Читать онлайн «Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения» — Чаморро Томас Премузик — RuLit
Томас Чаморро-Премузик
Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения
Руководитель проекта И. Гусинская
Компьютерная верстка К. Свищёв
Дизайн обложки Л. Беншуша
Арт-директор С. Тимонов
© Tomas Chamorro-Premuzic, 2013
© Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «АЛЬПИНА ПАБЛИШЕР», 2014
Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.
* * *
Прочитав эту книгу, вы:
• осознаете, что нет никаких причин завидовать уверенности суперуспешных людей: их достижения – причина, а не следствие высокой самооценки;
• поймете, что невысокая самооценка – ваш друг: возможно, слишком честный и прямолинейный, чтобы стать самым любимым другом, но, безусловно, благожелательный и полезный;
• получите инструменты для реального повышения уверенности в себе, основанного на приобретении компетентности, а не на надувании щек и умелом самопиаре.
Посвящается Зденке Премузик
(которой не нужно читать эту книгу)
Дорогой читатель!
Если вы выбрали эту книгу, чтобы повысить уверенность в себе, вы не одиноки. Миллионы людей испытывают недостаток уверенности, и большинство из них это беспокоит, не в последнюю очередь потому, что уверенность трудно повысить по собственному желанию.
Уверенность – это считать, что ты можешь, компетентность – действительно мочь, но как они связаны? Слишком многие игнорируют этот вопрос и просто принимают на веру, что высокая уверенность – сама по себе преимущество. Хотя это допущение ни на чем не основано, оно порождает бездумную и часто разрушительную погоню за высокой уверенностью. Безусловно, почти во всем западном мире, особенно в Соединенных Штатах, считается, что чем больше уверенности, тем лучше[1]. Если бы не эта убежденность, вы бы, наверное, и книгу эту не стали читать. И все же нет причин стесняться низкой уверенности.
Главное различие между людьми, которым не хватает уверенности, и теми, кто не испытывает в ней недостатка, – в том, что первые не могут (или не хотят) искажать реальность в свою пользу. Да-да, успешная лакировка действительности – главная причина того, что так много людей чувствуют себя уверенно, хотя и не должны. Пессимизм ведет к реализму, оптимизм помогает фабриковать альтернативную реальность – обманывать, причем не других, а себя. Нет оснований завидовать людям, которые выглядят уверенными, даже если они при этом успешны; их успешность – обычно причина, а не следствие их высокой уверенности. Сама идея, что мы должны как-то бороться с низкой уверенностью, – это, в общем и целом, результат популярных мифов, которые несложно развенчать.
Если вас беспокоит ваша низкая уверенность, эта книга научит, как с ней справиться. Главное, что я хочу донести, – надо стремиться не к высокой уверенности, а к высокой компетентности, и я покажу, как это делается. Обрести уверенность легче, если вы сможете подкрепить ее реальными достижениями (но и тогда лучше не слишком зазнаваться).
Отнеситесь к этой книге настолько непредвзято и критично, насколько сумеете. Не считайте само собой разумеющимся, что можно запросто взять и повысить уверенность или что эта самая уверенность должна быть вашей целью. И не думайте, что низкая уверенность помешает вам добиться успеха. А если вам нравится так думать, приготовьтесь к сюрпризам.
Томас Чаморро-Премузик, PhD
Февраль 2013 г.
Глава 1
Уверенность и компетентность – две большие разницы
Существует такой штамп: в большинстве своем штампы верны, – и, подобно большинству штампов, этот неверен тоже.
Стивен Фрай
«Умею» и «считаю, что умею»: есть разница
Биографы так и норовят объяснить успехи выдающихся людей их огромной уверенностью в себе, при этом приуменьшая роль таланта и упорной работы, как если бы в чьих-то силах было добиться выдающегося успеха просто за счет незамутненной веры в себя. Журналы и популярные блоги не отстают, до неприличия раздувая роль уверенности в достижении славы и успеха.
Вот какие советы там можно встретить{1}:
«Чем бы ты ни занимался, главное – люби себя за то, что этим занимаешься».
«Если веришь в себя, добьешься любой цели. Без этой веры у тебя нет шансов на успех».
«Если любишь себя, жизнь прекрасна».
