10 книг для развития памяти
1. «Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания», Джошуа Фоер
Джошуа Фоер, победитель Чемпионата США по памяти, рассказывает о том, как он тренировал свою память в течение целого года. Его книга хороша не только тем, что в ней изложено множество популярных мнемонических методик — от ассоциативных связей до дворца памяти. В ней в доступной, увлекательной форме объясняются принципы работы нашего мозга и выводы передовых научных исследований. Кроме того, есть много интересных исторических отсылок.
Купить на litres.ru
2. «Думай как математик: Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее», Барбара Оакли
Хотя в первую очередь эта книга о математике и особенностях математического мышления, из неё вы узнаете много секретов эффективного обучения. Суть методики, которую предлагает Оакли, заключается в том, что нужно прийти к пониманию предмета. Если вы что-то сумели понять, то и запомнить это вам не составит труда.
С этой книгой вы научите свой мозг осваивать новые, даже самые сложные области знания.
Купить на Litres.ru
3. «Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное», Кристин Лоберг, Майк Байстер
Упражнения из этой книги нацелены на тренировку изобретательности и внимательности, умения быстро принимать решения и производить хорошее впечатление на окружающих. Хорошая память — приятное дополнение к этому списку. Отличное руководство для работы над собой и развития умственных способностей.
Купить на Litres.ru
4. «Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти», Нил Барнард
Барнард предлагает методику, чтобы эффективно использовать возможности своего мозга и избежать проблем с памятью в старости. Она включает три компонента:
- Правильное питание, чтобы мозг получал все необходимые полезные вещества.
- Упражнения для ума, чтобы укрепить нейронные связи.
- Устранение потенциальных физических угроз (нарушений сна, заболеваний, некоторых медицинских препаратов, которые могут оказать негативное воздействие).
Купить на Litres.ru
5. «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти», Анхельс Наварро
Психолог Анхельс Наварро собрала упражнения, которые улучшают концентрацию и внимательность, учат мыслить более креативно. К тому же, все упражнения разделены по уровням, чтобы вы могли постепенно переходить от простых головоломок к самым сложным. Подача в игровой форме не даёт заскучать и задействует воображение.
Купить на Litres.ru
6. «Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти», Гарри Лорейн, Джерри Лукас
Основной метод для развития памяти, который рекомендуют авторы, — ассоциации. Остальные техники так или иначе связаны с ними. Они научат вас запоминать всё подряд: длинные слова и абстрактные понятия, списки дел и покупок, речи выступлений и тексты лекций, имена и лица людей, номера телефонов, даты, многозначные числа.
Купить на Litres.ru
7. «Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти», Артур Думчев
Артур Думчев, автор этой книги, помнит число Пи до 22 528 знаков после запятой.
В своей книге он делится техниками по развитию памяти, которыми пользуется сам, чтобы быстро запоминать большие объёмы информации, решать в уме сложные задачи и заучивать наизусть длинные ряды цифр.
В этом издании уклон на практическую работу с читателем. Предлагаются конкретные приёмы с понятными примерами, алгоритмами выполнения и пояснениями.
Купить на Litres.ru
8. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», Роджер Сайп
Книга тренера и консультанта по саморазвитию Роджера Сайпа посвящена широкому кругу вопросов, связанных с ускоренным обучением: развитию памяти и интеллекта, скорочтению и управлению энергией, расстановке приоритетов и тайм-менеджменту.
Купить на Litres.ru
9. «Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга», Лоренс Кац, Мэннинг Рубин
Психологи Кац и Рубин доказали, что выполнение однотипных, скучных дел день за днём приводит к ухудшению памяти и снижению умственных способностей.
Решение проблемы простое и очевидное: нужно добавить разнообразия в привычную рутину.
Вам предстоит научиться выполнять необычным способом обычные действия: делать всё с закрытыми глазами, управляться левой рукой вместо правой, добираться новыми маршрутами. Эти забавные опыты помогают поддерживать жизнедеятельность клеток мозга.
Купить на labirint.ru
10. «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей», Кэрол Дуэк
В основе книги простая идея — ошибаться можно, и это нормально. Гибкий подход, который пропагандирует Дуэк, это установка на рост: планомерно работая над собой, вы сможете развить любые свои качества. В том числе и память.
Книга Дуэк — это заряд мотивации, который поможет вам становиться лучше и прийти к пониманию, что любой недостаток можно превратить в вашу сильную сторону.
Купить на Litres.ru
Как помнить все, что прочитал: 20 книг для развития памяти
Бешеный темп современной жизни требует от человека самосовершенствования, развития умений и навыков, позволяющих идти в ногу со временем.
Одной из главных ступеней к развитию интеллекта является память. У одних — ее работа хорошо налажена рождения, у других же, с этим имеются проблемы. Чтобы таким людям научиться генерировать лучшие идеи, натренировать мозг, дабы он работал без сбоев, и существуют книги для развития памяти. Вашему вниманию предлагаем широкую подборку изданий для развития памяти на 2018 год, каждое пособие которого — глубокий источник знаний и полезных советов!
Дэвид Перлмуттер «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью»
Известный врач-невролог в данной книге доказывает взаимосвязь между человеческим интеллектом и питанием. Как оказалось, углеводы — это медленная смерть функциональных возможностей мозга. Перлмуттер заявляет, что многие проблемы, такие как стрессы, плохая память, постоянные головные боли и, вообще, унылое настроение можно легко вылечить. Стоит только отказаться от некоторых продуктов питания. Кушая избирательно, можно как улучшить физическое состояние, так и настроить мозг на продуктивную умственную деятельность.
Роб Иставей «Як запам’ятовувати (майже) все і завжди. Приголомшливі лайфхаки для прокачки вашої пам’яті»
Книга Роба Иставея — интерактивное пособие, в котором рассматриваются способы улучшения памяти, сопоставляются возможности человеческого мозга и компьютера, а также дается 50 лайфхаков для запоминания информации. Издание наполнено интересными упражнениями, техниками, историями, необычными исследованиями и уникальными фактами об умственной составляющей человека, животных и компьютерной памяти. К примеру, из книги по развитию памяти можно узнать, насколько реально проводить операции на мозгу без наркоза? Какова продолжительность памяти у рыб, слонов и других животных? Чем отличаются разные части нашего мозга? Какие невероятные рекорды способны ставить люди с помощью одной лишь памяти? И многое другое.
Барбара Оакли «Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее»
Если ваша цель — тренировка памяти, книга Оакли будет отличным для этого инструментом.
Автор предлагает свод ценных советов и методик, позволяющих взять максимум от обычной обыденности. Полностью переосмыслить собственную жизнь. Доказывает реальность изменения образа мышления.Книга основывается на рациональных принципах мышления, позволяющих продуктивно решать задачи, «уменьшать» главные идеи для лучшего запоминания, узнавать больше о неизвестных задатках человеческого интеллекта. Прочитав данное руководство, вы прокачаете навыки планирования, анализа, прогнозирования, научитесь быстро и безошибочно выявлять причинно-следственные связи.
Джозеф О’Конор, Иан Макдермотт «Системне мислення. Пошук неординарних творчих рішень»
Если пересмотреть книги для развития памяти, то эта одна из немногих, которая действительно меняет взгляды на жизнь, прокладывает путь к успеху в любой сфере жизни (от физического здоровья, семейных отношений к управлению бизнесом и финансовым положением). Системное мышление — основа для регуляции жизни, ведь только понимая истинную подоплеку событий, мы сможем изменять к лучшему свои действия и окружающий мир.
Собственно, эта книга отлично упорядочивает мысли, учит в событиях видеть закономерности.
Норман Дойдж «Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга»
Наш мозг может самостоятельно изменяться благодаря определенным деяниям и помыслам. Подобная идея четко подтверждается на примерах из жизни врачей, ученых и пациентов, о которых рассказывает автор. Направляя поток мыслей в нужное русло, герои книги достигли уникальных трансформаций. Без лекарств и операций перестроились в правильную стезю, открыли для себя новые способности собственного ума. Как это у них получилось? Читайте в этом революционном издании. «Пластичность мозга», однозначно, меняет представления о человеческом интеллекте.
Эстанислао Бахрах «Гибкий ум. Как видеть вещи иначе и думать нестандартно»
Доктор наук, молекулярный биолог развеивает штампы о функционировании человеческого мозга.
По его мнению, генерация новых идей, представление несуществующего — это не что иное, как одна из наиболее ценных возможностей человеческого интеллекта. В своем труде Бахрах представляет работу скрытых творческих процессов, а также пути их усовершенствования. Доказывает, что человек до последних дней жизни способен заниматься творчеством и обучением. И абсолютно каждому под силу стать креативным! Конечно же, если правильно подойти к применению методов и техник стимулирования мозга. Безусловно, в разделе «лучшие книги по развитию памяти», это — лучший мотиватор.
Тони Бьюзен, Барри Бьюзен «Супермышление»
Издание знакомит читателя с революционной методикой — интеллект-картами (Mind-Map), способными мобилизовать к работе все виды умственных способностей человека. Логику, язык, пространственное восприятие, числа, цвета, образы. Автор учит пользоваться данной методикой, применяя которую читатель может значительно улучшить свою мозговую активность.
Роджер Сайп «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей»
Учебный материал, в котором собраны множество полезных, а главное, эффективных «рецептов» по развитию мозга. Роджер Сайп предлагает ознакомиться с конкретными идеями, стратегиями и методами для лучшего запоминания различных видов информации, разумного и быстрого чтения. Предоставляет интересные упражнения, выполняя которые можно рационализировать работу собственного интеллекта.
Анхель Наварро «Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти»
Книга для всех возрастных категорий читателей! Молодым позволит улучшить внимательность и бдительность; более взрослым — укрепить память и совершенствовать скорость мышления; а людям пожилого возраста — восстановить развитие памяти, в случае нарушений ее работы. Кроме подтвержденных научных данных, в книге много интересных упражнений и заданий для тренировки.
Антон Могучий «Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума»
Данная книга — авторский комплекс упражнений, с помощью которых можно улучшить скорость мозговых процессов, память и внимание, развить творческие способности, а также научиться управлять своим подсознанием. Стоит уделять в день всего 10-15 минут, и можно добиться впечатляющих результатов работы памяти.
Борис Николай Конрад «Как запомнить все! Секреты чемпиона мира по мнемотехнике»
Многократный чемпион по мнемотехнике Борис Николай Конрад решил поделиться с миром своим богатым опытом. Его работа — это источник поучительных фактов и теоретических данных о функциональности мозга, рассматриваемых под необычным углом.
Дает возможность пополнить знания о запоминании, таком свойстве человеческого ума, как забывание, а также о человеческом интеллекте в целом. В интересной плоскости автор рассказывает о взаимосвязи памяти с организмом и о процессах создания нейронных связей.«Шерлок. Тренируем суперпамять»
Хорошей памятью может похвастаться не каждый. Многие банально не знают, что ее можно, а главное стоит с годами улучшать и развивать. Память — это не что иное, как отбор и закрепление в мозге нужной информации, а также умение ее вовремя оттуда вывести. Так, как это делал в свое время известный сыщик Шерлок Холмс — символ изобретательности, умственной ловкости и феноменальной памяти.
Брайан Трейси «Действуй разумно!»
Хотите добиться успеха во всех начинаниях? Читайте это интересное пособие! Книга учит правильно организовывать мысли, рассказывает о последних открытиях в области исследования человеческого интеллекта, об усвоении правильных принципов мышления, о методах самоанализа, а также о важности формулировки сути проблемы.
Книга построена таким образом, чтобы читатель мог максимально быстро и эффективно осознать материал. После каждого раздела предлагается ответить на контрольные вопросы и решить логические задачи.
Ольга Кинякина «Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг по развитию суперспособностей»
Минимум теории и максимум практики! Вот так можно кратко охарактеризовать этот эксклюзивный тренинг по развитию мозга. Ольга Кинякина собрала воедино лучшие упражнения, полезные методики, эффективные задачи для всестороннего развития человеческого интеллекта, памяти, интуиции, креатива. Чтение материала дает действенный инструментарий запоминания больших объемов информации, правильного использовании интуиции, принятия нестандартных решений в различных сферах жизни.
Максим Константинов «Тренируем память. 1000 эффективных упражнений»
Данный комплекс советов и упражнений предлагает читателям секреты продуктивного использования памяти, ее развития и поддержки с годами.
Ричард Нисбетт «Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук»
Книга предлагает по-новому взглянуть на здравый смысл и те логические ошибки, к которым он приводит. Нисбетт собрал большое количество интеллектуальных инструментов, позволяющих мыслить критично и ясно. Учит видеть коварные капканы нашей мыслительной деятельности, преодолевать пропасть между реальностью и собственным убеждениям и легко находить решение жизненных неурядиц. Если взять книги для улучшения памяти, то эта, однозначно, учит думать и действовать более эффективно.
Ася Казанцева «Хто б міг подумати! Як мозок змушує нас робити дурниці»
Тема книги — биологические ловушки, в достаточной мере мешающие нормальной жизни. Как известно, наш мозг иногда перекладывает ответственность за решение определенных проблем на инстинкты (стрессы, депрессии, любовь, вредные привычки и т.д.). В соответствии с этим, автор отвечает на различные неожиданные вопросы о мужских изменах, глупых привычках, повышении аппетита во время стрессов, пользе объятий и химии любви. Ссылаясь при этом на исследования нейробиологов, психиатров, нейрофизиологов и приводя собственные примеры с жизни.
Ганс Юрген Айзенк «Визначте свій IQ»
Тесты английского ученого-психолога Ганса Айзенка широко известные во всем мире, потому их без сомнений можно использовать для общей проверки интеллекта и определения уровня ІQ. Если следовать всем инструкциям и выполнять все задачи, которые есть в книге, то можно довольно точно оценить свой уровень знаний.
Доказано, что если вы быстро сможете справиться с представленными задачами, то точно с легкостью преодолеете любую жизненную головоломку. Так или иначе, книга поможет взглянуть правде в глаза и завести механизм мозговой работы.
Денис Букин «Развитие памяти по методикам спецслужб. Карманная версия»
Общеизвестна истина — память не только можно, но и стоит тренировать. И главной профессией, где жизненно необходимо иметь отличную память, быстрое и ясное мышление есть профессия разведчика. Настоящий разведчик — это постоянная работа с информационными потоками. В книге предложена программа тренировки памяти, которая была взята именно с проверенных временем методик спецслужб. Каждый отдельный раздел — этап становления агента разведывательной службы с инструкциями запоминания, полезными для памяти человека.
