Книга кризис среднего возраста: Книга: «Кризис среднего возраста. Как помочь себе и близким» — Денис Ануров. Купить книгу, читать рецензии | ISBN 978-5-906891-30-3

Кризис среднего возраста: как помочь себе и близким (Денис Ануров)

699 ₽

+ до 104 бонусов

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В наличии 3 шт

3

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

Кризис среднего возраста молодеет, и сегодня у многих наступает не в полагающийся срок — 35-40 лет, а значительно раньше. Потеря интереса к людям и окружающему миру, раздражительность, депрессия, мучительные размышления на тему «Зачем я живу?» преследуют многих из нас. .Эта книга поможет вам понять, что такое кризис среднего возраста на самом деле, как выйти из него обновлённым и сильным, и как помочь это сделать тем, кто вам небезразличен, — вашим родственникам, друзьям, коллегам. .Книга написана доступным языком и содержит множество эксклюзивных иллюстраций.

.

Описание

Характеристики

Кризис среднего возраста молодеет, и сегодня у многих наступает не в полагающийся срок — 35-40 лет, а значительно раньше. Потеря интереса к людям и окружающему миру, раздражительность, депрессия, мучительные размышления на тему «Зачем я живу?» преследуют многих из нас. .Эта книга поможет вам понять, что такое кризис среднего возраста на самом деле, как выйти из него обновлённым и сильным, и как помочь это сделать тем, кто вам небезразличен, — вашим родственникам, друзьям, коллегам. .Книга написана доступным языком и содержит множество эксклюзивных иллюстраций. .

Медков С.Б.

На товар пока нет отзывов

Поделитесь своим мнением раньше всех

Как получить бонусы за отзыв о товаре

1

Сделайте заказ в интернет-магазине

2

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

3

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Книга «Кризис среднего возраста: как помочь себе и близким» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Денис Ануров «Кризис среднего возраста: как помочь себе и близким» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой.

Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.

Конец домовладения и лесное отшельничество: как пережить кризис среднего возраста

10 октября 2021

• Карьера и свой бизнес

• Редакция Forbes Редакция Forbes

Фото: Getty ImagesКнига Уильяма Бриджеса «Трансформация себя. Осмысление изменений в жизни» — культовое пособие по любым переменам, от кризиса среднего возраста до карьерных изменений, или смены собственника, или бизнес-модели для компании. Трансформации — естественная часть любых процессов, но в последние два года книга стала особенно актуальна, причем не только для людей и компаний, но и для правительств

Известный бизнес-консультант Уильям Бриджес написал книгу «Трансформация себя. Осмысление изменений в жизни» в 1980 году. С тех пор она переиздавалась десятки раз, а высказанные в ней идеи не теряют популярности и актуальности. В 2019 году книга вышла с дополнениями его жены Сьюзан Бриджес, которая после смерти мужа возглавила созданную вместе с ним компанию William Bridges Associates и продолжает консультировать руководителей крупных компаний, которые столкнулись с серьезными структурными или операционными изменениями. 

На разработанную им модель трансформации, состоящую из трех этапов —  завершения, нейтральной зоны и новых начинаний — консультанты и психологи ссылались давно, но в период пандемии цитировать работы Уильяма Бриджеса, в которых он рассказывал, как правильно справляться с переменами, стали особенно часто. Согласно его теории, нейтральная зона, в которой вы ничего не делаете, а просто изучаете собственные чувства, ощущения, желания и стремления — крайне важна для того, чтобы перейти к следующей стадии новых начинаний.

На русском языке книга выйдет в октябре в издательстве «Альпина Паблишер». Forbes публикует отрывок, посвященный карьерным переменам. 

Время ученичества 

В возрасте где-то между 20 и 25 многие люди пересекают невидимую черту. Все время, предшествующее этому, они только готовились к жизни. А переступив эту линию, начинают жить по-настоящему — или жили бы, если бы покидать безопасные воды «готовности к жизни» не было для них так невыносимо. (Как мы увидим, для людей является обычным мешкать в своем развитии из-за этих трудных для них больших трансформаций в естественные поворотные моменты жизни.) Люди часто воображают, что возникающее у них в это время ощущение начала новой главы своей жизни является результатом первой настоящей работы, вступления в брак или окончания колледжа (выберите подходящее). Те, кто так думает, путают причину со следствием. Они меняются внутренне, и внешние события служат для того, чтобы отметить и ознаменовать собой внутреннюю трансформацию и новую стадию развития, которые сделали его возможным. 

Переезд в собственную квартиру не делает вас отдельной независимой личностью. Но если он совпадает с внутренним чувством индивидуализации, новая, самостоятельная жизнь ощущается как огромное достижение! В другое время это может казаться вам чем-то обычным или, наоборот, странным, вызывать печаль или радость. Но когда сам внутренний процесс развития вашей жизни ведет вас прочь от детской зависимости к автономии, найти собственное жилье — это большой и значимый шаг. 

Работа является решающей сферой, в которой эта трансформация приходит к логическому завершению. Даже если у вас в том возрасте и была оплачиваемая работа, ваши заработки вряд ли обеспечивали потребности взрослого человека.

