других качеств. Сложные задачи пугают, критика воспринимается очень болезненно, неудача расценивается как полный провал. Главное — самоутверждение.
Реклама:
На рост, на развитие — желаемые качества можно развить. Успех — результат целенаправленных усилий и упорной практики. Ориентация на обучение и самосовершенствование — человек стремится решать трудные задачи, внимателен к критике и расценивает неудачи как залог будущих успехов.
Установка: взгляд изнутри
Выбирая установку, вы выбираете либо самоутверждение, либо саморазвитие.
При установке на данность можно ничему не учиться, так как есть способности, талант, а успех легко достижим (усилия — это для неспособных). Если возникают проблемы — виноваты другие или обстоятельства.
Такие люди мечтают о «вершине», но часто не любят своё дело. Главное — результат, демонстрация таланта. Поэтому они берегут своё самолюбие, дорожат оценкой окружающих и боятся неудач, которые расценивают как пожизненное клеймо.
При установке на рост, для достижения успеха в любимом деле нужно учиться всю жизнь. Успех достигается с помощью силы духа и стойкости, неудача — не приговор, а шанс получить новые знания и опыт.
Усилия — ключ к успеху. Люди такого типа ценят и любят своё дело, поиск, процесс, независимо от результата.
Реклама:
Каждая установка имеет свои плюсы. При установке на данность, знаешь правду о себе и преуспеешь в том, к чему есть талант. При установке на рост только от вас зависит, развивать ли определённые способности и с какими несовершенствами надо смириться.
Установка — важная часть личности. Если её изменить, можно начать действовать по-новому.
Стремитесь к обретению новых знаний, преодолевайте препятствия, извлекая уроки из поражений, вновь продолжайте усилия, учитывая конструктивную критику и наслаждаясь любимым делом.
Истина о способностях и достижениях
Нельзя недооценивать способность человека к развитию. Многие успешные люди в детстве ничем не выделялись, но смогли достичь больших высот в определённой области благодаря ненасытной любознательности и поддержке окружающих.
Установка на рост способствует развитию талантов и приносит реальные плоды.
Для её укрепления нужно хвалить не за способности, а за приложенные усилия. Тогда человек будет работать усерднее и думать о новых знаниях, а не о том, как его оценят. Он научится добиваться цели даже во враждебной среде, отбросив влияние негативных ярлыков и стереотипов.
Реклама:
Похвала за способности вгоняет в установку на данность, вызывая неприязнь к усилиям и критике. Ограничивающие влияния стереотипов лишают уверенности, спокойствия и позитивного настроя, тем самым уменьшая масштаб достижений.
Развивайте свою установку. Создайте среду, которая приучает и детей, и взрослых к установке на развитие. Тогда, столкнувшись с трудностями, они отстоят своё право на развитие и успех.
Спорт: установка чемпионов
В спорте велика вера в талант. Считается, что прирождённым талантам усилия не нужны, это — для других, менее одарённых.
Но установка важнее таланта. К победе ведёт подготовка, психологическая устойчивость и решимость, которые обеспечиваются правильной установкой.
Она помогает выработать характер: трудиться в поте лица, сохранять концентрацию в трудные моменты и побеждать. Провал расценивается как источник мотивации.
Величие в спорте — это качество человека, который отважился на попытку и вложил в неё все силы. Майкл Джордан тренировался с упорством, о котором ходили легенды. Супергерои спорта — обычные люди, которые сами сделали себя необычными. Это результат ежедневного труда, психологической устойчивости, анализа побед и поражений, но другие видят в их достижениях только дарование. Характер, дух и мозги чемпиона — всё, что нужно, чтобы стать великим спортсменом.
Реклама:
Развивайте установку на рост, чтобы выработать характер и добиться успеха.
Бизнес: установка и лидерство
Очень важна установка для лидера, стоящего во главе компании. Лидер с установкой на данность озабочен только своим имиджем и выгодой, не думает о поощрении и образовании подчинённых, боится критиков и конкурентов. Для него важны самоутверждение и видимость благополучия, а не реальность с её изъянами и провалами.
Великие руководители корпораций не ставили своей целью самоутвердиться, просто с энтузиазмом занимались любимым делом, получая от работы огромное наслаждение — и всё это привело их на бизнес-Олимп.