Тони Бьюзен «Усовершенствуйте свою память»
Книга раскрывает суть новейшего изобретения в области свойств памяти, которая позволит каждому, вне зависимости от возраста, генетики, рода деятельности и умственных данных, быстро, а главное без значительных усилий, запомнить и воспроизвести до 10 000 единиц любой информации.
Таким образом, можно повысить уровень IQ, провести своеобразную тренировку интеллекта и получить уверенность в собственных силах, стимулируя личностный и профессиональный рост.
[irp posts=»27949″ name=»«Умное» чтение на лето: книжные советы от спикеров TED»] [irp posts=»27639″ name=»13 аргументов, чтобы начать сомневаться в своем интеллекте»]
Лучшие книги для развития мозга и тренировки памяти
Для того чтобы развить феноменальную память и в целом держать свой мозг в тонусе, нужно все время работать над собой. И в этом нам могут помочь специальные книги, предлагающие различные методики запоминания и техники усиления работы мозга. Их эффективность была доказана в результате научных исследований. И теперь каждый из нас легко может ознакомиться с этими упражнениями и стабильно поддерживать свою интеллектуальную работоспособность.
«Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное»
Кристины Лоберг и Майка Байстера
Авторы этой книги предлагают не только упражнения для тренировки памяти, они также помогут повысить уровень креативности, концентрации внимания и умения оперативно реагировать на обстоятельства. При этом вы научитесь молниеносно принимать верные решения.
К слову, «Быстрый ум» – великолепный мануал для эффективной работы над собственными качествами и продуктивного развития интеллекта.
«Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти» Анхельс Наварро
Анхельс Наварро – профессиональный психолог, собравшая в своей книге отличные упражнения, способные улучшить концентрацию и научить мыслить более изобретательно практически любого. Структура упражнений выстроена так, что уровни грамотно распределены и сложность головоломок будет повышаться постепенно. Кроме того, стоит отметить, весь материал подается исключительно в игровой и очень интересной форме.
«Думай как математик: Как решать любые проблемы быстрее
и эффективнее» Барбары Оакли
Несмотря на то, что это руководство в первую очередь о математике, а также об особенностях математического склада ума, прочтя ее, вы получите много сторонней информации.
Вы сможете решать любые задачи (и очень часто не математические), наполнять свой мозг новыми знаниями, справляться со сверхсложными заданиями, к примеру, на работе и раскрывать в себе дополнительные грани.
«Эйнштейн гуляет по луне. Наука и искусство запоминания»
Джошуа Фоера
Автор книги, являющийся, к слову, победителем Чемпионата по памяти, проходящим в США, рассказывает о собственном подходе. Он совмещает различные мнемонические методики в единой концепции, чтобы в более доступной и интересной форме преподнести все основные принципы от известных авторов. Таким образом, можно достичь очень серьезных результатов всего за 1 год стабильных тренировок.
«Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти»
Нила Барнарда
Основная идея книги Нила Бернарда заключена всего в трех аспектах.
Во-первых, это правильное питание, при котором ваш мозг будет получать все, что ему необходимо для продуктивной работы. Во-вторых, это, конечно же, упражнения для укрепления нейронных связей. И в-третьих, это полная ликвидация всех возможных угроз, касающихся вашего здоровья. Речь идет о таких простых вещах, как здоровый сон, сильный иммунитет и отказ от каких-либо препаратов, способных не только вылечить вас, но и отчасти даже навредить.
«Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше
и добиваться больших целей» Роджера Сайпа
«Развитие мозга» – значимая книга от именитого коуча по саморазвитию Роджера Сайпа. Здесь вы найдете немало эффективных приемов, касающихся экспресс-развития интеллектуальных способностей и памяти. Научитесь такому полезному навыку, как скорочтение, сможете грамотно расставлять приоритеты и планировать поставленные задачи, а также познаете принципы тайм-менеджмента.
«Нейробика.
Экзерсисы для тренировки мозга» Лоренса Каца и Мэннинга Рубина
Согласно теории авторов, психологов Рубина и Каца, каждодневное, регулярно повторяющееся выполнение каких-либо дел, значительно ухудшает нашу память и заставляет деградировать наш мозг. Суть в том, что нам нужно разбавлять возникшую рутину, выполняя свои привычные действия самыми непривычными способами. А именно: делать какие-то вещи с закрытыми глазами, осуществлять поездки по разным маршрутам и т.д. То есть нужно всячески усложнять то, что для нас является удобным и привычным. Так мы сможем держать в тонусе клетки мозга, непрерывно поддерживая его жизнедеятельность.
13 книг для развития памяти и интеллекта
Избранное от Smart Reading: книги о нашем мозге. Советы, рекомендации и инструкции, как развить максимальную эффективность.
1. «Совершенный мозг», Дипак Чопра, Рудольф Танзи
Увлекательное «практическое руководство пользователя мозга», основанное на передовых исследованиях.
2. «Математические способности», Барбара Оакли
Книга профессора Барбары Оукли — «гениальная по своей простоте» инструкция по применению человеческого мозга в сочетании с практическими советами о том, «как лучше соображать».
3. «Стань умнее. Развитие мозга на практике», Дэн Херли
В книге «Стань умнее» Дэн Херли делится последними разработками ученых и практическими методиками тренировки мозга для людей всех возрастов, включая тех, у кого с детства наблюдалось отставание в развитии.
4. «Развитие мозга. Как читать быстрее, запоминать лучше и добиваться больших целей», Р. Сайп
Автор – практикующий тренер и консультант в области самосовершенствования представляет действительно толковые приемы и методики.
5. «Супертренажер для мозга», Ч. Филлипс
Чарльза Филлипса называют, ни больше, ни меньше, «гуру головоломок», и он собрал в одной книге почти сотню интеллектуальных задач для развития и тренировки интеллекта.
6. «Научи свой мозг работать», М. Макдональд
Автор обобщает и упрощает для понимания широкими массами новейшие достижения нейробиологии, психологии и науки о питании.
7. «Японская система развития интеллекта и памяти», Р. Кавашима
Программа выдающегося японского невролога, профессора Рюты Кавашимы, по которой уже тренируются более 2 000 000 людей по всему миру.
8. «Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг», О. Кинякина
Автор обещает научить запоминать огромные объемы цифр, текстов, событий, решать сверхсложные задачи, с легкостью находить выход из самой запутанной ситуации.
9. «Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания», Дж. Фоер
Джошуа Фоер был обычным парнем, вечно забывающим о дне рождения своей девушки, а через год — ставшим победителем чемпионата США по запоминанию и автором мирового бестселлера. 12 месяцев он провел, постигая внутренние механизмы памяти, естественные способы защиты, скрытый потенциал мозга — и теперь готов поделиться со всеми своими открытиями, действенность которых доказал личным примером.
10. «Супертренинг для мозга», Т. Хорн, С. Вуттон
Тысяча мелочей в одном собрании: практические упражнения, головоломки, игры, тесты, советы по питанию и образу жизни – взяв на вооружение хотя бы часть представленных здесь советов, вы сможете сразу же получать реальные результаты, которые традиционны для нашего сегодняшнего обзора: улучшение памяти, расширение возможностей интеллекта, быстрые операции в уме.
11. «Мозг. Инструкция по применению», Д. Рок
12. «Суперпамять. Уникальная программа абсолютного улучшения памяти и работы мозга», М. Хеннер, Л. Хеннер
Автор книги Мэрилу Хеннер — одна из двенадцати человек в мире, обладающих Сверхъестественной памятью. Простые, практичные и забавные упражнения помогут усовершенствовать память, повысить эффективность работы мозга и изменить к лучшему свою жизнь.
13. «Как развить феноменальную память и скорость чтения, или Фактор Эйнштейна», В. Венгер, Р. По
Эта книга — кульминация 25-летних исследований в области ускоренного обучения. Здесь описаны приемы, методы, технологии, которые помогут читателям выявить умственные, психологические, творческие способности и использовать их на. полную мощь.
Больше кратких версий книг можно найти в библиотеке SmartReading:
как запоминать то, что нужно
Редакция МС.today собрала лучшие книги по развитию памяти. Они помогут прокачать мозг разными техниками, а том числе такими, которыми пользовались древние греки.
Техники для развития памяти«Тренажер памяти. Как развить память за 40 дней», Гарет Мур
Источник
Гари Мур получил докторскую степень в Кембриджском университете, разработал программу упражнений для развития памяти и написал несколько книг. Главная мысль этой – память нужно регулярно развивать. Здесь он:
- объясняет, чем полезна тренировка памяти;
- советует техники для повседневной жизни;
- учит запоминать конкретные вещи: PIN-код, текст для выступления и так далее.
Автор считает: если вы будете постоянно запоминать что-то новое, то скоро ваш мозг начнет работать лучше. Он дает упражнения, которые в течение 40 дней научат лучше запоминать информацию.
Для чего читать книгу? С помощью простых игр для тренировки памяти вы научитесь легко запоминать даты, текст и иностранные слова. Заказать книгу.
«Эйнштейн гуляет по Луне», Джошуа ФоерИсточник
Джошуа Фоер решил разобраться, как устроен человеческий мозг, и начал изучать механизм памяти. Всего через один год тренировок он попал на чемпионат США по запоминанию и победил. В своей книге он рассказал, почему мы хорошо помним важную для нас информацию и легко забываем то, что нам не нужно.
Билл Гейтс назвал ее «феноменальной» и считает одной из лучших книг по развитию памяти. Автор говорит, что мы лучше запоминаем картинками. Он делится техниками визуализации, которые помогли ему стать чемпионом.
Для чего читать книгу? Разберетесь, как работает память и как запоминать много информации. Заказать книгу.
«Тренируй свою память», Рюта КавашимаИсточник
Рюта Кавашима – японский нейроученый и специалист по томографии мозга. В этой книге он дает упражнения, которые улучшают память и работу мозга. Задания поделены по дням и рассчитаны на четыре недели занятий. Некоторые из них простые, например, разгадать загадку, а некоторые – сложные: когда нужно запомнить таблицу с числами и так далее. В конце недели можно проверить, улучшилась ли ваша память. В книге есть несколько вопросов об Украине.
Иногда автор устраивает читателю перерыв и просто рассказывает об исследованиях работы мозга. Это помогает разобраться, как он работает.
Для чего читать книгу? В течение 28 дней сможете регулярно выполнять задания, чтобы ваш мозг начал работать лучше. Заказать книгу.
«Тренировка памяти: Экспресс-курс», Рон ФрайИсточник
Рон Фрай – американский общественный деятель и автор 40 книг и методик по усвоению знаний. В этой книге он рассказывает о программе, которая:
- поможет лучше запоминать прочитанное;
- быстро вспомнить, куда вы положили какую-то вещь;
- лучше подготовиться к экзамену и так далее.
В книге есть вопросы, чтобы понять свои слабые места. Еще автор расскажет, какие симптомы у ребенка с СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности. – Прим. ред.). В конце вы сможете пройти тест и понять, как хорошо вы усвоили информацию.
Для чего читать книгу? Советы Рона Фрая можно адаптировать к любым ситуациям. Например, чтобы выучить иностранный язык, запомнить лица и имена людей, важные числа и другое. Заказать книгу.
«Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго», Кевин ХорслиИсточник
Кевин Хорсли – профессиональный лектор, мотивационный тренер и рекордсмен по запоминанию. В школе у него была дислексия (неспособность научиться читать. – Прим. ред.), но спустя десять лет после выпуска он запомнил первые 10 тыс. цифр числа пи.
Автор считает, что память и концентрацию можно улучшить. Для этого нужно отучить себя делать несколько дел одновременно. В книге он предлагает свою методику, как структурировать информацию, которая надолго останется в голове.
Для чего читать книгу? Автор не только дает советы, как запоминать больше информации, а и приучает к самодисциплине. Он говорит, что его техники принесут пользу, только если их регулярно выполнять. Заказать книгу.
«Фактор Эйнштейна, или Как развить феноменальную память и скорость чтения», Вин Венгер, Ричард ПоИсточник
Авторы говорят, что каждый человек может влиять на свой ум, память, IQ и способность к обучению. Они предлагают технику, которая научит обходить ментальные запреты и поможет расширить способности подсознания. Так вы улучшите свою память и научитесь быстрее читать. Еще вы сможете получать высокие оценки на экзаменах, глубже погрузиться в творчество и повысить уровень интеллекта.
Для чего читать книгу? Советы из книги можно адаптировать к разным ситуациям. Они помогут лучше обрабатывать и запоминать новый материал. Еще разберетесь, как не теряться в информационном потоке. Заказать книгу.
«Как подружиться с головой. 50 упражнений на прокачку мозга», Майкл ПауэллИсточник
Майкл Пауэлл – автор популярной научной литературы. В этой книге он дает простые, но работающие советы, как «прокачать» мозг, убрать стресс, настроиться на нужную волну и перестать все забывать. Книга дает практические советы, в ней минимум теории. Можно читать все разделы подряд или те, что интересны сейчас.
Для чего читать книгу? Поймете, как научиться жить здесь и сейчас, расслабить мозг и пережить перемены. Еще разберетесь, как мозг нас обманывает. Заказать книгу.
«Как забыть все забывать. 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире», Такаси ЦукиямаИсточник
Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма считает: когда начинаются проблемы с памятью, нужно менять образ жизни. В своей книге он рассказывает, как улучшить работу мозга. А еще:
- как режим дня влияет на память;
- как стимулировать приток крови к мозгу;
- зачем читать вслух;
- как научиться концентрироваться;
- сколько часов нужно спать и так далее.
Для чего читать книгу? Сможете внедрить в свою ежедневную жизнь 15 простых привычек, которые помогут лучше запоминать информацию. Заказать книгу.
«Думай как математик. Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее», Барбара ОклиИсточник
Барбара Окли – профессор инженерных наук Оклендского университета и автор популярного на Coursera (платформа бесплатного онлайн-обучения. – Прим. ред.) курса «Как научиться учиться». Она написала книгу для тех, кто постоянно развивается и кто ненавидит точные науки. Барбара считает, что каждый может научиться думать как математик.
Автор дает методику, которая поможет:
- быстро решить задание из любой сферы;
- «сжимать» идеи, чтобы они легко запоминались;
- узнать о том, как работает мозг.