И ваша идентичность не определялась работой, которую вы выполняли. Скорее всего, вы все еще оставались «ребенком таких-то». Так же, как переезд в собственную квартиру заставил вас почувствовать себя другим человеком, устройство на хорошо оплачиваемую работу, позволяющую вам себя содержать, помогло ощутить еще большую независимость — которая является частью завершения сепарации с родителями. 

В это время происходят большие трансформации, и все они — части чего-то большего: конца первого сезона жизни, времени, посвященного попыткам понять, что ожидает от вас этот мир. И как со всеми большими трансформациями, успех этого времени начинается с расставания с миром, к которому вы привыкли. Как мы уже говорили, в традиционных обществах (и особенно в племенных) существовали специальные ритуалы, призванные усилить и драматизировать внутреннюю трансформацию, которая при этом происходила. Далеко не все общества акцентировали внимание на независимости личности, выходящей из этапа ученичества.

Иногда человек в это время просто брал на себя роль взрослого; когда это происходило, церемония считалась средством преображения одной личности (ребенка) в другую (взрослого). 

Материал по теме

Новая роль человека (так же, как и предыдущая) ему, главным образом, предписывалась; сомнительно, что вновь появившийся взрослый мог делать выбор в отношении того, какой личностью он или она хочет быть. Вместо этого человек становился такой личностью, которая была востребована или ожидалась обществом. Но вне зависимости от того, считается ли переход от первой ко второй четверти жизни человека временем принятия решений (что наблюдается в наше время) или этапом, когда человек оставляет свою детскую идентичность и принимает на себя обязательства и привилегии взрослого, в значительной степени унифицированные, — это важнейший поворотный момент в развитии человека. 

Переход к домовладению 

Молодой человек, по окончании периода ученичества поселяющийся самостоятельно, совершает гигантский шаг вперед. Безусловно, есть и другие шаги. Выстраивание долгосрочных отношений — и решение, быть ли родителем и каким способом: заведя своего или усыновив (удочерив) ребенка либо став отчимом (мачехой) — способствует превращению молодых людей в полноценных взрослых. Вместо того, чтобы быть частью чужого мира, они начинают строить свой собственный. С 20 до 50 лет — а иногда и дольше — большинство современных людей ведут взрослую жизнь, работая и воспитывая детей. Тем самым они исполняют роль, которую древние индийцы называли домовладелец. Это время ролей и обязанностей, время, когда современные люди не просто работают, но делают карьеру. Поступая таким образом, они накапливают профессиональный опыт и знания, способствующие лучшему пониманию своей области. Если их работа осуществляется в рамках организации, они обычно получают периодические повышения, предполагающие более высокие уровни ответственности. 

Эту длительную главу человеческой жизни характеризуют два вида трансформаций. Первый связан с изменениями, происходящими в организации, в которой работает человек. («Нас поглотили!», «Босса повысили и переводят в Лондон!», «Федеральная торговая комиссия только что признала наше решение незаконным!») А второй — с изменениями в карьере человека: повышения в должности и переводы, а также менее ощутимые перемены, такие как крушение надежд на получение ожидаемого повышения или ранний уход на пенсию лучшего друга по работе. Все эти изменения ввергают человека в трансформацию, хотя организации едва ли признают это состояние; считается, что сотрудники просто должны приспосабливаться к переменам по мере их появления. 

На ранних этапах карьеры человека эти изменения и запускаемые ими трансформации часто доносят эхо большого процесса развития вашей самостоятельности. Например, продвинувшись по службе, вы можете почувствовать укрепление своих независимых позиций, а повышение зарплаты, которое этим обеспечивается, может дать вам ресурсы выразить вашу индивидуальность по-новому. Окончание периода ученичества может длиться годами; и в это время вы можете пробовать и отвергать несколько различных видов трудовой деятельности или несколько различных форматов, в которых вы будете делать то, что решили. Трансформации на работе на этом этапе будут нести груз личного развития, от чего они могут восприниматься серьезнее, чем есть на самом деле. 

Точно так же трансформации в конце вашей карьеры усугубляются тем, что в нашем обществе принято называть «уход на покой». Это поступательный процесс, и завершения, запускающие трансформации поздних этапов вашей карьеры, заставляют вас по частям отпускать того человека, которым вы были до этого момента. В отсутствие формальных механизмов трансформации, таких как древние обряды посвящения, нам не хватает не только поддержки, получаемой  людьми в традиционных обществах, но так же и предельной концентрации момента, которую обеспечивали старинные ритуалы, — силы, которая превращала растянутое и рассеянное время трансформации в событие.  

Конец периода домовладения 

Трудовая жизнь современного человека длится порядка 40 лет. Но где-то в ее середине многие люди подходят к сложному этапу, когда их охватывает чувство (у кого-то оно смутное, а у кого-то — очень глубокое и тревожащее), что что-то изменилось. Этот так называемый кризис среднего возраста происходит в момент нашей жизни, когда, по представлениям древних индийцев, люди прекращают быть домовладельцами и начинается период внутреннего поиска и открытий, который они называли периодом лесного отшельничества. 

