Книги о том как продлить жизнь: Не хочу стареть: подборка книг о том, как (попытаться) победить смерть

1: Эффект теломер: революционный подход к тому, чтобы жить моложе, здоровее и дольше. Д-р Элизабет Блэкберн и д-р Элисса Эпель. обязательна к прочтению для понимания биологии старения. Наука о теломерах представлена ​​в доступной форме и поможет вам понять различные предлагаемые теломеразные терапии, которые тестируются для замедления и обращения вспять старения.

2: Глубокая медицина: как искусственный интеллект может снова сделать здравоохранение человечным Эрик Дж. Топол

В этой книге один из ведущих врачей Америки описывает, как медицина стала бесчеловечной и как, возможно, вопреки интуиции, искусственный интеллект может это исправить. Освободив врачей от задач, не связанных с человеческим общением, ИИ может помочь восстановить отношения между врачом и пациентом.

3: Переключатель: зажгите свой метаболизм с помощью прерывистого голодания, цикла белков и кето Джеймса В.

Хотя наличие терминов «прерывистое голодание» и «кето» может вызвать тревогу в вашей книге о диетах, эта книга не о них. Написанная исследователем долголетия Джеймсом У. Клементом и профессором Джорджем Черчем из известного проекта по изучению генома человека, эта книга достойна прочтения всем, кто ищет действенные рекомендации по питанию, основанные на современной науке о долголетии.

4: Ageless: новая наука о том, как стареть, не старея, Эндрю Стил

Эндрю Стил, научный сотрудник Института Фрэнсиса Крика, приглашает нас в путешествие по лабораториям, где каждый аспект клеточной биологии — от ДНК и митохондрии нашей иммунной системы изучаются в рамках стремления предотвратить процесс старения. Находится ли Святой Грааль биологического бессмертия в наших клетках?

5: Ювенесценция: инвестиции в эпоху долголетия Джима Меллона и Эла Чалаби

Джим Меллон — миллиардер, который стал соучредителем биотехнологической компании, ориентированной на долголетие Juvenescence , а также инвестировал и жертвовал многим Исследовательский фонд SENS, Институт здорового старения Калифорнийского университета в Калифорнии и Фонд Мафусаила. Его поддерживает профессор неврологии и генетики сложных заболеваний Королевского колледжа Аль Чалаби. Основная часть этой книги представляет собой обзор более 60 различных биотехнологических и медико-биологических компаний, работающих в сфере продления жизни человека. в настоящее время тестируются различные подходы к продлению жизни.

6: Старение позже: секреты самых здоровых и умных долгожителей Нир Барзилай

В одном из самых увлекательных исследований доктора Барзилай приняли участие 750 суперстариков — людей, которые ведут активный образ жизни в возрасте 90 лет и старше, не страдая от возрастных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет или снижение когнитивных функций. В Age Later д-р Барзилай рассказывает, что его команда обнаружила в отношении суперстареющих и как мы можем имитировать их устойчивость к процессу старения.

7: Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age, Санджай Гупта

замедляя его. Темы включают в себя, существует ли «лучшая» диета или режим упражнений для мозга, и является ли более здоровым играть в видеоигры, которые проверяют память и скорость обработки, или участвовать в большем социальном взаимодействии. Он также предлагает вам индивидуальную двенадцатинедельную программу, включающую практические стратегии для ежедневного укрепления вашего мозга.

8: Император всех болезней: биография рака Сиддхартхи Мукерджи

Врач, исследователь и отмеченный наградами научный писатель Сиддхартха Мукерджи исследует рак с точки зрения клеточного биолога и историка, чтобы составить «биографию» рака одна из самых смертельных болезней человечества. История рака — древняя история человеческой изобретательности, стойкости и настойчивости, но также и гордыни, патернализма и неправильного восприятия. Мукерджи рассказывает о столетиях побед и неудач над этим изобретательным противником, написав историю как своего рода триллер с раком в качестве главного героя.

9: Наука и технология выращивания молодых, Сергей Янг

В этой книге Сергей Янг исследует не только современные технологии в центре исследований долголетия, но и то, что может быть в будущем. Книга не уклоняется от таких концепций, как биологическое бессмертие, скорость спасения долголетия и трансгуманизм, а также обсуждает некоторые этические загадки, с которыми мы можем столкнуться, если и когда эти футуристические идеи станут реальностью.

10: Продолжительность жизни: почему мы стареем и почему этого делать не нужно Дэвид А. Синклер

«Старение — это болезнь, и эта болезнь поддается лечению». В этой книге ведущий специалист в области генетики и долголетия Дэвид Синклер выводит нас на передний край исследований в области долголетия. Он знакомит нас с генами, которые могут содержать ключи к замедлению и даже обращению вспять процесса старения.

11: Иллюзия знания: смена парадигмы в исследованиях старения, указывающая путь к омоложению человека, Гарольд Катчер

В 2020 году исследование Катчера привело к снижению эпигенетического возраста крыс на 54 %, результат, который многие инстинктивно назвали «слишком хорошим, чтобы быть правдой». В этой книге он излагает свою теорию старения и подробно описывает эксперимент по омоложению крыс с помощью фракции плазмы под названием Е5. Он также предоставляет углубленный анализ истории научных идей и отношений человечества с идеей бессмертия

12: Регенезис: как синтетическая биология заново изобретет природу и нас самих, Джордж М. Черч, Эд Регис

В Регенезисе Черч и Регис исследуют возможности и ловушки синтетической биологии, в которой с помощью генной инженерии могут быть созданы совершенно новые виды организмов для удовлетворения наших потребностей. Они показывают, как эта технология может позволить нам пересмотреть критические моменты в эволюции жизни и выбрать пути, отличные от тех, по которым изначально пошла природа. Вопреки кошмарам, описанным в научной фантастике, они утверждают, что эти технологии способны улучшить здоровье людей и животных, повысить наш интеллект, улучшить нашу память и даже продлить нашу жизнь.

13: Замена старения Джин Хеберт

Замена старения утверждает, что старение скоро станет обратимым благодаря достижениям в области регенеративной медицины. Лекарства остаются в центре внимания в области борьбы со старением, но, заменив старые изношенные ткани новыми молодыми, сможем ли мы стереть возрастные молекулярные повреждения и тем самым увеличить продолжительность жизни человека? Возможность замены всех частей тела кажется все более и более вероятной — от функциональных выращенных в лаборатории клеток, тканей и органов до прогрессивной замены мозга на клеточном уровне. В этой книге рассказывается, как регенеративная медицина может дать ключ к обнулению старения человека.

14: Immortality, Inc.: наука-отступник, миллиарды Силиконовой долины и стремление жить вечно Чип Уолтер

В Immortality, Inc. опытный научный журналист Чип Уолтер получает эксклюзивный доступ к тем, кто отстаивает причину старения реверсирование, включая молекулярного биолога и председателя Apple Артура Левинсона, предпринимателя в области геномики Крейга Вентера, футуролога Рэя Курцвейла, сторонника омоложения Обри де Грея и эксперта по стволовым клеткам Роберта Харири.

15: Власть, секс, самоубийство: митохондрии и смысл жизни Ника Лейна

В этой книге Ник Лейн рассказывает о последних исследованиях в области митохондрий и их важной роли в эволюции сложной жизни, почему возник секс (почему разве мы не расцветаем?), и почему мы стареем и умираем. Понимая эти жизненно важные компоненты наших клеток, мы приближаемся к тому, чтобы контролировать наши собственные болезни, отсрочивать возрастную дегенерацию и, в конечном итоге, избегать смерти.

Вот и все: 15 замечательных книг о здоровье и долголетии. Есть еще много книг, которые не попали в этот список, но, поскольку люди читают в среднем около 10 книг в год (и это сильно раздуто книжными червями), этот список должен занять какое-то время всех, кроме самых свирепых читателей. . Приятного чтения!

9 лучших книг о долголетии на 2021 год

Обновление от 05.04.2021: упоминает разделы, и пост был очищен, а рейтинги обзоров обновлены.

Заявление об отказе от ответственности: Советы по долголетию поддерживаются читателями. Когда вы покупаете что-то по ссылкам на нашем сайте, мы можем заработать несколько долларов.

Ежегодно издается много книг о продлении жизни и долголетии.

А. Лот.

И большинство из них?

Полное дерьмо.

Псевдонаучная чепуха о «духовном исцелении», «натуральных средствах» и «древних секретах», распространяемая мошенниками-телевизионщиками, изобилует на полках книжных магазинов по всему миру.

Их улыбающиеся лица со слишком белыми зубами и мертвыми глазами выкрикивают слишком хорошие, чтобы быть правдой, обещания с кричащих книжных обложек.

«Знаете ли вы, что высокие дозы [мелатонина/витамина D/магния/витамина C/вставить любимую добавку автора] действуют как чудодейственное омолаживающее лекарство, а также могут излечивать облысение и работать как противозачаточные?! ”

(Хорошо, в последний я мог поверить).

Жестокая реальность такова, что 99% этих книг о долголетии в лучшем случае основаны на шаткой науке, а в худшем — открыто пропагандируют неправду, чтобы продать опасные советы по здоровью уязвимым читателям.

Итак, как может тот, кто интересуется реальностью продления жизни — практичной, трезвой и подтвержденной фактами картиной того, что действительно возможно, — отличить золото от змеиного масла?

Что ж, вы, , могли бы кропотливо просмотреть все сотни самых популярных книг по продлению жизни на Amazon, изучая утверждения, научные подтверждения и данные исследований, представленные авторами, чтобы найти те, которые кажутся наиболее достоверными.

или вы могли бы просто оставить мы сделаем всю эту работу за вас.

Потому что это то, что мы сделали, и мы и пошли дальше и собрали наши выводы о лучших антивозрастных книгах в список ниже для вашего удобства.

Ниже я разделил книги по продлению жизни на два списка: один для книг, которые являются фундаментом для понимания науки и обоснования движения за продление жизни в целом, и один для книг, которые особенно важны. имеет отношение к прогрессу долголетия в этом году.

Оба списка имеют собственные критерии отбора, и оба упорядочены в алфавитном порядке по фамилии автора.

Основополагающие книги по долголетию в этом списке были отобраны по следующим критериям: не менее 3,6

Цена: $11,99
Количество рейтингов Goodreads: 3,554
Средний рейтинг Goodreads: 3,75
Охваченная тема долголетия: Наука о теломерах, персональные рекомендации по долголетию
Дата публикации: 2017

Написано одним из тех, кто буквально открыл теломеразуФермент, позволяющий клеткам пополнять теломеры. (и получил за это Нобелевскую премию) эта книга необходима для хорошего понимания науки и биологии, лежащих в основе старения.

