Помоги Себе Сам (Алиев Хасай)
Скорость
00:00 / 15:41
001
23:44
002
03:31
003
15:32
004
24:06
005
28:14
006
35:49
007
10:22
008
22:02
009
35:51
010
12:51
011
24:00
012
23:12
013
17:26
014
32:48
015
37:17
016
Психология, философия
43,2K
Исполнитель
Длительность
6 часов 2 минуты
Год
2013
Описание
В переполненном вагоне утренней “подземки» невольно стал свидетелем такой сцены. Нос к носу столкнулись две знакомые женщины.
С тех пор как выдающийся канадский физиолог Г. Селье запустил на орбиту это слово, оно прочно вошло в наш лексикон наравне со «спутниками», «микрокалькулятором», «аэробикой». Стресс неумолимо напоминает о себе огромным количеством инфарктов и неврозов, различными дистониями. Даже язву желудка считают болезнью социальной.
Люди стали бегать по утрам, в свободное время погружаться в бассейны, топтать гаревые покрытия теннисных кортов. «Встречайте неприятности жизни бодрой пробежкой трусцой» — кроме этого нехитрого девиза да транквилизаторов (увы, небезвредных для здоровья) для снятия стресса медицина ничего предложить не может.
А вот если бы появился некто и сказал: «Несколько тренировок, абсолютно необременительных, напротив, даже приятных, — и я научу вас управлять своим организмом, есть у меня некий золотой ключик». Пошли бы мы за ним?
Пошли.
Он научил бы студента бодрым приходить на экзамены во время изматывающих сессий, работницу часового завода избавил бы от перспективы заполучить профессиональную близорукость, чиновника — от гиподинамии, страдающего бессонницей обучил бы сладко засыпать в удобное для него время.
Он вылечил бы наши городские мигрени, к зубному врачу мы шли бы с улыбкой во все оставшиеся зубы, потому что научились не чувствовать боли. Загадочное тяготеет к чудесному. Чудесное — к мистике. Трудно поверить, что у кого-то может оказаться ключ к самому себе.
Поделиться аудиокнигой
akniga.org Психология, философия Алиев Хасай Помоги Себе Сам
Аудиокниги жанра «Психология, философия»
Новинки
Интересное за неделю
Все лучшиеПрямой эфир скрыть
Миккеро 7 минут назад
согласен, а в 2024 экранизация начинается боевого континента этого
Tang Jia San Shao — Боевой Континент Непревзойденный Клан Тан
София Захарова 11 минут назад
Ага, именно поэтому он находится в кодификаторе егэ по литературе
Солженицын Александр — Один день Ивана Денисовича
Ирина 21 минуту назад
Спасибо! Получила огромное удовольствие от рассказа!
Грин Александр — Веселый попутчик
Евгений Шкиль 23 минуты назад
Спасибо за великолепный комментарий.
Этому рассказу сто лет в обед, а потому то, что вы читали и то что вы…
Шкиль Евгений — Кто не без греха?
Ирина Журавлева 30 минут назад
Какая прелесть. Даже захотелось приобрести книгу в бум. варианте, в свою коллекцию печатных изданий. Спасибо за…
Кинг Дэнни — Банда Мило
Роман Ефимов 31 минуту назад
Приветствую! Да, самиздат. Но отзывы есть на многих сайтах, на моём канале в Ютуб в том числе. Чуть больше месяца…
Прохоров Иван — Метро
Коблан Асербек 31 минуту назад
Кстати вот никогда не понимал, почему некоторые люди когда видят убийство, или трупы нас начинают рыгать.
Не понятно…
Вальтер Макс — Жажда
Яна 38 минут назад
Коллектив- не толпа. Оступишься- поддержат. Упадёшь- не затопчут. Наоборот- помогут подняться. Состояться и устоять….
Керр Филипп — Друг от друга
Татьяна Дарина 39 минут назад
Старый добрый дамский британский детектив + умиротворяющий голос «тётушки» Агнии = немедикаментозное успокоительное в…
Вентворт Патриция — Приют Пилигрима
Ирина Сябитова 1 час назад
Да что ж так буквально — то воспринимать! Если перевести ситуацию в другие параметры- действия старичков вполне…
Уильям Джеффри — Тишина
Рейдер 1 час назад
Вообще-то… ЛЕГЕ́НДА — жанр фольклора, поучительный рассказ, часто имеющий религиозный характер, который повествует о.
..
Амарике Сардар — Семь виселиц
Nochka 1 час назад
Ги Де Мопассан — Полено
Ольга Епифанова 1 час назад
Все самое главное и хорошее в комментариях выше уже сказали. От себя добавлю, что эту книгу хорошо слушать в начале…
Богданова Ирина — Мечта длиною в лето
Рейдер 2 часа назад
8 часов 45 минут — одним файлом — 46 рассказов — как это слушать? Зачем это загружать на сайт в таком виде?
