Книги для ленивых | Издательство АСТ
Как побороть лень и сделать ее своим верным союзником
Если у вас есть мечта — летите к ней. Если не можете лететь — бегите или идите. Если не можете идти — лягте и лежите в направлении мечты. Как правило, все, что нас отделяет от исполнения мечты или достижения цели — отсутствие действия. Нежелание действовать называют ленью. Но вот откуда берется это чувство? Это черта характера или временное явление, обусловленное обстоятельствами? Может виноваты отсутствие мотивации, страх неудачи, или протест организма? А может — это просто ваша удобная позиция?
Стоит ли бороться с ленью? Можно ли сделать ее союзником и даже оружием? На все эти вопросы вы найдете ответы в книгах «для ленивых» от Издательства АСТ. Превратить внутреннее чувство растекшегося киселя в сильную струю водопада и достичь результата, удобно расположившись лежа в направлении мечты — это реально.
И не пытайтесь!
Эдвард Слингерленд
В Китае принцип невмешательства в естественный порядок вещей называют — «у-вэй».
«Опыт дурака» — все в одной книге
Мирзакарим Норбеков
Настольная книга для лентяя! Кто знаком хоть с одним произведением Мирзакарима Норбекова знает — его книги — мощный мотиватор, волшебный пендель для лежебок, возможность обнаружить и применить на практике свои таланты и способности. Сборник, который вам представлен содержит под одной обложкой самые яркие произведения Норбекова из цикла «Опыт дурака» (Ключ к прозрению: Как избавиться от очков.
Не навреди сам себе, или Правила успешной здоровой жизни.
Павел Евдокименко
Жизнь намного проще, чем порою кажется. Иногда именно лень и нежелание трудиться как лошадь — оберегают нас от болезней, излишнего напряжения и неврозов. Зачем нам успех и приобретенные блага, если результатом бешеного ритма жизни и нечеловеческих усилий становится потеря здоровья… Счастье, в конечном итоге, зависит не от количества денег и купленных на них вещей, а от гармоничной работы организма, способности ясно мыслить и чувствовать реальность. Павел Евдокименко доказывает — лень — не порок, а защитное свойство нашего организма.
Жизнь как ORG. азм: путь к счастью
Елена Перелыгина
В чем сила, друг? В способности эффективно ею распоряжаться, направляя в нужное русло и не расходуя на пустяки.
Что запускает процесс бессилия? Почему имея желания и даже реальные цели, мы впадаем в состояние апатии, а лень буквально сковывает по рукам и ногам, мешая подняться с постели, начать или завершить работу? Некоторым людям удается побороть лень, включив силу воли. Кто-то сдается и отказывается от мечты и желаний, чтобы оправдать бездействие. Елена Перелыгина заявляет: чтобы обрести счастье, не обязательно преодолевать препятствия из последних сил. Научиться ежедневно получать от жизни максимум удовольствия, сравнимого с физическим оргазмом — возможно!
«Приходя в этот удивительный мир, мы все имеем множество возможностей, чтобы проявить свою природную одаренность, подарить радость близким и научиться чувствовать удовольствие от жизни. Я написала эту книгу, чтобы дать вам настоящее руководство по обретению счастья доступными и простыми способами. Ведь открываясь миру возможностей, нам порой достаточно одного шага, чтобы стать счастливыми на своем жизненном пути».
Пофиг на все! Как сберечь нервы и покорить любую вершину
Марта Мэйси
Если лень мешает жить, у вас есть два выхода: вооружиться и вступить в борьбу или «забить» на все и наслаждаться ею.
Если цель не достигается, стоит внимательно разобраться: ваша ли это цель или навязанная обществом необходимость? Действительно ли вы хотите обладать вещами, которые являются главными атрибутами успешного человека по версии журналов и рекламных менеджеров? Мир развивается и человек сегодня приходит к осознанию: само по себе обладание не дает наслаждения и счастья. Гораздо дороже оказываются отношения с самим собой и способность быть уникальным и неповторимым среди миллиардов себе подобных. Марта Мэйси говорит об одном, но очень важном правиле: необходимо послать куда подальше все лишнее для вашей жизни и задышать свободно. И как ни странно, в таком состоянии добиться можно гораздо больших результатов.
Мозг материален
Ася Казанцева
Мы — гораздо интереснее и сложнее, чем привыкли думать. Мозг человека — это удивительный результат эволюции. Существует множество книг и теорий о том, что мысли материальны и как добиваться реальных успехов просто правильно настроив образ мыслей.
Научный журналист Ася Казанцева берется за непростую задачу — объяснить науку людям, далеким от нее. Она объясняет понятным языком научные теории, результаты исследований и экспериментов, проведенных учеными со всего мира за последние несколько десятков лет. Что такое нейрон Дженнифер Энистон, самолетопоклонники и карго-культ в науке, назначение амигдалы, какова роль хрена в молекулярной биологии и как работает нейроэкономика. Это книга подойдет любому читателю. Для ленивцев это особенно ценный экземпляр, поскольку в описании Казанцевой строения и функционирования мозга содержится ответ: как наш мозг влияет на мотивацию и как побороть лень силой мысли.
Ток. Как совершать выгодные шаги без потерь
Игорь Рыбаков
Чем больше говорят «у тебя не получится», тем больше ты делаешь и добиваешься. Игорь Рыбаков — миллиардер, венчурный инвестор, сооснователь большой и успешной компании — сделал себя сам. Научился побеждать там, где ему прочили поражение.