Авторы используют разговорный стиль письма, который делает науку доступной даже для неученых (и статус книги как бестселлер New York Times может свидетельствовать об их успехе в этом).

Хотя многие предложения по увеличению продолжительности жизни в книге бесспорны (упражнения, здоровое питание, снижение стресса), наука о теломерах и теломеразе, представленная в книге, становится все более важной для понимания специалистами по продлению жизни, учитывая различные уже предложенные методы лечения теломеразой. проходят испытания на замедление и обращение вспять старения.

Цена: $9,99
Количество рейтингов Goodreads: 651
Средний рейтинг Goodreads: 4.13
Охваченная тема долголетия: Общая наука и исследования долголетия, персональные рекомендации по долголетию
Дата публикации: 2007

Несмотря на то, что этот основополагающий текст был опубликован еще в 2007 году, он по-прежнему важен для всех, кто интересуется наукой. долголетия. Обри де Грей по праву известен как один из самых видных сторонников антивозрастных исследований и вмешательств во всем мире.

В течение многих лет он был одиноким голосом, призывающим к большему финансированию, большему количеству исследований и более серьезному обсуждению радикального продления человеческой жизни, и его научные, основанные на фактах рассуждения помогли, вероятно, больше, чем кто-либо другой, вывести исследования долголетия из поля зрения. сумасшедшую теорию респектабельной науке.

Как основатель Исследовательского фонда SENS (Стратегии искусственного незначительного старения) де Грей не только выступал за дополнительные исследования продления жизни, но и претворял свои теории в жизнь, проводя и финансируя многочисленные исследования вмешательств и методов лечения старения и омоложения. .

Его книга представляет собой подробное описание семи типов повреждений, вызванных старением, а также его идеи о том, как можно смягчить и устранить эти повреждения, чтобы лечить и обращать вспять старение. Хотя временами технический, а местами и чрезмерно оптимистичный, инженерный подход де Грея (нам не нужно полностью понимать, что такое старение, чтобы исправить вызванный им ущерб) был принят на вооружение большими группами ученых. Индустрия долголетия и прочная основа в ней помогут любому, кто интересуется продлением жизни человека, лучше понять достижения и прорывы, происходящие сегодня.

Цена: $ 14,99
Количество GoodReads Ratings: 7,128
Средний рейтинг GoodReads: 4.21
Тема Longevity. В бестселлере 2019 года представлены одни из самых современных научных данных в области исследования долголетия человека, что неудивительно, учитывая, что на самом деле он был написан одним из ведущих ученых, занимающихся этими исследованиями. В нескольких интервью Синклер упомянул, что открытия, описанные в его книге, происходили во время написания текста, поэтому вы можете быть уверены, что это самая передовая книга о продлении жизни, которую вы где-либо найдете.

Названный одним из Time 100 самых влиятельных людей в мире, Синклер руководит собственной исследовательской лабораторией в Гарвардской медицинской школе, где он изучает биологические процессы старения и, что более важно, возможные вмешательства, чтобы обратить их вспять. Первоначально он стал известен благодаря своим исследованиям молекулы ресвератрола (найденной в красном вине), но с тех пор расширил сферу своей деятельности на все, от стволовых клеток до голодания.

Его книга описывает его рабочую теорию старения, основанную на открытиях, сделанных в его лаборатории. Он также обсуждает, почему старение является такой ужасной болезнью, и опровергает распространенные этические аргументы против прекращения старения («Но перенаселение!»). Синклер также нарушает свой собственный режим продления жизни (да, он принимает ресвератрол).

• Средний рейтинг Goodreads не ниже 3,6
• Не менее 30 рейтингов Goodreads
• Необходимо указать не менее 1 рецензируемого исследования в пределах длины предварительного просмотра Amazon
• Акцентировать внимание на эффективных омолаживающих методах лечения или вмешательствах, которые были подтверждены рецензируемыми исследованиями, а не просто на «изящном старении».
• Опубликовано в течение последних пяти лет и не пропагандирует устаревшие и, возможно, опасные научные данные
• Особенно актуально для текущих разработок в области продления жизни 3.86
  Охваченная тема долголетия: Общая наука и исследования долголетия, теории старения
  Дата публикации: 2019

  Эта недавняя книга представляет собой научно-популярный обзор текущих исследований и теорий старения, подготовленных BBC science. журналист Сью Армстронг. В то время как другие подобные исследования журналистов, задуманные как знакомство с пространством для нетехнической публики, существуют (в том числе Тоска по этому миру: странная наука о бессмертии , Spring Chicken: Stay Young Forever (or Die Trying) , 2016 г. , и даже Immortality, Inc. 2020 г.: Renegade Science, Silicon Valley Billions и Quest to Live Forever ), книга Армстронга либо более поздняя, ​​либо более высоко оценена рецензентами, чем другие аналогичные трактовки.

  Она рассказывает об основных теориях, которые, по мнению ученых, объясняют старение, от укорочения теломер до клеточного старения, когда клетки, которые перестают делиться, но не умирают, остаются в организме в виде «клеток-зомби». роста или восстановления клеток. и более. Помимо обсуждения теорий, Армстронг также берет интервью у самих ученых и рассказывает истории о нескольких важных достижениях в этой области, включая, например, открытие факторов Яманака для индукции стволовых клеток.

  Эта книга идеальна для настоящих новичков в космосе или для тех, кто ищет нетехническое введение в наши современные теории старения.

  Цена: $ 14,99
  Количество GoodReads Рейтинг: 90
  Средний рейтинг GoodReads: 3,77
  Тема долголетия. : 2020

  Доктор Барзилай, который основал Институт исследований старения в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна, является еще одним гигантом в области исследований продления жизни (он проводит исследование TAME, чтобы выяснить, оказывает ли метформин омолаживающее воздействие на людей). ), а его новая книга охватывает все результаты его стареющих исследований и возможные применения.

  Начав со своего исследования «Суперстареющих» (долгожители, которым удается оставаться здоровыми в течение 10 лет) и коснувшись теорий о том, почему мы стареем, Барзилай затем погружается в текущее состояние финансирования исследований долголетия и общества (и правительства). признание. Книга заканчивается подробным описанием того, как лучше всего применить уроки его исследований, включая разделы о диете, пищевых добавках, физических упражнениях и таких лекарствах, как метформин.

  Цена: $12,99
  Количество рейтингов Goodreads: 212
  Средний рейтинг Goodreads: 3,87
  Охваченная тема долголетия: Диета, персональные рекомендации по долголетию
  Дата публикации: 2019

  3 диета» на рынке, есть веская причина, по которой я включил ее в этот список (ну, на самом деле, несколько).

  Автор Джеймс В. Клемент — ученый-исследователь долголетия, который вместе с профессором Джорджем Черчем (из проекта «Геном человека») руководил исследованием долголетия и имеет собственную лабораторию во Флориде, где он сотрудничает в экспериментах с учеными из лабораторий Гарварда, Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Йельского университета. , и другие.

  Все это говорит о том, что Клемент — уважаемый голос в области долголетия, а не мошенник с телевидения, и его исследование аутофагии означает «самопоедание»: когда клетка «поедает» старые и поврежденные части себя для получения энергии и создания новые ферменты. и mTOR ‘Mammalian Target of Rapamycin:’ белковый фермент, который, как считается, регулирует клеточный и мышечный рост у млекопитающих. Активация составляет основу этой книги. С рекомендациями других гигантов продления жизни, таких как Дэвид Синклер (чья книга Продолжительность жизни , также в этом списке), Стив Хорват (который изобрел часы эпигенетического биологического возраста) и форвард Джорджа Черча, книга Клемента, безусловно, получила высокую оценку нужных людей.

  В дополнение к подробному научному изложению своих убеждений о роли аутофагии и активации mTOR (одноименное «переключатель»), Клемент дает подробные рекомендации по всем вопросам, от диеты до конкретных продуктов (орехи макадамия, похоже, имеют высокий уровень «съесть это»). »), прерывистому голоданию и белковому циклу. Для тех, кто хочет получить хороший обзор современной науки о долголетии, связанной с диетой, с практическими рекомендациями, книга Клемента об аутофагии должна быть первой в вашем списке.

  Цена: $ 9,99
  Количество GoodReads Ratings: 39
  Средний рейтинг GoodReads: 3,82
  Тема долговечность. немного старше (опубликована в 2017 г.) и отличается от других книг о долголетии в этом списке, но я включил ее, поскольку она по-прежнему является лучшим книжным обзором многих компаний и частных лиц, занимающихся вопросами долголетия 9.0014 промышленность прямо сейчас.

  Имя Джима Меллона может быть вам знакомо, если вы какое-то время следили за пространством продления жизни, и это потому, что британский миллиардер сам стал соучредителем биотехнологической компании, ориентированной на долголетие, под названием Juvenescence, и инвестировал в нее. другие, такие как AgeX Therapeutics. Он также сделал пожертвование Исследовательскому фонду SENS Обри де Грея, Институту здорового старения в UCL и Фонду Мафусаила.

  В дополнение к необходимому введению в текущие (на 2017 г.) выводы и стратегии борьбы со старением, а также рекомендации по диете, физическим упражнениям и профилактическим обследованиям, основная часть этой книги представляет собой обзор более 60 различных активных биотехнологических и медико-биологических компаний. в пространстве продления жизни человека. От BioViva до Calico, Elysium и многих других, Меллон и соавтор Эл Чалаби, на основе реальных интервью с основателями и визитов на места, рисуют картину индустрии долголетия в целом.

  Хотя эту книгу можно читать из-за ее инвестиций и/или рекомендаций по продлению жизни, сегодня ее, вероятно, лучше использовать для энтузиастов долголетия в качестве учебника и обзора рынка долголетия и многих (многих) различных подходов, которые в настоящее время тестируются для продления жизни человека. жизнь.

  Цена: $9,99
  Количество рейтингов Goodreads: 146
  Средний рейтинг Goodreads: 3,81
  Охваченная тема долголетия: Общая наука о долголетии и исследования, 9 теорий, теорий старения0007 Дата публикации: 2016

  Эта стареющая книга 2016 года биолога-теоретика Джоша Миттельдорфа и соавтора Дориона Сагана (сына Карла Сагана) приобрела новое значение для продления жизни после предварительной публикации в мае 2020 года статьи. чьи результаты, похоже, подтверждают по крайней мере часть теории старения Миттельдорфа.

