Читать онлайн «Эмоции и чувства», Е. П. Ильин – ЛитРес
Предисловие
Каждый взрослый человек знает, что такое эмоции, так как неоднократно их испытывал с самого раннего детства. Однако когда просят описать какую-нибудь эмоцию, объяснить, что это такое, как правило, человек испытывает большие затруднения. Переживания, ощущения, сопровождающие эмоции, с трудом поддаются формальному описанию.
Несмотря на это об эмоциях написано очень много как в художественной, так и в научной литературе; они вызывают интерес у философов, физиологов, психологов, клиницистов. Достаточно сослаться на систематические обзоры экспериментального их изучения в работах Р. Вудвортса (1950), Д. Линдсли (1960), П. Фресса (1975), Я. Рейковского (1979), К. Изарда (2000), переведенных на русский язык, а также отечественных авторов: П. М. Якобсона (1958), В. К. Вилюнаса (1971), Б. И. Додонова (1987), П. В. Симонова (1966, 1976, 1981, 1987), Л. И. Куликова (1997), Г. М. Бреслава (1984, 2004). Однако и до сих пор проблема эмоций остается загадочной и во многом неясной.
Приступить к написанию этой книги меня побудили несколько обстоятельств, но главным образом то, что, обсуждая вопросы о воле (произвольном управлении) и мотивации (Е. П. Ильин, 2000 а, б[1]), я лишь мимоходом касался роли в этих процессах эмоций человека (при рассмотрении таких мотивационных образований, как влечение, желание, интерес, потребность, или при обсуждении вопроса о положительной и отрицательной мотивации, о соотношении волевой и эмоциональной регуляции). Разговор об эмоциях в этих книгах шел вскользь, мимоходом. Образно говоря, я в этих книгах невольно загнал эмоции в «тещину комнату» хрущевской квартиры, оставив всю остальную жилую площадь воле и мотивации. А между тем роль эмоций в управлении поведением человека велика, и не случайно практически все авторы, пишущие об эмоциях, отмечают их мотивирующую составляющую, связывают эмоции с потребностями и их удовлетворением (З. Фрейд, 1894; В. К. Вилюнас, 1990; Б. И. Додонов, 1987; К. Изард, 1980; А. Н. Леонтьев, 1982; П.
Фресс, 1975; Я. Рейковский, 1979; П. В. Симонов, и др.). Больше того, некоторые авторы отдают эмоциям приоритет в обыденной жизни человека. Так, А. М. Эткинд (1983) пишет: «…в обыденной жизни он (человек. – Å. È.) не столько рассуждает, сколько чувствует, и не столько объясняет, сколько оценивает. Собственно когнитивные процессы, свободные от эмоциональных компонентов, занимают в обыденной жизни скромное место… По-видимому, в реальных процессах деятельности и во вплетенных в нее механизмах межличностного восприятия и самовосприятия “холодные” попытки объяснения и понимания имеют меньшее значение, чем “горячие” акты оценок и переживаний. Когда же процессы когнитивного анализа и имеют место, то находятся под сильным и непрерывным влиянием эмоциональных факторов, вносящих свой вклад в их ход и результат» (с. 107).
Таким образом, обсуждение в данной книге вопроса об эмоциях и чувствах является как бы продолжением двух предыдущих книг. Эмоции и чувства, выполняя различные функции, участвуют в управлении поведением человека в качестве непроизвольного компонента, вмешиваясь в него как на стадии осознания потребности и оценки ситуации, так и на стадии принятия решения и оценки достигнутого результата.
Поэтому понимание механизмов управления поведением требует понимания и эмоциональной сферы человека, ее роли в этом управлении.
Принимая решение о написании данной книги, я понимал, что столкнусь с большими трудностями, о которых писал еще швейцарский психолог Э. Клапаред (1928): «Психология аффективных процессов – наиболее запутанная часть психологии. Именно здесь между отдельными психологами существуют наибольшие расхождения. Они не находят согласия ни в фактах, ни в словах. Некоторые называют чувствами то, что другие называют эмоциями. Некоторые считают чувства простыми, конечными, неразложимыми явлениями, всегда подобными самим себе и изменяющимися только количественно. Другие же в противоположность этому полагают, что диапазон чувств содержит в себе бесконечность нюансов и что чувство всегда представляет собой часть более сложной целостности… Простым перечислением фундаментальных разногласий можно было бы заполнить целые страницы» (1984, с. 93). Однако настоящее понимание того, в какое дело я ввязался, понимание безумства затеянного пришло лишь в процессе написания этой книги.
Я начал понимать скепсис и раздражение ряда ученых по поводу проблемы эмоций, например У. Джемса, который в конце XIX века писал: «Что касается “научной психологии” чувствований, то, должно быть, я испортил себе вкус, знакомясь в слишком большом количестве с классическими произведениями на эту тему, но только я предпочел бы читать словесные описания размеров скал в Нью-Гемпшире, чем снова перечитывать эти психологические произведения. В них нет никакого плодотворного руководящего начала, никакой основной точки зрения. Эмоции различаются и оттеняются в них до бесконечности, но вы не найдете в этих работах никаких логических обобщений. А между тем вся прелесть истинно научного труда заключается в постоянном углублении логического анализа» (1991, с. 274). У. Джемс сетует на то, что «во многих немецких руководствах по психологии главы об эмоциях представляют собой просто словари синонимов. Но для плодотворной разработки того, что уже само по себе очевидно, есть известные границы, и в результате множества трудов в указанном направлении чисто описательная литература по этому вопросу, начиная с Декарта и до наших дней, представляет самый скучный отдел психологии» (с.
273).
Не случайно русский психолог Н. Н. Ланге писал в то время, что «чувство занимает в психологии место Сандрильоны, нелюбимой, гонимой и вечно обобранной в пользу старших сестер – “ума” и “воли”. Ему приходится обыкновенно ютиться на задворках психологической науки, тогда как воля, а особенно ум (познание) занимают все парадные комнаты. Если собрать все научные исследования о чувствах, то получится список столь бедный, что его далеко превзойдет литература любого вопроса из области познавательных процессов, даже очень мелкого… Причин этой общей “нелюбви” много. Здесь, вероятно, играет некоторую роль и общий характер современной культуры, по преимуществу технической и внешней, и то, что рассуждения старых психологов о чувствах отталкивают нас своей риторичностью и морализациями, и то, что эта область вообще трудно поддается точным и научным методам исследования, и, наконец, то, что для психолога, как и ученого вообще, область ума и познания обыкновенно ближе и доступнее, чем область эмоций.
Может быть, дело было бы иначе, если бы в разработке психологической науки женщины приняли большее участие, чем доныне» (1996, с. 255).
Представитель бихевиоризма Дж. Уотсон (1930) считал, что эмоции нельзя исследовать научно, а Е. Даффи (1934, 1941) писал, что термин «эмоция» удобен для обозначения некоторых специфических форм изменения поведения, которые не поддаются объяснению, и что он мешает точным исследованиям, поэтому от этого термина следует отказаться.