Магия успешного утра. Тайм-менеджмент для ленивых
Сара Робертс
Кто рано встает — тому достается самое необходимое в современном мире — дополнительное время! Время, которое принадлежит только вам, которое вы можете потратить только на себя, 2 утренних часа оказываются плодотворнее и эффективнее 12 часов бодрствования. Кроме того, научная медицина доказала — «жаворонки» дольше живут и меньше болеют.
Расскажите друзьям:
Отправьте новость
на email:
Политика публикации отзывов
Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:
1.
Мы хотим увидеть ваш уникальный опытНа странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте [email protected].
2. Мы за вежливость
Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.
3. Ваш отзыв должно быть удобно читать
Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.
4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки
Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.
5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»
Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».
Если вы столкнулись с отсутствием или нарушением порядка страниц, дефектом обложки или внутренней части книги, а также другими примерами типографского брака, вы можете вернуть книгу в магазин, где она была приобретена. У интернет-магазинов также есть опция возврата бракованного товара, подробную информацию уточняйте в соответствующих магазинах.
6. Отзыв – место для ваших впечатлений
Если у вас есть вопросы о том, когда выйдет продолжение интересующей вас книги, почему автор решил не заканчивать цикл, будут ли еще книги в этом оформлении, и другие похожие – задавайте их нам в социальных сетях или по почте [email protected].
7. Мы не отвечаем за работу розничных и интернет-магазинов.
В карточке книги вы можете узнать, в каком интернет-магазине книга в наличии, сколько она стоит и перейти к покупке. Информацию о том, где еще можно купить наши книги, вы найдете в разделе «Где купить». Если у вас есть вопросы, замечания и пожелания по работе и ценовой политике магазинов, где вы приобрели или хотите приобрести книгу, пожалуйста, направляйте их в соответствующий магазин.
8. Мы уважаем законы РФ
Запрещается публиковать любые материалы, которые нарушают или призывают к нарушению законодательства Российской Федерации.
Читать онлайн «Как побороть лень и стать активным», Иван Сергеевич Лежняков – Литрес
Кто я такой и зачем вам читать эту книгу?
«Ходи по путям сердца твоего и по видению очей твоих;
только знай, что за все это Бог приведет тебя на суд»
Екклесиаст 11:9 – Еккл 11:9
На данный момент мне 34 года и я хотел бы передать опыт, который накопил за свою жизнь по вопросам мотивации и активности
На данный момент я веду частную психологическую практику и помогаю людям избавиться от многих проблем.
На основе опыта преодоления своих внутренних проблем лени и прокрастинации, чужого опыта, почерпнутого из книг и курсов по мотивации, и опыта работы с клиентами по этим проблемам – я написал то, что находится в этой книге. Главную суть и квинтэссенцию моих знаний в этом вопросе. Всё это проверено на себе и многих людях. И показывает неплохой результат.
В этой книге вы узнаете много интересной информации по теме мотивации и активности. Узнаете про скрытые причины лени и про главные принципы мотивации. Также освоите разные подходы к делам в своей жизни и факторы, влияющие на нашу активность.
Немного о себе. Родился я в северном городе Новый Уренгой, учился в обычной средней школе, потом поступил в университет на юриста и учился там же 3 курса, потом переехал доучиваться в город Тюмень. Потом открыл юридическую фирму и работал на себя. Параллельно интересовался психологией, своими проблемами и вообще целью в жизни. Быть юристом мне не нравилось. Но чем заняться в жизни, я не знал.
И так как заниматься надо было хоть чем-то в любом случае – работал дальше по специальности. Но в 27 лет я наконец-то нашел то, чему можно посвятить свою жизнь – психологию. И стал серьезно заниматься изучением и применением психологической помощи людям.
Хотелось бы напомнить перед прочтением: знания без применения – это меч в руках труса. Толку от них нет. Вам нужно осмыслить их, проверить правда это или нет (так как на веру ничего не стоит воспринимать) и применить их в жизни.
Можно смотреть фильм про карате, но каратистом не стать. Нужна практика. Очень много опыта в нашей жизни, который мы не трансформируем в знания, и много знаний, которые мы не трансформируем в опыт.
Переход от знаний в опыт делиться на три стадии: теория, навык и умение.
Теория – это база.
Вы учитесь водить машину. Вы изучаете теоретический материал. Правила, как переключать передачи и так далее.
Навык – это когда вы уже пробуете сами ездить. Согласитесь, это небо и земля по сравнению с теорией? Но чем больше ездите, тем лучше получается.
Умение – это когда вы уже можете свободно разговаривать с соседом на кресле рядом. Или по телефону. Навык стал автоматический. Так и во всем в жизни. Чтобы получилось нужно пробовать самому и пробовать долго.
Применяйте!
Введение. Наша психика заточена на действие
«Лучше гор могут быть, только горы, на которых ещё не бывал»
В.Высоцкий
Вся наша структура и устройство заточено на действие. На получение максимальных удовольствий от максимальных действий. Лучшего всего об этом пишет Михаил Веллер в своей книги «Всё о жизни». Всем советую прочитать. Здесь же расскажу, как это вижу я.
У человека есть три стремления:
– к действиям,
– к отрицательным ощущениям,
– к положительным ощущениям.
Вот вам пример: человек купил себе машину, он очень рад, доволен, ездит на ней, бережет ее. Казалось бы, что ещё нужно? Но спустя время (пару лет), он начинает чувствовать неудовлетворенность ею (из-за стремления к отрицательным ощущениям), вообще какие-то отрицательные эмоции, и ему начинает хотеться новой машины.