«Мы все восхищаемся уверенными людьми. Уверенность – самый важный ресурс в жизни, она обязательно приведет к успеху и счастью».
«Каждый может научиться быть уверенным, и тогда все наши проблемы будут решены».
«Уверенные в себе люди в десять раз успешнее тех, кому не хватает уверенности».
С утверждениями такого рода связаны три серьезные проблемы. Во-первых, нелегко взять и сделать так, чтобы уверенность взмыла до небес. Будь это так просто, никто бы не переживал из-за собственной неуверенности. Мы бы гасили ее с той же легкостью, с какой утоляем голод или жажду. Во-вторых, даже если бы нам удалось искусственно форсировать нашу уверенность, никакого настоящего успеха это бы не принесло. Что бы там ни утверждали некоторые биографы и самопровозглашенные эксперты, Барак Обама не потому стал первым чернокожим президентом в истории США, что был уверен в себе; сэр Ричард Брэнсон основал 400 компаний не благодаря вере в свои силы; Мадонна продала 300 млн записей не потому, что уверенно держится на сцене; а Майкл Джордан, Мохаммед Али и Роджер Федерер стали лучшими в своих видах спорта не потому, что сами себе нравятся.
Третья проблема, возможно, самая серьезная. Заблуждение насчет того, что высокая уверенность может помочь нам достичь всего, чего мы пожелаем, невероятно давит на нас, требуя самоуверенности и претворения этой самоуверенности в успех. Как следствие, те, кому не хватает уверенности, чувствуют вину и стыд, а те, кто уверен, питают несбыточные надежды на то, что уверенность поможет им добиться поставленных целей. Плата за высокую уверенность такова, что люди готовы пойти почти на все, чтобы добиться высокой самооценки и поддерживать ее, приравнивая хорошее настроение к успеху. В результате мы имеем общество, которое принимает важничанье за важность и самовозвеличивание – за величие, заставляя все больше и больше людей интересоваться только собой.
Я, я и снова я, или Общество нарциссов
Нарциссизм – это отношение человека к себе, характеризующееся ни на чем не основанном ощущении собственного величия и раздутой уверенностью (представьте Дональда Трампа или Пэрис Хилтон). Нарцисс сосредоточен только на самом себе, такой человек считает, что он выше всех; он игнорирует все свидетельства обратного и не обращает внимания на критику. Кроме того, нарциссы – хорошие манипуляторы, им ничего не стоит использовать окружающих, чтобы добиться власти, славы или успеха{2}. Само слово «нарциссизм» происходит от имени героя древнегреческого мифа Нарцисса, который был так одержим собственным совершенством, что никого вокруг не замечал. Чтобы наказать его, богиня Немезида заманила Нарцисса к пруду, где он увидел собственное отражение в воде и влюбился в него, не сознавая, что видит самого себя. По одной из версий, Нарцисс утонул, пытаясь поцеловать собственное отражение, по другой – сидел на берегу, любуясь на себя, пока не умер от голода и жажды.
1
В коллективистских обществах, например в Японии, не боготворят уверенность так, как это делают на Западе, и даже в западной культуре одержимость высокой уверенностью встречается достаточно редко. Например, в иудео-христианской традиции смирение считается гораздо более добродетельным, чем гордость; в Средние века гордость считали сатанинским грехом и избегали ее из всех сил.
вернуться1
Можно найти тысячи таких примеров, набрав в Google «уверенность» и «успех».
вернуться2
R. Lubit, “The Long-Term Organizational Impact of Destructively Narcissistic Managers,” Academy of Management Executive 16, no. 1 (2002): 127–38.
Какие книги могут помочь обрести уверенность в себе и твердый характер?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
вика
книги это всё чепуха! сколько я их перечитала, а самооценку не подняла никак.
бывало зацепит что-нибудь, но в жизни себя изменить не могу. видимо, подсознание за меня решает как жить
#8
#9
#10
#11
#12
#13
Гость
Библия и Достоевский.
#14
#14
Гость
никакие.