  Статья «Обратный возраст: двухвидовое измерение эпигенетического возраста с помощью одних часов» является результатом исследования, проведенного Стивом Хорватом (известным в «Часах Хорвата») и другими, в которых использовались инъекции молодой фракции плазмы крови крысам для снизить измеренный эпигенетический возраст крыс на 54%.

  Миттельдорф может быть вам уже знаком — если вы какое-то время следили за тематикой долголетия — по его статьям в своем ведущем блоге о продлении жизни под названием «Старение имеет значение» и выступлениям на нескольких конференциях по долголетию. В своей книге, как и в блоге, он обосновывает свою теорию о том, что старение в первую очередь не является результатом накопленных повреждений, воспалений или любых других обычно предлагаемых механизмов возрастного распада, а скорее является чем-то, что запрограммированы в наши клетки через генетические «часы» и передаются по всему телу с помощью молекулярных сигнальных механизмов в крови.

  Он утверждает, используя эволюционную теорию, что тело сохраняет «знание» о том, как быть молодым, даже когда его часы старения координируют медленное закрытие клеток и возможную смерть. Таким образом, упомянутое выше исследование плазмы крови крыс является интересным возможным свидетельством того, что эта теория верна, поскольку фракция молодой плазмы крови, по-видимому, способна «сбросить» часы старения и активировать гены и пути молодости, которые, по-видимому, обращают вспять измеренный эпигенетический возраст крыс. .

  • Цена: $ 14,99
  • Количество GoodReads Рейтинги: 66
  • Средний рейтинг GoodReads: 3,94
  • Longevity.

  Последняя опубликованная книга в этом списке, Ageless , уже проделала фантастическую работу, помогая донести идею радикального продления человеческой жизни до всеобщего сведения. С восторженными отзывами от крупных популярных изданий, таких как The Economist , The Wall Street Journal и The Guardian Стилу удалось привлечь внимание привратников СМИ.

  Стил имеет опыт работы в области биологических исследований, изучая продолжительность жизни круглых червей и используя машинное обучение для анализа генетики у людей, но в настоящее время он занимается научными исследованиями.

  Сама его книга читается как обновленная версия книги Обри де Грея Ending Aging , в которой приводятся аналогичные аргументы, но с тем преимуществом, что он может опираться на последние 14 лет дополнительных научных прорывов в исследованиях против старения, чтобы выразить свой оптимизм. кейс. И Стил настроен оптимистично: он думает, что первые настоящие омолаживающие препараты, которые продаются как таковые (возможно, сенолитики), могут появиться в ближайшие десять лет.

  Почетные упоминания за лучшие книги по продлению жизни

  Со всеми сотнями и тысячами лучших книг по долголетию, при сокращении этого списка до приемлемого размера мне пришлось бы упустить некоторые хорошие, даже фундаментальные тексты. Те, которые я считаю заслуживающими упоминания, но которые по разным причинам не были включены (не написанные в течение последних пяти лет, вытесненные более новой наукой, слишком свежие, чтобы иметь достаточно обзоров, или дублирующие книги, уже включенные в список). добавлено сюда, чтобы вы могли проверить их:

  • Голубые зоны, второе издание: 9 уроков для продления жизни от людей, которые прожили дольше всех, Дэн Бюттнер причудливых диет и последующих исследований (включая, возможно, упомянутое выше исследование Джеймса Клемента Supercentenarian Research Study), гипотеза «голубых зон» с тех пор подверглась некоторой критике, но, тем не менее, интересна.
  • Индустрия долголетия 1. 0: определение самой крупной и сложной отрасли в истории человечества Маргаретты Коланджело и Дмитрия Каминского : опубликованное в 2020 году, это руководство по индустрии долголетия можно рассматривать как более обновленную версию Juvenescence , перечисленных выше, но еще не набравших достаточно отзывов, чтобы быть включенными в полную версию. список.
  • «Фантастическое путешествие: живи достаточно долго, чтобы жить вечно» Рэя Курцвейла и Терри Гроссмана : Футурист Рэй Курцвейл, больше, чем кто-либо, но, вероятно, Обри де Грей, сыграл важную роль в том, чтобы вывести исследования долголетия из тени и сделать их популярными. сегодня наслаждается. Эта книга, хотя и устарела (написана в 2004 году), по-прежнему представляет собой прекрасное приложение экспоненциального мышления к продлению жизни.
  • «Диета долголетия: откройте для себя новую науку об активации и регенерации стволовых клеток для замедления старения, борьбы с болезнями и оптимизации веса», Вальтер Лонго Switch и, возможно, тревожные рекомендации, связанные с некоммерческой компанией Лонго по производству пищевых добавок натощак ProLon.
  • Микробная нагрузка: основная причина старения и связанных с возрастом заболеваний by Michael Lustgarten : Благодаря недавним исследованиям, показывающим некоторую связь между микробиомом и старением, эта книга 2016 года ученого из Университета Тафтса Майкла Ластгартена вновь актуальна, но еще не получила достаточно отзывов, чтобы составить полный список выше.
  И просто для удовольствия: дополнительный роман о продлении жизни, который можно скачать бесплатно
  • «Золотой век» Джона К. Райта : В постсингулярном будущем, где технология продления жизни сделала каждого человека фактически бессмертным, кража части его воспоминаний отправляет Фаэтона в путешествие по трансформированной солнечной системе.
  • 5 научно обоснованных тестов для измерения жизненных сил в домашних условиях, авторы J.P. Medved и Rachel Burger покидая свой дом. Наука, стоящая за тестами, рецензируется, и вы можете быть удивлены тем, что обнаружите.
  Есть ли другие лучшие книги по долголетию на 2021 год?

  Что из ваших любимых мы пропустили? Что посоветуете и почему?

  Расскажите о своих фаворитах в комментариях, чтобы мы могли рассмотреть их для включения в наше регулярное обновление этой статьи.

  J.P.

  Я соучредитель компании Longevity Advice и с подросткового возраста увлекаюсь радикальным продлением жизни. Раньше я был директором по контент-маркетингу в области программного обеспечения B2B. Я также писатель-фантаст, автор правил варгеймов и энтузиаст приготовления пищи на жире от бекона. Моя сестра однажды назвала меня «Королем ботаников», и с тех пор я стараюсь соответствовать этому титулу.

  БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО

  КАК ИЗМЕРИТЬ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ

  ✔️ Оцените свою физическую форму дома: В нашем пошаговом руководстве вы найдете 5 быстрых упражнений, чтобы проверить свою общую жизнеспособность.

  ✔️ Доступ к простым решениям для здоровья : Узнайте о быстрых способах обратить старение в любом организме.

  ✔️ БЕСПЛАТНЫЙ бонусный тест : Один этот вопрос проверит не только ваше тело, но и ваш разум.

   

  Куда отправить бесплатное руководство?

  Мы также еженедельно будем присылать вам бесплатный бонусный контент о продлении жизни.

  Неверный адрес электронной почты

  Пожалуйста, оставьте это поле пустым

  Электронная почта *

  Спам для болванов. Мы не болваны.
  

  67 Лучшие книги о старении (омоложение, долголетие и хорошая жизнь)

  Люди пишут о старении почти столько же, сколько и сами книги. Это тема, о которой люди любят читать, а авторы любят писать.

  Что мне кажется интересным, так это то, что в настоящее время мы находимся на перекрестке исследований долголетия и старения, когда возможности для действительно долгой жизни начинают увеличиваться.

  Соблюдая надлежащие психические, медицинские и жизненные привычки, люди могут рассчитывать дожить до 90 лет (или дольше) и сделать это таким образом, чтобы они сохраняли все свои возможности и чувствовали себя такими же здоровыми, как и несколько десятилетий назад.

  Большинство книг в этой коллекции лучших книг о старении посвящены именно этой теме. Они показывают нам, как мы можем жить дольше и здоровее.

  Эти книги можно прочитать, когда вы выходите на пенсию, и они дадут вам план игры, который продлит вашу жизнь и улучшит ваше здоровье.

  Еще сильнее их можно прочитать, когда вы намного моложе, и они окажут еще большее влияние, если вы серьезно отнесетесь к изменению образа жизни. В конце концов, зачем останавливаться на 90 или 100. 20-летний человек, который сегодня начинает правильный здоровый образ жизни, может рассчитывать быть здоровым до 110 или даже 120. И кто знает, какие медицинские исследования могут принести нам в следующие 50 лет, чтобы продлить эти цифры еще дальше.

  Итак, если вы хотите прожить более долгую и здоровую жизнь, ознакомьтесь с некоторыми из лучших книг о старении, представленными ниже.
  

  Содержание

  • 17 лучших книг о старении на 2020 год
    • Голубые зоны: 9 уроков продления жизни от людей, которые прожили дольше всех – Дэн Бюттнер Здоровее, дольше — доктора. Blackburn & Epel
    • Кривая счастья: почему жизнь становится лучше после 50 – Джонатан Раух
    • Парадокс долголетия: как умереть молодым в глубокой старости (парадокс растений) – д-р Стив Гандри
    • Продолжительность жизни: почему мы стареем и почему нам это не нужно – д-р Дэвид Синклер
    • Конец старости: прожить более долгую и целеустремленную жизнь — доктор Марк Агронин
    • Кухня голубых зон: 100 рецептов, как дожить до 100 лет — Дэн Бюттнер
    • Безграничность: модернизируйте свой мозг, оптимизируйте свое тело и бросьте вызов старению — Бен Гринфилд ( GetFitGuy)
    • Тело: руководство для жильцов — Билл Брайсон
    • 399 Игры, головоломки и викторины, специально разработанные для поддержания молодости вашего мозга. – Нэнси Линде
    • Регенерация: раскрытие радикальной устойчивости вашего тела с помощью новой биологии – Сайер Джи
    • Успешное старение: нейробиолог исследует силу и потенциал нашей жизни – Даниэль Дж. Левитин
    • Икигай: японский секрет долголетия Счастливая жизнь — Гектор Гарсия и Франсеск Мираллес
    • Спасение памяти: перезарядите свой мозг, восстановите потерю памяти и вспомните, что важнее всего — д-р Дэниел Г. Амен
    • Как жить вечно: непреходящая сила соединения поколений — Марк Фридман
    • Старик в художественной школе: Воспоминания о том, как начать сначала — Нелл Пейнтер
    • Пять стадий души: схема духовных путей, формирующих нашу жизнь — доктор , Гарри Муди и Дэвид Кэрролл
  • 50 Еще книги о старении
  • Книги против старения и невероятное будущее старения
  17 лучших книг о старении на 2020 год

  Как упоминалось выше. Большая часть этих 17 книг содержит новейшую и наиболее важную информацию об укреплении здоровья и долголетия и основана на передовых исследованиях образа жизни и привычек здоровья долгожителей.

