Разное

Книги повышающие самооценку: Повышение самооценки – книги и аудиокниги – скачать, слушать или читать онлайн бесплатно

ОпубликованоАвторalexxlab

Книги, повышающие самооценку, лучшее из психологии самопознания

Низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе мешают добиться успеха в профессиональной и личной жизни. Справиться с проблемой помогут эти книги, с ними можно победить страхи и одиночество.

Низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе проявляются в разных симптомах – беспокойство, одиночество, страх, депрессия. Проблемы накапливаются, мешают реализоваться в профессиональном плане и наладить личную жизнь. Решением могут стать книги, повышающие самооценку и уверенность в себе, здесь ты найдешь лучшие из них.

Мэтью Маккей – «Как победить стресс и депрессию»

На время эта книга станет лучшим другом каждому, кто испытывает проблемы с самооценкой. В ней представлена пошаговая программа для того, чтобы открыть себя, почувствовать собственную привлекательность, стать увереннее. Упражнения помогут помириться с критическим внутренним голосом и остановить внутреннее разрушение личности.

Лев Рафаэль и Памела Эспеланд – «Ты сильнее, чем ты думаешь»

Настоящий самоучитель, книга подскажет, как полюбить себя и повысить самооценку, подходит для взрослых и детей. Прочитав книгу, ты научишься не только ценить себя, но и использовать личную власть, управлять своей жизнью. Затрагиваются проблемы управления гневом, достижения целей, способности сделать правильный выбор.

Брен Браун – «Сила уязвимости»

Автор книги показывает, что все искренние люди в чем-то уязвимы, и учит быть устойчивым к ударам снаружи и изнутри. Излагается несколько тактик, как не чувствовать себя уязвимым, развить внутреннюю броню, стать самодостаточным, но при этом не закрываться от окружающего мира.

Майкл А. Сингер – «Душа освобожденная. Путешествие за пределы себя»

Книга состоит из шести рассказов, каждый пропитан теплым юмором и предназначен для изучения себя самого изнутри. В рассказах читателю ненавязчиво преподносят тематики искренности, сострадания к окружающему миру и любви к самому себе.

Путешествие за пределы себя поможет положить конец мыслям и эмоциям, ограничивающим сознание, отпустить болезненные мысли, начать новую жизнь.

Руис Мигель – «Четыре соглашения»

Прочитав эту работу, ты обнаружишь в себе источник ограничивающих убеждений, которые лишат тебя радости и заставляют страдать. Рассматривай советы автора, как кодекс поведения для своей новой жизни, и тогда она наполнится любовью к себе и истинным счастьем.

Браун Брене – «Великие дерзания»

Здесь ты найдешь ответы на вопросы, почему ты уязвим, как защитить себя от страха уязвимости, как провести трансформацию себя и стать лидером. Читатели постоянно прерываются на размышления, именно эти размышления дают им силу для создания новой жизни. Приведенные советы помогут как в построении карьеры, так и в личных отношениях.

Это лучшие книги, повышающие самооценку и уверенность в себе, некоторые из них были написаны несколько десятилетий назад и стали началом для новой эры в психологии. Каждая из приведенных книг научит любить себя, жить в гармонии с внутренним и окружающим миром.

7 современных книг, которые ответят на главные вопросы подростков

Быть подростком совсем не просто. Тут и проблемы с самоидентификацией, и с уверенностью в себе, и родителями вместе с прочими взрослыми постоянно сомневаются в твоём праве на собственное мнение. В этот момент очень важно получить поддержку со стороны и понять, что то, что происходит, — это нормально. Неожиданно для многих на помощь может прийти современная литература для подростков.

Сейчас подростков особенно часто обвиняют в инфантильности, неспособности принимать решения и делать выбор. На деле всё, конечно, обстоит не совсем так: у молодых людей сейчас столько возможностей, сколько не было у их сверстников ни в одну другую эпоху. Некоторые их кумиры становятся успешными уже в 14 лет, а это, поверьте, не самым лучшим образом сказывается на самооценке. А ещё есть давление преподавателей и родителей — и вот то, что мы принимаем за лень, оказывается в итоге страхом совершить ошибку или не оправдать чьих-либо ожиданий. В этом случае книга, которая «попадёт в настроение» подростка, может стать ответом на важные вопросы о нём самом.

Кто я?