Для процветания компании лидер должен обладать установкой на рост. Работа даёт ему новый опыт, знания и радость. Он умеет признавать ошибки и перестраиваться, поощряет профессиональный рост сотрудников и конструктивную критику, верит в свою команду и долгосрочный успех.
Взаимоотношения: установка и чувства
Люди по-разному справляются со своими чувствами. При установке на данность в браке или дружбе всё должно получаться само собой, без усилий, ведь есть идеальный человек — надо только его найти. Главное в отношениях — самоутверждение, можно легко втянуться в конкуренцию с партнёром — кто умнее, кто талантливее.
Реклама:
Следуя установке на рост, для создания крепкого союза нужно прилагать усилия, уметь признавать недостатки друг друга, понимать проблемы и решать их вместе.
С помощью установки на развитие можно преодолеть застенчивость и агрессивность, так как эти черты характера присущи людям с установкой на данность. Они зациклены на том, как их оценивают, тогда как нужно стремиться к развитию отношений, сотрудничеству и самосовершенствованию.
Родители, учителя и тренеры: как формируются установки
Не судите, а учите. Научить можно всему. Лучшее, что можно сделать для ребёнка, — научить его любить испытания, с интересом анализировать ошибки, радоваться успехам и никогда не переставать учиться.
Установка на рост формируется, если родители поощряют развитие и обучение детей, установка на данность — если они заботятся об имидже, а не о развитии ребёнка. Нахваливая способности ребёнка, можно подорвать мотивацию, снизить результаты и уверенность в себе. Нужно выражать восхищение и уважение к усилиям и сделанному выбору.
Реклама:
У педагогов должна быть установка на рост и в отношении себя, и в отношении детей. Требовательность и забота — таким должен быть их подход. Их цель — научить детей самостоятельно мыслить, любить учиться и упорно трудиться, чтобы соответствовать высоким стандартам.
Тренеры через установку ведут к победе. Они прививают воспитанникам ценности и качества, которые помогут им стать не только хорошими спортсменами, но и хорошими людьми.
Родители, преподаватели, тренеры в ответе за жизнь людей. Установка на рост играет ключевую роль: помогает им использовать свою миссию, а воспитанникам — реализовывать свой потенциал.
Как изменить установку
Люди меняются, перемены возможны — на этом основана установка на рост. Простое знание о существовании установки на рост может привести к большим переменам в представлении людей о себе и жизни, открыть иные перспективы, помочь отважиться идти за своей мечтой.
К каким коренным переменам может привести изменение установки? Раскрепостить интеллектуальный потенциал и вдохновить на труд и свершения; использовать время более разумно; учиться каждый день.
Придерживаясь установки на данность, вы повышаете самооценку и учитесь завоёвывать любовь и уважение. Но, открывшись для роста, вы становитесь самим собой в большей степени.
Сначала, ещё в рамках установки на данность, измените оценочные суждения, затем составьте план перехода к установке на рост — когда, где и как — и строго его придерживайтесь.
Чтобы изменить установку ребёнка, демонстрируйте установку на рост на собственном примере. Учёба должна обрести новый смысл — не высокие оценки, а новые знания, получаемые с удовольствием и интересом.
Реклама:
Изменение установки влечёт за собой коренные перемены. Переходя к установке на рост, вы переходите от позиции «Оценивай и будь оцениваемым» к платформе «Учись и помогай учиться другим». Рост требует много времени, усилий и взаимопомощи.
Люди, которым удалось измениться, знают, как преобразилась и улучшилась их жизнь — стала богаче и насыщеннее, а сам человек стал более живым, открытым и смелым.
Вам решать, нужны ли такие перемены? В любом случае никогда не забывайте о существовании установки на рост.
И тогда, столкнувшись с очередными преградами, вы, возможно, обратитесь к ней. Она будет вас ждать, указывая путь в будущее.
Источник: BookIdeas — интересные мысли из хороших книг. Нашли ошибку? Пожалуйста, отредактируйте этот пересказ в Народном Брифли.
Как перейти от фиксированного мышления к гибкому
«Я просто не умею танцевать». «Джо — естественный и талантливый певец». «Я никогда не смогу говорить так, как она». Вас окружают подобные мысли? Мышление, которое навешивает на нас определенный ярлык. Предположение, что мы не можем измениться каким-либо значимым образом. Стэнфордский психолог Кэрол Двек ввела термин «фиксированное мышление» для такого типа мышления.