  Приступим к делу…

  Голубые зоны: 9 уроков для продления жизни от людей, которые прожили дольше всех – Дэн Бюттнер как долгая жизнь. И вы хотели бы, чтобы эта жизнь была максимально здоровой. Верно?

  В этой важной книге о долголетии и хорошей жизни эксперт по долголетию Дэн Бюттнер делится некоторыми советами, которые помогут людям жить дольше. Ирония заключается в том, что эта книга предназначена для людей старше 50 лет, но, как и многие другие вещи в здоровом образе жизни, чем раньше люди примут меры по этим урокам, тем больший эффект они окажут на здоровье человека, когда он достигнет этих золотых лет.

  Основываясь на своем обширном исследовании того, как здоровье и образ жизни влияют на продолжительность жизни, Бюттнер определил области, в которых продолжительность жизни людей намного превышает норму.

  В этой основополагающей книге о долголетии Бюттнер делится с нами причинами таких отклонений в продолжительности жизни. Он обсуждает питание, образ жизни, мировоззрение и методы борьбы со стрессом, которые помогают людям, живущим в этих зонах, прожить долгую и здоровую жизнь.

  Узнайте больше об этих практиках и включите их в свою жизнь, и это может добавить вам много здоровых лет жизни.

  Эффект теломер: революционный подход к жизни моложе, здоровее и дольше – Drs. Blackburn & Epel

  Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые шестидесятилетние выглядят и ведут себя так, как будто им за сорок? В то время как другие, кажется, находятся на пороге смерти в свои шестьдесят?

  В этой книге дается объяснение того, почему некоторые люди стареют гораздо изящнее, чем другие, основанное на обширных исследованиях доктора. Блэкберн и Эпель.

  Эта книга «Эффект теломер» обсуждает, как вы уже догадались… теломеры. Это показывает нам, как теломеры могут изменить наше старение на клеточном уровне.

  Что еще более важно, в нем обсуждаются простые изменения, которые мы можем внести в свою жизнь, которые помогут нам оставаться свободными от болезней, когда мы становимся старше.

  Если вы хотите дожить до старости и чувствовать себя здоровее и счастливее, когда становитесь старше, возможно, эта книга для вас.

  Кривая счастья: почему жизнь становится лучше после 50 лет – Джонатан Раух

  Жизнь не заканчивается в 50 лет. На самом деле, согласно этой книге, 50 лет – это именно то время, когда жизнь потенциально может быть лучшей.

  Или, по крайней мере, самое счастливое.

  Дело в том, что счастье имеет тенденцию следовать U-образной траектории.

  В среднем уровень счастья и удовлетворенности жизнью у человека начинает медленно снижаться, начиная с раннего взросления и примерно до 50 лет.

  Да, в среднем люди становятся все счастливее по мере приближения к среднему возрасту.

  Никто точно не знает, почему это правда.

  Джонатон Раух потратил годы на поиски ответа на этот вопрос. «Почему люди становятся менее счастливыми по мере приближения к среднему возрасту? И почему счастье процветает в 3 ^rd акте нашей жизни?

  Эта книга содержит ответы на многолетние исследования кривой счастья.

  Но что еще более важно, он предоставляет инструменты, которые мы все можем использовать, чтобы увеличить наше личное счастье, и показывает нам множество замечательных примеров, которым мы можем подражать, чтобы увеличить нашу личную удовлетворенность жизнью и счастье, когда нам за 50 и больше.

  Парадокс долголетия: Как умереть молодым в глубокой старости (Парадокс растений) – Доктор Стив Гандри

  Большинство людей втайне думают, что они бессмертны, пока не достигают среднего возраста и не начинают видеть свой собственный упадок родителей и раннее начало их собственных медицинских проблем.

  Это естественный цикл старения.

  Но так быть не должно. Старение не обязательно означает упадок. Есть большой потенциал быть таким же здоровым в 60 лет, как и в 30.

  Вот что рассказывает нам эта книга о старении. Как дожить до глубокой старости, но сделать это здоровым образом, чтобы чувствовать себя так, как будто вы на десятки лет моложе.

  Парадокс долголетия дает путь к долголетию, который ведет через наш кишечник.

  Доктор Гандри делится с нами информацией о нашем микробиоме и о том, как этот «здоровый кишечник» может уменьшить вероятность многих заболеваний и последствия процесса старения.

  Он учит, как заботиться о нашем микробиоме, давая нам план питания и образа жизни, который значительно улучшит наш микробиом, который, в свою очередь, поддержит нас.

  Прекрасная книга, которая учит не только тому, как здоровье кишечника способствует долголетию, но и тому, как оно помогает нам чувствовать себя, выглядеть и вести себя моложе, когда мы становимся старше.

  Продолжительность жизни: почему мы стареем и почему нам не нужно этого делать — Д-р Дэвид Синклер

  Продолжительность жизни — книга исследователя Гарвардской медицинской школы доктора Дэвида Синклера.

  Эта книга поднимает вопрос о том, действительно ли люди должны стареть так, как обычно. Это показывает нам, что многие из популярных представлений о старении либо вводят в заблуждение, либо совершенно неверны.

  Синклер — один из ведущих мировых экспертов в области долголетия, старения и генетики. Итак, когда он пишет: « Старение — это болезнь, и эта болезнь излечима ». Я встаю и замечаю.

  Эта книга дает нам практические советы о том, как можно замедлить или даже обратить вспять многие эффекты старения.

  Узнайте о важных научных открытиях в области старения, а также о грядущих достижениях, которые предположительно могут остановить старение навсегда.

  Самое главное, однако, это практические открытия, которые могут помочь любому прямо сейчас замедлить старение. Такие вещи, как употребление меньшего количества мяса, пребывание на холоде, прерывистое голодание и упражнения с идеальной интенсивностью, могут многое сделать для уменьшения последствий процесса старения.

  Конец старости: прожить более долгую и целеустремленную жизнь – д-р Марк Агронин

  Многие книги о старении из этого списка показывают нам, как прожить дольше за счет изменений в физическом здоровье. Эти книги посвящены улучшениям в микробиоме, теломерах, науке о долголетии и другим способам улучшения старения с помощью усилий по контролю физического старения.

  Эта книга показывает нам важную часть здорового старения, которую упускают из виду эти книги. Психические аспекты старения.

  Автор, доктор Марк Агронин, является одним из ведущих гериатрических психиатров мира. В связи с этим он консультировал тысячи пожилых пациентов по проблемам старения.

  Эта замечательная книга дает нам план действий, который поможет справиться со старением с точки зрения психического здоровья. Ведет нас к более счастливой и полноценной жизни, когда мы становимся старше.

  Откройте для себя мифы и парадоксы старения. Научитесь менять свое мнение о процессе старения. Вместо того, чтобы думать о старении как о прелюдии к концу, думайте о нем как о новой захватывающей главе, в которой реализуются все надежды и мечты.

  Старение может стать лучшим временем в нашей жизни, если вы ему позволите. Эта книга научит вас, как это сделать.

  Кухня голубых зон: 100 рецептов, как дожить до 100 лет – Дэн Бюттнер

  Эксперт по долголетию Дэн Бюттнер написал две предыдущие книги о том, что он называет «голубой зоной».

  Эти «голубые зоны» представляют собой районы, где люди живут намного дольше (в среднем), чем люди из остального мира. В каждом из этих регионов есть свои уникальные методы питания, которые способствуют такой долгой жизни.

  Если вам интересно узнать больше об этих «голубых зонах» и о том, что они собой представляют, вы можете прочитать самую первую книгу из этой коллекции книг о старении, « Голубые зоны: 9 уроков для продления жизни от людей, которые прожили дольше всех ».

  Это не книга о том, как работают «голубые зоны» или как вы можете воспользоваться ими, чтобы прожить дольше за рамками узкого круга кулинарных задач.

  из этих долгоживущих регионов синей зоны и должны помочь вам вести более здоровый образ жизни.

  Узнайте больше об этих замечательных полезных рецептах.

  Boundless: модернизируйте свой мозг, оптимизируйте свое тело и бросьте вызов старению бестселлеры книг о здоровье и фитнесе.

  Boundless дает нам обширное, но практичное руководство по конкретным тактикам, которые вы можете использовать для замедления процесса старения с точки зрения личного тренера. Это не столько исследования, которые показывают, почему эти вещи работают (как и многие другие книги о старении в этом списке), сколько практический список многих вещей, которые вы можете сделать, чтобы это произошло.

  Эта книга хорошо написана. Хотя немного долго.

  Он прост для понимания и дает много передовых знаний о том, как жить дольше и быть намного здоровее.

  В этой книге представлены обзоры практических занятий по борьбе со старением за счет улучшения физических упражнений, ясности ума, пищевых добавок, питания, сна, тренировок, диеты, познания, образа жизни и многого другого.

  Лучшая книга, охватывающая все основные аспекты биохакинга вашего возраста.

  Кузов: руководство для пассажиров – Билл Брайсон

  Билл Брайсон – интересный автор. Вы многому учитесь, читая его книги, но также много смеетесь и хорошо проводите время.

  Мне нравится думать о его книгах как об информации + развлечении. Назовем это «информация».

  Читать книгу Брайсона — это все равно, что слушать профессора, который забавен и использует отличные анекдоты, чтобы ясно донести свою точку зрения.

  Как следует из названия, в этой книге Брайсон принимает человеческое тело. Он объясняет, как работает тело и почему оно в конечном итоге выходит из строя.

  Если вы хотите весело и забавно взглянуть на процесс старения и на то, как работает наш организм, эта книга обязательна к прочтению.

  399 Игры, головоломки и викторины, специально разработанные для поддержания молодости вашего мозга. – Нэнси Линде

  Это книга, название которой говорит само за себя.

  Нейропластичность — хорошо изученная передовая наука о мозге. Идея состоит в том, что мозг постоянно растет и формирует новые связи.