«Абсурд 2.0» (Сборник рассказов)
Рейдер 2 часа назад
Мне больше интересно вот что: Много ли в России мужиков с именем Квентин? Ведь действие, судя по имени героини.
Лугинин Виктор — Вампирша лёгкого поведения
Nure Sardarian 2 часа назад
Хороший роман с карамельно-сиропной концовкой и предсказуемым развитием сюжета. Полный шаблонов, он, тем не менее,…
Браун Сандра — Зависть
MilexWalter 2 часа назад
Ну наконец то. Благодарю Сергей за озвучку первой книги, послушаю с удовольствием )
Мичурин Артем — Еда и Патроны
Miss Piggy 2 часа назад
О. Генри — Третий ингредиент
Helga Main 3 часа назад
Мне нравятся книги Керстин Гир.
Спасибо за аудио✌👍
Гир Керстин — Голубой сапфир
Эльвира Ко 3 часа назад
Озвучка, конечно, — грусть. Видимо, очень старая, поэтому звук «рваный». Но сам текст! Рекомендую! Хотя ИМХО…
Хейли Артур — Перегрузка
Эфир
Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя (Хасай Алиев)
Читать отрывок 599 ₽492 ₽
+ до 73 бонусов
Купить
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.
В наличии
7
Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети.
Внешний вид книги может отличаться от изображения на
сайте.
Жизнь без стресса Гид по психическому здоровью
Суть метода «Ключ» заключается в управлении своим состоянием в условиях стресса и неопределенности. В него входят новая модель работы мозга и «Ключевые приемы», снимающие стресс автоматически.
Сам процесс подбора индивидуальных приемов развивает способность к творчеству, изобретательность, которые нужны во всех сферах жизни.
Автор метода Хасай Алиев сотрудничал с силовыми структурами, общественными и научными организациями, готовил спортсменов из России к Олимпийским играм. За профессиональную деятельность неоднократно удостоен государственных наград и почетных грамот.
Хасай Алиев, врач-психолог, ученый, автор уникального метода психофизиологической саморегуляции «Ключ»:
«В моем методе самое важное — индивидуальный подход! Вы сразу чувствуете снятие барьера, находитесь в потоке. На преодоление страха, зажимов, боли, переживаний — этих блоков ума и тела — уходит энергия, а вы эти блоки снимаете и энергию используете для радости обучения и созидания нового. Наше будущее внутри нас, и наша задача — открывать себя!»
Описание
Характеристики
Жизнь без стресса Гид по психическому здоровью
Суть метода «Ключ» заключается в управлении своим состоянием в условиях стресса и неопределенности. В него входят новая модель работы мозга и «Ключевые приемы», снимающие стресс автоматически.
Сам процесс подбора индивидуальных приемов развивает способность к творчеству, изобретательность, которые нужны во всех сферах жизни.
В течение 10 лет метод «Ключ» служил для подготовки военных психологов и спецназа, реабилитации детей и взрослых, пострадавших от терактов.
Также «Ключ» был использован при подготовке военного персонала к подъему атомохода «Курск» и испытателей международной космической программы «Марс-500».
Автор метода Хасай Алиев сотрудничал с силовыми структурами, общественными и научными организациями, готовил спортсменов из России к Олимпийским играм. За профессиональную деятельность неоднократно удостоен государственных наград и почетных грамот.
Хасай Алиев, врач-психолог, ученый, автор уникального метода психофизиологической саморегуляции «Ключ»:
«В моем методе самое важное — индивидуальный подход! Вы сразу чувствуете снятие барьера, находитесь в потоке. На преодоление страха, зажимов, боли, переживаний — этих блоков ума и тела — уходит энергия, а вы эти блоки снимаете и энергию используете для радости обучения и созидания нового. Наше будущее внутри нас, и наша задача — открывать себя!»
АСТ
Как получить бонусы за отзыв о товаре
1
Сделайте заказ в интернет-магазине
2
Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили
3
Дождитесь, пока отзыв опубликуют.
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов
Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.
Правила начисления бонусов
Интересно… полезно…
Метод КЛЮЧ Алиев Х. Нетворкинг для разведчиков. Вавилова Е. Безруков А.
Ключ к «Ключу»
Книга «Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене.
Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом
другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу
Хасай Алиев
«Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка
почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.
Психологическая саморегуляция. Как помочь себе в экстремальной ситуации.
Перейти к основному содержанию
Андрей Д.
Андрей Д.