С тех пор многое изменилось. Не оправдалось предсказание М. Мейера (1933), что эмоции постепенно исчезнут из сферы психологии, но сбылось пожелание Н. Н. Ланге – профессия психолога теперь в основном стала женской. Появилось очень большое количество работ, посвященных эмоциям и чувствам, особенно в зарубежной психологической литературе. Однако и до сих пор заголовок статьи У. Джемса «Что такое эмоция?» остается актуальным как для психологов, так и для физиологов. В последние десятилетия заметна тенденция к эмпирическому изучению отдельных эмоциональных реакций, без попыток теоретического осмысления, а подчас и к принципиальному отказу от этого.
Например, Дж. Мандлер (1975) доказывает бесполезность поиска определения эмоций и создания теории эмоций. Он полагает, что накопление результатов эмпирических исследований автоматически приведет к решению всех тех вопросов, ради которых и строится теория эмоций. Б. Райм (1984) пишет, что современное состояние изучения эмоций представляет собой разрозненные знания, непригодные для решения конкретных проблем. В руководстве «Human physiology» (1983) утверждается, что дать эмоциям точное научное определение невозможно. Это подтверждает и анализ определений эмоций, приводящихся в отечественной литературе (Е. В. Левченко и А. Ю. Бергфельд, 1999). Существующие теории эмоций в основном касаются лишь частных аспектов проблемы.
А. Н. Леонтьев (1971) справедливо считает, что те трудности, которые обнаруживаются при изучении этой проблемы, объясняются главным образом тем, что эмоции рассматриваются без достаточно четкой дифференциации их на различные подклассы, отличающиеся друг от друга как генетически, так и функционально.
В предисловии к пятому тому «Экспериментальной психологии» А. Н. Леонтьев (1975) пишет: «Совершенно очевидно (…) что, например, внезапная вспышка гнева имеет иную природу, чем, допустим, чувство любви к Родине, и что никакого континуума они не образуют» (с. 7). По этому же поводу пишут Ф. Тайсон и Р. Тайсон (1998): «Различные теории аффектов зачастую несовместимы друг с другом и запутывают читателя, потому что каждый автор пытается по-своему определить релевантные концепции и феномены, одни более явно, чем другие. Вдобавок термины “аффект”, “эмоция”, “чувство” нередко используются как взаимозаменяемые, что отнюдь не добавляет ясности концепции аффектов» (с. 173). Добавлю к этому, что нередко за чувства принимаются нравственные качества, самооценки, ощущения. Не случайно некоторые исследователи эмоций считают, что проблема находится в кризисном состоянии (И. А. Васильев, 1992). Подтверждением этому служит и то обстоятельство, что в отечественной психологии за последнюю четверть века практически не обсуждаются теоретические вопросы, связанные с эмоциональной сферой человека, не делаются попытки навести хоть какой-то порядок в используемом понятийном аппарате (появившаяся статья А.
Ш. Тхостова и Т. Г. Колымба (1998) не только не проясняет затронутые в ней вопросы, но и еще больше их запутывает; например, авторы рассматривают эмоцию как знак, не учитывая, что в психологической литературе говорится о знаке эмоций; своеобразно понимание авторами различий между аффектом и эмоцией, о чем я скажу в соответствующем разделе книги, и т. д.).
Несмотря на большое число публикаций по проблеме эмоций, даже в солидных монографиях и учебниках для психологов многие аспекты эмоциональной сферы человека, имеющие большое практическое значение для педагогики, психологии труда и спорта, даже не обозначаются. В результате проблема эмоций и чувств оказывается представленной в ущербном виде.
Не претендуя на полное и законченное раскрытие данной темы (осуществить это практически невозможно, поэтому ряда вопросов я не касался, например влияния эмоций на интеллектуальную и физическую деятельность, а по некоторым дал только краткий обзор работ, как, например, о стрессе), я постарался дать не столько углубленное рассмотрение отдельных вопросов (хотя оно и не исключалось), сколько панорамное освещение проблемы.
Главной задачей было попытаться навести хоть какой-то порядок в «эмоциональном хозяйстве», т. е., с одной стороны, развести, а с другой – сгруппировать эмоциональные явления по определенным классам, разделам, а заодно и отсечь те психологические феномены, которые не имеют отношения к эмоциональной сфере, но которые почему-то у разных авторов в ней присутствуют.
В связи с этим одной из задумок данной книги была разработка подхода к созданию дифференциально-психологической концепции структуры эмоциональной сферы человека. Можно возразить, что такая концепция существует в виде ставшей популярной теории дифференциальных эмоций С. Томкинса и К. Изарда. Однако эта теория, с одной стороны, по названию представляется слишком узкой, не охватывающей всех эмоциональных явлений, образующих мотивационную сферу человека, а с другой стороны, по содержанию – слишком широкой и неадекватной своему названию, так как в ее рамках рассматриваются не только эмоции, но и другие эмоциональные образования, эмоциями не являющиеся: эмоциональный тон ощущений (удовольствие – отвращение), чувства (любовь, зависть и др.
), эмоциональные свойства и особенности личности (например, тревожность). Мне представляется, что эмоциональная сфера личности – это многогранное образование, в которое кроме эмоций входят многие другие эмоциональные явления: эмоциональный тон, эмоциональные состояния (эмоции), эмоциональные свойства личности, акцентуированная выраженность которых позволяет говорить об эмоциональных типах личности, эмоциональные устойчивые отношения (чувства), – и каждое из них имеет достаточно отчетливые дифференцирующие признаки.
Таким образом, эта книга не только об эмоциях и чувствах, в ней говорится об эмоциональной сфере человека как более емком понятии, включающем и многие другие эмоциональные явления.
Я старался широко представить в этой книге исследования отечественных авторов, тем более что обобщения их публикаций отсутствуют, из-за чего, после издания в нашей стране книги К. Изарда, возник некоторый перекос в оценке значимости наших и зарубежных ученых в изучении проблемы эмоций, естественно, в пользу последних.
Наконец, одной из задач являлась необходимость собрать и систематизировать методики изучения эмоциональных явлений, большинство из которых широкой психологической аудитории мало известны и трудно доступны.
Предисловие ко второму изданию
После выхода первого издания этой книги прошло пять лет. Два дополнительных выпуска книги, последовавших за первым, не смогли удовлетворить запросы читателей, постоянно обращавшихся в издательство, книжные магазины и лично ко мне в поисках этой книги, несмотря на переиздание книги К. Изарда (2005) и выход в свет книги Г. М. Бреслава (2004) под одним и тем же названием – «Психология эмоций». В связи с этим возникла необходимость второго издания моей книги с включением в нее новых данных и некоторым ее переструктурированием. Однако новое издание в основном сохранило и прежнюю идею книги (показать эволюционно-иерархическое развитие эмоциональной сферы человека – от эмоционального тона ощущений, через эмоции и чувства к эмоциональным свойствам и типам личности), и прежние структуру и содержание.