Начало этой стадии часто знаменуют печально известные атрибуты кризиса среднего возраста — новые машины, неожиданные разводы и внезапное изменение в поведении, хотя направленность на внешнее может наводить на мысль, что человек избегает реального вызова — завершения периода домовладения и перехода к периоду лесного отшельничества. В этот момент необходимо оглянуться и подумать о вашей истинной сути, скрывающейся за суетой активной деятельности домовладельца. Совершение радикальных перемен на этом этапе жизни может легко оказаться лишь поводом отвлечься от действительно насущного вопроса. Они часто являются признаками того, что вы избегаете трансформации, а не принимаете ее. 

Материал по теме

На этом этапе проживания всех глав истории вашего развития от вас требуется пересмотр и переоценка путей, которыми вы следовали по жизни раньше. Невыполнение этого требования, согласно верованиям древних индийцев, приведет к тому, что в последние годы вашей карьеры вы столкнетесь с серьезным незавершенным делом, разрушительное присутствие которого будете ощущать еще в течение многих лет. 

Трансформационный переход к лесному отшельничеству традиционно связывали с рождением первого внука — идея состояла в том, что в этот момент функции домовладельца внутри семьи берет на себя следующее поколение. Современному человеку, безусловно, все это кажется странным. Большинство американцев в это время вместо подведения итогов совершают последний рывок к вершине успеха. Но даже если мы и не признаем этот естественный момент трансформации и не включаем его в наши карьерные планы, это не означает, что он не существует. Это не означает, что он изгнан из нашей жизни и что, когда мы столкнемся с ним, будем не готовы. 

В действительности трансформации, происходящие в карьерах многих людей после 40–45 лет, представляют собой безымянные руины этой естественной трансформации. Как бы ни проявлялись подобные трансформации в жизни — это может быть застой и отсутствие активностей, ощущение, что все валится из рук, осознание, что успешно действовавшие стратегии внезапно перестают работать, или серый туман депрессии, окутывающий все, что некогда казалось ярким и интересным, — все они (часто откладываемые) начинаются с завершения — чувства потери.  

После того, как мы осознали завершение, чувство потери сменяется пустотой, потерей смысла, ощущением того, что все наши достижения на самом деле мало что значат. Мы говорим (если у нас хватает смелости обсуждать этот опыт), что наша карьера зашла в тупик; задаемся вопросом о правильности своего выбора; мы можем рассматривать вопрос раннего ухода на покой, хотя, возможно, в этот момент у нас недостаточно средств, чтобы это осуществить. Данные вопросы вызваны тем, что мы увязли в ситуации и упускаем из виду основную закономерность. Чувства, которые мы переживаем в это время, лучше воспринимать как приметы жизненной инициации, только лишенной былой ритуальности. Мы потеряли ощущение того, что жизнь состоит из естественных глав (которые предваряются введениями, сигнализирующими о трансформациях), поэтому мы едва ли понимаем, чего лишены. Но жизнь помнит — и пытается дать нам знать.

Заключительная глава 

С вступлением беби-бумеров во вторую половину жизни нас захлестнул поток книг о «современных моделях старения» и «новом уходе на покой». Все авторы вторят друг другу в том, что это может быть плодотворным временем и — если мы не хотим — нам не обязательно бросать работу. Но никто не упоминает о том, что фактически означает работа в эти годы. Они говорят, что, возможно, мы захотим посвятить свое время и энергию работе на общественных началах, вместо того чтобы делать это за плату. Они указывают на то, что пришло время разобраться в том, чем мы действительно хотим заниматься, что время «обязаловки» прошло. 

Они говорят о досуге, путешествиях и времени, проведенном с внуками. Дают рекомендации относительно питания и заботы о здоровье, но при этом никак не помогают написать необходимую заключительную главу нашей трудовой жизни. По крайней мере, «уход на покой», как это обычно определяется, уж точно этой главой не является. В четырехчастной индуистской модели индивидуального развития человека, на которую мы опираемся в этой главе, последняя четверть жизни называется санньяса — это время, наступающее вслед за этапом лесного отшельничества, характеризующееся более глубоким, по сравнению с ранними этапами, пониманием жизни и собственной сущности, Подобно тому, как в период домовладения человек пожинает плоды времени ученичества, в заключительной главе жизни, санньясе, проявляется то, что было усвоено на этапе жизни лесного отшельничества. Этот опыт имеет много общего с трансформацией, потому что включает в себя открытие о том, что, кем бы мы сейчас ни были, все является результатом трансформации. Задачей заключительного этапа их собственного развития становится возвращение этих уроков миру. Это их дело последней четверти карьеры длиною в жизнь — не верьте болтовне о том, что карьера завершается до ухода человека из жизни! — помочь другим людям понять великий изменчивый поток жизни, с ритмом, при котором существование сменяется освобождением от прошлого, затем пустотой, с последующим обновлением энергии и  цели, вслед за  которым вновь наступает существование. Старики не должны выливать на молодых потоки трюизмов, которые слишком часто выдаются за мудрость; они должны показывать молодым, как извлекать мудрость из своего собственного опыта. 