Эта книга – настоящий учебник, который нужно читать с карандашом и ручкой и выполнять задания.
Для чего читать книгу? Поймете, как воспринимать числа образами, как побороть прокрастинацию и почему так важно высыпаться. Заказать книгу.
Как устроен мозг«Включите свою рабочую память на полную мощь», Трейси Эллоуэй, Росс ЭллоуэйИсточник
Авторы рассказывают, что такое рабочая память, и объясняют, как она помогает в работе и в жизни. Они дают три теста, которые определяют вашу рабочую память. Затем вы найдете упражнения, чтобы лучше обрабатывать и запоминать информацию.
Еще Трейси и Росс Эллоуэй делятся последними открытиями о рабочей памяти и рассказывают, как она связана с СДВГ, аутизмом, дислексией и другими отклонениями в развитии мозга.
Для чего читать книгу? Разберетесь, как фокусироваться на одной задаче и не отвлекаться на раздражители. Заказать книгу.
«Как запомнить все! Секреты чемпиона мира по мнемотехнике», Борис Николай КонрадИсточник
Борис Николай Конрад – психолог, нейрофизиолог и чемпион по запоминанию в Германии. Он рассказывает, как работают мозг и память. Еще вы разберетесь:
- действительно ли люди помнят все;
- хорошая ли у вас память;
- как и когда стоит улучшать память.
Автор детально, просто и без «воды» описывает нейронные процессы. В книге он дает техники по развитию памяти и рассказывает, как заставить свой мозг работать на полную.
Для чего читать книгу? Поймете, как работает память и почему мы часто что-то забываем. Получите практические упражнения для тренировки мозга, которые можно делать еще во время чтения. Заказать книгу.
«Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга», Рахул ДжандиалИсточник
Рахул Джандиал – нейрохирург и доцент в нейрохирургическом отделении City of Hope. Он рассказывает о последних открытиях в области мозга. Из книги вы узнаете, как работать под давлением и почему для творчества важно развивать оба полушария.
Автор уводит читателя в путешествие в свой кабинет и операционную. Он рассказывает, почему важно есть правильную еду и чем отличается мозг молодого и зрелого человека.
Для чего читать книгу? Узнаете, зачем и как нужно медитировать и правильно дышать. Заказать книгу.
«Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью», Дэвид ПерлмуттерИсточник
Книга невролога и доктора медицинских наук Дэвида Перлмуттера, который объясняет, как углеводы влияют на мозг. Он считает: даже цельнозерновые продукты могут вызвать СДВГ, эпилепсию, головные боли, депрессию и другие симптомы. Хорошая новость в том, что это не зависит от генов и рацион можно изменить.
Книга стала бестселлером The New York Times. Автор дает четырехнедельный план питания, который улучшит мышление и память. Он предлагает отказаться от глютена, ГМО и периодически голодать.
Для чего читать книгу? Поймете связь между питанием и работой мозга. Разберетесь, как изменить диету, чтобы лучше себя чувствовать, быть сконцентрированным и запоминать больше информации.
«Разум мнемониста: маленькая книжка об огромной памяти», Александр Р. ЛурияИсточник
Автор более 30 лет изучал внутренний мир реального человека с безграничной памятью, чье имя остается в секрете. После многих бесед и научных испытаний А.Р. Лурия описывает не только сильные стороны этого человека, и его слабости. Например, он ничего не может забыть и пассивно реагирует на мир.
Эта книга создала жанр гуманистических историй болезни. Писатель старался рассказать интересную историю, а не сухие факты, поэтому рассказ легко читать.
Для чего читать книгу? Разберетесь, нужно ли помнить все. Узнаете, с какими трудностями сталкивается мнемонист (человек, который запоминает большое количество информации. – Прим. ред.).
«Сохраняйте четкость: развивайте мозг в любом возрасте», Санджай ГуптаИсточник
Санджай Гупта – американский нейрохирург и автор книг. Он работает заместителем начальника службы нейрохирургии в больнице Grady Memorial в Атланте, штат Джорджия, а также доцентом кафедры нейрохирургии в Медицинской школе Университета Эмори и главным медицинским корреспондентом CNN.
В книге он объясняет:
- как устроен мозг;
- почему возникает болезнь Альцгеймера;
- как ее можно избежать.
Он считает: деменция (болезнь, при которой разрушается память и способность мыслить. – Прим. ред.) начинается за несколько десятилетий до того, как проявит себя. Поэтому начинать тренировать мозг нужно чем раньше, тем лучше. Он предлагает 12-недельную программу из упражнений, сна, йоги и медитаций, которая поможет «заточить» память. Washington Post пишет, что книга развенчивает многие мифы, например, что люди в зрелом возрасте не могут запоминать новую информацию.
Для чего читать книгу? Узнаете, как иметь здравый ум в любом возрасте.
«Нестареющий мозг», Дэйл БредесенИсточник
Доктор Дейл Бредесен рассказывает, какие 36 факторов провоцируют болезнь Альцгеймера и как ее предотвратить. Он советует:
- пить витамин В12;
- убрать из рациона глютен;
- больше заботиться о зубах и так далее.
Автор подтверждает свою теорию клиническими исследованиями. Девять из десяти пациентов, которые выполняли его советы в течение трех месяцев, стали чувствовать себя лучше. Книга стала бестселлером The New York Times и Wall Street Journal.
Для чего читать книгу? Вы поймете, какие процессы происходят в мозге и как после 50 лет иметь хорошие концентрацию и память. Заказать книгу.
История памяти«Это мой конёк. Наука запоминания и забывания», Хильде Эстбю, Ильва ЭстбюИсточник
Авторы – две сестры, одна из которых писательница, а другая нейропсихолог. Они рассказывают, как развивалась наука о памяти с эпохи Возрождения по сегодняшний день. На основе интервью с нейробиологами, писателями, таксистами, блогерами и другими они объясняют, как работает их память и почему она иногда дает сбой.
Книга интересна тем, что Хильде и Ильва Эстбю:
- пытаются запомнить 100 дней своей жизни;
- делятся личной историей;
- проводят опыты над своим издателем.
Для чего читать книгу? Поймете, почему нельзя полностью доверять своим воспоминаниям. Разберетесь, как они меняются, когда мы взрослеем, и что делать с психологическими травмами прошлого. Заказать книгу.
«Искусство памяти», Фрэнсис А. ЙейтсИсточник
Книга о том, как появились техники запоминания и какое место они занимают в истории и философии. Френсис Йейтс был первым, кто начал изучать искусство памяти. Он рассказывает, как оно зародилось в Древней Греции и изменилось в Древнем Риме. Почему в Средние века память была «религиозной» и какие техники мы используем до сих пор.
Чемпион США по запоминанию Джошуа Фоер рекомендует эту книгу тем, кто хочет не только лучше запоминать информацию, а мечтает стать рекордсменом.
Для чего читать книгу? Узнаете о технике «Дворец памяти», которую изобрели древние греки. Поймете, как с ее помощью хранить в голове любую информацию.
«Книга памяти: исследование памяти в средневековой культуре», Мэри КаррутерсИсточник
Автор разбирается, как тренировали память в Средние века. В те времена гениями называли ораторов, которым нужно было запоминать свои речи. Джошуа Фоер, чемпион по запоминанию, назвал их техники запоминания «эзотерическими и непостижимыми».
Книга будет интересна тем, кто увлекается не только тренировкой памяти, а и литературой, музыкой, историей, антропологией, нейропсихологией, медитацией и искусственной памятью.
Для чего читать книгу? «Прокачаете» воображение, которое помогает лучше запоминать. Разберетесь, почему сложно запоминать текст, и как превратить его в картинку.
«Метафоры памяти: история идей о разуме», Дуве ДрайсмаИсточник
Дуве Драйсма – голландский историк психологии. В этой книге он рассказывает, как память меняется с течением времени. Сейчас мы больше говорим о цифровой и фотографической памяти, а древние греки сравнивали эту способность с восковой доской. Основная мысль автора: метафоры, которые мы используем, формируют наши мысли.
Для чего читать книгу? «Метафоры памяти» советует Джошуа Фоер. Он считает: автор хорошо объясняет, как метафоры помогают запомнить информацию.
Книги и учебники по развитию памяти
Для того чтобы любой человек мог функционировать в мире, а проще говоря, жить полноценной и качественной жизнью, он должен обладать рядом определённых навыков и качеств таких как умение приспосабливаться к обстоятельствам, стрессоустойчивость, коммуникабельность, целеустремлённость, мотивация, желание расти и развиваться как личность и многими другими. И далеко не последнее место среди них занимает именно память. Ведь, как уже говорилось в нашем тренинге по развитию памяти, она является тем навыком, без которого мы не имели бы возможности общаться, мыслить и выполнять другие важные функции. От того насколько хорошо развита наша память зависит развитие и нашего интеллекта, и способности к восприятию информации, и умение взаимодействовать с другими людьми, и другие ментальные и психические характеристики нашей личности. Но если у одних людей память от природы развита очень хорошо, то у других она может быть на более низком уровне. Может ли человек как-то повлиять на свою память и развить её? Конечно! И одним из лучших средств для этого по праву считаются обучающие материалы, а именно: книги. Для того чтобы познакомить вас с ними мы и подготовили представляемый вашему вниманию материал.
Ниже нами будут рассмотрены одни из самых лучших ныне существующих работ, рассчитанных на тренировку и улучшение изучаемого нами в этом курсе навыка. Те книги, которые мы рассмотрим, представляют собой предельно эффективные, действенные и полезные книги на развитие памяти, т.к. они содержат в себе огромное количество всевозможных приёмов, техник, примеров и упражнений для тренировки способности запоминать информацию. Все они будут полезны тем, кто заинтересован в работе над собой и стремится улучшить показатели своей личной продуктивности.
- Суперпамять для всех. Е.Е. Васильева, В. Ю. Васильев
- Маленькая книжка о большой памяти. А. Р. Лурия
- Развитие памяти для чайников. Джон Богосиан Арден
- Техника тренировки памяти. О. А. Андреев, Л. Н. Хромов
- Усовершенствуйте свою память. Тони Бьюзен
- Память и уход за ней. Уильям Аткинсон
- Развитие памяти и способности концентрироваться. Гарри Лорейн
- Искусство концентрации: как улучшить память за 10 дней. Эберхард Хойль
Суперпамять для всех. Е.Е. Васильева, В. Ю. Васильев
Данная книга представляет собой уникальный учебник мнемотехники – особого искусства запоминать точную информацию. Результаты научных исследований уже не раз доказали огромные возможности человеческой памяти – при определённых условиях человек может развить свою память до такого уровня, что сможет запомнить информацию, содержащуюся в нескольких библиотеках, а при стимуляции определённых отделов головного мозга он сможет вспомнить абсолютно всё, что когда-либо видел, слышал и знал. Материал этой книги позволит вам научиться запоминать сведения из энциклопедий, тексты самых сложных структур, различные определения, статьи, таблицы, списки, стихи и многое другое. В качестве доказательства этого после прочтения вы будете помнить всю таблицу Менделеева.
Маленькая книжка о большой памяти. А. Р. Лурия
Эта уникальная книга, помимо вопросов и техник на развитие памяти, рассматривает влияние этого развития на особенности личности человека, т.е. на процесс мышления, воображения, поведения, изменения в его внутреннем мире, общение с окружающими людьми и сам его жизненный путь. Этому уделено такое внимание по причине того что развитие памяти, если оно происходит систематически и постоянно стимулируется, оказывает воздействие на остальные грани психической деятельности человека. Книга будет интересна и тем, кто целенаправленно настроен на улучшение своей способности к запоминанию, и тем, кто просто любит узнавать новую и полезную информацию.
Развитие памяти для чайников. Джон Богосиан Арден
Данная книга является сборником самых эффективных техник, направленных на тренировку памяти и улучшение способности запоминать. Именно их отработка и поможет вам повысить свои показатели. Приведённые в книге методы рассчитаны на людей разных возрастных категорий и занимающихся разными видами деятельности: их смогут успешно применять, как студенты, находящиеся в процессе бурной мозговой деятельности, так и пенсионеры, которые находятся на заслуженном отдыхе. Сделать свою память лучше может практически каждый человек, независимо от пола, возраста, рода занятий и т.п. И о том, как это сделать вы узнаете из этой книги.
Техника тренировки памяти. О. А. Андреев, Л. Н. Хромов
Представленная книга является частью комплексной обучающей программы, разработанной самими авторами, о которых мы скажем ниже. Программа состоит из трёх ступеней: программы «Доминанта», где человек достигает показателя скорости чтения пяти тысяч знаков в минуту и приобретаются начальные навыки тренировки внимания и памяти; программы «Сатори», где человек достигает скорости чтения до дести тысяч знаков в минуту и продолжает повышать уровень своей интеллектуальной активности; и программы «Ультра-Рапид», где достигается скорость чтения до двадцати тысяч знаков в минуту, развивается интуиция и творческое мышление. Данная книга создана на основе второй ступени этой программы. Также есть книги, написанные на основе первой и третьей ступеней.
Усовершенствуйте свою память. Тони Бьюзен
В данной книге содержится уникальная информация о самом значительном изобретении в области изучения памяти человека – саморасширяющейся генеральной мнемонической матрице. Освоение этой матрицы позволяет любому человеку многократно улучшить свои способности к запоминанию таблиц, списков, технических данных, карт, перечней, данных из энциклопедий, определений, сложных формулировок и т.д.
Память и уход за ней. Уильям Аткинсон
Автор этой книги придерживается мнения о том, что к памяти нужно относиться как к огромной кладовой, занимающей большую область предсознания. Принципы, рассматриваемые в книге, знакомят читателя с законами, которые управляют восприятием, сохранением и оживлением всей информации, запечатлённой памятью. Читатель узнает о принципах, на которых строятся психические процессы, которые мы называем памятью. После прочтения книги становятся более понятны механизмы запоминания, а значит, появляется возможность оказывать на них стимулирующее воздействие, тем самым улучшая память.
Развитие памяти и способности концентрироваться. Гарри Лорейн
Учитывая то, что практически все люди используют максимум десять процентов потенциала своего мозга, автор данной книги разработал методику, направленную на развитие ментальных способностей человека, и позволяющую активизировать работу оставшихся девяноста процентов. После её освоения для вас станет возможным по максимуму использовать свои способности к вниманию, наблюдательности, концентрации, творческому мышлению, логике и, конечно же, памяти. В итоге вы сможете запоминать любую информацию: списки, таблицы, схемы, комбинации чисел, тексты и другие данные, а также станете более эффективно рассчитывать, планировать и организовывать любую деятельность.