Надо сказать, что первое издание книги вызвало у психологов разные отклики. Так, уже упомянутый Гершон Бреслав во «Введении» к своей книге пишет: «Недавно вышедшее большое учебное издание Евгения Ильина вряд ли может ликвидировать этот дефицит и дать хоть в какой-то мере адекватное представление о современной научной психологии эмоций. Большинство выводов, которые в ней делает автор, или основаны на очень старой и непрофильной литературе, или носят чисто произвольный характер. При этом ни одна из излагаемых в книге методик не оценена с точки зрения ее способности давать достоверные данные. Сравнивая ее с подобными изданиями, нетрудно заметить, что эта книга – адекватное отражение общего состояния психологии в постсоветском пространстве, однако ни в коей мере она не может претендовать на роль университетского учебника» (с. 3–4).
Что касается моих претензий на университетский учебник, то это фантазия Бреслава; больше чем на учебное пособие я не претендовал и не претендую сейчас, что и обозначено в аннотации к книге в ее первом издании.
В отношении же адекватного представления о проблеме эмоции в современной западной психологии сошлюсь лишь на один из последних солидных трудов зарубежных авторов (например, Дж. Капрара, Д. Сервон, 2003), который, по мнению рецензентов, дает всесторонний обзор самых последних экспериментальных достижений в психологии, однако в котором, с одной стороны, эмоции и настроение то разграничиваются, то отождествляются, а с другой стороны, к эмоциям причисляются чувства (ревность, гордость). Лично меня такое современное положение дел в проблеме эмоций не устраивает, так же как и неразведение базовых эмоциональных понятий и отсутствие их определений в учебном пособии Г. М. Бреслава (в целом безусловно полезном для тех, кто на профессиональном уровне занимается изучением проблемы эмоций). В связи с этим я высказываю свой взгляд на проблему и думаю, что имею на это право, хотя и предполагаю, что кому-то мои представления о структуре эмоциональной сферы человека могут не нравиться, как, впрочем, и появление самой книги.
Ведь у некоторых психологов существует мнение, что в их «владения» другим ученым лезть не следует. Именно такая позиция и приводит к стагнации науки.
Утверждение же, что в моей книге нет хотя бы одной методики, способной давать достоверные данные, вызывает недоумение. Если Г. Бреслав не доверяет методикам Леонгарда, Спилбергера, Тейлор, Айзенка, Розенцвейга, приведенным в моей книге, зачем же он тогда описывает некоторые из них в своем учебном пособии? Многие отечественные методики изучения эмоциональных явлений были апробированы в диссертационных исследованиях, которые, судя по приводимому Бреславом списку литературы, остались ему совершенно неизвестными. В связи с этим его претензии на обобщение современной литературы по эмоциям в постсоветском пространстве выглядят совершенно необоснованными. Если исходить из того, как эта литература представлена в книге Бреслава, то создается впечатление, что отечественные ученые ничего существенного по данной проблеме не сделали, да и вообще ее не изучают.
Однако, как говорится, на вкус и на цвет товарищей нет. Поэтому имеется и другая оценка моей книги. Так, С. Степанов пишет, что «выход крупной монографии… Е. П. Ильина восполняет этот пробел (отсутствие книг по психологии эмоций. – Е. И.). Написанная исключительно обстоятельно и подробно, с упоминанием множества теорий и экспериментов, со ссылками на сотни научных источников (…) книга Ильина подобна настоящей энциклопедии по психологии эмоций. Выпущенная в серии «Мастера психологии» (наверно, именно такого уровня книги и должны в этой серии выходить), книга по форме представляет учебное пособие и в этом качестве может быть использована каждым, кто изучает психологию…» (Школьный психолог. 2002. № 4. С. 15).
Такая оценка и читательский спрос на книгу и подвигли меня на подготовку второго ее издания. В новом издании расширено научное содержание почти всех глав книги с учетом анализа отечественных и зарубежных исследований, опубликованных в основном за последние 15 лет.
Е.
П. Ильин
Сентябрь 2006 г.
Глава 1
Эмоциональное реагирование
Известный ученый В. К. Вилюнас отмечает, что можно выделить два основных подхода во взглядах на эмоциональное реагирование.
В одном случае оно не является чем-то специфичным и, сопутствуя всякому психическому процессу, выполняет универсальную роль (Вундт, Грот, 1879—1880; Рубинштейн, 1999).
В другом случае эмоциональное реагирование рассматривается как самостоятельный феномен, частный механизм реагирования и регуляции, означающий, что в нормальном протекании существования животного и человека произошли какие-то отклонения (Сартр, 1984; Симонов, 1966). Близка к этому и точка зрения А. В. Вальдмана с соавторами (1976), согласно которой внутренние сигналы организма вызывают сдвиги эмоциональности в положительном или отрицательном направлении в том случае, если они выходят за пределы обычных значений. Таким образом, нарушение внутреннего гомеостаза приводит к появлению эмоционального реагирования.
А это свидетельствует в пользу того, что эмоциональное реагирование является самостоятельным феноменом.
1.1. Эмоциогенные ситуации, или В каких случаях человек реагирует эмоционально
Эмоциональная реакция – это специфический ответ человека и животных на те или иные обстоятельства, ситуации, затрагивающие его интересы (потребности). Но есть ли раздражители, объекты, ситуации, которые сами по себе являются для человека эмоциогенными, т. е. вызывающими ту или иную эмоцию?
П. Фресс (1975) утверждает, что эмоциогенной ситуации как таковой не бывает, она зависит от отношения между мотивацией и возможностями человека. Следовательно, это не просто объективно сложившаяся совокупность обстоятельств, но также ее оценка человеком, отношение к ней человека в связи с имеющимися у него потребностями, целями. Это оценка складывающейся для него обстановки, которая препятствует, не мешает или благоприятствует удовлетворению его потребностей, достижению целей.
Именно оценка является первым шагом на пути создания эмоциогенности ситуации, а не сами по себе обстоятельства.
Обстоятельства являются лишь предпосылкой возникновения эмоциогенной ситуации, а эмоциогенными становятся только те ситуации, которые оцениваются человеком как значимые, т. е. сулящие ему или констатирующие успех или неудачу в удовлетворении потребностей (достижении целей), благополучие или опасность. Каждая ситуация для человека субъективна (плохая, хорошая или нейтральная, опасная или не опасная, выгодная или невыгодная, задевающая его интересы или нет и т. д.). Н. В. Боровикова с соавторами (1998) отчетливо продемонстрировали это на эмоциональности беременных женщин, приобретающей эгоцентрический характер. У беременных наблюдается сужение диапазона источников эмоциональных переживаний. Наибольшую значимость для большинства из них приобретают лично значимые события – все, что относится к самой женщине или ожидаемому ребенку. Социально значимые события, общественные процессы отходят на второй план. Ни одна из обследованных женщин не отмечала значительные, государственного масштаба, общественные и экономические явления в качестве источников эмоциональных переживаний.
Беременную женщину радует, прежде всего, ожидание рождения ребенка, ощущение его активности внутри себя. В то же время она болезненно реагирует на критические замечания в свой адрес, на шутки, касающиеся ее внешнего вида.