Я рос под влиянием этого фиксированного мышления. Я бы избегал проблем и легко сдавался. Даже по сей день мое фиксированное мышление продолжает в определенной степени контролировать мою жизнь. Попросите меня появиться на видео, и я неохотно откажусь. Что изменилось между тем временем и сейчас, так это то, что сегодня я лучше осознаю, где и как проявляется мое фиксированное мышление.
И, с каждым небольшим повышением осведомленности, я получаю возможность сделать лучший выбор.
В своем тщательном исследовании Кэрол Двек пришла к выводу, что установка на данность порождает необходимость доказывать себя снова и снова. Каждая ситуация и опыт ощущаются как последний экзамен. «Я буду выглядеть умным или глупым?» «Примут меня или отвергнут?» «Я добьюсь успеха или потерплю неудачу?» «Буду ли я чувствовать себя неудачником?» Фиксированное мышление часто ставит нас в защитную позицию, когда мы пытаемся скрыть свои недостатки и постоянно подтверждаем себя. Установка на данность ставит нас в такое положение, когда мы просто перестаем расти. Мы рано останавливаемся и достигаем гораздо меньшего, чем наш полный потенциал. В результате этого фиксированного мышления мы в конечном итоге живем всего на 40-50% от нашего истинного «я», думая, что это наши 100, когда на самом деле мы способны на гораздо большее.
Определение того, доминирует ли фиксированное мышление в вашей жизни или нет
Если вы относитесь к 95% населения, я почти уверен, что у вас есть фиксированное мышление в одной или нескольких сферах вашей жизни.
Вот несколько характеристик, которые вы можете наблюдать в себе, чтобы определить, есть ли у вас фиксированное мышление или нет.
- Вы считаете, что интеллект статичен, ваши навыки неизменны или учиться уже поздно.
- Вы считаете, что всегда с чем-то боретесь.
- Вас возмущает успех других. Вы часто сравниваете себя с другими.
- Вы верите, что у вас есть ответы на все вопросы. Что вам не нужна помощь или поддержка.
- Вы отстаиваете свои ограничения. У вас всегда есть истории и отговорки в рукаве, чтобы поддержать ваши ограничения.
- Вы начинаете защищаться, если вам указывают на ваши недостатки. Вы рассматриваете обратную связь как личную атаку.
Спросите себя, какие из этих характеристик вам близки? Взгляните на разные сферы своей жизни — здоровье, увлечения, отношения, карьеру, личностный рост и даже сферы развлечений и отдыха — и посмотрите, где один или несколько из этих мыслительных паттернов управляют балом.
Наряду с термином «установка на данность» Кэрол Двек также ввела термин «установка на рост», которая помогает преодолевать трудности и рассматривает неудачи как трамплин для роста.
Для того, кто с самого раннего возраста демонстрировал установку на данность, полное переключение на установку на рост может быть довольно пугающим. Для некоторых это может означать потерю известной личности. Хотя многие сочли бы это простым щелчком выключателя, на самом деле это нечто большее. Наш мозг ставит наше выживание выше нашего счастья. Это означает, что если ваше фиксированное мышление обеспечило вам безопасность и жизнь до сих пор, ваш мозг будет действовать как всасывающая машина, чтобы удерживать вас в этом фиксированном мышлении. Ну так что ты делаешь?
Гибкое мышление спешит на помощь
Переход от фиксированного к развивающемуся мышлению — это не история успеха за одну ночь, как это представляется в большинстве статей о самопомощи в Интернете. Это скорее сознательное и непрерывное путешествие. Это похоже на восхождение по лестнице, один крошечный шаг за раз, делая это положение знакомым вам и вашему мозгу, прежде чем вы сделаете следующий шаг.
Нейробиологи, педагоги и психологи иногда называют это когнитивным сдвигом, но вы, возможно, лучше знаете его как гибкое мышление.
Это шаг в сторону от вашего текущего шаблона мышления с фиксированным мышлением к намерению медленно продвигаться к принятию мышления роста. Думайте об этом как о разогревающих упражнениях, которые вы делаете, чтобы расслабиться перед тем, как приступить к тренировке в тренажерном зале. Для меня гибкое мышление чем-то похоже на то, как если бы вы открыли дверь возможностей, даже если вы не совсем уверены в том, что вас ждет впереди, но убеждены, что фиксированное мышление просто душит вас.
