Ключ методика алиева: Книга: «Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя!» — Хасай Алиев. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-388-00906-7

Ключ Алиева — методика саморегуляции

01 октября 2022 г., 21:33

Фильм «Метод КЛЮЧ — 5 минут, которые изменят вашу жизнь.»

Предложенная Хасаем Алиевым методика, помогающая управлять своим психофизическим состоянием. Суть методики предельно проста и выражается фразой — «найди свое движение». Для изменения собственного состояния не нужно ни специальных условий или оборудования, ни чьей-либо помощи.

Фильм «Звезда саморегуляции»

​​​​​​​​​​​​​​

Как выглядит методика на практике

Алиев говорит: «Попробуй движение выполнить не силой мышц, а силой своего желания». К примеру, он предлагает медленно поднять руки. Но при этом объясняет: «Не нужно для этого напрягать мышцы, а нужно просто захотеть, чтобы руки твои это сделали. И не волнуйся, они сами пойдут вверх обязательно, если это движение — твое. Но сделают они это хоть и по твоей воле, но как бы сами собой, автоматически».

Если после нескольких попыток руки вверх так и не идут, можно попробовать другое движение. Не получается — третье. Свое движение находят абсолютно все. И больше трех попыток для этого еще никому не требовалось.

Это найденное каждым для себя особое движение и есть «Ключ», который создает связь между умом и телом.

Как работает «Ключ»

Это движения особые, полуавтоматические. Они сродни тем, что люди сами инстинктивно совершают в состоянии волнения или напряжения. Кто-то в волнении начинает ходить, кто-то — качать ногой, постукивать пальцами, покачиваться всем телом. Дети часто на стульях раскачиваются. Потому что мозг заставляет и нас, и детей наших делать эти неосознанные автоматические движения не случайно — так он подсказывает способ снять напряжение, восстановить утраченное внутреннее равновесие. Но приемы «Ключа» отличаются от обычных нервных движений тем, что осуществляются в иной — сознательной​ форме. По-научному эти движения называются идеомоторными. Научившись управлять идеомоторными движениями, человек обретает способность управлять своим состоянием. Другими словами, человек сознательно вводит себя в трансовое состояние, в котором становится возможным управлять своими психофизиологическими реакциями и процессами.

Создание и применение «Ключа»

«Ключ» был создан доктором Х.М. Алиевым в Центре подготовки космонавтов им. Ю.А. Гагарина в 1981 году. Методика была утверждена Минздравом СССР в 1987 г.

В электронной промышленности «Ключ» использовался в 80-х годах для снижения зрительной утомляемости у женщин-операторов, работавших с микроскопами. Это позволило предприятию выпускать более качественные микроэлементы и при этом сохранять здоровье работающих в условиях интенсивного монотонного производства.

Сотрудники ряда силовых структур проходят антистрессовую подготовку, используя методику «Ключ». Такая подготовка помогает тем, кто принимает участие в военных операциях на Кавказе. Позволяет быть более выносливым и работоспособным, помогает поддерживать состояние бодрости на протяжении длительного времени и очень быстро восстанавливать силы.

«Ключ» применяется в подразделениях ФСБ, МВД, МЧС, а также при подготовке кадров руководителей госслужбы, менеджеров, диспетчеров, лиц опасных и творческих профессий.

• Управление состоянием
• Гипноз
• Расслабление

Комментарии (15):

Гость, 31 января 2014 г., 15:36

Не рaботает.

Гость, 10 марта 2014 г., 18:13

Извините. Это вся методика???

[email protected], 05 февраля 2015 г., 07:14

Два года мучился с правым коленом. Бывало, вставал с кровати по пять минут. Прочитал этот метод и проверил на себе. Наутро боли как не бывало!

Вось Ирина, 22 апреля 2015 г., 10:26

Не могу открыть на весь экран, скачать тоже не дает. Хорошая методика!

Надежда, 08 июля 2015 г., 20:12

Посмотрела методику и сразу начала применять. Делаю 2 раза в день. Состояние улетное, будто в детство вернулась. Зажимов у себя нашла много. Мышцы болят, как после длительной тренировки. Буду выполнять и наблюдать изменения в теле и эмоциях. Спасибо огромное за ценную помощь!!!