Материал по теме

Наша традиционная идея ухода на покой действительно нуждается в пересмотре, но все эти разговоры о творческом укладе жизни пожилых людей; законы, позволяющие пожилым людям сохранять свою работу; занятия в колледже, предназначенные для обучения на протяжении всей жизни; еда и пищевые добавки, которые сохранят вашу молодость; и инвестиционные механизмы, которые обеспечат стабильный поток доходов в течение последней четверти жизни, — все это отвлекает пожилых людей от работы, которую им необходимо выполнять как для общества, так и для самих себя. Последняя глава жизненных трудов может включать или не включать оплачиваемую работу, но она подразумевает обязанность вернуть обществу плоды открытий, сделанных в течение третьей четверти жизни. 

Наиболее важный факт заключается не в том, что в жизни существует один, три, четыре или шесть поддающихся определению периодов кризиса; скорее, взрослый человек раскрывает свой потенциал в чередующемся ритме расширения и сокращения, изменений и стабильности. Нет списка стадий, которые могут отобразить этот ритмический рисунок роста. От человека к человеку стадии варьируются, и даже конкретной личности трудно выразить логически, что именно представляет собой данный этап его карьеры. Подозреваю, что, когда ваша деятельность находится в трансформации, процесс изучения этого вопроса способен принести вам такую же пользу, как и ответ, который вы сможете найти. 

Я закончу перечислением некоторых вопросов, которые помогут вам исследовать как саму трансформацию, так и ее значение в контексте вашей жизни и карьеры. Выделите себе пару часов, чтобы поразмышлять над ними. Возможно, вы сочтете полезным записать ваши ответы — это и сохранит результаты ваших размышлений, и заставит вас замедлиться и более четко формулировать свои мысли. 

• Каковы признаки того, что ваша деятельность находится в  трансформации? Помните, что перемены в вашей трудовой жизни — это просто перемены, тогда как находиться в трансформации означает, что внутри вас происходит нечто большее. Что вы достигли точки, когда пришло время отказаться от определенной идеи, представления о себе или мире или мечты. Это значит, что вы  переходите от  одной главы своей истории к следующей. Хотя изменение может состоять в том, что вы временно оказались без работы, это не то же самое, что быть в трансформации. Трансформация завершается, когда из вашей собственной внутренней нейтральной зоны появляется что-то новое, то, вокруг чего вы можете построить свою новую жизнь. И то, что появится, — это не новая работа (это было бы изменением), но  некое новое чувство себя, новая реальность, которую вы встречаете, новая идея, которая двигает вас вперед. Опишите как можно подробнее свою текущую трансформацию: какова она, как она проявляется, о чем заставляет думать или чему удивляться, о чем напоминает. Если идея вам нравится, попробуйте изобразить трансформацию либо в виде абстрактного рисунка, либо в виде картины предметного содержания.

• Каков контекст развития этой трансформации? Если бы вам пришлось выразить словами личные и карьерные проблемы, с которыми вы имеете дело на данном этапе своей жизни, что бы это было? Если бы вам пришлось дать название этой заканчивающейся главе карьеры, каким бы оно было? А как бы вы назвали начальный этап трансформации, в которой вы сейчас пребываете? И далее — хотя это будет трудно, я знаю, — как называется следующая глава вашей карьеры? О, конечно, я верю, что вы этого не знаете! Если бы знали, вы бы не читали эту книгу, не так ли? Конечно, конечно. Но подумайте о возможности того, что на каком-то уровне вы уже знаете, что нужно делать дальше. «Нужно» — не в смысле «это было бы хорошо для меня», но «нужно» в смысле того, что должно произойти, чтобы вы смогли сделать следующий шаг в своей жизни. Вы наверняка полагаете, что не знаете, как называется следующая глава вашей карьеры, но это может не соответствовать истине. Возможно, вы просто неправильно расположили информацию, когда получили ее. Вы поместили ее в файл, помеченный «Сон, который я недавно видел», или «Сумасшедшая идея… Я просто уверен, что она не сработает… Но это завораживает меня», или «Книги, которые я недавно прочитал». Иными словами, будущее не доставляется как утренняя газета, будущее приходит в обличье чего-то другого. Не дайте себя обмануть. Думаю, что даже если вы еще не сформулировали это для себя столь детально, вы уже знаете очень важные вещи о следующей главе своей трудовой жизни. Скажите себе все, что знаете сейчас.

• Представьте себя очень старым человеком. Скажем, вам 90 лет. Из этого далекого будущего вы можете взглянуть на себя сейчас. Теперь вы уже знаете, что на самом деле с вами происходило и чем все обернулось. Вы также можете знать, как все могло бы обернуться, если бы вы пошли другим путем. С этой точки зрения является ли настоящий момент в вашей жизни этапом, когда лучше было бы продолжать двигаться в том же направлении, или же временем, которое требует перемен? И если последнее, то какие изменения необходимы? Оглядываясь назад с высоты ваших 90 лет, заметили ли признаки, указывающие на направление, в котором вы должны двигаться в данный момент своей жизни, признаки, которые, возможно, было трудно увидеть, но они присутствовали? Оглядываясь назад из этого будущего, какие чувства вы испытываете относительно своей текущей ситуации? В свои 90 сочувствуете ли своему нынешнему смятению? А может, вас раздражает ваше нынешнее равнодушие? В свои 90 довольны ли вы тем, как все обернулось, или вас разъедает сожаление от того, что вы пропустили поворот по дороге сюда, где вы стоите сейчас? Не хотелось ли бы вам в  90 лет побудить себя нынешнего больше рисковать? Или заставить очнуться и, окинув взглядом все, чем вы уже обладаете, убедить себя не рисковать всем этим ради того, что способно лишь тешить самолюбие? Чтобы придать этим вопросам немного больше жизненности, вначале уделите несколько минут, чтобы представить старого себя, каким вы будете в 90 . Закройте глаза и посмотрите, сможете ли вы увидеть свои 90-летние руки. Почувствуйте, каково вашему старому телу в том положении, в котором вы находитесь сейчас. В своем воображении населите мир, в котором будете жить вы старый. Кто будет там, а кто уже нет? Где вы будете жить? Как будете проводить дни? Создавая в голове этот мир, попробуйте вернуться к любому из ранее заданных вопросов, на которые, как вам казалось, у вас не было ответов, и пусть 90-летний человек, живущий в этом мире, ответит на заданный вопрос.