🇺🇦👨✈️Boeing-737NG F/O в 🐝Авиакомпании BEES /👨🏼💻 Менеджер данных по летным операциям в BEES🇺🇦
Опубликовано 27 января 2021 г.
+ Подписаться
Размышляя о прошлом и пытаясь выделить наиболее распространенные ошибки самоповедения, я решил поделиться своим жизненным опытом, чтобы помочь вам, если вы окажетесь в такой же ситуации, как когда-то я.
Можете ли вы вспомнить свои первые занятия на тренажере или тренировочные полеты на большом самолете? Как это было? Потливость из-под бутылки и стресс, я полагаю? Ну… как и я в том же боевом сценарии, напуганный до смерти и сосредоточенный на том, чтобы собрать все это воедино.
Простая вещь, стресс – это естественная реакция нашего организма на различного рода стрессоры, такие как страх перед неизвестным и т. д. Адреналин, норадреналин и кортизол – это 3 распространенных гормона, вызывающих страх, и иногда они помогают нашей психике создать стабильную и сильную нейронные цепи, которые так часто снижают качество нашей жизни.
Если стресс является естественной реакцией, то почему мы иногда неправильно реагируем на экстремальные ситуации? Это потому, что у нас недостаточно навыков, чтобы справиться с этим.
Я выбрал тот, который я считаю лучшим методом, который может очень быстро стабилизировать вас и вывести из любого расстройства, независимо от того, насколько оно плохо или насколько плохо оно может быть.
Этот метод разработан доктором Хасаи Алиевым в первую очередь для космонавтов, работающих на МКС, чтобы справиться со стрессом, который может возникнуть во время их деятельности. Суть метода заключается в овладении навыком управления государством. Он основан на анализе существующих методов психофизиологической саморегуляции и общечеловеческих инстинктивных движений, направленных на освобождение от нервно-психического напряжения. Он включает в себя модель функционирования мозга и ключевые техники. Ключевые приемы представляют собой комплекс упражнений, выполняемых по идейно-рефлекторному принципу, когда рефлекторно выполняется воображаемое движение.
ПРИМЕЧАНИЕ. Все упражнения модифицированы для того, чтобы найти индивидуальное и наиболее удобное движение, выполняемое с наименьшими усилиями.
Что касается меня, то мое идеальное и простое движение — это бегать как можно дальше, таким образом, эти постоянные монотонные движения служат ключевым элементом этого подхода и помогают мне избавиться от ЛЮБОГО стресса, который у меня есть. Пожалуйста, попробуйте потом подобрать наиболее подходящий метод.
Встаньте прямо, руки должны быть опущены, а корпус слегка наклонен вперед (основное условие для Вариантов 1 и 2).
Вариант 1. Думайте о своей проблеме и не пытайтесь думать ни о чем другом, кроме своей проблемы. Попробуйте представить и воспроизвести движение лыжника, который отталкивается палками от земли, но очень расслабленно. Вот и все, постарайтесь дать себе немного времени, чтобы ваша психика привыкла, и повторяйте это движение столько, сколько потребуется. Бам, и вы скоро заметите, что стресс ушел.
Вариант 2. Думай о своей проблеме и не пытайся думать ни о чем другом, кроме своей проблемы. Попробуйте представить, что ваши руки похожи на два хлыста (наподобие тех, которыми пользуются жокеи на скачках), и вы пытаетесь расслабленно обнять себя и дотянуться до лопаток.
Постарайтесь дать себе некоторое время на то, чтобы ваша психика привыкла, и повторяйте это движение столько раз, сколько потребуется. Опять же, сделайте это очень быстро и постарайтесь расслабить руки, чтобы наконец могло показаться, что вы пытаетесь ударить себя руками. Бам, и вы скоро заметите, что стресс ушел.
Возможно, вы выберете свое постоянное монотонное движение, которое поможет вам лучше но, насколько я заметил, упомянутых выше 2 подходов более чем достаточно, чтобы попрощаться со всеми негативными чувствами.
Летайте безопасно и будьте психически здоровы!
Ф/О Андрей Долматов
Исследуйте темы
Key to Yourself by Venice Bloodworth, обзор и 10 ключей
Avil Beckford // 12 9 января0003
2 Акции
- Фейсбук
- Твиттер
- Электронная почта
- Более
«Ключ к себе» перенесет вас в новый мир свершений, процветания, друзей и удовольствий.
Это принесет вам золотую прибыль, если вы будете изучать ее правильно и неуклонно».