Неврозы засеваются в детстве. А как они трансформируются и во что вырастают зависит от индивидуальных особенностях нервной системы которые общем-то генетически обусловлены. Так один ребенок регулярно подвергавшийся моральному и физическому насилию в семье озлобляется , во все мире видит врагов и сам старается подавить всех вокруг. Другой, выросший в подобной семье, сломленный, всего боится, себя боится вынужденный себя на каждом шагу подбадривать и все равно ничего не получается
Нет рецептов и выздоровления нет так как все предопределено.
Книжки дают только временный настрой и каждая новая теория все меньше работает.
#15
#16
#17
#18
Девочка
+++++++++++++.
Это правда.Книги не помогут.Я сама такая.Это генетика и особенности Вашей личности.Не боритесь с этим а приспосабливайтесь.Примите себя такой какая есть.С возрастом начнете это по другому воспринимать.
#19
Гость
Нет рецептов и выздоровления нет так как все предопределено.
Книжки дают только временный настрой и каждая новая теория все меньше работает.
#20
Гость
Меня сформировали «Унесенные ветром» и «Дети Арбата». Скарлетт и Варя.
#21
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
50 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
862 ответа
Осипова Ксения Андреевна
Психолог
31 ответ
Мария Синяпкина
Сексолог
72 ответа
Иванова Светлана
Коуч
57 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
122 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
17 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
32 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
284 ответа
Климкова Татьяна
Психолог
80 ответов
#22
Гость
Только Библия! Только хардкор!
А характер либо есть (выдается при рождении))) либо его нет.
Из тряпки гранит никак не получится
#23
Гость
Автор, в первую очередь Дейла Карнеги почитайте — «Как перестать беспокоиться и начать жить», «Как выработать уверенность в себе и влиять на людей, выступая публично», «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей».
#24
Просто Непросто
Добрый день! Девушки, поделитесь названиями книг, которых помогаю изменить себя, работать над недостатками. Абсолютное отсутствие уверенности в себе, вплоть до того, что могу свою станцию проехать, если народу много впереди стоит. Или на работе могут в обед дать задание, а мне стыдно будет сказать четко «давай после обеда». Помогите побороть зажатость(
#25
Бухие бухи
Книги могут дать информацию, а чувства можно изменить только практикой испытания других чувств.
Литвака книги почитайте, у него много про самооценку.
А так Вам надо пересмотреть отношение к себе — почувствовать свою значимость и ценность, любовь к себе. Когда-то и пожалеть себя, когда-то и приободрить. Взрастить чувство собственного достоинства.
Вас, видимо, в детстве родители не считали значимым человеком, достойным уважения. Вам придется стать любящим и уважающим родителем для себя самой. b17 могу еще форум порекомендовать, поищите там публикации про любовь к себе и самооценку
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
972 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
794 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
548 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
819 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
183 ответа
#26
Гость
И «Анну Каренину» надо перечитать ))))))
А характер либо есть (выдается при рождении))) либо его нет.
Из тряпки гранит никак не получится
#27
#28
#29
Гость
Джо Диспенза Сила подсознания. Не про воспитание сильного характера, а про то, как изменить себя. Лабуду про квантовую физику и волшебство вселенной можно пропустить мимо, а вот за детальный разбор причин напряжения и советы по практике ему огромный респект.
Ну и атлант расправил плечи. Торкнуло меня после этих 2х книг конкретно.
#30
Гость
И «Анну Каренину» надо перечитать ))))))
А характер либо есть (выдается при рождении))) либо его нет.
Из тряпки гранит никак не получится
#31
Гость
Не книги, а жизнь и практическая деятельность. Есть такое слово — надо. И засовываешь все страхи куда подальше и идешь и получаешь свое. Хоть и стремно, и неохота, и неудобно, а за тебя никто не сделает и на тарелочке с каемочкой не принесет. И постепенно привыкаешь.
#32
Гость
Не книги, а жизнь и практическая деятельность. Есть такое слово — надо. И засовываешь все страхи куда подальше и идешь и получаешь свое. Хоть и стремно, и неохота, и неудобно, а за тебя никто не сделает и на тарелочке с каемочкой не принесет. И постепенно привыкаешь.
#33
Просто Непросто
Девочки, поясню.