Он думает, что с новой машиной будет лучше (тяга к положительным ощущениям). И он начинает суетиться, что-то делать, зарабатывать, брать в долг (тяга к действиям). И покупает новую машину. И вроде бы он должен получить то, что хочет. Но круг повторяется. Он снова хочет новую машину. Или что-то вообще другое, может, он теперь хочет ходить пешком или купить себе не седан, как раньше, а внедорожник. И тут не про потребительство. Так во всем. Абсолютно во всем. Мы постоянно хотим что-то менять в этой жизни. Мы не удовлетворены данным положением вещей. Пока мы живы – мы действуем.
Даже папуас лёжа возле пальмы нет-нет да и поменяет что-то в своей обстановке, изменит что-то, переделает.
Не важно что, важно это будет не так уже, как было до него. Изменит, так скажем, окружающую среду. На этом стоит абсолютно весь наш прогресс. Человечество всегда движется вперед. Улучшает, переделывает. И в тебе, читатель, есть эта искра и потребность.
По сути это как морковка перед ослом. Мы постоянно делаем что-то, стремимся к чему-то, в надежде получить счастье от этого. Но это иллюзия, и с этим ничего не поделать. Можно отказаться от желаний, как Будда, но даже он хотел распространить свое учение, думая, что так будет лучше. Да и большинство не хочет этот путь.
Если бы у людей было только стремление к положительным ощущениям – все бы стали алкоголиками или наркоманами. Закинулся – и ты счастлив. Но нет. Есть тяга к действиям. И тяга к отрицательным ощущениям. Что бы ты не добился – ты всегда ощутишь неудовлетворенность от этого со временем, и автоматически появится мысль, что нужно изменить что-то в жизни: переехать в другую страну, купить дом, а не квартиру, осчастливить человечество – и только тогда будет лучше.
И человек бежит к этому, начинает делать это. В надежде, что всё будет ок, но это морковка впереди ослика, потребность испытывать отрицательные и положительные эмоции и тягу к действиям – толкнет его к новым делам. В чем выход? Ни в чем. Просто следовать своей натуре. Ходить по путям сердца своего.
Счастье в пути к цели. Лучше гор только горы. Постоянное достижение целей и желаний. Проблемы начинаются тогда, когда мы перестаем добиваться своих желаний. Когда что-то сбоит в нашей системы координат, системе действий. Об этих поломках эта книга.
Есть много факторов, влияющих на механизм достижения.
И начнем мы с разбора скрытых причины лени и прокрастинации. Почему они скрытые? От кого? От нас, от нашего осознания этих причин. Так как они являются травмами для нашей психики – психика выставляет разные защиты для них (подробнее про них в главе по работе с бессознательным).
И ещё мы просто по привычке считаем лень пороком, чем-то чуждым, осуждаемым и не относимся к ней серьезно как к болезни психики.
Да, это не так страшно, как шизофрения или подобное, но это более серьезно, чем просто блажь, «мол пороть вас надо, тогда и толк будет». Это всё внешняя мотивация. В чём-то рабская. Это не настоящее желание. Вам нужно разобраться, в чём состоит именно ваша скрытая причина лени и прокрастинации (это, кстати, разные понятия) и устранить её.
Книга вообще пестрит именно скрытыми психологическими причинами отсутствия мотивации. Так что готовьтесь к тому, что придется работать со своим внутренним миром, ведь, как известно, нет проблем внешних – есть проблемы внутренние. А изменив проблему внутри – мы легко можем поменять мир снаружи нас.
Поехали!
Глава 1. Скрытые причины лени
Конечно, никакой лени в широком смысле нет. Вот так, как ее понимают на обывательском уровне, в таком вот виде её не существует.
Попытки просто заставлять себя не лениться терпят крах, иначе вы бы не читали эту книгу. И правда, вот подумайте: зачем вы себя заставляете? Это же не работает.
Сто раз же пытались с переменным успехом.
Когда-то и можно, конечно, себя заставлять, где-то в чем-то. Но в целом, это чревато еще большей ленью. Организм отреагирует не сразу, но зато мощно. Будет срыв. В итоге вы все равно бросите дело.
Под ленью кроется множится внутренних причин. Где-то это потеря веры, где-то обида, где-то занятие не своим делом и так далее, но давайте начнем с определений и различий.
Лень – защитная реакция организма на бессмысленность действия.
Прокрастинация (откладывание дел на потом) – психологическая проблема, защищающая нас от того, что может нанести вред нашей психики. Неадекватная реакция на ситуацию.
Различия: лень – это когда вы вообще не хотите делать что-то определенное, прокрастинация – вы хотите, но не делаете, откладываете.
В этой главе будем рассматривать скрытые причины лени.
И самая главная причина, объединяющая все нижеописанные, – это непонимание, ЗАЧЕМ вам это делать.
Зачем? Главный вопрос для мотивации
ЗАЧЕМ? Зачем мне это нужно? Психика требует ответ.
Не сознание, прошу заметить, а бессознательное. Это глубокий вопрос, помните про него всегда. Все 13 причин, скрывающиеся под ленью – мешают понять, зачем нам это.
Вы не понимаете, ЗАЧЕМ вам это делать. Головой, возможно, вы можете накидать варианты, но ваша психика их не понимает. Родители сказали: иди учись на эту специальность, она принесет денег, вы пошли, но учитесь не особо. Головой вы понимаете, зачем, но нутром – нет.
Вы снимаете квартиру, хозяйка говорит, что через месяц надо съехать. Вы тут же начинаете искать варианты, куда съехать. И голова, и психика понимают, зачем напрягаться и искать жилье.
