Книга кризис среднего возраста: Кризис среднего возраста 📚 – топ лучшей литературы по теме

Возрастной кризис: 7 книг о жизненных переменах

12 218

КнигиПознать себя

«Перевал в середине пути» Джеймс Холлис

Известный юнгианский аналитик Джеймс Холлис посвятил книгу кризису среднего возраста, который он называет «перевалом в середине пути». Он утверждает, что этот переломный момент неизбежен в жизни каждого человека, хотя может быть и не связан с физическим средним возрастом. И наше ощущение жизни во многом зависит от того, как мы сумеем использовать дарованную нам возможность пересмотреть устоявшееся представление о самих себе. Именно в этот драматичный период мы готовы услышать голос своего истинного «Я», нередко заглушаемый чувством долга и социальными нормами, и открыть в собственной жизни новый смысл и интерес. (Когито-Центр, 2011)

«Идентичность: юность и кризис» Эрик Эриксон

Нашу жизнь можно описать в виде сменяющих друг друга стадий личностного развития — такой подход предложил в начале 60-х годов прошлого века крупнейший американский психолог Эрик Эриксон. Он разделил время жизни человека на 8 этапов и пояснил, что каждый возраст несет внутренний конфликт переживания себя в своих отношениях с миром. И у каждого этапа есть свои подводные камни, проблемы и задачи, которые необходимо решать. Выбор, который делает человек, сказывается на всей его последующей жизни. Кроме того, Эриксон связывает индивидуальный жизненный цикл с циклом поколений, а идентичность мыслит не только как персональную, но и как групповую (расовую, гендерную…). В книге собраны статьи разных лет, и это позволяет рассмотреть вопрос идентичности в самых разных аспектах. (Прогресс, 1996)

«Когда полжизни прожито…» Мюррей Стайн

Еще одна книга о кризисе середины жизни. На этот раз — от юнгианского аналитика, президента Международной школы аналитической психологии в Цюрихе Мюррея Стайна. Как сделать жизнь после 40 насыщенной и полной смысла? Первую ее половину человек обычно проживает как во сне, в плену комплексов и стереотипов своей семьи и ближайшего окружения. Кризис средних лет — это возможность проснуться. Мюррей Стайн использует метафору бабочки: первую половину жизни мы ползаем гусеницей, а потом приходит время и мы «закукливаемся». В этом переходном состоянии все наши представления о себе распадаются, и мы в ужасе понимаем, что теряем себя. О том, как пережить это промежуточное состояние между старой и новой идентичностью, между гусеницей и бабочкой, и рассказывает психолог. (Класс, 2009)

«Кризисы взрослой жизни» Ольга Хухлаева

Путеводитель по кризисам нашей жизни, из которого можно вынести твердое убеждение, что кризисы — это хорошо и правильно. Что не нужно уклоняться от них, ведь именно они позволяют нам меняться и внутренне расти. Другой важный урок преподносят многочисленные признания мужчин и женщин разного возраста, которые рассказывают о своем восприятии жизни: светлом и безнадежном, раздраженном и радостном. Некоторые откровения пугают, как кривое зеркало, другие дают надежду на то, что принять свой возраст и отпустить своих детей, ценить прошлое и радоваться настоящему все-таки можно. В том числе и благодаря «карте взрослости», которую набросала для нас педагог и психолог Ольга Хухлаева. (Генезис, 2009)

«Кризис среднего возраста» Дэрил Шарп

В основе книги Дэрила Шарпа — увлекательная терапевтическая история, теплый рассказ юнгианского психоаналитика о длительной работе с пациентом Норманом. Он переживает внутренний разлад с самим собой и в то же время — тяжелый конфликт с женой, и в конце концов принимает решение расстаться с семьей и жить в одиночестве. Во второй части книги («Кризис среднего возраста. Записки о выживании», Класс, 2007) Норман, который прервал занятия, возвращается к своему аналитику — в течение второго года анализа происходит его восстановление. Книга издана в переводе Валерия Мершавки. (Класс, 2006)