Искусство концентрации: как улучшить память за 10 дней. Эберхард Хойль
Книга посвящена умению концентрироваться и способам развития этого навыка. Автор исходит из того, что способность к концентрации не является природным даром и её можно и нужно развивать, т.к. она играет огромную роль в повседневной жизни человека и его профессиональной деятельности. Но нередко встречаются люди, у которых она развита в недостаточной степени. В этой книге как раз и собраны лучшие техники, упражнения, советы и эффективные стратегии для её развития.
На основе всего вышеизложенного можно сделать вывод, что изучение способности человека к запоминанию информации на сегодняшний день находятся на довольно высоком уровне, а результаты проводимых в данной области исследований представляют собой важнейшую информацию, которую можно успешно применять для развития не только памяти, но и многих других способностей и качеств.
Рассмотренные нами книги по развитию памяти — это, конечно, не все материалы, к которым может обратиться человек, заинтересованный в личностном росте и повышении своей личной продуктивности. Но даже это небольшое количество книг на развитие памяти способно раскрыть скрытые возможности вашего потенциала. Но главное – это не только знание о том, что эти книги есть, а то, что вы сделаете с этим знанием. Даже самая лучшая в мире книга покроется пылью и не даст вам ровным счётом ничего, если вы просто положите её на стол и не будете открывать.
Именно по этой причине мы настоятельно рекомендуем вам сегодня же найти хотя бы одну из описанных нами книг по развитию памяти, и приступить к её изучению и освоению новых навыков.
Мы желаем вам всяческих успехов в тренировке памяти и развитию других своих способностей!
10 лучших книг по развитию памяти и улучшению работы мозга
В мире не существует такой проблемы, которую не решала бы хорошая книга, и нет такой книги, которая не приносила бы пользу читателю. Отчасти поэтому пристрастие к литературе – неотъемлемая черта современного человека, стремящегося к самосовершенствованию. Сегодня мы рассмотрим лучшие книги по развитию памяти и ментальных способностей, многие из которых являются мировыми бестселлерами в своем жанре или же стремительно набирают популярность. Особенностью подборки является простота изложения материала, т. к. она рассчитана на широкую аудиторию, а предлагаемые методы подходят всем возрастам. Техники по улучшению памяти можно использовать как:
- Развивающие практики для детей.
- Профилактические практики для людей среднего возраста как предупреждение проблем.
- Восстанавливающие практики для пожилых людей.
- Тренинги для профессионалов.
Помните, что любое развитие требует приложенных усилий, поэтому очень важно не только читать книги, но и неукоснительно выполнять все описанные в них практические упражнения.
«Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти»
Авторы Гарри Лорейн, Джерри Лукас. Эта книга – обновленный взгляд на знаменитую методику Лорейна, помогающую людям со всего мира улучшать память уже несколько десятков лет. Читатель может рассчитывать на суммированный и актуализированный опыт, хороший перевод, доступную подачу материала и самое главное – проверенное временем практическое руководство. Книга научит вас удерживать в голове тысячи неуловимых мелочей, которые норовят забыться: номера телефонов, имена, адреса, детали событий, иностранные слова, названия и многое другое.
«Эйнштейн гуляет по Луне. Наука и искусство запоминания»
Автор Джошуа Фоер. Книга написана любознательным журналистом, который однажды решил поучаствовать в соревновании на лучшую память. Подготовка заняла один год, по итогам которого автор не только выиграл соревнование, но и показал результаты, сравнимые с достижениями чемпионов мира. Книга популярно отвечает на вопрос «что такое память», раскрывает перед читателем принципы работы мозга, о которых мало кто знает, предлагает авторские методики быстрого запоминания информации.
«Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти»
Автор Артур Думчев. В отличие от предыдущих и следующих изданий подборки, эта книга полностью посвящена практике. Вас ожидает строгая последовательность упражнений, проверенных на опыте самого автора, которому удалось запомнить 22528 цифр числа Пи после запятой. Подойдет, если вас интересуют результаты, но не теория, а время, потраченное на чтение, хочется максимально сократить.
«Японская система развития интеллекта и памяти»
Автор Рюта Кавашима. Японская система – хорошая альтернатива для тех, кому не приносит результатов или просто не нравится стандартный европейский подход. Автор предлагает двухмесячную программу, в ходе которой от вас требуется посвящать занятиям всего 5 минут в день. Программа строгая, требует собранности. В приложении к книге для тренировки памяти имеются тетради для занятий. Очень популярна благодаря своей определенности, привязке к жестким временным рамкам.
«Питание для мозга»
Автор Нил Барнард. Книга «Питание для мозга» хоть и содержит практические инструкции, но не о тренировках, а об образе жизни, в частности о пищевых привычках. Автор, будучи адептом профилактической медицины, а также известным популяризатором здорового образа жизни, расскажет вам, что делать, чтобы природные свойства памяти и головного мозга в целом раскрывались сами собой. На книгу следует обратить пристальное внимание тем, кто интересуется здоровьем в целом, а также тем, кто проделал большую работу по оптимизации работы мозга, развитию мышления и хочет, чтобы результаты сохранились надолго.
Главные вопросы, на которые отвечает автор в своей книге для улучшения памяти и работы мозга:/p>
- чем питаться;
- какого режима дня придерживаться;
- как минимизировать влияние информационного шума, других вредных факторов.
«Запомнить всё: Усвоение знаний без скуки и зубрежки»
Авторы Питер Браун, Макдэниэл Марк, Генри Рёдигер. Название книги говорит само за себя: ее аудитория – студенты и другие люди, которым нужна хорошая память для оптимизации образовательного процесса и обработки больших объемов данных. Основной посыл – учеба может быть приятной, без зубрежки, без насилия над собой. Все три автора являются профессиональными педагогами, т. е. знают не понаслышке, что такое работа с лекциями и дидактическим материалом, в чем слабости традиционных методов запоминания, как помочь современному студенту ориентироваться в тоннах информации.
«Суперпамять»
Автор Мэрилу Хеннер. Всего 12 человек в мире обладают феноменальной способностью помнить все, что когда-либо с ними происходило, начиная с раннего детства. Данный феномен известен как САП – сверхъестественная автобиографическая память, его существование научно доказано. Известная американская актриса Мэрилу Хеннер является одной из дюжины счастливчиков (или бедолаг), имеющих доступ ко всем своим воспоминаниям. Читателю предложен взгляд на суперпамять из первых рук, т. е. от обладателя суперпамяти. Описанная методика не поможет вам обзавестись такой же памятью, как у Мэрилу, но позволит сделать существенный скачок в умении запоминать ускользающие события и детали.
«Разблокируй свой мозг и начни жить!»
Автор Станислав Мюллер. Автор данной книги психолог, основное направление его изысканий – это работа с подсознанием и пробуждение скрытых, «дремлющих» возможностей человеческого мозга. По мнению автора, человек в действительности помнит абсолютно все и в определенных условиях, например, в гипнотическом трансе, может получить доступ к любому воспоминанию. Разблокировка суперпамяти и суперинтеллекта – главная цель занятий по уникальной авторской методике.
«Развитие памяти – система приемов»
Автор Юрий Пугач. Российский автор поставил перед собой задачу разработать универсальный метод, который подошел бы всем людям независимо от целей и специфики занятий. В основе этого метода лежит глубокое понимание, что такое аппарат памяти и информация, каким образом достигается их оптимальное взаимодействие. Система Пугача позволяет тренировать и задействовать образную и ассоциативную память, учит запоминать последовательности через «ключ», что позволяет обходиться без зубрежки. Все материалы книги закрепляются с помощью упражнений, «доводка» в конце дает возможность проверить и оценить свой прогресс.
«Улучшаем память в любом возрасте»
Автор Даниэль Лапп. Важным моментом в изучении природы памяти является проблема возрастной регрессии. В нашей подборке не было книг, освещающих данную проблему подробно. Некоторые авторы вообще ее не признавали, другие же считали несущественной или второстепенной. Даниэль Лапп написала книгу для развития памяти и внимания у взрослых людей, ставшую итогом ее работы по изучению влияния возраста на память и суммой сделанных открытий. Не думайте, что ее метод подойдет только глубоким старикам на грани Альцгеймера. Техники сознательного запоминания и вспоминания информации доступны и одинаково эффективны для людей всех возрастных категорий.
Узнать подробнее о курсах24 лучших книги по улучшению памяти (для чтения в 2021 году)
В этом списке вы найдете лучшие книги по улучшению памяти; но сначала давайте поговорим в течение нескольких коротких минут о памяти в целом, чтобы вы могли легче выбрать, что лучше всего подходит (книга) для ваших конкретных нужд.
Начните с причины, по которой вы ищете книгу, которая научит вас, как улучшить вашу память:
Возможный мотив № 1
Хотите узнать, как улучшить свою память в учебных целях? (е.г., освоение нового навыка, продвижение по службе, школа)
Если это правда, выбрать подходящие книги для вас несложно, потому что вы ищете не решение проблемы, а то, как настроить и тренировать свой мозг для достижения определенной цели. (Вы можете найти лучшие книги по тренировке памяти в книгах с №1 по №4.)
Возможный мотив № 2
Вы чувствуете, что теряете память?
От мала до велика я слышу эту жалобу довольно часто, и людей пугает перспектива не вспомнить, что происходит в их жизни.Они опасаются, что уже потеряли память.
Совершенно верно, потому что воспоминания дают нам чувство собственного достоинства; мы верим, что мы такие, какие мы есть благодаря нашим воспоминаниям; мы чувствуем, что мы сформировались как личность благодаря нашим воспоминаниям о прошлом.
Если вы верите и чувствуете то же самое, значит, вы недалеко от истины. Ваша личность постепенно превращается в шедевр благодаря событиям в вашей жизни.
Есть много причин, по которым вы можете не помнить определенные вещи.
Самая важная причина (а это случается чаще всего) заключается в том, что вы не уделяете слишком много внимания тому, что происходит, когда это происходит.
Затем, по прошествии времени, вы не сможете вспомнить, что вы изначально не сохранили в своей памяти. Это похоже на поиск картошки в кладовой, даже если вы не хранили там картошки.
Вторая важная причина заключается в том, что когда происходят определенные вещи, с вами не связаны какие-либо (или недостаточно сильные) эмоции.
Вот почему (среди прочего) в большинстве случаев мы не запоминаем имена людей с первого знакомства — с этими людьми не связаны никакие эмоции; они чувствуют себя незначительными, чтобы занять место в нашем хранилище.
Когда вещи и люди становятся для нас значительно эмоциональными, мы вспоминаем. Чем сильнее эмоция, тем больше деталей запоминается.
Несколько дней назад я разговаривал (по телефону) со школьным другом. В середине разговора у меня началась икота.
«Вы пьете газированную воду или газированные напитки?» она спросила меня.
«Да. Откуда вы знаете?»
«У вас всегда была эта проблема; газированная вода — икота ».
Я этого не помнил. Я просто знал, что более 20 лет я избегал пить газированную воду и газированные напитки; но я понятия не имел, почему; Я думал, что мне просто не нравятся эти ощущения.
Я не запомнил икоту, потому что это была вещь, лишенная эмоций. Тем не менее, по какой-то причине мой друг испытывает некоторые эмоции по поводу моей икоты.
Нет никаких эмоций по поводу того, где вы оставили ключи … вас волнует (злится), что вы не оставили их на обычном месте. Эта эмоция (чувство гнева) заставляет вас вспомнить тот факт, что вы кладете ключи не туда, и вы можете сделать вывод, что вы забывчивый человек. Вы можете упустить суть: проблема не в том, что вы не помните, а в том, что вы случайно оставили свои ключи.
Третья важная причина , по которой вы можете чувствовать, что теряете память, заключается в том, что у вас есть ожидания относительно того, как вы должны запоминать вещи.
Большинство из нас ожидают запоминания в картинках, но для (+ -) 40% людей воспоминания — это чувства (ощущения), вкусы, запахи, звуки с иногда блеклыми или искаженными изображениями. Возможно, вы не помните, как он выглядит как друг детства, но вы можете вспомнить, что вы чувствовали, когда увидели этого человека.
Четвертая важная причина, , почему у вас могут быть пробелы в памяти, заключается в том, что ваше подсознание выбирает то, что кажется важным для сохранения.
Например:
Когда вы считаете, вы должны помнить последнее число, которое вы произносите, и то, что следует за ним; что до этого, это не имеет значения.
Большинство навыков, которые вы не практикуете, теряют актуальность для запоминания. Вот почему мы говорим «[…] это как езда на велосипеде», когда мы говорим о навыках, которые вы можете вспомнить, даже если не практикуете их — они являются исключением из правила (то, что вы не используете, вы забываете).
Пятая важная причина, по которой вы можете забыть, — это страх забыть о вещах, которые могут вызвать у вас более сильный эмоциональный стресс, чем событие само по себе. Вы больше запоминаете, как много вы хотели запомнить (желание вспомнить), и событие становится немного нечетким.
Вы чувствуете, что теряете память? Ознакомьтесь со следующими лучшими книгами по улучшению памяти и откройте для себя инструменты, которые улучшат общее состояние вашего мозга с помощью упражнений на память, тренировки мозга и многого другого.
Оглавление
- Начните с причины, по которой вы ищете книгу, которая научит вас, как улучшить вашу память:
- Есть много причин, по которым вы можете не помнить определенные вещи.
- 1. Как что-нибудь запомнить: проверенная система полного сохранения памяти — Дин Вон
- 2.Как выучить почти все за 48 часов: навыки, необходимые, чтобы работать умнее, быстрее учиться и больше запоминать! — Тансел Али
- 3. Ум для чисел: как преуспеть в математике и естественных науках (даже если вы провалили алгебру) — Барбара Окли, доктор философии.