Вам тяжело вставать в 7 утра на работу или учёбу, но встать на самолет в 5 утра, летящий к океану, для вас не составит проблем.
Вы проснулись в пятницу в 6 утра и целый день работаете. Но если у вас нет девушки или парня многие идут в бар и тусят там до 6 утра следующего дня. Тут психика тоже понимает, зачем ей это делать, и дает энергию.
Вот еще пример.
Недавно был случай, пришел ко мне молодой человек и говорит, что хочет проработать страх подхода к девушкам. Вот в этом причина того, что у меня нет девушки, но я вижу, что он вообще не делает каких-либо действий для налаживания личной жизни, не знакомится, не пишет девушкам, не хочет этого. Его психика не понимает, зачем. От головы он мне отвечает: «Зачем? Хм, ну как же, чтобы быть с ней, чтобы не чувствовать себя одиноким» и так далее. Но он не делает ничего для этого. Его психика блокирует смысл действий, так как он уже не верит, что его полюбят, что есть нормальная любовь, что можно найти счастье (отсутствие веры – один из скрытых признаков лени, поговорим о них чуть ниже). А он сосредоточился на одном – боюсь подойти к девушкам.
Вот другой пример: человек опустил руки и не развивает свой бизнес. Приходит к психологу и говорит, что он боится и ему стыдно продавать людям свои товары и услуги. Он не видит своих скрытых причин, почему он вообще не развивает бизнес свой. Он видит только одну из проблем, но проблема глобальней.
Он же вообще опустил руки. Но в попытках понять, он сузился до одно лишь преграды, но не она основная. Он просто не понимает, зачем ему делать бизнес. Смыла нет. Возникает лень.
Что же мешает нам понять, зачем нам это делать? Какие травмы психики блокируют активность?
Вот перечень скрытых причин лени:
1. Отсутствие веры в результат
2. Обида на дело, которым увлекались
3. Страх перед делом
4. Занятие не своим делом, непонимание своего призвания
5. Апатия
6. Пониженный тонус состояния тела
7. Отсутствие должного уровня настроя агрессивного победителя
8. Детская позиция, перекладывания ответственности за свою жизнь
9. Негативное отношение к трудолюбию
10. Привычка себя заставлять. Надо или хочу? Чувство вины подавляет вашу мотивацию и активность
11. Эмоциональное выгорание. Качели активности. Нет правильного распорядка отдыха и работы
12. Чувство уважение к отцу, начальнику, другу, любому лицу мужского пола.
Просто базовое чувство.
13. Тревога
Разберем подробнее каждую из них. Поехали!
Причина 1. Обида на дело, судьбу или Бога
«Никогда ни на кого не обижайся. Ты человека прости или убей»
Приписывается И.В. Сталину
Казалось бы, обижаются только дети, когда у них что-то не получается: злятся, бросают кубики и другие игрушки и плачут. Но нет, так поступаем и мы, только по-взрослому: да я пробовал уже сто раз, ничего не получилось, это всё фигня, ничего не работает, хватит мне это втирать. Злость. Обиду часто скрывает злость.
Мы читали книги определенного автора, верили в них, потом узнали, что там была написана неправда – и перестали его читать вообще. Обидилесь
Мы пошли учиться на курсы маркетинга, поверили, что заработаем много денег, попробовали – не получилось, и мы вообще больше не занимаемся маркетингом.
Мы верили в любовь, обожглись – и теперь считаем всех мужиков козлами, а девушек суками.
Разочарование, злость и обида. И мы перестаем делать то, что в принципе полезно, если бы не наша детская позиция. Наглухо забывает это дело.
Увлекались рыбалкой, к примеру, очень сильно, но не получалось более-менее ловить рыбку. Обиделись, разочаровались и вообще теперь не ходите на рыбалку. Теперь мы не понимаем, ЗАЧЕМ нам это делать.
Или вы мечтали покорить мир. Поехали в Москву или Питер попробовать там осуществить свою мечту – не получилось, разочаровались. Всё, ничего не получится, я ничего не добьюсь, все вы меня обманывали, особенно, кто советовал мне поехать в столицу. Обиделись на судьбу, дуетесь и больше мечтой не занимаетесь. Таких разочаровавшихся очень много, когда они уже в возрасте то часто говорят молодым: не занимайтесь фигней.
А можно и на Бога обидится, так многие делают долгие годы. В детстве или юности просили помощи, он не помог, а был обязан же, обиделись и перестали верить.
Можно обидеться на судьбу, на правительство, на жизнь – на всё!
Корень обиды в чем? Нелюбовь.
Раз этого он/она/оно не сдал – значит, меня не любят. Но на самом деле не любите себя вы сами. Нужно накрепко это понять и усвоить. Простить всех, понять и принять себя. Полюбить себя и их. Любовь – вот, что избавит вас от обиды. И ещё взятие ответственности за свою жизнь. Никого не винить и ни на кого не обижаться. Получить ресурс любви к себе от самого же себя.
Как избавиться от обиды?
1. Дать себе ресурс любви, так как обида – это нелюбовь к себе (см. глава «Работа с бессознательным»).
2. Взять на себя ответственность.
Что такое обида? Это когда вы надеялись на то, что кто-то или что-то вам поможет, но это не случилось, и вы обиделись и стали обвинять еще во всех своих неудачах этого кого-то (маркетинг, Бога, пикап, судьбу, жизнь и так далее).
Это детская позиция. В ней вы слабы. То есть этот кто-то, он сильнее вас, как родители. Он же решает получится у вас или нет. Будут деньги, личная жизнь, успех в деле или не будет. Вот он обещал, но не сделал.