Джеймс Клир, автор книги «Атомные привычки», однажды сказал: «Ваш разум — это двигатель предложений. Каждая ваша мысль — это предложение, а не приказ. Ваши мысли не приказы. Просто предложения. У вас есть право выбирать, какому варианту следовать». Если вы немного поразмыслите над этой цитатой, то поймете, что переход от фиксированного мышления к гибкому мышлению — это то же самое, что опустить ноги в бассейн и почувствовать воду, прежде чем погрузиться в нее.
Многие исследования показали, что гибкость мышления связана с улучшением работы мозга.
Вы, вероятно, будете наслаждаться более крепким психическим и физическим здоровьем, более высоким уровнем подвижного интеллекта и многими другими преимуществами.
Гибкое мышление поможет вам признать, что изменения естественны. Вы начинаете быстрее адаптироваться к новым обстоятельствам и испытываете меньше стресса. Вы остаетесь в курсе событий в своем мире. Вы начинаете применять новую информацию, которая удерживает вас от застревания в прошлом. Вы начинаете осознавать, что существует более широкий спектр вариантов и что существует более одного способа решения задач и проблем. Если ваша стиральная машина сломалась или у вашего автомобиля спустило колесо, вы увидите, что есть несколько способов починить это. Вы были бы готовы попробовать другую кофейню, если ваше любимое заведение закроется.
Несколько дней назад мне позвонил друг и спросил, не могу ли я помочь ему с коротким видео, в котором я рассказываю о теме, которая поможет ему в его проекте. Самокритичная часть меня вежливо отказалась, сказав, что мне неудобно снимать видео.
Однако гибкий мыслитель во мне проработал свои требования в аудио-формате, о чем раньше я бы даже не подумал.
5 советов по развитию гибкости мышления
- Игра со словами: Язык влияет на то, как вы думаете, и, в свою очередь, формирует вашу реальность. Если ваши слова основаны на страхе, вы продолжите оставаться в своем фиксированном мышлении. Вместо этого откройтесь для использования слов и словарного запаса, которые помогут вам увидеть возможность и добиться прогресса, даже если он будет медленнее, чем вам хотелось бы. Переключитесь на использование слов, которые вызывают у вас любопытство, и примите образ мышления на протяжении всей жизни.
- Изучение функциональной устойчивости: Я научился этой технике у тренера по общению. Вы берете любой обычный предмет и придумываете 3 альтернативных варианта его использования. Например, вы можете выбрать теннисный мяч или средство для удаления скоб. Хотя этот метод помогает вам освоиться в разговоре за столом, он развивает ваши способности к гибкому мышлению.
- Поговорите с ангелом-демоном: Стресс мешает нашему творчеству. Когда вы обнаружите, что скатываетесь к шаблону фиксированного мышления, если вы обратите пристальное внимание и замедлите событие или опыт, обычно вы обнаружите, что в вашей голове играют 2 голоса. Голос демона, более громкий из двух, поддерживает ваше фиксированное мышление. Голос ангела, с другой стороны, более слабый из двух, но говорит в пользу вашего большего блага. Если вы сможете слушать этот разговор как наблюдатель, использовать свой внутренний диалог, чтобы обеспечить руководство и уверенность, и задать себе вопросы, которые прояснят ваши приоритеты, вы обнаружите, что протягиваете руку помощи ангелу и часто решаете выйти из ситуации. привычное фиксированное мышление.
- Прикоснитесь к связи между разумом и телом: Физическое и психическое благополучие взаимосвязаны. Измените свои рутины. Маленькие шаги складываются, когда вы пытаетесь вырваться из колеи. Включите умеренную физическую активность в свою повседневную жизнь, хотя бы по 20 минут в день. Отдых и расслабление также стимулируют гибкость мышления. Убедитесь, что вы спите хорошо и достаточно долго, чтобы поддерживать свой мозг в отличном состоянии. Обновите свой рацион. То, что вы едите, может усилить или ослабить гибкое мышление.
- Практикуйте осознанность: Практикуйте осознанность как образ жизни. Чаще живите настоящим моментом. Замедлите время, чтобы ускорить свой прогресс. Чем больше вы практикуете присутствие, тем больше вы понимаете, что нет ни прошлого, ни будущего, настоящее — единственное, что существует на самом деле.