По В. Вундту и Н. Гроту, любое воспринимаемое событие является значимым и вызывает эмоциональный отклик. Р. Лазарус (1968) же считает, что эмоции возникают в тех исключительных случаях, когда на основе когнитивных процессов делается заключение о наличии угрозы и невозможности ее избежать. Таким образом, по Лазарусу, эмоциогенными являются только экстремальные ситуации, которые оцениваются как таковые вследствие каузальной атрибуции.
Большую роль в возникновении эмоций отводит каузальной атрибуции Б. Вейнер (1985). Действительно, наблюдая за поведением человека, прежде чем эмоционально отреагировать на его поступок, мы сначала либо приписываем, либо не приписываем его поступку цель, которая противоречит нашим интересам, достоинству и т. п.
Если, например, нас кто-то толкнул, то, оценив обстоятельства, мы можем либо возмутиться (если припишем человеку сознательное намерение), либо оставить это без внимания (если подумаем, что виной всему были не зависящие от человека обстоятельства).
Эмоциональное реагирование может быть и при оценке виртуальной ситуации – например, у зрителей, плачущих в кино или на спектаклях при трогательных сценах. Именно в этом случае, пожалуй, можно говорить не о значимой ситуации, а о собственно эмоциогенной ситуации, которая по механизму эмпатии и заражения вызывает эмоциональную реакцию зрителей.
Оценка значимости ситуации может быть не только на осознаваемом уровне, но и на неосознаваемом. Эмоциональная реакция, возникающая по механизму безусловного рефлекса, – это реакция на закрепленную в генетической памяти значимую ситуацию, проявление инстинкта.
П. Фресс (1975) дает следующую классификацию эмоциогенных ситуаций:
1) недостаточность приспособительных возможностей. Человек не может или не умеет дать адекватный ответ на стимуляцию при новизне, необычности и внезапности ситуации;
2) избыточная мотивация, не находящая применения, при фрустрации, при присутствии других лиц и при конфликтах.
Ограниченность этой классификации очевидна, так как она касается только случаев появления негативных эмоций.
5 книг о том, как управлять эмоциями
Совсем недавно многие принимали проявление эмоций за слабость и бесхарактерность. Холодный расчет и подавление чувств считались главными слагаемыми успеха. Теперь психологи утверждают, что не нужно сдерживать эмоции и нам предстоит долгий путь принятия своих чувств и уживания с собственной иррациональностью — без специальной литературы здесь не обойтись.
Enter совместно с сетью книжных магазинов «Читай-город» собрал пять книг для тех, кто хочет научиться понимать свои или чужие эмоции и перестать их стесняться.
Партнерский материал
Эмоциональный интеллект
Сергей Шабанов и Алена Алешина
Время, когда все старались пройти тест на IQ и похвастаться даже незначительным отрывом, прошло. Теперь на его смену пришел EQ. Этот параметр показывает, насколько человек понимает свои и чужие намерения, распознает и управляет эмоциями. Само понятие вошло в обиход всего тридцать лет назад, но сейчас активно используется крупными компаниями на Западе.
Сергей Шабанов и Алена Алешина занимаются развитием эмоционального интеллекта в российских реалиях. Они уверены, что поступки россиян завязаны на внутреннем мире сильнее, чем у европейцев, и поэтому в нашей стране навыки эмоциональной компетентности важны особенно. Свою книгу авторы составили так, что читать ее можно несколькими способами — как лекции, семинар и как тренинг. В тексте много риторических вопросов, заданий и схем, которые не дают заскучать и позволяют закрепить полученные знания. В результате научитесь управлять эмоциями на работе и в жизни, справляться со вспыльчивостью, понимать окружающих и незаметно располагать их к себе.
Стрессоустойчивый мозг
Мелани Гринберг
Стресс начинается с утреннего будильника и заканчивается часом пик в пробке по пути домой. Все это время он генерирует переживания и беспокойства, которые влияют на качество жизни и здоровье. Избежать стресса получается не всегда, но можно научиться контролировать свое раздражение.
Практикующий психолог и доктор философии Мелани Гринберг написала книгу для живущих в вечном режиме белки в колесе.
Ее упражнения помогают остановиться, даже когда вокруг вас горят дедлайны, сделать глубокий вдох и обдумать эмоции. Дзен-буддистом читатель станет вряд ли, но спать станет крепче, а болеть — реже.
Страх. Как одна эмоция объединяет
Эбигейл Марш
Страх, как и лень, вполне может претендовать на звание «двигателя прогресса». Если бы мы не беспокоились о том, что чего-то не успеем, то вряд ли стремились бы к постоянному саморазвитию. А еще с помощью страха очень легко манипулировать людьми, и особенно часто этим пользуются дети.
Автор книги потратила много времени на изучение детей с отклонениями в поведении и взрослых, которые готовы пожертвовать собой, игнорируя все опасности, чтобы собрать полученные данные в полезную книгу-исследование. Из него можно узнать, что именно заставляет людей переступать через себя или прятаться от неприятностей глубоко внутрь и настолько одобряется самопожертвование ради великих целей с точки зрения науки.
Эмоциональная смелость
Питер Брегман
Ожидание вероятных неприятных последствий всегда все портит.
Мы переживаем, что нас неправильно поймут, ничего не делаем и в результате не получаем то, что могли бы. Рисковать в отношениях с людьми страшно, потому что ответные эмоции слишком сложно спрогнозировать. Питер Брегман уверен, что всем нам неплохо было бы научиться мужеству чувствовать.
В основе книги — публикации в Harvard Business Review, в которых автор тренирует уверенность, решительность и смелость. Сохранять холодный разум он предлагает, опираясь на простое отношение к себе и своим поступкам, стратегическое мышление, открытость, доверие и творческий подход к любому делу. «Эмоциональная смелость» больше подходит для предпринимателей и руководителей, но и остальным есть чему поучиться.
Психология эмоций
Пол Экман
Эмоции так или иначе выражают все люди. На то, как именно это происходит, влияют культурные установки, воспитание и собственный темперамент человека. Он может выражать их бурно или спокойно, но целью всегда будет стремление к позитивному опыту.
Профессор Калифорнийского университета психолог Пол Экман уверяет, что большая часть наших поступков управляется эмоциями, причем не всегда однозначными даже для нас самих.
В книге он буквально препарирует отдельные случаи выражения горя, радости, гнева, удивления, страха, отвращения и удовольствия, математически точно раскладывая реакции и объясняя каждое изменение в мимике. Повествование местами может показаться занудным, но придется по вкусу тем, кто хочет разобраться в поведении людей до мельчайших подробностей.
Материал подготовлен
при поддержке
Смотреть
все материалы
21 Потрясающие детские книги о чувствах и эмоциях
Я большой поклонник использования книг в качестве ресурса для открытого обсуждения с детьми всевозможных ситуаций и проблем. Эта коллекция из книг о чувствах и эмоциях была создана благодаря популярности нашей серии эмоционального осознания «Управление большими эмоциями». Представленные здесь книжки с картинками были отобраны за их способность вызывать у детей дискуссии о различных эмоциях.