Саня, 04 сентября 2015 г., 14:46

Хорошая методика, НО недостаточная. Есть много других способов приводить себя в порядок. Напомню, у человека есть слух, зрение, тактильные ощущения, опорно-двигательный аппарат, осязание, ну и т.д. Все они могут как-то воздействовать. Для моего понимания ХЛОПОК в ладоши более оптимален, хотя конечно в спецподразделениях. Отсюда и тиковые движения, но кто сказал, что движения должны быть осознаны? Хорошо, перефразирую, почему нужно использовать оперативную память для движения? Оперативная память может быть занята выполнением дела, отвлекаться от которого нет возможности. И мой вывод: чем больше органов восприятия задействовано, тем эффективней методика ключа. Радости всем в жизни.

Елена, 11 октября 2015 г., 13:56

В НЛП (нейро-лингвистическом программмировании) существуют очень хорошии методики саморегуляции. Например, если вы любите пить кофе, то можно закрепить это состояние взбадривания простым «якорем» — пить кофе, и одновременно потирать мочку уха. А в стрессовой ситуации просто потереть пальцами ухо. и наш мозг мгновенно «вспомнит» нашу обычную реакцию еа кофе. Это — кинестетический якорь… Всем, кто заинтересуется, рекомендую книгу Ковалева по практическому применению НЛП.

Наталия, 02 марта 2016 г., 17:06

Очень понравилось, занимаюсь каждый день утром и в течение дня, когда захочу.

Гость, 24 октября 2017 г., 14:14

Все работает да еще как. Особенно когда вам в этом помогает специалист.

Гость, 23 августа 2018 г., 08:18

Спасибо большое! Все упражнения очень помогают, методика работает!

1

ответ

Гость, 21 ноября 2018 г., 18:49

Увлечен боевыми искусствами с детских лет \родители военные\, защищал диплом по методикам боевых искусств и применял метод уважаемого мной Алиева в так называемом моторном запоминании приемов Р\Б. И что вы думаете? Эта методика помогает научиться реальному бою в кратчайшие сроки. Вторая часть своей работы посвящена восстановительной технике бойца после травм. Применял гимнастику Галена, но остановился на методике автора Ключа доработал, и получил весьма отличные результаты. Теперь работа многих лет (1982-2014) завершена, но что может Ключ, я думаю мы ещё до конца не только не знаем, но даже не можем представить! Конечно, это уже не тот начальный Ключ, мы его так углубили и переиначили, что это стало чем-то более приемлемым для боевых искусств. Кто думает, что боевые искусства это только биомоторика и биомеханика, тот ошибается. Все боевые искусства начинаются с психологии. И состояние Ключа в ней ещё многим пригодится. Спасибо Алиеву. Жаль не сможем пообщаться.

1

ответ

Гость, 04 марта 2019 г., 11:45

Можете ли подробнее рассказать, как применяли метод Алиева при моторном запоминании приемов Р/Б? Благодарю.

1

ответ

Гость, 19 июля 2021 г., 16:15

Скорее всего, при вызванном состоянии идет автоматическая наработка приемов. ..

Гость, 19 июля 2021 г., 16:14

Наша группа тоже в свое время использовала метод Ключ для занятий по рукопашному бою. Впечатления удивительные до сих пор. Важно было поймать это состояние и в дальнейшем экспериментировать с его практическим применением! Спасибо автору Метода Хасаю Магомедовичу!

Гость, 29 декабря 2021 г., 16:03

Супер! Как ни странно всё работает на отлично!!! Это то, что я искал не один год. СПАСИБО.

Материалы по теме:

10 сент. 2014 г.

Метод «Ключ». Разблокируй свои возможности. Реализуй себя! (Х. Алиев)

Хасай Алиев – врач-психиатр, директор Центра защиты от стресса – представляет свой авторский метод «Ключ». Эта уникальная технология саморегуляции помогает решить все основные проблемы современного человека!

0Подробнее

01 янв. 2011 г.