Отдых и расслабление также стимулируют гибкость мышления. Убедитесь, что вы спите хорошо и достаточно долго, чтобы поддерживать свой мозг в отличном состоянии. Обновите свой рацион. То, что вы едите, может усилить или ослабить гибкое мышление. Для тех, кто застрял с установкой на данность, открытость гибкому мышлению — это первый шаг на пути к установке на рост. Он призывает ослабить хватку на своем фиксированном мышлении и позволить этой частичке возможности войти в вашу жизнь. Вы почувствуете себя более уверенно и будете вести себя более умело, даже когда столкнетесь с неожиданными требованиями или изменениями в последнюю минуту. Знайте, что для некоторых людей это может быть быстрее, а для некоторых может потребоваться больше времени.
Вы должны пройти через этот процесс строительства. Развивайте гибкое мышление. Для меня это занимает годы. В конце концов, сдвиг произойдет, если вы достаточно настойчивы.
Изменение мышления
Изменение мышленияАвторизоваться Зарегистрироваться
В исследовании с семиклассниками в школе в центре Нью-Йорка Блэквелл и ее коллеги разделили учащихся на две группы для проведения семинара по мозгу и навыкам обучения. Половине из них, контрольной группе, рассказали об этапах памяти; другая половина обучалась установке на рост (как мозг растет с обучением, чтобы сделать вас умнее) и тому, как применять эту идею в своих школьных занятиях.
Втрое больше студентов в группе с установкой на рост продемонстрировали увеличение усилий и мотивации по сравнению с контрольной группой. После обучения контрольная группа продолжала демонстрировать снижение оценок, но группа с установкой на рост показала явный рост своих оценок.
Как мозгология меняет мышление и влияет на достижения?
В крупном городском школьном округе SchoolKit был реализован в квазиэкспериментальном исследовании. С 2012-2013 учебного года по 2013-2014 учебный год школьный округ получил следующие результаты:
- 67% учащихся, которые изначально были ориентированы на фиксированное мышление, стали более ориентированными на рост
- 59% изначально неуспевающих учащихся улучшили свой средний балл
- 70% учащихся улучшили свои баллы SRI
В одной школе, где мозговедение было введено в качестве очного 9-недельного курса для всех семиклассников, прирост по шкале школьного чтения составил 437 баллов по сравнению с ожидаемым приростом в 100 баллов. Кроме того, средний ученик этой конкретной школы за 2 года добился роста по математике, что сделало их самой успешной средней школой в городе.
Может ли обучение установке на рост сократить разрыв в достижениях?
Исследования подтверждают связь между мышлением и угрозой стереотипов. Стереотипная угроза – это ситуация, в которой люди рискуют подтвердить негативный стереотип о себе. Например, женщины, о которых стереотипно говорят, что у них меньше способностей к математике, при сдаче теста, который измеряет «математические способности», могут беспокоиться о том, что плохая успеваемость подтвердит этот стереотип в глазах других. Поскольку осведомленность о стереотипах может способствовать неудовлетворительной успеваемости учащихся в определенных областях, исследователи исследовали, могут ли вмешательства, направленные на изменение образа мышления, помочь уменьшить психологическую угрозу групповых стереотипов для успеваемости. В исследовании 2002 года группе афроамериканских студентов колледжей было предложено принять установку на рост и воспринимать интеллект как податливое качество. Группа, получившая это вмешательство, сообщила о большем удовольствии от академических предметов, получила более высокие оценки и больше занималась академическим материалом, чем группа сравнения.
Прочитайте полное исследование здесь.
Дополнительное исследование угрозы стереотипам показало, что обучение учащихся приписывать свои трудности в учебе переходным ситуациям приведет к более высоким результатам тестов и повышению общей успеваемости. Поскольку многие учащиеся строят теории о себе на основе стереотипов, они учатся приписывать свои успехи воспринимаемым, фиксированным недостаткам. В исследовании 2003 года, в котором участвовала в основном группа людей с низким доходом и в основном меньшинство, подгруппа студентов получила от наставников сообщения о мышлении роста. Эти учащиеся после работы с наставником, заверившим их в пластичности их интеллекта, получили значительно более высокие баллы на государственных тестах, чем учащиеся, которые не получали такого же сообщения о настрое на рост. Прочитайте полное исследование здесь.
Дополнительную информацию о снижении угрозы стереотипов с помощью вмешательства в образ мышления см. в документе «Уменьшение угрозы стереотипов в классах», опубликованном Институтом педагогических наук.