5 книг, которые помогут принять и полюбить себя
Сейчас самый лучший период для того, чтобы обзавестись полезными привычками взамен вредных старых, а может, и освоить умение, которое жизненно необходимо каждому: изменить отношение к себе, своему телу, своей жизни и даже к своим близким
Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!
Гемин Суним. «Любовь к несовершенству. Принять себя и других со всеми недостатками»
Жить здесь и сейчас. Любить себя таким, какой ты есть. Простить недостатки и несовершенства. Ценить настоящий момент. Все знают эти простые правила, но далеко не каждый умеет применять их к реальности. И если кто и может здесь помочь, так это практикующий дзен-буддист: например, автор этой книги Гемин Суним. Он родился в Сеуле, основал там Школу разбитых сердец, затем получил образование в США и стал востребованным преподавателем техники медитации дзен.
Сьюзан Форвард, Донна Фрейзер Глинн. «Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви»
Маму надо любить, потому что она подарила нам жизнь. С этим не поспоришь, но, увы, нередко бывает и так, что вместе с жизнью от матери нам достается целый багаж проблем и психологических комплексов разной степени сложности.
Американский психотерапевт Сьюзан Форвард больше 35 лет своей жизни работает с женщинами, пострадавшими от нарциссических матерей, матерей-соперниц, матерей, помешанных на контроле, и так далее. Анализируя случаи своих пациентов, автор книги смогла систематизировать свой опыт — и выпустить книгу практических методов самопомощи, предназначенную для тех, кто очутился в похожей ситуации. Обида на мать встречается намного чаще, чем можно себе представить, для взрослых дочерей это чревато тяжелой депрессией, подавленностью, неумением строить отношения в браке и даже страхом иметь собственных детей (а вдруг негативный опыт повторится!).
Главное достоинство издания — в конкретной методике, разработанной автором. Здесь нет лишних слов, но есть реальные истории пациентов и подробно расписанные рекомендации, которые обязательно приведут к исцелению. Кстати, у книги есть посвящение: «Моей драгоценной дочери Уэнди».
Екатерина Сигитова. «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»
Советы полюбить себя нам сегодня дают буквально все вокруг — психологи, тренеры, случайные знакомые, но сколько у них самих личного опыта в этом непростом деле? Если ты хороша собой, здорова и успешна — это одно, если живешь всю жизнь с серьезной болезнью, отразившейся на внешности, — совсем другое. Советы от такого человека бесценны, потому что выстраданы.
Екатерина Сигитова страдает врожденным ихтиозом, тяжелым заболеванием, поражающим всю кожу тела. С детства девочка сталкивалась с бестактностью окружающих, брезгливым разглядыванием, советами «прикрыться», чтобы не доставлять людям неприятных переживаний.
Татьяна Мужицкая. «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»
Еще одно практическое пособие для тех, кто хочет научиться любви к себе. Естественное на первый взгляд чувство доступно, увы, не каждому, ведь даже когда человека считают законченным эгоистом, он на самом деле довольно часто страдает от неуверенности или даже ненависти к себе.
Татьяна Мужицкая — автор популярного на протяжении двадцати с лишним лет тренинга «Зеркала» — собрала в своей книге множество реальных примеров из практики, она рассказывает и доказывает, как важно для человека обрести свободу от стереотипов и осознать себя действительно уникальной, целостной личностью, достойной любви. Нельзя предавать себя, считает Мужицкая, нельзя делать вид, что все хорошо, если тебе нехорошо, нельзя загонять боль вглубь себя и угождать окружающим ценой собственного психологического комфорта. Ее советы, изложенные доходчиво и временами грубовато (но это хорошая, нужная, правильная грубость) касаются самых разных ситуаций. Автор советует использовать любые инструменты, главный из которых — наше тело. В книге читатель найдет множество практических упражнений, а в качестве иллюстраций автор использует стихи, добавляющие тексту легкости.