Расслабление

​Расслабление — процесс освобождения мышц от напряжения и зажимов. Правильное расслабление — это не вялость. Самый простой образ правильного расслабления — играющий котенок. Котенок сосредоточен на игре, точно прыгает, ловко переворачивается, мгновенно отскакивает — и при этом все мышцы, которые ему сейчас не нужны, у него совершенно расслаблены.

3Подробнее

01 янв. 2010 г.

Техники расслабления

Наговаривать ли текст от первого или от второго лица? Мне больше нравится вариант «от первого». В этом случае вы занимаете нейтральную позицию, клиент просто примеряет ваш текст на себя. По мне такой текст помогает самому вживаться в образ и от того становится более «проникновенным». Если по какой-то причине вы желаете занимать родительскую позицию во время расслабяющего сеанса, то для этого больше подойдет текст от второго лица.;;

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Тренировка расслабления

Для обычного занятого человека вполне реально тренировать расслабление 5 раз в день по 5 минут — самым простым образом, просто на 5 минут обращать внимание на свое тело, сбрасывая напряжение с плеч и лица, успокаивая дыхание, расслабляя мышцы лба, вокруг глаз, разжимая зубы, отпуская живот и диафрагму. Это приятно и полезно само по себе, и при этом обычно за 2 месяца вырабатывается досточно устойчивый навык расслабления в штатных ситуациях.

0Подробнее

Метод Ключ Алиева — что это, как помогает

Быстро избавиться от стресса, снять напряжение, раскрепоститься помогает простой и доступный метод «Ключ» Хасая Алиева. Как работает метод «Ключ», и какие упражнения нужно делать для саморегуляции организма, читайте в статье.

Метод «Ключ» был предложен известным врачом кандидатом медицинских наук Хасаем Алиевым 40 лет назад. Методика «Ключ» направлена на то, что человек самостоятельно снимает напряжение, возникающее при наступлении стрессовых ситуаций, и восстанавливает ресурсное состояние организма, не позволяя развиваться психосоматическим заболеваниям.

Техника «Ключ» состоит в выполнении повторяющихся движений, которые по ритму совпадают с возникшим стрессовым напряжением. Вы наверняка замечали, что некоторые люди, когда нервничают, болтают ногой, барабанят пальцами по столу, быстро ходят туда-сюда, раскачиваются из стороны в сторону  — все происходит на интуитивном уровне, но, фактически, это упражнения, снимающие стресс.

Любая проблема, возникающая в жизни, вызывает напряжение в мышцах, в теле появляются зажимы, блоки, нарушается кровоснабжение — возникает стресс. 

Система «Ключ» Хасая Алиева помогает не только снять стресс. Когда человек раскрепощен:

• внимание шире;
• мышление свободно;
• настроение приподнятое.

Находясь в таком состоянии, вы чувствуете силы взяться за то, чего раньше не делали, используете появляющиеся возможности и добиваетесь успеха.

Метод «Ключ» Хасая Алиева. Упражнения синхрогимнастики

Проверить свою раскрепощенность Хасай Алиев в методике «Ключ» предлагает с помощью идеомоторного стресс-теста. Суть в том, что на мысленный образ включается определенный двигательный рефлекс. Попробуйте, например, поднять руки не за счет мышечной деятельности, а силой мысли. Если сделать это не получается, значит вы зажаты — нужно раскрепоститься. 

Метод «Ключ» Хасая Алиева предлагает комплекс упражнений, выполнение которого занимает всего 5 минут. Данный комплекс упражнений — синхрогимнастика «Ключ Алиева» может стать альтернативой коучинговому подходу выхода из стресса.