- 4. Изучение того, как учиться: окончательная инструкция по обучению и запоминанию — Джерри Лукас
- 5. У вас может быть потрясающая память: изучайте изменяющие жизнь методы и советы от маэстро памяти — Доминика О’Брайена
- 6. The Книга памяти: классическое руководство по улучшению вашей памяти на работе, в школе и во время игры — Гарри Лорейн, Джерри Лукас
- 7.Исправление мозгового тумана: восстановите концентрацию, память и радость всего за 3 недели — доктор Майк Доу
- 8. Как легко запоминать имена и лица — Рон Уайт
- 9. В поисках памяти: мозг, Разум и прошлое — Дэниел Л. Шактер
- 10. Ментальная карта: улучшение памяти, концентрации, общения, организации, творчества и управления временем — Кам Найт
- 11. Нестареющая память: рецепт для острой бритвы эксперта по памяти Разум — Гарри Лорейн
- 12.Как развить блестящую память Неделя за неделей: 50 проверенных способов улучшить свои навыки памяти — Доминик О’Брайен
- 13. Улучшение памяти: Как улучшить вашу память всего за 30 дней — Рон Уайт
- 14. Ваша память: как Это работает и как это улучшить — Кеннет Л. Хигби, доктор философии.
- 15. Фотографическая память: простые, проверенные методы запоминания всего быстрее, длиннее и лучше (серия ускоренного обучения) — Райан Джеймс
- 16. Энергетическая пища для мозга: эффективный трехэтапный план для защиты вашего ума и укрепления вашего Память — Нил Д.Барнард
- 17. Повысьте свой мозг: новое искусство и наука, лежащие в основе улучшенной работы мозга — Маджид Фотухи, Кристина Бреда Антониадес
- 18. Лунная прогулка с Эйнштейном: искусство и наука запоминания всего — Джошуа Фоер
- 19. Пища для мозга: Удивительная наука о еде для улучшения когнитивных способностей — Лиза Москони, доктор философии.
- 20. Советы и уловки по запоминанию: Книга проверенных методов длительного улучшения памяти — Calistoga Press
- 21. Неограниченная память: как использовать расширенные стратегии обучения, чтобы учиться быстрее, запоминать больше и быть более продуктивным — Кевин Хорсли
- 22 .Иллюзия памяти: запоминание, забвение и наука о ложной памяти — доктор Джулия Шоу
- 23. Память 2-е издание — Алан Баддели, Майкл В. Айзенк, Майкл К. Андерсон
- 24. Искусство памяти — Фрэнсис Йейтс
Эта книга — отличный инструмент для улучшения вашей памяти с обеих точек зрения, о которых мы говорили сегодня: изучение чего-то нового или вспоминание событий вашей повседневной жизни.
В этой книге вы откроете для себя систему из десяти шагов, которая поможет улучшить вашу память с помощью визуализации и слуха (а не обычного утомительного повторения).
Узнайте, как запомнить почти без усилий:
- Лица и имена людей
- Куда складывать вещи
- Провести презентацию без заметок
- Ваши списки дел и расписание, встречи, встречи, важные даты
- Новые слова
Эта книга содержит множество упражнений для тренировки памяти, ускорения обучения и расширения ваших знаний.
Откройте для себя в этой книге:
- Принципы и методы запоминания
- Как составить план того, что вы хотите запомнить
- Разница между повседневной и учебной памятью
- Как применять техники запоминания в ваших презентациях, изучении нового языка и во всем остальном вы хотите запомнить
- Способы попрактиковать свою память и улучшить ее
Несмотря на то, что в названии сказано, что вы выучите «почти все за 24 часа», это может быть правдой только после того, как вы овладеете техниками запоминания, представленными в книга.Однако название не обязательно вводит в заблуждение, потому что вы должны освоить эти методы только один раз, а затем использовать их снова и снова для всего, что вы хотите изучить.
Эта книга — инструмент, который раскрывает секреты более эффективного обучения (математике и естественным наукам).
Откройте для себя в этой книге:
- Почему слишком усердные попытки могут привести к катастрофе
- Как использовать свои творческие способности в обучении и как обучение может улучшить свои творческие способности
- Методы, которые следует использовать в обучении, чтобы улучшить вашу память
Советы по запоминанию - Как использовать свои таланты и как чтобы раскрыть свой потенциал памяти
Эта книга поможет вам учиться быстрее и улучшить вашу память больше, чем вы когда-либо думали.
В этой книге вы откроете для себя восемь малоизвестных методов обучения, использующих зрительную память, систему ссылок и систему счисления согласных.
Если вы студент и хотите повысить успеваемость, эта книга для вас.
В какой бы сфере вашей жизни вы ни хотели улучшить свою память, эта книга поможет вам в этом.
Узнайте в этой книге, как использовать:
- Творчество для улучшения вашей памяти
- Ассоциации и измерения, чтобы запомнить больше деталей
- Методы «Связь и путь»
- Простые способы тренировки ума
- Упражнения, чтобы сохранить ум молодым и здоровым
Запоминание — это больше навык, чем врожденный талант.Благодаря этому факту (будучи навыком) вы можете научиться запоминать и запоминать то, что для вас важно.
Узнайте в этой книге, как:
- Запоминайте имена и лица
- Организуйтесь лучше, чтобы запоминание происходило более естественно и легко
- Храните в памяти телефонные номера, встречи и данные таким образом, чтобы вы могли быстро и легко получить к ним доступ
Эта книга представляет собой трехнедельную программу, которая поможет вам восстановить ясность ума, сосредоточиться и восстановить химический баланс вашего мозга, чтобы вы могли учиться быстрее, улучшать память и жить с радостью.
Книга предназначена не только для улучшения вашей памяти, но и для улучшения вашего образа мыслей и развития вашего мозга.
Это может быть довольно неприятно, когда к вам подходят люди, которые, кажется, знают вас, но вы не знаете, кто они. Вы можете принести лишь то количество извинений; Думаю, вам захочется забыть лица и имена людей, которых вы встречаете.
Способность запоминать имена и лица людей дает вам множество преимуществ, начиная от самосохранения и защиты и заканчивая повышенной способностью влиять на других.
Если вы хотите знать:
- Как работает ваша память
- Как может случиться, что у вас может развиться ложное воспоминание
- Восстановиться после травмы и отпустить прошлое
Если вы хотите узнать все это и многое другое, эта книга для вас .
Овладеть искусством интеллект-карт вам поможет:
- Лучше организовывайтесь
- Будьте более творческими
- Сохраняйте концентрацию и концентрацию
- Улучшайте память и коммуникативные навыки
- Учитесь быстрее
Ментальные карты имеют различные применения; от постановки целей до разработки проектов, от запоминания важных вещей до более легкого пути к успеху.
Да, наш возраст может влиять на нашу память. Однако это не влияет на это в той степени, в которой мы вынуждены верить.
Откройте для себя в этой книге, как сохранить свою память в первозданном виде, год в году; повышайте свою уверенность в себе за счет запоминания списков дел, цитат и презентаций независимо от вашего возраста.
Старение — это естественный процесс, а потеря памяти — нет.
Эта книга для вас, если вы хотите знать, как:
- Вспомните свои прошлые и важные даты в вашей жизни
- Выучите иностранный язык
- Освойте систему Доминика
- Помните анекдоты и истории
- Станьте человеком-калькулятором и календарем
- Произведите впечатление на друзей своими знаниями истории и географии
Независимо от того, чем вы занимаетесь, вы знаете, насколько важно:
- Запомните лица и имена тех, с кем вам придется иметь дело
- Уметь говорить и с уверенностью представлять свои идеи
- Запоминать определенные вещи дословно
- Сохранять информацию в уме и вспоминать позже
Эта книга может быть вашим инструментом в том, как улучшить свою память, чтобы достичь вышеперечисленного и многого другого.
Эта книга содержит всю необходимую информацию о памяти.
Откройте для себя в этой книге:
- Как работает память
- Почему вы забываете
- Различия между запоминанием картинок напротив слов
- Основные принципы улучшения вашей памяти
- Повысьте свои способности к обучению (стратегии для более быстрого обучения)
- Психологические файловые системы
Улучшение ваши знания мнемоники с помощью этой книги.
Вы заметили, что можете прочитать по памяти предложение, которое видели только на секунду? Или что вы вспоминаете, о чем думали (когда кто-то вас прерывает), если посмотрите на то, что вы видели, когда начали думать?
Даже если ваша основная система хранения воспоминаний не является визуальной (как в моем случае), улучшение вашей фотографической памяти может существенно повлиять на ваши навыки памяти.
Откройте для себя в этой книге, как расширить объем своей памяти, использовать свои эмоции для легкого запоминания информации и событий, уловки для запоминания лиц и имен.
Другие могут судить о вашем уме по размеру вашей талии. Однако по мере нашего прогресса в жизни наш внешний вид становится все менее и менее актуальным. Когда вы станете старше, никому не будет дела до того, как хорошо вы будете выглядеть; но мы очень заботимся о том, насколько мы последовательны, ясны, логичны и разумны.
Откройте для себя в этой книге, как улучшить и поддерживать свою память и мозг на оптимальном уровне на всю оставшуюся жизнь.
Помимо качества ваших мыслей, наиболее существенное влияние на работу вашего мозга оказывает качество пищи, которую вы ежедневно употребляете для питания своего мозга.
Эта книга представляет собой полную программу для расширения возможностей вашего мозга, улучшения функций мозга (например, памяти, творческих способностей, внимания и понимания).
Книга основана на последних исследованиях в области нейробиологии и дает практические советы относительно когнитивных функций и памяти вашего мозга.
Узнайте, какова связь между здоровым образом жизни и здоровьем вашего мозга.
Откройте для себя в этой книге советы и приемы, которые помогут запомнить то, что вы изучаете, и события своей жизни, чтобы вы почувствовали, что живете полной жизнью. Знайте, как и где проходят ваши дни.
Большинство людей, которые боятся стать старше, делают это потому, что до сих пор не помнят, что происходило в их жизни.
Присоединяйтесь к клубу тех, кто может гордо и непримиримо сказать свой возраст, потому что они знают, насколько прекрасна была их жизнь до сих пор.
Вероятно, вы заметили, как определенные продукты вызывают у вас вялость, забывчивость и убивают ваш энтузиазм и интерес к большинству вещей вокруг вас.
Ваш мозг работает быстрее, когда ваши ноги двигаются. Однако ваши ноги неподвижны, если нет надлежащего топлива.
Узнайте в этой книге, как правильно питать свой мозг и тело для счастливой, долгой, здоровой и радостной жизни.
Эта книга — всеобъемлющий инструмент для улучшения вашей памяти.
Откройте для себя в этой книге:
- Как улучшить свою долговременную и краткосрочную память
- Советы по использованию различных техник памяти (например, ассоциации, визуализации, разбиения на части, рифмы)
- Информация о правильном питании для вашей памяти и здоровья мозга
Откройте для себя в этой книге четкие, подробные и действенные методы улучшения памяти.
Книга полна упражнений и примеров, которые помогут вам изменить способ обучения и стать губкой знаний.
Если вы ищете способы улучшить свою память, стать более умелыми и учиться умнее, эта книга для вас.
Нет ничего в этом мире, что могло бы обмануть вас, как вы обманываете себя (иногда).
У нас есть такое восприятие, что то, что мы помним, должно быть правдой, полной правдой и не чем иным, как правдой.Тем не менее, это случается чаще, чем вы думаете, вспоминая «творения» вашего воображения, а не реальные факты.
Откройте для себя в этой книге:
- Как понять и справиться с ложными воспоминаниями
- Вещи, которые могут привести к ложным воспоминаниям
- Как ваше восприятие меняет ваши воспоминания
- Причины, по которым никто не помнит все точно так, как это произошло
Эта книга написана экспертами по древовидной памяти и основана на научных исследованиях.
Откройте для себя в этой книге:
- Методы, карты и модели для улучшения вашей памяти
- Предубеждения в ваших воспоминаниях о событиях в вашей жизни
- Как улучшить вашу долгосрочную и краткосрочную память
- Советы, как быстрее учиться
- Факторы, которые могут поощрять или препятствовать тому, чтобы что-то забылось
- … и многое другое
Если вы хотите узнать больше о памяти (возможно), вы не сможете найти более подробную книгу по этому вопросу.
Эта книга исследует понимание целой дисциплины, посвященной исключительно памяти.
Он рассказывает историю забытого искусства запоминания, которое практиковалось в древние времена; дворец памяти и порядок знания обычно использовались в комбинации.
Это интересное чтение, если вы хотите узнать, как наши предки запоминали важную информацию в то время, когда можно было писать только на папирусе и овчине.
Лучшие книги на память
Ваша тема — воспоминания, но не те воспоминания, которые автоматически внедряются в наши умы, как первый поцелуй.
Оригинальные латинские трактаты о памяти говорят о различии между естественной памятью и искусственной памятью. Естественная память похожа на базовую комплектацию кабеля. Это биологическая способность нашего мозга вспоминать. Искусственная память — это то, что вы можете делать со своими естественными способностями с помощью тренировок, практики и использования мнемонических приемов.
Вы писали, что запоминание — это «первичная способность, от которой слишком многие из нас отчуждены». Пожалуйста, объясни.
Одна из вещей, которая меня удивила в моем исследовании, заключалась в том, что, хотя идея дисциплинированной, тренированной памяти кажется нам сегодня новой, она была обычным явлением в древней истории. Когда-то люди относились к своим воспоминаниям с большей святостью. Они культивировали свои воспоминания. Сегодня мы не думаем о том, чтобы снабжать наш разум, и немногие школы делают упор на запоминание.
Так как же мы отдалились от этой «изначальной способности»?
Наша культура изменилась. Технологии позволили нам передать нашу память на аутсорсинг. Я имею в виду технологии в самом широком смысле, охватывая все, от алфавита до Blackberry. Эти технологии запомнятся нам. После того, как вы напечатали книги, уже не было важно держать мысли в уме, потому что вы могли ссылаться на них извне. Нам больше не нужно было использовать наши воспоминания до пределов их возможностей.В какой-то степени мы разучились запоминать.
Обратимся к этим искусственным хранилищам мыслей и фактов — книгам. Начиная с «Искусство памяти» Фрэнсис Йейтс.
Это книга, с которой началось целое поле академических исследований в области искусства памяти. Для всех, кто интересуется этой темой, это первое, что нужно прочитать. Йетс начинает с древних греков и рассказывает историю о том, как искусство памяти зародилось, а затем претерпело ряд трансформаций.В средние века это стало ассоциироваться с религиозной памятью. В эпоху Возрождения это было окутано целым рядом каббалистических и герметических идей, витавших в то время в воздухе. История Йейтса заканчивается эпохой Возрождения, но история мнемоники продолжается, и последующие ученые обновили ее.