  Думайте о своем мозге как о другой форме мышц вашего тела. Если вы тренируете его с правильным стимулом, он становится сильнее. Но если вы отпустите его, он станет дряблым и слабым и начнет вас подводить.

  Возможно, это не лучшая аналогия, но она работает. Если вы будете тренировать свой мозг с помощью этой книги (и ее продолжения), ваш мозг станет здоровее и моложе благодаря эффекту нейропластичности.

  Полезная книга о том, как замедлить или даже обратить вспять психические проблемы старения.

  Регенерация: раскрытие радикальной устойчивости вашего тела с помощью новой биологии — Сайер Джи

  Правда сделает вас свободными!

   В этом случае правда заключается в том, что вы можете оказать значительное влияние на предотвращение многих распространенных заболеваний и управление ими; «старческие» заболевания. Верно, нейродегенеративные заболевания, гипертония, рак и метаболические заболевания могут уйти в прошлое, если вы будете следовать шагам этой книги, меняющей жизнь, и действовать.

  Возраст не обязательно должен быть нисходящей спиралью, но может стать началом лучшего поступка в нашей жизни.

  Эта книга дает нам информацию о том, как предотвратить возникновение этих заболеваний. Он дает нам основанную на продуктах питания информацию о том, как вести по-настоящему здоровый образ жизни. И дает нам план, как получить больше энергии из пищи, повышая нашу активность и жизненный тонус.

  Успешное старение: нейробиолог исследует силу и потенциал нашей жизни – Дэниел Дж. Левитин

  Это еще одна книга о старении, которая помогает читателям бросить вызов классической парадигме людей, которые с возрастом теряют здоровье и ясность ума.

  Левитан пишет об исследованиях нейробиологии развития, основанных на изучении случаев старения людей «грациозно». Это дает нам его взгляды на то, что на самом деле означает старение с точки зрения невролога.

  Нейронаука — хороший взгляд на старение, поскольку многие проблемы старения начинаются с психических проблем.

  Хотя эта книга основана на нейрофизиологии, в ней в равной степени обсуждаются медицинские, биологические и научные данные о старении.

  Икигай: японский секрет долгой и счастливой жизни – Гектор Гарсия и Франсеск Миральес

  Концепция звучит экзотично.

  Икигай.

  В грубом переводе это означает « счастье всегда быть занятым ». Идея состоит в том, что людям нужна цель в жизни, чтобы оставаться счастливыми в старости.

  В этом есть смысл. Подумайте обо всех людях, которые уйдут на пенсию и умрут в течение 10 лет. Они потеряли свою цель, они перестали быть занятыми, и это был лишь вопрос времени, когда возраст начнет брать над ними верх.

  Тогда сравните это с людьми, которые продолжали работать в более позднем возрасте или нашли увлечение в жизни. Будь то путешествия, хобби или вторая работа. Эти люди стали счастливее, здоровее и живут дольше.

  В этой книге содержится огромное количество материала по этой философии: иметь страсть к жизни, чтобы сохранять молодость. Он охватывает кого-то из философских предшественников этой концепции, от буддизма до стоицизма.

   Подобно концепции «Голубых зон», упомянутой выше, многие из концепций основаны на исследованиях деревни в Японии, жители которой живут неестественно долго. (Это самая долгоживущая деревня в мире)

  Эта книга станет отличным подарком для всех, кто выходит на пенсию или нуждается в хорошей философской поддержке, чтобы привести свое мышление в нужное русло по мере взросления.

  Спасение памяти: перезарядите свой мозг, восстановите утраченную память и вспомните, что важнее всего – д-р Дэниел Г. Амен

  Одним из печальных фактов возраста является то, что он часто может влиять на память. Даже когда кто-то постарше все еще умен и во многих отношениях «с ним», на его память может повлиять возраст.

  Исследования показывают, что эта потеря памяти начинается за десятилетия до того, как большинство людей осознают, что что-то не так.

  К счастью, эта книга дает нам четкие планы того, как избежать потери памяти в дальнейшей жизни. Он даже дает план восстановления связей с памятью, которые, возможно, уже были потеряны.

  Это вдохновляющая книга о старении. Он показывает, как выбор питания, физических упражнений и здоровых привычек влияет на здоровье и познавательную способность нашего мозга.

  Если вы боитесь утратить какие-либо умственные способности по мере взросления, обязательно прочтите эту книгу, чтобы избежать негативных психических аспектов старения.

  Как жить вечно: непреходящая сила соединения поколений – Марк Фридман

  Во многих книгах из этого списка обсуждаются методы, которые все больше и больше людей используют, чтобы жить дольше и здоровее. Но каковы социальные последствия увеличения продолжительности жизни? Как наше общество может поступить с людьми, которые могут прожить 30-40 лет после выхода на пенсию?

  Вот тут-то и пригодится эта книга. В ней обсуждается влияние старения на наше общество и то, что с этим можно сделать.

  Слишком часто в нашей нынешней модели пожилые люди размещаются в домах престарелых и в домах престарелых. Но если люди живут дольше, здоровее и активнее, этого не должно быть. Такой образ жизни просто усиливает старую негативную парадигму старения.

  Эта книга для тех, кто хотел бы продолжать работать и вносить значимый вклад в общество даже после 70-летнего возраста.

  Старик в художественной школе: мемуары о начале старше 9 лет0009 – Нелл Пейнтер

  В 64 года, после успешной карьеры историка, доктор Нелл Пейнтер перезагрузила свою жизнь, поступив в колледж и выучившись на художника. навыки и умения.

  Она получила степень бакалавра искусств и степень магистра искусств в Школе дизайна Рутгерса и Род-Айленда соответственно. Она стала опытным художником в свои 70-е годы. И написала эту книгу в 2019 году, когда ей было далеко за 70, и подробно описала свой удивительный перезапуск в конце жизни.

  Эта книга не только вдохновляет, но и развлекает. Он полон забавных анекдотов и рассказывает о многих препятствиях на пути к ее успеху, о которых вы даже не подозревали.

  Это отличная книга для всех, кто выходит на пенсию, потому что она показывает конкретный пример того, как любой человек может превратить свое увлечение в карьеру. Независимо от того, как поздно они начинаются.

  Выбрана газетой «Вашингтон пост» №1 (из 100) «книг для чтения в любом возрасте». Одна из «Книг лета» Опры за 2019 год.

  Пять стадий души: схема духовных путей, формирующих нашу жизнь — Доктор Гарри Муди и Дэвид Кэрролл

  Большинство книг в этом списке посвящены физическим методам достижения более долгой и здоровой жизни. Некоторые из вариантов из этого списка охватывают ментальные аспекты. Вдохновляющие истории о жизни после выхода на пенсию и о том, как хорошо стареть психологически.

  Эта книга охватывает одну тему, которая не была затронута ни в одной другой книге из этого списка. Духовные последствия старения.

  Старение — это духовное путешествие. Многие люди с возрастом ищут смысл или цель в своей жизни. Основанная на двадцатилетних исследованиях, «Пять стадий души» — первая книга, в которой основное внимание уделяется духовным переходам, через которые проходит большинство из нас. Он предлагает читателям план самопознания и возможность найти истинный смысл своей жизни.

  Название этой книги относится к пяти стадиям духовного пробуждения, общим для почти всех нас.

  • Зов
  • Поиск
  • Борьба
  • Прорыв
  • Возвращение

  Любому, кто заинтересован в работе над своим духовным пробуждением по мере приближения к среднему или старому возрасту, понравится эта книга о духовном старении.

  Еще 50 книг о старении

  Первые 17 книг в этом списке — те, которые я прочитал. У всех у них есть отличные вещи, чтобы сказать на тему старения хорошо. Но ни в коем случае это не единственные книги о том, как красиво стареть. Это всего лишь образец великих книг.

  Я опросил свою аудиторию в поисках лучших книг о здоровом старении, пытаясь найти больше замечательных книг по этой теме. Ниже приведены результаты, исключая все книги, которые я прочитал (выше). Очевидно, я не могу высказать свое мнение об этих книгах, так как не читал их. Но если вы ищете дополнительную информацию о старении, это отличные дополнительные источники информации.

  Я также указал дату публикации этих книг, чтобы вы могли оценить, насколько свежей и актуальной может быть информация для этих вариантов. Тем не менее, многие из этих вариантов вполне актуальны, если они не касаются передовых научных исследований.

  • Новый путь к возрасту: наиболее передовые достижения в антиобороте (2020)
  • Возраст чудес: охватывает новую Midlife (2009)
  • ВОЗДЕЛА.
  • От старения к старению (2014)
  • Эйджизм: стереотипы и предрассудки в отношении пожилых людей (2002)
  • Agewise: борьба с новым эйджизмом в Америке (2011)
    90 Digital Aging 90 Жизненный курс (2016)
  • Старение как духовная практика: созерцательное руководство, как стать старше и мудрее (2012)
  • Старение вдумчиво: разговоры о выходе на пенсию, романтике, морщинах и сожалениях (2017)
  Старение 9 0, Старение 9 Общество и жизненный путь (2015)
  • Как мы есть сейчас (вымышленный роман о эйджизме ) 1996
  • В конце дня: как вас запомнят? (2002)
  • Быть смертным: медицина и что в конце концов важно (2017)
  • Лучшее равновесие для жизни: избавьтесь от страха падения с помощью простых занятий, добавленных в вашу повседневную жизнь Примирение со старением: секрет осмысленного времени (2011)
  • Творческий возраст: пробуждение человеческого потенциала во второй половине жизни (2000)
  • Динамическое старение: простые упражнения для подвижности всего тела (2017)
  • Падение вверх: духовность для двух половин жизни (2013)
  • Бесстрашное старение: путешествие к самопознанию, работе души и расширению возможностей (2007)
  9037 Generation5 Бумеры меняют наш образ жизни сегодня… И они только начинают (2008)
  • Новое поколение: как современные бумеры меняют бизнес, маркетинг, старение и будущее (2010)
  • Перерыв: переход от успеха к значимости (2015)
  • Как состариться — Цицерон (44 г. до н. э.)
  • Я прекрасно себя чувствую О руках: и другие неожиданные радости старения (2011)
  • I Ничего не помнить: и другие размышления (2011)
  • Жизнь становится лучше: неожиданные радости старения (2011)
  • Живой дух старухи: выворачивание старения наизнанку (2009)
  • Положительная сила стареющего мозга (2006)
  • Природа и человеческая душа: взращивание целостности и общности в фрагментированном мире (2007)
  • За шестьдесят: Оттенки серого: Путешествие в последние годы жизни (на пути к окаменению) ( 2018)
  • Продажа источника молодости: как антивозрастная индустрия превратила старение в болезнь и заработала миллиарды (2010)
  • Семь стратегий позитивного старения (2008)
  • Еще здесь: Принятие старения, изменений и смерти (2013)
  • Сверхчеловек: пуленепробиваемый план, чтобы состариться и, возможно, даже жить вечно (2019)
  • TB12 Метод: как достичь устойчивой максимальной производительности на протяжении всей жизни (2017)
  • Искусство 90 Старение: празднование подлинного старения себя (2009)
  • Большой сдвиг: выход на новую стадию за пределами среднего возраста (2012)
  • Фонтан старения (1993)
  • Дар старожилов (2014)
  • Решение Healthspan: как и что есть, чтобы прожить долгие годы (2019)
  • Поваренная книга «Как не умереть»: более 100 рецептов, помогающих предотвратить и вылечить болезнь (2018)
  • Последний подарок времени: жизнь после шестидесяти (1999)
  • Революция долголетия: преимущества и трудности долгой жизни (2010)
  • Новый старый я: мое переосмысление в конце жизни ( 2017)
  • Год волшебного мышления (2007)
  • Это кресло качается: манифест против Эйджизм (2019)
  • Зачем выживать? Быть старым в Америке (2003)
  • Винтер Грейс: духовность и старение (1998)
  • Молодость в следующем году для женщин: живите сильными, подтянутыми, сексуальными и умными — пока вам не исполнится 80 лет и старше (2019) )
  Книги против старения и невероятное будущее старения