Анастасия Залога. «Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку»
Личный опыт автора книги был достаточно травмирующим, но Анастасия Залога вовремя встретила мудрого человека, сказавшего ей нужные слова, а потом нашла в себе силы переломить ситуацию в свою пользу.
Задумайтесь над ответом — он сразу и прост, и непрост. А потом попробуйте произносить время от времени: «Я безусловно люблю себя» — и вскоре заметите изменения, которые начнут с вами происходить. Изменения в лучшую сторону! Они спасли автора книги от полной катастрофы и привели ее к осознанному желанию поделиться своим опытом с другими неуверенными в себе людьми. Вопрос самооценки, по мнению Анастасии Залоги, определяет в жизни если не все, то очень многое, а каким образом ее повысить, она рассказывает на специальных курсах, материал которых послужил основой для книги. В ней много жизненных примеров, тестов и практических упражнений, после которых становится легче дышать и проще жить.
Мама виновата? К чему приводят ошибки в воспитании и можно ли их избежать Читать
В январе носите трикотажный костюм, как у Тины Кунаки Читать
7 книг о Британской королевской семье, которые раскрывают детали жизни одних из самых привилегированных людей Европы Читать
Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивых подборок от редакции U magazine
Поделитесь с друзьями
7 важных книг о любви к себе
Терапевтическое чтение
Ни для кого не новость, что секрет счастья — в гармонии с самим собой.
От того, насколько мы ценим и бережем себя, заботимся о своих желаниях, потребностях и интересах, в конечном итоге, зависит качество нашей жизни. Совместно с MyBook, крупнейшим книжным сервисом по подписке, мы составили подборку бестселлеров, которые помогут полюбить и услышать себя. Все они — однозначно must read!
Высокочувствительные люди, или «новые интроверты», – так называют тех, кто острее других реагирует на шум или суету, быстро устает от общества и любит уединение. Жить среди других им тяжело: слишком часто приходится оправдываться за свою усталость и нелюдимость, слишком ранит критика, слишком много сил уходит на сопереживание, а также на то, чтобы соответствовать принятым в обществе стандартам. Узнали в этом описании себя? Тогда вам точно стоит прочесть книгу датского писателя и психотерапевта Илсе Санд. В ней автор, на собственном опыте постигшая все тяготы и радости жизни высокочувствительных людей, рассказывает, как новые интроверты, наконец, могут перестать пытаться перестроить себя и начать жить в свое удовольствие в гармонии с собой и своими чувствами.
Знаменитая голливудская актриса Кейт Хадсон отлично выглядит, но не по всем параметрам подходит под идеал. При этом она активно следит за внешностью и здоровьем. В своей книге она позитивно и вдохновляюще рассказывает, как ей удалось принять и полюбить себя такой, какая она есть, совмещать бешенный ритм жизни и ЗОЖ, строить успешную карьеру, воспитывать двоих детей и быть при этом счастливой. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять: умение слушать свое тело, правильное питание, движение, активность, самопознание и интуиция. Актриса постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до «совершенства» ей далеко. Идеал – это не цель, а для счастья вовсе не обязательно быть идеальной.
«Сейчастье. 52 идеи заботы о себе» Мария РыбинаСколько раз ваши цели так и оставались замыслом, а мечты – лишь красивой фантазией? Мария Рыбина считает, что мы сами допускаем такое развитие событий, важно систематизировать свои намерения и четко следовать плану, тогда все получится.
В своей книге она собрала 52 упражнения, тщательно выполняя которые, вы станете более последовательным и найдете свой путь к счастью. Важное достоинство книги — легкий, простой язык, множество шуток и забавных примеров, которые не только мотивируют к действию, но и поднимут настроение в самый пасмурный день. Читать обязательно!