Conquering Your Quarterlife Crisis («Как преодолеть кризис четверти жизни»)

«Кризис вхождения во взрослость», «ранний переходный возраст» — так психологи определяют это непростое время. Но чаще всего именуют его «кризисом четверти жизни» — этот термин вошел в обиход благодаря двум 25-летним американкам, обозревателю журнала New Yorker Александре Роббинс и веб-дизайнеру Эбби Уилнер , авторам книги «Кризис четверти жизни: уникальные жизненные испытания тех, кому за 20» («Quarterlife Crisis: The Unique Challenges of Life in Your Twenties», Tarcher, 2001). Новую книгу Александра Роббинс вновь адресует 20-летним: тем, кто не знает, чего он хочет, кто сомневается в себе, но кому, тем не менее, предстоит совершить важнейшие жизненные выборы. В книге мало советов, но много свидетельств, которые способны поддержать и утешить того, кому кажется, что он одинок в своих переживаниях.

Хрестоматия «Психология старости и старения»

В хрестоматию включены не только тексты российских и западных психологов о разных аспектах феномена старости, но и работы Эрика Эриксона и Александра Лидерса о кризисе пожилого возраста. Последний, восьмой этап жизни Эриксон относил к возрасту 50+ и считал временем пересмотра, переоценки прожитой жизни и обретения гармонии с ней. Сегодня эта задача перемещается, вероятно, ближе к 75-летнему рубежу, но суть ее от этого не меняется. Если, оглядываясь на прожитую жизнь, человек чувствует удовлетворение и покой, у него возникает ощущение цельности. Но если прожитая жизнь кажется чередой ошибок и упущенных возможностей, человека охватывает отчаяние. Конечно, мы уже ничего не можем переделать, но в наших силах увидеть прошлое в новом свете и восстановить гармонию в отношениях с миром и самими собой. (Бахрах-М, 2004)

Текст:Алла Ануфриева

Новое на сайте

Что можно узнать о смерти и горе из мультфильма «Тайна Коко»?

«Слышу от парня постоянные запреты, часто ссоримся. Как прекратить эти вечные скандалы?»

В каком жанре вы живете: комедия, детектив, драма? Как изменить взгляд на жизнь

«Что изменилось в вашей жизни, когда вы стали психологом?»: честные истории 16 экспертов Psychologies

Выпить, поговорить с другом и побыть одному: как решает психологические проблемы большинство россиян

Что такое ценности: 7 самых важных примеров из жизни

«Не могу довериться мужчинам. Все вокруг выходят замуж, а я до сих пор одна»

«Бывший муж ушел добровольцем на спецоперацию, и я поняла, что не готова его терять»

Книга «Кризис среднего возраста: Записки о выживании. Часть 2» Шарп Д

• Книги
  • Художественная литература
  • Нехудожественная литература
  • Детская литература
  • Литература на иностранных языках
  • Путешествия. Хобби. Досуг
  • Книги по искусству
  • Биографии. Мемуары. Публицистика
  • Комиксы. Манга. Графические романы
  • Журналы
  • Печать по требованию
  • Книги с автографом
  • Книги в подарок
  • «Москва» рекомендует
  • Авторы • Серии • Издательства • Жанр