  Эти 67 книг о старении показывают светлое будущее старения. Я надеюсь, вы понимаете, что старение — это не то, чего нужно бояться, а то, что нужно принять.

  Как говорится, 60 — это новые 40.

  Люди живут дольше и здоровее. Фитнес, здоровый образ жизни, лучшее понимание микробиома человека и новые психологические инструменты могут значительно улучшить жизнь людей с возрастом.

  Книги из этого списка помогут вам не только прожить дольше, но и вести более здоровый образ жизни.

  Наслаждайтесь! И быть нестареющим.
  

  Книги — Синие зоны

  Узнайте больше о секретах здоровья и счастья с помощью книг Дэна Бюттнера, автора бестселлеров New York Times и исследователя.

  Amazon Barnes & Noble Bookshop.org

  Вызов «голубых зон»

  Начните путь к более долгой, здоровой и счастливой жизни с помощью этого быстрого старта для создания собственного образа жизни в «голубых зонах». Дэн Бюттнер, основатель Blue Zones и автор New York Times  номер один среди бестселлеров  Blue Zones Kitchen предлагает задачу всей жизни: создать основу для лучшего питания, большего количества упражнений и активной социальной жизни, которые продлят вашу жизнь на годы.

  В этом простом в использовании руководстве вы начнете с правил конкурса «Голубые зоны», включая советы и рекомендации по пяти синим зонам — местам по всему миру, где люди постоянно живут до 100 лет, — советы по созданию успешная кухня и кладовая, а также ресурсы для расширения вашей сети поддержки. Затем следуйте еженедельным подсказкам, чтобы изменить свою диету, увеличить свою активность, обновить свое жилое пространство и построить свою социальную жизнь.

  Amazon Barnes & Noble Books a Million

  Кухня голубых зон

  Кухня голубых зон сочетает в себе научные отчеты, фотографии National Geographic и 100 рецептов, которые помогут вам дожить до 100 лет. путь птицы додо, благодаря посягательству американской культуры питания. В этой книге рассказывается о том, как питались люди, прожившие дольше всех по статистике, и довольно подробно объясняется, почему эта пища позволила населению избежать бича хронических болезней, постигшего американцев.

  New York Times Автор бестселлеров Дэн Бюттнер путешествовал по миру и посетил крошечные кухни от Икарии до Окинавы, чтобы задокументировать рецепты и диетические традиции, которые он усвоил в пути. Потрясающие фотографии от фотографа National Geographic Дэвида Маклейна сопровождают истории и рецепты, переданные из поколения в поколение самыми долгоживущими людьми в мире.

  Amazon Barnes & Noble

  Голубые зоны счастья

  New York Times Автор бестселлеров Дэн Бюттнер раскрывает удивительные секреты самых счастливых мест в мире и показывает, как мы все можем применить уроки истинного счастья в своей жизни. В этой вдохновляющей книге Бюттнер предлагает революционные инструменты, которые помогут сделать вашу жизнь максимально счастливой. На этих ярких страницах вы: • Познакомитесь со звездами мирового счастья — вдохновляющими людьми, родившимися в местах по всему миру, которые взращивают счастье, а также американцами, повышающими благосостояние в своих сообществах. • Узнайте, как три составляющие счастья — радость, цель и удовлетворение — по-разному переплетаются друг с другом, чтобы сделать Данию, Коста-Рику и Сингапур одними из самых счастливых мест в мире. • Используйте тест на счастье «голубых зон», чтобы определить области своей жизни, в которых изменения могут принести больше счастья, а затем найдите практические шаги для внесения этих изменений. • Узнайте о 10 лучших способах создания счастья, представленных группой ведущих мировых экспертов, созванной специально для этого проекта. • Увеличьте свое собственное счастье, применяя уроки сообществ Blue Zones Project — крупнейшего в Америке профилактического проекта здравоохранения, который уже улучшил здоровье и счастье миллионов людей в Соединенных Штатах.

  Магазин голубых зон Amazon Barnes & Noble

  Решение для голубых зон

  Решение для голубых зон предлагает проверенный план улучшения вашего здоровья на основе практики самых здоровых людей в мире. Впервые Бюттнер рассказывает, как изменить свое здоровье, используя разумные привычки в еде и образе жизни, полученные в результате новых исследований диет, пищевых привычек и образа жизни в сообществах, которые он определил как «голубые зоны» — места с самыми долгоживущими в мире людьми. и, таким образом, самые здоровые люди. Наполненный трогательными личными историями, вкусными рецептами, контрольными списками и полезными советами, которые превратят любой дом в миниатюрную голубую зону, Решение для голубых зон — это идеальный план для здоровой и счастливой жизни. Посмотрите видео

  Магазин «Голубые зоны» Amazon Barnes & Noble

  «Голубые зоны»

  9 уроков, как жить дольше, от людей, которые прожили дольше всех. В книгах «Голубые зоны», , бестселлере New York Times и представленном на канале Опры Бюттнер путешествовал по миру, чтобы раскрыть лучшие стратегии долголетия, найденные в голубых зонах: местах в мире, где более высокий процент людей наслаждается удивительно долгой жизнью. полные жизни. В этой динамичной книге он раскрывает рецепт, сочетая эту уникальную формулу образа жизни с последними научными открытиями, чтобы вдохновить на легкие и устойчивые изменения, которые могут продлить вашу жизнь на годы. Вы встретите 94-летний фермер и самопровозглашенный «дамский угодник» из Коста-Рики, 102-летняя бабушка с Окинавы, 102-летний сардинец, который проходит не менее шести миль в день, и другие. Наблюдая за их образом жизни, команда Бюттнера определила важные повседневные решения.

  Магазин Blue Zones Amazon Barnes & Noble

  Thrive

  В Thrive Бюттнер сообщает об удивительных результатах своего пятилетнего глобального исследования ключей к личному счастью. Помимо того, что Бюттнер делится своими необычными рассказами о самых счастливых людях на планете, он исследует, как их уникальный образ жизни коррелирует с их исключительным благополучием. Наконец — и это самое важное — Бюттнер подробно описывает, как внедрить эти мощные качества в нашу повседневную жизнь, чтобы мы тоже могли ПРОЦВЕТАТЬ.

  Получить информационный бюллетень

  Подпишитесь на бесплатную еженедельную рассылку BLUE ZONES®, где мы приносим вам эксклюзивные интервью, самые свежие новости о долголетии и свежие советы, как жить дольше и лучше.

  © 2008-2022 Blue Zones, LLC. Все права защищены.

  Обслуживание сайта UPQODE

  Управление согласием

  Лучшие книги о долголетии: пять книг, рекомендации экспертов

  Как вы выбрали эти книги и что они сообщают нам о долголетии?

  Я выбрал их, потому что они подходили к теме долголетия с самых разных сторон, и я подумал, что наиболее интересным подходом будет эклектичная смесь книг. Они тоже все очень хорошо написаны. Некоторые книги о долголетии совершенно невозможно читать, но это не так.

  Считаете ли вы, что всегда будет очень четкий предел тому, как мы можем увеличить нашу продолжительность жизни, или вы думаете, что наука и технология могут резко увеличить продолжительность жизни человека?

  Мне ближе второе мнение, чем первое. У меня есть довольно известное пари с демографом о том, когда первый человек доживет до 150 лет. Моя часть пари заключается в том, что этот человек уже жив. Но я не на стороне тех, кто говорит, что мы проживем 1000 лет или станем бессмертными. С лабораторными животными нам удалось продлить их жизнь примерно на 20-25%. Я думаю, что это разумная цель для людей. Говоря о вечной жизни, я просто думаю, что это принятие желаемого за действительное.

  Давайте перейдем к книгам о долголетии, которые вы рекомендуете. Прежде всего, это «Продолжительность жизни : почему мы стареем и почему нам не нужно » Дэвида Синклера.

  Эта книга написана профессором генетики из Гарварда, который работает в этой области. Примечательно, что ученый написал такую ​​личную книгу. Это действительно о нем и его исследованиях. Что побудило его заняться этой областью, так это его бабушка, которая дожила до 92 лет, причем последнее десятилетие ее жизни было не очень хорошим.

  Это линейное описание того, как мы продвинулись в понимании процесса старения. Он один из тех людей, которые думают, что возможна 200-, 300-, 400-летняя продолжительность жизни, а может быть, и больше. Из пяти книг эта проникает внутрь клетки, чтобы объяснить, что происходит внутри нас, когда мы стареем. Об этом чертовски сложно писать прозрачно, но у него настоящий дар к аналогиям.

  Его особая точка зрения на старение состоит в том, что оно связано с неправильным поведением наших генов и постепенной дезорганизацией деятельности клетки. Есть вещи, которые можно сделать, чтобы это исправить, и он действительно сосредоточен на одном конкретном способе, который заключается в активации защитных молекул, которые есть в нашем теле и которые называются «сиртуинами». Книга во многом основана на его собственных исследованиях, и он, не колеблясь, дает советы по здоровью. Но это вполне разумный совет — знаете, ешьте умеренно, занимайтесь спортом и тому подобное.