Лидерами по изданию мотивирующей литературы можно назвать «Манн, Иванов и Фербер»: их авторы помогают раскрыть себя, «прокачать» свой мозг или реализоваться в творчестве. Здесь важно понимать, что никакая из этих книг не даст вам или подростку универсального рецепта, но может навести на нужную мысль. Например, один из моих фаворитов — доктор философии Томас Армстронг и его книга «Ты можешь больше, чем ты думаешь», основанная на теории множественного интеллекта Говарда Гарднера. Суть в том, что каждый из нас умён по-своему: творчески, математически, вербально или физически. Мы часто об этом забываем, оглядываясь на принятые в обществе стереотипы об «уме». Армстронг рассказывает и о разных типах интеллекта, предлагает упражнения для их развития или улучшения навыков и спокойно говорит: «Используй то, в чём ты хорош». Для сомневающихся в своих способностях и тех, кто зависит от чужого мнения, — идеально.

Когда я предложила подросткам выбрать одну из книг МИФа — одна из самых активных девушек в нашем литературном клубе попросила «Важные годы» Мэг Джей. Как и многие взрослые, я предполагала, что подростков больше интересует творчество или небольшие мотивационные блокноты, но на самом деле они гораздо больше думают о своём будущем, чем мы.

«Для меня в этой книжке нашлось всё. Клиническая психология — это то, чем я хочу заниматься. Просто гениальные мысли, которые я никогда ещё не слышала. Ну и вера в то, что когда вся эта подростковая белиберда закончится, начнутся такие сложные, но интересные и важные годы».

Даша, 8 класс

С кем я?

Школьная дружба, как бы её ни идеализировали, — явление редкое. Обычно я слышу от знакомых подростков, что «в классе одни идиоты» и «никто меня не понимает, поговорить не с кем». Оно, в общем-то, и не удивительно: в классе дети объединены по территориальному признаку, а не по интересам, это же не вуз (да и там не всегда находят друзей на всю жизнь). Но тут важнее другой момент: в школе и вне её человек может вести себя абсолютно по-разному, а за маской отпетого хулигана может скрываться умный и честный парень. Книжка издательства «Рипола» «Учебный роман» как раз о том, что не стоит судить человека, пока как следует его не узнаешь.

«Главный смысл книги, на мой взгляд, не в самом эксперименте по созданию семьи школьниками, а в отношениях людей во время него и после. Там нет какого-то определённого плана: „что делать если ты вдруг обзавёлся семьёй“. Вот ты пришёл в школу и тебе говорят, что ты теперь чей-то муж или жена тому, кого толком не знаешь, и всё: делай, что сказано, никакой романтики. Вот в чём смысл: люди по-настоящему узнают своих напарников по печали, а не из сплетен. Мы часто смотрим на человека поверхностно, строим свои идеальные образы. Но может ведь случиться и так, что милый парень, предел мечтаний, — настоящая сволочь, а тот панк с тоннелями — самый добрый и чуткий человек на Земле».

Ксюша, 9 класс

Что вокруг меня?

Если прикладные книги по психологии помогут разобраться с внутренним миром, то художественная литература позволит посмотреть со стороны на мир и себя в нём. Выпускникам, которые мечтают поскорее начать самостоятельную жизнь можно посоветовать несколько книг от издательства «КомпасГид»: например, «Первокурсницу» Виктории Ледерман или «Первую работу» Юлии Кузнецовой. Это в первую очередь истории о людях, которые нас окружают, о том, что опыт — это не только новые знания и знакомства, но и ошибки, разочарования и постоянная борьба между «надо» и «хочу».

Или вот две книги издательства «Самокат» из серии «Недетские книжки»: Мари-Од Мюрай «Умник» и «Гуд бай, Берлин!» Вольфганга Херрндорфа. Первая о том, что братьев и сестёр не выбирают, а те, кого мы считаем глупее нас, иногда могут чувствовать и понимать гораздо больше, чем мы думаем. (Да, и про первую университетскую любовь там тоже есть, и про самостоятельную жизнь без родителей). А вот «Гуд бай, Берлин!», которую совсем недавно экранизировал Фатих Акин, один из режиссёров фильма «Нью-Йорк, я люблю тебя!», — это одно из лучших современных роуд-муви. Это книжка о том, что мир вокруг нас совсем не так ужасен, как некоторые взрослые его малюют, а ещё о том, не всё ли равно, что о тебе подумают другие, если ты счастлив.

Все про книги для подростков читайте по этому тегу.

Ещё больше о детских (и не только) книгах — на «Книжной полке „Мела“» в телеграме. Там самые интересные конспекты, книжные подборки и отрывки из новинок.