Помощь детям в обучении распознавать эмоции, ситуации, вызывающие эти чувства, и эффективные навыки преодоления трудностей дает им сильную эмоциональную основу, которая, в свою очередь, может привести к повышению уверенности в себе и чувства собственного достоинства.
Книги с картинками отлично подходят для знакомства с малышами, но эти истории также прекрасно подходят для начала обсуждения с детьми дошкольного возраста, детского сада и даже с детьми в начальной/начальной школе. Если вы ищете книги для беседы с детьми о конкретная эмоция, обязательно ознакомьтесь с публикациями наших партнеров;
- 25 детских книг о гневе
- Книги для беспокойных детей
- 12 иллюстрированных книг о тревоге
- Книг о борьбе со страхом
Каждая из представленных ниже книг о чувствах связана с нашим выбором лучших книжных интернет-магазинов (это партнерские ссылки), где вы можете найти обзоры и рекомендации по возрасту для тех, с кем вы, возможно, не знакомы лично.
| Книги «Когда я чувствую» Трейс Морони Серия « Когда я чувствую » включает книги, посвященные целому ряду эмоций — злости, ревности, доброты, страха, одиночества и любви, и они являются одним целым.  из моих любимых ресурсов для ознакомления детей с эмоциями и стратегиями выражения наших чувств способами, которые являются подходящими и приемлемыми для нас самих и других. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| Сегодня я чувствую себя глупо: и другие настроения, которые делают мой день Джейми Ли Кёртис /дети младшего возраста. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| Мальчик с большими, большими чувствами Бритни Уинн Ли Это ОТЛИЧНОЕ чтение для детей, которые испытывают очень сильные чувства. Несмотря на то, что он изо всех сил пытается справиться со своими чувствами, с небольшой помощью и художественным вдохновением, этот мальчик понимает, что чувства — это то, что нужно праздновать. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| Сегодня я чувствую…: Азбука чувств Мадалены Мониз Прекрасная книга «Азбука чувств», идеально подходящая для начала разговора об эмоциях.  Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| Все о чувствах от Фелисити Брукс Невероятный выбор от Usborne Publishing. Глубоко изучая спектр эмоций, это отличный ресурс для детей, когда они узнают о чувствах. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| 1-2-3 «Мои чувства и я» Голди Миллар Дружелюбная, позитивная первая книга о чувствах для детей младшего возраста, эта замечательная небольшая книга рассказывает о том, как чувства влияют на наше тело и разум, а также о стратегиях обучения управлению подавляющие эмоции. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
Чтобы узнать больше о первых книгах о чувствах, ознакомьтесь с нашим списком «Лучшие детские книги о чувствах». |
| Как вы себя чувствуете сегодня? Молли Поттер В этой полезной книге, наполненной забавными и творческими способами помочь детям понять целый ряд различных эмоций и справиться с ними, дети могут выбрать чувство, которое имеет к ним отношение, а затем перейти к странице, которая предлагает удобные для ребенка стратегии борьбы с этим чувством. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
Список продолжается ниже.
| «Большие чувства свиньи» Келли Борн Замечательная история, предлагающая детям описательный словарь чувств и эмоций и побуждающая к дальнейшему разговору о том, какими могут быть чувства. |
| Чувства Либби Уолден Использует рифмованный текст, продуманно подобранные метафоры и приятные иллюстрации, чтобы оживить каждое чувство.  Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| Мои смешанные эмоции от DK Эта подробная книга о чувствах, разделенная на счастье, страх, гнев и печаль, исследует эти четыре основные эмоции, причины, по которым мы их испытываем, и науку, стоящую за каждой из них. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| Что такое чувства: первые вопросы и ответы от Katie Daynes Прекрасные интерактивные книги о чувствах, которые отлично подходят для детей дошкольного возраста. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| У крутых парней тоже есть чувства Кит Негли Знаете ли вы, что у борцов есть чувства? И рыцари. Даже супергерои и ниндзя иногда грустят! Забавное напоминание о том, что все мы иногда испытываем большие чувства. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| «Слушая свое тело» Габи Гарсия Прекрасное интерактивное пособие, которое поможет детям научиться называть свои чувства и физические ощущения, сопровождающие каждое из них.  Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| Чувства Алики Алики использует иллюстрации в стиле комиксов и краткий текст, чтобы исследовать ряд часто переживаемых эмоций, каждая из которых описана в собственном рассказе. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| Мои разноцветные дни доктора Сьюза Великолепные иллюстрации и простые рифмованные двустишия оживляют любой разговор об эмоциях с маленькими детьми. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
Список продолжается ниже.
| В моем сердце: Книга чувств Джо Витек Прекрасная книга, описывающая различные эмоции и то, как они заставляют вас чувствовать себя физически, простым языком, понятным детям. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| «Цветной монстр» Анны Льенас Идеально подходит для вовлечения детей в обсуждение эмоций.  «Цветной монстр» связывает каждую эмоцию с цветом. Добрая маленькая девочка помогает дружелюбному монстру определить и рассортировать его смешанные эмоции. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| В этой книге нет животных (только чувства) Чани Санчес Моим девочкам нравится эта забавная история, только немного глупая! Мне нравится, что эта книга знакомит детей с современным искусством, чтобы научить их чувствам. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| «Настроение Тео» Мэри-Энн Кокка-Леффлер Я люблю эту книгу за изучение сложности эмоций у маленьких детей. Как Тео может быть одновременно и счастливым, и грустным, и ревнивым, и гордым!?? Это отличная история, которой можно поделиться с новым старшим братом или сестрой. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| Книга чувств Аманды Маккарди Братья и сестры Сэм и Кейт знают, что делает их счастливыми, но они не могут быть счастливы все время! Следуйте за ними (вместе с их родителями и собакой Пушистым Бином) в путешествии по эмоциям и повседневным ситуациям, которые могут повлиять на то, как мы себя чувствуем.  Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| Путь, который я чувствую Джанан Кейн Яркие, выразительные иллюстрации в сочетании с умными рифмами описывают широкий спектр эмоций (глупость, разочарование, скука, злость и т. д.). Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| «Большая книга чувств» Мэри Хоффман На каждом двухстраничном развороте изображено много разных детей в самых разных ситуациях, что делает «Большую большую книгу чувств» интересным способом исследовать эмоции с дошкольниками и детьми постарше. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
| Книга Деборы Андервуд о тишине Существует множество различных типов тишины, и эта книга идеально подходит для того, чтобы предложить детям открыть для себя и обсудить эмоции, стоящие за каждым из различных видов тишины — будь то нервозность, возбуждение, озабоченность.  или безмолвный трепет. Это действительно прекрасная книга. Доступно: Amazon | Книгохранилище |
Чтобы узнать больше о социально-эмоциональном обучении детей, ознакомьтесь с этими суперпопулярными ресурсами.
Штифт на будущее;
Кристи Бернетт — учительница, ведущая, писательница и мать двоих детей. Она создала «Детство 101» как место, где учителя и родители могут получить доступ к увлекательным и качественным учебным идеям.