Синхрогимнастика  «Ключ Хасая Алиева» состоит из 5 упражнений, каждое из которых выполняется 1 минуту:

1. Хлест руками по спине. Скрещивая руки перед собой, вы бьете ладонями по спине (за плечами). Важно, чтобы руки двигались словно плети. При выполнении этого упражнения разгружается шейно-грудной отдел — вы распрямляетесь, чувствуете себя свободнее и готовы к новым свершениям.
2. Узник. Обе руки одновременно поднимаются вверх, затем опускаются вниз, вверх, вниз и т.д. Частота повторяемых движений зависит от уровня имеющегося у вас напряжения. К выполнению упражнения требуется индивидуальный подход — вы должны почувствовать, как вам удобно. Может к движению рук вы подключите ноги — будете подниматься на носки. Может нагнетесь вперед и будете двигать руками из этого положения. Метод «Ключ» — это гибкий подход к выполнению упражнения.
3. Шалтай-Болтай. Вы поворачиваетесь из стороны в сторону за счет движения рук. Упражнение разгружает поясницу и улучшает координацию. Его можно выполнять как в комплексе, так и отдельно, увеличивая продолжительность.
4. Вис назад, вис вперед с наклоном вниз. Упражнение состоит из двух частей — разгружает шейно-грудной отдел и постепенно приучает шейную группу мышц находиться в свободном состоянии в условиях напряжения. Напряжение моделируется тем, что вы прогибаетесь назад, и в таком положении вы двигайте шеей, наклоняя голову из стороны в сторону. Вторая часть упражнения — вы наклоняетесь вперед, дышите и на выдохе расслабляете мышцы в поясничном отделе. Когда почувствуете, что они поддались, «бросаете» тело вниз.
5. Легкий танец. На счет 1-2-3-4 — шаг вперед, мах ногой в сторону и вперед, шаг назад, то же самое другой ногой и т.д.

Завершается синхрогимнастика любым понравившимся движением, например, вы делаете хлест руками назад, будто держите себя в руках. Ежедневная 5-минутная синхрогимнастика улучшит ваше психофизиологическое состояние и позволит легче справляться с проблемами.

Бесплатная консультация с коучем EDPRO

Метод Хасая Алиева «Ключ» постоянно совершенствуется и эффективно используется для выведения людей из состояния тяжелого стресса, для подготовки спортсменов к крупным соревнованиям, а также специалистов, отправляющихся в зону боевых действий, и т.д.

Про другие способы быстрого снятия стресса можно прочитать в статьях раздела «Коучинг».

#поведение #личность #саморазвитие

Метод «Ключ» Гасаи Алиева как метод саморегуляции

Как часто Вам приходится попадать в стрессовые ситуации? Вы можете этого не замечать, но любое нервное напряжение накладывает отпечаток на ваше самочувствие, работоспособность, мироощущение и другие характеристики. Начинают формироваться внутренние барьеры и зажимы, мешающие вам жить и реализовывать себя во всех сферах человеческой деятельности. Помочь избавиться от этих «оков» призвал метод «Ключа» Гасаи Алиева.

Что такое «Ключ»?

Метод «Ключ» Гасаи Алиева появился в ходе исследовательской работы по адаптации космонавтов к экстремальным условиям полета. Изучив рефлекторное состояние конечностей в условиях невесомости, Алиев пришел к выводу, что левитация рук и ног способствует снятию нервного напряжения и полному расслаблению тела. Кроме того, исчезает чувство моральной и физической усталости.

Результатом работы, которую проделал Алиев, стал метод «Ключ». Это комплекс упражнений, основанный на идеорефлекторных методиках. В день вы потратите на занятия менее 20 минут. Результатом станет устранение стресса, гармония между физиологией и психическими процессами, избавление от страхов. Кроме того, регулярно занимаясь спортом, вы можете обнаружить некоторые скрытые ресурсы.

Разработка и апробация метода проводились в Центре Подготовки Космонавтов. А. А. Гагарин. Впоследствии он был одобрен Минздравом. Метод «Ключ» Гасай Алиева не имеет аналогов во всем мире. Благодаря быстроте действия применяется для исключения стресса у детей и взрослых, возникающего в результате терактов и чрезвычайных ситуаций. Даже там, где бессильна традиционная психология, эффективен «Ключ».