Но вам нужно самим теперь решать что у вас будет, а что нет. Не кто-то, а вы будете решать за всё в вашей жизни.
Это сложно, страшно и так далее. Но вам необходимо стать сильнее и взять эту ответственность. Ведь быть сильным это так хорошо. Лучше, чем быть маленьким.
Причина 2. Страх перед делом
Часто бывает так, что мы не признаемся даже себе, что просто боимся. Боимся начать и скрываем это от себя и других. Хуже всего нет, чем самообман. Прикрываем страх ленью даже для себя. Стоит признаться себе, что вы не ленитесь, а просто боитесь – это уже полдела до успеха. Страх – вообще полезная эмоция. Страх как некий стопор, если бы его не было – все бы просто умерли и род человеческий давно прервался.
Представьте, что ни у кого нет абсолютно никакого страха. Всё, что человек хочет – тут же делает. Мы бы уже вымерли, как мамонты, точно. Это я к чему? К тому, что к своему страху нужно относиться с уважением. Ведь это – часть вас. Следовательно, это вы. А себя нужно любить.
Снятие вины за свои эмоции. За свой страх. Это избавит вас от самообмана. Примите себя и позвольте себе бояться.
А следующий шаг это уже избавление от страха. Но любя себя, не насилуя.
Обычно страх, который останавливает вас действовать – неадекватен. Вам это не заметно, а другие видят, так как у них другие страхи, а такого страха, как у вас нет. А если есть – вы будете поддерживать друг друга в негативных убеждениях.
Как избавиться от страха?
1. Борьбой с собой
«Новый день снова сменит ночь за окном.
Новый бой против себя самого.
Для чего мы узнаем, когда победим»
Ю.Г. – Еще один день
Можно и просто перебарывать себя, но страх может усилиться. Лучше всего – прорабатывать свои страхи, работая с бессознательным. Можно, конечно, научиться перешагивать через него, но это как прыгать через барьер – прыгать научитесь, а барьер останется. Да и усилится страх со временем. Так психика нас защищает. Ставит барьер нам, неважно адекватный страх или нет, чтобы нас защитить, а если ломимся в страх – она его усиливает чтобы спасти и себя, и вас.
Такое вот устройство.
Помню страшно было подходить знакомится с девушками мне, и мы с другом решили просто подходить до одурения, было очень весело. И знакомства, и поднятие самооценки и чувство удовлетворения что страх поборол. Но с тех пор я много лет вообще перестал напрямую знакомится, в лоб, что называется. Обходил это действие. Тогда не понимал, а потом узнал – психика усилила страх. Сколько было радости и счастья, когда я его проработал, я был реально свободен.
В борьбе с собой проигравший известен заранее. С другой же стороны, в этой жизни побеждает только тот, кто победил сам себя. Свою лень, свою неуверенность и свой страх. Помните эти две цитаты. В них правильный подход к жизни и мотивации. От страха и лени нужно избавиться, но не борясь с собой.
Иногда полезно и просто переступить через страх, собрать волю в кулак и сделать дело. Но если вам страшно постоянно – лучше проработать страх.
2. Смелость идет от любви
Когда-то я услышал фразу, что любовь даёт смелость, и впоследствии не раз убеждался в правильности данных слов.
В юности был один случай, когда на моего друга напали три человека, друга я очень уважал (вообще была настоящая дружба) и, знаете, в тот момент я, не чувствуя страха, вступился за него, и они отступили. Я действительно не чувствовал страха, в отличие от других подобных случаев. Это один из примеров, где любовь и уважение действительно дают смелость, тогда я это понял хорошо. Я заметил, что если человека уважаешь и любишь, хорошо к нему относишься – ты готов его защищать.
И вот я подумал, ведь нужно же так же и с собой. Если вы уважаете и любите себя искренне – вы будете себя защищать.
Если жалеете, а значит, презираете – ни о какой защите речи и быть не может.
Так же и в делах: любя себя и защищая искренне, веря в себя, поддерживая – вы избавитесь от страха.
3. Избавление от страха с помощью техник из эмоционально-образной терапии или других модальностей
Прорабатывайте страх специальными техниками (см. глава «Работа с бессознательным»). Но лучше всего получить более глубокие знания и навыки-учиться этому не только по этой книге, либо идти на сеансы к психологу.
В самостоятельной проработке страха помните основную вещь, когда вам страшно – вы пугает сами себя. Не кто-то вас пугает или что-то, а вы себя сами пугаете. Скажите своему страху: я тебя пугать больше не буду. Прости, что много лет пугал. Вы сами же себя пугали. Из-за чего мы сами себя пугаем? Тут причина ещё глубже – мы презираем себя. Меняете бессознательное к себе отношение. Защищайте себя, а не пугайте.
Побеждайте страх любя себя. Побеждайте болезнь, леча её, а не насилуя себя. По-умному действуйте. А это значит, проработать страх через модальности психотерапии. Например, через эмоционально-образную терапию.
Те же принципы, что я описываю в этой книги, они подходят для любой мотивации. В профессиональной сфере, в личной жизни и так далее.
Причина 3. Не верите в успех дела
«Тогда Он коснулся глаз их и сказал: по вере вашей да будет вам»
Евангелие от Матфея 9:29 – Мф 9:29
Вера в успех как главный фактор мотивации
Вера в успех имеет колоссальное значение для мотивации.
Это одно из слагаемых моментального начала действия. Чтобы вы начали действовать и реализовывать свою цель нужно 4 вещи:
– хотеть этого,
– верить в то, что это возможно,
– знать, что вы можете это сделать,
– и быть готовым это делать.