И помните: вы знаете больше, чем думаете!

3 книги по юнгианской психологии для преодоления кризиса среднего возраста

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Если вы нажмете и купите, мы можем получить комиссию без дополнительной оплаты для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой раскрытия информации для получения более подробной информации.

285 акции

• Поделиться60
• Твит

«На полпути жизненного пути я оказался в темном лесу…»

К сожалению, кризис среднего возраста понимается неправильно. Мы часто относимся к кризисам как к болезням, которые нужно лечить, а не прислушиваемся к ним. «О, не беспокойтесь, это пройдет», мы уклоняемся, невольно уклоняясь от приглашения к жизни, полной цели и непоколебимой радости.

Кризис среднего возраста — это вызов . Это назначение манит нас к более существенной и более значимой жизни. В среднем возрасте вопросы жизни, на которые нет ответов, захватывают и очаровывают душу в потенциальном пробуждении, но не для ответов, а для обогащенной жизни — более сознательного образа жизни.

[socialpug_tweet tweet=»Кризис среднего возраста — это вызов. Это назначение манит нас к более существенной и более значимой жизни». display_tweet = «Кризис среднего возраста — это вызов. Это назначение манит нас к более существенной и значимой жизни».]

По мере того, как Данте поэтически открывает Инферно, средний возраст открывает возможность для найти себя . «Я сам нашел …» — пишет он. В этом суть дела.

Кризис среднего возраста связан с самопознанием . Речь идет о расширении за пределы границ и границ нашей маленькой, эгоцентричной идентичности. Это духовное открытие, друзья, и если мы прислушаемся к тому, что скрывается за тем, что мы видим, мы можем найти сокровища, которые искали всю свою жизнь.

Содержание

Вот несколько возможностей, которые ждут нас в среднем возрасте:

• Самопознание и саморасширение
• Жизнь с целью и смыслом
• Большая уязвимость и открытость
• Подробнее Подлинность, осознание и внутреннее присутствие

Мы упускали очевидное всю нашу жизнь, до сих пор.

Золото внутреннего я ускользало от нас, танцуя сквозь наши сны, маскируясь метафорами и масками, и мы прятались от наших сердец – боясь темноты. А кризис среднего возраста требует не только внимание но присутствие . И я призываю вас, читатель, принести эту мирную жертву осознания и присутствия, принести эти дары вашему кризису с настойчивостью и верой… и раскопать то, что вас ждет.

Всю нашу жизнь мы слушали голоса других в нашем стремлении к самореализации. Дело не в том, что их советы обязательно были злонамеренными, плохими советами или не основанными на личном опыте. Но совет, который руководит каждым, должен полностью знать внутреннюю работу , что человек.

«Но мало-помалу,
когда вы оставили их голоса позади,
звезды начали гореть
сквозь слои облаков,
и было 900 23 новый голос
которые вы медленно
признали вашими собственными », 
— Мэри Оливер

Кто был рядом со всеми мыслями, чувствами и переживаниями в нашей истории, которые сформировали и сделали нас такими, какие мы есть сегодня ? У нас есть. Кто был свидетелем ваших кошмаров, ваших ночных снов, ваших грез наяву? Кто видел боль, которую вы испытали, предательство, блаженство, мгновения рая на земле? У вас есть.

В среднем возрасте наше внутреннее «я» усиливается.

До сих пор что-то мешало нам слушать. Мы не узнали голос. Мы обесценили его. Вполне возможно и весьма вероятно, что мы просто отвлеклись от жизни. Беспокойство заглушило семя, почва была выжжена потребностью в общественном признании и одобрении, или наш голос был заглушен старейшинами, которые никогда раньше не ступали на путь внутреннего осознания.

[socialpug_tweet tweet=»Расскажи умному человеку, а то промолчи, потому что массовый человек тут же высмеет.» — Иоганн Вольфганг фон Гёте» display_tweet = «Расскажите мудрому человеку, иначе промолчите, потому что массовый человек тут же высмеет». – Иоганн Вольфганг фон Гёте»]

Моя личная лента экзистенциального беспокойства

Честно говоря, я специалист по игнорированию важных жизненных вопросов. Они были либо слишком страшными, либо слишком унизительными, либо слишком непопулярными, чтобы я мог сидеть с ними подолгу. Но я провел некоторое время, задаваясь вопросом: «Почему я здесь? Что это значит? Что это за вещь, называемая существованием? Кто я?» среди других глубоких вопросов.