Мы постоянно себя критикуем, чего-то стыдимся и никак не можем обрести внутреннюю гармонию, а окружающие нам постоянно внушают, какими мы должны быть. Но что делать, если соответствовать нормам не получается? Врач-психотерапевт Екатерина Сигитова с детства страдает кожным заболеванием и знает, каково быть иным. В своей книге она делится опытом принятия себя и своих недостатков, рассказывает, как найти точку опоры и предлагает задания, сделав которые, вы сможете по-новому взглянуть на мир и полюбить себя, независимо от того, насколько вы сейчас от этого далеки и что именно вам мешает.
В своей книге американский доктор философии Брене Браун рассказывает, как занимаясь исследованием отношения людей к своим недостаткам поняла, что всю жизнь не принимала себя, но тщательно создавала видимость счастливой и довольной женщины. Для нее это стало откровением, и она серьезно изучила вопрос уязвимости. В итоге автор пришла к выводу, что, только приняв свои несовершенства, полюбив недостатки и позволив себе быть такими, какие есть, мы сможем жить в полную силу, в гармонии с собой и с миром. Брене Браун предлагает непростой, но неожиданный и смелый путь самоисцеления, который действительно работает.
«Красота без прикрас» Анушка РизПопулярный фэшн-блогер Анушка Риз считает, что сегодня женщины очень закомплексованы из-за высоких требований к внешнему виду.
Она уверена, что обрести уверенность в собственной привлекательности – сложная задача, которую должна решить каждая. С помощью простых и действенных советов автора вы по-новому посмотрите на свою внешность и научитесь принимать и любить себя вне зависимости от норм и моды. И не важно, что конкретно вас не устраивает в себе – вес, кожа, зубы, – в книге вы найдете подходящие именно вам советы и методики.
Ежедневно на нас обрушивается целый поток негативных новостей. Как жить в столь опасном мире без страха? Автор бестселлеров New York Times Габриэль Бернштейн уверена, что йога и медитация способны настроить нас на гармоничную волну и придать уверенности в завтрашнем дне. В своей книге она делится несложными практиками и рассказывает, как расслабиться даже тогда, когда кажется, что это невозможно. Вместе с ее книгой вы сможете наконец-то почувствовать себя свободными, самодостаточными и способными радоваться каждому дню.
Не нужно гоняться за жизнью – остановитесь и просто живите!
Лучшие книги о любви к себе, которые заставят вас начать принимать себя
Насколько сильно вы любите себя? Тип любви, который позволяет вам чувствовать себя в безопасности в том, кто вы есть, и вдохновляет вас делать выбор, который хорош для вашего подлинного «я». Для многих из нас любовь к себе — это понятие, о котором забывают. Мы слишком заняты, беспокоясь обо всех и обо всем остальном — в конце концов, ставить себя на первое место — это эгоистично. Однако бывают случаи, когда это может стать проблемой. Недостаток любви к себе приводит к неуверенности, а неуверенность приводит к снижению уверенности в себе. Это неизбежно влияет на наши личные отношения, профессиональное взаимодействие и наши повседневные решения.
Так почему же мы игнорируем то, что играет такую неотъемлемую часть нашей жизни? Почему мы чувствуем необходимость всегда сравнивать себя с другими, а не принимать себя во всей своей уникальности? Книги в этой статье научат вас, как и почему вы должны полюбить себя и начать принимать себя, чтобы жить лучше.
Итак, давайте взглянем на некоторые из лучших книг о любви к себе.
Вот почему вы должны читать книги -…
Пожалуйста, включите JavaScript
Вот почему вы должны читать книги — Преимущества чтения книг
Что вы выучите
📘 Наш выбор
Эксперимент по самолюбиве Шеннон Кайзер
Откройте для себя больше о:
- Самолю мысли
Проверить цену на Amazon
Шэннон Кайзер узнала секреты любви к себе, поиска цели и жизни, наполненной страстью, после выздоровления от расстройств пищевого поведения, наркомании, корпоративного выгорания и депрессии. В этой книге она проведет вас через свой личный эксперимент, который станет простым руководством для читателя, чтобы снова полюбить себя и жизнь. Это великое путешествие любви к себе и самопринятия учит вас тому, что изменения необходимы, если вы хотите жить лучше, и это наш выбор книг о любви к себе.