Вот как только все 4 пункта заполнены на максимум (можете даже проставить баллы от 1 до 10 напротив каждого) – вы тут же мчитесь делать, а не рассуждать.
И вера в успех задуманного вами предприятия – это чуть ли самый важный фактор для активности. Если вы сомневаетесь – мотивация падает и сходит на нет. Следовательно, необходим развитый навык веры.
Чтобы это стало прям чертой характера. Выделите навык веры в отдельный пункт вашего развития и прокачивайте его. Гарантирую, он вас спасет во многих жизненных ситуациях. И от депрессии, и от тревоги, апатии, уныния и прочего.
Пару фактов о силе верыПро гормоны и здоровье
Это определенная биохимия в мозгу. Когда веришь, ты получаешь выработку положительных, так скажем, гормонов.
Ведь получается, ты думаешь или даже знаешь, что то, чего ты хочешь – ты получишь. Если же нет. Все наоборот. Ухудшается здоровье на физическом уровне.
Святые книги тоже нас учат этому
Посчитайте, сколько раз вера упоминается в Евангелие. Причем именно как вера в то, что ты хочешь. Не вера в Бога. Хотя каким-то образом вера в успех дела связана с верой в Бога?. Может, то чего хотим мы, хочет Бог?
В Евангелие много раз идет отсылка именно на веру в успех своего желания. Даже Иисус не мог совершить чуда в своем отечестве, ибо не верили они. Представляете, какое значение веры в успех своего желания придается в святых писаниях? Даже молиться без толку, если не веришь сам в успех дела. Сперва поверь, а потом проси Бога.
Вера в тяжелых условиях
Из тех, кто верил, что выживут в концлагере, был больший процент выживших, чем среди тех, кто пал духом.
Тот, кто заблудился в лесу и верил, что выберется – боролся и часто выживал. Тот, кто не верил и впадал в панику – мерз в пару километрах от города.
Некоторые фанатики науки ставили даже опыты на себе, чтобы доказать, что моряков, потерпевших кораблекрушение и плавающих на спасательных лодках, в течение месяцев губил не голод, а чувство безысходности.
Опыты в тюрьмах
Человеку показывают, как раскаляют линейку, и прислоняют к руке, но в последний момент подменяет на холодную. Ожог остается! Как? Мозг поверил в это.
Про медицину. Эффект плацебо
А что скажете про эффект Плацебо? Когда больному дают простой аспирин и говорят, что это сильнодействующее редкое лекарство. Он пьет и выздоравливает.
Наши мысли влияют на тело
Представьте во рту кусочек сочного лимона. Самый сок. Свежего. Только что срезанного. С большей частью мякоти чем шкурки. Представьте, как он перекатывается у вас во рту, и вы его кусаете. и Жуете. Представляйте, представляйте. Подольше. Смакуйте. Представили? У вас выделилась слюна сейчас? Но ведь лимона нет во рту! Вы просто в это поверили и мозг выдал реакцию.
Вера дает радость и энергию
Вы испытываете только положительные эмоции, когда верите в успех своего желания.
Маленького или большого. Но в целом это идет только на пользу. Более того, это дает вам энергию. А это уже очень серьёзно. Энергия – это то, из-за чего вы сможете прийти к успеху любого дела.
Если в какой-то момент усомнились – всё, вас ждет уныние и разочарование. Потеря тонуса, радости и уже ничего не захочется делать.
Как развивать навык веры?1. Поставьте цель развить именно навык веры. Многие развивают настойчивость, доброту, свой интеллект и т. д. Также сосредоточьтесь на вере в успех. Решите для себя, что отныне вы всегда будете верить. Главное – осознать важность этой черты характера, захотеть её иметь. Дальше дело техники. Просто приучите себя верить. Помните, вера или неверие – это просто мысль. Её легко поменять. Ничего такого нет. Это всего лишь мысль только у вас в голове. Никто не знает, как будет. Никто. Все, кто что-то думают и говорят, все они всего лишь предполагают. Поэтому, когда возникает неверие, просто смените мысль.
2.
Вот верить в успех дела очень просто, если взять за основу простое знание: чем больше делаешь, тем лучше получается. Количество перерастает в качество. Верить в успех через призму этого знания легче легкого. Я думаю, все в это верят. Если будешь долго пытаться – сто процентов получится. Решили вы научится петь любимую песню на гитаре, сначала получается плохо, но чем больше играешь, тем лучше идет процесс. И рано или поздно вы научитесь.
Пробуй пока не получится. Вы не умеете рисовать, но если рисовать каждый день – через несколько лет вы станете мастером. Это аксиома, это не может не получится. Так же со всем: бизнес, карьера, признание и так далее. Пробуй! Пробуй, пока не получится. Вот в эту мысль вы верите? Думаю, да. Приложите её к вашему делу. Больше делаешь – лучше получается.
Конечно, чтобы это сработало, вы должны опять же про себя знать:
– что вы можете так долго делать и делать, и делать;
– что вы хотите таким образом добиваться результата;
– что вы готовы это применять.
А чтобы напротив этих пунктов была галочка, необходимо убирать внутренние причины лени и прокрастинации.
Но про эта и вся книга, чтобы развили способность делать, делать, делать. Активность. Действие. Лечение всех внутренних преград, мешающих этому. Психика заточена на действие. Но верить-то в успех дела через это знание (количество перерастает в качество) никто вам не запрещает.
Это единственный способ добиться успеха в жизни. Даже чтобы научиться визуализации, делать её регулярно, чтобы она лучше получалась (знаю, что по правилам нужно забыть желаемое, но всё же, я про оттачивание мастерства).