• Когда моя дочь родилась на 26-й неделе беременности , моя (теперь бывшая) жена носила ее менее шести месяцев, и карта, которую мы держали, больше не соответствовала местности. Мы чувствовали так боюсь. Это событие произошло, когда мы были в отпуске, перемещенные из нашего родного города, и мы жили (в основном) в больнице более 100 дней в отделении интенсивной терапии, вызывая тревогу, вызывающую травму. Почему?
• Когда я посещал евангелическую христианскую церковь, , я иногда чувствовал себя единственным, кто испытывает серьезные сомнения. Мой экзистенциальный страх проявлялся в виде персонажей историй, которые я читал и слышал, маскируясь под разгневанного бога, полного гнева, и я годами дрожал от страха.
• Когда мои самые близкие личные отношения в жизни все еще постоянно подчеркивали зияющую пропасть между нашими сердцами и одиночество индивидуации поразило меня, как океанский тайфун .

Вы когда-нибудь чувствовали себя брошенным на произвол судьбы и одиноким? Это нормально чувствовать себя таким образом. Ты в порядке, друг.

Три «Книги-компаньона» среднего возраста для странников.

Сегодня я рекомендую три книги для нашего чудесного, темного, блуждающего путешествия по среднему возрасту. Эти книги могут вам помочь, а могут и не помочь. Они, конечно, не «исправят вас» (вас не нужно исправлять) и не дадут «ответов». Но время от времени мне помогали беседы с людьми, которые прошли тот же путь, по которому я иду. Это помогает мне чувствовать себя замеченным и известным, ободренным и признанным.

Если вы по грудь в водах экзистенциального кризиса, кризиса идентичности или кризиса социальных ролей, я призываю вас с открытым сердцем просмотреть эти книги. Если вы путешествуете по темному океану бессознательного или путешествуете по болезненным жизненным событиям, таким как смерть, развод, предательство, вина, горе, потеря, сомнение, одиночество, депрессия, отчаяние, навязчивые идеи, пристрастия, гнев, страх, тоска и беспокойство, эти книги были написаны, чтобы придать достоинство вашему пути .

Эти книги могут вселить надежду, если вас разочаровали отношения, которые, как вы думали, сделают вас целостным и совершенным. И эти три книги могут помочь вам задать больше вопросов — больше, глубже, вопросов.

Срединный путь: от страданий к смыслу в среднем возрасте

Посмотреть лучшую цену на Amazon

Почему так много людей переживают столько потрясений в свои зрелые годы? Почему тогда? Почему мы считаем это кризисом? Срединный проход дает нам возможность пересмотреть свою жизнь и спросить: «Кто я, если не считать моей истории и ролей, которые я сыграл?» Это повод для переопределения и переориентации личности, необходимый обряд перехода между продолжительным отрочеством первой взрослой жизни и неизбежным столкновением со старостью и смертностью.

Срединный проход затрагивает следующие вопросы: Как мы приобрели наше первоначальное ощущение себя? Какие изменения предвещают Срединный проход? Как пересмотреть ощущение себя? Какова связь между концепцией индивидуации Юнга и нашей приверженностью другим? Какие установки и поведение поддерживают индивидуацию и помогают нам перейти от страданий к смыслу?

Эта книга показывает, как мы можем сознательно путешествовать по Срединному проходу, тем самым делая свою жизнь более значимой, а вторую половину жизни неизмеримо богаче.

Болота души: новая жизнь в унылых местах

Лучшая цена на Amazon

Является ли целью жизни достижение счастья? Кто не мечтает когда-нибудь оказаться на залитом солнцем лугу, где мы можем пребывать в чистом довольстве? На самом деле мы знаем, что жизнь не такая; наша дорога часто тосклива, путь неясен. Большую часть времени мы теряемся в мрачных состояниях вины, горя, предательства, сомнений, депрессии, гнева, ужаса и тому подобного. Это все, на что мы можем надеяться?

Возможно, нет, говорит этот автор. Юнгианская точка зрения, охватывающая как луг, так и болото, утверждает, что целью жизни является не счастье, а смысл. И смысл, хотя это может быть и не только солнечный свет и цветы, реален.

Болота души исследует зыбучие пески, в которых мы все барахтались. Он зажигает маяк, показывая, что они имеют в виду в отношении нашего индивидуального путешествия и зарождения души. Ибо именно там мы сталкиваемся с gravitas жизни, что мы также раскрываем ее цель, ее достоинство и ее глубочайший смысл.

Проект «Эдем: В поисках волшебного другого»

Посмотреть лучшую цену на Amazon

Своевременное и наводящее на размышления исправление общих фантазий об отношениях, которые пронизывают нашу культуру. Это не практическое руководство о том, как наладить отношения, а скорее призыв к большей личной ответственности в отношениях, призыв к индивидуальному росту, а не к поиску спасения через других.

Если вы чувствуете, что «застряли» в отношениях, на это есть веская причина. Эта книга поможет вам узнать немного больше о том, как работает этот процесс проецирования.