• Электронные книги
  • Русская классика
  • Детективы
  • Экономика
  • Журналы
  • Пособия
  • История
  • Политика
  • Биографии и мемуары
  • Публицистика
• Aудиокниги
  • Электронные аудиокниги
  • CD – диски
• Коллекционные издания
  • Зарубежная проза и поэзия
  • Русская проза и поэзия
  • Детская литература
  • История
  • Искусство
  • Энциклопедии
  • Кулинария. Виноделие
  • Религия, теология
  • Все тематики
• Антикварные книги
  • Детская литература
  • Собрания сочинений
  • Искусство
  • История России до 1917 года
  • Художественная литература. Зарубежная
  • Художественная литература. Русская
  • Все тематики
  • Предварительный заказ
  • Прием книг на комиссию
• Подарки
  • Книги в подарок
  • Авторские работы
  • Бизнес-подарки
  • Литературные подарки
  • Миниатюрные издания
  • Подарки детям
  • Подарочные ручки
  • Открытки
  • Календари
  • Все тематики подарков
  • Подарочные сертификаты
  • Подарочные наборы
  • Идеи подарков
• Канцтовары
  • Аксессуары делового человека
  • Необычная канцелярия
  • Бумажно-беловые принадлежности
  • Письменные принадлежности
  • Мелкоофисный товар
  • Для художников
• Услуги
  • Бонусная программа
  • Подарочные сертификаты
  • Доставка по всему миру
  • Корпоративное обслуживание
  • Vip-обслуживание
  • Услуги антикварно-букинистического отдела
  • Подбор и оформление подарков
  • Изготовление эксклюзивных изданий
  • Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Шарп Д.

Издательство:

Класс

Год издания:

2007

Место издания:

Москва

Язык текста:

русский

Язык оригинала:

английский

Перевод:

Мершавки В.

Тип обложки:

Мягкая обложка

Формат:

60х88 1/16

Размеры в мм (ДхШхВ):

205×140

Вес:

165 гр.

Страниц:

160

Тираж:

2000 экз.

Код товара:

368852

ISBN:

978-5-86375-145-0

В продаже с:

10. 07.2007

Дополнительная информация

Аннотация к книге «Кризис среднего возраста: Записки о выживании. Часть 2» Шарп Д.:
Что испытывает человек, переживающий кризис среднего возраста, многим известно. Внутренний разлад, тревоги, депрессии, утрата жизненных ориентиров, ощущение, что жизнь уходит, а ты не успеваешь вскочить в последний вагон… Нарушаются отношения с людьми, прежние ценности теряют смысл, появляется ощущение тупика… Юнгианские психологи (и среди них автор этой книги) считают, что этот кризис имеет и позитивный смысл. Его обострение и появление всех этих признаков для человека может стать своеобразным звонком будильника. Это сигнал о том, что психика стремится обрести подлинное равновесие. И что у нас есть возможность наконец понять, кто мы такие на самом деле — в отличие от того, кем мы себя считаем. И не только увидеть собственные ограничения, но и узнать свою силу и свою истинную сущность. Осознать свои настоящие потребности и, может быть, выбрать иной путь в жизни. Эта книга адресована не только психологам, психотерапевтам и другим специалистам «помогающих» профессий, но и просто мужчинам и женщинам, переживающим кризис среднего возраста, которым необходимо достойно пройти этот нелегкий этап своей жизни.
Читать дальше…

Лучшие книги, которые проведут вас через кризис среднего возраста

Никос Хаджикостис

• Веб-сайт
• Блог
• Подкаст
• Эл. адрес

Кто я?

Я писатель и путешественник. Но в прошлой жизни я был руководителем СМИ. В тридцать пять лет, на пике своей карьеры в этом мире, я почувствовал пустоту — отсутствие смысла в моей жизни. Я решил уволиться и уехать в семейный загородный дом, чтобы обдумать свои дальнейшие действия. Вскоре я понял, что переживаю полномасштабный кризис среднего возраста, и начал читать много книг, чтобы понять свое затруднительное положение. В итоге я читал четыре года, прежде чем, наконец, решил путешествовать по миру. Следующие книги помогли мне больше всего; Я рекомендую их другим, кто вступает в этот решающий период жизни.

---

Книги, которые я выбрал и почему

Shepherd поддерживается читателем. Мы можем получать партнерскую комиссию, когда вы покупаете по ссылкам на нашем веб-сайте. Этот так мы финансируем этот проект для читателей и авторов (узнать больше).

По Джеймс Холлис,

Почему эта книга?