📘КНИГА №2
«Ты крутой» Джен Синро
Узнайте больше о:
- Выявление и изменение саморазрушающих убеждений и моделей поведения, которые мешают вам получать то, что вы хотите.
- Создание жизни, которую вы полностью любите
- Заработок сейчас
Проверить цену на Amazon
Тренер по успеху, Джен Синсеро, написала эту книгу для читателей, которые хотели изменить свою жизнь. Это развлекательное руководство, созданное для того, чтобы вдохновлять и мотивировать, не сообщая окружающим о том, чем вы занимаетесь. Он наполнен историями, советами и простыми упражнениями, которые помогут вам в вашем путешествии. К концу книги читатели поймут, почему они такие, какие есть, как полюбить то, что вы не можете изменить в себе, и как изменить то, что вы не любите. В общем, веселая, но полезная книга, которая поможет вам легко полюбить себя.
📘 КНИГА №3
Безумно влюбленный в меня Кристин Арило
Узнайте больше о:
- Осыпайте себя любящими словами вместо критики и сравнения
- Выбор ситуаций и отношений, которые делают вас самым счастливым.
- Отдавать сначала самому себе без чувства вины
Проверить цену на Amazon
В этой книге автор Кристин Арило предлагает практичные и увлекательные способы исследовать и воплощать 10 ветвей любви к себе каждый день и во всех сферах жизни.
. При этом читатели не только узнают о важности любви к себе, но и смогут испытать ее на себе. Кроме того, книга помогает читателям обнаружить и исследовать свои самые сокровенные желания и то, как действовать в соответствии с ними смело и убежденно. Определенно сильные слова, которые помогут вам встать на путь любви к себе и удержат вас там!
📘 КНИГА №4
Радикальная любовь к себе Гала Дарлинг
Узнайте больше о:
- Создание жизни, о которой вы мечтаете
- Инструменты и методы, чтобы начать свой путь любви к себе
- Самовыражение и проявление
Проверить цену на Amazon
Как и первый автор в этом списке для чтения, Гала Дарлинг также написала эту книгу после многих лет борьбы с депрессией, работы, высасывающей душу, и расстройства пищевого поведения. Она хотела поделиться своими знаниями с другими, кто был в той же колее. Эта книга, наполненная упражнениями, инструментами и техниками, позволяющими научиться любить себя, призвана помочь читателям избавиться от ожиданий и суждений и начать жить лучшей жизнью.
Беззаботный, но информативный автор делится своими мыслями о том, как, когда вы любите себя, вы можете делать все, что захотите, и относиться к каждому дню как к празднику!
📘 КНИГА № 5
Опустошите свою чашку, автор Йонг Кан Чан
Узнайте больше о:
- Причины и последствия низкой самооценки
- Как внимательность может помочь вам полюбить себя
- Как формируются убеждения s2023
Проверить цену на Amazon
В этой книге Ён Кан Чан использует уникальный подход, побуждая читателей отказаться от всего, что они думают о себе, и воссоединиться со своим духовным я. Вернувшись к основам и избавившись от приобретенных неуверенности и страхов, читатели смогут перестать сравнивать себя с другими и обрести большее чувство любви к себе и принятия. Автор уделяет время тому, чтобы объяснить, что можно по-прежнему быть уверенным и успешным, но при этом иметь низкую самооценку, вам просто нужно научиться исправлять эту проблему восприятия.
Эта книга, которую легко читать, научит вас, как отпустить все, во что вы верите о себе, и научиться снова любить себя.