Сделал раз – посмотрел на результат, скорректировал действия и сделал ещё раз, потом ещё и ещё, пока не получилось. Всё. Рецепт прост (если это вызывает у вас отторжение – читайте главы про отношение к труду и про дух противоречия как одну из причин прокрастинации).
3. Помните: верите вы или нет – это всего лишь мысль. Мысль в вашей голове, которую можно поменять.
Вы не знаете, как получится, плохо или хорошо, но верите. Это, кстати, похоже на веру в Бога. Вы не знаете, и никто не знает, есть он или нет, но верите. Кто-то верит, что его нет, но точно не знает никто. Мышца веры качается так же легко, как и все другие.
4. Вера в успех связана с верой в Бога. По сути это то же самое. Вы не знаете есть Бог или нет, так же, как и никто не знает получится у вас или нет. Мы может верить и заряжаться мотивацией.
Недавно пришел к такому выводу: все знания, что я изучал, находятся в первоисточнике из святых книг. Вот если свести к одной строчке часовые лекции на Ютубе какого-нибудь хорошего психолога или тренера, то это будет строчка из святого писания. Удивительно, но это так.
По сути, как правильно жить уже написано давно. Уже все правила и все совет даны. Проблема, естественно, что мы не понимаем их, и нам надо разжевывать и подавать в более современной упаковке, но суть та же.
Но в этой главе не об этом. Здесь хочу указать на важность веры в Бога.
Это не модно сейчас, даже потеряно, я бы даже сказал. Многие далеки от этого. Но это в корне неверно. Мы не может существовать без подпитки свыше. Если нет связи с чем-то выше нас – мы медленно уходим не туда, живем без царя в голове. Связь эта восстанавливается легко: размышлениями, молитвами и прочим. Да просто даже задумываться об этом, уже даст плюс вам.
Не стоит думать, что это неправда, ненаучно. Кстати, многие ученые истово верят. Все всё равно приходят к этому пониманию. Лучше раньше, чем позже.
Кстати говоря, вера в успех каким-то образом связано с верой в Бога. Я не знаю, как, но эта связь есть.
Когда мы сонастроены с высшим – мы получаем огромную подпитку извне. Откуда-то из высших сфер. И это очень здорово влияет на нашу жизнь и самочувствие. Жизнь по законам человеческим, тем более божьим, дает лучший ориентир в принятии трудных решений.
10 книг, которые помогут преодолеть лень
Лень — это не черта характера, это выбор, который вы делаете каждый божий день.
И если вам какое-то время хотелось ничего не делать без причины, у вас есть хорошие новости. Этим состоянием ума можно легко управлять с помощью небольшого толчка. Но этот толчок должен исходить изнутри – и именно в этом вам могут помочь книги. Они могут подтолкнуть вас к тому, чтобы подтолкнуть себя. Итак, если вам интересно, как побороть лень, мы купили вам 10 книг, которые помогут вам побороть лень.
- «Сделай это сегодня», Дариус Фору
- Инстинкт силы воли, Келли МакГонигал
- Уравнение прокрастинации, Пирс Стил
- Человек в поисках смысла, Виктор Франкл
- «Глубокая работа» Кэла Ньюпорта
- «Война искусств» Стивена Прессфилда
- «Заткнись, перестань ныть и живи» Ларри Уингет
- «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Р. Кови 9 Сделайте это сегодня Это привычка, которая ведет к бесконечным циклам низкой продуктивности, беспокойства, некачественных усилий и работы и раскаяния. В этой книге Фору предлагает выход.
Он собирает 30 своих лучших статей и дает целостное представление о том, почему мы прокрастинируем и как мы можем остановиться. Инстинкт силы воли Келли МакГонигал Инстинкт силы воли Нетфликс и за работу! К счастью, Келли делает это легко. Она объясняет науку о силе воли и самоконтроле, сочетая идеи психологии, экономики и неврологии. Уравнение прокрастинации Пирс Стил Как преодолеть лень: 10 книг, которые помогут вам преодолеть лень – Уравнение прокрастинации Купить сейчас
это сделает нас хуже. Но это мощная тенденция, и Стил признает ее. В этой книге он предлагает множество приемов и советов, которые помогут перестать откладывать дела на потом. Эта книга, основанная на исследованиях, но написанная гибким языком, расскажет вам о себе и вдохновит вас на то, чтобы стать лучше.
Поиск мужчины. Но он дает представление о богатстве жизни, что, вполне вероятно, вдохновит вас перестать лениться и начать работать. В этой экзистенциальной книге Франкл исследует, как смысл и цель движет людьми, несмотря на невзгоды. Это поможет вам преодолеть внутреннюю невзгоду лени. The Now Habit by Neil Fiore How To Overcome Laziness: 10 Books To Help You Overcome Laziness – The Now HabitBuy Now
Подзаголовок этой книги обещает научить вас преодолевать прокрастинацию и, следовательно, наслаждаться игрой без чувства вины. Действительно, эта книга предлагает строгий план игры, своего рода программу, которая поможет вам достичь того, что вы считаете недостижимым.
Tuesdays with Morrie by Mitch Albom Tuesdays with MorrieBuy Now
In this deeply philosophical book, Mitch recounts the история его воссоединения с умирающим профессором каждый вторник.