Детские книги о самооценке

Любовь к себе помогает детям чувствовать себя счастливыми и добиваться успеха в жизни. Вы можете укрепить уверенность в своих детях, прочитав детских книг о самооценке !

«Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!» — проревел мой сын себе в зеркало.

Я усмехнулся про себя — ранее этим утром я сказал ему, как важно любить себя, искренне верить в то, что ты удивительный человек. Я предложил один из способов подтвердить это: посмотреть на себя в зеркало и сказать: «Я люблю тебя».

Видите ли, никто не застрахован от сомнений в своей ценности, включая детей. Ребенок может быть единственным в своем классе, кто не может щелкнуть пальцами, или последним, кто коснется стены в игре наперегонки.

Может быть, он понимает, что его брат-близнец читает больше слов, или что он не может осветить комнату и порадовать толпу, как его младшая сестра.

Позитивная самооценка очень важна для наших детей. Это напоминает им, что они могут добиться очень многого и что у всех нас есть уникальные навыки, которыми мы можем поделиться. Чувствовать себя хорошо и нравиться себе полезно и необходимо для детей.

Итак, как мы можем поощрять положительное представление о себе у наших детей?

Сосредоточьтесь на усилиях, а не на предполагаемой врожденной черте, которая может быть у вашего ребенка. Усердная практика и самоотверженность — вместо давления, чтобы сделать все правильно с первого раза — могут помочь ему гордиться своими достижениями.

Скажи ему, что любишь его, несмотря ни на что, закатывает ли он истерику, спит ли в постели или в школе. Наблюдайте за своим разочарованием — сосредоточьтесь на исправлении его поведения, но никогда не реагируйте так, чтобы он засомневался, любите ли вы его как личность.

Примите его личность, даже если она иногда сильно отличается от вашей. И поддержите его интересы, не говоря уже о том, что вам кажется, будто вы насытились динозаврами на всю жизнь.

Раскрытие информации: Эта статья содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках.

И, конечно же, читайте книги.

Говорить с детьми о принятии себя очень важно. Но истории и красивые иллюстрации также могут побудить их раскрыться так, как это невозможно в разговорах.

В этих книгах вы встретите персонажей, которые испытали те же эмоции, что и ваш ребенок, что облегчит вам общение с ними. Они даже дают шаги и идеи о том, как чувствовать себя хорошо, когда жизнь кажется подавленной. И книги напоминают ему о многих аспектах, в которых он прекрасен, именно такой, какой он есть.

Эти книги отлично читаются, независимо от того, кажется ли он полным самоуважения или ему не помешало бы немного подняться. Взгляните на мои любимые подборки детских книг о самооценке:

Мир нуждается в том, кем вы были созданы Джоанна Гейнс

Спагетти в булочке для хот-дога Мария Дисмонди и Ким Шоу

Иди, Тигр! by Sabrina Moyle

Giraffes Can’t Dance by Giles Andreae

Dear Girl by Amy Krouse Rosenthal

The Proudest Blue by Ibtihaj Muhammad

Affirmation Weaver by Lori Lite

A Bad Case of Stripes by David Shannon

The Girl Who Never Made Mistakes by Mark Pett

Bluebird  by Lindsey Yankey

Я обещаю Леброн Джеймс

Точка Питер Х. Рейнольдс

Подарки! Кристин А. Шерри

Паук Инси-Винси сходит с ума! Трой Каммингс

Обыкновенная любовь Морган Барбер

Я нравлюсь себе! Карен Бомонт

Я нравлюсь себе! Нэнси Карлсон

Я понравлюсь Джейми Ли Кертис и Лаура Корнелл

Невероятный ты0003 Стенд Высот Молли Лу Melon от Patty Lovell

Spoon от Эми Крауз Розенталь

Я достаточно Благодарие

Получите больше советов:

  • Как воспитывать не существенные детьми

    . мир

  • 7 преимуществ чтения вашему ребенку, о которых вы могли не знать
  • Секрет воспитания трудолюбивых детей проще, чем вы думаете
  • Почему мы должны поощрять компетентность, а не уверенность в детях
  • Как использовать похвалу для поощрения потенциала вашего ребенка

Бесплатный ресурс: Хотите еще больше книг? Подпишитесь на мою рассылку и получите свой список книг для чтения вслух! Вы получите сотни любимых отрывков для чтения вслух вместе с детьми. Получите его ниже — бесплатно для вас:

Happy to Be Me: детская книга о самооценке Elf-help Kids Book

Happy to Be Me: детская книга о самооценке Elf-help Kids Book | Заметки по уходу

Бесплатная доставка при заказе от 70 долларов!