Это лучшая из когда-либо написанных книг о кризисе среднего возраста. Несмотря на то, что в ней всего 117 страниц, она наполнена смыслом, и чтобы по-настоящему извлечь из нее максимальную пользу, необходимо прочитать несколько раз. Холлис — юнгианский аналитик, получивший образование в Цюрихе, мысли которого проникнуты теориями Юнга. Его письмо очень красиво и часто литературно. Он черпает из психологии, поэзии, искусства, собственного практического опыта и многого другого. Холлис разъясняет разницу между работой и призванием, объясняет взаимосвязь между страхом и ростом, показывает, чем одиночество отличается от одиночества, и, прежде всего, дает нам наилучшую карту для преобразования страданий среднего возраста в смысл. Понимание Холлисом человеческого состояния поразительно.

По Джеймс Холлис,

Почему я должен это читать?

1 автор выбрал Средний проход как одна из их любимых книг, и они делятся почему вы должны это прочитать.

---

Изучить

• Похожие книги
• Списки книг с этой книгой
• Почему людям нравится эта книга?

Темы

• Аналитическая психология
• Средний проход
• Карл Юнг

• Предварительный просмотр
• Книжный магазин. org
• Амазонка

По Мюррей Стейн,

Почему эта книга?

Штейн — еще один юнгианский аналитик, который подходит к тому же вопросу с другой точки зрения. Он видит кризис среднего возраста пронизанным духом озорного древнегреческого бога Гермеса, ренегата, который внезапно появляется, чтобы разрушить нашу устоявшуюся жизнь, прежде чем провести нас через самый важный переход. Сдвиг происходит от жизни, ориентированной на личность, к жизни, ориентированной на себя, где Самость является юнгианским архетипом, обозначающим объединение Бессознательного с Сознательным разумом. Чтобы прояснить свою точку зрения, Штейн использует много древнегреческой, а также современной литературы, всегда возвращаясь к юнгианским концепциям и мастерски соединяя нити. Это непростая книга: язык идиосинкразичен, часто запутан, и это может заставить вас проверить некоторые юнгианские термины, чтобы понять, о чем он говорит, но если вы будете настойчивы, вы будете очень вознаграждены.

По Мюррей Стейн,

Почему я должен это читать?

1 автор выбрал В среднем возрасте как одна из их любимых книг, и они делятся почему вы должны это прочитать.

---

Изучить

• Похожие книги
• Списки книг с этой книгой
• Почему людям нравится эта книга?

Темы

• Аналитическая психология
• Сознание

• Предварительный просмотр
• Книжный магазин.org
• Амазонка

По Джеймс Хиллман,

Почему эта книга?

Это книга не о кризисе среднего возраста как таковом, а о том, как найти свое призвание и следовать ему – часто суть кризиса. Хиллман представляет свою теперь известную «теорию желудя души», которая противостоит материалистической и редуктивной современной психологии. Он смело заявляет, что возвращает утраченную психику обратно в психологию 9.0116 ! Он утверждает, что каждый из нас призван выразить свою уникальную жизнь, став тем, кем нам предназначено стать — желудь должен однажды стать дубом. Мы не «выброшены в мир обнаженными, совершенно уязвимыми и совершенно одинокими». Мы все рождаемся с определяющим образом, воплощающим нашу собственную идею, столь же реальную, как трансцендентные идеи Платона. Этот внутренний образ/сила/хранитель, которого он называет (на манер Сократа) нашим «даймоном», – это то, что направляет нашу жизнь. Хиллман использует не аргументы для доказательства своей теории, а скорее анекдоты и ссылки на мифы, которые некоторым могут показаться слабыми. Но это не так. К тому времени, когда будет представлен весь его случай, вы, сами того не осознавая, станете одним из его многочисленных учеников!

По Джеймс Хиллман,

Почему я должен это читать?

1 автор выбрал Код души как одна из их любимых книг, и они делятся почему вы должны это прочитать.