Йейтс пишет о ментальном устройстве для восстановления памяти, которое называется «дворец памяти». Что это?
Дворец памяти — это воображаемое здание в вашем воображении, которое вы используете для структурирования и хранения информации.В случае с Цицероном эта информация была речью. В случае умственных атлетов это может быть порядок перетасованной колоды карт. Дворец памяти — это устройство, изобретенное, по крайней мере, согласно легенде, в пятом веке до нашей эры. Симонид, известный греческий поэт, испытал старомодное прозрение после травмирующего события. Через несколько мгновений после того, как он покинул банкет, рухнула крыша, убив всех внутри и искалечив тела до неузнаваемости. Согласно легенде, хотя это почти наверняка апокриф, Симонид использовал силу своей памяти, чтобы идентифицировать тела, потому что он мог мысленным взором видеть, где сидел каждый из гостей.После этого Симонид понял, что наши визуальные и пространственные воспоминания очень сильны. Это история рождения «дворца памяти». Кажется, что мы от природы хорошо запоминаем вещи визуально. Многие из этих древних методов запоминания посвящены тому, чтобы научиться запоминать вещи. Если вы можете задействовать визуальную часть своего мозга для запоминания, это сделает материал более липким.
Так как же построить дворец памяти?
Идея состоит в том, чтобы взять здание, с которым вы хорошо знакомы, и поместить в это здание образы, которые настолько яркие, что вы не сможете их забыть.Помещая воспоминания в это здание, вы связываете их вместе и сохраняете их порядок. Мнемонисты говорят, что их навыки связаны не только с памятью, но и с творчеством.
Объясните, пожалуйста, роль творчества в искусстве памяти?
Многие техники запоминания включают создание незабываемых образов в вашем воображении. Это акт воображения. Очень быстрое создание действительно странных образов было самой интересной частью моей подготовки к соревнованиям по запоминанию в США.
Йейтс пишет, что самая ранняя известная книга с подсказками памяти датируется 90 годом до нашей эры.Являясь одним из самых ранних навыков сущности, является ли мнемоника одним из первых источников литературы по самопомощи?
Rhetorica Ad Herennium , книга, о которой вы говорите, на самом деле является руководством для ораторов. В эту длинную книгу о риторике встроен раздел о том, как запоминать то, о чем вы собираетесь говорить. Это одно из немногих описаний древних техник запоминания, сохранившихся до средневековья. Очевидно, было много других. Когда Цицерон писал о методах запоминания, он в основном говорил, что они настолько хорошо известны, что он не стал бы их подробно рассматривать.Он предполагал, что все это знают.
Давайте перейдем к книге медиевистки Мэри Каррутерс «Книга памяти ».
Это лучшее исследование роли памяти в средневековой культуре. Мы оставляем за собой термин «гений» для людей творческих, новаторов, мыслящих совершенно новыми способами. В средние века термин «гений» использовался для обозначения людей с лучшими воспоминаниями.Это красноречиво.
Как средневековая мнемоника заимствовала и дополняла древние системы памяти?
Мнемонические техники становились все более и более странными. Как только вы дойдете до мыслителей эпохи Возрождения, таких как Джордано Бруно, ведущая фигура в истории развития искусства памяти, эти мнемонические техники становятся невероятно эзотерическими и почти непостижимыми.
Расскажите нам об иллюстрациях в этой книге и о том, что мы можем узнать о памяти из средневековых иллюстраций.
В средние века понимали, что слова, сопровождаемые образами, намного лучше запоминаются. Делая поля книги красочными и красивыми, иллюминация помогает сделать текст незабываемым. К сожалению, мы утратили искусство освещения. Тот факт, что сегодня книги — это в основном набор слов, легче забыть текст. Учитывая влияние iPad и будущее книги, которое предстоит переосмыслить, мне интересно, сможем ли мы заново открыть для себя важность визуального обогащения текстов.
Что мы можем узнать о памяти из трактата психолога Дэвида Рубина об устных традициях?
Это такая хорошая книга. Он применяет знания когнитивных наук, чтобы помочь нам понять устные традиции, истории, передаваемые из уст в уста, включая Илиаду и Одиссею . Он использует междисциплинарный подход. Одна из вещей, о которых он пишет, заключается в том, что древние понимали вещи о познании, которые были заново открыты только недавно.
Одна из таких вещей — рифма и
Ритмичная речьпредназначена не только для благозвучия, но и для памяти. Верно?
Право. Использование визуальных образов для запечатления воспоминаний — не единственный мнемонический прием. Рифма и ритм тоже мнемонические. Один из лучших способов сделать что-то запоминающимся — использовать рифму, размер, ритм и песню. Похоже, именно так передавались The Odyssey и The Iliad .
Интервью Five Books стоит дорого производить.Если вам нравится это интервью, поддержите нас, пожертвовав небольшую сумму.
Как психология подтверждает и бросает вызов искусству памяти?
Ученые проверили мнемонические техники и доказали, что они работают. Исследования показывают, что пожилых людей легко научить пользоваться техниками запоминания, но, покинув лабораторные условия, они забывают применять эти методы. Когнитивная наука научила нас тому, что научиться запоминать информацию легко, а запоминать — сложно.Это интуитивно понятно, но важно помнить, что, если вы не пытаетесь сделать вещи запоминающимися, вы их забудете.
Перейти к другой книге, основанной на науке о разуме. Расскажите нам о Метафорах памяти Дуве Драайсма?
Эта книга должна получить более широкую известность. Драайзма — голландский историк психологии и идей, который написал несколько книг о разуме, наполненных удивительно странными анекдотами и потрясающими открытиями. Метафоры памяти — это история того, как мы говорили о памяти с течением времени. Сегодня мы говорим о фотографической памяти или цифровой памяти; мы сравниваем наши воспоминания с технологиями нашей эпохи. Это всегда было правдой. Греки говорили о памяти, как о восковой табличке. В середине прошлого века мыслители видели в памяти голограмму. Драайзма пишет о том, как эти метафоры формируют то, что мы думаем о памяти.
Драайсма указывает, что для Сократа память была вольером.Для святого Августина это была сокровищница. Фрейд называл память мистической записной книжкой. Какая метафора памяти является наиболее резонансной, с которой вы столкнулись или придумали?
Память — это детская площадка. Это не моя собственная метафора, это то, что мне однажды сказал человек, который тренировал меня, чтобы я стал умственным атлетом. Акт создания чего-то запоминающегося включает в себя поиск значимого, значимого и красочного в информации или опыте. Чем больше удовольствия вы получите от этого, тем крепче будут ваши воспоминания.
Метафора — это тоже мнемонический инструмент?
Да. Вернемся к той истории о Симониде. Хотя это, вероятно, апокриф, о нем никогда не забывали, потому что это полезный способ понимания мнемонических принципов. Я упоминаю об этом еще раз, чтобы подчеркнуть, что понимание и запоминание облегчаются благодаря ассоциации с историями или простыми метафорами. Так что да, аналогичные образы в метафорах упрощают вспоминание идей и информации.
Наконец, обратимся к монографии «Разум мнемониста» , написанной известным российским нейропсихологом Александром Луриа.Он называет это «маленькой книжкой об огромной памяти». Расскажите нам о предмете Лурии.
Эта книга создала целый жанр гуманистических историй болезни. Без Лурии не могло бы быть Оливера Сакса, британского невролога, написавшего Пробуждение . В течение 30 лет Лурия учился у журналиста по имени Соломон Шерешевский или просто «С». Предположительно, у S была память пылесоса. Он мог вспомнить все, что угодно.
Лурия — потрясающий писатель, но он не задокументировал навыки S с такими подробностями, которые необходимы для сравнения S с людьми, которые живут сегодня.Лурия настолько озабочен рассказом хорошей истории, что не описывает строго способности С. У нас нет других записей о S, этом, казалось бы, необычном персонаже в истории психологии. В результате из этой книги сложно сделать слишком много выводов.
Что изучает Луриа исследование S о человеческом состоянии?
S, похоже, слишком хорошо помнил. Он был неэффективным журналистом и в конечном итоге не мог зарабатывать на жизнь ничем иным, как сценическим артистом — помешанный на памяти.Я думаю, это указывает на нечто глубокое. Забывание — важная часть обучения, оно учит нас абстрагироваться. Поскольку С. помнил слишком много, он не мог обработать то, что видел, и в результате не мог найти свой путь в этом мире.
Что первое, что вы можете запомнить?
Когда мне было четыре или пять лет, мой чрезмерно усердный старший брат усадил меня с картой Соединенных Штатов и заданием запомнить столицы каждого штата. Это был мой самый ранний подвиг запоминания.
Вы помните, как вы закрепили это в своей голове?
Я ничего не помню из того периода. Кроме столиц штатов.
Получайте еженедельный информационный бюллетень Five Books
В процессе написания своей книги вы выиграли титул чемпиона США по запоминанию в 2006 году. Что вам запомнилось в этом опыте?
Что больше всего запомнилось мне во всем этом опыте, так это не соревнование, не тренировка или даже не выигрыш трофея. Я познакомился с парнем, у которого вообще не было памяти.Его мозг был атакован вирусом, который образовал сердцевину, как яблоко — он лишил его способности вспоминать все, что происходило примерно с 1950 года, а также его способность формировать новые воспоминания. Он был невероятным окном в то, как наши воспоминания делают нас такими, какие мы есть. Хотя он не мог вспомнить меня больше пяти минут, я никогда его не забуду.
Five Books стремится обновлять свои рекомендации по книгам и интервью.Если вы участвуете в интервью и хотите обновить свой выбор книг (или даже то, что вы о них говорите), напишите нам по адресу [email protected]
5 лучших ресурсов, которые зарядят ваш мозг
Подкаст: Загрузить
Подписка: Apple Podcasts | Подкасты Google | Брошюровщик | RSS
Вы ищете лучшую книгу «Дворец памяти», которая поможет вам сохранить остроту памяти?Спросите любую поисковую систему, и она выдаст множество рекомендаций по улучшению памяти с методами, которые могут или не могут сработать для вас.
Какой из них выбрать?
И есть ли какие-нибудь альтернативные способы научить свой мозг запоминать и вспоминать все, что вы хотите?
В этой статье я дам вам пять рекомендаций из книг «Дворец памяти», которые упростят вам поиск. Я также покажу вам три альтернативных способа отточить свой мозг.
Вот что я расскажу:
Приступим.
Yours Free: частный курс со шпаргалками для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.
>>> Нажмите здесь, чтобы увидеть это специальное бесплатное предложение .
5 лучших книг по улучшению памяти
Несколько авторов, в том числе Мира Барток, Доминик О’Брайен и Джошуа Фоер, глубоко погружаются в концепцию Дворцов памяти.
Вот моя подборка из 5 отличных книг по улучшению памяти, которые вы можете прочитать. Их компиляция может создать кладезь идей по улучшению памяти, включая искусство строительства дворцов памяти.
Давайте приступим к делу с моей первой рекомендацией.
1. Лунная прогулка с Эйнштейном: искусство и наука запоминания всего, Джошуа Фоер
Впервые опубликованный в 2011 году, бестселлер Джошуа Фоера дебютировал под номером 3 в списке бестселлеров New York Times и оставался в нем восемь недель.
В своем увлекательном стиле письма Фоер отправит вас в увлекательное путешествие по тому, как работает разум чемпиона памяти. Он подробно рассказывает о мнемонических техниках, которые они используют для хранения воспоминаний.
Внештатный научный журналист Фоер изучил технику тренировки памяти во время исследования чемпионата США по запоминанию.На конкурсе Фоер наблюдал, как люди запоминают всю колоду карт всего за пару минут.
Это очаровало его и заставило задуматься, можно ли научиться этому навыку. Фоер обнаружил, что люди, прошедшие соревнования по запоминанию, использовали особые стратегии, унаследованные от древних греков, для визуализации вещей.
Большинство людей используют Дворцы памяти, визуализируя в уме структуру (например, свой дом) — в этих Дворцах памяти обычно есть несколько разных комнат и людей внутри, которые представляют то, что они пытаются запомнить.
Он решил проверить свою силу памяти.
Год спустя он выиграл чемпионат США по запоминанию у чемпионов по «умственным атлетам», которые могли запоминать точный порядок десяти перетасованных колод менее чем за час.
Книга основана на тщательных исследованиях, истории изучения памяти и различных уловках умственных чемпионов.
2. Искусство памяти Фрэнсис А. Йейтс
Опубликованная в 1966 году, эта книга до сих пор упоминается во влиятельных руководствах и книгах по запоминанию.
Автор, Франс А. Йейтс, прослеживает развитие мнемонических систем от эпохи Симонида Цеосского до эпохи Возрождения до 17 века, когда были начаты научные методы.
Это самая старая мнемоническая стратегия, также известная как метод локусов.
Книга повествует о Симониде, который был нанят дворянином для чтения стихов во время банкета. После чтения его попросили выйти на улицу, чтобы с кем-нибудь познакомиться. Прежде чем он смог вернуться в банкетный зал, он рухнул, убив всех внутри.
Все тела были изувечены до неузнаваемости. История гласит, что Симонид использовал свою память, чтобы вспомнить лица и имена каждого убитого человека. Он осознавал важность вспоминания фактов на основе их местоположения или метода локусов.
Эти идеи актуальны и сейчас.
Например, если адвокату нужно вспомнить доказательства во время судебного разбирательства, он может сначала создать мысленные образы знакомого ему места — возможно, его дома — и привязать каждое доказательство к комнате.Затем во время судебного разбирательства он может вспомнить эти доказательства, мысленно пройдя по своему дому.
Но это еще не все, чем трюки памяти для победы в судебных процессах. Свидетель…
3. Дворец памяти Маттео Риччи, Джонатан Спенс
В этой книге автор исследует историю священника-иезуита по имени Маттео Риччи, который жил в 16 веке, и как он использовал специальные техники мнемонической памяти, чтобы обратить китайцев в христианство.
Священник вступил в новый католический орден, Общество Иисуса, в 1571 году и изучал право в Риме.В то время орден был довольно молодым и нуждался в расширении своего влияния. Чтобы обеспечить это, он будет посылать в мир молодых священников, чтобы обращать людей в католицизм.История гласит, что Риччи стал добровольным участником этой миссии и отправился в Китай в качестве миссионера. Более трех десятилетий он использовал свою яркую личность, чтобы обратить китайцев в католицизм. Я полагаю, он много знал о том, как запоминать речи.