📘 КНИГА #6
I Heart Me Дэвид Р. Гамильтон
Созидание Узнайте больше о:
- Повышение самооценки
- Обретение большего чувства счастья и общего благополучия
- 4
- 4
- больше реальных связей с другими
Проверить цену на Amazon
Эта книга, написанная ученым, доктором Дэвидом Гамильтоном, была написана, когда он понял, что отсутствие любви к себе мешает ему во многих отношениях. Он разработал эксперимент, используя себя в качестве испытуемого, и изучил последние исследования в области химии мозга, нейронауки, а также методов психотерапии и личностного развития. Его открытия привели его к осознанию того, что любовь к себе — это не только психология, но и биология. Наше человеческое стремление искать связи приводит к тому, что мы нравимся другим, чтобы получить одобрение. Однако мозг можно перепрограммировать, и автор подготовил 27 упражнений, которые читатели могут использовать, чтобы повысить свою самооценку и улучшить свою жизнь — так же, как и он.
📘 КНИГА № 7
Любите себя так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Автор: Камаль Равикант.
Проверить цену на Amazon
Эта книга, написанная автором после того, как его компания потерпела крах, буквально спасла ему жизнь. Камаль Равикант делится своей историей о том, как он преодолел свои страхи, чтобы поделиться своей правдой с миром. Он также включает ответы на вопросы, которые он получал на протяжении многих лет, чтобы помочь читателям понять, как достичь прочной любви к себе. Практические советы с личным подходом, эта книга, безусловно, одна из лучших книг о любви к себе.
📘 КНИГА №8
Путеводитель Крошечного Будды по любви к себе Лори Дешен
Узнайте больше о:
- Обретение любви к себе
- Проницательные наблюдения о нашей общей борьбе с собой и о том, как преодолеть ее ,
- -оценивать мысли, чтобы создать мирную, наполненную силой жизнь.
Проверить цену на Amazon
Эта книга посвящена тому, как научиться практиковать благодарность и позитивное мышление, чтобы достичь любви к себе, к которой мы все стремимся.
Автор описывает, как мы все суровые судьи самих себя и своих действий, и предлагает 40 уникальных точек зрения и идей, чтобы помочь читателю остановить это. Самое замечательное в этой книге то, что в нее включены идеи людей, которые находятся на пути к любви к себе, поэтому их размышления помогают читателям идентифицировать себя с ними и учиться у них.
📘 КНИГА №9
«Путь к любви к себе» доктора Джессики Керцнер
Узнайте больше о:
- Инструменты для исправления поведения, которое ведет к низкой любви к себе
- Выделите положительные модели, чтобы внедрить4
- Значение любви, связь с любовью к себе и вашей способностью любить других
Проверить цену на Amazon
Мотивационный спикер, тренер и автор, доктор Джессика Керцнер, предлагает читателям эту веселую книгу о любви к себе. Хотя эта книга полна юмора, она предоставляет читателям практические инструменты, которые они могут использовать каждый день, чтобы полюбить себя.
В этой книге каждому есть чему поучиться — от выделения положительных паттернов, которые вы должны перенять, до выявления негативных отношений. Автор использует свой многолетний опыт, чтобы сделать эту книгу доступной и легкой для понимания, позволяя читателю с оптимизмом идти к любви к себе.
📘 КНИГА №10
Учебное пособие по любви к себе, автор Шаинна Али
Узнайте больше о:
- Любовь к себе и умение видеть себя настоящего
- Иметь свободу и уверенность в своей жизни
- сомнения и самосаботаж
Проверить цену на Amazon
Эта рабочая тетрадь поможет читателям осознать свои уникальные потребности и цели, а также узнать, как лучше принять и полюбить свое истинное «я». Он включает в себя множество конструктивных и практических советов, которые можно применить в повседневной жизни. При этом автор показывает, как можно изменить свое отношение, эмоции и, в конечном счете, свой взгляд на жизнь.