  «Мы смогли увеличить продолжительность жизни лабораторных животных примерно на 20-25%. Я думаю, что это разумная цель для людей».

  С точки зрения понимания внутренней работы старения, это действительно исключительная книга. Он говорит о нашей ДНК как о цифровой информации, потому что у вас есть эти четыре буквы. Затем есть аналоговое наложение, которое является нашим эпигеномом. Он проводит аналогию с фортепиано. Он в определенной степени цифровой, у вас есть определенное количество нот, и вы можете либо играть их, либо нет. Он говорит об эпигеноме как о том, как пианист может играть их тихо, громко или подчеркивать. Вот что не так со старением. Он описывает это очень хорошо. В его написании он сотрудничал с журналистом Мэтью ЛаПланте. Я не знаю, какая часть отличного письма принадлежит тому или иному человеку, но это действительно хорошо сделано.

  В последней части книги он говорит о последствиях. Если бы мы все прожили 200 лет, было бы это всемирным бедствием или нет? Он на стороне: «Нет, это проблема, с которой мы можем справиться». Перенаселение не будет проблемой. Системы социального обеспечения не обанкротятся». Я бы сказал, что он крайний оптимист, который утверждает, что все проблемы будут решены.

  Что, по его мнению, произойдет с рождаемостью при таком сценарии?

  Он наблюдает, как рождаемость падает и падает по мере того, как люди живут все дольше и дольше. Это похоже на правду в глобальном масштабе. Места с высокой рождаемостью – это места с низкой продолжительностью жизни, и наоборот.

  Давайте перейдем к книге «Ешь как животные: чему природа учит нас в науке о здоровом питании» Дэвида Раубенхаймера и Стивена Симпсона.

  Эта книга написана двумя энтомологами, людьми, которые начинали с изучения жуков, кузнечиков и тому подобных вещей и не особо интересовались вопросами питания. Теперь они стали диетологами мирового класса. Это, вероятно, лучшая книга, полностью написанная учеными, которую я когда-либо читал. Это увлекательное чтение. В нем прослеживается постепенное открытие авторами некоторых фундаментальных законов, определяющих способ питания животных, начиная с насекомых, а затем переходя ко всему, начиная от бабуинов и заканчивая гориллами и лошадьми.

  С 1930-х годов мы знаем, что один из способов продлить жизнь лабораторным животным — это позволить им есть гораздо меньше. Итак, если мы возьмем лабораторную мышь и будем кормить ее на 30-40% меньше, чем она хотела бы есть, она будет жить на 20-30% дольше и оставаться здоровой практически во всех отношениях, которые мы можем измерить. К чему пришли авторы, так это к тому, что важно не столько количество еды, сколько состав съеденного, а также постоянная доступность еды.

  Они видели его у кузнечиков, жуков и павианов. Животные, включая людей, будут есть, чтобы получить определенное количество белка. Если они придерживаются диеты с очень низким содержанием белка, они будут продолжать есть все больше и больше, пока не доберутся до этого уровня белка. Что произошло в наше время, так это то, что у нас есть ультрапереработанные продукты из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, поэтому требуется много времени, чтобы получить нашу квоту белка. Это объясняет много переедания.

  Они занялись долголетием, потому что кто-то сказал им: «Если животных меньше кормить, они будут жить дольше». Они сказали: «Правда? Все наши исследования показывают, что на самом деле это белок». Они провели ряд экспериментов на плодовых мушках, давали им разные диеты и смотрели, какие из них живут дольше всех. Это были те, у которых был надлежащий уровень белка, который значительно меньше, чем если бы вы дали плодовой мушке то, что она хочет есть. То, что он хочет есть, — это диета, которая заставит его воспроизводиться быстрее всего. В этом есть смысл — в этом вся суть эволюции — максимальное воспроизводство. Но если вы сократите потребление белка, он включит все эти механизмы выживания.

  Получите еженедельный информационный бюллетень Five Books

  Итак, они делят мир на то, что они называют «путем выживания» и «путем роста и размножения». и пути размножения. Но если мы хотим оставаться здоровыми дольше, нам действительно нужно есть для долголетия. Один из способов сделать это — перейти на низкобелковую диету.

  Другой способ — и это то, что они на самом деле не открыли, но они говорят об этом — заключается в том, что время приема пищи может быть столь же важным, как и питательные вещества. Одним из способов включения этого пути долголетия, являющегося молекулярным путем, является голодание.

  Я сам провел много исследований в этой области на мышах. Когда мы ограничиваем мышь в еде, она съедает всю дневную пищу за полчаса, поэтому она голодает 23,5 часа. Внезапно люди стали задаваться вопросом, может быть, важно 23,5-часовое голодание, а не количество съеденного. Похоже, что это может быть так.

  Вот почему вы разработали все эти прерывистые диеты, когда вы едите только между полуднем и шестью часами или в другое время. Это увлекательное развитие. Вся книга Синклера посвящена генетике, но эта книга полностью посвящена питанию, тому, как питание влияет на здоровье и долголетие. Они не делают никаких грандиозных прогнозов, они просто говорят, что если вы хотите максимизировать свое долголетие и свое здоровье, это правильный способ думать о том, что вы едите.

  Далее следует Преимущество человека: новое понимание того, как мозг стал выдающимся Сюзанны Эркулано-Хоузель. Что эта книга говорит о долголетии?

  Это действительно интригующая книга ученого-невролога. Сначала она вообще не интересовалась долголетием или старением. Что ее действительно интересовало, так это попытка понять, почему люди умнее слонов. Мозг слонов в три раза больше нашего, так почему же они не в три раза умнее? У нас есть особенно большой мозг для нашего размера тела. Если взять другое животное сравнимого размера, например маленькую зебру, у него мозг в пять раз меньше нашего. Так что мы действительно аутсайдеры.

  Способ, которым люди всегда подходили к этому раньше, заключался в измерении объема различных частей мозга. В этой книге Эркулано-Хаузель изобретает способ фактического подсчета количества клеток мозга в определенных областях. Вы можете подумать, что слон с мозгом в три раза больше будет иметь в три раза больше мозговых клеток, но оказывается, что это не так. Она выяснила, что, превратив мозг в суп — а это невозможно сделать ни с чем живым, — можно подсчитать количество ядер. Она обнаружила, что в коре, думающей части мозга, у людей в три раза больше нейронов или клеток мозга, чем у слонов, что примечательно.

  Долгое время люди считали, что размер мозга по отношению к размеру тела также влияет на продолжительность жизни. Таким образом, одна из причин того, что люди живут долго для млекопитающих их размера, заключается в том, что у них больше мозг. Я всегда думал, что это спесишизм или гордость. Она обнаружила, что если она сопоставила продолжительность жизни животных с числом клеток в их мозгу, то люди попали прямо в линию, а не стали таким большим исключением, каким они были раньше. Еще одна интересная вещь, которую она обнаружила, заключается в том, что у домашних собак невероятно большое количество клеток в думающей части их мозга, коре. Например, у собаки больше клеток, чем у медведя гризли, у которого мозг в три раза больше.

  Удивительно то, как она придумала эту технику и применила ее к десяткам, десяткам и десяткам видов, а затем объяснила мир. Она считает, что для объяснения развития также важно, сколько времени требуется, чтобы достичь половой зрелости. Чем больше клеток у вас в думающей части мозга, тем больше времени вам понадобится, чтобы достичь половой зрелости. Так что я только что нашел всю ее историю о том, как она это обнаружила, и как она перевернула с ног на голову многие представления людей о том, что происходит в нашем мозгу, просто умея считать клетки, интригующе.

  Как выводы, изложенные в этой книге, влияют на изменение продолжительности жизни человека?

  Я не думаю, что есть какие-то последствия с точки зрения изменения продолжительности жизни. Смысл заключается только в объяснении того, почему мы так исключительно долгоживущие, потому что мы самое долгоживущее наземное млекопитающее. На самом деле традиционные общества и, скажем, общества охотников-собирателей жили чуть дольше, чем слоны. Слоны совсем рядом. Большие животные должны жить дольше, и это, вероятно, одна из самых надежных закономерностей в природе. Лошадь проживет дольше, чем мышь.

  В продолжительности жизни сотен и сотен видов появляется закономерность, которую мы раньше не ценили. Поэтому я подумал, что с этой точки зрения было очаровательно то, как она развивает идею долголетия, что наш мозг действительно диктует все, что происходит внутри и снаружи.

  Давайте перейдем к Долгожданный для этого мира: странная наука о бессмертии Джонатана Вайнера. Эта книга звучит так, как будто она напрямую касается вопроса продления нашего долголетия.

  Вайнер — автор, лауреат Пулитцеровской премии, и он решил написать книгу о долголетии. Это книга, которая действительно представляет всю область в очень интересной перспективе. Он начинает с первого обнаруженного гена, который влияет на продолжительность жизни. Примерно до 1980 года считалось, что продолжительность жизни вида в основном определяется количеством клеток мозга или чем-то в этом роде. Люди думали, что вы можете изменить его в определенных узких пределах с помощью правильных здоровых привычек, но на самом деле не могли сделать с этим ничего фундаментального. Затем, в 19В 80-х годах было сделано несколько открытий, когда люди намеренно удвоили, утроили и более продолжительность жизни некоторых экспериментальных животных. Они сделали это, изменив свои гены. На самом деле, одно из самых ранних исследований показало, что если изменить всего один ген, можно удвоить продолжительность жизни животного. Вайнер освещает это открытие, но он много внимания уделяет личностям, и личность, которую он находит наиболее интригующей, — это Обри де Грей.

  Де Грей на самом деле не биолог. На самом деле он ученый-компьютерщик, но прославился своими диковинными утверждениями о будущем долголетия человека. Он один из тех, кто сказал: «О, если вам меньше 60, теперь вы можете рассчитывать на то, что проживете 1000 лет». с Обри, слушающим его разговор, не принимая слепо то, что он говорит, но находя это интригующим. Затем он возвращался и разговаривал с учеными.