Во время своих усилий священник-иезуит считал, что сможет обратить больше людей, впечатлив их своими знаниями.Именно тогда он начал использовать мнемонические приемы для запоминания огромного количества информации.
Одна из его ключевых задач заключалась в том, чтобы донести основные христианские принципы до китайцев таким образом, чтобы они могли их оценить и извлечь из них. Поэтому он обратился за помощью к методам запоминания.
Он обучил китайцев искусству создания дворцов памяти с помощью образов в их головах, помогая им хранить в уме несколько фрагментов информации и иметь возможность вспоминать их позже.
Изображения служат повествованием или историей, помогая китайцам понять Библию и ее учения через их собственные культурные и духовные нормы.
4. Как что-нибудь запомнить, Марк Ченнон
В этой книге великий мастер памяти и автор Марк Ченнон фокусируется на том, как радикально улучшенная память может повысить ценность личной и профессиональной жизни человека.
Он наполнен техниками запоминания, которые научат вас вспоминать числа, даты и факты, а также идеями о том, как их запоминать, используя различные стратегии обработки.
Это делает книгу одной из самых практичных по искусству улучшения памяти.
Он содержит новаторские упражнения, которые могут укрепить уверенность читателей и повысить их словарный запас. Он также включает основные стратегии, которые могут сделать воспоминания и мысленные образы более «магнитными».
5. Разблокируйте свою удивительную память: увлекательное руководство, в котором учащиеся 5–8 классов показывают, как лучше запоминать и облегчить учебу, Брэд Зупп
Если вашим детям сложно учиться в школе, в этой книге есть множество идей, которые вы могли бы использовать.
В нем изложены действенные стратегии, которые могут улучшить навыки запоминания и сделать его увлекательным занятием.Эти методы учат их запоминать то, что они видят, читают и слышат — три черты, которые могут привести к получению более высоких оценок и большей уверенности в обстановке в классе.Эти стратегии научно доказаны и, как утверждается, помогли тысячам студентов — тем, кто хочет улучшить свои оценки, забывчивым, испытывает недостаток мотивации, предпочитает одни предметы другим, испытывает стресс или скуку в классе, а также тем, кто испытывает затруднения. вовремя выполнить домашнее задание вовремя.
Книга основана на шоу The Feats of Memory , которое представляет собой ассемблерную программу, созданную самим автором Брэдом Зуппом.Учителя, которые использовали его методы, говорят, что они изменили то, как их ученики обрабатывали свои уроки, и внесли огромные улучшения.
В этом руководстве также рассматриваются основные проблемы, влияющие на объем нашего внимания, — нашу память и концентрацию внимания. Это делает его особенно полезным для учащихся 5-8 классов. Дети 3 и 4 классов также могут извлечь из него пользу при некоторой помощи родителей и учителей.
6. Бонус! Победоносный разум: как овладеть памятью, медитацией и психическим благополучием Энтони Метивье
Так что, может быть, это немного обман, чтобы включить свою собственную книгу, но если вы ищете лучшие книги, которые помогут вам изучить техники запоминания, я настоятельно рекомендую!
Победоносный разум рассказывает историю о том, как я преодолел душевное расстройство, которое заключило меня в «высокофункциональную маниакально-депрессивную» личность и чуть не унесло мою жизнь.Для этого я использовал всего три практики: медитацию самоанализа, тренировку памяти и «биохакинг».Но это больше, чем история самотрансформации, она предлагает подробное руководство по методам, которые я использовал, чтобы освободиться от литиевой дымки вместе с иллюзией себя.
Эта книга идеальна не только для тех, кто борется с психическим заболеванием, но и для всех, кто страдает психическим недомоганием — будь то цифровая амнезия и рассеянный мозг, депрессия или «уродство контроля».
Кроме этих шести, вы также можете прочитать любую другую книгу об улучшении памяти, которая вам покажется интересной.
Еще один пример — The Memory Palace: A Memoir художника и автора детских книг Миры Барток, в котором рассказывается о ее черепно-мозговой травме после несчастного случая, о находке ее матери, страдающей шизофренией, в приюте для женщин и остром комментарии Бартока. слышит на поминальной службе своей матери. Здесь Барток использует Дворец памяти как метафору.
Новое в 2020Я был счастлив, когда Льюис Масон прислал мне «Герметическое искусство памяти».Вот полный видеообзор:
Я постараюсь в ближайшее время выпустить письменную версию этого обзора и предварительно могу объявить, что кое-что из того, что я узнал из него, появится в моей следующей книге.
А пока поговорим о…
Yours Free: частный курс со шпаргалками для того, чтобы стать мастером запоминания, начиная с нуля.
>>> Нажмите здесь, чтобы увидеть это специальное бесплатное предложение .
Что делать дальше
Все эти книги по памяти обязательно дадут вам прекрасное представление об искусстве тренировки мозга с использованием мнемонических техник, в том числе «Дворцы памяти».
Однако давайте посмотрим правде в глаза:
Выучить что-то, прочитав длинную книгу, может быть не для всех. Если вы не будете усердно делать заметки и не заставите себя опробовать инструкции, выбранная вами книга Дворца памяти окажется просто пыльной на вашей книжной полке.
Что может быть более достижимым, так это следующее: внести несколько небольших изменений в образ жизни или извлечь уроки из онлайн-видео и курсов, которые вы можете быстро перечитать или прослушать в любое время.
Вот три альтернативных способа улучшить свою память, основанных на образе жизни, которые было бы гораздо проще реализовать.Работайте с ними, и вы почти наверняка сможете читать больше книг, чаще и получать от них больше.
3 лучших альтернативных способа улучшить память
Несколько изменений в образе жизни и регулярное создание Дворцов памяти с использованием метода магнитной памяти помогут вам обострить свою память, приложив немного ежедневных усилий.
Давайте рассмотрим три способа сделать это.
1. Практикуйте внимательность
Внимательность — это прислушиваться к своему разуму и телу, осознавать свое окружение и полностью присутствовать в тот момент, в котором вы живете.Эксперт по внимательности Джон Кабат-Зинн называет это «мгновенным безоценочным осознаванием».
Практика медитации осознанности всего 10-20 минут в день может творить чудеса с вашей памятью. Вы также можете делать это во время повседневных дел — просто остановившись на минуту, чтобы ощутить ощущения от того, что вы делаете, — есть, идти на работу или ехать по оживленной дороге.
Известно, что внимательность увеличивает приток крови к мозгу. Он может укрепить сеть кровеносных сосудов в коре головного мозга и усилить память.
Медитация снижает нагрузку на ваш мозг и может быть эффективна для улучшения памяти — даже после черепно-мозговой травмы.
Недавнее исследование доказало, что внимательность улучшает вашу рабочую память. Несколько участников потратили несколько недель на то, чтобы научиться сосредотачиваться на дыхании и ощущениях тела, осознавая, что происходит вокруг них, и перенаправляя свое внимание, когда они отвлекались.
После этого они прошли тесты памяти, которые четко показали улучшение кратковременной памяти и небольшое увеличение объема гиппокампа.
И только чтобы вы знали, что я провожу свое выступление по этому поводу, вы видите, как я читаю 32 стиха на санскрите перед живой аудиторией во время медитации:
Это действительно весело и становится намного более мощным, когда вы объединяете медитацию со стратегией Дворца памяти!
2. Попробуйте головоломки и игры со словами
головоломок со словами, таких как кроссворды, игры на ассоциации со словами и скрэббл, могут стимулировать ваш мозг. Они активируют части мозга, отвечающие за словарный запас и поиск слов, заставляя мозг оставаться активным.Это может отсрочить любое снижение когнитивных функций из-за старения и психических заболеваний.
Исследования доказывают, что использование кроссвордов для обучения второму языку является эффективной стратегией обучения лексике. Бумажные и интерактивные головоломки часто используются при обучении языкам, чтобы сделать обучение интересным при обучении правилам правописания, лексическим значениям и синонимам.
Сделайте это по-старому — используйте газеты или сборники головоломок, на которых вы можете каракули, а не мобильные приложения, которые всплывают отвлекающей рекламой или соблазняют вас переключиться на социальные сети.
Не забывайте часто менять тип и сложность словесных головоломок. Когда вы научитесь разгадывать простые кроссворды, переходите к более загадочным.
3. Постройте дворцы памяти с помощью метода магнитной памяти
Memory Palace — это мощный мнемонический инструмент для развития и использования вашей пространственной памяти таким образом, чтобы раскрыть возможности автобиографической памяти, эпизодической памяти, семантической памяти, процедурной памяти и т. Д. Вы также можете быстрее переносить информацию в долговременную память на долгие годы.
Построение дворцов памяти с использованием метода магнитной памяти предоставит вам совершенную организационную систему для обучения, закрепления вещей в долговременной памяти и вспоминания чего-либо.
Хитрость заключается в том, чтобы связать информацию с частями места, с которым вы знакомы. Это помогает вашему мозгу легко запоминать вещи.
Итак, если вы изучаете новый язык, прикрепите все слова, связанные с путешествием, на диване в гостиной, слова, связанные с погодой, на обеденном столе и т. Д.Вы можете использовать знакомые места, чтобы быстро запоминать гораздо больше информации и снизить когнитивную нагрузку.
Чем больше вы практикуете мнемонические методы изучения и запоминания словаря, маршрутов, имен и т. Д., Тем легче становится этот процесс.
Магнитное улучшение памяти
Шесть рекомендованных выше книг по памяти (и любые другие, подобные книге Бартока) дадут вам хорошее понимание истории техник улучшения памяти и идей о том, как строить Дворцы памяти.
Но регулярное создание дворцов памяти с использованием метода магнитной памяти может быть самым быстрым и эффективным способом выучить, запомнить и вспомнить что-либо.
Если вы хотите начать (бесплатно), подпишитесь на мой набор для улучшения памяти.
И перед тем, как уйти, дайте мне знать:
Какие ваши любимые книги по овладению техникой «Дворец памяти»?
18 книг, которые тренируют ваш мозг и улучшают ваше мышление
Хотели бы вы иметь тренажерный зал для вашего мозга? Ваши мышцы нуждаются в упражнениях для увеличения энергии, силы и ловкости — как и вашему мозгу.
Чтение, головоломки и другие умственные действия улучшают память и способность к обучению, поэтому вы обрабатываете информацию более эффективно. Готовы увидеть, насколько это повлияет на вашу производительность на работе? Найдите свои любимые книги ниже и приступайте к работе.
Книги, повышающие интеллект
- «Тактическое мышление: 50 головоломок для тренировки мозга, которые изменят ваше мышление»
- «Тренируй свой мозг»
- «Думайте как урод: авторы Freakonomics предлагают переучить ваш мозг»
- «Как мы учимся: удивительная правда о том, когда, где и почему это происходит»
1.«Тактическое мышление: 50 головоломок для тренировки мозга, которые изменят ваше мышление»
Чарльз Филлипс
Рабочие головоломки, созданные для развития и тренировки интеллекта. От разминки до продвинутых «тренажеров» ваш мозг получит настоящую тренировку.
Обзор: недоступен
2. «Тренируйте свой мозг»
Терри Хорн и Саймон Вуттон
Практические упражнения, головоломки, игры и тесты помогут развить интеллект и вести более здоровый образ жизни.
Отзыв: «Очень задумчивый.Это поможет вам раскрыть свой потенциал … независимо от вашего возраста »
3. «Думай как урод: авторы Freakonomics предлагают переучить твой мозг»
Стивен Левитт и Стивен Дубнер
Научитесь мыслить продуктивно, творчески и рационально. Эта книга предлагает читателям новый способ решения проблем — от незначительных лайфхаков до крупных глобальных реформ.
Рецензия на: «Мне нравится все, что затрагивает мое мышление и направляет его в новом направлении — и эта книга сделала именно это.«
4. «Как мы учимся: удивительная правда о том, когда, где и почему это происходит»
Бенедикт Кэри
Узнайте, как наш мозг поглощает и сохраняет информацию, чтобы вы могли активно напрягать нервные мышцы и сделать возможным глубокое обучение.
Рецензия на: «Очень интересная книга с таким количеством ссылок на то, чтобы лучше учиться и сохранять то, что мы узнаем, в течение более длительного периода времени».
Книги для стимулирования ума
- «Коллекция пазлов Шерлока Холмса»
- «Ваш мозг в работе: стратегии преодоления отвлечения, восстановления концентрации и умной работы в течение всего дня»
- Сила привычки
- Blink: сила мыслить, не думая
5.«Сборник пазлов Шерлока Холмса»
Джон Ватсон
Загадки, головоломки и дразнилки этой веселой книги заставляют ваш мозг двигаться так, как только Шерлок и Ватсон.
Рецензия на: «Это забавная книга, которая интригует всех, а не только поклонников Шерлока Холмса».
6. «Ваш мозг в действии: стратегии преодоления отвлекающих факторов, восстановления концентрации и умной работы в течение всего дня»
Дэвид Рок
Эта книга объясняет, почему наш мозг временами перегружен.И он разделяет стратегии сохранения спокойствия, принятия правильных решений и развития умственных способностей.
Отзыв: «Работа Рока … находка для тех из нас, кто не имеет докторской степени, но хочет воспользоваться преимуществами работы пионеров в области SCAN».
7. «Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и в бизнесе»
Чарльз Дахигг
РепортерЧарльз Дахигг, лауреат Пулитцеровской премии, утверждает, что ключом к успеху является понимание того, как работают привычки.
Рецензия: «Информация в этой книге просто меняет жизнь.«
8. «Мгновение: сила мышления без мышления»
Малькольм Гладуэлл
Узнайте, что правильное решение — это не время, потраченное на размышления, а понимание того, какие фильтры имеют значение.
Рецензия на: «Эта книга — отличный ресурс, объясняющий силу тонких срезов и концепцию, которую большинство людей называют интуицией».
Лучшие книги по технике памяти
- «Тренируйте свой мозг для достижения успеха: читайте умнее, запоминайте больше и побивайте собственные рекорды»:
- «Прогулка по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминать все»
- «Тренируйте свой мозг: 60 дней, чтобы улучшить мозг»
- «Неограниченная память: как использовать расширенные стратегии обучения, чтобы учиться быстрее, запоминать больше и быть более продуктивным»
9.«Тренируйте свой мозг для успеха: читайте умнее, запоминайте больше и побивайте собственные рекорды»
Роджер Сип
Этот сборник проверенных временем рецептов на первый взгляд может показаться банальным, но они работают эффективно — даже если вы не думаете, что ваша память нуждается в подъёме.