Это принесет вам золотую прибыль, если вы будете изучать ее правильно и неуклонно».Введение: ключ к себе и золотые ключи к жизни на всю жизнь Венис Бладворт
Важно взглянуть на работу, которую вы проделали много лет назад, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись. Я прочитал «Ключ к себе » Венис Бладворт несколько лет назад и извлек 10 уроков, которые, по моему мнению, стоит усвоить. Эта книга мне очень понравилась, и я перечитывал ее каждый год в течение нескольких лет. Она не для всех, потому что очень христианская, но не проповедническая. Впервые опубликовано в 1952, основное внимание уделяется Закону притяжения, задолго до того, как этот термин стал «крутым».
Вот описание Ключа к себе на Amazon :
«Красота KEY TO YOURSELF проявляется в проницательном подходе Венис Бладворт к тому, как она сочетает современную психологию с теми же самыми принципами, которым тысячи лет назад учил Иисус из Назарета.
В поисках своего собственного духовного просветления она нашла корень истинного счастья, основанный на «Духовной психологии», которая открыла силу разума ДУМАТЬ себя для благополучия, процветания и душевного спокойствия. Хотя мир сильно изменился с течением времени, люди по-прежнему сталкиваются с теми же страхами и внутренними конфликтами, и KEY TO YOURSELF решает эти проблемы с нестареющей мудростью, которая сохраняется из поколения в поколение».«Ключ к себе» подчеркивает важность веры и веры в высшие силы. И надеясь, что все наладится. Автор Венеция Бладворт использует множество примеров, чтобы проиллюстрировать свою точку зрения. И мне было приятно читать книгу. Это одна из причин, почему я прочитал книгу девять раз. Это единственная книга, которую я перечитывал столько раз. Вот что я написал о «Ключах к себе» в своей книге «Рассказы о людях, которым это удалось» .
«Ключ к себе» Венис Бладворт помог мне восстановить связь со своим истинным «я».
Я прочитал эту книгу, когда у меня был бурный период в жизни. Эта книга не только дала мне надежду, но и научила меня, как уйти «в тишину», чтобы найти ответы , которые я искал».Ниже вы найдете 10 уроков, которые я извлек из книги.
10 уроков от ключа к самому себе
- Ничего не бойся, у тебя есть внутренняя сила, чтобы победить все.
- Жизнь возвращает нам ровно то, что мы даем.
- Мысли — причины, условия — следствия. Если вам не нравится состояние, измените свое мнение.
- Страх всех нас делает трусами.
- Секрет успеха заключается в том, чтобы наполнить свое подсознание желанием, амбициями, мужеством, решимостью, энтузиазмом и верой в себя.
- Величайшими препятствиями на пути индивидуального прогресса являются конформизм и рабская преданность прецедентам.
- То, чем люди являются и что они делают, полностью зависит от использования их внутренней силы.
- Большинство из нас отражает мнение других — мы боимся поиска истины. Вместо этого мы должны думать по-новому и прокладывать новые пути.
- Здоровье, счастье и процветание не ограничены временем, местом или личностью.
- У нас достаточно времени, чтобы сделать все, что важно для нас.
Вместо этого мы должны думать по-новому и прокладывать новые пути.Вещи от Key to Yourself, которые мне понравились
- «Мысль — единственная реальность; условия суть лишь внешнее проявление мысли; по мере изменения мысли должны измениться все условия, чтобы быть в гармонии со своим создателем, которым является мысль».
- Все сначала является идеей.
- У вас есть возможность изменить свою жизнь.
- Единственный способ изменить свое положение в жизни — это изменить свое мнение о жизни.
- Будьте в курсе того, что происходит вокруг вас. Быть заинтересованным.
- Не выбрасывайте что-то, потому что вы этого не понимаете.
- Жадность — сильно развитое чувство нужды.
- Настоящее счастье — это состояние души.
- Ваш жизненный прогресс зависит от того, насколько быстро вы избавитесь от старых убеждений и устоявшихся взглядов.
- Просите то, что вам нужно, и благодарите за то, что это уже ваше.
Выдержка из книги «Ключ к себе»
«Ибо лучший стих еще не рифмован.
Лучший дом не был запланирован
Самая высокая вершина еще не покорена,
Самые могучие реки не перекрыты.
Не волнуйся и не волнуйся, слабонервный
Шансы только начались,
Вакансии для лучших не запущены,
Лучшая работа еще не сделана.
Брелей
Заключительные мысли: ключ к себе и золотые ключи к жизни от Венеции Бладворт
Ключ к себе от Venice Bloodworth стоит прочитать, даже если вы не христианин. Попробуйте стратегии из книги и посмотрите, что вы думаете.
Ключ к себе и золотые ключи к жизни на всю жизнь Ключ к себе Ключ к себе: открывая дверь к радостной жизни изнутри
Если вы перейдете по ссылкам в этом посте и купите одну из книг на Amazon, компания заплатит мне небольшую комиссию.