Лучшие книжки с картинками о чувствах (также известные как «Эмоциональный интеллект»)
Мы можем поддержать наших детей, когда они узнают о своих эмоциях и развивают эмоциональный интеллект. Книги с картинками о чувствах могут помочь детям определить свои эмоции, понять, на что похожа каждая эмоция, и понять, что со всеми чувствами все в порядке.
CASEL определяет Социально-эмоциональное обучение как приобретение « знаний, навыков и отношений для развития здоровой идентичности, управления эмоциями и достижения личных и коллективных целей, чувства и проявления эмпатии к другим, установления и поддержания поддерживающих отношений и ответственные и взвешенные решения.
»
Они определили пять конкретных компетенций для детей, а именно:
- самосознание
- самоуправление (саморегулирование)
- социальная осведомленность
- навыки отношений
- ответственное принятие решений
По сути, социально-эмоциональное обучение начинается с самосознания и способности называть свои эмоции, когда вы их чувствуете.
Крайне важно, чтобы мы научили наших детей определять эмоции, которые они испытывают, помимо счастья, грусти и безумия (эмоциональная гранулярность), чтобы они могли улучшить эмоциональную регуляцию, а также общее самочувствие и психическое здоровье сейчас и в будущем. будущее. (Это путешествие, а не пункт назначения.)
ВНИМАНИЕ: Недавние исследования ОПРОВЕРГАЮТ теорию о том, что наши выражения лица точно выражают наши чувства.
ОНИ НЕ ВСЕГДА. Вы не можете смотреть на кого-то и обязательно правильно обозначать эмоцию, которую он испытывает. Особенно кто-то из культуры, отличной от вашей собственной. Поэтому будьте ОСТОРОЖНЫ, когда учите, что счастье выглядит как смайлик, а гнев — как сморщенное лицо. Это может быть отправной точкой, но это не подтверждено исследованиями.
В одном исследовании, которое я читал, также приводился пример актера, отмеченного наградами. Они никогда не будут показывать эмоции, как смайлики. И у нас тоже часто нет. Опять же, будьте осторожны с широкими обобщениями.
По мере того, как дети будут лучше распознавать эмоции, они также улучшат свои навыки взаимоотношений.
Итак, как вы можете использовать детские книги из этого списка?
Начните с книги.
Обсудить много.
Создайте словарный запас чувств.
Делайте паузы, чтобы присматривать за собой и своими детьми в течение дня.
Назовите и отметьте эмоции, которые вы испытываете, и то, как они приходят и уходят.
Не называйте эмоции хорошими или плохими. Вы могли бы сказать, что некоторые эмоции сильные или неприятные, но нам нужны все наши эмоции. Ни один не плохой.
И обратите внимание, что у вас может быть более одной эмоции одновременно!
Здесь вы найдете список иллюстрированных книг, которые вызовут новые разговоры и продолжат строить основу для эмоциональной грамотности.
При этом некоторые книги не поддерживают самые современные исследования и вызывают проблемы.
Некоторые книги могут быть проблематичными, потому что:
- они учат, что вы можете чувствовать только одну эмоцию за раз
- они учат, что вы можете «преодолеть» беспокойство (неправильно, если у вас тревожное расстройство, но верно, если у вас ситуативное беспокойство)
- они посылают сообщения о том, что эмоции хорошие или плохие
- некоторые даже предлагают игнорировать свой внутренний голос, чтобы быть «смелым» — и все равно что-то делать (этой книги НЕТ в этом списке)
Книги, которые я рекомендую больше всего и которые больше всего соответствуют тому, что я считаю лучшим для детей из исследований и терапии, отмечены звездочкой.
Те книги в этом списке НАСТОЛЬКО ХОРОШИ.
И я начинаю писать иллюстрированные книжки SEL, потому что я хочу видеть книги об эмоциях, которые показывают и/и – и которые показывают детям, как жить с неприятными эмоциями, а не просто пытаться избавиться от них, что представляет собой набор до стыда.
Учителя, узнайте больше о социально-эмоциональном обучении в классе.
Книга чувств Тодда Парра
«Иногда я чувствую…» начинается на каждой странице, продолжая описывать различные чувства, которые дети могут испытывать в течение дня, от глупости до одиночества и страха. Дети поймут, что это нормально и нормально, что многие чувства приходят и уходят каждый день.
Я не боюсь Книга Тодд Парр
В этой книге рассказывается о временах, когда что-то пугает, и о временах, когда это не страшно — « Иногда я боюсь собак // Я не боюсь, когда они меня целуют.
» Парр показывает, что бояться — это нормально, а также как менять точку зрения, чтобы смотреть на вещи по-новому.
Happy Sad Today Лори Британ, иллюстрации Мэтью Риверы
Правда в том, что мы можем испытывать более одного чувства одновременно — это мы называем и/и. Мы можем чувствовать себя как счастливыми, так и грустными. В этой истории маленькая девочка в течение дня испытывает различные сочетания чувств. Испуганная и смелая, идущая в ее новый класс. Грустная и злая, когда ее друзья не хотят с ней играть. И она может чувствовать и выражать свои чувства движением и искусством.
Кролик прослушал Кори Доррфельд
Тейлор опустошен, когда птицы врезаются в его блоки. Один за другим животные пытаются помочь советом, но это не помогает. Только Кролик тихо сидит рядом с Тейлором без всяких советов. Позже Тейлор чувствует себя готовым говорить, кричать, вспоминать, смеяться, прятаться, бросать и портить вещи.
Кролик также слушает Тейлора, когда Тейлор снова готова построить свою блочную структуру. Это моя новая любимая книжка с картинками о чувствах и эмоциях, потому что это идеальная модель присутствия в чьем-то эмоциональном путешествии.
Я говорю, ты говоришь ЧУВСТВА Тэда Карпентера
Милая книжка о чувствах на обложке. « Я говорю счастливый, вы говорите. . . » поднимите страницу, чтобы увидеть « УЛЫБКА. » «Я говорю сварливый, вы говорите. . . », перелистните страницу вниз и увидите « FROWN ».
Сегодня я чувствую себя глупо: и другие настроения, которые делают мой день Джейми Ли Кертис, иллюстрировано Лаурой Корнелл
Игривые иллюстрации и лирический текст передают чувства маленькой девочки в течение дня… злая, глупая, сварливая и взволнованная. Эта история умело показывает родственный детский день, наполненный всевозможными эмоциями или настроениями.
Дженни Мэй грустит Трейси Субисак
Рассказав подруге Дженни Мэй, мы узнаем, что Дженни Мэй грустит, но она не всегда показывает это. Иногда она улыбается, иногда рвет вещи, а иногда молчит. И это нормально. Ее друг всегда рядом для « весело и не весело, и все, что между ». Это чудесно показывает, как важно принимать чувства и поведение друга без осуждения или попыток что-то исправить.
Grumpy Monkey Сюзанна Лэнг, иллюстрированная Максом Лэнгом
Это одна из лучших, самых здоровых детских книг об эмоциональном интеллекте, которые я когда-либо читал о чувстве своих чувств — не набивая и не пытаясь избавиться из них, просто почувствуйте их. Джим Панзи (шимпанзе, понимаете?) просыпается, и кажется, что все в порядке. Его друзья из джунглей, такие как Норман, предполагают, что он может быть сварливым. Тем не менее, Джим настаивает, что он НЕ сварливый.