Основные преимущества метода

В научной, исследовательской и практической деятельности Гасаи Алиева важную роль играет метод «Ключ». Обладает такими неоспоримыми преимуществами:

• быстро избавляется от внутренних зажимов, что позволяет человеку быть уверенным и успешным, а также сохранять самообладание в экстренных ситуациях;
• улучшает умственные способности, что позволяет быстро принимать решения и даже открывать творческие ресурсы;
• Облегчает перенос физических и умственных нагрузок;
• Обеспечивает быстрое восстановление после стресса, не требуя перерыва в работе или дуги основной деятельности;
• позволяет быстро и без усилий войти в состояние медитации.

Область применения

Чтобы оценить значимость «Ключевого» метода Гасаи Алиева, стоит взглянуть на область его применения. Речь идет о следующих направлениях:

• в психотерапии, когда традиционные методы не приносят желаемого результата;
• в программах личностного развития, для избавления от комплексов и стереотипного мышления;
• в образовании, для улучшения концентрации внимания и создания благоприятного психологического климата;
• на производство, для сокращения сроков освоения новых видов деятельности;
• в творчестве, для устранения психологических барьеров;
• в спорте для поддержания оптимальной физической формы и ускорения восстановительных процессов;
• в трудовом коллективе по нормализации межличностных отношений.

Еще одна область, где может применяться метод «Ключ», — лечение глаз. Гасаи Алиев рекомендует выполнять упражнения с закрытыми веками (или хотя бы наполовину опущенными). Это позволяет расслабить не только нервную систему, но и зрительный аппарат, что со временем приводит к восстановлению его функций.

Ручное совершенствование

Считается, что перед человеком может открыться очень много возможностей, если он освоит метод «Ключа» Гасаи Алиева. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять стоя, сидя и даже лежа. Первый метод – «Расхождение рук».

Перед этим нужно держать голову прямо, а руки вытянутыми, не напрягая их. Теперь нужно расслабиться, закрыть глаза. Мысленно дайте рукам команду разойтись. Это действие должно происходить усилием воли без какого-либо напряжения мышц. В этом может помочь некоторый ментальный образ.

Разумеется, новичкам разрешается производить механическое разведение рук. Тем не менее, для достижения необходимого состояния необходимо устранить внутренние барьеры, заставляющие мыслить логически и практично. Этого можно добиться не только «отключив» мысли, но и найдя оптимальное положение тела.

Если вам не дан этот прием, значит у вас сильные нервные зажимы. Чтобы облегчить состояние, стоит сделать несколько простых упражнений руками, а затем повторить попытку. Но это не слишком долго, чтобы повесить трубку. Если прием вам не поддался, переходите к следующему.

Схождение рук

Если вы хотите попробовать метод «Ключ» Гасаи Алиева, упражнения не покажутся сложными. Второй способ противоположен предыдущему. Все нужно сделать точно так же, только руки нужно будет не разводить, а сводить.

Если после нескольких попыток упражнение вам не поддается, вернитесь к первому. Это поможет установить в теле и уме какие-то внутренние связи. Чередуйте упражнения, пытаясь контролировать свои руки на ментальном уровне.

Если вы чувствуете, что прием начался, вы поддаетесь, но в каком-то месте движения замирают, вы можете слегка подтолкнуть их мышечным усилием. Если вы устали, не заставляйте себя продолжать учебу. Опустите руки и расслабьтесь.

Левитация рук

Если у вас есть внутренние преграды и зажимы, эти приемы помогут это показать. Метод «Ключ» Хасаи Алиев разработал, наблюдая за космонавтами, и поэтому все трюки выглядят так, будто вы хотите попасть в состояние невесомости.

Чтобы начать третье упражнение, вам нужно не стрелять. Глаза могут быть закрыты или направлены на кисть одной руки. Настройте себя так, чтобы он начал подниматься самовольно. Чтобы задать себе такое отношение, представьте себя космонавтом. Нарисуйте в своем воображении картину невесомости, когда конечности непроизвольно разлетаются в воздухе.

Даже если вам не удалось достичь состояния левитации, это не значит, что упражнение было бесполезным. Это что-то вроде игры, которая поможет вам отвлечься от переживаний.