Я изменила в себе внешность-подлечила акне, похудела, научилась нормально краситься, прическу подобрала. Отношения были и замуж вышла, на работе стараюсь совершенствоваться, НО внутреннее ощущение «гадкого утенка» не проходит. Есть коллеги, которые реально глупее, но, когда им говоришь «Маша, ну как можно каждый день одну и ту же ошибку делать?!» Мне отвечает «Ой, ну бывает, не смертельно же». Я впадаю с ступор, как человек так легко относится к своим ошибкам и зарплата больше…
#34
#35
Новые темы
Все от меня зависит — уеду я к нему или нет
3 ответа
Не знаю, где мое призвание. Комплексы
2 ответа
Изучение иностранных языков
1 ответ
Как похудеть дешево?
3 ответа
Что бы подумали Вы про женщину?
2 ответа
#36
#37
Гость
Вот Достоевский этому и учит.
До сих пор удивляюсь, как его не запретили! Была бы моя воля, его бы засекретили.
#38
Gvalhgvin
— видимо ваша главная проблема состоит в том что вам важно что о вас подумают окружающие.
#39
Просто Непросто
Так и есть. Сколько себя помню, меня заставляли стыдиться, но сейчас не общаюсь с такими людьми. Возможно, не сильная личность, раз мне могу забыть о прошлом
#40
Gvalhgvin
— причем здесь сильная не сильная? важно как вы к этому относитесь, прошлое прошло. кстати поэтому повторюсь не слушайте советов читать художественную литературу, особенно 19 века как вам тут советуют, мало того что это в массе своей откровенный шлак, так еще что самое главное они безнадежно устарели, люди то остались прежними а вот общественные отношения изменились ОЧЕНЬ сильно.
вам бы еще законы пророка Мусы посоветовали, а че почти такой же шлак как *** Достоевского
#41
Гость
Гордона тоже не любите?
#42
Gvalhgvin
— это вы про какого Гордона спрашиваете?
#43
Гость
про Александра.
#44
#45
#46
Гость
если нужны мускулы, можно читать книги сколько угодно — мускулы не появятся.
И точно так же с уверенностью.
#47
Гость
— а что он значимого написал? если же вы про мое личное отношения то как мужик он красава, трахает молоденьких, старых и надоевших выгоняет, мне б в его возрасте так развлекаться.
Он читал Достоевского, у него и научился.
#48
Gvalhgvin
Гость- а что он значимого написал? если же вы про мое личное отношения то как мужик он красава, трахает молоденьких, старых и надоевших выгоняет, мне б в его возрасте так развлекаться.
Он читал Достоевского, у него и научился.
— а кто вам сказал что он читал достоевского? и чему он у него научился? и кстати вы так и не привели примера книг Гордона, ну хоть что нибудь? вон Туркменбаши и то Рухнаму написал, Оксана Робски тоже какой то выс… труд накатала.
#49
Гость
GvalhgvinГость- а что он значимого написал? если же вы про мое личное отношения то как мужик он красава, трахает молоденьких, старых и надоевших выгоняет, мне б в его возрасте так развлекаться.
Он читал Достоевского, у него и научился.
— а кто вам сказал что он читал достоевского? и чему он у него научился? и кстати вы так и не привели примера книг Гордона, ну хоть что нибудь? вон Туркменбаши и то Рухнаму написал, Оксана Робски тоже какой то выс… труд накатала.
ну что тут можно ответить? Мужик, хочешь быть как Гордон? Читай Достоевского.
4 книги, которые помогут повысить уверенность в себе
$0,00 0 Тележка
Вера в себя — один из самых мощных инструментов в вашем арсенале. Чтобы помочь вам обрести уверенность в себе, я составил список из книг, которые необходимо прочитать для обретения уверенности в себе .
Каждая из этих книг может помочь вам сделать больше и узнать больше о себе.
You Are A Badass Джен Синсеро
Это отличная книга для уверенности в себе. Ее написала Джен Синсеро, и она дает вам очень поучительную информацию о том, как вы можете укрепить свою уверенность. В этой книге вы найдете много хороших советов, и я думаю, что она будет применима для большинства людей.
Чтение этой книги может дать вам много полезных советов о том, как развить уверенность в себе в своих собственных решениях и действиях в жизни. Если вам трудно оправдать свои действия, эта книга покажет вам, как держать себя в руках.