Пока Джим топает вокруг, хмуря брови, а не качаясь, он кричит на других животных, что он НЕ сварливый. Позже в тот же день Джим сидит с Норманом. Пока что мне нужно быть сварливым, », — наконец объясняет он. На что Норман отвечает: « Это прекрасный день, чтобы быть сварливым».
Ботинки Лены нервничают (дилемма первого дня в школе) Кит Калабрезе, иллюстрации Хуаны Медины
Лена ОБА нервничает и общительна. Лена рассказывает отцу о своих ботинках, потому что нервничает. Ее папа задает вопросы, а не пытается решить. Затем Лена выясняет, что ее повязка на голове может разговаривать с ее туфлями. Ее отец дает им немного места, чтобы она могла разобраться… Повязка на голову напоминает туфли тех времен, когда все они были напуганы и в то же время храбры. И что дело пошло. Несмотря на то, что ее туфли все еще немного нервничают, они решают набраться смелости и пойти в школу. И Лена гордится ими!
Hattie Harmony Worry Detective Элизабет Олсен и Робби Арнетт, иллюстрации Мариссы Вальдес
Так мило! В течение школьного дня Хэтти Хармони делится различными стратегиями, чтобы помочь своим встревоженным друзьям.
Например, она делится осознанностью, мячом для снятия стресса, аффирмациями и глубоким дыханием.
Животные йоги на берегу моря Кристиан Керр и Джейсон Хук, иллюстрации Джулии Грин
Социально-эмоциональная и йога-рассказ о дне краба. Его друзья-рыбы поддерживают его многочисленные чувства — сварливость, одиночество, разочарование и т. д. — делясь позами йоги, которые могут помочь. Его первоначальные эмоции переходят в другие эмоции, когда он выполняет позы йоги. Например, он превращается из усталого в энергичного и из застенчивого в смелого. На каждом двухстраничном развороте рассказывается история, а также показаны позы йоги с указаниями.
Плач подобен дождю: история осознанности и чувств Хизер Хоук Файнберг, иллюстрации Чамизы Келлогг
Эта книга идеально подходит для эмоционального интеллекта — она побуждает детей чувствовать все чувства и рассказывает, что плач временен, как дождь… В ней также объясняется, что плач исцеляет как дождь, который питает землю.
“ Когда это необходимо, всегда идет дождь. А после дождя земля кажется свежей и новой. » « Слезы помогают вашему уму, сердцу и телу почувствовать себя новым, ясным и спокойным после бури. / Нам нужны наши слезы, как земле нужен дождь. ” Это необходимая книга по осознанности для любого социально-эмоционального учебного плана и очень полезный и точный способ для каждого ребенка понять печаль и слезы.
Завтра я буду храброй Джессика Хиш
Послание книги призвано побудить детей сделать паузу в конце дня и задуматься, полюбить себя и установить намерения на завтра. Каждое прилагательное, написанное от руки, большое, яркое и эффектное, от авантюрного до любопытного. В письме рассказывается обо всех возможностях завтрашнего дня… завтра вы можете быть творческими, смелыми и уверенными в себе. Так же, как вы пытались быть сегодня. А если не получилось, то ладно. Хише приводит примеры действий для каждой черты — для творческой она пишет: « Я буду раскрашивать и рисовать часами // Я буду играть в притворство и использовать свои магические силы.
” (Также читайте: Завтра я буду добр .)
Многоцветная Харприт Сингх Суприя Келкар, иллюстрировано Алеа Марли друг с столь необходимым сикхским представительством. Харприт любит цвета и выражает свои чувства цветами своих паток (своего рода тюрбанов), которые он носит каждый день. Когда его семья переезжает в новый дом, он носит голубое, потому что нервничает, затем серое, чтобы грустить, и белое, чтобы стесняться. Харприт выбирает белый, когда он в своей новой школе. Затем однажды он находит потерянную шляпу, а когда возвращает ее, у него появляется новый друг. Друг имеет большое значение, и Харприт снова носит цвета — красный, розовый и желтый. На самом деле, теперь он носит разные цвета для разных случаев, в том числе белый для встреч с новым другом.
Из банки Дебора Марсеро
Ллевелин кладет свои чувства в банки, потому что не любит их чувствовать. Итак, он хранит их подальше, чтобы не чувствовать — даже радости. Но он добавляет слишком много баночек, и все они взрываются цветами, и он обнаружил, что может испытывать более одного чувства одновременно — и ему это нравится — и затем отпускает эмоции.
Я и мой страх Франческа Санна
Автор антропоморфизировала страх — Страх, который становится все больше и больше, когда она переезжает в новый город. Ее Страх мешает ей завести друзей до тех пор, пока однажды не появляется мальчик со своим Страхом, который тоже любит рисовать.
Единорог Кевин: Это не все радуги Джессика фон Иннеребнер
Восхитительная книга о том, как почувствовать свои НАСТОЯЩИЕ чувства, даже если они не счастливы! Предполагается, что дни Кевина наполнены волшебством. Но это не так. Он пытается притвориться, что у него блестящий и фантастический день, но его день наполнен не очень хорошими вещами и большим количеством притворства, что он счастлив. Пока он не может больше сдерживать свои эмоции и не выкрикивает правду», Сегодняшний день не потрясающий или фантастический, и он определенно НЕ блестящий. » Интересно, что он не единственный, кто так думает. Как только Кевин перестает притворяться, другие единороги признаются, что у них тоже не лучшие дни. И это нормально!
Беспокойство Пилар Виктория М. Санчес, иллюстрация Джесс Голден
В этой истории о девочке по имени Пилар рассказывается о ребенке, испытывающем тревогу, и о том, что она с этим делает. Она замечает ощущения в теле, такие как быстрое сердцебиение и покалывание в ногах. У нее есть стратегии, которые помогают — дышать и говорить: « Я могу это сделать ». Это не слишком сложно, но может показать детям, что они не одиноки.
День большого беспокойства К.А. Рейнольдс, иллюстрация Хлои Доминик
У собачки маленькой девочки много забот. Чтобы помочь заботам, девочка и собака пробуют три стратегии: дышать, использовать воображение и заниматься йогой. Тогда они могут спокойно играть на улице.
The Worry Box Сюзанна Чью, иллюстрации Шона Джулиана 900:30 Когда ее друг Мюррей Беар беспокоится о походе к водопаду, Молли показывает ему свою коробку для беспокойства. Она записывает то, что ее беспокоит, и кладет это внутрь . «Беспокойство меня не остановит!» Благодаря этому Мюррей может наслаждаться множеством приключений, которые приносит день. Кроме того, теперь он может помочь своей новой подруге Лили, когда она волнуется. «Разделяя заботы, они кажутся меньшими и не такими страшными».