Рейс

Если вы не до конца поняли суть методики, некоторая информация будет предоставлена ​​вам на видеопортале «Разведопрос» Гасаи Алиева. Метод «Ключ» предназначен для того, чтобы ввести вас в состояние невесомости и левитации, поэтому вы должны ощутить что-то вроде полета.

Это упражнение является логическим продолжением предыдущего. Как только вам удалось «поднять» одну руку в воздух, тут же «отпустите» вторую. Чтобы ваши конечности парили в воздухе, представьте себя птицей, которая парит над землей. Отпустив свое воображение, вы сможете получить новое ощущение, которое избавит вас от напряжения и стресса.

Стоит отметить, что «Полет» является основным комплексом упражнений. Именно это позволяет вам иметь внутреннюю свободу. Впервые осваивая этот метод, вы почувствуете что-то вроде эйфории, что покажется вам непривычным. Тем не менее, это приятное состояние вскоре станет для вас привычным.

Автоколебания

Методика саморегуляции «Ключ» Гасай Алиевой предполагает постепенный переход от левитации к автоматическим колебаниям тела. Это не какое-то насильственное воздействие на организм, а вполне естественный процесс, который происходит с человеком, когда он расслаблен. При этом руки могут оставаться в состоянии «невесомости» или могут быть опущены вниз.

Если вы не можете достичь этого состояния только посредством релаксации, вы можете снова прибегнуть к зрительным образам. Представьте себе дерево или ствол, который качается на ветру. Если вам не удалось спровоцировать качание с помощью идеомоторных приемов, первые несколько раз можно подать себе механический импульс.

Состояние во время занятия можно сравнить с тем, в котором ребенок бездельничает или катается на качелях. В этом случае вы столкнетесь с таким понятием, как координация. Внутренний стержень поможет вам оставаться в расслабленном неустойчивом положении, не теряя устойчивости. Этого нельзя добиться сразу, но благодаря регулярным тренировкам вы научитесь не падать.

Движения головы

Есть упражнение для головы по системе «Ключ». Выполнять его можно стоя и сидя. Ситуация не имеет значения, вам должно быть удобно. Максимально вытяните шею, позволяя голове произвольно принять удобное положение. Теперь все ваши умственные усилия должны быть направлены на то, чтобы заставить его повернуться в какую-либо сторону. Если этот прием не работает, попробуйте придать голове легкий механический импульс. При этом движения не должны характеризоваться каким-либо ритмом или последовательностью.

Прислушиваясь к своему телу, вы почувствуете тот момент, когда мышцы можно расслабить, а голова продолжит двигаться самостоятельно. Для этого попробуйте установить ось, которая будет проходить вокруг болевых точек. Когда голова достигнет оптимальной точки поворота, вы почувствуете не только физическое, но и эмоциональное и психическое расслабление. Для облегчения поиска в этой ситуации также следует использовать глазные яблоки, которые должны беспорядочно вращаться.

Как выполнять упражнения

Перед тем, как начать заниматься саморегуляцией, рекомендуется прочитать книги Гасаи Алиева. Методика «Ключ» подразумевает не только обучение вхождению в транс, но и объясняет, как грамотно из него выйти. Главное, чему вы должны научиться, это чувствовать себя. Это относится не только к телу, но и к сознанию и подсознанию.

Для того, чтобы выйти из состояния саморегуляции, нужно просто этого захотеть. Но иногда бывает так, что организму просто необходим отдых. Вам не о чем беспокоиться, если вы дадите себе еще несколько минут расслабления. При этом следует настроить себя на то, что когда вы придете в сознание, к вам не вернутся ваши мрачные мысли и проблемы. Представьте, что вы полны сил и жизненных сил, а голова ясна и полна новых идей.

Визуальные образы помогают не только войти, но и выйти из него. Если вы не можете заставить себя «проснуться», начните изображать то, что у вас ассоциируется с бодростью и активностью. Для кого-то это звон будильника, для кого-то чашка крепкого кофе, для кого-то прохладный душ. Придя в себя, не приступайте сразу к активной деятельности. Посидите немного, потянитесь, как после сна. Можно даже сделать легкую зарядку.

Как понять, что «момент истины» наступил?