Заключение

Мне интересно услышать от читателей – какие лучшие экзистенциальные книги вы когда-либо читали?  

Какие советы вы можете дать, чтобы справиться с кризисом среднего возраста?

Присоединяйтесь к разговору. Комментарий ниже.

---

Об авторе (Джеймс Холлис, доктор философии)

Джеймс Холлис, доктор философии, выпускник Института Юнга в Цюрихе. Он практикует в Филадельфии и Линвуде, штат Нью-Джерси, где он живет. Он является известным автором книг Срединный проход, Под тенью Сатурна, По следам богов, Проект Эдем и Срединный проход .

—

Вам также может понравиться…

• 4 книги, повышающие осведомленность и помогающие бороться с депрессией
• 5 новых романов для взрослых, которые спасли меня от спада чтения после окончания школы

285 акции

• Поделиться60
• Твит

7 книг, которые помогли настоящим женщинам пережить кризис среднего возраста

Если вам от 45 до 65 лет и вы чувствуете подкрадывающееся чувство неудовлетворенности своей жизнью, вероятно, у вас кризис среднего возраста. Хотя фраза «кризис среднего возраста» может натолкнуть вас на мысли о дорогих красных спортивных автомобилях и неуклюжих попытках вернуть себе подростковые годы, это также может быть временем позитивного роста, особенно если у вас есть книга, которая вдохновляет и направляет вас.

Независимо от того, вызван ли кризис среднего возраста жизненным событием, таким как менопауза или развод, или просто непоколебимым чувством сожаления или скуки, многие женщины рассматривают этот сложный период своей жизни как возможность задуматься и измениться. Здесь семь женщин рассказывают, к каким книгам они обращались во время кризиса среднего возраста, и почему их слова были такими значимыми. (Получите вдохновляющие истории, советы по отношениям и важные новости о здоровье, отправленные прямо на ваш почтовый ящик, подписавшись на Prevention 9БЕСПЛАТНЫЕ информационные бюллетени 0020!) 

Моя жизнь, чтобы жить: как я стала королевой мыла, когда мужчины правили радиоволнами

«Мой предстоящий 60-й ^-й -й день рождения кажется кульминацией больших жизненных перемен, включая взрослых детей собственные, престарелые родители с проблемами со здоровьем и мыслями об улучшении моего здоровья и физической формы. Я признаю, что изначально меня привлекла Моя жизнь, чтобы жить Агнес Никсон, потому что я был страстным поклонником Все мои дети , но прочитав ее историю, я понял, что в ее вдохновляющей жизни было гораздо больше9.0005

Агнес Никсон действительно уделяла приоритетное внимание семье: уравновешивая свою реальную семью из четырех детей с ее семьями из мыльных опер. Она потратила пять лет на написание плана сериала для «Все мои дети », одновременно занимаясь писательской карьерой на полную ставку, и в дальнейшем провела четыре успешных десятилетия на телевидении.

В своей книге она пишет: «Всю свою жизнь это было моей страстью, основной истиной: у нас есть только одна жизнь, и мы должны попытаться максимально использовать ее». Я уверен, что прочитаю другие книги, конкретно посвященные жизненным переменам, с которыми я сталкиваюсь, но Моя жизнь, чтобы жить напомнил мне о необходимости сосредоточиться на общей картине и извлечь из жизни максимум пользы». barnesandnoble.com

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 5 правил переосмысления жизни в любом возрасте

Мудрость менопаузы: создание физического и эмоционального здоровья во время перемен

«Мой кризис среднего возраста характерен для большинства женщин — менопауза. Книга, к которой я обратился, была Мудрость менопаузы Кристиан Нортрап, доктор медицины. Ее книга позволяет читателю выбрать лечение, наиболее подходящее к изменениям, происходящим в ее теле. Книга организована таким образом, что читатель может либо найти конкретные изменения, происходящие с ее телом, либо прочитать ее от корки до корки, как это сделал я. В этой 600-страничной книге содержится гораздо больше информации, чем любой врач может или предоставил бы пациенту».0005

— Лесли Донахью, 59 лет, Ла-Верн, Калифорния

Купить: 24 доллара, amazon.com, barnesandnoble. com

Снять стресс с помощью этих успокаивающих поз йоги: 

​

Принципы вельвета для женщин: как разрушить миф о совершенстве и принять все, что вы есть на самом деле

«Мне был 51 год, и я развелась после того, как прожила в браке почти 25 лет. Моя жизнь определенно была не такой, какой я была воспитана. поверьте, что так и будет, и я потеряла чувство собственного достоинства по пути, всегда пытаясь быть идеальной женой для мужа-алкоголика, который неожиданно взрывался гневом.Мой бывший предпочитал, чтобы я была домохозяйкой, и я была в порядке с этим… того времени. Я по-настоящему узнал своих детей, и мы все еще близки по сей день. Но после того, как я, наконец, подал на развод в 2009 годуЯ понятия не имел, кто такая Деби, что ей нравилось и чего она хотела от жизни.