Рецензия на: «Эта книга действительно помогла мне улучшить мою карьеру и личную жизнь. Я более осмотрительно провожу свой день, добиваясь большего, чем я когда-либо ожидал».
10. «Хождение по Луне с Эйнштейном: искусство и наука запоминать все»
Джошуа Фоер
В этой книге описаны 12 месяцев, которые автор провел, пытаясь понять свою память.Узнайте о внутренних механизмах мозга, естественной защите, скрытом потенциале и методах тренировки.
Рецензия: «Эта книга не только увлекает, но и передает всестороннюю историю и влияние на память».
11. «Тренируйте свой мозг: 60 дней для улучшения мозга»
Рюта Кавасима
Японский ученый и специалист в области нейробиологии Рюта делится своей 60-дневной программой простых логических задач, стимулирующих «серые клетки».
Отзыв: «Я определенно чувствую улучшение движения своих мыслей.Упражнения поддерживают вашу остроту ума, и вы понимаете, что без вызова ваша сила мысли будет ослабевать, а не усиливаться ».
12. «Неограниченная память: как использовать расширенные стратегии обучения, чтобы учиться быстрее, запоминать больше и быть более продуктивным»
Кевин Хорсли
Получите инструменты, стратегии и методы для улучшения вашей памяти, научившись концентрироваться по своему желанию, хранить и вспоминать полезную информацию и избавляться от потраченного впустую времени.
Отзыв: «Мистер Хорсли дает вам ясные и подробные методы, которые помогут вам улучшить вашу память. Книга очень хорошо написана, с упражнениями и примерами различных техник, которые помогут вам на этом пути».
Книги для расширения ваших знаний
- «Непобедимый разум: о науке построения нерушимого« я »»
- «Любопытно: желание знать и почему от этого зависит ваше будущее»
- «Думаю, быстро и медленно»
13.«Непобедимый разум: о науке построения нерушимого Я»
Д-р Алекс Ликерман
Доктор Ликерман объясняет, как перестроить свой разум, противостоять проблемам и рассматривать проблемы как источник силы.
Рецензия: «Книга … расширила мое восприятие и понимание того, как мы испытываем трудности в жизни».
14. «Любопытно: желание знать и почему от этого зависит ваше будущее»
Ян Лесли
Все рождаются любопытными.Эта книга исследует, почему только некоторые из нас сохраняют привычки исследовать, учиться и открывать с возрастом.
Рецензия на: «Это чтение, заставляющее задуматься. Оно предложило мне посмотреть, как я ищу информацию».
15. «Мыслить, быстро и медленно»
Даниэль Канеман
Нобелевский лауреат по экономике Канеман объясняет разум и две его системы, которые определяют наш образ мышления. Узнайте, как использовать преимущества медленного мышления, и узнайте, когда можно и нельзя доверять своей интуиции.
Рецензия: «Эта книга легко читается и поражает впечатляющим балансом; она сохраняет большую часть свидетельств и логики, найденных в его академических работах, но представляет информацию в доступном повествовании».
Лучшие книги, успокаивающие разум
- «Успокойте свой разум: разорвите круговорот беспокойства, стресса, несчастья, истощения и обретите покой в беспокойном мире»
- «На работе не обязательно сходить с ума»
- «Журнал« Успокойте хаос »: ежедневная практика для более спокойной жизни»
16.«Успокойте свой разум: разорвите круговорот беспокойства, стресса, несчастья, истощения и обретите покой в беспокойном мире»
Стивен Шустер
В этой книге содержится призыв сосредоточиться на внимательности, чтобы уменьшить стресс и тревогу, а также улучшить концентрацию внимания и продуктивность. В нем рассказывается о лучших практиках и ключевых принципах внимательности и побуждает читателей сосредоточиться на сознательной жизни, а не на бессознательном беспокойстве.
Рецензия: «Мне нравится, что книги Стивена настолько просты для понимания. Он дает реальные повседневные примеры того, как применять свои методы.Я также ценю тот факт, что он всегда бросает вызов своим читателям! Эта книга, в частности, помогла мне понять различные новые техники внимательности, которые можно использовать для преодоления любых проблем со стрессом или тревогой. Это помогает мне уделять больше внимания работе, не беспокоясь об этом. Стив вложил в эту книгу достаточно исследовательской работы, и справочные материалы сами по себе являются настоящим сокровищем ».
17. «На работе не обязательно сходить с ума»
Джейсон Фрид и Дэвид Хайнемейр Ханссон
Эта книга, написанная двумя соучредителями Basecamp, предлагает новый путь для более эффективной работы над созданием того, что они называют «спокойной компанией».«
Их радикальный подход подрывает современные сигналы успеха — суету, долгие часы работы и недостаток сна — в пользу корпоративной культуры и лидерства, которые поддерживают спокойствие, внимательность и заботу о себе, чтобы уменьшить хаос и беспокойство. между собой и своими сотрудниками.
Обзор: «[Ж] или тем, кто наделен властью, эта книга показывает, что это не обязательно должен быть компромисс между достижением чего-то великого и жизнью вне работы. Я понимаю, что это тяжелая битва, поскольку популярная культура празднует болгарки, дельцы…. кровавый пот и слезы, которые люди носят как почетный знак. Как видно из названия книги, есть более спокойный способ. В этой книге показано, что это может быть да и , а не или / или . Да, вы можете быть эффективными на работе, стать богатым, оставить след в этой вселенной и жить за ее пределами. Вашим наследием может стать то, что вы оставили след счастливых, здоровых людей, которые искренне считали вас хорошим начальником или менеджером. Ты счастливее. Они счастливее. Вы можете видеть свою семью, друзей, и они тоже.Мне это кажется очень хорошим, даже если ты не справишься со своей миссией по спасению китов ».
18. «Журнал» Успокойте хаос: ежедневная практика для более спокойной жизни «
Николь Рис Таггарт
Технически это не книга — это журнал. Но этот журнал, специально разработанный для того, чтобы помочь людям с хаотичной повседневной жизнью чувствовать себя более спокойными, содержит подсказки и предложения, способствующие успокоению, воспитанию заботы о себе и позволению мелочам уйти.
Это может быть хорошим дополнением к утреннему или вечернему распорядку, которое поможет вам занять правильное место в начале или в конце напряженного рабочего дня, и даст вам возможность размышлять, а не реагировать в данный момент.
Отзыв: «Я использую этот журнал каждую ночь с тех пор, как получил его. Он помог мне расставить приоритеты, как я провожу свое время и как управлять своим чувством желания« делать все »с чем-то более сбалансированным. Я особенно оцените раздел о планировании следующего дня: просыпаться с намерением и планом решать ожидаемые проблемы в спокойной, продуманной манере помогло мне облегчить эти безумные ощущения от того, что все движется слишком быстро.Кроме того, красивый дизайн прекрасно подходит для работать с! »
Дайте своему мозгу необходимую тренировку, и вы увидите ощутимые улучшения в своей повседневной работе.Что вам терять?
Хотите больше? Прочтите наш список лучших книг по продажам для начинающих.
5 книг для улучшения памяти
Джошуа Фоер, чемпион США по запоминанию 2006 года и автор бестселлера «Лунная прогулка с Эйнштейном», выбирает пять книг об искусстве запоминания:
Искусство памяти: Фрэнсис А. Йейтс прослеживает искусство запоминания от его обработки греческими ораторами, через его готические преобразования в средние века, до оккультных форм, которые оно приняло в эпоху Возрождения, и, наконец, до его использования в семнадцатом веке. .Эта книга, первая связавшая искусство памяти с историей культуры в целом, была революционной, когда впервые появилась, и продолжает завораживать читателей своими ясными и откровенными прозрениями.
Книга памяти: классическое исследование Мэри Каррутерс о тренировке и использовании памяти для различных целей в европейских культурах в средние века коренным образом изменило то, как ученые понимают средневековую культуру.
Память в устных традициях: устные традиции, давно изучаемые антропологами, историками и лингвистами, позволили получить множество увлекательных сведений об уникальных культурных обычаях, охватывающих всю историю человечества.В этой новаторской работе когнитивный психолог Дэвид К. Рубин впервые предлагает доступное и всестороннее исследование того, что такие традиции могут рассказать нам о сложной внутренней работе человеческой памяти. Сосредоточившись, в частности, на их трех основных формах организации — теме, образности и звуковом паттерне — Рубин предлагает модель припоминания и использует ее, чтобы раскрыть механизмы памяти, лежащие в основе жанров, таких как отсчет рифм, баллад и эпосов.
Метафоры памяти: что такое память? Без памяти мы теряем чувство идентичности, рассуждения и даже способность выполнять простые физические задачи.Тем не менее, это неуловимо и трудно определить, и на протяжении веков философы и психологи использовали метафоры как способ понимания этого. Эта увлекательная книга приглашает читателя на экскурсию по этим метафорам памяти с древних времен до наших дней, исследуя способы, которыми метафоры часто возникают из методов и инструментов, разработанных для хранения информации, таких как восковые таблички, книги, фотографии, компьютеры и даже голограмма.
Разум мнемониста: эссе Лурии — это образец ясного изложения и в целом убедительное описание человека, вся личность и судьба которого были обусловлены интеллектуальной идиосинкразией.
Источник
Подпишитесь на блог The Farnam Street Blog через твиттер, электронную почту или RSS.
Делайте покупки на Amazon.com и поддерживайте Farnam Street.
Как чтение может улучшить вашу память
В нашем мире высокоскоростных соединений зачем вообще читать, если все это можно получить в электронном виде? Мы делаем все, чтобы не закрывать книгу.
Когда вы можете увидеть Искупление за два часа и 10 минут (разыгранный очень привлекательным Джеймсом МакЭвоем, не меньше) или послушать его на аудиокассете, зачем работать над 371-страничным романом? Если уж на то пошло, зачем тащиться через газету, если можно включить CNN? Зачем ломать голову над руководством, если вы можете скачать инструкции на YouTube? Всем известно, что книга всегда лучше, чем фильм, но есть ли реальное преимущество в получении информации, читая ее?
Да, согласно нейробиологии — ваш разум определенно поблагодарит вас.
Как и мышцы, мозг выигрывает от хорошей тренировки. К тому же чтение требует больше нейробиологии, чем обработка изображений или речи. Пока вы поглощаете, скажем, эту статью, «части мозга, которые развились для других функций, таких как зрение, язык и ассоциативное обучение, — соединяются в определенную нейронную цепь для чтения, что очень сложно», — говорит Кен. Пью, доктор философии, президент и директор по исследованиям Haskins Laboratories, которая посвящена науке о языке и связана с Йельским университетом.«Предложение — это краткое обозначение большого количества информации, которая должна быть выведена мозгом». В общем, ваш интеллект призван к действию, как и большая концентрация. «Мы вынуждены конструировать, производить повествование, воображать», — говорит Марианна Вольф, директор Центра изучения чтения и языка Университета Тафтса и автор книги Пруст и кальмар: история и наука о читающем мозге. «Обычно, когда вы читаете, у вас появляется больше времени подумать. Чтение дает вам уникальную кнопку паузы для понимания и понимания.По большому счету, с устной речью — когда вы смотрите фильм или слушаете кассету — вы не нажимаете на паузу ».
Преимущества всей этой умственной деятельности включают в себя острую память, способность к обучению и ум с возрастом никто не советует бросать DVD-плеер или книги на магнитной ленте, которые, по словам Пью, дают больше работы вашему мозгу, чем просмотр фильма, но печать также должна занимать часть вашей жизни. Грамотный ум — более сложный. «Чтение дает вам богатство, — говорит Вольф, — возможность исследовать больше, чем любое другое средство, которое я знаю.Чтение — это не довольствоваться поверхностным ». Даже когда оно поверхностное (что за поездка на самолете без сплетен о знаменитостях?), Развлекаться в таблоидах лучше, чем смотреть телевизор — простая обработка слов стимулирует мозг.« Если бы у вас был свой ум. druthers, — говорит Пью, — вы бы предпочли читать.
Сохраняйте ясность ума
Чтение улучшает память, концентрацию и стресс
Если вы ищете способы улучшить память и концентрацию, а также снять стресс, вам поможет чтение.Было показано, что занятия, стимулирующие мозг, в результате чтения замедляют снижение когнитивных способностей в пожилом возрасте у людей, которые в течение своей жизни участвовали в более интеллектуально стимулирующих действиях. Он также показал более медленную скорость снижения памяти и других умственных способностей.
Доктор Уэйд Фиш, директор Высшей школы Североцентрального университета, сказал: «Чтение расширяет понимание человеком другого жизненного опыта, который читатель не испытывает лично, особенно при чтении тем, которые не связаны с работой или образом жизни этого читателя.”
«Мне лично нравится читать исторические отчеты. Недавно я прочитал книгу, написанную писателем Дэвидом Маккаллоу о братьях Райт и их работе по обеспечению бегства. Чтение об этом заставляет меня больше интересоваться путешествиями и их развитием. Мне также нравится посещать места, где произошли исторические события, после того, как я прочитал о них, и размышлял о преодоленных трудностях и неудачах, пережитых до того, как был достигнут успех ».
Другой профессор NCU отмечает, что чтение важно для общего развития ребенка.Доктор Дженнифер Даффи, заведующая диссертацией в аспирантуре NCU, сказала: «Чтение — это фундаментальный навык, необходимый для функционирования в обществе. Слова — произнесенные и написанные — являются строительными блоками, на которых растет ум ребенка. Чтение имеет важное значение не только для речевого и когнитивного развития ребенка, но также учит его слушать, развивать новый язык и общаться. Кроме того, книги открывают воображение ребенка для познания своего мира », — говорит доктор Даффи.
Нравится Dr.Фиш, доктор Даффи также подчеркивает важность ежедневного чтения детям. Каждую ночь она читает своим трем маленьким мальчикам, чтобы стимулировать их мысли и пробудить их интеллект. Чтение также является отличным способом завершить день, поскольку одновременно расслабляет и успокаивает занятый ум.
Лучший совет — выключите телевизор и другую электронику и наслаждайтесь чтением хорошей книги, будь то для собственного удовольствия или для расширения воображения вашего ребенка.