Разработка, благодаря которой прославился Хасай Алиев, — метод «Ключ». Внутренний доктор, по его словам, живет в каждом человеке. Тем не менее, чтобы помочь себе избавиться от стресса, нужно понимать, к какому состоянию вы должны прийти.

После окончания сеанса удобно присесть и максимально расслабиться. При этом глаза должны закрываться постепенно (но не насильно). Когда это произойдет, у вас появится ощущение пустоты в голове. В нем не будет плохих или хороших мыслей. Это полная психологическая разгрузка, дающая толчок к накоплению новой энергии.

Продолжительность курса

Курс обучения обычно длится 5 дней. Каждый день вы должны уделять около получаса выполнению вышеуказанных упражнений. Этого времени должно хватить для выработки необходимых навыков саморегуляции.

Далее можно начинать ежедневные полноценные тренировки продолжительностью 20 минут. Вы можете выполнять упражнения последовательно, а также комбинировать их по своему усмотрению. Курс упражнений следует корректировать самостоятельно, опираясь на свои внутренние ощущения и физическое самочувствие.

Количество элементов, включаемых в тренировку, может зависеть от ситуации. Так, в обычный день для расслабления достаточно 1-2 упражнений. Если у вас есть ответственное событие, которое вызывает у вас переживания, этого будет недостаточно. Тренировки должны быть комплексными и более длительными, чем обычно.

Если ничего не происходит

Многие люди, мечтающие о душевном спокойствии и приливе энергии, успели опробовать систему, которую предлагает Алиев Хасай Магомедович. Метод «Ключ» для новичка может быть не сразу. Если вы никогда раньше не сталкивались с медитативными практиками, вам придется всему учиться с нуля, что займет некоторое время. Если после тяжелых тренировок ничего не меняется, возможно, в вашем организме есть какие-то скрытые проблемы. Возможно, понадобятся следующие меры:

• психологическое консультирование, которое поможет выявить блокирующие факторы, которые «сидят» в вашем сознании;
• медицинское обследование с целью выявления остеохондроза или отклонения от нормы внутричерепного давления;
• психотерапия с целью подавления депрессии, а также чувства тревоги;
• мануальная терапия;
• массаж проблемных зон; рефлексотерапия.

Отзывы

Для оценки эффективности системы стоит обратить внимание на мнения тех, кто уже испробовал ее на себе. Метод «Ключ» Гасаи Алиева очень популярен. В отзывах содержится следующая информация:

• техника представляет собой упрощенную систему медитации, которая используется йогами на протяжении тысячелетий;
• в ходе занятий пробуждается критическое мышление, что позволяет объективно оценивать собственные возможности и окружающую обстановку;
• облегчает физическое состояние при регулярных интенсивных нагрузках;
• благодаря быстрому вхождению в транс удается полностью расслабиться и отдохнуть от окружающих проблем;
• в книге много рекламной информации и данных, и лишь несколько страниц посвящены описанию самой техники;
• соблюдение этой методики позволяет выйти из сильнейшего стресса, когда не помогают психологи и лекарства;
• чтобы научиться правильно делать упражнения, нужно много времени;
• у некоторых больных после применения методик появляются пугающие идеи и мысли;
• Не обязательно выполнять все упражнения, а лучше остановиться на тех, которые даются вам легко и просто.

Заключение

Много споров вызывает система, которую разработал Гасаи Алиев. Метод «Ключ-2» пересматривался и совершенствовался, но единого мнения в научных и общественных кругах до сих пор нет. Кто-то считает его революционным изобретением, а кто-то лишь переработанным набором знаний, которые йоги успешно используют на протяжении тысячелетий. В любом случае, испытав эту методику на себе, вы сможете раскрыть некоторые новые возможности своего организма и сознания. И даже если вам не удастся добиться левитации, вы сможете отвлечься от стресса.

Заявления Алиева неверны – Asbarez.com

РУБЕН ГАЛИЧЯН

Президент Азербайджана Ильхам Алиев выступил 21 сентября с речью, в которой упомянул несколько интересных моментов, которые заслуживают разъяснения. Некоторые из его утверждений и ответы на них обсуждаются ниже.