Синий день Рэйчел Томлинсон, иллюстрации Тори-Джей Мордей
Коэн чувствует грусть в своем теле — мутная синева, из-за которой он чувствует себя угрюмым и в ловушке. Его тело колет и напрягает, и он не хочет ничего делать со своей семьей. Итак, его семья отказывается от попыток подбодрить его и остается рядом, пока Коэн не будет готов выйти из своего кокона из одеял.
Я прощаю Алекса Простая история о понимании от Kerascoet
Бессловесная с красивыми иллюстрациями, эта история рассказывает о времени на перемене, когда мяч Алекса попал в фотографии его одноклассника, и они упали в лужу. Кажется, все злятся на Алекса, но в конце концов мальчик, которому принадлежали рисунки, пожимает Алексу руку и прощает его.
Сегодня я чувствую Алфавит чувств Мадалена Мониш
Используйте эту книгу, чтобы учить и практиковать определение чувств. Каждому чувству соответствует соответствующая иллюстрация — и иллюстрации потрясающие! Например, в «Пациенте» маленький мальчик сидит на гигантской головоломке с открытыми пробелами, и ему все еще нужны кусочки. Подумайте обо всех содержательных дискуссиях, которые вы могли бы провести, читая эту историю своим детям.
Когда я чувствую себя напуганным , Корнелия Мод Спелман
Я не могу сказать достаточно хороших вещей о , когда я чувствую книги Корнелия Мод Spelman . Они хорошо написаны, содержательны и предлагают стратегии для понимания различных эмоций. В серию входят:
Когда я завидую
Когда мне хорошо о себе
Когда я злюсь
Когда мне грустно
Когда я забочусь о других
Все будет хорошо? Автор Crescent Dragonwagon, иллюстрация Джессики Лав
Обычно мне не нравится, когда взрослые пытаются дать детям ответы на все вопросы или когда взрослые пытаются убедить детей, что они должны волноваться или испытывать большие чувства… но по какой-то причине эта книга чувствует себя обнадеживающим и подтверждающим, и мне это нравится. Маленькая девочка спрашивает у мамы, что если вопросы — что если молния, что если я кому-то не нравлюсь, что если я злюсь на всех. На каждый вопрос мама отвечает конкретными идеями и сценариями. А если никому не понравится, как я танцую? / Ты танцуешь в словах, одна в треске листвы. Однажды ты встречаешь кого-то еще, танцующего среди листьев. » Мама помогает ребенку переосмыслить ситуацию и по-новому взглянуть на ситуацию.
Носорог, который проглотил бурю ЛеВар Бертон и Сьюзан Шефер Бернардо, иллюстрации Кортни Флетчер yucky и что вы можете получить помощь от своих друзей. Я вижу, что эта книга действительно полезна многим детям и их семьям. Вы скрываете свои чувства или выражаете их?
Голубой период Эмили Кэтлин Дейли, иллюстрации Лизы Браун
Эмили борется с большими чувствами, вызванными разводом . Когда она узнает о синем периоде Пабло Пикассо, Эмили может понять, потому что она тоже грустит и переживает свой собственный синий период. Он показывает, как эмоции можно выразить с помощью цветов и искусства.
Руби находит беспокойство Тома Персиваля
Руби обнаруживает желтую каплю беспокойства, которая растет и растет и не оставляет ее в покое. Беспокойство мешает Руби заниматься тем, что она любила раньше, становится огромной и всепоглощающей. Когда она видит мальчика с его собственным голубым Беспокойством, Руби понимает, что у других людей тоже есть Беспокойства, и что, когда они говорят о них, они становятся меньше, даже уходят. Мне ОЧЕНЬ НЕ НРАВИТСЯ сообщения этой книги, которые пристыжают Ruby (*она делает худшее, что вы можете сделать, и думает о беспокойстве) и ошибочное сообщение, что если вы расскажете о беспокойстве, оно исчезнет.
Цветной монстр — всплывающая книга чувств Анна Лленас
Цвета монстра набросаны и смешаны, отражая его эмоции . Маленькая девочка помогает Монстру разделить его чувства на каждой странице с помощью цветов и фантастических всплывающих окон. Мне нравится зеленая спокойная страница, изображающая Монстра в гамаке. На предпоследней странице есть забавные выдвижные вкладки, чтобы дети могли заглянуть внутрь каждой баночки с чувствами. А последняя страница — лучший сюрприз из всех…
Дикие чувства Дэвид Милгрим
Вы когда-нибудь чувствовали . . . ? спрашивает эта книжка с картинками . Вы чувствуете себя упрямым, как мул? как курица как курица? бесшабашный как утка? Простые иллюстрации и метафорический текст показывают, что эти чувств испытывает каждый — и это нормально.
Когда мне страшно Трейс Морони
Банни описывает чувство страха . Он описывает, что происходит в его теле (тело дрожит и трясется), что он делает (бежит и прячется), что он делает (кричит: «ПОМОГИТЕ»), и что бояться — это нормально, ведь иногда все пугаются. Базовый и хорошо сделанный. Еще настольные книги из этой серии: Когда я чувствую себя добрым , Когда я чувствую себя счастливым и Когда я завидую.
Когда Софи злится – очень, очень злится… Молли Бэнг
Когда Софи злится, она действительно выходит из себя, летят искры и она впадает в ярость. В то время как все иногда злятся, читателя наблюдают, как Софи учится справляться со своими эмоциями, не причиняя никому вреда.
Десять прекрасных вещей Молли Бет Гриффин, иллюстрации Марибель Лечуга
Это красивая история, в которой печаль и красота сосуществуют, когда маленькая девочка сидит на заднем сиденье машины своей бабушки и едет в свой новый дом. Пока они едут, бабушка просит ее поискать по дороге десять красивых вещей. Сердечный и эмоциональный отклик.
Место внутри меня Зетты Эллиотт, иллюстрировано Ноа Денмон
Черный мальчик выражает бесчисленное множество чувств, которые ждут внутри него, чтобы он почувствовал каждое из них. Радость , которая сияет ярко и тепло, как солнце, когда он играет в баскетбол, печаль , которая холодна и темна, когда он видит новость о полицейской стрельбе, страх , который преследует его и «просачивается, как яд, в мои сны». . Он выражает свой гнев, голод, гордость, надежду, любовь и сострадание в лирических фразах и ярких иллюстрациях. Это необходимая книга с картинками для начала разговора о расовой несправедливости, эмоциях и о том, каково быть чернокожим в США
Стать синим Эллен Тарлоу, иллюстрации Жюльена Чанга
Прекрасная история о ревности и о том, как научиться видеть собственную ценность! Синий завидует всем крутым вещам, которые может сделать Красный! Когда Рэд говорит Блю, чтобы она ПРЕКРАТИЛА копировать ее, Блю размышляет о том, чтобы быть Блю, и узнает, что ему нравится быть Блю со своими птицами, озерами и грустными песнями. И они даже объединяются в пары в конце и становятся фиолетовыми!
Лучшая газета Поппи Сьюзен Эдди, иллюстрации Розалинды Бонне
Дети узнают о ревности и настойчивости в этой интересной книжке с картинками о Поппи. Она хочет, чтобы ее работу признали лучшей в классе.