О чем эта книга?

Платон и греки называли его «даймоном», римляне «гением», христиане «ангелом-хранителем» — и сегодня мы используем такие термины, как «сердце», «дух» и «душа». Для Джеймса Хиллмана это центральная и направляющая сила его совершенно уникальной и убедительной «теории желудя», которая предполагает, что каждая жизнь формируется особым образом, образом, который является сущностью этой жизни и зовет ее к судьбе, точно так же, как судьба могучего дуба написана в маленьком желуде.

Очень доступный и творческий, «Код души» предлагает освобождающее видение детских проблем и захватывающий подход…

---

Изучить

• Похожие книги
• Списки книг с этой книгой
• Почему людям нравится эта книга?

Темы

• Судьба
• Детская психология

• Предварительный просмотр
• Книжный магазин.org
• Амазонка

По Сьюзан Джефферс,

Почему эта книга?

Я знаю, что это бестселлер, написанный самым простым языком. И что название представляет собой превосходное краткое изложение содержания книги в одном предложении (так зачем читать ее?). И что это звучит как типичная книга самопомощи. Но не случайно эту книгу читают миллионы людей спустя тридцать пять лет после ее первой публикации. Лаконичный язык Джефферса и, казалось бы, самоочевидные изречения, разбросанные по всей книге, отправляют вас в путешествие в самые сокровенные уголки души и в психологию, лежащую в основе наших жизненных поступков. Поскольку во время кризиса среднего возраста появляются множественные страхи, в том числе главный страх разрыва между настоящей и будущей жизнью, эта книга является пособием по преодолению всех страхов, ведущих к бездействию и параличу. Признавая необходимость трудностей и боли в жизни, показывая, как превратить их в свою пользу, книга завершается самым позитивным и воодушевляющим посланием. Большинство книг о позитивном мышлении за последние тридцать лет заимствовали многие идеи Джефферса, даже не осознавая этого. Некоторые из ее простейших афоризмов стали классическими: «Что бы со мной ни случилось, в любой ситуации я справлюсь!» Мой фаворит из всей книги: «Ты должен стать тем, кого хочешь привлечь. Будь таким человеком, которым ты хотел бы себя окружить».

По Сьюзан Джефферс,

Почему я должен это читать?

2 авторы выбрали Почувствовать страх и сделать это в любом случае как одна из их любимых книг, и они делятся почему вы должны это прочитать.

О чем эта книга?

Всемирно известная писательница Сьюзен Джефферс помогла миллионам людей во всем мире преодолеть свои страхи и излечить боль в своей жизни. Такие страхи могут включать:

Публичные выступления; Утверждение себя; Принимая решения; близость; Смена работы; Быть одиноким; старение; Вождение; Потеря близкого человека; Завершение отношений.

Но какими бы ни были ваши тревоги, книга «Почувствуй страх и все равно сделай это» даст вам понимание и инструменты, которые значительно улучшат вашу способность справляться с любой конкретной ситуацией. Вы научитесь проживать свою жизнь так, как вам хочется — так вы сможете покинуть место боли, паралича и депрессии…

---

Изучить

• Похожие книги
• Списки книг с этой книгой
• Почему людям нравится эта книга?

Темы

• Беспокойство
• Страх
• Психология

• Предварительный просмотр
• Книжный магазин. org
• Амазонка

По Виктор Франкл,

Почему эта книга?

Эта вечная классика является источником вдохновения на всех этапах жизни и была бесценна во время моего кризиса среднего возраста. Книга состоит из двух частей. Первая посвящена опыту автора в концентрационном лагере, а вторая представляет «логотерапию», психоаналитическую теорию Франкла, которая считает поиск смысла главной движущей силой нашей жизни. Во время моего кризиса среднего возраста следующий отрывок поразил меня, как гром среди ясного неба: «В конечном счете, человек не должен спрашивать, в чем смысл его жизни, а должен признать, что спрашивают именно его». Самое главное, что смысл Франкла находится не в собственной психике, а скорее во внешнем мире тремя возможными способами: путем создания произведения; переживая что-то или любя человека или дело; и отношением, которое мы занимаем к неизбежному страданию. Человек погружен в мир, и обретение смысла должно быть каким-то образом связано с этим миром.