  «Самое долгоживущее млекопитающее — это гренландский кит, который, вероятно, живет 250 лет». полемика в этой области — Вайнер освещает ее очень хорошо. Он находит людей, которые говорят: «О, Обри не в своем уме, и поэтому мы так думаем». Еще одно его действительно здоровое дело — он помещает всю идею бессмертия в культурный контекст. Что думали разные люди в разное время о перспективе бессмертия? Что говорили об этом поэты? Это то, чего на самом деле не делает ни одна из других книг — попытка думать о смертности в более широком человеческом контексте. Мне очень понравилась эта часть книги, потому что он очень образованный человек. Он один из немногих журналистов, которых я изо всех сил стараюсь читать, что бы он ни придумал, потому что он проделал потрясающую работу по написанию этой книги.

  Он был на встрече, на которой я был всего несколько лет назад, посвященной долголетию летучих мышей. Летучие мыши — самые долгоживущие животные, если учитывать размер тела. Самая долгоживущая летучая мышь живет в 10 раз дольше среднего млекопитающего и в два раза дольше человека, если бы они были одного размера. Его это очень интересовало, поэтому он присутствовал на всех этих узкоспециализированных беседах. То, в чем он был так хорош, так это болтать с учеными после этого. Это просто замечательная книга. Если бы я собирался сказать, что прочитал одну книгу, которая будет охватывать всю область, я бы сказал, прочесть эту, даже несмотря на то, что ей 10 лет.

  Почему летучая мышь так долго живет?

  На самом деле мы не знаем. У них нет особенно большой коры, думающей части мозга. Они действительно далеки от масштаба. Может быть, потому что они летают. Есть большая закономерность с позвоночными, которые летают. Летучие мыши и птицы особенно долгоживущие. Мы точно не знаем, почему. Некоторые люди думают, что это их иммунная система, потому что они так хорошо справляются с этими сотнями и сотнями вирусов, которые время от времени милостиво дарят нам.

  О других животных, которые долго живут в дикой природе, мы знаем, как долго они живут, по колониям в неволе. Но у нас очень мало колоний летучих мышей в неволе, потому что они не так хорошо себя чувствуют в неволе. Так что их долговечность исключительна, и это в дикой природе. Летучие мыши должны оставаться здоровыми почти до самого конца. Они должны хорошо слышать, потому что насекомоядные летучие мыши охотятся своим высокочастотным слухом, кричат ​​и потом слышат эхо. Наш высокочастотный слух — это первое, что происходит у человека. Так что летучие мыши интересны на многих уровнях — и Вайнера интересуют все эти вопросы. Это просто отличная книга.

  Есть ли у Обри де Грея кружок ученых, которые его поддерживают, или научное сообщество в целом считает его немного странным?

  Я бы сказал, что 80/20. 80% считают, что он немного не в себе. 20% считают, что он может сказать что-то полезное.

  Мы подошли к вашей последней книге о долголетии. Это Шарлатан: самый опасный торгаш Америки, человек, который преследовал его, и Эпоха Мошенничества Папы Брока. О чем это? Звучит увлекательно.

  Это история об очень интригующем персонаже. Причина, по которой я включил это, заключается в том, что со времен Аристотеля люди говорили: «Прими мою таблетку, прими мое зелье, и ты сможешь жить вечно» или «Ты сможешь вечно оставаться молодым». Эти люди все еще с нами. Я бы сказал, что раз в неделю в моей местной газете появляется реклама на полстраницы о каких-то сумасшедших вещах, которые должны сохранить вас молодыми и здоровыми навсегда. Эти люди шарлатаны. Это шарлатаны, которые ходят по грани законности. Но эта книга, пожалуй, о самом интригующем шарлатане из всех — Джоне Р. Бринкли.

  Он убедил людей в 1920-х и 1930-х годах, что способ сохранить свою сексуальную силу — пересадить козьи яички мужчинам и козьи яичники женщинам. Ему крупно повезло: жена одного из первых мужчин, с которым он проделал это, родила ребенка в течение года. Он объяснил это трансплантацией козла, хотя теперь мы знаем, что тело, должно быть, немедленно уничтожило все, что он туда вложил, потому что восприняло это как чужеродный материал. Что делало его таким интересным, так это то, что он был таким неотразимым. Благодаря этому он сказочно разбогател во время Великой депрессии. Но он был отъявленным шарлатаном. Он убил десятки людей.

  В конце концов, его сбили. К тому времени, когда он умер, он был без гроша в кармане, потому что на него подали в суд за неправомерную смерть люди, чьи родители или супруги пришли к нему совершенно здоровыми, чтобы сделать пересадку яичек козы, а затем умер через несколько дней. Оказалось, что он даже не был законным врачом, он получил диплом одной из этих дипломных фабрик.

  Но он был гением маркетинга. Он фактически изобрел разговорное радио. В 1930-х годах он открыл свою собственную станцию ​​​​с медицинской службой вызова, где, по его словам, люди, поставившие им диагноз по телефону, в основном должны принимать его таблетки. У него была сеть аптек, в которых продавались его таблетки. Оказалось, что его таблетки были наполнены цветной водой.

  В конце концов, он был сбит с толку, когда Моррис Фишбейн, который был редактором журнала Американской медицинской ассоциации , написал статью, в которой назвал его «самым успешным шарлатаном». Бринкли подал в суд на Фишбейна за клевету. Именно этот иск привел его в суд. Стало широко известно, что он был шарлатаном, и это действительно было его падением. Он потерял свою медицинскую лицензию в Канзасе, где долгое время практиковал. Затем он потерял лицензию на вещание, поэтому переехал в Дель-Рио, штат Техас, который находится прямо на границе с Мексикой, и открыл мексиканскую радиостанцию ​​с высокой мощностью. Это была настолько мощная станция, что ее можно было принимать в каждом штате США и в 15 странах. Люди говорили, что если бы у вас были пломбы в зубах, и вы жили в Дель-Рио, штат Техас, вы, вероятно, могли бы поймать его радиостанцию ​​на своих зубах.

  Потеряв медицинскую лицензию в Канзасе, он разозлился и решил баллотироваться на пост губернатора. Он произносил бурные публичные речи. Он появлялся на самолете в маленьких городках и выступал с речами из аэропорта, со всеми присутствующими. Он был в шаге от того, чтобы стать губернатором Канзаса. Он, вероятно, сделал бы это, если бы выборы не были намеренно сфальсифицированы Демократической партией. В то время он, вероятно, был бы губернатором Канзаса, что свидетельствует о том, что с 19-го века ситуация не сильно изменилась.30 с.

  Сколько он говорил о долголетии? Говорил ли он в первую очередь людям, что козьи яички сделают их более сексуальными, или обещание долгой жизни было столь же важно?

  Он начал с сексуальной потенции, но потом начал добавлять все больше и больше вещей. В конце концов, это были «жить дольше», «вылечить артрит, кариес…» и почти все. В конце своей карьеры он начал делать вазэктомии или противоположность трансплантации козам.

  Он впервые начал в 1918 эпидемия гриппа, унесшая жизни 500 000 американцев. Это была худшая эпидемия, которую мы когда-либо имели до COVID. Он посетил всех пациентов и прекрасно себя чувствовал. Местные горожане были в восторге от того, какой он замечательный врач, хотя медицинского образования у него действительно не было. Судя по всему, он был очень добрым и обнадеживающим.

  Он просто очень интересный персонаж. Он построил самый большой особняк в Дель-Рио, штат Техас, в 1930-х годах, когда зарабатывал столько денег, и я посетил его несколько лет назад. Я думаю, если вы были негодяем достаточно давно, вы в конечном итоге просто станете яркой фигурой. Его особняк теперь является исторической достопримечательностью Техаса, и на табличке там написано, что он «занимался противоречивой медицинской практикой». Это все равно что сказать, что известный грабитель банков, такой как Джон Диллинджер, занимался «сомнительной банковской практикой».0003

  Книга так остроумно написана. Это одна из немногих книг, над которой вы будете постоянно смеяться, читая ее. Но на самом деле это показывает, насколько люди отчаянно хотят жить дольше, дольше оставаться здоровыми и что они верят во что угодно. Даже в 1930-х годах вера в то, что пересадка козьих яичек в собственную мошонку продлит жизнь, кажется безумием.

  Прежде чем мы уйдем, расскажите мне о своей книге и о том, чего вы хотели достичь с помощью Зоопарк Мафусаила.

  Это моя вторая книга о старении. Моя первая книга вышла 25 лет назад. То, что делает этот, — это марш через животный мир, описывающий виды, которые имеют исключительное долголетие. Смысл этого, прежде всего, в том, чтобы показать людям, что в природе существуют определенные закономерности. Некоторые животные живут исключительно долго и долго остаются здоровыми. Но я также хотел отметить, что текущие медицинские исследования, как правило, фокусируются на старении только путем изучения животных, которые в этом отношении крайне неудачны. Люди не такие; мы вполне успешны. Если вы посмотрите на нашу продолжительность жизни и продолжительность нашей здоровой жизни по сравнению с остальным животным миром, мы удивительно долгоживущие. Смысл этой книги в том, чтобы показать, что природа умнее нас и что, если мы действительно хотим иметь возможность резко изменить продолжительность здоровья человека и продолжительность человеческой жизни, нам нужно посмотреть на животных, которые более успешны. чем мы, вместо того, чтобы смотреть на животных, которые чуть меньше, чем безнадежные неудачники, что в основном является способом, которым медицинский истеблишмент приближается к этому сейчас.

  Поддержка Five Books

  Производство интервью Five Books обходится дорого. Если вам понравилось это интервью, пожалуйста, поддержите нас, пожертвовав небольшую сумму.

  Я привожу несколько примеров того, как мы можем это сделать. Например, самым долгоживущим млекопитающим является гренландский кит, который, вероятно, живет 250 лет. Трудно иметь лабораторную колонию гренландских китов, но мы можем многому научиться, изучая клетки гренландского кита. Если у вас столько клеток, в 100 000 раз больше, чем у людей, и вы не заболеете раком за год — каждая клетка потенциально может превратиться в рак, — у вас должны быть очень и очень хорошие механизмы для предотвращения рака. То же самое касается и других аспектов долголетия.

  Кроме того, есть животные, такие как летучие мыши и птицы, которых можно изучать в лаборатории. Хорошим примером, который мне нравится, является то, что мышь, которую мы можем изучать в лаборатории, будет жить в среднем три или четыре месяца в дикой природе, а самые долгоживущие из когда-либо жили, вероятно, год, может быть, на несколько месяцев дольше, чем мышь. год. А вот домашний воробей, самая распространенная птица в мире, в дикой природе может прожить до 20 лет.

  No related posts.