В заключение хочу сказать, что эти книги о любви к себе станут прекрасным дополнением к вашей библиотеке. Любовь к себе позволяет вам не только увидеть свое истинное «я», но и по-настоящему принять то, кто вы есть. Это не только делает вашу жизнь лучше, но и влияет на окружающих вас людей. Представьте, как было бы удивительно, если бы каждый научился любить себя? Это действительно изменило бы мир и наши взгляды. Многие отрасли используют наше отсутствие любви к себе в своих интересах, заставляя нас всегда хотеть большего, как будто нам всегда мало. Может быть, пришло время научиться менять столы и вместо этого любить себя. У нас есть возможность достичь гораздо большего, если мы это сделаем. И так, чего же ты ждешь? Приобретите одну из этих книг и начните свое путешествие к любви к себе и лучшей жизни прямо сейчас!
Развивайтесь с этими книгами о любви к себе и уверенности в себе
Может быть трудно найти мотивацию, чтобы продолжать расти в своей уверенности в себе.
У всех нас бывают моменты, когда мы чувствуем, что достигли плато. Может быть трудно забыть об этих моментах и сосредоточиться на том, чего вы хотите достичь. Но так не должно быть! Есть книги, которые помогут вам полностью раскрыть свой потенциал. Мы надеемся, что на каком бы этапе жизни вы ни находились, эти книги помогут вам расти и обрести покой благодаря любви к себе и уверенности в себе.
Мы все уникальные личности, но так легко себя принижать. Мы сравниваем себя с другими, с самим собой в прошлом или даже с невозможными стандартами, созданными обществом. Бывают дни, когда мы не чувствуем себя достаточно хорошими. Когда это происходит, очень важно знать важность любви к себе и уверенности в себе. Это один из самых важных шагов в вашей жизни для вашего счастья и успеха.
Любовь к себе — тема, которая привлекает большое внимание в современную эпоху. В эту эпоху важно помнить о своей самооценке. Очень важно заботиться о себе и любить себя безоговорочно.
Но почему?
Существует длинный список преимуществ любви к себе и уверенности в себе. Заботясь о своем благополучии, вы обнаружите, что снизили уровень стресса, улучшили самосознание, повысили продуктивность и многое другое. Продолжайте читать, чтобы узнать, какие книги о любви к себе и уверенности в себе могут помочь вам начать путешествие любви к себе.
1.
Обретение уверенности в себе: как стать неотразимо крутым и жить жизнью свободы и успехаДжеймс Тернбулл
Если вы когда-нибудь чувствовали, что постоянно сомневаетесь в себе или что-то сдерживает вас в жизни, вы не одиноки. Уверенность — это навык, который требует времени для улучшения и укрепления. В этой книге автор Джеймс Тернбулл подробно рассказывает о том, как уверенность связана с тем, как вы воспринимаете свою жизнь. Уверенность — это образ мышления, который позволяет вам преодолевать проблемы и беспокойства, которые приходят с вами в жизни. Как только вы вооружитесь нужными инструментами, вы лучше поймете, что такое уверенность в себе.
Общество внушило нам, что мы должны быть уверенными в себе и в себе. Хотя каждый время от времени сталкивается с неуверенностью в себе и неуверенностью в себе, может быть трудно полностью реализовать свой потенциал, если вы боретесь с низкой уверенностью в себе. Независимо от того, насколько низка ваша уверенность, есть способы укрепить ее и полностью реализовать свой потенциал. Но не каждый может сделать это естественным образом; вам нужно будет приложить усилия, чтобы увидеть и почувствовать улучшения. И когда вы сделаете это, вы добьетесь большего успеха в различных аспектах своей жизни — как в личной, так и в профессиональной.
Купить на AmazonКупить на AppleКупить на NookКупить на Kobo
2.
Помогите мне, я застрял: шесть проверенных методов изменить свое мышление с самосаботажа на самосовершенствование Самосаботажное мышление может остановить ваш личностный рост из-за негативных мыслей. Если вы обнаружите, что рассредоточены и являетесь самым суровым критиком, вполне вероятно, что у вас в настоящее время такое мышление.