По Виктор Франкл,

Почему я должен это читать?

24 авторы выбрали Человек в поисках смысла как одна из их любимых книг, и они делятся почему вы должны это прочитать.

О чем эта книга?

Один из выдающихся классических произведений о Холокосте, «Человек в поисках смысла» — это история Виктора Франкла о его борьбе за выживание в Освенциме и других нацистских концентрационных лагерях. Сегодня эта замечательная дань надежде предлагает нам путь к обретению большего смысла и цели в нашей собственной жизни.

---

Изучить

• Похожие книги
• Списки книг с этой книгой
• Почему людям нравится эта книга?

Темы

• Концентрационные лагеря
• Психолог
• Смысл жизни

• Предварительный просмотр
• Книжный магазин.org
• Амазонка

5 списков книг, которые, как мы думаем, вам понравятся!

Лучшие книги для понимания и идей о смысле жизни

Лучшие книги, которые стоит прочитать после того, как вы столкнулись с травлей на рабочем месте

Лучшие книги, которые помогут вам стать лучшей версией себя

Лучшие мемуары о психическом здоровье

Лучшие книги об уверенности в себе для достижения успеха и самореализации

Увлекающийся беспокойство, судьба, а также смысл жизни?

Более 6000 авторов порекомендовали свои любимые книги и то, что им в них нравится. Просмотрите их подборку лучших книг о беспокойство, судьба, а также смысл жизни.

Беспокойство

Изучите 139 книг о тревоге

Судьба

Исследуйте 22 книги о судьбе

Смысл жизни

Исследуйте 19 книг о смысле жизни

И 3 книги, которые, как мы думаем, вам понравятся!

Мы думаем, вам понравится Новый Джим Кроу , Миф о Сизифе , а также Революционная поездка если вам нравится этот список.

7 книг, которые помогли настоящим женщинам пережить кризис среднего возраста

Если вам от 45 до 65 лет и вы чувствуете подкрадывающееся чувство неудовлетворенности своей жизнью, вероятно, у вас кризис среднего возраста. Хотя фраза «кризис среднего возраста» может натолкнуть вас на мысли о дорогих красных спортивных автомобилях и неуклюжих попытках вернуть себе подростковые годы, это также может быть временем позитивного роста, особенно если у вас есть книга, которая вдохновляет и направляет вас.

Независимо от того, вызван ли кризис среднего возраста жизненным событием, таким как менопауза или развод, или просто непоколебимым чувством сожаления или скуки, многие женщины рассматривают этот сложный период своей жизни как возможность задуматься и измениться. Здесь семь женщин рассказывают, к каким книгам они обращались во время кризиса среднего возраста, и почему их слова были такими значимыми. (Получите вдохновляющие истории, советы по отношениям и важные новости о здоровье, отправленные прямо на ваш почтовый ящик, подписавшись на Предотвращение БЕСПЛАТНЫЕ информационные бюллетени!) 

Моя жизнь, чтобы жить: как я стала королевой мыла, когда мужчины правили радиоволнами

«Мой приближающийся 60-й ^-й -й день рождения ощущается как кульминация больших перемен в жизни, включая взрослых детей самостоятельно, стареющие родители с проблемами со здоровьем и мысли об улучшении моего здоровья и физической формы. Признаюсь, сначала меня привлекла Моя жизнь, чтобы жить Агнес Никсон, потому что я была страстной фанаткой Все мои дети , но, прочитав ее историю, я понял, что в ее вдохновляющей жизни было гораздо больше.0017

Агнес Никсон действительно уделяла приоритетное внимание семье: уравновешивая свою реальную семью из четырех детей с ее семьями из мыльных опер. Она потратила пять лет на написание плана сериала для «Все мои дети », продолжая постоянную писательскую карьеру, и в дальнейшем провела четыре успешных десятилетия на телевидении.