Я прочитал много книг в надежде найти ответы, но боролся и чувствовал себя одиноким в процессе. Пока я не нашел ту, которая придала мне смелости, необходимой мне, чтобы принять концепцию просто быть собой. Я решил перестать заботиться о том, что думают другие люди, и найти способ быть счастливым в своей собственной шкуре. Я хотел исследовать и чувствовать путь ко мне. Я начала одеваться для комфорта, приняла свои седые волосы (эй, я это заслужила!), и попробовала новые хобби и занятия.

Книгой, которая изменила для меня все, была книга «Вельветовые принципы для женщин » Тони Райтен-Д’Антонио. В этой маленькой жемчужине, созданной по мотивам классической детской сказки «Вельветовый кролик », заключено много мудрости об индивидуальности и уверенности в себе. Сегодня я по-прежнему использую принципы из книги, потому что действительно важно быть настоящим».

— Деби Голдбен, 59 лет, Окала, Флорида

ПРЕМИУМ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ: Единственное, что помогло мне пережить рак и развод

Такие девушки, как мы: Кэрол Кинг, Джони Митчелл, Карли Саймон и путешествие поколения

«Книга, которая помогла мне в моем среднем возрасте Кризис — это Girls Like Us Шейлы Веллер. Это вернуло меня к музыке моей юности. Я слушала всех трех новаторских певиц из книжных профилей (Кэрол Кинг, Джони Митчелл и Карли Саймон) в подростковом и раннем возрасте. 30-х годов, потому что их тексты всегда резонировали со мной.0019 Girls Like Us также напомнил мне о надежде и волнении, которые были у меня, когда я был моложе, и возродил их. Было очень вдохновляюще читать о трудностях, которые прошли и преодолели эти талантливые женщины, и осознать, что они тоже люди. Я до сих пор время от времени беру эту книгу, чтобы перечитывать ее, потому что она кажется мне старым другом». , barnesandnoble.com

(Музыка действительно может снизить риск слабоумия — вот как.)

Жизнь в условиях полной катастрофы: использование мудрости тела и разума для борьбы со стрессом, болью и болезнями

«Когда мне было 50 лет, у меня было две любимые работы и милая квартира, но потом я заболел, потом еще хуже. Однажды утром я был слишком слаб, чтобы одеться, поэтому друг позвонил в службу 911. Через две недели я вышел из больницы с диагнозом «волчанка», через четыре месяца я потерял обе работы, а однажды потратил все свои сбережения на химиотерапию. от волчаночного нефрита, у меня на входной двери было предупреждение о выселении. 

Визит к психиатру ничем не помог. (Он был в неведении; я был в ярости.) Итак, я пошел в библиотеку и начал читать все, что мог найти о жизни с хроническим заболеванием. Моя жизнь изменилась, когда я прочитал книгу Джона Кабат-Зинна « Полная катастрофа, живущая под номером ». Книга является частью клинической программы по снижению стресса, основанной на осознанности, в Медицинском центре Массачусетского университета.

Сейчас мне 65 лет, и я не собираюсь сбавлять обороты. Я являюсь программным директором Фонда волчанки во Флориде, по выходным работаю внештатным церковным органистом, провожу семинары о том, как правильно жить с хроническими заболеваниями, и опубликовала две книги. После моего диагноза я мог бы легко сдаться, но уроки, извлеченные в Full Catastrophe Living остался со мной. Я не просто выживаю — я процветаю».

— Линда Рюшер, 65 лет, Тампа, Флорида : 9 вещей, которые вам нужны Знать о волчанке

Танец дочери-диссидентки: путешествие женщины от христианской традиции к священной женственности

«Мой кризис среднего возраста был волнующим неудовлетворением своей жизнью, которая до этого момента была очень удовлетворительной. За этим последовало много вопросов, замешательства, физических изменений и капризности. Как только я понял, что происходит физически, весь опыт стал скорее личным и духовным пробуждением. Что я действительно обнаружил, так это то, что как только вы начинаете задавать вопросы и поднимаете крышку коробки, в которой живете, вы уже никогда не сможете снова закрыть коробку и вернуться внутрь. Вы запустили себя во что-то новое, просто став более осознанными и подвергая сомнению свои предположения и убеждения.

Книга Сью Монк Кидд, Танец дочери-диссидента , полностью увела меня от церкви, в которой я выросла. Конечно, когда я взяла в руки ее книгу, я уже подвергала сомнению христианские убеждения, которым меня учили. Огромным ага для меня от книги было внезапное осознание того, что христианство само по себе является патриархатом. Итак, я начала дальше думать и читать о женщинах и духовности, женской мудрости, культурах прошлого, ориентированных на богинь, и нетеистических религиях. Я знал, что мне нужно найти духовное сообщество, которое принимало бы всех и приветствовало мое путешествие вопрошания. Я нашел эту общину в Unity Unitarian в Сент-Поле и с тех пор всегда там».0005

— Бет Йоком, 57 лет, Сент-Пол, Миннесота

Купить: $18, amazon.com, barnesandnoble.com

БОЛЬШЕ: 8 друзей, которые нужны каждой женщине 9000 5

Дзен и мотоциклетное искусство Техническое обслуживание: исследование ценностей

«Одной из первых книг, которые я прочитал, которая связала философию дзен с повседневным опытом, была книга Роберта М.