Во-первых, Алиев заявил, что «Никто не может говорить нам с ультиматумами и пусть они [Армения] не возлагают свои надежды на других. Еще раз скажу, никто и ничто не может нас остановить». Хотя он утверждает, что Армения предъявила им ультиматум, именно он подкрепляет свои утверждения угрозами, что «никто и ничто нас не остановит».

Далее Алиев утверждает, что «Ереван якобы задерживает делимитацию границы» и «Если Армения хочет обвинить нас во въезде на их территорию, то этому нет никаких оснований».

С мая 2021 года азербайджанские силы оккупировали несколько сотен квадратных километров армянской земли, которая, согласно картам Советского штаба, использовавшимся до 1991 года, официально признана Азербайджаном и Арменией. Алиеву известно, что эти карты существуют в Баку и Ереване и подписаны обеими сторонами. Ведь все бывшие советские республики сегодня используют эти же карты как основу своего существования.

Как Армения может начать делимитацию, когда азербайджанские силы оккупируют часть суверенной территории Армении? Это не что иное, как шантаж и политическая игра, в которую Алиев играет, чтобы установить новые границы, где сегодня стоят его солдаты. Он планирует аннексировать оккупированные после 2009 года территории, заявив о правах собственности на оккупированные земли, которые они насильственно захватили не благодаря нашим союзникам по ОДКБ.

Если азербайджанские силы не отступят с суверенных территорий Армении и не вернутся к советским границам, дальнейшие переговоры о делимитации не могут быть начаты.

Если Азербайджан имеет в виду другие границы, они должны представить доказательства своих требований. Мы знаем, что за последние несколько лет Азербайджан составил несколько карт, присваивающих территории Армении, но они не могут быть приняты в качестве официальных карт. Эти карты часто показывали армянским пограничникам как настоящие пограничные карты Азербайджана.

Самым нелепым заявлением Алиева во время выступления было следующее: «Азербайджан собрал карты 20-го века и других эпох, требуя, чтобы процессы делимитации происходили на основе этих документов».

Чистая правда состоит в том, что Азербайджан был создан в 1918 году, и слово «Азербайджан» не встречается ни на одной карте, составленной до 1918 года. Они основывают свое утверждение только на одной карте, найденной в британском атласе 1844 года, где название Азербайджан оказывается между Грузией и Арменией. Но издатели атласа исправили свою ошибку на других картах того же атласа.

Ни на одной карте, показывающей этот регион после 1918 года, слово Азербайджан не встречается к северу от реки Аракс, а к югу от нее мы видим иранскую провинцию Азербайджан, название которой было скопировано главным основателем этой страны Расулзаде, в 1918. В то время Иран жаловался на это неправильное название, но великие державы были заняты дележем между собой нефтяных богатств Ближнего Востока, и эта жалоба не была услышана, в результате чего сегодня Азербайджан заявляет, что является законным владельцем иранских Азербайджан же!

В свои активные годы я изучил тысячи карт, изображающих этот регион, и очень хотел бы увидеть коллекцию карт Алиева, которую он собрал. Естественно, сюда не должны входить карты, созданные советскими и независимыми специалистами, нанятыми правительством Азербайджана.

Вспомним выступление Алиева в Национальной академии Азербайджана 14 декабря 2005 года, где он перед международной общественностью, обращаясь к азербайджанским ученым, предложил им работать над статьями и монографиями, доказывающими историческое отсутствие армян на их территории, в то время как обещая большое вознаграждение любому ученому, который сможет развить и доказать этот тезис.

26 апреля 2011 года на Генеральной Ассамблее той же академии он сделал следующее заявление. «Я рад, что наши ученые положительно отреагировали на мое обращение и за короткий срок создал замечательных произведений по истории этого края, основанных на реальных фактах. Самое главное, что мировое сообщество почти не знало, что нынешнее армянское государство было создано на исторических азербайджанских землях».

Вся эта риторика, исходящая от президента страны, родившейся в 1918 году, но претендующей на более историческое прошлое, в то время как Армения существует на древнейшей карте мира, датируемой 600 г.