В своей книге она пишет: «Всю свою жизнь это было моей страстью, основной истиной: у нас есть только одна жизнь, и мы должны попытаться максимально использовать ее». Я уверен, что прочитаю и другие книги, конкретно посвященные жизненным переменам, с которыми я сталкиваюсь, но Моя жизнь, чтобы жить напомнил мне о необходимости сосредоточиться на общей картине и извлечь из жизни максимум пользы». barnesandnoble.com

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 5 правил переосмысления своей жизни в любом возрасте

Мудрость менопаузы: создание физического и эмоционального здоровья во время перемен

«Мой кризис среднего возраста характерен для большинства женщин — менопауза. Книга, к которой я обратился, была Мудрость менопаузы Кристиан Нортрап, доктор медицины. Ее книга позволяет читателю выбрать лечение, наиболее подходящее к изменениям, происходящим в ее теле. Книга организована таким образом, что читатель может либо найти конкретные изменения, происходящие с ее телом, либо прочитать ее от корки до корки, как это сделал я. В этой 600-страничной книге содержится гораздо больше информации, чем любой врач может или предоставил бы пациенту».0017

—Leslie Donahue, 59, La Verne, CA

Buy it: $24, amazon.com, barnesandnoble.com

Beat stress with these soothing yoga poses: 

​

​

Принципы вельвета для женщин: как разрушить миф о совершенстве и принять все, что вы есть на самом деле

«Мне был 51 год, и я развелась после того, как прожила в браке почти 25 лет. Моя жизнь определенно была не такой, какой меня воспитывали, чтобы верить в это. Я потеряла чувство собственного достоинства по пути, всегда пытаясь быть идеальной женой для мужа-алкоголика, который неожиданно взрывался от гнева Мой бывший предпочитал, чтобы я была домохозяйкой, и я была в порядке с этим… время. Я по-настоящему узнал своих детей, и мы все еще близки по сей день. Но после того, как я, наконец, подал на развод в 2009 годуЯ понятия не имел, кто такая Деби, что ей нравилось и чего она хотела от жизни.

Я прочитал много книг в надежде найти ответы, но боролся и чувствовал себя одиноким в процессе. Пока я не нашел ту, которая придала мне смелости, необходимой мне, чтобы принять концепцию просто быть собой. Я решил перестать заботиться о том, что думают другие люди, и найти способ быть счастливым в своей собственной шкуре. Я хотел исследовать и чувствовать путь ко мне. Я начала одеваться для комфорта, приняла свои седые волосы (эй, я это заслужила!), и попробовала новые хобби и занятия.

Книгой, которая изменила для меня все, была книга Тони Райтен-Д’Антонио «Вельветовые принципы для женщин ». В этой маленькой жемчужине, основанной на классической детской сказке «Вельветовый кролик », заключено много мудрости об индивидуальности и уверенности в себе. Сегодня я по-прежнему использую принципы из книги, потому что действительно важно быть настоящим».

— Деби Голдбен, 59 лет, Окала, Флорида

ПРЕМИУМ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ: Единственное, что помогло мне пережить рак и развод

Такие девушки, как мы: Кэрол Кинг, Джони Митчелл, Карли Саймон и путешествие поколения

«Книга, которая помогла мне в моем среднем возрасте Кризис — это Girls Like Us Шейлы Веллер. Это вернуло меня к музыке моей юности. Я слушала всех трех новаторских певиц из книжных профилей (Кэрол Кинг, Джони Митчелл и Карли Саймон) в подростковом и раннем возрасте. 30-х годов, потому что их тексты всегда резонировали со мной.0302 Girls Like Us также напомнил мне и возродил надежду и волнение, которые у меня были, когда я был моложе. Было очень вдохновляюще читать о трудностях, которые прошли и преодолели эти талантливые женщины, и осознать, что они тоже люди. Я до сих пор время от времени беру эту книгу, чтобы перечитывать ее, потому что она кажется мне старым другом». , barnesandnoble.com

(Музыка действительно может снизить риск слабоумия — вот как.)