Это чтение действительно должно вас накачать, чтобы начать быть более напористым и, по сути, меньше нести чепуху в своей жизни.
«Девушка, умойся» Рэйчел Холлис
Автора The Chic Site всегда стоит послушать, но эта книга Рэйчел Холлис должна занять почетное место на вашей полке. Это потрясающее чтение, наполненное комичными литературными поворотами и интересными идеями, на которые вы, возможно, никогда не обращали внимания в прошлом.
Если вы обнаружите, что ваша жизнь сводится к минимуму из-за множества барьеров, социальных или профессиональных, эта книга должна помочь вам изменить это сегодня. Барьеры, которые вы наложили на себя, часто труднее всего разрушить, но Рэйчел хорошо показывает вам, как решить эту конкретную проблему в поучительном и приятном чтении.
Учебник по уверенности в себе, Барбара Маркуэй
Какое это чтение! Я настоятельно рекомендую вам уделить время прочтению этой увлекательной и интересной книги. Для меня это отличное чтение, поскольку оно предлагает активный, действенный план из 5 пунктов, который должен помочь вам действительно понять, как внести большие изменения в свою жизнь. Это одна из лучших книг для уверенности в себе на рынке сегодня.
Барбара Маркуэй, доктор философии, является одним из самых интересных специалистов в области социальной тревожности, и она предлагает очень интересные материалы, которые помогут вам полностью понять, где лучше всего провести изменения.
Отличный ресурс для чтения для повышения уверенности в себе с течением времени.
Со временем такие книги должны стать основополагающим фактором при принятии многих решений, давая вам более глубокое понимание того, почему вы принимаете те или иные решения.
Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей Дейл Карнеги
Наконец, в моем списке я хочу порекомендовать очень хорошую книгу для чтения. Это отличная книга для повышения уверенности в себе, поскольку она разбита на целый ряд полезных и логичных советов. Эта книга поможет вам понять, как выработать уверенность в себе в том, как вы справляетесь с людьми и ситуациями. Он показывает вам, как излучать уверенность и показывать людям, что вас стоит слушать.
Это потрясающая книга, которая поможет вам обрести уверенность, не заставляя вас чувствовать, что вы лжете. Это популярная книга для решения социальных проблем, а также для того, чтобы помочь вам перейти на новый профессиональный уровень.
Что следует прочитать в первую очередь?
На самом деле, ответ зависит от вашего личного выбора.
Я думаю, что вы должны попробовать и взаимодействовать с каждой из предложенных книг, поскольку каждая из них обеспечивает очень приятный личный опыт обучения. Я бы также порекомендовал начать читать рано утром — это отличный способ подготовить разум к задачам предстоящего дня.
Почему бы не прочитать о пользе утренней рутины? Добавьте немного чтения в свою рутину, и я совершенно уверен, что вы сможете увидеть настоящий личный прогресс в кратчайшие сроки.
Трудно найти книги для уверенности в себе, но я думаю, что каждая из перечисленных выше книг поможет вам получить отличные идеи и информацию.
Если вам понравился этот список книг, мы настоятельно рекомендуем прочитать эту статью о книгах для предпринимателей!
Нравится то, что вы читаете? Поделись с другом!
Последние сообщения от ACFB:
Присоединяйтесь к нашему сообществу
Хотите стать частью сообщества ACFB и узнавать больше в наших ежемесячных информационных бюллетенях, просто сообщите нам свой адрес электронной почты.
О нас
«Изменение к лучшему» — это идеальная отправная точка для всех, кто хочет помочь буквально почувствовать себя лучше в жизни.
Все, что приходит через этот сервис, направлено на то, чтобы помочь кому-то и где-то облегчить жизнь.
Где бы вы ни находились, мы хотим быть рядом, чтобы помочь вам сделать следующие шаги для улучшения вашей жизни.
Быстрые ссылки
Последние сообщения
Что такое бюджет с нулевой суммой?
9 ноября 2022 г.
Ваш подросток испытывает тревогу?
27 октября 2022 г.
Ведение журнала депрессии, тревоги и стресса
13 октября 2022 г.
Ящик наставника: инвестиции в ВАС
9 октября 2022 г.