Хотя отрицательный разговор с самим собой может быть естественным, он может привести к чувству отсутствия мотивации из-за незнания своей ценности. Но вам не обязательно быть врагом самому себе; изменив свою точку зрения, вы увидите себя в более позитивном свете. В Помогите мне, я застрял , вы узнаете, как заставить замолчать своего внутреннего критика и избавиться от негативных разговоров с самим собой как привычки. Будьте готовы вернуть контроль над своей жизнью.
Наш разум постоянно думает о том, как мы выглядим, что другие люди думают о нас и получим ли мы когда-нибудь то, что хотим. Это называется негативным разговором с самим собой. Негативный разговор с самим собой может привести к низкой самооценке, тревоге, депрессии и стрессу. Это может помешать вам делать то, что вы в противном случае хотели бы сделать. Практикуя позитивный разговор с самим собой и укрепляя свою уверенность, вы сможете стать более активным в своей жизни, что позволит вам оставаться сосредоточенным и чутким по отношению к себе.
Купить на Amazon
3.
Установите границы, обретите покой: руководство по обретению себя легче сказать, чем сделать. Как установить границы с семьей, друзьями и токсичными людьми, не оскорбляя других? В этот момент New York Times бестселлер, лицензированный консультант Недра Гловер Тавваб поможет вам положить конец этой борьбе и обрести свободу быть самим собой. Описанные методы основаны на исследованиях и помогут вам определить собственные границы. Здоровые границы — один из самых распространенных способов практиковать любовь к себе. Существуют различные типы границ, в том числе: физические, эмоциональные, сексуальные, социальные и духовные. Границы работают, удерживая нас на удобном расстоянии от других, устанавливая ограничения на то, что мы позволяем другим делать для нас. Когда у вас есть здоровые границы, вы чувствуете себя в безопасности и можете сохранять чувство внутреннего покоя. Вы можете позаботиться о себе, не беспокоясь о том, что подумают другие, что может повысить уверенность в себе.
В результате ваши отношения также станут более здоровыми. Помните, никогда не поздно начать жить по своим правилам.
Купить на AmazonКупить на AppleКупить на NookКупить на KoboКупить на Google Play
4.
Как выполнять работу: узнавать свои шаблоны, исцелять свое прошлое и создавать себядоктора Николь ЛеПера
Клинический психолог Доктор Николь ЛеПера хотела большего для своих пациентов и для себя. Разработав философию духовного, умственного и физического благополучия, доктор ЛеПера смог вооружить пациентов необходимыми инструментами для исцеления. Она испытала результаты на себе, и теперь она делится своими инструментами с другими в Как делать работу , поскольку она предлагает манифест самоисцеления и руководство по созданию более подлинной жизни для себя. Если с этим не бороться, стрессовые реакции могут удерживать вас в самосаботажных паттернах. С книгой доктора ЛеПеры вы сможете преодолеть эти шаблоны и перейти к мышлению, основанному на расширении возможностей и заботе о себе.
Многие люди испытывают ненависть к себе, от которой трудно избавиться. Часто мы находимся в этих паттернах, даже не осознавая этого. Может быть очень трудно понять, что происходит у нас в голове, но важно распознавать негативные модели поведения и помнить, что мы заслуживаем того, чтобы чувствовать себя хорошо. Освободившись от самосаботажа, вы сможете выработать для себя более здоровые привычки и повысить свою уверенность в себе и общее психическое благополучие.
Купить на AmazonКупить в AppleКупить в NookКупить в KoboКупить в Google Play
5.
Почему никто не сказал мне об этом раньше?от доктора Джули Смит
Имея многолетний опыт работы клиническим психологом, доктор Джули Смит здесь, чтобы дать вам навыки, необходимые для того, чтобы контролировать свое психическое здоровье и преодолевать самые распространенные жизненные проблемы. Нужна ли вам помощь в борьбе с критикой или в развитии любви к себе и уверенности в себе, Почему никто не сказал мне об этом раньше? — это руководство доктора Смита, помогающее понять, что вы можете делать ежедневно, чтобы поддерживать свое благополучие и психическое здоровье.