Жизнь в условиях полной катастрофы: использование мудрости вашего тела и разума для борьбы со стрессом, болью и болезнями

«Когда мне было 50 лет, у меня было две любимые работы и милая квартира, но потом я заболел, потом еще хуже. Однажды утром я был слишком слаб, чтобы одеться, поэтому друг позвонил в службу 911. Через две недели я вышел из больницы с диагнозом «волчанка», через четыре месяца я потерял обе работы, а однажды потратил все свои сбережения на химиотерапию. от волчаночного нефрита, у меня на входной двери было предупреждение о выселении. 

Визит к психиатру ничем не помог. (Он был в неведении; я был в ярости.) Итак, я пошел в библиотеку и начал читать все, что мог найти о жизни с хроническим заболеванием. Моя жизнь изменилась, когда я прочитал книгу Джона Кабат-Зинна « Полная катастрофа, жизнь ». Книга является частью клинической программы по снижению стресса, основанной на осознанности, в Медицинском центре Массачусетского университета.

Сейчас мне 65 лет, и я не собираюсь сбавлять обороты. Я являюсь программным директором Фонда волчанки во Флориде, по выходным работаю внештатным церковным органистом, провожу семинары о том, как правильно жить с хроническими заболеваниями, и опубликовала две книги. После моего диагноза я мог бы легко сдаться, но уроки, извлеченные в Full Catastrophe Living остался со мной. Я не просто выживаю — я процветаю. Знать о волчанке

Танец дочери-диссидентки: путешествие женщины от христианской традиции к священной женственности

«Мой кризис среднего возраста был волнующей неудовлетворенностью своей жизнью, которая до этого момента была очень удовлетворительной. За этим последовало много вопросов, замешательства, физических изменений и капризности. Как только я понял, что происходит физически, весь опыт стал скорее личным и духовным пробуждением. Что я действительно обнаружил, так это то, что как только вы начинаете задавать вопросы и поднимаете крышку коробки, в которой живете, вы уже никогда не сможете снова закрыть коробку и вернуться внутрь. Вы запустили себя во что-то новое, просто став более осознанными и подвергая сомнению свои предположения и убеждения.

Книга Сью Монк Кидд, Танец дочери-диссидента , полностью увела меня от церкви, в которой я вырос. Конечно, когда я взял в руки ее книгу, я уже подвергал сомнению христианские убеждения, которым меня учили. Огромным ага для меня от книги было внезапное осознание того, что христианство само по себе является патриархатом. Итак, я начала дальше думать и читать о женщинах и духовности, женской мудрости, культурах прошлого, ориентированных на богинь, и нетеистических религиях. Я знал, что мне нужно найти духовное сообщество, которое принимало бы всех и приветствовало мое путешествие вопрошания. Я нашел эту общину в Unity Unitarian в Сент-Поле и с тех пор всегда там».0017

— Бет Йоком, 57 лет, Сент-Пол, Миннесота

Купить: $18, amazon.com, barnesandnoble.com

ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 8 Friends of Every Woman Needs and the Zen Motorcycle Техническое обслуживание: исследование ценностей

«Одной из первых книг, которые я прочитал, которая связала философию дзэн с повседневным опытом, была книга Роберта М. Пирсига «Дзен и искусство обслуживания мотоциклов». мотоцикла в урок для того, чтобы быть полностью вовлеченным в данный момент и принимать то, что происходит, как оно происходит, не обвиняя никого. Хотя я не помню деталей сюжета книги, я помню важный урок, который я извлек: не вините мотоциклу требуется ремонт. Не вините своих родителей или других людей в совершении ошибок.