Фейсбук Инстаграм YouTube
2022 © A Change For Better Limited
Редактирование каталога выполнено успешно
Благодарим вас за обновление вашего профиля в профессиональном каталоге.
Если вы впервые редактировали свой профиль, теперь он будет опубликован и виден в Каталоге 9.0006
Команда ACFB
5 лучших книг для развития уверенности в себе | by AskMile
Уверенность в себе — это то, что нам всем нужно, чтобы успешно идти по жизни. Тем не менее, лишь немногие из нас обладают этим качеством. Остальные из нас заняты тем, что сами себе худшим критиком и унижаем себя. Даже если вы интроверт, вы будете удивлены, узнав, что немного уверенности в себе может помочь вам чувствовать себя более комфортно в комнате, полной незнакомцев, хотя это может и не сделать вас тусовщиком. Для этого вам понадобится больше практики!
Будучи молодым специалистом, технарем или продавцом, вы уже знаете, что полдела будет выиграно, если вы проявите достаточную уверенность в себе. Но это не так просто — как создать эту волшебную уверенность в себе? Если вы не слишком общительны и не любите большие собрания, маловероятно, что вы собираетесь посещать мастер-классы или семинары по уверенности в себе.
Но вы наверняка читаете книги, так что вы можете извлечь пользу из житейской мудрости, изложенной в этих 5 книгах:
1. Что вас сдерживает? Сэм Хорн
Goodreads дает этой книге средний рейтинг 3,63. Джек Кэнфилд, автор книги «Максимальное доверие», дает содержательное описание книги. Он говорит: «Обязательно к прочтению всем, кто хотел бы быть более отточенным, уравновешенным, сильным на работе, дома, в обществе, в школе и в спорте».
Согласно аннотации к книге, после прочтения этой книги вам станет комфортно общаться с незнакомыми людьми, вы сможете легко поддерживать беседу, а не искать подходящие темы, вы перестанете сравнивать себя со всеми, вы сможете ходить по местам в одиночку и получать удовольствие, и вы научитесь смотреть на каждую ошибку как на урок, а не как на препятствие. Вместо того, чтобы проповедовать, Хорн наполнил книгу забавными анекдотами, которые не только развлекают, но и поучают. Это книга, которую вы не должны забывать читать!
2.
Непреодолимая уверенность! Кент Сейр
Эта восхитительная книга набирает в среднем 3,6 балла на Goodreads и обещает научить вас, как использовать нейролингвистическое программирование (НЛП) для обретения уверенности. НЛП считается мощным инструментом в развитии личности. Прочитав эту книгу, вы сможете избавиться от ограничивающих убеждений, научиться выходить из зоны комфорта и сразу повысить уровень уверенности в себе. Сейр утверждает, что сам использовал программу, изложенную в книге, чтобы преодолеть свою застенчивость и взаимодействовать с людьми.
3. «Освободите в себе воина» Ричарда Маховича
Кто не хочет думать как воин? Стратегия, уверенность в себе, тактические знания — все это важно для плана игры воина. На поле битвы вашего бизнеса или организации эта книга научит вас адаптироваться и действовать как воин для достижения окончательного успеха. Махович — ветеран войны, который использует свой опыт, чтобы помочь читателю научиться концентрироваться и дисциплинироваться.
Goodreads оценивает книгу на 3,86 балла.
4. «Последние секреты абсолютной уверенности в себе» Роберта Энтони
Эта книга кажется немного более популярной среди читателей Goodreads, так как она получила рейтинг 4,01. В этой книге доктор Роберт Энтони преподает несколько жизненных уроков, а именно:
• Как отличаться от других и получать от этого удовольствие
• Как перестать чувствовать страх или вину
• Как вести светскую беседу
• Как ставить цели и корректировать свою перспективу
• Как лучше общаться
Он направляет читателя изо дня в день и разбивает процесс на простые этапы, чтобы программе было легко следовать. В эту фантастическую книгу он воплотил знания, полученные на своих семинарах и семинарах.
5. Мгновенная уверенность Гэри Вурнума
Вурнум перечисляет 92 совета, которые помогут вам достичь вершины уверенности в себе. Он говорит о небольших изменениях, которые могут оказать большое влияние на вашу жизнь, таких как изменение одного слова или изменение на одну секунду.