Deep Work by Cal Newport How To Overcome Laziness: 10 Books To Help You Overcome Laziness – Deep Work Эти встречи и сопровождавшие их разговоры научили его жизни. Эта книга вдохновит вас жить полной жизнью и отказаться от остатков лени, ведь жизнь коротка.Купить сейчас
Мир будет отвлекать вас — вам нужно подняться над ними с сосредоточенным вниманием, чтобы добиться целенаправленного успеха. В этой книге Кэл подчеркивает важность способности извлекать максимальное понимание из сложной когнитивной задачи, сосредоточив на ней свою умственную энергию. Это позволит вам быть более продуктивным и работать меньше времени, но с большей интенсивностью.
The War of Art by Steven Pressfield The War of ArtBuy Now
Подзаголовок этой книги намекает на постоянную творческую битву, отравляющую внутреннюю жизнь художников, — производительность против творчества.
Заткнись, остановите ныть и получите жизнь Ларри Вингет Как это. Заткнись, перестань ныть и начни жить В своей новаторской книге Прессфилд показывает, как художники могут использовать это сопротивление (его формой является лень) в своих интересах. Он также предлагает множество новых и новаторских способов ее преодоления.Купи сейчас
Одна из форм лени на самом деле — это лень. Руководствуясь аксиомой о том, что все в жизни становится лучше, когда вы становитесь лучше, автор Уингет отказывается от всех традиционных подходов к книгам по самопомощи и вместо этого неустанно подталкивает вас к вашей цели.
7 Habits of Highly Effective People by Stephen R Covey 7 Habits of Highly Effective PeopleКупить сейчас
В этой книге изложены семь советов, которые помогут добиться успеха и продуктивности как в профессиональной, так и в личной жизни.
Это важно, потому что предприниматели должны найти баланс между профессиональным и личным и преуспеть в обоих, потому что от них зависит очень многое. Он предлагает способ борьбы с ленью в ее корнях.Читайте также: Сила чтения книг: 10 причин, по которым вы должны читать каждый день
10 книг о продуктивности для ленивых. | Искусство лени | Искусство лени
10 книг о продуктивности для ленивых. | Искусство лени | Искусство лени | MediumЛучшие руководства по преодолению прокрастинации и достижению цели.
Photo by Stefan Steinbauer on UnsplashКниг миллионы, но нам лень читать их все. Так почему бы не начать с них. Просто, эффективно и познавательно.
- Искусство прокрастинации Автор: John Perry: Весело и трогает сердце прокрастинатора. Просто отличное чтение с некоторым пониманием того, как работает разум прокрастинатора.
- Формула идеального дня Автор: Крейг Баллантайн: Владение своим днем и правильное мышление для достижения целей. Его Методы, позволяющие убедиться, что вы работаете оптимально, полезны для любого ленивого человека.
- Глубокая работа Автор: Кэл Ньюпорт: Большинство из нас слишком заняты погоней за низко висящими плодами и не совершают ничего действительно ценного. У Кэла есть блестящие идеи о том, какая работа действительно важна и как организовать свою трудовую жизнь таким образом, чтобы вы могли оказывать максимальное влияние.
- Магия масштабного мышления Автор: Дэвид Дж. Шварц: Эта книга является крестным отцом книг по самопомощи. Опубликованная в 1959 году и актуальная до сих пор, она дает вам пошаговые инструкции по расширению вашего мышления и тому, как добиться успеха на работе, в отношениях и в жизни. Дэвид Дж. Шварц объясняет простые концепции с помощью прекрасно иллюстрированных примеров. Эта книга обязательна к прочтению. С тоннами примеров, демонстрирующих, как мыслит успешный человек и как подражать ему, если вы тоже хотите добиться успеха.
- Правило 5 секунд Автор: Мел Роббинс: Эта книга могла бы состоять из 5 страниц и при этом быть действительно эффективной. Вероятно, это самая простая и лучшая техника, которую вы могли бы использовать. Это инструмент, способный радикально изменить ваше поведение.
- Война искусств Автор: Стивен Прессфилд: Стивен Прессфилд — гений, и он знает внутреннюю борьбу художника. Он боролся с этими демонами всю свою жизнь. Некоторые сражения он выиграл. Некоторым он научился. И тогда он написал эту книгу. Если вы ленивый человек, пытающийся стать художником, эта книга обязательна к прочтению.
- Выполняйте работу By Стивен Прессфилд: В первой книге Прессфилд определяет, что такое сопротивление и как его преодолеть. В этой книге он дает вам пошаговое руководство от генерации идеи до ее реализации и реализации. Как преодолеть сопротивление и препятствия, которые могут помешать вам достичь ваших художественных целей.
Он собирает 30 своих лучших статей и дает целостное представление о том, почему мы прокрастинируем и как мы можем остановиться. Инстинкт силы воли Келли МакГонигал Инстинкт силы воли Нетфликс и за работу! К счастью, Келли делает это легко. Она объясняет науку о силе воли и самоконтроле, сочетая идеи психологии, экономики и неврологии. Уравнение прокрастинации Пирс Стил Как преодолеть лень: 10 книг, которые помогут вам преодолеть лень – Уравнение прокрастинации 
Эти встречи и сопровождавшие их разговоры научили его жизни. Эта книга вдохновит вас жить полной жизнью и отказаться от остатков лени, ведь жизнь коротка.
В своей новаторской книге Прессфилд показывает, как художники могут использовать это сопротивление (его формой является лень) в своих интересах. Он также предлагает множество новых и новаторских способов ее преодоления.
Это важно, потому что предприниматели должны найти баланс между профессиональным и личным и преуспеть в обоих, потому что от них зависит очень многое. Он предлагает способ борьбы с ленью в ее корнях.
Его Методы, позволяющие убедиться, что вы работаете оптимально, полезны для любого ленивого человека.
